Šiandienos LYNX informaciniame straipsnyje, kuriame galite, atlikti ir papasakoti, kam reikalinga kompresinė apranga, kokias savybes ir privalumus jie turi.

Kodėl sportuojant reikalinga kompresinė apranga?

Dėl savo ypatingų savybių ir savybių kompresiniai drabužiai leidžia sportininkams išspręsti daugybę svarbių užduočių:

1. Pagerinta kraujotaka sportuojant ar atkūrimo procedūrų metu. Padidinti kraujotaką sportininkų kūne yra pagrindinė kompresinės aprangos užduotis. Dėl savo savybių apranga leidžia sukurti ir paskirstyti spaudimą raumenų sistemai, todėl, atlikdamas fizinę veiklą, sportininkas padidina kraujotakos greitį organizme. Dėl to raumenys efektyviau prisotinami šviežio deguonies, todėl padidėja jų pačių ištvermė ir našumas. Be to, kompresinių drabužių naudojimas treniruočių ir varžybų metu leidžia sumažinti raumenų spazmų tikimybę, taip pat panaikinti sunkumo jausmą.
2. Venų varikozės prevencija. Šiuolaikinė medicina mano, kad kompresinių drabužių naudojimas kaip venų varikozės profilaktika yra vienas efektyviausių ir. veiksmingi būdai nugalėti šią ligą. Be to, sistemingas suspaudimo efekto drabužių dėvėjimas yra gerąja prasme užkirsti kelią ligos atsiradimui, ypač tiems žmonėms, kuriems gresia pavojus.
3. Greitesnis atsigavimo procesas po treniruočių. Apranga, kuri turi kompresinių savybių, taip pat pagerina kraujotakos greitį organizme, kuris yra santykinai ramybės būsenoje. Ir dėl to raumenų sistema sportininkas greičiau atsigauna po intensyvaus ar labai didelio fizinio krūvio.
4. Sumažėjusi traumų rizika. Apranga, kuri tvirtai priglunda prie sportininko kūno, pavyzdžiui, apsaugai nuo bėrimų, kurie iš esmės reiškia antrąją odą, iš prigimties yra lengvas, bet labai patvarus tvarstis. Šis tvarstis veikia kaip veiksminga priemonė palaikyti sportininko raumenų sistemą ir sąnarius, sumažinant traumų riziką.
5. Nuospaudų atsiradimo prevencija. Būdami antra oda, kompresinio efekto drabužiai kuo patikimiau ir tvirčiau tvirtinami ant kojų, nenuslystant nuo jų sportuojant ir nesudarant raukšlių. Dėl to pūslių atsiradimo rizika yra žymiai mažesnė nei naudojant įprastą sporto įrangą.

Kaip išsirinkti kompresinę aprangą sportuojant?

Norėdamas pasirinkti tinkamą kompresinę aprangą, sportininkas turėtų vadovautis šiais patarimais:

1. Nustatykite, kam tiksliai jums reikia kompresinių drabužių. Ant Šis momentas gamintojai gamina ir siūlo vartotojams du drabužius su suspaudimo efektu. Pirmajai rūšiai priskiriami drabužiai, skirti fizinei veiklai, o antrajai – drabužiai, skirti greitesniam atsigavimui po traumų. Pagrindinis skirtumas tarp šių drabužių tipų yra skirtingas konversijos lygis. Taigi, pavyzdžiui, norint įsigyti apkrovoms skirtas kompresines kojines, reikia išmatuoti blauzdą, o norint atsigauti – čiurnos dydį.
2. Išmatuokite save teisingai. Nuspręsdami pirkti kompresinius drabužius, turėtumėte atsiminti, kad jie skiriasi nuo dydžių, kuriuos dėvite Kasdienybė. Taip yra dėl to, kad sportinė įranga su kompresijos efektu yra tankesnė ir sunkiau užsivelkama nei įprasti drabužiai. Be to, ji turėtų tvirtai priglusti prie sportininko kūno, sėdėti ant jo kaip tikra antra oda. Būtent dėl ​​šios priežasties kiekvienas didesnis kompresinių drabužių gamintojas turi savo dydžių lentelę. Ir todėl, prieš pirkdami apsauginį nuo bėrimų, kompresines kelnes, šortus ar antblauzdžius, pirmiausia turėtumėte pasimatuoti centimetru ir pagal gautus duomenis išsirinkti sau tinkamiausią dydį. Verta pasakyti, kad matavimus geriausia atlikti kiekvieną kartą prieš renkantis kompresinius drabužius, nes raumenų sistema turi galimybę priaugti arba numesti svorio, todėl keičiasi dydis.
3. Nebijokite aptemptų drabužių. Renkantis suspaudimo efektą turinčius drabužius, atminkite, kad apsivilkus jie turi būti aptempti. Dėl šios priežasties turėtumėte būti pasiruošę tam, kad jį teks tempti ant savęs labai sunkiai. Jei kelnes, šortus ar apsaugas nuo bėrimų rinksitės pagal įprastą aprangos dydį, greičiausiai ši įranga leis jums jaustis nepatogiai sportuojant.
4. Prieš pirkdami nuspręskite, kokiai veiklai drabužių jums reikia. Tai ypač aktualu tiems, kurie nusprendžia įsigyti kompresines kojines ar antblauzdžius. Taip yra dėl to, kad antblauzdžiai gali būti naudojami plaukimui, po kurio sportininkas nenukentės dėl to, kad ši įranga vandenyje yra šlapi, tokia apranga įdomiausia trišuolininkams. Jei kalbėtume apie kojines, jos laikomos labiau daugiafunkcėmis ir gali būti naudojamos visose sporto šakose. Be to, platus gamintojų gaminamų golfų asortimentas leis sportininkui pasirinkti būtent jo sporto šakai sukurtą modelį. Dėl to jie atsižvelgs ne tik į pratimų dinamiką, tam tikrų rūšių apkrovų buvimą, bet ir į dažniausiai naudojamus batus, taip pat į įvairius išorinius veiksnius.
5. Atkreipkite dėmesį į audinio kokybę. Verta prisiminti, kad audinio kokybė, taip pat plokščios, nesitrinančios siūlės yra viena iš svarbiausių kokybiškos kompresinės aprangos garantijų. Todėl rinkdamiesi drabužius su suspaudimo efektu, atidžiai apsvarstykite šiuos veiksnius.

Kaip užsidėti kompresinius drabužius?

1. Atminkite, kad kompresinius drabužius turėtų būti sunku apsivilkti. Nesitikėkite, kad pirmą kartą pirkdami kompresinį drabužį bus lengva apsivilkti. Paprastai žmogui, nusprendusiam pirmą kartą išbandyti tokios amunicijos pamokas, prireiks šiek tiek laiko, kol jis pripras greitai apsivilkti kompresinius drabužius.
2. Ieškoti pagalbos. Tuo atveju, jei įsigijote kompresines kojines ar šortus, bet negalite jų dėvėti patys, puikus sprendimas šioje situacijoje būtų įsigyti specializuotą prietaisą, kurį dažnai galima rasti internetinėse parduotuvėse, taip pat skyriuose, prekiaujančiuose gydomosiomis kompresinėmis kojinėmis.
3. Atidžiai perskaitykite instrukcijas. Paprastai kiekvienas gamintojas prie savo kompresinių drabužių prisisega išsamias instrukcijas kaip užsidėti ir naudoti gaminį. Stenkitės nepamiršti šios jums naudingos informacijos, nes šioje instrukcijoje galėsite greičiausią ir lengviausią būdą užsidėti įsigytą gaminį.

Kompresinis sportinis apatinis trikotažas – tai drabužių rūšis, skirta pagreitinti atsigavimo laikotarpį, pagerinti sportininko veiklos charakteristikas ir padidinti komforto lygį. Šis drabužis sukelia daug ginčų tarp mokslininkų, tačiau visi rezultatai naujausius tyrimus Leiskite mums ginčytis, kad tokių apatinių drabužių dėvėjimas turi daug privalumų.

Pagrindinis kompresinių drabužių veikimo principas – paviršinių ir giliųjų venų suspaudimas, dėl to vazokonstrikcija ir kraujotakos pagreitėjimas. Tuo pačiu metu į raumenis patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, pašalinamas anglies dioksidas ir skilimo produktai.

Kadangi šis apatinis trikotažas gerai prilaiko kūną, sumažėja traumų ir sustiprėja propriocepcija (kūno pojūtis erdvėje). Ypač svarbu tai atsiminti, kai norite pasiekti teisingą pėdų padėtį ir pagerinti koordinaciją. Kaip ir bet kuri sportinė apranga Kompresiniai apatiniai daro treniruotes patogias, turi gerą termoreguliaciją ir elastingumą.

Išradimų istorija

Pats pirmasis suspaudimo metodo panaudojimas gali būti laikomas perdanga griežti tvarsčiai senovės Egipte. Kareiviai ir vergai aprišdavo kojas oda ar audiniu, kad sumažintų nuovargį ir patinimą. Vėliau Rusijos kariuomenėje šie tvarsčiai netgi buvo pavadinti „onuchi“. Jie buvo naudojami ilgą laiką žygiai, padidinti ištvermę.

Idėja sukurti kompresinius apatinius kilo jau po sukūrimo elastinis tvarstis su poliuretano pluoštu, kuris netrukus pradėtas naudoti įvairiose srityse, o ne tik žaizdoms suveržti. Labai greitai tapo suspaudimas (suspaudimas) tvarsčiais atskiras vaizdas gydymas. Vėliau, XX amžiuje, buvo sukurti pirmieji produktai su suspaudimo efektu. Vienas iš pagrindinių šio apatinio trikotažo privalumų buvo tai, kad jie daro nuolatinį spaudimą ir nereikalauja nuolat traukti tvarsčio.

Šiais laikais kompresiniai apatiniai naudojami gydymo ir atsigavimo laikotarpiu po operacijų, nėštumo metu ir sportuojant.

Medicininė kompresinė apranga nuo sportinės skiriasi suspaudimo laipsniu, medžiagų elastingumu ir dėvėjimo patogumu. Medicininiai kompresiniai drabužiai nėra skirti sukurti patogiausią kūno temperatūrą ir tobulai jį prigludę. Paprastai jis yra sukurtas iš stambesnių medžiagų ir daug stipriau išspaudžia korpuso vietas, kad išgautų gydomąjį poveikį.

Naudojimas ir taikymas veikiant.

Kompresinių apatinių drabužių dėvėjimas ne veltui rodomas pooperaciniu atsigavimo laikotarpiu. Jis mažina skausmą.

Bėgdama pėda atsitrenkia į žemę ir siunčia vibracijas į viršų, todėl raumenys dreba. Pažymėtina, kad šio kratymo rezultatas kiekvienam sportininkui yra labai individualus, be fiziologijos, tai priklauso ir nuo paviršiaus, kuriuo žmogus bėga, nuo jo technikos teisingumo ir bėgimo trukmės. Beje, pavojingiausias bėgimo variantas traumų atžvilgiu yra bėgimas žemyn, nes raumenys perkraunami vibracijos. Bet koks raumenų drebėjimas sukelia skausmą po bėgimo ir kartais gali pažeisti raumenis. Kompresijos pagalba fiksuojami raumenys, o tai sumažina traumų ir skausmo riziką po treniruotės.

Buvo atliktas tyrimas, kurio metu mokslininkai nustatė, kad praėjus 24 valandoms po 10 kilometrų distancijos nubėgimo kompresines kojines naudoję sportininkai pastebėjo, kad sumažėjo pėdos ir blauzdos raumenų skausmas. Įdomu ir tai, kad skausmas likusiose vietose, kur nebuvo taikomas suspaudimas, buvo toks pat.

Kompresiniai drabužiai padeda greitas atsigavimas po treniruotės. Jis sukuria papildomą kraujotaką, pašalina toksinus ir padeda papildyti reikalingomis medžiagomis. Šį faktą patvirtina ir tyrimas. Šį kartą tiriamieji turėjo išlaikyti tris testus. jėgos pratimai po to, kai jie dėvėjo kompresinius drabužius 24 valandas po pliometrinių pratimų (dažniausiai sukeliančių skausmą). Bandymai buvo atlikti keturias dienas. Rezultatas parodė, kad suspaudimą taikę sportininkai geriau atliko pratimus ir mažiau skundėsi skausmu.

Naudojant suspaudimą, pastebimas širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas.

Buvo atliktas testas, kurio metu buvo matuojamas susitraukimų dažnis fizinio krūvio metu, kurio rezultatas – numanomas faktas, kad sportuojančių su kompresiniais apatiniais pulsas yra 2-3 dūžiais mažesnis nei dėvint įprastą aprangą.

To paties bandymo metu buvo išmatuota šlaunies apimtis. Atsigavimo laikotarpiu edema žymiai sumažėjo dalyvių, dėvinčių kompresinius drabužius (apie 1 cm), priešingai nei dėvintiems įprastus drabužius (apie 3 mm). Tai rodo, kad kompresiniai apatiniai mažina patinimą.

Taip pat yra nuomonė, kad kompresiniai apatiniai naudojami bėgimo greičiui padidinti. Tai vyksta taip: drabužiai suspaudžia kraujagysles, ir jie į raumenis atneša daugiau deguonies ir kraujo, o toksinai pasišalina. Dėl to padidėja raumenų, dirbančių generuojant energiją, galia, o sportininkas bėga greičiau.

Tačiau nėra tyrimų, kurie vienareikšmiškai patvirtintų šį faktą. Taip pat nėra įrodymų, kad šis apatinis trikotažas lėtina bėgimą. Diskusijos apie bėgimo greičio didinimą suspaudimo pagalba nesiliauja kelis dešimtmečius. Galbūt taip yra todėl, kad kojinių svoris (85-90 gramų) trukdo greitai bėgti, sulėtindamas jį sekundžių dalimis, laimėtas didinant raumenų jėgą.

Anatominis pagrindimas

Žmogaus venose yra specialūs vožtuvai, padedantys varyti kraują į širdį. Kai sutrinka venų sveikatos būklė, o tai apima ir normalų kojų nuovargį, ir venų varikozę, nepriklausomai nuo situacijos sunkumo, išlieka tas pats principas – vena plečiasi. Kai jis plečiasi, vožtuvai sudaro tarpą, kuris trukdo kraujo tekėjimui ir jį išsklaido. Venų vožtuvų veikimo principas panašus į slėgio žarnoje su vandeniu principą, nes visi žino, kad pirštu paspaudus žarnos galiuką, iš jo ištekančio vandens slėgis yra stipresnis. Tad norint pagreitinti kraujotaką, reikia „užspausti“ venos vožtuvą, tai yra susiaurinti. Kompresiniai drabužiai suspaudžia koją ir suspaudžia veną.

Aktyvi kompresija – skirta naudoti sportinės veiklos metu. Pavyzdžiui, kompresinės kojinės CEP(C11WG)W skirtos raumenų veiklai gerinti, koordinacijai gerinti, bėgimo greičiui didinti, traumų, trombozių rizikos prevencijai ir skausmų mažinimui.

Suspaudimo tipai

O atkūrimo kompresija puikiai tinka dėvėti po treniruotės. Pavyzdžiui, atkūrimo kompresinės kojinės CEP(C1RM5) padeda sumažinti skausmą po treniruotės, mažina patinimą, apsaugo nuo venų ligų rizikos ir mažina nuovargį.

Suspaudimas dešiniuose apatiniuose visada yra graduotas. Dažnai remiasi pėda aukštas lygis suspaudimas ir standus sąnarių fiksavimas, o tada slėgis mažėja, o tai leidžia nesuspausti blauzdos ir teisingai paskirstyti apkrovą.

Pagal šį principą kompresinės kojinės gali būti skirstomos į dvi kategorijas: treniruotėms ir varžyboms.

Pirmieji turi spaudimą apatinė dalis kojos mažesnės, čiurnos ne taip stipriai spaudžia ir minkštai sėdi ant kojos, todėl jos nėra „agresyvios“ kompresinės aprangos treniruočių bėgimui.

Aišku, kad nuolatinis ir dažnas spaudimas už sveikos pėdos, be venų varikozės, nenaudinga. Tai taip pat paaiškina, kodėl suspaudimo negalima nešioti visą laiką. Pagrindinė priežastis, kodėl negalima piktnaudžiauti suspaudimu, yra kraujagyslių sienelių raumenų atsipalaidavimas. Laivai nustoja natūraliai išlaikyti savo tonusą. Dėl to dėl dažno kompresijos dėvėjimo gali lengvai išsivystyti venų varikozė ar patinimas.

Kitas dalykas yra mokymas. Nuolat treniruojantis suspaudimą, kojų raumenys treniruojami silpniau, o tai sumažina treniruočių efektą. Mūsų patarimas yra naudoti kompresiją, kai to reikia: varžybose, atsigavimui, viduje mokymo laikotarpis su priverstiniais kroviniais.

Siekdami geresnių rezultatų varžybose sportininkai naudoja antrojo tipo sportinį kompresinį apatinį trikotažą, kuris suteikia standesnę kompresiją apatinėje kojos dalyje. Tai fiksuoja raumenis ir suteikia jiems efektyviausią bei saugiausią būseną.

Populiarūs kompresinio apatinio trikotažo gamintojai

• odos.

Šio prekės ženklo daiktai labai skiriasi nuo visų kitų išvaizda, šio australiško prekės ženklo dizainas patraukia dėmesį. Linijoje nėra tvarsčių ir ortopedinių priemonių, tačiau lengva išsirinkti, pavyzdžiui, pėdkelnes ar marškinėlius.

• Compressport

Šveicarijos prekės ženklas Compressport gamina ne visų tipų apatinius, tačiau jis skiriasi padidėjęs dėmesys technologijas ir naujų medžiagų kūrimą. Moteriškos linijos taip pat nėra, nors daugelis daiktų gali būti laikomi universaliais, pavyzdžiui, antblauzdžiai ir kojinės.

CEP prekės ženklas orientuojasi į medicininę savo produktų dalį. Ši linija neapima visų tipų sportinių kompresinių apatinių drabužių, nes tai daugiausia medicininės kompresinės MEDI gamintojas. Tačiau šio prekės ženklo kompresiniai antblauzdžiai, kojinės ir golfai yra labai populiarūs.

• Asics

Šis prekės ženklas sąlyginai reiškia kompresinių apatinių drabužių gamintojus, nes jie turi „Raumenų palaikymo“ liniją. Kalbant apie funkcionalumą ir paskirtį, tai yra kompresinė sportinė apranga.

Prekės ženklas 2XU aiškiai išsiskiria iš minios, daugiausia dėl savo ryškaus dizaino ir atpažįstamo rašto.

Pagrindinės kompresinių sportinių apatinių rūšys:

• kojines
• kojinės iki kelių
• strėnos
• getrai
• sprinteriai (panašūs į šortus)
• pėdkelnės (panašios į antblauzdžius)
• kombinezonai
• marškinėliai
• marškinėliai
• megztiniai

Privalumai ir trūkumai

Taigi, pagrindiniai bėgimo kompresinių drabužių pranašumai yra šie:

• sumažintas nuovargis
• didinant kūno ištvermę
• padidino raumenų efektyvumą
• palaikyti pastovią raumenų temperatūrą
• traumų ir skausmo mažinimas
• pagerėjo koordinacija
• pagreitinti atkūrimo procesą

Tarp kompresinio apatinio trikotažo trūkumų jį naudojantys sportininkai išskiria kompleksinė priežiūra gaminiams – didelė jų kaina. Nedidelis procentas žmonių nemėgsta pripratimo prie suspaudimo jausmo ant kūno, kartais pastebi, kad esant labai karštam orui pėda nepatogu su kompresinėmis kojinėmis. Be to, yra keletas medicininių kontraindikacijų, su kuriomis turėtumėte susipažinti prieš pirkdami kompresinius sportinius apatinius.

Visų pirma, kompresija nerekomenduojama žmonėms, turintiems kraujotakos sutrikimų, sergantiems cukriniu diabetu, rūkantiems. Kontraindikacijos taip pat yra atviros žaizdos, dermatitas, padidėjęs jautrumas odai.

Kaip išsirinkti kompresinius apatinius

Norint pasirinkti kompresinius sportinius apatinius vyrams ar moterims, reikia pradėti nuo dviejų paprastų parametrų – veiklos rūšies ir dydžio. Patikrinkite dydžių diapazonus pagal savo apimtį, nes dydžių lentelėse yra neatitikimų. Renkantis tokio tipo drabužius, net papildomas ar trūkstamas centimetras gali neigiamai paveikti komforto lygį.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1) gaminys turi būti pagamintas iš sintetinių medžiagų, būtent tai užtikrina jo elastingumą ir suspaudimo efektą;

2) suspaudimo tipas ir elastingumas priklauso nuo gaminio siūlų pynimo;

3) kompresinė apranga bėgimui ir bet kokiai kitai veiklai turi puikiai tikti, tinkama priemonė nevaržyti judesių ir netrina odos;

4) išvaizda sportinė kompresinė apranga turi įtakos sportininko nuotaikai :) tamsus laikas dienų.

Bet kuris asmuo, kuriam taikomas nuolatinis fizinė veikla anksčiau ar vėliau pajusite to pasekmes, nebent, žinoma, esate supermenas. Krepšinis asocijuojasi su nuolatiniu fiziniu aktyvumu, kuris negali neturėti įtakos sveikatai, o kaip taisyklė pirmiausiai kenčia kraujagyslės, tačiau neišsigąskite anksčiau laiko, yra būdas viso to išvengti. Šiandien mes jums pasakysime apie kompresinius apatinius.

Pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra kompresinis apatinis trikotažas. Frazė „“ gali būti iššifruota kaip „kompresinis apatinis trikotažas“, ir, kaip jau supratote, pagrindinė šio apatinio trikotažo užduotis yra suspausti kūno dalis, kad jos veiktų efektyviau, išlaikant sveiką kraujotakos sistemą. Kraujas, keliaujantis kūnu, patiria gravitaciją ir praeina pro vožtuvus.

Įprastoje (ramioje) būsenoje jūsų kūnas tai daro be jokių sunkumų: kraujas aktyviai tiekiamas iš apatines galūnes aukštyn ir todėl nespėja kauptis apačioje, išpučia venas ir formuojasi edema. Bet jei pradedama aktyviai apkrauti organizmą, tada kraujagyslės keičia formą ir sutrinka vožtuvai, o tai apsunkina kraujotaką: gali susidaryti trombozė ir atsiranda papildomas nepageidaujamas krūvis širdies ir kraujagyslių sistemai.

„Suspaudimo“ funkcija yra tam tikra jėga pritaikyti savo galūnes (kiekviena kūno dalis turi savo standartus), kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuotų ir galėtų saugiai ištverti didelius krūvius be pasekmių sveikatai.

Kas dar suteikia „suspaudimo“ be sveikatos palaikymo? Dauguma tyrimų parodė, kad reguliarus šių apatinių drabužių naudojimas padeda sumažinti raumenų skausmą daugiau nei 93 procentams apklaustųjų. Taip pat mokslininkai įrodė, kad kompresiniai apatiniai sumažina sportininkų širdies ritmą, o tai teigiamai veikia jų fizinę būklę ir ištvermę alinančių treniruočių metu. Ir žinoma, kad nuolatinis naudojimas turi įtakos atsistatymui po treniruotės/žaidimo, o tai yra didelis privalumas nuolat sportuojantiems žmonėms.

Labai dažnai mūsų krepšinio salėse skersvėja arba tiesiog šalta, todėl tikimybė susirgti yra labai didelė. „Suspaudimas“ leidžia nesijaudinti, kad būsite kur nors išpūstas ar permirkęs, aišku, kad jis sukurtas ne specialiai tam, bet ši funkcija taip pat yra jo galioje.

- vienas iš mano mėgstamiausių drabužių profesionalus krepšininkas. Juos nešioja visi ir visi, ir tai atsitinka iš karto dėl kelių priežasčių: jie yra beprotiškai patogūs, išlaiko pėdas sveikas ir apsaugo nuo išorinių poveikių (įbrėžimų, įbrėžimų ir pan.), sušildo ir sulaiko raumenis. geros formos, o tai teigiamai veikia žaidimų rezultatus.

- megztinis ilgomis rankovėmis, kuris priglunda prie kūno ir atlieka visas tas pačias funkcijas, kaip ir bet koks kompresinis apatinis trikotažas.

- aksesuaras nemėgstantiems megztinių ilgomis rankovėmis. Paprastai marškinėlių šonuose yra įsiūti porolono elementai, kurie apsaugo jūsų šonkaulius nuo išorinių poveikių, kitaip tariant, jei alkūne įsikibsite į šonkaulių sritį, nieko nepajusite.

Pagrindinis Alleno Iversono aksesuaras. Daugelis galvoja, kad ši įranga buvo sukurta tik tam, kad pasipuikuotų prieš kitus krepšininkus ir aikštėje pasijustų žvaigžde, tačiau taip nėra. Šis aksesuaras sušildys jūsų rankas (paprastai jis dedamas ant metančios rankos). Plius 100 prie ritinio negarantuojama, bet jūsų kūnas bus apsaugotas.

- būtiniausia krepšinio įranga mieloms damoms. Jūs žinote, kodėl ir kaip visa tai veikia.

Antikvariniai sportininkai, kad apranga nesumažėtų ir netrukdytų, varžėsi nuogi. 2000-aisiais sportininkai sportinės aprangos problemą sprendžia kitaip. Kompresiniai apatiniai, naudingas raumenims ir patogus, yra šios pramonės lyderis.

Elastinių apatinių rūšys

• Getrai.
• Kojinės.
• marškinėliai.
• Viršutiniai.
• Pėdkelnės.
• Pėdkelnės.
• Apatiniai.

Kompresiniai apatiniai treniruotėms tinka tiek sportuojantiems, tiek nutukusiems (padeda lieknėti).

Moterims jis pagamintas be siūlių. Juostos, elastinės juostos - minkštos, elastingos. Jie netrina odos. Užsiėmimams skirtos trijų atramos laipsnių liemenėlės – skirtos intensyvios treniruotės, vidutinis ir lengvas.

Kelnaitės, antblauzdžiai ir kojinės sportui yra gaminami iš sintetinių medžiagų, pridedant vilnos arba medvilnės, kurios, skirtingai nei natūralios medžiagos, padidina drėgmę sugeriančias savybes.

Kompresinių drabužių darbo niuansai

Žodis „suspaudimas“ reiškia suspaudimą. Kompresiniai drabužiai suspaudžia galūnes ir jose esančias kraujagysles, o tai palengvina kraujotakos sistemos darbą: suspaustas raumuo geriau aprūpinamas krauju ir deguonimi, o tai padeda pašalinti toksinus.

Kraujas, kylantis iš apatinių galūnių, praeina pro vožtuvus. Jų funkcija yra ta, kad jie neleidžia kraujui kauptis žemiau (atsiranda edemos ir kraujo krešulių), o su kiekvienu širdies plakimu jie praeina aukštyn. Tačiau esant apkrovai sportininkams ar žmonėms, kurie ilgą laiką stovi ant kojų, vožtuvų darbas sutrinka.

Svarbu: kompresinio apatinio trikotažo funkcija yra suspausti galūnes ir padėti kraujagyslėms atlaikyti dideles apkrovas.

Tinkamai pagamintuose kompresiniuose drabužiuose apskaičiuojamas apkrovos pasiskirstymas. Taigi golfo žaidimuose suspaudimas stipresnis žemyn ir mažiau link kelio. Tai daroma todėl, kad norint pakelti kraują, reikia stengtis iš apatinės galūnės. Procentais suspaudimo pasiskirstymas vyksta taip:

• Kulkšnis ir blauzda – 100%.
• Kelio sąnarys – 60 proc.
• Šlaunys – 25 proc.

Suspaudimas (graduotas) skatina kraujo nutekėjimą į plaučius ir širdį iš apatinių galūnių venų.

Aktyvi cirkuliacija sportuojant praturtina kraują deguonimi ir mikroelementais, o tai mažina nuovargį ir didina ištvermę.

Kam naudojami sportiniai kompresiniai apatiniai?

Naudodamiesi elastine apranga, sportininkai pagerina treniruočių rezultatus ir sumažina nuovargio simptomus po jų:

• Sunkumo pojūtis kojose.
• Krepatura.
• Pėdų skausmas, patinimas.

Minkšti elastingi audiniai pirštų srityje apsaugo pirštus nuo pažeidimų ir per didelio streso. Koja švelniai apvyniota, nesuspausta. Jis normalizuoja kraujo nutekėjimą, o tai sumažina plaučių embolijos ir kraujo krešulio susidarymo riziką. Speciali medžiaga apsaugo nuo prakaitavimo ir pašalina drėgmę. Achilo sausgyslės sritis yra papildomai apsaugota (siekiant išvengti traumų). Pėdų srityje produkto struktūra sutankinama, kad nesusidarytų nuospaudų.

Kada dėvėti tamprius apatinius

Svarbu: dėvėti kompresinius drabužius visada draudžiama. Nuolatinis spaudimas yra žalingas: kraujagyslės praranda natūralų tonusą.

Užsidėkite – prieš pat fizinė veikla, o po jų nusiimti, nors kai kurie sportininkai (kad galūnių kraujotaka atkurtų) po sportinės treniruotės nešioja dar 1-2 val.

Suspaudimo tipai

Be standartinių apatinių, yra modelių su ryškiomis suspaudimo savybėmis. Tokie apatiniai geriau suspaudžia streso patiriamas vietas. Šios sritys patiria mažiau streso. Tai svarbu sportuojant.

Skirtumas tarp kompresinės sporto ir medicininės aprangos

Elastingi medicininiai ir sportiniai megztiniai išsiskiria:

• Suspaudimo laipsnis.
• Medžiagų elastingumas.
• Dėvėjimo patogumas.

Medicininiai drabužiai yra pasiūti iš šiurkščių audinių ir labiau spaudžia kūną. Tai nesukuria jam patogios temperatūros.

Kompresinių apatinių privalumai

Elastingas apatinis trikotažas priglunda prie kūno, palengvina judėjimą, formuoja savotišką korsetą, kurio privalumai yra tokie veiksniai:

• Lyginant su kitais gaminiais, kompresiniai apatiniai sumažina skausmo pojūtį. Bėgdama koja atsitrenkia į kietą paviršių, aukštyn kūnu raumenų skaidulos perduodama vibracija. Tai sukelia skausmą. Specialios aprangos pagalba sportininkas pamiršta skausmą.
• Kai raumenys patiria stresą, pagreitėja kraujotaka ir raumenų atsistatymas. Pieno rūgštis neišsiskiria. Ateityje tai sumažins skausmą po treniruotės.
• Sportinės kojinės gerina kraujotaką, fiksuoja pėdą batuose, neleidžia atsirasti patinimams, lašeliams, nuospaudoms. Sumažina traumų ir traukulių atsiradimą.
• Papildoma raumenų parama sumažina traumų atsiradimą.
• Drėgmės perteklius nuolat pašalinamas, o tai apsaugo nuo odos sudirginimo.
• Saugo nuo saulės, šalina drėgmę, sulaiko šilumą. Praleidžia orą.
• Pagerina koordinaciją. Ypatingas efektas čia priklauso kojinėms. Puikiai priglunda prie pėdos, padeda geriau jausti pėdos padėtį.

Elastinių medžiagų naudojimas padidina treniruotės intensyvumą ir pailgina jos trukmę.

Kompresiniai apatiniai: už arba prieš

Kompresiniai apatiniai, gamintojų teigimu, turi daug privalumų. Tačiau moksliniai tyrimai duoda prieštaringų rezultatų:

sportinių rezultatų skirtumai

Niukaslio universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad apatinės kūno dalies elastingi drabužiai intensyvaus bėgimo metu sumažina širdies susitraukimų dažnį ir padidina kraujotaką.

Tačiau mokslininkai kol kas nepatvirtino sportinių rezultatų priklausomybės nuo kompresinių apatinių ir neįrodė, kad tai daro bėgikus greitesnius.

Taip yra dėl persvaros nereikšmingumo, kuris buvo prarastas dėl statistinės klaidos.

Jau kelis dešimtmečius diskusijos apie bėgimo greičio didinimą nesiliauja. Nors mokslas įrodė, kad vidutinis sportininko pulsas su kompresiniais apatiniais fizinės treniruotės metu yra 2–3 dūžiais per minutę mažesnis nei žmonių su įprastais drabužiais.

Skausmo mažinimas

Buvo atliktas toks eksperimentas: sportininkai treniravosi bėgti toliau trumpi atstumaiįprastais drabužiais. Po savaitės jie pakartojo treniruotes su elastine sportine apranga. raumenų skausmas sumažėjo po trikotažo panaudojimo, tačiau skirtumai nežymūs.

Ištvermės tobulinimas

Bėgikai varžėsi sportiniuose ir kompresiniuose golfuose. Pastarasis šiek tiek padidino širdies ištvermę.

Svarbu: kompresinė apranga prisiima dalį sportininko krūvių, mažina raumenų ir kūno fizinį pasirengimą.

Tačiau prigludimas prie odos, malonios medžiagos pojūtis ir raumenų atramos pojūtis patinka sportininkams. Įdomu tai, kad žmonės, tikintys naudingomis elastingo trikotažo savybėmis, po jo dėvėjimo pastebi pagerėjusią savijautą ir fizinį darbingumą.

Kontraindikacijos dėvėti sportinius kompresinius apatinius

Kompresijos naudojimas yra draudžiamas tokioms žmonių kategorijoms:

• Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.
• Žmonės, turintys kraujotakos sutrikimų.
• Rūkaliai.
• Sergantiesiems dermatitu, padidėjusiu odos jautrumu, atviromis žaizdomis.

Išvada: Žmonės, kurie sportui naudoja elastingą trikotažą, pastebi šiuos požymius:

• Raumenų tonuso gerinimas.
• Nuovargio mažinimas.

AT tokius apatinius patogu pasidaryti fiziniai pratimai. Gražiai apkabina kūną. Šių priežasčių užtenka norint įsigyti elastingą sportinę aprangą.

Kam skirtos kompresinės kelnės? Kiekvienam rimtai kovos menais užsiimančiam sportininkui, o atitinkamai ir boksininkui, svarbu palaikyti gerą raumenų formą, skatinti normalią kraujotaką ir palaikyti šilumą, ypač treniruočių metu. Tam skirtos kompresinės kelnės, apsauga nuo bėrimų ir kitų tipų speciali apranga, padedanti sportininkui išvengti patempimų, sumušimų, raumenų traumų. Jie taip pat sukuria puikų suspaudimą ir leidžia raumenims būti geros formos treniruotės metu.

Kompresinių kelnių naudojimo ypatybės yra ne tik efektyvi ir naudinga boksininko įranga, bet ir apsauga nuo pažeidimų, įbrėžimų, smulkių traumų ir patempimų. Kompresinės kelnės pastaruoju metu labai išpopuliarėjo tarp boksininkų mėgėjų ir treniruočių metu jas naudojančių profesionalų.

Iš ko pagamintos kompresinės kelnės?

Kad raumenys būtų patogūs treniruočių metu, boksininkai dažnai naudoja kompresines kelnes, pagamintas iš spandekso ir poliuretano, taip pat elastines siūles ir sublimuotą daugiasluoksnės konstrukcijos spaudą, užbaigtą elastine juosmene su raišteliu. Šios kelnės apsaugo odą nuo įbrėžimų, o raumenims suteikia reikiamą tonusą treniruočių procese ir tinkamą aprūpinimą krauju.

Kojos turi elastinius rankogalius, kad geriau sukibtų su oda. Dirbtiniai audiniai – poliesteris ir elastanas turi būti skalbiami saltas vanduo po to švelniai spaudžiamas.

Kam skirtos kompresinės kelnės? Pagrindiniai privalumai

1. Kelnių medžiaga pralaidi orui, nesulaiko drėgmės ir apsaugo sportininką nuo hipotermijos, o tai ypač svarbu treniruočių lauke metu.
2. Kompresinių kelnių suspaudimo efektas leidžia išlaikyti gerą raumenų formą net ir ilgo krūvio metu.
3. Antibakterinis kompresinių kelnių medžiagos komponentas prisideda prie boksininko odos sveikatos ir neleidžia vystytis patogeninei mikroflorai prakaito sekrete. Tai labai svarbu bendraujant su kitais sportininkais, ypač ringe, kur odos ligos iš sergančiojo gali pereiti į sveiką boksininką. Norėdami to išvengti, turite dėvėti kompresines kelnes ir kitus drabužius.

Kompresinės kelnės yra vyriškos ir moteriškos. Kadangi boksas tarp „silpnosios“ lyties atstovų sulaukia vis daugiau gerbėjų, auga ir sportininkų kompresinių kelnių dėvėjimo aktualumas. Galima sakyti, kad būtent kompresiniai drabužiai išprovokavo tikrą „bumą“ tarp moterų, norinčių užsiimti kovos menais ir kovos menais.

Kompresiniai šortai

Be kompresinių kelnių, dažnai naudojami kompresiniai šortai. Kadangi boksas yra labai aktyvus vaizdas sportas ir judesiai ringe yra įvairūs ir apima beveik visų sportininkų raumenų tipų darbą, kompresiniai šortai padeda išvengti patempimų, nubrozdinimų ir kitų treniruotes dažnai lydinčių nemalonių dalykų.

Be to, kompresiniai šortai, kaip ir kelnės, neleidžia kraujagyslėms atsirasti neigiamų žvaigždučių ar išsiplėtusių venų apraiškų pavidalu, nes kelnių ir šortų palaikomų raumenų kraujotaka visada yra stabili.

Norint pasirinkti tinkamus kompresinius šortus, reikia suprasti, koks modelis ir koks dydis labiausiai tinka konkrečiam žmogui. Iš prekių ženklų šiandien galite pasirinkti daugiausiai įvairių variantų kompresiniai drabužiai, tačiau yra ir specifika – konkretaus produkto kaina ir kokybė.

Pavyzdžiui, „Venum“ kompresiniai šortai skatins normalią kraujotaką ir atitinkamai padidins raumenų energija tokių drabužių pirkėjas. Kompresiniai šortai Reebok Combat šortai puikiai priglunda prie kūno ir nuolat palaiko dirbančius ar nedirbančius raumenis, sušildo ir leidžia kraujagyslėms tinkamai dirbti.

Reebok šortai padės jo savininkui išspręsti raumenų tonuso, prakaitavimo ir kitų funkcionalumų klausimus, kurių dėka kūnas geriau susidoros su stresu be vidinio ir išorinio diskomforto.

Kompresinių kelnių efektyvumas

Kokias konkrečias problemas gali išspręsti kompresinės kelnės? Jie visi girdimi:

• trombozės prevencija;
• kraujagyslių ligų, susijusių su per dideliu stresu, prevencija;
• antitraumiškumas.

Kokie yra kompresinių kelnių dėvėjimo privalumai?

1. Šilumos išsklaidymas ir šilumos sulaikymas.
2. Raumenų palaikymas.
3. Patogi būsena raumenų masė ir kraujagysles treniruotės metu.
4. Veninio kraujo nutekėjimo stimuliavimas.
5. Kraujo apytakos gerinimas.
6. Ląstelių atsinaujinimo proceso pagreitis.
7. Sumažėjęs kojų patinimas.
8. Padidinkite sportininko ištvermę ir jo pasirodymą.
9. Sportininko judesių koordinacijos gerinimas ir raumenų reakcijos laiko mažinimas.

Kompresinius drabužius reikia dėvėti esant ilgalaikiam raumenų krūviui, taip pat jei sportininkas turi polinkį sirgti venų ligomis. Jas rekomenduojama nešioti, kad po varžybų greičiau atsigautumėte.

Neverta nuolat dėvėti kompresinių kelnių, nes čia galima perdozuoti, ir tai jau nauja problema, kuriai būdinga tai, kad esant nuolatiniam slėgiui kraujagyslės nustoja būti geros formos. Reikėtų prisiminti, kad kompresines kelnes ir šortus turi būti sunku mūvėti, bet netrukdyti judėti.

Kontraindikacijos

Jei ketinate dėvėti kompresines kelnes, sportininką turėtų sustabdyti šių ligų buvimas ar įtarimas dėl šių ligų: aterosklerozė, ortoarteritas, endoarteritas, obliteruojantis tromboangiitas.

Taigi galima teigti, kad kompresinės kelnės yra labai naudingos esant dideliam boksininko raumenų krūviui ir jas būtina įsigyti, tada mokymo procesas, o kovos ringe bus efektyvesnės ir rezultatyvesnės.

Išsirinkti ir įsigyti pirmaujančių pasaulio gamintojų kompresines kelnes ir šortus galite mūsų tinklalapyje Kompresinių kelnių skiltyje.