L-valinas Tai nepakeičiama aminorūgštis, randama didelėmis koncentracijomis raumenų audiniuose. Pats organizmas jo beveik negamina, vadinasi, organizmas turi gauti L-valinas išoriškai, iš maisto ar maisto papildų. Jei laikotės griežtos dietos arba kasdien sunkiai dirbate sporto salė, atėjo laikas susirūpinti, kad nepradėtumėte prarasti raumenų masės. L-valinas vaidina pagrindinį vaidmenį tokiuose procesuose kaip: - raumenų augimas ir atsistatymas; - medžiagų apykaita; - energijos atsargų papildymas.

L-valinas kaip produktas

L-Valine puikiai tinka visiems, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą. Jis greitai absorbuojamas ir iš karto patenka tiesiai į raumeninį audinį, kur skatina sveiką medžiagų apykaitą ir greitą atsigavimą.L-Valinas yra gana paprastas, tačiau labai veiksmingas. maisto papildas, kuri padės greičiau pasiekti užsibrėžtą tikslą.Ši aminorūgštis naudinga ne tik reguliariai sportuojantiems žmonėms, bet ir visiems kitiems, todėl vertėtų pagalvoti apie jos įtraukimą į savo mitybą. Kadangi šios aminorūgšties organizmas negamina, jos trūkumą labai labai lengva patirti. O L-valinas padeda organizmui ne tik susidoroti su treniruotėmis, bet ir ištverti dienos įtampą, mažina stresą ir išvengti nuovargio.Mažomis dozėmis L-valino yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, riešutai, sezamo sėklos, lęšiai, ir sūris.

Gavimo laikas

Jei norite išnaudoti visą L-valino potencialą, vartokite jį kartu su L-leucinu ir L-izoleucinu santykiu 2:2:1. Visos trys šios aminorūgštys sudaro vieną grandinę, kuri efektyviausiai veikia kaip komanda. Vartokite L-Valine prieš treniruotę, jos metu arba po jos.

Žala ir šalutinis poveikis

Vis dar nėra žinomų šio vaisto perdozavimo atvejų, tačiau vis tiek atidžiai perskaitykite instrukcijas ant pakuotės ir laikykitės rekomendacijų.

Valinas priklauso šakotos molekulinės struktūros aminorūgščių grupei. Šios medžiagos sudaro apie 70 procentų visų žmogaus organizme esančių baltymų.

Tačiau šios aminorūgšties organizmas negamina, todėl ji turi būti tiekiama su maistu ar papildais.

BENDROSIOS CHARAKTERISTIKOS

1901 metais vokiečių chemikas Emilis Fischeris, hidrolizuodamas baltymus, pirmą kartą išskyrė valiną iš kazeino. Ši aminorūgštis pavadinta valerijonu. Šiandien ši medžiaga žinoma kaip nepakeičiama aminorūgštis, kuri skatina organizmo veiklą, prisideda prie jo struktūrinio ir funkcinio vientisumo formavimo ir palaikymo.

Valinas - alifatinė aminorūgštis, kuris yra nepolinis. Jis glaudžiai susijęs su leucinu ir izoleucinu, su kuriais jis turi daug bendrų savybių. Šios hidrofobinės medžiagos retai dalyvauja biocheminėse reakcijose, tačiau atlieka lemiamą vaidmenį nustatant trijų matmenų baltymų struktūrą. Be to, valinas skatina kitų aminorūgščių pasisavinimą.

Valinas (L ir D izomerai) taip pat žinomas kaip gliukogeninė aminorūgštis. Tai yra, jei reikia, kepenys gali paversti šią medžiagą gliukoze, kurią raumenys vėliau naudoja kaip papildomą energijos šaltinį. Be to, jis yra pradinė "medžiaga" vitamino B3 ir penicilino sintezei.

VAIDMUO KŪNE

Valinas yra būtina maistinė medžiaga palaikant tokias kūno funkcijas kaip sveiki raumenys ir imuninė sistema.

Užkerta kelią raumenų pažeidimams ir aprūpina audinius papildoma gliukoze, reikalinga energijai gaminti fizinio aktyvumo metu. Kartu su izoleucinu ir leucinu skatina normalų augimą, audinių atstatymą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, taip pat aprūpina organizmą energija.

Ši nepakeičiama aminorūgštis svarbi centrinei ir autonominei nervų sistemai, svarbi adekvačiai kognityvinių funkcijų tekėjimui, būtina tinkamam psichikos funkcionavimui. Be to, tai medžiaga, kuri slopina triptofano transportavimą per kraujo ir smegenų barjerą.

Valinas yra būtinas kepenų funkcijai. Visų pirma, jis pašalina iš organizmo potencialiai toksišką azoto perteklių. Jis taip pat padeda gydyti tulžies pūslę, kepenis (sergant ciroze, hepatitu C) ir kitus organus, paveiktus alkoholizmo ar priklausomybės nuo narkotikų. Tai veiksminga encefalopatijos ar smegenų pažeidimo, kurį sukelia nesaikingas gėrimas, profilaktika. Turi antivirusinių savybių. Tai yra penicilino pirmtakas.

VALINO FUNKCIJOS IR PRIVALUMAI

Valinas turi daug privalumų. Ši aminorūgštis yra tikras išsigelbėjimas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ir nervingumo. Taip pat buvo įrodyta, kad jis veiksmingas gydant raumenis ir reguliuojant imuninę sistemą. O norintys sulieknėti šią medžiagą imasi kaip priemonę nuo per didelio apetito.

Kitos valino savybės:

1. Nepakeičiama aminorūgštis su stimuliuojančiu poveikiu, būtina raumenų apykaitai, augimui, audinių atstatymui ir tinkamai koordinacijai.
2. Kaip gliukoamino rūgštis, ji suteikia organizmui papildomos gliukozės.
3. Naudinga kepenų ir tulžies pūslės gydymui.
4. Padeda koreguoti aminorūgščių pusiausvyrą organizme (pavyzdžiui, sergant priklausomybe nuo narkotikų).
5. Skatina protinę veiklą, palaiko ramią nuotaiką, malšina depresiją.
6. Jis svarbus reguliuojant azoto koncentraciją organizme.
7. Prieš patekdamas į kraują, kepenys jo neapdoroja.
8. Didelė jo koncentracija randama raumenų audiniuose.
9. Bet koks ūmus fizinis stresas, taip pat chirurginės intervencijos yra priežastis didinti valino, leucino, izoleucino paros normą.
10. Tai padeda atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio ir narkotikų.
11. Pagerina išsėtinės sklerozės būklę.
12. Būtinas žmonėms, kuriems yra padidėjęs jautrumas temperatūros pokyčiams.

VALINAS KULTŪRISTAMS

Tačiau turbūt daugiausia valino privalumų patiria sportininkai, ypač kultūristai. Sportininkams ši aminorūgštis svarbi kaip raumeninio audinio atstatymo, medžiagų apykaitos spartinimo ir ištvermės didinimo medžiaga. Kultūristai kartu su izoleucinu ir leucinu naudoja valiną, kurie prisideda prie greitesnio raumenų augimo, tiekdami papildomos energijos. Be to, aminorūgštis padeda lengvai atsigauti po traumų ar per didelio krūvio.

DIENOS REIKALAVIMAS

Atliekų poreikis valinui yra maždaug 2–4 g.

Tikslesnę individualią dozę galima apskaičiuoti pagal formulę: 10 mg aminorūgšties 1 kg svorio (arba 26 mg medžiagos 1 kg - kai reikia padidinti dozę).

Tačiau asmenys, kurių kepenų ar inkstų funkcija sutrikusi, neturėtų vartoti valino kaip papildo be gydytojo patarimo. Didelės aminorūgščių dozės gali apsunkinti ligų eigą. Taip pat, sumažinti valino vartojimo intensyvumą turėtų žmonės, sergantys virškinamojo trakto ligomis ir esant pjautuvinei anemijai. Tačiau cukrinis diabetas, virškinamojo trakto ligos, nepakankama fermentų gamyba, priešingai, sutrikdo aminorūgščių pasisavinimą organizme.

AMINORŪGŠČIŲ TRŪKUMAS

Nors valinas lengvai pasipildo iš maisto, buvo pranešta apie aminorūgščių trūkumą. Šios medžiagos trūkumas turi įtakos mielino (nervinių ląstelių apvalkalo) kokybei, taip pat sukelia degeneracines neurologines ligas. Aminorūgščių trūkumas pasireiškia vadinamąja klevų sirupo liga (pasireiškia žmonėms, kurių organizmas nesugeba pasisavinti leucino, izoleucino ir valino). Neįprastas ligos pavadinimas paaiškinamas labai paprastai: tokių ligonių šlapimas įgauna klevų sirupo kvapą.

Be to, eksperimentas su žiurkėmis parodė, kad, trūkstant valino, kepenų audiniuose atsiranda lipidų darinių. Plaukų slinkimas, svorio kritimas, augimo sulėtėjimas, leukopenija arba hipoalbuminemija (staigus albumino kiekio kraujyje sumažėjimas) taip pat gali rodyti aminorūgščių trūkumą. O taip pat galimi gleivinės pažeidimai, artritas, atminties sutrikimai, depresija, raumenų atrofija, miego sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas.

Žmonės, kurių mityboje trūksta baltyminio maisto, taip pat profesionaliai sportuojantys, norėdami išvengti valino trūkumo, turėtų pasirūpinti papildomu jo vartojimu maisto papildų pavidalu.

PERDOZAVIMAS: KAS YRA PAVOJUS

Per didelės valino dozės gali sukelti haliucinacijas ir žąsies oda. Taip pat reguliarus perdozavimas sukelia kepenų ir inkstų veiklos sutrikimus, padidina amoniako kiekį organizme. Nedidelis medžiagos perdozavimas sukelia alergines reakcijas, nervingumą, virškinimo sutrikimus ir kraujo krešulius.

MAISTO ŠALTINIAI

Valinas yra nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad reikia skubiai papildyti šios medžiagos atsargas su maistu.

Didelė aminorūgštis randama produktuose:

• gyvūninės kilmės: mėsa (jautiena, ėriena, kiauliena, vištiena), žuvis, kalmarai, pieno produktai, skirtingi tipai sūriai;
• daržovių šaltiniai: lęšiai, žemės riešutai, sojos pupelės, grybai, sezamo ir moliūgų sėklos, žalumynai, sveiki grūdai, pupelės, kukurūzų miltai, žirniai, pupelės, jūros dumbliai.

10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu valino

Produkto pavadinimas (100 g)	Valinas (mg)
Parmezanas	2454
Sojos pupelės	1976
Ėriena, jautiena	1918
Vištienos krūtinėlė, kalakutiena	1660
Kiaulienos nugarinė	1650
Moliūgų sėklos	1579
Tunas	1453
Pupelės	519
Grybai	410
Pilno grūdo	267

Valgant pieno produktus ir kiaušinius lengva gauti paros dozę valino. Didžiausia medžiagos koncentracija yra varškėje, natūraliame jogurte, sūriuose (šveicariškuose, perdirbtuose, ožkos, edama), taip pat piene ir kiaušiniuose. Iš sėklų ir riešutų daugiausia naudos duos pistacijos, anakardžiai, migdolai, sezamo sėklos ir saulėgrąžų sėklos. Geriau atsisakyti žuvų veislių ant lašišos, upėtakio, otų, o tarp baltymų turinčių ankštinių augalų – rinkitės pupeles, lęšius ar avinžirnius. Baltieji grybai ir vyšnios, taip pat laukiniai ryžiai, soros, grikiai ir perlinės kruopos - tobulas variantas vegetarams. Bet vis tiek, ko gero, lengviausiai virškinamas valinas iš putpelių kiaušinių ir graikinių riešutų.

SĄVEIKA SU KITOS MEDŽIAGOS

Nusprendėte vartoti valiną kaip maisto papildą? Tuomet, norint gauti maksimalią naudą, svarbu žinoti aminorūgščių naudojimo ir derinimo taisykles.

Visų pirma, valiną visada reikia vartoti kartu su kitomis dviem aminorūgštimis – leucinu ir izoleucinu. Puikus balansas: 2 mg leucino ir valino kiekvienam miligramui izoleucino.

Antras dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad valinas konkuruoja su tirozinu ir triptofanu pakeliui į kraujo ir smegenų barjerą. Tai reiškia, kad kuo didesnis valino kiekis organizme, tuo mažiau tirozino ir triptofano randama smegenų ląstelėse. Atsižvelgiant į šias aminorūgščių „konkursas“, tiroziną ir triptofaną reikia vartoti ne anksčiau kaip valandą prieš arba po valino vartojimo.

Trečias patarimas. Ši aminorūgštis puikiai dera su polinesočiosiomis riebalų rūgštimis ir „teisingais“ angliavandeniais (dribsniais, musliais, rupių miltų gaminiais).

Ir ketvirtoji naudingų medžiagų derinimo taisyklė. Valino trūkumas apsunkina visų kitų organizmui reikalingų aminorūgščių pasisavinimą.

Laikydamiesi šių patarimų, galite nesijaudinti dėl galimo valino trūkumo.

Esminė aminorūgštis valinas: medžiagos atradimo istorija

Pasaulis skolingas vokiečių mokslininkams už aminorūgšties valino atradimą. Šia medžiaga jie susidomėjo praėjusio amžiaus viduryje, atradę ją kasos audiniuose. Tada jis buvo gautas baltymų hidrolizės procese, o XX amžiaus pradžioje Emilis Fischeris ištraukė jį iš kazeino pieno baltymų, išvadoje. cheminė formulė ir davė pavadinimą, skambantį lotyniškai valine.

Manoma, kad aminorūgštis buvo pavadinta valerijono augalo, kuriame yra daug šios medžiagos, vardu.

Išsamus aminorūgšties tyrimas parodė, kad be jos organizmas negali veikti. Jis turi gauti medžiagą iš išorės su produktais. Valinas buvo klasifikuojamas kaip nepakeičiamas ir nuo praėjusio amžiaus vidurio išmoko jį sintetinti pramoniniu mastu.

Bendra informacija apie valiną

Mokslininkai l valiną apibūdina kaip medžiagą, be kurios neįmanomas audinių regeneravimas organizme. Ši aminorūgščių molekulė turi labai šakotą cheminę struktūrą. Jis dalijasi valinu su izoleucinu ir leucinu, dviem kitomis panašiai šakotos grandinės aminorūgštimis. Ši struktūra lemia ypatingą jų vertę žmogui – jie dalyvauja baltymų molekulių sintezėje.

Kas yra aminorūgštis valinas:

• junginys, kuris gali būti gyvūninės arba sintetinės kilmės;
• kristaliniai bespalviai milteliai, lengvai tirpūs vandenyje;
• baltymo komponentas, suteikiantis jam hidrofobines savybes.

Valino vertė organizmui

Valino molekulinės grandinės išsišakojimas leidžia, viena vertus, sulaikyti baltymo molekulės sudedamąsias dalis (azotą, deguonį, anglį, geležį, fosforą), kita vertus, atstumti vandenį, suformuojant tankų baltymą. struktūra.

Kas yra valinas ir kodėl mums jo reikia:

• aminorūgštis, kurią kepenys paverčia organizmo energijos šaltiniu – gliukoze;
• nepakeičiamas raumenų audinio kūrimo elementas;
• medžiaga, skirta ląstelių, atsakingų už imunitetą, sintezei.

Valino funkcijos organizme yra labai plačios:

• veikia nervų sistemos veiklą;
• atsakingas už raumenų koordinaciją;
• būtinas odos sveikatai;
• dalyvauja hormonų sintezėje;
• padeda įsisavinti kitas aminorūgštis.

Medžiaga gali slopinti padidėjusį apetitą, ramina nervinį susijaudinimą, padeda išbristi iš depresijos.

Kasdienis organizmo poreikis valinui

Valino poreikiai kiekvienam organizmui skiriasi priklausomai nuo kūno svorio ir gyvenimo būdo. Vidutinis dienos norma suaugusiam - nuo 2 iki 4 g. Kitoje normos apskaičiavimo sistemoje siūloma vadovautis poreikiu kasdien suvartoti 10 mg aminorūgšties vienam kilogramui kūno svorio.

Su dideliu fiziniu krūviu, nervine įtampa, aktyvus sporto treniruotės valino poreikis didėja, nes aminorūgštis suvartojama greičiau nei įprastai. Tokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju dėl papildomos medžiagos vartojimo farmacinių preparatų ar maisto papildų pavidalu.

Valino perteklius ir trūkumas

Aminorūgščių trūkumas organizme gali atsirasti dėl nepakankamo jos suvartojimo arba sutrikusios absorbcijos. Valino trūkumas sukelia baltymų sintezės sutrikimą. Šią būklę galite įtarti pagal specifinį šlapimo kvapą: jis kvepia klevų sirupu. Tarp kitų medžiagos trūkumo apraiškų:

• neurozė, depresija, miego sutrikimas, atminties sutrikimas;
• raumenų silpnumas;
• imuniteto pablogėjimas;
• įtrūkimai burnos ir nosies gleivinėse;
• žarnyno sutrikimai.

Valino perteklius paprastai susidaro dėl nekontroliuojamo jo suvartojimo maisto papildų pavidalu, nes iš produktų neįmanoma perdozuoti medžiagos. Būklė pasireiškia „žąsies odos“ pojūčiu ir galūnių tirpimu. AT sunkūs atvejai haliucinacijos, pykinimas ir vėmimas.

Produktai – valino šaltiniai

Parmezano sūris laikomas čempionu pagal valino kiekį (2,5 mg / kg produkto). Nuo jo šiek tiek atsilieka varškė ir natūralus jogurtas.

• Moliūgų sėklos;
• putpelių kiaušiniai;
• graikiniai riešutai;
• bičių produktai (žiedadulkės, bičių pienelis).

Dietologų teigimu, norint gauti valino paros normą, reikia suvalgyti 5 vištienos kiaušiniai, apie 200 g bet kokios mėsos ir išgerti 2 litrus pieno.

Kokiuose maisto produktuose yra aminorūgšties valino?

Vaisto valino farmakologinės savybės

Farmakologinė L valino forma yra balti milteliai, kurie prieš naudojimą praskiedžiami vandeniu. Skiedimo proporcijos ir vartojimo būdas derinami su gydytoju.

Skiriant vaistą, jo gebėjimas regeneruoti pažeistus audinius, stiprėti nervų sistema, stiprina imunitetą.

Farmakologinės savybės:

• turi stimuliuojantį poveikį;
• stiprina ir atkuria raumenų audinį;
• padidina organizmo atsparumą infekcijoms;
• didina ištvermę nervinio ir fizinio streso metu;
• veikia medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio;
• stiprina augimo hormono sintezę;
• padeda kovoti su depresija, priklausomybe nuo alkoholio.

Naudojimo indikacijos

Valinas skiriamas po chirurginių intervencijų į smegenis ir virškinamojo trakto organus. Jis skiriamas esant galvos smegenų traumoms, kepenų ligoms su sutrikusia veikla.

Valino vartojimo indikacijos:

• depresija, nemiga;
• dažni galvos skausmai, atminties sutrikimas;
• nutukimas;
• kai kurios anemijos rūšys;
• padidėjęs fizinis aktyvumas;
• sutrikusi kepenų ir inkstų veikla.

Kontraindikacijos

Valiną draudžiama vartoti vaikams ir paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims, nebent tai yra pavojinga gyvybei būklė. Valinas draudžiamas diabetikams. Jo negalima vartoti esant širdies nepakankamumui, paūmėjus kepenų ir inkstų ligoms.

Valino aminorūgštis draudžiama vartoti sergant ligomis, susijusiomis su sutrikusia aminorūgščių absorbcija ir individualiu šios medžiagos netoleravimu.

Amino rūgšties valinas sporte: BCAA ir kultūrizmas

Valinas, leucinas ir izoleucinas sudaro aminorūgščių kompleksą, žinomą kaip BCAA. Jų derinys pagrįstas šakota molekulių struktūra ir panašiomis savybėmis. Kartu šios aminorūgštys užtikrina baltymo molekulės struktūros stabilumą. Jie aktyvina įvairius fermentus, būtini širdies aprūpinimui deguonimi ir skeletinis raumuo.

Maistinį aminorūgščių kompleksą labai vertino kultūrizmu užsiimantys sportininkai. Anot jų, tai padeda atstatyti raumenis po treniruotės ir juos užauginti. BCAA taip pat naudoja maratono bėgikai. Kompleksas didina ištvermę, pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio.

Valinas, naudojimo instrukcijos

Valiną kartu su kitomis aminorūgštimis reikia vartoti pagal vaisto instrukcijas, kur nurodytos dozės. Jie gali skirtis priklausomai nuo gamintojo. Paprastai 2 dalyse leucino yra viena dalis valino ir izoleucino. Dozė apskaičiuojama remiantis leucinu – 33 g/kg kūno svorio. Žmogui, sveriančiam apie 80 kg, turėtų nukristi maždaug 5 g vaisto.

Priėmimo tvarka:

• treniruotės metu - 20 minučių prieš valgį arba iškart po treniruotės;
• jei treniruotė trunka ilgiau nei valandą, tarp pratimų vartokite papildomas dozes;
• poilsio metu - pusė įprastos dozės ryte, iškart po pabudimo.

Vaistas nuplaunamas vaisių sultimis, nes fruktozė pagerina jo pasisavinimą.

Žala ir šalutinis poveikis

Neigiama reakcija į vaistus su valinu atsiranda žmonėms, kurie netoleruoja pačios aminorūgšties ar kitų komplekso komponentų. Tokiu atveju žala gali pasireikšti įvairaus intensyvumo laipsniu - nuo alergijos iki inkstų nepakankamumo.

šalutiniai poveikiai nuo vartojimo atsiranda pykinimas ir vėmimas, galvos skausmas, šaltkrėtis, tachikardija.

Perdozavimas

Vaistų perdozavimas su valinu yra itin pavojingas, nes stipriai veikia kepenų ir inkstų veiklą. Per didelis entuziazmas dėl aminorūgščių kompleksų yra kupinas inkstų nepakankamumo išsivystymo, sutrikusios širdies funkcijos, staigios nuosmukio. kraujo spaudimas iki šoko būsenos.

Galima manyti, kad perdozavimas atsiranda, jei atsiranda haliucinacijų, neįprastai gilus kvėpavimas įprastu dažniu, atsiranda edema, kūno svoris smarkiai sumažėja arba, atvirkščiai, padidėja.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Vartojant valino preparatus reikia atsiminti, kad jis blogina triptofano ir tirozino pasisavinimą. Jeigu gydytojas rekomendavo visas tris medžiagas, tuomet pirmiausia reikėtų išgerti valino, o po valandos – tirozino ir triptofano. Jei organizme nėra pakankamai valino, pablogėja kitų gaunamų aminorūgščių pasisavinimas.

Fruktozė iš sulčių skatina kasos fermentų, padedančių įsisavinti valiną, gamybą. Puikiai dera su aminorūgščių vartojimu naudojant „lėtus“ angliavandenius – dribsnius, kepinius iš rupių miltų.

Vaistai, kurių sudėtyje yra

Kaip farmacinių preparatų dalis, valinas dažniausiai naudojamas kartu su kitomis aminorūgštimis.

Kur randama valino, aprašyta toliau esančioje lentelėje.

Daugiau informacijos apie BCAA komplekso savybes rasite toliau pateiktame vaizdo įraše.

2-amino-3-metilbutano rūgštis

Cheminės savybės

Valinas yra plačiai paplitęs alifatinė alfa aminorūgštis , yra vienas iš 20 proteinogeninės nepakeičiamos aminorūgštys . Junginys pirmą kartą buvo išskirtas iš kazeino chemikas E. Fisheris 1901 m.

Cheminė valino formulė: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R Acemic Valin formulė: C5H11NO2 . Junginio molekulinė masė \u003d 117,15 gramų vienam moliui, medžiagos tankis yra 1,230 gramų ms3. Struktūrinė Valino formulė išsamiai aptariama Vikipedijos straipsnyje. Agentas turi 2 erdvinius izomerus D ir L. Aminorūgštis sintezuojama bespalvių kristalų pavidalu. L-Valinas Jis gerai tirpsta vandenyje, vandeniniuose šarmų tirpaluose, blogai tirpsta organiniuose tirpaluose.

Medžiaga gali būti susintetinta veikiant NH3 ant alfa bromizovalerio rūgštis . Nuo 1982 metų produktas gaminamas visame pasaulyje, apie 150 tonų per metus. Gyvame organizme aminorūgštis yra viena iš pagrindinių komponentų, dalyvaujančių gyvų audinių augimo ir sintezės procesuose, didinanti raumenų koordinaciją ir mažinanti organizmo jautrumą skausmui bei kitiems nepalankiems aplinkos veiksniams. Pagrindiniai Valino šaltiniai yra: vištiena, lašiša ir jautiena; karvės pienas, kiaušiniai, graikiniai riešutai; kvietiniai ir kukurūzų miltai; žirniai ir rudieji ryžiai.

farmakologinis poveikis

Metabolinis.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Ši aminorūgštis atlieka pagrindinį vaidmenį kūno audinių sintezės ir augimo procesuose, yra energijos šaltinis raumenų ląstelėms, apsaugo nuo lygio kritimo ir vystymosi. Medžiaga žymiai pagerina raumenų koordinacijos kokybę ir sumažina organizmo jautrumą šalčiui, karščiui, skausmui ir stresui. Priemonė turi savybę apsaugoti mielino apvalkalas — svarbi dalis smegenų nervinių skaidulų ir nugaros smegenys. Ši medžiaga būtina organizmui palaikyti normalią azoto apykaitą.

Agentas pasiekia maksimalų efektyvumą kartu su ir. Tai amino rūgštis Jis yra nepakeičiamas, tai yra, organizmas negali jo susintetinti pats. Patekusi į sisteminę kraujotaką, medžiaga visiškai metabolizuojama ir nesikaupia audiniuose.

Naudojimo indikacijos

Amino rūgštis Valinas skiriamas kartu su kitais vaistais:

• suteikti parenterinė mityba ;
• kaip prevencinė ir priemonė su intensyviu baltymų praradimu organizme;
• su sužalojimais, nudegimais, sepsis ir peritonitas ;
• po didelių chirurginių intervencijų;
• kaip kompleksinio žarnyno ir virškinimo trakto uždegiminių ligų gydymo dalis;
• adresu depresija , priklausomybė, išsėtinė sklerozė ;
• kaip padidėjusio fizinio krūvio profilaktika.

Kontraindikacijos

Priemonė yra kontraindikuotina:

• esant proceso pažeidimams aminorūgščių metabolizmas ;
• pacientams, sergantiems šia medžiaga;
• esant sunkiam inkstų nepakankamumui arba perteklinė hidratacija ;
• serga su metabolinė acidozė .

Šalutiniai poveikiai

Aminorūgštis Valinas paprastai yra gerai toleruojama, o nepageidaujamos reakcijos yra labai retos. Gali išsivystyti alerginės reakcijos.

Valinas, naudojimo instrukcijos (metodas ir dozavimas)

Priklausomai nuo dozavimo formos ir paskirties, naudojami įvairūs gydymo režimai su vaistais, kurių pagrindą sudaro Valin. Dozę ir vartojimo trukmę nustato gydantis gydytojas.

Perdozavimas

Šio vaisto perdozavimo atvejų nėra.

Sąveika

Šią aminorūgštį galima derinti su beveik visais vaistais.

Pardavimo sąlygos

Recepto nereikia.

Specialios instrukcijos

Siekiant padidinti gydymo veiksmingumą, vaistus, kurių sudėtyje yra aminorūgšties, rekomenduojama infuzuoti lėtai.

Esant inkstų nepakankamumui, gali prireikti koreguoti dozę.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaistas gali būti vartojamas pagal indikacijas.

Preparatai, kurių sudėtyje yra (analogų)

4 lygio ATX kodo sutapimas:

Vaistai, kurių sudėtyje yra aminorūgšties Valino: Aminovenas , L-Valinas , Aminoplazminė B. Brown E 10 , Aminoven kūdikis ,Kabivenas , Aminosol-Neo,Aminoplazminis E , Aminosterilis , , Moriaminas , Nefrotect , Nutriflex , Cerebrolizatas , Hymix .

Valina kaina, kur pirkti

Vaisto kaina Infezolas yra apie 3500 rublių už 10 butelių, kurių talpa 150 ml. Pramoninėje pakuotėje aminorūgštį galite nusipirkti už maždaug 700 rublių, 200 gramų.

Egzistuoja nuomonė, kad aminorūgščių kiekis produktuose yra būtinas sportininkams siekiant geresnių sportinių rezultatų. Viena iš aminorūgščių, kuri pastaruoju metu vis dažniau minima kaip nepakeičiama aminorūgštis, yra l-leucinas, valinas ir izoleucinas.

Norėdami patikrinti šios aminorūgšties naudingumą, turėtumėte suprasti jos veikimo mechanizmą organizmui. Kadangi gali būti gamintojų interesų nuomonė sportinė mityba skleidžiant mitą apie konkretaus produkto naudingumą siekiant užtikrinti nuolatines ir stabilias pajamas. Arba leucino patekimas į rinką ir populiarumas siejamas su jo naudingumu ir veiksmingumu. Ir ar tikrai šios medžiagos yra produktuose?

Viena iš aminorūgščių, kuri pastaruoju metu vis dažniau minima kaip nepakeičiama aminorūgštis, yra l-leucinas.

Kas yra l leucinas (l izoleucinas)

Leucinas yra svarbiausia aminorūgštis, kuri tiesiogiai dalyvauja kuriant naujas baltymo molekulės struktūras, kurios padeda padidinti energijos suvartojimą ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Ši aminorūgštis priklauso grupei tų, kurių molekulėse yra šakotos struktūrinės grandinės. Be jo, šiai grupei priklauso valinas (l valinas) ir izoleucinas.

Sudėtinga šoninių grandinių struktūra naudojama ląstelių energijos sintezei, kuri visų pirma reikalinga sportininkams, visavertei sportinei veiklai. Štai kodėl šių amino rūgščių buvimas maiste turi būti visas.

Aminorūgščių savybės: poveikis organizmui

Ši aminorūgštis labai reikalinga sportininkams, ypač užsiimantiems jėgos kilnojimu ar kultūrizmu, nes ši aminorūgštis, kuri yra produktuose, pasak naujausius tyrimus turi labai veiksmingas veiksmas kurios tikslas – padidinti baltymų sintezę. O baltymai, kaip žinia, yra viena pagrindinių statybinių medžiagų raumenų skaidulų.

Amino rūgštis L-leucinas

Be to, leucinas ir valinas (l valinas) gali atsispirti baltymų molekulių naikinimo procesui, o tai teigiamai veikia augimą. raumenų masė. Pasirodo, kad vartojant vaistus su leucinu arba pačiam gryna forma po jėgos treniruotės sumažina baltymų skilimą, o tai teigiamai veikia azoto balansą ir skatina reparacinius procesus organizme.

Ši maisto produktuose esanti aminorūgštis (izoleucinas) gali būti energijos šaltinis organizmui dėl gebėjimo slopinti gliukozės apykaitą ir užkirsti kelią raumenų apykaitai. Leucinas, kaip ir valinas (l valinas), taip pat prisideda prie gliukogenezės proceso, rodydamas antikatabolinį poveikį. Apibendrinant galima pastebėti, kad bendras visos aminorūgščių grupės su šakotomis struktūrinėmis grandinėmis suvartojimas gali turėti teigiamos įtakos sporto treniruotėms.

Ši aminorūgštis dalyvauja skatinant insulino gamybą, kuris yra svarbiausias hormonas jėgos atletams skirtuose produktuose. Būtent insulinas yra atsakingas už aminorūgščių ir gliukozės „pristatymą“ į organizmo ląsteles, o tai tiesiogiai susiję su baltymų sintezės procesu ir raumenų audinio ląstelių skaičiaus padidėjimu.

Be to, padidėjęs insulino kiekis kraujo plazmoje sumažina katecholaminų ir kortizolio išsiskyrimą, kurie turi katabolinių savybių.

Šaltinis Naturals, L-Valine

Padidėjęs kortizolio kiekis kenkia raumenų audinio kiekiui, nes kortizolis yra tiesiogiai atsakingas už maistinių medžiagų sunaikinimą, kad vėliau būtų išleista energija.

Kaip ir kada vartoti leuciną, izoleuciną

Visų pirma, valinas ir izoleucinas yra įdomūs kultūrizmo srityje dėl savo savybių sintetinti baltymus, o tai lemia anabolinį poveikį ir raumenų augimą. Tačiau nerekomenduojama naudoti šios aminorūgšties kaip mono papildo, nes leucino perteklius sukelia atsaką, dėl kurio smarkiai sumažėja raumenų skaidulos, o tai kenkia kultūrizmui.

Optimaliausias vartojimo variantas yra leucino ir jo „partnerių“ - izoleucino ir valino - derinys. Dar geriau būtų maisto papildų, praturtintų išvardintomis aminorūgštimis, derinys su baltymais, maisto baltymais arba paprastais avižiniais dribsniais, kurie yra „ilgųjų“ angliavandenių ir skaidulų šaltinis. Visiškam leucino pasisavinimui organizme reikalingas pakankamas B grupės vitaminų kiekis, be kurio nevykdomas reikalingas baltymų metabolizmas kepenų ląstelėse, o leucino, kaip ir valino su izoleucinu, apykaita tampa nepilna.

Optimaliausias vartojimo variantas yra leucino ir jo artimai veikiančių „partnerių“ – izoleucino ir valino derinys.

Kur nusipirkti leucino, izoleucino ir valino

Leucino, izoleucino ir valino galite įsigyti amerikietiškoje svetainėje, kur visada vyksta akcijos, o pasinaudoję mūsų nuoroda garantuotai gausite papildomą 5% nuolaidą. Tai taip pat veikia, todėl, jei jau nusprendėte, kuri aminorūgštis jums labiausiai tinka, galite ją rasti.

Aminorūgščių kiekis produktuose

Leucine yra tokių maisto produktų

• Sojos pupelės
• Jautiena
• Žemės riešutas
• Saliamis
• Žuvis (lašiša)
• Kviečio grūdo gemalas
• Vištiena
• Migdolų

Leucinas randamas žemės riešutuose

Valinas

• Žuvis (tunas, stintas)
• Mėsa (kiauliena, jautiena)
• Pienas
• Sėklos
• riešutai
• Ankštiniai augalai
• pistacijų
• džiovintos petražolės

Vištienos kiaušiniuose yra valino

Izoleucinas

• Pienas
• kietasis sūris
• Varškė
• Brynza
• Paukštis
• Ankštiniai augalai

išvadas

Leucino, izoleucino (l izoleucino) priėmimas su fizinė veikla gali turėti teigiamos įtakos našumui, gerina medžiagų apykaitą, tačiau tai neturės įtakos nei sportininko jėgos padidėjimui, nei maksimalios jėgos padidėjimui vienu pratimo pakartojimu.

Šiems tikslams izoleucino, kaip ir kitų aminorūgščių, vartoti nerekomenduojama, nes raumenų masės augimas nepadidės jėgos, o kito požiūrio metu sportininkas tiesiog gali neapskaičiuoti savo jėgos.

Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte vartoti leucino, nes jis užtikrina pastovią aminorūgščių koncentraciją kraujo ląstelėse. galios apkrovos. Be to, leucinas ir valinas padeda sportininkui „išdžiūti“ prieš varžybas, gerina medžiagų apykaitą, mažina katabolinį procesą, išsaugo raumenų masę.