Les sports de puissance, qui appartiennent sans aucun doute à et, ont une longue histoire. Les données survivantes indiquent que déjà dans l'Égypte et la Chine anciennes, les premières compétitions ont eu lieu, où les athlètes ont montré leur propre force. C'est ce moment qui est considéré comme le moment de la naissance types de puissance des sports. À la fin de la dynastie Chu, les conscrits ont participé à des compétitions spéciales, où ils ont démontré non seulement leur agilité, leur vitesse, leur endurance, mais aussi leur force.
Les sources survivantes parlent de l'incroyable force des anciens athlètes. L'ancien athlète grec Theagen, à l'âge de 9 ans, a porté un énorme buste d'un ancien penseur sur une longue distance. L'athlète Milon est considéré comme l'ancêtre de tous les principes de base l'entraînement en force: régularité, progressivité et systématicité. Dès l'enfance, il a porté un veau dans ses bras. Le mollet a grandi - la force de Milon a augmenté. L'athlète Bibon a soulevé d'une main un bloc de granit pesant 150 kg. Un livre de l'ancien philosophe grec Sénèque a été trouvé, dans lequel la musculation était promue.
L'haltérophilie au Moyen Âge
Bientôt, le culte de la force s'étendit à d'autres pays. En 1531 Thomas Eliot a écrit un livre dans lequel il recommandait de travailler avec différents poids pour améliorer la santé. L'un des premiers athlètes anglais - Thomas Tolham. Il a établi un record en soulevant trois énormes barils pesant près de 820 kilogrammes à l'aide de montures spéciales. Mais peut-être que l'athlète le plus célèbre qui a changé la dynamophilie est Louis Cyr. A 22 ans, pesant 137 kilos, il bat l'incroyable Richard Pennel. Louis Cyr a été le premier à entraîner le développé couché sur banc horizontal. Records: à deux mains, il a serré 150 kilogrammes, à une main - 125 kilogrammes, en soulevé de terre, il a soulevé 860 kilogrammes, à une main - 448 kilogrammes, à une main - 447 kilogrammes et à un doigt - 250 kilogrammes.
À la fin du 19e et au début du 20e siècle, les hommes forts de l'ancien format ont commencé à perdre de leur popularité. Au lieu de spectacles de cirque non systématiques, des sports distincts ont commencé à apparaître : musculation, musculation, lutte, haltérophilie et autres. Aux origines de la musculation se trouve Eugene Sandow, il fut le premier à commencer à souligner l'importance beau corps. L'un de ses numéros les plus célèbres est la levée d'une barre spéciale, où 2 énormes boules étaient fixées aux extrémités. Après s'être soulevés de ces balles, quelques personnes de petite taille sont sorties. Le poids total du projectile était d'environ 150 kilogrammes.
Dynamophilie moderne
Le triathlon de puissance a commencé à prendre forme en tant que sport au milieu du XXe siècle sous la direction de spécialistes de l'haltérophilie aux États-Unis. Dans les années 60, les règles ont été approuvées et les premières compétitions ont commencé à avoir lieu. Au départ, il y avait 9 catégories : jusqu'à 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg et plus de 110 kg. Puis ils ont changé plusieurs fois. Les Championnats d'Europe masculins sont apparus en 1978. Les femmes ont commencé à y participer en 1983. Avant les Jeux olympiques de Mexico (1968), ils voulaient même reconnaître officiellement la dynamophilie comme un sport au niveau du CIO. Cependant, la dynamophilie n'a été reconnue que récemment par le CIO. Diverses fédérations ont commencé à apparaître, les plus célèbres étant IPF, WPC-WPO, IPA. Dans le même temps, les athlètes ont commencé à rechercher activement des moyens d'améliorer leurs performances sportives. A commencé à être largement utilisé dans d'autres sports de force.
En Union soviétique, parallèlement à la musculation et arts martiaux a été interdit en tant que sport bourgeois, et donc non prolétarien. Cela a commencé dans des sous-sols ou dans divers locaux sans propriétaire. Et pour que ces sous-sols ne soient pas fermés, ils devaient appeler cela de la gymnastique athlétique. Au fil du temps, l'athlétisme est devenu plus populaire. Par conséquent, le Komsomol a décidé de le prendre sous son contrôle.
L'un des premiers tournois importants a été le championnat ouvert de la RSS de Lituanie en exercices de force(1979). Les juniors ont concouru ici catégories de poids 75 kg, 82,5 et plus de 82,5 kg, ils ont concouru au triple saut et au développé couché. Les hommes ont concouru dans les catégories de poids de 75 kg, 82,5 kg, 90 kg et plus de 90 kg. Ils avaient d'autres exercices : développé couché sur banc horizontal et squats avec une barre sur les épaules.
En 1983 Trois tournois ont déjà eu lieu :
- Championnat individuel de la ville de Severodvinsk
- Championnat ouvert de la RSS de Lituanie en exercices de force
- Championnat individuel de la ville de Leningrad
Presque tous les athlètes les plus forts de cette époque sont venus aux tournois de la RSS de Lituanie. Les compétitions les plus fortes sont devenues plus tard les championnats de la RSS d'Estonie dans les exercices de force. Il y avait déjà onze catégories de poids, avec 52 kilogrammes et la dernière - plus de 125 kilogrammes. Bientôt une fédération de gymnastique athlétique fut organisée. Le premier président de la fédération était sportif célèbre Youri Vlasov.
Pendant 3 ans, à partir de 1988, des réunions URSS-USA ont eu lieu. Vladimir Mironov est le seul athlète qui a réussi à vaincre les Américains lors de la première rencontre. Il a établi les records russes suivants: squat - 330 kilogrammes, total - 937,5 kilogrammes (330 + 257,5 + 350). Ed Cohen, qui a participé à cette rencontre, a été très impressionné par les résultats de Vladimir, et a estimé qu'il avait un bel avenir dans le sport.
Les entraîneurs et les athlètes soviétiques ont essayé d'apprendre le plus possible des Américains. Technique d'exercice, comment utiliser l'équipement et bien plus encore. Il est difficile d'évaluer l'importance de ces réunions.
En raison de l'effondrement Union soviétique, à la fin de 1991 a demandé à être accepté dans la Fédération Internationale et Européenne. Et bientôt, depuis 1992, l'équipe nationale russe a commencé à se rendre à des tournois internationaux.
Powerlifting(Dynamophilie anglaise; puissance - force + portance - portance) - un sport de puissance dont l'essence est de surmonter le poids du fardeau le plus lourd.
Le powerlifting est aussi appelé powerlifting. Cela est dû au fait que comme disciplines compétitives il comprend trois exercices: des squats avec une barre sur les épaules, un développé couché allongé sur un banc horizontal et une traction à la barre - qui déterminent au total la qualification d'un athlète.
En dynamophilie, contrairement à la musculation, les indicateurs de force sont importants, et non la beauté du corps.
Lors de la performance, les performances des athlètes de la même catégorie de poids sont comparées. L'évaluation est basée sur le poids maximum total pris dans tous les trois exercices. Avec les mêmes indicateurs, la victoire est attribuée à l'athlète avec moins de poids. Lors de la comparaison d'athlètes de différentes catégories de poids, la formule Wilks ou la formule Glossbrenner (le plus souvent utilisée dans la fédération WPC-WPO) peut être utilisée.
Histoire
Le nombre d'organisations internationales de dynamophilie ne cesse de croître, mais malgré la décentralisation inhérente à la dynamophilie mondiale, la Fédération internationale de dynamophilie (IPF) reste la plus connue et la plus populaire. L'IPF est la seule organisation internationale de dynamophilie membre de l'Association jeux mondiaux et l'Assemblée générale de l'Internationale fédérations sportives. En 2004, après un long processus, l'IPF a reçu la reconnaissance du CIO et a signé le code de l'AMA ; Depuis 1964, l'haltérophilie est inscrite au programme des Jeux Paralympiques en tant qu'"haltérophilie", depuis 1992 - en tant qu'haltérophilie. Le nombre de pays participants est de 115 et les femmes ont également pris part aux Jeux paralympiques de 2000 pour la première fois.
En Russie, la dynamophilie est devenue un sport officiel en 1987, lorsque la Fédération d'athlétisme de l'URSS a été créée, au sein de laquelle la Commission de dynamophilie a été créée. En 1990, une fédération indépendante de dynamophilie de l'URSS a été formée, qui est membre de l'IPF.
À ce jour, la Fédération russe de dynamophilie est la seule accréditée par le Comité d'État pour les sports parmi toutes les organisations de ce type existantes dans la Fédération de Russie.
Depuis peu, les compétitions se déroulent de plus en plus en un seul mouvement : le développé couché. Presque toutes les fédérations ont développé des normes supplémentaires à cet effet. Aussi, par exemple, en Ukraine, à un moment donné, des compétitions séparées de soulevé de terre ont eu lieu. De plus, l'haltérophilie a commencé à être souvent incluse dans le programme des festivals sportifs, où dans certains cas, elle a commencé à jouer le rôle d'un sport clé.
Powerlifting et Mouvement olympique
Le grand nombre de fédérations et de réglementations rend presque impossible l'inclusion de la dynamophilie aux Jeux olympiques. Cependant, la dynamophilie fait partie des Jeux mondiaux organisés sous les auspices de l'International Comité olympique. Fédération internationale de dynamophilie (IPF), holding compétitions internationales, cherche à les normaliser et à inclure la dynamophilie aux Jeux Olympiques.
Fédérations
Le nombre d'organisations internationales de dynamophilie ne cesse de croître. Mais, malgré la décentralisation inhérente à la dynamophilie mondiale, la Fédération internationale de dynamophilie (IPF) reste la plus connue et la plus populaire. L'IPF est considérée comme la seule organisation internationale de dynamophilie membre de la World Games Association et de l'Assemblée générale des fédérations sportives internationales. Toutes les autres organisations dites « internationales » ne sont pas reconnues par les principales organisations sportives mondiales, leur statut reste donc incertain au regard de la pratique sportive mondiale.
En 2004, après un long processus, l'IPF est reconnue par le CIO. Conformément à la politique antidopage poursuivie par le CIO, l'IPF a signé le code WADA. Ces étapes, selon les experts, sont des mesures en cours vers la reconnaissance de l'haltérophilie en tant que sport olympique. Au 1er octobre 2007, 108 pays du monde sont devenus membres de l'IPF.
Après l'IPF en termes de nombre de pays participants, il y a quatre organisations : GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).
Fédérations internationales
Association internationale de dynamophilie (IPA)
Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
Fédération internationale de dynamophilie (IPF)
Comité mondial de dynamophilie (GPC)
Fédération mondiale de dynamophilie (WPF)
Fédération mondiale de dynamophilie sans drogue (WDFPF)
Alliance mondiale de dynamophilie (WPA)
Congrès mondial de dynamophilie (WPC)
Association mondiale des presseurs de banc et des soulevés de terre (WABDL)
Union européenne d'athlétisme sans drogue
IPF - Fédération russe de dynamophilie
IPA - Association nationale de dynamophilie
WPA - Russie
Fraternité héroïque
Fédérations ukrainiennes
IPF Fédération nationale de dynamophilie d'Ukraine, FPU
Fédération de dynamophilie IPF de la région de Donetsk, FPDO
Fédération de dynamophilie IPF de la région de Tchernivtsi, FPSO
Fédération régionale de dynamophilie IPF Dnepropetrovsk, DOFP
Fédération de dynamophilie IPF de la région de Kharkiv, FPHO
Fédération régionale de dynamophilie IPF Poltava, FPPO
Fédération régionale de dynamophilie IPF Khmelnitsky, HOFP
UDFPF Fédération ukrainienne de levage par paires sans dopage, UBFP
Fédérations du Kazakhstan
Fédération de dynamophilie du Kazakhstan (KPF)
Almaty Powerlifting Power Center Centurion Federation WPC/AWPC
Kokshetau Powerlifting Power Center Burabay Fédération IPF
Règles pour effectuer des exercices compétitifs.
Squats d'haltères
Dans cet exercice, vous devez retirer la barre des supports, vous asseoir avec et vous lever.
Dans ce cas, plusieurs conditions doivent être remplies :
Les squats doivent être suffisamment profonds pour partie supérieure surface des jambes Articulations de la hancheétait plus bas que le haut des genoux
La barre doit reposer immobile sur les épaules.
Il faut se lever du premier coup. Les nouvelles tentatives ne sont pas autorisées.
Les pieds doivent être immobiles.
Ce sont les règles de base pour les squats.
Technique de squat
La technique de tous les mouvements de puissance doit être déterminée principalement par le résultat enregistré. Même une technique qui n'est pas tout à fait correcte d'un point de vue théorique a droit à la vie si elle permet à l'athlète de soulever Limite de poids. Cependant, il y a règles générales, vous permettant de rapprocher le mouvement le plus possible de l'idéal.
En voici quelques uns:
Lorsque vous faites des squats, vous devez garder le dos droit, essayez de ne pas le plier et de ne pas vous écarter fortement de la position verticale.
Essayez de garder vos genoux. Autrement dit, ne les laissez pas trop avancer, car cela ne vous permettra pas de vous enfoncer profondément et rendra beaucoup plus difficile de vous lever.
Banc de Presse
Il est nécessaire, allongé sur le banc, de retirer la barre des supports, de la fixer dans une position où les bras sont tendus, puis, sur ordre du juge, d'abaisser la barre sur la poitrine, de la maintenir en position stationnaire sur la poitrine avec une certaine pause visible et serrez-la avec un redressement uniforme des deux bras sur toute leur longueur. Dans ce cas, l'athlète doit être allongé sur le dos, la tête, les épaules et les fesses en contact avec la surface du banc.
Les mains doivent tenir fermement le cou, tandis que les pouces situé "dans le château" autour du cou. Cette prise des doigts autour du cou assure qu'il est bien maintenu dans la paume des mains. Les chaussures de l'athlète doivent être en contact avec la surface de la plateforme avec toute la semelle. Cette position doit être maintenue tout au long de l'exercice.
De plus, le déplacement n'est pas compté si :
Lors de l'exécution d'un développé couché, il y avait un mouvement vers le bas.
En faisant la presse, les bras se sont redressés de manière inégale.
La presse a été réalisée "sans pause". Celles. l'absence d'arrêt complet visible de la barre en bas du mouvement.
Ce sont les règles de base du développé couché.
Barre de soulevé de terre
Le soulevé de terre est l'exercice le plus facile à réaliser et en même temps le plus "lourd". Il est nécessaire d'arracher la barre de la plate-forme et de la redresser. Dans la position finale, les jambes au niveau des genoux doivent être complètement tendues, les épaules doivent être allongées.
Comme pour les autres mouvements, il existe un certain nombre de règles dans le soulevé de terre : Le mouvement n'est pas valide si
Un mouvement vers le bas a été effectué sur la barre avant qu'elle n'atteigne sa position finale.
Pendant le porté, la barre était soutenue par les hanches.
Dans la position finale, les épaules ne sont pas allongées ou les jambes ne sont pas complètement tendues au niveau des genoux.
Ce sont les règles de base du soulevé de terre.
Technique de traction
Il existe 2 principaux styles de soulevé de terre en dynamophilie : le soulevé de terre classique (pieds étroits) et le sumo (position large). Le pull classique est plus adapté aux poids lourds, mais il y a des exceptions (Maxim Guryanov 390 pulls dans le style sumo). Pour traction classique un dos fort et, si possible, des jambes pas très longues sont nécessaires.
Le style sumo nécessite le développement des adducteurs et, en principe, est plus efficace que les classiques, car l'amplitude des mouvements est réduite. Presque tous les poids légers tirent dans le style sumo.
La loi de base de tout soulevé de terre est de soulever la barre de la plate-forme avec vos pieds et d'essayer de "garder" votre dos tout au long du mouvement. Plus il y a de jambes, mieux c'est. En position de départ, le dos doit être presque droit et les jambes fléchies. La séparation de la barre de la plate-forme s'effectue avec les jambes avec un dos droit. Si les jambes sont faibles, elles se redresseront automatiquement, transférant la charge sur le dos. Lorsque vous travaillez avec des poids importants, vous devez vous efforcer de technique parfaite!
L'inconvénient de l'haltérophilie moderne est l'utilisation d'équipements (justaucorps et bandages pour le squat et le soulevé de terre, T-shirts pour le développé couché).
Non seulement cela traduit l'haltérophilie en types techniques sports, où le résultat dépend aussi de la qualité du matériel, la méthodologie préparatoire elle-même a changé. Un exemple est la formation au développé couché. Lors de l'utilisation d'une chemise de banc, "Retirer" de la poitrine est grandement facilité - en conséquence, les méthodes ont changé pour mettre davantage l'accent sur la deuxième partie du mouvement - "serrer".
Comme s'il allait sauter de la poitrine de toute façon, mais vous devez vous serrer les coudes. Ces méthodes gâchent le développement ceinture d'épaule vers un plus grand développement de la partie supérieure du triceps (travaillant précisément en fin de mouvement) au détriment du développement muscles pectoraux(travail au décollage).
Équipement de dynamophilie
Bandages pour les squats et leurs différences.
La fonction principale des bandages est de protéger les articulations du genou contre les blessures. De plus, lorsque vous faites des squats, les bandages vous aident à vous relever. L'aide dépend de la technique de mouvement, ainsi que de la qualité et du type de bandages. Les bandes sont fabriquées par les principaux fabricants de matériel de dynamophilie. Ce sont Inzer, Titan et Marathon. Inzer et Marathon ne produisent qu'un seul type de bandage, Titan - plusieurs types. Les meilleurs pansements sont Black Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine et Inzer.
Le principe de fonctionnement des bandages : Titan est plus dur, donne plus. MAIS! Le titane ne tient pas bien les genoux, échoue en bas (si le vent n'est pas très fort "dans un chiffon"), les jambes en deviennent plus engourdies. Marathon ne s'étire pas autant que Titan, il est facile de l'étirer "en chiffon". Marathon donne moins que Titan, mais garde ses genoux, les maintient baissés, ses jambes ne s'engourdissent pas avec lui. Marathon et Titan sont largement utilisés dans les compétitions mondiales et régionales. Les bandages Inzer sont apparus relativement récemment et ne sont donc pas si courants. Cependant, vous devez absolument y prêter attention, car les critiques à leur sujet sont les plus flatteuses et de nombreux athlètes leur ont déjà donné leur préférence.
Combinaison Squat & Deadlift
Le squat suit est un justaucorps fabriqué à partir d'un tissu élastique spécial. Lorsqu'il est accroupi, il s'étire et, dans un effort pour se retirer, "pousse" vers le haut au bas du mouvement. La combinaison est cousue d'une manière spéciale et a une telle disposition de coutures qui fournira la plus grande rigidité. La salopette est mise avec effort et un assistant est nécessaire pour mettre les bretelles. Les combinaisons sont fabriquées par Titan Marathon et Inzer.
Les combinaisons Inzer sont les plus simples, elles sont faciles à enfiler, ne déforment presque pas la technique de mouvement. Le Titan et le Marathon sont plus forts que l'Inzer et donnent de gros gains dans le squat. Ils sont beaucoup plus difficiles à mettre qu'Inzer et affectent la technique du mouvement. Combinaison souple Titan, en matériau élastique souple, Marathon au contraire, dur; le matériau à partir duquel il est fabriqué ressemble à une bâche.
Pour décider quelle combinaison vous convient le mieux, vous devez vous accroupir dans différentes combinaisons. Marathon convient mieux à quelqu'un, Titan à quelqu'un, et quelqu'un ne pourra pas du tout s'accroupir ni à Marathon ni à Titan, mais Inzer donnera bien. Pour les soulevés de terre, les mêmes combinaisons sont généralement utilisées que pour les squats. Certains squattent à Titan, tirent à Marathon. Certains sont à l'opposé. C'est une question individuelle, comme vous voulez.
Des chaussures
Des chaussures spéciales ne sont cependant pas nécessaires lorsque l'athlète atteint haut niveau la technique et les chaussures de résultats peuvent jouer un rôle important. Ainsi, des chaussures spéciales peuvent être utilisées pour les squats.
Pour le soulevé de terre, la position de la barre par rapport aux genoux (en hauteur) est critique. Plus la barre est haute, plus elle est facile à soulever. Par conséquent, la semelle de la chaussure pour la traction doit être aussi fine et rigide que possible (sinon il sera difficile de garder l'équilibre). Adidas produit des baskets spéciales qui répondent à toutes les règles de l'haltérophilie et sont les chaussures les plus confortables pour la traction.
Chemise de développé couché
Il s'agit d'un t-shirt spécial fait d'un matériau élastique spécial. De plus, il a des coutures de renfort supplémentaires. Le principe de fonctionnement est qu'il s'étire et qu'essayer de se retirer aide. Habillé longuement, avec l'aide de plusieurs (au moins 1) personnes. S'habiller est impossible. Les bras de la chemise de banc ne tombent pas, mais pendent parallèlement au sol et les uns aux autres. Une personne qui connaît bien cela devrait porter un tel T-shirt !
ADDITIONS : Une question purement personnelle. Quelqu'un sans chemise presse plus qu'en chemise. Et pour quelqu'un, elle ajoute 15 à 25 kg au développé couché. Vous devez l'essayer vous-même et voir si le T-shirt fonctionne ou non.
SENSATION : lors de la pression, il s'enfonce fortement dans la poitrine et coupe les aisselles. Habituellement, cela aide à déchirer la barre de la poitrine, puis vous faites la pression vous-même. Par conséquent, pour faire du développé couché dans un débardeur, vous devez avoir un triceps fort pour appuyer. Le principal fabricant de T-shirts est INZER. Vous pouvez à peine voir un T-shirt d'une autre entreprise. Le principal est INZER.
poignée de singe
Monkey grip - c'est la position des mains sur la barre, avec le développé couché, lorsque les 5 doigts font le tour de la barre d'un côté. La poignée de singe est interdite dans l'IPF car elle peut causer des blessures si la barre glisse des mains et tombe sur la poitrine. Cependant, beaucoup continuent à utiliser cette prise, car elle simplifie quelque peu la presse : la barre repose non pas sur 4, mais sur 5 doigts.
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Histoire de l'haltérophilie
introduction
Cet essai couvrira un sport tel que l'haltérophilie (de l'haltérophilie anglaise; puissance - "force" et portance - "portance") ou le triathlon de puissance. La dynamophilie est un sport de force acyclique avec des mouvements stéréotypés. Son essence compétitive est le mouvement avec une barre en trois exercices de base avec un poids maximum. Le résultat est déterminé par la quantité d'exercices. Le triathlon de puissance, comme mentionné ci-dessus, comprend trois mouvements: squats avec une barre sur le dos, développé couché, couché sur un banc horizontal, traction de la barre depuis le sol ( soulevé de terre). D'autres aspects de ce sport seront examinés plus en détail.
1 .Histoire dans le monde
L'haltérophilie est née au tournant des années 40-50 du XXe siècle. Ses principaux mouvements ont été tirés de l'haltérophilie, où ils ont été utilisés pour augmenter les résultats lors d'exercices de compétition. Ensuite, l'haltérophilie comprenait des mouvements légèrement différents de ceux d'aujourd'hui, par exemple, des exercices tels que plier les bras avec une barre en position debout, appuyer derrière la tête, etc. étaient inclus dans la compétition. Ainsi, au Royaume-Uni, il y avait propre genre"Ensemble de force", qui comprenait une boucle d'haltères, un développé couché et un squat. L'haltérophilie moderne a commencé à prendre forme au milieu des années 1960. Les premières compétitions ont eu lieu en 1965. En novembre 1972, la Fédération Internationale de Powerlifting est créée ( je international P exagéré F ederation), la seule organisation internationale de dynamophilie membre de la World Games Association et de l'Assemblée générale de l'International organisations sportives. Déjà en 1973, le premier championnat du monde officiel a eu lieu. Depuis 1963, le power triathlon est inclus dans Para jeux olympiques.
En 2004, après un long processus, l'IPF a été reconnue par le Comité International Olympique et a signé le code de l'AMA (Agence Mondiale Antidopage).
2. Histoiredynamophiliemaisen URSS
En URSS, la dynamophilie longue durée n'était pas reconnu, en Union soviétique, il existait une sorte d'haltérophilie appelée gymnastique athlétique ou athlétisme. Les principales différences résidaient dans la combinaison de l'haltérophilie avec la musculation. Lors des compétitions, l'athlète devait non seulement montrer des résultats de haute résistance, mais aussi être esthétiquement complexe. Ainsi, le programme du concours comprenait des développé couchés et des squats d'haltères, puis les participants ont posé devant le jury. Le concours a débuté dans les années 1980. Un exercice tel qu'un soulevé de terre était généralement exclu du programme de compétition, à la place, les participants participaient au saut en longueur ou aux tractions. Il convient de noter que le programme de compétition de musculation (culturisme) comprenait des exercices tels que le développé couché et les squats.
La dynamophilie n'a été reconnue comme sport officiel qu'en 1987 avec la formation de la Fédération d'athlétisme de l'URSS, dirigée par le champion olympique d'haltérophilie Yuri Petrovich Vlasov.
Première compétitions officielles en triathlon de puissance de la RSFSR ont eu lieu au début de 1988 à Krasnoïarsk, puis la première Coupe d'URSS a eu lieu. Et en été, la première rencontre internationale de l'URSS-USA. En 1990, l'équipe nationale de l'URSS a participé au championnat du monde, où elle a pris la 3e place.
La séparation de la dynamophilie de la musculation en URSS a eu lieu en 1990, puis la Fédération de dynamophilie de l'URSS a été formée, qui fait partie de l'IPF. Le président de la fédération était Ananievsky Sergey Dmitrievich, Entraîneur principaléquipe nationale.
3. État actuel
À ce jour, le power triathlon comprend trois mouvements compétitifs. Banc de presse allongé sur le banc, s'accroupit avec une barre sur le dos, barre tirée du sol. Le règlement de la compétition est hérité de l'haltérophilie, trois tentatives sont données pour chaque mouvement, si l'athlète n'a pas pu surmonter le poids dans les trois tentatives, il est retiré de la compétition. Les athlètes performent dans des catégories de poids, le gagnant est déterminé par la somme des trois exercices. Si les résultats concordent, le gagnant est celui dont le poids à la pesée s'est avéré inférieur. Champion absolu compétitions est déterminé par la formule de Wilks (le poids total soulevé est multiplié par le coefficient de Wilks), le coefficient de Wilks est déterminé à l'aide d'un tableau spécial, il reflète le rapport entre le propre poids de l'athlète et le poids qu'il a soulevé, il est également utilisé lorsque comparer les résultats d'athlètes de différentes catégories de poids.
Certains mouvements compétitifs de power triathlon ont acquis le statut de sports indépendants, pour lesquels des titres sportifs sont également décernés. Par exemple, le développé couché, il a aussi des branches : le développé couché folk et le développé couché russe. Le premier est basé sur le fait de presser la barre de la poitrine de son propre poids autant de fois que possible, tandis que le second consiste en le développé couché d'une barre de poids fixe, qui à son tour a plusieurs variétés ("Damn's Dozen"; "Press Marathon " et " Presse russe classique").
Récemment, à la suite de l'amélioration de la technologie de production d'équipements pour le triathlon motorisé, l'haltérophilie a été divisée en équipement et non-équipement (classique). L'équipement comprend des genouillères et des poignets, une chemise de développé couché, une chemise de squat et de soulevé de terre, une combinaison de squat, une combinaison de soulevé de terre. À la base, l'équipement est destiné à protéger contre les blessures. Mais, comme mentionné ci-dessus, les nouvelles technologies de production l'ont tellement améliorée que les résultats avec et sans elle peuvent varier de manière assez significative. Ainsi, les professionnels du développé couché peuvent "retirer" 100 à 120 kg du t-shirt. Dans le soulevé de terre, l'équipement, en termes d'augmentation du résultat, n'a pratiquement aucun sens en raison des particularités de l'exercice (il n'y a pas de moment d'accumulation de stress).
4 .Équipement en dynamophilie
· L'IPF utilise des barres de dynamophilie certifiées, les fédérations alternatives peuvent utiliser des barres spécialement conçues pour les levées individuelles.
un ensemble de crêpes, il est recommandé d'utiliser des crêpes non caoutchoutées, qui ont une épaisseur plus faible que les crêpes caoutchoutées classiques de musculation, car pour un athlète de haut niveau, le poids requis des crêpes caoutchoutées peut ne pas tenir sur la barre. Le diamètre des crêpes ne doit pas dépasser 45 cm.
racks pour développé couché et squats, peuvent être à la fois séparés et universels. Dans les fédérations alternatives, le dispositif Monolift peut être utilisé.
plate-forme pour soulevé de terre.
5. Classements sportifs
Dans le FPR, en tant qu'organisation officielle, les grades et grades officiels sont attribués - 3, 2, 1 grades, CMS, MS, MSMK.
Les fédérations alternatives russes ont un système de classement similaire, mais le titre "Elite" est ajouté au-dessus du MSMK. Ces titres doivent être distingués des titres officiels, il y a généralement un post-scriptum - "Maître des sports de telle ou telle fédération" et ils n'ont pas de statut officiel. Les normes ne coïncident pas avec les normes FPR. Pour obtenir le titre, vous devez généralement concourir dans la division sans dopage.
Dans les fédérations étrangères, un système de classement différent a été adopté - 4e, 3e, 2e, 1re classes, Master, Elite.
6. Catégories de poids
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Hommes |
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Varier |
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à partir de 53,01 kg. jusqu'à 59,0 kg |
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à partir de 59,01 kg. jusqu'à 66,0 kg |
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|
à partir de 66,01 kg. jusqu'à 74,0 kg |
||
|
à partir de 74,01 kg. jusqu'à 83 kg |
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|
à partir de 83,1 kg. jusqu'à 93,0 kg |
||
|
à partir de 93,01 kg. jusqu'à 105,0 kg |
||
|
à partir de 105,01 kg. jusqu'à 120,0 kg |
||
|
à partir de 120,01 kg et plus. |
||
|
Femmes |
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Varier |
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|
à partir de 43,01 kg. jusqu'à 47,0 kg. |
||
|
à partir de 47,01 kg. jusqu'à 52,0 kg. |
||
|
à partir de 52,01 kg. jusqu'à 57,0 kg. |
||
|
à partir de 57,01 kg. jusqu'à 63,0 kg. |
||
|
à partir de 63,01 kg. jusqu'à 72,0 kg. |
||
|
à partir de 72,01 kg. jusqu'à 84,0 kg. |
||
|
à partir de 84,01 kg. et plus haut. |
Fédérations alternatives
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Hommes |
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Varier |
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à partir de 52,01 kg. jusqu'à 56,1 kg. |
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à partir de 56,01 kg. jusqu'à 60,0 kg. |
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|
à partir de 60,01 kg. jusqu'à 67,5 kg. |
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|
à partir de 67,51 kg. jusqu'à 75,0 kg. |
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à partir de 75,01 kg. jusqu'à 82,5 kg. |
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à partir de 82,51 kg. jusqu'à 90,0 kg. |
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à partir de 90,01 kg. jusqu'à 100,0 kg. |
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à partir de 100,01 kg. jusqu'à 110,0 kg. |
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à partir de 110,01 kg. jusqu'à 125,0 kg. |
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à partir de 125,01 kg. jusqu'à 140,0 kg. |
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à partir de 140,01 kg. et plus haut. |
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Femmes |
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Varier |
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à partir de 44,01 kg. jusqu'à 48,0 kg. |
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à partir de 48,01 kg. jusqu'à 52,0 kg. |
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à partir de 52,01 kg. jusqu'à 56,0 kg. |
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à partir de 56,01 kg. jusqu'à 60,0 kg. |
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à partir de 60,01 kg. jusqu'à 67,5 kg. |
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à partir de 67,51 kg. jusqu'à 75,0 kg. |
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à partir de 75,01 kg. jusqu'à 82,5 kg. |
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à partir de 82,51 kg. jusqu'à 90,0 kg. |
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à partir de 90,01 kg. et plus haut. |
7. Catégories d'âge
Hommes - adultes : à partir de 14 ans (par date de naissance) et plus (pas de restrictions de catégories de poids)
Garçons : de 14 ans (par date de naissance) à 18 ans.
4e groupe : à partir du 1er janvier de l'année civile au cours de laquelle on atteint 70 ans et plus (le 4e groupe d'âge des anciens combattants n'est pas subdivisé
Femmes - adultes : à partir de 14 ans (selon date de naissance) et plus (pas de restriction de catégories de poids).
Garçons (filles) : de 14 ans (par date de naissance) à 18 ans.
3e groupe : à partir du 1er janvier de l'année civile au cours de laquelle on atteint l'âge de 60 ans et plus (le 3e groupe d'âge des vétérans n'est pas divisé en catégories de poids).
La participation aux compétitions est autorisée à partir de 14 ans (en Fédération de Russie à partir de 13 ans).
Conclusion
dynamophilie sport triathlon puissance
Dans cet essai, un sport tel que la dynamophilie a été envisagé. C'est un look relativement jeune. activité compétitive, qui est issu d'exercices auxiliaires, mais a néanmoins acquis une popularité considérable dans le monde. Son essence est le développement de la puissance maximale dans trois exercices compétitifs. Il ne sera peut-être jamais inclus dans le programme des Jeux Olympiques, mais je suis sûr qu'il ne perdra pas ses partisans.
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Développement de l'haltérophilie
étroitement associé à l'Égypte et à la Rome antique, où se déroulaient des compétitions sportives et des compétitions entre les Spartiates. Le premier homme fort du monde fut la Grecque Milona de Crotone, qui vécut au VIe siècle av. Tout jeune, il portait un veau dans ses bras, puis un taureau, mais plus tard, un énorme taureau. Il convient de noter que la culture sportive des anciens Grecs a été adoptée par les Romains, qui ont amélioré musculation. A cette époque, les compétitions entre hommes forts n'avaient pas lieu pour titre sportif mais pour le divertissement. Des combats de gladiateurs ont eu lieu, considérés comme un événement important et une performance d'acteurs forts. Il convient de noter qu'aujourd'hui, non seulement les athlètes professionnels, mais également les amateurs de sport sont engagés dans la dynamophilie. Pendant l'Empire romain, les gladiateurs et les hommes forts ont été élevés et entraînés pour la guerre. L'intérêt pour l'athlétisme a disparu avec l'effondrement de la puissante Rome. Le culte de la force humaine n'est resté dans les mémoires qu'à la Renaissance. Le monde de l'haltérophilie a été transporté au XIVe-XVe siècle, lorsque des guerriers anglais s'entraînaient spécialement à pousser une poutre de fer. Les Écossais ont particulièrement apprécié la force héroïque, qui à ce jour organise des spectacles sur lutte pour le pouvoir et l'haltérophilie. À cette époque, chaque jeune Écossais devait soulever une pierre pesant au moins 100 kilogrammes et la placer sur une seconde pierre d'au moins un mètre vingt centimètres. Seulement après cette procédure jeune garsétait reconnu comme un homme adulte, et il avait le droit de porter une peau d'ours et un chapeau.
Depuis le début des années 1950, l'haltérophilie a commencé à prendre forme en tant que sport de puissance. De nombreux pays occidentaux et européens créent tasses de sport et des rubriques. Les règles et règlements des compétitions apparaissent et les premiers tournois et compétitions d'hommes forts sont organisés. Dans le même temps, en Australie, aux États-Unis et en Angleterre, des exercices d'haltérophilie tels que des squats avec une barre, des rangées d'haltères et un développé couché ont gagné en popularité. Ainsi, un nouveau sport de dynamophilie est apparu.
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Monde de la dynamophilie
Actuellement, le powerlifting ou le powerlifting ressemble à ceci.
Powerlifting classe la vidéo
La vidéo montre les réalisations modernes en dynamophilie!
Comme le souligne L.A. La dynamophilie d'Ostapenko existait dans les temps anciens, l'utilisation de la force a été pertinente presque depuis le tout début de la civilisation humaine. Presque toutes les nations ont des légendes sur les personnes fortes. Des gens forts toujours eu du respect, c'est souvent à cause des capacités de pouvoir développées que ces personnes sont devenues des chefs ou des commandants. L'haltérophilie est La meilleure façon mesurer la force. Par conséquent, même dans les temps anciens, les gens ont commencé à s'entraîner avec des poids lourds afin de soulever plus de poids. Et c'est ainsi que le sport de l'haltérophilie est né - des compétitions d'haltérophilie.
Les Grecs de l'Antiquité ont été les premiers à inventer les coquillages « galoteros » pour l'entraînement à ce sport. Les noyaux de pierre ou de métal étaient reliés par des poignées. Et les premières compétitions de dynamophilie ont eu lieu dans le cadre des Jeux olympiques antiques, ce qui est confirmé par un poids de pierre trouvé lors de fouilles, pesant 143 kilogrammes (Ostapenko LA Powerlifting. Théorie et pratique de la musculation. M: Olympus, 2002. 122p.) .
Au VIe siècle avant JC, le premier champion de dynamophilie Milo de Croton a vécu. PM Guzeev écrit sur le propriétaire d'une force impressionnante, soulignant que Milon de Croton s'entraînait constamment et systématiquement. Même dans sa jeunesse, il a commencé à porter un veau sur ses épaules. Ainsi, peu à peu, le veau a pris du poids et, au bout d'un certain temps, il s'est transformé en un taureau sain et lourd, que Milo continuait à porter sur ses épaules. L'historien grec ancien Pausanias a témoigné qu'une fois Milo a couru avec un taureau sur ses épaules sur toute la longueur du stade. Milon de Crotone a conquis 6 de plus Récompenses olympiques(Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
Un autre homme fort est également connu La Grèce ancienne Polydamas, qui, selon les données historiques, a combattu et étranglé 2 lions sur le mont Olympe.
DANS Rome antique Les compétitions d'haltérophilie et de dynamophilie viennent des Grecs. Les célèbres hommes forts de cette époque - Atanata, Fuvia Silvia et Rusticelia, surnommés "Hercule", qui ont eu lieu dans l'arène du Colisée.
UN M. Gorbov écrit que les empereurs de Rome ont contribué de toutes les manières possibles au développement des capacités de force chez les hommes, car des soldats grands et forts étaient nécessaires pour participer aux guerres. À cet égard, les exercices d'haltérophilie étaient populaires chez les anciens Romains. Il y a une histoire sur l'homme fort Vinia Valens, qui a soulevé un chariot chargé de fourrures avec de l'eau, pesant une tonne et demie, et l'a tenu pendant un certain temps.
La dynamophilie a perdu sa popularité en tant que sport lors de la chute de l'Empire romain et a été oubliée pendant plusieurs siècles. Ce n'est qu'à la Renaissance qu'il a recommencé à gagner sa renommée (Gorbov A.M. Formation complexe d'un powerlifter. Donetsk: Stalker, 2007. 176 p.).
Aux XIVe-XVe siècles, les soldats anglais poussaient une poutre de fer tout en s'entraînant capacités de puissance. À la fin du XVIe siècle, on demandait aux jeunes Anglais de faire de la danse au lieu de danser. exercer avec des poids. L'éducateur anglais John Northbrook a même mentionné dans ses notes un projectile ressemblant à une barre - un bâton, aux extrémités duquel des poids en plomb étaient suspendus (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
R.M. Opukhtin désigne la France, l'Italie, l'Autriche et l'Allemagne comme des pays en développement rapide en dynamophilie au XVIIe siècle.
En Amérique, Louis Cyr, un policier de Montréal, était célèbre, pesant cent cinquante kilogrammes. Il est devenu célèbre pour le fait qu'il a simplement transporté des hooligans au poste de police sous ses bras. Et il y avait aussi Walter Kennedy, qui a soulevé un noyau pesant 600 kg (Opukhtin R.M. All about powerlifting. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p.).
Powerlifting - ce sport tire son nom de la fusion de deux mots anglais "power" - force, puissance et "lifting" - levage. À l'heure actuelle, les historiens ont du mal à dire la date exacte à laquelle le sport de l'haltérophilie est devenu une discipline purement sportive. En Russie, il est le plus courant en tant que triathlon de puissance. Ce sport ressemble à l'haltérophilie, mais diffère par ses exercices et a ses propres caractéristiques. L'haltérophilie consiste en trois exercices effectués par des athlètes qui sont plus statiques que l'haltérophilie dynamique et consistent à soulever le poids maximum en trois tentatives. Les athlètes subissent des charges énormes et disposent donc d'équipements sportifs spéciaux qui les protègent contre les blessures (vergetures, luxations, colonne vertébrale pincée, etc.). La dynamophilie ne fait pas partie des sports olympiques, mais elle a sa propre fédération (elle existe depuis plus de 30 ans) et des compétitions de classe mondiale y sont organisées, dans lesquelles la Russie occupe dignement la première place depuis plus de 15 ans ( Ostapenko LA Powerlifting.Théorie et pratique de la musculation Moscou: Olimp, 2002. 122 p.).
De nombreux historiens pensent que la dynamophilie est née dans les années cinquante du XXe siècle. Dans un certain nombre de pays où les sports de puissance étaient traditionnellement considérés comme populaires, des tournois non professionnels d'hommes forts ont eu lieu. Constamment, les tournois de puissance ont acquis un statut officiel, grâce aux règles de compétition développées, qui incluaient la compétition des athlètes dans trois exercices: squat, développé couché et soulevé de terre (Gorbov AM Complex training of a powerlifter. Donetsk: Stalker, 2007. 176 p.) .
Parmi les sports athlétiques (haltérophilie, musculation, levage de kettlebell), l'haltérophilie ou le triathlon de puissance est un jeune type d'exercice de compétition. Qu'il suffise de dire que les championnats du monde ont lieu depuis 1971, les championnats d'Europe depuis 1978 et le premier championnat d'URSS a eu lieu en 1990 (Opukhtin R.M. All about powerlifting. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p. ).
La dynamophilie était proche de la reconnaissance officielle avant les Jeux olympiques de 1968 à Mexico. Néanmoins, la reconnaissance de la plongée sous-marine en tant que sport ne s'est pas faite il y a si longtemps, puis en tant qu'expérimentation. La décision du CIO a ensuite été retirée à la demande des dirigeants de la Fédération internationale d'haltérophilie (IWF). Naturellement, la reconnaissance par le CIO ne signifie pas que la dynamophilie figurera immédiatement au programme olympique, mais c'est une étape importante avant d'obtenir le statut officiel de sport olympique.
Dans notre pays, la dynamophilie et plusieurs autres disciplines sportives de puissance au début de leur développement étaient classées comme sports bourgeois. La prononciation du mot "powerlifting" lui-même était considérée comme séditieuse. Dès lors, les athlètes la pratiquaient dans les sous-sols, et pour ne pas fermer les salles équipées d'équipements sportifs, ils l'appelaient gymnastique athlétique.
UN M. Dvorkin souligne également que la gymnastique athlétique nationale n'était en aucun cas comparée à la culture occidentale et a attiré l'attention sur le fait qu'il est strictement interdit d'emprunter des moyens et des méthodes occidentaux. Les athlètes ont été calomniés pour leur désir de développer rapidement une masse musculaire importante, ainsi que pour leur engagement dans la musculation au détriment d'autres moyens. l'éducation physique. De plus, les athlètes ont été accusés de se concentrer sur la croissance musculaire, ils accordent peu d'attention au développement et aux changements coordonnés d'autres systèmes corporels, tels que les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique, etc. (Dvorkin A.M. Power arts martiaux. Athlétisme, musculation, powerlifting, kettlebell lifting. 2003. 384 p.).
Mais, malgré toutes les difficultés, l'athlétisme gagne de plus en plus en popularité auprès des jeunes. À partir de 1962, des articles ont commencé à être publiés dans le magazine populaire " Vie de sport en Russie", des livres consacrés à la gymnastique sportive ont été publiés et des complexes d'exercices ont été imprimés dans la revue "Culture physique et sport" et quelques autres publications. Selon L.A. Ostapenko, la conférence de toute l'Union sur la gymnastique, qui s'est tenue à Moscou en 1968, a attribué le nouveau sport à la section des types généraux de développement de la gymnastique (Ostapenko LA Powerlifting. Théorie et pratique de la musculation. M: Olympus, 2002. 122 p .).
La popularité de l'athlétisme a progressivement augmenté et, par conséquent, a été reconnue comme un sport de masse. Les premières compétitions dans notre pays ont eu lieu sous la direction du Komsomol, les squats et le développé couché ont été inclus dans le programme des compétitions. Intéressant, mais il y avait aussi des cas amusants. La dynamophilie, évidemment, ne correspondait pas bien à la ligne officielle de développement de la culture physique et des sports, qui consistait en "un développement harmonieux et complet de la personnalité d'une personne". A cet égard, les « idéologues du sport » ont inventé des manières diverses et parfois curieuses de « corriger » ce sport.
PM Guzeev souligne que la dynamophilie n'est devenue un sport officiel dans notre pays que depuis 1987, lorsque la Fédération d'athlétisme de l'URSS a été créée. En 1990, une Fédération indépendante de Powerlifting de l'URSS a été formée (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
Aux Championnats du monde de Birmingham en 1992, l'équipe nationale masculine russe a pour la première fois pris la deuxième place du classement par équipe, seule l'équipe américaine était en tête. Ekaterina Tanokova et Sergey Zhuravlev sont les premiers Champions de Russie monde de la dynamophilie.
Actuellement, il existe une vingtaine de fédérations de dynamophilie dans le monde, dont la plupart sont situées aux États-Unis. Beaucoup de fédérations d'entre eux sont internationales. Parmi eux, le plus représentatif est IPF ( fédération internationale dynamophilie). Il comprend une quarantaine de pays d'Europe, d'Amérique du Nord et du Sud, d'Asie, d'Australie (pas seulement d'Afrique). Les fédérations de dynamophilie ont des différences dans leur attitude négative ou positive envers le dopage, les règles d'exécution de certains exercices, et bien plus encore (Gorbov A.M. Complex training for a powerlifter. Donetsk: Stalker, 2007. 176 p.).
De nos jours, le développement des sports motorisés, y compris l'haltérophilie, a acquis une ampleur sans précédent. Des milliers de personnes participent à des compétitions d'hommes forts, des dizaines de milliers sont constamment engagées systématiquement dans l'haltérophilie, la musculation et la musculation dans des sections sous la direction d'entraîneurs professionnels et par elles-mêmes, en utilisant à cet effet la littérature méthodologique. En raison de sa simplicité et de son accessibilité, la dynamophilie gagne en popularité. La dynamophilie aide à construire masse musculaire, renforcer les ligaments et les articulations, aider à développer l'endurance, la flexibilité et d'autres qualités physiques, nourrir la volonté, la confiance en soi, augmenter l'efficacité de tout l'organisme (Ostapenko LA Powerlifting. Théorie et pratique de la musculation. M: Olympus, 2002. 122p. ).
