I. SAMBO-da enerji mənbələri

II. Mübarizə zamanı enerjiyə qənaəti şərtləndirən amillər.

III. Enerji təchizatı mexanizmlərinin əsas növləri:

a) Alaktat mexanizmi

b) Qlikolitik mexanizm

c) Aerob mexanizm

IV. Əzələlərin enerji təchizatı və əzələ liflərinin növləri

V. Enerji təchizatı mexanizminin qiymətləndirilməsi meyarları

Yüklə:

Önizləmə:

VYKSA ŞƏHƏRİNİN ŞƏHƏR RAYONU İDARƏSİ TƏHSİL ŞÖBƏSİ MBU "DYUTS" TEMP ""

ENERJİ TƏMİNATI MEXANİZMLERİ

SAMBODA

Tamamlandı:

"Sambo" assosiasiyasının tələbəsi

Dmitriev Andrey Vadimoviç

15 il

Vyksa

2016

1. SAMBO 2-də enerji mənbələri
2. Enerji qənaətini təyin edən amillər

mübarizədə. 2

1. Mexanizmlərin əsas növləri

enerji təchizatı: 3

1. Alaktat mexanizmi 3
2. Qlikolitik mexanizm 4
3. Aerob mexanizm 5

1. Əzələlərin enerji təchizatı və əzələ növləri

liflər 8

1. Mexanizmin Qiymətləndirilməsi Meyarları

enerji təchizatı 9

1. İstinadlar və İnternet resursları 10

SAMBO DÖYÜŞÜNÜN ÜMUMİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Müasir SAMBO idmançıların yüksək motor fəaliyyəti, hücum və müdafiə hərəkətlərinin tərkibində dəyişkənlik, böyük emosional və fiziki gərginlik ilə xarakterizə olunur. Güləş döşəyində vəziyyətlərin davamlı dəyişməsi güləşçidən maksimum diqqət cəmlənməsini, situasiyada tez və dəqiq hərəkət etmək bacarığını tələb edir. Düşmənin hərəkətlərinə dərhal cavab verin, özünüz hücum üçün əlverişli şərait yaradın, taktiki və texniki texnikaları yerinə yetirin. Bütün bunlar güləşçidən böyük enerji xərcləməsi tələb edir.

Adenozin trifosfor turşusu bədənin enerji ehtiyaclarını ödəmək üçün birbaşa enerji mənbəyi kimi xidmət edir (). Bir molekulda xüsusi bir kimyəvi bağ var. Yalnız bu kimyəvi bağ parçalandıqda, müxtəlif iş növlərini, o cümlədən əzələ işlərini yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilən enerji ayrılır. Bu parçalanma ilə nəticələniradenozin difosfora () və tənliyə uyğun olaraq enerji buraxılan sərbəst fosfor turşusu:+E,

burada E işi ​​təmin etmək üçün istifadə olunan enerjidir.

Fizioloji şəraitdə, yəni canlı hüceyrədə mövcud olan şəraitdə köstebin parçalanması10 - 12 kkal enerjinin (43 -50 kJ) ayrılması ilə müşayiət olunur.

Enerjinin əsas istehlakçılarıbədəndə var

• sintez reaksiyaları;
• əzələ fəaliyyəti;
• molekulların və ionların membranlar vasitəsilə daşınması.

Əzələ toxuması ən zənginlərindən biridirinsan bədəninin toxumaları. Məzmunonda 0,4-0,5% təşkil edir və praktiki olaraq təlimin təsiri altında dəyişmir. Bu miqdarmüqayisəli şəkildə ehtiva edir ən böyük səhm enerji, bu, yalnız bir neçə saniyəlik intensiv əzələ işi üçün kifayətdir. Bundan əlavə, əzələ bütün mövcud təchizatı parçalaya bilməz. Artıq məzmunun azalması iləəzələnin yarısı daralma qabiliyyətini itirir. Buna görə də, onun həyati fəaliyyətini təmin etmək üçün onu daim yenidən yaratmaq - yenidən sintez etmək lazımdır. Normal şəraitdə məbləğoksigenin iştirakı ilə baş verən aerob proseslər (aerob oksidləşmə) hesabına yenidən sintez olunur. Bu, orqanizm üçün ən əlverişli və enerji baxımından ən faydalı prosesdir.

Ağır iş zamanı oksigenin istehlakı, daşınması və istifadəsi sistemləri orqanizmin enerjiyə, resintezə olan tələbatını təmin etmədikdə.anaerob, oksigensiz proseslər daxildir: alaktik anaerob (kreatin fosfat) və laktat anaerob (qlikoliz). Bu üç əsas enerji təchizatı mexanizmi yerləşdirmə sürəti, maksimum güc, tutum və enerji səmərəliliyi ilə xarakterizə olunan imkanlarına görə bir-birindən fərqlənir.

Enerji qənaət prosesinin maksimum gücü, vaxt vahidi üçün işin enerji təchizatı üçün təmin edə biləcəyi ən böyük enerji miqdarı ilə xarakterizə olunur. Enerji təchizatı prosesinin gücü prosesin işləmək üçün enerji təmin edə biləcəyi vaxtla qiymətləndirilir. Dözümlülüyün təzahürü üçün güləşçinin bədəninin enerjiyə qənaət prosesinin imkanlarını müəyyən edən xüsusiyyətləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

İşin enerji təchizatının üç əsas mexanizminə uyğun olaraq, güləşçinin dözümlülüyünün 3 komponenti fərqləndirilir: alaktik, qlikolitik və aerob. Bu komponentlərin hər birinin təzahürü, bir tərəfdən, müvafiq enerji təchizatı mexanizminin imkanları, ilk növbədə, onların tutumu ilə, digər tərəfdən, yerinə yetirilən əzələ işinin intensivliyi, müddəti və digər xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. .

Enerji təchizatının üç əsas mexanizminin hər biri üzərində dayanaq.

ALACTATE ENERJİ TƏMİNATI MEXANİZMİ

istisna olmaqla insan orqanizminin hüceyrələrində fosfor olan başqa bir birləşmə var. Bir molekulda bir fosfat kimyəvi bağına bənzər bir kimyəvi bağ növünə sahib olmaq. Bu kreatin fosfatdır). Molekulun bu kimyəvi bağının tərkibindəki enerjiyə görəresintez baş verə bilər tənliyə görə: ,

harada - kreatin, kreatin fosfatın çevrilməsi zamanı əmələ gələn maddə.

Kreatin fosfatın (alaktat anaerob) yenidən sintez mexanizmiən yüksək yerləşdirmə sürətinə malikdir və ən yüksək güc. Güclü əzələ işinə başladıqdan sonra 1-2 saniyə ərzində maksimum gücünə çata bilər. Onun maksimum gücü aerob oksidləşmənin gücündən 3-4 dəfə və qlikolizin gücündən təxminən 1,5 dəfə çoxdur. Kreatin fosfat mexanizmi gücü maksimuma yaxın olan (sürət, sürət-güc, ağır çəkilərlə güc), yerinə yetirilən işin gedişində intensivliyin kəskin dəyişməsi olan qısamüddətli məşqlər üçün enerji verir. Bu cür məşqlərdə dözümlülük, bir tərəfdən, kreatin fosfat ehtiyatları ilə, digər tərəfdən, onun istehlak dərəcəsi ilə müəyyən edilir, bu da öz növbəsində, yerinə yetirilən məşqin gücündən və effektivliyindən asılıdır. idman avadanlığı.

ENERJİ TƏMİNATININ QLİKOLİTİK MEXANİZMİ

Enerji təchizatının başqa bir anaerob mexanizmi qlikolizdir. Glikoliz karbohidratların (qlikogen və ya qlükoza) laktik turşunun əmələ gəlməsi mərhələsinə qədər anaerob (oksigenin iştirakı olmadan) parçalanmasıdır. Eyni zamanda karbohidratların parçalanması zamanı ayrılan enerji hesabına resintez baş verir., Qlikoliz yüksək effektiv proses kimi təsnif edilə bilməz. Qlikoliz prosesində sərbəst buraxılır və resintez üçün istifadə olunurkarbohidratların kimyəvi bağlarında olan enerjinin yalnız kiçik bir hissəsi. Enerjinin əsas hissəsi laktik turşunun kimyəvi bağlarında qalır. Bununla birlikdə, sərbəst buraxılan enerjinin ümumi miqdarı əhəmiyyətli əzələ işini təmin etmək üçün kifayət qədər böyük olur. Glikolizin yerləşdirilməsi sürəti intensiv əzələ işinin başlanğıcından 15-30 saniyədir, maksimum güc kreatin fosfat reaksiyasının gücündən 1,5 dəfə aşağıdır və aerob enerji təchizatı mexanizminin maksimum gücündən 1,5-2 dəfə yüksəkdir. Qlikolizin qabiliyyətini qiymətləndirmək çox çətindir, çünki o, yalnız digər resintez prosesləri ilə birlikdə enerji təchizatında iştirak edir..

İdmançının əzələ fəaliyyətində qlikolizin rolu çox mühüm və müxtəlifdir. Bədəni enerji ilə təmin edir erkən mərhələlər güclü əzələ işi, gücün kəskin artması ilə, bitirmə sıçrayışı ilə. İşin dəyişkən intensivliyi ilə xarakterizə olunduğu sambo güləşində qlikolizin rolu böyükdür, çünki yüksək effektiv iş güləş yarışının ümumi müddətinin əhəmiyyətli hissəsini təşkil edir.

AEROB ENERJİ TƏMİNATI MEXANİZMİ

Güləşçi üçün enerji təchizatının aerob mexanizmi anaerobdan az əhəmiyyət kəsb etmir. Aerob oksidləşmə insan orqanizminin enerji təchizatının ən mühüm yoludur. İnsan həyatının ilk anından son anına qədər aerob bioloji oksidləşmə proseslərində istifadə olunan ətraf mühitdən oksigeni istehlak edərək nəfəs alır. Aerob oksidləşmə bir çox üstünlükləri olan bir prosesdir. Bioloji oksidləşmə proseslərində enerji substratları kimi bədəndəki ümumi ehtiyatları çox böyük olan və yerinə yetirilə biləndən ölçüyəgəlməz dərəcədə böyük miqdarda iş üçün enerji təmin edə bilən karbohidratlar, yağlar, zülal mübadiləsi məhsulları istifadə olunur. hətta çox həcmli bir məşq işi.

Aerob oksidləşmənin son məhsullarıdır Və , bədəndən asanlıqla çıxarılan (nəfəslə, tərlə, sidiklə) və buna görə də ona əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərməyən maddələr. Aerob oksidləşmə yüksək enerjiyə qənaət edən bir prosesdir. Aerobik çevrilmələr zamanı ayrılan enerjinin təxminən 60% -i faydalı şəkildə - təhsil üçün istifadə olunur. Qalan 40% enerji istilik şəklində buraxılır ki, bu da normal şəraitdə bədən istiliyini saxlamaq üçün kifayətdir.

Bununla belə, aerob oksidləşmənin sıx əzələ işini yerinə yetirmə prosesində özünü göstərən əhəmiyyətli çatışmazlıqları var. Birincisi, əzələ işinə başladıqdan sonra yavaş-yavaş açılır (sürətini dəyişir) və icrası zamanı işin intensivliyinin artması ilə nisbətən yavaş-yavaş yenidən qurulur. Bu proses tənəffüs və ürək-damar sistemlər, qan sistemi, hüceyrədaxili nəqliyyat mexanizmləri. Bütün bu sistemlərin fəaliyyətinin yenidən qurulması bir anda baş verə bilməz və vaxt tələb edir. Əlbəttə ki, yaxşı təlim keçmiş idmançılarda bu restrukturizasiya az məşq edilmiş idmançılara nisbətən daha tez baş verir. Əsas məşqdən əvvəl həyata keçirilən isinmə də yenidən qurulma sürətinə müsbət təsir göstərir. Amma hələ də problemlər qalmaqdadır. İkincisi, daha çox əhəmiyyətli çatışmazlıq- nisbətən aşağı güc. Aerobik yol yüksək intensivlikli iş üçün kifayət qədər enerji təmin edə bilməz.

Aerob bioloji oksidləşmənin digər tərəfinə - onun tutumuna gəldikdə, bu göstəricidə enerji qənaətinin anaerob yollarını əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir. Aerob oksidləşmə qabiliyyətinin qeyri-məhdud olduğunu söyləyə bilərik - o, bədəni həyat boyu enerji ilə təmin edir.

Güləşçi gün ərzində dəfələrlə 4 dəqiqəlik döyüşlər keçirməli olduğundan aerob şəraitdə enerji istehsalının səmərəliliyi həm döyüşlər arasında, həm də güləşçilər arasında döyüş prosesində iş qabiliyyətinin effektiv bərpası üçün çox mühüm rol oynayır. Aerobik performansı yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu məşq və rəqabətli döyüşlər, rəqabətdən 20-30% daha uzun iş müddəti, həmçinin aşağı intensivlik və xeyli müddət (20 dəqiqəyə qədər) döyüşlər ilə təsirli olur. Bu vəziyyətdə optimal intensivlik anaerob metabolizm həddinə çatan intensivlik hesab olunur (HR - 150-160 döyüntü / dəq). Sancılar arasındakı fasilələri qısaltmaqla və müxtəlif intensivlikdə güləşdən istifadə etməklə tənəffüs proseslərini aktivləşdirmək mümkündür.

Aerobik enerji təchizatı yolunun rolu güləşçi üçün son dərəcə vacibdir. Təlim zamanı əsas enerji miqdarı və rəqabətli fəaliyyət güləşçi aerob oksidləşmə səbəbindən alır. Bu, daha çox məşq və rəqabətli iş üçün enerji təmin edən bir növ fon mexanizmidir. İşin intensivliyi yüksək olduqda anaerob reaksiyalar iştirak edir: sürətli atışlar, rəqibi çiyin bıçaqlarında saxlamaq, süpürmək və mübarizənin digər elementləri.

Mexanizmləri qısaca nəzərdən keçirdik, indi onların nə vaxt işlədiyini anlamaq lazımdır. Başlayaq ki, istirahətdə orqanizm də enerji sərf edir. İstirahət enerjisi və ya bazal metabolizm, lipoliz və qlikolizin müəyyən nisbəti ilə aerob mexanizmlərlə əhatə olunur. Aşağı intensivlikli mübarizənin başlanğıcında aerob lipoliz və qlikoliz sadəcə olaraq güclərini artırır. İş gücünün daha da artması ilə bu tendensiya davam edir. Ancaq müəyyən bir nöqtədə anaerob glikoliz işləməyə başlayır. Onun daxil olma anı aerob həddi ilə uyğundur. İşin gücü artır və indi üç mexanizm mütənasib olaraq gücünü artırır. Anaerob glikoliz laktik turşunu qana atır, bu da uğurla istifadə olunur və çox zərər vermir. Ancaq bir müddət sonra anaerob həddi daxil olur. Bu anda laktat istehsalı onun sürətli istifadəsi üçün imkanları aşmağa başlayır və laktat yığılmağa başlayır. Bədənin iş gücünün daha da artması ilə hər şey dəyişir - aerob mexanizmlər daha yavaş, anaeroblar - daha sürətli "böyür". Bu, laktik turşunun konsentrasiyası fərdi hədd səviyyəsinə çatana qədər davam edir. Ola bilər ki, bir anda oksigen istehlakı artmağı dayandırır və buna görə də bu, maksimum oksigen istehlakı və ya aerob enerji təchizatı mexanizmlərinin maksimum gücüdür.

ƏZƏLƏLƏRİN ENERJİ TƏMİNATI VƏ ƏZƏLƏ LİF NÖVLƏRİ

Güləşçinin enerjisinin bərpa sürəti əsasən əzələ liflərinin növlərindən asılıdır.

Sürətli liflər - daha çox sürət xərc

Yavaş liflər - daha yavaş axın sürəti

sürətli əzələ lifləri) enerjini çox tez istifadə edir və çox sürətli molekulyar bərpa tələb edir, molekulların sürətli bərpasını təmin ediryalnız anaerob qlikoliz ola bilər. Bu, güləşçilərin niyə 20-30 saniyə ərzində sürətli atışlar etdiyini izah edir.

yavaş əzələ lifləri) enerjini daha yavaş xərcləyirlər, buna görə də enerjinin bərpa yolu oksidləşdiricidir. Bu, yavaş əzələ liflərinin yorulmasını daha çətinləşdirir (çox uzun müddət işləyirlər, lakin çox çəki ilə öhdəsindən gələ bilmirlər).

ENERJİ TƏMİNATI MEXANİZMİNİN QİYMƏTLƏNDİRİLMƏSİ MEYARLARI

Beləliklə, hər hansı bir əzələ işinin enerji tələb etdiyi qənaətinə gələ bilərik.Güləşçinin idman nəticəsi müəyyən dərəcədə orqanizmin enerji təchizatı mexanizmlərinin inkişaf səviyyəsi ilə məhdudlaşır.Əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatı mexanizmlərində funksional dəyişikliklərin qiymətləndirilməsi idmançının fiziki keyfiyyətlərinin inkişafının monitorinqi, optimallaşdırılması və təkmilləşdirilməsi üçün vacibdir. təlim prosesi. Və güləşçinin enerji təchizatında ən mühüm rolu enerji təchizatının aerob mexanizmi oynayır, çünki. Güləşçi aerob oksidləşmə səbəbindən məşq və rəqabət fəaliyyəti zamanı əsas enerji miqdarını alır. 6-12

Ef - fosforlaşmanın səmərəliliyi;

Onun elektromexaniki interfeysin səmərəliliyi;

Em metabolik proseslərin enerjisini mexaniki işə çevirməkdə ümumi səmərəlilikdir.

ARAYIŞLAR VƏ İNTERNET RESURSLARI

1. Zaxarova E.N., Karasev A.V., Safonov A.A. Ensiklopediya bədən tərbiyəsi (Metodoloji əsaslar fiziki keyfiyyətlərin inkişafı). Ümumi redaksiya altında. A.V. Karasev. – M.: Leptos, 2004. – 308 s.

2. Pedaqogika: Proc. tələbələr üçün müavinət. daha yüksək dərs kitabı qurumlar / V.A. Slastenin, I.F. İsayev, E.N. Şiyanov; Ed. V.A. Slastenin. - M.: Akademiya, 2002. - 527 s.

3. İdman güləşi: FK institutları üçün dərslik / Ed. A.P. Kuptsova. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 2006. - 236 s.

4. İdman güləşi: klassik, sərbəst, sambo. İnstitutlar üçün dərslik Bədən tərbiyəsi/ cəmi azdır red. Qalovski N.M., Katulina A.Z. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1986. - 340 s.

5. Tumanyan G.S. İdman güləşi: nəzəriyyə, metodologiya. 4 kitabda. Kitab 1. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2002. - 188 s.

təhsil və idman. – M.: İnfra-M, 2002. – 264 s.

6. Şaşurin A.V. Bədən tərbiyəsi. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2005. - 317 s.

7. Şchedrina Yu.S. Bədən Tərbiyəsi. - M.: Birlik, 2005. - 350 s.

8. Yudin V.D. Nəzəriyyə və metodologiya Bədən tərbiyəsi və idman. – M.: İnfra-M, 2004. – 280 s.

9.http://salda.ws/video.php?id=5QXkyHUUM9E

10. http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=513129

11. https://ru.wikipedia.org/wiki/Main_page

"Biokimya" rubrikası.İdman performansının aerob və anaerob amilləri. Fiziki performans üçün bioenerji meyarları. İdman performansının aerob və anaerob komponentlərinin inkişaf səviyyəsinin biokimyəvi göstəriciləri. Müxtəlif idman növlərinin nümayəndələrində idman performansının aerob və anaerob komponentlərinin inkişaf səviyyələrində nisbət. Əzələ fəaliyyətinin kritik şəraitində orqanizmdə biokimyəvi dəyişikliklərin xüsusiyyətləri.

İdman performansını təyin edən aparıcı biokimyəvi amillər arasında ən vacibi orqanizmin bioenergetik (aerob və anaerob) imkanlarıdır. Dəstəyin intensivliyindən və xarakterindən asılı olaraq, işi bir neçə kateqoriyaya bölmək təklif olunur:

• yük gücünün anaerob (alaktik) zonası;
• anaerob (qlikolitik) zona;
• qarışıq anaerob-aerob təminat zonası (anaerob proseslər üstünlük təşkil edir);
• qarışıq aerob-anaerob təminat zonası (aerob proseslər üstünlük təşkil edir);
• aerob enerji təchizatı zonası.

Maksimum gücün anaerob işi (10-20 san.) əsasən fosfagenin hüceyrədaxili ehtiyatları (kreatin fosfat + ATP) üzərində aparılır. Oksigen borcu kiçikdir, alaktik xarakter daşıyır və sərf olunan makroerqlərin resintezini əhatə etməlidir. Laktatın əhəmiyyətli bir yığılması yoxdur, baxmayaraq ki, qlikoliz belə qısamüddətli yüklərin təmin edilməsində iştirak edə bilər və işləyən əzələlərdə laktat miqdarı artır.

Submaksimal güclərin işləməsi tempindən və müddətindən asılı olaraq anaerob (qlikolitik) və anaerob-aerob enerji təchizatı zonalarında yerləşir. Anaerob qlikolizin töhfəsi aparıcı olur, bu da yüksək hüceyrədaxili laktat konsentrasiyalarının yığılmasına, ətraf mühitin turşulaşmasına, NAD çatışmazlığının inkişafına və prosesin autoinhibisyonuna səbəb olur. Laktatın membranlar vasitəsilə yaxşı, lakin məhdud bir nüfuz sürəti var və onun əzələlərdə və plazmadakı tərkibi arasındakı tarazlıq yalnız 5-10 dəqiqədən sonra qurulur. işə başlayandan.

İşdə böyük güc hakimdir enerji təchizatının aerob yolu (75-98%). Orta gücün işi demək olar ki, tam aerob enerji təchizatı və 1 saatdan uzunmüddətli performans imkanı ilə xarakterizə olunur. xüsusi gücdən asılı olaraq bir çox saata qədər. İnkişaf səviyyəsini, enerji çevrilməsinin aerob və anaerob mexanizmlərini müəyyən etmək üçün istifadə olunan əhəmiyyətli sayda göstəricilər var.

Onlardan biri bu mexanizmlərin inteqral qiymətləndirilməsini verir, digərləri isə onların müxtəlif aspektlərini (yerləşdirmə sürəti, gücü, tutumu, səmərəliliyi) və ya hər hansı fərdi əlaqənin və ya mərhələnin vəziyyətini xarakterizə etməyə imkan verir. Ən informativ olanlar, limitə yaxın müvafiq enerji çevrilmə proseslərinin aktivləşdirilməsinə səbəb olan sınaq yüklərinin icrası zamanı qeydə alınan göstəricilərdir. Eyni zamanda nəzərə almaq lazımdır ki, anaerob proseslər yüksək spesifikdir və enerji təchizatına ən çox yalnız idmançının xüsusi hazırlıq keçdiyi fəaliyyət növündə daxil edilir. Bu o deməkdir ki, iş üçün enerji təchizatının anaerob proseslərindən istifadə imkanlarını qiymətləndirmək üçün velosiped erqometrik testləri velosipedçilər, qaçışçılar üçün qaçış və s.

Müxtəlif enerji təchizatı proseslərindən istifadə imkanlarını müəyyən etmək üçün həyata keçirilən sınaq məşğələsinin gücü, müddəti və xarakteri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, alaktik anaerob mexanizmin inkişaf səviyyəsini qiymətləndirmək üçün ən uyğun olanı maksimum intensivliklə yerinə yetirilən qısamüddətli (20-30 saniyə) məşqlərdir. İşin enerji təchizatının glikolitik anaerob mexanizminin iştirakı ilə əlaqəli ən böyük dəyişikliklər 1-3 dəqiqə davam edən məşqləri yerinə yetirərkən aşkar edilir. bu müddət üçün maksimum intensivliklə. Nümunə olaraq, təxminən 1 dəqiqə davam edən, bərabər və ya azalan istirahət intervallarında yerinə yetirilən 2-4 təkrarlanan məşqdən ibarət bir iş ola bilər. Hər təkrar məşqi mümkün olan ən yüksək intensivliklə yerinə yetirilməlidir. Əzələ işinin enerji təchizatının aerob və anaerob proseslərinin vəziyyəti, yükün "uğursuzluğa" pilləli artması ilə bir testdən istifadə edərək xarakterizə edilə bilər.
Anaerob sistemlərin səviyyəsini xarakterizə edən göstəricilər alaktat və laktat dəyərləridir oksigen borcu, təbiəti daha əvvəl müzakirə edilmişdir. Glikolitik anaerob sürüşmələrin dərinliyinin informativ göstəriciləri qanda laktik turşunun maksimal konsentrasiyası, qanın aktiv reaksiyasının göstəriciləri (pH) və tampon əsaslarının yerdəyişməsidir (BE).

Enerji istehsalının aerob mexanizmlərinin inkişaf səviyyəsini qiymətləndirmək üçün maksimum oksigen istehlakının (MOC) tərifindən istifadə olunur - gərgin əzələ işi şəraitində əldə edilə bilən vaxt vahidi üçün maksimum oksigen istehlakı.
MPC aerob prosesin maksimum gücünü xarakterizə edir və inteqral (ümumiləşdirilmiş) xarakter daşıyır, çünki aerob proseslərdə enerji yaratmaq qabiliyyəti bir çox orqan və bədən sistemlərinin birgə fəaliyyəti ilə müəyyən edilir. oksigen. Əsas enerji mənbəyinin aerobik proses olduğu idmanlarda güclə yanaşı onun tutumu da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Tutum göstəricisi kimi maksimum oksigen istehlakının saxlanma müddəti istifadə olunur. Bunun üçün IPC-nin dəyəri ilə birlikdə "kritik güc" dəyəri müəyyən edilir - IPC əldə edilən məşqin ən aşağı gücü. Bu məqsədlər üçün yükün pilləli artması ilə sınaq ən əlverişlidir. Sonra (adətən ertəsi gün) idmançılardan kritik güc səviyyəsində iş yerinə yetirmələri xahiş olunur. "Kritik gücün" saxlanıla biləcəyi və oksigen istehlakının dəyişməsi müəyyən edilir. "Kritik gücdə" iş vaxtı və IPC-nin saxlanma müddəti bir-biri ilə yaxşı əlaqələndirilir və ATP resintezinin aerob yolunun tutumu ilə bağlı məlumatlıdır.

Bildiyiniz kimi, istənilən kifayət qədər intensiv əzələ işinin ilkin mərhələləri anaerob proseslər hesabına enerji ilə təmin edilir. Bunun əsas səbəbi aerob enerji təchizatı sistemlərinin ətalətidir. Aerobik prosesin yerinə yetirilən məşqin gücünə uyğun bir səviyyəyə yerləşdirilməsindən sonra iki vəziyyət yarana bilər:

1. aerobik proseslər bədənin enerji təchizatı ilə tam öhdəsindən gəlir;
2. enerji təchizatında aerob proseslə yanaşı, anaerob qlikoliz də iştirak edir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, gücü hələ "kritik" səviyyəyə çatmamış və buna görə də aerob proseslər maksimum səviyyəyə qədər inkişaf etməmiş məşqlərdə anaerob qlikoliz bütün müddət ərzində işin enerji təchizatında iştirak edə bilər. Aerob proseslərlə yanaşı, glikoliz iş boyu enerji istehsalında iştirak edən ən aşağı gücə "anaerob mübadilə həddi" deyilir. (ANSP). ANSP-nin gücü adətən nisbi vahidlərlə ifadə edilir - əməliyyat zamanı əldə edilən oksigen istehlakının səviyyəsi (MPC faizi kimi). Aerob yüklərə uyğunluğun yaxşılaşdırılması TAN-ın artması ilə müşayiət olunur. ANOR-un dəyəri ilk növbədə enerji istehsalının aerob mexanizmlərinin xüsusiyyətlərindən, xüsusən də onların səmərəliliyindən asılıdır. Aerob prosesin səmərəliliyi dəyişikliklərə məruz qala bildiyindən, məsələn, oksidləşmənin fosforlaşma ilə birləşməsində dəyişiklik səbəbindən orqanizmin funksional hazırlığının bu aspektini qiymətləndirmək maraqlıdır. Təlim dövrünün müxtəlif mərhələlərində bu göstəricidə fərdi dəyişikliklər daxilində ən vacibdir. Aerobik prosesin səmərəliliyi hər addımda oksigen istehlakının səviyyəsini təyin edərkən yükün pilləli artması ilə sınaqda da qiymətləndirilə bilər.
Beləliklə, əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatında anaerob və aerob proseslərin iştirakı, bir tərəfdən, həyata keçirilən məşqin gücü və digər xüsusiyyətləri, digər tərəfdən, kinetik xüsusiyyətləri (maksimum güc, maksimum güc) ilə müəyyən edilir. enerjinin saxlanma müddəti, maksimum gücü və səmərəliliyi) enerji istehsalı proseslərinin.
Nəzərə alınan kinetik xüsusiyyətlər bir çox toxuma və orqanların birgə fəaliyyətindən asılıdır və onların təsiri altında müxtəlif yollarla dəyişir. məşq məşqləri. Təlim proqramları tərtib edilərkən bioenergetik proseslərin təlim yüklərinə reaksiyasının bu xüsusiyyəti nəzərə alınmalıdır.

Cədvəl 2 - Bədəndəki yağ tərkibinə görə artıq çəki və piylənmənin təsnifatı

Aşağı 6-10% 14-18%

Normal 11-17% 19-22%

Həddindən artıq 18-20% 23-30%

Piylənmə 20%-dən çox 30%-dən çox

Bədən yağının faizinə əlavə olaraq, onun bədəndə paylanmasını qeyd etmək lazımdır. Bu məqsədlər üçün belin ətrafının kalçanın ətrafına nisbətinin göstəricisi var (OT / OB). Kişilər üçün bu əmsal 0,95-dən, qadınlar üçün isə 0,85-dən az olmalıdır. Kişilər üçün OT / OB dəyəri 1,0-dan, qadınlar üçün isə 0,85-dən çoxdur

Sübut edilmişdir ki, 100 sm-ə bərabər bir WC dolayı yolla visseral yağ toxumasının belə bir həcmini göstərir, bir qayda olaraq, metabolik pozğunluqlar inkişaf edir və tip 2 diabetes mellitusun inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.

İSTİFADƏLƏR

1. Şutova, V. I. Piylənmə və ya artıq çəki sindromu / V. I. Şutova, L. I. Danilova // Tibbi xəbərlər. - Minsk, 2004. - No 7. - S. 41-47.

2. Ametov, A. S. Piylənmə və ürək-damar xəstəlikləri / A. S. Ametov, T. Yu. Demidova, A. L. Tselikovskaya // Terapevt. tağ. - 2001. - T. 73, No 8. - S. 66-69.

3. Verbovaya, N. E. Piylənmə və böyümə hormonu: səbəb əlaqəsi / N. E. Verbovaya, S. V. Bulgakova // Endokrinologiya problemləri. - M.: Media sahəsi, 2001. - No 3. - S. 44-47.

4. Obez insanlarda qlükoza səbəb olan termogenez / N. T. Starkova [et al.] // Probl. endokrinologiya. - 2004. - T. 50, No 4. - S. 16-18.

5. Milewicz, A. Perimenopozal obezite / A. Milewicz, B. Bidzinska, A Sidorowicz // Gynecol Endocrinol. - 1996. - No 10 (4). - R. 285-291. Baxış PMID: 8908531 (endokrinologiya problemləri 1998. - No 1. - S. 52-53).

abdominal piylənmənin göstəricisidir. Obezitenin metabolik ağırlaşmalarının inkişafının klinik riskinin göstəricisi də bel ətrafının ölçüsüdür. Tədqiqatlar visseral yağ toxumasının inkişaf dərəcəsi ilə bel ətrafının ölçüsü arasında sıx əlaqəni təsdiqlədi (cədvəl 3).

6. Krasnov, V. V. Xəstənin bədən çəkisi işemik xəstəlikürəklər: mübahisəli və həll olunmamış məsələlər / VV Krasnov // Kardiologiya. - 2002. - No 9. - S. 69-71.

7. Ametov, A. S. Obez xəstələrdə qidalanma prinsipləri / A. S. Ametov // Diabet. Həyat tərzi. - M., 1997. - No 7. - S. 28-30.

8. Voznesenskaya, T. G. Piylənmə və maddələr mübadiləsi / T. G. Voznesenskaya // Piylənmədə yemək pozğunluqları və onların düzəldilməsi. - 2004. - No 2. - S. 25-29.

9. Klinik farmakologiyanın kitabçası / E.A. Kholodova [və başqaları]; red. E. A. Xolodova. - Minsk: Belarus, 1998. - S. 259-277.

10. Okorokov, A. N. Daxili orqanların xəstəliklərinin müalicəsi / A. N. Okorokov. - Minsk: Vış. məktəb, 1996. - T. 2. - S. 455-472.

11. Balabolkin, M. I. Endokrin xəstəliklərin differensial diaqnostikası və müalicəsi / M. I. Balabolkin, E. M. Klebanova, V. M. Kreminskaya. - M.: Tibb, 2002. - 751 s.

12. Kliorin, A. I. Uşaqlıqda piylənmə / A. I. Klio-rin. - L.: Tibb, 1989. - 256 s.

13. Dedov I. I. Piylənmə xəstələrinin təhsili (proqram) / I. I. Dedov, S. A. Butrova, L. V. Savelyeva. - M., 2002. - 52 s.

14. Lavin, N. Endokrinologiya və Metabolizm Təlimatı / N. Lavin. - 2-ci. red. - Boston: Little, Brown and Company, 1994. - S. 38, 66, 138, 154, 357, 384, 387.

15. Danilova, L. I. Metabolik sindrom: diaqnostik meyarlar, müalicə protokolları: dərslik-metod. müavinət / L. I. Danilova, N. V. Muraşko. - Minsk: BelMAPO, 2005. - 26 s.

05/15/2014 alındı

Cədvəl 3 - Viseral yağ toxuması ilə bel ətrafı arasında korrelyasiya

Yüksək risk Yüksək risk

94 sm-dən böyük və ya ona bərabər 102-dən böyük və ya ona bərabər

80 sm-dən böyük və ya ona bərabər 88 sm-dən böyük və ya ona bərabər

UDC: 612.017.2:612.013.7:611.73]:612.766.1

FİZİKİ YÜKLƏRDƏ SKELET ƏZƏLƏLƏRİNİN ENERJİ TƏMİNATI SİSTEMLƏRİNİN QARŞILIĞI VƏ UYĞULLANMASI

Yu. İ. Brel

Gomel Dövlət Tibb Universiteti

Hazırda fiziki fəaliyyət zamanı enerji təchizatı proseslərində baş verən dəyişikliklərin öyrənilməsinə maraq skelet əzələlərinin aerob və anaerob metabolizmini öyrənmək üçün müasir metodlardan istifadə etməklə, həmçinin meyarların işlənib hazırlanması üçün idman təbabətində enerji mübadiləsinin qiymətləndirilməsinin yüksək praktiki əhəmiyyəti ilə bağlıdır. təlim prosesinin korreksiyası və həddindən artıq məşq diaqnozu üçün.

Təklif olunan icmal müxtəlif intensivlik və uzunluqlu fiziki gərginlik zamanı enerji təchizatı sistemlərinin qarşılıqlı əlaqəsi və uyğunlaşması haqqında müasir ideyaları vurğulayır.

Açar sözlər Açar sözlər: fiziki fəaliyyət, enerji mübadiləsi, aerob metabolizm, anaerob metabolizm.

FİZİKİ MƏŞQ ƏSASINDA SKELET ƏZƏLƏLƏRİNİN ENERJİ SİSTEMLƏRİNİN QARŞILIĞI VƏ UYĞUNLAŞMASI

Yu. I. Brel Gomel Dövlət Tibb Universiteti

İndiki vaxtda fiziki məşqlərdə enerji təchizatı proseslərində dəyişikliklərin öyrənilməsinə maraq skelet əzələlərində aerob və anaerob maddələr mübadiləsinin öyrənilməsinin müasir metodlarından istifadə etməklə, həmçinin məşq prosesinin korreksiyası üçün idman təbabətində enerji mübadiləsinin qiymətləndirilməsi ilə əlaqədardır. yüksək praktik əhəmiyyətə malik həddindən artıq məşq sindromunun diaqnostikası. Bu icmal müxtəlif intensivlik və uzunluqlu fiziki məşqlər zamanı skelet əzələlərində enerji sistemlərinin qarşılıqlı təsiri və uyğunlaşması haqqında müasir anlayışları əhatə edir.

Açar sözlər: fiziki məşq, enerji mübadiləsi, aerob metabolizm, anaerob metabolizm.

Giriş

Gərgin fiziki gərginlik zamanı onların işinin səmərəliliyinin artırılmasını təmin edən əsas enerji təchizatı sistemlərinin və mexanizmlərinin qarşılıqlı əlaqəsinin öyrənilməsi böyük nəzəri və praktiki maraq kəsb edir, çünki o, funksional vəziyyətini qiymətləndirmək üçün meyarların işlənib hazırlanması üçün əsas rolunu oynayır. idmançılar və məşq prosesinin korreksiyası. Hal-hazırda fiziki fəaliyyət zamanı enerji təchizatı proseslərində dəyişikliklərin öyrənilməsinin aktuallığı skelet əzələlərinin aerob və anaerob metabolizmini öyrənmək üçün müasir metodlardan istifadə etmək imkanı ilə əlaqələndirilir. Əzələ işinin enerji təchizatının anaerob mexanizmləri, müxtəlif fiziki yüklər zamanı enerji istehsalına nisbi töhfələri fəal şəkildə öyrənilir. Həddindən artıq məşq sindromunun və idmançıların bədəninin funksional vəziyyətinin digər pozğunluqlarının inkişafında enerji substratının çatışmazlığının təsir mexanizmlərinin öyrənilməsinə maraq artır. Təklif olunan icmalda əsas enerji təchizatı sistemlərinin qarşılıqlı əlaqəsi və müxtəlif intensivlik və uzunluqlu fiziki gərginlik zamanı enerji mübadiləsinin uyğunlaşdırılması haqqında müasir ideyalar vurğulanır.

Əzələ fəaliyyəti üçün enerji mənbələri

Əzələ daralması üçün enerji adenozin trifosfatın (ATP) parçalanmasından gəlir. Əzələlərdəki ATP ehtiyatları kiçik olduğundan və 1-2 saniyə ərzində yüksək intensivlikli işi təmin etmək üçün kifayət qədər olduğundan, əzələ daralmasını davam etdirmək üçün ATP resintezi lazımdır. ATP bərpası üç fərqli, lakin yaxından əlaqəli enerji sisteminin köməyi ilə baş verir: fosfagenik, qlikolitik və oksidləşdirici. İntensivliyindən və müddətindən asılı olaraq

fiziki yükün, enerji istehsalının yuxarıda göstərilən mexanizmlərinin enerji təchizatına töhfəsi əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.

Fosfagen enerji sistemi (ATP-kreatin fosfat sistemi) kreatin fosfatın (CP) parçalanması zamanı ayrılan enerjidən ATP-ni yenidən sintez etmək üçün istifadə edir. Enerji istehsalının bu yolu ATP-nin sürətli bərpasını təmin edir, lakin CF ehtiyatları məhduddur və yalnız 315 saniyəlik intensiv fiziki fəaliyyət zamanı əzələlərin enerji ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayətdir. Fosfogen sistemi əsasən qısa müddətli tək və ya məhdud sayda təkrarlanan intensiv əzələ daralması (xüsusilə, ağır atletika, atma, tullanma və s.) ilə idmanda idman performansını müəyyən edir. Əvvəllər yüksək intensivlikli əzələ işinin ilkin mərhələsində ATP resintezinin yalnız CP-nin parçalanması səbəbindən baş verdiyi güman edilirdi. İndi sübut edilmişdir ki, intensiv fiziki güc zamanı qlikolizin aktivləşməsi kifayət qədər tez baş verir və hesab olunur ki, maksimum yüklərdə ATP-kreatin fosfat sistemi 5-6 saniyə ərzində ümumi ATP istehsalının payında üstünlük təşkil edir və maksimum sürət. CP-nin tənəzzülü 1,3 s-də müşahidə olunur, sonra tədricən azalır.

Fosfagen sisteminin enerji tutumu CP-nin konsentrasiyasından asılı olduğundan, idmançıların sürətli bərpa CF ehtiyatları atletik performans üçün vacibdir. 31P maqnit rezonans spektroskopiya metodundan istifadə edilən tədqiqatlar göstərdi ki, CP ehtiyatlarının demək olar ki, tam doldurulması onun azalma dərəcəsindən, metabolik asidozun şiddətindən və əzələ liflərinin növündən asılı olaraq 5-15 dəqiqə çəkir. .

Laktat (qlikolitik) sistemi laktik turşunun (laktat) əmələ gəlməsi ilə qlikoliz reaksiyası ilə qlükozanın parçalanması (qlikogendən ayrılan) enerjisi hesabına anaerob şəraitdə ATP-nin yavaş bərpasını təmin edir. Enerji istehsalının bu yolu 1-2 dəqiqəyə qədər davam edən uzunmüddətli yüksək intensiv fiziki fəaliyyət zamanı (məsələn, orta məsafələrə qaçarkən), həmçinin daha uzun və daha az gərgin iş gücünün kəskin artması ilə xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. (uzaq məsafələrə qaçarkən sürətlənmə) və statik işin icrası zamanı oksigen çatışmazlığı ilə. Laktat sistemi istehsal olunan enerjinin miqdarına görə aerob mexanizmlə müqayisədə daha az səmərəlidir, üstəlik, laktik turşunun yığılması zamanı qlikolitik fermentlərin inhibə edilməsi və pH-ın azalması səbəbindən qlikoliz zamanı enerjinin sərbəst buraxılması məhduddur. ATP resintezinin azalmasına səbəb olur. Əvvəllər hesab olunurdu ki, qlikoliz CP ehtiyatlarının tükənməsindən sonra başlayır. Hal-hazırda, bir çox tədqiqatların nəticələri göstərir ki, intensiv əzələ işi zamanı qlikoliz vasitəsilə ATP resintezi yükün başlamasından dərhal sonra başlayır və yükün 10-15 saniyəsində maksimuma çatır.

Oksidləşdirici sistem yağların və karbohidratların oksidləşməsi səbəbindən aerob şəraitdə əzələlərin işi üçün enerji verir. Uzunmüddətli fiziki fəaliyyət üçün (uzun məsafəyə qaçış, xizək yarışı, velosiped və s.) bu enerji təchizatı mənbəyi aparıcıdır. Aerob metabolizm üçün əsas substratlar əzələ qlikogenidir (baxmayaraq ki, plazma qlükozasının payı məşq müddəti ilə artır) və əzələ və yağ toxumasında trigliserid anbarlarından əldə edilən sərbəst yağ turşularıdır. Bu iki mənbənin nisbi töhfəsi yükün intensivliyindən və müddətindən və idmançının hazırlığından asılıdır. Alt zamanı maksimum yük enerji təchizatı prosesinə ilk növbədə cari ehtiyatları məhdud olan karbohidratlar (məşq edilmiş idmançılar 60-90 dəqiqə fasiləsiz fiziki fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər karbohidrat ehtiyatına malikdir), sonra isə yağları əhatə edir. Yağ turşularının aerob ATP istehsalına ən böyük töhfəsi maksimum oksigen istehlakının 60% -i yük intensivliyində müşahidə olunur.

Əzələ işi zamanı enerjinin formalaşmasında zülalların iştirakının əhəmiyyətsiz olduğu güman edilirdi. Ancaq son araşdırmaların nəticələri göstərir ki, fiziki fəaliyyət zamanı bir müddətdir

neçə saat zülalların ümumi enerji mübadiləsinə töhfəsi 10-15% -ə qədər ola bilər ki, bu da əsasən skelet əzələlərində protein strukturlarının məhv edilməsi ilə müşayiət olunur və müntəzəm idman zamanı protein itkisinin gündəlik doldurulmasını tələb edir.

Ənənəvi olaraq hesab olunurdu ki, yüksək intensivlikli qısamüddətli fiziki gərginlik zamanı performansın təmin edilməsində aerob enerji sistemi əhəmiyyətsiz rol oynayır və yükün başlamasından 2-3 dəqiqə sonra enerji əmələ gəlməsi prosesinə daxil edilir. Ən son Araşdırma göstərdi ki, bütün enerji təchizatı sistemləri bu və ya digər dərəcədə əzələ işinin bütün növlərində iştirak edir və aerob sistem intensiv məşq zamanı enerji ehtiyaclarına tez cavab verir, baxmayaraq ki, onları məşqlərin ilkin mərhələlərində təmin etmək iqtidarında deyil. Maksimum məşq zamanı anaerob sistemin töhfəsini qiymətləndirən 30-dan çox tədqiqatın nəticələrini təhlil etdikdən sonra Qastin göstərdi ki, aerob və anaerob enerji sistemlərinin enerji istehsalına bərabər töhfə verən maksimum fiziki fəaliyyətin müddəti interval 1 ilə 2 dəqiqə arasındadır və orta hesabla təxminən 75 saniyədir.

Enerji təchizatı sistemlərinin və enerji istehlakının qiymətləndirilməsi üsulları

Karbohidratların və yağların oksidləşməsi zamanı enerjinin sərbəst buraxılmasının aerob yolu ölçülə bilər, çünki O2 istehlakı ilə ümumi aerob ATP istehsalı arasında birbaşa əlaqə var. Dolayı kalorimetriya metodunun istifadəsi və oksidləşmiş substratın növünü (karbohidratlar, yağlar və ya zülallar) xarakterizə edən tənəffüs əmsalının (buraxılan CO2-nin udulmuş O2 nisbəti) təyini, sonra enerji sərfiyyatının təyin edilməsi, aerob enerji istehsalının kifayət qədər dəqiq qiymətləndirilməsini təmin edir. Məhdudiyyətlərdən istifadə edin bu üsul Bunun səbəbi yüksək intensivlikli məşq zamanı ağciyərlərin buraxdığı CO2 miqdarının toxumalarda əmələ gələn CO2 miqdarına uyğun gəlməməsi və beləliklə, yalnız orta intensivlikli məşqlər zamanı kifayət qədər etibarlı hesab edilə bilməsi ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, orqanizmdə zülallar tam oksidləşmədiyi üçün tənəffüs əmsalı əsasında zülaldan istifadənin miqdarını dəqiq müəyyən etmək mümkün deyil.

Aerobik proseslərin gücünün mühüm göstəricisi maksimum oksigen istehlakıdır (MOC) - 1 dəqiqə ərzində bədənə daxil olan oksigenin məhdudlaşdırıcı dəyəri.

MİK dəqiqədə litrlə ifadə edilir və submaksimal nümunələrdən (dolayı metod) və maksimum nümunələrdən (birbaşa üsul) istifadə etməklə müəyyən edilə bilər. MPC səviyyəsində yüklənmə zamanı bədənin enerji təchizatı həm aerob, həm də anaerob olaraq həyata keçirilir. Anaerob enerji təchizatı məhdud olduğundan, IPC səviyyəsində yükün intensivliyi uzun müddət (5 dəqiqədən çox olmayan) saxlanıla bilməz. IPC-ni birbaşa üsulla müəyyən etmək üçün çox vaxt bir velosiped ergometri və qaz analizatorları istifadə olunur, lakin subyektdən uğursuzluğa qədər işi yerinə yetirmək istəyi tələb olunur, bu həmişə mümkün deyil. MPC-ni təyin etmək üçün dolayı üsullar müəyyən bir gücün işi zamanı MPC və ürək dərəcəsinin xətti asılılığına əsaslanır. Bir çox tədqiqatçıya görə, MOC kardiorespirator dözümlülüyü və aerobik hazırlığı kifayət qədər dəqiq qiymətləndirməyə imkan verir, lakin dözümlülük təlimi zamanı idmançıların funksional imkanlarının xarakterik göstəricisi deyil.

Anaerob enerji yolunun kəmiyyətini təyin etmək üsulları aerob maddələr mübadiləsi ilə müqayisədə daha az dəqiqdir. Çoxsaylı üsullar təklif edilmişdir, lakin anaerob ATP istehsalı hüceyrədaxili proses olduğundan, bu, mövcud metodların etibarlılığını birbaşa qiymətləndirməyi çətinləşdirir. Anaerob enerji təchizatının qiymətləndirilməsi üçün ənənəvi olaraq istifadə olunan üsullara oksigen borcunun miqdarının müəyyən edilməsi, qan laktatının konsentrasiyasının ölçülməsi və ergometriya daxildir.

Oksigen borcu, fiziki fəaliyyət bitdikdən sonra bir müddət davam edən istirahət vəziyyətinə nisbətən artan oksigen istehlakıdır. Anaerob enerji yolunu qiymətləndirmək üçün oksigen borcunun istifadəsi məşqdən sonra istehlak edilən oksigenin həcminin bərpa dövründə laktat mübadiləsi ilə əlaqəli olduğu fərziyyəsinə əsaslanırdı. Ba^sbo və b. müəyyən etdi ki, bu metodun istifadəsi anaerob sistemin intensiv əzələ işinin enerji təchizatına verdiyi töhfənin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək qiymətləndirilməsinə səbəb oldu. Bərpa dövründə istehlak edilən oksigen miqdarı ilə laktatın yığılması və metabolizması arasında uyğunsuzluq aşkar edilmişdir. Göstərilmişdir ki, artıq oksigen istehlakının klassik izahı həddən artıq sadədir və anaerob enerjinin sərbəst buraxılması ilə birbaşa əlaqəli olmayan bir sıra amillərin kombinasiyası məşqdən sonra oksigenə tələbatın artması ilə nəticələnir. Bu amillərə daxildir

miyoqlobində və hemoglobində olan və fiziki yüklənmə zamanı istehlak edilən oksigen ehtiyatlarının azalması, hormonal aktivliyin artması (xüsusən, adrenalin və noradrenalinin konsentrasiyası), bədən istiliyinin artması, tənəffüsün artması və enerji xərclərinin ümumi artması. homeostazın bərpası ..

Qanda laktatın konsentrasiyası tez-tez fiziki fəaliyyətin intensivliyini qiymətləndirmək üçün bir meyar və əzələ işi zamanı enerjinin sərbəst buraxılmasının anaerob yolunu əks etdirən bir göstərici kimi istifadə olunur. İstirahətdə, sağlam bir insanda laktat konsentrasiyası 12 mmol / l təşkil edir. Uzunmüddətli aşağı intensivlikli məşqlə yaxşı məşq edilmiş dözümlülük idmançılarında laktat dəyərləri aerobik həddi (2 mmol/l) keçmir. Müəyyən bir yük intensivliyində enerji təchizatı tamamilə aerobik şəkildə baş verir. Yükün intensivliyinin artması ilə anaerob sistem yükü təmin etmək üçün bağlanır, lakin bədən laktik turşunun istehsalı və xaric edilməsi arasında bir tarazlıq saxlayırsa, laktatın konsentrasiyası 2-4 mmol aralığında olur. / l. Bu intensivlik diapazonu aerob-anaerob keçid zonası adlanır. Qanda laktatın konsentrasiyasının kəskin artması idmançının anaerob zonada işlədiyini göstərir. Aerob-anaerob keçid zonası ilə anaerob zona arasındakı sərhəd anaerob həddi adlanır. Anaerob həddində tipik laktat konsentrasiyası 4 mmol/L-dir. Qanda laktatın səviyyəsi ilə yükün intensivliyi arasındakı əlaqəyə əsaslanan bir idmançının anaerob həddini təyin etmək üçün laktat testi idmançının funksional vəziyyətini qiymətləndirmək və məşq prosesini düzəltmək üçün istifadə olunur.

Bununla belə, anaerob həddi müəyyən etmək üçün qeyri-invaziv üsulların çoxlu ziddiyyətləri və qeyri-dəqiqliyi səbəbindən laktat həddi fərziyyəsi hazırda tənqid olunur. Göstərilmişdir ki, qan laktatı qlikolizin intensivliyini əks etdirsə də, əzələlərdə laktat istehsalını dəqiq ölçmək üçün istifadə edilə bilməz. Xüsusilə, məşq zamanı qanda laktatın konsentrasiyasının əzələlərdəki laktatın konsentrasiyasından əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğu və qanda laktatın konsentrasiyasının ölçülməsi onun əmələ gəlmə sürəti haqqında məlumat vermədiyi, yalnız laktatın qana buraxılması və qandan xaric edilməsi arasındakı tarazlığı əks etdirir. Hal-hazırda laktat həddi hipotezi müdafiə olunmağa davam edir, çünki praktiki dəyərə malikdir və qiymətləndirməyə imkan verir.

idmançıların performansı və fiziki hazırlığının səviyyəsi.

Erqometrik ölçmələr tez-tez hər üç enerji sisteminin gücünü ölçmək üçün qeyri-invaziv dolayı üsullar kimi istifadə olunur və enerji sistemlərinin töhfəsinin işin intensivliyindən və müddətindən asılı olmasına əsaslanır və bu sınaqlarda yük müddəti seçilir. bu, bir enerji sisteminin töhfəsini maksimuma çatdırarkən, digər sistemlərin töhfəsini minimuma endirir. Bununla belə, hər bir enerji sisteminin aktivləşdirilməsi və töhfəsi xüsusiyyətləri enerji mübadiləsini dəqiq qiymətləndirməyi çətinləşdirir. Xüsusilə, laktat əmələ gəlməsinə səbəb olan qlikolitik prosesin intensiv məşqlərin ilk bir neçə saniyəsində başlaması anaerob metabolizmin alaktan və laktan komponentlərini ayırd etməyi qeyri-mümkün edir. . Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, aerobik yol maksimum 30 s müddətində hətta enerji təchizatına əhəmiyyətli töhfə verir.

Əzələ toxumasının biopsiyası texnikasının istifadəsi ATP və CP miqdarının azalmasını və tədqiq olunan əzələdə laktatın yığılmasını birbaşa ölçməyə və buna görə də bədənin ümumi anaerob enerji istehsalını qiymətləndirməyə imkan verdi. aktiv əzələ kütləsi müəyyən fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq. Metoddan istifadə zamanı çətinliklər əzələ nümunəsinin reprezentativliyi və yükün bitməsi ilə biopsiya materialının götürülməsi arasındakı vaxt intervalında baş verən metabolik dəyişikliklər səbəbindən anaerob yolun cəlb edilməsinin mümkün qiymətləndirilməməsi ilə əlaqədardır.

Enerji təchizatı və maddələr mübadiləsi sistemlərinin aerob və anaerob yüklərə uyğunlaşdırılması xüsusiyyətləri

Sistematik aerobik məşq təlim keçmiş əzələlərdə glikogen ehtiyatlarının artmasına səbəb olur ki, bu da hər bir məşq zamanı əzələ qlikogeninin aktiv istifadəsi ilə əlaqələndirilir. məşq sessiyası və onun resintezini təmin edən mexanizmlərin stimullaşdırılması, həmçinin trigliseridlərin miqdarının artması ilə. Dözümlülüyün inkişafı üçün hazırlanmış bir idmançıda enerji mənbələrinin artan məzmununu təmin edən mexanizmlər kifayət qədər öyrənilməmişdir. Buna baxmayaraq, müəyyən edilmişdir ki, 8 həftəlik məşqdən sonra əzələdə trigliseridlərin tərkibi 1,8 dəfə artır, həmçinin trigliseridləri olan vakuolların mitoxondriyaya yaxın əzələ lifi boyunca yenidən paylanması var ki, bu da onlardan istifadəni asanlaşdırır. fiziki fəaliyyət zamanı enerji mənbəyi kimi.

Dözümlülük məşqləri yağların oksidləşməsində iştirak edən bir çox əzələ fermentlərinin fəaliyyətini artırır, həmçinin qanda sərbəst yağ turşularının miqdarını artırır, nəticədə əzələlərin qlikogen ehtiyatlarına qənaət edilir və yorğunluğun başlanğıcı ləngiyir. Beləliklə, əzələ aerob dayanıqlığının artması enerji istehsal qabiliyyətinin artması ilə əlaqədardır, ATP sintezi üçün yağların istifadəsinə daha çox diqqət yetirilir.

Anaerobik məşq, anaerob enerji istehsal sistemlərinin fəaliyyətinin səmərəliliyinin artması ilə müqayisədə gücün artması səbəbindən anaerob fəaliyyət səviyyəsini artırır. ATP-kreatin fosfat sisteminin qısamüddətli maksimum yükə adaptiv reaksiyalarının öyrənilməsinə həsr olunmuş az sayda tədqiqat var. Göstərilmişdir ki, maksimum sprint tipli fiziki yüklər (6 s davam edir) güc keyfiyyətlərinin artmasına kömək edir, lakin ATP və CF-nin parçalanması səbəbindən enerji istehsal prosesinin səmərəliliyinə praktiki olaraq təsir göstərmir. Eyni zamanda, başqa bir araşdırmada, 5 s davam edən təlim yüklərinin dövrləri səbəbindən fosfogen sisteminin fermentlərinin aktivliyində artım müşahidə edilmişdir.

30 saniyəlik yükləmə dövrü ilə anaerob məşq bir sıra əsas glikolitik və oksidləşdirici fermentlərin aktivliyini artırır. Müəyyən edilmişdir ki, fosforilaza, fosfofruktokinaz və laktat dehidrogenaza kimi qlikolitik fermentlərin aktivliyi fiziki fəaliyyətin 30 saniyəlik dövrlərinin yerinə yetirilməsi nəticəsində 10-25% artır və qısamüddətli ( 6 saniyəlik) dövrlər, əsasən ATP-KF-yə təsir göstərir. Bununla birlikdə, hər iki yük növü eyni dərəcədə yorğunluğun performansına və intensivliyinə təsir etdi, bu, anaerob ATP istehsalının artması ilə müqayisədə güc keyfiyyətlərində üstünlüklü artım olduğunu göstərir.

Ən azı 30 saniyəlik qısa müddətli məşq etmək üçün lazım olan enerjinin bir hissəsi oksidləşdirici metabolizm tərəfindən təmin edildiyi üçün qısa müddətli sprint tipli məşq də siçanın aerob qabiliyyətini artırır. Beləliklə, gücü artırmaqla yanaşı, əzələ fəaliyyətinin səmərəliliyini artırmaq və zamanı yorğunluğun başlanğıcını gecikdirmək məşq yükləri anaerob oriyentasiya əzələlərin aerob qabiliyyətinin yaxşılaşması ilə əlaqədar ola bilər.

İdmançılarda həddindən artıq məşq sindromu zamanı maddələr mübadiləsində və enerji təchizatında dəyişikliklərin öyrənilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Bu, həddindən artıq məşqin təkcə fiziki performansın azalmasına deyil, həm də digər bədən sistemlərinə mənfi təsir göstərməsi, xüsusən də toxunulmazlığın və yuxarı tənəffüs yollarının yoluxucu xəstəliklərinə qarşı həssaslığın azalması ilə əlaqədardır. həddindən artıq məşqi aradan qaldırmaq üçün məşqləri dayandırmaq lazımdır.bir neçə həftədən bir neçə aya qədər.

Hal-hazırda həddindən artıq məşqin inkişafının yeganə diaqnostik meyarı idmançının fiziki fəaliyyətinin azalmasıdır və bu sindromun baş verməsini və inkişafın ilkin mərhələlərində onun diaqnozunu proqnozlaşdırmaq üçün kifayət qədər məlumatlandırıcı göstəricilərin hazırlanması aktualdır. Həddindən artıq məşqlərin inkişafı üçün hazırda mövcud olan fərziyyələr arasında maddələr mübadiləsi və enerji mübadiləsində dəyişikliklər aspektləri mühüm yer tutur. Xüsusilə, karbohidrat fərziyyəsi həddindən artıq yüklənmənin inkişafını yorğunluğun əzələ və qaraciyər qlikogen ehtiyatlarının tükənməsi ilə əlaqəli keçici hipoqlikemiyaya səbəb olması ilə izah edir və bu, qidadan karbohidratların kifayət qədər qəbul edilməməsi halında daha da ağırlaşır. Müəyyən edilmişdir ki, məşq zamanı hipoqlikemiya həddən artıq məşq olunmuş idmançılarda özünü daha qabarıq göstərir, laktatın artması isə aşağı ola bilər ki, bu da belə idmançılarda skelet əzələlərinin metabolizmində qlikolizin az da olsa iştirakını göstərir. Bununla belə, həddən artıq məşq etmiş idmançıların uzunmüddətli məşq zamanı glikogen ehtiyatlarının daha çox azalmasına baxmayaraq, məşqlər arasında glikogen ehtiyatlarının kifayət qədər bərpası var. Güman edilir ki, qlikogen ehtiyatlarının təkrar tükənməsi əzələ yükünün enerji təchizatında iştirak edən digər metabolik yolların dəyişməsinə, xüsusən də budaqlanmış zəncirli amin turşularının (lösin, izolösin, valin) oksidləşməsinin artmasına səbəb ola bilər. , maddələr mübadiləsinin dəyişməsi mərkəzdə yorğunluq proseslərinin baş verməsi ilə bağlıdır sinir sistemi.

Hal-hazırda, həddindən artıq məşq sindromunun diaqnozu və enerji təchizatı sistemlərindəki dəyişikliklərin qiymətləndirilməsi üçün biokimyəvi markerlər kimi, qan laktatının artımını təyin etməklə yanaşı, aşağıdakı parametrlərdən istifadə etmək təklif olunur: qan sidik cövhəri konsentrasiyasının artması, qlükoza və qlütaminin azalması, eləcə də sərbəst konsentrasiyanın nisbətinin azalması

triptofan budaqlanmış zəncirli amin turşularının konsentrasiyasına. Bununla belə, yuxarıda göstərilən parametrlərin heç biri diaqnostik standart kimi xidmət edə bilməz, bu, həddindən artıq məşq sindromunun inkişafında metabolik dəyişikliklərin daha da öyrənilməsinə ehtiyacı diktə edir.

Nəticə

Güclü fiziki fəaliyyət zamanı əzələlərdə ATP-nin resintezi anaerob şəraitdə CP-nin parçalanması və qlikolizin, aerob şəraitdə isə karbohidratların, yağların və zülalların oksidləşməsi nəticəsində baş verir. Ədəbiyyat məlumatlarının təhlili göstərir ki, hər üç enerji təchizatı sistemi bütün növ əzələ işi zamanı müəyyən dərəcədə aktivləşdirilir, lakin sistemlərin hər birinin nisbi töhfəsi həyata keçirilən fiziki fəaliyyətin intensivliyindən və müddətindən asılıdır. Göstərilmişdir ki, yüksək intensivlikli və qısamüddətli fiziki yüklənmə zamanı anaerob mexanizmlər əsasən ATP resintezini təmin etsə də, aerob enerji sistemi də belə yüklər altında iş qabiliyyətinin təmin edilməsində mühüm rol oynayır. Enerji təchizatı sistemlərinin qiymətləndirilməsi üçün mövcud üsullar (dolayı kalorimetriya, maksimum oksigen istehlakının müəyyən edilməsi) enerjinin buraxılmasının aerob yolunu dəqiq qiymətləndirməyə imkan verir. Eyni zamanda, anaerob enerji təchizatının qiymətləndirilməsi üçün ənənəvi olaraq istifadə olunan üsullar (oksigen borcunun miqdarının müəyyən edilməsi, qan laktat konsentrasiyasının və ergometriyanın ölçülməsi) daha az dəqiqdir. Təlim edilmiş əzələlərdə aerobik məşqlərə uyğunlaşdıqda, glikogen və trigliserid anbarlarında artım və yağ oksidləşmə proseslərində artım var. Anaerobik məşq əsasən güc keyfiyyətlərinin inkişafı hesabına fiziki performansı artırır. İdmançılarda həddindən artıq məşqin inkişafı ilə hipoqlikemiya qan laktatının bir qədər artması, həmçinin dallanmış zəncirli amin turşularının oksidləşməsinin artması və sonradan mərkəzi yorğunluğun inkişafı ilə müşahidə olunur.

Əsas enerji təchizatı sistemlərinin qarşılıqlı əlaqəsinin və idmançıların funksional vəziyyətindəki dəyişikliklərin inkişafındakı rolunun daha da öyrənilməsi bizə məşq prosesinin effektivliyini qiymətləndirmək üçün universal meyarlar hazırlamağa, farmakoloji dəstək agentlərinin təyin edilməsi ehtiyacını əsaslandırmağa, həmçinin intensiv fiziki gərginlik zamanı orqanizmdə patoloji dəyişikliklərin diaqnostikası üçün informativ biokimyəvi markerləri müəyyən edir.

İSTİFADƏLƏR

1. Solodkov, A. S. İnsan Fiziologiyası. General. İdman. Yaş / A. S. Solodkov, E. B. Sologub. - M: Olympia Press, 2005. - 528 s.

2. Medbo, J. I. Təlimin anaerob tutuma təsiri / J. I. Medbo, S. Burgers // Med Sci Sports Exerc. - 1990. - Cild. 22. - S. 501-507.

3. Aktiv və passiv bərpa və yorğunluğa qədər çoxlu intensiv məşqdən sonra turşu-əsas kinetikası / J. C. Siegler // Int J Sport Nutr Exerc Metab. - 2006. - Cild. 16. - S. 92-107.

4. Greenhaff, P. L. Güclü əzələ daralması zamanı aerob və anaerob maddələr mübadiləsi arasında qarşılıqlı əlaqə / P. L. Greenhaff, J. A Timmons // Məşq və İdman Elmləri Rəyləri. - 1998. - Cild. 26.-Səh.1-36.

5. Güclü məşq zamanı skelet əzələlərinin metabolik enerji sistemləri arasında qarşılıqlı əlaqə / J. S. Baker // J. Nutr Metab. - 2010. - S. 3-17.

6. İnsanlarda maksimal məşqlərin təkrarlanan vuruşları zamanı I və II tip əzələ liflərinin metabolik reaksiyası / A. Casey // American Journal of Physiology. - 1996. - Cild. 271, No 1. - S. 38-43.

7. Westerblad, H. Skeletal əzələ: enerji mübadiləsi, lif növləri, yorğunluq və uyğunlaşma / H. Westerblad, J. D. Bruton, A. Katz // Exp. Cell Res. - 2010. - Cild. 18. - S. 93-99.

8. Katz, A. Orta dərəcədə məşq zamanı insan skelet əzələsində qlükoza istifadəsinin tənzimlənməsi / A. Katz, K. Sahlin, S. Broberg // Am. J Physiol. - 1991. - Cild. 3. - S. 411-416.

9. Sahlin, K. Enerji təchizatı və insanlarda əzələ yorğunluğu / K. Sahlin, M. Tonkonogi, K. Soderlund // Acta Physiol Scand. - 1998. - Cild. 3. - S. 261-267.

10. Gastin, P. B. Enerji sisteminin qarşılıqlı təsiri və maksimal məşq zamanı nisbi töhfə / P. B. Gastin // İdman Med. - 2001. - Cild. 31, No 10. - S. 725-741.

11. Wilmore, J. H. İdman və motor fəaliyyətinin fiziologiyası / J. H. Wilmore, D. L. Kostil. - Kiyev: Olimpiya ədəbiyyatı, 1997. - 504 s.

12. İnsanlarda tam məşq zamanı anaerob enerji istehsalı və O2 kəsiri-borc əlaqəsi / J Bangsbo // J Physiol. - 1990. - Cild. 422.-Səh.539-559.

13. Vandewalle, H. Standart anaerob məşq testləri / H. Vandewalle, G. Peres, H. Monod // İdman Med. - 1987. - Cild. 4. - S. 268-289.

14. Jansen, P. Ürək dərəcəsi, laktat və dözümlülük təhsili / Peter Jansen // Murmansk: Tuloma, 2006. - 160 s.

15. Jacobs, I. İnsanda dövrü həyata keçirərkən qanda laktat, qarışıq skelet əzələsi və FT və ya ST lifləri // I. Jacobs, P. Kaiser // Acta Physiol Scand. - 1982. - Cild. 114. - S. 461-467.

16. Tesch, P. A. Submaksimal məşq zamanı əzələ və qanda laktat yığılması // P. A. Tesch, W. L. Daniels, D. S. Sharp // Acta Physiol Scand. - 1982. - Cild. 114. - S. 4641-446.

17. Maksimal laktat sabit dövlət anlayışı: biokimya, fiziologiya və idman elmi arasında körpü / V. L. Billat // İdman Med. - 2005. - Cild. 33. - S. 407-426.

18. Robergs, R. A. Məşqlə əlaqəli metabolik asidozun biokimyası / R. A. Robergs, F. Ghiasvand, D. Parker // Amerika Fiziologiya Jurnalı: Tənzimləyici, İnteqrativ və Müqayisəli Fiziologiya. - 2004. - Cild. 287. - S. 502-516.

19. Qırmızı və ağ siçovulların skelet əzələsindən əldə edilən subsarkolemmal və intermiofibrilyar mitoxondrilərdə cüzi birbaşa laktat oksidləşməsi / Y. Yoshida // J Physiol. - 2007. - Cild. 2. - S. 705-706.

20. Fasiləli maksimal məşq zamanı insan əzələlərinin mübadiləsi / G. C. Gaitanosl // J Appl Physiol. - 1993. - Cild. 2. - S. 712-721.

21. Bangsbo, J. Güclü məşq zamanı anaerob enerji istehsalının miqdarı / J. Bangsbo // Med Sci Sports Exerc. - 1998. - Cild. 1. - S. 47-52.

22. Güc təlimindən sonra skelet əzələsindəki uyğunlaşmalar / D. L. Kostill // Tətbiqi Fiziologiya Jurnalı: Tənəffüs Ətraf Mühit Məşq Fiziologiyası. - 1979. - Cild. 46. ​​- S. 96-99.

23. Thorstensson, A. İnsanda sprint təlimindən sonra ferment fəaliyyəti və əzələ gücü / A. Thorstensson, B Sjodin, J. A. Karlsson. // Acta Physiol Scand. - 1975. - Cild. 94. - S. 313-318.

24. Dözümlülük idmanlarında həddən artıq məşqin biokimyəvi aspektləri / C. Peti-bois // İdman Med. - 2002. - Cild. 13. - S. 867-878.

25. Petibois, C. FT-IR spektroskopiyasının idmançıların yorğunluğunun qiymətləndirilməsi və nəzarəti üçün istifadəsi / C. Petibois, G. Cazorla, G. Deleris // Med Sci Sports Exerc. - 2000. - Cild. 32. - S. 1803-1808.

26. Snyder, A. C. Həddindən artıq məşq və glikogenin tükənməsi hipotezi / A. C. Snyder // Med Sci Sports Exerc. - 1998. - Cild. 30. - S. 1146-1150.

27. Bosquet, L. Kişi dözümlülük idmançılarında həddindən artıq məşq üçün qan laktat reaksiyası / L. Bosquet, L. Leger, P. Legros // Eur J Appl Physiol. - 2001. - Cild. 84. - S. 107-114.

28. Jeukendrup, A. Overtraining: laktat əyriləri bizə nə deyir / A. Jeukendrup, M. Hesselink // Br J Sports Med. - 1994. - Cild. 28. - S. 239-240.

29. Lehmann, M. Dözümlülük atletində həddindən artıq məşq / M. Lehmann, C. Foster J. Keul // Med Sci Sports Exerc. - 1993. - Cild. 25. - S. 854-862.

05/16/2014 tarixində alındı

UDC 616-018.2-007.17:612.014.2

ŞİNDƏNİN VENAZ BƏDƏNİNİN ANATOMİK XÜSUSİYYƏTLƏRİ

(ədəbiyyat icmalı)

S. A. Semenyaqo, V. N. Jdanoviç Gomel Dövlət Tibb Universiteti

Yerli və xarici ədəbi mənbələrin ətraflı təhlili zamanı bəzi şöbələrin quruluş variantlarının təsviri ilə aşağı ayağın venoz sisteminin strukturlaşdırılması aparılmışdır. Əlaqələndirici və perforasiya edən damarlar, ayağın venoz sinusları haqqında anlayışlar da verilmişdir ki, bu da onların klinisyenler üçün əhəmiyyətini göstərir. Ən əhəmiyyətli kommunikantlar və perforatorlar təsvir edilir və onların lokalizasiyası haqqında məlumatlar verilir.

Açar sözlər: venoz sistem, perforatorlar, kommunikantlar, varikoz damarları.

AŞAĞI AYAQ VENAZ SİSTEMİNİN ANATOMİK XÜSUSİYYƏTLƏRİ

(ədəbiyyat icmalı)

S. A. Semeniago, V. N. Jdanoviç Gomel Dövlət Tibb Universiteti

İcmal milli və xarici nəşrlərin ətraflı təhlilini verir və alt ayağın venoz sisteminin strukturunu və varyasyonlarını təsvir edir. O, həmçinin alt ayağın damarlarını və venoz sinuslarını əlaqələndirmək və perforasiya etmək anlayışlarını və klinik əhəmiyyətini verir. Ən əhəmiyyətli əlaqə quran və perforasiya edən damarlar və onların lokalizasiyası təsvir edilmişdir.

Açar sözlər: venoz sistem, perforasiya edən damarlar, əlaqə quran damarlar, varikoz damarları.

Aerob enerji təchizatı sisteminin ümumi xüsusiyyətləri

Aerobik enerji təchizatı sistemi enerji istehsal gücü, əzələ fəaliyyətinin təmin edilməsinə daxil olma dərəcəsi baxımından alaktat və laktatdan əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır, lakin tutumu və qənaətcilliyi baxımından dəfələrlə üstündür (Cədvəl 1).

Cədvəl nömrəsi 1. Əzələ işinin enerji təchizatı

Mənbələr	Təhsil yolları	Maksimum səviyyəyə qədər aktivləşdirmə vaxtı	Etibarlılıq	Maksimum enerjinin ayrılması müddəti
Alaktat anaerob	ATP, kreatin fosfat	0	30 saniyəyə qədər	10 saniyəyə qədər
anaerob laktat	Laktatın əmələ gəlməsi ilə qlikoliz	15 - 20 s	15 - 20 saniyədən 6 - 6 dəqiqəyə qədər	30 s - 1 dəqiqə 30 s
Aerobik	Karbohidratların və yağların atmosfer oksigeni ilə oksidləşməsi	90 - 180 s	Bir neçə saata qədər	2-5 dəqiqə və ya daha çox

Aerob sistemin bir xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, əzələ toxumasında yerləşən hüceyrə orqanoidlərində-mitoxondriyalarda ATP əmələ gəlməsi oksigen nəqli sistemi tərəfindən çatdırılan oksigenin iştirakı ilə baş verir. Bu, aerob sistemin yüksək səmərəliliyini və əzələ toxumasında və qaraciyərdə kifayət qədər böyük qlikogen ehtiyatlarını, həmçinin lipidlərin praktiki olaraq qeyri-məhdud ehtiyatlarını - onun tutumunu əvvəlcədən müəyyənləşdirir.

Ən sadələşdirilmiş formada aerob enerji təchizatı sisteminin fəaliyyəti aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Birinci mərhələdə mürəkkəb proseslər nəticəsində həm qlikogen, həm də sərbəst yağ turşuları (FFA) sirkə turşusunun aktiv forması olan asetil-koenzim A-ya (asetil-KoA) çevrilir ki, bu da bütün sonrakı enerji əmələ gəlməsi proseslərinin davam etməsini təmin edir. vahid sxem üzrə. Lakin asetil-KoA əmələ gəlməzdən əvvəl qlikogen və FFA-nın oksidləşməsi müstəqil şəkildə baş verir.

Aerob ATP resintezi prosesində baş verən bütün çoxsaylı kimyəvi reaksiyaları üç növə bölmək olar: 1 - aerob qlikoliz; 2 - Krebs dövrü, 3 - elektron nəql sistemi (şək. 7).

düyü. 7. Aerob prosesdə ATP resintezi reaksiyalarının mərhələləri

Reaksiyaların birinci mərhələsi CO2 və H2O əmələ gəlməsi ilə glikogenin parçalanması ilə nəticələnən aerob qlikolizdir. Aerob qlikolizin gedişi yuxarıda müzakirə olunan anaerob qlikolizin gedişi ilə eyni sxemə uyğun olaraq baş verir. Hər iki halda kimyəvi reaksiyalar nəticəsində qlikogen qlükozaya, qlükoza isə ATP resintezi ilə piruvik turşuya çevrilir. Oksigen bu reaksiyalarda iştirak etmir. Oksigenin olması daha sonra aşkar edilir ki, onun iştirakı ilə piruvik turşusu süd turşusuna süd turşusuna, sonra isə anaerob qlikoliz prosesində baş verən laktata çevrilmir, lakin aerob sistemə göndərilir. məhsulları olan karbon dioksid (CO2), ağciyərlər tərəfindən bədəndən atılır və su (şək. 8)

düyü. 8. Anaerob və aerob qlikolizin sxematik gedişi

1 mol qlikogenin 2 mol piruvik turşuya parçalanması 3 mol ATP-nin yenidən sintezi üçün kifayət qədər enerjinin ayrılması ilə baş verir: Enerji + 3ADP + Fn → 3ATP.

Qlikogenin parçalanması nəticəsində əmələ gələn piruvik turşudan dərhal CO2 çıxarılır və onu üç karbonlu birləşmədən iki karbonlu birləşməyə çevirir və bu birləşmə A koenzimi ilə birləşərək asetil-KoA əmələ gətirir. aerob ATP formalaşmasının ikinci mərhələsi - limon turşusu dövrü və ya Krebs dövrü.

Krebs dövründə bir sıra mürəkkəb kimyəvi reaksiyalar baş verir, nəticədə piruvik turşu oksidləşir - nəticədə oksigen nəqli sisteminə daxil olan və ATP-də iştirak edən hidrogen ionlarının (H +) və elektronların (e-) çıxarılması. üçüncü mərhələdə resintez reaksiyaları, CO2 əmələ gətirir, qana yayılır və bədəndən xaric olan ağciyərlərə daşınır. Krebs dövrünün özündə yalnız 2 mol ATP əmələ gəlir (şək. 9).

düyü. 9. Krebs dövründə karbon oksidləşməsinin sxematik təsviri

Üçüncü mərhələ elektron nəqli zəncirində (tənəffüs zənciri) baş verir. Koenzimlərin iştirakı ilə baş verən reaksiyalar ümumiyyətlə aşağıdakılara qədər azaldılır. Hidrogen ionları və Krebs dövründəki reaksiyalardan ayrılan elektronlar və daha az dərəcədə qlikoliz nəticədə su əmələ gətirmək üçün oksigenə daşınır. Bir sıra əlaqəli reaksiyalarda eyni vaxtda sərbəst buraxılan enerji ATP resintezi üçün istifadə olunur. Elektronların oksigenə ötürülməsi zənciri boyunca baş verən bütün proses oksidləşdirici fosforlaşma adlanır. Tənəffüs zəncirində baş verən proseslərdə hüceyrələrə verilən oksigenin təxminən 90%-i istehlak edilir və ən böyük miqdarda ATP əmələ gəlir. Ümumilikdə oksidləşdirici elektron daşıma sistemi bir qlikogen molekulundan 34 ATP molekulunun əmələ gəlməsini təmin edir.

Karbohidratların həzm edilməsi və qana udulması kiçik bağırsaqda baş verir. Qaraciyərdə onlar qlükoza çevrilir, bu da öz növbəsində qlikogenə çevrilərək əzələlərdə və qaraciyərdə yerləşə bilər, həmçinin müxtəlif orqan və toxumalar tərəfindən fəaliyyəti saxlamaq üçün enerji mənbəyi kimi istifadə olunur. Kafi səviyyədə sağlam bir bədəndə fiziki hazırlıq 75 kq çəkisi olan kişilərdə əzələ qlikogeni (təxminən 80%), qaraciyər qlikogeni (təxminən 16 - 17%), qan qlükoza (3 - 4%) şəklində 500 - 550 q karbohidrat var ki, bu da təxminən 2000 enerji ehtiyatına uyğundur. - 2200 kkal.

Qaraciyər qlikogeni (90 - 100 q) müxtəlif toxumaların və orqanların normal fəaliyyətini təmin etmək üçün lazım olan qan qlükoza səviyyəsini saxlamaq üçün istifadə olunur. Əzələ qlikogen ehtiyatlarının tükənməsinə səbəb olan uzun müddətli aerob iş ilə qaraciyər qlikogeninin bir hissəsi əzələlər tərəfindən istifadə edilə bilər.

Nəzərə almaq lazımdır ki, əzələ və qaraciyər qlikogen ehtiyatları karbohidratların tükənməsi və sonrakı karbohidrat doyması ilə əlaqəli təlim və qidalanma manipulyasiyalarının təsiri altında əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər. Təlim və xüsusi qidalanmanın təsiri altında qaraciyərdə glikogenin konsentrasiyası 2 dəfə arta bilər. Glikogenin miqdarının artması, sonrakı əzələ işi zamanı onun mövcudluğunu və istifadə dərəcəsini artırır.

Orta intensivliyin uzun müddətli fiziki fəaliyyəti ilə qaraciyərdə qlükoza əmələ gəlməsi istirahət zamanı əmələ gəlməsi ilə müqayisədə 2-3 dəfə artır. Gərgin uzunmüddətli iş, istirahət zamanı əldə edilən məlumatlarla müqayisədə qaraciyərdə qlükoza istehsalının 7-10 qat artmasına səbəb ola bilər.

Yağ ehtiyatları hesabına enerji təchizatı prosesinin səmərəliliyi lipoliz sürəti və yağ toxumasında qan axınının sürəti ilə müəyyən edilir ki, bu da sərbəst yağ turşularının (FFA) əzələ hüceyrələrinə intensiv çatdırılmasını təmin edir. İş 50 - 60% VO2 max intensivliyi ilə aparılırsa, yağ toxumasında maksimum qan axını var, bu da qana FFA-nın maksimum qəbuluna kömək edir. Daha intensiv əzələ işi yağ toxumasına qan tədarükünün eyni vaxtda azalması və nəticədə əzələ toxumasına FFA çatdırılmasının pisləşməsi ilə əzələ qan axınının intensivləşməsi ilə əlaqələndirilir.

Əzələ fəaliyyəti zamanı lipoliz baş versə də, artıq orta intensivliyin 30-40-cı dəqiqəsində onun enerji təchizatı həm karbohidratların, həm də lipidlərin oksidləşməsi səbəbindən eyni dərəcədə həyata keçirilir. Məhdud karbohidrat ehtiyatlarının tədricən tükənməsinə səbəb olan işin daha da davam etdirilməsi AFFA-nın oksidləşməsinin artması ilə əlaqələndirilir; məsələn, qaçış və ya yol velosipedində (100 km-dən çox) marafon məsafəsinin ikinci yarısının enerji təchizatı əsasən yağların istifadəsi ilə bağlıdır.

Lipidlərin oksidləşməsindən enerjinin istifadəsinin yalnız uzunmüddətli əzələ fəaliyyəti zamanı dözümlülüyü təmin etmək üçün real əhəmiyyət kəsb etməsinə baxmayaraq, intensivliyi 60% VO2max-dan çox olan işin ilk dəqiqələrindən başlayaraq, triaçilgliseridlərdən FFA sərbəst buraxılır, onların daralma əzələlərinə giriş və oksidləşmə. İşə başladıqdan 30-40 dəqiqə sonra FFA-nın istehlak dərəcəsi 3 dəfə, 3-4 saatlıq işdən sonra isə 5-6 dəfə artır.

Aerobik məşqlərin təsiri altında trigliseridlərin əzələdaxili istifadəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu adaptiv reaksiya həm əzələ triseridlərindən alınan FFA-ların oksidləşməsi nəticəsində enerji əmələ gəlməsi prosesinin yayılma sürətində, həm də əzələ toxumasından istifadəsinin artmasında özünü göstərir.

Təlim edilmiş əzələ toxumasının eyni dərəcədə vacib uyğunlaşma təsiri onun yağ ehtiyatlarından istifadə etmək qabiliyyətini artırmaqdır. Belə ki, 12 həftəlik aerobik məşqdən sonra işləyən əzələlərdə trigliseridlərdən istifadə etmək qabiliyyəti kəskin şəkildə artaraq 40%-ə çatıb.

ATP resintezi üçün zülalların rolu vacib deyil. Bununla birlikdə, bir çox amin turşusunun karbon skeleti oksidləşdirici maddələr mübadiləsi prosesində enerji yanacağı kimi istifadə edilə bilər ki, bu da uzun müddət davam edən orta intensivlikli yüklər zamanı özünü göstərir, bu zaman protein mübadiləsinin enerji istehsalına töhfəsi 5-6% -ə çata bilər. ümumi enerji tələbatı.

Bədəndə qlükoza və yağların əhəmiyyətli ehtiyatları və atmosfer havasından oksigen istehlakının qeyri-məhdud imkanları sayəsində anaeroblardan daha az gücə malik olan aerob proseslər uzun müddət işləməyi təmin edə bilər (yəni, onların tutumu çox böyükdür. yüksək səmərəlilik). Araşdırmalar göstərir ki, məsələn, marafon qaçışında əzələ qlikogeninin istifadəsi səbəbindən əzələ işi 80 dəqiqə davam edir. Qaraciyər qlikogenindən müəyyən miqdarda enerji səfərbər edilə bilər. Ümumilikdə bu, marafon məsafəsini qət etmək üçün lazım olan vaxtın 75%-ni təmin edə bilər. Enerjinin qalan hissəsi yağ turşularının oksidləşməsindən əldə edilir. Bununla belə, onların qandan əzələlərə diffuziya sürəti məhduddur, bu da bu turşulardan enerji istehsalını məhdudlaşdırır. FFA oksidləşməsi nəticəsində yaranan enerji əzələ işinin intensivliyini 40-50% VO2max səviyyəsində saxlamaq üçün kifayətdir, halbuki ÜTT ən güclü marafonçular kimi 80-dən çox intensivliklə məsafəni qət edə bilir. 90% VO2max, aerob enerji təchizatı sisteminin yüksək uyğunlaşma səviyyəsini göstərir ki, bu da enerji istehsalı üçün təkcə karbohidratların, yağların, fərdi amin turşularının və metabolitlərinin istifadəsinin optimal birləşməsini təmin etməyə deyil, həm də enerjidən qənaətlə istifadə etməyə imkan verir. glikogen.

Beləliklə, qlikogenin aerob oksidləşməsini təmin edən bütün reaksiyalar toplusu aşağıdakı kimidir. Birinci mərhələdə aerob qlikoliz nəticəsində piruvik turşu əmələ gəlir və müəyyən miqdarda ATP yenidən sintez olunur. İkincidə, Krebs dövründə CO2 əmələ gəlir və hidrogen ionları (H+) və elektronlar (e-) elektron daşıma sisteminə, həmçinin müəyyən miqdarda ATP-nin yenidən sintezi ilə daxil olur. Və nəhayət Son mərhələ H+, e- və oksigendən H2O əmələ gəlməsi ilə, böyük miqdarda ATP-nin yenidən sintezi üçün istifadə olunan enerjinin sərbəst buraxılması ilə əlaqələndirilir. ATP resintezi üçün yanacaq kimi istifadə edilən yağlar və zülallar da Krebs dövründən və elektron nəql sistemindən keçir (Şəkil 10).

düyü. 10. Aerob enerji təchizatı sisteminin işinin sxematik təsviri

Laktat enerji təchizatı sistemi.

Laktatın enerji təchizatı sistemində oksigen olmadıqda qlükoza və qlikogenin parçalanması səbəbindən ATP resintezi baş verir. Bu proses adətən anaerob qlikoliz adlanır. Anaerob qlikoliz, alaktik enerji təchizatı sistemində fosfogenin parçalanma mexanizmlərindən daha mürəkkəb kimyəvi prosesdir. Bu, bir sıra mürəkkəb ardıcıl reaksiyaları əhatə edir, nəticədə qlükoza və qlikogen ATP resintezi üçün bir sıra əlaqəli reaksiyalarda istifadə olunan laktik turşuya parçalanır (Şəkil 2).

düyü. 2. Anaerob qlikoliz prosesinin sxematik təsviri

1 mol qlükozanın parçalanması nəticəsində 2 mol ATP, 1 mol qlikogenin parçalanması ilə isə 3 mol ATP əmələ gəlir. Əzələlərdə və bədən mayelərində enerjinin sərbəst buraxılması ilə eyni vaxtda piruvik turşu əmələ gəlir, sonra laktik turşuya çevrilir. Laktik turşu tez parçalanır və duzunu, laktatını əmələ gətirir.

Qlikolitik mexanizmin intensiv fəaliyyəti nəticəsində laktik turşunun yığılması əzələlərdə laktat və hidrogen ionlarının (H+) böyük formalaşmasına səbəb olur. Nəticədə, tampon sistemlərinin fəaliyyətinə baxmayaraq, əzələ pH tədricən 7,1-dən 6,9-a və hətta 6,5 ​​- 6,4-ə qədər azalır. Hüceyrədaxili pH, 6,9 - 6,8 səviyyəsindən başlayaraq, ATP doldurulmasının glikolitik reaksiyasının intensivliyini ləngidir və pH 6,5 - 6,4 olduqda glikogenin parçalanması dayanır. Beləliklə, anaerob qlikolizdə glikogenin parçalanmasını məhdudlaşdıran əzələlərdə laktik turşunun konsentrasiyasının artmasıdır.

Gücü artıq işin ilk saniyəsində maksimum performansına çatan alaktik enerji təchizatı sistemindən fərqli olaraq, qlikoliz aktivləşdirmə prosesi daha yavaş inkişaf edir və yalnız 5-10 saniyə əməliyyatda enerji istehsalının yüksək qiymətlərinə çatır. Glikolitik prosesin gücü kreatin fosfokinaz mexanizminin gücündən əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır, lakin aerob oksidləşmə sisteminin imkanları ilə müqayisədə bir neçə dəfə yüksəkdir. Xüsusilə, CF-nin parçalanması səbəbindən ATP enerji istehsalının səviyyəsi 9-10 mmol / kq fw / s (təzə toxuma kütləsi) olarsa, qlikoliz birləşdirildikdə, istehsal olunan ATP həcmi 14 mmol / kq-a qədər arta bilər. fm t./s. 3 dəqiqəlik intensiv iş zamanı hər iki ATP resintezi mənbəyinin istifadəsi sayəsində insanın əzələ sistemi təqribən 370 mmol/kq b.w. istehsal edə bilir. Eyni zamanda, qlikoliz ümumi istehsalın ən azı 80% -ni təşkil edir. Laktat anaerob sisteminin maksimum gücü işin 20-25 saniyəsində özünü göstərir və 30-60 saniyədə ATP resintezinin glikolitik yolu işin enerji təchizatında əsasdır.

Laktik anaerob sistemin tutumu 30-90 saniyəyə qədər iş yerinə yetirərkən onun enerji istehsalında üstünlük təşkil etməsini təmin edir. Daha uzun iş ilə qlikolizin rolu tədricən azalır, lakin daha uzun işlə də əhəmiyyətli olaraq qalır - 5-6 dəqiqəyə qədər. Glikoliz nəticəsində əmələ gələn enerjinin ümumi miqdarı, laktat enerji təchizatı sisteminin maksimum səfərbər edilməsini tələb edən işi yerinə yetirdikdən sonra qan laktat göstəriciləri ilə də vizual olaraq qiymətləndirilə bilər. Təlimsiz insanlarda qanda laktatın məhdudlaşdırıcı konsentrasiyası 11 - 12 mmol / l təşkil edir. Təlimin təsiri altında laktat sisteminin tutumu kəskin şəkildə artır və qanda laktat konsentrasiyası 25 - 30 mmol / l və yuxarıya çata bilər.

Qadınlarda qanda enerji əmələ gəlməsinin və laktatın maksimum dəyərləri eyni idman ixtisasına malik kişilərlə müqayisədə 30-40% aşağıdır. Yetkinlərlə müqayisədə gənc idmançılar aşağı anaerob qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur. onlarda anaerob təbiətin məhdudlaşdırıcı yüklərində qanda laktatın maksimal konsentrasiyası 10 mmol/kq-dan çox deyil ki, bu da yetkin idmançılardan 2-3 dəfə aşağıdır.

Beləliklə, laktat anaerob sisteminin adaptiv reaksiyaları müxtəlif istiqamətlərdə gedə bilər. Onlardan biri glikolitik prosesin hərəkətliliyinin artmasıdır ki, bu da maksimum performansına (15-20-dən 5-8 s-ə qədər) daha sürətli nail olmaqda özünü göstərir. İkinci reaksiya anaerob qlikolitik sistemin gücünün artması ilə əlaqələndirilir ki, bu da ona vahid vaxtda daha çox enerji istehsal etməyə imkan verir. Üçüncü reaksiya sistemin tutumunun artmasına və əlbəttə ki, istehsal olunan enerjinin ümumi həcminə qədər azaldılır, bunun nəticəsində işin müddəti əsasən glikolizlə təmin edilir.

Bəzi idman növlərində yarışlar zamanı arterial qanda laktat və pH-ın maksimum dəyəri Şəkil 1-də göstərilmişdir. 3.

şək.3. Müxtəlif idman növləri üzrə ixtisaslaşmış idmançılarda arterial qanda laktat və pH-ın maksimum dəyərləri: a - qaçış (400, 800 m); b - sürətli konkisürmə (500, 1000 m); c - avarçəkmə (2000 m); d - 100 m üzgüçülük; e - bobsley; e - velosiped sürmə (100 km)
(Eindemann & Keul, 1977)

Onlar müxtəlif idman növlərində yüksək idman nəticələrinə nail olmaq üçün laktat anaerob enerji mənbələrinin rolu və anaerob qlikoliz sisteminin adaptiv ehtiyatları haqqında kifayət qədər dolğun təsəvvür yaradır.

Əzələlərdə laktatın maksimum konsentrasiyasını təmin edən optimal iş müddətini seçərkən nəzərə almaq lazımdır ki, maksimum laktat tərkibi həddindən artıq yüklərdən istifadə edərkən müşahidə olunur, müddəti 1 - 6 dəqiqə arasında dəyişir. İş müddətinin artması əzələlərdə laktat konsentrasiyasının azalması ilə əlaqələndirilir.

Anaerob qabiliyyətini artırmaq üçün optimal metodu seçmək üçün maksimum intensivliyin aralıq işi zamanı laktat yığılmasının xüsusiyyətlərini izləmək vacibdir. Məsələn, dörd dəqiqəlik fasilələrlə bir dəqiqəlik həddindən artıq yüklər qan laktatının daimi artmasına səbəb olur (Şəkil 4), turşu-əsas vəziyyətini azaldır (Şəkil 5).

düyü. 4. Fasiləli maksimum məşq zamanı qan laktat konsentrasiyasının dəyişməsi (4 dəqiqəlik istirahət dövrləri ilə ayrılmış 95% intensivlikdə bir dəqiqəlik məşq) (Hermansen, Stenswold, 1972)

düyü. 5. Maksimum intensivliyin fasiləli bir dəqiqəlik yükləri zamanı qan pH-da dəyişikliklər (Hollman, Hettinger, 1980)

Bənzər bir təsir, təxminən 3 dəqiqəlik fasilələrlə maksimum gücə malik 15 - 20 saniyəlik məşqləri yerinə yetirərkən müşahidə olunur (Şəkil 6).

düyü. 6. Maksimum gücün qısamüddətli məşqlərinin təkrar icrası zamanı idmançılarda biokimyəvi dəyişikliklərin dinamikası (N. Volkov et al., 2000)

Alactate enerji təchizatı sistemi.

Bu enerji təchizatı sistemi ən az mürəkkəbdir, yüksək enerji buraxma gücü və qısa fəaliyyət müddəti ilə xarakterizə olunur. Bu sistemdə enerjinin əmələ gəlməsi enerji ilə zəngin fosfat birləşmələrinin - adenozin trifosfat (ATP) və kreatin fosfatın (CP) parçalanması hesabına baş verir. ATP-nin parçalanması nəticəsində yaranan enerji artıq birinci saniyədə iş üçün enerji təchizatı prosesinə tam daxil edilir. Bununla belə, artıq ikinci saniyədə iş əzələ liflərində yığılmış və enerji ilə zəngin fosfat birləşmələri olan kreatin fosfat (CP) hesabına həyata keçirilir. Bu birləşmələrin parçalanması enerjinin intensiv şəkildə buraxılmasına səbəb olur. CP-nin parçalanmasının son məhsulları kreatin (Cr) və qeyri-üzvi fosfatdır (Pn). Reaksiya kreatin kinaz fermenti tərəfindən stimullaşdırılır və sxematik olaraq belə görünür:

CP-nin parçalanması zamanı ayrılan enerji ATP resintezi prosesi üçün mövcuddur, buna görə də əzələ daralması zamanı ATP-nin sürətli parçalanması dərhal CP-nin parçalanması zamanı ayrılan enerjinin iştirakı ilə ADP və Fn-dən resintezi ilə müşayiət olunur:

Alaktik enerji təchizatı sisteminin başqa bir mexanizmi, əhəmiyyətli əzələ yorğunluğu zamanı, ATP parçalanma sürəti onun resintez sürətini əhəmiyyətli dərəcədə aşdıqda aktivləşdirilən qondarma miokinaz reaksiyasıdır. Miokinaz reaksiyası miokinaza fermenti tərəfindən stimullaşdırılır və bir fosfat qrupunun bir molekuldan digərinə köçürülməsindən və ATP və adenozin monofosfatın (AMP) əmələ gəlməsindən ibarətdir:

Miokinaz reaksiyasının əlavə məhsulu olan adenozin monofosfat (AMP) sonuncu fosfat qrupunu ehtiva edir və ATP və ADP-dən fərqli olaraq enerji mənbəyi kimi istifadə edilə bilməz. Miokinaz reaksiyası, yorğunluq səbəbindən ATP resintezinin digər yollarının imkanlarını tükəndiyi şəraitdə aktivləşir.

CF ehtiyatları işin icrası zamanı doldurula bilməz. Onun yenidən sintezi üçün yalnız ATP-nin parçalanması nəticəsində ayrılan enerji istifadə edilə bilər ki, bu da yalnız iş bitdikdən sonra bərpa dövründə mümkündür.

Çox yüksək enerji buraxma sürəti ilə seçilən alaktat sistemi eyni zamanda son dərəcə məhdud tutumla xarakterizə olunur. Maksimum alaktik anaerob gücün səviyyəsi əzələlərdəki fosfatların (ATP və CP) miqdarından və onların istifadə sürətindən asılıdır. Sprint təliminin təsiri altında alaktik anaerob güc əhəmiyyətli dərəcədə artırıla bilər. Təsiri altında xüsusi təlim alaktik anaerob sistemin gücü 40-80% artırıla bilər. Məsələn, qaçışçılarda 8 həftəlik sprint məşqi istirahət vəziyyətində olan skelet əzələlərinin ATP və CP-nin təxminən 10% artması ilə nəticələndi.

Əzələlərdə təlimin təsiri altında yalnız ATP və Kf miqdarı artır, həm də əzələ toxumasının onları parçalamaq qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artır. Alaktik anaerob sistemin gücünü təyin edən başqa bir adaptiv reaksiya, fermentlərin, xüsusən də kreatin fosfokinazın və miokinazanın aktivliyinin artması səbəbindən fosfat resintezinin sürətlənməsidir.

Təlimin təsiri altında enerji təchizatının alaktik anaerob sisteminin maksimum tutumunun göstəriciləri də əhəmiyyətli dərəcədə artır. Məqsədli uzunmüddətli təlimin təsiri altında alaktik anaerob sistemin tutumu 2,5 dəfə arta bilər. Bu, maksimum alaktik O2 borcunun göstəriciləri ilə təsdiqlənir: yeni başlayan idmançılar üçün 21,5 ml/kq, yüksək dərəcəli idmançılar üçün 54,5 ml/kq-a çata bilər.

Alaktik enerji sisteminin tutumunun artması maksimum intensivliyin iş müddətində də özünü göstərir. Beləliklə, idmanla məşğul olmayan insanlar üçün işə başladıqdan sonra 0,5 - 0,7 s-dən sonra əldə edilən alaktik anaerob prosesin maksimum gücü 7 - 10 s-dən çox olmamaqla, daha sonra yüksək səviyyəli üçün saxlanıla bilər. sprint fənləri üzrə ixtisaslaşmış idmançılar, 15 - 20 s ərzində görünə bilər. Eyni zamanda, uzun iş müddəti onun əhəmiyyətli dərəcədə daha böyük gücü ilə müşayiət olunur ki, bu da yüksək enerjili fosfatların parçalanması və resintezinin yüksək sürəti ilə əlaqədardır.

Kişilərdə və qadınlarda ATP və CF konsentrasiyası demək olar ki, eynidir - təxminən 4 mmol/kq ATP və 16 mmol/kq CF. Bununla belə, əzələ fəaliyyətində istifadə edilə bilən fosfogenlərin ümumi miqdarı, skelet əzələlərinin ümumi həcmindəki böyük fərqlərə görə kişilərdə qadınlara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə çoxdur. Təbii ki, kişilər alaktik anaerob enerji təchizatı sisteminin daha böyük imkanlarına malikdirlər.

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, yüksək səviyyədə alaktik anaerob məhsuldarlığı olan fərdlər, bir qayda olaraq, aşağı aerob qabiliyyətinə, uzunmüddətli işlərə dözümlülüyünə malikdirlər. Eyni zamanda, uzun məsafəli qaçışçılarda alaktik anaerob imkanlar nəinki sprinterlərinki ilə müqayisə olunmur, həm də çox vaxt qeyri-idmançılarda qeydə alınanlardan daha aşağı olur.

Əzələ fəaliyyəti üçün enerji təchizatı sistemlərinin ümumi xüsusiyyətləri

Enerji, bildiyiniz kimi, təbiətin bütün hadisələrini, maddənin müxtəlif hərəkət formalarını birləşdirən ümumi kəmiyyət ölçüsüdür. Əzələ fəaliyyəti ilə bağlı müxtəlif fiziki proseslərdə (istilik, mexaniki, kimyəvi və s.) əmələ gələn və istifadə edilən bütün enerji növlərindən əsas diqqəti mənbəyi qida və qida olan orqanizmin kimyəvi enerjisinə yönəltmək lazımdır. onun motor fəaliyyətinin mexaniki enerjisinə çevrilməsi.şəxs.

Qidanın parçalanması zamanı ayrılan enerji əzələ hüceyrələrində yığılan və əzələ daralmasının mexaniki enerjisinin istehsalı üçün bir növ yanacaq olan adenozin trifosfat (ATP) istehsal etmək üçün istifadə olunur.

Əzələ daralması üçün enerji adenozin trifosfatın (ATP) adenozin difosfata (ADP) və qeyri-üzvi fosfata (P) parçalanmasından gəlir. Əzələlərdə ATP miqdarı azdır və yalnız 1-2 saniyə ərzində yüksək intensivlikli işi təmin etmək kifayətdir. İşi davam etdirmək üçün üç növ enerji azad edən reaksiyalar nəticəsində yaranan ATP resintezi lazımdır. Əzələlərdə ATP ehtiyatlarının doldurulması, tam hüquqlu əzələ daralması üçün zəruri olan konsentrasiyasının sabit bir səviyyəsini saxlamağa imkan verir.

ATP resintezi həm anaerob, həm də aerob reaksiyalarda enerji mənbəyi kimi əzələ toxumalarında olan kreatin fosfat (KP) və ADP ehtiyatlarının, eləcə də enerji ilə zəngin substratların (əzələ və qaraciyər qlikogeni, lipoz toxuma ehtiyatları və s.) iştirakı ilə təmin edilir. . Əzələlərin enerji ilə təmin edilməsinə səbəb olan kimyəvi reaksiyalar üç enerji sistemində baş verir: 1) anaerob alaktat, 2) anaerob laktat (qlikolitik), 3) aerob.

İlk iki sistemdə enerjinin əmələ gəlməsi oksigenin mövcudluğunu tələb etməyən kimyəvi reaksiyalar prosesində həyata keçirilir. Üçüncü sistem oksigenin iştirakı ilə baş verən oksidləşmə reaksiyaları nəticəsində əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatını təmin edir. Bu sistemlərin hər birinin əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatında keçid ardıcıllığı və kəmiyyət nisbətləri haqqında ən ümumi fikirlər Şek. bir.

Bu enerji sistemlərinin hər birinin imkanları güclə, yəni metabolik proseslərdə enerjinin buraxılma sürəti və substrat fondlarından istifadənin ölçüsü və səmərəliliyi ilə müəyyən edilən tutumla müəyyən edilir.

düyü. Şəkil 1. Müxtəlif enerji sistemlərində ixtisaslı idmançılarda əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatı proseslərinin ardıcıllığı və kəmiyyət nisbətləri (sxem): 1 - alaktik; 2 - laktat; 3 - aerobik

Əsas funksiyanı təmin etmək üçün enerji verən substrat əzələ lifi- onun büzülməsi - adenozin trifosforik turşudur - ATP.

İcra üsullarına görə enerji təchizatı şərti olaraq anaerob (alaktat-laktat) və aerobik bölünür.

Bu prosesləri aşağıdakı kimi təqdim etmək olar:

Anaerob enerji təchizatı zonası:

ADP + Fosfat + sərbəst enerji<=>ATP

Fosfokreatin + ADP<=>kreatin + ATP

2 ADP<=>AMP + ATP

Glikogen (qlükoza) + Fosfat + ADP<=>laktat + ATP

Aerob enerji təchizatı zonası:

Qlikogen (qlükoza), yağ turşuları + Fosfat + O2C02 + H2 0 + ATP

Enerji mənbələri fosfagenlər, qlükoza, qlikogen, sərbəst yağ turşuları, oksigendir.

ATP-nin xaricdən kifayət qədər dozada tətbiqi mümkün deyil (əksinə geniş yayılmış yanlış fikirdir), buna görə də artan miqdarda endogen ATP meydana gəlməsi üçün şərait yaratmaq lazımdır. Təlim buna yönəldilmişdir - metabolik proseslərdə ATP meydana gəlməsinə doğru sürüşmə, həmçinin maddələrin təmin edilməsi.

Enerjinin yığılması və istehlakı sürəti idmançının və idmanın funksional vəziyyətindən asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Enerji təchizatı prosesinə müəyyən bir töhfə, onun korreksiyası farmakologiyadan mümkündür.

1970-ci illərin əvvəllərində ATP-nin təxminən 90% -nin hüceyrələrdə istifadə olunmamış qalmasına baxmayaraq, fosfokreatinin (FC) hüceyrə ehtiyatları tükəndikdə işemik miokardın daralmasının dayandığı sübut edilmişdir. Bu məlumatlar ATP-nin hüceyrə daxilində qeyri-bərabər paylandığını göstərir. Əzələ hüceyrəsində olan bütün ATP mövcud deyil, onun yalnız kiçik bir hissəsi miofibrillərdə lokallaşdırılmışdır. Sonrakı illərdə aparılan tədqiqatların nəticələri göstərdi ki, hüceyrədaxili ATP hovuzları arasında əlaqə FA və kreatin kinaz izoenzimləri tərəfindən həyata keçirilir. Normal şəraitdə mitoxondriyadan əldə edilən ATP molekulu öz enerjisini kreatinə ötürür ki, bu da mitoxondrial kreatin kinaz izofermentinin təsiri ilə FC-yə çevrilir. Sonuncu, digər kreatin kinaz izoenzimlərinin FA və ADP-dən ATP resintezini təmin etdiyi yerli kreatin kinaz reaksiyalarının (sarkolemma, miofibrillər, sarkoplazmatik retikulum) baş verdiyi yerlərə miqrasiya edir.

Eyni zamanda sərbəst buraxılan kreatin mitoxondriyaya qayıdır və ATP enerjisi təyinatı üzrə, o cümlədən əzələ daralması üçün istifadə olunur (diaqrama bax). Fosfokreatin yolu ilə hüceyrə daxilində enerji nəqlinin sürəti sitoplazmada ATP diffuziya sürətini əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir. Buna görə hüceyrədə FA tərkibinin azalması, əsas enerji substratının - ATP-nin əhəmiyyətli bir hüceyrədaxili tədarükünü saxlayarkən daralma qabiliyyətinin depressiyasına səbəb olur.

Müasir konsepsiyalara görə, FA-nın fizioloji rolu onun istehsal yerlərindən istifadə yerlərinə hüceyrədaxili enerji nəqlinin effektiv təmin edilməsindən ibarətdir.

Aerob şəraitdə ATP sintezi üçün əsas substratlar sərbəst yağ turşuları, qlükoza və laktatdır, onların mübadiləsi normal olaraq ATP-nin ümumi miqdarının təxminən 90% -nin istehsalını təmin edir. Bir sıra ardıcıl katalitik reaksiyalar nəticəsində substratlardan asetil koenzim A əmələ gəlir.Mitoxondriyanın daxilində trikarboksilik turşu dövrü (Krebs dövrü) zamanı asetil koenzim A karbon qazı və hidrogen atomlarına parçalanır. Sonuncular elektron nəqliyyat zəncirinə (tənəffüs zəncirinə) köçürülür və molekulyar oksigeni suya azaltmaq üçün istifadə olunur. Oksidləşdirici fosforlaşma nəticəsində tənəffüs zənciri boyunca elektronların köçürülməsi zamanı yaranan enerji ATP-nin enerjisinə çevrilir.

Əzələlərə oksigen tədarükünün azalması ATP-nin ADP və AMP-yə sürətlə parçalanmasına, sonra AMP-nin adenozinə, ksantin və hipoksantinə parçalanmasına səbəb olur. Nukleotidlər sarkoplazmatik membrandan hüceyrələrarası boşluğa keçir, bu da ATP resintezini qeyri-mümkün edir.

Hipoksiya şəraitində ATP sintezinin anaerob prosesi güclənir, onun əsas substratı glikogendir. Bununla belə, anaerob oksidləşmə zamanı metabolik substratların aerob oksidləşməsi ilə müqayisədə xeyli az ATP molekulu əmələ gəlir. Anaerob şəraitdə sintez olunan ATP-nin enerjisi təkcə miokardın kontraktil funksiyasını təmin etmək üçün deyil, həm də hüceyrələrdə ion qradiyenti saxlamaq üçün kifayət deyil. ATP tərkibində azalma FA tərkibində aparıcı azalma ilə müşayiət olunur.

Anaerob glikolizin aktivləşdirilməsi laktatın yığılmasına və asidozun inkişafına səbəb olur. Makroergik fosfat çatışmazlığının və hüceyrədaxili asidozun nəticəsi hüceyrələrdən kalsium ionlarının çıxarılmasından məsul olan ATP-dən asılı ion daşıma mexanizmlərinin pozulmasıdır. Mitoxondriyada kalsium ionlarının yığılması oksidləşdirici fosforlaşmanın ayrılmasına və enerji çatışmazlığının artmasına səbəb olur. ATP çatışmazlığı ilə sarkoplazmada kalsium ionlarının konsentrasiyasının artması miyofibrillərin rahatlamasına mane olan güclü aktinomiozin körpülərinin meydana gəlməsinə kömək edir.

ATP çatışmazlığı və kalsium ionlarının çoxluğu, əzələdə katekolaminlərin istehsalının artması və tərkibinin artması ilə birlikdə "lipid triadasını" stimullaşdırır. "Lipid triadasının" inkişafı hüceyrə membranlarının lipid ikiqatının məhvinə səbəb olur. Bütün bunlar miyofibrillərin kontrakturasına və onların məhvinə səbəb olur. "Kalsium ion tələsi" rolunu hipoksiya zamanı hüceyrədə toplanan qeyri-üzvi fosfat və digər anionlar yerinə yetirir.

Zonalar üzrə əczaçılıq tədarükü aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

IN anaerob (alaktik) zonası yüksək sürətli, ən güclü, qısa müddətli iş (bir neçə saniyə) təmin etmək üçün, fosfagenlər, xüsusilə neoton təqdim olunur ("Macroergs (fosfagenlər)" fəslinə baxın). farmakoloji idman dopinq reabilitasiyası

IN anaerob (laktat) submaksimal güc işi zamanı laktik turşunun yığıldığı zona, bədən də oksigeni tam istifadə etmək, oksigen borcuna (antihipoksanlara) dözmək, "tullantıları" atmaq imkanı ilə mümkün olduğu qədər fosfokreatin ilə təmin edilməlidir. ("Orqanizmin laktat tutumunun korreksiyası" bölməsinə baxın), həmçinin glikogen anbarlarına və prosesdə karbohidrat ehtiyatlarını doldurma qabiliyyətinə malikdir.

IN aerobik(oksigen) zonasını təmin etmək lazımdır: qana karbohidratların daimi tədarükü, yağ turşularının (lipotrop agentlərin) maksimum oksidləşməsi və bu vəziyyətdə əmələ gələn sərbəst radikalların (antioksidanlar) zərərsizləşdirilməsi, həmçinin maksimum istifadə bədənə daxil olan oksigen (antihipoksantlar).