Kovos menai su ankstyvas amžius prisidėti prie fizinio, protinio ir intelektualinio vaiko vystymosi, padėti gerinti sveikatą. Kovos menai vystosi kaip kompleksą koordinuojanti sporto šaka smulkiosios motorikos įgūdžius, kuris tiesiogiai susijęs su kalbos raida. Kaip ankstesnis vaikas pradės užsiėmimus, tuo reikšmingesnis bus jų poveikis ir tuo lengviau jam bus įgyti reikiamų įgūdžių. Tačiau daugelis tėvų bijo išsiųsti mažą vaiką sporto skyrius, nes kovos menų metu niekas nėra apsaugotas nuo mėlynių ir iškilimų. Nuo kokio amžiaus geriau pradėti pamokas ir kaip pasirinkti tam tikros rūšies kovos menų rūšį, jei vis tiek nuspręsite leisti vaiką į skyrių?

Kodėl vaikas turėtų užsiimti kovos menais

Kovos menų vertė fiziniams ir psichinis vystymasis Negalima nuvertinti vaiko. Tačiau tą patį galima pasakyti apie bet kurią sporto šaką. Ypatingas privalumas kovos menai vaikams- jie ugdo pasitikėjimą savimi. Dauguma trenerių atsako į tą patį klausimą „Kodėl vaikai ateina į skyrių?“. Paprastai noras mokytis vienkartinė kova siejamas su troškimu vaikasįgyti pasitikėjimo po to, kai buvo įžeistas. Žinoma, labai svarbu eiti į kompromisus su bendraamžiais, tačiau kiekvienam vaikui reikia gebėjimo atsistoti už save. Nesaugumo jausmas baisus suaugusiam, bet ypač vaikui.

Be to, kovos menai lavina jėgą, greitį, judesių koordinaciją. O taip pat – disciplina ir tikslingumas. Vaikas, lankantis tokias sekcijas, kaip taisyklė, greitai pradeda ugdytis lyderio savybes.

Kas yra kovos menai

Yra imtynės ir šoko kovos menai. Dažnai kovos menai išskiriami kaip atskira klasė. Pakalbėkime apie kiekvieną iš šių klasių.

Imtynių kovos menuose ryškumo praktiškai nėra. Čia yra populiariausios kovos menų rūšys:

• Klasikinės (graikų-romėnų) imtynės- europietiška kovos menų rūšis, kurioje sportininkas turi tam tikro techninių veiksmų (technikos) arsenalo pagalba išbalansuoti priešininką ir pečių ašmenimis prispausti jį prie kilimo.
• Laisvosios imtynės skiriasi nuo graikų-romėnų tuo, kad leidžia užfiksuoti priešininko kojas, šluoti ir aktyviai naudoti kojas atliekant bet kokią techniką.

vardas Mušamųjų kovos menai kalba pats už save – čia varžovai aktyviai smogia vieni kitiems. Mušamųjų kovos menų rūšys:

• Boksas– kontaktinė sporto šaka, kovos menai, kai sportininkai vienas kitam smogia kumščiais specialiomis pirštinėmis.
• Kikboksas– Tai visa eilė perkusinių kovos menų. Priklausomai nuo kikbokso tipo, gali būti leidžiami smūgiai ir spyriai. Skirtingos rūšys smūgiai bokse draudžiami.

Kalbant apie kovos menus, jie išskiriami kaip atskira klasė, nes dažniausiai tai yra ne tik sportas, bet ir filosofija. Be plėtros fizines savybes, kovos menai ypatingą dėmesį skiria dvasiniam žmogaus ugdymui. Tai rytinė kovų menai ekspertai rekomenduoja vaikams ankstyviausias amžius.

Iš kovos menų populiariausi mūsų šalyje yra:

• ušu (Gongfu)- Kinijos psichosistema pratimas su giliu filosofiniu pagrindu. Wushu moko, kad, ignoruojant dvasinį komponentą, negalima pasiekti tikro meistriškumo ir fizinio tobulumo. Suteikia vienodą apkrovą visoms raumenų grupėms. Ušu neugdo agresyvumo, o, priešingai, moko pabėgti nuo konfliktinių situacijų. Vienas tinkamiausių kovos menų mažiesiems.
• Jujutsu iš esmės tai yra daugelio imtynių rūšių – dziudo, aikido, karatė, sambo – pirmtakas. Pasak legendos, vienas iš džiudžitsu įkūrėjų Okayama Shirobei pastebėjo, kaip plona medžio šaka linko po sniego svorio, numetė ją ir išsitiesė, o stora nulūžo. Tada jis sušuko: „Švelnumas nugali blogį! Džiu-džitsu pagrindas – metimo technika ir jėga į sąnarius. Svarbus komponentas yra perkusijos technika, kuris padeda sustabdyti varžovą, išbalansuoti jį, o vėliau atlikti skausmingą ar dusinantį sulaikymą. Todėl vaikams tinka tik bekontaktis džiudžitsu.
• Karate– Pažodžiui reiškia „tuščia ranka“. Karate yra japonų kalba kovų menai neginkluotas, paremtas judesiais, geriausiai išnaudojančiais mechanikos dėsnius. Karatė yra ne tik labai efektyvi, bet ir pavojinga kova, nes visi žino karatė kovotojų sugebėjimus rankomis, kojomis ir net galva skaldyti plytas! Vaikams rekomenduojamas tik nekontaktinis metodas, ugdantis puikią reakciją, miklumą ir ištvermę.
• Taekwondo- „nulaužti rankų ir kojų kelią“ – korėjietiška Rytų kovos menų versija. Artimas japonų karatė, tik taekwondo nėra bekontaktinio metodo.
• Aikido.Šio kovos meno gimtinė yra Japonija. Aikido yra grynai gynybos sistema. Visos technikos jame kažkaip susijusios su apskritimo trajektorijomis. Aikidisto judėjimas ratu leidžia ne tik išvengti sunkaus susidūrimo, bet ir visiškai palydėti puolėjo judėjimą. Be to, visi aikidininko veiksmai (aikido vadinami technikomis) turi būti elegantiški, gražūs, bet kartu tikri, tai yra garantuojantys apsaugą. Nuo pat pradžių tam buvo skiriamas didelis dėmesys. Šie principai galioja ir psichologiniu lygmeniu. Tikras meistras turi „pamatyti“ priešo protą ir užkirsti kelią visiems jo veiksmams.
• Dziudo- "minkštas būdas". Dziudo priklauso kovos kilmės nestresinių kovos menų grupei, kurios pirminis tikslas buvo nugalėti priešą, pastatant jį į bejėgišką padėtį. Labai tinka merginoms, kietų rankenų šioje sporto šakoje praktiškai nėra.

Ir norėčiau pasakyti keletą žodžių apie Capoeira.

• capoeira yra afro-brazilų kovos menas, labai panašus į šokį. Tai improvizacija, sukurta kartojimu. įvairūs judesiai, taip pat reakcija į kito žaidėjo judesius. Žaisti Capoeiroje yra pagrindinis ir pagrindinė sąvoka, o tai reiškia, kad tokia veikla idealiai tinka vaikams.

Kokio amžiaus vaiką geriau siųsti į kovos menų skyrių

• NUO 2 metai galimi „minkštųjų“ kovos menų mokymai: wushu, aikido, dziudo. Ši ankstyva mokymo pradžia turi savo privalumų. Pirma, vaikas sulaukęs dvejų metų vis dar gerai bendrauja su suaugusiaisiais, tėvai jam atstovauja besąlygišką autoritetą. Vėliau dauguma vaikų vienokia ar kitokia forma išgyvena „trejų metų krizę“. Šiuo metu kūdikis pradeda abejoti tėvų sprendimų teisingumu, tampa neįveikiamas. Antra, ankstyvas mokymasis kovų menai skatina psichomotorinį vystymąsi vaikai, gerina kalbos įgūdžius, padeda koordinuoti dėmesį. Pažintis su kovų menaišiame amžiuje ji turi dar vieną privalumą - vystosi vaizdinis ir girdimas kūdikio suvokimas, vėliau tai labai palengvins vaiko mokymąsi.
• Apie nuo 3 metuku galite išmokyti savo vaiką Capoeira, vaikai pamokas suvokia kaip įdomų žaidimą.
• Nuo 5-7 metuku rekomenduojamas mokymas karatė.
• IN 8-10 metų, vaikai paprastai būna pasiruošę pamokoms klasikinės imtynės.
• Boksas, kikboksas, imtynės pradėti mokyti vaikus 10-12 metų ar vėliau.

Tačiau reikia suprasti, kad visos užsiėmimų pradžios datos kiekvienam vaikui yra individualios. Vienas vaikas mielai pradės mokytis ušu nuo dvejų metų, o antrasis tam nepasiruošęs net ketverių.

Vaikų kovos menų skyriaus pasirinkimo taisyklės

Norint sėkmingai ir saugiai mokyti vaikus kovos menų, svarbu laikytis šių taisyklių.

• Atsižvelkite į vaiko norus. Tėvai turėtų klausytis ir išgirsti vaiką, atsižvelgti į jo norus ir savybes. Jei vaikas nesidomi jokiais kovos menais, neverta jį versti. Jei vaikas vis dar turi noro, tada, tyrinėdami kūdikio elgesį ir charakterį, tėvai gali suprasti, kokios kovos menų rūšys jam yra artimesnės.
• Svarbiausia yra vaiko saugumas. Kadangi bet koks kovos menas yra aktyvi, kovinga sporto šaka, pagrindinis reikalavimas užsiėmimams turėtų būti vaiko saugumo užtikrinimas. Turėtumėte išstudijuoti visas apžvalgas apie skyrių, teigiamas ir neigiamas, savarankiškai apsilankyti vietoje, kur vyksta užsiėmimai, apsilankyti „dienoje atviros durys“ arba parodomieji pasirodymai. Svarbu pažinti instruktorių, paklausti jo nuomonės kovos menų treniruotės vaikams, esant galimybei, lankyk pirmąsias savo vaiko pamokas ir pažiūrėk, ko ir kaip mokomi vaikai.
• Grupėje turi būti tokio pat amžiaus vaikai. Labai svarbu, ypač patiems mažiausiems vaikams, kad grupę sudarytų to paties amžiaus mažyliai. „Mišriose“ grupėse vaikai iki penkerių-šešerių metų, kaip taisyklė, prastai prisitaiko, greitai prarandamas susidomėjimas veikla.
• Atsižvelgiama į vaiko kūno sudėjimą. svarbus vaidmuo renkantis kovų menai vaidina kūno sudėjimą vaikas. Liekno kūno sudėjimo mažyliai patogiai jausis tose sporto šakose, kuriose vertinamas lengvumas ir greitis, pvz. ušu Ir taekwondo. Tinka stipriems, labai aktyviems vaikinams boksas ir imtynės, o sunkiems vaikams rinkitės kovos menus, kuriuose praktiškai nėra šuolių, pvz. dziudo arba aikido.
• Vaiko lyties apskaita. Kovos menai kartais laikomi vyriška sporto šaka, bet taip nėra. Rekomenduoju merginoms ušu, dziudo, capoeira- šios sporto šakos ypač efektyviai lavina plastiškumą, formuoja puikią laikyseną.

Dvi pagrindinės taisyklės renkantis vaikų kovos menų skyrių – užsiėmimai turi būti saugūs ir vaikui patikti. Tokiu atveju ankstyvas kovos menų mokymas atneš neįkainojamos naudos vaikui tiek vaikystėje, tiek brandesniame amžiuje.

Valentino Berestovo eilėraščių cikle „Cirko abėcėlė“ yra tokios eilutės: „Imtynininkas Baburinas audringoje kovoje užmetė Bobrovą ant pečių ašmenų“. Galima manyti, kad jie varžėsi graikų-romėnų imtynėse – sporto šakoje, kuri turi tokias taisykles. Tai yra, laimi tas, kurio priešininkas yra paguldytas ant menčių arba pralaimėtas taškų. Kaip ir daugelis kitų kovos menų, graikų-romėnų imtynės turi griežtą taisyklių kodeksą, kurio privalo laikytis visi dalyviai.

Specializuotuose mūsų miesto skyriuose, atidžiai vadovaujant patyrusiems treneriams, vaikinai mokysis pagrindinių graikų-romėnų imtynių technikų, taktikos, technikų. Tai gana sudėtinga sporto šaka, kurioje svarbūs ne tik natūralūs duomenys – jėga, augimas, jėga, bet ir daug daugiau – ypač gebėjimas greitai priimti tikslius sprendimus, miklumas, nenuspėjamumas.

Papildomas bendrojo ugdymo programa graikų-romėnų imtynės vaidina svarbų vaidmenį fizinis lavinimas jaunosios kartos, ruošia drąsius, stiprius, savimi pasitikinčius vaikinus. Imtynininkų raumenys, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistema ugdyti asmenines ir psichologines savybes.

Kaip išsirinkti kovos menų įrangą

Graikų-romėnų imtynėse galioja gana griežtos taisyklės, kurios tiksliai reglamentuoja, kaip kovotojas turi apsirengti ir apsiauti batus prieš kovą. Pradėkime nuo apačios: geresni batai nei imtynių batai kovos menams dar nebuvo išrasti. Jie turėtų būti lengvi, pagaminti iš minkštos odos, be raištelių ir šlepečių. Galite pasirinkti bet kokias kojines - svarbiausia, kad jos patikimai pritvirtintų koją ir pašalintų drėgmę. Toliau – pėdkelnės, labiausiai pastebima sportininko garderobo dalis. Dažniausiai tai yra likra. Šią medžiagą galima lyginti, bet ne skalbti mašinoje. Be to, pėdkelnės labiau primena ne kelnes iki juosmens, o kombinezoną. Oficialios taisyklės taip pat reikalauja, kad kiekvienas sportininkas prieš varžybas su savimi turėtų skarelę.

Graikų-romėnų imtynių treniruočių etapai

Graikų-romėnų imtynių ugdymo ir mokymo procesas apima praktinius ir teorinius užsiėmimus. Užsiėmimų metu ypatingas dėmesys skiriamas sportininko sveikatai, griežtai kontroliuojant treneriui, tokioms charakteristikoms kaip kūno galimybių dinamika bei kompleksų atlikimo technika. Graikų-romėnų imtynių sportininko formavimasis nevyksta greitai: tik kryptingos treniruotės, atsižvelgiant į vaiko amžiaus ypatybes, duoda gerų rezultatų. Graikų-romėnų imtynėse svarbi tokia sąvoka kaip „darbo patirtis“. Perėjus į naują studijų grupė padidinti treniruočių krūviai. Priklausomai nuo pasirengimo laipsnio, vaikai dalyvauja varžybose. Eiti į naujas etapas treniruojantis graikų-romėnų imtynes, turite treniruotis bent metus. Sportininkas dažniausiai išlaiko bendrojo ir specialiojo fizinio pasirengimo standartus, jam tenka užduotis įvykdyti sporto kategorija. Nesėkmės atveju jaunasis imtynininkas perkeliamas į sporto ir poilsio grupę.

Kiekvieno berniuko tėvai nori matyti suaugusį sūnų stiprų, drąsų, ryžtingą, gebantį apsaugoti save ir savo artimuosius. Šios savybės, kaip taisyklė, slypi pačiose ankstyva vaikystė. Ir ne paskutinį vaidmenį jų formavime ir įtvirtinime atlieka pasirinkta sporto sekcija. Mūsų šalyje viena iš populiariausių sporto šakų yra graikų-romėnų imtynės, varžybose, kuriose mūsų sportininkai beveik visada patenka tarp nugalėtojų.

Kalbėjomės su visuomeninės sporto organizacijos federacijos prezidentu imtynės Jaroslavlio sritis“, nusipelnęs sporto meistras Rusijos Federacija graikų-romėnų imtynėse Aleksejus Lvovičius Tarabarinas.

1. Aleksejus Lvovičius, kokie yra pagrindiniai graikų-romėnų imtynių bruožai?

– Manau, pagrindiniai klausimai kyla lyginant graikų-romėnų (klasikines) ir laisvąsias imtynes. Pirmajame dalyvauja du priešininkai, kovojantys su gniaužtais ir technikomis tik aukščiau juosmens ir tik rankomis. Pagrindinis dvikovos tikslas – atlikti aktyvius veiksmus ir pasodinti varžovą ant menčių. Laisvosiose imtynėse leidžiamos ir rankos, ir kojos. Kiekvienas tipas turi savo taisykles ir metodus, kurie reikalauja, kad sportininkas treniruotųsi ir šlifuotų iki automatinio, beveik intuityvaus lygio. Tačiau būna atvejų, kai vienas sportininkas gali dalyvauti abiejų tipų varžybose. Teisybės dėlei tai pasakysiu naujausia istorijaŽinau tik vieną atvejį, kai varžėsi ir laisvųjų imtynininkas klasikinis stilius, nes nėra lengva pereiti iš vienos rūšies konkurencijos į kitą.

2. Kiek traumuoja šis sportas?

– Kaip ir bet kuriame sporte, imtynėse būna traumų. Pradinėse mokymosi stadijose vaikai dažnai susižaloja nosį, todėl kraujuoja.

3. Sakykite, jei tėvai galvoja apie savo vaikui sporto skyrelį, ar jie turėtų matyti kokių nors prielaidų, rodančių, kad imtynės jam tinka?

- Ne, neturėtų. Jei pasigilinsime į istoriją, pamatysime, kad graikų-romėnų imtynės yra visų sporto šakų protėvis. Senovės berniukus augino imtynės kaip viena iš pagrindinių profesijų. Tai ištisa ugdymo sistema, kuriai nereikia jokių prielaidų. Šiuo metu yra skirtingos svorio ir amžiaus kategorijos, todėl kiekvienas norintis į salę vaikas ras sau tinkamą grupę.

4. Ar yra kokių nors imtynių kontraindikacijų?

– Vienintelė kontraindikacija gali būti bet kokios ligos, kuri neleidžia fiziniam aktyvumui, buvimas.

Patys naujausi ir Naudinga informacijašiuolaikiniams tėvams – mūsų adresų sąraše.
Jau turime daugiau nei 30 000 prenumeratorių!

- Įdarbinimas prasideda nuo 7 metų. Kadangi esu susipažinęs su tokio amžiaus vaikų treniruočių programa, daugiausia paremta žaidimu, galiu rekomenduoti duoti tuo pačiu metu, kai stojant į bendrojo lavinimo mokyklą.

6. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis graikų-romėnų imtynių skyrių?

– Skyrius turėtų būti biudžetinis (valstybinis), su Didžioji salė ir geras sporto istorija ty jos mokiniai turėtų turėti realių rezultatų.

7. Kokioms išlaidoms turėtų būti pasiruošę tėvai?

– Pirmą kartą reikia įsigyti sportbačius, sportinius šortus ir marškinėlius. Ateityje – imtynių bateliai ir imtynių pėdkelnės.

8. Ar ši sporto šaka tinka mergaitėms?

– Mano nuomone, graikų-romėnų imtynės niekaip nedera. Jei yra susidomėjimo ir siekio, mergina gali išbandyti laimę laisvosiose imtynėse. Šioje imtynių rūšyje mūsų sportininkai sėkmingai pasirodo pasaulio varžybose ir olimpiadose.

9. Kokias asmenines savybes, Jūsų nuomone, ugdo graikų-romėnų imtynės?

- Imtynės ugdo valią, charakterį, pasitikėjimą, proto ir dvasios jėgą, ryžtą, ugdo intuiciją, ištvermę, moko efektyvumo įgūdžių komandinis darbas, o taip pat ugdo ramybę ir ištvermę, gebėjimą blaiviai įvertinti situaciją prieš priimant sprendimą, bet tuo pačiu laiku reaguoti kritinėse situacijose. Ir tai tik nedidelis šio sporto teigiamo poveikio sąrašas.

10. Kiek reikia treniruotis, kad pasiektum kokių nors rezultatų?

– Tai labai individualu. Kaip ir bet kuriame Olimpinė forma sportas, reikia kruopštaus darbo, pirmiausia su savimi. Jei mes kalbame apie reikšmingus rezultatus, tai mūsų imtynininkai daugelį metų atneša liūto dalį apdovanojimų į Rusijos komandos olimpinį kiaulių banką.

Ar šis straipsnis gali būti įdomus jūsų draugams? Pasidalinkite nuoroda savo socialinėje žiniasklaidoje. tinklai:

Greita registracija
Gaukite 5% nuolaidą pirmam užsakymui!

Laisvosios imtynės moko nepasiduoti sunkiomis akimirkomis, ugdo discipliną ir padeda susirasti draugų. Daugumoje skyrių užsiėmimai yra nemokami. Kaip pradėti – pasakoja vaikų treneris.

Laisvosios imtynės - kovinis sportas, kuriame varžovai bando uždėti vienas kitą ant menčių (ant karkaso), pasitelkdami įvairius griebimus, metimus ir apvertimus, trypimus ir šlavimus. Draudžiama smogti imtynėse, taip pat naudoti metodus, kurie gali sukelti kaulų lūžius.

Mūsų šalyje ši kovos menų rūšis, kuri laikoma Anglijos Lankšyro grafystės gimtine, labai sėkmingai prigijo. Ant olimpinės žaidynės ir pasaulio čempionatuose, Rusija yra neabejotina laisvųjų imtynių lyderė komandinėje rungtyje. Rusijos sportininkai, tradiciškai yra laikomi vienais pagrindinių favoritų ir reguliariai laimi aukso medalius. Tai byloja apie aukštą mūsų kovotojų meistriškumą, nepalenkiamą valią ir, žinoma, gerą trenerių mokyklą.

Daugelis imtynininkus įsivaizduoja kaip niūrius, santūrius ir lakoniškus žmones. Besišypsantis ir žavus laisvųjų imtynių treneris pradinė mokykla Maskvos miesto valstybinė biudžetinė švietimo įstaiga „Mokykla Nr. 1450 „Olimpas“, kandidatas į sporto magistrus Jevgenijus Gusarovas asmeniniu pavyzdžiu įtikino, kad taip tikrai nėra, ir papasakojo, kuo laisvosios imtynės būtų naudingos vaikui.

Eugenijau, nuo kokio amžiaus vaikai gali pradėti laisvąsias imtynes?

Nuo 4-5 metų vaiką jau galima pripratinti prie laisvųjų imtynių. Konkursams galite duoti 9-10 metų, jei vaikas tam pasiruošęs. Forsuoti ir laužyti psichiką neverta.

Kaip nustatyti, ar vaikas tinkamas laisvosioms imtynėms?

Tikiu, kad laisvosios imtynės tinka kiekvienam, o tam tikrų rezultatų šioje sporto šakoje gali pasiekti bet kuris vaikas. Kiekvienas kūno sudėjimas turi savų privalumų. Be to, žinoma, reikia sutelkti dėmesį į tai, ką pasakys treneris, jis gali geriau paaiškinti, kokį potencialą turi jūsų vaikas.

Verta vaikui tiesiog pabandyti ir pažiūrėti, ar jam tai patinka. Galite atsivesti jį į konkursą, pažiūrėti į jo reakciją.

Ko vaikai gali išmokti treniruotėse, be fizinės jėgos ir imtynių įgūdžių?

Visų pirma, imtynės ugdo valią. Čia niekada nereikėtų pasiduoti ir pasiduoti, net nereikėtų sau leisti tokių minčių.

Antra, tai yra disciplina. Kai tik pradėjau treniruotis, visos treniruotės prasidėdavo fraze „Lygi!“, o treneris mus pasitiko fraze „Sveiki, jaunieji imtynininkai!“.

Be to, imtynės padeda lavinti reakcijos greitį, o kartu ir išradingumą, nes reikia nuolat ieškoti būdo, kaip priartėti prie varžovo, kad padarytum jo judesį.

Kas gero laisvosiose imtynėse, kuo jos dar gali būti naudingos vaikui gyvenime, tai imtynininkų komandoje vyraujantys draugiški santykiai, vaikas jaus palaikymą iš skyriaus partnerių, susiras naujų artimų draugų ir bičiulių. Visi imtynininkai, nepaisant imtynių tipo, eina į kompaniją. Boksininkai ir „būgnininkai“ eina po vieną - jie yra vieniši, nes stumiasi nuo savęs, o imtynininkai visada draugiški ir kompanijoje, nes traukia į save. Imtynininkai labai draugiški. Ant kilimėlio jie yra varžovai, o už kilimo – draugai. Net ir po pralaimėjimo nėra pasipiktinimo.

Kai mokiausi mokykloje, prisiekėme, kad savo įgūdžius naudosime išmintingai, tik savigynos ir silpnųjų apsaugos tikslais. Šiais laikais sporto meistro ir kandidato į sporto meistrus titulas bet kokiame gatvės susirėmime suteikia didelį pranašumą.

Yra daug imtynių rūšių. Kuo laisvojo stiliaus išskirtinumas?

Aš asmeniškai laikau laisvųjų imtynių pagrindų pagrindu, nes laisvųjų imtynių technikos yra visose imtynių rūšyse. Jie yra universalūs, nėra papildomos įrangos, pavyzdžiui, kimono, į kurį būtų galima įsikibti. Žmogus išmoksta tiesiog naudotis tik savo kūnu ir dirbti per tiesioginį kontaktą su priešininko kūnu visose technikose. Jei jau žaidėte sergančias imtynes, jums bus labai lengva suprasti ir išmokti bet kokias kitas imtynių rūšis.

Didžiulis laisvųjų imtynių pliusas yra tai, kad ši sporto šaka lavina visus raumenis vienu metu. Ypač galima išskirti nugaros ir dilbio raumenis. Be to, gerai vystosi periferinis regėjimas.

Mano nuomone, laisvosios imtynės yra pati humaniškiausia imtynių rūšis, todėl ir patiko. Nemėgstu smurtinio sporto, esu malonus žmogus ir nemėgstu smurto. Laisvosios imtynės yra vyriška išvaizda sportinis, o kartu ir labai humaniškas – čia nenaudojamos nei dusinančios, nei skausmingos technikos, kurios padidina traumų tikimybę. Šiuo atveju griebimui atlikti leidžiama naudoti kojas. Pavyzdžiui, graikų-romėnų imtynėse taip nėra.

Kaip išsirinkti geriausią skyrelį vaikui ir kiek kainuoja užsiėmimai?

Maskvoje žinau apie 30 skyrių vaikams, dauguma jų yra nemokami ir yra valstybinėse institucijose. Informaciją apie juos rasite Moskomsport svetainėje. Yra ir mokamų - apie 3000 rublių per mėnesį, gal 6000-8000 rublių, bet tai nėra garantija, kad skyrius bus geras. Mano nuomone, geriausi skyriai laisvųjų imtynių mokyklose yra SDYUSH ir SDYUSHOR Olimpinis rezervas, tai yra mokyklos, kuriose vaikai mokosi ir treniruojasi. Toks formatas bus labai patogus tėveliams, nereikės vaiko pasiimti iš mokyklos ir vežti į sporto skyrių – čia jis kombinuotas, du viename. Vaikui tai irgi gerai, nes treniruotės metu vidury mokyklos dienos jis gauna protinį palengvėjimą.

Kaip nustatyti gerą trenerį tam tikrame skyriuje ar ne?

Ateik į treniruotę ir stebėk jį – jei jam patinka vaikai. Pamatysite, kaip jis susitvarkys sunkios situacijos kai vaikai ko nors nesupranta, yra tinginiai arba tarp jų kyla kokių nors nesutarimų. Jei vaikai išlepinti, vadinasi, treneris nesusitvarko su drausme. Treneris turi būti draugiškas, vidutiniškai griežtas, bet disciplina turi būti aukščiausio lygio. Vaikai iki 8 metų turi būti pristatyti žaidimo forma Todėl apie griežtą discipliną čia kalbėti sunku.

Kiek vaikų dabar lanko laisvąsias imtynes?

Mano nuomone, dabar mažėja vaikų susidomėjimas laisvosiomis imtynėmis ir tam yra dvi priežastys: pirma, tėvai tiesiog prarado įprotį arba dar nėra pripratę prie to, kad jie gali gauti kokybišką paslaugą nemokamai. ; antra, vaikai dabar didžiąją laiko dalį praleidžia prie kompiuterių ir įvairių programėlių, o ne sporto skyriuose.

Kai mokiausi, 90-ųjų pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje, mano treneris turėjo 20 vaikų, o dabar du treneriai mano mokykloje vos įdarbina 10 žmonių.

Pasirodo, yra laisvų vietų, bet vaikai ten neina. Kartais tėvai tiesiog nežino, ką turi šalia namų. sporto mokykla.

Tėvai dažnai renkasi sporto skyrių, kuris geografiškai yra arčiau namų. Dabar populiarios kovos be taisyklių. Sakyčiau, net ir kovoms be taisyklių imtynių įranga labiau praverstų kaip bazė.

Kokios įrangos reikia norint pradėti?

Norėdami tiesiog pabandyti, jei dar nesate tikri, kad tai jūsų vaiko pasirinkimas – tereikia šortų, marškinėlių ir kojinių, galite avėti čekiškus batus.

Jei vaikas rodo norą užsiimti, tuomet galite nusipirkti imtynių batus, jie kainuoja apie 1500-3000 rublių. Tačiau vėlgi, jei tėvai nėra tikri, kad vaikas ir toliau eis į skyrių, pirmiausia galite apsiriboti čekais už 300-500 rublių.

Kaip dažnai vyksta užsiėmimai vaikams?

Mažiems vaikams (nuo 3 iki 10 metų) - bent 3 kartus per savaitę po 1 valandą - 1 valandą 15 minučių. Vaikams iki 6 metų treniruotės dažnai vyksta žaismingai.

Vyresni vaikai (nuo 10 iki 15 metų) treniruojasi 5 kartus per savaitę po 1,5 val. Varžytis leidžiama nuo 10 iki 11 metų. Pavyzdžiui, rimtose varžybose, pavyzdžiui, Maskvos čempionate, oficialiai galite varžytis nuo 14 iki 15 metų.

Profesionalai turi dvi treniruotes per dieną, 6 kartus per savaitę.

Kokie yra imtynių privalumai ir trūkumai, palyginti su kitais kovos menais, paremtais smūgiavimo technika?

Imtynininkai labai gerai iš arti. Be to, jie puikiai atlaiko smūgį – tai gali padaryti ne kiekvienas boksininkas. Taip yra dėl gero fizinio pasirengimo: imtynininkai stipriai pumpuoja kaklo raumenis, o tai leis jiems pataikyti. Vienas garsus sportininkas teisingai pažymėjo, kad visi imtynininkai moka kovoti, bet ne kiekvienas boksininkas moka kovoti. Jei imtynininkas yra savo stichijoje, jis padarys viską, kad imobilizuotų priešininką ir suduotų jam porą smūgių.

Imtynių išmokti sunkiau nei smūgiavimo techniką. Norint tinkamai judėti ir išmokti gerai imtynių, reikia maždaug 3 metų. Smūginė įranga gali būti pristatyta per šešis mėnesius.

Todėl imtynių įgūdžius labai naudinga įskiepyti vaikystėje.

Imtynininkų ir „būgnininkų“ treniruotės labai skiriasi krūvio rūšimi. Bokso treniruotės yra daugiau aerobikos treniruotės, imtynės – jėga ir ištvermė.

Jei imtynininkas ateina į boksininko treniruotę, jam ten bus sunku, ir atvirkščiai.

Ar dažnai pasitaiko traumų?

Neslėpsiu – taip. Gerai žinomas faktas, kad imtynininkų profesinė trauma – sulaužytos ausys. Taip pat dažnai imtynininkai susižeidžia kelius ir alkūnes. Tačiau vaikai yra mažiau linkę susižaloti, nes jų raiščiai yra elastingesni, o raumenys minkštesni. Taip pat mažesnė rizika susižaloti, nes treneriai negaili vaikų patyrus mikrotraumą ir neverčia treniruotis bei arti, kaip verčia suaugusiųjų panašiose situacijose.

Ar profesionalūs sportininkai užsidirba imtynių metu?

Taip. Aš pats būdamas 15 metų jau pradėjau gauti pinigų, nes buvau įtrauktas į savo mokyklos sportininkų instruktorių sąrašą. Visą laiką, kol dalyvaudavau varžybose, laimėjau daug įrangos ir elektronikos, bet nedaug pinigų. Iš esmės pinigai skiriami už 1 vietą.

Kaip patekote į imtynes?

Aš buvau gana didelis vaikas, kai buvau vaikas. Būdama 9 metų atėjau į karatė ir tuo užsiiminėjau pusę metų. turėjau antsvorio o kai kurios akimirkos man nepasiteisino, tad su tėvais nusprendėme, kad daugiau nebežaisiu karatė.

3 klasėje iš klasės draugo sužinojau apie laisvąsias imtynes ​​ir įstojau į Olimp mokyklą. Ankstyvaisiais metais nebuvo saldu, buvau „plakta“, nes svoriu ir jėga buvau pranašesnė už bendraamžius, o mane vedė į vyresnes grupes, kur vaikinai jau buvo už mane vyresni ir stipresni.

Kai mokiausi 8 klasėje, varžybose Maskvoje stabiliai pradėjau patekti į savo svorio nugalėtojų trejetuką, tačiau laimėti nepavyko. Būdamas 15 metų jis buvo sužalotas – kompresinis stuburo lūžis, atsigauti prireikė daug laiko. Vieną dieną prie manęs priėjo direktoriaus pavaduotojas sportui ir pasakė: „Žen, mes turime sporto mokyklą, bet tu pas mus nesitreniruok“, užsimindamas, kad aš jiems nereikalingas. Nustebau, nes mano klasėje buvo vaikinų, kurie praktiškai visai nesitreniravo, tiesiog praleido treniruotes. Tačiau patikinau, kad netrukus pradėsiu treniruotis. Sukaupiau mintis ir pradėjau sunkiai treniruotis, o po dviejų mėnesių pirmą kartą laimėjau Maskvos čempionatą, o po mėnesio nuėjau į visos Rusijos savo amžiaus varžybas ir, mano nuostabai bei dideliam džiaugsmui, laimėjau. juos! Tai buvo mano triumfas: per tris mėnesius iš nepastebimo berniuko, patekęs į Rusijos čempionatą, tapau čempionu. Kai kurie sakė, kad man pasisekė. Teko tai įrodyti darbais, ir ne kartą. Dėl to 3 kartus laimėjau Rusijos čempionatą: 2 kartus laisvųjų imtynių ir 1 kartą diržų imtynėse (nacionalinė imtynių rūšis tarp totorių). Tada įvykdžiau laisvųjų imtynių sporto meistro normatyvą, bet treneris laiku nepateikė dokumentų ir titulo taip ir negavau. O rezultatų galiojimo laikas yra šeši mėnesiai. Dabar mano planuose – iš naujo įvykdyti normą, kad vis tiek būtų atkurtas istorinis teisingumas (šypsosi).

Man 26 metai. Esu fiziškai prastai pasiruošęs, anksčiau tokiais kovos menais neužsiėmiau. Kartą bandžiau užsiimti tokio tipo kovos menais ( kova su rankomis). Atėjau į skyrių, ilgai nekalbėdamas (nes nebuvo laiko kalbėtis - buvo daug žmonių), jie mane įtraukė į sparingą...

gana patyręs partneris, kuris mane supainiojo su kriauše ir „nunešė“ toliau pilna programa. Tuo treniruotės baigėsi. Supratau, kad tai daugiau trenerių klubas, skirtas jau treniruotų sportininkų tobulėjimui. Turėjau pradėti nuo pagrindų. Todėl patyrusių žmonių rekomendacija kreipiausi į Maršalą su prašymu pradėti kovos menų treniruotes. Čia aš visiškai supratau, kaip kurti klases su tokiais pradedantiesiems kaip aš. Didžiausias dėmesys buvo skirtas kovos menuose naudojamos technikos ir technikų problemai. Svarbiausia, kad jis atsižvelgė į mano ypatumą – silpną fizinis rengimas ir kitas individualias savybes, kantriai aiškindamas ir taisydamas savo klaidas. Nuo pat pirmųjų pamokų daug sužinojau apie gynybos ir smūgiavimo techniką. Tai suteikė pasitikėjimo savo jėgomis ir tikėjau savimi, ko anksčiau nebuvo. Už visa tai esu jam labai dėkinga ir laikau jį labai geru, mąstančiu treneriu, galinčiu išmokyti kovos menų bet kurį pradedantįjį (net ir tokį, kaip – ​​aš „vėpla“ :-))

Įvertinimas 5+

Andrejus, m. Dinamo, Maryina Rošča, Timiryazevskaya

Užsakymo paslaugos: Kova su rankomis.

1500 ₽

Mano įspūdžiai dirbant su treneriu labai teigiami. Su juo daugiau nei mėnesį treniruojuosi kovos menų centre Maskvos Kodokan ir beveik viskuo esu patenkinta. Romanas Viktorovičius yra nepaprastai pedantiškas, kai kalbama apie technikos nustatymą ir daug laiko skiria pradedantiesiems, išnagrinėdamas visus aspektus...

smulkiausios detalės. Jis pradeda nuo pačių pagrindų ir neleidžia pereiti į kitą „etapą“, kol visko nepabaigsi. pagrindiniai pratimai tobulai. Viena vertus, toks požiūris gali atrodyti pernelyg pedantiškas ir netgi pažeminti ambicingo pradedančiojo aroganciją, tačiau greitai supranti, kad taip galima suprasti studijuojamų kovos menų pagrindus, o ne tik išmokti gerai kovoti. . Taip pat džiugina mažas dydis grupė, kuri, tiesą sakant, leidžia treneriui skirti pakankamai dėmesio visiems. Iš trūkumų galiu pažymėti tik salės, iš pradžių skirtos karatė, o ne boksui, specifiką. Yra tik vienas bokso maišas, o ant tatamio tenka treniruotis basomis kojomis. Tačiau kriaušių trūkumą sėkmingai kompensuoja porinių darbų ir fizinių pratimų gausa, o prie kilimėlio nesunku priprasti.

Įvertinimas 5-

romanas, m. Chistye Prudy

Užsakyti paslaugas: Boksas.

500 ₽

Apie tokį trenerį kaip Michailas Jurjevičius Veltiščiovas galėjau tik pasvajoti! !!Profesionalas didžiąja raide, su kuriuo įdomu dirbti ir tiesiog bendrauti. Man šis treneris yra didelis autoritetas, su kuriuo ketinu ir toliau su malonumu treniruotis pati ir atsivesti draugus,...

kurie nori užsiimti kovos menais. Taip pat labai norėčiau, kad Michailas būtų mano dėstytojų kolektyvo dalis, nes esu tikras, kad dauguma mano mokinių patrauks jį mokytis. Rekomenduoju tiek klientams, tiek ugdymo įstaigų vadovams, norintiems savo mokymo įstaigoje atidaryti kovos menų skyrius.

Įvertinimas 5+