Realizabil exercițiu fizic afectează sănătatea copilului în cel mai bun mod, iar acesta este un fapt dovedit, ele întăresc corpul, antrenează voința și întăresc caracterul. Dar cum să determinați limita de fezabilitate, cum să aflați ce sport va fi util pentru un copil și care, dimpotrivă, este nedorit pentru un copil. Recent, gimnastica pentru copii a fost deosebit de populară printre părinți și profesori, ei încep să se implice în ea aproape din leagăn. Cursurile de gimnastică se țin în grădinițe, școli și centre de dezvoltare pentru copii, dar este așa de grozav pe cât spun profesorii? Ce este bine și rău în acest sport și la ce vârstă se poate și trebuie practicat? Răspunsurile sunt în articol.

Cum să alegi un sport pentru un copil?

În unele orașe mari, în special Moscova și Sankt Petersburg, există centre speciale în care un copil poate fi testat pentru a determina potențialul său de a practica un anumit sport. Acest lucru este foarte important, deoarece copiii vor beneficia de gimnastică, fotbal, lupte sau înot atunci când orele de la școala de sport sunt distractive.

Dacă nu există posibilitatea de a studia abilitățile copilului, atunci trebuie să ne ghidăm după părerea antrenorilor și conducătorilor școlilor de sport pentru copii și tineri. Specialiștii cu experiență își văd viitorii elevi de la bun început, chiar și în timpul cunoștinței, pot chiar prezice dacă sportivul va avea succes în viitor.

Înainte de a recruta în grupuri, antrenorii evaluează candidații, nu îi iau pe toți în secțiunea lor. Ei organizează spectacole similare pentru copii. Gimnastica este un sport special. Este împărțit în artistic și sportiv. Prima, de regulă, este făcută de fete din cauza esteticii sale. Fetele merg și la gimnastică, dar sunt încă mai mulți băieți acolo.

Pentru a te angaja în acest sport, trebuie să abordezi mai mulți parametri:

• au un fizic subțire;
• mâini puternice;
• pelvis îngust;
• au suficientă flexibilitate și plasticitate;
• să poată efectua exerciții elementare de gimnastică - sărituri, agățat de bară sau tragere în sus.

Se crede că gimnastica pentru copii este începutul perfect cariera sportivaîn viitor, chiar dacă copilul nu rămâne la gimnastică.

La ce vârstă poate fi înscris un copil în sport?

Primele lecții de educație fizică pentru copii sunt încă în curs grădiniţă. Gimnastica pentru copii de 3-4 ani este inclusă în programul obligatoriu al instituțiilor de învățământ preșcolar. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că exercițiile de acolo sunt selectate ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor. În diferite grupuri în curs de dezvoltare, copiii sunt recrutați de la o vârstă mai mică de grădiniță. Astfel de clase sunt foarte departe de sporturile profesioniste, care au restricții de vârstă destul de stricte dictate de standardele sovietice. Potrivit acestora, copiii cu vârsta sub cinci ani sunt admiși la Școala Sportivă pentru Copii și Tineret. Și este gimnastica - acesta este sportul în care astfel de firimituri sunt cel mai dispuși să ia. În secțiuni de echipă precum fotbal, baschet sau volei, copiii sunt acceptați deja la vârsta școlară - după 8-9 ani, și serioși tipuri de putere sporturile sunt permise doar de la 10-12 ani. Aceste reguli sunt stabilite cu un motiv, au mai multe explicații simultan:

• copiii numai după 6 ani sunt capabili să perceapă în mod adecvat instrucțiunile și recomandările antrenorului, să-l asculte;
• copiii sunt prea entuziasmați la antrenament și în timpul competițiilor, în plus, nu și-au format încă pe deplin sistemul musculo-scheletic, așa că efortul fizic puternic nu aduce beneficii corpului lor, ci dăunează.

Potrivit traumatologilor și ortopediștilor, cele mai acceptabile sporturi pentru copiii de vârstă școlară primară sunt Atletism, înot, fitness, dans. Gimnastica nu este pe această listă dintr-un motiv. Cursurile cu acesta sunt pline de entorse și alte leziuni care vor începe să revină pentru a bântui copilul în tinerețe.

Gimnastica este un sport ideal pentru dezvoltarea generală a unui copil

Dar, în același timp, dacă abordezi exercițiile cu înțelepciune, nu te baza pe sportul realizărilor, atunci gimnastica poate aduce beneficii incontestabile unui corp în creștere. Cu ajutorul lui, copiii învață să coordoneze mișcările, să se dezvolte nu numai fizic, ci și mental.

Exercițiile blânde afectează favorabil tonusul corpului. Un copil care nu stă într-un singur loc, dar efectuează în mod regulat o varietate de exerciții de gimnastică, îmbunătățește apetitul, starea de spirit, somnul se normalizează.

Nu este vorba sarcinile de putere ci despre activitatea fizică de calitate. Gimnastica pentru copii de 4 ani (plus sau minus un an) ar trebui să includă următorul set de exerciții:

• mers pe jos, alergare usoara;
• genuflexiuni;
• jumping;
• răsuciri și întoarceri ale corpului;
• balansează-ți brațele (în lateral, înainte și în sus);
• lovituri de picior și fante.

Echipamentul sportiv ajută la diversificarea claselor - mingi, gantere, cercuri, frânghii de sărit, bețe, fitball.

Gimnastica artistică: când să încep?

Timp optimÎnceputul cursurilor se consideră vârsta de 3-4 ani. Cei care vin la gimnastică după 8 ani este puțin probabil să obțină rezultate serioase. Copiii mici sunt foarte plastici, au articulații și ligamente flexibile, ceea ce le face multe exerciții mai ușoare decât pentru adulți sau chiar adolescenți. În plus, la început, gimnastica, chiar artistică, se va da cu mare greutate. Adaptarea la stres este dureroasă, trebuie să pregătiți copilul pentru asta.

Gimnastică ritmică copiii par a fi ceva foarte luminos și frumos, mai ales dacă o întâlnesc prima dată la spectacole. Cu toate acestea, este multă muncă înaintea copilului și cea mai dificilă parte a acesteia este întinderea. În timpul orelor, va trebui să antrenați mușchii presei, spatele, umerii și brațele. Pe mâini se pune cel mai mare accent. Pentru a efectua cele mai spectaculoase exerciții - sărituri, sărituri și picioare, trebuie să te antrenezi partea de sus trunchiul. Gimnastele bune sunt excelente în a-și gestiona greutatea, iar acest lucru le permite să ofere un spectacol spectaculos. Paradoxal, spectacolele solo ale fetelor nu durează mai mult de 10 minute, iar pentru a da un rezultat bun va trebui să te antrenezi câteva luni pentru o astfel de intrare, dedicând cursuri 4-5 ore pe zi.

Gimnastica artistică: ce este și cine o poate face, diferența de artistică

Mici buzdugane, bastoane de gimnastică cu panglici, mingi și cercuri acționează ca principalul inventar „de lucru” al gimnastelor ritmice. În timpul spectacolului, fetele nu numai că efectuează diverse exerciții pentru a-și demonstra întinderea și forța fizică, dar arată și cât de abil și artistic pot controla recuzita, coordonând în același timp multe dintre mișcările lor.

Gimnastica artistica pentru copii este cursuri pe trambuline, bare denivelate, bare orizontale, saltele, capre. Acest sport este inacceptabil pentru copiii mici - este prea periculos. O mișcare greșită și copilul poate fi rănit grav, variind de la brațe și picioare rupte și terminând cu leziuni ale coloanei vertebrale, comoții cerebrale. Antrenamentul de gimnastică ar trebui să fie efectuat de un antrenor cu experiență, în timp ce echipamentul sălii de sport ar trebui să fie modern și nou - acest lucru garantează parțial siguranța copilului în timpul orelor.

Cursuri la grădiniță - sigure sau nu?

Gimnastica pentru copii în grădină nu are absolut nimic de-a face cu ceea ce au de făcut sportivii profesioniști. Lecțiile pentru copii sunt exerciții corecte care contribuie la dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului, a sistemului respirator și a acestuia a sistemului cardio-vascular. Lecțiile sunt destul de dinamice, bebelușul învață să respire corect, se dezvoltă mușchii, devine mai rezistent, mai puternic și mai agil. Prin urmare, dacă luăm în considerare gimnastica în acest sens, atunci nu există absolut nimic dăunător și periculos în ea. Cu toate acestea, există o serie de contraindicații pentru clase chiar și la un nivel atât de elementar. Acestea includ astfel de boli:

• alergie la praf și substanțe chimice de uz casnic;
• probleme cu sistemul cardiovascular;
• hipertensiune arterială, ateroscleroză precoce;
• anemie;
• la băieți - criptorhidie;
• osteocondropatie.

Decizia dacă un copil poate face gimnastică este luată de medicul curant. În unele cazuri, poate fi necesară o consultare a specialiștilor, care va da un verdict asupra viitorului bebelușului în sport.

Gimnastica pentru un copil de trei ani

Pentru studii serioase, această vârstă nu este încă prea potrivită. Cu toate acestea, multe exerciții de gimnastică pot și ar trebui deja făcute. Dacă copilul are potențial, are sens să-l trimiți într-un grup special de dezvoltare. Antrenorii cred că, cu cât copiii încep să exerseze mai devreme, cu atât mai bine, deoarece vârsta limită pentru stăpânirea gimnasticii este de 7-8 ani. Și la cinci sau șase, tinerii sportivi încep deja să concureze și pot obține un al treilea categoria tineretîn sport.

Gimnastica pentru copii de 3 ani are ca scop invatarea copilului coerenta miscarilor, coordonarea, imbunatatirea intinderilor si flexibilitatii. Nu vorbim încă despre sarcinile de putere. Dacă antrenamentul este intens și regulat, într-un an bebelușul va dobândi abilități suficiente pentru a trece la un nivel de pregătire mai profesional.

Cursuri la 4 ani

LA sectiunea de sport copiii nu sunt luați înainte de vârsta de patru ani. Vârsta optimă pentru antrenori este de 4-5 ani. cândva un copil pur și simplu nu va fi pregătit pentru stres nici mental, nici fizic. Gimnastica pentru copii de 4 ani este începutul carierei lor sportive. Fiecare copil este tratat individual.

Antrenorii, de regulă, nu adună copiii în grupuri mai mari de 6-8 persoane. Așa că au ocazia să acorde atenție fiecărui elev și să lucreze cu el un set minim de exerciții. Practic, la clasă trebuie să te întinzi, pentru copii acesta nu este cel mai dificil proces, pentru că sunt încă foarte plastici și au ligamente flexibile. Dacă copilul a făcut gimnastică înainte, sarcinile de forță sunt legate de exerciții de întindere - încep să învețe să se tragă în sus, să efectueze salturi, sărituri, sărituri, să lucreze cu recuzită.

Cinci ani este un timp de aur pentru viitoarele gimnaste. Chiar dacă copilul merge la secție pentru a nu deveni sportiv profesionist, acum totul îi va merge. Faptul este că gimnastele trebuie să lucreze cel mai adesea cu greutatea propriul corp, iar la această vârstă este încă destul de mic. Dacă un copil învață să-și controleze corpul, îi înțelege proporțiile, va putea să execute cu succes chiar și trucuri foarte complexe. Sarcina principală pentru el în această etapă este să pompeze și să continue să lucreze la întindere. Copiii care fac gimnastică de mult timp vor participa deja la competiții la vârsta de cinci ani, așa că trebuie să petreacă mult timp în sală.

Un set de exerciții pentru un copil

Cel mai simplu set de exerciții pentru gimnastică este potrivit chiar și pentru antrenamentele de acasă pentru a oferi copilului o activitate fizică elementară. Constă din mai multe exerciții care fac să lucreze aproape toate grupele musculare:

• educația fizică începe cu o încălzire - plimbare sau alergare prin sală sau într-un singur loc (câteva minute);
• stați drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse în sus, înclinați-vă în lateral de 6-8 ori;
• întindeți puțin picioarele, îndreptați-vă brațele și puneți-le înainte, săriți pe loc (de 10 ori);
• culcați-vă pe spate, îndreptați-vă și răsturnați-vă pe burtă, apoi înapoi - de 6-8 ori;
• întins pe spate, efectuați exercițiul „bicicletă” (de 8-10 ori);
• întins pe spate, apucă-ți capul cu mâinile și fă torsul în lateral - de 3-4 ori fiecare;
• întins pe burtă, ridicați brațele și picioarele, apoi trebuie să încercați să vă balansați, imitând mișcarea „bărcii”;
• exercițiu de întindere - plimbare prin hol, trăgând alternativ unul dintre genunchi la piept, strângându-l cu mâinile.

Pentru a diversifica cursurile, de-a lungul timpului, puteți include genuflexiuni, mers pe călcâie și degete de la picioare, exerciții cu bastoane și alte echipamente pe parcursul lecției.

Ce ai nevoie pentru a te pregăti pentru gimnastică

Gimnastica nu este cel mai scump sport. În primul cuplu, va trebui să pregătiți o uniformă - un costum de baie, jambiere, un tricou, o bluză strânsă cu mâneci lungi, jumătate de pantofi, genunchiere. De recuzită trebuie să cumpere Următoarele elemente: minge de gimnastică, frânghie, gantere, crose, băț cu panglică, cerc.

Daune ale gimnasticii pentru copii

Nimeni nu va argumenta că gimnastica este un sport foarte frumos. Fete în costume de baie elegante fac spectacol exerciții frumoase la muzica si stralucirea reflectoarelor sunt frumoase. Dar părinții ar trebui să-și amintească că sporturile de performanță în general, și gimnastica în special, nu au nimic de-a face cu sănătatea, iar acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Sarcinile excesive duc la boli articulare, perturbări hormonale, probleme mentale. De asemenea, nu trebuie să uitați cât de traumatizantă este gimnastica. Fracturile, întinderile musculare și ligamentele rupte nu merită medalii. Prin urmare, înainte de a da un copil la sporturi profesioniste, merită să te gândești de două ori o sută de ori. Activitatea fizică ar trebui să aducă bucurie și satisfacție copilului, el ar trebui să meargă la cursuri cu plăcere, doar atunci nu va fi nici un rău din partea lor, ci un real beneficiu!

Copiii lucrează cu părinții lor. Antrenorul arata exercitiile de efectuat, asigura in timpul sarcinilor pe scoici. Pentru a menține interesul pentru antrenament, toate exercițiile sunt servite prin joc și sunt schimbate frecvent. La sfârșitul lecției, copiii merg să se joace în piscină cu cuburi moi și primesc autocolante.

Dezvoltarea gimnasticii nu este doar exerciții, ci exerciții diferite niveluri dificultăți care sunt selectate de antrenor pentru fiecare sesiune de antrenament în funcție de pregătirea, activitatea și starea de spirit a copiilor din grup.

Perioada de adaptare pentru toți bebelușii este diferită. Cineva este pregătit să îndeplinească majoritatea sarcinilor deja de la a doua sau a treia lecție, cineva are nevoie de mai mult timp pentru a se obișnui cu mediul înconjurător. Nu trebuie să uităm că toată lumea are uneori zile fără dispoziție, când nu vrei să faci nimic, nu ai de ce să-ți faci griji. Răbdarea părinților și schimbarea atenției sunt importante aici.

Dorința părinților ca copilul să studieze este secretul principal lecții de succes gimnastică la o vârstă fragedă. Dacă părintele este inclus în antrenament, ajută copilul să ducă la îndeplinire sarcini, iar antrenorul îi găsește motivația potrivită, atunci procesul de adaptare merge mult mai repede, iar antrenamentul devine mult mai eficient.

Este foarte important să simți copilul și starea lui de spirit. Deci, atunci când efectuați un exercițiu complex, de exemplu, pe inele, este adesea mai bine să nu forțați prima dată, ci pur și simplu lăsați copilul să vadă ce și cum, astfel încât a doua oară să fie mai puțină frică și să existe un interes de a încerca să o faci singur.

O alta punct important- Aceasta este regularitatea cursurilor. La această vârstă, după o pauză lungă, de foarte multe ori este necesar să treci din nou prin procesul de adaptare.

Mai întâi, are loc o cunoștință, cu adulți și copii, o mică încălzire în interior forma de joc.

Urmează cursa cu obstacole, unde tinerii sportivi învață să urce, să coboare trepte și alunecări, să urce în tuneluri și să meargă pe un buștean larg.

Lecția se termină într-o piscină uriașă cu cuburi de cauciuc spumă.

Copiii lucrează cu părinții lor. Mai întâi are loc o cunoștință, cu adulți și copii, o mică încălzire într-un mod ludic. Sarcina ei este să pună copiii într-o dispoziție de lucru, să le concentreze atenția asupra antrenorului. Părinții participă activ, îi ajută pe copii să îndeplinească sarcini, să facă lucruri cu ei.

Urmează cursa cu obstacole, unde tinerii sportivi învață să urce, să coboare trepte și alunecări, să urce în tuneluri și să meargă pe un buștean larg. Alături de copil sunt și părinții, asigurându-l. Antrenorul invata sa faca capriole pe un covoras special, datorita caruia copiii fac totul usor si zambind.

Cursa cu obstacole curge lin în exerciții de forță pe bănci: copiii se târăsc pe burtă, călăresc pe fese, merg în patru picioare, creând modele de mișcare pentru viitoarele elemente complexe și dezvoltă corset muscular. Copiii învață să-și păstreze echilibrul pe un buștean jos, apoi își învinge frica pe unul înalt. Desigur, părinții și un antrenor îi ajută în toate exercițiile.

Deși este pentru copii, este totuși gimnastică și nu putem lăsa deoparte scoicile. La această vârstă se lucrează diverse agățari, prinderi, cu ajutorul unui antrenor, se execută capriole pe inele, ridicând cu o lovitură pe bară transversală.

Întinderea se desfășoară împreună cu părinții într-un mod jucăuș: copiii fac „să privesc” - se înclină picioarele, „fluturi”, se ascund de lupul gri în pliul piciorului împreună și multe alte exerciții.

Și acum vine cel mai așteptat moment - o trambulină. Copiii nu numai că sar pe ea, distrându-se de minune, dar deja învață să facă primele elemente acrobatice: să sară pe fund și înapoi în picioare, tuck, star. Lecția se termină într-o piscină uriașă cu cuburi de cauciuc spumă - unde poți sări în siguranță de pe o trambulină, sări, să cadă sau pur și simplu să construiești un turn multicolor din ele.

După lecție, antrenorul pune ștampile și autocolante pe copii, notând ce au făcut aceștia în timpul antrenamentului.

Copiii părăsesc clasa mulțumiți și fericiți și așteaptă cu nerăbdare data viitoare.

La vârsta de doi sau trei ani, copiilor le place să imite adulții. Utilizați această calitate în scopuri utile. Va trebui să faceți exerciții împreună. Arată-i copilului un exemplu bun și cu siguranță va face totul ca mama sau tata. „Fă cum facem noi, fă mai bine decât noi”! - lasă aceste cuvinte să devină motto-ul familiei tale.

Gimnastica pentru copii nu trebuie să se transforme în exerciții complexe de forță, flotări, leagăne de presa sau cascadorii acrobatice. Trebuie efectuată în 5-10 minute și doar într-un mod jucăuș. Altfel, nu va funcționa. La această vârstă este greu să păstrezi atenția copilului, este necesar să-l captivezi cu ceva. Folosește și joacă-te cu subiecte care sunt apropiate și de înțeles bebelușului. Nu dați toate exercițiile deodată. Două sau trei sunt suficiente pentru ca bebelușul să se joace și, în același timp, să învețe câteva abilități motorii noi.

Încărcare pentru cei mici

Ia soarele. Spune-i copilului că soarele strălucește direct peste capul lui (puteți ține un balon galben în mâini). Cere-i să ia soarele. Își va întinde brațele în sus și se va ridica pe degetele de la picioare. Iată exercițiul numărul 1.

Pe degete și călcâi. Întrebați-vă copilul: de unde știe să meargă pe degete și călcâie? Arată-mi cum să o fac. Pune o păpușă sau o jucărie moale preferată să se alăture și să-și arate abilitățile.

Genuflexiuni. Cum să înveți un copil să se ghemuiască? Împrăștiați diferite obiecte (sau jucării) prin cameră și rugați copilul să vi le aducă pe rând și să le pună într-o cutie, de exemplu. Condițiile jocului îl vor „forța” să se ghemuiască.

Pod. Acest pod este diferit de adult, deoarece se face invers. Copilul ar trebui să stea pe mâini și picioare, dar nu cu burta, ci cu spatele sus. Asigurați-vă că își îndreaptă genunchii. Privește în fața bebelușului și întreabă: „Și cine a devenit puntea noastră?”

locomotivă. Lăsați copilul să se pună în patru picioare și arătați cum merge locomotiva. Puteți însoți mișcările cu sunete: „choo-choo”. Desemnați traiectoria mișcării „motorului”, lăsați-l să încerce să inverseze.

avion. Întinde-ți brațele în lateral și zboară prin cameră. Însoțiți-vă mișcările cu sunetele unui avion zburător: „oooo”.

Foarfece. Acesta este un exercițiu clasic pe care îl cunoaștem cu toții bine. Mușchii abdominali ai copilului nu sunt încă suficient de puternici pentru a menține picioarele în greutate pentru o perioadă lungă de timp. Va avea propriile sale „foarfece”. Principalul lucru este efortul!

Kitty. Lăsați copilul să se pună în patru picioare și să îndoaie spatele în sus și în jos ca o pisică. Nu uita să toarce!

purta stângaci. Întrebați copilul: „Cum merge ursul?” Lasă-l să arate. Demonstrați mișcările stângace ale piciorului rotesc.

Alergare și sărituri. Sprintul pentru un copil de doi ani se va termina probabil cu o toamna. Învață să alergi repede treptat. Pentru o bună coordonare a mișcărilor și echilibru, invitați copilul să alerge între obiectele distanțate. Sari după alergare. Nu va fi greu: cereți-i copilului să arate cum sare iepurele.

Prevenirea picioarelor plate

Pentru prevenirea picioarelor plate, faceți gimnastică pentru picioare.

◈ Așezați copilul pe podea și invitați-l să fie maimuță. Împrăștiați diverse (mici) obiecte în jur și rugați copilul să le adune cu degetele de la picioare. Arată-mi cum să o fac. Sarcina nu va fi ușoară!

◈ Stați pe podea (pe o suprafață moale) unul față de celălalt, țineți un prosop (sau haine) între picioare și jucați la remorcher.

◈ Stați pe podea, treceți mingea unul altuia, împingând-o cu picioarele.

◈ Lăsați copilul să ridice mâinile în sus, să se ridice pe degetele de la picioare și să facă câteva cercuri în jurul camerei. Acest exercițiu antrenează bine mușchii piciorului și piciorului.

Trecem la melodii

Dacă se dorește, orice cântec pentru copii poate fi folosit ca acompaniament muzical, precum și sfaturi pentru acțiune la încărcare. Iată, de exemplu, acesta:

Ah, în Africa, munții sunt atât de înalți, (ridicați mâinile sus)

Ah, în Africa, râurile sunt atât de largi, (ridicați-ne mâinile în lateral)

Ah, crocodili, hipopotami, (bate din palme)

Ah, maimuțe, cașalot,

Ah, și un papagal verde (ne fluturăm mâinile ca păsările)

Dezvoltarea gimnasticii pentru copii devine din ce în ce mai populară.

Exercițiile pentru corp, brațe și picioare garantează nu numai armonie și inteligență: cu cât la un copil se formează mai devreme un stil de viață sănătos, cu atât este mai ușor să crești un copil în formă fizică.

Beneficiile dezvoltării gimnasticii pentru copii sunt:

• întărirea tuturor grupelor musculare, a sistemului cardiovascular, a circulației sângelui și a respirației;
• îmbunătățirea posturii și dezvoltarea flexibilității;
• tratamentul și calmarea copilului;
• temperarea caracterului;
• să înveți cum să-ți faci prieteni și să lucrezi pe tine însuți.

Gimnastica copiilor îmbunătățește semnificativ apetitul, facilitează digestia și dezvoltă coordonarea mișcărilor.

Diverse studii arată că un copil care face regulat gimnastică își depășește semenii nu numai în forță și sănătate, ci și în dezvoltarea vorbirii și a inteligenței rapide. Divertismentul fascinant dezvoltă conștientizarea copilului și anulează capriciile copiilor.

Cursurile regulate de gimnastică extind cercul de comunicare, vă permit să învățați realizări sportiveși oferă copilului emoții pozitive.

1. Un copil, devenit adult, nu le va reproșa părinților săi că nu l-au dezvoltat în copilărie.
2. Obiceiurile sănătoase dezvoltate de la o vârstă fragedă vor deveni o parte integrantă a vârstei adulte.
3. Bebelușul mare nu va aștepta în fiecare luni să facă mișcare.

Înclinațiile stabilite în copilărie permit unui adult să stăpânească orice alt sport fără prea multe dificultăți.

Gimnastica spatelui, abdomenului, bratelor, picioarelor

Fiecare vârstă necesită propriul set de exerciții.

Gimnastica pentru copii este cel mai bine să înceapă înainte de vârsta de un an. Pediatrii consideră că exercițiile ar trebui efectuate începând cu luna a 5-a, deoarece în această perioadă mușchii copilului sunt întăriți și pot beneficia bebelușului fără a-i provoca vătămări și răni.

În copilărie orele regulate de gimnastică pregătesc bebelușul pentru a ședea, târâi, sta în picioare și respiratie corecta. Durata cursurilor nu trebuie să depășească 8-10 minute.

Exerciții: încrucișarea și ridicarea brațelor, flexia/extensia picioarelor, răsturnări de la spate spre stomac și invers, flexia trunchiului.

copii de un an pot deja să se ghemuiască singuri, să facă primele mișcări în mers. Cursurile pot fi mărite la 10 - 12 minute pe zi.

Exerciții: conectarea cotului cu genunchiul, picioarele și fruntea, apăsarea picioarelor pe burtă, mișcări de rotație picioarele îndoite în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, întinderea copilului pe burtă, ridicarea copilului de axile (imitarea mersului) etc.

Gimnastica pe minge

Exerciții de gimnastică pentru copii 1 - 3 ani au propriile nuante: toate activitatile trebuie sa fie variate si realizate intr-un ritm distractiv sub forma unui joc, poveste sau actiune care captiveaza si intereseaza bebelusul. Activitățile sportive îndeplinesc două funcții: ajută copilul să se dezvolte fizic și, în același timp, contribuie la formarea talentului artistic și la îmbunătățirea fanteziei.

Exerciții: se urcă peste o pernă, se târăște sub o masă joasă, se imita mișcările animalelor, personaje din basme etc.

La 4 - 5 ani postura copilului este deja formată, gândirea este dezvoltată și se pot concentra. Se efectuează exerciții pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor și flexibilitatea. Gimnastica este de obicei completată cu jocuri cu mingea și cu un expander moale. Durata lecțiilor nu trebuie să depășească 15 minute.

Exerciții: mers pe o potecă îngustă, lateral, cu spatele, alergare într-un ritm diferit, târăre sub un obstacol etc.

Dezvoltarea forței și a dexterității la băieți

Gimnastica pentru copii 6 - 8 ani protejează împotriva bolilor sistemului musculo-scheletic și contribuie la stabilirea probleme organizatorice copil. Obiective principale: în primul rând, copilul ar trebui să învețe să fie responsabil pentru obținerea unor rezultate bune la antrenament; în al doilea rând, dezvoltarea musculaturii copilului.

Gimnastica ar trebui să aibă loc la o anumită oră. Poate fi completat cu muzică de fundal adecvată și cântece ritmice pentru copii.

Exercitii: „pod”, despicaturi, stand pe omoplati etc.

Gimnastica pentru copii pentru copii 8 - 10 ani cel mai adesea efectuate separat pentru fete și băieți. Armonia sufletului, trupului, sportului și artei este o combinație de exerciții cu cercuri, panglici, mingi, buzdugane și alte echipamente sportive. La această vârstă, gusturile estetice se formează intens la copii, se dezvoltă gândirea abstractă, se dezvoltă urechea pentru muzică și se dezvoltă simțul ritmului; atletismul crește și se dezvoltă forța fizică, se formează încrederea, voința și fermitatea caracterului. La această vârstă sunt prezentate exerciții ritmice solo și perechi, setarea corectă a picioarelor și mișcările la muzică.

Exerciții: salturi dificile, viraje, valuri etc.

Gimnastica ritmica pentru fete

Cursuri de gimnastică de la 11 la 16 ani- acestea sunt exerciții de dans și atletism care ameliorează tensiunea nervoasă a copilului și distrage atenția de la școală. Copiii învață să execute elemente complexe de gimnastică, acrobație și putere.

Exerciții: mers cu mișcări, backbends, piruete, rondate, leagăne pe bare denivelate, handstands etc.

Se oferă cursuri confortabile datorită unei încăperi bine ventilate, îmbrăcămintei din țesături naturale și bună dispoziție.

Gimnastica in apa

Acest tip de exercițiu este terapeutic și are un efect pozitiv asupra corpului copilului: hidrokinezoterapia a fost de multă vreme considerată elixirul vieții pentru corp, piele și suflet.

Beneficiile procedurilor de apă pentru copii:

• formarea posturii;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• creșterea capacității pulmonare;
• întărirea corpului;
• crește rezistența la infecții;
• îmbunătățirea fondului emoțional.

Exercițiile de gimnastică efectuate în apă sunt diverse: acestea sunt diferite adâncimi de scufundare, cursuri cu gantere, plute de spumă, exerciții pe perete, trepte sau balustrade ale piscinei, diferite tipuri de mers, genuflexiuni, întoarceri ale corpului și alte mișcări în apă, precum și „plutire”, „târăre”, „postură de balerină”, „suprapunere” etc.

Exercițiile de gimnastică ar trebui să aducă plăcere copiilor. Dacă copilului îi este frică de apă, atunci este mai bine să schimbați tipul de gimnastică sau să anulați complet exercițiile.

Gimnastica pe minge

Exercițiile Fitball (Swiss ball) ameliorează perfect tensiunea musculară, întăresc coloana vertebrală, îmbunătățesc postura, dezvoltă coordonarea și aparatul vestibular. Culorile echipamentului de gimnastică aduc o bucurie deosebită copiilor. Bilele luminoase, mate, neutre, strălucitoare, multicolore sau simple au un efect pozitiv asupra psihicului copilului și stimulează dezvoltarea intelectuală a acestuia.

Mingea în acest caz este atât un simulator dinamic, cât și un masaj relaxant.

Fluctuațiile fitball-ului îi obligă pe copii să controleze echilibrul și să stimuleze activitatea organelor interne.

Ca urmare a cursurilor obișnuite, copiii își dezvoltă autocontrolul și își îmbunătățesc capacitatea de introspecție.

Exerciții: încălzire, mișcări pentru șolduri, fese, piept și brațe, precum și diverse balansări și repulsii („primăvară”, „fotbal”, „roabă”, „remorcher”, etc.).

Primele lecții minge de gimnastică nu trebuie să depășească 5 minute. Treptat, acestea pot fi crescute la 15 - 20 de minute.

Indiferent de alegerea unei varietăți de gimnastică de dezvoltare exercițiu fizic, care începe viață sănătoasă reflectat cel mai bine în starea copilului. Cursurile de cel puțin 2-3 ori pe săptămână sunt considerate o formă bună, deoarece familie de sport- cheia pentru educarea unei generații viitoare dezvoltate cuprinzător.

Videoclip înrudit

Ne face plăcere să vă informăm că am deschis o nouă sală de sport spațioasă, cu echipamente excelente.

Este situat intre metrou Krasnogvardeyskaya și Domodedovskaya pe strada Yasenevaya 26.

Avem atât grup și antrenament individual pe gimnastică artistică și sportivă, acrobație, capoeira, arte de circ pentru copii și adulți. Avem antrenori minunați cu titlul de maestru în educație sportivă și pedagogică. O abordare individuală nu-ți va lăsa copilul indiferent față de aceste sporturi minunate și cu siguranță vor insufla dragostea pentru sport pentru tot restul vieții.

Să faci sport, desigur, va afecta întreaga soartă a copilului tău și te va învăța să reziste tuturor greutăților vieții și să iei decizia corectă în situații dificile, deoarece sportul va ajuta la formarea unor calități precum voința, dorința de a atinge obiectivele. , capacitatea de a studia rapid și de a lua decizii.
Al nostru club de gimnastică, Potrivit pentru copii de toate vârstele, de la copii mici până la adulți. Pentru fiecare vârstă, profesorii noștri vor selecta regimul optim de antrenament și baza elementară.

S-a verificat că copiii noștri, datorită antrenamentului echilibrat în gimnastică și acrobație, progresează foarte repede, ceea ce nu poate decât să le afecteze bunăstarea și stima de sine.

Devine mai ușor pentru școlari implicați în gimnastică să învețe la școală și performanța lor crește semnificativ. Întrucât echipa noastră este prietenoasă, atmosfera din sală este prietenoasă și propice exploatărilor sportive.

În încheierea articolului nostru, putem spune cu încredere că gimnastica cu acrobatii joacă unul dintre rolurile cheie în procesul educațional al copiilor noștri.
Vă așteptăm cu nerăbdare să vă vedem pe toți pentru un antrenament de probă la frumoasa noastră sală de sport!

gimnastica în iad

Dragi prieteni, ne face plăcere să vă informăm că am deschis al nostru pentru copii și adulți în Chertanovo. O sală de sport spațioasă bine echipată va impresiona orice copil. În hol, dotat cu aparatură de ultimă oră, există o zonă de joacă pentru copii foarte mici, trambuline cu groapă de spumă și cuburi de cauciuc spumă multicolore, bare, bară transversală, inele, bușteni, un minunat covor de gimnastică și, bineînțeles. , pânze pentru gimnastică aeriană.

Copiii dumneavoastră sunt predați gimnastică de către antrenori profesioniști cu titlul de maestru al sportului și cu experiență vastă. Ei desfășoară cursuri în funcție de caracteristicile de vârstă ale copilului și selectează cel mai optim proces de antrenament, care duce la rezultate excelente în dezvoltarea copilului.

Programul de instruire pentru copii este conceput astfel încât să fie convenabil pentru părinți să participe la cursuri.

Prețurile noastre din Chertanovo sunt semnificativ mai mici decât alte secții de gimnastică și acrobație, iar echipamentul este selectat de specialiști care își cunosc afacerea.

Vă așteptăm cu copiii dumneavoastră în clubul nostru de pe Azovskaya 32 din districtul Zyuzino din Districtul Administrativ de Sud.

Te văd!

Gimnastica ritmica si artistica pentru copii si adulti in Districtul Administrativ Sud

Gimnastica este un sport popular care asigură o dezvoltare armonioasă și cuprinzătoare a corpului. Academia de Gimnastică din Moscova îi invită pe cei care doresc la sesiuni de antrenament organizate de antrenori cu experiență. Programul de cursuri este selectat individual - în funcție de vârsta și caracteristicile fizice ale persoanei.

Antrenamente pentru copii

Sistemul de tehnici sportive și metodologice vizează:

• îmbunătățirea agilității, a forței, abilități motorii organism;
• dezvoltarea rezistenței și calităților morale și voliționale necesare viitorilor campioni;
• formarea abilităţilor de performanţă exerciții dificile, elemente, conexiuni;
• lucru în echipă bine coordonat pentru performanțe;
• promovarea sănătăţii.

Gimnastica pentru copii Districtul Administrativ Sud organizat de formatori experimentați. Profesioniștii selectează exerciții pentru întărirea și dezvoltarea organelor individuale și a grupurilor de mușchi. Această abordare vă permite să creșteți campioni, să pregătiți baza pentru îmbunătățirea profesională.

Gimnastică ritmică

Recunoscut ca unul dintre cele mai multe vederi spectaculoase sport. Sportivii performează pe muzică, efectuând mișcări plastice și grațioase în ritm. Gimnastica ritmică pe Krasnogvardeyskaya organizate folosind atribute speciale - mingi, panglici, cercuri etc.

Grupurile acceptă copii de 1,5–17 ani, dar se recomandă începerea antrenamentului în copilărie timpurie - de la 3–5 ani.

Un set de exerciții va dezvolta flexibilitatea, va forma postura corectă. Academia folosește metode individuale dezvoltate de câștigătorii competiției și antrenori experimentați. Gimnastica ritmică Districtul Administrativ Sud a devenit unul dintre cele mai accesibile sporturi.

Gimnastică

Sportul olimpic include competiții de sărituri, aparate de gimnastică și exerciții la sol. Antrenamentul se efectuează pe inele, cal de gimnastică, bară transversală, bare denivelate. Programul este construit pe dezvoltarea calităților de coordonare și forță. Se potrivește băieților și fetelor. Accentul principal este pe dezvoltarea mușchilor. Sportivii efectuează elemente și conexiuni frumoase complexe. Chiar și pregătirea inițială pe care o primește un tânăr sportiv îi va permite să stăpânească cu succes alte sporturi în viitor.

Disponibil acrobatic gimnastică la Zyablicovo populatia adulta. Sportivii își exersează puterea, sărituri, învață să mențină echilibrul, performanțămișcări de rotație.

Gimnastica pentru copii

Astăzi vom vorbi despre gimnastică și impactul acesteia asupra copiilor.

Cursuri ale copilului în clubul de gimnastică

Primul pas spre mare sport.

Sportul mare nu este doar grație și spectacol, este, de asemenea, „lucrare până la transpirație” și competiție ridicată. aici nu este o excepție. Pentru a deveni campion olimpic, nu este suficient să faci sărituri și răsturnări complexe din punct de vedere tehnic, trebuie să ai un caracter puternic și voință de a câștiga. De aceea, este mare nevoie ca copiii să se adapteze cât mai devreme la mediul sportiv.
După ce au înscris un copil la gimnastică în clubul nostru, părinții încep prima investiție în soarta viitoare a copiilor lor. Nu trebuie să vă temeți că copilul va fi imediat încărcat cu o cantitate mare de exerciții. Cu cele mai mici clase sunt ținute sub formă de joc. Ei primesc doar cele mai de bază abilități simple: cum să țină spatele, cum să facă corect balansarea mâinilor. Plimbarea prin hol, urcatul scărilor, mișcările de rotație ale trunchiului, înclinațiile și întoarcerile, săritul pe loc și bătutul din palme nu numai că antrenează toate grupele musculare imperceptibil pentru copil, dar dezvoltă și rezistența și perseverența în ele. Odată cu vârsta, sarcina crește, dar foarte, foarte treptat.

Este foarte important ca atmosfera de bunăvoință și căldură să domnească în clubul sportiv al centrului de dezvoltare timpurie. Antrenorii tratează copiii cu grijă și dragoste paternă. Ca motivație, nu folosesc țipete, ci laude, chiar dacă copilul nu prea reușește. Există cazuri când campionii olimpici din copilărie erau considerați nepromițători, dar datorită înțelepciunii și răbdarii profesorilor, au atins cote reale în sport. Pentru ca un copil să urmeze cu plăcere orele de gimnastică, nu trebuie să fie foarte obosit, dar să vadă rezultatele succesului său. Să spunem că în urmă cu o săptămână nu putea să facă o „rândică”, iar acum „s-a transformat într-o pasăre adevărată”.

În centrul dezvoltării timpurii a copilăriei, se acordă o mare atenție micilor realizări ale fiecărui copil. Deci copilul învață să-și atingă obiectivele și dezvoltă o astfel de trăsătură de caracter precum dorința de a câștiga. O sa tânără gimnastăîn sportul de mare anvergură sau nu depinde de multe lucruri, dar prin înscrierea copilului într-un club sportiv pentru cursuri de gimnastică de la 2-4 ani, părinții îi vor oferi o astfel de șansă.

Un bilet pentru sporturile mari este scris de părinți, iar deciziile ulterioare sunt luate chiar de copii. Acestea sunt realitățile.

Gimnastica - sănătate bună și bunăstare fără compromisuri

Vrei ca copilul tau nu numai sa arate grozav, ci si sa se simta grozav? Sau poate, urmărind plasticitatea unui fiu sau a unei fiice, înțelegi că vocația unui copil este un sport? Atunci contactați-ne la adresa noastră
Se știe că gimnastica este un mijloc excelent de întreținere tonusului muscular, dezvoltă plasticitatea la copiii mici și ajută la îmbunătățirea imunității. În plus, atunci când un copil este logodit, crește nu numai stima de sine, ci și încrederea în sine și în abilitățile sale.

Unde sa încep?

Primul lucru pe care copiii vor trebui să-l depășească la Academia de Gimnastică este frica. Indiferent de vârstă, un atlet începător trebuie să înțeleagă că dorința și capacitatea de a obține rezultatul dorit vor fi foarte utile nu numai în sport, ci și în viața viitoare. Depășirea fricii în gimnastică va ajuta copilul să se dezvolte în mod cuprinzător și să atingă anumite scopuri și obiective. Experții noștri sunt siguri că un copil poate fi trimis la cursuri la orice vârstă, începând de la un an și jumătate, dar cel mai bun mod pentru copii de a învăța exerciții este de la 3-4 ani. Dacă fiul sau fiica ta este puțin mai mare, acesta nu este un obstacol pentru a începe să faci gimnastică. Grupele din secția noastră de gimnastică sunt formate astfel încât să fie atent fiecărui copil și să-l ajute să facă față sarcinilor impuse.

Îndepărtați de frici și îndoieli! Încă ți-e teamă că copilul tău se va accidenta în timpul antrenamentului? De fapt, tinerii părinți au tendința de a exagera totul, strângându-se și privându-și copiii de oportunitatea de a deveni mai în formă și mai sănătoși. Antrenorii noștri le permit părinților să fie prezenți în timpul orelor, făcându-i mai distractive și mai interesante. Datorită unei metodologii special dezvoltate, am perfecționat toate exercițiile din gimnastică. La început, copilul va repeta pur și simplu mișcările după antrenor, fixându-l în practică, apoi va trece ușor la sarcini mai serioase. De exemplu, pentru a repeta exercițiul sărituri, bebelușul îl va putea repeta numai după un an de antrenament regulat.

Gimnastica este o întreagă artă care nu este numai bună pentru sănătate, dar dă și frumusețe posturii. Pentru ca munca de coaching să dea roade, iar copiii să nu sufere accidentări, primele clase au ca scop obținerea unui dezvoltarea fizică. Primul pas este să faci exerciții precum „podul” și „mesteacănul”. Un sistem de antrenament bine gândit, antrenori de înaltă calificare, o atmosferă spirituală excelentă - toate acestea vă pot fi oferite de Academia noastră de Gimnastică.

Gimnastica pentru copii: procesul de antrenament

Esența antrenamentului de gimnastică pentru copii este diversă și cu mai multe fațete. În timpul lucrului cu copiii, se urmăresc obiectivele de prevenire a bolilor, îmbunătățirea corpului, întărirea lui prin metodele și elementele de gimnastică.

De asemenea, fără îndoială, un efect pe termen lung și durabil al dezvoltării mișcărilor de coordonare complexă se realizează prin mijloacele gimnasticii artistice.

Gimnastica îi ajută pe copii de la bun început. vârstă fragedăîn adaptarea la mediul extern și interacțiunea în echipă, ceea ce este foarte important pentru copilul nostru și va juca ulterior un rol primordial în viața copilului. Metodele procesului de antrenament în gimnastică îi vor ajuta pe copii să dezvolte lumea spirituală, întărindu-i calități morale și volitive, deoarece copilul va depăși dificultățile încă de la primul antrenament și pentru aceasta va avea nevoie de aceste calități. Deși metodologia de antrenament de gimnastică se bazează pe un stil de joc, va fi interesant și distractiv pentru copil să o facă.

Din practicarea orelor cu copiii, și avem o vastă experiență în acest domeniu, putem spune cu încredere că copiii încă de la primul antrenament încep să se îndrăgostească de gimnastică, deoarece variabilitatea orelor este atât de mare încât imersiunea în acest sport. pare o călătorie foarte interesantă și lungă. cu aparate de gimnastică multicolore dau un sentiment de sărbătoare pentru copil, astfel încât copilul nostru nu se va plictisi niciodată de antrenament.

gimnastica pentru copii: unicitatea disciplinei

Acesta este un sport unic care are ca scop intarirea corpului in ansamblu, imbunatatirea conditiei fizice si spirituale a acestuia.Cu frecventarea sistematica la cursuri, copilul isi dezvolta o postura corecta, apare flexibilitatea corpului, muschii se intaresc si starea de spirit se imbunatateste.
Sarcina principală a gimnasticii pentru copii este formarea unui fizic antrenat sănătos, care este vital pentru o dezvoltare armonioasă și o viață împlinită în viitor. În plus, gimnastica disciplinează perfect, dezvoltă concentrarea, rezistența la situații stresante și emoționalitatea. Cu cât talentul unui copil este dezvăluit mai devreme, cu atât mai repede se va deschide calea către sportul profesionist. Cu toate acestea, dacă tatăl și mama nu își stabilesc obiectivul de a crește un atlet profesionist și nu se așteaptă la realizări strălucitoare de la copil, dar totuși cred că copilul lor va beneficia și se va bucura de gimnastică, atunci acest sport va ajuta să devină mai disciplinat, avansat din punct de vedere fizic și moral.

Pentru băieții care visează să facă gimnastică profesională, oferim să obțină fundamentele de bază antrenament atât fizic, cât și motor în sala noastră de sport. Acesta va deveni cu siguranță un imbold pentru atingerea cu succes a obiectivelor sportive.
Cursurile de gimnastică pentru copii cu noi le vor permite copiilor să stăpânească un număr mare de exerciții indispensabile sănătății, să se distreze și să se distreze. Clubul de gimnastică dispune de echipamente specializate de primă clasă de la cei mai de încredere producători de echipamente de gimnastică, precum și sponsori și furnizori oficiali ai campionatelor mondiale și competițiilor olimpice.

Principiul fundamental al abordării noastre de formare este o abordare pedagogică, o metodă de auto-îmbunătățire și, cel mai important, munca pentru rezultate.
Echipa noastră angajează numai profesioniști și specialiști cu experiență, cu o vastă experiență. Datorită muncii lor neobosite, băieții au toate șansele să cucerească înălțimi în sporturile mari. La urma urmei, aici lucrează împreună pentru a-și atinge obiectivele. A face gimnastică pentru copii cu noi este o plăcere și doar emoții pozitive. Pe lângă toate cele de mai sus, în centrul nostru de gimnastică, atât de grup, cât și de familie, precum și sesiuni individuale. Există posibilitatea de a studia în grupuri pentru adulți.

Gimnastica artistică în viața unui copil modern

Lumea modernă este epoca super tehnologiilor. Odată cu apariția tehnologiei informatice și a resursei de internet, o persoană a primit acces nelimitat la spațiul informațional. Dar, din păcate, funcția sa motrică era extrem de limitată, ceea ce a dus la apariție diverse boli. Prin urmare, este foarte important să insufleți unui copil dragostea pentru sport încă de la naștere.
Cel mai răspândit și popular sport în țara noastră este gimnastica. Cele mai simple exerciții de gimnastică sunt folosite chiar și în grădinițe. Și în curriculum educație fizică gimnaziale, sărituri peste cal, cursuri pe bare denivelate și inele sunt obligatorii. Cu toate acestea, gimnastica școlară nu este suficientă pentru a dezvolta o bună flexibilitate, pentru a obține o coordonare perfectă a mișcărilor și pentru a forma postura corectă.

Cea mai bună soluție la inactivitatea fizică a secolului 21 este definiția copiilor vârsta preșcolarăîn sport Gimnastica artistică este bună pentru că la ea se pot înscrie copii de diferite vârste. Desigur, conceput pentru fiecare vârstă programe speciale variind ca grad de complexitate. Chiar și 3 copil de vara poate face exerciții ușoare de întindere, agățat de bară cu sprijin. În fiecare an sarcina crește, dar foarte treptat. De obicei, copiii sunt bucuroși să urmeze recomandările antrenorului și să meargă la cursuri. Aproape toți copiii preșcolari sunt foarte activi, iar gimnastica le satisface pe deplin nevoia de mișcare. Astfel de copii se evidențiază de ceilalți prin armonie, rezistență și o atitudine serioasă față de îndatoririle lor. Rareori se îmbolnăvesc, nu intră în depresie, nu intră în companii proaste. Desigur, ca toți adolescenții moderni, folosesc smartphone-uri și joacă jocuri pe calculator. Cu toate acestea, ei nu sunt în pericol de dependență de computer, deoarece aproape tot timpul lor liber este petrecut pe antrenamente.

Dacă copilul va face sau nu gimnastică depinde de părinți, pentru că copiii nu știu ce vor. Prin urmare, este extrem de important ca mămicile și tăticii să privească mai atent și să-și asculte copilul, precum și să-l motiveze să facă sport. La urma urmei, sportivii nu se nasc, ci se fac. Când un fiu sau o fiică va crește, ei vor decide singuri cine vor să devină, dar experiența sportivă pe care o dobândesc nu îi va răni niciodată, nicăieri și în nici un fel.

Gimnastica: îngrijirea sănătăţii

Gimnastica artistică este gata să o rezolve.

Astăzi, mulți sunt îngrijorați de cum să-și întărească imunitatea și să se îmbolnăvească mai puțin. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au copii. Răspunsul este foarte simplu: totul ține de activitatea fizică, care ar trebui să fie o parte integrantă a acesteia Viata de zi cu zi orice persoană și mai ales corpul unui copil în creștere. Prin urmare, sarcina părinților iubitori și grijulii nu este de a reține activitatea excesivă a copilului lor, ci de a-l conduce către un loc în care să poată direcționa energia acumulată în direcția corectă și să obțină cât mai curând anumite rezultate sportive. Este o activitate fizică care poate dezvolta rezistența, poate oferi o sănătate excelentă și poate prelungi viața.

Gimnastica pentru copii este în prezent cea mai mare vedere eficientă sport care combină plasticitatea, forța și grația. Este perfect atât pentru băieți, cât și pentru fete. Majoritatea specialiștilor din domeniul pediatriei, neurologiei și psihologiei copilului susțin că dezvoltarea fizică și psihologică a copiilor mai energici, de regulă, este cu un ordin de mărime mai mare decât cea a semenilor lor. În plus, copiii activi fizic care sunt angajați într-un centru de dezvoltare timpurie sunt mult mai puțin probabil să fie expuși la diferite tipuri de boli. De la o vârstă fragedă, gimnastica pentru copii are un impact semnificativ asupra formării posturii corecte, dezvoltă coordonarea mișcărilor, antrenează aproape toate grupele musculare și contribuie la dezvoltarea armonioasă a personalității în ansamblu. Chiar și în Grecia antică, exercițiile de gimnastică erau un mijloc de pregătire a tinerilor pentru a participa jocuri Olimpiceși trebuie să fie autentificat. educație fizică. În zilele noastre, gimnastica este baza majorității sporturilor. Cursurile de gimnastică pentru copii oferă o oportunitate de dezvoltare fizică și spirituală, ajută să-și realizeze potențialul energetic, să-și găsească prieteni noi și să fie sănătoși. Cu cât tata și mama duc copilul mai devreme la un centru de dezvoltare timpurie pentru gimnastică, cu atât este mai probabil ca copilul să dezvolte un sentiment de încredere în sine, stima de sine va crește și frica va dispărea. Iar capacitatea de a atinge obiective și de a depăși frica va fi cu siguranță utilă în viitor. Oricum ar fi, nu trebuie să uităm că orice sport, și mai ales gimnastica în sală, este foarte important și util copiilor și adulților de orice vârstă. La urma urmei, sănătatea bună este cheia succesului viitor.

Beneficiile exercițiilor într-un club de gimnastică pentru un copil

Ce fel de personalitate crește o persoană depinde în mare măsură de ceea ce a fost investit în el încă din copilărie. Părinții care sunt îngrijorați de viitorul fiului sau al fiicei lor ar trebui să aibă grijă mai bine de dezvoltarea cuprinzătoare a copilului de la o vârstă fragedă. Unul dintre domeniile importante ale educației copiilor este educația fizică. Dacă mamele și tații fac exerciții cu copiii dimineața, nu este rău. Cu toate acestea, astfel de activități nu sunt suficiente pentru a întări mușchii corpului, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și pentru a dezvălui pe deplin abilitățile copilului. Acesta este motivul pentru care există.Nu este suficient să-ți prezinți copilul ca fiind flexibil și sănătos, trebuie să acționezi, de exemplu, să-l înscrii la gimnastică.

Clubul sportiv oferă ocazia de a practica gimnastica la nivel profesional. Este de netăgăduit că aproape toți campionii olimpici la gimnastică artistică au avut un fel de accidentare. Cu toate acestea, dându-și copiii să scoala sportiva, nu trebuie să vă fie frică pentru sănătatea copilului dumneavoastră. În primul rând, orice club de gimnastică are antrenori experimentați și moderni Săli de sportși echipamente. Și în al doilea rând, și acesta este principalul lucru, înainte de a efectua elemente complexe, copiii trec antrenament special. În general, accidentările sunt inerente sporturilor mari și nu cluburilor sportive pentru copii. În primii ani de antrenament în gimnastică artistică, accentul în timpul orelor este de a obișnui mușchii la stres, de a îmbunătăți flexibilitatea. În primul rând, sunt efectuate elemente sportive simple - acesta este un „pod”, „mesteacăn”, o roată. Și abia după 1 an copilul va începe să învețe tehnica de a face capriole. Este foarte important ca centrul de dezvoltare timpurie să lucreze cu psihologia copilului în minte. Copiii nu sunt capabili să se concentreze mult timp asupra îndeplinirii sarcinilor, nici măcar complexe, dar specifice. De aceea fiecare lecție are o perioadă de muncă și o perioadă de odihnă. După finalizarea unui set de exerciții necesare, copiilor li se oferă jocuri distractive în aer liber.

În procesul de a face gimnastică, copiii nu numai că își îmbunătățesc dezvoltarea fizică, ci și dezvoltă trăsături de caracter atât de importante precum perseverența, răbdarea, acuratețea și rezistența. Obișnuiți să depășească dificultățile încă de la o vârstă fragedă, vor putea mai târziu să facă față oricărei probleme. Nu neapărat fiecare copil implicat în gimnastică artistică va deveni un maestru al sportului sau un campion olimpic, dar cu siguranță va deveni o persoană dezvoltată cuprinzător.

Gimnastică

Este foarte important pentru copiii de această vârstă ca instrument de influență educațională, deoarece știm cu toții cât de greu este pentru un copil să meargă la școală și cât de mare este încărcătura psiho-emoțională în această perioadă a vieții. Dominanța gadgeturilor și jocuri pe calculatorîn lumea noastră a crescut atât de mult încât a devenit o piatră de poticnire în mod sănătos viata si cresterea copilului. Sarcina noastră este să izolăm copiii cât mai mult posibil de aceste obiecte ale civilizației care sunt dăunătoare sănătății și să direcționăm energia copilului în direcția corectă și utilă.

Stil de viață sănătos și adecvat!
După ce a început să facă gimnastică în sala noastră, copilul va merge la Direcția corectă educație, va dobândi și forma viziunea corectă asupra lumii în mintea lui. Și, de asemenea, își va găsi prieteni cinstiți și adevărați, va fi ghidat de alte autorități decât cele care doar studiază și își petrec timpul liber pe stradă. S-ar părea că acestea sunt adevăruri comune, dar nu fiecare părinte înțelege întreaga integritate și complexitate a procesului educațional. Profesorii-formatori profesioniști îi vor ajuta în acest sens.

Gimnastica artistică aduce în evidență multe calități pozitive ale unei persoane - voință, determinare în obținerea rezultatelor, curaj, sârguință, onestitate, receptivitate, atenție și multe alte calități care contribuie la formarea unei personalități dezvoltate armonios.
Gimnastica artistică este un sport multiatlon, care cuprinde: pentru băieți, exerciții pe cal, exerciții la sol, inele, sărituri, exerciții pe bare denivelate, pe bară transversală; pentru fete - exerciții pe bare denivelate, bolți, exerciții cu grinzi și exerciții pe podea. gimnastica - aspectul olimpic sport!

Vă așteptăm în sala noastră frumoasă.

Gimnastica artistică: cum a început totul

Ca modalitate de educație fizică, ca mijloc de îmbunătățire a abilităților motrice, al cărei scop era îmbunătățirea sănătății, este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri pe diferite continente. Potrivit informațiilor obținute din diverse surse, un complex special exerciții de gimnastică, folosit pentru a trata o serie de boli, a fost dezvoltat în India și China acum 5 mii de ani. Grecia antică a început să folosească gimnastica pentru a antrena tinerii să concureze la Jocurile Olimpice. Spectacolele acrobatice au fost punctul culminant al spectacolelor spectaculoase ale artiștilor ambulanți. Cu toate acestea, prototipul de gimnastică artistică poate fi considerat un unic antrenament fizic călăreţi Roma antică. Pe lângă exercițiile de gimnastică, romanii foloseau în mod activ unele echipamente de gimnastică: un cal de lemn, o scară și altele.
În Rusia și în partea de vest a Europei, educația fizică cu utilizarea elementelor de gimnastică artistică a început să fie folosită în epoca de glorie a artei și sportului, adică la sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea. Tinerii lucrau sărituri și exersau pe scoici. Antrenamentul constant și anumite realizări în acest domeniu au dus la apariția competițiilor în anumite tipuri de exerciții gimnastice, iar ulterior la formarea federatie internationala gimnastica - 1881. În 1885, competițiile au loc în capitala Rusiei. După 11 ani, Jocurile Olimpice au loc cu participarea gimnastelor masculine, iar la începutul secolului al XX-lea - cu participarea gimnastelor feminine.
În următoarele decenii, până astăzi, gimnastica a continuat să se dezvolte și să câștige noi adepți. În acest moment, acest sport este considerat unul dintre cele mai importante. La Jocurile Olimpice mai participă bărbați și femei. Echipele masculine evoluează în 6 tipuri principale, care includ: bare neuniforme, bară transversală, cal cu pom, inele, sărituri lungi și exerciții la sol. Performanţă echipele feminine acoperă 4 tipuri de exerciții: pe bârnă de echilibru, pe bare denivelate, bolți largi peste un cal, program de freestyle.
În Rusia unul dintre cele mai bune școli gimnastica În ultimul secol, competitii internationaleși Jocurile Olimpice, compatrioții noștri au câștigat o cantitate imensă de „aur”, „argint”, „bronz”. Cu toate acestea, noi recorduri sunt încă în față.

Cum să alegi hainele pentru gimnastică

După ce ați ales pentru educația fizică a copilului dvs., nu trebuie să uitați să obțineți pentru el un confort confortabil și de înaltă calitate. echipament sportiv. Pentru a nu greși în alegerea unei uniforme pentru cursuri, în primul rând, trebuie să vă consultați cu antrenorul, apoi să găsiți mai multe opțiuni pentru îmbrăcăminte și să o arătați copilului dumneavoastră. O uniformă de gimnastică confortabilă și frumoasă va fi stimulentul inițial pentru ca bebelușul să participe la cursurile de gimnastică la centrul de dezvoltare timpurie a copilăriei. Cele mai bune haine de gimnastică pentru fete sunt trichetele sport. Mamicile carora le place sa-si infasoare bebelusul in haine calduroase ar trebui sa lase deoparte obiceiul cand aleg o uniforma de gimnastica. Maximul pe care își poate permite este iarna să-și cumpere o salopetă cu fund în formă de pantaloni scurți și un top cu mâneci lungi sau un costum de baie cu mâneci scurte și spate închis. Vara este de preferat daca costumul de baie este sub forma de tricou, fara maneci si cu spatele cel mai deschis. Este important să alegeți un costum de baie sport exact ca mărime, astfel încât să nu tragă nicăieri și să nu se plieze. În mod ideal, hainele gimnastei sunt ca o a doua piele, se potrivesc bine corpului și nu interferează cu mișcarea. Cu toate acestea, materialul trebuie să fie cât mai respirabil. Compoziția optimă a țesăturii este 90% bumbac și 10% elastic. Antrenor Club sportiv, situat in centrul dezvoltarii timpurii, poate recomanda mai multe tipuri de costume de baie sport pentru activitatile de zi cu zi si cel putin unul pentru performante. Îmbrăcămintea de performanță pentru gimnastică poate să nu conțină bumbac, dar să fie mai strălucitoare și mai frumoasă. Fetelor le plac margelele si paietele, dar din moment ce se rup adesea, broderia este mai potrivita ca decor pentru copiii mai mici. În ciuda faptului că mulți părinți consideră gimnastica un sport feminin, în sporturi profesioniste cam acelasi numar de fete si baieti. Gimnastica pentru copii face parte din unul dintre cele mai bune mijloace pentru o dezvoltare timpurie, completă. Începând din primii ani de viață, copilul dobândește un set unic de abilități aplicate care ajută la dezvoltarea mult mai rapidă atât fizic, cât și psihic.

Nu va fi o revelație pentru nimeni dacă spunem că în ceea ce privește sarcinile motrice, gimnastica se află pe primul loc între toate sporturile. Variabilitatea exercițiilor de gimnastică este atât de mare încât dezvoltă toate grupele musculare. De asemenea, contribuie la dezvoltarea coordonării și a calităților de voință puternică. De regulă, copiii pot începe gimnastica de la vârsta de doi ani, la această vârstă sunt puse bazele fundamentale, dar dacă un copil vine la sala noastră după această vârstă, atunci acest lucru nu va interfera cu dezvoltarea lui. Atitudine planificată și echilibrată față de proces de instruire de la antrenorii noștri va asigura un rezultat bun în orice caz. La urma urmei, orele noastre sunt adaptate diferitelor grupe de vârstă și antrenamentele de gimnastică cu copiii se desfășoară într-un mod ludic.

De ce un părinte alege gimnastica pentru copiii lor?

Să ne uităm la această problemă. În primul rând, putem spune că gimnastica pentru copii dezvoltă copilul cel mai sistematic și extins. Făcând exerciții pe un număr mare de aparate de gimnastică, copilul dobândește o formă fizică excelentă, și anume, își dezvoltă forța, agilitatea, viteza, timpul de reacție și flexibilitatea. De asemenea, învață să interacționeze cu alți copii și cu antrenorul.

Își formează caracterul și capacitatea de a obține rezultatele stabilite de antrenor și de el însuși.

Astfel, gimnastica pentru copii acoperă o gamă foarte largă de dezvoltare. În plus, orele de gimnastică se țin într-un mod ludic, lucru care îi place foarte mult copilului și asta îl împinge constant să revină la sală.

Cu gimnastica sistematica, rezultatele copilului sunt vizibile din a doua luna si acesta este un indicator foarte bun. Tot ceea ce copilul a dobândit la antrenament, el poate folosi ulterior și în alte sporturi și se poate dezvolta mai eficient în acestea.

Puteți începe să faceți gimnastică de la orice vârstă, deoarece acest lucru va dezvolta fără îndoială baza motorie. În legătură cu cele de mai sus, vă invităm să ne vizitați club de gimnastică care este situat în zona Zyuzino, Chertanovo pe strada Azov casa 32

Gimnastica pentru copii este un instrument puternic de dezvoltare

Dezvoltarea înseamnă un sistem armonios și holistic de predare a copilului care acoperă întreaga personalitate în ansamblu. S-a dovedit că gimnastica îndeplinește aceste cerințe pentru dezvoltarea copiilor. Gimnastica este studiată ca bază a abilităților motorii, a dezvoltării calitati fizice, se formează flexibilitate, viteză, forță și caracter. Secția de gimnastică dotată cu echipamentul necesar va oferi ocazia de a obține tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea copilului. Metodologia antrenamentului implică o natură lină, graduală a studiului dificil exercitii de coordonare. Desigur, un specialist în gimnastică cu înaltă calificare ar trebui să instruiască în antrenament. Fără antrenor, procesul de învățare este pur și simplu imposibil deoarece gimnastica este o materie complexă și incitantă care necesită concentrare maximă din partea copilului sub control lider

Astăzi vom analiza una dintre cochiliile comune în gimnastică și anume exercițiile la podea.

O caracteristică a acestui tip de all-around este că exercițiile sunt efectuate pe un covor de gimnastică folosind ligamente acrobatice. Acesta este ceea ce gimnastica este atât de aproape de acrobație, deoarece toate aceleași elemente de pe pista acrobatică sunt executate pe covor.

Să analizăm unele dintre ele, de exemplu, capulă, se întâmplă atât înainte, cât și înapoi. Dificultatea de a studia capulele constă în faptul că, pentru a le efectua, trebuie să ai o gamă întreagă de cunoștințe și abilități necesare și trebuie să fii în stare excelentă. forma fizicași au o întindere excelentă lombar. Ce se realizează prin studierea elementului „pod”. Elementul în sine este împărțit într-o masă de părți separate, care sunt studiate separat. Apoi toate aceste componente sunt combinate într-un singur model de performanță. Ca aceasta! Desigur, studiul trebuie să se desfășoare sub îndrumarea unui antrenor profesionist, altfel te poți accidenta grav.

Atleții foarte tineri se antrenează împreună cu unul dintre părinții lor - acest lucru le permite să se obișnuiască cu lecțiile și sala de sport necunoscută, să primească sprijin suplimentar și să stabilească comunicarea cu instructorul și între ei. Fiecare lecție este distractivă, oferă copilului multe emoții pozitive, ajută să se simtă în largul ei în echipă.

Beneficiile gimnasticii

Întărirea sănătății - un nivel armonios de activitate fizică vă permite să direcționați energia unui organism în creștere într-o direcție pozitivă. Datorită gimnasticii, copilul întărește mușchii, sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular. Acest lucru ajută la creșterea imunității și a bunei dispoziții, ajută la prevenirea tulburărilor posturale, apariția diferitelor boli cronice.

Extinderea orizontului - copiii din grup comunică în mod constant între ei, învață să lucreze împreună, își fac noi prieteni. Participarea la astfel de cursuri aduce o contribuție uriașă la socializarea bebelușului. Gimnastica oferă o dezvoltare psihologică cuprinzătoare.

Realizarea de noi orizonturi – copilul descoperă constant ceva nou pentru el însuși, învață responsabilitate și primește motivație pentru a-și atinge obiectivele. Copiii își descoperă propriile talente, învață să-și înțeleagă propriile preferințe. Mulți dintre elevii noștri au ales o carieră sportivă profesionistă.

Metodologia noastră

Academia de Gimnastică din Moscova apreciază confortul fiecărui oaspete mic, astfel încât oferă o atmosferă confortabilă și un nivel ridicat de servicii. Lecțiile sunt ținute într-un mod ludic, ceea ce vă permite să obțineți rezultate sportive ridicate fără persuasiune sau constrângere. Sălile moderne ale centrului sportiv sunt dotate cu echipamente moderne de înaltă calitate. Ei fac cursurile cât mai sigure și distractive posibil, încântând copiii și adulții. Formatorii cu experiență iau în considerare Caracteristici fizice si starea de sanatate a fiecarui bebelus, deci incarcari excesive sau exerciții periculoase exclus. Sună-ne pentru a-ți înscrie copilul la un curs de gimnastică astăzi!

Gimnastică este un sport grozav pentru copii. De ce pentru copii? Pentru că acest sport este luat din copilărie timpurie. Și adesea gimnastica rămâne cu copilul toată viața, dacă te angajezi cu succes în acest sport, atunci chiar înainte de maturitate poți câștiga sănătate și experiență de viață.

Printre avantaje, se poate remarca ceea ce ajută copilul să se dezvolte armonios. LA plan fizic este zvelt și în formă, știe să facă o mulțime de exerciții care provoacă invidie în rândul colegilor. Prin urmare, gimnastele știu să fie lideri în echipă, găsesc cu ușurință un limbaj comun cu alți copii.

Gimnastica de dezvoltare pentru copii (cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani) - acesta este un set de exerciții de gimnastică de natură corectivă. Toate orele sunt însoțite de muzică și sunt percepute foarte ușor. Fiecare curs este format din trei părți: pregătitoare - încălzire, principală și finală - stretching.

Dacă copilul dumneavoastră participă club de gimnastică, va efectua exerciții care dezvoltă:

• flexibilitate;
• coordonare;
• echilibru;
• dexteritate;
• putere;
• viteză;
• rezistenta.

Gimnastica copiilor ajută la stabilirea funcționării corecte a tuturor organelor și sistemelor, crește procesele fiziologice (metabolism, circulația sângelui, respirația, activitatea sistemului nervos central).

Gimnastică ritmică- un sport foarte feminin, un fel de combinație de atletism cu arta și muzica. Cu toate acestea, grația și grația gimnastelor au deghizat un regim de antrenament fără milă. În spatele performanței presupuse ușoare a numerelor - câteva luni de antrenament greu. În această disciplină, o componentă importantă este alegerea imaginilor și a acompaniamentelor muzicale. Aceste componente trebuie să se potrivească sportivului. Într-adevăr, pe lângă performanța tehnică a spectacolului și nivelul de complexitate, arbitrii evaluează și talentul artistic și coregrafia.

Acest tip de gimnastică ajută fiecare fată să dezvolte feminitatea și o ureche bună pentru muzică.