Exerciții generale de dezvoltare

de la I.p. - în picioare

1.I.p .: picioarele pe latimea piciorului, mainile pe centura.

1-2- înclinarea capului spre umărul drept;

3-4-înclinați capul spre umărul stâng.

2..I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în jos.

1-2-mâini „în castel”, trageți-le în sus, întindeți-vă pe degetele de la picioare;

3-4-aplecați-vă înainte, trageți mâinile „în lacăt” și capul înainte;

5-6-aplecați-vă și atingeți podeaua cu mâinile „în castel”;

7-8-revenire la I.p.

3.I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură.

1- înclinați înainte, cu ambele mâini atingând degetul piciorului drept;

2-inclinati inainte, cu ambele maini atinge podeaua intre cele doua picioare;

3-înclinați înainte, cu ambele mâini ating degetul piciorului stâng;

4-revenire la I.p.

4.I.p.: picioarele pe lățimea piciorului, mâinile pe centură.

1-îndoiți piciorul drept și faceți bumbac sub el;

2-revenire la I.p.;

3-coduri piciorul stângși fă bumbac sub el;

4-revenire la I.p.

5.I.p.: o.s., mâinile pe centură.

Saritura pe loc;

Picioarele sărituri împreună - picioarele depărtate;

Un picior în față, celălalt în spate.

Exerciții respiratorii

1) I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor.

LA.: întinde brațele în lateral, respiră puternic pe nas, ține-ți respirația, încrucișează-ți brațele în fața ta, strângând umerii, expiră puternic pe gură.

Jocuri de afara

„Vânători și iepuri de câmp”

Se alege un „vânător”, restul copiilor sunt „iepuri de câmp”. Pe o parte a holului se află o „casa vânătorului”, pe cealaltă – o „casă a iepurilor”.

„Vânătorul” se plimbă prin hol, prefăcându-se că caută urme, apoi se întoarce în sine. „Iepurii de câmp” sar din tufișuri și sar pe două picioare (sau unul) în direcții diferite. La semnalul „vânător”, „iepurii de câmp” fug spre „casă”, iar „vânătorul” le aruncă o minge (are 2-3 bile în mâini). Cei pe care îi lovește sunt considerați împușcați, iar el îi duce la „acasă”.

Ai grijă de articol

Copiii devin într-un cerc. Profesorul așează câte un cub la picioarele fiecărui copil.

Profesorul încearcă să ia cubul de la unul sau altul. Jucătorul, observând apropierea profesorului, se ghemuiește, își acoperă cubul cu mâinile și nu-i permite să-l atingă. Dacă profesorul se îndepărtează, copilul se ridică, lăsând cubul în locul inițial. Dacă profesorul a reușit să ridice cubul, participantul iese temporar din joc și devine spectator.

Pompierii la antrenament

Copiii sunt construiți în 3-4 coloane (echipe) cu fața la peretele de gimnastică (aceștia sunt „pompieri”), în spatele liniei la o distanță de 4-5 metri. Pe fiecare perete de gimnastică sunt atârnate clopoței la aceeași înălțime.

La semnalul "Martie!" copiii care stau primii în coloană aleargă la peretele de gimnastică, îl urcă, bat clopoțelul, coboară, apoi se întorc la coloana lor și stau la capătul ei. Apoi se dă din nou semnalul, iar următorul grup de copii aleargă.

Pagina curentă: 3 (totalul cărții are 9 pagini) [extras de lectură accesibil: 7 pagini]

Font:

100% +

Lecția 5

Sarcini. Exercițiu pentru menținerea echilibrului atunci când mergeți pe o zonă de sprijin limitată: dezvoltați capacitatea de a ateriza pe picioare pe jumătate îndoite în sărituri.

prima parte. Mersul pe coloană pe rând, la semnalul profesorului: „Broaștele 1” – copiii se opresc și se ghemuiesc, apoi se ridică și continuă să meargă; alergând într-o coloană rând pe rând şi împrăştiate.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, bratele de-a lungul corpului. Bate din palme în fața ta, coboară mâinile, întoarce-te la pozitia de pornire(4-5 ori).

2. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, mainile pe centura. Stai jos, bate din palme în fața ta; reveni la pozitia de pornire.

3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile la spate. Înclinați-vă spre piciorul drept (stâng), bateți din palme; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Virați dreapta (stânga), bateți din palme; reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, brațele arbitrar. Sărituri pe două picioare cu o întoarcere în ambele direcții (de 3-4 ori).

Principalele tipuri de mișcări.

Echilibrul „Hai să mergem pe pod”. Din două scânduri paralele (lățime 25 cm, lungime 2 m) s-a realizat un „pod peste râu”. Sarcina de joc după arătarea profesorului se realizează într-o coloană pe rând - copiii merg de-a lungul primului „pod”, apoi de-a lungul celui de-al doilea.

Jumping. Profesorul construiește copiii în două rânduri unul față de celălalt, pune un șnur în fața fiecărei linii și explică exercițiul: „Trebuie să vă apropiați de șnur, să vă desfășurați ușor picioarele, să le îndoiți la genunchi și să sari peste snur, aterizează pe picioare pe jumătate îndoite.” Copiii sar la semnalul profesorului, se întorc și sar din nou de 4-5 ori la rând.

Exercițiile sunt efectuate frontal.

Jocul mobil „Prinde mingea”.

partea a 3-a. Mersul pe coloană pe rând cu mingea în mână.

Lecția 6

Sarcini. Exercițiu de săritură cu o aterizare pe picioare pe jumătate îndoite; în repulsie energică a mingii în timp ce se rostogolesc una la alta.

prima parte. Mersul și alergarea în cerc. În primul rând, se execută mersul (aproximativ jumătate de cerc), apoi alergarea ( cerc complet), trecerea la mers și oprire. Întoarce-te pe cealaltă parte și repetă sarcina.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, bratele de-a lungul corpului. Ridicați brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori).

2. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, mainile la spate. Așezați-vă, duceți-vă mâinile înainte, reveniți la poziția inițială.

3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Înclinați spre dreapta (stânga), reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție).

4. I. p. - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Ridicați piciorul drept (stâng), coborâți; reveniți la poziția inițială (de 4-6 ori).

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare cu o întoarcere pe cheltuiala profesorului (sau sub tamburin).

Principalele tipuri de mișcări.

Sărind din cerc în cerc. Copiii stau în fața cercurilor (cercuri plate din placaj sau carton), iar profesorul explică sarcina: „Întindeți-vă ușor picioarele, îndoiți genunchii și săriți în cerc cu picioarele pe jumătate îndoite ușor, ca iepurașii”. Exercițiul se execută la comandă: „Sărit!”, în mod frontal, adică simultan de către toți copiii. Întorcându-se, copiii repetă sarcina de mai multe ori la rând.

„Rolează mingea”. Cercurile sunt așezate în două rânduri la o distanță de 2,5 m. Profesorul împarte copiii în două grupe și invită fiecare copil dintr-o grupă să ia o minge (diametru mare). Ambele grupuri își iau poziția de pornire - stând într-un cerc, cu picioarele depărtate. La semnalul profesorului, copiii, cu o mișcare energică a mâinilor, rostogolesc mingea unul la altul de mai multe ori la rând.

Jocul „Șofer agil”. Copiii sunt așezați la întâmplare în toată sala, în mâinile fiecărui copil se află un volan (cerc). La semnalul profesorului: „Să mergem!” - copiii - „mașinile” circulă prin sală în direcții diferite, încercând să nu interfereze între ele. Dacă profesorul ridică steagul roșu, atunci toate mașinile se opresc. Dacă este verde, continuă să te miști.

partea a 3-a. Sarcina jocului „Mașinile au mers în garaj”.

Lecția 7

Sarcini. Exercitați copiii în mers și alergare cu o oprire la semnal; crawling. Dezvoltați dexteritatea în sarcina de joc cu mingea.

prima parte. Mersul pe coloană pe rând, în toate direcțiile, în toată sala. La semnalul profesorului: „Libelule” – aleargă, fluturând brațele ca „aripile”; trecerea la mersul normal. La următorul semnal: „Lăcuste” – sărind pe două picioare – „cine este mai sus”. Exercițiul se repetă.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare cu mingea.

1. I. p. - picioare pe latimea piciorului, mingea in bratele indoite la piept. Îndreptând brațele, ridicați mingea în sus, coborâți mingea, reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori).

2. I. p. - picioarele ușor depărtate, mingea este dedesubt. Stai jos, mingea în brațe îndoite la piept. Îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

3. I. p. - stând pe călcâie, mingea pe podea. Rotirea mingii în cerc în ambele direcții alternativ (de 3 ori) (Fig. 7).

4. I. p. - picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului, mingea pe podea. Sărind pe două picioare în jurul mingii în ambele direcții (de 2-3 ori).

5. Mersul pe coloană pe rând cu mingea în mână.

Principalele tipuri de mișcări.

Bile de rulare în direcția înainte (Fig. 8).

Exercițiu de joc „Minge rapidă”. Copiii stau pe linia de start, indicată printr-o linie sau snur. În mâinile fiecărui copil este o minge (diametru mare). La semnalul profesorului, copiii iau poziția inițială (după spectacol) - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în brațe îndoite la piept. La următoarea comandă, copiii se aplecă și, împingând mingea cu o mișcare energică, o rostogolesc înainte, apoi aleargă după ea. Reveniți la linia de start în pași. Exercițiul se repetă de 2-3 ori.

Târăște-te între obiecte fără a le atinge.

Orez. 7

Orez. opt

Exercițiu de joc „Târă-te - nu răni”. Pe podea în două rânduri la distanță de 1,5 m una de alta sunt bile umplute (4-5 bucăți fiecare). Copiii în două coloane se târăsc între mingi în patru picioare cu sprijin pe palme și genunchi („șarpe”). Se ridică, se apropie de cerc - intră în cerc și bat din palme peste cap. Pentru a repeta exercițiul, copiii ocolesc mingile cu in afara.

Jocul mobil „Grey Bunny spală”. Copiii stau în fața profesorului într-un semicerc și spun toți împreună:

Iepurașul gri se spală
Iepurașul va merge în vizită.
M-am spălat pe nas, mi-am spălat coada,
Și-a spălat urechea, a șters-o.

În conformitate cu textul poeziei, copiii efectuează mișcări, sar pe două picioare, merg înainte - „du-te în vizită”.

partea a 3-a. Jocul „Găsește un iepuraș”.

Lecția 8

Sarcini. Exersați copiii în mers și alergare în cerc, cu o întoarcere în sensul celălalt la semnalul profesorului; dezvolta coordonarea mișcărilor la târârile în patru labe și exerciții de echilibru.

prima parte. Mersul pe coloană unul câte unul în cerc, cu viraj în cealaltă direcție la semnalul profesorului; alergând în cerc tot cu viraj. Mersul și alergarea se desfășoară alternativ, ritmul exercițiului este moderat.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare pe scaune.

1. I. p. - asezat pe scaun, picioarele usor departate, bratele coborate. Mâinile în lateral, la umeri; în lateral și în poziția de start (de 4-5 ori).

2. I. p. - asezat pe scaun, picioarele departate, mainile pe centura. Mâinile în lateral; înclinați spre piciorul drept (stâng), atingeți degetul piciorului: îndreptați-vă, brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție).

3. I. p. - așezat pe scaun, mâinile pe centură. Mâinile în lateral, înclinați la dreapta (stânga), îndreptați-vă; reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție).

4. I. p. - stând în spatele spătarului unui scaun, mâinile în mod arbitrar. Sărind pe două picioare în jurul scaunului în ambele direcții (între seria de sărituri este o scurtă pauză).

Principalele tipuri de mișcări.

„Crocodili” se târăsc. Urcarea sub snur (înălțime - 50 cm de la linia podelei) (Fig. 9). Un suport cu cordon (puteți pune scaune în loc de suport) este plasat astfel încât toți copiii să poată participa la exercițiu. Linia de start este situată la o distanță de 1,5 m de șnur. Copiii-„crocodili” trebuie să depășească un obstacol pentru a ajunge la casa lor (în râu). Pe linia de start, copiii se ridică în patru picioare cu sprijin pe mâini și genunchi și se târăsc pe sub cordon, încercând să nu-l atingă. Apoi se ridică și își bat mâinile peste cap. Exercițiul se repetă de 2-3 ori.

Echilibrul „Alergă – nu răni”. Mersul și alergarea între obiecte (5–6 bucăți) așezate pe o linie la o distanță de 50 cm unul de celălalt. Copiii stau pe două coloane și, după ce au arătat și explicat de către profesor, efectuează exercițiul: mers între obiecte, apoi alergare. Exercițiul se repetă de 2-3 ori.

Joc mobil „Pisica și vrăbiile”.

partea a 3-a. Mergând în coloană unul câte unul în spatele celei mai dibace „pisici”.

material de repetat

1-a săptămână. Exerciții de joc „Șoareci”, „Găini” (înălțimea cordonului - 50-40 cm); cu mingea - rotiți mingea la skittles (la cub). Jocuri pe mobil „Vesul meu minge de apel”, „Prinde un țânțar”, „Fugi la mine”, etc.

Orez. 9

a 2-a săptămână. Exerciții de joc „Hai să mergem de-a lungul podului”, „Hai să alergăm pe potecă” (mers și alergat între două rânduri), „Hai să sărim ca iepurașii (ca mingii)”. Jocuri în aer liber „Trenul”, „Pisica și vrăbiile”, „Găsește-ți casa”.

a 3-a saptamana. Exerciții de joc: sărituri – „sări peste groove”; (sărind peste un cordon întins pe podea, pământ); cu mingea - „Rol to the skittles”, „A cui minge este următoarea!”. Jocuri în aer liber „Trenează”, „Hai să găsim o jucărie”.

saptamana a 4-a. Exerciții de joc cu mingea - rostogolirea mingilor una la alta, „Rolează mingea de-a lungul pistei”. Sărind înainte. Jocuri în aer liber „Prinde un țânțar”, „Prin din urmă cu mingea”, „Pe pod”, „Hatch and pui”.

Lecția 9

Sarcini. Exercitați copiii în echilibru atunci când merg pe o zonă de sprijin limitată, aterizați cu picioarele pe jumătate îndoite în sărituri.

prima parte. Construirea jocului „Șoareci veseli”. Mersul într-o coloană pe rând. La semnalul profesorului: „Șoareci!” - copiii trec la mers pe degete cu pași scurti, tocați, cu mâinile pe curele. La semnal: "Fluturi!" - a alerga. Mersul și alergarea se desfășoară alternativ.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare cu panglici.

1. I. p. - picioare pe lățimea piciorului, panglici în mâinile coborâte. Ridicați panglicile în sus, fluturați-le, coborâți-le; reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori).

2. I. p. - picioare la latimea piciorului, panglici in ambele maini la umeri. Stai jos, bate cu betisoarele pe podea. Ridicați-vă, reveniți la poziția inițială (de 4 ori).

3. I. p. - stați picioarele depărtate la lățimea umerilor, panglici la umeri. Virați dreapta (stânga), dreapta dreapta (stânga). Îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție).

4. I. p. - picioare pe latimea piciorului, panglici dedesubt. Unduiți panglicile în lateral, coborâți, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

Principalele tipuri de mișcări.

Echilibrul „În pădure de-a lungul potecii”. Două scânduri (lățime 25 cm, lungime 2–3 m) sunt așezate paralel una cu cealaltă pe podea - „cărări către pădure”. Mergeți într-un ritm moderat pe o cale, apoi pe a doua, echilibrându-vă cu mâinile pentru a menține echilibrul.

Sărituri „Iepuri - labe moi”. Copii - „iepurași” stau într-o singură linie. Profesorul oferă „iepurași” pe labe moi pentru a sări până la margine. La semnalul profesorului, copiii sar pe două picioare până la margine (distanță 3–4 m). Înapoi la linia de start, copiii se întorc în trepte.

Jocul mobil „Șofer agil”.

partea a 3-a. Jocul „Găsește un iepuraș”.

Lecția 10

Sarcini. Exercițiu de mers pe coloană pe rând cu îndeplinirea sarcinilor; sărind din cerc în cerc, învață să aterizezi pe picioarele îndoite; exercițiu de rostogolire a mingii unul spre celălalt, dezvoltând coordonarea mișcărilor și a unui ochi.

prima parte. Mersul pe coloană pe rând cu o ridicare mare a genunchilor, pas larg liber; mâinile pe centură - „cai”. Alergare, brațele în lateral - „libelule”. Mersul și alergarea în alternanță. Pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare cu un cerc, profesorul îi ajută pe copii să se alinieze sub forma literei „P”.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare cu un cerc.

1. I. p. - picioare pe lățimea piciorului, un cerc în ambele mâini pe umeri - „guler”. Ridicați cercul în sus, cu brațele drepte, uitați-vă în cerc; coborâți-l, reveniți la poziția de pornire (de 5 ori).

2. I. p. - stând într-un cerc, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, luați cercul cu ambele mâini (prindeți din lateral), îndreptați-vă, ridicați cercul până la talie. Așezați-vă, puneți cercul pe podea, ridicați-vă, puneți mâinile la spate (de 4-5 ori) (Fig. 10).

3. I. p. - stând, picioarele depărtate, un cerc în ambele mâini la piept. Aplecați-vă, atingeți podeaua cu marginea cercului, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

Orez. zece

4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, cerc în brațele îndoite la piept. Virați la dreapta (la stânga) cu încetinitorul; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

Principalele tipuri de mișcări.

Sărind „Prin mlaștină”. Din 8-10 cercuri plate de cărți (sau snururi) cu un diametru de 30-40 cm, „denivelările” sunt așezate într-un model de tablă de șah pe două părți ale sălii. Copiii stau în două coloane. Profesorul se oferă să traverseze „mlaștina”, sărind pe două picioare dintr-un „hummock” în altul. Salturile se execută alternativ, unul după altul. Profesorul reamintește că trebuie să sari, îndoind genunchii și să aterizezi pe picioare pe jumătate îndoite (trebuie să existe o anumită distanță între copii).

După ce toți băieții „trec peste mlaștină”, se face o scurtă pauză, iar sarcina jocului se repetă. Numărul de repetări depinde de condiţii şi starea fizică copii. Ritmul exercițiului este moderat.

Bile rulante „Pasare exactă”. Copiii stau în două rânduri în funcție de repere (snur, semne colorate). Distanța dintre linii este de 2 m. O linie primește mingile (sau copiii iau mingile din coș). La semnalul profesorului: „Hai să ne rostogolim!” - copiii rulează bilele cu o mișcare energică cu ambele mâini către un partener de pe cealaltă linie (perechile se stabilesc în prealabil). Sarcina de joc se repetă de 8-10 ori la rând.

Jocul mobil „Șoarecii în cămară”. Copiii - "șoarecii" stau în " nurci " - pe bănci așezate de-a lungul unui perete al holului. Pe partea opusă a holului, o frânghie este întinsă la o înălțime de 50 cm de la nivelul podelei, în spatele acesteia se află o „cămară”.

De partea jucătorilor stă profesorul - „pisica”. „Pisica” adoarme, iar „matti” aleargă la cămară. Pătrunzând în cămară, se aplecă ca să nu atingă frânghia. Acolo se ghemuiesc și „ciugulesc biscuiți”. „Pisica” se trezește, miaună și aleargă după „șoareci”. Fug spre „vizuine” (pisica nu prinde șoareci, ci doar se preface că vrea să-i prindă). Jocul este repornit. După ceva timp, când jocul se repetă, rolul pisicii poate fi jucat de cel mai pregătit copil.

partea a 3-a. Jocul „Unde se ascunde șoarecele?”.

Lecția 11

Sarcini. Dezvoltați capacitatea de a acționa la semnalul educatorului; dezvoltă coordonarea mișcărilor și dexteritatea la rostogolirea mingii între obiecte; exersează târârile.

prima parte. Exercițiu de joc „Cubul tău”. Cuburile sunt așezate în cerc (în funcție de numărul de copii). Mergând în cerc. După aceea, copiii vor merge pe jumătate de cerc, profesorul dă comanda: „Ia cubul!” Copiii se intorc cu fata in cerc, fiecare copil ia cubul care este mai aproape de el si il ridica deasupra capului.

La următoarea comandă a profesorului: „Încerc!” - copiii pun blocurile la locul lor, și merg în cerc în cealaltă direcție. Exercițiul se repetă. După mers, se execută alergarea în cerc, mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă direcție.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare.

1. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, bratele de-a lungul corpului. Ridicați mâinile în sus, întindeți-vă, așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi (de 5 ori).

2. I. p. - asezat pe podea, picioarele departate, mainile sprijinite in spate. Ridicați piciorul drept (stâng) înainte și în sus; coborâți piciorul, reveniți la poziția inițială (de 3 ori cu fiecare picior).

3. I. p. - întins pe burtă, cu brațele îndoite la coate în fața lui. Pentru a înțelege mâinile înainte și în sus, ridicați ușor picioarele - „pește”. Reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

4. I. p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Înclinați trunchiul spre dreapta (stânga), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție).

Principalele tipuri de mișcări.

Sarcină de joc cu mingea "Roll - nu lovi." Copiii stau în două rânduri, fiecare copil având o minge de diametru mediu. Profesorul așează cuburi (sau bile umplute) de-a lungul holului în două rânduri, la o distanță de 1 m unul de celălalt (5-6 bucăți fiecare). Un copil din fiecare linie stă pe linia de start și începe să rostogolească mingea între obiecte, împingând-o cu ambele mâini, fără a se lăsa departe de ei înșiși. Profesorul invită următoarea pereche de copii de îndată ce copiii anteriori au parcurs o treime din distanță și astfel, unul după altul, copiii efectuează exercițiul. După finalizarea sarcinii, copiii se apropie de cerc, fac un pas și ridică mingea sus, deasupra capului. Copilul trebuie să se întoarcă la linia lui din partea exterioară.

„Târă-te – nu atinge”. Târătură în patru picioare (cu sprijin pe palme și genunchi) între obiecte fără a le atinge („șarpe”). Sarcina de joc „Bucuri rapide” se desfășoară pe două coloane (organizarea este aproximativ aceeași ca în exercițiul anterior, după ce te-ai târât, ridică-te, îndreaptă-te și bate din palme peste cap).

Jocul mobil „Pe un drum plat”. Profesorul conduce copiii în cerc și îi invită să se joace. Citirea unei poezii:

Pe o potecă plată
Pe o potecă plată
Picioarele noastre merg
Unu, doi, unu, doi
Pietre, pietre...
În groapă - bum!

Copiii merg pe jos, iar la cuvintele „pe pietricele, pe pietricele” sar pe două picioare, îndreptându-se ușor înainte, pe cuvintele „în gaură - bang!” ghemuiește-te. „Am ieșit din groapă”, spune profesorul, iar copiii se ridică. Jocul se repetă. Pentru a prelungi cutare sau cutare tip de mișcare a copiilor, profesorul poate repeta fiecare rând din poezie de mai multe ori.

partea a 3-a. Mersul pe coloană pe rând sau un joc de mobilitate redusă la alegerea copiilor.

Lecția 12

Sarcini. Exersați copiii în mersul cu sarcini, dezvoltarea atenției, reacția la semnalul profesorului; în târât, dezvoltarea coordonării mișcărilor; in balanta.

prima parte. Mersul într-o coloană unul câte unul cu sarcina, alergarea într-o coloană unul câte unul. Profesorul le explică copiilor sarcina: la cuvântul: „Broaște!” - stai jos, pune-ti mainile pe genunchi, apoi ridica-te si continua sa mergi. Trecerea la alergare la semnalul profesorului și din nou la mers. La cuvântul: „Fluturi!” - oprește-te și flutură brațele ca niște aripi. Mersul și alergarea se desfășoară alternativ.

partea a 2-a.Exerciții generale de dezvoltare cu steaguri.

1. I. p. - picioare pe lățimea piciorului, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus, cu brațele drepte; coborâți steagurile, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

2. I. p. - picioare depărtate la lățimea umerilor, steaguri la umeri. Virați la dreapta, mâna dreaptă la dreapta, îndreptați-vă, reveniți la poziția de pornire. La fel la stânga (de 3 ori în fiecare direcție).

3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu steaguri la spate. Aplecați-vă înainte și în jos și fluturați steagurile la dreapta și la stânga. Îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori).

4. I. p. - picioare pe latimea piciorului, steaguri dedesubt. Fluturați steagurile înainte, înapoi, înainte. Coborâți steagurile în jos, reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori).

5. Mersul pe o coloană pe rând. Copiii pun steaguri în locul indicat de profesor (alergarea cu steaguri ar trebui exclusă din cauza posibilelor răni).

Principalele tipuri de mișcări.

Târăște-te. Sarcină de joc - „Pianjeni”. Două scânduri sunt așezate paralel unul cu celălalt pe două laturi ale holului. Copiii se târăsc de-a lungul tablei în două coloane, bazându-se rapid pe palme și genunchi - „ca păianjenii”. Profesorul reglează distanța dintre copii, astfel încât să nu se ciocnească unul de altul. După ce s-a târât, copilul se apropie de cordon, pășește peste el și își bate mâinile peste cap (repetă de 3 ori).

Echilibru. Pe partea laterală a fiecărei plăci, aproximativ în mijloc, se pune pe podea un cub (sau orice obiect). Mersul se efectuează într-un ritm moderat, la mică distanță unul de celălalt - brațele în lateral, echilibrându-se liber, ajutând la menținerea unui echilibru stabil. Lângă cub, trebuie să te oprești, să faci o ghemuire (nu foarte adâncă) și să continui mersul. Profesorul le reamintește copiilor că la sfârșitul exercițiului, tabla trebuie să fie ocolită din exterior și să intre în coloana voastră (de 2-3 ori).

Jocul mobil „Prinți un țânțar”. Jucătorii stau în cerc la o distanță de brațe ridicate în lateral. Profesorul se află în centrul cercului și rotește un băț cu o frânghie lungă la o distanță de aproximativ 120 cm de podea în ambele sensuri, la capătul căruia este atașat un țânțar (decupat din carton). Copiii, pe măsură ce țânțarul se apropie, sar pe două picioare, încercând să atingă (prinde) țânțarul.

partea a 3-a. Mergând într-o coloană unul câte unul în spatele „țânțarului”. Un băț cu un „țânțar” este purtat în capul coloanei de către un copil care în joc a reușit mai des decât alții să-l prindă.

material de repetat

1-a săptămână. Exerciții de joc: cățărare sub arc (cordoane); cu mingea - „Rolează mingea și târăște”, „Rolează și prinde mingea; echilibru - „Alergă de-a lungul podului (de-a lungul potecii)”. Jocuri în aer liber „Șoarecii în cămară”, „Trenul”, „Pe un drum plat”.

a 2-a săptămână. Exerciții de joc: echilibru - mers din cerc în cerc; săritură - „Sări din gaură în gaură (din cerc în cerc). Jocuri în aer liber „Hatch and pui”, „Prinde mingea”.

a 3-a saptamana. Exerciții de joc: sărituri - la cub, la cerc, la jucărie; „Sări peste flux”; cu mingea - „Rotiți mingea la știft și doborâți-o”. Jocuri în aer liber „Prindă un țânțar”, „Pisică și șoareci”, „Găsește-ți casa”.

saptamana a 4-a. Exerciții de joc cu mingea - rularea mingilor în perechi; „Călare prin poartă”; târăre - „Târă-te la iepuraș (pe palme și genunchi), cățărare sub arc („șoareci”, „pisici”). Jocuri în aer liber „Bubble”, „Prinți un țânțar”, „Spălă de iepuraș gri”.

Copii 1-3 ani

Fișă de exerciții de dimineață pentru copii de la 1 an la 2 ani

Planul calendaristic orele de educație fizică la grupa II juniori pentru septembrie, octombrie, noiembrie se scrie în conformitate cu



Complexele de aparate de distribuție în aer liber au fost dezvoltate pentru cursuri, puteți vedea aici:

Pentru comoditate, planul este scris în tabel

Începe așa:

Planuri calendaristice pentru educația fizică la grupa a doua de juniori

Ținte

Formarea ideilor iniţiale despre mod sănătos viaţă
Formarea la copii a ideilor inițiale despre un stil de viață sănătos
Cultură fizică
Conservarea, întărirea și protecția sănătății copiilor; cresterea performantelor mentale si fizice, prevenind oboseala.
Asigurarea dezvoltării fizice armonioase, îmbunătățirea abilităților și abilităților în principalele tipuri de mișcări, hrănirea frumuseții, grației, expresivității mișcărilor, formarea unei posturi corecte.
Formarea nevoii de activitate motrică zilnică. Dezvoltarea inițiativei, a independenței și a creativității în activitatea motrică, a capacității de autocontrol, a stimei de sine la efectuarea mișcărilor.
Dezvoltarea interesului pentru participarea la mobil și jocuri sportiveși exerciții fizice, activitate în activitate motrică independentă; interes și dragoste pentru sport.

Grupa II juniori (de la 3 la 4 ani)

Continuați să dezvoltați o varietate de tipuri de mișcări. Învață-i pe copii să meargă și să aleargă liber, fără să-și amestece picioarele, fără să-și lase capul în jos, menținând în același timp coordonarea încrucișată a mișcărilor mâinilor și picioarelor. Învață să lucrezi împreună. Să înveți să construiești într-o coloană pe rând, o linie, un cerc, pentru a-ți găsi locul în construcție.
Învață să împingi viguros cu ambele picioare și să aterizezi corect în sărituri de la înălțime, pe loc și înainte; luați poziția de pornire corectă în sărituri în lungime și sărituri în înălțime dintr-un loc; la aruncarea sacilor de nisip, mingi cu diametrul de 15–20 cm.Pentru consolidarea capacităţii de a împinge viguros bilele la rostogolire, aruncare. Continuați să învățați să prindeți mingea cu ambele mâini în același timp.
Învățați prinderea barei în timp ce urcați. Întăriți capacitatea de a vă târâi.
Învață să menții o postură corectă în șezut, în picioare, în mișcare, în timp ce faci exerciții în echilibru.
Învață să sanie, stai pe el triciclu, călărește-l și coboară.
Învățați copiii să pună și să dea jos schiurile, să meargă pe ele, să pună schiurile la loc.
Învață să răspunzi la semnalele „alergă”, „prinde”, „oprește”, etc.; urmați regulile în jocurile mobile
Dezvoltați independența și creativitatea în a face exercițiu, în jocurile mobile.

Jocuri de afara.
Să dezvolte activitatea și creativitatea copiilor în procesul de activitate motrică. Organizați jocuri cu reguli.
Încurajează jocurile independente cu scaune cu rotile, mașini, căruțe, biciclete, mingi, mingi. Dezvoltați abilitățile de cățărare, târăre; dexteritatea, expresivitatea și frumusețea mișcărilor. Introduceți reguli mai complexe în jocuri cu o schimbare a tipurilor de mișcări. Pentru a educa copiii în capacitatea de a respecta regulile elementare, de a coordona mișcările, de a naviga în spațiu.

Tehnologii de salvare a sănătății

Prevenirea picioarelor plate
Scop: Promovarea formării unei poziții active în raport cu propria sănătate a copiilor
Sarcini: Fixarea sistemului musculo-scheletic cu mișcări speciale.
Prevenirea tulburărilor posturale
Obiective:
Creșterea eficacității prevenirii tulburărilor posturale la copiii preșcolari cursuri de educație fizică luând în considerare caracteristicile individuale ale copiilor. Formarea abilității de autocontrol a posturii și a unei atitudini conștiente față de sănătatea cuiva.
Sarcini:
Restaurarea cuprinzătoare și consolidarea sănătății copilului, formarea unui interes stabil pentru copii în educația fizică.
Automasaj pentru copii
Scop: întărirea și vindecarea corpului copilului, formarea unei dorințe conștiente de sănătate la copil, dezvoltarea abilităților pentru propria sa recuperare.
Sarcini: Stăpânirea regulilor de efectuare a automasajului, stăpânirea celor mai simple deschideri de automasaj, încurajarea activității, dezvoltarea abilităților creative, dezvoltarea emoțiilor pozitive
gimnastică creativă
Scop: Crearea condițiilor pentru dezvoltarea activității motorii, funcționale a copiilor în întărirea sănătății, refacerea psihică și fizică a corpului prin gimnastică creativă.
Sarcini: îmbunătățirea abilităților psihomotorii și creative ale preșcolarilor; formarea sferei motor-emoționale a copiilor; promovarea dezvoltării cuprinzătoare a personalității unui preșcolar prin gimnastică creativă.
Exerciții de respirație
Scop: Pentru a învăța respirația nazală corectă, pentru a restabili respirația după efectuarea exercițiilor.
Sarcini: Să-i înveți pe copii să inspire pe nas, să expire pe gură.
Relaxare
Scop: Îndepărtarea stresului psiho-emoțional și a excitării după mare activitate fizica la sfarsitul exercitiului

Continuarea subiectului poate fi găsită aici:

Rezumatul lecției tematice despre FIZIC

în grupa a doua de juniori

— Balul meu vesel sonor!

Educator de prima categorie de calificare

Shanina I. V. FGDU „Grădinița nr. 51” a Ministerului Apărării al Federației Ruse.

Conținutul programului:

Exercitați copiii într-un întreg complex de mișcări variate: alergare, săritură, lovirea mingii cu palma mâinii pe podea, împingerea departe de sine, aruncarea și prinderea mingii cu ambele mâini, rostogolirea ei.

Exercițiu în efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare cu mingea.

Repetați și consolidați exercițiile și tehnicile familiare de lucru cu mingea.

Introduceți nou exercițiu de joc"Nu pierde mingea!" și un nou joc de mobilitate redusă "Alergă, prinde!"

Dezvoltarea activității active independente a copiilor.

Dezvoltați capacitatea de a acționa la un semnal.

Dezvoltați memoria copiilor, atenția, capacitatea de a asculta profesorul.

Beneficii: unu minge mare, bile medii după numărul de copii.

Progresul cursului.

Copiii stau cu fața către profesor, el are o minge mare în mâini. Profesorul, ridicând mingea sus, spune:

Vino la mine și uită-te la mingea mea, iar acum întoarce-te la locurile tale și uită-te din nou la mingea.

Copiii se apropie de profesor și apoi se întorc la locurile lor.

Profesorul repetă din nou invitația și îi invită pe copii să stea mai larg într-un cerc și să vadă cum sare mingea din mâna profesorului. Bătând mingea pe podea, profesorul își însoțește acțiunile cu cuvintele:

Balul meu vesel, sonor,

Unde ai fugit?

Roșu, galben, albastru -

Nu te urmări!

Profesorul îi invită pe copii să sară ca niște mingi, care este mai sus, apoi aruncă mingea în lateral cu cuvintele:

Mingea a sărit și a obosit și a alergat după tine.

Copiii fug. Jocul se repetă de 2-3 ori.

La sfârșitul jocului, copiii merg după mingi, luându-le din coș.

Exerciții generale de dezvoltare .

Copiii devin într-un cerc.

I.p .: Picioarele împreună, ținem mingea în mâini în jos. 1 - ne ridicăm pe degete, ridicăm mâinile deasupra capului, 2 - ne coborâm în ip. (de 3-4 ori).

I.p .: Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea stă pe podea, mâinile la spate. 1 - aplecați și luați mingea, 2 - apăsați mingea la piept, 3 - aplecați și puneți mingea, 4 - sp. (de 3-4 ori).

I.p .: Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea este în mâinile în jos. partea stanga, 5- minge deasupra capului, 6- sp. (4-5 ori).

I.p .: Copiii se așează, desfăcând picioarele. Mingea este în „poartă”. Ei exersează aruncarea mingii departe de ei înșiși și spre ei înșiși. de 94-5 ori).

I.p .: copiii stau in genunchi, mingea este pe podea in fata lor. Copiii exersează rostogolirea mingii la spate, interceptând-o la spate cu cealaltă mână și rostogolind-o către I.P. (de 3-4 ori).

I.p.: Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în brațe îndoite la coate. Copiii aruncă mingea jos și o prind cu ambele mâini.

Exerciții de joc.

„Mingile sunt broaște”.

Sunt mingi în fața copiilor. Acestea sunt „broaște”. Sarcina băieților este să facă mingea să sară lovind mingea cu palma. Cine va putea face repede să sară „broasca”, a câștigat.

"Mingea în poartă."

Copiii sunt împărțiți în perechi și stau unul față de celălalt la o distanță de doi metri, cu picioarele larg depărtate - „gulere”.

Un copil împinge mingea departe de sine cu ambele mâini, încercând să intre în „gulere”, iar celălalt copil trebuie să-l prindă și să dea mingea înapoi. (4-5 ori).

"Nu pierde mingea!"

Tuturor copiilor li se dau mingi medii. Profesorul spune:

Poți să joci cu mingea cum vrei, dar nu poți pierde mingea! Joacă, dar nu pierde mingea!

Copiii se împrăștie în diferite direcții și se joacă în voie cu mingi: se rostogolesc, aruncă, lovesc, prind... La cuvintele profesorului:

Nu pierde mingea, ridică-o!

Copiii trebuie să se oprească și să ridice mingea peste cap.

(Jocul se joacă de 3-4 ori).

joc mobil "Ia-ți mingea!"

Copiii stau în rând pe o parte a sălii, ținând mingi în mâini. La comanda profesorului:

Unu, doi, trei, prinde mingea!

Copiii se apleacă, împing mingea departe de ei înșiși pe podea cu toată puterea și aleargă să o ajungă din urmă. După ce au prins din urmă și luând mingea, copiii se întorc la locurile lor din linie. Jocul se repetă de 2-3 ori. La sfârșitul jocului, profesorul spune:

V-ați prins cu toții mingile. S-au jucat cu tine foarte mult timp și au fost foarte obosiți. Să le punem la odihnă în coș.

Copiii pun mingile în coș.

Educatoare: - Bilele tale se odihnesc deja. Dar încă mai am mingea și el vrea să se joace cu tine.

Jocul mobil „Alergă, prind!”

Copiii stau liberi pe o parte a locului de joacă. Profesorul cu o minge mare în mâini stă în fața lor la o distanță de 1,5 - 2 metri. Aruncând mingea în sus și prinzând-o, profesorul se dă înapoi câțiva pași, spunând:

Arunc unul, arunc doi, arunc trei - aleargă repede și prind mingea!

Copiii aleargă la profesor, încercând să prindă mingea. Profesorul prinde singur mingea și spune:

Nu te prinde, fugi înapoi!

Copiii se întorc la locurile lor. Jocul se repetă de 2-3 ori, după care profesorul dă ocazia unuia dintre copii să prindă mingea. După ce a strigat numele acestui copil, profesorul îl invită să ducă mingea, ținând-o cu mâinile deasupra capului. Restul copiilor se aliniază în spatele copilului care a prins mingea într-o coloană și merg la grup.

Literatură:

Kilpo N.N. 80 de jocuri pentru grădiniță. Ed. a 3-a, rev. si suplimentare M., „Iluminismul”, 1973. 95 p. de bolnav.

Kozak O.N. Carte mare de jocuri pentru copii de la 3 la 7 ani. - Sankt Petersburg: Soyuz, 1999. - 336 p.

Rezumat al unei parcele deschise GCD folosind echipamente de educație fizică non-standard conform cultura fizicaîn lotul II juniori

Subiect: „În căutarea lui Kolobok”

Kichigina Natalya Anatolyevna, profesoara MADOU nr. 18 „Grădinița „Ladushki”, Gai, regiunea Orenburg.
Descriere. Acest GCD deschis a fost condus de mine ca o lecție finală pe tema autoeducației „Utilizarea echipamentelor de educație fizică non-standard într-o instituție de învățământ preșcolar” și parte a muncii de atestare pentru cea mai înaltă categorie de calificare.
Fonduri:
- Vizual: echipament sportiv: cale de masaj, „cioturi” - 5 buc; poze: iepure de câmp, lup, urs, vulpe; colibă; jucării: Turtă dulce, Bunica; samovar; platou cu racoritoare pentru copii.
- Verbal: ghicitori; masaj wellness „Bună dimineața”.
- muzical: joc muzical„Vulpe și iepuri”;
- Echipamente TIC: centru muzical.

Ţintă: armonios dezvoltarea fizică copii.

Sarcini:
Sarcini de invatare:
- cresterea activitatii motorii a copiilor;
- să-i învețe pe copii să coreleze mișcările cu textul;
- să promoveze formarea coordonării mișcărilor;
Sarcini de dezvoltare:
- dezvolta calitati fizice copii;
- să dezvolte la copii abilitățile de transmitere expresivă și emoțională a imaginilor de joc și de basm;
- îmbunătățirea capacității de a rezolva ghicitori în funcție de intriga activități educaționale.
Sarcini educaționale:
- promovarea sentimentului de colectivism;
- sa promoveze manifestarea emotiilor pozitive;
- Să cultive dorința și interesul pentru educație fizică și sport.
Sarcini de wellness:
- Prevenirea picioarelor plate tipuri diferite mersul pe jos;
- formare respiratie corecta la efectuarea exercițiilor de respirație;
- influențați punctele biologic active cu ajutorul diferitelor tipuri de masaj de sănătate.

Copiii intră pe rând în cameră. Profesorul invită copiii să se salute între ei și oaspeții și să efectueze un masaj de wellness „Bună dimineața”.
Masaj wellness „Bună dimineața”

Buna dimineata
(Întinde mâinile în lateral)
Zâmbește curând
Și toată ziua azi
Va fi mai distractiv!
(Bate din palme)
Mângâiem fruntea
Nasul și obrajii
(Efectuați exerciții text)
Vom fi frumoși
Ca florile într-o grădină.
(Ridică treptat mâinile în sus, performând
„lanterne”)
Să ne frecăm palmele

Mai puternic, mai puternic
(Efectuați mișcări pe text)
Acum să batem din palme
Mai îndrăzneț, mai îndrăzneț.
(Bate din palme)
Acum ne vom freca urechile
Și salvează-ți sănătatea
(Frecând urechile)
Să zâmbim din nou
Să fim toți sănătoși!
(ridica mainile in sus)
Educator:
-Băieți, vă sugerez să mergeți la un basm. Sunteți gata? (răspunsurile copiilor)

Vom merge pe potecă
Găsiți o poveste bună.
Copiii s-au ridicat unul după altul
Toată lumea mergea veselă.
(Mercându-se unul după altul prin cameră)
Să mergem într-o semi-ghemuită
putem găsi ciuperci
(Mercând într-o jumătate ghemuită)
Stați împreună pe degetele de la picioare
Și hai să ne întindem puțin.
(Mercând cu degetele de la picioare)
Vom merge din nou
E bine să mergem.
(mers regulat)
Dar este timpul să ne grăbim
Este timpul să începem povestea.
(Alergare usoara)
Din nou mergem împreună
Ridicați mâinile în vârf
(Mercând unul după altul, exerciții de respirație)
Să mergem cu toții la casă
Să începem o poveste bună.
(Mergi la casa)
Educator:
- Iată-ne într-un basm. Și ce fel de basm este acesta, să încercăm să ghicim:
Parte rotundă, partea roșie
Rulat.... (Kolobok)
Educator:
- Bravo baieti! Uite, o bunica stă lângă colibă ​​și plânge amar. A pierdut Kolobok. Băieți, să o ajutăm pe bunica să găsească și să-l returneze pe Kolobok. Să pornim la drum!
Copiii merg la poiană și întâlnesc un personaj de basm - un iepure.
Educator:
- Oh, băieți, se ascunde cineva. Să încercăm să ghicim:
Ureche lungă, minge de puf
Sare cu pricepere, iubește morcovii. (Iepurașul)
-Așa e, băieți, e un iepuraș. Să-l învățăm pe iepuraș să facă exerciții pentru a deveni puternic și îndemânatic.
Copiii interpretează o compoziție muzical-ritmică „Exercițiu amuzant”

Educator:
- Bravo baieti! Acum am devenit puternici și abili și putem continua să mergem în căutarea lui Kolobok.
Copiii întâlnesc un personaj de basm - un lup.
Educator:
-Băieți, să mergem mai departe în căutarea lui Kolobok. Se ascunde cineva aici? Să presupunem:
Cine este frig iarna
Merge supărat, flămând. (Lup)
-Așa e - este un lup. Pentru a-l găsi pe Kolobok, lupul ne invită să-i călcăm pe urme.
Copiii se urmează pe traseul de masaj cu urme de pași.

Educator:
Bravo, toată lumea a făcut față sarcinii lupului. Continuăm căutările pentru Kolobok. Băieți, uite, cineva ne întâlnește aici. Sa vedem!
Neîndemânatic și mare
Iarna doarme într-un bârlog.
Iubește conurile, iubește mierea,
Ei bine, cine va suna? (Urs)
-Mishka ne-a pregătit o sarcină. El ne invită să trecem prin cioturi.
Copiii pasesc peste „cioturi” cu picioarele ridicate.

- Ce sunteți oameni buni, ați depășit aproape toate obstacolele. Oh, și aici s-a ascuns cineva. Să vedem cine este? (profesoara scoate vulpea). Da, este o vulpe!
- Băieți, vulpea noastră este oarecum deprimată. Să înveselim vulpea și să ne jucăm cu ea, poate atunci ne va da Kolobok. Dar mai întâi trebuie să ne transformăm în iepurași. Unu, doi, întoarce-te și transformă-te într-un iepure!
Copiii se transformă în iepurași și se organizează un joc muzical în aer liber „Vulpe și iepuri” și exerciții de respirație.

- Chanterelle pentru vesele noastre și joc interesant ne dă Kolobok. Mulțumesc vulpe.
Copiii „Iepurașii” se transformă în băieți. Îl iau pe Kolobok și îl întorc bunicii.
Educator:
- Vă mulțumesc băieți pentru că ați ajutat kolobokul să se întoarcă acasă.
Educator:
- Băieți, să ne amintim călătoria noastră.
Rezumând GCD, copiii răspund la întrebările:
Ce basm ai vizitat?
Cine s-a întâlnit pe drum?
Ce au făcut cu iepurașul?
Ce au făcut cu lupul?
Ce au făcut cu mouse-ul?
Și cu vulpea?
Educator:
- Oh, băieți, în timp ce vorbeam, bunica ne-a făcut un răsfăț.
(Copiilor li se oferă tratații)
Pe muzică, copiii părăsesc sala.