Daugelis kovos menininkų žinojo apie nekontaktinę kovą nuo seniausių laikų. Tai technika, kai tarp varžovų nėra fizinio kontakto, nėra fizinės jėgos poveikio, bet tuo pačiu jūsų varžovas jaučia jų poveikį. Jis praranda pusiausvyrą, krenta, jaučia skausmą ir netgi gali visiškai neveikti. Nekontaktinės kovos įvaldymas laikomas aukščiausiu pasiekimų lygiu įvairiose kovos technikose. Čia naudojamos ir kitos technikos – tai darbas su biolauku, nematoma kūno energija. Bekontaktė kova- tai baisus ginklas, jei jį įvaldysite kompetentingai ir teisingai. Meistrai sako, kad nėra prasmės įvaldyti šios technikos, jei neturite įprastų kovos menų patirties.

Iš kur GRU gauna bekontaktės kovos?

Šios technikos kilmės teorija turi ir rytų, ir vakarų variantus. Rytuose garsiausias nekontaktinės kovos meistras yra aikido įkūrėjas Morihei Ueshiba. Šios technikos fenomeną meistrai aiškina buvimu Qi energija, kurios tankis gali būti reguliuojamas ir taip smarkiai paveikti priešininką. Į specialiųjų tarnybų istoriją kartu su tokiais vardais kaip Kadočnikovas ir Višnevetskis įėjo išskirtinis rusų meistras, mokantis bekontaktės kovos Aleksandras Leonidovičius Lavrovas. Šie žmonės teoriškai ir praktiškai sukūrė treniruočių metodus, skirtus kovai iš rankų ir bekontakčio. Dalinio dalių rengimo specialistas, praktinių metodų kūrėjas Aleksandras Lavrovas griebėsi žmogaus psichologijos ir psichofizikos ypatumų.

Tačiau jo sugebėjimai atrodo stebuklingi tik iš pirmo žvilgsnio, kai žmogus pats pradeda praktikuoti, jis supranta, kad nekontaktinės kovos technika yra psichologijos, anatomijos, fiziologijos ir žmogaus energetinių-informacinių struktūrų išmanymas. Lavrovo sistema buvo sukurta siekiant sumažinti karinio personalo aukų skaičių. Tai apima Rusijos kovos technikos Kadochnikovo ir Višnevetskio pagrindus.

Shkval sistema

Šia Lavrovo pasiūlyta sistema siekiama išgelbėti karių ir karininkų gyvybes kovinėmis sąlygomis. Joje jis naudojo savo metodus, kartais eidamas prieš grūdus, pavyzdžiui, jo mokiniai miegojo su asmeniniais ginklais, nors pagal taisykles privalėjo juos atiduoti. Taigi jie nustojo bijoti peilio ar pistoleto, suprato savo mirtingumą, tačiau patys nebepateko į stuporą puldami priešą. Kovotojai pradėjo geriau orientuotis kovinėmis sąlygomis, geriau valdė ginklus. Lavrovas pastebi: kare žmonės mokosi greičiau, ir tai paaiškina psichikos ypatybe. Kai žmogų užklumpa reali mirties grėsmė, jame pabunda rezerviniai sugebėjimai. Nekontaktinė kova naudojant Shkval sistemą yra plėtra, kuri ne tik padėjo dešimtims kovotojų gyviems grįžti iš kovos zonų. Taip pat buvo pažymėta, kad jie neturėjo pokario sindromo ir psichologinių traumų. Visi Lavrovo metodai šiandien yra moksliškai pagrįsti, nes pulkininkas dirbo su pagrindiniais Rusijos neurofizikais, suprasdamas žmogaus smegenų ypatybes.

Ne kiekvienam lemta būti kovotojais.
Jei dvasia silpna, tai jokie būdai nepadės kova su rankomis, be ginklų.

Imi Lichtenfeld
Krav Maga meno kūrėjas

Norint išgyventi priešų ringe, grįžus į pažadėtąją žemę, Izraelio žmonėms prireikė stiprios kovinės dvasios. Tačiau be jo, daugybėje konfliktų Izraeliui padėjo ir jo paties ypatingas kovos menas.-„Krav Maga“.

Izraelio kovos meno istorija

Žydams visiškai nereikia kreiptis į geriausių kovos menų pavyzdžius, kad gražiai pristatytų pergalių legendą. Jų istorija nuo pradžios iki šių dienų vyksta visapusiškai matant visą pasaulį. Viena paslaptingiausių ir efektyviausių Izraelio technikų - „Krav Maga“(pabrėžiant paskutinį skiemenį). Vertimas paprastas - „kontaktinė kova“. Kaip ir turi būti su tikrais kariais – technikoje nėra išorinio grožio, viskas pabrėžiama kukliai ir su tvirtu charakteriu.

« Visa mūsų įranga mūšyje kalba už save“ – jums mielai pakartos kiekvienas trokštantis, ir jums net nereikia dėvėti specialaus kostiumo. Visa Izraelio technologijų paslaptis yra jos nepastebimumas: paprastumas, kuklumas, neišreikštos emocijos. Geriausia, jei priešas iki paskutinio neįtars, kas yra priešais jį. Pati kova trunka apie 5-10 sekundžių , arba su retomis išimtimis 20 sekundžių(taip, taip... tiek nedaug). Krav Maga – visai ne kovos menas, tai išgyvenimo įrankis ir vadovas. Kas geriau nei izraeliečiai apie tai žino.

Mokykla kūrėsi visai ne ramiais laikais. Jo kūrėjas yra Samuelis (Imi) Lichtenfeldas (gyvenimo metai 1910-1997 ). Jis pradėjo rodyti save Ankstyvieji metai kaip imtynininkas cirke ir boksininkas. Imi mėgo plaukimą, gimnastiką ir tapo vienu geriausių imtynių specialistų gimtojoje Slovakijoje. Liftenfeldo charakteris ir valia buvo užgrūdinti dar prieš Antrąjį pasaulinį karą, kai jis gynė slavų-žydų geto interesus m. gatvės kovos ir slapstantis nuo antisemitinių grupuočių. Kiek vėliau, pabėgęs iš nacių okupuotos Europos, pasižymėjo gera tarnyba Didžiosios Britanijos karališkųjų ginkluotųjų pajėgų Čekijos legione.

Karo pradžioje Samuelis prisijungia prie Haganos karinės organizacijos ir m 1948 metų tampa generaliniu fizinio rengimo instruktoriumi ir Krav Maga. Tik į 1978 metų Lichtenfeldas ir jo mokiniai sukūrė „Krav Maga“ kategorijoje oficiali savikovos sistema ir sukūrė „Izraelio Krav Maga asociaciją“. Net ir išėjęs į pensiją Samuelis toliau tobulino savo techniką ir netgi pritaikė ją civiliams gyventojams.

Galinga Izraelio armija, galingas MOSSAD ir atšiauri kasdienybė karštuosiuose planetos taškuose: visa tai prisideda prie to, kad nuostabi Krav Maga technika domisi solidžiais ir rimtais vyrais visuose pasaulio kampeliuose.

Geriau mažiau yra geriau...

Pagrindine Krav Maga savybe galima laikyti jos stiprus-maksimalus kontaktas. Ratuose profesionali kova dažnai sako:

„Tikra kova su rankomis yra vienas prieš vieną, išskyrus ginklus“.

Atsistokite ant plokščios, erdvios platformos ir laimėkite!

Izraelio kariai, šio principo jau seniai išmoko ir yra vienodai gerai kovoti rankomis ir kovoja su ginklais ir prieš jį. Izraeliui ši praktika yra aktualesnė nei bet kur kitur planetoje, jie čia šaudo reguliariai.

Estetikos ir „vaizdinio žavesio“ Krav Maga taip pat nesiekiama, tik maksimalus efektyvumas ir kovos esmė. Kaip sako „barzdotoji“ kariuomenės išmintis: „Geriau neturėti karatė, nei draugas TT kišenėje“. Šioje technikoje tiesiog nėra putojančio kardo grožio ir demonstratyvių pozų.

Jie rengia atakų ir gynybos variantus, daugiausia ne salėje, o maksimaliai padidintose vietose arti tikrovės, nes tikro priešo ir mirtino pavojaus tenka laukti gatvėje, prieangyje, automobiliuose. Pagrindinė mokymo dalis yra surengtų išpuolių visa grupė priešininkų įvairiose vietose. „Krav Maga“ visiškai nėra drabužių ar specialių uniformų, visi apsirengę civiliais – kaip ir gyvenime.

Kitas techninis bruožas yra konkurencijos trūkumas. Tradicinis klasikinis kovos tipas realiomis atakos gatvėje sąlygomis neįmanomas. Pagal apibrėžimą – du smūgiai ir tampa aišku, kas bus nugalėtojas, o kas bus sutryptas. Krav Maga daugiausia dėmesio skiria greičiausias nukenksminimas priešą, o antraeilis veiksmas bus pagal aplinkybes: bėkite, pribaikite arba neutralizuokite kitą užpuoliką. Štai kodėl grupinis darbas čia toks svarbus.

Kontaktinių kovų klasikinių varžybų forma visiškai nėra. Priežastis paprasta – varžybos suponuoja taisykles, o karo sąlygomis jos akivaizdžiai yra nepriimtina kliūtis pergalei. Krav Maga stilius - daug pratimų dezaktyvavimui. Kovotojai, laisvai išmanantys šią techniką papuošalų tikslumu, gali neutralizuoti beveik bet kokį priešą skirtingomis sąlygomis.

Turint omeny, kad Imi Lichtenfeldas išgarsėjo būtent kaip imtynininkas, vien imtynės dėl jo technikos nėra visai svarbiausia. Juk būti pasodintam ant žemės reiškia tapti pažeidžiamam, o čia svarbiausia nepraleisti akimirkos. Išeikite: perimkite, sutelkite dėmesį į skaitiklį, sumažinkite ir neatsipalaiduodami patikrinkite situaciją. Techninis rinkinys "Krav Maga" - mišinys kokteilių priėmimai iš įvairių technikų. Tik pats efektyviausias, žaibiškiausias. Dėl tos pačios priežasties šis stilius negali būti laikomas atskira imtynių rūšimi. Tai greičiau mokykla, o pagrindinis dalykas joje yra metodai ir principai.

Siekdamas tobulumo, kaip visada, pakeliui tenka iškęsti daug nesėkmių. „Krav Maga“ dažnai akcentuoja tai, kas tai yra. „Išgyvenimo mokykla, atšiauri kaip pats gyvenimas“. Technika, žinoma, pritaikyta, visų pirma, prie reljefo, ir niekam ne paslaptis, kad Izraelis yra šalis su dideliu pavojingumo koeficientu. Ir todėl žmonės čia dažniau sulaukia nemalonumų kasdieniame gyvenime. Tačiau lūkesčiai ir realybė ne visada sutampa. Galima sakyti, kad Krav Maga siekia pasiseks sunkiausiose situacijose ir todėl kovotojai visada yra ant kojų. Tai, kas Izraelyje atrodo kaip standartinis namų ūkis, kitose šalyse įgauna pavojaus formą.

Turite suprasti, kad Krav Maga buvo sukurta kaip karinių kovotojų mokymo sistema, ir jie dažnai miršta. Pasirodo, jas reikia paruošti per trumpiausią įmanomą laiką, o efektyvumas turėtų būti maksimalus. Tik konkrečių užduočių atlikimas, tik esmė. Nekarinėmis sąlygomis toks „taikus“ mokymas dažniausiai virsta nesibaigiančiu mokymu ir darbu situacijose, kurios 95% , neįvyks. Kraveris, neturėdamas dalies savęs apgaudinėjimo, mėgsta kartoti, kad „Krav Maga“ negali eiti savęs tobulinimo keliu. Ir iš tikrųjų, kaip tai įmanoma, jei bet koks susišaudymas gali viską baigti? Todėl Krav Maga yra geras kaip intensyvus kursas treniruotis ir tai daryti visą gyvenimą, aišku, nebūtina.

Kad technika netaptų pernelyg ribota, Lichtenfeldas bandė pritaikyti jį „civiliniam“ gyvenimui iš karto po išėjimo į pensiją. Tačiau Krav Maga esmė ir charakteris liko nepaliestos kiekvienoje iš versijų. Pavyzdžiui, jokiu būdu neįmanoma stebėti kovotojo treniruočių eigos, jei realiame gyvenime nėra pritaikytų praktikų. Karo metu, žinoma, tai padaryti gana paprasta, ko negalima pasakyti apie taikos laiką. Laisvojo stiliaus kovose troškėjai nėra linkę pasirodyti pakankamai ryškiai. Jei menas susijęs su žudymo technika, tai ir kovotojai varžybose pasirodo nedažnai. Šis požiūris būdingas ne tik Krav Maga, bet ir visoms kariuomenės sistemoms.

Yra dar vienas šios technikos minusas – jos jaunystė. Mūsų laikais tai praktikuojantys kovotojai dažnai ateina iš kitų mokyklų ir nevalingai nusitrina technologijų pagrindų ribos. Be to, jei įprastuose kovos menuose galite kalbėti apie lygius, diržus, skirtus sistemos plėtrai, tada Krav Maga visa tai visiškai atmeta, visiškai pašalindama konkurencinį pobūdį. Tai blogai atspindi įgūdžių lygį.

„Krav Maga“ tiesiog prisitaiko prie savigynos „kursų“ ir siekia pasisemti visko, kas geriausia iš įvairių kovos menų, maksimalus efektyvumas tikrame kare.

Tikroje kovoje nėra taisyklių.
Kas išgyvens, laimi...

Krav Maga hebrajų kalba קרב מגע - „kontaktinė kova“.

Tiesą sakant, tai yra taktinė artimos kovos sistema (TSBB), kuri efektyviai sujungia savigyną ir kovą rankomis. Sukurta pritaikyta ir laiko patikrinta sistema, skirta veiksmingai kovoti su agresija, pagrįsta kovine patirtimi.

Krav Maga susideda iš techninių veiksmų ir technikų, kurios buvo „įveiktos“ realiomis kovos sąlygomis. Treniruotėse akcentuojamas greitas grėsmės neutralizavimas realioje situacijoje. Krav Maga mokosi modernūs vaizdai ginklai kartu su savigynos ir kovos rankomis technikomis. Sistema išgarsėjo po to, kai ją priėmė specialiosios pajėgos visame pasaulyje.

Pagrindinis Krav Maga skirtumas nuo kitų savigynos rūšių yra tas, kad visos technikos yra pagrįstos maksimaliu efektyvumu realiomis sąlygomis. Remiantis prielaida, kad užpuolus nebus gailesčio ar atlaidumo, reaguojama kuo greičiau ir saugiau neutralizuoti grėsmę ir gelbėti. Didžiausias dėmesys skiriamas smūgiams į pažeidžiamus taškus (įskaitant akies dūrius, kirkšnių smūgius, įkandimus, riksmus ir smūgius galvai), taip pat bet kokių turimų daiktų (lazdų, akmenų, smėlio – visa tai gali būti savigynos ginklai) naudojimą. Tuo pačiu metu mokymuose aiškiai parodomi konflikto sušvelninimo metodai ir adekvatūs puolimui metodai, taip pat ypatingas dėmesys skiriamas būtinosios savigynos ribų paisymui.

Tikroje kovoje laimi tas, kuris išgyvena, todėl pagrindinis akcentas tiriant techniką skiriamas kovai pačiomis blogiausiomis sąlygomis ir nepalankiose padėtyse prieš kelis priešininkus, viena ranka arba saugant trečią asmenį (pavyzdžiui, žmoną ar vaiką) , taip pat prieš ginkluotus priešininkus. Mokymai vyksta kuo artimesnėmis gatvės realybei sąlygomis. Realizmui gali būti naudojama garsi muzika, blankios šviesos, elektros smūgiai, dirbtiniai dūmų įrenginiai ir t. Realizmui didinti prieš treniruojantis gynyboje galima atlikti alinančius fizinius pratimus, treniruotis skirtingo reljefo vietovėje (asfaltas, vanduo, netvirtas smėlis), ankštomis sąlygomis, užrištomis akimis. Pagrindinis dėmesys skiriamas modeliavimui tikra kova kiek įmanoma treniruočių sąlygomis.

Didžiausia vertė šioje sistemoje yra sekcija psichologinis pasiruošimas leidžiantis visiems mokiniams stiprinti dvasią. Tam naudojami specialūs metodai, kurių tikslas – atkurti situaciją, kurioje žmogus turi kovoti už savo gyvybę. Mokymai apima gebėjimo įvertinti situaciją, reljefą ir potencialiai pavojingas aplinkybes ugdymą dar prieš prasidedant mūšiui. Mokiniams rodomas fizinis ir žodiniai metodai jei įmanoma, venkite smurto.

„Krav Maga“ treniruotėse nėra skirtumo tarp vyrų ir moterų, jaunų ir pagyvenusių žmonių treniruočių, nes treniruotėse pagrindinis dėmesys skiriamas natūraliems refleksiniams žmogaus kūno judesiams. Mokymai sukonstruoti labai paprastai ir logiškai, o tai leidžia kuo greičiauįsisavinti tiriamą medžiagą.

Savigynos sistema susilaukė teigiamų atsiliepimų ir rekomendacijų iš kovos menų srities ekspertų ir profesionalių kovotojų, taip pat iš kariuomenės ir policijos pareigūnų dėl neįprastai praktiško pritaikymo, tačiau tuo pat metu ji tinka ir pradedantiesiems. paprastas, logiškas ir realus požiūris į asmeninio saugumo užtikrinimą.

Šimonas Peresas, Izraelio prezidentas:

„Du pagrindiniai pavojai šiandien yra raketų karas (raketos nepaiso sienų) ir kovos su peiliais (nes terorizmas taip pat nepaiso sienų). Raketų kare technologijos yra lemiamas veiksnys, o susidūrime su terorizmu – asmenys.

Imi Sde-Or, tebūnie palaimintas jo atminimas, sukūrė Krav Maga kovos metodą ir strategiją. Ši strategija leidžia apsiginti net ir nebūtinai budintiems žmonėms. Todėl net jei būsite vienas mūšio lauke, mūšis nebūtinai bus pralaimėtas. Šiandienos didėjančio smurto eroje ši strategija yra neįveikiama.

Kontaktinė kova yra sunkesnis Krav Maga studijų etapas, kurio metu studentai mokomi greitai ir veiksmingi būdai neutralizuoti priešą.

Ši sistemos dalis apima šiuolaikinius kovos metodus: atakas, gynybą, plėtrą ir laiką, apgaules, kovos taktiką, taip pat keletą svarbių psichologinių metodų, susijusių su išgyvenimu ekstremalioje aplinkoje.

Krav Maga susideda iš įvairių kovos technikų, nors ši sistema taip pat skirta lavinti žmogaus protines galimybes, kurios padeda didinti dalyvaujančių kovinę dvasią.

Didmeistris Imi demonstruoja artimojo kovos principus.

Specialūs mokymo metodai naudojami kuriant situacijas, imituojančias tikras gyvenimo situacijas, ruošiant jus žiaurumui ir pasikėsinimo į jūsų gyvenimą realybei. Šie mokymo metodai buvo naudojami treniruojant elitiškiausius Izraelio karinius dalinius ir yra patys veiksmingiausi, tai patvirtina begalė pavyzdžių.

Mirtinas Krav Maga technikos pobūdis puikiai tinka realioms gyvenimo sąlygoms. Ši sistema paruošia žmones susidoroti su mūsų žiauriu pasauliu ir leidžia praktikantui apsisaugoti ir išgelbėti žmonių gyvybes.

Krav Maga pasirodė aplinkoje, kurioje smurtas dėl politinės situacijos, deja, buvo įprastas dalykas. Dėl to „Krav Maga“ yra geriausia ir efektyviausia savigynos ir kovos rankomis sistema, kuri per daugelį metų turėjo pakankamai laiko ir galimybių būti išbandytai ir studijuojamai.

Pastaraisiais metais „Krav Maga“ pradėjo plisti tarp civilių ir žmogaus teisių gynimo institucijų visame pasaulyje. Greitai pelnė tarptautinį pripažinimą tarp profesionalių organizacijų ir įvairių kovos menų organizacijų kaip efektyviausia ir praktiškiausia savigynos ir kovos ranka mokykla.

Pagrindinės Krav Maga taisyklės.

Kaip pažymėjo „Krav Maga“ kūrėjas, didmeistris Imi-Sde-Or, pagrindinės jo taisyklės yra šios:

— Nesusižeisk!

Ką tai reiškia? Jūs turite pasiekti aukštas lygisįgūdžių ir žinoti, kaip sustabdyti puolimą (smūgis, spyris ir pan.) ir imtis tinkamų priemonių esamoje situacijoje.

"Būk nuolankus!"

Nesigirkite savo įgūdžiais ir venkite nereikalingų konfliktų.

Kovok su savo ego ir kontroliuok savo savijautą, kad jie nenuviltų tavęs konfrontacijos metu. Būkite pasirengę išklausyti ir priimti jums skirtą kritiką ir pastabas.

"Elkis teisingai!".

Darykite teisingus dalykus tinkamoje vietoje tinkamu laiku. Jūsų fizinė ir psichinė būsena lemia jūsų gebėjimą kontroliuoti situaciją. Konfliktui išspręsti išnaudokite visas savo galimybes ir visus šios situacijos privalumus.

„Įgyk įgūdžių, kad nereikėtų žudyti!

Didmeistris Imi demonstruoja vieną iš būdų apsiginti nuo lazda ginkluoto priešo.

Patyręs Krav Maga praktikantas neturi suluošinti savo priešininko ir gali greitai ir efektyviai sustabdyti konfrontaciją.

Ugdykite jautrumą kaimynui net pavojingo susidūrimo metu. Tačiau vis tiek visada atsiminkite senovinį posakį: „Jei kas nori tave nužudyti, pirma nužudyk jį“, kuris gali praversti situacijose, kai nebeturi pasirinkimo.

Taip pat labai svarbu paaštrinti gebėjimą atskirti galimo puolimo pavojaus lygį. Tai ypač svarbu jauniems žmonėms, kuriems reikia išmokti ne tik apsisaugoti ir užkirsti kelią smurtui, bet ir išnaudoti kiekvieną galimybę efektyviai apsisaugoti. Toks požiūris reiškia – pirmiausia stenkitės užkirsti kelią susidūrimui, bet jei vis tiek esate užpultas, reaguokite adekvačiais, tačiau pakankamais veiksmais, kad grėsmė būtų neutralizuota ir pavojus būtų pašalintas.

Krav Maga principai.

- "Užkirsti kelią agresijai!"

Apskaičiuokite situacijos pavojų ir, jei įmanoma, užkirskite kelią pavojui. Pagrindinis jūsų veiksmų kriterijus turėtų būti asmeninis saugumas. Krav Maga daug dėmesio skiria savigynos metodų naudojimui.

Krav Maga buvo sukurta naudojant natūralius kūno refleksus. Tada šie natūralūs judesiai buvo tobulinami, šlifuojami ir nukreipiami į besiginančio žmogaus poreikius įvairiose situacijose.

Ginti ir kontratakuoti kaip trumpas ir paprastu būdu iš bet kurios padėties, nepamirštant apie savo veiksmų saugumą ir patogumą.

Tinkamai reaguokite, atsižvelgdami į situaciją, kontroliuodami savo atsako stiprumą, kad išvengtumėte nereikalingų sužalojimų.

Pataikykite teisingai, labiausiai pažeidžiamoje vietoje, kad greitai įveiktumėte užpuoliką.

Naudokite bet kurį netoliese esantį daiktą ar objektą kaip ginklą gintis ir kontratakuoti.

Krav Maga nėra taisyklių, draudimų ar apribojimų.

Pagrindinis mokymo principas yra perėjimas nuo specifinių, specialiai ištirtų technikų prie improvizuotų veiksmų pagal situaciją.

Pagrindinės kovos pozicijos.

Stebėti ir kontroliuoti priešo veiksmus, daryti veiksmingi streikai kojos ir rankos, lengvai manevruojami ir, jei reikia, apsiginti nuo priešo atakų, turite užimti optimalią kovinę poziciją.

Kovos padėtis arba kovinė padėtis – tai pradinė padėtis, nuo kurios kovotojas pradeda kovą ir į kurią grįžta po vienos ar kitos puolimo ir gynybos technikos.

Kovos padėtis turi būti patogi atliekant įvairius puolimo ir gynybos veiksmus. Visos pagrindinės technikos gali būti atliekamos iš pagrindinių kovos pozicijų, todėl mokantis pagrindinių smūgių ir gynybos technikos, siūlome atlikti techniką iš priekinės laukimo pozicijos ir kairiosios kovos pozicijos. Tiesa, mūšyje teks maksimaliai išnaudoti įvairūs judesiai, ginantis nuo priešo arba jį puolant. Tai reiškia, kad gynyba ir smūgiai turi būti atliekami iš kitų pradinių pozicijų, o ne tik iš pagrindinių kovos pozicijų. Tačiau kiti atspirties taškai lemia tai, kad atsiranda technologijos variantų, kuriuos aptarsime toliau.

Priekinė laukimo padėtis.

Vykdymo technika:

Norėdami užimti priekinę laukimo poziciją:

1) kojas ištieskite pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite per kelius, pėdos lygiagrečios, kūno svoris paskirstytas abiem kojoms;

2) kūnas šiek tiek sulenktas ties juosmeniu ir pasviręs į priekį;

3) sulenkti rankas ties alkūnių sąnariais smailiu kampu, nuleisti žemyn taip, kad sulenktos alkūnės apsaugotų liemenį, o atviri delnai – galvą;

4) labai neįtempti kūno raumenų.

1 nuotrauka.Priekinė laukimo padėtis.

Kairės rankos kovos padėtis.

Technika:

Norėdami užimti kairiarankio kovos poziciją, jums reikia:

1) padėkite kojas pečių plotyje;

2) dešinę koją atidėkite puse žingsnio atgal;

3) pakelkite dešinės kojos kulną 3–4 cm virš grindų Kairė koja visa pėda remiasi į grindis. Abi pėdos yra lygiagrečios ir nukreiptos į priešininką. Kūno svoris tolygiai paskirstytas abiem kojoms;

4) kairiuoju pečiu šiek tiek pasukite kūną į priekį. Atitraukite skrandį ir šiek tiek pastumkite dubenį į priekį;

5) šiek tiek pakreipkite galvą žemyn;

6) sulenkite rankas per alkūnių sąnarius ir nuleiskite žemyn. Kairė ranka su petimi (iki alkūnės) dengia liemenį. Saugo galvą atviru delnu. Naudokite dešinę alkūnę, kad apsaugotumėte dešinę liemens pusę. Atvira ranka – galva.

Tipiškos klaidos:

1) kojos išdėstytos daug plačiau nei pečiai, todėl visus judesius atliekate įtemptai ir nenatūraliai;

2) dubuo atitraukiamas atgal;

3) galva pakelta, o smakras stumiamas į priekį;

4) kūnas per daug pasviręs į priekį;

5) kūnas pasviręs į dešinę arba į kairę;

6) rankos nukreiptos dilbiu į viršų arba į šoną, o ne į priešininką;

Norint ištaisyti išvardintas klaidas, treniruočių salėje būtina turėti veidrodį, kuriame galėtumėte pasitikrinti, ar teisingai atliekate tą ar kitą techniką.

Aukščiau nurodėme, kad mokymas turėtų prasidėti nuo pagrindinių kovos pozicijų. Vėlesniuose treniruočių etapuose, kai nustatote individualias savybes, daugelis iš jūsų pakeis kovos poziciją. Jį rasite patys arba su mentoriaus pagalba. Bet Bendri principai turi būti išlaikytas kovinių pozicijų vykdymas.

2 nuotrauka.Kairės rankos kovos padėtis.

Pagrindiniai smūgiai.

Tiesioginiai smūgiai.

Tiesioginiai smūgiai yra patys tolimiausi ir gali būti naudojami įvairiems taktiniams tikslams. Tai yra labiausiai paplitę ir veiksmingiausi kovos smūgiai. Tiesioginio smūgio požymis yra tiesus kumščio judėjimas į taikinį.

Tiesioginis smūgis dešinės rankos kumščiu į galvą.

Technika:

Pagrindinė smūgio technika yra tokia. Iš priekinės laukimo padėties slyskite kairė kojaį priekį, žengdami nedidelį žingsnį pėdos priekyje, o tada perkelkite kūno svorį į ją. Sukant kūną iš dešinės į kairę kairėje klubų sąnarys, staigiai keldami dešinį petį į priekį, dešinės rankos kumščiu tiesia linija atlikite šoko judesį. Kairės rankos alkūnę nuleiskite ir uždenkite ja kūną, kairiosios rankos atviru delnu (delnas nukreiptas į priešą) apdrauskite galvą. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį trumpiausiu keliu ir užimkite kovinę poziciją.

Smūgis atliekamas plaštakos kaulų galvomis jų sąnariuose, suspaudus pirmąsias pirštų falangas į kumštį. Smogiančios rankos kumštis smūgio metu gali būti nukreiptas ir nykštys aukštyn, o tai gali šiek tiek pailginti smūgį.

Norint teisingai smūgiuoti, reikia laikytis šių taisyklių:

1) nukreipkite dilbį ir petį (alkūnę) toje pačioje plokštumoje kaip kumštį, judantį link taikinio. Ši plokštuma gali būti horizontali, vertikali ir pasvirusi (iš apačios į viršų ir iš viršaus į apačią);

2) sujungti smūginį judesį su kūno sukamuoju judesiu;

3) sąlyčio su taikiniu momentu stipriai sugniaužkite kumštį.

Tipiškos klaidos:

1) galvos pakreipimas į šonus, pirmyn, atgal;

2) kairės ar dešinės rankos alkūnės tiesimas į šonus; atidarydami liemenį ir iškraipydami smūgio judesį, prarandate smūgio tiesumą;

3) grąžinus ranką į pradinę padėtį po smūgio, ją nuleidžiate žemyn;

4) smūgio momentu neapdrausti galvos laisvąja ranka (delnu);

5) nesukite kūno, atlikdami smūgį tik rankos judesiu.

Geriausias būdas taisyti klaidas yra pagalbiniai pratimai, lavinantys reikiamą koordinaciją.

3 nuotrauka.Tiesioginis smūgis dešinės rankos kumščiu į galvą.

Šoniniai smūgiai.

Šoniniai smūgiai atliekami sulenkus ranką alkūnės sąnaryje. Priklausomai nuo atstumo, dilbio ir peties kampas gali būti tiesus, taip pat didesnis nei tiesus, kai kuriais atvejais mažėjantis iš arti, o didėjantis tolimoje atstumo. Kovotojas nukreipia mušamos rankos kumštį į taikinį iš šono, apibūdindamas jiems lenktą liniją. Dilbis ir alkūnė yra toje pačioje plokštumoje kaip kumštis. Pagrindinis dalykas smogiant yra derinti liemens sukimąsi ir kūno svorio perkėlimą.

Šoninis smūgis dešine ranka į galvą.

Technika:

Iš priekinės laukimo padėties stumkite kairę koją į priekį, mažu žingsniu žengdami pėdos priekyje, tada perkelkite į ją kūno svorį.

Kairiajame klubo sąnaryje sukdami kūną iš dešinės į kairę, staigiai pakelkite dešinį petį į priekį, dešinės rankos kumščiu atlikite šoko judesį. Kairės rankos alkūne uždenkite liemenį, o delnu apriškite galvą. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį trumpiausiu keliu ir užimkite kovinę poziciją.

Tipiškos klaidos:

1) smūgis atliekamas viduje kumštis;

2) smūgio momentu laisvąja ranka neapdrausti galvos;

3) nesukti kūno, atliekant smūgį tik rankos judesiu;

4) smūgiuojant ištraukti mušamos rankos alkūnę į šoną.

4 nuotrauka.Šoninis smūgis dešine ranka į galvą.

Hitai iš apačios.

Smūgiai iš apačios atliekami visiškai supinta ranka (pirštai link savęs), sulenkta per alkūnę smailiu arba stačiu kampu. Smūgiai iš apačios išsiskiria sudėtingu judesių koordinavimu, tačiau didelė šių smūgių techninė įvairovė leidžia juos plačiai naudoti artimoje kovoje. Norint pulti iš didelio mūšio atstumo, jie gali būti naudojami tik iš anksto pasiruošus.

Smūgio technikai būdinga pagrindinių judesių kryptis iš apačios į viršų; per alkūnę sulenkta ranka nukreipta iš apačios į viršų, apibūdinant labai švelnų kreivumą. Jei smūgis atliekamas kaire ranka, kūno svoris perkeliamas į dešinę koją. Jei smūgis atliekamas dešine ranka, kūno svoris perkeliamas į kairę koją. Po smūgio kūnas turi būti pasuktas į priešingą smūgiuojančios rankos pusę.

Smūgis iš apačios dešinės rankos kumščiu į galvą.

Technika:

Iš priekinės laukimo pozicijos ženkite į priekį kaire koja, perkelkite į ją kūno svorį, sulenkite koją ties keliu ir nuleiskite dešinį petį. Tuo pačiu metu pasukite dubenį iš kairės į dešinę.

Iš šios padėties staigiai ištiesindami dešinę koją, siųsdami dubenį į priekį, atlenkdami kūną ir sukdami iš dešinės į kairę, dešinės rankos kumščiu atlikite šoko judesį iš apačios į viršų. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį ir užimkite kovos padėtį.

5 nuotrauka.Smūgis iš apačios dešinės rankos kumščiu į galvą.

Smūgiuoja delno kraštu.

Smūgiai delno kraštu naudojami atakuojant priešininko gerklę ir kaklą. Šie smūgiai atliekami iš vidaus į išorę arba iš išorės į vidų, delno kraštu iš mažojo piršto pusės. Šių smūgių ypatumas yra jų lengvumas. Be to, juos atliekant, nereikia daryti sukamasis judesys liemuo – smūgiai atliekami greitai atlenkiant ranką ties alkūne ir pečių sąnariai.

Smūgiuoja delno kraštu iš išorės į vidų.

Technika:

Iš priekinės laukimo padėties ženkite į priekį kaire koja, perkeldami į ją kūno svorį. Tuo pačiu metu pakelkite dešinę ranką, sulenktą per alkūnės sąnarį, iki dešinės ausies srities. Iš šito pradinė padėtis Atlikite šoko judesį, ištiesdami dešinę ranką ties alkūnės ir pečių sąnariais, iš išorės į vidų horizontaliu lanku delno kraštu iš mažojo piršto pusės. Kai trenkia kaire ranka, apdrausk galvą. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį ir užimkite kovos padėtį.

6 nuotrauka.Smūgiuoja delno kraštu iš išorės į vidų.

Smūgiuokite delno kraštu iš vidaus į išorę.

Technika:

Iš priekinės laukimo padėties ženkite į priekį kaire koja, perkeldami į ją kūno svorį. Tuo pačiu metu sukite kūną iš dešinės į kairę ir pakelkite dešinę ranką, sulenktą per alkūnės sąnarį, iki kairiosios ausies srities. Atlikite šoko judesį, ištiesdami dešinę ranką ties alkūnės sąnariu iš vidaus į išorę išilgai horizontalaus lanko, delno kraštu iš mažojo piršto pusės. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį ir užimkite kovos padėtį.

7 nuotrauka.Smūgiuokite delno kraštu iš vidaus į išorę.

Šoninis alkūnės smūgis.

Alkūnės smūgiai yra vieni stipriausių. Kovinėje praktikoje smūgiai alkūnėmis dažniausiai naudojami artimoje kovoje.

Vykdymo technika:

Iš priekinės laukimo padėties ženkite žingsnį kaire koja, perkeldami į ją kūno svorį. Tuo pačiu metu sukdami liemenį iš dešinės į kairę ir staigiai išmesdami dešinę ranką, sulenktą per alkūnės sąnarį, atlikite šoko judesį horizontaliu lanku. Smogiantis paviršius yra priekinė alkūnės dalis. Kairė ranka smūgio metu apdraudžia galvą. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį ir užimkite kovos padėtį.

8 nuotrauka.Šoninis alkūnės smūgis.

Artimiausias gynybos tikslas – nutraukti varžovo smūgių veiksmus:

Blokuoti smūgio kelią;

Atitraukti priešo puolimą nuo taikinio;

Priversdamas priešą praleisti.

Sumaniais gynybiniais veiksmais galima ne tik apsisaugoti nuo priešo smūgių, bet ir priversti priešą suabejoti savo jėgomis bei kovinėmis priemonėmis. Todėl kartu su puolimo veiksmais stiprios ir įvairios gynybos įgūdžių ugdymas turėtų užimti daug vietos.

Panagrinėkime pagrindines gynybos priemones ir tuos atsakomuosius veiksmus, kurie su jomis derinami arba tiesiogiai iš jų išplaukia.

Blokuokite iš vidaus į išorę kaire ranka viršutiniame lygyje ir tiesiu kumščiu dešinės rankos kumščiu.

Technika:

Šis blokas taikomas ne pabaigoje, o priešo judėjimo pradžioje. Norėdami sustabdyti smūgį, stumkite į priekį kairiarankis ant atakuojančios priešininko rankos, einant į taikinį, šalia riešo ar dilbio ir smūgiuojama iš vidaus į kairę. Jei reikia priartėti prie priešo, kūno svoris turi būti perkeltas į kairę koją. Vienu metu su bloku dešinės rankos kumščiu smogkite į galvą.

Šią gynybą galima atlikti tiek kaire, tiek dešine ranka.

9 nuotrauka.Blokuokite iš vidaus į išorę kaire ranka viršutiniame lygyje ir tiesiu kumščiu dešinės rankos kumščiu.

Blokuokite iš vidaus į išorę kaire ranka apatiniame lygyje ir tiesiu kumščiu dešinės rankos kumščiu.

Ši apsauga naudojama nuo smūgių ir smūgių į žemesnį lygį.

Technika:

Priešininko puolime, eidami į taikinį, atlikite atšokimo veiksmą iš vidaus į išorę kaire ranka į kairę, šalia riešo ar dilbio. Pačios mušimo rankos judesys yra mažas - apie 15-20 cm. Tačiau tuo pačiu metu bloko metu reikia pasukti kūną iš dešinės į kairę, kad padidėtų mušimo judesio apimtis. Vienu metu su bloku atlikite tiesioginį smūgį dešinės rankos kumščiu į priešininko galvą.

10 nuotrauka.Blokuokite iš vidaus į išorę kaire ranka apatiniame lygyje ir tiesiu kumščiu dešinės rankos kumščiu.

Kairės alkūnės apsauga.

Ši gynyba atliekama abiem rankomis. Jis naudojamas norint priartėti prie priešo, nepaisant smūgių. Šioje gynyboje labiausiai pažeidžiami galvos ir liemens taškai yra uždengti rankomis.

Technika:

Truputį pasukite liemenį į dešinę, pakelkite kairįjį petį. Dešinę ranką sulenkite per alkūnę ir delnu uždenkite smakrą. Kairė ranka leidžiasi žemyn, šiek tiek sulenkta per alkūnę ir dengia liemenį. Norėdami pereiti prie aktyvių veiksmų, turite grąžinti kairę ranką į įprastą draudimo padėtį.

11 nuotrauka.Kairės alkūnės apsauga.

Spyriai.

Spyriai yra didžiulis ginklas. Kojos ilgesnės ir galingesnis už rankas. Tačiau tuo pat metu juos sunku suvaldyti. Spyrių technika reikalauja rimtų praktinių studijų.

Apsvarstykite pagrindinius smūgius.

Tiesioginis smūgis kaire koja.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Tuo pačiu metu pakelkite kairę šlaunį aukštyn. Kairė koja pasukta pirštu žemyn. Iš šios pradinės padėties atlikite šoko judesį, aktyviai ištiesdami kairės kojos blauzdą. Kairės pėdos pėda pasukama pirštu smūgio kryptimi. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

Priklausomai nuo kovos situacijos, smūgis duodamas į kūną (saulės rezginį, kepenis), galvą, šlaunis ir kirkšnį.

12 nuotrauka.Tiesioginis smūgis kaire koja.

Tiesioginis stūmimo smūgis kaire koja.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Tuo pačiu metu pakelkite kairę šlaunį aukštyn. Kairė koja pasukta pirštu žemyn. Iš šios pradinės padėties atlikite stumdomąjį perkusinį judesį, aktyviai ištiesdami kairiosios kojos blauzdą. Stiprinkite smūgį keldami dubenį į priekį. Smūgio metu kairioji pėdos pėda pasukta pirštu į viršų. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

Smūgis taikomas visu kairės pėdos pėdos padu arba kulnu.

13 nuotrauka.Tiesioginis stūmimo smūgis kaire koja.

Spyris į šoną kaire koja.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Tuo pačiu metu pakelkite ir į priekį kairiosios kojos šlaunį, pasukite dešinės kojos liemenį ir pėdą maždaug 90 °. Iš šios pradinės padėties atlikite šoko judesį, aktyviai ištiesdami dubenį į priekį ir ištiesdami kairės kojos blauzdą. Smūgis atliekamas blauzdu arba pėdos pakilimu. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

14 nuotrauka.Spyris į šoną kaire koja.

Spyris kaire koja į šoną.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Tuo pačiu metu pakelkite kairę šlaunį aukštyn, pasukite liemenį ir dešinę pėdą apie 90°. Iš šios pradinės padėties atlikite perkusinį judesį, aktyviai ištiesdami kairę šlaunį. Smūgis atliekamas kairės pėdos pėdos padu arba kulnu. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

15 nuotrauka.Spyris kaire koja į šoną.

Atsispirkite kaire koja.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Pasukite liemenį apie 90°. Tuo pačiu metu pakelkite ir ištieskite kairės kojos šlaunį. Iš šios pradinės padėties atlikite perkusinį judesį, aktyviai ištiesdami kairę šlaunį. Smūgis taikomas kairės pėdos pėdos kulnu. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

16 nuotrauka.Atsispirkite kaire koja.

Tiesioginis kelių smūgis kaire koja.

Technika:

Iš kovos padėties kūno svorį perkelkite į dešinę koją. Tuo pačiu metu sulenkdami koją ties keliu ir keldami kairės kojos šlaunį į priekį ir aukštyn, atlikite judesį į priekį kelį į priekį. Atraminė koja po smūgio ištiesinama, o spyriamoji koja kiek įmanoma sulenkiama. Dubuo pakeltas į priekį, pilvas įtrauktas, pečiai vienodame lygyje, smakras prispaustas prie krūtinės. Rankos imituoja priešininko galvos paėmimą. Grąžinkite koją į pradinę padėtį smūgio keliu ir užimkite kovinę padėtį.

17 nuotrauka.Tiesioginis kelių smūgis kaire koja.

Gynyba nuo neginkluoto priešo.

Apsauga nuo smūgio į galvą.

Situacija

Priešininkas puola tave šoniniu dešiniojo kumščio smūgiu į galvą, kaire koja žengdamas į priekį.

Technika:

Iš pradinės padėties kaire koja ženkite žingsnį priešininko link. Vienu metu stumiant kairę ranką į priekį, pakeičiant ją priešininko ranka, einančioje į taikinį, atliekami atšokimo judesiai į kairę ir aukštyn. Tuo pačiu metu pasukite liemenį iš dešinės į kairę, padidindami atšokimo svyravimą. O dešine ranka smogkite tiesioginį smūgį kumščiu į varžovo galvą.

Svarbūs punktai

Tarp kaire ranka atliekamo atitraukimo judesio ir puolančio smūgio dešinės rankos kumščiu neturėtų būti labai ilgos pauzės.

18 nuotrauka.Apsauga nuo smūgio į galvą.

מגע ‎) - kontaktas, krav (hebrajų קרב ‎) - kova), ir reiškia kovą su fizine sąveika su priešu, o ne kovą naudojant ginklus per atstumą (nors šiuolaikiniai ginklų tipai yra tiriami Krav Maga - šautuvai, pistoletai ir kiti daiktai kartu su savigynos technika).

Pagrindiniai principai

Krav Maga nėra aiškių taisyklių ir nėra skirtumo tarp vyrų ir moterų treniruočių. Sistema nėra atletiška, nėra specialaus aprangos kodo ir varžybų, nors kai kurios organizacijos mokydamosi apdovanoja skirtingus lygius ir emblemas. Visos technikos orientuotos į maksimalų efektyvumą realiomis sąlygomis. Remiantis prielaida, kad užpultas nebus pasigailėjimo ar nuolaidžiavimo, atsakas (ir puolimas, ir gynyba) yra skirtas kuo greičiau ir saugiau neutralizuoti grėsmę ir gelbėti, ir yra sukurtas naudoti situacijose, kuriose gali kilti gyvybė. grasinantis. Pabrėžiamas smūgis į pažeidžiamus taškus (įskaitant bakstymą į akis ir spardymą į kirkšnį), smūgiai į galvą ir kiti būdai, taip pat ekspromtas bet kokių turimų objektų naudojimas. Tuo pačiu metu treniruotėse parodoma, kaip sušvelninti technikas adekvačiai situacijai ir pabrėžiama būtinybė gerbti būtinosios savigynos ribas.

Pagrindiniai Krav Maga principai:

• Nepadarykite žalos
• Greitai išjunkite užpuoliką
• Greitai pereikite nuo gynybos prie puolimo
• Naudokite kūno refleksus
• Išnaudokite pažeidžiamumą
• Naudokite bet kokį turimą daiktą kaip pagalbinę priemonę

Minėti principai buvo sukurti atsižvelgiant į gyvybei pavojingas situacijas, todėl nuolat pabrėžiama būtinybė subalansuoti atsaką su grėsme.

Apskritai „Krav Maga“ reikalauja, kad pirmiausia pašalintumėte tiesioginį pavojų, užkirstumėte kelią tolesniems agresyviems veiksmams ir tada neutralizuokite užpuoliką. Tam tikromis aplinkybėmis prevencinis puolimas leidžiamas siekiant išvengti pavojingos situacijos.

„Krav Maga“ nėra pagrįsta tokia filosofine sistema kaip serialas kovų menai. Jos tikslas – užtikrinti fizinį išlikimą, o ne dvasinį savęs tobulėjimą. Todėl Krav Maga pagrindas yra Moksliniai tyrimaižmogaus refleksai – ir puolėjo, ir gynėjo.

mokymas

Nors Krav Maga turi daug bendrų technikų su kitais kovos menais, treniruotės dažnai skiriasi. Akcentuojamas kovos pačiomis blogiausiomis sąlygomis ir nepalankiose padėtyse, ypač: prieš kelis priešininkus arba trečiojo asmens apsauga, kova viena ranka, svaiginant ar prieš ginkluotus priešininkus. Pabrėžia greito mokymosi svarbą ir רצף (hebrajų [re "tsef] - tęstinumas, šiame kontekste: "nuolatinis judėjimas mūšyje"), taip pat efektyvumas tiek puolime, tiek gynyboje.

Treniruotės metu akcentuojami šie principai: 1) tikroje kovoje nėra taisyklių ir 2) treniruočių metu negalima pakenkti nei sau, nei partneriui. Treniruotės apima aerobinius ir anaerobinius krūvius ir vyksta naudojant apsauginė įranga. Galvos, kirkšnių, blauzdų, dilbio, gumos skydai ir kt. naudojami siekiant realaus smūgio lygio be žalos. Tai leidžia mokiniui visa jėga praktikuoti gynybos ir puolimo technikas ir jausti smūgio jėgą.

Kai kurios mokyklos praktikuoja „Strike and Fight“ – pilno kontakto sparingą, kurio tikslas – supažindinti mokinius su muštynių metu patiriamu stresu.

Treniruotės gali būti atliekamos naudojant garsią muziką, blyksnius, dirbtinius dūmų įrenginius ir pan., o tai leidžia išmokti nekreipti dėmesio į blaškymąsi ir susitelkti į situacijos analizę. Realizmui didinti, prieš treniruojantis gynyboje gali būti atliekami alinantys fiziniai pratimai, treniruotės gali vykti skirtingo reljefo vietovėje, ankštomis sąlygomis, užrištomis akimis ir tt Akcentuojamas kiek įmanoma labiau imituoti tikrą kovą treniruočių sąlygomis.

Mokymai apima gebėjimo įvertinti situaciją, reljefą ir potencialiai pavojingas aplinkybes ugdymą dar prieš prasidedant mūšiui. Mokiniams parodomi fiziniai ir žodiniai būdai, kaip, jei įmanoma, išvengti smurto.

Įprasta pamoka civilinėje mokykloje trunka apie valandą ir derina fizinį lavinimą su savigynos treniruotėmis. Pirma, intensyvus fiziniai pratimai, tempimo pratimai, tada demonstruojamos dvi ar trys savigynos technikos – puolamoji (smūgiai, alkūnės ir keliai) arba gynybinė (vengiama smaugimo ar griebimo už riešo, išėjimas iš po priešo gulimoje padėtyje). Po to dažniausiai atliekami fiziniai pratimai, įvaldytas technikas derinant su akrobatinėmis treniruotėmis. Kurso pabaigoje yra serija pratimas. Kai lygis kyla, instruktoriai pereina prie sudėtingesnių arba rečiau paplitusių atakų tipų – su peiliu, sunkiomis sąlygomis ir tt

Istorija

Imi Lichtenfeld

Krav Maga sistemą Vengrijoje ir Čekoslovakijoje 1930-aisiais sukūrė Imi Lichtenfeld, dar žinomas kaip Imi Sde-Or (Sde-Or – „šviesos laukas“, pavardės vertimas į hebrajų kalbą). Iš pradžių jis mokė savo kovos sistemą Bratislavoje, kad padėtų apsaugoti žydų bendruomenę nuo nacių kovotojų. Atvykęs į Palestiną, Lichtenfeldas Haganoje pradėjo mokyti kovos rankomis. Įkūrus Izraelio valstybę 1948 m., jis tapo vyriausiuoju instruktoriumi fizinis rengimas ir kova su rankomis Izraelio gynybos pajėgų kovinio rengimo mokykloje. Lichtenfeldas AOI tarnavo iki 1964 m., nuolat tobulindamas ir tobulindamas savo sistemą. Išėjęs į pensiją, Krav Maga jis pritaikė civilinę realybę.

Platinimas už Izraelio ribų

Wikimedia fondas. 2010 m.

Pažiūrėkite, kas yra „Krav Maga“ kituose žodynuose:

vardas kovos menas(BI): קרב מגע Šalis ... Vikipedija

Emblema. Krav Maga (hebrajiškai קרב מגע „kontaktinė kova“) yra Izraelio karinė kovos su ranka sistema, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas greitam grėsmės neutralizavimui realiame gyvenime. Sistema išgarsėjo po to, kai buvo priimta ... ... Vikipedija

Kovos meno pavadinimas (BI): קומנדו קרב מגע Kiti pavadinimai: Gatvė s ... Vikipedija

Gimimo vieta: Tel Avivas ... Vikipedija

Šį straipsnį siūloma išbraukti. Priežasčių paaiškinimą ir atitinkamą diskusiją rasite Vikipedijos puslapyje: Ištrinti / 2012 m. spalio 26 d. Kol procesas aptariamas ... Vikipedija

Savigyna. Savigyna arba savigyna – tai valstybės, juridinio ar privataus asmens atsakas, kurio imamasi savo teisėms užtikrinti, pažeistas kitos valstybės, juridinio ar privataus asmens užpuolimo. Turinys 1 ... ... Vikipedija

Olimpinė komanda, 1952 ... Vikipedija