Kas yra rusų kovos menai? Kas juos studijuoja? Į šiuos ir kitus klausimus atsakysime straipsnyje. Rusija garsėjo galingais riteriais. Senovėje slavai užsiėmė įvairiais kovos menais. Šiandien žinomos kovinės praktikos, kurios anksčiau buvo prieinamos tik specialiosioms tarnyboms. Ar kada nors girdėjote apie karius? Tai žmonės, kurie nugali ne priešus, o priešiškumą. Jie ne laimi karų, o juos sustabdo.

Krep

UNIBOX

Jei jums patinka rusų kovos rankomis, atidžiai išstudijuokite. Kas yra UNIBOX? Tai Combat Universal System – unikalus veiklų, įgūdžių ir gebėjimų rinkinys, taip pat būdas juos kaupti, paskirstyti ir panaudoti atliekant užduotis, susijusias su žmogaus paruošimu nepriekaištingai kovai ar bet kokiai kitai ekstremaliai veiklai. Specialistas, studijavęs UNIBOX metodus, yra asmuo, turintis harmoningai išvystytą tokių psichofizinių savybių dizainą, kurie garantuoja operatyvų personalo funkcijų įgyvendinimą, leidžia padoriai padidinti ištvermę ir išlaikyti „personalo ilgaamžiškumo“ padidėjimą.

Be to, specialių mokymų metu kovotojas įgyja dovaną, kurios pagalba ateityje gali tobulėti savarankiškai, įsisavindamas naują, nepriekaištingą patirtį.

"Belojaras"

„Belojaro“ sąvoka atsirado sujungus iškilių Rusijos psichiatrijos protų – Bekhterevo, Vygodskio, Lurijos, Sechenovo – mokymus ir senovinius bendruosius slavų įgūdžius. Visi teoriniai skaičiavimai šių garsių žmonių moksle yra pagrįsti paprasta taisyklė, kurią žinojo ir aiškino mūsų protėviai savo epuose ir legendose: „Kiekviena mintis baigiasi judesiu, o kiekvienas judesys – mintimi“.

Bekhterevas savo darbuose įrodė, kad vidiniai žmogaus prieštaravimai yra jo pagrindinis etapas atsiranda būtent šioje grandinėje: judėjimas – mintis ir mintis – judėjimas. Nesutarimų vystymasis paskutinėje stadijoje sukelia didelius psichikos sutrikimus, alkoholizmą, narkomaniją, sadizmą, prostituciją ir pan.

Beloyar sistema yra skirta pašalinti vidinius prieštaravimus per vientisą judėjimą. Tai susideda iš trys etapai. Čia, visų pirma, paprastų pratimų pagalba atliekama vaisinga raumenų ir kaulų sistemos bei stuburo negalavimų terapija. Šiame etape jie prisijungia skirtingi tipai klasėse viena sistema praktikuojamas natūralus judėjimas, tikslūs ir sklandūs perėjimai.

Pradedantysis mokosi išsikelti tikslą, o paskui jį pasiekti, nepaisydamas aplinkos spaudimo. Kovos menai slavų legendose nemini. Vakarų istorikai nusprendė, kad Rusijoje tokių žinių nėra. Savavališkas atsakas į kiekvienos tautos priešiškumo pasireiškimą virsta šokiu. Bet koks tautinis šokis yra kovinė uniforma plastinis judėjimas.

Jei plastiškumas derinamas su tiksliu kaulo aparato ir raumenų darbo supratimu, gaunamas tobulas kovos judėjimo stilius. Šis stilius priklausė Rusijai („Jis sustabdys šuoliuojantį arklį ...“). Šoka rusai – labiausiai geriausias vaizdas natūralus judėjimas. Tuo remdamiesi specialistai tiria Rusijos nacionalinį šokį ir naudoja jo elementus kovos menuose, visiškai logiškai patvirtindami kiekvieną žingsnį.

"Sibiro Vyun"

Kas yra rusiška mokykla kovos menas"Sibiro Vyun"? Pagrindiniai jos veiklos aspektai – kultūriniai, dvasiniai, istoriniai-filosofiniai, tautiniai skyriai. Šioje mokykloje galima atrasti intraasmeninį žmogaus potencialą, mokytis plastiškumo – judėjimo kultūros, dinamikos, koordinacijos, erdvės ir laiko suvokimo.

Šioje įstaigoje galite tobulinti kūną, raumenų ir kaulų sistemą, pereiti, studijuoti Rusijos kovos meno aspektus, kurie skirstomi į kumščius ir kovą rankomis. Kumščiai vadinami konkurencine Rusijos kultūra – vyriška tradicija. Čia yra mūšio praktikos plėtra trumpas atstumas, mušamųjų kojų ir rankų technika, apsaugos nuo smūgių galūnėmis būdai, judesių manieros.

Kova su rankomis vadinama praktiška kovinė kova(elgesio modelis), susidedantis iš daugybės kaupiamųjų elementų – smūgio ir metimo technikų, įvairių technikos patobulinimų, judėjimo įvairiais atstumais būdų įsisavinimo, žmogaus išvedimo iš pusiausvyros (tiek psichinės, tiek fizinės), psichofizikos, akrobatikos, biomechanikos, psichologinių aspektų. žmonių sąveika, taktika, strategijos ir daug daugiau.

Yra ir kitų slaviškų stilių: „Aštuonkojis“, „Kovos šokis“, „Juodoji lūšis“, „SHATUN“, „Perkūnas“.

Federacija

1991 m., gruodžio 10 d., buvo sukurta visos Rusijos visuomeninė formacija „Rusijos kovos menų federacija“. Pagrindinė jos veikla yra:

• pareiškimas sveika gyvensena gyvenimas;
• įvairiapusis žmogaus vystymasis;
• sudaryti sąlygas užsiimti rusų kovos menais;
• fizinio ir moralinio modernizavimo poreikio ugdymas;
• profesinio ir taikomojo mokymo koordinavimas;
• ligų, nusikaltimų ir žalingų įpročių prevencija.

Institucijoje buvo sukurtas ROSS (Rusijos patriotinės savigynos sistemos) dizainas, kurį sukūrė Aleksandras Ivanovičius Retyunskikh, kuris turi mokslinį pagrindimą kaip daktaro disertaciją ir apgintas kandidatų disertacijas.

1995 metais ROSS sistema buvo patentuota. Tai rusiško kovos rankomis stiliaus porūšis, kartu su Ryabko ir Kadočnikovo mokymais, skirstomas į „Warrior“ ir „Spetsnaz“ sistemas, turi daug tarptautinių centrų.

Jo, kaip ir kitų rusų mokyklos porūšių, būdingas bruožas yra tokio dalyko kaip priėmimas nebuvimas. Sistema yra sukurta remiantis veiksmų technika, atsižvelgiant į biomechanines žmogaus savybes ir yra pagrįsta pagrindiniais judesiais, kurių naudojimo galimybės priklauso nuo konkrečių sąlygų ir aplinkybių.

Įvadas

Rusiški kumščiai kilę iš senovės žmonių tradicijų. Istoriškai susiklostė taip, kad Rusija visais laikais kovojo su užsienio įsibrovėliais. Ne be kovos ir švenčių švenčių dienomis. Daugelį amžių rusų kumšteliuose buvo kuriami tam tikri metodai. Įvairiose vietovėse jie skyrėsi vienas nuo kito, turėjo charakteristikos. Rusijoje susidarė kelios kumščių zonos. Žymiausi iš jų – buza ir skobar. Šiuo metu jie atstovauja žinomoms rusų kumščių mokykloms. Daugelis šiuolaikinių mokyklų buvo sukurtos remiantis tradiciniais rusiškų kumščių metodais. Pavyzdžiui, tai taikoma Radogorai, kurios pagrindinė technika yra kumščiai. Rusiškos kumščių tradicijos kartu su kovos menais įžengė į šiuolaikines kovos su ranka mokyklas, kurios plačiai naudojamos savigynai puolimo metu ir rengiant teisėsaugos pareigūnus.

Rusų kumščiai tęsiasi ir sporte. Kuria daug šiuolaikinių kumščių ir kovos rankomis mokyklų sporto kryptis, reguliariai rengia varžybas, treniruoja jaunus sportininkus.

Rusiški kumščiai gali būti naudojami savigynai gatvės kovose. Esant staigiam priepuoliui, lengviausia naudoti natūraliais kūno judesiais pagrįstus metodus. Jie atsiranda refleksiškai ir todėl papildo priešo puolimą. Tačiau bet kokioje rankinėje kovoje, net ir gatvės kumštyje, neužtenka vien sekti užpuoliko veiksmus. Svarbu mokėti orientuotis situacijoje ir pergudrauti priešą. Norėdami tai padaryti, turite taikyti tam tikrą taktiką.

Sporte kovotojai sąmoningai įžengia į aikštę ir įsitraukia į kovą. Jie parodo savo profesinius įgūdžius, jėgą, vikrumą, gražius praktikuojamus judesius. Žiūrovai ir sirgaliai su malonumu stebi šį spektaklį. Įprastame gyvenime, kai nereikia gintis nuo užpuolimo, nereikia kovoti. Lengviau ir tikslingiau užkirsti kelią kovai, nei rizikuoti savo sveikata ir gyvybe. Tai taikoma bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo fizinio ir kovinio pasirengimo lygio.

Kad išvengtumėte konfliktų, dėl kurių gali kilti muštynės gatvėje, nereaguokite į provokacijas. Dažnai gatvės susirėmimai prasideda nuo klausimo ar kreipimosi į praeivį. Tokioje situacijoje priešas labiau linkęs užkabinti, pažeminti, įbauginti auką žodžiais. Turėdamas tikslą suluošinti ar nužudyti, jis imdavo veikti be žodžių. Jei šioje situacijoje išlaikomas santūrumas ir ramumas, taip pat vidinis pasirengimas atsimušti, tada priešas praranda pasitikėjimą savimi, o jis pats pradeda jausti baimę. Esant tokiai situacijai, muštynių galima išvengti.

Gatvės kovoje neturėtumėte naudoti ginklo, net jei jį turite su savimi. Pirma, nėra tikrumo, kad jis nepateks į priešo rankas, kuris jį panaudos prieš jus. Antra, jei naudosite jį pagal paskirtį, galite peržengti būtinosios savigynos ribas ir taip pažeisti įstatymą. Ginklų demonstravimas gali sustabdyti smulkius chuliganus, bet jei jus užpuola užkietėjęs nusikaltėlis, tai jo nesustabdys. Ypač jei jis pastebi baimę ir nepasitikėjimą, ar panaudoti ginklus. Štai kodėl kumščių ar kitos kovos rankomis įgūdžiai yra tokie geriausia priemonė savigyna gatvės puolime.

Gatvės kovos sudėtingumas slypi tame, kad ji prasideda staiga, be pasiruošimo, todėl gebėjimas greitai reaguoti į situaciją, susikaupti, taip pat kūno valdymo įgūdžiai padės atsistoti už save. Tuo pačiu reikia imtis kovinės dvasios – pamiršti baimę, skausmą. Tai padeda geriau mąstyti gatvės kovoje ir ją laimėti.

Bet kurioje kovos rankomis sistemoje didelė reikšmė teikiama psichologinis pasiruošimas kovotojai. Tai padeda teisingai nusiteikti ir naudoti įvairias taktikas mūšyje.

Rusiškų kumščių pagrindu susikūrė įvairios šiuolaikinės rankų į rankas ir tiesiogiai kumščių mokyklos. Daugelis jų žinomi ne tik Rusijoje, bet ir visame pasaulyje. Vieni labiau orientuoti į kovą karo veiksmų sąlygomis, kiti savo tikslo siekia ne tik kovos technikos lavinimo, bet ir tradicijų išsaugojimo. Bet kokiu atveju rusiški kumščiai gyvuoja ir nepraranda savo aktualumo. Čempionatai kasmet vyksta Rusijoje įvairių tipų Rusų imtynės. Kai kuriose varžybose dalyvauja net vaikai, paaugliai ir moterys. Taigi Rusijos kumščio tradicijos prisideda prie sporto plėtros ir įvairių kategorijų žmonių supažindinimo su juo. Nepamirškite apie mušimosi kumščiais įgūdžių vaidmenį savigynai. Kiekvienas turi įvaldyti paprastus savigynos būdus.

1 skyrius
Rusijos kumščių istorija

Puolimo ir gynybos teorija

Rusiški kumščiai kilę iš pagoniškos Rusijos. Neįmanoma tiksliai žinoti jų atsiradimo datos ir net šimtmečio, tačiau metraštininkas Nestoras „Praėjusių metų pasakojime“ (1048 m.) mini kumščius, pasmerkdamas tokių kovų dalyvius. Šiuo atžvilgiu kai kurie istorikai iškėlė hipotezę apie šios „pramogos“ kilmę IX amžiuje ar daug anksčiau. Patvirtinti ar paneigti tokių prielaidų kol kas neįmanoma.

Nepaisant neigiamo požiūrio į šią krikščionių bažnyčios tradiciją, kuri Rusijoje įsitvirtino nuo X amžiaus, kumščiai, kaip ir daugelis kitų rusiškų papročių, susiejo pagonybę su krikščionybe, ir toliau gyvavo.

Apie vystymąsi kumščiais Nuo pirmojo paminėjimo metraščiuose iki šių dienų išliko pakankamai įrodymų, leidžiančių spręsti, kokius pokyčius patyrė šis konkurencinis žaidimas.

Vakarų šio sporto istorikai kartais teigia, kad kumščiai egzistavo tik senovėje, o vėliau atsirado Britų salose XIII amžiuje. Tokios išvados neteisingos, nes patikimai žinoma, kad kumščiai Rusijoje egzistavo dar gerokai iki XIII a.

Be to, kumščių vaizdų buvo rasta hieroglifuose ir senovės civilizacijų paveiksluose: Senovės Egipte, Babilone, Egėjo kultūroje. Ant jų galite pamatyti karius, kovojančius tarpusavyje būtent ant kumščių.

Nepaisant rusiškų kumščių tipų įvairovės, jų išskirtinumas slypi varžybose, kuriose vienu metu dalyvauja daug žmonių. Ši pramoga ir šiandien labiau asocijuojasi su dideliais žaidimais, o ne su sportine dvikova: daug žmonių gali varžytis komandomis arba kiekvienas žmogus už save.

Jau galima vadinti kitą kumščių vystymosi puslapį Senovės Graikija, kur buvo pačių mūšių aprašymai ir legendos, susijusios su jų dieviška kilme. Senovėje kumščiai buvo laikomi estetiškai patraukliais. pratimas tinka tik stipriems ir drąsiems vyrams. Jau tada kumščiais dalyvavo žinomos asmenybės: poetai, rašytojai, mokslininkai ir net valstybininkai. Yra žinoma, kad Pitagoras dalyvavo olimpinės žaidynės ir užsiiminėjo šia sporto šaka.

Senovės civilizacijose muštynės vyko plikomis kumščiais arba odiniais tvarsčiais ant rankų (pirštinių prototipas). Rusiški kumščiai taip pat atliekami kumštinėse pirštinėse, kurios sušvelnina smūgius, nors ši taisyklė nebuvo iš karto paplitusi.

Rusiškų kumščių tipai

Nuo seniausių laikų kumščiai buvo skirstomi į keletą tipų pagal dalyvių skaičių ir susidurtų bendruomenių platybes.

Daugeliui žinomi posakiai „iš gatvės į gatvę“, „gyvenvietė į gyvenvietę“, „kaimas į kaimą“. Visi jie susiję su kumščių istorija. Be to, vyko kelių atmainų muštynės-muštynės („vienas prieš vieną“, „vienas prieš vieną“). Tarp masinių mūšių populiariausi yra „nuo sienos iki sienos“ ir „prikabinimo sąvartynas“.

sieną į sieną

Siena prie sienos (kova nuo sienos)- įspūdingiausias ir garsiausias masinių kumščių kautynių tipas, vykęs švenčių dienomis arba siekiant išspręsti kai kuriuos klausimus tarp skirtingų gatvių gyventojų, įvairių profesijų darbuotojų ir kt.

Kiekviena pusė stovėjo sienoje (ištisa žmonių eilė), kurią galėjo sudaryti kelios eilės, atsisukusios į kitą sieną ir, gavus įsakymą, bandė įveikti priešą: priversti juos trauktis, paleisti, išretinti sieną. arba priversti juos pasiduoti. Pralaimėjo komanda, kuri pasitraukė už mūšiui skirtos teritorijos arba kurios siena „suplėšyta“ vienoje ar keliose vietose. Buvo ir kita galimybė nustatyti nugalėtojus ir pralaimėjusius. Mūšis tęsėsi tol, kol viena iš šalių pasidavė (pavyzdžiui, kai dauguma kovotojų buvo neįgalūs). Tada po kiekvieno atsitraukimo per trumpą pertraukėlę „atsilikėliai“ keitė dalyvius, taktiką ir išdėstymą sienoje, o tada vėl priešinosi varžovams, kol kažkokia siena iškovojo galutinę pergalę. Paskutinis aprašytas variantas buvo žiauresnis, dažnai dalyviams sunkiai sužalodamas ir net mirtis, ypač prieš įvedant žaidimo švelninimo taisykles. Tačiau būtent šie žaidimai davė grūdinimosi ir paruošė tikroms kovoms.

Puolimas buvo vykdomas naudojant įvairias karines technikas: kiaulę (pleištą), pirmosios eilės kovotojus pakeičiant paskutinės kovotojais ir kt.

Nuo XVI amžiaus užsienio diplomatai atkreipė dėmesį į sieninių kumščių naudą formuojant Rusijos karių ištvermę ir jėgą. Sienose dalyvavo visi – nuo ​​jaunų vyrų iki pagyvenusių vyrų. Tuo pačiu metu mūšis galėjo vykti trimis etapais: pirma, paaugliai susirėmė iš abiejų pusių; tada nesusituokę jaunuoliai prisijungė prie kovos; Galiausiai į mūšį pateko suaugę vyrai. Etapai gali tęstis kartu arba eiti paeiliui, vienas po kito pabaigos.

Šiandien tokio tipo kumštis yra labiausiai paplitęs, jį galima pamatyti ne tik istorinių atgimimų klubuose ar etninėse gyvenvietėse, bet ir per šventes, dideles šventes, vestuves, po įspūdingų sporto renginius kaip papildoma pramoga, mokymas ir demonstravimas fizinius gebėjimus. Tačiau prieštaringi klausimai mūsų laikais jau nebesprendžiami kumščiais: tokios „sienos iki sienos“ varžybos labiau primena kovas be taisyklių.

pats

Aš pats (po vieną)- kumščių kova, labiausiai gerbiamas kumščių tipas Rusijoje. Du varžovai susitiko vienas su kitu, kad nuspręstų, kuris iš jų teisus, ar tiesiog pamatuotų savo jėgas.

Kumščių kovos buvo organizuotos ir spontaniškos. Pirmuoju atveju kova galėjo būti suplanuota iš anksto, prieš kelias dienas arba tą pačią dieną, tačiau dalyvaujant organizatoriui, kuris atliko teisėjo pareigas. Gamtos mūšiai, kaip taisyklė, vykdavo mugėse, per šventes, rečiau – kasdienėse situacijose.

Rusijos „vienas prieš vieną“ kova buvo labai panaši į tradicinį anglų boksą plikomis rankomis, populiarus maždaug tuo pačiu metu. Tačiau Rusijoje šiek tiek anksčiau buvo nustatytos švelninančios taisyklės: nemuškite gulinčio žmogaus, nenaudokite metalinių daiktų ir pan.. Anglijoje tokie draudimai atsirado tik 1743 m.

Įdomi kova kumščiais, vadinama „blow to blow“. Šiame variante dalyviai smogė vienas kitam paeiliui. Kam smogti pirmas, buvo lemta burtų keliu arba bendru susitarimu (stipresnis galėjo atsisakyti pirmojo smūgio teisės priešininkui, jei laikė jį silpnesniu už save). Tokie kumščiai turėjo pramoginį pobūdį ir praktiškai nebuvo naudojami reikalams tvarkyti. Tuo pačiu pasitaikydavo atvejų, kai visa kova pasibaigdavo po pirmojo smūgio: varžovas negalėjo atsistoti dėl rimtos traumos arba dėl staigios mirties. Todėl į kovą „punch on blow“ buvo įtrauktos griežtesnės taisyklės nei įprasta akistata „vienas prieš vieną“. Smūgį gavęs žmogus negalėjo apsiginti (leista tik uždengti ausis ir smilkinius delnais į priešą), bet, pavyzdžiui, užpuolikas neturėjo smogti į smilkinį. Abu dalyviai stovėjo vietoje ir nuo smūgių nevengė.

Kitas kumščių tipas yra medžioklės muštynės. Šių kautynių dalyviai dažnai kovodavo su kumštinemis pirštinėmis su prisiūtomis metalinėmis plokštelėmis. Buvo draudžiami vengimai, kaip ir spyriai. Užkabinti varžovą buvo galima, bet iš esmės kova vyko atvirose pozicijose, be blokų ir šlaitų. Pagrindinis privalumas, be greitos reakcijos, tokioje kovoje buvo fizinė jėga ir ištvermė, gebėjimas atsistoti ant kojų ir ištverti skausmą.

Kartais kumščiai pasisukdavo rimtesniu posūkiu, tapdami teisinio teismo atmaina: kaltuoju buvo laikomas pralaimėtojas, nesvarbu, ar jis buvo atsakovas, ar ieškovas. Toks teismas buvo vadinamas „lauku“ ir egzistavo iki Ivano IV (Siaubo) mirties 1584 m. Dvikovos laukas galėjo vykti tiek tiesiogiai tarp ieškovo ir atsakovo ieškinyje, tiek tarp jų atstovų – sutartinių kovotojų. Paprastai jie griebdavosi „lauko“ tik tada, kai būdavo sunku priimti nuosprendį.

Kovos „vienas prieš vieną“, vykusios pramogai, o ne susitvarkyti, prasidėjo apsikabinimais ir bučiniais: varžovai parodė, kad tarp jų nėra asmeninio priešiškumo, o kova vyko tik „dėl pramogos“.

Kiekviename lygyje žmogus įvaldo principus ir dirba su tam tikros rūšies ginklu, t. su skirtingais peiliais. Vėlesniuose lygiuose pridedami ginklai, o principai gilėja. Taigi, jei kalbame apie peilius, pirmame lygyje jie išmoksta dirbti su Kanarų peiliu, antrame - su akmeniniu peiliu, o trečiame - su navajo.

Šiame įraše pamatysite ispaniškojo bokso demonstravimo, kaip darbo peiliu, pavyzdžius. Demonstracijas surengė mokyklos meistrai – Ukrainos mokslų akademijos akademikas ir CIF „Destreza Achinech“ direktorius.

1. Mūšis kumščiais kaip darbas su Kanarų peiliu

Esate įpratę, kad pirmasis lygis yra tam tikras lygis pradedantiesiems, tiems, kurie ką tik atėjo ir niekada nelaikė rankose jokių ginklų. Tačiau ši mokykla yra riteriška. Naujokų čia nėra. Ir pirmasis lygis čia yra ginklų lygis, tam tikro mokymo lygis. Kaip žinia, tiek ispaniška Toledo lazda, tiek kiti ginklai reikalauja gerų įgūdžių. Tuo pačiu lygiu jie mokosi dirbti su Kanarų peiliu („cuchillo canario“).

2. Mūšis kumščiais kaip darbas su akmeniniu peiliu

Viena vertus, mokomės dirbti su akmeniniu peiliu. Jis sunkus ir šiandien jo niekas nenaudoja. Tačiau mums to prireiks trečiame lygyje, kai išmoksime dirbti su navakais. Be to, atsižvelgiant į tai, kad akmeninis peilis pagamintas pagal žmogaus kumščio atvaizdą, darbas su juo taip pat paruošia mus kumščiams ir suteikia galimybę nuginkluoti priešą. Taigi, akmeninio peilio turėjimas leidžia išmokti vesti kovą rankomis, taip pat naudoti improvizuotas priemones, jei likote akis į akį su ginkluotu priešu.

3. Fistfight kaip navajo darbas

Šis peiliukas yra gana universalus ir tiesiogine prasme sukurtas tam atvirkštinis sukibimas(Normanas) už „permušimo“ smūgius.

Taip atrodo ispanų kova kumščiais. Nuo rusiško skiriasi technika ir smūgiais. Tokie smūgiai, kurie yra ispanų mūšyje - jų nėra rusų kalba. Ir atitinkamai rusiškuose kumščiuose yra tokių smūgių, kurių nėra ispaniškuose kumščiuose. Gerai žinoti abu kumščius.

Ispaniški kumščiai nuo rusiškų skiriasi tuo, kad turi šiek tiek kitokią konfigūraciją. Konfigūracija priklauso nuo treniruočių metodo ir smūgio. Ispanų kalba yra 5 treniruočių etapai, o rusiškoje kumštyje - 8. Bet man šis treniruočių metodas yra be galo įdomus. Rusų kalba yra ilga, o ispanų kalba yra greita. Būtent ši kumštis yra mokoma antrame mūsų mokyklos lygyje – po išbalansavimo. Iš ispanų kumščių kovos išauga afrikietiška kova, kai rankose yra 2 lazdos, viena yra skydas, o kita – puolėjas. Treniruočių metodika yra tokia pati kaip ir muštynių lazdomis bei kumščiais ir atitinkamai lygiai tokia pati treniruočių metodika ir kovai su peiliu. Kaip matote, Ispanijos sistema yra Pietų Afrikos ir visos Afrikos kovos menų sistemos pagrindas. Ispanijos kumščių kova vadinama Achipeque. – komentuoja profesorius Destreza Olegas Malcevas.

Rusiški kumščiai yra labiau orientuoti į realias gyvenimo sąlygas. Tai gali būti atliekama bet kokiomis sąlygomis, naudojant bet kokią techniką. Netikėto išpuolio atveju labiau apsiginti padės rusiškų kumščių technikos. Dėl neįprastų sąlygų kovai ir pirštinių nebuvimo patyrusiam boksininkui gali būti sunku greitai reaguoti ir nugalėti varžovą. Kumšininkai yra mažiau priklausomi nuo sąlygų, kuriomis vyksta kova, ir visada yra „su ginklais“.

Skirtumai tarp rusiškų kumščių ir bokso slypi ir pozicijų ypatybėse bei kovotojų judėjime. Jie skirtingai smogiami ranka. Kovoje kumščiais alkūnė dirba aktyviau. Taip pat yra daug kitų techninių skirtumų.

Rusiškų kumščių technikos ir technikos buvo kuriamos per šimtmečius, todėl jais remiasi daugelis šiuolaikinių kovos rankomis mokyklų. Jie labiau orientuoti į gynybą nei puolimą. Bet tuo pačiu jie leidžia apsiginti taip, kad atremtum puolimą ir įveiktum priešininką. Rusiškų kumščių mokymas turi būti atliekamas praktiškai. Jo supratimui ir tobulėjimui didelę reikšmę turi bendravimas su treneriu. Be tiesioginių kumščių technikos studijų, būtina pagerinti bendrą fizinį pasirengimą.

Rusiški kumščiai pasižymi judėjimo greičiu. Kovotojai prieš smūgiuodami neužsiima specialių pozicijų, nes atstumas tarp jų dažnai yra minimalus. Iš esmės jie naudoja smūgiavimo techniką, atliekamą ne tik rankomis, bet ir kojomis, o retais atvejais – graplingo techniką. Rusiškų kumščių pagrindą sudaro sunkūs įstrižai smūgiai, kurie derinami su metimais per krūtinę, braukimais ir kojomis. Naudojamas kumšteliuose, rankenose, panašiose į sambo techniką.

M. V. Šatunovas išsamiai pasakoja apie rusiškų kumščių ypatybes jau minėtoje knygoje „Rusiški kumščiai“. Kovotojai nenaudoja pirštinių ar jokių ginklų. Kovos metu jie gali atsitrenkti į jautriausias kūno vietas, taip pat į nugarą, kaklą ir kojas. Jie naudoja grumtynių metodus, kad padarytų daugiau braukite. Taip pat yra techninių rusų kumščių skirtumų nuo kitų kovos mokyklų. Pavyzdžiui, bloko apsauga nenaudojama. Priešininko smūgis mikliai vengiamas arba siekiama, kad smūgis būtų slystamas. Rusiškuose kumštyje smūgio sumušimas naudojamas, kai priešininko smūgį nutraukia kontrasmūgis, galima sutraiškyti smūgį, kai priešui neleidžiama atlikti numatyto veiksmo. Smūgio metu kovotojo kumštis juda nuo peties, aktyviai judant alkūnės sąnaryje. Šiuo atveju naudojamas pleišto formos koncentracijos principas. Daug metų kovos menais užsiimančio M. V. Šatunovo teigimu, rusiškuose kumšteliuose aiškių scenarijų nėra. Įvairių metodų įvairovė leidžia sėkmingai stoti į mūšį su bet kuriuo priešininku. Rusiškų kumščių ypatumai apima tikslų smūgio taikymą. Dažniausiai kovotojo kumštis yra nukreiptas ir pasiekia priešininko rankas, kojas, galvą. Visos technikos atliekamos labai greitai, prireikus veiksmus galima kartoti. Kovotojų veiksmai buvo atidirbti, o atsakas į smūgį įvyksta beveik automatiškai. Mūšyje pasireiškia agresyvios emocijos, kurias kiekvienas kovotojas palaiko ir maitina savyje.

Radogora, kaip ir daugelis kitų kovinių mokyklų (kitos slavų-goricos imtynių rūšys, Kadočnikovo sistema), priklauso kova su rankomis. Tačiau jis nenaudoja jokių ginklų. Kova su priešu vyksta tik „plikomis rankomis“.

Atsižvelgiant į visus skiriamieji bruožai, tampa aišku, kodėl rusiški kumščiai nėra tik sportas ar kovos menas. Tai turi didelę praktinę reikšmę kovojant su priešu, ypač netikėtos atakos atveju.

Rusiškų kumščių technika

Radogora yra kumščių sistema, kurioje kiekviena technika atliekama tam tikru būdu ir turi savo tikslą. Joje naudojamos technikos ir technikos – tiek tradicinės, sukurtos per šimtmečius, tiek modernios, kurias sukūrė A. K. Belovas. Yra technikų, leidžiančių smogti priešui rankomis, galva ir kojomis. Patyrę Radogoros kovotojai puikiai valdo savo kūną, greitai reaguoja ir beveik bet kokioje situacijoje gali atsispirti užpuolikui.

Visi žmonės yra suskirstyti į dešiniarankius ir kairiarankius, o tai lemia įgimtos centrinės kūno savybės. nervų sistema ir auklėjimas. Todėl daugumai žmonių viena ranka vadovauja, o antra mažiau dalyvauja aktyviuose veiksmuose. Jei mūšyje susitinka du dešiniarankiai arba kairiarankiai, jiems lengva bendrauti. Jie gerai supras priešo ketinimus ir veiksmus bei galės naudoti jiems žinomus metodus ir taktiką. Daug sunkiau kovoti su priešininku, kurio dominuojanti ranka skiriasi nuo jūsų. Tokiu atveju pasikeičia visos gairės ir sunku atstatyti, susikaupti ir atsispirti stipriam neįprastam priešininkui. Norint tapti universaliu kovotoju ir laimėti bet kurioje kovoje, M. V. Šatunovas, kuris yra knygos „Rusiški kumščiai“ autorius ir jau tris dešimtmečius kaip sportininkas ir mokytojas užsiima kovos menais, rekomenduoja treniruoti abi rankas iš karto. Visų technikų ir technikų įvaldyti galima iš pradžių vadovaujant, o paskui – kita ranka. Tai vienu metu prisidės prie abiejų smegenų pusrutulių motorinių sričių vystymosi, o tai leis greitai ir tiksliai reaguoti į tai, kas vyksta mūšio metu. Nors kritinėje situacijoje dažniausiai žmogus pradeda elgtis pažįstamai, tai gali būti naudinga. Pavyzdžiui, sužeidus pirmaujančią ranką, galite tęsti kovą su kita. Kovos technikų atlikimas abiem rankomis gali būti naudingas gyvenime įvairiose situacijose.

Visos kovos technikos Radogor yra suskirstytos į 3 grupes. Tai apima smūgius su įpjovomis, atliekamus sukamaisiais judesiais, sparnų smūgius alkūnėmis ir dilbiais bei tiesioginius smūgius, naudojamus mūšyje nuo sienos iki sienos. Taip pat rusiškais kumščiais leidžiami smūgiai į galvą ir pečius. Tam naudojami įvairūs gynybinės technikos, kurių dauguma paimti iš sienų kovos ir sukimo technikų praktikos (su posūkiais ir posūkiais).

Kumščiuose tradiciškai naudojami kumščiai (įvairių pusių), taip pat smūgiai delnu. Kai kuriais atvejais smūgis atliekamas delnu su atitrauktu nykštys(smūgis į veidą) arba sulankstytas valties pavidalu (įtrūkimas). Kovoje svarbu smogti. Norėdami tai padaryti, turite turėti šepetį ir sugebėti greitai sugniaužti bei atpalaiduoti kumščius. Šiuos veiksmus A. K. Belovas vadina pleištiniu susikaupimu. Tai atliekama pagal tam tikrą schemą (2 pav.).

2 pav. Pleišto formos susikaupimo etapai: 1 - atpalaiduota ranka; 2 - suspaustas ir įtemptas kumštis; 3 - susilpnėjęs kumštis

Tuo metu, kai ranka ištiesta, kad smogtų priešininkui, ranka turi būti atpalaiduota. Nukreipdami ranką į taikinį, pradedate spausti šepetį ir, pasiekę priešą, smūgiuoti kumščiu. Būtent smūgio metu kumštis turi būti įtemptas, tada jūsų pastangos pasieks tikslą, o smūgis bus stiprus. Po to plaštaka atpalaiduojama, bet rankos nėra iki galo atlenktos. Tokiu būdu atliekami trys pleišto formos koncentracijos etapai.

Tačiau to dar nepakanka, kad smūgis būtų stiprus ir tikslus. Svarbu derinti pleišto formos susikaupimo etapus su savo kvėpavimo ciklo fazėmis (įkvėpimas – iškvėpimas – kvėpavimo pauzė). Laikantis smūgio technikos, iškvėpimo metu kumštis kiek įmanoma susitraukia ir įsitempia, o kvėpavimo pauzės metu atsipalaiduoja. Sąlyčio su priešo kūnu momentu kumštis stipriai suspaudžiamas ir po sekundės dalies – kiek įmanoma. Toliau kumštis atitrauktas ir tuo pačiu atpalaiduojamas. Maksimaliai suspaudus šepetėlį, iškart sunku atsipalaiduoti ir jį atspausti, tačiau tai nėra būtina. Pakanka šiek tiek atlaisvinti kumštį, kad plaštakos raumenys sumažintų įtampą, bet tuo pačiu išliktų pasiruošimas greitai pakartoti smūgį.

Radogoros technikos studijos turėtų prasidėti nuo stelažų ir paprasčiausių technikų – įpjovos smūgių.

Stovas – tai ypatinga laikysena, skirta sėkmingai panaudoti kovos techniką. Tačiau geras kovotojas gali kovoti iš bet kurios pozicijos. Tačiau patogiau ir efektyviau pulti priešą akimirkai užimant poziciją. Reikėtų nepamiršti, kad kumščių kovoje dažnai nėra laiko užimti poziciją, nes priešas yra labai arti ir taip pat puola. Tačiau, jei įmanoma, kovos techniką geriau naudoti stovint. Tai padeda tiksliai ir maksimalia jėga smogti priešui.

Pagrindinis Radogor skaitiklis yra raktų chartija (3 pav.). Šioje padėtyje kojos yra atskirtos, kūno svorio centras šiek tiek pasislenka į priekį, kad kulnai būtų pasirengę bet kurią akimirką palikti žemę. Šiuo atveju viena koja remiasi labiau nei kita. Rankos sulenktos per alkūnes ir dedamos priešais save, delnais į priekį. Nugara šiek tiek įsitempusi. Iš šios padėties lengva pereiti prie atakos arba atremti priešo puolimą.

Dabartinis puslapis: 3 (iš viso knygoje yra 10 puslapių) [prieinama skaitymo ištrauka: 7 puslapiai]

Šriftas:

100% +

Profesionalių kovotojų ir sportininkų psichologinis mokymas vyksta keliais etapais. Taikos metu ar ne varžybų metu jie įgyja reikiamas bazines psichologijos žinias, kurios padeda ugdyti kovotojui būtinas savybes. Taip pat šiame etape įsisavinamos įvairios psichologinio savęs lavinimo technikos, kurios vėliau naudojamos prieš mūšį ir tiesiogiai kovoje rankoje.

Labai svarbūs kovotojui yra valios savybės(atkaklumas, ryžtas, susivaldymas). Būtent jie padeda valandų valandas dirbti treniruotėse, įveikti nuovargį, baimę, stoti į mūšį.

Požiūris vaidina svarbų vaidmenį psichologiniame kovotojo pasirengime. Apsikraunant pykčiu, svarbu išlaikyti tinkamą priešo įvertinimą. Neperdėti jos pranašumo, reikia jį atskleisti silpnosios pusės ir būkite pasirengę netikėtoms situacijoms. Jei yra informacijos apie priešą (pageidautina karinė įranga, elgesio ypatumai), tada galėsite mintyse suvaidinti kai kurias galimas situacijas, prisiminti savo pranašumus ir jų panaudojimo situacijas. Esant sąlygoms tikra kova(sporto ar karinės) gali susiklostyti netikėčiausios situacijos, todėl mūšio metu būtina išlikti pasiruošusiems atstatyti ir priimti sprendimus.

Laikysena padeda parodyti jūsų kovinį pasirengimą (jos skiriasi priklausomai nuo kovos menų). Jis padeda nusiteikti, pasiruošti judėjimui ir puolimui, tonizuoja reikiamus raumenis ir paverčia kūną kovos mechanizmu. Jei kovotojas užėmė tokią pozą, tada priešo puolimas jo nenugalėjo ir jis yra pasirengęs tęsti kovą. Jei laikysitės kovinės pozicijos, galite trumpam laikui sustokite sukaupti jėgų ir atgauti kvapą.

Bet kurioje kovoje, įskaitant kumščius, priešininkai patiria skausmą. Šios fizinės kančios išveda jus iš kovinės parengties, ir jūs turite sugebėti jas įveikti, kad laimėtumėte. Tai ypač svarbu kovoje, kuri nesusijusi su sporto varžybomis.

Skausmą sustiprina baimė. Mūšio metu, emocijoms nublankus į antrą planą, svarbiausia išlaikyti minčių aiškumą ir veiksmų aiškumą, dažnai kovotojai nepastebi smulkių sužalojimų. Kai pirmenybė teikiama išgyvenimui, net sunkūs sužalojimai gali likti nepastebėti. Taip yra dėl dėmesio selektyvumo ir susitelkimo į tai, kas šiuo metu yra svarbiau.

Skausmas mažiau jaučiamas, jei kovotojas yra pykčio ar įniršio būsenos. Jei jis leidžia sau jausti skausmą, tai nelieka nepastebėta priešo, kuris iš karto pradeda jausti savo pranašumą. Kovoje svarbu parodyti norą veikti nedelsiant, todėl skausmas nepasireiškia iki galo. Jei kovotojas iš pradžių nebijo skausmo, tai yra tiesiog apie tai negalvoja, jį įveikia ir neišduoda savo kančios priešui nei veido išraiškomis, nei dejonėmis, nei priverstine kūno padėtimi. .

Norėdami susidoroti su savimi ir išlaikyti kovinę būseną, galite naudoti keletą gudrybių. Kovojant kumščiais, kai priešininkas yra arti, reikia veikti greitai, o skausmas gali likti nepastebėtas. Jei situacija susiklostė taip, kad atstumas tarp varžovų išaugo, vadinasi, yra laiko suvokti traumą, būtent šiuo metu nevalia pasiduoti skausmui. Knygoje „Psichologinis savęs lavinimas kovai rankomis“ autoriai siūlo naudoti kvėpavimo technika, veido mimikos valdymas ir kovinės pozos priėmimas. Tie patys metodai padės įveikti skausmą pasibaigus mūšiui.

Ruošiantis kovai naudojamos įvairios technologijos. Gali būti taikomas klasikinis autotreningas, šiuolaikinis NLP arba įvairių tautų tradiciniai vaistai su narkotinių komponentų. Visi pasiruošimo etapai yra skirti įveikti baimę ir padidinti kovinį pasirengimą.

Visų pirma, atsiradus skausmui, būtina naudoti raminančią kvėpavimo techniką. Įkvėpkite negiliai, ramiai, tada giliai ilgai iškvėpkite ir palaikykite 1–2 sekundžių kvėpavimo pauzę. Iškvėpimas turi būti dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas. Šis kvėpavimas leidžia atsipalaiduoti ir nusiraminti. Keli įkvėpimai ir iškvėpimai tokiu ritmu padeda susivokti ir pradėti veikti.

Kiekvienas kovotojas daugybės treniruočių metu susikuria tam tikrą „kaukę“. Tokiu būdu jis daro savo išraišką neįveikiamą ir slepia savo emocijas bei tikrąją būseną nuo priešo. Esant stipriam skausmui, veide atsiranda kančios grimasa. Jei bandysite atpalaiduoti veido, kaklo ir kaklo raumenis, galite sumažinti skausmą ir paslėpti savo būklę nuo priešo. Gebėjimas greitai atsipalaiduoti turi būti lavinamas, kai įvaldomi kovos menai.

Rusiškų kumščių ypatybės

Žinios apie rusiškų kumščių techniką Rusijoje buvo perduodamos iš kartos į kartą. Vaikai stebėjo, kaip tėčiai dalyvauja kumštyje, klausėsi senelių pasakojimų, kaupė patirtį. Liaudies istorija ir išmintis perduodama iš lūpų į lūpas ir taip saugoma ilgus šimtmečius. Yra daug epų ir pasakų apie Rusijos didvyrius, kurias močiutės pasakoja anūkams. Su Ankstyvieji metai berniukai Rusijoje jų klausėsi, o patys norėjo tapti didvyriais, mėgdžiodami suaugusiuosius, rengdavo gatvės muštynes. AT paauglystė jie jau mokėjo muštis kumščiais ir įvaldė pagrindines technikas. Tradiciniai kumščiai buvo nepakeičiama jaunų vyrų augimo sąlyga ir padėjo jiems tapti kariais.

Rusiški kumščiai turi panašumų ir skirtumų su kitomis kovos menų rūšimis. Knygos „Kodėl filosofija kumščiams“ autorius A. Yu. Telukhin kovos menų technikų panašumus aiškina psichofiziologinėmis ir anatominėmis žmonių ypatybėmis. Bet kurios tautybės žmonės turi tą pačią kūno struktūrą ir taip pat reaguoja į skausmą, kuris atsiranda smūgio metu. Jautriausios ir pažeidžiamiausios jų kūno zonos taip pat sutampa. Skeleto ir raumenų sistemos biomechanika yra vienoda visiems, nes stuburas ir sąnariai kartu su raumenimis ir raiščiais yra svertų ir vyrių sistema, kuri pajudina mūsų kūną. Dėl to, bendrai kalbant, skirtingų tautų kovos menų technikos turi tam tikrų panašumų.

Visos kovos rankomis technikos ir technikos skirstomos į šoką, metimą ir mišrią. Kovos menuose remiantis perkusijos technikos, smūgiai taikomi skirtingoms kūno vietoms. Rusiški kumščiai taip pat yra pagrįsti perkusijos technika. Jame smūgiai į priešą atliekami ne tik rankomis, bet ir kojomis, o kartais ir galva. Galite mušti rankomis įvairiais būdais. Prie priešo kūno galite prisitvirtinti kumščiu (šoninis kumščio paviršius, sulenktų pirštų falangos ir nugaroje išsikišę pirštai), alkūne.

Metimo technikos kumščiais naudojamos rečiau. Tačiau be jų visiškai neapsieisite, nes jie leidžia išbalansuoti priešininką ir jį atitolinti. Kokias technikas naudoti – kiekvienas kovotojas nusprendžia mūšio metu. Kuo daugiau technikų ir technikų jis turi, tuo daugiau galimybių įveikti varžovą.

Rusiški kumščiai skirstomi į individualius ir grupinius. Kiekvienu atveju naudojami savi metodai ir būdai. Dvikovoje didelę reikšmę turi jėgos judesiai. Stiprus smūgis padeda išjungti priešininką nedideliu atstumu ir laimėti. Grupinėse kovose ypač svarbus yra erdvės aplink save valdymas ir galimybė joje judėti, priklausomai nuo situacijos. Jame naudojami metodai, leidžiantys vienu metu atremti kelių užpuolikų ataką.

Rusiški kumščiai taip pat skiriasi nuo kitų kovos menų savo universalumu. Skirtingai nei kovos menai, kurie tapo populiariomis sporto šakomis, rusiški kumščiai nereikalauja ypatingų sąlygų. Viską, ką kovotojas žino (techniką, techniką), galima atlikti bet kokiomis sąlygomis, įskaitant ir gatvės. lauke sporto salė, be specialių rūbų ir avėdami bet kokius batus, visiškai pritaikomos rusiškų kumščių technikos. Jie gali būti naudojami savigynai staigaus priepuolio atveju. Esant tokiai situacijai, būtina veikti greitai ir tiksliai. Skirtingai nei kovų menai, rusiškuose kumšteliuose originalios pozos ir padavimai rankomis nenaudojami. Pagrindinis dėmesys skiriamas gebėjimui bendrauti su priešu kovoje. Tam svarbūs erdviniai judesiai bet kokiomis sąlygomis, gebėjimas išsivaduoti nuo pagavimo, apsisaugoti nuo smūgio. Ypač svarbu gebėjimas kautis su keliais užpuolikais. Šiuo atveju naudojamos technikos, kurios nukreiptos į pažeidžiamiausias varžovo kūno vietas (smūgis į akis, kirkšnis), ir nėra jokių apribojimų. Rusiškų kumščių techniką galite įvaldyti per trumpesnį laiką nei daugelio kovos menų technikas. Čia mums reikia gero fizinę formą, jėgos, ištvermės, ir nereikia gerinti raumenų tempimo ir lankstumo, kaip, pavyzdžiui, karatė.

Rusiški kumščiai dažnai lyginami su boksu. Tačiau tarp šių kovos menų yra daug skirtumų. Bokse kovotojai atlieka vienas prieš vieną, o rusiški kumščiai gali būti ne tik dvikovos, bet ir grupėse. Knygoje „Kovos su rankomis menas“ N. N. Oznobishinas pasakoja apie tai, kaip laikui bėgant pasikeitė boksas. Iš pradžių boksininkai kovojo be pirštinių, todėl smūgiai buvo ne tokie galingi. Norėdami nugalėti varžovą, naudojo įvairias metimo technikas, dažnai darydavo graibą, kliudydavo. Boksas iš pradžių atrodė kaip kova su rankomis, o ją laimėti buvo sunku. Tokia kova truko ilgai ir baigdavosi dažniau, nes vienas iš varžovų buvo išsekęs. Todėl iš pradžių boksas buvo prastesnis už rusų kumščius pagal naudojamų technikų efektyvumą ir gebėjimą atremti staigų išpuolį gatvėje. Palaipsniui boksas vystėsi, sportininkai gavo modernią įrangą, įskaitant pirštines. Tai lėmė kovos technikos pasikeitimą, naujų technikų atsiradimą, leidžiančių duoti stipresnius smūgius priešui. Šiuo metu vyksta boksas įspūdingi vaizdai sportas, ir jame galioja tam tikros taisyklės, leidžiančios su susidomėjimu stebėti varžybas. Bokse yra ir draudžiamų triukų.

Rusiški kumščiai yra labiau orientuoti į realias gyvenimo sąlygas. Tai gali būti atliekama bet kokiomis sąlygomis, naudojant bet kokią techniką. Netikėto išpuolio atveju labiau apsiginti padės rusiškų kumščių technikos. Dėl neįprastų sąlygų kovai ir pirštinių nebuvimo patyrusiam boksininkui gali būti sunku greitai reaguoti ir nugalėti varžovą. Kumšininkai yra mažiau priklausomi nuo sąlygų, kuriomis vyksta kova, ir visada yra „su ginklais“.

Skirtumai tarp rusiškų kumščių ir bokso slypi ir pozicijų ypatybėse bei kovotojų judėjime. Jie skirtingai smogiami ranka. Kovoje kumščiais alkūnė dirba aktyviau. Taip pat yra daug kitų techninių skirtumų.

Rusiškų kumščių technikos ir technikos buvo kuriamos per šimtmečius, todėl jais remiasi daugelis šiuolaikinių kovos rankomis mokyklų. Jie labiau orientuoti į gynybą nei puolimą. Bet tuo pačiu jie leidžia apsiginti taip, kad atremtum puolimą ir įveiktum priešininką. Rusiškų kumščių mokymas turi būti atliekamas praktiškai. Jo supratimui ir tobulėjimui didelę reikšmę turi bendravimas su treneriu. Be tiesioginių kumščių technikos studijų, būtina pagerinti bendrą fizinį pasirengimą.

Rusiški kumščiai pasižymi judėjimo greičiu. Kovotojai prieš smūgiuodami neužsiima specialių pozicijų, nes atstumas tarp jų dažnai yra minimalus. Iš esmės jie naudoja smūgiavimo techniką, atliekamą ne tik rankomis, bet ir kojomis, o retais atvejais – graplingo techniką. Rusiškų kumščių pagrindą sudaro sunkūs įstrižai smūgiai, kurie derinami su metimais per krūtinę, braukimais ir kojomis. Naudojamas kumšteliuose, rankenose, panašiose į sambo techniką.

M. V. Šatunovas išsamiai pasakoja apie rusiškų kumščių ypatybes jau minėtoje knygoje „Rusiški kumščiai“. Kovotojai nenaudoja pirštinių ar jokių ginklų. Kovos metu jie gali atsitrenkti į jautriausias kūno vietas, taip pat į nugarą, kaklą ir kojas. Jie naudoja grumtynės metodus, kad suduotų stipresnį smūgį. Taip pat yra techninių rusų kumščių skirtumų nuo kitų kovos mokyklų. Pavyzdžiui, bloko apsauga nenaudojama. Priešininko smūgis mikliai vengiamas arba siekiama, kad smūgis būtų slystamas. Rusiškuose kumštyje smūgio sumušimas naudojamas, kai priešininko smūgį nutraukia kontrasmūgis, galima sutraiškyti smūgį, kai priešui neleidžiama atlikti numatyto veiksmo. Smūgio metu kovotojo kumštis juda nuo peties, aktyviai judant alkūnės sąnaryje. Šiuo atveju naudojamas pleišto formos koncentracijos principas. Daug metų kovos menais užsiimančio M. V. Šatunovo teigimu, rusiškuose kumšteliuose aiškių scenarijų nėra. Įvairių metodų įvairovė leidžia sėkmingai stoti į mūšį su bet kuriuo priešininku. Rusiškų kumščių ypatumai apima tikslų smūgio taikymą. Dažniausiai kovotojo kumštis yra nukreiptas ir pasiekia priešininko rankas, kojas, galvą. Visos technikos atliekamos labai greitai, prireikus veiksmus galima kartoti. Kovotojų veiksmai buvo atidirbti, o atsakas į smūgį įvyksta beveik automatiškai. Mūšyje pasireiškia agresyvios emocijos, kurias kiekvienas kovotojas palaiko ir maitina savyje.

„Radogora“, kaip ir daugelis kitų kovos mokyklų (kitos slavų-goricos imtynių rūšys, Kadochnikovo sistema), priklauso kovai su rankomis. Tačiau jis nenaudoja jokių ginklų. Kova su priešu vyksta tik „plikomis rankomis“.

Atsižvelgiant į visus išskirtinius bruožus, tampa aišku, kodėl rusiški kumščiai nėra tik sportas ar kovos menas. Tai turi didelę praktinę reikšmę kovojant su priešu, ypač netikėtos atakos atveju.

Rusiškų kumščių technika

Radogora yra kumščių sistema, kurioje kiekviena technika atliekama tam tikru būdu ir turi savo tikslą. Joje naudojamos technikos ir technikos – tiek tradicinės, sukurtos per šimtmečius, tiek modernios, kurias sukūrė A. K. Belovas. Yra technikų, leidžiančių smogti priešui rankomis, galva ir kojomis. Patyrę Radogoros kovotojai puikiai valdo savo kūną, greitai reaguoja ir beveik bet kokioje situacijoje gali atsispirti užpuolikui.

Visi žmonės skirstomi į dešiniarankius ir kairiarankius, tai lemia įgimtos centrinės nervų sistemos ypatybės ir auklėjimas. Todėl daugumai žmonių viena ranka vadovauja, o antra mažiau dalyvauja aktyviuose veiksmuose. Jei mūšyje susitinka du dešiniarankiai arba kairiarankiai, jiems lengva bendrauti. Jie gerai supras priešo ketinimus ir veiksmus bei galės naudoti jiems žinomus metodus ir taktiką. Daug sunkiau kovoti su priešininku, kurio dominuojanti ranka skiriasi nuo jūsų. Tokiu atveju pasikeičia visos gairės ir sunku atstatyti, susikaupti ir atsispirti stipriam neįprastam priešininkui. Norint tapti universaliu kovotoju ir laimėti bet kurioje kovoje, M. V. Šatunovas, kuris yra knygos „Rusiški kumščiai“ autorius ir jau tris dešimtmečius kaip sportininkas ir mokytojas užsiima kovos menais, rekomenduoja treniruoti abi rankas vienu metu. Visų technikų ir technikų įvaldyti galima iš pradžių vadovaujant, o paskui – kita ranka. Tai vienu metu prisidės prie abiejų smegenų pusrutulių motorinių sričių vystymosi, o tai leis greitai ir tiksliai reaguoti į tai, kas vyksta mūšio metu. Nors kritinėje situacijoje dažniausiai žmogus pradeda elgtis pažįstamai, tai gali būti naudinga. Pavyzdžiui, sužeidus pirmaujančią ranką, galite tęsti kovą su kita. Kovos technikų atlikimas abiem rankomis gali būti naudingas gyvenime įvairiose situacijose.

Visos kovos technikos Radogor yra suskirstytos į 3 grupes. Tai apima smūgius su įpjovomis, atliekamus sukamaisiais judesiais, sparnų smūgius alkūnėmis ir dilbiais bei tiesioginius smūgius, naudojamus mūšyje nuo sienos iki sienos. Taip pat rusiškais kumščiais leidžiami smūgiai į galvą ir pečius. Jame naudojamos įvairios gynybinės technikos, kurių dauguma paimtos iš mūšio su siena praktikos ir svili technikų (su posūkiais ir posūkiais).

Kumščiuose tradiciškai naudojami kumščiai (įvairių pusių), taip pat smūgiai delnu. Kai kuriais atvejais smūgis atliekamas nykščio delnu atitrauktu (trenkia į veidą) arba sulankstytu valties pavidalu (įtrūkimas). Kovoje svarbu smogti. Norėdami tai padaryti, turite turėti šepetį ir sugebėti greitai sugniaužti bei atpalaiduoti kumščius. Šiuos veiksmus A. K. Belovas vadina pleištiniu susikaupimu. Tai atliekama pagal tam tikrą schemą (2 pav.).

2 pav. Pleišto formos susikaupimo etapai: 1 - atpalaiduota ranka; 2 - suspaustas ir įtemptas kumštis; 3 - susilpnėjęs kumštis

Tuo metu, kai ranka ištiesta, kad smogtų priešininkui, ranka turi būti atpalaiduota. Nukreipdami ranką į taikinį, pradedate spausti šepetį ir, pasiekę priešą, smūgiuoti kumščiu. Būtent smūgio metu kumštis turi būti įtemptas, tada jūsų pastangos pasieks tikslą, o smūgis bus stiprus. Po to plaštaka atpalaiduojama, bet rankos nėra iki galo atlenktos. Tokiu būdu atliekami trys pleišto formos koncentracijos etapai.

Tačiau to dar nepakanka, kad smūgis būtų stiprus ir tikslus. Svarbu derinti pleišto formos susikaupimo etapus su savo kvėpavimo ciklo fazėmis (įkvėpimas – iškvėpimas – kvėpavimo pauzė). Laikantis smūgio technikos, iškvėpimo metu kumštis kiek įmanoma susitraukia ir įsitempia, o kvėpavimo pauzės metu atsipalaiduoja. Sąlyčio su priešo kūnu momentu kumštis stipriai suspaudžiamas ir po sekundės dalies – kiek įmanoma. Toliau kumštis atitrauktas ir tuo pačiu atpalaiduojamas. Maksimaliai suspaudus šepetėlį, iškart sunku atsipalaiduoti ir jį atspausti, tačiau tai nėra būtina. Pakanka šiek tiek atlaisvinti kumštį, kad plaštakos raumenys sumažintų įtampą, bet tuo pačiu išliktų pasiruošimas greitai pakartoti smūgį.

Radogoros technikos studijos turėtų prasidėti nuo stelažų ir paprasčiausių technikų – įpjovos smūgių.

Stovas – tai ypatinga laikysena, skirta sėkmingai panaudoti kovos techniką. Tačiau geras kovotojas gali kovoti iš bet kokios pozicijos. Tačiau patogiau ir efektyviau pulti priešą akimirkai užimant poziciją. Reikėtų nepamiršti, kad kumščių kovoje dažnai nėra laiko užimti poziciją, nes priešas yra labai arti ir taip pat puola. Tačiau, jei įmanoma, kovos techniką geriau naudoti stovint. Tai padeda tiksliai ir maksimalia jėga smogti priešui.

Pagrindinis Radogor skaitiklis yra raktų chartija (3 pav.). Šioje padėtyje kojos yra atskirtos, kūno svorio centras šiek tiek pasislenka į priekį, kad kulnai būtų pasirengę bet kurią akimirką palikti žemę. Šiuo atveju viena koja remiasi labiau nei kita. Rankos sulenktos per alkūnes ir dedamos priešais save, delnais į priekį. Nugara šiek tiek įsitempusi. Iš šios padėties lengva pereiti prie atakos arba atremti priešo puolimą.

3 pav. Raktų chartija

Kita pozicija, naudojama rusiškuose kumšteliuose, yra pensijų chartija (4 pav.). Jis skiriasi tuo, kad viena koja ištiesta į priekį ir sulenkta kelio sąnaryje. Jis neša didžiąją kūno dalį. Antroji koja remiasi į pirštą. Dažniausiai tokia laikysena naudojama kaip pereinamoji padėtis atliekant įvairias technikas ir judant.

4 pav. Išėjęs į pensiją chartija

Paprasčiausios perkusijos technikos yra pliaukštelėjimas, traškėjimas, pliūpsnis.

Kumščiai buvo tradiciniai ne tik Rusijoje, bet ir senovės civilizacijose – Babilone ir Graikijoje. Jei kova užsitęsė, tada kovotojams buvo uždrausta gintis, jie mušdavo vienas kitą iki paskutinių jėgų.

Pliaukštelėjimas atliekamas delnu stipriai suspaustais pirštais. Smūgis į priešininko veidą taikomas iš apačios į viršų, per alkūnės kilpą, 45° kampu (5 pav.).

5 pav. Pliaukštelėjimo atlikimo technika: 1 - priešininko rankos pagrobimas; 2 - alkūnės kilpa; 3 - smūgis-slap

Įtrūkimas atliekamas kumščiu arba, kaip ir ankstesniu atveju, delnu su tvirtai suspaustais pirštais. Priėmimas vyksta keliais etapais. Pirmiausia atitraukiama dešinė alkūnė ir šiek tiek pasukamas kumštis, o dilbio raumenyse jaučiamas posūkis. Toliau ranka perkeliama į priešininko veidą ir smogiamas smūgis. Šiuo atveju laikomasi pleišto formos koncentracijos principo. Iš karto po smūgio ranka nusilpsta ir dėl inercijos šiek tiek pasislenka atgal. Tačiau pasirengimas kitam streikui išlieka. Tokiu atveju pakartotinis smūgis gali būti toks pat arba skirtingas (6 pav.).

6 pav. Plyšio atlikimo technika: 1 - alkūnės pagrobimas ir kumščio paruošimas; 2 - smūgis šoniniu kumščio paviršiumi

Blykstė turi skirtingą smūgio kryptį. Ranka juda vertikalioje plokštumoje. Pirmiausia pagal inerciją ranka atitraukiama (7 pav.), tada nukreipiama pirmyn ir aukštyn. Smarkiai pakėlus ranką, dilbis pasukamas ties alkūnės sąnariu kartu su plaštaka (8 pav.) ir, greitai suformuojant kumštį, smogiama priešui į kaktą ar nosies tiltelį (9 pav.).

7 pav. Inercinis rankos atlošo pagrobimas: 1 - judesio pradžia; 2 - visiškas pagrobimas

8 pav. Išankstinio smūgio svyravimas

9 pav. Kumščio paruošimas smūgiui

Po smūgio ranka laisvai leidžiasi žemyn, o petys ir alkūnė išlieka fiksuotos (10 pav.). Taip išlaikomas pasirengimas tęsti mūšį ir duoti kitą smūgį priešui (11 pav.).

Tradiciškai Rusijoje spyriai kumščiais buvo naudojami ekstremaliais atvejais. Taip yra dėl to, kad batai buvo labiausiai paplitusi avalynė. Tokių sunkių batų smūgis gali lengvai suluošinti ar nužudyti priešą, o tradicinėse rusų kautynėse buvo siekiama kito tikslo.

10 pav. Rankos stabilizavimas po uždegimo

11 pav. Pasiruošimas kitam smūgiui

Blyksnį galima atlikti ir kitaip – ​​smūgis taikomas įstrižai, o ne iš viršaus į apačią (12 pav.).

12 pav. raspalina

Kitas smūgio metodas yra įpjovos jungtis. Jis atliekamas kumščiu ar dilbiu, siekiant blokuoti priešininko smūgį arba atakuoti jį viršutinėje pakopoje. Ši technika dažniausiai derinama su kitu, pavyzdžiui, buzdygan (13 pav.). Atliekant techniką viena ranka atitolsta nuo savęs ir paima priešininko ranką į šoną (14 pav.). Šiuo metu antrosios rankos kumščiu smogiamas priešui (15 pav.).

13 pav. Pasiruošimas įpjovimui

14 pav. Įpjova

15 pav. Buzdyganas

Kitas smūgio metodas yra požeminė jungtis. Smūgis į priešą duodamas kumščiu arba dilbiu, o visa ranka juda griežtai horizontaliai (16 pav.). Priėmimas panašus į įtrūkimą, bet atliekamas kitoje plokštumoje (17 pav.).

16 pav. Padėtis prieš požeminę jungtį

17 pav. Įžeminimo jungtis

Norint įvaldyti Radogoros techniką, pirmiausia reikia išmokti judėti. Norėdami tai padaryti, galite pasipraktikuoti atlikdami daugybę raktų chartijos – dūrimo – rakto chartijos.

Toliau ateina užpakalinis sąnarys. Priėmimas atliekamas kita ranka kryptimi nuo klubo. Jie smūgiuoja kumščiu iš apačios į viršų, taikydami priešininko smakrą. Šiuo smūgiu galite nugalėti puolančią priešo ranką. Smūgis atliekamas šoniniu kumščio paviršiumi iš nykščio pusės (18 pav.).

18 pav. Santykinis sąnarys

Kitas įpjovos perkusijos metodas yra plūgo jungtis. Smūgis atliekamas kumščiu, o ranka juda beveik vertikaliai – iš apačios į viršų. Anksčiau priešas traukiasi prie savęs (19 pav.). Priėmimo metu jie perkelia savo kūno svorio centrą į kelį, o tai suteikia smūgiui didesnę jėgą (20 pav.).

19 pav. Priešo traukimas

20 pav. Poplūgo jungtis

Tradiciniai mūšiai Rusijoje vyko etapais. Pirmiausia kumščiais susimušdavo vaikai, vėliau – tarp jaunų vyrų ir nevedusių jaunuolių, ir tik po to susimušdavo suaugę vyrai.

Ratovišo kumščių priėmimas apima smūgio ir stūmimo elementus tuo pačiu metu. Smūgis atliekamas arti artėjančio priešo per krūtinę dilbiu (21 pav.). Šiuo atveju aktyvioji ranka yra pusiau sulenktoje padėtyje. Ši technika leidžia atitolinti priešą ir vykdyti puolimą – kita ranka smogti į atviras kūno vietas (22 pav.).

21 pav. Ratovishche

22 pav. Ratovishche su puolimu

Pagal Rusijai tradicinius kumščius „nuo sienos iki sienos“ kovotojai stovėjo rikiuotėje kaire koja ir pečiais į priekį. Tai neatrodo labai stabili padėtis, tačiau kovotojai stovėjo tvirtai, iš dalies dengė vienas kitą ir tai leido išlaikyti rikiuotę ir laisvai naudotis dešine ranka.

Kita technika yra smulkintuvas (mzen). Jis naudojamas artimoje kovoje. Smūgis į priešą taikomas visu dilbio paviršiumi ant galvos ir rankų (23 pav.). Tai atliekama sūpynės arba ne tokia plačia judesių amplitudė. Smūgio jėga nukreipta iš viršaus į apačią įstrižai.

23 pav. Smulkintuvas

Ta pati technikų grupė apima smūgius alkūnėmis – žetonus. Juos užpildyti nesunku. Skirtumas yra smūgis į galvą. Šiuo atveju skaldymas atliekamas judinant ranką nuo peties apskrito amplitude (24 pav.).

24 pav. Skiedra ant galvos

Nuo sparno galite dėti įpjovas, pavyzdžiui, įtrūkti (25 pav.). Iškart po to jie pereina prie lusto ir pribaigia priešą alkūne (26 pav.).

25 pav. Sparno įtrūkimas

26 pav. Smulkinimas dviem rankomis

Radogora yra paremta perkusijos technika, tačiau joje taip pat naudojamos imtynių technikos. Dažniausiai jie yra pagalbiniai, tačiau jie taip pat gali būti naudojami kaip perėjimas nuo rusiškų kumščių prie kitų kovos menų ( kova dėl valdžios). Tačiau dažniausiai po imtynių technikos jie vėl pereina prie šoko. Pavyzdžiui, jei priešas padarė įstrižą raketą, tada efektyvu naudoti salę (27 pav.).

27 pav. Rankena ir įstriža ugnis

Po to prie jo galima uždėti plūgo jungtį (28, 29 pav.).

28 pav. Perėjimas prie puolimo

29 pav. Poplūgo jungtis po lūžio

Radogoros judesiai yra labai veiksmingi, jei kova vyksta trumpu ar vidutiniu nuotoliu. Tokiu atveju priešas turėtų būti atakuojamas išilgai viršutinės arba vidurinės pakopos. Kitomis kovos sąlygomis geriau naudoti kitų kovinių mokyklų techniką.

Toliau aprašomi sienų mūšio būdai ir būdai, taip pat susiję su Radogora. Pagrindinė gynybos technika yra mirgėjimo sulaikymas. Jis gali būti paprastas ir dvigubas. Ši technika padeda išlaikyti varžovą per atstumą ir neleisti jam atlikti numatytos technikos (30 pav.).

30 pav. Dvigubas mirgantis izoliavimas

Apsaugai taip pat naudojama graikų-romėnų technika (31 pav.), kopūstų suktinukai (32 pav.) ir lygiuotės (dviguba graikų-romėnų apsauga). Graikų-romėnų gynyba padeda uždaryti galvą nuo puolančio priešo tiesioginiais smūgiais. Atliekant šią techniką krūtinę galima pridengti ranka (33 pav.).

31 pav. Graikų-romėnų gynyba

32 pav. Įdaryti kopūstai

33 pav. Graikų-romėnų apsauga su krūtinės dangteliu

Mūšyje su siena naudojami atakuojantys šoko metodai. Tiesioginis smūgis į movą išsiskiria greičiu ir stulbinančiu efektu, nors pagal stiprumą jis nėra pats ryškiausias. Technika tinka pleištiniams smūgiams į priešo galvą ir viršutinę kūno dalį vienu metu puolimo metu (34.35 pav.).

daugiausia galingas smūgis yra siūbavimo jungtis. Priėmimas atliekamas įvairiais rankų judesiais. Aktyviosios rankos alkūnė preliminariai atitraukta atgal taip, kad spaustų pečių ašmenis ant nugaros (40 pav.). Smūgis dedamas į varžovo krūtinės centrą saulės rezginio srityje.

40 pav. Pasiruošimas siūbavimui

Aktyviai dirbant su petimi, ranka išmesta į priekį, tuo pačiu metu atliekant dvigubą kumščio ir liemens sukimą (41 pav.)

41 pav. Svyravimo jungtis

Kitas tiesioginis Rusijos kumščių smūgis vadinamas povandenine srove. Smūgis atliekamas kumščiu ir į jį įdedama visa jėga (42 pav.). Pirmiausia stumkite ranką į priekį dilbiu. Tai padeda numušti priešininko rankas.

Tada ranka perkeliama arčiau priešininko veido. Visi veiksmai atliekami greitai ir tiksliai. Smūgio metu kūno svorio centras perkeliamas į priekį. Per didelis siūbavimas gali sukelti kritimą dėl inercijos, todėl reikia išmatuoti smūgio jėgą ir judėjimo amplitudę (43 pav.).

42 pav. Padėtis prieš įtekėjimą

43 pav. Subsrauto atlikimo technika: 1 - rankos paruošimas smūgiui; 2 - posūkis

Kita šoko technika – sąnario tempimas. Ranka su kumščiu pasislenka į priekį vienu metu šiek tiek pasukus viršutinę kūno dalį (44 pav.). Šiuo atveju kūno judėjimo jėga inercijos būdu perkeliama į kumštį. Ištiesimo ir smūgio metu ranka pasisuka į išorę.

44 pav. Įtempimo jungtis

Smūgis primena kalavijuočio veiksmus. Šią techniką lydi viršutinės kūno dalies nukrypimas ir leidžia praleisti priešinį smūgį išilgai krūtinės (45 pav.). Kovos kumščiais metu tai leidžia sumažinti tiesioginio smūgio jėgą priešininkui.

45 pav. Stūmimo smūgio atlikimo technika: 1 - padėtis prieš smūgį; 2 - smeigimas; 3 - kūno nukrypimas ir rankos pagrobimas

Ši rusiškų kumščių technika išsiskiria didele galia - dalgiu (tiesioginis smūgis iš dalgio). Priėmimo metu ranka juda tik horizontaliai, todėl smūgis daugiausia krenta į viršutinę priešininko kūno dalį. Jei priešas yra žemesnio ūgio, galite jį pulti su dalgiu ant galvos. Atliekant priėmimą, jėga perkeliama nuo vieno peties ant kito ir toliau, rankai judant į priekį, į kumštį. Šiuo atveju pasukama viršutinė kūno dalis, o tai sustiprina smūgį (46 pav.). Dalgis naudojamas kartu su kitomis technikomis, pavyzdžiui, mūšyje dažnai atliekamas mirgėjimo suvaržymo derinys – pliaukštelėjimas – dalgis.

46 pav. Kosach

Paskutinė šoko technika Radogor yra buzdygan. Jis taip pat išsiskiria savo didele jėga, ypač smogdamas priešininko galva. Priėmimui atlikti reikalinga pozicija „raktų chartija“. Pirmiausia per alkūnę sulenkta ranka su alkūne atitraukiama atgal ir aukštyn. Tuo pačiu metu ji aktyviai dirba peties sąnarys. Toliau ranka staigiai stumiama į priekį ir tuo pačiu metu alkūnė pasukama į vidų. Tuo pačiu metu pasukite kumštį taip, kad nykštys pasirodė esantis žemiau (47 pav.).