Bir çox müasir şəhər və qəsəbələr çayların, göllərin və ya dənizlərin sahillərində yerləşir. Çoxlarında gölməçələr, su anbarları və s.

İnsanlar qədim zamanlardan məişət və məişət həyatında çay və göllərin suyundan istifadə etmişlər.

Bu su sənayedə istifadəsi zamanı müxtəlif sularla çirklənir kimyəvi maddələr, insanların istifadəsi üçün yararsız hala düşür və çay və göllərə atılaraq onları çirkləndirir.

Buna görə də şəhər daxilində və onun yaxınlığında aşağı axınında çaylarda su içmək üçün uyğun deyil, bəzi yerlərdə hətta üzmək üçün təhlükəlidir.

Yayda, isti havalarda ən yaxşı istirahət çayın, gölün və ya su anbarının sahillərindədir, lakin yadda saxlamalıyıq ki, bütün yerlər üzmək olmaz. Sahildə “Üzmək qadağandır” lövhəsi quraşdırılıbsa, üzmək istəyi nə qədər böyük olsa da, bu qadağa pozulmamalıdır.

Unutma!
İnsanın su üzərində təhlükəsiz istirahətinin əsas qaydası su anbarlarında suyun yoxlanıldığı və sağlamlıq üçün təhlükə yaratmadığı və üzməyə icazə verilən yerləri bilməkdir.

Suda təhlükəsiz davranış qaydaları, bilik və riayət edilməsi qəzaların baş vermə ehtimalını azaldır

Tanımadığı bir su hövzəsində üzmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə sahili diqqətlə araşdırmalı və üzgüçülük üçün seçilmiş yerin yaxşı yamaclı qumlu sahildə olmasına əmin olmalısınız. Suya girməzdən əvvəl sahilə bitişik su sahəsini diqqətlə araşdırmaq lazımdır: sudan tıxaclar çıxmasın, driftwood dibində gizlənməyin. Dibində çuxurlar, çıxıntılar, yosunlar, kəskin daşlar, şüşə və digər təhlükəli əşyalar olmadan tədricən yamac olmalıdır. Suya baxmaq lazımdır. Sakit deyilsə, sualtı çuxurlar, açarlar, qalın yosunlar ola bilər.

Diqqət!
Uyğun bir yer seçildikdən sonra üzmək üçün arzuolunmaz olan həddi qeyd etmək lazımdır. Suya girərkən diqqətli olmaq lazımdır. Heç vaxt tanış olmayan yerlərdə suya tullanmayın. Bu yer bir gün əvvəl tullanmaq üçün təhlükəsiz hesab edilsə belə, gecə vaxtı tıxac gətirə bilər və ya kimsə suya nəsə ata bilərdi.

Su anbarından (dəniz, çay, göl, gölməçə) və çimmək yerindən (çimərlik, hovuz, naməlum su anbarı) asılı olmayaraq, suda tətilinizin faciəyə çevrilməməsi üçün bir sıra bilmək və riayət etmək lazımdır. of ümumi qaydalarüzgüçülük zamanı suda davranış.

Bunu hamı bilməlidir

Çimmək səhər daha yaxşı və ya axşam günəş isti olduqda, lakin həddindən artıq istiləşmə təhlükəsi yoxdur. Suyun temperaturu 18-19 °C, havanın temperaturu 20-25 °C-dən aşağı olmamalıdır. Çimilmə müddəti havanın və suyun temperaturundan, havanın rütubətindən və küləyin gücündən asılıdır. Üzgüçülük üçün ən əlverişli şərtlər aydın, sakit hava, havanın temperaturu - 25 ° C və ya daha çox.

Hamam ən azı 20 ° C su temperaturunda başlamalıdır. Sonra aşağı temperaturda çimməyə keçin. Bu, tədricən aparılmalıdır, çünki bədən yeni temperatur rejiminə uyğunlaşmalıdır.

Aşağıdakı hamam rejimləri ən məqbuldur:

• 18 ° C su temperaturunda - 6-8 dəqiqə;
• 20 ° C su temperaturunda - 10-12 dəqiqə;
• 24 ° C su temperaturunda - 15-20 dəq.

Heç bir halda soyuqdan əvvəl üzməməlisiniz: hipotermi konvulsiyalara, tənəffüs tutulmasına, huşun itirilməsinə səbəb ola bilər. Üzgüçülük zamanı suda uzun müddət qalma nəticəsində yaranan spazmodik əzələ daralması tez-tez qəzalara səbəb olur.

Unutma!
Qollarınız və ya ayaqlarınız sıxılırsa, sakit qalmaq və kürəyinizdə üzməyə davam etməlisiniz. Əlin barmaqlarının dartılmasını hiss etdikdə, fırçanı tez bir zamanda güclə yumruğa sıxmalı, əli kənara kəskin atma hərəkəti etməli və yumruğunu açmalısınız. Konvulsiyalarla dana əzələsiəyilmək, hər iki əllə zədələnmiş ayağın ayağını qucaqlamaq və ayaq barmaqlarından güclə özünüzə çəkmək lazımdır. Bud əzələlərinin spazmı ilə ayağı kənardan əlinizlə, ayaq biləyində alt ayağın altından (alt tərəfdən) tutmaq və dizdən bükərək arxaya çəkmək lazımdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, azalmış əzələ işi nöbetlərin yox olmasını sürətləndirir.

Uzun müddət üşümə hiss edirsinizsə, sudan çıxmalı və sahil boyu qısa, lakin güclü qaçış etməlisiniz, özünüzü bir dəsmal ilə qurutmalısınız və sonra günəş vannası qəbul edə bilərsiniz.

Günəşdə uzun müddət qaldıqdan sonra suya girə bilməzsiniz, çünki daha çox istilik ötürülməsi üçün periferik damarlar çox genişlənir. Suda soyuduqda, tənəffüsün dayanmasına səbəb olan əzələlərin kəskin refleks daralması baş verir.

Üzgüçülük zamanı gücünüzü hesablaya bilməyəcəyiniz üçün uzağa üzməməyə çalışmaq lazımdır. Özünüzü yorğun hiss edərək, itməyin və mümkün qədər tez sahilə üzməyə çalışın. Suyun üzərində “dincəlməyi” bacarmaq lazımdır. Ən yaxşı tətil"Arxa üstə uzanma" mövqeyi olacaq, bu vəziyyətdə əllərin yüngül hərəkətləri və ayaqların işi ilə hərəkət edərək, gücünüzü artırmaq üçün suyun səthində özünüzü dəstəkləyə bilərsiniz. üzməyə davam edin.

Elə olur ki, su nəfəs borusuna daxil olur və nəfəs almağı çətinləşdirir. Ondan qurtulmaq üçün dərhal dayanmaq, başınızı suyun üstündən mümkün qədər yuxarı qaldırmaq və güclü öskürək lazımdır. Əgər eyni zamanda suda dayanarkən əlləriniz və ayaqlarınızla güclü işləyirsinizsə (yuxarıdan aşağı suya təzyiq edin), o zaman başınızı daha da yuxarı qaldıra bilərsiniz ki, bu da öskürmənizə daha yaxşı kömək edəcək.

Əgər cərəyan sizi əsir götürüb tanımadığı bir yerə aparırsa, panikaya qapılmamalısınız. Sərinliyinizi qoruyub, cərəyana qarşı üzməyin, əks halda yorula bilərsiniz. Tədricən sahilə bir az bucaqla yaxınlaşaraq, aşağı axarda üzmək daha yaxşıdır.

Diqqət!
Heç vaxt burulğanlara qədər üzməməlisiniz - bu, suda ən böyük təhlükədir. Onlar üzgüçünü böyük bir dərinliyə və elə güclə çəkirlər ki, hətta təcrübəli üzgüçü də həmişə üzə bilmir.

Burulğanda olduqdan sonra, ağciyərlərinizə daha çox hava qəbul etməli, suya batırılmalı və axınla yan tərəfə güclü bir sıçrayış edərək, səthə çıxmalısınız.

Yosunların çox olduğu gölməçələrdə bitkilərə toxunmadan suyun səthinə yaxın üzməyə çalışmalısınız. Buna baxmayaraq, qollar və ya ayaqlar yosun budaqları ilə qarışıbsa, qəfil hərəkətlər və əyilmələr edilməməlidir, əks halda bitki döngələri daha da sıxılacaqdır. Arxa üstə uzanmaq və üzdüyünüz istiqamətdə yumşaq, sakit hərəkətlərlə üzməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Bu kömək etmirsə, o zaman ayaqlarınızı yuxarı çəkməlisiniz, əllərinizlə bitkilərdən diqqətlə azad olun.

Su səthinin dalğası ilə üzərkən, nəfəsin dalğalar arasındakı intervallarda baş verdiyini diqqətlə izləmək lazımdır. Dalğalara qarşı üzərək, sakitcə dik bir dalğaya qalxmalı və onu yuvarlamalısınız. Dalğa bir zirvə (divar) ilədirsə, ondan bir az aşağı dalğadan keçmək daha yaxşıdır.

Unutma!
Sallardan, dayaqlardan və digər üzən tikililərdən baş üstə suya tullanmaq çox təhlükəlidir!
Suyun altında qalaqlar, relslər, daşlar və s. ola bilər.
Yalnız bunun üçün kifayət qədər dərinlik, təmiz su və düz dibi olan yerdə dalış edə bilərsiniz.

Məhdudiyyətli işarələrdən kənarda üzə bilməzsiniz, çünki onlar su sahəsini sübut edilmiş dibi, müəyyən bir dərinlik ilə məhdudlaşdırırlar. Burulğanların və s. olmamasına zəmanət verilir. Sahildən uzağa üzməyə və ya cəsarətlə su anbarı boyunca üzməyə ehtiyac yoxdur. Sahil yaxınlığında eyni məsafədə bir neçə dəfə üzməklə üzmək qabiliyyətinizi sübut edə bilərsiniz.

Bunu hamı bilməlidir

Suqəbuledici stansiyaların, bəndlərin, marinaların, körpülərin və digər hidrotexniki qurğuların ərazisində çimmək qadağandır.

Yanında müxtəlif burulğanlar, dalğalar və cərəyanlar olan gəmilərə, qayıqlara qədər üzə bilməzsiniz. Buxar gəmisi çayın axınına qarşı gedirsə, o zaman dənizçi gəminin altına çəkilə bilər.

Şişirilən əşyaların üzərində üzməyin. Onların üzərində üzmək təhlükəlidir və üzə bilməyən insan üçün çox vaxt faciəvi şəkildə başa çatır. Şişmə kameralar, döşəklər çox yüngüldür, hətta zəif külək və cərəyan da onları uzun məsafələrə daşımaq üçün kifayətdir. Bir neçə dəqiqə diqqətinizi yayındırmağa dəyər - və sahil əlçatmazdır. Döşək dalğanın altında qala bilər, üzgüçünün altından sürüşüb onu başı ilə örtə bilər. Bundan əlavə, hər hansı bir şişmə obyektdə gizli bir qüsur ola bilər, onu vaxtında aşkar etmək həmişə mümkün deyil: hava ondan qaça bilər və üzmə qabiliyyətini itirəcəkdir.

Xüsusi qayğı maska, şnorkel və üzgəclərlə üzməyi tələb edir. Kəskin dənizlərdə şnorkellə üzməyin. Yalnız sahil boyu üzmək və daima daimi nəzarət altında olmaq lazımdır ki, vaxtında köməyə gələ bilsinlər.

Yaxınlığında üzmək qadağan edilən obyektlər: estakada, bənd, paroxod, qayıq, estakada

Suda təhlükəsizliyin vacib şərti nizam-intizam və təşkilatçılıqdır. Pranklar müəyyən sərhədləri keçməməlidir. Yaşlı uşaqlar bəzən dostuna “zarafat” edə bilərlər: o, üzərkən onun ayaqlarından tutun, əvvəlcə başını aşağı salın, suyun altında saxlayın və s. Bu cür zarafatlar faciəvi nəticələrə gətirib çıxara bilər. Oyunlar dayaz dərinliklərdə oynanmalıdır. Suda oyunlar zamanı heç bir halda “Mən boğuluram, kömək edin!” kimi yalançı təhlükə siqnalları verməməlisiniz. Bu, ətrafdakıları əsəbiləşdirir, hər bir belə vəziyyətdə xilasetmə işlərinə tələsməyə borclu olan növbətçi xilasetmə postlarının işindən yayındırır. Qəzanın simulyasiyası ona gətirib çıxara bilər ki, yalan siqnallara öyrəşmiş başqaları həqiqətən boğularaq boğulan birinin köməyinə gəlməyəcək.

Yoldaşınıza qarşı diqqətli və diqqətli olmaq, onu gözdən qaçırmamaq və köməyinə gəlmək lazımdır.

Kiçik qardaş və bacıları suya yaxın qoya bilməzsiniz. Onlar büdrəyib yıxıla, dalğada boğula və ya çuxura düşə bilərlər.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək suda təhlükəsizliyin əsas şərtidir.

Su səfərləri və su təhlükəsizliyi

Çaylar, göllər, dənizlər və su anbarları boyunca gəzintilər təbii mühit haqqında öyrənmə elementlərini uğurla birləşdirir, aktiv istirahət və bədənin sağalması.

Su turizmi demək olar ki, hər bir sağlam insan üçün əlçatandır. Eyni zamanda su turizmi turizmin ən çətin növlərindən biridir və su səyahətinə hazırlıq bir sıra özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir. Şagirdlər belə səfərlərə öz ağsaqqalları və ya rəhbərləri ilə gedirlər.

Ən sadə səfərdə su turisti yaxşı üzməyi, turist gəmisini yığmağı və təmir etməyi, qida və avadanlıqları düzgün qablaşdırmağı, yerləşdirməyi və küləkdən qorumağı bacarmalıdır; düzgün oturmaq və gəmini tərk etmək, cərgə etmək və onu idarə etmək, yaxınlaşmaq, sahilə bağlamaq və sahildən yuvarlanmaq (yola çıxmaq). Su turisti su yollarında qarşılaşılan maneələri yaxşı bilməli və tanımalı, onların aradan qaldırılması üsullarını mənimsəməlidir. Su turisti müraciət etməyi bacarmalıdır müxtəlif yollarlaözünü sığorta və qarşılıqlı sığorta.

Unutma!
Sığortanın əsas məqsədi zərərçəkmiş heyətin ən qısa müddətdə sudan sahilə və ya sığortaçı gəmisinə qaldırılması və qəza gəmisini çıxarmaqdır.

Su turizmində əsas təhlükələr su mühitinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Su yüksək istilik tutumuna malikdir, bu, aşağı temperaturda suya düşmüş bir insanın sürətli və həyatı üçün təhlükəli hipotermiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həmişə boğulma təhlükəsi var.

Diqqət!
Suda səyahət səfər iştirakçılarından yüksək nizam-intizam, marşrutda davranış qaydalarına riayət etmək, habelə rəhbərin əmrlərini dəqiq və çevik icra etməyi tələb edir.

üçün su turizmi istifadə edin müxtəlif növlər yüngül avarçəkmə gəmiləri, ən çox yayılmış kayaks, katamaranlar və şişmə qayıq. Qayıqlar, dugouts, puntlar və yerli istehsal gəmiləri də istifadə olunur.

Əksər su turistləri ilk səfərlərini gövdə qatlanan kayakda edirlər. Bu gəmi ilkin yelkən və gəmi idarəetmə bacarıqları, çayda naviqasiya və maneələri tanımaq bacarığı əldə etmək üçün ən uyğundur.

Su səyahətinə hazırlaşır

Əgər su səyahəti üçün istifadə olunacaq taxta qayıq yerli olaraq tikilmiş, onu təmir etmək üçün lazım ola biləcək hər şeyi özünüzlə götürməlisiniz: qatran, yedək, mismar, balta, taxta mişar, tornavida, kəlbətin, taxta çəkic və s.

Bunu hamı bilməlidir

Suyun içində turist səfəri turistlər bir sıra əsas təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməlidirlər:

• Sənədlər və pullar suya davamlı çantaya yığılmalıdır, bu çanta həmişə sizinlə birlikdə fermuarlı alt şalvarın cibində və ya boynunuza asılmalıdır. Kibrit, quru spirt ehtiyatını vintli qapaqlı plastik (metal) qablarda saxlayın.
• Çadır, yataq dəsti, ehtiyat paltar, kətan, nəmdən qorxan məhsulları polietilen torbalarda saxlayın.
• Xilasedicilər şişirdilməli və yığılmalıdır: qayığın burnunda baqajın üstündə, kayakda yay göyərtəsində və ya avarçəkənlərin arxasında; xilasedici jiletlər taxılır və işlək vəziyyətə salınır.
• Qayıqla səyahət edərkən, gəminin yayı əşyaların böyük hissəsi üçün istifadə olunur. Məhsulları qutularda saxlamaq tövsiyə olunur. Yanğın boyunca tonqal və yataq aksesuarlarının içəridən gücləndirilməsi məsləhətdir. Qayıq artıq suda olduqda əşyalar qayığa yüklənir.

Səfərin təşkili və təhlükəsizliyi

Eniş zamanı qayığa tullana bilməzsiniz, növbə ilə arxa tərəfdən gəmiyə daxil olmalı və dərhal yerlərinizi tutmalısınız. Avarçəkənlər yerə endikdən sonra avarları, avarları isə avarların içərisinə daxil edib yanlara qoyurlar. Qayığı boş suya itələyən sükançı onun yerini tutur.

Kampaniyada gəmi qabaqda və arxada gedənlərlə vizual və səsli ünsiyyətdə olmalıdır.

Diqqət!
Suyun üstündə qışqırmaq bir şeyi ifadə etməlidir: "Biz uçuruq!" Bütün digər hallarda bu, intizamın kobud şəkildə pozulmasıdır.

Sahilə yaxınlaşan sükançı qayığı axına qarşı çevirir və onu kiçik bucaq altında sahilə yönəldir. Sükançının əmri ilə avarçəkənlər avarları yanlara qoyurlar, sükançı isə qayığın sürətindən istifadə edərək onu sahilə çıxarır, paya vurur və qayığı ona bağlayır (yalvarır). Turistlər növbə ilə qalxır, avarları götürüb sahilə çıxırlar.

Su gəzintisində mümkün fövqəladə hallar

Gəmi sərbəst dalğada çevrildi. Bu vəziyyətdə yaralı gəminin qabağında gedən turistlər üzən əşyaları tutur və yaralı vəziyyətə uyğun hərəkət edir. Yer dayazdırsa, dərhal qayığı keel üzərinə qoymalıdırlar (içəri çevirin başlanğıc mövqeyi), sahilə çıxarın, batmış əşyaları sudan çıxarın və qurudun. Əgər qəza dərinlikdə baş veribsə, o zaman qrup əvvəlcə gəmini dayaz suya sürməlidir.

Gəmi astanada çevrildi. Aşan gəminin heyəti qayığın kənarlarından tutub sahilə doğru üzür. Qarşıdakı gəmi ekipajları aşmış qayıqdan uzaqlaşan əşyaları tuturlar.

Batanların xilas edilməsi. Suda boğulan şəxsi qayıqdan xilas etmək zərurəti yaranarsa, ona kamanla və ya arxadan yaxınlaşmaq lazımdır. Bundan sonra qayıqda olanlardan biri kamanda və ya arxa tərəfdə uzanaraq ayaqlarını skamyada (küpdə) tutaraq boğulan şəxsə qayığa çıxmağa kömək edir. Boğulan adamı yan tərəfdən çəkməməlisiniz, çünki bu halda qayıq aşa bilər.

Kayakdan boğulan şəxsə kömək edərkən ona vermək lazımdır Xilasedici dəstə, avar, ipin ucunu dartmaq və dayaz yerə gətirmək.

Sonda qeyd edirik ki, su üzərində istirahət çox cəlbedici və sağlamdır, lakin xoş olanın bədbəxtliyə çevrilməməsi üçün bu faydadan ağıllı şəkildə istifadə etmək lazımdır.

Bunu hamı bilməlidir

Suda açıq hava fəaliyyətini sevən hər kəsin bilməli və əməl etməli olduğu əsas qaydaları xatırlayın: üzgüçülük üçün təchiz olunmuş çimərlikdən istifadə etmək daha yaxşıdır, əgər yoxsa, üzgüçülük üçün daimi yer, təhlükəsizlik baxımından daim yoxlanılır; suda üzməyi və istirahət etməyi öyrənin; suda qalmaq qabiliyyətinizi real qiymətləndirin (üzgüçülükdə fasilələr sizin qabiliyyətinizi azaldır. Daha da üzmək istəyəndə bunu nəzərə alın); tək üzməyə getməyin, kömək həmişə lazımlı ola bilər; xilasetmə avadanlıqlarından, o cümlədən doğaçlamalardan istifadə etməyi öyrənmək; suda çətinlik çəkənlərə öz və qarşılıqlı yardım göstərməyi öyrənin.

Suallar

1. Bütün su hövzələrində üzmək mümkündürmü?
2. Müxtəlif su hövzələrində çimərkən təhlükəsizliyinizi hansı meyarlar müəyyənləşdirir?
3. Nə üçün şişmə əşyaların (matraslar, kameralar və s.) üzərində üzmək tövsiyə edilmir?
4. Gəzərkən hansı təhlükəsizlik tədbirləri görülməlidir?
5. Su səfərində mümkün fövqəladə halları və təhlükəsiz davranış üçün tövsiyələri sadalayın.

Məşq edin

Sizin əsasında Şəxsi təcrübə və tövsiyələri nəzərə alaraq, çimmək şərtlərini və imkanlarınızı nəzərə alaraq, müxtəlif su hövzələrində çimərkən suda şəxsi təhlükəsizlik üçün əsas qaydaları tərtib edin. Tapıntılarınızı təhlükəsizlik gündəliyinizə qeyd edin.

Onlayn tərcüməçi olmadan yalnız alman dilinə tərcümə edin.

Düzünü desəm, hələ ki, elə bir peşə tapmamışam
bütün danonsasiyaları ilə maraqlanır, lakin bunun üçün namizədlər var
yer.Bu peşələrdən biri rəssamdır, amma onun haqqında əmin deyiləm
müvəffəqiyyətlə yanaşı, gəlirliliyində də. Başqa bir peşə
sahibkar.Sahibkaramsa, deməli olmalıyam
müəssisə və ya buna bənzər bir şey, amma mən də hələ mənzərəni seçməmişəm
müəssisə və onun istiqaməti, bu peşə ideyasının izi hələ də yoxdur
qəti şəkildə tamamlandı. Biz nə haqqında davam edə bilərik
peşələr mənə toxundu, axmaq, gülməli, mürəkkəb, darıxdırıcı, amma hamısında
Məni maraqlandıran heç nə yoxdur.

Fransız dili.

Nə qədər məhsul ala biləcəyinizi göstərin.
1.Paketsiz; 2. Qazanı çıxarmaq; 3. Une bouteille;. 4. Une tablet; 5. Yükləməyin.
.......................................................................................
de kafe; ağrı; de fromage; de concombres; de yaourt; d "eau minérale; de ​​lait; de sardines; de şokolad; de poisson; de salat; de vin.
...............................................................................................
Zəhmət olmasa tələsin!

Hələ mövcud olmayan bir şey ortaya çıxarmaq, məsələn, dadını itirməyən saqqız, arıqlamaq üçün şokolad. Siz yalnız yemək deyil, məsələn, isti ola bilərsiniz

dayan, qışda isti olur orada kofe almaq olar və s. Minnətdar olardım :3

Lütfən, lazımsızları silməklə azaldın!

İlk baxışdan belə deyil
uzun müddət əvvəl hər şey çox sadə görünürdü: bədən daim içəridə ola bilməz
güclü fəaliyyət vəziyyəti, onun bütün orqanları və sistemləri yorulur və buna görə də
vaxtaşırı istirahət və ya ən azı bu fəaliyyətin səviyyəsində azalma lazımdır.
Məhz yuxu belə bir istirahətdir: beyin dincəlir, əzələlər dincəlir, kişilər
ürək, mədə və digər orqanlar intensiv işləyir, kəskin olur
bütün növ həssaslığın zəifləməsi - görmə, eşitmə, dad, qoxu, dəri
həssaslıq. Yuxunun başlanğıcını da izah etmək asan görünürdü:
güclü fəaliyyət zamanı bədəndə müxtəlif yan təsirlər toplanır.
qanda dövran edərək beynə belə təsir edən məhsullar (zəhərlər).
elə bir şəkildə ki, onun əyləclənməsi, bağlanması baş verir. Olduqca qarşılandı
Bu fərziyyə üçün inandırıcı eksperimental sübut: hətta
Əsrimizin əvvəllərində fransız alimləri Legendre və Pieron bunu müəyyən etdilər
11 yuxudan məhrum olan itlərin serum və ya serebrospinal mayesi
gün, sağlam, oyaq itlərə tətbiq edildikdə, ikincisində yuxuya səbəb oldu.
Buna görə də, yuxu və oyaqlıq zamanı beynin vəziyyətində fərqlər
çox sadə görünürdü: yuxu beyin fəaliyyətinin ləngimə dövrüdür,
onun istirahəti, istirahəti. görə
müasir elmi məlumatlara görə, yuxu korteksin diffuz inhibəsidir
sinir hüceyrələrinin keçirdikləri kimi meydana gələn yarımkürələr
oyanıqlıq dövründə bioenerji potensialını azaldır və onların
həyəcanlılıq. İnhibisyonun beynin daha dərin hissələrinə paylanması -
ara beyin, subkortikal formasiyalar - yuxunun dərinləşməsinə səbəb olur. Harada
inhibə vəziyyətində, qismən funksional istirahət, sinir hüceyrələri yoxdur
yalnız onların bioenergetik səviyyəsini tam bərpa edir, həm də
gələcək fəaliyyətlər üçün zəruri olan məlumat mübadiləsi. İndiyə qədər
oyanış, yuxu kifayət qədər dolu olsaydı, yenidən aktiv olmağa hazırdırlar
iş. Yuxu zamanı beynin işinin dayanmaması faktı ilə mühakimə oluna bilər
yuxu vəziyyətində saxlanılan bioelektrik fəaliyyəti. Beynin biocərəyanları
hüceyrələrdə baş verən biokimyəvi prosesləri əks etdirir və göstərir
aktiv beyin fəaliyyəti. Onlar eyni vaxtda çəkilməklə qeydiyyata alınırlar
başın bir çox nöqtəsi və gücləndirildikdən sonra elektroensefaloqramma kimi qeyd olunur
(EEG), müxtəlif asılı olaraq fizioloji şərait Bu var
unikal və xarakterik nümunə. Yuxu alimləri inkişaf edib
elektroensefaloqrammalara qrafoloqlar kimi eyni peşəkar yanaşma
əl yazısı. Eyni insanın normal yuxusunun elektroansefaloqrammaları oxşardır
bir-birinə, eləcə də yazdığı məktublara. Mütəxəssis baxaraq bilər
müəyyən sayda ensefaloqramma, birinə aid olanları tapın və
eyni şəxsə. Eyni əkizlərin ensefaloqrammaları bir-birinə bənzəyir,
özləri kimi, qardaş əkizlərin yuxu qeydləri isə bir-birindən fərqlənir.
dostdan. Məhz bu cihazın köməyi ilə beynin biocərəyanları aşkar edilmişdir
yuxuda olan insanlar yavaş fəaliyyəti ilə fərqlənirlər: onların salınma tezliyi 1 - 3
saniyədə, oyaq vəziyyətdə olarkən, salınım tezliyi olan dalğalar
saniyədə 8-13. Bununla belə, beyin qabığında dərin yuxu zamanı belə
heyvanlar və insanlar oyaq sahələrdə qalır - sözdə
"gözətçi nöqtələri", fizioloji mənası budur
zəruri hallarda bədəni yuxu vəziyyətindən çıxarmaq üçün. Bəli, yatmaq
yuxuda dəyişikliklər narahat duruş, dəyişdirərkən genişlənir və ya gizlədir
ətraf mühitin temperaturu, zəngli saat və ya başqa bir zaman oyanır
yüksək səslər.

Burulğanda olduqdan sonra, ağciyərlərinizə daha çox hava qəbul etməli, suya batırılmalı və axınla yan tərəfə güclü bir sıçrayış edərək, səthə çıxmalısınız.

Çoxlu su obyektlərində yosun bitkilərə toxunmadan suyun səthində üzməyə çalışmaq lazımdır. Buna baxmayaraq, qollar və ya ayaqlar yosun budaqları ilə qarışıbsa, qəfil hərəkətlər və əyilmələr edilməməlidir, əks halda bitki döngələri daha da sıxılacaqdır. Arxa üstə uzanmaq və üzdüyünüz istiqamətdə yumşaq, sakit hərəkətlərlə üzməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Bu kömək etmirsə, o zaman ayaqlarınızı yuxarı çəkməlisiniz, əllərinizlə bitkilərdən diqqətlə azad olun.

Üzgüçülük həyəcan su səthində, nəfəsin dalğalar arasındakı fasilələrdə baş verdiyini diqqətlə izləmək lazımdır. Dalğalara qarşı üzərək, sakitcə dik bir dalğaya qalxmalı və onu yuvarlamalısınız. Dalğa bir zirvə (divar) ilədirsə, ondan bir az aşağı dalğadan keçmək daha yaxşıdır.

üçün üzmək bilməz məhdudlaşdırıcı əlamətlər, su sahəsini sübut edilmiş dibi, müəyyən bir dərinlik ilə məhdudlaşdırdıqları üçün. Burulğanların və s. olmamasına zəmanət verilir. Sahildən uzağa üzməyə və ya cəsarətlə su anbarı boyunca üzməyə ehtiyac yoxdur. Sahil yaxınlığında eyni məsafədə bir neçə dəfə üzməklə üzmək qabiliyyətinizi sübut edə bilərsiniz.

BUNU HƏR KƏS BİLMƏLİDİR Suqəbuledici stansiyaların, bəndlərin, marinaların, körpülərin və digər hidrotexniki qurğuların ərazisində çimmək qadağandır. Yanında müxtəlif burulğanlar, dalğalar və cərəyanlar olan gəmilərə, qayıqlara qədər üzə bilməzsiniz. Buxar gəmisi çayın axınına qarşı gedirsə, o zaman dənizçi gəminin altına çəkilə bilər. Şişirilən əşyaların üzərində üzməyin. Onların üzərində üzmək təhlükəlidir və üzə bilməyən insan üçün çox vaxt faciəvi şəkildə başa çatır. Şişmə kameralar, döşəklər çox yüngüldür, hətta zəif külək və cərəyan da onları uzun məsafələrə daşımaq üçün kifayətdir. Bir neçə dəqiqə diqqətinizi yayındırmağa dəyər - və sahil əlçatmazdır. Döşək dalğanın altında qala bilər, üzgüçünün altından sürüşüb onu başı ilə örtə bilər. Bundan əlavə, hər hansı bir şişmə obyektdə gizli bir qüsur ola bilər, onu vaxtında aşkar etmək həmişə mümkün deyil: hava ondan qaça bilər və üzmə qabiliyyətini itirəcəkdir. Xüsusi qayğı maska, şnorkel və üzgəclərlə üzməyi tələb edir. Kəskin dənizlərdə şnorkellə üzməyin. Yalnız sahil boyu üzmək və daima daimi nəzarət altında olmaq lazımdır ki, vaxtında köməyə gələ bilsinlər.

Suda təhlükəsizliyin vacib şərti nizam-intizam və təşkilatçılıqdır. Pranklar müəyyən sərhədləri keçməməlidir. Yaşlı uşaqlar bəzən dostuna “zarafat” edə bilərlər: o, üzərkən onun ayaqlarından tutun, əvvəlcə başını aşağı salın, suyun altında saxlayın və s. Bu cür zarafatlar faciəvi nəticələrə gətirib çıxara bilər. Oyunlar dayaz dərinliklərdə oynanmalıdır. Suda oyunlar zamanı heç bir halda “Mən boğuluram, kömək edin!” kimi yalançı təhlükə siqnalları verməməlisiniz. Bu, ətrafdakıları əsəbiləşdirir, hər bir belə vəziyyətdə xilasetmə işlərinə tələsməyə borclu olan növbətçi xilasetmə postlarının işindən yayındırır. Qəzanın simulyasiyası ona gətirib çıxara bilər ki, yalan siqnallara öyrəşmiş başqaları həqiqətən boğularaq boğulan birinin köməyinə gəlməyəcək.

Yoldaşınıza qarşı diqqətli və diqqətli olmaq, onu gözdən qaçırmamaq və köməyinə gəlmək lazımdır.

Kiçik qardaş və bacıları suya yaxın qoya bilməzsiniz. Onlar büdrəyib yıxıla, dalğada boğula və ya çuxura düşə bilərlər.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək suda təhlükəsizliyin əsas şərtidir.

Su səfərləri və su təhlükəsizliyi

Çaylar, göllər, dənizlər və su anbarları boyunca gəzintilər təbii mühiti öyrənmək, açıq hava fəaliyyəti və bədəni müalicə etmək elementlərini uğurla birləşdirir.

Su turizmi demək olar ki, hər bir sağlam insan üçün mövcuddur. Eyni zamanda su turizmi turizmin ən çətin növlərindən biridir və su səyahətinə hazırlıq bir sıra özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir. Şagirdlər belə səfərlərə öz ağsaqqalları və ya rəhbərləri ilə gedirlər.

Ən sadə səfərdə su turisti yaxşı üzməyi, turist gəmisini yığmağı və təmir etməyi, qida və avadanlıqları düzgün qablaşdırmağı, yerləşdirməyi və küləkdən qorumağı bacarmalıdır; düzgün oturmaq və gəmini tərk etmək, cərgə etmək və onu idarə etmək, yaxınlaşmaq, sahilə bağlamaq və sahildən yuvarlanmaq (yola çıxmaq). Su turisti su yollarında qarşılaşılan maneələri yaxşı bilməli və tanımalı, onların aradan qaldırılması üsullarını mənimsəməlidir. Su turisti özünü və qarşılıqlı sığortanın müxtəlif üsullarını tətbiq etməyi bacarmalıdır.

Su turizmində əsas təhlükələr su mühitinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Su yüksək istilik tutumuna malikdir, bu, aşağı temperaturda suya düşmüş bir insanın sürətli və həyatı üçün təhlükəli hipotermiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həmişə boğulma təhlükəsi var.

Su turizmi üçün müxtəlif növ yüngül avarçəkən qayıqlardan istifadə olunur, kayaks, katamaranlar və şişmə qayıqlar ən çox yayılmışdır. Qayıqlar, dugouts, puntlar və yerli istehsal gəmiləri də istifadə olunur.

Əksər su turistləri ilk səfərlərini gövdə qatlanan kayakda edirlər. Bu gəmi ilkin yelkən və gəmi idarəetmə bacarıqları, çayda naviqasiya və maneələri tanımaq bacarığı əldə etmək üçün ən uyğundur.