Mixfight(kitas MMA pavadinimas kilęs iš angliškos frazės Mixed Martial Arts) yra kovų menai, kuriame derinamos įvairios kovos menų technikas ir sritis. Tai pilno kontakto kova naudojant ir smūgius, ir imtynes ​​(galima naudoti ir stovint (klinčą), ir kovą ant parketo (pirmas aukštas). Mišri kova dažnai vadinama MMA, tačiau tai neteisingas šios sporto šakos apibrėžimas. Tai yra unikalus kovos menas, kuriame Dalyviai gali naudoti įvairias technikas.

Leidžiami judesiai Mix Fight:

• metimai;
• fiksuoja;
• smūgiai ir spyriai, keliai ir alkūnės;
• dusinimo ir skausmo technikos.

Be to, mišrioje kovoje gali dalyvauti bet kurios svorio kategorijos sportininkas – nuo ​​sunkiasvorių iki svorių. Sportininkas pats nusprendžia, kokią techniką naudoti mūšyje. Mišrioje kovoje galite naudoti bokso, imtynių, dziudo, kovos rankomis, sambo, braziliško džiudžitsu, karatė ir net elementus. Japoniškas sumo- Leidžiama bet kokia ir bet kokia taktika, kurią kovotojas pasirenka laimėti. Svarbiausia – pergalė.

Šioje kovoje yra tikrai nedaug taisyklių, tačiau tų, kurios egzistuoja, reikia labai griežtai laikytis.

Mišrioje kovoje draudžiami šie metodai:

• įkandimas;
• pataikyti į kirkšnį;
• palei stuburą;
• ant gerklės ir pakaušio;
• nekiškite į akis ir netvarkykite smulkių sąnarių.
• taip pat kategoriškai neįmanoma naudoti tokios technikos kaip "žuvies kabliukai" (tai yra tokių pažeidžiamumų kaip šnervės, ausys ir burna).

Tokie kovos menai buvo žinomi nuo seniausių laikų – m Senovės Graikija olimpinėse žaidynėse buvo galima naudoti skausmingas technikas tokiuose kovos menuose kaip pankrationas. Būtent toks imtynių tipas tapo modernumo protėviu mišrūs kovos menai. Tarp romėnų ir etruskų pankratis buvo populiarus – dar griežtesnė graikiško pankrationo versija. NVS šalyse mišrios kovos pirmtakas buvo kova su rankomis ir Kovoti su sambo, kurie buvo auginami Oro desanto pajėgų ginkluotosiose pajėgose, taip pat Vidaus reikalų ministerijoje ir FSB. Ant Šis momentas mix fight yra viena stipriausių disciplinų ir yra populiarumo viršūnėje.

Mišrios kovos klubai ir mokyklos (mišrūs kovos menai)

Daugelyje Rusijos miestų dabar veikia mišrios kovos (MMA) skyriai ir mokyklos didelis pasirinkimas Maskvoje ir Sankt Peterburge. Mišriose šydo sekcijose moko patyrę treneriai bokso, kovos rankomis ir kovų menai. Užsiėmimai mišrių kovos menų mokykloje Maskvoje „Perun“ vyksta tiek grupėse, tiek individualiai. Labai populiarus mišrių kovų kursas tiek vyrams, tiek moterims. Toks kursas padeda išsiugdyti reikiamus įgūdžius apsisaugoti ekstremaliose situacijose, taip pat pagerinti bendrą sportininko fizinį pasirengimą. Mišrios kovos užsiėmimai leidžia lavinti jėgą, ištvermę, greitį, lankstumą ir vikrumą bei ženkliai pagerinti fizinę būklę ir sveikatą.

Mix fight (MMA) skyrius pradedantiesiems Maskvoje

Mišrios kovos Maskvoje įgauna vis didesnį populiarumą, todėl tuo gali užsiimti tiek vyrai, tiek moterys, suaugę ir paaugliai (nuo 14 metų), tiek pradedantieji, tiek patyrę kovotojai.

Maskvoje yra daug klubų, kuriuose galite žengti pirmuosius žingsnius sporto pasaulyje MMA skyriuje pradedantiesiems ir mėgėjams. Ir mūsų kovos menų centras yra to įrodymas! susideda iš ambicingų ir draugiškų žmonių. Po savo sparnu subūrėme tikrus savo srities profesionalus ir entuziastus – aktyvius sportininkus, profesionalius trenerius, galinčius prieinamai ir suprantamai išmokyti bet kurį kontingentą, net ir tuos, kurie niekada nebuvo užsiėmę kovos menais ar kitomis sporto šakomis, taip sakant, nuo subraižyti.

Kovos treniruotės be taisyklių

MMA treniruotės pradedantiesiems vyksta taip pat, kaip ir kitų kovos menų rūšių treniruotės: apšilimas, darbas su virve ir kimštu kamuoliu, (kovoms be MMAfit taisyklių), savęs draudimas, tempimas, smūgiavimo technikos tobulinimas. rankomis, kojomis ir galva, darbas su sviediniais, metimo technikos tobulinimas, technikos darbas ant žemės, taip pat sparingas, kur visas įgytas žinias ir įgūdžius galima pritaikyti praktiškai.

Mišrios kovos Maskvoje Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, Northern Tushino, Chimki, Kurkino, Mitino.

Vyras ir moteris

Vidutinė pamokos kaina

Poveikis svoriui

Sužalojimo pavojus

Traukinys

Greitis

Ištvermė

Tvirtybė

Apie MMA

MMA, mixfight, mišrūs kovos menai, „kraujo sportas“ – kai tik ši kovos menų rūšis nėra vadinama. Paskutinis epitetas vis dėlto labai mėgsta naudotis žiniasklaida, patraukia ne itin įmantrių žmonių dėmesį. Kažkada šios muštynės buvo tikrai kruvinos, kol nebuvo sukurtos taisyklės, kurios dabar negarantuoja jokios žalos sveikatai.

Mišrūs kovos menai yra įvairių technikų ir mokyklų derinys. Dėl šios priežasties MMA sportininkai naudoja smūgiavimo techniką ir kovoja tiek tribūnoje, tiek ant parketo (parteris). Šios sporto šakos likimas pasaulyje klostosi labai skirtingai: didžiulis populiarumas JAV, aktyvi plėtra Rusijoje, Vokietijoje, Prancūzijoje MMA užsiėmimai visiškai uždrausti. Dinamiškas, įspūdingas ir efektyvus kovos menas – štai kas yra MMA.

Kokie yra MMA užsiėmimų amžiaus ir fizinio pasirengimo apribojimai?

Nei lytis, nei amžius, nei jūsų pasirengimo lygis netrukdys jums pradėti MMA treniruočių. Maskvos „mixfight“ skyriuose jie užsiima skirtingi žmonės, kuriuos vienija vienas dalykas – domėjimasis mišriais kovos menais. Galite užsiimti patys arba užregistruoti savo vaiką – ši sporto šaka padės išlaikyti puikią formą. fizinę formą ir išmokti pasirūpinti savimi.

Ką atsinešti į MMA klasę?

Tradicinės uniformos MMA klasėms dar nėra. Pirmą kartą tinka šortai be kišenių ir marškinėliai / marškinėliai. Batai turi būti minkšti ir patogūs – tai gali būti lengvi sportbačiai arba sportbačiai guminiais padais. Profesionalūs sportininkai renkasi kompresines kelnes ir apsaugas nuo bėrimų. Išvaizda tai yra paprastos aptemptos kelnės ir švarkas, tačiau viskas nėra taip paprasta. Jie turi keletą savybių, kurias labai vertina sportininkai: stiprumas, atsparumas dilimui, lengvumas. Paprastai šie drabužiai yra 99% poliesterio, gerai tempiasi ir puikiai apsaugo nuo įbrėžimų ir įbrėžimų, kurie visada atsiranda treniruočių metu. Ant kojų profesionalai užsideda skydus, kurie dengia koją iki kelio ir išorinė dalis pėdos. Taigi koja nepavargsta praktikuojant smūgius ir yra patikimai apsaugota nuo traumų.

Bet jei sargybinis ir kompresines kelnes yra skonio ir patogumo reikalas, tuomet nusprendus tęsti MMA užsiėmimus tikrai prireiks kepuraitės, pirštinių ir šalmo.

Kaip vyksta mokymai MMA skyriuje?

Viskas prasideda nuo apšilimo. Tai trunka nuo 15 iki 30 minučių, per tą laiką sportininkai apšildo sąnarius, sausgysles ir raumenis, ištempia raiščius.

Pagrindinėje MMA užsiėmimų dalyje bazinis mokymas, kurio metu jie tiria teisingą rankų ir kojų nustatymą, juda aplink žiedą. Toliau treneris demonstruoja techniką: nuo pasiruošimo priėmimui iki jo užbaigimo. Dirbsite ant „letenėlių“ (ovalios pagalvės, kurias treneris užsideda ant rankų), su kriauše ir poromis.

Likus 10 minučių iki treniruotės pabaigos jie pereina prie bendrojo fizinio rengimo pratimų. Jomis siekiama gerinti sportinę formą, koordinaciją ir ištvermę.

Kada bus matomas rezultatas?

Po poros treniruočių pajusite kiekvieną savo raumenį, bet tai iš įpročio :) 4-6 mėnesių reguliarios treniruotės suteiks puikią sveikatą ir stangresnę figūrą, pagrindinė technika tau nebebus sunku. Laikui bėgant kūnas taps stipresnis ir atsparesnis. Už metus MMA užsiėmimų gausite: geri įgūdžiai savigyna; fiziniai pratimai kurie skatina raumenų vystymąsi ir formavimąsi puiki figūra; tobulinimas bendra būklė tavo kunas. Ir taip pat apsilankymas MMA skyriuje - puikus būdas numalšinti stresą.

Kaip išsirinkti skyrių ir užsiregistruoti?

Mes mielai padėsime jums išspręsti MMA skyriaus pasirinkimo Maskvoje problemą. Nieko ieškoti nereikia – užsiregistruokite į pamoką mūsų svetainėje!

Ar esate tikri, kad tik gerai treniruoti sportininkai, turintys solidžią „kovinę“ patirtį, gali sėkmingai užsiimti mišriais kovos menais? Manote, kad jau per vėlu pradėti nuo jūsų amžiaus? Ar abejojate savo fiziniais sugebėjimais? Sporto klubas „Gigant“ kviečia visus į MMA treniruotes pradedantiesiems Maskvoje.

Išmeskite visas baimes, abejones ir nepasitikėjimą savimi ir užsiregistruokite nemokamai bandomoji pamoka jau dabar pajusti sporto salės atmosferą, pasinerti į treniruočių procesą ir tikėti savo jėgomis!

Apie MMA treniruočių naudą pradedantiesiems

Ši sporto šaka, nors ir laikoma sąlyginai „jauna“, kiekvienais metais tampa vis populiaresnė ir yra unikali įvairių mokyklų, technikų ir krypčių (bokso, laisvųjų imtynių, džiudžitsu, sambo) simbiozė. Net jei niekada nesidomėjote kovos menais ir sportu, MMA treniruotės pradedantiesiems leis:

• Įvaldykite veiksmingus savigynos įgūdžius, labai, labai naudingus mūsų sunkiu metu
• Atsikratykite perteklinio kūno svorio
• Tapkite tonizuotos, harmoningai išvystytos figūros savininke
• Ugdykite ištvermę, pagerinkite reakcijos laiką ir tapkite stipresni

Apie klubą per 2 minutes

Mišrios kovos (MMA) prenumeratos kainos

INDIVIDUALIŲ MOKYMŲ KAINOS

Mūsų salė

Treniruotės vyksta didelėje modernioje salėje, su patogia rūbine ir dušu. Salėje įrengta moderni sporto įranga ir nauja amunicija. Klubas treniruoja profesionalius boksininkus, kurie mielai dalijasi savo patirtimi. Mūsų mokiniai turi galimybę dalyvauti didžiuosiuose konkursuose.

Klientų atsiliepimai

Vladimiras Meženovas – mišri kova (MMA)

„Ypač džiugina, lyginant su kitais panašiais klubais, individualus požiūris į jūsų pasirengimo lygį, ypač daug dėmesio jie skiria pradedantiesiems. Pats ten atvažiavau neturėdamas patirties kovos menuose, bet po metų pradėjau rodyti rezultatus, kelis kartus sėkmingai rungtyniavau.

Klubas "Milžinas" yra labai šaunus, pradedant salės infrastruktūra, rūbinėmis, dušais ir baigiant sporto įranga, šokdynėmis, krepšiais, įvairiais treniruokliais. Lyginant su kitais panašiais klubais ypač džiugina individualus požiūris į Jūsų pasirengimo lygį, ypatingas dėmesys skiriamas pradedantiesiems. Jis pats ten atvyko turėdamas labai mažai kovos menų patirties, tačiau po metų pradėjo rodyti rezultatus, kelis kartus sėkmingai pasirodė varžybose. Priimtinos kainos ir paslaugų kokybė nenuvils. Patariu visiems ateiti pasitreniruoti.

Ilnur Adgamov – mišri kova (MMA)

„Ilgai nesportavau, dabar labai greitai įgaunu formą, su kiekviena treniruote jaučiu rezultatą. Aš net pradėjau praktikuoti triukus prieš veidrodį, patariu visiems, tai yra adrenalinas ir grynas šurmulys!

Labai džiaugiuosi, kad prisijungiau prie šio klubo! Aš užsiimu mišriais kovos menais 2 mėnesius, labai geras treneris reikia laiko dirbti su visais. Ilgai nesportavau, dabar taip greitai įgaunu formą, su kiekviena treniruote jaučiu rezultatą. Net prieš veidrodį pradėjau kurti triukus, patariu visiems, tai yra adrenalinas ir grynas šurmulys!

Tai vieta ambicingiems žmonėms, kurie sugeba sunkiai treniruotis ir pasiekti rezultatų. Jei norite išbandyti save mišriuose kovos menuose, TIGER klubas veda užsiėmimus MMA skyriuje Maskvoje ir yra pasirengęs atverti jums duris.

MMA (Mixed Martial Arts) yra universalus kovos menas, kuri naudoja techninį arsenalą iš kikbokso, karatė ir muay thai, kad sukurtų smūgiavimo technikas; dziudo, laisvųjų imtynių, sambo, džiudžitsu technikos – imtynių taktikos šlifavimui.

Jeigu jūs, kaip ir daugelis kitų, manote, kad mišrios kovos yra kovos be taisyklių, tuomet šiek tiek klystate: MMA galioja labai griežti įstatymai. Jie reguliuoja skirstymą į svorio kategorijas ir muštynių laiką, stipriai riboja sportininkų gyvybei ir sveikatai pavojingų technikų naudojimą. Visų pirma, čia draudžiama kąsti, spausti akies obuolį, glostyti pirštus, griebti už ausų ir nosies, smūgiuoti žemiau diržo ir pan.

Mišri kova yra techniškai sudėtinga sporto šaka, kuri leis jums paįvairinti ir vėliau lengvai įvaldyti bet kurią kitą sporto šaką.

5 priežastys pradėti mišrius kovos menus

1. MMA yra disciplinuota. Tai svarbu ne tik fizinės jėgos ir koncentracijos ugdymo treniruotėse, bet ir už sporto salės ribų. Tai toks sunkus sportas, kad paprasčiausiai negalite tobulėti, nebent tinkamai maitinatės, gerai pailsitės ir sunkiai treniruojatės.
2. Sumaišykite kovą- tai gerai fizinis rengimas. MMA užsiėmimai lavina jėgą ir jėgą, lankstumą ir vikrumą, ištvermę ir greitį, santūrumą ir gebėjimą atlaikyti priešininką ekstremalioje situacijoje.
3. mma išmokys jus apsisaugoti. MMA kovotojas gali vienodai gerai dirbti tiek stovėdamas, naudodamas smūgius ir spyrius, tiek ant žemės, naudodamas imtynininko įgūdžius. Netgi pagrindiniai mišrių kovos menų įgūdžiai padės rasti keletą geležinių argumentų vyriškame „pokalbyje“ su nemandagiais vaikinais, kurie yra nemandagūs jums ar jūsų bendražygiui.
4. MMA patenkina vyrų smurto poreikį ir mažina stresą. Nuo seniausių laikų vyrai stengėsi problemas spręsti fiziniu būdu. Pamažu tai, kas vadinama civilizacija, atėmė iš mūsų šią galimybę. Bet kaip dažnai rankos niežti smogti kokiam niekšui į veidą! MMA treniruotės leidžia išlaisvinti savo prigimtinius instinktus ir kovoti vienas su kitu kaip vaikas be jokių baudžiamųjų pasekmių.
5. mma yra pergalės mokslas. Praktikuodami mišrius kovos menus pajusite pergalės veržlumą ir kartėlį pralaimėjimo skonį. Noras laimėti privers stumti save iki ribos, labiau treniruotis ir niekada nepasiduoti. Šios savybės jums pravers ne tik ringe, bet ir gyvenime.

Kviečiame visus, tiek pradedančiuosius, tiek profesionalus, į mma sekciją Maskvoje kovos menų klube TIGER. Su mumis galite:

• Išbandykite savo jėgas vienoje įspūdingiausių kovinių sporto šakų
• Suprasti ir plėtoti savo stipriąsias puses
• Kompensuokite ir „užtaisykite“ kovos treniruočių spragas

Suteikia jums mokymus:

• 2 salės Maskvos centre šalia metro
• su visu firminės įrangos ir sporto inventoriaus asortimentu, kovos menų zona su žiedu, mušimo maišais mušimo technikai lavinti ir tatamio kilimėliais imtynių technikoms praktikuoti.
• , į kurią įeina sporto meistrai skirtingi tipai kovos menų, pasaulio čempionatų nugalėtojai ir prizininkai.
• Grupinės pamokos suaugusiems ir paaugliams nuo 14 metų

Maskvos kūno rengybos centro portalas „fitness.firmika.ru“ yra ištikimas asistentas ieškantiems kikbokso treniruočių, kurio dėka treniruotėms tinkamo centro paieška ir pasirinkimas tampa greitesnis ir lengvesnis. Vizualiose lentelėse pateikiama pagrindinė informacija: norimos krypties prieinamumas centre, bandomųjų ir vienkartinių užsiėmimų kaina, abonementų kainos, vieta ir kontaktiniai numeriai, dalyvių palikti atsiliepimai. Portalo puslapiuose surinkome aktualiausią ir išsamiausią informaciją!

Kur Maskvoje vyksta MMA treniruotės?

MMA arba mixfight yra įspūdinga ir sudėtinga sporto šaka, kurioje derinami daugelio mokyklų ir krypčių technikos ir technikos. Daugelis MMA tapatina su kova be taisyklių, tačiau taisyklių yra daug, o traumų rizika nėra didesnė nei bokse ar imtynėse. Daugelyje sporto mokyklos Maskvoje veikia MMA skyriai, bet kaip rasti tinkamą kovos menų klubą?

Kas yra MMA?

MMA yra pilno kontakto kovos menas, pagrįstas perkusijos technika. Priėmimai vykdomi tiek kioskuose, tiek stove (klinche). Kovotojai skirtingi svorio kategorijosČia nėra amžiaus ar lyties apribojimų. Sportininkas pats nusprendžia, kokią techniką naudoti prieš varžovą: karatė, dziudo, kovą rankomis ar net sumo. Ringe galite derinti įvairias technikas:

• fiksuoja;
• priešo metimai;
• spyriai;
• kumščių elementai;
• skausmingi metodai;
• dusinančius triukus.
• Daugeliui metodų buvo uždrausta, visų pirma tai neįmanoma:
• įkąsti priešui;
• mušti į kirkšnį;
• padaryti smūgius į stuburą;
• smūgis į pakaušį ir gerklę;
• sužeisti smulkius sąnarius;
• kišti į akis.

MMA yra populiarumo viršūnėje, šiuo sportu užsiima ne tik norintys rungtyniauti, bet ir norintys išmokti savigynos bei tiesiog sustiprinti savo kūną. Mixfight ugdo ištvermę, judrumą ir jėgą.

Kaip sekasi MMA užsiėmimai?

MMA kovos klubo užsiėmimai visada susideda iš kelių etapų:

• apšilimas
• technikų kūrimas ir studijavimas;
• sparingas su partneriu;
• treniruočių kovos;
• kablys.

Pradedantieji, pradedantys lankytis mišrių kovos menų skyriuje, daug laiko skiria fizinei treniruotėms. Pirmose pamokose jie lavina kritimo techniką, apsaugą - tai leidžia sumažinti sužalojimo riziką vėlesnėse treniruotėse.

Užsiėmimai paprastai vyksta grupėje, kurią sudaro vienodo pasirengimo lygio sportininkai. Sporto skiltyje galite treniruotis su treneriu ir individualiai.

Kaip išsirinkti gerą MMA mokyklą?

MMA skyriai yra atviri daugelyje sporto salės, kovos klubai ir sporto mokyklos Maskvoje. Renkantis salę užsiėmimams, turėtumėte vadovautis MMA klubų reitingu, studentų atsiliepimais. Svarbu tampa trenerio išsilavinimas, jo patirtis ir požiūris. Daugelis sporto skyrių ir geriausi klubai MMA kviečiama į atviros klasės ir bandomieji mokymai, kuriuose pradedantieji gali susipažinti su MMA pagrindais, pabendrauti su mentoriais.

Kalbant apie patį kovos klubą, jame turėtų būti viskas, ko reikia: bokso krepšiai, aštuonkampis, sparingo įranga. Salėje turi būti minkštas paviršius, be abejo - žiedas.

Kiek kainuoja MMA užsiėmimai, galite sužinoti paskambinę į organizaciją arba oficialioje mišrių kovos menų mokyklos svetainėje. Vienos treniruotės kaina priklauso nuo jos trukmės, klubo ir trenerio populiarumo. Kaip taisyklė, į sporto skyriai Maskva turi prenumeratos programas klasėms.