Gənclər məktəbində basketbol dərsinin konspekti. Pedaqoji inkişaf. Oyun məşqi "İsti əllər"

XÜLASƏ №70

Maarifləndirici məşq sessiyası basketbol üzrə GNP-1 (qızlar)

(təlimçi-müəllim MOUDOD "DYuSSh" Aleksey Anatolyeviç Qolenduxin)

Hədəf:

Tapşırıqlar: 1. Hərəkət texnikasının, texnikaların birləşdirilməsi texnikasının öyrədilməsi: driblinq, atma, topu götürmə.2. Koordinasiya, sürət, sürət-güc keyfiyyətlərinin inkişafı.3. Fəaliyyət, müstəqillik, kollektivizm tərbiyəsi.

Dərsin növü: Maarifləndirici. Keyfiyyətə nəzarət, öyrənilənlərin konsolidasiyası və ümumiləşdirilməsi, nəticələr. Ardıcıl tədqiqat tədris materialı planlaşdırılan plana uyğun olaraq.

Dərs nömrəsi:№70.Dərs tarixi: 02/09/2011 Dərs vaxtı: 16.05-17.35 Davranış üsulu:

Məkan: idman zalı MOU "23 nömrəli orta məktəb", Qlinskoye kəndi

İnventar: Basketbol topları, rəflər.

Vaxt sərfi: 90 dəq.

Hissə

dərs

ÖZET

basketbol məşqi

180 nömrəli “Polyforum” liseyin 8-ci sinif şagirdləri qrupu üçün, Yekaterinburq şəhəri

müsabiqə iştirakçısı: təlimçi-müəllim MOUDOD "DYuSSh" Rezh, Sverdlovsk vilayəti

Aleksey Anatolieviç Golenduxin

Hədəf: Basketbolda uzaqdan atma texnikasının elementlərinə yiyələnmə bacarıqlarının öyrədilməsi.

Tapşırıqlar:

1. Hərəkət texnikasının, texnikaların birləşmə texnikasının öyrədilməsi: driblinq, ötürmə, atma, topu götürmə, atmadan əvvəl qrup qarşılıqlı fəaliyyət. Oyundan atış texnikasının təkmilləşdirilməsi.

2. Koordinasiya, sürət, sürət-güc keyfiyyətləri, güc keyfiyyətlərinin inkişafı.

3. Fəaliyyət, müstəqillik, kollektivizm tərbiyəsi.

Dərsin növü: Birləşdirilmiş. Ümumiləşdirmə, sistemləşdirmə, bilik və bacarıqların yoxlanılması və korreksiyası. Planlaşdırılmış plana uyğun olaraq tədris materialının öyrənilməsi.

Dərs nömrəsi:№1.

Dərs tarixi: 25/04/2011 Dərs vaxtı: 09.10-09.50

Davranış üsulu: Frontal, qrup, axın, fərdi, oyun.

Məkan: 180 nömrəli "Polyforum" liseyin idman zalı, Yekaterinburq

İnventar: Basketbol topları, dribling tribunaları, basketbol arxası.

Vaxt sərfi: 40 dəq.

Hissə

dərs

Plan - mücərrəd

MBOU DOD "Uşaq Yaradıcılıq Evləri" Basketbol bölməsinin tələbələri (1995-ci il təvəllüdlü gənclər) üçün təlim sessiyası

Bölmə: "Basketbol"

Mövzu: " Hərəkətdə atma texnikasının əsaslarının təkmilləşdirilməsi».

Dərsin məqsədi: Topa sahib olma texnikasının əsaslarını mənimsəmək.

Tapşırıqlar:

  1. Sürətə dözümlülük, hərəkət koordinasiyası və çeviklik, habelə kollektivizm və qarşılıqlı yardım hissini inkişaf etdirin.

Məkan: idman zalı MBOU "10 saylı orta məktəb"

Vaxt sərfi: 18.30 saat “____” fevral 2013

İnventar: şagirdlərin sayına görə basketbol topları, basketbolçuların maketləri.

Görünüş: "Basketbol" bölməsi üçün plakatlar və kartlar, video ardıcıllığı.

Əlavə müəllim təhsil:Kabilov Bahodur Qadoeviç

p/n

Dosi-

rovka

Təşkilati

təlimatlar

Hazırlıq hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj.

25 dəq.

2 dəqiqə.

Dərsdən əvvəl növbətçi ilə birlikdə maketlər, plakatlar quraşdırın, toplar və digər avadanlıq hazırlayın. Tələbənin formasına diqqət yetirin. Dərsdə PTB haqqında xatırlat.

Hərəkətdə məşqlər

Gəzinti növü:

  • ayaq barmaqlarında, barmaqlar kiliddə, əllər yuxarı;
  • dabanlarda, əllər başın arxasında;
  • üstündə içəri ayaqları, barmaqları kiliddə, fırlanma hərəkətlərini yerinə yetirmək;
  • üstündə kənarda ayaqları, barmaqları kiliddə, sinə qarşısında dalğa kimi hərəkətlər etmək.

2 dəqiqə.

Bir-bir sütunda, məsafə 2 m. Duruşa diqqət yetirin. Əllər başın arxasında, dirsəklər yan tərəfə.

Xarici keçid qurğusu hərəkətdədir:

3 dəq.

Əllər çiyinlərə: 1-2-3-4 dairəvi hərəkətlər dirsəklər irəli; eyni arxa.

30san.

Dirsəklərinizlə iri dairələri 4 addım irəli və sonrakı 4 addım geri təsvir etmək üçün istifadə edin.

Eyni, lakin düz qollarla dairəvi hərəkətlər.

30san.

Məs. Amplituda ilə həyata keçirin.

Sağ əl yuxarı: hər addım üçün 1-2, əlin mövqeyini dəyişdirərək əllərlə zərbələr.

30san.

Qollarınızı dirsəklərdə bükməyin.

- sinə qarşısında əllər: əyilmiş 1-2 qaçırma, 3-4 düz qol geri.

30san.

Başınızı düz tutun. Dirsəklər çiyin səviyyəsində, 3-4 əl ovucları yuxarı.

- barmaqlar "kiliddə", əllər yuxarı: hər addım üçün əllərin 1-2 geri qaçırılması.

san.

Uzun addımlarla yerimək.

- barmaqlar "kiliddə", əllər sinə önündə: hər addımda qolların yanlara qaçırılması.

san.

Yan addımlarla yerimək.

Qaçış növləri:

6.5 dəq.

Uniforma qaçış

2 dəqiqə.

Temp sakitdir. Ayağınızı dabandan yerə qoyun.

Basketbol meydançasının perimetri boyunca sağ və sol tərəflərlə yan addımlarla hərəkət etmək.

30 san.

Ön xətlərdə sağ tərəflə, yan xətlərdə - sol tərəflə.

Perimetr boyu və basketbol meydançası boyunca "ilan" və "ziqzaq" şəklində sağ və sol tərəflərlə müdafiəçinin duruşunda hərəkət.

min.

Yanal - sol. Çanağı aşağı salın, aşağı oturun, kürəyinizi düz tutun və ayaqlarınızı keçməyin. Addımlar orta, qısadır. Barmaqlar bir-birindən ayrılır və gərgindir.

Sürətlənmələrlə müdafiəçinin duruşlarında eyni, lakin alternativ hərəkətlər.

min.

Ayaqlarınızı keçməyin və məsafəni saxlayın.

Dartma (əzələlərin uzanması).

9 dəq.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları ayrı, gövdə irəli

min.

Başınızı düz əlləriniz istiqamətində saxlayın.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları irəli uzatmaq: sol ayağı sağ budun üstündən, ayağını yerə sürüşdürün, bədəni mümkün qədər dərindən əks istiqamətə çevirin (duruşu düzəltmək). Digər tərəfdən də eyni.

min.

Kürəyinizi düz tutun, əyilməyin.

I.p. - yerdə uzanaraq, sağ ayaq düz, sol ayaq çölə əyilmiş (fiksasiya). Ayaqların mövqeyini dəyişdirməklə eynidir.

min.

Kürəyinizi yerdən götürməyin.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları irəli uzatmaq: diz eklemlerinde əyilmək və ayaqları birləşdirin, ayaq biləyi birləşməsini əllərinizlə tutun. Dirsəklərinizi dizlərinizə sıxın.

min.

Sırtınızı və başınızı düz tutun.

I.p. - yerdə oturmaq: düz sağ ayağı yuxarı qaldırın və ayağın xarici qövsünü əlinizlə tutun (saxlayın). Digər ayağı ilə eyni.

min.

Ayaq düzdür, barmaq geri çəkilir.

I.p. - vurğu ilə düz qollarda uzanaraq, əyilmək, başınızı arxaya əymək (düzəltmək).

min.

Amplituda ilə yerinə yetirmək üçün məşq edin.

O.R.U. ilə basketbol topları:

2.5 dəq.

Düz qollarla topu başınızın üstündə tutun. Hər addım üçün əllərinizlə geri çəkilişlər edin.

30 san.

Başınızı düz tutun. Bütün sonrakı məşqləri basketbol topları ilə yerinə yetirin.

Top sinə önündə tutulur. Bədəni çevirmək və topu irəli ayağa doğru hərəkət etdirmək.

30 san.

Ağciyərləri irəli aparın.

Topun əldən-ələ ötürülməsi ilə, altından qabaqda yerimə duran ayaq hər addım üçün.

30 san.

Bədəni meylli vəziyyətdə saxlayın, başınızı qaldırın, irəli baxın.

"Tam" top saxlayın qollar qatlanmış sinə önündə. Ağciyərlərlə hərəkət edərək, topu yerə göndərin və geri sıçradıqdan sonra onu düz dirsəklərdə qollarla diz səviyyəsində tutun.

30 san.

"Tam" topu tutmağa çalışın. Qolların və ayaqların hərəkətlərinin koordinasiyasına nəzarət edin.

Zalın perimetri boyunca 4 addım sağ tərəflə və 4 addım sol tərəflə müdafiəçi duruşunda topun bel səviyyəsində bədən ətrafında fırlanması, topu əldən ələ keçirmək.

30 san.

Topu bədən ətrafında növbə ilə sağa və sola 4 dəfə çevirin.

Əsas hissə

Müdafiəçinin müqaviməti ilə topu dribbling və ötürmənin əsaslarını təkmilləşdirmək.

53 dəq.

“Ziqzaq”da və yan xətt boyunca aktiv şəkildə dribbling edərkən topu nokaut etmək və qapmaq.

min.

Hücumçu driblinq etdikdə müdafiəçi geri çəkilərək onu müşayiət edir, lakin hücumçu dayanıb topu əlinə alanda ona yaxınlaşan müdafiəçi onun ötürməsinə və ya atmasına imkan vermir. Dairə vasitəsilə oyunçular rolları dəyişirlər. Oyun üç xala qədər davam edir.

İki oyunçu voleybol meydançasının yan xətləri səviyyəsində son xəttin arxasındadır. Sağda, bir vuruşdan sonra hücumçu topu sola keçir, topu geri qaytarır və müdafiəyə keçir.

min

Hücumçu üç, iki və bir vuruşdan sonra topu atır.

Hücumçu fiintdən sonra atışı yerinə yetirir.

Sünilik və sünilikdən sonra topun atılması.

Bütün məşqlər əvvəlcə müdafiəçisiz, sonra isə müdafiəçinin passiv müqaviməti ilə yerinə yetirilir.

Yan tərəfə ötürmə üçün saxta hərəkətlə topu dribbing etdikdən sonra topu bir əllə yuxarıdan hərəkətə gətirmək.

min

Uğursuz atış üçün 5 atlama yerinə yetirin.

Topu dribling etdikdən sonra və bel nahiyəsində topun bədən ətrafında fırlanmasından sonra topu bir əllə yuxarıdan hərəkətdə atmaq.

min

Sünilik edərkən hərəkəti yavaşlatmayın.

Əvvəlki məşqlərdə olduğu kimi, lakin "yarım çəngəl" atışı ilə.

min

Ardıcıl 7 atış alın.

Fasilə

10 dəqiqə.

Atmada sünilik - ötürmə - atma:

Oyunçu atışı nişan alır və bununla da müdafiəçinin irəliləməsinə səbəb olur. Sonra hücumçu topu bədəni ilə örtərək sürətlə aşağı endirir, müdafiəçinin yaxınlığından keçir - onun yanından keçir və rinqə hücum edir.

min

Ötürmə zamanı topu qarşınızdan yox, yan tərəfdən vurun.

Sağdan və soldan, ikinci nöqtələrdən məşqi yerinə yetirin.

Süni atmaq - atmaq.Oyunçu qalxana gedir, sıçrayışda halqanın bir tərəfindən atmaq üçün sünilik edir, digər tərəfdən isə "yarım çəngəl" ilə atır.

5 dəqiqə

İnamla məşq edin.

Fırıldamaq - dönmək - atmaq.

Mərkəz oyunçusu, arxası qalxana tərəf olan vəziyyətdə, sola doğru atma finti edir, sonra irəli - sağa dönür və topu bir əli ilə yuxarıdan aşağıya doğru rinqə atır.

5 dəqiqə

Sağ əllə atarkən, sol ayağın üstünə atlayın.

sünilik atmaq - ötürmək sünilik etmək - atmaq.Oyunçu topu dirək mövqeyində, arxası taxtaya söykənərək qəbul edir, sağ əli “çəngəl” ilə atmağa hazırlaşdığını göstərir və sonra sola ötürmə etmək üçün fint edir. Orientasiyanı itirmiş müdafiəçinin sağ əli ilə atılan zərbəyə effektiv müqavimət göstərməsi çətindir.

5 dəqiqə

Avtomatizmə gətirmək üçün icra.

Mərkəzi qalxanın qarşısında bir-bir sütunda tikinti. Ekrandan sonra rejissorluq edən oyunçu arxası rinqə baxaraq növbəti oyunçudan topu alır və fintdən sonra vurur.

5 dəqiqə

Bütün əvvəllər öyrənilmiş süniliklər və aldadıcı hərəkətlər tətbiq olunur.

Maarifləndirici oyun.

10 dəqiqə.

Hiylə və aldadıcı hərəkətlərdən sonra atışları yerinə yetirmək üçün tapşırıq verin.

Yekun hissə

12 dəq.

Xallardan atışlarda tapşırığın yerinə yetirilməsi: sərbəst atışlar - 10 atışdan 8 vuruş; yeddi nöqtədən 5 vuruş; 5 nöqtədən 4 vuruş və beş üç nöqtədən 4 vuruş.

8 dəq.

Məşqin hər bir uğursuz yerinə yetirilməsi üçün oyunçu 50 penalti atlaması edir.

Topu itələməklə atlama qalxandan sıçradı.

2 dəqiqə.

Torso düz tutun, qolların aydın bir hərəkəti, hamar bir şəkildə atlayın.

Xülasə.

2 dəqiqə.

Dərsdə ən fəal şagirdləri qeyd edin. Ümumi səhvlərə diqqət yetirin.

D/Z. Hiylə və aldadıcı hərəkətlərdən sonra atışları simulyasiya edin.

PLAN - GÖRÜŞ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 1 nömrəli basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Qoşa addımdan sonra səbətə atmağı öyrənmək.

2. Topu yerində tutmağın və ötürməyin təkmilləşdirilməsi.

3. Gücün inkişafı (ümumi).

p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodoloji

təlimatlar

Hazırlıq hissəsi

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. İkiqat addımdan sonra məşq edin

    Təqlid divara atılır

    Yerdən qalxanları yan tərəfə atır

    I. p. - sol ayaq qabaqda - bir addım atır

    Atlama ilə eyni

    I. p. - sağ ayaq öndə - sola addım - addım atmaq

    I. p. - sol ayağın altında bir zərbə qarşısında sol ayaq, sağla addımı tutmaq, solla addımlamaq, addım atmaq

II. Topu yerində tutmağı və ötürməyi təkmilləşdirmək

    Topu iki əllə sinədən ötürmək

    Saytdan geri qayıtma ilə eyni

    İki əllə topu başın üstündən ötürmək

III. sərbəst atışlar

İ.Y. Yarım meydançada "on beş" oynamaq

Y . İkitərəfli oyun 2x10, fasilədə - sərbəst atışlar

3 dəq.

3 dəq.

3 dəq.

3 dəq.

3 dəq.

5 dəqiqə.

20 dəqiqə.

30 dəfə

30 dəfə.

30 dəfə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

5 dəqiqə.

20+5=

25 dəq.

60 dəq.

Məsafə 1 m

Məsafə 1 m

Tullanma yoxdur

Məsafə 2 m, atlama ilə

Məsafə 3 m

Cütlükdə məşq edin

Bir sıra 3 atışlı cütlər

Yekun hissə

Güc inkişafı

    Çömbəlmək

    Uzanmış vəziyyətdə qolların əyilməsi

    Gəzinti, qaçış, nəfəs məşqləri ilə gəzinti

30 dəfə

10 dəfə

13 dəq.

PLAN - GÖRÜŞ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 2 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Qoruyucu duruşda hərəkətlərin təkmilləşdirilməsi.

2. Topu yerində fırlamağı öyrənmək.

3. Atlama qabiliyyətinin inkişafı.

p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodoloji

təlimatlar

Hazırlıq hissəsi

Təlim sessiyasının tapşırıqlarının qurulması, hesabatı, salamlanması, ünsiyyəti

Gəzinti, istiləşmə tempi ilə qaçmaq

Cisimlərsiz hərəkətdə ümumi inkişaf məşqləri toplusu

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Müdafiə hərəkətlərinin təkmilləşdirilməsi

    Cütlükdə məşq edin: №1 - topla

№ 2 - müdafiəçi

Son xəttdən əks son xəttə qədər 1 nömrəli topu ziqzaq şəklində driblinq edir; 2 nömrəli əlavə bir addımla hərəkət edir

II. Topla yerində dönməyi öyrənmək

    Cütlükdə məşq edin: oyunçu tərəfdaşı dövrə vurur, qayıdır, dayanır, 2 dönərək 180 0 və topu tərəfdaşa verir.

III. Bir yerdən 3 m məsafədən cüt-cüt atışlar 10 vuruşa qədər ardıcıl olaraq 3 atış

İ.Y. sərbəst atışlar

Y . İkiqat addımdan sonra atır: sağ sütunun oyunçusu driblinq edir, atır və sol sütunun sonuna gedir, sol sütunun oyunçusu topu götürür, sağ sütuna driblinq edir.

YI. 5x5 oyun

8 dəq.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

5 m in.

10 dəqiqə.

2x10=

20 dəqiqə.

58 dəq.

Yan və əsas qalxanlar üçün

Bir sıra 3 atış

Orta sürətlə

Topu buraxan müdafiəçinin əvəzlənməsi ilə oynamaq

Yekun hissə

SFP

    Yerində tullanmaq

    Skamyada tullanmaq

    Skamyanın üstündən tullanmaq

    Gəzinti, qaçış, nəfəs məşqləri ilə gəzinti

30 dəfə

30 dəfə

10 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 3 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Bir əllə çiyindən sərbəst atma texnikasının öyrədilməsi.

2. Hücumda iki oyunçunun qarşılıqlı təsirinin öyrədilməsi.

3. Dözümlülüyün inkişafı

№№ p/n

Məzmun

Doza

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Bir əllə çiyindən sərbəst atış texnikasını öyrənmək

    Atma texnikasını söyləmək və göstərmək

    Divara qarşı məşq edin: topu meydançadan götürün, atıcı qolun çiyin səviyyəsinə qaldırın, dirsəyi divara perpendikulyar yönləndirin və ayaqları bir az əyərək və düzəldərək, baş səviyyəsindən 1,5 m yüksəklikdəki divara atın.

    Uşaqların zaldakı bütün lövhələr üzrə paylanması və 20 atış edilməsi

II. Hücumda iki oyunçunun qarşılıqlı əlaqəsi "ver və get"

№ 2

№ 1


2 nömrəli sağ sütunun oyunçusu topu sola 1 nömrəli, 1 nömrəli - No 2 verir və qalxanın altına daxil olur, 2 nömrəli - 1 nömrəli, 1 nömrəli - atma.

Saytın hər iki tərəfində həyata keçirilir

III. "Ovçu və ördəklər" oynayır

İ.Y. sərbəst atışlar

Y . Basketbol oyununda yalnız yaxın vuruşdan istifadə etmək tapşırığı var

YI. sərbəst atışlar

Yii. 3 vuruşdan çox olmayan dribling tapşırığı ilə basketbol oyunu

3 dəq.

20 dəfə

15 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəfə

10 dəqiqə.

10 dəfə

10 dəqiqə.

60 dəq.

Məsafə 1 m

Bacakların və qolların işinin koordinasiyasına nəzarət edin

Yekun hissə

Müdafiəçinin hərəkətində dözümlülüyün inkişafı


Oyunçular meydançanın mərkəzində halqalar xətti boyunca yerləşirlər. Yan xəttdən kənara hərəkət.

Orta sürətlə 3 dəfə 2

3 dəq.

15 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 4 saylı basketbol məşqi

3. Atlama qabiliyyətinin inkişafı.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

    Yerində driblinq

    Hərəkətdə gəzmək

    Əllərin dəyişdirilməsi ilə driblinq

III. Topu ötürmək:

    Sinədən iki əl

    Rebound ilə iki əl

15 dəqiqə.

3x 5

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

2x10 dəq.

60 dəq.

2-ci əsas qalxanda;

Əsas qalxanda 3-cü

Yekun hissə

Atlama qabiliyyətinin inkişafı

Gəzinti, qaçış, nəfəs məşqləri.

20 dəfə

20 dəfə

3 dəq.

15 dəqiqə.

Ayaqların dəyişdirilməsi ilə

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 5 nömrəli basketbol məşqi

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Yerində ümumi inkişaf məşqləri toplusu

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

1. Hekayə, bütövlükdə göstərin.

2 san.



III. Sərbəst atışlar.

İ.Y. Oyun 5x5 (I yarım).

Y . Sərbəst atışlar.

2 dəqiqə.

3 dəq.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

55 dəq.

Bitirdikdən sonra oyunçular yerlərini dəyişirlər.

Orta temp

Bütün qalxanlarda cüt-cüt

Yekun hissə

    Nəfəs alma məşqləri.

    Gəzintidə istirahət edin.

    Keçmişin təkrarı. №1.

    Keçmişin təkrarı. № 2.

    Keçmişin təkrarı. № 3.

1 dəq.

2 dəqiqə.

3 dəq.

1 dəq.

2 dəqiqə.

3 dəq.

20 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 6 nömrəli basketbol məşqi

2. Oyuna hazırlıq.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Yerində ümumi inkişaf məşqləri toplusu

2 dəqiqə.

13 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

Cəhdlərin sayı 3-dür.

II. Bir yerdən yuxarı atlayın.

İ.Y. Oyun 5x5 (I yarım).

Y . Sərbəst atışlar.

YI. Oyun 5x5 (ikinci hissə).

20 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

65 dəq.

Yarışda 1 oyunçu iştirak edir

Yekun hissə

OFP

1. Push-up

15-20 dəfə

30-40 dəfə

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 7 saylı basketbol məşqi

Mövzu: " Hərəkətdə atma texnikasının əsaslarının təkmilləşdirilməsi».

Dərsin məqsədi: Topa sahib olma texnikasının əsaslarını mənimsəmək.

Tapşırıqlar:

    Sürətə dözümlülük, hərəkət koordinasiyası və çeviklik, habelə kollektivizm və qarşılıqlı yardım hissini inkişaf etdirin.

p/n

Dosi-

rovka

Təşkilati

təlimatlar

Hazırlıq hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj.

25 dəq.

2 dəqiqə.

Dərsdən əvvəl növbətçi ilə birlikdə maketlər, plakatlar quraşdırın, toplar və digər avadanlıq hazırlayın. Tələbənin formasına diqqət yetirin. Dərsdə PTB haqqında xatırlat.

Hərəkətdə məşqlər

Gəzinti növü:

    ayaq barmaqlarında, barmaqlar kiliddə, əllər yuxarı;

    dabanlarda, əllər başın arxasında;

    ayağın içərisində, kiliddə barmaqlar, fırlanma hərəkətləri yerinə yetirmək;

    ayağın kənarında, barmaqları kiliddə, sinə qarşısında dalğa kimi hərəkətlər edin.

2 dəqiqə.

Bir-bir sütunda, məsafə 2 m. Duruşa diqqət yetirin. Əllər başın arxasında, dirsəklər yan tərəfə.

Xarici keçid qurğusu hərəkətdədir:

3 dəq.

Əllər çiyinlərə: dirsəklər irəli ilə 1-2-3-4 dairəvi hərəkətlər; eyni arxa.

30san.

Dirsəklərinizlə iri dairələri 4 addım irəli və sonrakı 4 addım geri təsvir etmək üçün istifadə edin.

Eyni, lakin düz qollarla dairəvi hərəkətlər.

30san.

Məs. Amplituda ilə həyata keçirin.

Sağ əl yuxarı: hər addım üçün 1-2, əlin mövqeyini dəyişdirərək əllərlə zərbələr.

30san.

Qollarınızı dirsəklərdə bükməyin.

– sinə qarşısında qollar: əyilmiş 1-2 qaçırma, 3-4 düz qol geri.

30san.

Başınızı düz tutun. Dirsəklər çiyin səviyyəsində, 3-4 əl ovucları yuxarı.

– barmaqlar "kiliddə", əllər yuxarı: hər addım üçün əllərin 1-2 geri qaçırılması.

san.

Uzun addımlarla yerimək.

– barmaqlar "kiliddə", əllər sinə önündə: hər addım üçün qolların yanlara qaçırılması.

san.

Yan addımlarla yerimək.

Qaçış növləri:

6.5 dəq.

Uniforma qaçış

2 dəqiqə.

Temp sakitdir. Ayağınızı dabandan yerə qoyun.

Basketbol meydançasının perimetri boyunca sağ və sol tərəflərlə yan addımlarla hərəkət etmək.

30 san.

Ön xətlərdə sağ tərəflə, yan xətlərdə - sol tərəflə.

Perimetr boyu və basketbol meydançası boyunca "ilan" və "ziqzaq" şəklində sağ və sol tərəflərlə müdafiəçinin duruşunda hərəkət.

min.

yan - sol. Çanağı aşağı salın, aşağı oturun, kürəyinizi düz tutun və ayaqlarınızı keçməyin. Addımlar orta, qısadır. Barmaqlar bir-birindən ayrılır və gərgindir.

Sürətlənmələrlə müdafiəçinin duruşlarında eyni, lakin alternativ hərəkətlər.

min.

Ayaqlarınızı keçməyin və məsafəni saxlayın.


Dartma (əzələlərin uzanması).

9 dəq.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları ayrı, gövdə irəli

min.

Başınızı düz əlləriniz istiqamətində saxlayın.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları irəli uzatmaq: sol ayağı sağ budun üstündən, ayağını yerə sürüşdürün, bədəni mümkün qədər dərindən əks istiqamətə çevirin (duruşu düzəltmək). Digər tərəfdən də eyni.

min.

Kürəyinizi düz tutun, əyilməyin.

I.p. - yerdə uzanaraq, sağ ayaq düz, sol ayaq çölə əyilmiş (fiksasiya). Ayaqların mövqeyini dəyişdirməklə eynidir.

min.

Kürəyinizi yerdən götürməyin.

I.p. - yerdə oturmaq, ayaqları irəli uzatmaq: diz eklemlerinde əyilmək və ayaqları birləşdirin, ayaq biləyi birləşməsini əllərinizlə tutun. Dirsəklərinizi dizlərinizə sıxın.

min.

Sırtınızı və başınızı düz tutun.

I.p. - yerdə oturmaq: düz sağ ayağı yuxarı qaldırın və ayağın xarici qövsünü əlinizlə tutun (saxlayın). Digər ayağı ilə eyni.

min.

Ayaq düzdür, barmaq geri çəkilir.

I.p. - vurğu ilə düz qollarda uzanaraq, əyilmək, başınızı arxaya əymək (düzəltmək).

min.

Amplituda ilə yerinə yetirmək üçün məşq edin.

O.R.U. basketbol topları ilə:

2.5 dəq.

Düz qollarla topu başınızın üstündə tutun. Hər addım üçün əllərinizlə geri çəkilişlər edin.

30 san.

Başınızı düz tutun. Bütün sonrakı məşqləri basketbol topları ilə yerinə yetirin.

Top sinə önündə tutulur. Bədəni çevirmək və topu irəli ayağa doğru hərəkət etdirmək.

30 san.

Ağciyərləri irəli aparın.

Topu əldən ələ keçirərək, hər addımda ön ayağın altında yerimək.

30 san.

Bədəni meylli vəziyyətdə saxlayın, başınızı qaldırın, irəli baxın.

Sinə qarşısında əyilmiş qollarla "dolu" topu tutun. Ağciyərlərlə hərəkət edərək, topu yerə göndərin və geri sıçradıqdan sonra onu düz dirsəklərdə qollarla diz səviyyəsində tutun.

30 san.

"Tam" topu tutmağa çalışın. Qolların və ayaqların hərəkətlərinin koordinasiyasına nəzarət edin.

Zalın perimetri boyunca 4 addım sağ tərəflə və 4 addım sol tərəflə müdafiəçi duruşunda topun bel səviyyəsində bədən ətrafında fırlanması, topu əldən ələ keçirmək.

30 san.

Topu bədən ətrafında növbə ilə sağa və sola 4 dəfə çevirin.

Əsas hissə

Müdafiəçinin müqaviməti ilə topu dribbling və ötürmənin əsaslarını təkmilləşdirmək.

53 dəq.

“Ziqzaq”da və yan xətt boyunca aktiv şəkildə dribbling edərkən topu nokaut etmək və qapmaq.

min.

Hücumçu driblinq etdikdə müdafiəçi geri çəkilərək onu müşayiət edir, lakin hücumçu dayanıb topu əlinə alanda ona yaxınlaşan müdafiəçi onun ötürməsinə və ya atmasına imkan vermir. Dairə vasitəsilə oyunçular rolları dəyişirlər. Oyun üç xala qədər davam edir.

İki oyunçu voleybol meydançasının yan xətləri səviyyəsində son xəttin arxasındadır. Sağda, bir vuruşdan sonra hücumçu topu sola keçir, topu geri qaytarır və müdafiəyə keçir.

min

Hücumçu üç, iki və bir vuruşdan sonra topu atır.

Hücumçu fiintdən sonra atışı yerinə yetirir.

Sünilik və sünilikdən sonra topun atılması.

Bütün məşqlər əvvəlcə müdafiəçisiz, sonra isə müdafiəçinin passiv müqaviməti ilə yerinə yetirilir.

Yan tərəfə ötürmə üçün saxta hərəkətlə topu dribbing etdikdən sonra topu bir əllə yuxarıdan hərəkətə gətirmək.

min

Uğursuz atış üçün 5 atlama yerinə yetirin.

Topu dribling etdikdən sonra və bel nahiyəsində topun bədən ətrafında fırlanmasından sonra topu bir əllə yuxarıdan hərəkətdə atmaq.

min

Sünilik edərkən hərəkəti yavaşlatmayın.

Əvvəlki məşqlərdə olduğu kimi, lakin "yarım çəngəl" atışı ilə.

min

Ardıcıl 7 atış alın.

Fasilə

10 dəqiqə.

Atmada sünilik - ötürmə - atma:

Oyunçu atışı nişan alır və bununla da müdafiəçinin irəliləməsinə səbəb olur. Sonra hücumçu topu bədəni ilə örtərək sürətlə aşağı endirir, müdafiəçinin yaxınlığından keçir - onun yanından keçir və rinqə hücum edir.

min

Ötürmə zamanı topu qarşınızdan yox, yan tərəfdən vurun.

Sağdan və soldan, ikinci nöqtələrdən məşqi yerinə yetirin.

Süni atmaq - atmaq. Oyunçu qalxana gedir, sıçrayışda halqanın bir tərəfindən atmaq üçün sünilik edir, digər tərəfdən isə "yarım çəngəl" ilə atır.

5 dəqiqə

İnamla məşq edin.

Fırıldamaq - dönmək - atmaq.

Mərkəz oyunçusu, arxası qalxana tərəf olan vəziyyətdə, sola doğru atma finti edir, sonra irəli - sağa dönür və topu bir əli ilə yuxarıdan aşağıya doğru rinqə atır.

5 dəqiqə

Sağ əllə atarkən, sol ayağın üstünə atlayın.

sünilik atmaq - ötürmək sünilik etmək - atmaq. Oyunçu topu dirək mövqeyində, arxası taxtaya söykənərək qəbul edir, sağ əli “çəngəl” ilə atmağa hazırlaşdığını göstərir və sonra sola ötürmə etmək üçün fint edir. Orientasiyanı itirmiş müdafiəçinin sağ əli ilə atılan zərbəyə effektiv müqavimət göstərməsi çətindir.

5 dəqiqə

Avtomatizmə gətirmək üçün icra.

Mərkəzi qalxanın qarşısında bir-bir sütunda tikinti. Ekrandan sonra rejissorluq edən oyunçu arxası rinqə baxaraq növbəti oyunçudan topu alır və fintdən sonra vurur.

5 dəqiqə

Bütün əvvəllər öyrənilmiş süniliklər və aldadıcı hərəkətlər tətbiq olunur.

Maarifləndirici oyun.

10 dəqiqə.

Hiylə və aldadıcı hərəkətlərdən sonra atışları yerinə yetirmək üçün tapşırıq verin.

III

Yekun hissə

12 dəq.

Xallardan atışlarda tapşırığın yerinə yetirilməsi: sərbəst atışlar - 10 atışdan 8 vuruş; yeddi nöqtədən 5 vuruş; 5 nöqtədən 4 vuruş və beş üç nöqtədən 4 vuruş.

8 dəq.

Məşqin hər bir uğursuz yerinə yetirilməsi üçün oyunçu 50 penalti atlaması edir.

Topu itələməklə atlama qalxandan sıçradı.

2 dəqiqə.

Torso düz tutun, qolların aydın bir hərəkəti, hamar bir şəkildə atlayın.

Xülasə.

2 dəqiqə.

Dərsdə ən fəal şagirdləri qeyd edin. Ümumi səhvlərə diqqət yetirin.

D/Z. Hiylə və aldadıcı hərəkətlərdən sonra atışları simulyasiya edin.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 8 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Qoşa addımdan sonra atma texnikasının təkmilləşdirilməsi.

2. Qarşınızda topun ötürülməsini öyrənmək.

3. Atlama qabiliyyətinin inkişafı.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Hərəkətdə ümumi inkişaf məşqləri toplusu

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Dribling və ikiqat addımlardan sonra atışın təkmilləşdirilməsi

1. Salondakı işarələrə görə: hər addım altında üç vuruş - ikiqat addım - atma.

2. Topu qarşınıza atın - ilk addımda tutun - ikinci addım - uçuş - atın.

3. Topu tutan məşqçinin yanından qaçaraq, topu əlindən almaq, ikiqat addım atmaq və atmaq.

II. Qarşınızda topu ötürməyi öyrənmək.

    Yerində driblinq

    Hərəkətdə gəzmək

    Əllərin dəyişdirilməsi ilə driblinq

    Skamyada oturmaq, sağda dribbling - skamya üzərindən tərcümə; sonra eyni - sol.

    Yerində tərcümə ilə idarəetmə.

    Hərəkətdə tərcümə ilə aparıcı.

III. Topu ötürmək:

    Sinədən iki əl

    Bir əl çiyindən: sağa, sola

    Rebound ilə iki əl

İ.Y. Basketbol oyunu (fasilədə - sərbəst atışlar)

15 dəqiqə.

3x 5

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

2x10 dəq.

60 dəq.

1-ci şöbə markalanma ilə məşğuldur;

2-ci əsas qalxanda;

Əsas qalxanda 3-cü

Topla əlin düzgün təmasını təmin edin

Topu tutmağın düzgünlüyünə nəzarət edin

Yekun hissə

Atlama qabiliyyətinin inkişafı

    Əlləri ilə at üzərində tullanmaq

    Gimnastika divarına tullanmaq

Gəzinti, qaçış, nəfəs məşqləri.

20 dəfə

20 dəfə

3 dəq.

15 dəqiqə.

Ayaqların dəyişdirilməsi ilə

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 9 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Addımlarla dayanmağı öyrənmək.

2. Qoşa addımdan sonra atma texnikasının təkmilləşdirilməsi.

3. Sürət dözümlülüyünün inkişafı.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Yerində ümumi inkişaf məşqləri toplusu

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Addımlarla dayanmağı öyrənmək

1. Hekayə, bütövlükdə göstərin.

2. Pauza ilə sol ayaqdan sağa tullanmaq və s

2 san.

    2 saniyəlik fasilə ilə "təpələrdən" tullanma.

    Bir addımda topu tutma anında bir ayaq üzərində dayanaraq driblinq.

    Qaçışda topu tutma zamanı bir ayaq üzərində dayanmaqla driblinq.

    Sürətlənmə ilə driblinq və 3 dairədə iki addımda dayanma (penalti, mərkəz, penalti).

II. İkiqat addımdan sonra atışın mükəmməlləşdirilməsi



Topu götürdükdən sonra meydançanın digər tərəfinə keçir.

III. Sərbəst atışlar.

İ.Y. Oyun 5x5 (I yarım).

Y . Sərbəst atışlar.

YI. Oyun 5x5 (ikinci hissə).

2 dəqiqə.

3 dəq.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

55 dəq.

Sabit tarazlığı qoruyun

Bitirdikdən sonra oyunçular yerlərini dəyişirlər.

Orta temp

Bütün qalxanlarda cüt-cüt

Yekun hissə

Sürət dözümlülüyünün inkişafı.

    Maksimum sürətlə 8 kortda driblinq.

    Nəfəs alma məşqləri.

    Gəzintidə istirahət edin.

    Keçmişin təkrarı. №1.

    Keçmişin təkrarı. № 2.

    Keçmişin təkrarı. № 3.

1 dəq.

2 dəqiqə.

3 dəq.

1 dəq.

2 dəqiqə.

3 dəq.

20 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 10 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Fiziki hazırlıq səviyyəsinin qiymətləndirilməsi.

2. Oyuna hazırlıq.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Yerində ümumi inkişaf məşqləri toplusu

2 dəqiqə.

13 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. 20 m s qaçın yüksək başlanğıc

Oyunçular məşqçinin fiti ilə yüksək startdan son xəttdən finişə qədər 20 metr qaçırlar. Vaxt əl ilə saniyəölçən tərəfindən müəyyən edilir.

Cəhdlərin sayı 3-dür.

II. Bir yerdən yuxarı atlayın.

Oyunçu 50x50 sm kvadratda dayanır, beldən arxa arxadan bərkidilmiş metr lenti ilə kəmər taxır. Tape-çıxarma mexanizmi ayaqlar arasında yerləşir (Abalakov sistemi). Oyunçu 3 cəhd edir.

III. Dayanaraq uzunluğa tullanma.

Oyunçu ümumi qəbul edilmiş üsula uyğun olaraq iki ayağı ilə təkanla bir yerdən uzunluğa tullanmanı həyata keçirir. Oyunçu 3 cəhd edir.

İ.Y. Oyun 5x5 (I yarım).

Y . Sərbəst atışlar.

YI. Oyun 5x5 (ikinci hissə).

20 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

65 dəq.

Yarışda 1 oyunçu iştirak edir

Bir tullanma yerinə yetirərkən meydanı tərk edə bilməzsiniz

Nəticə eniş zamanı dabanlarda ölçülür.

Yekun hissə

OFP

1. Push-up

2. Gimnastika skamyasında tullanmaq

3. Nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşqlərlə yerimək, qaçmaq, yerimək.

15-20 dəfə

30-40 dəfə

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 11 saylı basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Qoşa addımdan sonra atma texnikasının təkmilləşdirilməsi.

2. Qarşınızda topun ötürülməsini öyrənmək.

3. Atlama qabiliyyətinin inkişafı.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Hərəkətdə ümumi inkişaf məşqləri toplusu

1 dəq.

14 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Dribling və ikiqat addımlardan sonra atışın təkmilləşdirilməsi

1. Salondakı işarələrə görə: hər addım altında üç vuruş - ikiqat addım - atma.

2. Topu qarşınıza atın - ilk addımda tutun - ikinci addım - uçuş - atın.

3. Topu tutan məşqçinin yanından qaçaraq, topu əlindən almaq, ikiqat addım atmaq və atmaq.

II. Qarşınızda topu ötürməyi öyrənmək.

    Yerində driblinq

    Hərəkətdə gəzmək

    Əllərin dəyişdirilməsi ilə driblinq

    Skamyada oturmaq, sağda dribbling - skamya üzərindən tərcümə; sonra eyni - sol.

    Yerində tərcümə ilə idarəetmə.

    Hərəkətdə tərcümə ilə aparıcı.

III. Topu ötürmək:

    Sinədən iki əl

    Bir əl çiyindən: sağa, sola

    Rebound ilə iki əl

İ.Y. Basketbol oyunu (fasilədə - sərbəst atışlar)

15 dəqiqə.

3x 5

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

2 dəqiqə.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

1 dəq.

2x10 dəq.

60 dəq.

1-ci şöbə markalanma ilə məşğuldur;

2-ci əsas qalxanda;

Əsas qalxanda 3-cü

Topla əlin düzgün təmasını təmin edin

Topu tutmağın düzgünlüyünə nəzarət edin

Yekun hissə

Atlama qabiliyyətinin inkişafı

    Əlləri ilə at üzərində tullanmaq

    Gimnastika divarına tullanmaq

Gəzinti, qaçış, nəfəs məşqləri.

20 dəfə

20 dəfə

3 dəq.

15 dəqiqə.

Ayaqların dəyişdirilməsi ilə

PLAN XÜLASƏSİ

ibtidai hazırlıq qrupu üçün 12 nömrəli basketbol məşqi

Tapşırıqlar: 1. Fiziki hazırlıq səviyyəsinin qiymətləndirilməsi.

2. Oyuna hazırlıq.

№№ p/n

Məzmun

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlamaq -

bədən hissəsi

Dərs tapşırıqlarının qurulması, hesabat, salamlama, mesaj

Yerində ümumi inkişaf məşqləri toplusu

2 dəqiqə.

13 dəq.

15 dəqiqə.

Əsas hissə

I. Yüksək startdan 20 m qaçış

Oyunçular məşqçinin fiti ilə yüksək startdan son xəttdən finişə qədər 20 metr qaçırlar. Vaxt əl ilə saniyəölçən tərəfindən müəyyən edilir.

Cəhdlərin sayı 3-dür.

II. Bir yerdən yuxarı atlayın.

Oyunçu 50x50 sm kvadratda dayanır, beldən arxa arxadan bərkidilmiş metr lenti ilə kəmər taxır. Tape-çıxarma mexanizmi ayaqlar arasında yerləşir (Abalakov sistemi). Oyunçu 3 cəhd edir.

III. Dayanaraq uzunluğa tullanma.

Oyunçu ümumi qəbul edilmiş üsula uyğun olaraq iki ayağı ilə təkanla bir yerdən uzunluğa tullanmanı həyata keçirir. Oyunçu 3 cəhd edir.

İ.Y. Oyun 5x5 (I yarım).

Y . Sərbəst atışlar.

YI. Oyun 5x5 (ikinci hissə).

20 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

10 dəqiqə.

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

65 dəq.

Yarışda 1 oyunçu iştirak edir

Bir tullanma yerinə yetirərkən meydanı tərk edə bilməzsiniz

Nəticə eniş zamanı dabanlarda ölçülür.

Yekun hissə

OFP

1. Push-up

2. Gimnastika skamyasında tullanmaq

3. Nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşqlərlə yerimək, qaçmaq, yerimək.

15-20 dəfə

30-40 dəfə

5 dəqiqə.

10 dəqiqə.

Təlim sessiyası planı

Qrup SOG-1 Tarix 17.09.2015

Məkan: Boqolyubov adına orta məktəbin idman zalı

Mövzu: Basketbola sahib olmağın təkmilləşdirilməsi

Hədəf: iştirak edənlərin sağlamlığını gücləndirmək, bədənin səmərəliliyini artırmaq.

Tapşırıqlar: 1. Top hissinin formalaşdırılması: topla yerində və hərəkətdə olan məşqləri təkmilləşdirmək;

2. Ağ topa sahiblik texnikasının təkmilləşdirilməsi (topu tutmaq, cüt-cüt ötürmə, topu yerdən atmaq və hərəkətdə);

3. Kollektivizm, əzmkarlıq, çalışqanlıq, iradəli keyfiyyətlərin tərbiyəsi.

İnventar və avadanlıq:basketbol topları qrup başına 10 ədəd; saniyəölçən.

Dərsə hazırlaşmaq üçün ədəbiyyat:

  1. Kompleks proqram Bədən tərbiyəsi 1-11-ci sinif şagirdləri. Moskva, Maarifçilik, 2006
  2. Bədən Tərbiyəsi. 5-7-ci sinif şagirdləri üçün dərslik təhsil müəssisələri. Redaktə edən V.I. Lyaxa, L.E. Lyubomirski, G.B. Maxson. Moskva. "Maarifçilik", 1997
  3. Gənc basketbolçu. Təlimçilər üçün bələdçi, red. Yaxontova E.R. Moskva. "Bədən tərbiyəsi və idman", 1987
  4. Basketbolçular üçün xüsusi məşqlər. Qrasis A., Moskva, "Bədən tərbiyəsi və idman", 1967
  5. Basketbol. Konsepsiyalar və təhlil. Rahat B., Power F., Moskva, "Bədən tərbiyəsi və idman", 1975

№ p / p
işin hissələri

Proqram materialının məzmunu

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Dərsin giriş hissəsi

Bina. Təhlükəsizlik mühəndisliyi.

B) Tələbə idmançıların motivasiya səviyyəsinin yüksəldilməsi üçün dərsin məqsəd və vəzifələrinin qoyulması

B) İstiləşmə:

Bağları və əzələləri məşq işinə hazırlamaq üçün məşqlər (uzanma)

7-10 dəq

1 dəq

2 dəqiqə

5 dəqiqə

üçün çəkmək görünüş ilə məşğul olur

Əzələlərdə "istilik" hissi olduqda uzanma tam hesab olunur

Əsas hissə

AMMA) Top duyğusunun formalaşması:
- s/b topunun yerdəyişməsi sağ əl sola (arxaya)
- yuxarı

Torsonun ətrafında
- topu "səkkiz" alt ayağın ətrafında dəyişdirmək
- topu yuxarı atın və arxadan tutun

Arxanızın arxasında tutmaq üçün ayağınızın altına önünüzə atın

Dribling etmək üçün topu yerdən götür (sağ, sol)

Topu qarşınızda aparmaq

Topu "səkkizliyin" ayaqları altına atmaq

Topun sağ (sol) əllə zalın ətrafında driblinq edilməsi

Topun növbə ilə driblinq edilməsi

B ) Ağ topa sahiblik texnikasının təkmilləşdirilməsi:

Yerdə cüt-cüt sinədən iki əllə topu tutmaq və ötürmək (döşəmədən sıçrayışla)

Bir əllə çiyindən tutmaq və ötürmək
- iki əl başın arxasında

Yerdən sıçrayışla yan tərəfə atışla tutma və ötürmə (sağ və sol ayaq)

Top driblingitərəfdaş, sıçrayış dayandırmaq, öz oxu ətrafında fırlanma, sinədən iki əllə topu ötürmək

AT) İki addımdan sonra atış hərəkətini yaxşılaşdırmaq:

Driblingdən sonra atış (sağ və sol əl)

Tərəfdaşla geri qazandıqdan sonra atış yerinə yetirmək;

Üzüyün mərkəzi

G) Cütlükdə sərbəst atışlar. Bir üzükdə iki cüt işləyir.

E) Nəzarət məşqi:3 saniyəlik zonanı tərk edərək rinqə atır-oyunçu halqa ətrafında orta məsafədən məşqçinin işarəsi ilə topu atır, topu götürür, 3 saniyəlik zonanı tərk edərək qarşı tərəfə keçir və həmçinin topu halqaya atır. Bütün tapşırıq üçün 30 saniyəniz var.

E ) Mobil oyun "On Gears"

Şagirdlər 2 komandaya bölünür. Qaydalar bir komandanın driblinq etmədən on davamlı ötürməni tamamlaması üçündür. Digər komanda topu tutsa, hesab yenidən başlayır və hər şey basketbol qaydalarına uyğundur.

G) Maarifləndirici oyun

60 dəq

10-20 dəfə
10-20 dəfə

10-20 dəfə
10-20 dəfə

10 dəfə

10-20 dəfə 3 dəfə

10-20 dəfə

10-20 dəfə

1 dəq

1 dəq

10 dəqiqə

8-10 dişli

5-8 dəfə
5-8 dəfə

10 dəfə

Beş dəfə

10 dəqiqə

3-4 dəfə


3-4 dəfə


3-4 dəfə
5 dəqiqə

3 dəq

10 dəqiqə

10 dəqiqə

Hər bir şagird topu götürür;

sinə səviyyəsində;

məsafəni dəyişdirərək düzəldilmiş qolların hündürlüyünə;
saat yönünde, əksinə
döşəməyə toxunmadan

geniş mövqe

Fırçanı izləyin

əl dəyişdirin

əllərin dəyişdirilməsi ilə arxadan başlayın

məsafəni saxla

dominant əli dəyişdirin

Basketbolçunun duruşunda bədənin mövqeyini xatırladın.

Fırça işi

Dirsəyi passiv müdafiəçidən çıxarın

Qaçış, çiyin səviyyəsində qaldırılmış dirsəyə diqqət yetirin

Ayaq işinə dönün

Atma zamanı dirsək və əlin vəziyyətinə nəzarət edin

Kursantların 3 saniyəlik zonanı tərk etmələrinə əmin olun

Dribling olmadığından əmin olun, oyunun hesabını yüksək səslə saxlayın.

Yekun hissə

A) Sərbəst atışlar. Hər biri 10 atış.

B) uzanma.

C) Dərsi yekunlaşdırmaq.

10 dəqiqə.

Dirsək, əl, topun trayektoriyasına nəzarət edin. Yalnız təmiz vuruşları sayın.

Hər məşq ən azı 20 saniyə ərzində həyata keçirilir.

Hər bir tələbə-idmançının performansını qeyd edin.

Ümumi:

80 dəq

Təlimçi-müəllim Popov V.V.


Lysenko Ekaterina Aleksandrovna
Vəzifə: bədən tərbiyəsi müəllimi
Təhsil müəssisəsi: MBOU "Lisey"
Bölgə: Moskva vilayətinin Protvino şəhəri
Materialın adı: Kontur planı
Mövzu:"Mini-basketbol məşqinin xülasəsi (8-9 yaş)"
Nəşr tarixi: 16.05.2017
Fəsil: ibtidai təhsil

Təlim sessiyasının xülasəsi

mini basketbol (8-9 yaş)

Tarix:

Məkan:

"Lisey" memorandumu

Dərsin məqsədi:əsasların inkişafı fiziki keyfiyyətlər mini ilə məşqlər vasitəsilə

basketbol topları.

Dərsin məqsədləri:

Driblingin təkrarlanması.

Hərəkətdə və yerində öyrənilən top ötürmələrinin təkrarlanması.

Topun "səbətə" atılması.

İnventar:

- 8 mini basketbol topu.

Dozlama

Yüklər

Təşkilati metodik

təlimatlar

I. Hazırlıq hissəsi.

1 . Tapşırıqların qurulması və hesabat verməsi

2. Bir missiyada gəzinti:

2.1. Corablarda ovuclarınızı ovuşdurun;

2.2. dabanlarda, ovuclarda birlikdə,

barmağınızı arxaya doğru əyin

2.3. ayağın xarici tərəfində

səkkiz rəqəmini əllərinizlə edin.

3 . Quest qaçışı:

3.1. bir-bir sütunda bir dairədə;

3.2.İstiqamət dəyişikliyi ilə

"səkkiz";

3.3. siqnalda dayanmaq.

4 . Edamla gəzmək

nəfəs məşqləri və

mini basketbol topları.

O.R.U yerinə yetirmək üçün yenidən qurur.

"sola" əmri ilə məşqlər

iki nəfərdən ibarət komanda "Mart!"

5 .O.R.U. topla:

5.1. I.p. - o.s. topu iki ilə tutmaq

aşağıdan əllər, bir az atın

başınızın üstündə, tutmaq və

məşqə davam edin

5.2. i.p. – o.s. topu yerə vurdu və

rebounddan sonra onu iki ilə tutun

5.3. i.p. - o.s. topu iki ilə atın

əllər aşağıda, əllərinizi çırpın və

1 dəqiqə 30 saniyə

1 dəq 30 saniyə

Formaya diqqət yetirin.

İştirak edənlərin hərəkəti zamanı

aşağıdakı məşqi yerinə yetirin

Gəzərkən və qaçarkən diqqətli olun

duruş, məsafə,

düzgün nəfəs alma, texniki

hərəkətdə məşqlərin yerinə yetirilməsi.

Siqnal fitlə verilir

yerinə yetirmək əmrini səsləndirir

qaçışda növbəti iş.

Bir siqnalda dayanmaların təbiəti

əvvəlcədən razılaşdırılmışdır.

Qollarınızı aşağı salarkən burnunuzdan nəfəs alın

aşağı, əyilmək, eyni zamanda

ağızdan ekshalasiya.

Barmaqları ayrı, topu bədənə sınayın

basmayın.

Top sıçramamalıdır

çox yüksək.

Balıqçılıq texnikasına diqqət yetirin

top-fırça "huni" barmaqları ayrı.

topu tutmaq;

5.4. i.p. - o.s. eyni, lakin vaxtında

iki əl çalmaq;

5.5. i.p. - o.s topu atmaq,

otur, barmaqlarınla ​​yerə toxun,

ayağa qalx və topu tut;

5.6. i.p. - o.s. topu atmaq

əldən-ələ;

5.7. i.p. - o.s. öndəki zəmində top

topun üstündən tullanmaq;

5.8. i.p. - orta mövqe

Basketbol oyunçusu. Topa driblinq

sağ və sol əllə yerləşdirin.

10 atlama

20 saniyə

hər əl

Topun hündürlüyünü seçin

fərdi olaraq, oturmaq üçün vaxtınız var və

Qalx. Yalnız topu tutmaq

düzəltmək.

Basketbol mövqeyi tutun, əllər

dirsəklərdə çox əyilməyin.

Ayağın vurğulanmış işi,

güclü itələmə, yumşaq

əyilmiş ayaqları üzərində eniş.

Qol rahat, əl

gərgin, top dizə qayıtdı-

orta görmə, baxın

yoldaş.

II. Əsas hissə.

Driblingin təkrarlanması.

Slalom estafeti. Sırada, cərgədə

əşyalar qoyulur

bir-birindən 2 metr məsafədə.

a) sağ əllə driblinq

b) sol əllə driblinq etmək

c) arxadan baxmaq.

Driblingin təkrarlanması və

topun ötürmələrini öyrəndi

2.1. Yüksək duruşda driblinq və

iki əllə sinədən keçin

əks rütbədən olan oyunçular.

Oyunçular məşqi təkrarlayırlar

əks istiqamət.

2.2. Eyni, amma ortada driblinq

Top ötürmələri ola bilər:

a) bir əllə çiyindən köçürmək;

b) iki əllə başın üstündən keçmək;

c) iki əllə topu aşağıdan ötürmək -

2.3. Topun cüt-cüt atılması.

Eyni zamanda topu atın

başqa tərəfdaşın tərəfi:

dan oyunçular

Baxım yalnız həyata keçirilir

barmaq ucları; xurma heç vaxt

topla təmasda olmalıdır.

Topu daha yaxşı idarə etmək üçün,

əlinizi onun mərkəzində saxlayın. Xəbərlər

top sərt və aşağı.

Topu altında saxlayın

çənəsini arxadan tutaraq

keçmək üçün baş barmaqları

güclü və dəqiq çıxdı

Gücləndirmək üçün irəli bir addım atın

Transmissiya.

Tərəfdaş tərəfindən göndərilən top və

yerdən sıçrayaraq, hər biri

əks əli ilə tutur. atmaq

olan əl tərəfindən həyata keçirilirdi

a) hər iki əl başın üstündə

b) rebounddan bir əllə;

Topun "səbətə" atılması.

3.1. Dribble, iki addım at və topu at

Zibil içində".

3.2. Saxlanılması, menecerə təhvil verilməsi,

ötürmə və topu atma

"səbət".

3.3 Cərimə zərbələrinin keçməsi

iki əllə aşağıdan atır, iki əllə dayanır

cəbhə xəttinin tərəfləri.

Oyun "Müdafiəçini qoparmaq".

Oyunçu 1 mərkəz xəttindədir.

hücum edən komanda. Hücumçular 2 və

3-ü saytda sərbəst şəkildə yerləşir.

2 və 3-cü hücumçuların hər biri üz-üzə gəlir

bir müdafiəçi. Üç metr irəlidə

3 dəfə təkrarlayın,

əvvəlki nə olardı

müdafiəçilər

ziyarət etdi

top tutuldu.

Topun öz-özünə seçilməsi və ona qulluq

komandanızın sonunda.

Atmadan əvvəl yalnız edə bilərsiniz

iki addım, yerdən itələyin və

atış etmək.

Tez topu tutmaq, yerinə yetirmək

Dribling etdikdən sonra ilə atın

yerlər. Səbətə atılanda əyilmək

dizlər və topu tutmaq

sol əlinizlə yuxarı uzanaraq çıxarın

sol əl və barmaqlarınızla topu itələmək

Hücumçular və müdafiəçilər olmamalıdır

çəkilmiş xətti 3 dəfə keçin

metr "səbət" qarşısında.

Kəsilən ötürmə - 1 verir

müdafiəçiyə bonus xal, 1 xal-

topu "səbətdə" vurmaq

qalxanda quraşdırılmış "səbət"

arxasında dayanan bir xətt çəkin

hücumçu 4.

Oyun "Toplarla danışıqlar".

Toplarla sürücü komandası. Digər

komanda təsadüfi olaraq ayrılır

zalın digər yarısı. Sürücü komandası

sərbəst əllə driblinq etmək

mümkün qədər çox tökün

digər komandanın oyunçuları

hücumçular.

2 dəqiqə və

dəyişirlər

hücumçular.

Futbolçuları olan komanda

daha çox oyunçunu əsəbləşdirdi. Zəruri

yalan və diqqəti yayındırmaq

hərəkət etmək, dönmək,

kəskin sıçrayış etmək.

III. Yekun hissə.

İnventarın təmizlənməsi.

Hizalanma.

Tənəffüsün həyata keçirilməsi

hərəkətsiz dayanarkən məşqlər.

4. Xülasə.

5. Mütəşəkkil qayğıdan

idman zalı.

Performansı qeyd edin

Hansı məşqlər ən çox idi

kompleks?

Hansı məşqlər sizin üçün maraqlıdır?

ƏLAQƏLİ MƏQALƏLƏR