Pour comprendre comment choisir ski de fond En tant que skieur débutant, vous devez d'abord décider quel style de ski vous préférez. Pour style de patinage, lorsque, comme un patineur, ils se déplacent le long d'une large piste préparée, ou classique, lorsque le mouvement se fait le long d'une piste de ski, différents skis sont fabriqués. Pas recommandé d'acheter patinage, impliquant la possibilité de skier également sur piste ou vice versa. Ce sera difficile et il est peu probable qu'une telle balade puisse être appréciée.

Lorsque vous vous apprêtez à choisir des skis de fond pour une course classique, rappelez-vous qu'il existe des modèles avec et sans encoches. Si vous êtes un débutant et que vous n'avez aucune envie de comprendre comment appliquer correctement cire de ski En fonction de la température de la neige, choisissez des skis classiques crantés pour le ski de fond. Si vous avez acheté skis lisses sans encoche, sachez alors qu'ils ne s'utilisent qu'en association avec une pommade de maintien, sinon ils glisseront.

Lors de la conduite sur une piste de ski, la partie médiane du ski fléchit lors de la répulsion et entre en contact avec la surface de la piste. Les encoches sont faites de telle manière qu'elles ne permettent pas au ski de glisser vers l'arrière, en le retenant, mais lui permettent de glisser vers l'avant presque sans entrave. Il convient de noter que la vitesse de conduite sera toujours légèrement inférieure à celle des skis lisses. À conditions difficiles, comme des températures au-dessus de zéro ou de la neige glacée, les encoches ne peuvent pas supporter le rebond et les skis commencent à glisser vers l'arrière. Pour ces raisons, les modèles crantés ne sont pas utilisés en ski, mais sont très pratiques pour les skieurs débutants et inexpérimentés, ainsi que pour les enfants.

Lubrifiants pour le maintien et le glissement

La cire de ski pour skis en plastique se décline en deux variétés : glisse et tenue.

Les lubrifiants de ski sont conçus pour améliorer les propriétés de glisse. Elles s'appliquent uniquement sur l'avant et l'arrière des skis classiques, qu'ils soient crantés ou non. Et pour les patins à crête, toute la surface de glisse est lubrifiée.

La pommade de maintien s'applique uniquement sur les skis lisses destinés au mouvement classique, et uniquement sur leur partie centrale (bloc). Un tel lubrifiant de ski se présente sous forme solide ou liquide et est choisi en fonction de la température de la neige. A la même fonction que les encoches - il ne vous permet pas de reculer lorsque vous poussez.

Il n'est pas nécessaire d'appliquer du lubrifiant d'adhérence sur les skis crantés, mais le lubrifiant de glisse s'applique sur n'importe quel ski.

Sélection de skis par rigidité

Si vous voulez savoir comment choisir les bons skis, rappelez-vous que le plus important est de choisir la bonne rigidité. Chaque ski a une déflexion qui détermine plus de la moitié performances de conduite. La rigidité d'un ski est déterminée par la force qui doit être appliquée par le haut pour le faire passer.

Un des des moyens simples la définition de la raideur pour les classiques est de pousser le ski à deux mains jusqu'à ce que la surface de glisse sous le bloc touche complètement le sol. Si vous ne pouvez pas passer à travers, choisissez avec moins de rigidité. En ce qui concerne les skis de patinage, lorsqu'ils sont comprimés d'une main, l'écart doit être de 1 à 2 mm. D'ailleurs, certains modèles indiquent la fourchette de poids du skieur pour lequel ils sont conçus.

Les débutants et les non-professionnels conviennent mieux aux skis de faible et moyenne dureté. Si les skis classiques ne poussent pas complètement pendant la répulsion, alors la rigidité n'est pas choisie correctement.

Quant à savoir comment choisir des skis pour le skating, ils sont presque deux fois plus rigides que les skis classiques, et ne doivent pas être complètement enfoncés lors de la poussée. De plus, ils sont généralement plus courts que les classiques de 15 à 20 cm.

Si vous prévoyez des balades sur des terres vierges, sans ski, alors choisissez des skis spéciaux marche ou tourisme (rando). Ils sont plus larges que les classiques habituels et vous pourrez y tracer votre propre piste n'importe où.

Sélection de longueur de ski

La longueur des skis est choisie comme suit :

• pour un style classique, ajoutez 25-30 cm à votre taille ;
• pour la crête - ajoutez 10-15 cm à la hauteur.

La question de savoir comment choisir les bons skis pour la hauteur est moins importante que le choix de la rigidité. Habituellement que skis plus longs plus ils sont durs. Par conséquent, si les skis choisis pour la longueur sont souples, prenez des skis plus longs.

Choix de chaussures de ski

Avant de choisir chaussures de ski, la bonne décision est d'acheter des chaussettes thermiques pour le ski de fond et de les porter pour essayer des chaussures.

Les bottes de patinage ont un revers rigide pour soutenir la cheville et une semelle rigide. Pour les classiques, elles ne doivent pas être utilisées, car la semelle ne se pliera pas suffisamment lors de la poussée. Pour un style classique, des bottes basses à semelles souples sont conçues. À leur tour, il n'est pas recommandé de les utiliser pour le style de patinage, car ils ne fourniront pas le soutien nécessaire à la cheville.

Les bottes combinées peuvent être un bon choix pour les amateurs, vous permettant de rouler à la fois en style classique et en skating. Elles sont dotées d'une semelle intermédiaire et, sur certains modèles, d'un revers amovible.

Lors du choix, assurez-vous de considérer le confort de la botte. Si possible, choisissez des bottes qui ont une fermeture éclair en plus du laçage pour empêcher la neige d'entrer.

Choisir les fixations

A ce jour, trois principaux types de supports sont produits :

• NNN (et sa nouvelle version NIS),
• Nordic 75 (le soi-disant "75 mm", l'ancien standard de l'époque de l'URSS).

Les deux premiers sont pratiquement les mêmes, et le dernier peut être ignoré du tout. L'essentiel est de choisir des chaussures confortables, puis de choisir les fixations appropriées et de les installer sur vos skis.

Choisir des bâtons

Voyons maintenant comment choisir des bâtons de ski. Ils sont fabriqués dans les types suivants:

• Fibre de carbone. Le plus cher. Léger et très résistant.
• Fibre de verre. Le moins cher. Moins rigide et moins durable. Plus lourd et plus facile à plier. Convient aux enfants et aux débutants.
• Aluminium. Abordable. Un bon choix pour les débutants, les amateurs, ainsi que pour ceux qui ont beaucoup de poids.
• Fibre de verre composite et fibre de carbone. Le prix et la résistance dépendront grandement de la teneur en carbone.

Il est recommandé de choisir des bâtons dont les poignées sont solidement fixées avec du velcro. Il n'est pas recommandé d'acheter des bâtons avec de petits anneaux de support (pattes). Ils tomberont dans la neige, car ils sont conçus pour des pistes spécialement préparées.

Les bâtons de ski sont choisis en fonction de la taille du skieur. Leur longueur peut être calculée avec une formule simple :

• pour un style classique, soustrayez 25-30 cm à votre taille ;
• pour la crête - soustraire 15-20 cm de la hauteur.

Ou vous pouvez utiliser les tables de sélection standard.

En hiver, il existe de grandes possibilités d'activités de plein air et de sports. L'une des activités les plus populaires à cette époque est le ski sur les pentes et les pistes enneigées. Mais avant de sortir sur la piste, vous devez vous procurer un équipement confortable et fonctionnel, ainsi qu'un équipement - une veste chaude, des sous-vêtements thermiques, des bottes.

Pour les athlètes professionnels, c'est très facile à faire, car ils connaissent tous leurs paramètres et l'équipement dont ils ont besoin. Les débutants sont généralement perdus dans le magasin et ne savent pas selon quels critères déterminer l'achat. Dans cet article, nous vous expliquerons comment choisir la bonne taille de ski de fond en fonction de la hauteur et d'autres caractéristiques importantes - modèle, style de conduite, rigidité, etc.

Avantages et inconvénients de la location

Afin de faire un achat pour vous-même ou vos enfants, vous devez d'abord décider de la question "à quelle fréquence allez-vous rouler?". Si vous ne faites cela que quelques fois pendant l'hiver, il est alors plus rationnel de louer du matériel. Mais en même temps, il est important de rappeler les inconvénients de cette option :

• Selon le lieu de repos, le point d'émission a une quantité et une qualité d'équipement différentes. Il est particulièrement difficile d'obtenir la bonne taille le week-end et vacances. Si vos plans incluent des échauffements dans le parc près de la maison ou dans d'autres endroits spécialisés, vous ne pourrez pas sortir les skis en dehors de la zone clôturée.
• À chaque fois, vous devez vous réadapter aux caractéristiques du modèle - sa rigidité, sa flexion, sa longueur, son matériau, sa fixation.
• Des pannes mineures, qui ne sont pas prises en compte au box-office, peuvent gâcher le plaisir reçu de sports d'hiver. Entretien négligent, mauvais frottement, verrouillage du pied lâche, petits éclats - ces défauts peuvent grandement affecter le style et la vitesse de conduite.

En revanche, vous pouvez envisager des points de location dans les cas où vous prévoyez de sortir sur la piste peu fréquemment. Comme c'est beaucoup moins cher.

Si la « location » n'est pas votre option, vous devez faire attention aux paramètres suivants :

• Le terrain sur lequel vous allez rouler. Pour les terrains très vallonnés, nous vous conseillons d'opter pour des modèles sport ou montagne. Et si la zone est assez plate, achetez-en des classiques ou raccourcies, elles n'ont pas une forte plasticité, mais elles sont très fortes et difficiles à endommager d'une manière ou d'une autre.
• Tout d'abord, fiez-vous à votre poids et à votre taille, éducation physique, car la largeur et la longueur du produit en dépendront. Si l'achat est destiné à votre enfant, assurez-vous qu'il peut facilement les soulever et réorganiser sa jambe en se tenant debout sur la surface.
• Avez-vous des compétences en ski? Cela dépend beaucoup de cela. Les débutants devront également acheter d'autres équipements - bâtons spéciaux, protection pour genoux, coudes.
• Faites attention à la rigidité des skis, car plus ils sont souples, plus ils sont faciles à manœuvrer. Mais sur eux, vous ne pourrez pas développer une vitesse très élevée, car ils se plieront pendant la poussée. Lors du choix d'une densité, laissez-vous guider par votre poids. Si vous êtes un homme au physique dense, vous avez besoin d'un inventaire massif.

Astuce : pour vérifier cet indicateur, fixez les côtés coulissants du produit l'un à l'autre. À l'endroit où passe le virage, serrez-les d'une main. Si cela s'est avéré être fait avec un effort moyen, c'est votre option.

• Si les modèles sont en bois, alors vous devez savoir : en temps de printemps années ou à des températures positives, ils ne peuvent pratiquement pas glisser, mais se collent à la surface. Et ceux en plastique sont parfaits par tous les temps, car de nombreux produits sont équipés d'encoches.

Si vous achetez pour un enfant école primaire, alors il vaut mieux ne pas acheter de bâtons du tout, car la tâche du débutant est d'apprendre à se tenir debout sans support. Et si pour lycée, il est alors nécessaire de sélectionner un support pour la croissance des aisselles au niveau des épaules. Pour un adulte, la règle est typique - plus le support est long, plus la poussée est forte, et donc la vitesse.

• Sur la poignée doivent être présentes des sangles pour la fixation dans les poignets. Cela est dû à la technique de conduite - la main doit se détendre lorsque le feu vert est donné. S'il n'y a pas de sangle, il y a un risque élevé de perdre l'élément ou de conduire de manière incorrecte.
• Il y a un conseil à la fin. Il est pointu, puisque son but est d'entrer dans l'épaisseur de la neige même avec peu d'effort. Mais si votre achat est destiné à un petit enfant, vous pouvez trouver un modèle sans une telle aiguille afin qu'il ne se blesse pas par inadvertance.

Comment choisir les bons skis de fond pour la taille et le poids - les nuances

• Le type de modèle dépend uniquement de vos préférences. Si vous voulez marcher très calmement et profiter des beautés de la nature, vous devriez en acheter des classiques. Et si vous souhaitez surmonter très rapidement la piste avec des virages serrés, assurez-vous de prendre l'option de type sport.
• La longueur doit être choisie en fonction de votre taille. Le moyen le plus courant consiste à ajouter 15 à 20 cm à vos propres centimètres. Mais rappelez-vous que ce n'est pas optimal pour tout le monde. Par exemple, les modèles pour femmes, hommes et enfants seront différents, même si leurs propriétaires ont la même taille. Pour les filles fragiles, il existe des offres spéciales légères et raccourcies.
• Avec des bâtons, c'est beaucoup plus facile - ils peuvent être achetés à condition qu'ils soient 20-25 cm plus hauts que vos épaules.

Tableau : comment choisir des skis de fond en fonction du poids et de la taille

Il y a des moyennes. Ils sont élaborés par des professionnels sur des données obtenues par expérience. Vous pouvez compter sur eux, mais n'oubliez pas qu'il y a toujours des préférences et des sentiments personnels. Il y a de grands athlètes qui sortent de ce cadre, mais cela n'affecte pas leur habileté et leur vitesse.

Mais les débutants peuvent commencer à s'adapter en toute sécurité conformément aux recommandations :

Pour le sexe faible il y a une petite correction de 5 cm :

Il est fait parce que les jambes des femmes sont légèrement plus courtes que celles des hommes. Ce sont des proportions naturelles. corps humain. En conséquence, le pas des filles est moindre.

Vous pouvez également choisir l'intégralité de votre inventaire, en utilisant uniquement la croissance et rien d'autre. Comment choisir les skis par table de hauteur:


Ou utilisez la règle suivante selon le type d'inventaire :

Caractéristiques du mouvement classique

Nos grands-parents roulaient encore de cette façon, mais jusqu'à présent, cette méthode n'a pas perdu de sa pertinence. Avec cette méthode, le glissement se produit sur deux pistes, qui doivent être parallèles l'une à l'autre. Avec cette balade, vous pouvez travailler la stabilité, ce qui est idéal pour les débutants.

Rigidité correcte

Le produit a un pli au milieu. Si vous le posez sur une surface plane, la pièce ne touchera pas le sol. Plus il est difficile de presser le bois contre la surface, plus le matériau est dur.

Algorithme de détermination de la valeur optimale :

• Tenez-vous debout avec vos pieds sur tout l'équipement, placez une bande de papier en dessous. Il doit s'y déplacer librement et ne pas rester coincé.
• Maintenant, transférez tout le poids sur une partie - la feuille doit être bien pressée, vous ne pourrez pas la retirer sans l'endommager.

Souvent, les fabricants indiquent à quel poids un modèle particulier est destiné.

La présence d'encoches

Sur les skis, côté glisse, il peut y avoir des encoches spéciales.

Leur utilisation est destinée aux débutants, car ils ne reculeront pas. Pour ceux qui commencent tout juste à s'habituer à cette activité, cette fonctionnalité sera un atout majeur. Le seul inconvénient est qu'ils collent à la neige mouillée.

Sélection de skis pour le skating

Cette méthode porte un tel nom, car lors de la conduite, les athlètes utilisent la technique des patineurs de vitesse. Pour ce faire, ils poussent avec la jambe active et transfèrent leur poids à l'autre, en les changeant périodiquement. De cette manière, il est préférable d'utiliser l'inventaire classique, car il est plus rigide. Et pour les promenades simples, choisissez des modèles souples et élastiques. Ils sont plus faciles à équilibrer.

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Les produits Stayer sont très chauds, vous pouvez donc pratiquer votre sport préféré même par grand froid.

L'entreprise propose des produits au design lumineux, mémorable, mais intemporel. Il convient aussi bien aux activités de plein air qu'aux promenades en ville en hiver.

Pour terminer

Nous avons examiné de nombreuses options de skis et de bâtons d'occasion dont les gens ont besoin différents niveaux et expérience. Nous vous avons présenté des tableaux, selon lesquels vous pouvez déterminer indépendamment le modèle que vous devez acheter.

Si vous venez dans un magasin de sport pour la première fois, suivez les conseils d'un consultant. Avec lui, vous pouvez récupérer et essayer exactement l'inventaire dont vous avez besoin. Vous devez également faire attention au fabricant - les modèles bon marché risquent de mal glisser sur la neige, vous ne devez donc pas économiser sur un tel achat, il restera alors intact pour la prochaine génération. Il vaut mieux privilégier les fabricants qui ont fait leurs preuves. Et puis vous bénéficierez d'une balade excellente et passionnante, vous vous en souviendrez certainement longtemps. Nous vous souhaitons de merveilleuses vacances d'hiver, bon repos et ski!

Cet article du site est dédié aux skieurs débutants. Si vous choisissez des skis pour la marche ou un enfant pour l'éducation physique, alors vous êtes sur le droit chemin. À partir de l'article, vous apprendrez à choisir les bons skis en fonction de la hauteur, du matériau et d'autres caractéristiques, à quoi prêter une attention particulière et à ce qui peut être négligé.

Avant d'acheter, vous devez décider de trois paramètres principaux selon lesquels les skis sont choisis:

• pourquoi en avez-vous besoin (marcher, courir pour des compétitions, descendre, chasser, etc.);
• votre niveau de ski (amateur débutant ou professionnel) ;
• vos paramètres physiques (poids et taille).

Comment choisir des chaussures de course

Le ski de fond est choisi en fonction du style de ski préféré. Il existe trois styles :

1. classique,
2. patinage,
3. combiné.

Classique

Nos grands-parents montaient encore le style classique, glissant sur deux pistes parallèles, mais il n'a pas perdu de sa pertinence. Le style classique est le meilleur pour le skieur débutant.

Longueur

Les skis pour le parcours classique doivent mesurer 20 à 30 cm de plus que leur propre hauteur. Pour les débutants, vous pouvez choisir une longueur légèrement plus courte, il sera alors plus facile de les gérer.

Rigidité

Si vous avez vu des skis, vous savez qu'ils sont cambrés et si vous les posez sur le sol, leur milieu ne le touchera pas. Plus il est difficile de pousser le ski au sol, plus ils sont rigides.

La rigidité doit être choisie en fonction de votre poids. Plus le skieur est lourd, plus la rigidité doit être importante.

Vous pouvez vérifier la bonne sélection de skis pour la rigidité de la manière suivante :

1. posez-les sur le sol;
2. placez une feuille de papier sous le milieu;
3. tenez-vous debout avec les deux pieds sur les deux skis, il devrait y avoir un espace avec le sol et une feuille de papier marchera librement;
4. tenez-vous debout avec les deux pieds sur un ski, il doit toucher complètement le sol et la feuille de papier sera pressée contre le sol et vous ne pourrez pas la retirer.

En suivant l'exemple ci-dessus, vous pourrez choisir la bonne rigidité. Certains fabricants indiquent pour quel poids ils sont conçus.

Avec et sans encoche

Les skis pour le parcours classique peuvent être avec une encoche sur la surface de glisse et sans celle-ci.

Sans encoche, ils conviennent à tous les temps, pour une longue marche et une balade rapide.

Ils sont plus difficiles à monter car ils peuvent glisser vers l'arrière. Pour éliminer cette carence, des onguents spéciaux sont utilisés.

patinage

ce nouveau style On l'appelle aussi patinage libre. Le coureur exécute des mouvements de patinage, poussant surface intérieure des skis. Avec lui, vous pouvez développer la vitesse la plus élevée.

Pour le style skating, une piste large compactée est idéale, mais vous pouvez vous en passer, alors vous n'aurez pas à compter sur une vitesse élevée.

Les skis de skating sont sélectionnés un peu plus courts et plus rigides que pour le style classique.

Longueur

Pour le patinage, la longueur doit être supérieure de 10 à 15 cm à la taille du skieur.

Rigidité

La rigidité est environ deux fois supérieure à celle des classiques. Si vous appuyez le ski avec votre main sur le sol, il doit rester un espace de 1,5 à 2 mm.

Universel

Comme le nom le suggère skis universels c'est quelque chose entre le classique et le skating. Cela s'applique à la fois aux paramètres de sélection des skis (longueur moyenne et rigidité) et au style de ski mixte.

Longueur

Les skis universels mesurent 15 à 20 cm de plus que la taille du skieur.

Pour résumer : les chaussures de ski de fond sont adaptées aux terrains plats, pour les débutants il vaut mieux choisir des classiques avec une encoche, et pour les confirmés, des universelles.

Tableau comment choisir la longueur des skis par hauteur

Hauteur du skieur	Pour le déménagement classique	Universel	Pour patiner	Bâtons pour le mouvement classique	Bâtons de patinage
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Matériel de fabrication

Tous les skis sont en bois ou en plastique.

Avant de skis en plastiqueétaient rares et chers. Maintenant, au contraire, la plupart des gens roulent sur du plastique.

Avantages des skis en plastique :

• ils sont plus solides, respectivement, plus durables que le bois;
• la neige y adhère moins lors d'un dégel;
• plus rapide.

Les entreprises les plus réputées produisant des skis en plastique sont Atomic et Fischer. Vous pouvez leur acheter du matériel, tant pour les débutants que pour les sports professionnels. Vous pouvez également mettre en évidence les producteurs nationaux "Karelia" et "Tisa".

Comment choisir les bons skis

Le ski alpin est très différent du ski de fond, tant par sa conception que par la manière dont il est choisi. Leur objectif principal est de descendre des montagnes, avec le développement des vitesses élevées.

N'oubliez pas tout de suite que si vous débutez dans le ski, vous ne pouvez pas choisir d'équipement de sport professionnel. Il est conçu pour se développer très haute vitesse, avec lequel, en tant que débutant, vous ne pourrez peut-être pas faire face, ce qui entraînera des blessures.

Longueur

La taille est choisie non seulement en fonction de la taille de l'athlète, mais également de ses compétences professionnelles. Plus les skis sont courts, plus ils sont faciles à manier.

Si vous êtes un skieur débutant, choisissez une longueur inférieure de 20 cm à votre taille.

Si vous roulez depuis la montagne depuis plus d'un an et que vous avez obtenu de bons résultats dans ce domaine, dans ce cas, choisissez une longueur inférieure de 10 cm à votre taille.

Pour un professionnel, des skis d'une longueur à sa hauteur conviennent.

Pour les femmes, il est préférable de réduire la taille ci-dessus de 5 cm supplémentaires, et pour les personnes ayant un poids supérieur à la moyenne, au contraire, augmentez de 5 cm.

Rigidité

La règle de base pour choisir la rigidité des skis alpins est que plus les compétences professionnelles et le poids de l'athlète sont élevés, plus ils doivent être rigides.

Un débutant abordera avec le moins de rigidité, car ils sont plus faciles à gérer.

La dureté rigide et moyenne conviendra aux professionnels et aux personnes qui roulent en toute confiance depuis la montagne depuis plus d'un an. Puisqu'ils sont conçus pour les virages serrés et le développement des vitesses élevées.

Un autre paramètre auquel vous devez faire attention lors du choix des skis est leur structure :

• sculpture;
• classique.

Les skis de carving diffèrent des skis classiques en ce qu'ils ressemblent à des skis ajustés, c'est-à-dire les extrémités sont plus larges que la partie centrale. Ils sont plus stables que les classiques, ils sont donc recommandés pour les débutants.

1. Extérieurement, les deux skis doivent être exactement identiques et ne pas différer en largeur, longueur et poids.
2. Regardez-les de côté, le coude de la surface de glissement doit être lisse.
3. La rainure longitudinale sur la surface de glissement est droite, sans aucune oscillation.
4. Il n'y a pas de rayures, de fissures ou d'autres défauts sur la surface de glissement.
5. Placez les skis avec la surface de glisse l'un contre l'autre et serrez-les aussi fort que possible avec vos mains. La dureté doit être la même. Les orteils doivent rester fermés.
6. Trouvez le centre de gravité des skis, il doit correspondre, un écart de 1,5 cm maximum est autorisé.

Comment choisir ses bâtons de ski

Vous avez appris à choisir des skis, maintenant vous pouvez être confronté à la question du choix bâtons de ski. ce partie principale matériel de ski, sans lequel vous ne pouvez pas faire.

Les bâtons de ski doivent être :

• durable;
• dur;
• poumons.

Les bâtons sont également sélectionnés en fonction de la taille de l'athlète. Pour les amateurs de patinage, les bâtons doivent mesurer 15 à 20 cm de moins que la hauteur du propriétaire, et pour les classiques, 25 à 30 cm de moins que la hauteur.

Vous ne pouvez pas acheter de bâtons pour un enfant "pour la croissance", car il s'y confondra et il ne sera pas pratique de rouler.

Pour un amateur, les bâtons de ski en aluminium conviennent tout à fait.

Les poignées sont mieux choisies dans un matériau antidérapant, comme le liège ou le cuir avec des évidements anatomiques pour les doigts.

Il est préférable de choisir un support pour bâtons avec un cône inversé (le plus sûr), et non avec des pattes (le plus inconfortable lors de la conduite).

Pour les enfants de moins de 7 ans, choisissez la longueur des bâtons jusqu'aux aisselles, avec une pointe émoussée.

Comment choisir la chasse

Les skis de chasse sont conçus pour déplacer les chasseurs ou les pêcheurs avec une cargaison supplémentaire sur la neige meuble. Par conséquent, contrairement aux chaussures de course, elles ne doivent pas être longues et étroites, mais courtes et larges.

La longueur moyenne, quelle que soit la taille du propriétaire, devrait être d'environ 175 cm.

Meilleur skis de chasse faites d'érable ou de bouleau, elles sont plus résistantes à l'usure que l'épicéa.

Préparation avant la première utilisation

Une fois que vous avez choisi vos skis en magasin, il faut les préparer avant la première utilisation.

Plastique

1. Essuyez la surface traitée avec un chiffon imbibé d'essence de térébenthine.
2. Appliquez de la paraffine fondue dans les mouvements des orteils au talon, juste sous la botte.
3. Réchauffez-vous avec un fer chauffé à 200 degrés. Et laissez sécher quelques heures.
4. L'excès de paraffine refroidie doit être soigneusement éliminé.
5. À la fin de tous les processus, essuyez la surface de glissement avec un chiffon synthétique.

La procédure ci-dessus doit être effectuée au moins une fois par an.

En bois

1. Poncer la surface de glissement avec du papier de verre fin.
2. Appliquer une résine spéciale magasin de sport sur une surface de glissement et chauffez-le avec un chalumeau ou un brûleur spécial.
3. Attendez que la résine soit absorbée et répétez le paragraphe précédent 3-4 fois de plus. Les skis doivent s'assombrir, mais ne pas surchauffer pour que le bois ne commence pas à carboniser.
4. Attachez les extrémités des skis en insérant une entretoise au centre.

Se prépare pour L'hiver, activités extérieures dans la nature, beaucoup de gens pensent à acheter les accessoires de sport appropriés pour le ski ou les promenades tranquilles. Ce qu'ils devraient être dépend du paysage, et le tableau des tailles vous indiquera comment choisir des skis de fond en fonction de leur taille et de leur poids.

Selon les caractéristiques des méthodes de mouvement, elles peuvent être divisées en:

• patinage;
• touristique;
• combiné.

Une autre gradation les divise en groupes pour :

• débutants;
• skieurs de niveau intermédiaire;
• amateurs-experts expérimentés;
• athlètes professionnels.

Chaque ligne a la sienne caractéristiques de conception, ce qui complique quelque peu la sélection sans les instructions du fabricant. Les tailles de skis de fond pour la hauteur sont sélectionnées en fonction du type de ski et de la taille du skieur.

Patinage

Le patinage offre une vitesse de déplacement le long d'une piste bien roulée. Les skis de cet échantillon sont utilisés dans les compétitions par les biathlètes. Une caractéristique distinctive des coquilles est la pointe, qui n'est presque pas pliée. Les bâtons servent à accélérer, les mouvements du pied du skieur ressemblent à ceux utilisés par les patineurs de vitesse.

Important! Les skis de skating sont plus courts que les skis normaux. Pour choisir des skis de fond en hauteur, vous devrez ajouter 5 à 10 cm à votre propre taille.Le résultat obtenu sera égal à la longueur de projectile souhaitée.

Pour que la charge prévue corresponde au poids de l'athlète, il est nécessaire de se familiariser avec les caractéristiques de ce modèle du fabricant. Un ski adapté doit être élastique lors de la conduite. Dans le même temps, son coude ne doit pas plier sous le poids de l'athlète afin qu'il forme un seul plan. La distance entre fond au milieu et la neige devrait rester. Malgré cette caractéristique, la paraffine est appliquée sur toute la surface.

type classique

Utilisé pour le ski classique. L'emplacement des skis est strictement parallèle, que le skieur roule sur une piste moletée ou qu'il la pose simplement.

Par apparence Les produits de cette catégorie sont :

• longueur (jusqu'à 207 cm);
• orteil très incurvé;
• moins d'élasticité que le patinage.

La partie médiane lorsque vous skiez doit se plier et toucher la surface de la neige.

La rigidité du matériau classique de cross-country est plus faible. Des encoches longitudinales en partie basse évitent de glisser, elles aident à garder la direction en l'absence d'une piste tassée en profondeur.

Il faut choisir une dureté moyenne, les molles ralentiront en les enfonçant dans la neige avec le poids de l'athlète. Dans cette situation, ni une pommade correctement sélectionnée ni les encoches fournies par le fabricant ne contribueront au glissement.

Vue combinée

Universel, plus similaire dans sa conception aux chaussures de course. Lorsque vous choisissez de vous déplacer dans les deux sens, vous devez tenir compte de la longueur. Il devrait être plus petit que les classiques afin que les parties arrière ne se croisent pas lors du patinage.

La structure classique du projectile s'explique par la possibilité de l'utiliser pour le patinage. Il est impossible de garder une piste de ski en skating. La longueur maximale autorisée des combinés est de 2 m.

Détermination de la longueur

Cross-country, conçu pour Style classique ski, traditionnellement choisi 20-25 cm au-dessus du skieur lui-même. La particularité des modèles à encoches est qu'ils ne reculent pas en montant une colline, en s'arrêtant sur une butte, en surmontant une congère. Le kit ne serait pas complet sans bâtons. Ils vous aident à accélérer. La hauteur doit atteindre le menton de la personne à qui ils sont destinés.

La longueur optimale des chaussures de skate pour un enfant et un adulte est la taille d'un skieur plus 10-15 cm.Les combinaisons peuvent être de 5 à 10 cm plus longues que les chaussures de skate. La taille de l'équipement de ski est similaire au choix de l'équipement universel, s'il n'est pas destiné à l'équilibre sur une piste avec un tremplin. Pour les skieurs flip jump espèce extrême les athlètes choisissent l'équipement qui convient à leur programme d'entraînement personnel et à leur niveau de compétence.

Sélection de skis de fond au poids

Quelle que soit la taille, lorsque vous choisissez un modèle pour un athlète novice qui ne connaît pas parfaitement la technique du patinage, vous pouvez en acheter des plus courts. Ils sont plus faciles à gérer, mais la rigidité du produit doit correspondre au poids de l'athlète. La gamme pour enfants présente des nez plus arrondis et un matériau plus doux qui le rend facile à glisser et résistant à la rupture.

Attention! La rigidité du matériau utilisé dans la fabrication, la hauteur de l'encoche sous la fixation de la chaussure sont proportionnées au poids de l'athlète. Les modèles plus rigides et plus souples rendront la conduite difficile en raison de trop ou pas assez d'amorti.

Les maîtres du sport peuvent se permettre d'utiliser des accessoires souples et durs sur différentes pistes, mais pour un niveau de ski amateur, les recommandations du fabricant ne doivent pas être négligées.

Table auxiliaire pour déterminer les paramètres du projectile

Choix	classiques,	universel		patinage,

Caractéristique des ensembles de ski : les bâtons standard sont courts et les skis sont longs. Pour un patin, le rapport proportionnel de la longueur de l'inventaire change.

Si le vendeur n'avait pas de table à portée de main, utilisez le schéma de sélection des équipements sportifs en fonction de la taille d'une personne. Pour le patinage, les bâtons doivent avoir une longueur égale à la hauteur, moins 15-20 cm. La longueur du projectile est égale à la hauteur plus 10-15 cm. Les bâtons classiques doivent se terminer (lorsqu'ils sont placés verticalement) entre l'épaule et le menton. . La longueur des skis correspond à la hauteur plus 20-25 cm.

Lors de l'achat d'un équipement sportif, il est toujours nécessaire de miser sur ses propres caractéristiques physiologiques. La longueur des skis de fond est choisie en fonction de la taille. Chaque fabricant a une grille développée, où un athlète d'une certaine taille trouvera la longueur recommandée de la marchandise. Si les skis de fond sont sélectionnés sur la base que le bout des doigts de la main tendue doit toucher les pointes d'un ski vertical, cette règle ne s'applique pas aux patins et aux skis combinés.

Pour augmenter le confort de mouvement et l'économie du parcours, nous pouvons recommander comment calculer la longueur individuelle des bâtons pour ski de fond ou des compétitions de ski à roulettes en technique classique ou libre. Lors du choix de la longueur des bâtons de ski, il est important de prendre en compte la nature du parcours (plat, en montée ou en pente) et les évolutions du règlement FIS (2016) qui limitent la longueur maximale des bâtons de ski.

Détermination de la longueur optimale des bâtons de SKI, en tenant compte du terrain de la piste

Melikov A.V., MS, équipe nationale russe de ski à roulettes, [courriel protégé]

Évolution technique classique dans le sens de la "double polarisation" a été nommé par la FIS "le principal défi pour les ski". Pour le préserver, la FIS propose d'appliquer des sanctions judiciaires plus sévères pour l'utilisation du demi-patinage ou du patinage, de la glissade lors de la levée des chevrons et pour l'utilisation de mouvements simultanés dans les zones où cela est interdit.

Lors de la session d'automne de la FIS (01.10.2016, Zurich), le Comité technique du ski de fond a décidé de limiter la longueur maximale des bâtons pour la technique de mouvement classique : « La longueur maximale des bâtons, mesurée de la pointe à la pointe où la longe entre dans la poignée, ne doit pas dépasser 83% de la croissance d'un athlète en chaussures. Ce changement de règle s'applique à toute compétition tenue sous les auspices de la FIS pour tous les groupes d'âge. Les mesures de la longueur des bâtons peuvent être prises avant le départ, après l'arrivée ou au hasard à l'aide d'appareils de mesure mis à la disposition des skieurs. Les athlètes avec des bâtons de ski plus longs que la taille établie ne sont pas autorisés à prendre le départ. Si un bâton de ski se casse pendant la course, il peut être remplacé par un bâton de n'importe quelle longueur, mais si les deux bâtons se cassent, la longueur de la nouvelle paire doit être conforme aux exigences ci-dessus.

En l'espace d'un an (saison 2014-2015), la majorité des athlètes ont vu leurs bâtons de ski classiques allongés de plus de 10 cm. L'Association allemande de ski a constaté en 2016 que longueur moyenne des bâtons de ski est "85 % de la longueur du corps mesurée sans chaussures " (Tableau 1). Ce sont ces données qui ont justifié la limitation de la longueur des bâtons de ski par le comité de ski de fond de la FIS - la longueur maximale du bâton de ski de la pointe au point où la longe entre dans la poignée doit représenter 83 % de la longueur du corps mesurée dans les chaussures .

Méthodes de recherche. Des observations de la cinématique et des performances de déplacement sur skis et rollerskis en technique classique et libre sur des pistes de terrains variés avec des bâtons de différentes longueurs ont permis d'évaluer le confort et l'efficacité des équipements sportifs utilisés. Quatre coureurs de ski des qualifications MS et MSMK, qui participent également à des compétitions de ski à roulettes, ont été sélectionnés comme sujets de test. Le confort a été évalué par les sensations subjectives et l'économie de mouvement a été évaluée par les changements de fréquence cardiaque.

Résultats de recherche. En Russie, il est traditionnellement d'usage de déterminer la longueur individuelle des bâtons de ski en soustrayant une valeur discrète à la taille d'un athlète : 30 cm pour les bâtons classiques et 20 cm pour les bâtons de skating. Pour optimiser la longueur des bâtons de ski, il est proposé d'utiliser une approche non pas discrète, mais proportionnelle, en tenant compte de la taille de chaque skieur-coureur, comme cela est accepté par les associations nationales des pays européens.

Les résultats de l'analyse de l'efficacité de l'utilisation de bâtons de ski de différentes longueurs ont montré que pour la technique classique les plus pratiques sont les bâtons de ski, dont la longueur moyenne est de 85% de la taille d'une personne, et pour la technique libre - 90% de la hauteur (tableau 1). Dans ce cas, la «taille» est définie comme la longueur du corps humain, mesurée du plan des pieds sans chaussures au sommet de la tête. Ces recommandations sont destinées aux sentiers avec une distribution moyenne typique de zones plates, de descentes et de montées, ainsi qu'aux distances de sprint.

Tableau 1 - Calcul de la longueur optimale des bâtons pour les compétitions de ski à roulettes, en tenant compte du terrain de la piste

Style de technique de trait	La source de données	La formule de calcul de la longueur des bâtons pour un parcours moyen-typique	Pour la course en montée	Sur les pistes
technique classique
	Melikov et autres*		raccourcir de
Technique libre	Règles FIS
	Melikov et autres*		raccourcir de	allonger de

Une légère modification de la longueur des bâtons de ski n'affecte pas significativement le confort du geste (pas plus de 10%), cependant, elle peut accélérer l'apparition de la fatigue sur longues distances et réduire les performances de sprint.

A noter qu'il est conseillé de choisir des bâtons de ski de même longueur pour les compétitions de ski de fond et de ski à roulettes. Sur les skis à roulettes, les épaules du skieur-coureur sont situées plus haut que sur les skis, à la hauteur de la plateforme, de sorte que le pied du bâton de ski soit au niveau de l'intrados des chaussures posées sur les plateformes. Sur le piste de ski cette différence est nivelée lorsque la pointe du bâton touche la neige jusqu'au pied, qui se trouve également au même niveau que le plan de contact entre les chaussures et les skis.

Si la distance est dominée par les montées, par exemple lors de courses en montée, il est conseillé de raccourcir les bâtons de ski d'une taille relativement moyenne pour la technique classique et pour la technique libre. Sur les pistes patinage il est recommandé d'allonger les bâtons de ski au-delà de la taille moyenne (tableau 1). Ces recommandations conviennent aussi bien au ski qu'au ski à roulettes.

La validité de nos recommandations est indirectement confirmée par le fait que les conclusions de l'auteur sur la longueur rationnelle des bâtons de ski, publiées à l'été 2016, coïncidaient avec les conclusions de l'Association allemande de ski et présentées à la FIS à l'automne de meme annee.

Conclusion. Pour augmenter le confort et l'économie piste de ski il est recommandé de sélectionner les bâtons de ski en tenant compte de la taille du skieur-coureur, de la technique de déplacement choisie (classique ou libre) et du relief de la piste. Dans le cas d'une prédominance de montées sur la piste, il est conseillé d'utiliser des bâtons raccourcis par rapport à la taille moyenne de , dans le cas d'une prédominance de descentes - allongés d'une quantité similaire. Il convient de garder à l'esprit que les nouvelles règles (2016) interdisent l'utilisation de bâtons de ski pour la technique classique d'une longueur totale de plus de 85% de la taille d'une personne sans chaussures, ou d'une longueur à une longe, supérieure à 83 % de la taille d'une personne dans les chaussures.

Bibliographie.

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2. Ramenskaya T.I., Batalov A.G.. Ski de fond.- M. : Buki-Vedi, 2015.- 564 p.
3. Mélikov A.V., Korsakov S.V., Artamonova I.A., Andreeva E.G.. Caractéristiques du choix et de la préparation des skis à roulettes Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgaft.- 2016, n° 7 (137).- P. 66-75.
4. Artamonova I.A., Melikov A.V., Andreeva E.G.. Détermination de la longueur optimale des bâtons pour les compétitions en ski à roulettes, en tenant compte du terrain de la piste // Matériaux de la conférence scientifique et pratique finale ouverte de la faculté du RGUFKSMiT .- M.: RGUFKSMiT, 2016 .- P.22 -26.