Bu jestlərin yaradıcısının kim olduğunu heç kim dəqiq xatırlamır, lakin onları şəxsən tanıyan bütün insanlar əminliklə deyə bilərlər ki, bu jestlər insan orqanizminə müalicəvi təsir göstərir, onun həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilir, bəlalardan qurtula bilir, əzizlərini yerinə yetirir. istəklər, bədəni doldurmaq həyat enerjisi və hikmətlə başa düşmək. Bütün hallar üçün mudraları necə düzgün qatlamağı bilənlərdən əvvəl bütün dünya açılır. Belə insanlar daxili rahatlıq tapır, başqaları ilə harmoniyada yaşamağa başlayır və həmişə həyat məqsədlərinə çatırlar.

Müalicəvi mudralar və ya "barmaq yoga"

Qədim əfsanələrə görə, barmaq yoqa mudraları bir çox əsrlər əvvəl Hindistanda meydana çıxdı və oradan digər Buddist ölkələrinə yayıldı. Bu gün “Müdriklər nədir?” sualına. hər kəs cavab verə bilməz, lakin bu jest sənəti ilə məşğul olan hər kəs əminliklə deyəcək ki, bu sadə məşqlər insanın həyatını dəyişdirməyə, bədənini elmə məlum olan əksər xəstəliklərdən sağaltmağa və məqsədlərinə çatmağa kömək edir. Yoga mudra, Kainatın enerjisini çəkmək və gücünü xüsusi arzuların həyata keçirilməsinə yönəltmək qabiliyyəti ilə sehrli jestlərin dilini mənimsəməyə imkan verən heyrətamiz bacarıq birləşməsidir.

Yogis iddia edir ki, mudraların müalicəvi təsiri barmaqların və onların palmar səthlərinin hissələrinin insan bədəninin müəyyən hissələri, onun orqanları və bütün sistemləri ilə refleks əlaqəsinə əsaslanır. Bunun sayəsində hər kəs sadə jestlərin köməyi ilə bədənindəki enerji axınlarına nəzarət etməyi öyrənə və bununla da tədricən bütün xəstəliklərdən sağala bilər.

Maha Mudranın sehri

Maha mudra həm mudra, həm də yoqa asanadır. Daxili enerji axınlarını idarə etməyə imkan verən məşqlər kateqoriyasına aiddir. Mach enerji kanallarının təmizlənməsinə və onların Kainatın qüvvələrinə açılmasına kömək edir. Mudra Maha, yaşından və yaşından asılı olmayaraq həm qadınlar, həm də kişilər tərəfindən ifa edilə bilər bədən tərbiyəsi. Macha, ədalətli cinsin qadın xəstəlikləri ilə əlaqəli problemləri əbədi olaraq unutmasına imkan verir və kişilərdə prostat vəzinin genişlənməsinə təsir göstərə bilər.

Yogislər Maha'yı həzm sistemindəki pozğunluqlar, baş ağrıları, hemoroid ilə özünü göstərən xəstəliklərdən xilas olmaq, həmçinin vərəm, başgicəllənmə, ürək bölgəsində ağırlıq hissi və daha çox şeydən qurtulmaq istəyən insanlara tövsiyə edir. Bu məşqin praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur, buna görə də hər kəs bunu təhlükəsiz həyata keçirə bilər. Maha mudra yüksək qan təzyiqi və dayaq-hərəkət sistemi zədələri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir, çünki məşq bu patoloji vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və yaxşıdan daha çox zərər verə bilər.

Maha mudra düz ayaqları ilə yerdə oturarkən yerinə yetirilməlidir. Tədricən, sağ ayağı dizdə əymək və dabanı perineuma yönəltmək lazımdır. Uzatılmış ayağın ayağını hər iki əlin indeksi və baş barmaqları ilə tutmaq lazımdır, arxanı mümkün qədər düzəltməyə çalışarkən, çənəni sinəsinə sıxaraq, boyun, baş və çiyinləri rahatlaşdırın. Maha qapalı gözlərlə ifa olunur. Dərin nəfəs aldıqdan sonra aşağı qarın əzələlərini sıxmaq, eyni zamanda perineum və anusu sıxmaq lazımdır. Nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın, sonra nəfəsinizi verin və belinizi əymədən əzələlərinizi rahatlayın.

Maha hər ayaqda 6-10 dəfə yerinə yetirilir. Bütün prosedurun müddəti təxminən iki dəqiqə olmalıdır.

Hamiləlik üçün Shiva-linga mudra

Bir uşağın konsepsiyası üçün adı Şiva-linqa olan unikal bir mudra var. Bu məşq kişi gücünü daşıyır və qadının hamilə qalmasına mane olan bütün maneələri aradan qaldırmağa qadirdir. Yogilər əmindirlər: yalnız köhnə blokları məhv etməklə və irəli getməklə istədiyinizə nail ola bilərsiniz. Bu, uşaq dünyaya gətirmək üçün mudranın əsas məqsədidir. Bu məşqŞiva tanrısının himayəsi altında olan dirçəlişin müqəddəs dövrəsini həyata keçirməyə, həyatın maneələrini dəf etməyə və dəyişiklikdən qorxmamağa imkan verir.

Uşağın hamilə qalmasının mudrasını yerinə yetirmək texnikası mürəkkəb deyil. Onu həyata keçirmək üçün əllərinizi dirsəklərdə əyərək qarın səviyyəsində yerləşdirmək lazımdır. Onlardan biri xurma səthi ilə Kainata açılmalıdır ki, bu da qadının uşaq dünyaya gətirməyə hazır olduğunu simvollaşdırır, digəri isə baş barmağını yuxarı qaldıraraq bir yumruğa sıxılır, konsepsiya "stəkanına" qoyulmalıdır (açıq xurma ).

Uşağın hamilə qalması mudrası, növünün ən güclülərindən biridir. Bu, sağlam və güclü bir uşaq dünyaya gətirməyə hazır olan qadın bətnini təcəssüm etdirən açıq xurma içərisinə güclü kosmik enerji axınlarının necə axdığını təsəvvür edərək qapalı gözlərlə aparılmalıdır.

Mudra konsepsiyası bir qadın tərəfindən hər gün, özü istədiyi müddətə edilə bilər.

Sirli Khechari Mudra

Khechari mudra ən sirli təcrübələrdən biridir təcrübəli yogilər bütün digər müdriklərin banisi hesab edilir. Khechari adi mənada müdrik deyil - barmaqlardan istifadə etmir. Mudra dili uzatmağa yönəldilmişdir ki, sonradan müstəqil olaraq dil ilə burun keçidlərini bağlasın və meditasiya etsin.

Khechari yalnız keçməyə razı olan şəxs tərəfindən icra edilə bilər xüsusi təlim dili uzatmaqla, onun frenulumunu kəsməklə və damağı genişləndirməklə. Hazırlıq tədbirləri əsl ustad olan və Khechari mudra haqqında hər şeyi bilən təcrübəli Qurunun ciddi rəhbərliyi altında həyata keçirilməlidir. Altı aylıq hazırlıq zamanı gurular orqanı uzatmaq üçün şagirdinin dilinin frenulumunu kəsəcəklər. Eyni məqsədlə, dilin əzələlərini ucu qaşlar arasındakı nahiyəyə toxunana qədər uzatmağa yönəlmiş sağma hərəkətləri həyata keçirilir.

Hazırlıqdan sonra bir şəxs əsas prosedura keçə bilər. Bunu etmək üçün dili əymək lazımdır ki, səmaya toxunsun və burun keçidlərini bağlayır, nəfəs almağı dayandırır. Baxışlar qaşlar arasındakı boşluğa yönəldilməlidir. Bu, əfsanəyə görə yogiləri susuzluq, aclıq, bütün xəstəliklər və ölüm hissindən azad edən Khechari Mudradır.

Ashwini mudra və ya yoqada ustalığa aparan yol

Ashwini mudra unikal müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir, əksər yogisləri əsl sənətkarlığın açarı hesab edirlər. Bu da barmaqlarla ifa olunan mudra deyil, amma biz onu keçə bilmərik. Məhz Ashwini mudra insanı qəbizlik, hemoroid prolapsı, həmçinin prostatit və prostat vəzinin degenerasiyası ilə özünü göstərən pozulmuş ifrazat ilə əlaqəli bir çox xəstəlikdən xilas edə bilər.

Ashwini mudranı yerinə yetirmək olduqca asandır. Onu həyata keçirmək üçün bədənin istənilən mövqeyini götürə bilərsiniz, ancaq çiyin dayağı və ya ağcaqayın pozasından istifadə etmək daha yaxşıdır. Texnikanın mahiyyəti anal halqanın dövri geri çəkilməsi və rahatlamasıdır. Prosedur zamanı gözləri bağlamaq və nəfəs almağı normallaşdırmaq tövsiyə olunur. Döngələrin sayı narahatlığa və daha da ağrılı hisslərə səbəb olmamalıdır, buna görə yeni başlayanlar məşqlərdən sui-istifadə etməməli və gündə 50 sıxılmada dayanmalıdırlar.

Yogilərin digər müalicəvi təcrübələri kimi, Ashwini mudra da bədəni həyati enerji ilə doldurmağa imkan verir, açılmağa kömək edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, canlandırır, daxili dincliyin və əla rifahın açarıdır.

Ashwini mudra ayrıca və ya Mula-bandha kompleksində ifa olunur.

Küləyin mudrası revmatizm, radikulit, həmçinin əzalarının şişməsi və titrəməsindən əziyyət çəkən insanlara göstərilir. Şəhadət barmaqları baş barmaqların təpəsinə toxunduqda, qalan barmaqları düzəldilmiş xüsusi birləşmədir. Bir insan bu manipulyasiya etdikdən sonra bir saat ərzində vəziyyətində əhəmiyyətli bir yaxşılaşma hiss edə bilər, buna görə də bu mudra çox təsirli hesab olunur və gündəlik həyatda geniş istifadə olunur.

Külək mudrası təxminən 15 dəqiqə aparılmalıdır. Məhz bu zaman insan orqanizminin küləyin müsbət enerjisini kifayət qədər ala bilməsi və onu ağrılı yerlərə yönəldə bilməsi üçün optimal hesab olunur. Mudra gündəlik edilə bilər və xroniki patoloji proseslər və ya xəstəliklərin inkişaf etmiş formaları hallarında - gündə bir neçə dəfə.

Mudra Abhaya qorxudan xilas olacaq

Abhaya və ya qoruma mudrası Buddist tanrılarının təsvirlərində müşahidə edilə bilər. Bu sadə birləşmə ilahi gücü və daha yüksək işlərin himayəsindən istifadə etmək fürsətini təcəssüm etdirir.

Əbhaya xüsusilə yaxınları və ətrafındakılarla yaxşı münasibət qurmaq, pis əhval-ruhiyyədən qurtulmaq, qorxudan azad olmaq və sakitlik dünyasına qərq olmaq istəyənlər üçün faydalı olacaq.

Abhay mudrasını həyata keçirmək üçün sağ əli sinə səviyyəsinə gətirmək və fırça ilə dalğa kimi hərəkət edərək palmar səthi ilə irəli yönəltmək lazımdır. Bu zaman sol əl ürəyin üstündə olmalıdır, onu sol tərəfdəki bud və ya dizin üzərinə də qoya bilərsiniz. Abhaya ən güclü jestdir, onun enerjisi insanın daxili potensialını üzə çıxarmağa, özünə inamını gücləndirməyə və xarici dünya ilə tarazlığa nail olmağa yönəlmişdir.

"Tarak" - həyatın simvolu

prozac tibb .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" sizes="(maksimum en: 500px) 100vw, 500px" />

Bu mudra həyatı, firavanlığı və zənginliyi təmsil edir.. Tarak güc verir, insan bədənini müalicəvi enerji ilə bərpa etməyə və doyurmağa kömək edir. Bu mudranı yerinə yetirmək üçün hər iki əlin barmaqlarını ovucların içərisində olması üçün bağlamaq lazımdır. Baş barmaqlar sərbəst və distal falanqların yan səthləri ilə bir-biri ilə təmasda olmalıdır. Bu birləşmənin həyata keçirilməsi zamanı barmaqlar gərgin olmamalı, əllər gərgin deyil, rahat vəziyyətdə saxlanılmalıdır.

Tarak bir müalicəvi müdrikdir və həzm traktının orqanlarına faydalı təsir göstərə bilər, bağırsaqlarda qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırır, iştahı artırır, halsızlığı, pis əhval-ruhiyyəni, yorğunluğu aradan qaldırır, həmçinin görünüşünə müsbət təsir göstərir. bir insan, ona güc artımı və uğur yolunda hərəkət etmək arzusu verin.

Şunya - cənnət kraliçası

Göy mudrası və ya Şunya ilk baxışdan çoxlarına, hətta jest sənətindən çox uzaq olan insanlara tanış olan kifayət qədər sadə birləşmədir. Təcrübədə, orta barmaqları baş barmaqların təpəsi istiqamətində əyməklə həyata keçirilir, ikincisi isə əvvəlcə əyilmiş vəziyyətdə olmalıdır. Digər barmaqlar düzəldilməlidir və əllər özləri göyə qaldırılmalıdır. Mudra "Shunya" eyni vaxtda iki əllə, xoş haqqında düşünərkən və rahat vəziyyətdə olmalıdır.

Bu mudra xüsusilə qulaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən, eşitmə qabiliyyəti olmayan, başgicəllənmə və hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması ilə özünü göstərən vestibulyar aparatla bağlı problemləri olan insanlar üçün faydalı olacaqdır. Barmaqların birləşməsi gündəlik əlavə edilməlidir və bir aydan sonra onun müsbət təsirlərini qiymətləndirmək mümkün olacaq.

Mudra Ajali

Əcəli insan zehnini sakitləşdirən, sədaqət hissini kəskinləşdirən, fiziki güc və zehni enerjini tarazlaşdıran dua mudrasıdır. Ajali mudrası olduqca sadə görünür. Əllərin mərkəzi hissəyə qarşı palmar səthləri ilə qatlanmasından ibarətdir. sinə . Acali, təvazökarlığına baxmayaraq, kosmik enerji axınlarını qəbul etmək üçün kanallar açan ən güclü mudradır, bu, təkcə insan bədənini sağalda bilməz, həm də ona daxili harmoniya, əmin-amanlıq və sülh hissi əldə etmək imkanı verir.

Barmaqlarını qıfılda qatlayan bir insan gələcəkdə yaradıcı potensialını üzə çıxarmağa kömək edəcək Kainatın kifayət qədər enerjisini alır, və bir-birinə bağlanan hər iki əlin barmaqlarının ucu onun yaddaşını yaxşılaşdıracaq və intuisiyasını aktivləşdirəcək. Yaradıcılıq və intuisiya mudraları bir insan ətrafındakı dünyanı yaratmaq və intuitiv olaraq qavramaq qabiliyyətini itirdikdə kömək edəcəkdir. Arzuların yerinə yetirilməsi və nəzərdə tutulanların həyata keçirilməsi, şübhəsiz ki, arzu olunanı həyata keçirə və insanı əziz xəyalına yaxınlaşdıra bilən güclü bir müvəffəqiyyət mudrası ilə asanlaşdırılacaqdır.

Mudra daxili funksiyaları yaxşılaşdırmağa (bədənin daxili proqramlarını bərpa etməyə imkan verir) və bilinçaltı ilə işləməyə yönəlmiş qapalı enerji sistemidir, burada:

• bəzi enerji kanalları bağlanır və onların enerjisi yığılaraq bədəndə qalır;
• bəzi kanallar açıqdır və xarici mühitlə dinamik enerji balansını saxlayır (kanaldan sərbəst çıxan enerjinin miqdarı ona xaricdən sərbəst daxil olan enerjinin miqdarına bərabərdir).

Müdrik təyinat:

• müxtəlif enerji kanalları ilə işləməyi mümkün etmək;
• şüuraltına daxil edilmiş proqramlar vasitəsilə bədən sistemlərini şüuraltı olaraq işə salır;
• müəyyən kanalları bağlayın, şüurdan asılı olmayaraq bədənin avtomatik işini təmin edin.

Müraciət edin:

• meditasiyada;
• təfəkkürdə;
• asanasda;
• pranayamalarda;
• müalicədə;
• orqan sistemlərini bərpa edərkən;
• dövlətə girmək.

Mudraların aspektləri (hər mudranın öz aspektləri və ya göstəriciləri var):

1. Fizioloji aspekt:

• bədənin fiziki gücünü bərpa etmək;
• bədəndə fizioloji tarazlığı bərpa edin.

2. Enerji aspekti:

• təmiz enerji kanalları;
• enerji potensialını artırmaq.

3. Mental aspekt:

• daxili dinclik vermək;
• duyğuları aradan qaldırın;
• psixikanı bərpa edin.

Terapevtik təsir:

• bədəndə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq;
• endokrin və mərkəzi sinir sistemlərini bərpa edin.

Tövsiyələr.
İcra texnikasına görə bəzi mudraların kişi və qadın versiyaları var. Kişilərin vermək üçün sağ əli, qadınların isə sol əli olduğundan və mudralar enerjiyə qənaət prinsipi ilə qurulduğundan, verən əlin kanalları bağlanmalıdır.
Mantraların tələffüzü ilə (yəni şüurlu enerji dəsti ilə) mudraların icrası üçün seçimlər var. Enerjilər toplusunun öyrədilməsi praktik məşğələlər zamanı qruplarda aparılır.
Atlas müdrikdir, ilə Ətraflı Təsviri onların həyata keçirilməsi üçün üsullar və istifadə üçün göstərişlər aşağıda təqdim olunur.

Atlas müdrikdir.

Mudra "Bilik"

İcra texnikası.
Göstərici barmağını bükün və ağıl xəttinə kiçik bir yastıq qoyun. Baş barmağınızla əyilmiş şəhadət barmağını basın. Barmaqların qalan hissəsi düz və gərgindir.
Göstərişlər.

Kəşfiyyatın inkişafı üçün Mudra

İcra texnikası. Baş barmaq və orta barmaqlar şəhadət barmağının birinci falanksının yan səthlərinə basılır. Üzük barmaq həyat xəttinin ortasına yerləşdirilir. Kiçik barmaq ürəyin xəttinə yerləşdirilir.
Göstərişlər.
Emosional stress, narahatlıq, narahatlıq, melankoliya, depressiyanı aradan qaldırır. Düşüncəni yaxşılaşdırır, yaddaşı aktivləşdirir, potensialları cəmləşdirir. Mudra uşaqların intellektual qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək üçün tövsiyə olunur. Beyin funksiyalarını bərpa edir.

Mudra "Hikmətin dərk edilməsi"

İcra texnikası.
Üzü cənuba baxaraq, tənha yerdə, təmiz havada oturaraq ifa olunur. Kişi və qadın versiyaları eynidir. Kiçik barmaqların uclarını cüt-cüt birləşdirin, indeks və baş barmaqlar hər iki əl. Orta və üzük barmaqlarını birləşdirin. Baş barmaqlarını baihui nöqtəsinə qoyun (fontanelin olduğu başın tacında), qalanları başına toxunmayın. Burun vasitəsilə nəfəs alın - nəfəs alın. 21 dəqiqə edin. 55 nəfəs və ekshalasiya: 8 nəfəsin 6 kompleksi, bir kompleks - 7 nəfəs (son rəng 4 deyil, 3 nəfəsdir).

Kompleks:
1 nəfəs - bənövşəyi rəng
1 nəfəs - sarı rəng
1 nəfəs - açıq mavi rəng
1 nəfəs - açıq sarı rəng
4 nəfəs - bənövşəyi rəng

Göstərişlər.
Başdakı bütün problemləri aradan qaldırır. Sarsıntıya kömək edir, beyni nizama salır.

Mudra "Artan fiziki güc"

İcra texnikası.
Kişi versiyası- barmaqlar aşağı "baxır", qadın versiyası - barmaqlar yuxarı "baxır".
Üzü şərqə baxaraq həyata keçirilir, əllər sinənin qarşısında 35 sm məsafədə tutulmalıdır.Sol əlin kiçik barmağı 1-ci falanks üçün sağ əlin kiçik barmağının ətrafına sarılır. Adsız barmaqlar üçüncü falanqların arxa səthi ilə bir-birinə toxunur. Sağ əlin orta barmağını (üçüncü phalanx) sol əlin orta barmağı ilə tutun. Hər iki əlin şəhadət barmaqlarını elə qoyun ki, eyni əlin baş barmağı dırnağın yanındakı şəhadət barmağının yan səthinə bassın. İsti yerdə həyata keçirin.
Göstərişlər.
Fiziki gücü artırmaq üçün.

Mudra "Tarak"

İcra texnikası.
Hər iki əlin baş barmaqları yan səthlərlə təmasdadır. Qalanları ovucların içərisinə daxil olması üçün çarpazlaşdırılır. Kişi və ya qadın variantları yoxdur.
Göstərişlər.
İştahsızlıq, asteniya, arıqlıq, həzm funksiyasının pozulması (udma). Bu mudranın müntəzəm icrası iştahı artırır və görünüşü yaxşılaşdırır.

Mudra "Əjdahanın başı"

İcra texnikası.
Sağ əlin orta barmağı şəhadət barmağının ikinci falanksını sıxır və sıxır. Eynilə, sol əlin barmaqları. Hər iki əl birləşir. Hər iki əlin baş barmaqları yan səthlərlə təmasdadır. Qalan barmaqlar bir-birinə bağlıdır. Kişi və ya qadın variantları yoxdur.
Göstərişlər.
Soyuqdəymə, külək xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi - ağciyərlərin, yuxarı tənəffüs yollarının və nazofarenksin xəstəlikləri.

Mudra "Chandman's Bowl"

(doqquz daş) F - seçim

İcra texnikası.
Sol əlin dörd barmağı sağ əlin barmaqlarını dəstəkləyir və ətrafına sarır. Hər iki əlin baş barmaqları sərbəst şəkildə kənara qoyularaq qabın tutacaqlarını təşkil edir. Palmalar "qayıq". Kosmosdan enerji dəsti yaradın.
Göstərişlər.
Həzmi təşviq edir, bədəndəki tıxacları aradan qaldırır.

Mudra "Şakya Muni Şapka"

İcra texnikası.
Sağ əlin üzük və şəhadət barmaqları bükülür və ilk falanqların arxa səthi sol əlin eyni barmaqlarına birləşdirilir. Hər iki əlin orta barmaqları və kiçik barmaqları birləşdirilir və düzəldilir. Baş barmaqlar yan səthlərlə bağlanır.
Göstərişlər.
Depressiya, beynin damar patologiyası.

Mudra "Əjdaha dişi"

İcra texnikası.
Hər iki əlin baş barmaqları bükülür və xurmanın daxili səthinə basılır. Üçüncü, dördüncü, beşinci barmaqlar bükülür və əsaslarına basılır. Göstərici barmaqları uzadılır və yuxarıya doğru yönəldilir. Bunu gərginliklə edin.
Göstərişlər.
Qarışıq şüur, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, stress və emosional qeyri-sabitlik, emosional partlayışlar.

Mudra "Hikmət Pəncərəsi"

İcra texnikası.
Sağ əlin üzük barmağı əyilmişdir. Baş barmaq üzük barmağının ikinci və ya üçüncü falanksına basır. Eynilə, sol əlin barmaqları qatlanır; qalan barmaqlar boş yerləşmiş və yuxarıya doğru yönəldilmişdir.
Göstərişlər.
Beyin qan dövranının pozulması, beyin damarlarının sklerozu, duzun çökməsi.

Mudra "İnək"

İcra texnikası.
Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin üzük barmağına toxunur; sağ əlin kiçik barmağı sol əlin üzük barmağına toxunur. Eyni zamanda sağ əlin orta barmağı sol əlin şəhadət barmağına, sol əlin orta barmağı isə sağ əlin şəhadət barmağına birləşdirilir. Baş barmaqları ayrı. Barmaqların sırasının əhəmiyyəti yoxdur. Kişi və ya qadın variantları yoxdur.
Göstərişlər.
Revmatik ağrılar, radikulit, oynaqların xəstəlikləri.

Mudra "Külək"

İcra texnikası.
Şəhadət barmağını yastıqla baş barmağın əsasına toxunması üçün bükün və əyilmiş şəhadət barmağını baş barmağınızla basın. Qalan barmaqlar düzdür və gərgin deyil.
Göstərişlər.
Revmatizm, siyatik, əllərin, boyunun, başın titrəməsi. Mudra həyata keçirərkən, bir neçə saatdan sonra vəziyyətdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma görə bilərsiniz. Xroniki xəstəliklərdə mudra "Həyat" mudrası ilə alternativ olaraq aparılmalıdır. Xəstəliyin əlamətlərinin yox olmasının obyektiv göstəriciləri yaxşılaşdıqdan sonra məşq dayandırıla bilər.

Mudra "Üç kosmos sütunu"

Zh - seçim

İcra texnikası.
Sağ əlin orta və üzük barmaqları sol əlin oxşar barmaqlarına qoyulur. Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarının arxa səthinin bazasına yaxın yerləşdirilir, sonra hər şey sağ əlin kiçik barmağı ilə sabitlənir. Sağ əlin şəhadət barmağının terminal falanksı sol əlin baş və şəhadət barmağı arasında sıxışdırılır. Sağ əlin baş barmağı sol əlin üzük barmağının sümüyünün üstündəki çentikə basılır.
Göstərişlər.
Metabolik proseslərin pozulması. Toxunulmazlığı artırır, gücün yenilənməsini verir, daşları çıxarır, ikinci bir külək verir, vestibulyar aparatı gücləndirir.

Mudra "Maitreya fleyta"

Zh - seçim

İcra texnikası.
Hər iki əlin baş barmaqları yastıqlarla bağlanır. Sol əlin şəhadət barmağı üçüncü phalanx ilə sağ əlin şəhadət barmağının əsasında yerləşir. Sağ əlin şəhadət barmağı sol əlin kiçik barmağının dibində xurmaya basılır. Sağ əlin orta barmağı sol əlin orta, üzük və kiçik barmaqlarının əsasında yerləşir. Sol əlin adsız barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarının altındadır. Sağ əlin kiçik barmağı sol əlin orta barmağının terminal falanksına yerləşdirilir. Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin şəhadət və üzük barmaqlarında yerləşir və üzərində yerləşən sağ əlin orta barmağı ilə sabitlənir.
Göstərişlər.
Külək xəstəlikləri - tənəffüs yollarının, ağciyərlərin xəstəlikləri; iztirab və kədər vəziyyəti.

Mudra "Enerji"

İcra texnikası.
Orta yastiqciqlar, innominate (ürək) və baş barmaq birlikdə birləşdirilir, qalan barmaqlar düzəldilir.
Göstərişlər.
Analjezik təsir, müxtəlif zəhərlərin və toksinlərin çıxarılması; genitouriya sisteminin və onurğanın xəstəliklərini müalicə edir. Onurğa sütununu təmizləyir.

Mudra "Lavabo"

Zh - seçim

İcra texnikası.
Birləşdirilmiş iki əl bir qabığı təmsil edir. Sağ əlin dörd barmağı sol əlin baş barmağını qucaqlayır. Sağ əlin baş barmağı sol əlin orta barmağının yastığına toxunur. Sol əlin üzük, göstərici və kiçik barmaqları düzdür, sağ əlin dörd barmağının üçüncü falanqlarında yerləşir.
Göstərişlər.
Boğazın, qırtlağın bütün xəstəlikləri, səsin xırıltısı. Bu mudranı ifa edərkən səs gücləndirilir, buna görə də müğənnilər, sənətçilər, müəllimlər, natiqlər üçün xüsusilə tövsiyə olunur. Daxili iş üçün nəzərdə tutulmuşdur, burulma daxili sahəsini həyəcanlandırır.

Mudra "Yaldırmaq"

Zh - seçim

İcra texnikası.
Hər iki ovuc bir-birinə birləşdirilir, barmaqlar bir-birinə bağlıdır. Baş barmaq (bir əlin) kənara qoyulur və digər əlin indeksi və baş barmağı ilə əhatə olunur.
Göstərişlər.
Bütün soyuqdəymə, boğaz xəstəlikləri, pnevmoniya, öskürək, burun axması, sinüzit. Mudranın icrası bədənin müdafiə qüvvələrini səfərbər edir, toxunulmazlığı artırır və sürətli bərpaya kömək edir. Artıq çəkidən xilas olmaq üçün, mudra ilə eyni vaxtda, bir pəhriz izləməlisiniz: gün ərzində ən azı 8 stəkan qaynadılmış su içmək. Gündəlik pəhriz meyvə, düyü, qatıqdan ibarət olmalıdır. Bu mudranın çox uzun və tez-tez istifadəsi apatiyaya və hətta letarjiyə səbəb ola bilər - həddindən artıq olmayın! Əsas odur ki, bütün meridianları birləşdirir. Bütün orqanları "silkələyir".

Mudra "Şambalanın qalxanı"

M - seçim

İcra texnikası.
Sol əl sağ əlin dörd barmağının üçüncü falanqlarına söykənir. Sağ əlin barmaqları yığılır, yumruğa sıxılır və sol əlin ovucuna söykənir. Sol əlin baş barmağı üçüncü falanksa basılır. sağ əlin şəhadət barmağı.
Göstərişlər.
Xarici enerjinin mənfi təsiri.

Mudra "Arrow Vajra"

İcra texnikası.
Hər iki əlin baş barmaqları yan səthləri ilə bağlanır. Göstərici barmaqları düzəldilir və uclarda birləşdirilir. Qalan barmaqlar bir-birinə bağlıdır.
Göstərişlər.
Ürək-damar patologiyası, qan dövranı və qan təchizatı çatışmazlığı ilə hipertansiyon. Kanalların müalicəvi enerjisini cəmləşdirir və damar pozğunluqlarının normallaşmasına yönəldir. Hemoqlobinin səviyyəsini artırır.

Mudra "Tısbağa"

M - seçim

İcra texnikası.
Sağ əlin barmaqları sol əlin barmaqları ilə iç-içədir.
Hər iki əlin baş barmaqları bir-birinə bağlanaraq tısbağanın başını təşkil edir. Bütün barmaqları bağlayaraq, enerjinin sızmasının qarşısını alaraq, bütün meridianların təməllərini bloklayırıq, pis bir dairə meydana gətiririk. Tısbağanın günbəzi bədən tərəfindən ehtiyacları üçün istifadə olunan bir enerji laxtası əmələ gətirir. Baş barmaqlar ürəyə işarə edir.
Göstərişlər.
Həddindən artıq iş, asteniya, tükənmə, ürək-damar sisteminin disfunksiyası.

Mudra "Əjdaha Məbədi"

İcra texnikası.
Hər iki əlin orta barmaqları bükülür və ucları ilə həyat xəttinin ortasında ovucların daxili səthlərinə basılır. Sol və sağ əllərin eyni adlı qalan barmaqları düzəldilmiş vəziyyətdə bağlanır. Bu vəziyyətdə, şəhadət və üzük barmaqları əyilmiş orta barmaqların üstündən birlikdə bağlanır. Göstərici və üzük barmaqları simvolik olaraq məbədin damını, baş barmaqlar əjdahanın başını, kiçik barmaqlar isə quyruğu təmsil edir.
Baş barmaqlar ürəyə işarə edir.
Göstərişlər.
Ürəyin işemik xəstəliyi, ürək bölgəsində narahatlıq, aritmiya. Sülh və enerji və düşüncələrin konsentrasiyasına kömək edir.

Mudra "Həyat xilas etmək"

(ürək böhranı zamanı ilk yardım)

İcra texnikası.
Şəhadət barmağını bükürük və baş barmağın birinci phalanxı ilə ikinci phalanxını sıxırıq. Eyni zamanda, orta, üzük və baş barmağın yastıqlarını bağlayırıq, kiçik barmaq düz qalır.
Göstərişlər.
Ürəkdə ağrı, infarkt, ürək döyüntüsü, narahatlıq və həsrətlə ürək bölgəsində narahatlıq, miyokard infarktı, huşun itirilməsi. Narahatlıq və həsrət hisslərini aradan qaldırır.
Bu şərtlərdə dərhal bu mudranı eyni anda iki əllə etməyə başlayın. Rölyef dərhal baş verir, hərəkət nitrogliserinin istifadəsinə bənzəyir.

Mudra "Cənnət Məbədinin Nərdivanı"

M - variant

İcra texnikası.
Sol əlin barmaqları sağ əlin barmaqları arasında sıxılır (sağ əlin barmaqları aşağıdadır). Hər iki əlin kiçik barmaqları sərbəst, düzəldilmiş, yuxarı çevrilmişdir.
Göstərişlər.
Psixi pozğunluqları, depressiyaları aradan qaldırır. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, ümidsizlik və melankoliya vəziyyətini aradan qaldırır.

Mudra "Uçan Lotus"

Zh - seçim

İcra texnikası.
Hər iki əlin baş barmaqları düzəldilir və birləşdirilir, göstərici və orta barmaqlar düzəldilir və uclarında birləşdirilir. Hər iki əlin adsız barmaqları və kiçik barmaqları bir-biri ilə çarpazlaşır və yalan deyirlər: adsız barmaqlar - digər əlin üzük və orta barmaqları arasında, kiçik barmaqlar - digər əlin kiçik barmaqları ilə adsız barmaqları arasında.
Göstərişlər.
İçi boş olan orqanları (ürək, qan damarları, öd kisəsi, mədə, bağırsaqlar, uşaqlıq yolu), cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərini (köməkçi prosesləri) müalicə edir. Bədəndə Yang enerjisini bərpa edir.

"Həyat" mudrası

İcra texnikası.
Üzük barmağının, kiçik barmağın və baş barmağın yastıqları bir-birinə bağlanır və qalan barmaqlar sərbəst şəkildə düzəldilir və yuxarıya doğru yönəldilir. Eyni anda iki əllə icra edilir.
Göstərişlər.
Yorğunluq, iktidarsızlıq, görmə zəifliyi (görmə kəskinliyini yaxşılaşdırır), göz xəstəliklərini müalicə edir.

Mudra "Bilik"

İcra texnikası.
Şəhadət barmağını Veneranın təpəsinə qoyduq və baş barmağımızla basırıq. Qalan barmaqlar düzəldilir, gərginləşir və bir-birinə toxunur.
Göstərişlər.
Yuxusuzluq, yuxululuq, yüksək qan təzyiqi.

Mudra "Cənnət"

İcra texnikası.
Orta barmağı bükürük, əyilmiş orta barmağı baş barmağımızla ikinci falanksın ortasına basırıq. Qalan barmaqlar düzdür və gərgin deyil.
Göstərişlər.
Bütün içi boş orqanları, qulaq xəstəliklərini, eşitmə zəifliyini müalicə edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Mudranın icrası bəzi hallarda eşitmənin çox sürətli yaxşılaşmasına səbəb olur. Uzun müddətli tədqiqatlar qulaq, boğaz və burunun bir çox xəstəliklərinin demək olar ki, tam müalicəsinə gətirib çıxarır.

Mudra "Hava"

İcra texnikası.
İndeks və baş barmaq yastıqlarla asanlıqla bağlanır; qalan barmaqlar düzəldilir (gərgin deyil). Qarın nəfəsi ilə birləşdirin.
Göstərişlər.
Yuxusuzluq, həddindən artıq yuxululuq, yüksək qan təzyiqi. Bu mudra bizi yenidən canlandırır. Bir çox filosof, mütəfəkkir, elm adamı bu mudradan istifadə etmiş və istifadə etmişdir.

"Alov" mudrası

İcra texnikası.
Orta və baş barmaq bir az təzyiqlə yastıqlarla bağlanır. Qalan barmaqlar sərbəstdir. Eyni anda iki əllə icra edilir.
göstərici.
Bədəni istiləşdirir, kanalları təmizləyir: hava, su, torpaq.
Yuxusuzluğu, hipoxondriyanı aradan qaldırır, depressiyanı aradan qaldırır, nazofarenks, soyuqdəymə xəstəliklərini sağaldır.

Mudra "Su"

İcra texnikası.
Üzük barmağı və baş barmaq bir az təzyiqlə yastıqlarla bağlanır. Qalan barmaqlar sərbəstdir. Eyni anda iki əllə icra edilir.
Göstərişlər.
Ağciyərlərdə, mədədə su, bəlğəm və ya mucusun çox olması ilə (iltihab zamanı mucusun ifrazının artması). Qaraciyər xəstəlikləri, kolik, şişkinlik üçün də tövsiyə olunur. Nəm paylayır.

"Yerin" mudrası

İcra texnikası.
Kiçik barmaq və baş barmaq bir az təzyiqlə yastıqlarla bağlanır. Qalan barmaqlar sərbəstdir. Eyni anda iki əllə icra edilir.
Göstərişlər.
Bədənin psixofizik vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, zehni zəifliyin aradan qaldırılması, stressin aradan qaldırılması. O, öz şəxsiyyətinin obyektiv qiymətləndirilməsini təkmilləşdirir, özünə inamı artırır, həmçinin mənfi xarici enerji təsirlərindən qoruyur.

Mudra sanskrit dilində "palçıq" - sevinc və "ra" - vermək - Hinduizm, Buddizm və əlaqəli mistik təlimlərin ritual praktikasında istifadə olunan xüsusi jestlər və duruşlar. Yoqa və Tantrizmin ritual təcrübəsində mudralar ustaya enerjiyə qənaət etməyə və özlərini bütün pisliklərdən qorumağa kömək edən sehrli üsullar kimi istifadə olunur.

Bu texnikanın kökləri Ayurveda ənənələrində - şüurun beş əsas elementdə özünü göstərən bir enerji olduğuna inanan qədim Hindistan təbabətində gizlənir: efir (səma), hava, od, su və torpaq. Bu əsas elementlərin qarşılıqlı təsirini başa düşmək Ayurvedanın mahiyyətidir - tam sağlamlıq tarazlığın, xüsusən də bu elementlərin balansının nəticəsidir.

« Bu vəziyyətdə, kundalini yoga, əlimizin hər hansı bir sahəsinin bədənin və beynin hər hansı bir hissəsi üçün bir refleks zonası olmasından irəli gəlir. Beləliklə, əllər bədənimizin və ruhumuzun güzgüsü kimi görünməlidir.».

Lotar-Rüdiger Lütge

Ayurvedaya görə, əlin hər bir barmağı bu elementlərdən birinə uyğundur, bu da hər bir barmağı öz "heyvanı" ilə əlaqələndirən qədim Çinlilərin fikirlərini əks etdirir:

• baş barmaq bəbirə uyğundur,
• indeks - pələng,
• ortası əjdaha üçündür,
• adsız ilan,
• kiçik barmaq - leylək.

Əlindəki bu və ya digər "heyvanın" şiddətini əlaqələndirərək, bir insanın hansı davranış tərzinə daha çox meylli olduğuna qərar verdilər.

Mudralar: mudralar sistemində barmaq mənaları

Baş barmaq- külək elementinə, ağacın əsas elementinə, Ruh-Ataya, cinsi çakraya, beyinə, Mars planetinə uyğundur. Mavi rəngi var. Üst falanks öd kisəsinə, aşağı hissəsi qaraciyərə uyğun gəlir. Birinci barmağın masajı beyin və limfa sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

şəhadət barmağı- atəş elementi, Allahın iradəsi, boğaz çakrası, Yupiter planeti (güc, səlahiyyət, qürur - şeylərin əbədi dəyişməsi, həyatın bütün cəhətləri ilə qəbul edilməsi), mavi rəng. Üst phalanx kiçik bağırsaq, orta ürəkdir. İkinci barmağın masajı mədənin işini normallaşdırır, "həzm alovunu", yoğun bağırsağı, sinir sistemini, onurğa və beyni stimullaşdırır.

Orta barmaq- yerin elementi. O, Müqəddəs Ruhu təcəssüm etdirir, günəş pleksus çakrasına, Saturn planetlərinə (karma, taleyin, taleyin, qanunun hökmdarı) və bənövşəyi, soyuq Yerə uyğun gəlir. Üst phalanx - mədə, mədəaltı vəzi, dalaq. Üçüncü barmağın masajı bağırsaqların, qan dövranı sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, beyni, həzmi stimullaşdırır, allergiya, narahatlıq, narahatlıq, öz-özünə yeməklə mübarizə aparmağa kömək edir.

üzük barmağı- Metala, alın çakrasına, Günəşə, qırmızı-odlu rəngə uyğundur. Üst phalanx yoğun bağırsaq, orta falanks ağciyərlərdir. Dördüncü barmağın masajı qaraciyərin fəaliyyətini bərpa edir, endokrin sistemi stimullaşdırır, depressiya, ümidsizlik, melankoliyanı aradan qaldırır. Bu meridian bədənin bütün qoruyucu funksiyalarını idarə edir və bədən istiliyinə cavabdehdir. İmmunitet sisteminin yaxşı işləməsi üçün ilkin şərtləri yaradır.

Kiçik barmaq- su elementi, ürək çakrası, soyuq, Merkuri planeti, yaşıl rəng. Üst phalanx sidik kisəsidir, orta falanks böyrəklərdir. Kiçik barmağın masajı ürəyin, nazik bağırsağın, onikibarmaq bağırsağın işini bərpa edir, psixikanı normallaşdırır, qorxudan, panikadan, dəhşətdən, qorxudan azad edir.

• Ağac böyüməyi, yeni başlanğıcları, canlılığı və fəaliyyəti təmsil edir.

• Od fərdiliyi, istiliyi və alicənablığı xarakterizə edir.

• Yer daxili nüvə və tarazlıq hissi, həzm, dəyişkənlik və sabitlik üçün cavabdehdir.

• Metal aydınlığı, təmizliyi, ünsiyyətcilliyi təmsil edir.

• Su uyğunlaşma və uyğunlaşma, hiss etmək, istirahət etmək və həyati enerji toplamaq qabiliyyətini təmsil edir.

Qeyd etmək lazımdır ki, hər bir öz təyinat sistemi üçün barmaqların elementlərə və çakralara aydın uyğunluğu müşahidə edilmir.

Eyni şey okkultizm, astrologiya və palmistikada da müşahidə olunur, burada hər barmaq öz planet prinsipinə uyğundur. Orada bu prinsiplərin-elementlərin uyğunlaşdırılması ulduz falı nəzərə alındığı, hansı barmağa nə geyinmək lazım olduğu “astroloji mənada” talismanları (zərgərlik məmulatına çevrilmiş) tərtib etməklə həyata keçirilə bilər.

Mudralara gəldikdə, onlar mürəkkəb barmaq fiqurlarını təmsil edirlər - elementlərin xüsusi bir şəkildə bağlandığı bir məşq növü. Mudra barmaqların mövqeyi, müəyyən bir enerji konfiqurasiyası yaratmaq üçün bir yol, bir insanın bədəni və ətrafındakı boşluq ilə işləməsi üçün bir vasitədir.

Hər birimiz Kainatın enerjilərinin dirijoru və cəmləşdiricisiyik, hər birimiz Cənnət və Yer arasında əlaqə yaradır, hər birimiz bu güclü qüvvələri təşkil edib istifadə edə bilir, ən azı özünü müalicə etmək üçün. Amma bu enerjilərin keyfiyyəti, mahiyyəti və insana təsiri bütün bu sərvətin dirijorunun və sahibinin nə qədər saf və məntiqli olmasından asılıdır.

Əsas Mudralar. Məna və hərəkət

Shankh Mudra (Shell) - məna və təsir

Bu mudra boğaz və qırtlaq xəstəliklərində müsbət təsir göstərir, səsi gücləndirir və gücləndirir. Ən qısa mantra olan “OM” səsini çıxarmaq da tövsiyə olunur. Rəssamlar, müğənnilər və tez-tez "səsə təzyiq etmək" məcburiyyətində qalan başqaları üçün tövsiyə olunur.

Shankh Mudra-da barmaqların vəziyyəti:

Bir-birinə bağlanmış iki əl bir qabığa bənzəyir. Sağ əlin dörd barmağı sol əlin baş barmağını tutur. Sağ əlin baş barmağı sol əlin çıxıntılı orta barmağına toxunur (barmaqlar bir-birinə bağlanmır).

Bu mudranın köməyi ilə siz revmatik mənşəli müxtəlif xəstəlikləri, oynaqların iltihabını uğurla müalicə edə bilərsiniz.

Cow Mudra-da barmaqların vəziyyəti:

Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin adsız barmağına, sağ əlin kiçik barmağı sol əlin üzük barmağına toxunur, eyni zamanda sağ əlin orta barmağı şəhadət barmağına birləşir. sol əl, sol əlin orta barmağı isə sağın şəhadət barmağına. Baş barmaqları ayrı.

Gyan Mudranın mənası (Bilik jesti)

Bu mudra icrası ən asan və eyni zamanda ən vaciblərindən biridir. Bu, zehni gərginliyə və daxili nifaqlara qarşı universal bir yoldur, düşüncəni asanlaşdırır, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və optimizmi stimullaşdırır. Hər hansı bir fiziki xəstəliyin əsasını qeyri-adekvat bir ruh halı təşkil etdiyindən, digər mudralarla birlikdə istifadə edilməlidir. Yeri gəlmişkən, bu, OK mənasını verən praktiki jest kimi görünmürmü? Bəli və Budda tez-tez belə bir jestlə təsvir olunur.

Bu mudra diqqəti cəmləşdirməyə, zehni gücü gücləndirməyə, yaddaşı kəskinləşdirməyə, yuxusuzluq və həddindən artıq yuxululuğa, depressiyaya və hipertansiyona kömək edir.

Gyan Mudrada barmaqların vəziyyəti:

Göstərici barmağı baş barmağın ucuna yüngülcə toxunur, digər üçü uzadılır və ayrılır.

Shunya Mudra (Cənnət Mudrası)

Qulaq xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər və eşitmə qabiliyyəti zəif olanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bəzi hallarda, Cənnət Mudrasının tətbiqindən on dəqiqə sonra eşitmə yaxşılaşa bilər və uzun müddətli istifadə bir çox qulaq xəstəliklərinin demək olar ki, tam sağalmasına səbəb olur.

Vəzifə: Orta barmaq yastıqla baş barmağın əsasına toxunacaq şəkildə əyilir və baş barmaq orta barmağı sıxır, qalan barmaqlar düzəldilir və rahatlaşır.

Bu mudranın vəzifəsi revmatizm, siyatik, əllərin, boyun və başın titrəməsi kimi xəstəliklərdə artıqlaması ilə baş verən bədənin müxtəlif yerlərində "küləyi" (hava) zəiflətməkdir. Külək Mudrasını yerinə yetirdikdən on saat sonra bir inkişaf görünür. Xroniki xəstəliklərdə bu mudra Pran Mudra ilə növbə ilə aparılmalı və məşqlər xəstəliyin əlamətlərinin yox olduğu anda tamamlanmalıdır.

Vəzifə: şəhadət barmağını kiçik bir yastıqla basaraq baş barmağın əsasına toxunması üçün bükün. Barmaqların qalan hissəsi düz və rahatdır.

Bu mudra soyuqdəymə, öskürək, sətəlcəm ilə kömək edəcək, çünki bədənin müdafiəsini səfərbər edir. Məşq də kömək edir çəki artıqlığı bir şərtlə ki, diqqətlə aşağıdakı pəhriz ilə birlikdə həyata keçirilsin: gün ərzində ən azı 8 stəkan təmiz qaynadılmış su içirlər və məhdudiyyətsiz sitrus meyvələri, banan, düyü, qatıq yeyirlər. Ancaq bu mudra çox uzun müddət tətbiq edilməməlidir, çünki bu, apatiyaya səbəb ola bilər.

Vəzifə: ovucların daxili səthləri bir-birinə bağlıdır və barmaqlar bir-birinə bağlıdır, baş barmaqlardan biri digər əlin göstəricisi və baş barmağının birləşməsini əhatə edir və xaricə çıxır.

Ürək böhranı zamanı ilk yardım. Hər kəs bu mudranı öyrənməlidir, çünki o, həm sizin, həm də qohumlarınızın və dostlarınızın həyatını uzada bilər. Bu mudranın istifadəsi xüsusilə infarkt, infarkt, ürək bölgəsindəki xəstəliklər üçün tövsiyə olunur. Belə bir şey olarsa, dərhal bu mudraya müraciət etməlisiniz və həmişə iki əlinizdədir. Bu dərhal rahatlıq gətirəcək.

Vəzifə: Şəhadət barmağı elə əyilir ki, ucu baş barmağın əsasına toxunsun. Eyni zamanda, orta, üzük və baş barmaq yastıqlara toxunur və kiçik barmaq düz qalır.

Bu mudranın məqsədi bütün bədəndəki enerji səviyyəsini bərabərləşdirmək və canlılığını artırmaqdır. Yorğunluq və yorğunluqla mudra tətbiq etməyə dəyər. Bundan əlavə, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir, kəskinliyini artırmağa kömək edir və müxtəlif göz xəstəliklərinin müalicəsində kömək edəcəkdir. Əsəbi insanlar üçün də faydalı olacaq, çünki rifaha müsbət təsir göstərir, arzuolunmaz yuxululuğu aradan qaldırır.

Vəzifə: adsız barmağın, baş barmağın və kiçik barmağın yastıqları birləşdirilir və qalan barmaqlar sərbəst şəkildə uzadılır.

Bu mudra psixofizik vəziyyəti yaxşılaşdırmaq, zehni zəifliyə, tantrumlara, pozulmalara və stresə qarşı durmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Özünə inamı artırır.

Vəzifə: Baş barmağın və üzük barmağının yastıqlarını birləşdiririk (bir az basaraq). Barmaqların qalan hissəsi sərbəst şəkildə uzanır.

Bu mudra mədə və ağciyərlərdə "maye" (su) optimallaşdırmaq, həmçinin qaraciyər xəstəliklərini, kolit və şişkinliyi müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Vəzifə: Sağ əlin kiçik barmağını kiçik barmağı asanlıqla sıxan baş barmağın yastığına toxunmaq üçün bükün. Sol əl sağ əli aşağıdan örtür, sol əlin baş barmağı isə sağın baş barmağına uyğun gəlir.

Bu mudranın əsas məqsədi ağrıları aradan qaldırmaq və bədəndən müxtəlif zəhərləri və çirkləri çıxarmaqdır. Qida zəhərlənməsinə kömək edir. Sidik sistemi ilə bağlı problemlər zamanı da tətbiq olunur. Ümumiyyətlə, bədəni təmizləməyə kömək edir, toksinləri və bədəndəki hər cür maddələrin çürük məhsullarını, məsələn, asma ilə.

Vəzifə: Orta, üzük və baş barmağın yastıqlarını bağlayırıq, qalanları sərbəst şəkildə düzəldilir.

Əllər üçün mudraların sayı kifayət qədər çoxdur və onlardan bəzilərini tez-tez şəkillərdə görmək olar. məşhur yogilər və müdriklər. Onların simvolik mənası, eləcə də müəyyən neyrokimyəvi təsiri ilə yanaşı, gizli qüvvələri oyatmaq qabiliyyəti var. Kifayət qədər uzun bir təcrübə şərti ilə, mudranın ifadə olunmaz və təsvirolunmaz mənasını hiss etmək üçün sarsılmaz bir istək olduqda (yəni, özünü proqramlaşdırmanın dominantı açıqdır), adi bir şəkildə ondan gizlənən bir insanın daxili potensialı. dövlət, reallaşdırmaq imkanı əldə edin. Buna görə də mudranın ümumi təsiri çox güclüdür.

Barmaqlar. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün üçün 180 güclü mudra. Mudralar, məşqlər - Barmaqlar üçün yoga.
Mudralar - barmaqların yoqası: 1. Mudra "Qabıq" 2. İnək Mudrası 3. Bilik Mudrası 4. Göy Mudrası 5. Külək Mudrası 6. "Ucaldıcı" Mudra 7. Mudra "Həyat Xilasetmə" 8 . Həyat Mudrası 9. Yerin Mudrası 10. Su Mudrası 11. Enerji Mudrası 12. Mudra "Hikmət Pəncərəsi" 13. Mudra "Əjdaha Məbədi" 14. Mudra "Kosmosun Üç Sütunu" 15. Mudra " Səmavi məbədin pilləkəni" 16. "Tısbağa" Mudra 17. Mudra "Əjdaha dişi" 18 Mudra "Çandman kasası" 19. Mudra "Şakya Muni papağı" 20. Mudra "Əjdahanın başı" 21. Mudra "Tarak" 22. Mudra " Vajra oxu" 23. Mudra "Şamhalanın Qalxanı" 24. Mudra "Uçar Lotus" 25. Mudra "Maitreya fleyta", sağlamlığı qorumaq üçün Mudra, Cavanlaşma üçün mudra və sağlamlığın təşviqi.

Arıqlamaq üçün mudralar arıqlamağa kömək edir:
6. Mudra Uplifting; 10. Su Mudrası; 14. Mudra Üç kosmos sütunu; 18. Çandmanlı Mudra Kadehi; 21. Mudra Tarak.

Bədənimiz Kainatın, Kosmosun, Yerin və Günəş sisteminin enerjisi ilə sıx bağlı olan mürəkkəb bir enerji mexanizmidir. Bir insanın əllərində və barmaqlarında yalnız daxili orqanların proqnozları deyil, həm də əsas enerji kanalları var. Qədim Healers şərq təbabəti Onlar iddia edirdilər ki, simvolik əl jestləri texnikasından istifadə edərək, barmaqlarla rəqəmlər yaratmaqla enerjini düzgün yönləndirmək və insanın vəziyyətinə, sağlamlığına və rifahına təsir etmək olar. Barmaqlar və əllər üçün bu gimnastika adlanır: müdrik. Əlin hər bir barmağı bədənin müəyyən hissəsinin enerjisinə uyğundur:
Baş barmaq insanın iradəsi, məntiqi, sevgisi və “eqo”su ilə əlaqələndirilir.
şəhadət barmağı bilik, müdriklik, güc ehtirası və özünə inamla əlaqələndirilir.
Orta barmaq səbr və hissləri idarə etmək bacarığı ilə əlaqəli olduğu üçün həyata tarazlıq gətirir.
üzük barmağı sağlamlıq, fəaliyyət və canlılıq üçün cavabdehdir.
Kiçik barmaq insanın yaradıcılıq qabiliyyətləri, gözəli görmək və qiymətləndirmək qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir.

Cavanlaşdırma texnikaları
1. Mudra "Lavabo"
Mudra "Qabıq" - "şanxa" - Şiva tanrısının atributu, yeraltı dünyasında yaşayan naqa-ilan adı.
Göstərişlər: boğazın bütün xəstəlikləri, qırtlaq, səs səsi. Bu mudranı ifa edərkən səs güclənir, buna görə də onu xüsusilə müğənnilərə, sənətçilərə, müəllimlərə, natiqlərə tövsiyə edirik.
İcra texnikası: iki birləşdirilmiş əllər bir qabığı təsvir edir. Sağ əlin dörd barmağı sol əlin baş barmağını qucaqlayır. Sağ əlin baş barmağı sol əlin orta barmağının yastığına toxunur.

2. İnək mudrası
Hindistanda inək müqəddəs heyvan sayılır. Göstərişlər: revmatik ağrılar, radikulit ağrıları, oynaq xəstəlikləri.
İcra texnikası: sol əlin kiçik barmağı sağ əlin ürək (üzük) barmağına toxunur;
sağ əlin kiçik barmağı sol əlin ürək barmağına toxunur. Eyni zamanda sağ əlin orta barmağı sol əlin şəhadət barmağına, sol əlin orta barmağı isə sağ əlin şəhadət barmağına birləşdirilir. Baş barmaqları ayrı.

Z. Bilik hikməti
Bu mudra ən vaciblərindən biridir. Emosional stress, narahatlıq, narahatlıq, melankoliya, kədər, melankoliya və depressiyanı aradan qaldırır. Düşüncəni yaxşılaşdırır, yaddaşı aktivləşdirir, potensialları cəmləşdirir.
Göstərişlər: yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxululuq yüksək qan təzyiqi. Bu mudra bizi yenidən canlandırır. Bir çox mütəfəkkir, filosof, elm adamı bu mudradan istifadə etmiş və istifadə etmişdir.
İcra texnikası: şəhadət barmağı baş barmağın yastığına asanlıqla bağlanır. Qalan üç barmaq düzəldilir (gərgin deyil).

4. Cənnətin Mudrası
Səma daha yüksək qüvvələrlə - "yuxarı insan" - baş ilə bağlıdır.
Göstərişlər: qulaq xəstəliklərindən və eşitmə itkisindən əziyyət çəkən insanlar üçün. Bu mudranın performansı bəzi hallarda eşitmənin çox sürətli yaxşılaşmasına səbəb olur. Uzun müddətli təcrübə bir çox qulaq xəstəliklərinin demək olar ki, tam sağalmasına gətirib çıxarır.
İcra üsulu: orta barmağını kiçik yastiqciq ilə baş barmağın əsasına toxunması üçün bükün və əyilmiş orta barmağını baş barmağınızla basın. Qalan barmaqlar düzdür və gərgin deyil.

5. Küləyin Mudrası
AT Çin təbabəti Külək beş elementdən birinə aiddir. Onun pozulması Külək xəstəliklərinə səbəb olur.
Göstərişlər: revmatizm, siyatik, əllərin, boyunun, başın titrəməsi.
Bu mudranı yerinə yetirərkən, bir neçə saatdan sonra vəziyyətdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma görə bilərsiniz. Xroniki xəstəliklərdə mudra, Müdrik Həyatla alternativ olaraq aparılmalıdır. İdman yaxşılaşdıqdan və xəstəliyin əlamətlərinin yoxa çıxmasının başlanğıcından (obyektiv göstəricilərin yaxşılaşdırılması) sonra dayandırıla bilər.
İcra texnikası: şəhadət barmağı kiçik bir yastıqla baş barmağın altına çatacaq şəkildə qoyulur. Baş barmağınızla bu barmağı yüngülcə tutun, qalan barmaqlar düzəldilir və rahatlaşır.

6. Mudra "Yaldırmaq"
Göstərişlər: hər hansı bir soyuqdəymə, boğaz ağrısı, pnevmoniya, öskürək, burun axması, sinüzit üçün. Bu mudranın yerinə yetirilməsi bədənin müdafiə qüvvələrini səfərbər edir, toxunulmazlığı artırır və tez sağalmağa kömək edir.
Əgər artıq çəki varsa, onda onu çıxarmaq lazımdır. Bu mudranın həyata keçirilməsi ilə eyni vaxtda aşağıdakı pəhrizə əməl etməlisiniz: gün ərzində ən azı 8 stəkan qaynadılmış su içmək. Gündəlik pəhriz meyvə, düyü, qatıqdan ibarət olmalıdır.
Bu çox güclü mudra çox uzun müddət və çox tez-tez edilməməlidir.
İcra texnikası: hər iki ovuc bir-birinə bağlıdır, barmaqlar bir-birinə çarpazlaşdırılır. Baş barmaq (bir əlin) kənara qoyulur və digər əlin indeksi və baş barmağı ilə əhatə olunur.

7. Mudra "Həyat xilas etmək":
Ürək böhranı zamanı ilk yardım
Hər kəs bu mudranı necə yerinə yetirməyi öyrənməlidir, çünki onun vaxtında tətbiqi öz həyatınızı, eləcə də yaxınlarınızın, qohumlarınızın və dostlarınızın həyatını xilas edə bilər.
Göstərişlər: ürək ağrısı, infarkt, ürək döyüntüsü, narahatlıq və həsrətlə ürək bölgəsində narahatlıq, miyokard infarktı.
Bu şərtlərdə dərhal bu mudranı eyni anda iki əllə yerinə yetirməyə başlamaq lazımdır. Rölyef dərhal baş verir, hərəkət nitrogliserinin istifadəsinə bənzəyir.
İcra texnikası: şəhadət barmağını elə bükün ki, baş barmağın bazasına terminal phalanxın yastığı ilə toxunsun. Eyni zamanda, orta, üzük və baş barmaqları yastıqlarla qatlayırıq, kiçik barmaq düzəldilmiş qalır.

8. Həyatın müdrikliyi
Bu mudranın həyata keçirilməsi bütün orqanizmin enerji potensialını bərabərləşdirir, canlılığını gücləndirməyə kömək edir. Səmərəliliyi artırır, şən verir! dözümlülük, ümumi rifahı yaxşılaşdırır.
Göstərişlər: sürətli yorğunluq, güc, görmə pozğunluğu vəziyyəti, görmə kəskinliyini yaxşılaşdırır, göz xəstəliklərinin müalicəsi.
İcra texnikası: adsız barmağın, kiçik barmağın və baş barmağın yastıqları bir-birinə bağlanır, qalanları isə sərbəst şəkildə düzəldilir. Eyni anda iki əllə icra edilir.

9. Yerin mudrası
Çin təbiət fəlsəfəsinə görə, Yer bədənimizin qurulduğu ilkin elementlərdən biridir, şəxsiyyətin tipini və müəyyən xəstəliklərə meylini müəyyən edən elementlərdən biridir.
Göstərişlər: bədənin psixofizik vəziyyətinin pisləşməsi, zehni zəiflik vəziyyəti, stress. Bu mudranın həyata keçirilməsi öz şəxsiyyətinin obyektiv qiymətləndirilməsini, özünə inamı yaxşılaşdırır, həmçinin mənfi xarici enerji təsirlərindən qorunma təmin edir.
İcra texnikası: üzük və baş barmaq bir az təzyiqlə yastıqlarla bağlanır. Qalan barmaqlar düzəldilir. Hər iki əllə həyata keçirilir.

10. Su mudrası
Hind mifologiyasında su Tanrısı Varuna Su Mudrası - Tanrı Varunanın mudrası adlanır.
Su bədənimizi və planetimizi meydana gətirən beş əsas elementdən biridir. Su elementi bu elementin bürc qrupunda doğulan insanlara müəyyən bir rəng verir, həmçinin müəyyən xəstəliklərə meyl göstərir. Ümumi mənada su həyatın əsasıdır, onsuz planetdəki bütün həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil.
Göstərişlər: bədəndə su və ya selikin həddindən artıq nəmliyi ilə ağciyərlərdə, mədədə (iltihab zamanı selik istehsalının artması) və s. Orqanizmdə mucusun həddindən artıq yığılması, Şərq anlayışlarına görə, bütün orqanizmin enerji blokadasına səbəb ola bilər . Bu mudranın icrası qaraciyər xəstəliyi, kolik və şişkinlik üçün də tövsiyə olunur.
İcra üsulu: sağ əlin kiçik barmağını baş barmağın əsasına toxunması üçün bükürük, onunla kiçik barmağı yüngülcə basırıq. Sol əlin baş barmağı sağ əlin baş barmağında yerləşirsə, sağ əli aşağıdan sol əllə bağlayırıq.

11. Enerji Mudrası
Enerjisiz həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil. Enerji sahələri və şüalar yenidən doğulmaq üçün bütün Kainata nüfuz edir, bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olur, şüalanır və udur.
Qədim hindlilər enerji axınını prana, çinlilər Qi, yaponlar Ki adlandırırdılar. Konsentrasiya edilmiş və yönəldilmiş enerji həm yaradılış möcüzələrini, həm də şəfa verməyi, həm də məhv etməyə qadirdir. Enerjinin polaritesi hərəkətin və həyatın əsasını təşkil edir.
Göstərişlər: analjezik təsir göstərmək, həmçinin bədənimizi zəhərləyən müxtəlif zəhərləri və toksinləri bədəndən çıxarmaq. Bu mudra genitouriya sisteminin və onurğanın xəstəliklərini müalicə edir, bədənin təmizlənməsinə səbəb olur.
Mudra icra texnikası: orta "üzük və baş barmağın yastıqlarını birləşdiririk, qalan barmaqlar sərbəst şəkildə düzəldilir.

12. Mudra "Hikmət Pəncərəsi"
Həyat üçün həyati mərkəzlər açır, təfəkkürün inkişafına töhfə verir, zehni fəaliyyəti aktivləşdirir.
Göstərişlər: beyin qan dövranının pozulması, beyin damarlarının sklerozu.
İcra texnikası: sağ əlin ürək (üzük) barmağı eyni əlin baş barmağının birinci falanksı ilə sıxılır. Sol əlin barmaqları eyni şəkildə bükülür. Qalan barmaqlar boş bir şəkildə yerləşdirilir.

13. Mudra "Əjdaha Məbədi"
Şərq mifologiyasında Əjdaha beş elementi - Yer, Od, Metal, Taxta, Su birləşdirən obrazdır. Güc, çeviklik, güc, uzunömürlülük, müdrikliyi simvollaşdırır. Məbəd düşüncənin, gücün, ağılın, müqəddəsliyin və nizam-intizamın kollektiv obrazıdır. Bütün bunları bir bütövlükdə birləşdirərək, düşüncə, ağıl, təbiət və məkan vəhdətini yaradırıq. Bu mudranın həyata keçirilməsi bizim əməllərimizi Ali Ağılın bilik və ibadət yoluna, xeyirxah əməllərin həyata keçirilməsinə yönəldir; insanın nəcib olmasına kömək edəcək - onda Kosmosla birlik hissi yaradacaq.
Göstərişlər: aritmik ürək xəstəliyi, ürək bölgəsində narahatlıq, aritmiya; sülh və enerji və düşüncələrin konsentrasiyasına kömək edir.
İcra texnikası: hər iki əlin orta barmaqları bükülür və ovucların daxili səthlərinə basılır. Sol və sağ əllərin eyni adlı qalan barmaqları düzəldilmiş vəziyyətdə bağlanır. Bu vəziyyətdə, indeks və üzük barmaqları əyilmiş orta barmaqların üstündə bir-birinə bağlıdır. “Əjdaha məbədi” mudrası belə ifa olunur. Göstərici və üzük barmaqları simvolik olaraq "məbədin" damını, baş barmaqlar - Əjdahanın başını və kiçik barmaqlar - Əjdahanın quyruğunu təyin edir.

14. Mudra "Üç kosmos sütunu"
Dünya üç bünövrədən və ya təbəqədən ibarətdir - aşağı, orta və yüksək, keçmişi, indini və gələcəyi simvollaşdırır. Bu üç bünövrənin vəhdəti doğum, həyat və ölüm gətirir. Bütün bunlar iki əks üzərində dayanır - Yang və Yin, birləşdirildikdə hərəkət, yenidən doğuş, bir dairədə hərəkət edən həyat axını verir. Bu obraz (həyatın miniatür əksi) insanın Dünya və Kosmosdakı yerini, öz taleyini dərk edir, Ali Ağıl və Təbiətin müdrikliyinə saflaşma və pərəstiş etməyi təşviq edir.
Göstərişlər: metabolik proseslərin pozulması, toxunulmazlığın azalması, gücün yenilənməsi.
İcra texnikası: sağ əlin orta və üzük barmaqları sol əlin oxşar barmaqlarına yerləşdirilir. Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarının arxa səthinin bazasına yaxın yerləşdirilir, sonra hər şey sağ əlin kiçik barmağı ilə sabitlənir. Sağ əlin şəhadət barmağının terminal falanksı sol əlin baş və şəhadət barmağı arasında sıxışdırılır.

15. Mudra "Cənnət Məbədinin Nərdivanı"
Yolların və talelərin kəsişməsi Dünya ilə İnsan münasibətlərinin, cəmiyyətlə insan münasibətlərinin, onun baxışlarının, bir-biri ilə təmaslarının əsasını təşkil edir.
Göstərişlər: psixi pozğunluq, depressiya. Bu mudranın icrası əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, ümidsizlik və melankoliya vəziyyətini aradan qaldırır.
İcra texnikası: sol əlin barmaqlarının ucları sağ əlin barmaqları arasında sıxılır (sağ əlin barmaqları həmişə aşağıdır). Hər iki əlin kiçik barmaqları sərbəst, düzəldilmiş, yuxarı çevrilmişdir.

16. Mudra "Tısbağa"
Tısbağa müqəddəs bir heyvandır. Hind mifologiyasına görə, tısbağa allahlara okeandan amritanı (müqəddəs ölümsüzlük içkisi) almağa kömək edirdi.
Bütün barmaqları bağlayaraq, bütün əl meridianlarının əsaslarını əhatə edirik. Qeyri-qanuni bir dairə yaratmaqla, enerjinin sızmasının qarşısını alırıq. "Tısbağa" günbəzi bədən tərəfindən ehtiyacları üçün istifadə olunan bir enerji laxtası meydana gətirir.
Göstərişlər: asteniya, yorğunluq, ürək-damar sisteminin disfunksiyası.
İcra texnikası: sağ əlin barmaqları sol əlin barmaqları ilə bağlanır. Hər iki əlin baş barmaqları bir-birinə bağlanaraq "tısbağa başı" əmələ gətirir.

17. Mudra "Əjdaha dişi"
Şərq miflərində Əjdahanın dişi güc və gücü simvollaşdırır. “Əjdaha dişi” mudrasını ifa etməklə insan, sanki, bu keyfiyyətləri qazanır, mənəviyyatını, şüurunu artırır.
Göstərişlər: çaşqın şüur, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, stress və emosional qeyri-sabitlik.
İcra texnikası: hər iki əlin baş barmaqları ovucların daxili səthinə basılır. Üçüncü, dördüncü və beşinci barmaqlar bükülür və ovucuna sıxılır. Hər iki əlin şəhadət barmaqları uzadılır və yuxarıya doğru yönəldilir.

18. Mudra "Chandman Bowl"
("doqquz daş")
Şərq mifologiyasında “doqquz ləl-cəvahir” həyatın mənəvi zənginliyini simvollaşdırır. Doqquz cəvahirat insanın bədənini, zehnini və şüurunu, eləcə də ətraf aləmi təşkil edir. Bütün doqquz ləl-cəvahiratı bir fincanda toplayaraq, biz ruh və bədənin birliyini, İnsan və Kosmosun vəhdətini təsdiq edirik. Doldurulmuş qab rifahı və firavanlığı simvollaşdırır.
Göstərişlər: həzmi təşviq edir, bədəndəki tıxacları aradan qaldırır.
İcra texnikası: sağ əlin dörd barmağı aşağıdan dəstəklənir və sol əlin oxşar barmaqlarını bağlayır. Hər iki əlin baş barmaqları sərbəst şəkildə bir qədər kənara qoyularaq, qabın tutacaqlarını təşkil edir.

19. Mudra "Şakya Muni Şapka"
Ən çox yayılmış Budda Şakya Muni obrazıdır. Çox vaxt o, almaz taxtında oturmuş və ən yüksək maariflənməyə çatmış şəkildə təsvir edilmişdir. Onun əsas mudraları bunlardır: əminlik, həyat çarxı. Nişanı dilənçi qabı, rəngi qızılı, taxtı qırmızı lotusdur.
Beyin düşüncə və düşüncənin qavranılmasının ən mükəmməl forması, bütün həyat proseslərinin əsası, bütün funksiyaların tənzimləyicisi, bütün orqanizm üçün ən mühüm idarəetmə panelidir.
Göstərişlər: depressiya, beynin damar patologiyası.
İcra texnikası: əyilmiş vəziyyətdə sağ əlin kiçik barmağı, üzük və şəhadət barmaqları sol əlin oxşar barmaqlarına bağlanır. Hər iki əlin orta barmaqları birləşdirilir və düzəldilir. Baş barmaqlar yan səthlərlə birlikdə bağlanır.

20. Mudra "Əjdahanın başı"
Baş qavrayış və düşüncə mərkəzini təmsil edir. Tibetdə baş Əjdaha əlaməti olan Üst İşıqla əlaqələndirilir. Üst İşıq mənəviyyatın əsasını müəyyən edir.
Göstərişlər: ağciyərlərin, yuxarı tənəffüs yollarının və nazofarenksin xəstəlikləri.
İcra texnikası: sağ əlin orta barmağı ətrafa sarılır və eyni əlin şəhadət barmağının son phalanxını sıxır. Bənzər birləşmə sol əlin barmaqları ilə həyata keçirilir. Hər iki əlimizi birləşdiririk. Hər iki əlin baş barmaqları yan səthlərlə bir-birinə bağlıdır. Barmaqların qalan hissəsi çarpazlaşır.
Həm soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün, həm də xəstəlik halında "Əjdahanın başı" mudrasından istifadə edin. Uşaqlarınıza bu mudranı necə etməyi öyrədin.

21. Mudra "Tarak"
Bu mudra həyatın, zənginliyin simvoludur. Tarak - güc, güc, enerji ilə doyma. Hamısı birlikdə zənginlik, güc, tamlıq deməkdir (qavrayış, enerji hissləri).
Göstərişlər: bu mudranın tətbiqi iştahsızlıqdan əziyyət çəkən, astenik, arıq, udma həzm funksiyaları pozulmuş xəstələr üçün tövsiyə olunur.
İcra texnikası: hər iki əlin baş barmaqları yan səthləri ilə təmasdadır. Qalanları elə çarpazlanır ki, hər iki xurma içərisində qapalıdır.
Bu mudranın müntəzəm icrası iştahı artıracaq və həzmi normallaşdırmağa və görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

22. Mudra "Vajranın oxu"
Vajra - "ildırım oxu" - İldırım tanrısı İndranın silahı. Mistik olaraq, bu, azadlığı təşviq edən xüsusi bir gücdür; ildırım sülhün və Ruhun gücünün simvoludur. "Arrow Vajra" ildırım axıdılması, enerji laxtası şəklində cəmlənmiş enerjidir.
Göstərişlər: mudra ürək-damar patologiyası, hipertoniya, qan dövranı və qan təchizatı çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar üçün çox təsirlidir.
İcra texnikası: hər iki əlin baş barmaqları yan səthləri ilə bağlanır. Göstərici barmaqları düzəldilir və həmçinin bir-birinə bağlanır. Barmaqların qalan hissəsi çarpazlaşır.
Bu mudranın performansı kanalların müalicəvi enerjisini cəmləşdirir və damar pozğunluqlarını normallaşdırmaq üçün zehni olaraq istiqamətləndirir.

23. Mudra "Şambalanın qalxanı
Pis qüvvələr üçün görünməzlik və tanınmazlıq mudrası əfsanəvi Şambhaladır, bura ali varlıqlar, firavanlıq, fəzilət və rifah ölkəsidir. Şambhala uzunömürlülüyü, xeyirxahlığı, əbədiliyi və yüksək mənəviyyata nail olmağı təcəssüm etdirir. Qalxan - həyatın, sağlamlığın, firavanlığın, firavanlığın qorunması.
Göstərişlər: "Şambala Qalxanı" mudrası sizi xarici enerjinin mənfi təsirlərindən qoruyur. Əgər mənəviyyatınız tərəfindən qorunmursunuzsa, bu təsirlərin çox ciddi nəticələri ola bilər.
İcra texnikası: sağ əlin barmaqları bükülür və yumruğa (əl) sıxılır. Sol əl düzəldilir, baş barmaq fırçaya basılır. Düzəldilmiş sol əl sağ əlin yumruğunun arxa səthini əhatə edir və sıxılır.

24. Mudra "Uçan Lotus"
Lotus xüsusilə Hindistan və Misirdə dini simvol kimi xidmət edən su bitkisidir. Lotusun kökləri yerdədir, gövdəsi sudan keçir, çiçək isə havada, Günəş şüaları altında (Od elementi) açılır. Beləliklə, ardıcıl olaraq bütün elementlərdən keçərək, bütün dünyanı və beş elementi təcəssüm etdirir. Onun çiçəyi su ilə islanmır, Yerə toxunmur. Lotus Ruhun simvoludur. Lotusun simvolizmi Böyük Ananın simvolizmi ilə sıx bağlıdır.
Lotus çiçəyi tanrıların taxtı kimi xidmət edir. Buddaya mənsubiyyəti və ilahi mənşəyi simvollaşdırır.
Həyat prinsipi saflığı, müdrikliyi, məhsuldarlığı təcəssüm etdirir. Bərəkətli bir çiçək, canlı nəm sayəsində xoşbəxtlik, firavanlıq, əbədi gənclik və təravət.
Göstərişlər: qadın cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri (iltihabi proseslər), həmçinin içi boş orqanların (uşaqlıq, mədə, bağırsaq, öd kisəsi) xəstəlikləri üçün.
İcra texnikası: hər iki əlin baş barmaqları birləşdirilir, şəhadət barmaqları düzəldilir və son falanjlarla bağlanır. Orta barmaqlar bir-birinə bağlıdır. Hər iki əlin üzük barmaqları və kiçik barmaqları bir-biri ilə çarpazlaşır və orta barmaqların dibində yatır.
Uçan Lotus mudrasının müntəzəm istifadəsi cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərindən qurtulmağa və onların funksiyalarını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

25. Mudra "Maitreya fleyta"
Dünyəvi Buddalar bunlardır: Dipankara, Kasyana, Şakya Muni, gələcək Budda Maitreya və şəfa verən Budda Bhai-sajatturu və ya Manla.
Fleyta Maitreya parlaq, dindar, mənəvi hər şeyin başlanğıcını müjdələməlidir; işıq qüvvələrinin qaranlıqlar üzərində qələbəsi.
Göstərişlər: külək xəstəlikləri - tənəffüs yollarının, ağciyərlərin xəstəlikləri; iztirab və kədər vəziyyəti.
İcra texnikası: hər iki əlin baş barmaqları bir-birinə bağlıdır. Sol əlin şəhadət barmağı sağ əlin şəhadət barmağının əsasında dayanır. Sağ əlin orta barmağı sol əlin orta və kiçik barmaqlarında yerləşir. Sol əlin üzük barmağı sağ əlin orta və üzük barmağının altındadır. Sağ əlin kiçik barmağı sol əlin orta barmağının terminal falanksına yerləşdirilir. Sağ əlin kiçik barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarında yerləşir və onun üzərində yerləşən sağ əlin orta barmağı ilə sabitlənir.
Bu mudranı səhər tezdən bütün ağciyər və kəskin tənəffüs xəstəlikləri, eləcə də kədər, melanxolik və kədər vəziyyətləri üçün edin.

25 əsas mudraya əlavə olaraq, emosiyalarınızı idarə etməyə imkan verən, həmçinin enerji hücumlarından qorunma təmin edən bir sıra Buddist kanonik mudralar təklif edirik.

26. Konsentrasiya Mudrası
(konsentrasiya mudrasına)
Lotus mövqeyində stulda və ya yerdə oturaraq, biləklərinizi ombanıza söykəməli, sağ əlinizin arxasını sol ovcunuza qoymalı və hər iki əlin baş barmaqlarını birləşdirməlisiniz. Mudra narahatlığın aradan qaldırılmasını, psixoloji tarazlığı təmin edir.
Bir neçə növ konsentrasiya mudrası var ki, bunlarda baş barmaqla birləşdirən indeks, orta və ya üzük barmaqları "pəncərə" təşkil edir.

Təqdim olunan mudralar konsentrasiyanı, sakitliyi, metabolik proseslərin uyğunlaşdırılmasını, təmkinliliyi, yaranmış mənfi vəziyyəti aradan qaldırmaq hissini müəyyənləşdirir.
Üçbucağın və dairənin simvollarını təşkil edən ikinci qrup mudraları nəzərdən keçirək.
1. İki "pəncərə" təşkil edən şəhadət barmaqları Budda dünyasını və Budda ilə əlaqəli canlılar dünyasını simvollaşdırır. Mudra hamının Yaradanla birliyini əks etdirir.
2. İki “pəncərə” təşkil edən orta barmaqlar fiziki və mənəvi aləmlərin vəhdətini – Yerlə Göyün harmoniyasını simvolizə edir.
3. İki "pəncərə" təşkil edən adsız barmaqlar Günəşin və digər planet qüvvələrinin vəhdətini simvollaşdırır.

Güc və Qoruma Mudrası
Hər iki əlin əlləri yumruqlara sıxılır və barmaqları çölə doğru sinə önünə keçir, baş barmaq yumruğa çəkilir - "baş" barmaqların qalan hissəsi ilə qorunur.
Mudra Anahata çakrasını qoruyur. Mudra "Şambala Qalxanı" birbaşa əfsanəvi ninja ilə bağlıdır və döyüşçülərin himayədarı olan Bodhisattva Mariçinin adı ilə əlaqələndirilir. Rəvayətə görə, Çində Marichi İşıq Tanrıçasını təcəssüm etdirdi, gücü ilə Günəşi və Ayı dəstəklədi və bununla da Yin-Yangın harmoniyasını və qarşılıqlı əlaqəsini təmin etdi. Yaponiya və Çində tanrıça Mariçinin Böyük Ayı ulduzlarından birində yaşadığına inanırdılar. Rəvayətə görə, Marichi fövqəltəbii gücə sahib idi. “Şambala qalxanı” mudrasını ifa etmək ifaçıya böyük güc və toxunulmazlıq verir.

Qorxusuzluq mudrası və ya duyğulara nəzarət
Əfsanədə deyilir ki, bir dəfə şər daşıyıcısı Devadanita Buddanı məhv etmək üçün yola düşdü. Bu məqsədlə onun üstünə çılğın bir fil buraxdı. Fil artıq çox yaxınlaşdıqda, Budda sağ əlini qaldırdı və ovucu ilə qəzəbli heyvana tərəf çevirdi. Maariflənmişin barmaqlarından fili dərhal əhliləşdirən beş rəngli şüa parıldadı, o, dərhal sakitləşdi və Buddanın ardınca getdi.
Mudra daxili gücün köməyi ilə şər üzərində qələbə ideyasını simvollaşdırır. Bu mudranın yerinə yetirilməsi duyğularınıza nəzarəti, stressdən azad olmağı, böyrəklərin sağalmasını, qorxu üzərində qələbəni təmin edir.
İcra texnikası: sağ əl xurma sinə önündə xaricə baxaraq qaldırılır (jest çıxarmaqla), sol əl qarın səviyyəsində ovuc yuxarı qoyulur.
Mudranın kanonik şərhində deyilir: "Qorxu təkcə insana deyil, təbiətdəki hər şeyə xasdır. Quşlar, heyvanlar və insanlar. Günəş, ay və saysız-hesabsız aləmlər daima hücumdan və ya toqquşmaqdan qorxur. Yalnız güclü imanda və Qanuna əməl etməklə salehlər sevincin, həzzin, böhtanın və ağrının aşıldığı belə bir vəziyyətə nail ola bilərlər. Bu vəziyyət “qorxudan azad Buddanın dünyası” adlanır.
Qorxu duyğusu, əvvəlki işimizdə artıq qeyd etdiyimiz kimi, böyrəklərlə və yaşamaq problemi ilə bağlıdır. Qorxusuzluq mudrasını yerinə yetirmək sizi qorxudan azad edəcək və böyrəklərin işini normallaşdıracaq, emosiyaları idarə etməyə və “ürəyinizi sinənizdə saxlamağa” imkan verəcək.

Mudraların icrası edilməlidir şüurlu şəkildə, gözlənilən nəticəyə aydın zehni münasibətlə. Yalnız bu halda düşüncə və jestin sintezi ilə gözəl effekt əldə etmək olar.
Tam sistemdə 180 mudra var. Hər bir mudra bu və ya digər dərəcədə insanın astral bədəninin fiziologiyasını müəyyən edir, onun qüvvələrinin müəyyən fəaliyyət mərkəzlərinə və onların qütbləşmə yerlərinə malikdir. Onların xassələri atmosfer amillərindən və planetlərin təsirindən asılı olaraq dəyişir.
Təcrübəniz üçün hər birinizin unutmadan, onun üçün ən uyğun sistemi seçmək hüququ var əsas prinsip: "Enerji düşüncənin ardınca gəlir" və bütün diqqəti "düşünən əllər" üzərində cəmləşdirir.

Təcrübə və vaxtla sübut edilmiş bir sıra əlavə mudraları nəzərdən keçirin, istifadəsi uzunmüddətli terapevtik effekt verir.

Gördüyünüz şəkildə Gyan Mudra, baş və şəhadət barmağının uclarını birləşdirərək əmələ gəlir. Bu mudra bədənin enerji potensialını artırır, metabolik prosesləri gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır. İndeksin baş barmağının əlaqə yerindən və dərəcəsindən asılı olaraq bu potensial artır. Məsələn, bu mudranın ən aktiv forması şəhadət barmağının dırnağının baş barmağın ikinci falanksının (birləşməsi) altında olduğu şəkildə əyildikdə görünür.
Sonrakı mudralar baş barmağı bütün digərləri ilə növbə ilə birləşdirərək formalaşır, mudranın gücünü gücləndirmək Gyan mudrasında təsvir edilənə bənzəyir.
shuni mudra baş barmaq və orta barmaqdan əmələ gəlir, orta barmağın ucu baş barmağın ucuna qoyulur. Shuni Mudra ifa olunur fiziki səviyyə qaraciyərin, öd kisəsinin mədəaltı vəzi və mədə ilə uyğunlaşmasına kömək edir. Zehni səviyyədə məsuliyyətli qərar qəbul etməyə və vəzifənin yerinə yetirilməsinə hazır olmağı təmin edir.
Ravi Mudra (Sürya)- baş barmağın üzük barmağına bağlandığı barmaqların birləşməsini təmsil edir (çətin barmağın ucu baş barmağın ucuna yerləşdirilir). Ravi mudra qaraciyər və öd kisəsi sistemi ilə ağciyərlər və yoğun bağırsaq arasında harmoniya təmin edir. Zehni səviyyədə - kədər, depressiya aradan qaldırılır, sinir sisteminin tarazlığı, dinclik bərpa olunur.
Buddhi Mudra- kiçik barmaqla əvvəlkilərə bənzər şəkildə formalaşır. Merkuri Şimal və böyrəklərlə əlaqəli Buddhi enerjisidir. Buddhi mudra zehni gücləndirir, psixikanı sabitləşdirir, qan əmələ gəlməsini yaxşılaşdırır, Ruhu, fiziki və mənəvi toxunulmazlığı gücləndirir.

Başqa bir ahəngdar mudra deyilir "Venera Sarayı". Aşağıdakı kimi formalaşır: hər iki əlin barmaqları bir-birinə qarışır, sol əlin kiçik barmağı isə aşağıda olmalıdır.
Sol baş barmağın ucu sağ əlin baş barmağının altından yuxarıda olmalıdır (baş barmaq və şəhadət barmağı arasındakı sahə) və ona təzyiq göstərməlidir. Artıq məlum olduğu kimi, baş barmaq Veneraya aid ətli təpənin bitişik olduğu "başdır".
Mudra "Venera Sarayı" bədənin endokrin sistemini stimullaşdırır və tarazlaşdırır. Bu mudra jesti dərman məqsədləriçakralara yerləşdirilə bilər, onları barmaqların bu birləşməsindən yaranan müvafiq enerji axını ilə təmin edir. Effekti artırmaq üçün çakralara uyğun rəng axını vizuallaşdırmalısınız.
Bir-birinə qatlanan ovuclar Harmoniya Mudrasını (sağ və sol ovucların birləşməsi Yin-Yangın harmoniyasını yaradır), ehtirasları sakitləşdirərək psixikanı sabitləşdirərək Uca Yaradana üz tutan dua edənin mudrasını təşkil edir. .

Mudra altı müqəddəs çakranın açarları
Bütün mudraların ifasında aparıcı olan Gyan-mudradır (şəhadət barmağı baş barmağa bağlanaraq “pəncərə” halqası əmələ gətirir).
Hər mudradan əvvəl həyata keçirilir.

1. Sağ qalma mudrası- muladhara çakrasının açarı
Əl mövqeyi, açıq əl "pataka": 2, 3, 4, 5-ci barmaqlar xurma üçün əyilmiş, baş barmaq əyilmiş və qalanın altında gizlənmişdir - "qarışqa davranışı".
Bu mudranın yerinə yetirilməsi böyrəklərin, düz bağırsağın, onurğanın funksiyalarını tənzimləyir, qorxunu aradan qaldırır.

2. Mudra "Reproduksiya Sarayı" svadhistana çakranın açarı
Gyan mudra 10 dəqiqə icra edilir, sonra sağ əl xurma ilə qarnın aşağı nahiyəsinə (göbək və qasıq sümüyünün arasına) qoyulur, sol əl - 2, 3, 4, 5 barmaqlar bir-birinə bağlanır, baş barmaq kənara yığmaq. Sol əl açıqdır, sağ tərəfə yerləşdirilir - "kəpənək davranışı".

Mudra sidik-cinsiyyət sahəsinin, həzm orqanlarının (dalaq, yoğun bağırsaq) xəstəlikləri üçün istifadə olunur.

3. Mudra - manipura çakrasının açarı
"Həzm Sarayı- solar pleksus - "Mədənin beyni", stress zamanı lokus-kiçik zona.
Bağlı əlin mövqeyi "andha sandra", sağ əl bağlıdır, 3, 4, 5-ci barmaqlar əyilmiş, baş barmaq üçüncünün dırnaq falanksına toxunur, şəhadət barmağı düzəldilir və irəli yönəldilir - "kobra davranışı ".
Həzm sistemi xəstəlikləri, sinir xəstəlikləri, stress üçün istifadə olunur.

4. Mudra - "anahata" çakrasının açarı
Hər iki əllə həyata keçirilir. Açıq əlin mövqeyi "pataka". Hər iki əl sinənin mərkəzində (ürək səviyyəsində) yerləşir, sanki mehriban qucaqlaşma üçün açıqdır. Bütün barmaqlar birləşdirilir, baş barmaq birləşir və ələ sıxılır - "antilopun davranışı".
Mudra ürək problemləri, qan dövranı pozğunluqları, emosional qeyri-sabitlik, depressiya üçün istifadə olunur.

5. Mudra " rabitə sarayı vişuddha çakrasının açarı
Əlin vəziyyəti "pataka" - sağ əl boyunda yerləşir, ovucla xaricə açıq, 3, 4, 5-ci barmaqlar əyilmiş, şəhadət düzəldilmiş, baş barmaq indeksə basılmışdır - "tovuz quşu davranışı" .
Mudra nitq pozğunluqları, tənəffüs sistemi, tiroid bezi, sinir sistemi xəstəlikləri üçün istifadə olunur.

6. Mudra "Görüş Sarayı"- ajna çakranın açarı
Fırçanın mövqeyi "pataka"dır, xurma burun körpüsündə, gözlər arasında yerləşən nahiyəyə qoyulur. Açıq əl - bütün barmaqlar düzəldilir, bir-birinə basılır - "qu quşunun davranışı".
Göz xəstəlikləri, baş ağrıları, serebrovaskulyar qəzalar, endokrin pozğunluqlar üçün istifadə olunur.

7. Sahasrara çakrasının Mudra açarı
Duanın Mudrası - "Saf Parıltı"- Dünyanın ali sferaları ilə əlaqə.
Bütün orqanizmi uyğunlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Bütün məşqlərdən sonra həyata keçirilir.

Barmaqların hərəkətindən irəli gələn bəzi cəhətlər
Əllərimizin unikal enerji təchizatı sayəsində əlin istənilən hərəkəti bədən ətrafındakı elektromaqnit sahəsində dəyişikliyə səbəb olur. Bu hal həm özünü sağaltmaq, həm də başqalarına lazımi köməklik göstərmək məqsədilə əl hərəkətlərinin istifadəsini müəyyən edir.
Müəyyən barmaq hərəkətlərini təmin edə biləcək təsirli hərəkətləri nəzərdən keçirin.
1. Barmaq hərəkətləri bədən daxilində enerjinin hərəkətinə səbəb ola bilər ki, bu da Yin və Yang enerjisini balanslaşdıra bilər.
2. Barmaq hərəkəti təbii informasiyanı bədənə ötürür, rezonans verir və onu orqanizmin ehtiyaclarına uyğunlaşdırır. Bu məqsədlə, xurma boyunca və yuxarı yönəldilməlidir.
3. Hər bir insan təbii informasiyaya qoşula və “vahid Kosmos” formalaşdıra bilir: Cənnət – İnsan – Yer.
4. Barmaq hərəkətləri məruz qalmanın enerji effektini artırır. Eyni zamanda, uzadılmış barmaqlar enerji sızması prosesini asanlaşdırır və onun doldurulmasına kömək edir.
5. Fırçaların bədənin müəyyən nahiyələrinə qoyulması müəyyən təsirlərə səbəb olur. Beləliklə, fərdi barmaqları düzəldərək, onlarda yerləşən meridianlardan asılı olaraq, bu meridiana xas olan lazımi enerji növlərindən və elementlərdən - Od, Quruluq, Torpaq, Su, Ağacdan istifadə edə bilərsiniz.
Baş barmaqların və orta barmaqların uclarının birləşməsi perikardın və ağciyərlərin meridianlarının "enerji zəncirini" bağlayır. Bu "pəncərələrdə" cəmlənmiş enerji bədənin istənilən hissəsini sağaltmaq üçün istifadə edilə bilər.
6. Bütün barmaqların (dörd) düzəldilməsi, baş barmaq istisna olmaqla, enerji axını bir dairədə - düzəldilmiş barmaqların əksinə yönəldir.
7. Baş barmaqları yuxarıya doğru hərəkət etdirdikdə, bədənin ön hissəsinə və yuxarıya doğru yönəldilmiş bir enerji axını yaranır. Belə bir enerji axını hipertansiyonda kontrendikedir və əksinə, aşağı təzyiq üçün tövsiyə olunur.

Mudra, borcunu ödəməyə kömək edir. Mudra borcları asanlıqla ödəməyə və artıq onlara girməməyə kömək edir.
Barmaqlar üçün yoqanın bu konfiqurasiyası borcların qaytarılmasından məsul olan enerji mənbəyinə bağlanır. Bu enerji kanalı işə başlayanda borcların ödənilməsi üçün lazımi məbləğlər cəlb olunmağa başlayır. Amma əgər insan bu pulu borcunu ödəməyə deyil, xərcləmək istəsə, heç bir faydası olmaz. Mudralar da enerjini elə təşkil edir ki, insan artıq borca ​​girməsin. Barmaqlar üçün yoga məşq edərək, həyatın asanlaşdığını, daha çox pul olduğunu və daha çox borc almağa ehtiyac olmadığını hiss edəcəksiniz. Borcu qaytaran kimi daimi gəlir mənbəyi açmaq üçün mudraya keçə bilərsiniz!
Borcları ödəməyə kömək etmək üçün Mudra texnikası:
Əllər sinə qarşısında, ovuclar yuxarı. Sol əlin baş barmağının, kiçik barmağın və üzük barmağının yastıqları birləşdirilir. Orta və indeks birlikdə və irəli uzadılır. Qoy sol əl arxa tərəfi sağ əlin ovucunun üstündə 90 dərəcə bir açı ilə. Sağ əlin baş barmağı kiçik barmağın və üzük barmaqlarının ikinci falanqlarında yerləşir. Sağ əlin kiçik barmağı, orta və üzük barmaqları sol əli sıxır. Gözlərinizi yumun, sıx və dərindən nəfəs alın. Ürək bölgəsində qızıl enerji mənbəyini hiss edin. Özünüzə deyin ki, yaxın gələcəkdə bütün borcları ödəyəcəksiniz. Gündə 4 dəfə 5-10 dəqiqə ardıcıl olaraq 5-7 gün mudra etmək lazımdır: səhər yuxudan dərhal sonra, 4 saatdan sonra daha 2 dəfə və axşam yatmazdan əvvəl.

Mudra, mənəvi və intellektual məqsədlər üçün pul cəlb etməyə kömək edir
Pul cəlb edən mudra texnikasının təsviri:
1. Əllərinizi şaquli olaraq sinənizin önünə qoyun, ovuclarınız bir-birinə baxsın və barmaqlarınızı yuxarı göstərin. Xurma arasındakı məsafə təxminən 3-5 santimetrdir.
2. Avuçların əsaslarını bir-birinə sıx basaraq birləşdirin.
3. Hər iki kiçik barmağı yastıqlarla birləşdirin ki, onlar bir-birinə bucaq altında yaxınlaşsınlar.
4. Hər bir əlin üzük, orta və şəhadət barmaqlarını bir-birinə sıx sıxılmış ovucların içərisində bükün və onları dırnaqlarla birləşdirin (hər barmaq digər əlin müvafiq barmağının dırnağına bir dırnaq ilə basılır).
5. Düzəldilmiş baş barmaqları bir-birinə sıx sıxın və yastıqlarını göstərici barmaqlarının orta falanqlarının yan səthlərinə yapışdırın.
6. Gözlərinizi yumun, mümkün qədər uzun nəfəs alın, nəfəsinizin sərbəst və bərabər olmasına əmin olun. Qaşlar arasındakı nahiyəyə diqqət yetirin, təsəvvür edin ki, burun körpüsünün üstündəki nöqtədən hər nəfəs aldığınız zaman sizə kristal təmiz şəffaf enerji axını axır. Lazım olan yeni bilik və bacarıqları əldə etmək üçün möhkəm niyyət formalaşdırın. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə qalın.

Mudra bir insanın daxili gücünü dəfələrlə çoxaldır ki, bu da ona böyük miqdarda pulu özünə cəlb etməyə, eləcə də onları saxlamağa və daim artırmağa imkan verir.
Mudranın təsviri və icra texnikası sabitlik və zənginlik:
1. Əllərinizi günəş pleksusunun səviyyəsində önünüzə qoyun, barmaqlar irəli uzanır, qadınlar üçün sağ palma aşağıya baxır, sola - yuxarıya, kişilər üçün sol palma aşağıya, sağa - yuxarıya baxır. Xurma arasındakı məsafə təxminən 10 santimetrdir.
2. Baş barmağınızı, şəhadət və orta barmağınızı yastıqlarını bir yerə qoyaraq hər bir əlinizdə çimdikləyin. Beləliklə, bir tərəfdən bir çimdik aşağı, digər tərəfdən yuxarı görünür. Yan səthləri olan orta və şəhadət barmaqları bir-birinə möhkəm oturur.
3. Hər əlin üzük barmağı və kiçik barmağını bir-birindən və orta barmaqdan (yan səthlər toxunmamalıdır) götürün və ovucuna doğru bir az əyilərək bir az yuvarlaqlaşdırın.
4. Gözlərinizi yumun. Dərindən nəfəs alın, güclə nəfəs alın və havanı çıxarın. Bu vəziyyətdə inhalyasiya və ekshalasiya bərabər şəkildə, fasilələr və sarsıntılar olmadan aparılmalıdır. Nəfəs alma və ekshalasiya arasında 1 saniyəlik fasilə var. Solar pleksus sahəsinə diqqət yetirin. Təsəvvür edin ki, orada güclü, sabit, tarazlayıcı qüvvə necə yığılır. Böyük miqyasda sərvət cəlb etmək və saxlamaq niyyətini formalaşdırın. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə qalın.

Mudra "Lavabo" - " şanxa"- Şiva tanrısının bir atributu, naga adı - yeraltı dünyada yaşayan bir ilan.

Göstərişlər: boğazın bütün xəstəlikləri, qırtlaq, səsin xırıltısı. Bu mudranı ifa edərkən səs güclənir, buna görə də onu xüsusilə müğənnilərə, sənətçilərə, müəllimlərə, natiqlərə tövsiyə edirik.

İcra üsulu: iki birləşən əllər bir qabığı təmsil edir. Sağ əlin dörd barmağı sol əlin baş barmağını qucaqlayır. Sağ əlin baş barmağı sol əlin orta barmağının yastığına toxunur.

2. Mudra "İnək"

Hindistanda inək müqəddəs heyvan sayılır.

Göstərişlər:revmatik ağrılar, radikulit ağrıları, oynaqların xəstəlikləri.

İcra üsulu: sol əlin kiçik barmağı sağ əlin ürək (üzük) barmağına toxunur; sağ əlin kiçik barmağı sol əlin ürək barmağına toxunur. Eyni zamanda sağ əlin orta barmağı sol əlin şəhadət barmağına, sol əlin orta barmağı isə sağ əlin şəhadət barmağına birləşdirilir. Baş barmaqları ayrı.

Bu mudra ən vaciblərindən biridir. Emosional stress, narahatlıq, narahatlıq, melankoliya, kədər, melankoliya və depressiyanı aradan qaldırır. Düşüncəni yaxşılaşdırır, yaddaşı aktivləşdirir, potensialları cəmləşdirir.

Göstərişlər: yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxululuq, yüksək qan təzyiqi. Bu mudra bizi yenidən canlandırır. Bir çox mütəfəkkir, filosof, elm adamı bu mudradan istifadə etmiş və istifadə etmişdir.

İcra üsulu:şəhadət barmağı baş barmağın yastığına asanlıqla bağlanır. Qalan üç barmaq düzəldilir (gərgin deyil).

Səma daha yüksək güclərlə əlaqələndirilir - "ilə üst adam"- baş.

Göstərişlər: qulaq xəstəlikləri, eşitmə itkisi olan insanlar üçün. Bu mudranın performansı bəzi hallarda eşitmənin çox sürətli yaxşılaşmasına səbəb olur. Uzun müddətli təcrübə bir çox qulaq xəstəliklərinin demək olar ki, tam sağalmasına gətirib çıxarır.

İcra üsulu: Orta barmağını yastıqla baş barmağın əsasına toxunması üçün əyirik və əyilmiş orta barmağı baş barmağı ilə sıxırıq. Qalan barmaqlar düzdür və gərgin deyil.

5. Külək mudrası

Çin təbabətində Külək beş elementdən birinə aiddir. Onun pozulması Külək xəstəliklərinə səbəb olur.

Göstərişlər: revmatizm, siyatik, əllərin, boyunun, başın titrəməsi. Bu mudranı yerinə yetirərkən, bir neçə saatdan sonra vəziyyətdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma görə bilərsiniz. Xroniki xəstəliklərdə mudra, Müdrik Həyatla alternativ olaraq aparılmalıdır. İdman yaxşılaşdıqdan və xəstəliyin əlamətlərinin yoxa çıxmasının başlanğıcından (obyektiv göstəricilərin yaxşılaşdırılması) sonra dayandırıla bilər.

İcra üsulu:şəhadət barmağı kiçik bir yastıqla baş barmağın altına çatacaq şəkildə qoyulur. Baş barmağınızla bu barmağı yüngülcə tutun, qalan barmaqlar düzəldilir və rahatlaşır.

6. Mudra "Yaldırmaq"

Göstərişlər: hər hansı bir soyuqdəymə, boğaz ağrısı, pnevmoniya, öskürək, axan burun, sinüzit ilə. Bu mudranın yerinə yetirilməsi bədənin müdafiə qüvvələrini səfərbər edir, toxunulmazlığı artırır və tez sağalmağa kömək edir.

Əgər artıq çəki varsa, onda onu çıxarmaq lazımdır. Bu mudranın həyata keçirilməsi ilə eyni vaxtda aşağıdakı pəhrizə əməl etməlisiniz: gün ərzində ən azı 8 stəkan qaynadılmış su içmək. Gündəlik pəhriz meyvə, düyü, qatıqdan ibarət olmalıdır.

Bu mudranın çox uzun və tez-tez istifadəsi apatiyaya və hətta letarjiyə səbəb ola bilər - həddindən artıq olmayın!

İcra üsulu: hər iki ovuc bir-birinə birləşdirilir, barmaqlar çarpazlaşdırılır. Baş barmaq (bir əlin) kənara qoyulur və digər əlin indeksi və baş barmağı ilə əhatə olunur.

7. Mudra "Həyat xilas etmək"

(ürək böhranı zamanı ilk yardım)

Hər kəs bu mudranı necə yerinə yetirməyi öyrənməlidir, çünki onun vaxtında tətbiqi öz həyatınızı, eləcə də yaxınlarınızın, qohumlarınızın və dostlarınızın həyatını xilas edə bilər.

Göstərişlər:ürək ağrısı, infarkt, ürək döyüntüsü, narahatlıq və həsrətlə ürək bölgəsində narahatlıq, miyokard infarktı.

Bu şərtlərdə dərhal bu mudranı eyni anda iki əllə yerinə yetirməyə başlamaq lazımdır. Rölyef dərhal baş verir, hərəkət nitrogliserinin istifadəsinə bənzəyir.

İcra üsulu:şəhadət barmağını terminal falanksının yastığı ilə baş barmağın əsasına toxunması üçün bükün. Eyni zamanda, orta, üzük və baş barmaqları yastıqlarla qatlayırıq, kiçik barmaq düzəldilmiş qalır.

Bu mudranın həyata keçirilməsi bütün orqanizmin enerji potensialını bərabərləşdirir, canlılığını gücləndirməyə kömək edir. Səmərəliliyi artırır, canlılıq, dözümlülük verir, ümumi rifahı yaxşılaşdırır.

Göstərişlər: sürətli yorğunluq vəziyyəti, 6 güc, görmə pozğunluğu, görmə kəskinliyini yaxşılaşdırır, göz xəstəliklərinin müalicəsi.

İcra üsulu:üzük barmağının, kiçik barmağın və baş barmağın yastıqları bir-birinə bağlanır, qalanları isə sərbəst şəkildə düzəldilir. Eyni anda iki əllə icra edilir.

Çin təbiət fəlsəfəsinə görə, Yer bədənimizin qurulduğu ilkin elementlərdən biridir, şəxsiyyətin tipini və müəyyən xəstəliklərə meylini müəyyən edən elementlərdən biridir.

Göstərişlər: bədənin psixofiziki vəziyyətinin pisləşməsi, zehni zəiflik vəziyyəti, stress. Bu mudranın həyata keçirilməsi öz şəxsiyyətinin obyektiv qiymətləndirilməsini, özünə inamı yaxşılaşdırır, həmçinin mənfi xarici enerji təsirlərindən qorunma təmin edir.

İcra üsulu:üzük və baş barmaq bir az təzyiqlə yastıqlarla bağlanır. Qalan barmaqlar düzəldilir. Hər iki əllə həyata keçirilir.

Hind mifologiyasında su Tanrısı Varuna Su Mudrası - Tanrı Varunanın mudrası adlanır.

Su bədənimizi və planetimizi meydana gətirən beş əsas elementdən biridir. Su elementi bu elementin bürc qrupunda doğulan insanlara müəyyən bir rəng verir, həmçinin müəyyən xəstəliklərə meyl göstərir. Ümumi mənada su həyatın əsasıdır, onsuz planetdəki bütün həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil.

Göstərişlər: bədəndə su və ya ağciyərlərdə, mədədə (iltihab zamanı selik istehsalının artması) və s. bədəndə həddindən artıq nəmlik ilə. Orqanizmdə mucusun həddindən artıq yığılması, Şərq anlayışlarına görə, bütün orqanizmin enerji blokadasına səbəb ola bilər. . Bu mudranın icrası qaraciyər xəstəliyi, kolik və şişkinlik üçün də tövsiyə olunur.

İcra üsulu: sağ əlin kiçik barmağını baş barmağın əsasına toxunması üçün bükün, onunla kiçik barmağı yüngülcə basırıq. Sol əlin baş barmağı sağ əlin baş barmağında yerləşirsə, sağ əli aşağıdan sol əllə bağlayırıq.

11. Enerji mudrası

Enerjisiz həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil. Enerji sahələri və şüalar yenidən doğulmaq üçün bütün Kainata nüfuz edir, bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olur, şüalanır və udur. Qədim hindular enerji axınını prana, çinlilər Qi, yaponlar Ki adlandırırdılar. Konsentrasiya edilmiş və yönəldilmiş enerji həm yaradılış möcüzələrini, həm də şəfa verməyi, həm də məhv etməyə qadirdir. Enerjinin polaritesi hərəkətin və həyatın əsasını təşkil edir.

Göstərişlər: analjezik təsiri təmin etmək, həmçinin bədənimizi zəhərləyən müxtəlif zəhərləri və toksinləri bədəndən çıxarmaq. Bu mudra genitouriya sisteminin və onurğanın xəstəliklərini müalicə edir, bədənin təmizlənməsinə səbəb olur.

İcra üsulu: orta, üzük və baş barmağın yastıqlarını birləşdiririk, qalan barmaqlar sərbəst şəkildə düzəldilir.

12. Mudra "Hikmət Pəncərəsi"

Həyat üçün həyati mərkəzlər açır, təfəkkürün inkişafına töhfə verir, zehni fəaliyyəti aktivləşdirir.

Göstərişlər: beyin qan dövranının pozulması, beyin damarlarının sklerozu.

İcra üsulu: sağ əlin ürək (üzük) barmağı eyni əlin baş barmağının birinci falanksı ilə sıxılır. Sol əlin barmaqları eyni şəkildə bükülür. Qalan barmaqlar boş bir şəkildə yerləşdirilir.

13. Mudra "Əjdaha məbədi"

Şərq mifologiyasında Əjdaha beş elementi - Yer, Od, Metal, Taxta, Su birləşdirən obrazdır. Güc, çeviklik, güc, uzunömürlülük, müdrikliyi simvollaşdırır. Məbəd düşüncənin, gücün, zəkanın, müqəddəsliyin və nizam-intizamın kollektiv obrazıdır. Bütün bunları bir bütövlükdə birləşdirərək, düşüncə, ağıl, təbiət və məkan vəhdətini yaradırıq. Bu mudranın həyata keçirilməsi bizim əməllərimizi Ali Ağılın bilik və ibadət yoluna, xeyirxah əməllərin həyata keçirilməsinə yönəldir; insanın nəcib olmasına kömək edəcək - onda Kosmosla birlik hissi yaradacaq.

Göstərişlər: aritmik ürək xəstəliyi, ürək bölgəsində narahatlıq, aritmiya; sülh və enerji və düşüncələrin konsentrasiyasına kömək edir.

İcra üsulu: hər iki əlin orta barmaqları bükülür və ovucların daxili səthlərinə basılır. Sol və sağ əllərin eyni adlı qalan barmaqları düzəldilmiş vəziyyətdə bağlanır. Bu vəziyyətdə, indeks və üzük barmaqları əyilmiş orta barmaqların üstündə bir-birinə bağlıdır. “Əjdaha məbədi” mudrası belə ifa olunur. Göstərici və üzük barmaqları simvolik olaraq "məbədin" damını, baş barmaqlar Əjdahanın başını, kiçik barmaqlar isə Əjdahanın quyruğunu simvollaşdırır.

14. Mudra "Kosmosun üç sütunu"

Dünya üç bünövrədən və ya təbəqədən ibarətdir - aşağı, orta və yüksək, keçmişi, indini və gələcəyi simvollaşdırır. Bu üç bünövrənin vəhdəti doğum, həyat və ölüm gətirir. Bütün bunlar iki əks üzərində dayanır - Yang və Yin, birləşdirildikdə hərəkət, yenidən doğuş, bir dairədə hərəkət edən həyat axını verir. Bu obraz (həyatın miniatür əksi) insanın Dünya və Kosmosdakı yerini, öz taleyini dərk edir, Ali Ağıl və Təbiətin müdrikliyinə saflaşma və pərəstiş etməyi təşviq edir.

Göstərişlər: metabolik proseslərin pozulması, toxunulmazlığın azalması, gücün yenilənməsi.

İcra üsulu: Sağ əlin orta və üzük barmaqları sol əlin oxşar barmaqlarına qoyulur. Sol əlin kiçik barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarının arxa səthinin bazasına yaxın yerləşdirilir, sonra hər şey sağ əlin kiçik barmağı ilə sabitlənir. Sağ əlin şəhadət barmağının terminal falanksı sol əlin baş və şəhadət barmağı arasında sıxışdırılır.

15. Mudra "Cənnət məbədinin pilləkənləri"

Yolların və talelərin kəsişməsi Dünya ilə İnsan münasibətlərinin, cəmiyyətlə insan münasibətlərinin, onun baxışlarının, bir-biri ilə təmaslarının əsasını təşkil edir.

Göstərişlər: psixi pozğunluq, depressiya. Bu mudranın icrası əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, ümidsizlik və melankoliya vəziyyətini aradan qaldırır.

İcra üsulu: sol əlin barmaqları sağ əlin barmaqları arasında sıxılır (sağ əlin barmaqları həmişə aşağıdır). Hər iki əlin kiçik barmaqları sərbəst, düzəldilmiş, yuxarı çevrilmişdir.

16. Mudra "Tısbağa"

Tısbağa müqəddəs bir heyvandır. Hind mifologiyasına görə, tısbağa allahlara okeandan amritanı (müqəddəs ölümsüzlük içkisi) almağa kömək edirdi.

Bütün barmaqları bağlayaraq, bütün əl meridianlarının əsaslarını əhatə edirik. Qeyri-qanuni bir dairə yaratmaqla, enerjinin sızmasının qarşısını alırıq. günbəz" Tısbağalar" bədən tərəfindən ehtiyacları üçün istifadə edilən bir enerji laxtası meydana gətirir.

Göstərişlər: asteniya, yorğunluq, ürək-damar sisteminin disfunksiyası.

İcra üsulu: sağ əlin barmaqları sol əlin barmaqları ilə birləşir. Hər iki əlin baş barmaqları bir-birinə bağlanaraq " tısbağa başı".

17. Mudra "Əjdaha dişi"

Şərq miflərində Əjdahanın dişi güc və gücü simvollaşdırır. “Əjdaha dişi” mudrasını ifa etməklə insan, sanki, bu keyfiyyətləri qazanır, mənəviyyatını, şüurunu artırır.

Göstərişlər: qarışıq şüur, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, stress və emosional qeyri-sabitlik ilə.

İcra üsulu: hər iki əlin baş barmaqları ovucların daxili səthinə sıxılır. Üçüncü, dördüncü və beşinci barmaqlar bükülür və ovucuna sıxılır. Hər iki əlin şəhadət barmaqları uzadılır və yuxarıya doğru yönəldilir.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("doqquz daş")

Şərq mifologiyasında “doqquz ləl-cəvahir” həyatın mənəvi zənginliyini simvollaşdırır. Doqquz cəvahirat insanın bədənini, zehnini və şüurunu, eləcə də ətraf aləmi təşkil edir. Bütün doqquz ləl-cəvahiratı bir fincanda toplayaraq, biz ruh və bədənin birliyini, İnsan və Kosmosun vəhdətini təsdiq edirik. Doldurulmuş qab rifahı və firavanlığı simvollaşdırır.

Göstərişlər: həzmi təşviq edir, bədəndəki tıxacları aradan qaldırır.

İcra üsulu: sağ əlin dörd barmağı aşağıdan dəstəklənir və sol əlin oxşar barmaqlarını bağlayır. Hər iki əlin baş barmaqları sərbəst şəkildə bir qədər kənara qoyularaq, qabın tutacaqlarını təşkil edir.

19. Mudra "Şakya Muni Şapka"

Ən çox yayılmış Budda Şakya Muni obrazıdır. Çox vaxt o, almaz taxtında oturmuş və ən yüksək maariflənməyə çatmış şəkildə təsvir edilmişdir. Onun əsas mudraları bunlardır: əminlik, həyat çarxı. Nişanı dilənçi qabı, rəngi qızılı, taxtı qırmızı lotusdur.

Beyin düşüncə və düşüncənin qavranılmasının ən mükəmməl forması, bütün həyat proseslərinin əsası, bütün funksiyaların tənzimləyicisi, bütün orqanizm üçün ən mühüm idarəetmə panelidir.

Göstərişlər: depressiya, serebrovaskulyar xəstəlik.

İcra üsulu:əyilmiş vəziyyətdə sağ əlin kiçik barmağı, üzük və şəhadət barmaqları sol əlin eyni barmaqlarına birləşdirilir. Hər iki əlin orta barmaqları birləşdirilirs və düzəldildi. Baş barmaqlar yan səthlərlə birlikdə bağlanır.

20. Mudra "Əjdaha Başı"

Baş qavrayış və düşüncə mərkəzini təmsil edir. Tibetdə baş Əjdaha əlaməti olan Üst İşıqla əlaqələndirilir. Üst İşıq mənəviyyatın əsasını müəyyən edir.

Göstərişlər: ağciyərlərin, yuxarı tənəffüs yollarının və nazofarenksin xəstəlikləri.

İcra üsulu: sağ əlin orta barmağı eyni əlin şəhadət barmağının terminal falanksını sıxır və sıxır. Bənzər birləşmə sol əlin barmaqları ilə həyata keçirilir. Hər iki əlimizi birləşdiririk. Hər iki əlin baş barmaqları yan səthlərlə bir-birinə bağlıdır. Barmaqların qalan hissəsi çarpazlaşır.

Həm soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün, həm də xəstəlik halında "Əjdahanın başı" mudrasından istifadə edin. Uşaqlarınıza bu mudranı necə etməyi öyrədin.

21. Mudra "Tarak"

Bu mudra həyatın, zənginliyin simvoludur. Tarak - güc, güc, enerji ilə doyma. Hamısı birlikdə zənginlik, güc, tamlıq deməkdir (qavrayış, enerji hissləri).

Göstərişlər: bu mudranın həyata keçirilməsi iştahsızlıqdan əziyyət çəkən, astenik, arıq, udma həzm funksiyaları pozulmuş xəstələr üçün tövsiyə olunur.

İcra üsulu: hər iki əlin baş barmaqları yan səthləri ilə təmasdadır. Qalanları elə çarpazlanır ki, hər iki xurma içərisində qapalıdır.

Bu mudranın müntəzəm icrası iştahı artıracaq və həzmi normallaşdırmağa və görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

22. Mudra "Arrow Vajra"

Vajra - "ildırım" - ildırım tanrısı İndranın silahı. Mistik olaraq, bu, azadlığı təşviq edən xüsusi bir gücdür; ildırım sülhün və Ruhun gücünün simvoludur. "Arrow Vajra" ildırım axıdılması, enerji laxtası şəklində cəmlənmiş enerjidir.

Göstərişlər: mudra ürək-damar patologiyası, hipertoniya, qan dövranı və qan təchizatı çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar üçün çox təsirlidir.

İcra üsulu: hər iki əlin baş barmaqları yan səthləri ilə birləşir. Göstərici barmaqları düzəldilir və həmçinin bir-birinə bağlanır. Barmaqların qalan hissəsi çarpazlaşır.

Bu mudranın performansı kanalların müalicəvi enerjisini cəmləşdirir və damar pozğunluqlarını normallaşdırmaq üçün zehni olaraq istiqamətləndirir.

23. Mudra "Şambalanın qalxanı"

Pis qüvvələr üçün görünməzlik və tanınmazlıq mudrası əfsanəvi Şambhaladır, bura ali varlıqlar, firavanlıq, fəzilət və rifah ölkəsidir. Şambhala uzunömürlülüyü, xeyirxahlığı, əbədiliyi və yüksək mənəviyyata nail olmağı təcəssüm etdirir. Qalxan - həyatın, sağlamlığın, firavanlığın, firavanlığın qorunması.

Göstərişlər: mudra "Şambala Qalxanı" sizi xarici enerjinin mənfi təsirlərindən qoruyur. Əgər mənəviyyatınız tərəfindən qorunmursunuzsa, bu təsirlərin çox ciddi nəticələri ola bilər.

İcra üsulu: sağ əlin barmaqları bükülür və yumruğa sıxılır. Sol əl düzəldilir, baş barmaq fırçaya basılır. Düzəldilmiş sol əl sağ əlin yumruğunun arxa səthini əhatə edir və sıxılır.

24. Mudra "Uçan Lotus"

Lotus xüsusilə Hindistan və Misirdə dini simvol kimi xidmət edən su bitkisidir. Lotusun kökləri yerdədir, gövdəsi sudan keçir, çiçək isə havada, Günəş şüaları altında (Od elementi) açılır.

Beləliklə, ardıcıl olaraq bütün elementlərdən keçərək, bütün dünyanı və beş elementi təcəssüm etdirir. Onun çiçəyi su ilə islanmır, Yerə toxunmur. Lotus Ruhun simvoludur. Lotusun simvolizmi Böyük Ananın simvolizmi ilə sıx bağlıdır.

Lotus çiçəyi tanrıların taxtı kimi xidmət edir. Buddaya mənsubiyyəti və ilahi mənşəyi simvollaşdırır.

Həyat prinsipi saflığı, müdrikliyi, məhsuldarlığı təcəssüm etdirir. Bərəkətli bir çiçək, canlı nəm sayəsində xoşbəxtlik, firavanlıq, əbədi gənclik və təravət gətirir.

Göstərişlər: qadın cinsiyyət sahəsinin xəstəliyi (iltihabi proseslər), həmçinin içi boş orqanların xəstəlikləri (uşaqlıq, mədə, bağırsaq, öd kisəsi).

İcra üsulu: hər iki əlin baş barmaqları birləşdirilir, şəhadət barmaqları düzəldilir və son falanjlarla bağlanır. Orta barmaqlar bir-birinə bağlıdır. Hər iki əlin üzük barmaqları və kiçik barmaqları bir-biri ilə çarpazlaşır və orta barmaqların dibində yatır.

Uçan Lotus mudrasının müntəzəm istifadəsi cinsiyyət orqanlarının xəstəliklərindən qurtulmağa və onların funksiyalarını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

25. Mudra "Maitreya fleyta"

Yer üzündəki Buddalar bunlardır: Dipankara, Kasyana, Şakya Muni, gələcək Budda Maitreya və şəfa verən Budda Bhai-sajat-tura və ya Manla.

Maitreya fleytası parlaq, dindar, mənəvi hər şeyin başlanğıcını müjdələməlidir; işıq qüvvələrinin qaranlıqlar üzərində qələbəsi.

Göstərişlər: külək xəstəlikləri - tənəffüs yollarının, ağciyərlərin xəstəlikləri; iztirab və kədər vəziyyəti.

İcra üsulu: hər iki əlin baş barmaqları birləşdirilir. Sol əlin şəhadət barmağı sağ əlin şəhadət barmağının əsasında dayanır. Sağ əlin orta barmağı sol əlin orta və kiçik barmaqlarında yerləşir. Sol əlin üzük barmağı sağ əlin orta və üzük barmağının altındadır. Sağ əlin kiçik barmağı sol əlin orta barmağının terminal falanksına yerləşdirilir. Sağ əlin kiçik barmağı sağ əlin orta və üzük barmaqlarında yerləşir və onun üzərində yerləşən sağ əlin orta barmağı ilə sabitlənir.

Bu mudranı səhər tezdən bütün ağciyər və kəskin tənəffüs xəstəlikləri, eləcə də kədər, melanxolik və kədər vəziyyətləri üçün edin.

Bu mudra profilaktik və əlavə olaraq istifadə olunur çarə müxtəlif xəstəliklərlə.

İcra üsulu: baş barmaqların uclarını birləşdirin. Kiçik barmaqların uclarını birləşdirin. Hər iki əlin üzük barmaqlarını bükün və içəriyə doğru yönəldin. Sol əlin şəhadət barmağını sağ əlin orta və üzük barmaqları arasına qoyun. Sağ əlin göstərici barmağını düzəldin.

Bu mudra profilaktik məqsədlər üçün həyata keçirilir.

İcra üsulu: sol əlin üzük barmağını sol əlin baş barmağı ilə birləşdirin. Sol əlin orta barmağını sol əlin üzük barmağına qoyun. Sol əlin kiçik barmağını sol əlin üzük barmağına basın. Göstərici barmağınızı düzəldin. Sağ əlin üzük və orta barmaqlarını bükün və ovucunuza sıxın. Sağ əlin kiçik barmağını, şəhadət barmağını və baş barmağını düzəldin. Sağ əli sol əlin üzərinə əlin bazası səviyyəsində qoyun.

Çarə olaraq, bu mudra sinir sisteminin ümumi zəifləməsi zamanı istifadə olunur.

İcra üsulu: sağ əli sol əlin üzərinə əllərin bazası səviyyəsində qoyun ki, əllərin arxası toxunsun. Hər əlin orta və baş barmaqlarının uclarını ayrıca birləşdirin. Sol və sağ əllərin şəhadət barmaqlarının uclarını birləşdirin. Sağ və sol əllərin kiçik barmaqlarının uclarını bir-birinə bağlayın. Sağ və sol əllərin adsız barmaqları sərbəst qalır.

Çarə olaraq, bu mudra iltihablı bağırsaq xəstəlikləri üçün istifadə olunur.

İcra üsulu: sol əlin üzük və baş barmağının uclarını birləşdirin. Sağ əlin orta və baş barmağının uclarını birləşdirin. Sağ əlin kiçik barmağını sol əlin kiçik barmağına qoyun. Sol əlin orta barmağını sağ əlin üzük barmağının ucuna qoyun. Sağ və sol əllərin göstərici barmaqlarını düzəldin.

Çarə olaraq, bu mudra nəfəs borusunun (traxeya) selikli qişasının iltihabı üçün istifadə olunur.

İcra üsulu: sol əlin baş barmağını sol əlin şəhadət barmağının ucu ilə birləşdirin. Sağ əlin orta barmağını sağ əlin baş barmağının altına sıxın. Sağ əlin baş barmağını sol əlin orta barmağının ucu ilə birləşdirin. Sol əlin üzük barmağını sağ əlin şəhadət barmağına və sağ əlin əyilmiş orta barmağına qoyun. Sağ əlin üzük barmağını sol əlin üzük barmağına qoyun. Sol əlin kiçik barmağını üzük barmağı ilə sağ əlin kiçik barmağının arasına qoyun. Sağ əlin kiçik barmağı ilə yuxarıdan sol əlin kiçik barmağından tutun.

31. Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün mudra

Çarə olaraq, bu mudra hipertansiyon üçün istifadə olunur - xroniki xəstəlik, daimi və ya dövri artım ilə xarakterizə olunur qan təzyiqi sinir tənzimlənməsinin pozulması ilə əlaqələndirilir.

İcra üsulu: orta və üzük barmaqlarını, eləcə də sağ və sol əllərin kiçik barmaqlarını keçin. Sağ əlin kiçik barmağı çöldə olmalıdır. Sol əlin şəhadət barmağını düzəldin. Sol baş barmağınızı düzəldin. Sol əlin şəhadət barmağını bükün və sağ əlin şəhadət barmağının altına sıxın. Sağ əlin baş barmağını bükün və sol əlin əyilmiş şəhadət barmağının altına qoyun.

32. Bradikardiyanın müalicəsi üçün mudra

Çarə olaraq, bu mudra bradikardiya (yavaş ürək dərəcəsi) üçün istifadə olunur.