„Gimnastica ritmică este un sport pentru fetele puternice, foarte puternice. Să stai pentru prima dată pe despărți este foarte dureros, iar orice realizare este dată printr-o durere severă, pe care nu orice copil le poate rezista ”, spune medaliatul cu bronz. jocuri Olimpice 2012 Lyubov Cherkashina.

Un atlet cu experiență consideră că părinții joacă cel mai important rol în dezvoltarea unei fete gimnaste. Dacă ți-e milă de fiica ta tot timpul, atunci ea nu va deveni campioană, mulți pleacă tocmai pentru că nu pot suporta durerea, notează ea. Așadar, merită să-ți dai copilul la un sport atât de crud?

De ce merită să dai copilul la gimnastică?

• Fata va forma o figură tonifiată, mers corect și chiar postura.
• Gimnastele de succes au un caracter „de fier”, pentru că trebuie să îndure dureri infernale. Dacă bebelușul tău are nevoie de un astfel de caracter depinde de tine.
• Puterea de voință, rezistența, disciplina, răbdarea - toate aceste calități sunt aduse de gimnastică.
• Pe lângă datele fizice, fata își va dezvolta urechea pentru muzică.
• Dezvoltat și mușchii întinși face posibilă uitarea de leziunile obișnuite din copilărie în afara antrenamentului.

De ce nu ar trebui să faci gimnastică ritmică?

La spectacole, fetele par să fluture pe covor, se îndoaie ca păpușile de plastilină, dar astfel de aptitudini le sunt foarte dificile. Primii ani de antrenament devin o adevărată tortură pentru ei, pentru a-și întinde mușchii pe care trebuie să-i îndure dureri severe.

„Întotdeauna mi-a plăcut foarte mult gimnastică ritmică, și-a oferit bucuros fiica și a așteptat spectacole frumoase. Părinții nu aveau voie să intre în sală în timpul antrenamentului, dar fiica mea a ieșit plângând tot timpul. Antrenorul a spus că acest lucru este normal, primii doi-trei ani sunt într-adevăr foarte dureroși. La o lecție deschisă, eu m-am convins de asta, copilul meu, cu lacrimi arzătoare, s-a așezat pentru prima dată pe sfoară. Mi-a făcut milă de ea, nu ne-am mai dus la antrenament ”, spune mama sportivei eșuate de cinci ani Victoria Katkova.

Deci, principalul dezavantaj al acestui sport este durerea severă pe care copilul va trebui să le suporte. Și aici întrebarea este potrivită: pentru ce? campion olimpic devine unul dintre milioane, iar restul la 20 de ani își încheie cariera, în cel mai bun caz devenind antrenor. În plus, gimnastele fac entorse și uneori rupturi de ligamente, merg la diete, se antrenează de cinci ori pe săptămână.

Un alt dezavantaj este componenta financiară. Taxe și fonduri de premii mult mai puțin decât în ​​sporturile de masă. Dar costumele de baie și echipamentul sportiv nu sunt ieftine. De exemplu, un costum de baie pentru copii pentru cursuri va costa cel puțin cinci mii de ruble, iar o ținută pentru spectacole poate costa toate 50 de mii.

Cine este contraindicat în gimnastica ritmică?

• Copii cu diabet.
• Cu boli de inima.
• Pentru orice boli ale sistemului musculo-scheletic.
• Fete cu scolioză.
• Pentru cei cu vedere afectată.

Pentru cine este Gimnastica Ritmica?

• Fată fragilă, grațioasă.
• O fată de statură medie și mică.
• Acelui copil care are simțul ritmului și urechea pentru muzică.
• O fată „cu caracter”, nu o mică plângănoasă.

Când să trimiți copilul la cursuri?

Orice antrenor îți va spune că trebuie să începi cursurile cât mai devreme posibil. Flexibilitatea și plasticitatea copiilor fără o pregătire adecvată „slăbește” în fiecare an și, prin urmare, multe mame își aduc fiicele la scoala sportiva deja trei ani. Pediatrii se opun cu fermitate unei astfel de inițieri timpurii în sporturi severe, ei sfătuiesc să înceapă cursurile nu mai devreme de cinci ani.

Dacă te gândești serios la o carieră de gimnastă pentru copilul tău, atunci nu pierde timpul! După vârsta de șase ani, flexibilitatea începe să scadă, iar până la vârsta de opt ani este aproape imposibil să te încadrezi în acest sport.

Cum merg cursurile de gimnastică?

În primul an, nimeni nu va „întinde” copilul cu toată puterea, o va pune pe o sfoară și o va pune pe un pod. La început, antrenorul va „verifica” de ce este capabil copilul, își va evalua datele naturale și abia apoi va începe să le îmbunătățească. Primele luni de antrenament au loc în forma de joc, apoi sunt introduse cele mai simple elemente: un suport pe omoplați, un val, o punte, iar deja în al doilea an de antrenament, fetele încep să se antreneze cu putere maximă.

Dacă te hotărăști să-ți trimiți fiica la acest sport, atunci primul lucru de făcut este să ai încredere în antrenor! Nu da sfaturi, participă la antrenament. Nu-ți dicta propriile reguli, chiar dacă ți se pare că antrenorul este prea strict în raport cu bebelușul tău.

V-am povestit despre ce este gimnastica ritmică și cât de dificil este pentru tinerii sportivi să facă performanțe frumoase și grațioase. Ar trebui să-mi trimit fiica la acest sport? Da, dacă ai curaj! Și nu pentru fată, ci pentru voi, părinții. Va trebui să o consolezi și să o susții după fiecare antrenament și să o asiguri că poate face față următoarei întinderi.

Ți-ai imaginat vreodată fiica ta ca gimnastă ritmică?

Lecțiile de gimnastică ritmică pentru copii sunt la cerere și la prețuri accesibile, iar o astfel de popularitate este destul de de înțeles - acest sport este recunoscut ca unul dintre cele mai frumoase. Vă vom spune care sunt caracteristicile sale și cui le vor fi utile astfel de clase.

Caracteristicile gimnasticii ritmice

Gimnastica ritmică are mai multe fațete și include mai multe aspecte:

• dans;
• interacțiunea cu obiectele;
• expresii faciale;
• plastic;
• acrobaţie;
• elemente de balet;
• jonglarea.

Este indisolubil legat de muzica, promovează educația estetică, dezvoltă memoria motrică. În clasă, copiii antrenează acuratețea și integritatea reproducerii mișcărilor.

Gimnastica ritmică este un sport foarte frumos. Elemente de acrobație și plasticitate excelentă, posesie impecabilă propriul corp, eleganța și grația sportivilor, combinate cu acompaniamentul muzical, îl fac pe spectator să uite de totul și să se bucure de spectacol.

Aspecte pozitive și negative

Privind mișcările gimnastelor, puțini dintre spectatori se gândesc la cât timp, efort, răbdare, voință și rezistență au fost investite în acest număr. Multe ore de antrenament, aducând fiecare mișcare la automatism, oboseală, durere - toate acestea vor trebui să le facă față copilului. Pentru ce trebuie să fie pregătiți părinții dacă decid să conecteze soarta copilului lor cu gimnastica ritmică?

Minusuri

În ciuda frumuseții acestui sport, unele dificultăți și limitări - atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul antrenamentului Viata de zi cu zi– poate dezamăgi atât părinții, cât și copiii.

• Durere de la efort fizic. Deoarece gimnastele trebuie să aibă o întindere excelentă, atunci când efectuează anumite exerciții, copilul se confruntă cu dureri în mușchi și puternice. exercițiu fizic, mai ales cu imunitate slabă, poate submina sănătatea - atât fizică, cât și psihică.
• Psihicul. Uneori puteți observa căderi nervoase la copiii care nu pot rezista ritmului intens de antrenament.
• Restricții alimentare. O gimnastă trebuie să fie întotdeauna în formă bună și să nu aibă greutate excesiva. Prin urmare, unele restricții alimentare vor însoți copilul în timpul antrenamentului.
• Dificultăţi în asimilarea curriculum-ului şcolar. Competiții, victorii și rezultate frumoaseîn sport necesită regulat multe ore de antrenament. Omiterea frecventă a lecțiilor în timpul studiului la școală, un minim de timp pentru a face temele poate duce la performanțe academice slabe și la lacune în cunoștințe.

Nu uitați că sarcina, inclusiv morală, în antrenament este semnificativ diferită de cea care va fi la competiție.

pro

Pe lângă aspectele negative ale gimnasticii, desigur, sunt benefice pentru ambele dezvoltarea fizică preșcolar, și pentru sănătatea sa mintală, formând caracter și voință.

Ce dezvoltă exercițiile regulate la un copil?

• Postura, flexibilitatea, mersul. Gimnastica ritmică ajută la formarea unei poziții corecte, dezvoltă flexibilitatea și, de asemenea, formează un mers frumos și ușor.
• Plasticitate și simțul ritmului. Datorită legăturii strânse a exercițiilor de gimnastică cu acompaniament muzical, fetele dezvoltă un excelent simț al ritmului, se mișcă frumos și pot dansa pe orice melodie.
• Încredere în sine. Sportul este întotdeauna încredere în sine și încredere în sine, care se reflectă în toate aspectele vieții.
• Educație de forță, caracter, perseverență și străduință pentru succes. Antrenamentul contribuie la faptul că tinerii sportivi devin indivizi disciplinați și intenționați. Astfel de copii, de regulă, nu reacționează prea emoțional chiar și la o situație stresantă, dar sunt capabili să dea dovadă de prudență și fermitate de caracter.
• Bună dispoziție. Sportul devine unul dintre cele mai bune antidepresive datorită producției de endorfine.
• Prieteni noi și cunoștințe va apărea cu siguranță la vizitarea secțiunii de sport.

Când este contraindicată gimnastica ritmică pentru un copil?

Înainte de a începe o vizită activă la antrenament și de a efectua chiar și cele mai simple elemente de gimnastică, trebuie efectuată o examinare completă a preșcolarului, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist, clarificați prezența contraindicațiilor și a riscurilor pentru sănătate.

• aparat ligamentar slab;
• boli ale oaselor și articulațiilor;
• boli ale coloanei vertebrale.

Principala întrebare pe care părinții ar trebui să și-o pună atunci când decid să-și înscrie copilul la formare este de ce? Sporturi profesionale sau un mijloc de a dezvolta flexibilitatea şi postura frumoasa? Nivelul de pregătire și intensitatea antrenamentului, costurile – atât morale, cât și materiale – depind de obiective diferite.

Ce le puteți sfătui părinților care decid să conecteze viața unui preșcolar cu acest sport? Vă vom spune la ce ar trebui să acordați o atenție deosebită și la ce să țineți cont pentru a nu fi dezamăgit și a nu dăuna sănătății și psihicului copilului.

• Vârstă

Unii părinți cred că copiii pot și ar trebui să fie duși sectii sportive si scoala cat mai devreme, de exemplu de la 3 ani. Pentru un copil, o astfel de decizie se poate transforma în stres, deoarece cerințele stricte ale antrenorului și pregătirea constantă nu sunt întotdeauna în puterea unui preșcolar mai mic. Formatorii cu experiență sfătuiesc să începeți cursurile la vârsta de 4 ani. La vârsta de 5 ani, cu date fizice bune, nu este nici prea târziu să te înscrii în acest sport.

• Opinia copilului

Trebuie luat în considerare. Părinților li se pare adesea că, din cauza vârstei fragede, fiica lor nu înțelege nevoia de sport în viața ei și, prin urmare, este posibil să se decidă pentru ea.

• Caracteristici individuale.

Unul dintre cele mai semnificative și semnificative aspecte la alegerea orelor de gimnastică ritmică sunt caracteristicile individuale ale copilului. Pentru o fată cu temperament melancolic, vulnerabilă și sensibilă, care preferă jocurile liniștite și calme, astfel de schimbări în viață vor fi dureroase. Nu orice copil poate deveni un atlet. Lipsa flexibilității din cauza factorilor ereditari, predispoziția de a fi supraponderal și alte caracteristici pot face ca lecțiile să se transforme într-un test copleșitor. Asta nu înseamnă că sporturile sunt excluse. Pentru unii copii, de exemplu, yoga va aduce mai mult beneficiu decât gimnastica.

• Antrenor

Succesul copilului va depinde de alegerea unui antrenor profesionist: atitudine, dorință de a face sport, atitudine față de propriile victorii și eșecuri. Prin urmare, avem nevoie de un antrenor care să simtă individualitatea copilului. Nu ar trebui să „conducă” un tânăr sportiv, străduindu-se să obțină cel mai bun rezultat cu orice preț, dar nici să nu transforme cursurile în divertisment.

• grup

Asigurați-vă că acordați atenție numărului de copii din grup. Cu cât grupul este mai mare, cu atât antrenorul are mai puțin control asupra tuturor și cu atât riscul de accidentare este mai mare.

Haine pentru gimnastică

Cel mai simplu set de haine pentru gimnastele începătoare este un tricou de antrenament și pantofii cehi. Apoi va trebui să cumpărați un costum de baie pentru competiție.

Care este diferența dintre îmbrăcămintea casual și costumele de baie pentru spectacole?

• Îmbrăcămintea pentru antrenament este puțin selectată dimensiune mai mare pentru a asigura confortul. Trunchi și umeri strânși și mai spațioase în fese - acest costum de baie va fi cel mai confortabil.
• Un tricou de competiție trebuie să se potrivească perfect, să se potrivească perfect în jurul șoldurilor și să aibă o mânecă mică. Nu ar trebui să fie strâns. Modelele luminoase, colorate și originale arată spectaculos.

Succesul unui tânăr sportiv depinde de mulți factori: antrenament bine organizat și sarcini bine distribuite, calități interne, alimentație potrivită, haine confortabile pentru antrenament și, bineînțeles, sprijin pentru cei dragi.

Gimnastica ritmică ocupă un loc aparte printre sporturile estetice. Frumusețea și grația atrag sportivii și cunoscătorii: în combinație cu o componentă muzicală minunată și cu articole suplimentare - un cerc, panglică, minge, buzdugan - obținem un spectacol uluitor, un triumf al esteticii și al aptitudinii fizice.

Sportivii ruși excelează în mod tradițional în acest sport. Nu întâmplător există în multe orașe secții, școli sportive pentru tineret (CYSS), în care antrenori cu experiență antrenează fete în direcția „Gimnastică ritmică”. Orașul nostru nu a făcut excepție: dacă există dorință și timp liber, fetele pot participa la aceste antrenamente neobișnuite, care au loc pe un covor special de gimnastică.

Într-adevăr, avantajele gimnasticii ritmice sunt evidente: postura și purtarea sunt îmbunătățite, mușchii și mușchii sunt întăriți. Această activitate are un efect excelent asupra activității căilor respiratorii și sistemele cardiovasculare. Nu uitați de creșterea coordonării, rezistenței, flexibilității. În plus, fetele învață mai multe despre cultura mondială, își cultivă gustul muzical și artistic și învață să lucreze în echipă.

Alegerea pantofilor potriviți pentru o tânără gimnastă

Principala greșeală a părinților care aleg pantofi pentru fiica lor, care a început gimnastica ritmică, este că își cumpără pantofi cehi sau papuci de balet. Acest lucru este fundamental greșit! Este necesar să țineți cont de specificul lecției și să alegeți alți pantofi, și anume jumătate de pantofi. Principalul lor avantaj este o potrivire ușoară pe picior și costul ieftin. Cu ajutorul lor, puteți face cu ușurință diverse mișcăriși se întoarce, iar în exterior arată foarte frumos. Dar, în orice caz, în funcție de vârstă, caracteristicile antrenamentului și structura piciorului, este mai bine să consultați un antrenor sau un profesor pe această problemă.

Cum să evitați accidentarea în gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică este un sport care atrage prin frumusețea și grația sa. Dar nu toată lumea știe că în spatele ușurinței exterioare și netederii mișcărilor sportivilor se ascund ani de antrenament dur, timp în care se întâmplă ceva pe care toată lumea ar dori să evite - accidentările. Toată lumea vrea să se protejeze de ei: gimnastele înșiși, părinții lor și antrenorii. La fel, domnișoara cade în mâinile cărui antrenor, iar riscul de accidentare depinde. Un specialist cu experiență este fluent în toate metodele, înțelege perfect psihologia și capacitățile fizice ale fetelor diferite vârste. Nu va supraîncărca corpul fragil pentru a obține rezultate cât mai curând posibil. În plus, este important în ce cameră are loc antrenamentul. O sală prea strânsă afectează indirect leziunile: sportivii se pot ciocni între ei sau se pot poticni cu echipamente de gimnastică, așa că astfel de „cutii” sunt cel mai bine evitate. De asemenea, este important să găsiți un echilibru între antrenament și odihnă, deoarece în cazul sarcinilor excesive există riscul de a leza mușchii și tendoanele.

Gimnastica artistică în numere

Ce unește gimnastica și matematica? Probabil, acuratețe: este aventuros și greșit să te bazezi „la întâmplare” atât în ​​știință, cât și în sport. Unele valori care sunt standardul în gimnastica ritmică nu pot fi neglijate. De exemplu, diametrul unui cerc pentru competiții trebuie să fie strict între 80-90 cm, iar greutatea acestuia trebuie să depășească 300 g. - cel puțin 400 g). O altă componentă frumoasă a gimnasticii ritmice - buzduganele - ar trebui să aibă 40-50 cm lungime.

Gimnastica ritmică este unul dintre cele mai populare sporturi pentru fete. Și nu este surprinzător tinere gimnasteîn admirație pentru costumele strălucitoare, comunicarea cu semenii și primele mici victorii. Pentru părinți, la rândul lor, este important ca fetele lor să crească grațioase, puternice și de succes. Gimnastica este sportul ideal pentru atingerea acestor obiective. Include elemente de dans, schițe acrobatice și bune pregătire psihologică. Datorită acestui fapt, gimnastele de la o vârstă fragedă au grație, plasticitate, flexibilitate, simț al ritmului și stabilitate psihologică.

Este important pentru părinți ca fetele lor să crească grațioase, puternice și de succes.

Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că în spatele furnirului acestui sport romantic se poate ascunde o lume ascunsă: primele înfrângeri și dezamăgiri, munca grea și chiar răni ale copilului tău. De asemenea, ar trebui să corelezi dorințele cu capacitățile financiare, gimnastica nu este un sport ieftin. Cusutul costumelor strălucitoare, cumpărarea cochiliilor și pantofilor necesare va cădea pe umerii părinților.

După ce ați evaluat avantajele și dezavantajele sportului, precum și potențialul și dorința dvs. și a copilului dvs., trebuie neapărat să trimiteți fata la gimnastică ritmică.

Noțiuni introductive în gimnastică ritmică

Câți ani poți exersa

La ce vârstă să începi să faci gimnastică depinde de obiective. Poți începe cursurile pentru tine personal, adică pentru a menține armonia, a forma flexibilitate și plasticitate la orice vârstă. Cu toate acestea, trebuie amintit că există o limită strictă de vârstă pentru gimnastica serioasă.

Primul antrenament ar trebui să vină la vârsta de 3 ani. La această vârstă, aduceți copilul la sala de gimnastică ritmică timp de o oră pe săptămână. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu mediul înconjurător. La 4 ani, bebelușul poate fi adus la cursuri de 2-3 ori pe săptămână, însă, pentru a depăși disconfortul psihologic, părinții ar trebui să fie aproape de școala de sport în acest moment.

Înscrierea oficială a tinerilor sportivi la secția de gimnastică ritmică începe la vârsta de cinci ani. La această vârstă, antrenorii calificați pot efectua o selecție cruntă, după care rămân în sport doar acei copii bine dezvoltați atât fizic, cât și psihologic.

Părinții ar trebui să fie pregătiți să aloce mult timp antrenamentului. Până la vârsta de 12-14 ani, gimnasta va petrece zilnic 5 ore în sală. Prin urmare, este necesar să pregătim un copil încă din copilărie pentru faptul că sportul necesită anumite eforturi, fără de care succesul nu poate fi obținut.

Cum să-ți faci copilul interesat de gimnastica ritmică

Copiii și sportul sunt indisolubil legate, totuși, când un copil începe să facă sport, suferă de șoc psihologic și fizic, acest lucru este normal. Mai devreme sau mai târziu tânăr sportiv se va confrunta cu dificultăți și nu va dori să meargă la cursuri.

Când un copil începe să facă sport, suferă un șoc psihologic și fizic, acest lucru este normal.

Adesea părinții cred că copiii nu înțeleg nimic din cauza vârstei și pur și simplu îi poți forța să meargă la gimnastică. Totuși, amintiți-vă că copiii din sport se maturizează psihologic foarte devreme, așa că încercați să explicați copilului dumneavoastră beneficiile practicarii sportului:

• Perspective pentru viitor
• Poate obține un loc de muncă mai devreme
• Figura unei fete gimnaste se distinge prin armonie și inteligență
• Miezul psihologic intern

Dacă copilul este prea mic pentru conversații serioase despre viitor și interes pentru perspective, încercați să nu-l forțați, ci să-i distrageți atenția:

• Cumpărare formă frumoasă pentru cursuri
• Antrenament pentru machiaj și păr
• Antrenament în costum de baie pentru spectacole
• Cumpărarea de echipamente și accesorii (frânghie, minge etc.)

Cel mai important lucru este să distrageți atenția copilului înainte de prima reprezentație. Dacă rezultatul este de succes, atunci el va avea în continuare un stimulent să studieze mult timp. Dacă prima dată nu are succes, nu certa atletul, ci lăudați-l pentru elementele care s-au dovedit. În ambele cazuri, este necesar să aloci ceva timp greșelilor pentru ca data viitoare micul sportiv să-și îmbunătățească rezultatul.

Nu compara niciodată copilul tău cu alții și în niciun caz nu spune în fața lui că sunt puține șanse la competiție, pentru că vor fi concurenți foarte puternici. Făcând acest lucru, îl condamni pe tânărul tău sportiv la o stimă de sine scăzută. Dacă crezi că copilul este încă prea mic și nu înțelege nimic, te înșeli profund. La o vârstă fragedă, copiii absorb orice informație ca pe un burete.

Gimnastica pentru incepatori

Cea mai bună opțiune pentru a începe cursurile este înscrierea la o școală de sport. Cu toate acestea, gimnastica este disponibilă pentru toate vârstele. Dacă decideți să faceți sport la o vârstă conștientă, cel mai bine este să începeți cu lecții individuale de gimnastică ritmică. Un antrenor calificat vă va evalua abilitățile atletice și starea corpului. El va putea construi o metodologie de antrenament pentru o fată în așa fel încât să obțină rezultatul dorit într-un timp minim și fără consecințe negative.

În spatele furnirului acestui sport romantic se poate ascunde o lume ascunsă: primele înfrângeri și dezamăgiri, muncă grea și chiar accidentări.

Dacă nu se poate face gimnastică ritmică sesiuni individualeîn săli de sport, începeți să faceți exerciții acasă. Obțineți un covoraș și o îmbrăcăminte sportivă confortabilă, consultați un medic despre absența contraindicațiilor și începeți să faceți exerciții de gimnastică pentru începători.

Gimnastica ritmică pentru începători include reguli, a căror implementare va ajuta la obținerea rezultatelor:

• Antrenamentul trebuie să fie regulat (de 3-4 ori pe săptămână)
• Durata ședinței trebuie să fie de cel puțin 30 de minute.
• Nu mâncați cu 40 de minute înainte de începerea antrenamentului
• Încălzirea este un element obligatoriu al antrenamentului, trebuie să rețineți că trebuie să dezvoltați toate grupele musculare pentru a evita accidentarea.
• După antrenament, este necesar să se efectueze un cârlig și o întindere

Exerciții de bază

Gimnastica te va ajuta să înveți gimnastica ritmică acasă. exerciții de bază, Ei includ generalul OFP, deci implementarea acestor elemente de către începători nu va necesita abilități speciale. Acestea trebuie efectuate fizic separat. Când mușchii tăi devin mai puternici și corpul se obișnuiește cu sarcinile, ar trebui să treci la elemente mai complexe.

Fânturi

Începătorii ar trebui să facă exercițiul cu sprijin pe un scaun. Efectuăm 15 repetări cu piciorul stâng și drept. Unghi înainte picior în picioare ar trebui să fie tocită, genunchiul nu trebuie să depășească călcâiul. Genunchiul piciorului de sprijin cade pe podea. Exercițiul angajează mușchii abdomenului, coapselor și feselor.

pante

Realizat cu suport pe perete. Ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor, mâna ajunge la genunchi. Facem 10-15 repetări. Exercițiul îl efectuăm exclusiv pe mușchii caldi. Mușchii corpului sunt implicați.

Genuflexiuni

Ar trebui să vă desfășurați picioarele larg, asigurați-vă că șosetele arată exact înainte. Mutăm greutatea corpului de la piciorul stâng la dreapta, efectuăm 15 abordări. Exercițiul implică suprafata interioara coapse și fese.

Flotări

Începătorii trebuie să înceapă exercițiul cu accent pe genunchi. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să țineți spatele drept și să ajungeți la piept până la podea. Exercițiul angajează mușchii spatelui, pieptului, abdomenului și umerilor.

Liftarea genunchiului

Ne întindem brațele paralel cu podeaua, începem să mergem, ne tragem genunchii la mâini.

Program și performanță școlară

Oamenii cred că sporturile serioase nu pot fi combinate cu studii bune. Această părere este complet greșită. Adesea, sportivii învață mai bine decât colegii lor datorită disciplinei și responsabilității. Un program încărcat încă din copilărie îi permite copilului să se concentreze pe teme și să își termine temele mai repede decât colegii.

Bine ați venit la Școala de elită de gimnastică ritmică din Moscova. În secțiunea noastră fiica ta va putea să se realizeze și să devină un mare sportiv! Gimnastica ritmică este recunoscută ca fiind cea mai grațioasă, mai grațioasă și sport frumos pentru copii, ceea ce îi va oferi fetei flexibilitate, control al corpului, sănătate, dexteritate și hotărâre pentru viață.

Echipa noastră este formată din maeștri ai sportului și coregrafi cunoscuți care urmăresc obținerea unui rezultat excelent. Puteți găsi prețuri și recenzii ale cursurilor pe site-ul nostru.

Gimnastica ritmică pentru copii în SWAO

În școala noastră există mai multe grupuri, așa că trebuie să existe o primă sesiune înainte de înscriere. lecție de probă pe care antrenorul determină nivelul de pregătire. Pentru fete sunt prezentate:

• Nivelul inițial de pregătire.
• Nivel avansat. Pregătirea profesională a elevelor de la 8 la 14 ani, care fac gimnastică de câțiva ani.
• Cursuri intensive care includ exerciții coregrafice.

Grupele au mai multe direcții în funcție de scopul pe care tânăra sportivă și-a propus.

Gimnastica ritmică pentru copii: recenzii

Merită să dai o fată la sport? Avantajele orelor la secțiunea de gimnastică ritmică:

• Întărire precoce, care reduce riscul de apariție a răcelilor.
• Starea sistemului musculo-scheletic se îmbunătățește, scolioza și picioarele plate dispar.
• Gimnastele își dezvoltă obiceiul de a-și asuma cu grație și feminitate ipostaze și de a face fiecare mișcare.
• Starea psiho-emoțională se îmbunătățește. În procesul de antrenament, se produce hormonul fericirii, iar obținerea succesului în implementarea unui element sau a unei execuții inteligente a unui program provoacă autosatisfacție.
• Nivel înalt de disciplină. DIN primii ani Sportivii îndeplinesc cerințele antrenorului.
• Abordare serioasă a oricărei afaceri.
• Construire pentru viață.
• Încredere în sine.
• Câți ani trebuie să ai la gimnastică ritmică? Vârsta ideală este de 3-6 ani.
• Fetele știu nu numai să câștige, ci și să accepte amărăciunea înfrângerii.