Kas yra bicepsas pečių? Kur jis yra ir kokios jo savybės? anatominė struktūra? Šiame straipsnyje mes stengsimės atsakyti į šiuos ir kitus klausimus apie tai, kas yra peties bicepsas.

Apie ką tai?

Nuo pat pradžių pristatome teisingą šios kūno dalies idėją, nes terminas „petys“ žmogui, nutolusiam nuo anatomijos, reiškia kūno dalį, esančią tarpoje tarp kaklo. , nugara ir ranka Žmogaus kūnas. Tačiau taip nėra. Pečių dalis prasideda nuo alkūnės ir tęsiasi iki pečių raukšlės, kuri yra prie pat kaklo. Tai, kas kasdienine prasme laikoma pečiu, iš tikrųjų turi terminą " pečių juosta“. Ši kūno dalis skirta sujungti viršutinę galūnę su kamienu. Tai priklauso ir nuo rankos judesio.

Struktūra

Dabar pereikime prie paties bicepso, dar vadinamo „bicepsu“. Visi žino šią kūno dalį. Ir žinomesnis raumuo, galbūt tik širdis. Bicepsas susideda iš dviejų dalių:

Trumpa galva.

Ilgoji dvigalvio žasto raumens dalis kyla iš pačios mentės (supraartikulinis gumbas). Iš jo jis tęsiasi išilgai peties nugaros ir siekia alkūnę, kur yra susipynęs su trumpa galva. Trumpos galvutės tvirtinimas yra ant korakoidinio proceso. Šis filialas yra lauke pečių ašmenys. Jo ilgis siekia alkūnę, eina per visą vidinė dalisžastikaulis. Arčiau alkūnės trumpoji galva susipina su ilga galva, sudarydama savotišką gumulą. Tai vadinama bicepsu.

Bicepsas brachii yra pritvirtintas prie kaulų. Bicepsas yra galingas lenkiamasis raumuo dėl jo jungties su alkūnės sąnariu. Dėl to, kad bicepsas taip pat yra pritvirtintas prie spindulio, tai kartu yra ir rankos lanko atrama. Dėka bicepso, ranka lenkia, pasisuka ir tt Jei alkūnė stačiu kampu, tai ranka pasisuka link lubų. Jei alkūnė yra tiesioje padėtyje, tada delnas pasisuka į priekį.

Bicepsas brachii. Funkcijos

Kaip jau žinome, dvigalvis raumuo yra atsakingas už rankų lenkimą alkūnės srityje, taip pat sukasi rankas į skirtingas puses. Bicepsas taip pat gali būti įtrauktas, kai pakeliate rankas priešais save. Taip yra dėl jo ilgos galvos prisitvirtinimo prie kaukolės raumenų. Remiantis tuo, norint pilnai atlenkti ilgąją dvigalvio žasto raumens galvą, reikia ištiestas rankas išskėsti į šonus, o vėliau, nelenkiant, nukreipti atgal.

Raumenų sausgyslė

Bicepso brachii sausgyslę lengva pastebėti, kai ranka sulenkta. Trumpas ir ilgas galvas lengva apčiuopti po oda. Tas pats pasakytina ir apie raumenų sausgyslę.

Teisingas poveikis ilgai bicepso raumens galvai

Tam, kad pratimo poveikis būtų veiksmingiausias esant ilga galva, rankos turi būti nuolat sulenktos per alkūnes. Kitaip tariant, jie turi būti nukreipti atgal kūno atžvilgiu. Ištempus, ilga galva turi daugiau įtempimo, o tai prisideda prie greito apkrovos poveikio raumeniui. Priešingu atveju (be visiško rankų ištiesimo) įtampa patenka į trumpą galvą. Pavyzdys būtų „Scott“ spaudimas ant stalo.

Kodėl gali atsirasti spraga?

Paprastai šis reiškinys būdingas tiems, kuriems jau per 40. Dažniausiai taip nutinka, kai žmogus priešais save nešiojasi kokį nors krovinį. Pavyzdžiui, iškraunant mašiną, labai lengva suplėšyti raumenį. Ypač jei krovinio svoris viršija 70 kg. Plyšimas gali atsirasti ir sąveikaujant su lengvesniais krūviais, jei raumenų audinys yra pakitęs. Tai gali būti ir paauglystė, ir senatvė. Ypač vyresnio amžiaus žmonės linkę plyšti dėl bicepso jėgos praradimo. Ir ji yra neišvengiama. Moterims šis reiškinys praktiškai nėra būdingas dėl retų apkrovų rankoms.

Norint išvengti plyšimo, kiekvieną kartą, kai reikia fizinio krūvio, būtina sušildyti rankų raumenis. Užsiimama sporto salė, prieš kiekvieną pratimą būtina minkyti tos dalies, į kurią jis nukreiptas, raumenis. Atrodo juokinga, jei vyras, iškraunantis mašiną, prieš kiekvieną dėžę sušildo rankas. Tačiau tai yra gana įprastos saugumo priemonės raumenims, kad jie neplyštų.

Nekelkite svarmenų staigiai, nes tai gali sukelti plyšimą. Norėdami pakelti kiekvieną svorį ar atlikti judesį simuliatoriuje, turite turėti tam tikrą požiūrį. Aštrus, spontaniškas vykdymas (ypač esant ilgam atokvėpiui) atneš tik žalos, bet jokios naudos.

Nenuoseklios treniruotės taip pat gali būti dažna priežastis. Jei žmogus sportuoja tuo metu, kai to nori, ir nesilaiko tam tikro režimo, anksčiau ar vėliau šis negalavimas jį gali aplenkti.

Mitai apie bicepso sausgyslių stiprinimą

Tokių veiksmų, kurie stiprina sausgysles suaugus, nėra. Bent jau šiandien. Nors gandai apie veiksmingą proloterapijos poveikį šiuo metu yra populiarūs. Tik iš tikrųjų ši procedūra yra tyrimo stadijoje. Ir jei jų rezultatai bus teigiami, tada suteikti tinkamą poveikį bicepso raumeniui bus beveik nerealu. Labiausiai tikėtina, kad ši procedūra idealiai tinka proksimalinėms sausgyslėms.

Biologinių priedų papildymas maistu taip pat neduoda norimo efekto, kad ir kaip gamintojai teigia priešingai. Dažnai galima išgirsti apie stebuklingą poveikį sausgyslėms valgant želė mėsą. Tačiau tai taip pat yra mitas. Taip pat ir vištienos kremzlės, ir mėsos sultiniai, kurie niekaip neįtakoja bicepso sausgyslių stiprumo.

Jie skirstomi į dvi grupes: priekiniai (lenktuvai), užpakaliniai (tiesiamieji). Šias grupes vieną nuo kitos skiria tinkamos peties fascijos plokštelės: medialinėje pusėje – medialinė peties tarpraumeninė pertvara, su šoniniu-šoniniu peties tarpraumeniniu pertvaru.

Priekinė peties raumenų grupė:

1. Coracobrachial raumuo (m. Coracobrachialis)

Nuo korakoidinio ataugos viršūnės iki žastikaulio žemiau mažojo gumburo keteros. Dalis ryšulių įausta į medialinę tarpraumeninę peties pertvarą.

Funkcijos:

Lanksto petį ties peties sąnariu ir priveda prie kūno;

Jei petys yra pronuotas, tada raumuo dalyvauja jo supinacijoje;

Jei petys yra fiksuotas, raumuo tempia mentę į priekį ir žemyn.

2. Peties dvigalvis raumuo (m. Biceps brachii)

Turi dvi galvas:

Trumpa galva (caputBreve) prasideda nuo coracobrachial raumenų.

ilga galva (caputlongum) prasideda nuo viršsąnarinio kaukolės gumburo su sausgysle, kuri prasiskverbia per peties sąnario kapsulę ir yra tarptuberkuliniame griovelyje, kur jį fiksuoja skersinis peties raištis (lig. transversum humeri), besitęsiantis tarp didžiojo ir mažojo. žastikaulio gumbai. Sąnario ertmėje ir griovelyje sausgyslę gaubia sinovinis apvalkalas (vagina tendinis intertubercularis). Peties vidurio lygyje abi galvos yra sujungtos į bendrą pilvą, kuris yra pritvirtintas prie stipinkaulio gumbų. Iš sausgyslės į medialinę pusę nukrypsta peties dvigalvio raumens aponeurozė (aponeurosis musculi bicipitis brachii), kuri susilieja su dilbio fascija.

Funkcijos:

Lanksto petį ties peties sąnariu;

Lenkia dilbį alkūnės sąnaryje;

Supinuoja dilbį.

3. Peties raumuo (m. Brachialis)

Jis prasideda tarp deltinio gumbų ir alkūnės sąnario sąnarinės kapsulės, peties medialinės ir šoninės raumenų pertvaros.

Prisitvirtina prie alkūnkaulio gumbų

Funkcija: lenkia dilbį alkūnės sąnaryje.

Užpakalinė peties raumenų grupė

1. Trigalvis peties raumuo (m. Triceps brachii)

Turi tris galvas:

Šoninė galva (caputlaterale) prasideda išoriniame žastikaulio paviršiuje, ryšuliai eina žemyn ir medialiai, padengdami stipininio nervo vagą.

vidurinė galva (caputmediale) nuo peties galo

ilga galva (caputlongum) nuo kaukolės subartikulinio gumburėlio, eina žemyn tarp mažųjų ir didžiųjų apvaliųjų raumenų iki peties užpakalinio paviršiaus vidurio, kur jo ryšuliai jungiasi su vidurine ir šonine galvute. Pritvirtintas prie alkūnkaulio olekrano, dalis ryšulių įausta į alkūnės sąnario kapsulę ir į dilbio fasciją.

Funkcijos:

Ištiesia dilbį ties alkūnės sąnariu;

Ilga galva dalyvauja pratęsime ir pritraukiant petį prie kūno.

2. Alkūnės raumuo (m. Anconeus)

Jis prasideda nuo peties šoninio epikondilo užpakalinio paviršiaus.

Jis pritvirtintas prie olekrano šoninio paviršiaus, alkūnkaulio užpakalinio paviršiaus, dilbio fascijos.

Funkcija: dalyvauja pratęsiant dilbį.

Viršutinės galūnės fascija

Viršutinės galūnės paviršinė fascija Jį vaizduoja poodinio riebalinio audinio sluoksnis, kurio kiekis kinta individualiai. Odos raukšlės storis peties gale yra vienas iš antropometrinių nutukimo rodiklių.

Gilioji (vidinė) fascija skiriasi savo struktūra įvairiose viršutinės galūnės srityse. Gilioje fascijoje, dengiančioje pečių juostos raumenis, išskirkite penkios dalys.

1. Deltinė fascija (fascia deltoidea) supa to paties pavadinimo raumenį, sudaro daugybę pertvarų tarp jo ryšulių; priekyje jungiasi su fascia pectoralis, už - su fascia infraspinata, viršuje prisitvirtina prie raktikaulio, akromiono ir kaukolės stuburo, iš apačios tęsiasi į peties fasciją.

2. Viršutinė fascija (fascia supraspinata) yra plona pluoštinė plokštelė, pritvirtinta išilgai kaukolės supraspinatus duobės kraštų, formuojanti kaulinį pluoštinį apvalkalą antspinatiniam raumeniui, vidurinėje dalyje ji yra storesnė.

3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), yra aiškiai apibrėžta stipri aponeurozinė plokštelė, pritvirtinta prie kaukolės išilgai infraspinatus duobės kraštų ir sudaro kaulinį pluoštinį infraspinatus raumens korpusą.

4. Pomentinė fascija (fascia subscapularis) yra plona pluoštinė plokštelė, pritvirtinta išilgai mentės duobės kraštų ir sudaro kaulinį pluoštinį dėklą poodiniam raumeniui.

5. Pažasties fascija (fascia axillaris) Jis susidaro taip: krūtinės fascija tarp didžiojo krūtinės raumens kraštų ir plataus nugaros raumens sustorėja, suformuodama pažasties ertmės dugną, čia ji gauna pažasties fascijos pavadinimą, tęsiasi į krūtinės fasciją. petys.

Peties fascija (fascia brachii) supa peties raumenis; nuo jo vidinio paviršiaus dvi tarpraumeninės pertvaros tęsiasi giliai į medialinė ir šoninė (pertvara tarpraumeninis brachii mediale etlaterale), pritvirtintas prie žastikaulio ir atskiriantis priekinę ir užpakalinę raumenų grupes. Medialinė tarpraumeninė pertvara atskiria coracobrachialis raumenį nuo vidurinės tricepso žasto galvos. Šoninė tarpraumeninė pertvara atskiria brachialis ir brachioradialinius raumenis nuo šoninės trigalvio raumens galvos.

Dėl to susidaro dvi fascijos lovos - priekis (skyriusbrachiianterius) ir atgal (skyriusbrachiiposterius).

Uždengianti priekinę peties raumenų grupę, fascija yra padalinta į dvi plokštes, suformuojant atskirą pluoštinį dėklą kaklo ir dvigalvio žasto raumenims bei kaulinį pluoštinį peties raumeniui. Peties trigalvis raumuo yra atskirame kaulinio pluošto korpuse. Apatiniame peties trečdalyje poodiniame audinyje glūdi medialinė žasto juosmens vena (v. basilica), ant ribos su viduriniu trečdaliu ji perveria savo fasciją ir guli fascijos skilimo vietoje (Pirogovo kanalas) viduriniame peties trečdalyje, viršutiniame peties trečdalyje vena eina po savo fascija ir įteka į vieną iš peties venų.

Dilbio fascija (fascia antebrachii) yra peties giliosios fascijos tęsinys, jis sudaro tvirtą dėklą visiems dilbio raumenims kartu ir kiekvienam raumeniui atskirai. Dilbio fascija yra pritvirtinta prie olekrano ir užpakalinio alkūnkaulio krašto.

Dalyko "Viršutinės galūnės raumenys. Viršutinės galūnės juostos raumenys. Pečių raumenys. Dilbio raumenys" turinys:

Pečių raumenys

Peties raumenys išlaiko paprasčiausią pradinę galūnių raumenų vietą ir skirstomi pagal klasikinę paprastą schemą: į du lenkiamuosius raumenis (m. biceps ir m. brachials) priekiniame paviršiuje (priekinė grupė) ir du tiesiamieji raumenys (m. tricepsas ir t. anconeus) - ant nugaros (nugaros grupė).

Jie veikia alkūnės sąnarį, sukeldami judėjimą aplink priekinę ašį, todėl yra peties priekyje ir gale, prisitvirtindami prie dilbio kaulų. Abi raumenų grupės yra atskirtos viena nuo kitos dviem jungiamojo audinio pertvaros, septa intermuscularia brachii, einantis į šoninius ir medialinius žastikaulio kraštus nuo bendros peties fascijos, kuri aprengia visus pastarojo raumenis.

Priekiniai pečių raumenys

1. M. biceps brachii, peties dvigalvis raumuo , didelis raumuo, kurio susitraukimas labai aiškiai matomas po oda, kurio dėka tai žino net anatomija nepažįstantys žmonės. Raumenys proksimaliai susideda iš dviejų galvų; vienas (ilgas, caput longum) prasideda nuo kaukolės supraglenoidinio tuberculum su ilga sausgysle, kuri praeina per peties sąnario ertmę, o vėliau guli žastikaulio sulcus intertubercularis, apsupta vagina synovialis intertubercularis; kita galva (trumpoji, caput breve) kilusi iš kaukolės processus coracoideus.

Abi galvos, jungdamosi, pereina į pailgą, verpstės formos pilvuką, kuris baigiasi sausgysle, pritvirtinta prie tuberositas spindulių. Tarp sausgyslės ir tuberositas radii yra nuolatinis sinovinis maišelis, bursa bicipitoradialis.

Iš šios sausgyslės nukrypsta medialiai plokščias sausgyslių pluoštas, aponeurozė m. bicipitis brachii, pynimas į dilbio fasciją.

Funkcija. Sukelia dilbio lenkimą alkūnės sąnaryje; dėl tvirtinimo taško ant spindulio jis taip pat veikia kaip lanko atrama, jei dilbis anksčiau buvo pronuotas. Dvigalvis raumuo metamas ne tik per alkūnės sąnarį, bet ir per peties sąnarį ir gali jį veikti, lenkdamas petį, tačiau tik tuo atveju, jei alkūnės sąnarys sustiprinamas susitraukimu m. tricepsas. (Už. CV-VII. N. musculocutaneus.)

2. M. brachialis, peties raumuo, guli giliau nei dvigalvis raumuo ir yra kilęs iš priekinio žastikaulio paviršiaus, taip pat iš abiejų septa intermuscularia brachii ir yra prisitvirtinęs prie tuberositas ulnae.

Funkcija. Grynas lenkiamasis dilbis. (Inn. C5-7 N. musculocutaneus.)

Straipsnio naršymas:

Bicepsas (bicepsas brachii) -

M. biceps brachii, biceps brachii, didelis raumuo, kurio susitraukimas labai aiškiai matomas po oda, kurio dėka tai žino net anatomija nepažįstantys žmonės. Raumenys proksimaliai susideda iš dviejų galvų; vienas (ilgas, caput longum) prasideda nuo kaukolės supraglenoidinio tuberculum su ilga sausgysle, kuri praeina per peties sąnario ertmę, o vėliau guli žastikaulio sulcus intertubercularis, apsupta vagina synovialis intertubercularis; kita galva (trumpoji, caput breve) kilusi iš kaukolės processus coracoideus. Abi galvos, jungdamosi, pereina į pailgą, verpstės formos pilvuką, kuris baigiasi sausgysle, pritvirtinta prie tuberositas spindulių. Tarp sausgyslės ir tuberositas radii yra nuolatinis sinovinis maišelis bursa bicipitoradialis. Iš šios sausgyslės nukrypsta medialiai plokščias sausgyslių pluoštas, aponeurozė m. bicipitis brachii, pynimas į dilbio fasciją.

Funkcija. Sukelia dilbio lenkimą alkūnės sąnaryje; dėl tvirtinimo taško ant spindulio jis taip pat veikia kaip lanko atrama, jei dilbis anksčiau buvo pronuotas. Dvigalvis raumuo metamas ne tik per alkūnės sąnarį, bet ir per peties sąnarį ir gali jį veikti, lenkdamas petį, tačiau tik tuo atveju, jei alkūnės sąnarys sustiprinamas susitraukimu m. tricepsas. (Inn. C5-C6. N. musculocutaneus.)

Ne paskutinėje vietoje pumpuojant rankų raumenis yra mityba. Jei viskas bus padaryta teisingai, 85% sėkmė jau garantuota. Taisyklė bendra: baltymai (1,5 g kilogramui svorio), mažiau angliavandenių (greitai – cukrus, žinoma, duona, pyragaičiai), tik energijos gamybai (grūdai, makaronai) ir tik ryte.

Vyro raumenų struktūra, vaizdas iš galo: 1 - užpakalinė peties galva; 2 - mažas apvalus raumuo; 3 - didelis apvalus raumuo; 4 - infraspinatus raumuo; 5 - rombinis raumuo; 6 - riešo tiesiamasis raumuo; 7 - brachioradialis raumuo; 8 - riešo alkūnė; 9 - trapecinis raumuo; 10 - tiesus spygliuočių raumuo; 11 - platus dorsi; 12 - krūtinės ląstos fascija; 13 - šlaunies bicepsas; 14 - didelis šlaunies pritraukiamasis raumuo; 15 - pusakio raumuo; 16 - plonas raumuo; 17 - pusiau membraninis raumuo; aštuoniolika - blauzdos raumuo; 19 - pado raumuo; 20 - ilgas peronealinis raumuo; 21 - didžiojo piršto pagrobiamasis raumuo; 22 - ilga tricepso galva; 23 - šoninė tricepso galva; 24 - medialinė tricepso galva; 25 - išoriniai įstrižai pilvo raumenys; 26 - gluteus media; 27 - didelis sėdmenų raumuo

Moters raumenų struktūra, vaizdas iš priekio: 1 - mentės apatinis raumuo; 2 - krūtinkaulio raumuo; 3 - sternocleidomastoidinis raumuo; 4 - trapecinis raumuo; 5 - mažas krūtinės raumuo(nematomas); 6 - didysis krūtinės raumuo; 7- serratus raumuo; 8 - tiesusis pilvas; 9 - išorinis įstrižas pilvo raumuo; 10 - šukos raumuo; 11 - siuvimo raumuo; 12 - ilgas šlaunies pritraukiamasis raumuo; 13 - plačios fascijos įtempiklis; 14 - plonas šlaunies raumuo; 15 - tiesusis šlaunikaulis; 16 - tarpinis platusis šlaunies raumuo (nematomas); 17 - šoninis platus šlaunies raumuo; 18 - platus vidurinis šlaunies raumuo; 19 - blauzdos raumuo; 20 - priekis blauzdikaulio raumuo; 21 – tiesiamojo raumens ilgis pirštai; 22 - ilgas blauzdikaulio raumuo; 23 - pado raumuo; 24 - priekinis deltų pluoštas; 25 - vidurinis deltų spindulys; 26 - brachialis peties raumuo; 27 - ilga bicepso krūva; 28 - trumpas bicepsų pluoštas; 29 - brachioradialis raumuo; 30 - radialinis riešo tiesiklis; 31 - apvalus pronatorius; 32 - radialinis riešo lenkimas; 33 - ilgio delno raumuo; 34 - riešo alkūnė

Moters raumenų struktūra, vaizdas iš galo: 1 - galinis deltų pluoštas; 2 - ilgas tricepso pluoštas; 3 - šoninis tricepso pluoštas; 4 - medialinis tricepso pluoštas; 5 - riešo alkūnkaulio ekstensorius; 6 - išorinis įstrižas pilvo raumuo; 7 - pirštų tiesiklis; 8 - fascia lata; 9 - šlaunies bicepsas; 10 - pusakio raumuo; 11 - plonas šlaunies raumuo; 12 - pusmembraninis raumuo; 13 - blauzdos raumuo; 14 - pado raumuo; 15 - trumpasis peronealinis raumuo; 16 - ilgas nykščio lenkimas; 17 - mažas apvalus raumuo; 18 - didelis apvalus raumuo; 19 - infraspinatus raumuo; 20 - trapecinis raumuo; 21 - rombinis raumuo; 22- latissimus dorsi; 23 - stuburo tiesikliai; 24 - krūtinės ląstos fascija; 25 - mažasis sėdmenų raumuo; 26 – didžiausias sėdmenis

Raumenys yra gana įvairios formos. Raumenys, kurie turi bendrą sausgyslę, bet turi dvi ar daugiau galvų, vadinami bicepsais (bicepsais), tricepsais (tricepsais) arba keturgalviais (keturgalviais). Raumenų funkcijos taip pat gana įvairios, tai lenkiamosios, tiesiamieji, abduktoriai, pritraukiamieji, rotatoriai (į vidų ir išorę), kėlimas, nuleidimas, tiesinimas ir kt.

Raumenų audinio tipai

Būdingos struktūros ypatybės leidžia suskirstyti žmogaus raumenis į tris tipus: skeleto, lygiuosius ir širdies.

Žmogaus raumenų audinio tipai: I - griaučių raumenys; II – lygieji raumenys; III- širdies raumuo

• Skeleto raumenys.Šio tipo raumenų susitraukimą visiškai kontroliuoja žmogus. Kartu su žmogaus skeletu jie sudaro raumenų ir kaulų sistemą. Šio tipo raumenys vadinami skeletiniais būtent dėl ​​jų prisitvirtinimo prie skeleto kaulų.
• Lygūs raumenys.Šio tipo audiniai yra vidaus organų ląstelėse, odoje ir kraujagyslėse. Žmogaus lygiųjų raumenų struktūra reiškia, kad didžioji jų dalis yra tuščiavidurių sienelių sienelėse Vidaus organai pvz., stemplė ar šlapimo pūslė. Jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį procesuose, kurių nekontroliuoja mūsų sąmonė, pavyzdžiui, žarnyno motorikoje.
• Širdies raumuo (miokardas).Šio raumens darbą kontroliuoja autonominė nervų sistema. Jo susitraukimų nevaldo žmogaus sąmonė.

Kadangi lygiųjų ir širdies raumenų audinių susitraukimo žmogaus sąmonė nekontroliuoja, šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime skeleto raumenims ir jų detaliam aprašymui.

Raumenų struktūra

raumenų skaidulos yra struktūrinis raumenų elementas. Atskirai kiekvienas iš jų yra ne tik ląstelinis, bet ir fiziologinis vienetas, galintis susitraukti. Raumenų skaidulos atrodo kaip daugiabranduolė ląstelė, skaidulos skersmuo svyruoja nuo 10 iki 100 mikronų. Ši daugiabranduolė ląstelė yra apvalkale, vadinamame sarkolema, kuri savo ruožtu yra užpildyta sarkoplazma, o sarkoplazmoje jau yra miofibrilių.

Miofibrilė yra siūlinis darinys, susidedantis iš sarkomerų. Miofibrilių storis paprastai yra mažesnis nei 1 µm. Atsižvelgiant į miofibrilių skaičių, jie paprastai išskiria baltąsias (jos taip pat yra greitos) ir raudonos (jos taip pat yra lėtos) raumenų skaidulas. Baltuosiuose pluoštuose yra daugiau miofibrilių, bet mažiau sarkoplazmos. Būtent dėl ​​šios priežasties jie greičiau susitraukia. Raudonosiose skaidulose yra daug mioglobino, todėl jie gavo savo pavadinimą.

Vidinė žmogaus raumenų struktūra: 1 - kaulas; 2 - sausgyslė; 3 - raumenų fascija; 4 - griaučių raumenys; 5 - skeleto raumenų pluoštinis apvalkalas; 6 - jungiamojo audinio apvalkalas; 7 - arterijos, venos, nervai; 8 - sija; 9 - jungiamasis audinys; 10 - raumenų skaidulos; 11 - miofibrilė

Raumenų darbas pasižymi tuo, kad baltoms skaiduloms būdingas gebėjimas greičiau ir stipriau susitraukti. Jie gali išvystyti jėgą ir susitraukimo greitį 3–5 kartus greičiau nei lėtieji pluoštai. Anaerobinio tipo fizinį aktyvumą (darbą su svarmenimis) daugiausia atlieka greitosios raumenų skaidulos. Ilgalaikę aerobinę fizinę veiklą (bėgimą, plaukimą, važiavimą dviračiu) daugiausia atlieka lėtos raumenų skaidulos.

Lėtos skaidulos yra atsparesnės nuovargiui, o greitosios nėra pritaikytos ilgalaikiam fiziniam aktyvumui. Kalbant apie greito ir lėto santykį raumenų skaidulųžmogaus raumenyse jų skaičius yra maždaug toks pat. Daugumoje abiejų lyčių apie 45-50% galūnių raumenų yra lėtos raumenų skaidulos. Vyrų ir moterų skirtingų tipų raumenų skaidulų santykyje nėra didelių lyčių skirtumų. Jų santykis susiformuoja žmogaus gyvenimo ciklo pradžioje, kitaip tariant, yra genetiškai užprogramuotas ir praktiškai nekinta iki senatvės.

Sarkomerai (miofibrilių sudedamosios dalys) susidaro iš storų miozino gijų ir plonų aktino gijų. Pakalbėkime apie juos išsamiau.

aktinas- baltymas, kuris yra ląstelių citoskeleto struktūrinis elementas ir turi galimybę susitraukti. Jį sudaro 375 aminorūgščių liekanos ir sudaro apie 15% raumenų baltymų.

Miozinas– pagrindinis miofibrilių komponentas – susitraukiančios raumenų skaidulos, kur jos kiekis gali būti apie 65 proc. Molekules sudaro dvi polipeptidinės grandinės, kurių kiekvienoje yra apie 2000 aminorūgščių. Kiekvienos iš šių grandinių gale yra vadinamoji galvutė, kurią sudaro dvi mažos grandinės, susidedančios iš 150-190 aminorūgščių.

Aktomiozinas- baltymų kompleksas, susidaręs iš aktino ir miozino.

FAKTAS. Didžiąją dalį raumenų sudaro vanduo, baltymai ir kiti komponentai: glikogenas, lipidai, azotinės medžiagos, druskos ir kt. Vandens kiekis svyruoja nuo 72-80% visos raumenų masės. Skeleto raumuo susideda iš daugybės skaidulų, ir būdinga, kad kuo jų daugiau, tuo raumuo stipresnis.

Raumenų klasifikacija

Žmogaus raumenų sistemai būdingos įvairios raumenų formos, kurios savo ruožtu skirstomos į paprastas ir sudėtingas. Paprasta: verpstės formos, tiesi, ilga, trumpa, plati. Sudėtingi raumenys apima daugiagalvius raumenis. Kaip jau minėjome, jei raumenys turi bendrą sausgyslę ir yra dvi ar daugiau galvų, jie vadinami dvigalviais (bicepsais), trigalviais (tricepsais) arba keturgalviais (keturgalviais), taip pat daugiagalviais raumenimis. sausgyslių ir skrandžio raumenys. Sudėtingiems raumenims taip pat priskiriami šie tam tikros geometrinės formos raumenų tipai: kvadratiniai, deltiniai, padai, piramidiniai, apvalūs, dantyti, trikampiai, rombiniai, padai.

Pagrindinės funkcijos raumenys yra lenkimas, pratęsimas, pagrobimas, privedimas, supinacija, pronacija, kėlimas, nuleidimas, tiesinimas ir kt. Terminas supinacija reiškia sukimąsi į išorę, o terminas pronacija reiškia sukimąsi į vidų.

Skaidulų kryptimi raumenys skirstomi į: tiesius, skersinius, apskritus, įstrižus, viengubus, dvisunkius, daugiasnapius, pusžiedžius ir pusiau membraninius.

Kalbant apie sąnarius, atsižvelgiant į jungčių, per kurias jie metami, skaičių: vienos, dviejų ir kelių jungčių.

Raumenų darbas

Susitraukimo procese aktino gijos prasiskverbia giliai į tarpus tarp miozino gijų, o abiejų struktūrų ilgis nesikeičia, o sumažėja tik bendras aktomiozino komplekso ilgis – toks raumenų susitraukimo būdas vadinamas slydimu. Aktino gijų slydimui išilgai miozino gijų reikia energijos, o energija, reikalinga raumenų susitraukimui, išsiskiria dėl aktomiozino sąveikos su ATP (adenozino trifosfatu). Be ATP, svarbų vaidmenį raumenų susitraukime atlieka vanduo, taip pat kalcio ir magnio jonai.

Kaip jau minėta, raumenų darbą visiškai kontroliuoja nervų sistema. Tai rodo, kad jų darbas (susitraukimas ir atsipalaidavimas) gali būti kontroliuojamas sąmoningai. Normaliam ir visaverčiam kūno funkcionavimui bei judėjimui erdvėje raumenys dirba grupėmis. Dauguma žmogaus kūno raumenų grupių dirba poromis ir atlieka priešingas funkcijas. Panašu, kad susitraukus „agonisto“ raumeniui, „antagonisto“ raumuo išsitempia. Tas pats yra ir atvirkščiai.

• Agonistas– raumuo, atliekantis tam tikrą judesį.
• Antagonistas- raumuo, atliekantis priešingą judesį.

Raumenys turi šias savybes: elastingumas, tempimas, susitraukimas. Elastingumas ir tempimas suteikia raumenims galimybę keisti dydį ir grįžti į pradinę būseną, trečioji kokybė leidžia sukurti jėgą jo galuose ir sukelti sutrumpėjimą.

Nervų stimuliacija gali sukelti šių tipų raumenų susitraukimus: koncentrinis, ekscentrinis ir izometrinis. Koncentrinis susitraukimas įvyksta įveikiant apkrovą atliekant tam tikrą judesį (keliant į viršų traukiant skersinį). Ekscentrinis susitraukimas įvyksta lėtinant sąnarių judesius (nusileidžiant traukimo metu ant skersinio). Izometrinis susitraukimas įvyksta tuo momentu, kai raumenų sukuriama jėga yra lygi jiems tenkančiam krūviui (kūno išlaikymas ant strypo).

Raumenų funkcijos

Žinodami to ar kito raumens ar raumenų grupės pavadinimą ir vietą, galime pereiti prie bloko – žmogaus raumenų funkcijos – tyrimo. Žemiau lentelėje apžvelgsime pagrindinius raumenis, kurie treniruojami sporto salėje. Paprastai treniruojamos šešios pagrindinės raumenų grupės: krūtinė, nugara, kojos, pečiai, rankos ir abs.

FAKTAS. Didžiausia ir stipriausia raumenų grupė žmogaus kūne yra kojos. Didžiausias raumuo yra sėdmenis. Stipriausias yra blauzdas, gali atlaikyti iki 150 kg svorį.

Išvada

Šiame straipsnyje mes išnagrinėjome tokią sudėtingą ir didelę temą kaip žmogaus raumenų struktūra ir funkcijos. Kalbėdami apie raumenis, žinoma, turime omenyje ir raumenų skaidulas, o raumenų skaidulų įtraukimas į darbą apima nervų sistemos sąveiką su jais, nes prieš raumenų veiklą vyksta motorinių neuronų inervacija. Būtent dėl ​​šios priežasties kitame straipsnyje aptarsime struktūrą ir funkcijas nervų sistema.