Tapşırıq, məncə, əhəmiyyətsizdir, sadəcə olaraq, mənim cavabım dərsliyin sonunda kömək istəməyi qərara almağımla uyğun gəlmir. Problemin vəziyyəti (Zaikin, Ovchinkin, Prut problem kitabından):

İdmançı qaçışdan zərbəni itələyir. Atış zamanı atletə nisbətən atışın sürətinin uçuş sürətinə bərabər olduğunu fərz etsək, atışın yerə nisbətən buraxılmalı olduğu bucağı tapın ki, uçuş məsafəsi maksimum olsun. . İdmançının özünün boyu nəzərə alınmır.

Yenə həll edirəm, alnında:
qoy - idmançının sürəti (ox boyunca yönəldilmiş)
- idmançıya nisbətən nüvənin sürəti (üfüqə bucaqla yönəldilir)
= = (şərtlə)
Aydındır ki, yaranan sürət yuxarıdakı iki sürətin vektor cəmidir. Uçuş müddəti yalnız sürətin şaquli komponentindən asılıdır və bu şaquli komponent, öz növbəsində, yalnız idmançıya nisbətən nüvənin sürətində olur, buna görə də koordinatların vaxtdan asılılığı aşağıdakı kimi olacaqdır:

Uçuş vaxtı şaquli koordinat üçün tənlikdən tapılır:

Yaranan ifadəni üfüqi koordinatı hesablamaq üçün düsturla əvəz edirəm:

Mən törəməni aşağıdakılara münasibətdə götürürəm:

Maksimum dəyəri tapmaq üçün, yəni. ekstremum, siz bu törəməni sıfıra bərabərləşdirməlisiniz

Sonra bucaq bərabər olur, lakin cavab göstərilir. Mən başa düşmürəm səhv haradadır?

2. Giriş

3. Güllə atıcısının inkişaf tarixi

4. Güllə atma texnikası

5. Güllə atma texnikasının öyrədilməsi zamanı məşqlər və oyunlar

7. İstinadlar

Giriş

Güllə atma atletika məşqidir və atma növlərindən biridir. Atma, öz növbəsində, sürət gücü xarakterli bir məşqdir, onların məqsədi kosmosda müəyyən mərmiləri mümkün qədər uzun məsafələrə hərəkət etdirməkdir. Hər hansı bir atma növü partlayıcı, güclü səylərlə xarakterizə olunur. Atmanın təsnifatı mərmi tutma üsulundan və qaçışdan asılıdır. Güllə atma mərmi əli ilə çiynindən itələməklə tullanma və ya döngədən həyata keçirilir. Müxtəlif idmançıların güllə atma texnikasını uzun illər təkmilləşdirməsi nəticəsində hazırda itələyicilər yüksək nəticələr əldə edirlər. Güllə atmağı çox tez öyrətmək olar, ancaq bir idmançının hazırlanması üçün yüksək səviyyə, yüksək idman nəticələri göstərəcək, uzunmüddətli, məqsədyönlü, gərgin məşq lazımdır.

1. Güllə atıcısının inkişaf tarixi

Oradan güllə atmaq oldu xalq oyunları- itələyici çəki (künclər, çəkilər, daşlar). Bir idman növü kimi güllə atma 19-cu əsrin ortalarında meydana çıxdı. Nəticə ilk dəfə 1839-cu ildə sənədləşdirildi. Bu, zərbəni 8 m.61 sm-ə itələyən kanadalı T.Karradisin nəticəsi olub.Güllə atmada ilk rekord ingilis Freyzerə məxsusdur və 10 m 62 sm-ə bərabərdir və 1866-cı ildə qoyulub. 1868-ci ildə Nyu Yorkda qapalı məkanda güllə atma yarışı keçirildi.

19-cu əsrdə güllə atma texnikası çox primitiv idi. İlkin yellənmədən sonra mərmi az qala yerindən itələndi. Tezliklə ilkin hərəkətlər üçün dairənin bütün məkanından istifadə etməyə cəhdlər edilməyə başlandı. Əvvəlcə dairənin arxasında mövqe tutan idmançı bir ayağı ilə demək olar ki, dairənin ön kənarına sıçrayış etdi, sonra güllə atma edildi. sayəsində müxtəlif variantlar dairəvi hərəkət, düz xəttin enerjili hərəkəti ilə və ya bir qədər mərmi uçuşu istiqamətində nüvəni yan tərəfə itələmək üsulu əyilmiş ayaq. Bu üsul 50-ci illərə qədər istifadə edilmişdir.

Ən çox yayılmış güllə atma yarışları Böyük Britaniyada, daha sonra isə ABŞ-da olub. XX əsrin əvvəllərində ən məşhur güllə atıcısı amerikalı idi. Olimpiya çempionu R. Rose. Hündürlüyü 2 metr, çəkisi isə 125 kq idi. O, 1909-cu ildə 15 m 54 sm boyu olan rekordunu 19 il saxladı. Yalnız 1928-ci ildə. Proporsional şəkildə qurulmuş alman atleti E. Hirschfeld 16.04 m-lik zərbəni dünyada ilk dəfə itələdi. 70-ci illərə qədər dünya rekordu çox vaxt Amerika idmançılarının sayəsində artdı. 30-cu illərdə - "adam-dağ" ləqəbli D. Torrance zərbəni 17m 40sm, boyu 2m, çəkisi isə -135kq-dır. Uzun müddətdir ki, güllə atıcılarının böyük olması lazım olduğuna dair bir fikir var idi əzələ kütləsi və böyük artım, heç kim 85 kq ağırlığında bir idmançının D. Torrance rekordunu qıra biləcəyini təsəvvür edə bilməzdi. Bunu güllə atmada əla sürətə malik olan zənci Ç.Fonvil etdi. 40-cı illərdə - K. Fonvil (17 m 68 sm) və D. Fuks (17 m 95 sm). 1950-ci illərdə P. O, Brian (19 m 30 sm) on doqquz metrlik işarə üçün nüvəni itələyir. 60-cı illərdə D.Lonq (20m 68sm) ilk dəfə 20 metrlik məsafəni qət edir və R.Matson bu nəticəni yaxşılaşdıraraq 21m 78sm-ə çatdırır. 1976-cı ildə, Olimpiadaya iki həftə qalmış rus atleti A. Barışnikov 22 metrlik zərbəni itələyərək ilk dəfə dünya rekordunu amerikalılardan alır. Üstəlik, o, tullanmadan deyil, döngədən tam yeni güllə atma texnikasından istifadə edir.

Sovet güllə atıcıları uzun müddət Amerika və Avropa idmançılarından geri qaldılar. 1928-ci ildə sovet idmançısı D. Markov ilk dəfə özəyi 13 m 09 sm-ə qədər itələdi, o zaman dünya rekordu E. Girshfeldə məxsus idi və 15 m 79 sm-ə bərabər idi. Sonradan bu fərqi estoniyalı idmançı H.Lipp azaldıb. 50-ci illərdə onun ümumittifaq rekordu 16 m 98 sm, dünya rekordu isə 17 m 95 sm idi. 70-ci illərin sonu - 80-ci illərin əvvəllərində sovet idmançıları dünya idmanında lider oldular.

Hazırda güllə atıcılığında dünya rekordu amerikalı R.Barnsa məxsusdur - 23m 12sm və ilk dəfə almaniyalı V.Timmerman 1988-ci ildə 23 metrlik xətti qət edib. Barnsın rekordu 1990-cı ildə qeydə alınıb.

50-ci illərdə güllə atma texnikasında ciddi dəyişikliklər oldu. Yeni metodun əsasını amerikalı idmançı Oh, Brayan tərəfindən istifadə edilən texnika təşkil edirdi. Özü ilə itələməyə başlayan o idi başlanğıc mövqeyi mərmi uçuş istiqamətinə arxası ilə gövdənin meylini artırdı və mərmi atma mərhələsində fırlanma hərəkəti təqdim etdi. Bu texnika digər idmançılar tərəfindən davamlı olaraq inkişaf etdirilmiş və təkmilləşdirilmişdir. Axtar ən yaxşı texnologiya davamlı olaraq davam edir.

Kişilərdən xeyli gec qadınlar güllə atma yarışlarında iştirak etməyə başladılar. İlk rəsmi dünya rekordu 1926-cı ildə Avstriya idmançısı H.Kepllə məxsus olub və 9m 57sm olub. 1938-ci ildə ilk dəfə Avropa çempionatında güllə atıcılığı, 1948-ci ildən isə qadınlar Olimpiadada bu formada iştirak etməyə başladılar. 40-cı illərdən bəri nailiyyətlər sayəsində Sovet idmançıları, dünya rekordlarının böyüməsi başladı: T. Sevryukova (14 m 59 sm), G. Zıbina (16 m 76 sm), T. Press (18 m 59 sm), N. Çijova (20 m 43 sm). 60-cı illərin sonlarından SSRİ və ADR idmançıları ən yaxşı nəticələr əldə ediblər. Dünya rekordu sovet idmançısı N.Lisovskayaya məxsusdur və 22m 63sm-dir (1987).

2. Güllə atma texnikası

Güllə atma texnikası tarixi boyu dəyişikliklərə məruz qalmışdır. Bir yerdən itələmə, addımdan itələmə, atlamadan itələmə, yan mövqedən atlama, arxa ilə ayaq üstə atlama, döngədən zərbə idi. Hazırda tullanan güllə atma texnikası ən çox yayılmışdır, yalnız bir neçə atıcı fırlanan güllə atma texnikasından istifadə edir.

Güllə atma qaçışdan, bir əllə çiyindən hazırlanır. Yarışlarda güllə atma diametri 213,5 sm olan dairədən 40-a bərabər sektora hazırlanır. Dairənin qarşısında seqment quraşdırılır. İlkin qaçışda (atlama, dönmə) və son cəhddə atəş atmaq üçün mərmi boyundan ayırmaq qaydalarla qadağandır. Mərmi buraxıldıqdan sonra atıcı dairədə sabit mövqe tutmalı, ondan geriyə çıxmalıdır, yalnız bundan sonra cəhd sayılır. İtələyərkən, nüvəni çiyinlərin xəttindən kənara çıxarmaq qadağandır.

Yarışlarda müəyyən çəkidə olan özəklərdən istifadə olunur: idmançının cinsindən və çəkisindən asılı olaraq 3kq, 4kq, 6kq, 7kq 257qr. Çəkisi 7,257 kq olan özək kişilər və daha böyük oğlanlar üçün, çəkisi kiçik oğlanlar üçün 5-6 kq, qadınlar üçün 4 kq, yaşlı qızlar və oğlanlar üçün çəkisi 3 kq, kiçik qızlar və qızlar üçün 3 kq çəkidə yarışlarda istifadə olunur.

Top gülləsinin məsafəsi seqmentin daxili kənarından top gülləsinin təsir nöqtəsinə qədər ölçülür. Bu, uçuş zamanı ilkin sürətdən, uçuş bucağından və mərminin atıcının əlindən buraxılma hündürlüyündən asılıdır.

Güllə atma texnikası iki əsas hissədən ibarətdir: atlama və ya dönmə ilə ilkin sürətlənmə və son hərəkət. İlkin sürətlənmə şərti olaraq aşağıdakı mərhələlərə bölünür: mərmi tutmaq, başlanğıc mövqeyi, tullanmaya hazırlıq (yelləncək və qruplaşma), sürətlənmə - tullanma. Əsasın ilkin sürətini və son səyin aktiv şəkildə həyata keçirilməsi üçün şərait yaradan texnikanın bu hissəsidir.

Son hərəkət mərminin zərbəsindən sonra son səy və tarazlıqdan ibarətdir. Güllə atma texnikasının bütün hissələri və mərhələləri bir-birinə bağlıdır, məntiqi ardıcıllıqla bir-birini izləyir və bu, vahid hərəkət yaradır.

Güllə atmada ümumi qəbul edilmiş qaçış üsulu itələyici qolla eyni adda olan ayağın üzərinə tullanmadır. Bu vəziyyətdə qaçış, atlama üçün sol ayaqla yelləncəyin başlanğıcından sağ ayağın üzərinə enmə anına qədər olan hərəkətlərin mərhələsidir. Bu uçuş üsulu, dairənin kiçik sahəsinə görə, bədənin nüvə ilə yalnız əhəmiyyətsiz bir hərəkət sürətini inkişaf etdirməyə imkan verir.

Başlanğıc vəziyyətdə, nüvə uzanmış barmaqlarda tutulur sağ əl. İndeks, orta və üzük barmaqları bir az ayrı, baş barmaq və kiçik barmaq topu yan tərəfə tutur. Başlayanlar nüvəni barmaqların əsas falanqlarına, ixtisaslı idmançılar üçün - əsas və orta falanqlara yerləşdirə bilərlər.

Nüvə sərbəst barmaqlarda yatmalıdır. Yeni başlayanlarda, nüvənin ağırlığı altında, əl və ya barmaqlar əhəmiyyətli dərəcədə uzanırsa, əzələ gərginliyi ilə həddindən artıq uzanmaya qarşı çıxmaq lazımdır.

Atlamadan əvvəl, nüvə boyunda, supraklavikulyar boşluq bölgəsində tutulur. Dirsək bədəndən uzaqlaşdırılır və ön kol təxminən son səy göstərildiyi istiqamətdə tutulur. Başlanğıc vəziyyətdə, itələyici bir dairədə dayanır, arxası itələmə istiqamətindədir. Bu zaman dirsək irəli - sağa çəkilir. Çiyin və ön kolun uzunluğunun nisbətindən, idmançının əzələlərinin gücündən və başlanğıc mövqeyindən asılı olan fərqlər mümkündür. Əsası çəkidə saxlamaq qaydalarla qadağandır.

İdmançı itələmə istiqamətində dairənin arxa hissəsində başlanğıc mövqeyini tutur. İdmançı sağ ayağında dayanır. Bədən çəkisi sağ ayağa bərabər paylanır. Sol ayaq təxminən bir ayağı geri çəkilir və ayaq barmağı ilə yerə toxunur. Bədən düzəldilir, çanaq bir qədər irəli çəkilir. Sol əl yuxarı qaldırılır və bir az kənara qoyulur, bu mövqe idmançının tarazlığını qorumağa kömək edir. Baş təbii vəziyyətdədir, baxış düz irəli yönəldilmişdir.

Atlamadan əvvəl başlanğıc mövqeyindən atıcı bədəni rəvan şəkildə irəli əyir, eyni zamanda bədən üfüqi vəziyyətə yaxınlaşana qədər sol ayağı qaldırır. Sağ ayaq diz ekleminde bir az əyilmiş və bədənin çəkisi bütün ayaqda yerləşir. Başın bədənə münasibətdə mövqeyi dəyişmir. Hərəkət zamanı atıcı sabit tarazlığı saxlamalıdır.

Torso üfüqi mövqeyə yaxınlaşdıqda, növbəti mərhələ başlayır - "qruplaşma". Bu mərhələdə bədənin bütün hissələri omba, diz və ayaq biləyi eklemlerinde diz ekleminde bükülmə bucağının demək olar ki, 90 dərəcə olacağı bir mövqeyə əyilmiş sağ ayağa doğru qruplaşdırılır. Sinə sağ ayağın buduna toxunana qədər bədən irəli əyilir. Torsonun meyl dərəcəsi və sağ ayağın əyilmə bucağı idmançının ayaqlarının və gövdəsinin əzələlərinin inkişafından, onun elastikliyindən və hərəkətliliyindən asılıdır. Sol əl aşağı düşür və sərbəst asılır. gövdə və xüsusilə çiyin qurşağı gərgin.

Güllənin hədəfə uçuş vaxtı:

X = v 0 τ; τ =

Uçuş zamanı güllənin şaquli koordinatının dəyişməsi τ:

1,25 m;

26. Cism v0 = 10 m/s sürətlə üfüqə α = 600 bucaq altında atılır. Trayektoriyanın yuxarı hissəsində bədənin sürətini təyin edin.

1. Yerin cazibə sahəsinə v0 ilkin sürəti ilə üfüqə α bucağı ilə yönəldilmiş cisim yer səthinə perpendikulyar müstəvidə uzanan əyrixətti trayektoriya boyunca hərəkət edəcəkdir. Qeyd etmək lazımdır ki, hərəkət mütləq dəyər və istiqamətdə sabit g sürətlənmə ilə gedir. Bu, əyri xətti hərəkəti parçalamağa imkan verir

iki sadə olana: üfüqi ox boyunca vahid, çünki gx = 0 və şaquli ox boyunca sürətlənmişdir, burada qravitasiya sürətlənməsi iki şəkildə özünü göstərir.

düyü. 26. Üfüqə α bucaq altında atılmış cisim

2. Tədqiq olunan cismin şaquli oxa nisbətən başlanğıc O nöqtəsindən C nöqtəsinə qədər hərəkəti eyni dərəcədə yavaş, C nöqtəsindən B nöqtəsinə isə sərbəst düşmə g sürətlənməsi ilə bərabər sürətlənir. Zamanın ilkin anında

t = 0-da bizdə: x0 = 0, y0 = 0, v0x = v0 cosα , v0y = v0 sinα , ax = 0, ay = − g.

3. İstənilən vaxtda, məsələn, M nöqtəsində sürətin proyeksiyaları üçün,

Sürət vektorunun modulu kimi müəyyən edilir

V 0 2 cos 2 α +

(v0 günah

α − gt ) 2 =

v0 2 cos2 α + (v0 2 sin2 α − 2v0 sinα gt+ g2 t2 ),

v0 2 (cos2 α + sin2

α ) − 2v0 gt sinα + g2 t2 .

Birbaşa xassələrdən istifadə edərək sürət vektorunun mövqeyini təyin edirik

sürət vektoru və onun proyeksiyaları üzərində qurulmuş bucaq üçbucağı

günah α − gt

tg β =

, β = arktan

v0 cosα

Formanın xüsusiyyətlərindən istifadə edərək hərəkət tənliklərini yazırıq

bir nöqtənin üfüqi yerdəyişməsi və şaquli olaraq bərabər sürətlənmişdir

x(t)

V0 t cosα,

V0 t sinα − gt 2 .

y(t)

Bədəni C traektoriyasının yuxarı nöqtəsinə qaldırma vaxtı istifadə edərək müəyyən edilir

(1) sisteminin ikinci tənliyindən istifadə etməklə: vy = 0

v0 sinα − gtC = 0, tC =

v0 sinα

τ = 2t C =

2v 0 sin α .

Uçuş vaxtını τ sistemin birinci tənliyinə əvəz etdikdə (3.38)

maksimum atış məsafəsini əldə edin

xmax=

2v2 sinα cosα

v2 günah 2α

10. Son tənlikdən, xüsusən də belə çıxır ki, digər şeylər bərabər olduqda, maksimum atış məsafəsiα \u003d 450, çünki in

bu halda 2α =π /2, sin 2α = 1.

11. Maksimum qaldırma hündürlüyü tənlikdən (6) verilən vaxtı sistemin (4) ikinci tənliyinə əvəz etməklə müəyyən edilir.

sinα

sinα

g v2 sin2

ymax =

v2 sin2

12. Trayektoriya tənliyi (4) tənliklərdən vaxtı aradan qaldırmaqla alınır. Birinci tənlikdən

v0 cosα

t-nin bu qiymətini ikinci tənliyə əvəz etdikdə alırıq

y=v

sinα

− g

Xtgα −

v0 cosα

2v0 2 cos2 α

2 v0 2 cos2 α

13. Əgər qeydi təqdim etsək: tgα = a,

(2v0 2 cos2 α ) = b , onda tra- tənliyi

vektorlar daha təsnifləşdirilə bilən forma alacaqlar

y = ax - bx2 .

14. Yuxarıdakı təhlil göstərir ki, trayektoriyanın yuxarı hissəsində şaquli sürət komponenti yox olur, yəni. vC=vx

vC \u003d vx \u003d v0 cosα \u003d 10 0,5 \u003d 5m s;

27. İdmançı atışı üfüqə α = 450 bucaq altında v0 = 15 m/s ilkin sürətlə itələyir. Nüvənin uçuş vaxtını və trayektoriyanın ən yüksək nöqtəsinə qalxması üçün lazım olan vaxtı təyin edin.

x(t) = v

t cosα,

y(t) = v0 t sinα − gt 2 . y(t) = 0;

v0 t sinα −

2 = 0;

− v0 t sinα = 0;

2 −

t günah α

0; tΣ

sinα

1.06c;

28. Üfüqdə α = 450 bucaq altında atılan disk çatdı ən böyük hündürlük h = 15 m Diskin diapazonunu təyin edin.

1. Disk uçuş vaxtı:

	− v0 t sinα = 0; t2			t günah α	0; tΣ =			sinα

2. Diskin ilkin sürəti:

sinα

sinα

g v2 sin2

v2 sin2

2g2

m;

sin2α

3. Disk uçuş diapazonu:

xmax=

2v2 sinα cosα

v2 günah 2α

29. v sürəti ilə alovlanan məşəlin hündürlüyünü tapın 0

= α = 60 bucaq altında 20 m/süfüqə 0.

ymax =	v2 sin2					15 m;

30. Üfüqdə bucaq altında atılan daş maksimum hündürlüyünə h = 45 m çatır.Daşın uçuş vaxtını tapın.

	v2 sin2				v0 sinα = 2gh;
t Σ = 2v 0 sin α

31. Düzbucaqlı paralelepiped formasına malik olan beton blokun kütləsi m1 = 6 kq-a bərabərdir. Əgər onun birinci tərəfi ikiqat, ikincisi 1,5 dəfə, üçüncü tərəfi isə 3 dəfə azalsa, blokun kütləsi nə qədər olacaq?

	m1 = ρ (a b c) ;
m = ρV;						m1=m2=6kq;
			1.5b
		= ρ2a

32. İki kub eyni materialdan hazırlanır. İkinci kubun tərəfi ikincidən 2 dəfə böyükdür. Kubların kütlələrini müqayisə edin.

m = ρV;	m 1 = ra
	m2 = ρ (2a)

33. Dağdan enişin sonunda v0 = 10 m/s sürətə malik kütləsi m = 60 kq olan xizəkçi enişdən τ = 20 s sonra dayanır. Hava müqavimətini nəzərə almadan, sürtünmə qüvvəsinin böyüklüyünü təyin edin.

1. Xizəkçinin enişdən sonra hərəkəti zamanı sürətlənməsi:

2. Enişin sonundan dayanmağa doğru hərəkət edərkən, xizəkçiyə hərəkət istiqamətində bir xarici qüvvə - əyləci təmin edən sürtünmə qüvvəsi təsir göstərir. Üfüqi oxa proyeksiyada Nyutonun ikinci qanun tənliyi:

Fμ = ma= 60 0,5= 30 H;

34. Kütləsi m = 1800 kq olan avtomobil sükunət vəziyyətindən üfüqi yol ilə hərəkət edərək τ = 10 s-dən sonra v = 30 m/s sürətə çatır. Hərəkətə qarşı müqaviməti, avtomobilin çəkmə qüvvəsini nəzərə almadan müəyyən edin.

1. Sürətlənmə zamanı avtomobilin sürətlənməsi:

7. Nyutonun ikinci qanununun hərəkət istiqamətində proyeksiyada tənliyi:

F = ma= 1800 3= 5,4 kN;

35. Kütləsi m = 100q olan cisim OX oxu boyunca hərəkət edir, sürətin zamanla proyeksiyasının dəyişməsi qrafik olaraq verilmişdir. τ = 2 s anında cismə təsir edən qüvvənin qiymətini təyin edin.

	| a |=

							9 − 3	0,2H;	düyü. 35. Proyeksiyadan asılılıq
									bədənin hərəkət anından sürət

1. Nəticənin modulu: r

R = F1 2 + F2 2 + 2F1 F2 cosα = 50− 50 0,5= 5H; 2. Əgər (i; F2 ) = π 6 olarsa, (i; R) = π 2 olar.

37. Bir cismə F1 = 6 N və F2 = 8 N qüvvələr tətbiq edilir. Qüvvələrin təsir xətləri arasındakı bucaq α = 900-dür. Bədən çəkisi m = 2 kq. Bədənin hansı sürətlənmə ilə hərəkət etdiyini müəyyənləşdirin.

1. Nəticə qüvvəsi:
				2F F cosα ;α = 900						36+ 64= 10N;

2. Bədən sürətlənməsi:

∑ F i

∑ Fi = mar ;

38. Çubuğun τ zamanı uzunluğu L = 15 sm olan meylli müstəvidən enir

= 0,26 s Kütləsi m = 0,1 kq olan çubuqun hərəkəti zamanı ona təsir edən bütün qüvvələrin nəticəsini müəyyən edin ki, çubuğun başlanğıc sürəti sıfırdır.

1. Çubuğun sürətlənməsi:

2. Çubuğun üzərinə təsir edən nəticə qüvvəsi:

0,44H;

10− 2

39. Kütləsi m = 2 kq olan mərmi v = 400 m/s sürətlə silah lüləsindən üfüqi istiqamətdə uçur. Magistralın uzunluğu L = 2,5 m olarsa, bütün qüvvələrin nəticəsinin dəyərini sabit hesab edərək təyin edin.

Silahın lüləsində mərminin hərəkət vaxtı:

v; L=

1,25 10−2 s;

Nəticə qüvvəsi:

R = ma = m

v 2 \u003d 2 1.6 10 5

6,4 103 N;

40. Radiusları R1 = 0,2 m və R2 = 0,3 m olan iki top bir-birinə toxunur. Toplardan biri x = 100 sm yerdəyişdirilərsə, toplar arasındakı cazibə qüvvəsi neçə dəfə dəyişəcək?

m1 m2

(r1

R2)

0,52

X ) 2

41. Neptun planeti ilə Günəş arasındakı məsafə Yerlə Günəş arasındakı məsafədən 30 dəfə böyükdür, Neptunun kütləsi Yerin kütləsindən 15 qaz çoxdur. Günəşin Yerə olan cazibəsi Günəşin Neptuna nisbətən neçə dəfə böyükdür?

F \u003d Gm H m C;

F=G

42. Raket şaquli olaraq planetin iki radiusuna bərabər hündürlüyə qalxdıqda ona təsir edən cazibə qüvvəsi necə dəyişəcək?

F=G
F=G
	(R+ 2R)

43. Əgər kosmik gəmi əvvəlcə planetin səthindən üç yer radiusu məsafəsində idisə və zəncir yalnız bir radiusda olsaydı, ona təsir edən cazibə qüvvəsi necə dəyişəcək?

		(3R + R) 2
F=G
			(2R)

44. Kütləsi Yerin kütləsindən 200%, radiusu isə Yerinkindən 100% böyük olan planetdə cazibə qüvvəsinin sürətini təyin edin. Yerə sərbəst düşmənin sürətlənməsi g 10 m/s2 alır.

mg = GmM

; g = GM Z;

RZ 2

RZ 2

3MZ

g X = 3;

3g=7,5

4R3 2

45. Tutaq ki, Yerin radiusu 3 dəfə azalıb. Belə olan halda, onun səthinə sərbəst düşmə sürətinin dəyişməz qalması üçün Yerin kütləsi necə dəyişməlidir?

	mg = GmM	; g = G

M X 2; MX = M;

46. Kosmik gəmi Yer ətrafında radiuslu dairəvi orbitdə hərəkət edir

som R = 3 107 m Yerin kütləsini M = 6 1024 kq-a bərabər götürün. Kosmik gəminin sürətini təyin edin.G RM 2 = G

; v=

6,67 10− 11

6 1024

47. Aşağı hündürlükdə uçan Mars peyki üçün ilk kosmik sürət, v = 3,5 km/s. Mars planetinin kütləsini müəyyən edin, əgər onun radiusu olarsa

bığ R = 3,38 106 m.

					; M=			1,23 107 3,38 106
		v 1=
							v1 = 3v2;
	v2=

49. Peykin kütləsi 4 dəfə artırıldı. Onun ilk kosmik sürətinin dəyəri necə dəyişəcək?

1. Peykin dairəvi stasionar orbitdə olması şərti:

					; v=

2. Peykin kütləsi birinci kosmik sürət tənliyinə daxil edilmir.

50. Kütləsi M = 3,26 10 olan Merkurinin aşağı orbitli peykinin inqilab dövrü nə qədərdir 23 kq və radius R = 2,42 106 m?

; v=

6,67 10− 11

3,26 1023

v = ω R=				2π R		6,28 2,42 106		1,41 gündən 5,103;
							Sistemin sərtliyini təyin edin
						iki sıra bağlı tel
						sərtliyi k1 = 600 N/m və k2 = 400 N/m olan şinlər.
düyü. 51. Seriya yaylar							Serial olaraq qoşulduqda
						yaylar, onların deformasiyası ilə fərqli olacaq
						eyni əməliyyat qüvvəsi, bu

Ölçmə yayların ümumi sərtliyini aşağıdakı kimi təyin etməyə imkan verir:

1

x o= x 1+ x 2

k o=

k1 k2

N .

k 1+ k 2

x + k

600N

53. Ardıcıl olaraq bağlanmış iki yaya paralel olaraq üçüncü yay bağlanır. Bütün yayların eyni sərtliyi k1 = k2 = k3 = 600 N/m olarsa, sistemin sərtliyi nə qədərdir?

1. Serial əlaqənin sərtliyi

x o= x 1+ x 2=

k 1.2

k 1,2=

k1 k2

600 600 = 300 N

k 1+ k 2

düyü. 53. Yayların qarışıq birləşməsi

3. Üç yay sisteminin sərtliyi:

k 1,2,3

K 1,2+ k 3

54. Yükün təsiri altında tel x \u003d 1 sm uzadı.Eyni yük telin eyni uzunluğundan asıldı, lakin 2 qat daha böyük bir kəsişmə sahəsinə sahib idi. Telin uzunluğu nə qədər olacaq?

ε 2 \u003d mg 2s; x 2 \u003d 2; x2 = 5 10 − 3 m;

55. Kobud üfüqi səthdə kütləsi m = 1 olan bir cisim yatır

kq. Səthdə sürtünmə əmsalı μ = 0,1-dir. Cismə F = 0,5 N.1 x 1 qüvvənin təsiri altında cisimlə səth arasında sürtünmə qüvvəsini təyin edin.

1. Hərəkətin başlanğıcında sürtünmə qüvvəsinin qiyməti:

FTr \u003d μ mg 0,1 1 10 \u003d 1H; FTr > F,

buna görə də sürtünmə qüvvəsinin modulu istirahətdə olan cismə təsir edən qüvvəyə bərabərdir.

56. Kütləsi m = 1 kq olan cisim üfüqi müstəvidə hərəkət edir. Cismə üfüqə α = 300 bucaq yönəldilmiş F = 10 N qüvvəsi təsir edir. Sürüşmə sürtünmə əmsalı μ = 0,4-dür. Sürtünmə qüvvəsinin modulunu təyin edin.

düyü. 56. Sürtünmə qüvvəsi

FТр = μ N ;

N = mg+ Fy = mg+ Fcos600 ; Fr Tr \u003d μ (mg + Fcos600 );

Fr Tr \u003d 0,4 (10 + 10 0,5) \u003d 15H;

57. Yük bir iplə qaldırılır: bir dəfə bərabər, ikinci dəfə a = 20 m / s2 sürətlənmə ilə. İkinci halda ipin gərginliyi birinci vəziyyətdən neçə dəfə böyükdür?

						g + a
	M(g + a);

58. Kütləsi m1 = 80 kq olan paraşütçü sabit sürətlə v = 5 m/s olan paraşütlə enir. Kütləsi m2 = 40 kq olan oğlan eyni paraşütlə enərsə, hava müqavimət qüvvəsinin paraşütün FR v sürətinə mütənasib olduğunu fərz etsək, sabit sürət nə qədər olacaq?

m1 g= kv1 ;

; v2

m2 g= kv2 ;

59. Tam yüklə kütləsi m = 15 ton olan avtobus a = 0,7 m/s2 sürətlənmə ilə yola düşür. Hərəkətə müqavimət əmsalı r = 0,03 olarsa, avtobusun mühərriki FT-nin dartma qüvvəsini təyin edin.

1. Hərəkət istiqamətində proyeksiyada Nyutonun ikinci qanunu:

FT = ma+ FR = ma+ rmg= m(a+ rg) = 1,5 104 (0,7+ 10 0,03) 1,5 104 H;

60. Kütləsi m = 0,5 kq olan çubuq şaquli yerə sıxılır

F = 10 N qüvvəsi olan divar. Sürtünmə əmsalı

çubuq və divar arasında sürüşmə μ = 0,4-dir.

Şaquli qüvvənin hansı böyüklüyü tətbiq etmək lazımdır

a = sürətlənmə ilə qaldırmaq üçün bara doğru yaşayın

2 m/s2?

Normal Ünsiyyət Cavabı:

Sürtünmə qüvvəsi:

F Tr

= μN = μF ;

düyü. 60. Sürətli yüksəliş

Proyeksiyada Nyutonun ikinci qanun tənliyi

Güllə atma tarixi

Güllə atma necə mehriban atletika 19-cu əsrin ortalarında İngiltərədə meydana çıxdı. İdman güllə atıcılığının prototipi atma, itələmə, çəkilər, top güllələri və s. üzrə müxtəlif xalq yarışlarıdır. Birincisi qeyri-rəsmi rekord güllə atmada (10,62 m) 1866-cı ildə İngiltərədə qeydə alınıb. Artıq o zaman mərminin kütləsi 16 ingilis funtu (7,257 kq) olaraq təyin edilmişdi və itələyici dairənin diametri 7 fut (2,135 m) idi. Texnika primitiv idi, idmançılar dairənin bütün sahəsindən istifadə etmədilər və bir ayaq üzərində irəli atılaraq itələdilər.

Ən rasional güllə atma texnikasının axtarışı mərmiyə güc tətbiq etmək yolunu uzatmaqla, son səyin gücünü artırmaqla idmançının hərəkətlərini sürətləndirmək yolunu tutdu. Nəticədə, bu, 20-ci əsrin əvvəllərində yaradılmağa səbəb oldu. mərmi uçuşu istiqamətində atışı yana doğru itələmək üsulu. Buna bənzər bir şey ikiqat olimpiya çempionu, keçmiş dünya rekordçusu R. Rouz (ABŞ) tərəfindən edildi, ən yüksək nailiyyəti 15,54 m (1909) 19 il davam etdi. Maraqlıdır ki, 1912-ci ilə qədər çempion ən yaxşı cəhddə hər iki əlindən təkanla müəyyən edilirdi, hətta hər iki əlindən itələmənin miqdarı da müəyyən edilirdi - idmançıların ahəngdar inkişafı belə təşviq edilirdi.

Texnikanın bu versiyası uzun onilliklər ərzində güllə atıcıları tərəfindən fəal şəkildə istifadə edilmişdir və ənənəvi güllə atma üsulu daha da inkişaf etdirildiyi 1950-ci illərin əvvəllərinə qədər davam etdi. Sonralar ikiqat Olimpiya çempionu (1952 və 1956) olan P.O'Brien (ABŞ) ilkin sürətlənməyə kürəyi mərmi uçuşu istiqamətinə start mövqeyindən başlamağı təklif etdi.Bu, ilkin sürəti əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa imkan verdi. mərminin yerdən hündürlüyü və bununla da ilkin və son sürətlənmə mərhələlərində nüvəyə bildirilən sürət vektorları arasındakı bucağı azaldır. motor hərəkətləri Bu dövrdə dünya nailiyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb oldu və rekord 22 metrlik işarəyə yaxınlaşdı.

Bu mərhələ artıq güllə atmağın yeni versiyasının köməyi ilə dəf edilmişdir (1976). Beləliklə, sovet atıcısı A. Barışnikov ilk dəfə zərbəni 22 m-ə itələdi.Fırlanma üsulu və ya “dairəvi yelləncək” üsulu daha yüksək başlanğıc sürətlənməsi ilə xarakterizə olunur. Bu, son sürətlənmənin başlanğıcında bədənin əzələlərinin ilkin uzanmasından daha səmərəli istifadə etməyə, həmçinin onun növbəsinin radiusunu bir qədər artırmağa imkan verir.

Atletikanın inkişafının indiki mərhələsində kişi idmançılar arasında "dairəvi yelləncək" üsulu, qəribə də olsa, ABŞ-da daha populyardır, lakin Rusiya və Avropa ölkələri ilə müqayisədə. Dünya rekordçusu R. Barnes (23.12 m), ABŞ-ın bütün aparıcı kişi idmançıları (A. Nelson, K. Cantwell, R. Hoffa) kimi prodan istifadə edir və istifadə edir. Buna baxmayaraq, 2008 və 2012-ci illərdə ikiqat Olimpiya çempionu olan T.Majewski (Polşa) mərmi sürətləndirilməsi texnikasının pilləli mütərəqqi variantından istifadə edir. Beləliklə, güllə atıcıları yarışma məşqinin hər iki variantından istifadə edirlər, çünki onların praktiki əhəmiyyəti demək olar ki, bərabərdir.

Qadınlar üçün güllə atma yalnız 1948-ci ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi. Sovet idmançıları üçün əsl qələbə dünya rekordu və qızıl medal oldu. Olimpiya medalı G.Zıbina (Helsinki, 1952) - 1956-cı ildə Melburnda Olimpiya çempionu T. Tışkeviç olur, T. Press isə Roma (1960) və Tokio (1964) Olimpiya Oyunlarında dünya rekordunu 18,55 m-ə çatdırır və Olimpiya çempionu olur. Münhen (1972), Seul (1988) və Barselonada (1992) idmançılarımız N. Çijova, N. Lisovskaya, S. Kriveleva köhnə güllə atıcılarının uğurunu təkrarlayırlar. 1987-ci ildən bu günə qədər güllə atıcılığında dünya rekordu N.Lisovskayaya (22,63 m) məxsusdur.

Kişilərin - ölkəmizin güllə atıcılarının ən böyük nailiyyətləri V. Kiselevin Moskva Olimpiadasında (1980) qələbəsi ilə bağlıdır.

Üstündə Olimpiya Oyunları Londonda kişilərdə qələbəni Pole T. Maevski (21.89 m), qadınlarda Yeni Zelandiya idmançısı V. Adams (20.70 m) qazanıb. Rusiyalı idmançı E.Kolodko ikinci olub.

Güllə atma texnikası

Güllə atma texnikası

Əsas məqalə:

Güllə atma - fiziki məşğələ aydın partlayıcı xarakterli sürət gücü xarakteri əzələ işi. Sonra bir əlin çiyindən itələnməsi ilə həyata keçirilir hazırlıq hərəkətləri ciddi məhdud məkanda. Yarışın qaydalarına əsasən, ilkin sürətlənmədə zərbəni boyundan şiyə arxaya doğru çəkmək olmaz, lakin son cəhddə zərbəni atmağa icazə verilmir.

Hazırda güllə atma texnikasında iki istiqamət var. Birincisi, kürəyinizlə təkan tərəfinə dayanaraq başlanğıc mövqedən əsas sürətləndirmə texnikasının ənənəvi atlama-sürüşmə variantının müxtəlif modifikasiyaları ilə təmsil olunur. İkinci istiqamət nüvənin sürətləndirilməsinin yeni fırlanma üsulu ilə əlaqələndirilir, burada fırlanma disk atmada olduğu kimi həyata keçirilir və son səy əsasən atlamadan sonra eyni şəkildə aparılır. Güllə atma texnikasının ilk versiyası daha çox yayılmış və öyrənmək daha asan olduğundan, biz yalnız ona diqqət yetirəcəyik.

Güllə atma texnikası iki əsas hissədən ibarətdir: atlama ilə ilkin sürətlənmə və son hərəkət. İlkin sürətlənmə şərti olaraq ayrı-ayrı fazalara bölünə bilər: mərmi tutmaq, başlanğıc mövqeyi, tullanmaya hazırlıq (yelləncək və qruplaşma), sürətlənmə (atlama). Son hərəkət, atışdan sonra son səy və balansdan ibarətdir.

Əsas tutma

Əsas tutma

Özəyi ilə müəyyən hərəkətləri yerinə yetirməzdən əvvəl idmançı onu əlində düzgün və rasional tutmağı bacarmalıdır. Nüvə çənənin altındakı supraklavikulyar boşluq bölgəsində boyun yaxınlığında bir az yayılmış barmaqların bazasında tutulur. Baş barmaq və kiçik barmaq mərmi yan tərəfdən dəstəkləyir, sağ əlin dirsəyi (bundan sonra itələyicinin atışı sağ əlində tutduğu başa düşülür) bir qədər yan və irəli çəkilir. Necə daha güclü əzələlərəl və barmaqlar, əzələlərin elastik xüsusiyyətlərindən daha yaxşı istifadə etməyə imkan verən əsas barmaqlara daha çox köçürülə bilər. Mərminin sərbəst və rahat tutulması idmançının sonrakı hərəkətlərinə müsbət təsir göstərir.

İlkin mövqe

İdmançı dairənin uzaq hissəsində (seqmentə nisbətdə) arxası güllə atma istiqamətindədir. Bədənin çəkisi sağ ayağın üzərindədir, ayaq barmağı ilə dairənin daxili halqasına qədər bütün ayağın üzərinə qoyulur, sol ayaq barmağına qoyulur. Torso düzdür, sağ əl mərmi tutur, sol yuxarı qaldırılır və bir az kənara qoyulur, bu da tarazlığı qorumağa kömək edir.

Konsentrə olduqdan sonra atıcı növbəti mərhələnin - yelləncəyin hərəkətini yerinə yetirməyə davam edir.

geriyə fırlanma

Əvvəlki mövqedən idmançı sol yarım əyilmiş ayağını geri və yuxarı yelləyir, sağın barmağına bir qədər yüksəlir və eyni zamanda bədəni irəli və aşağı əyərək. Baş aşağı salınır ki, baxış sağ ayağın barmağından 1-1,5 m irəli yönəlsin. Əslində, sol ayağın yelləncəklərinin ən yüksək nöqtəsi anında atıcı "qaranquş" mövqeyini qəbul edir. Vurğulamaq lazımdır ki, bu, statik deyil, dinamik bir hərəkətin icrası zamanı baş verən ara duruşdur. Əhəmiyyətli bir torsonun irəli və aşağı əyilməsinə icazə verilməməlidir və yelləncək hərəkəti ani sürətlənmələr və dayanmalar olmadan həyata keçirilməlidir, çünki. Bütün bunlar balansın itirilməsinə səbəb ola bilər.

qruplaşdırma

Ayaq barmağında və yamacda yüksəlişi tamamladıqdan sonra idmançı qruplaşmaya başlayır ki, bu da atletin atlamadan (sürətlənmədən) əvvəl sıxılmış (aşağı, yığılmış) mövqeyi kimi başa düşülür.. İdmançı, sanki, bədənin bütün hissələrini eyni vaxtda əyilən sağ ayağa, sol isə yarım əyilmiş vəziyyətdə sağdan bir qədər arxadadır. Bədən sağ bud tərəfə əyilir və qruplaşmanın sonunda üfüqi vəziyyətdədir və ya bir qədər irəli əyilir, baş aşağı salınır. Sol əl demək olar ki, yerə toxunur və itələyən əlin dirsəyi dəstəkləyici ayağın dizinin sağındadır. Belə bir qruplaşma zamanı idmançının dairədə fəal şəkildə irəliləməsi üçün sol ayaqla yelləncək və sağla itələmə yerinə yetirmək üçün əlverişli şərait yaranır.

Overclocking

Proqressiv üsulda "atıcı-mərmi" sisteminin sürətləndirilməsi sıçrayışdır, məqsədi bu sistemə dairənin diametri boyunca onun ön kənarına doğru yönəldilmiş müəyyən bir sürəti məlumatlandırmaqdır. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxşı atlama bütün atış üçün lazımi, ən rasional ritmi təyin edir. Bu mərhələnin yerinə yetirilməsinin çətinliyi atıcının sürəti təkcə sol (yelləncək) və sağ (itələmə) ayaqlarının səyləri hesabına deyil, həm də yıxılması nəticəsində yaranan ətalət qüvvələrindən məharətlə istifadə etməsi ilə əlaqədardır. idmançı seqmentə doğru. Tullanma yerinə yetirərkən belə bir mövqeyə nail olmaq üçün son dərəcə vacibdir ki, qruplaşmadan tullanmaya keçid diqqətdən kənarda qalsın və bu iki element bir hərəkətdə birləşsin.

Atlama, sol ayağın ehtiyat yelləncəyi ilə qruplaşdırılmış başlanğıc mövqeyindən başlayır. Eyni zamanda, idmançı sağ ayağı ilə barmaqdan və ya daban üzərində yuvarlanaraq, sağ ayağı düzəldərək və sürətlə atma istiqamətində hərəkət edərək, dəstəksiz fazaya keçərək itələmə (atlama) edir. vaxtında mümkün qədər qısa olun. Bu, idmançının sağ ayağını tez bir zamanda altına çəkib dairənin ortasına qoyması ilə təmin edilir.

Çiyinlərin "qapalı" vəziyyətini və gövdənin əhəmiyyətli dərəcədə irəli və aşağı əyilməsini qoruyaraq, atıcının bu hərəkəti tez və təbii şəkildə yerinə yetirməsi son dərəcə vacibdir. Atlama çox aşağı olmalıdır, sanki atma dairəsinin səthində sürüşür. Dəstəyə qoyulma anında sağ ayağın ayağının təxminən 45 ° bir açı ilə atma istiqamətində içəriyə (sola) çevrilməsini də təmin etmək lazımdır.

Dəstəklənməyən fazada "itələyici nüvə" sisteminin hərəkət sürəti artmadığı üçün idmançının ayaq barmağı sola döndərilmiş seqmentdəki dəstəyin üzərinə tez yerləşdirilməsi faydalıdır. bədənin ətalətindən istifadə edərək daha əvvəl güclü bir son səyə başlayın.

Atlamanın özü zamanı çiyinlərin vəziyyəti dəyişmir və çanaq əhəmiyyətli dərəcədə sola çevrilir, bu da bədəni fırlanan və uzatan əzələlərdə gərginlik yaradır. Beləliklə, başlanğıcda çiyin və çanaq oxları paralel idisə, indi çanaq oxu mərmi təxminən 90 ° itələmək istiqamətində çevrilir. Eyni zamanda, bədənin çəkisi sağ ayaqda qalmağa davam edir, nüvənin yerdəki proyeksiyası sağ ayağın bir qədər sağında olmalıdır.

Tullanmada atıcının hərəkət sürəti 2-2,5 m/s, sürətlənmə vaxtı 0,60-0,50 s-ə çatır.

Mərminin son hərəkəti iki dəstək mövqeyinin başlanğıcı ilə sol ayağın dayağa qoyulduğu andan başlayır. Güllə atma texnikasının bu hissəsi ən vacib və məsuliyyətlidir, atış sürətində ən böyük artımı (80-85%-ə qədər) ehtiva edir.

Son səy pelvisin fırlanması ilə başlayır. Çanağın aktiv fırlanma-tərcümə hərəkəti, mərmi ötməni yaradan və bədənin əzələlərində ən böyük gərginliyə kömək edən açardır. Pelvisin fırlanması çiyinlərin fırlanmasından qabaqdır. Və nə qədər aktiv olsa, çiyinlər bir o qədər geridə qalacaq və buna görə də son səy daha güclü və təsirli olacaqdır.

Gələcəkdə atıcı, sol əlini irəli və yuxarı hərəkət etdirərək (hələ də sağ çiynini və qolunu atəşlə arxada qoyur!) bədən atma istiqamətində yana dönənə qədər davam edən “mərmi üzərinə götürmə” həyata keçirir. . Bu vəziyyətdə sol qol və çiyin sağ çiyindən yuxarıdır və nüvə mümkün qədər aşağı olmalıdır (onun proyeksiyası sağ dizdən keçir, sağ ayağa daha yaxındır), bu da mərmiyə təsir yolunu artırır.

Güllə atma texnikasını mənimsəməyə kömək edən məşqlər

Son səyin son hissəsi, hər iki ayağı eyni anda çevirərkən, sinə irəli və yuxarı ilə sola çox sürətli bir dönüşlə başlayır. Bu anda pelvisin hərəkəti dayanır və çiyin qurşağı nüvəni itələmək istiqamətində sinə mövqeyinə dönməyə davam edir. Eyni zamanda, ayaqları güclü bir şəkildə bükülür, yuxarı qaldırma hərəkətini yerinə yetirir. Qeyd etmək lazımdır ki, sol ayağın əks düzəldilməsi ilə son səyin effektivliyini artırmaq üçün idmançı bədənin aşağı hissələrinin hərəkətini dayandırır. Bu, bir tərəfdən mərmi ilə bədənə və qola daha çox hərəkət ötürməyə, digər tərəfdən isə dairədə qalmağa imkan verir.

Başın mövqeyi vacibdir. Sol ayağın qoyulduğu andan, baxışlar atma istiqamətində tədricən yuxarı və irəli çəkilir və başın bir qədər arxaya əyilməsi ekstensor refleksinin artmasına kömək edir.

Bütün bu hərəkətlərin nəticəsidir ki, son səyin yekun hissəsi əvvəlcə bədənlə, sonra isə qol və əllə qamçıya bənzər hərəkətlə yerinə yetirilir və idmançının öz əlləri ilə dairəni təpiklə atması ilə vaxtında üst-üstə düşür. ayaqlar. Ayaqların tam uzanana qədər yerdən çıxmaması vacibdir. Sağ qolun düzəldilməsi, sol çiyin aşağı salınmadan, sol qolun geri və aşağı qaçırılması ilə birləşdirilir. Nüvə əli mümkün qədər yüksək - seqmentin üstündə və ya daha yaxşısı, seqmentin arxasında tərk etməlidir.

Nüvə qalxdıqdan sonra sıçrayışla ayaqların aktiv dəyişməsi həyata keçirilir - sağ ayaq seqmentə qoyulur, sol ayaq isə geri çəkilir. Bu, atıcıya sabit mövqe tutmağa və dairəni tərk etməməyə imkan verir.

Atıcının bütün hərəkətləri ritmik şəkildə, birlikdə yerinə yetirilir və son səydə ən yüksək sürətə çatır. Son səyin hərəkətlərinin 0,4 saniyədən az vaxt tələb etdiyini söyləmək kifayətdir.

Nüvə yolunun ümumi uzunluğuna (2,5-2,7 m) gəlincə, bu, əsasən, ejeksiyonun əvvəlində və sonunda nüvənin mövqeyinin hündürlüyünün fərqi ilə müəyyən edilir. Ən güclü idmançılar üçün bu fərq 1,1-1,2 m-dir və yola düşmə zamanı əsas sürət 13 m/s-i keçir.

Güllə atma texnikasının öyrədilməsi zamanı məsələlərin həlli ardıcıllığı və onların metodiki istiqaməti

Tapşırıq 1. İştirak edənlər arasında güllə atma texnikası haqqında fikir yaradın

Tapşırıq 2. Nüvəni tutmağı və itələməyi öyrət

Tətbiq olunan vasitələr	Təlimatlar
a) İştirakçılar tərəfindən mərminin tutulmasının və bu elementin icrasının izahı və nümayişi	Yaralanmanın qarşısını almaq üçün, iştirak edənlərin barmaqlarının uclarında nüvəni tutmadığından əmin olun.
b) i.p. Ayaqları bir-birindən ayıraraq atışı hoqqalamaq, əldən-ələ atmaq, zərbəni aşağı itələmək	Məşqlər mərminin çəkisini və ətalətini daha yaxşı hiss etmək üçün edilir. Son məşqi yerinə yetirərkən, sol əl nüvəni aşağıdan, sağ əl - yuxarıdan tutur.
c) Hər iki əllə ayaqların yerindən, mərmi döş qəfəsinin qarşısından, dirsəkləri yanlara doğru sinədən atış və ya dərman topunu itələmək. Eyni, yarı çömbəlmək mövqeyindən, mövqedən sol ayaq qabaqda	Diqqət yetirin ki, qollar, itələyərkən, ayaqların uzanmasını üstələməsin və əllər kənara doğru düzəlsin.

Tapşırıq 3. Yerdən atışı öyrət (son cəhd)

Tətbiq olunan vasitələr	Təlimatlar
a) I.p. - ayaq sol tərəfi atma istiqamətində, sol ayaq dayaqda olmaqla ayrı dayanın içəri, sağ - düz bir açıda, əyilmiş sağda bədən çəkisi. Sol əl təkan istiqamətini "bağlayır", sağ əl nüvəni tutaraq təqlid edir. Son səyin əsas hərəkətlərinin təqlidi	Aşağıdakı hərəkətləri-elementləri təqlid edin: a) çanağın atma istiqamətində “dönmə” hərəkəti ilə mərmi ötmək üçün ilkin şərt yaratmaq üçün daban yuxarı və çölə dönərək sağ budun içəriyə (sola) gətirilməsi. Sol qol dirsəklə geriyə doğru hərəkət edir, "mərminin tutulmasını" yerinə yetirməyə kömək edir; b) sinəni ardıcıl olaraq atma istiqamətinə çevirərək, "uzanmış yayın" mövqeyini vurğulayın və eyni zamanda bədənin ağırlığını düzəldilmiş sol ayağa köçürün, aktiv hərəkətlə mərminin itələnməsini təqlid edin. sağ tərəfdən
b) I.p. - həm də. Əvvəlki məşqi mərmisiz və mərmi ilə yerinə yetirin, ayaqları ilə aktiv hərəkətləri ("qaldırma") və gövdə ilə qamçıya bənzər hərəkətləri "əlavə edin".	Birincisi, tam amplituda aşağı sürətlə hərəkəti öyrənin. Hərəkət düzgün mənimsənilirsə, onun icra sürəti artır. Məşq o zaman təsirli olur ki, onun həyata keçirilməsi kursantları bütövlükdə hərəkətin motor dərk etməsinə gətirib çıxarır və əsas əlaqələri hiss etməyə imkan verir: sağ budun, sonra çanaq hissəsinin çıxarılması, sol əlin hərəkəti, əzələlərin uzanması. bədənin əzələləri, sinə irəli "təzyiq", itələyici qolun ləngiməsi və sol ayağın dəstəkləyici mövqeyi
c) I.p. - eyni, lakin sağ ayağın böyük bir əyilməsi və bədənin sağa ilkin dönüşü ilə. Budaq, çubuq vasitəsilə nüvəni irəli və yuxarı itələmək	İşarələr ayaqların, gövdələrin və qolların gücündən maksimum istifadə edərək səyləri əsasən yuxarı və bir qədər irəli yönəltmək üçün istifadə olunur. Məşqi iki dövr üçün yerinə yetirmək məsləhətdir: 1 - İ.P. ilə məşğul olur. itələyən ayağın qruplaşdırılması ilə; 2 - mərmi çölə atılır. Əl və barmaqların qamçı kimi işinə görə mərmiyə son qüvvənin tətbiq olunduğundan əmin olun
d) Kürəyinizlə təkan istiqamətinə dayanaraq, sağ ayağınızla bədəni əyərək (qruplaşdıraraq) və sol ayağınızı bir az geri və yuxarı qaçıraraq, sol əlinizlə "yaxın" bir zərbə yerinə yetirin. Güllə atma sol ayağın yerə endirilməsi ilə başlayır. Məşq atlamadan sonra edilən son səyə ən yaxındır, xüsusən də "itələmə" (sağ) ayağını aktivləşdirir	Əsas diqqət aşağıdakılara yönəldilir: əks istiqamətdə bir addımdan sonra qruplaşdırmanın düzgünlüyü; itələyən əlin vaxtından əvvəl aktivləşdirilməsi olmadan hərəkətin dinamik performansı; mərmi müşayiətinin müddəti və sol çiynini qaldırmaq və sol əlin bərkidilməsi ilə asanlaşdırılan son səydə bədənin sol hissəsinin meylinin olmaması

Tapşırıq 4. Tullanma texnikasını öyrət

Tətbiq olunan vasitələr	Təlimatlar
a) Güllə atmada tullanma texnikası və onun nümayişi haqqında hekayə	Göstəricilər iştirak edənlərə münasibətdə müxtəlif müstəvilərdə həyata keçirilir
b) Gimnastika divarının yanında dayanaraq, yuxarıdan tutun qollar qatlanmış bel səviyyəsində çarx üçün. Sol ayağı yuxarı və arxaya aktiv bir yelləncək edin, sonra sağa gətirin (qruplaşma). Sağ tərəfin uzadılması və üzərinə atlama ilə sol ayağı arxa ilə yelləncək edin	Atlama elementlərini yerinə yetirərkən bədənin ayrı-ayrı hissələrinin mövqeyi və hərəkəti haqqında düzgün təsəvvürə nail olmaq lazımdır. Sağ ayağın uzanması gövdənin meylinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına və atıcının çiyinlərinin sola fırlanmasına səbəb olmamalıdır.
c) Sol ayağı arxaya uzatmaqla bir az əyilmiş sağ ayaq üzərində mailliklə ayaq üstə tullanır. Eynilə, praktikantın sol ayağını dəstəkləyən və onu asanlıqla çəkən bir tərəfdaşın köməyi ilə sıçrayışı üfüqi olaraq uzanmış ayağa doğru yönəldir.	İlk atlamaları qısa etmək məsləhətdir. Atlama zamanı sağ ayağın ayağının yerə yaxın keçdiyinə və barmaqdan enərkən qoyulduğuna əmin olun. Eyni zamanda sabitliyini itirmədən mümkün qədər bədənin altına gətirilir. Bədənin "qapalı" mövqeyini saxlamaq və atlamada irəliləmənin düzlüyü, bu anda baxış bir neçə metr irəlidə yerləşən bir işarəyə sabitlənərsə, asanlaşacaqdır.
d) I.p. - sağ ayağın üstündə durun, sol ayağı sərbəst şəkildə geri çəkilir, eyni adlı qol yuxarıdadır. Yelləncəyin təqlidi, qruplaşdırılması, tullanması və mərminin sonrakı "tutulması". Kernel ilə eyni	Məşqi həm dairədən kənarda, həm də dairədə yerinə yetirin. Sol ayağın effektiv şəkildə geriyə yellənməsinə və tullanmağa hazırlaşdığı andan əyilmiş sağ ayağın üzərinə enməsinə qədər sabitlik yaratmağa və sonra tez solu qurmağa xüsusi diqqət yetirin. Atlama texnikasının elementlərinin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün dayanmaq, ayaqların, gövdənin vəziyyətini yoxlamaq və s. Ayaqları quraşdırmaq üçün işarələrin olması atlama ustalığını sürətləndirəcəkdir

Tapşırıq 5. Ümumilikdə güllə atma texnikasını öyrədin

Tətbiq olunan vasitələr	Təlimatlar
a) I.p. - arxanızla təkan istiqamətinə dayanaraq, yüngül şəraitdə atış yerinə yetirmək (daha qısa tullanma və daha yüngül atış)	Əvvəlcə atlamanın uzunluğu 50-60 sm-dir. Əvvəlcədən sürətlənmədən son səyə fasiləsiz keçidi mənimsədikcə, siz atlamanın uzunluğunu və nüvənin ağırlığını tədricən artıra bilərsiniz. Əsas diqqət hərəkətlərin koordinasiyasına, bir dairədə hərəkətin düzlüyünə, bütün mərhələlərdə tarazlığın qorunmasına, atlamanın əvvəlindən buraxılmasına qədər mərmiyə aktiv təsirə, son səyin "partlayıcı" təbiətinə verilməlidir.
b) Dairədən tullanmadan güllə atma texnikasına və nəticəyə	Bütöv hərəkətin düzgünlüyünə və səmərəliliyinə nəzarət bir yerdən sıçrayışla sıçrayışdan sıçrayış arasındakı fərqi müəyyən etməklə həyata keçirilir. Düzgün ritmdə bütöv bir hərəkətin həyata keçirilməsinə, nüvənin sərbəst buraxılmasından sonra tarazlığı qoruyaraq son səydə ayaqların, gövdə və qolların aktiv, əlaqələndirilmiş işinə xüsusi diqqət yetirilir.

Yüngül atletika yarışlarının həyata keçirilməsi texnikasına tələblər (sürücü sistemlər)

1. Yan tərəfə dayanaraq və arxanızla itələmə istiqamətinə özəyi bir yerdən itələyə bilmək.
2. Sol ayağın geriyə geniş sürətlənmiş yellənməsi və sağın aktiv itələnməsi səbəbindən sürüşmə şəklində bir yelləncək və qruplaşmadan sonra atlamaya bənzər sürətləndirmə aparılmalıdır. Hərəkətlərin koordinasiyasına diqqət yetirin.
3. Sürətlə və gecikmədən atlamadan son səyə keçmək. Atlamanın sonunda sağ ayağın baldırı ayağın və dizin içəriyə dönməsi ilə sürətlə yuxarı çəkilir.
4. Hər iki ayağı çanaq və gövdəni sinə ilə irəli və yuxarı çevirərək, təkan istiqamətində düzəldərək son səyə başlayın; qolun güclü bir uzantısı ilə bitir.
5. Təkandan sonra sabit bir mövqe tutun.

Rasional texnikanın öz-özünə mənimsənilməsi üçün məşqlər

1. Dəstəkdə, divara baxaraq, hərəkətin sonunda əlləri aktiv şəkildə uzatmaqla qolları əyərək və açaraq divardan itələyin. Eyni əllə.
2. Ayaqların yerindən hər iki əllə sinədən güllə, mərmi döş qəfəsinin qarşısında, dirsəklər yanlara doğru. Qollarınızı bükmədən, nüvəni yuxarı, irəli itələyin. Çömbəlmə mövqeyindən, öndəki sol ayağın mövqeyindən eyni. Məşq həm də doldurulmuş top və daşla həyata keçirilir.
3. Başlanğıc mövqeyindən bir əllə nüvəni irəli və yuxarı itələmək, itələmə istiqamətinə baxaraq, ayaqları bir-birindən ayırmaq. Eyni, lakin ayaqların və torsonun hərəkətlərini əlavə etmək. Əvvəlcə məşqi aşağı sürətlə öyrənin və düzgün gediş bucağı üçün müxtəlif işarələrdən istifadə edin.
4. Sağ ayağın böyük bir əyilməsi və yan tərəfə əyilməsi ilə vuruşu dayanıqlı vəziyyətdən yana doğru itələmə istiqamətinə itələmək, sol ayaq üzərində qaldırarkən bədəni çevirməklə eynidir.
5. Arxanızla təkan istiqamətinə dayanaraq, səyləri əsasən yuxarı və bir qədər irəli yönəldərək, ayaqların və gövdənin gücündən maksimum istifadə edərək vuruşu bir yerdən itələyin.
6. Gimnastika divarının yanında dayanaraq, kəmər səviyyəsindəki çarpazda əyilmiş qollarla yuxarıdan tutun. Sağ ayağın üstündə çömbəlmək və sol ayaqla aktiv yelləncək etmək, sonra onu sağa gətirmək (qruplaşma). Sağ tərəfin uzadılması və üzərinə atlama ilə sol ayaqla yellən.

Yüngül atletika məşqlərini öyrədərkən baş verən ümumi səhvlər və onları necə düzəltmək olar

Səhvlər	Çarə
1. Atlamada atıcı çanaq və çiyinləri itələmə istiqamətində çevirir (“açılır”)	Geriyə doğru qaçmaq. Qrup mövqeyindən sol ayaqla yelləncəyi təqlid etmək, gimnastika divarından tutmaq (yelləncəyin daban irəli ilə edildiyinə əmin olun)
2. Sürətlənmədən sonra atıcı çox yüksək mövqeyə gəlir	Qruplaşma mövqeyində, sinənin demək olar ki, sağ dizə toxunduğuna diqqət yetirin. Təqlid edərkən, çiyinlərdə çiyinlərin aşağı salınmasına deyil, sağ ayağın daha çox əyilməsinə diqqət yetirin.
3. Tullanmadan sonra dayanın	Atlama sürətini azaldın və bir anda son səyə başlayın fırlanma hərəkəti sağ diz irəli və pelvisin fırlanma hərəkəti
4. Son səy zamanı ayaqların kifayət qədər aktiv və natamam uzadılması	Çəkilişi yuxarı və irəliyə doğru itələmək (ağac budağı və ya digər obyektlər). Ayaqların tam uzanmasını izləyin, ayaq əzələlərinin gücünü inkişaf etdirmək üçün xüsusi atlama məşqləri edin
5. Çiyinlərin atma istiqamətində vaxtından əvvəl çevrilməsi və qaldırılması	Atışı bir yerdən iki addımda itələmək: əvvəlcə ayaqları, çanağı hərəkət etdirin, ardınca bədənin "qamçı"sı və vuruşu əllə itələyin.
6. Əl atma	İtələyən qolun dirsəyini qaldırın və səyləri itələmə bucağında nüvəyə yönəldin (dirsək nüvəni izləyir)
7. Təkan zamanı və ya sonra itələyicinin dairədən çıxması	Yüngül güllə atmaq, mərmi itələdikdən sonra ayaqların sürətli sürüşməsinə diqqət yetirmək. Azaldılmış dairədən itələmək