Pe măsură ce activitatea fizică crește, consumul de oxigen crește până la maximul individual (IPC).

La persoanele neantrenate, CMI este de obicei de 3-4 L/min sau 40-50 ml/min/kg; la sportivii bine antrenați, MIC ajunge la 6-7 l/min sau 80-90 ml/min/kg. Din cauza oboselii, consumul maxim de oxigen nu poate fi menținut pentru o perioadă lungă de timp (până la 15 minute).

În timpul funcționării, nevoia de oxigen crește. Figura 14 reflectă disponibilitatea oxigenului:

A - lucru usor;

B - munca grea;

B - muncă epuizantă.

Cererea de oxigen (O 2 -cerere) - cantitatea de oxigen necesară organismului pentru a satisface pe deplin nevoile energetice care apar în muncă din cauza proceselor oxidative.

Venitul de oxigen (O 2 -venit) - cantitatea de oxigen utilizată pentru resinteza aerobă a ATP în timpul muncii. Venitul de oxigen este limitat de MPC (Fig. 14 B) și de viteza de desfășurare a proceselor aerobe de alimentare cu energie.

Astfel, la lucru de mare putere cererea de oxigen poate depăși aportul de oxigen (Fig. 14B). În acest caz, să deficiență de oxigen (deficiență de O 2) - diferența dintre cererea de oxigen și venitul de oxigen persistă pe toată durata operației și duce la o datorie semnificativă de oxigen.

În condiții de deficiență de oxigen, reacțiile anaerobe de resinteză ATP sunt activate, ceea ce duce la acumularea de produse anaerobe de degradare în organism, în primul rând lactat. În timpul lucrului, în care este posibilă o stare de echilibru, o parte din lactat poate fi utilizat în timpul lucrului datorită reacțiilor aerobe crescute în care lactatul este utilizat, transformat în piruvat și oxidat. Cealaltă parte este eliminată după lucrare [Holloshi D.O., 1982].

Dacă nu apare o stare de echilibru, atunci concentrația de lactat în timpul muncii crește tot timpul, ceea ce duce la refuzul de a lucra. În acest caz, lactatul este eliminat la sfârșitul lucrului. Aceste procese necesită o cantitate suplimentară de oxigen, astfel încât pentru o perioadă de timp după încheierea lucrului, consumul acestuia continuă să crească în comparație cu nivelul de repaus [Volkov N.I., Nessen E.N., Osipenko A.A., Korsun, 2000].

Datoria de oxigen (O 2 -datoria) - cantitatea de oxigen necesară oxidării produselor metabolice acumulate în organism în timpul intens munca musculara cu aport insuficient de energie aerobă, precum și pentru a reface rezerva de oxigen consumată în timpul activității fizice.

Alimentarea cu energie anaerobă se realizează în două moduri:

Creatină fosfat (fără formare de lactat);

Glicolitic (cu formare de lactat).

1- fracțiunea „alactat” a datoriei de oxigen;

2- fracțiunea „lactat” a datoriei de oxigen

Fig.14. Formarea și eliminarea datoriei de oxigen

în timpul funcţionării diferitelor puteri [conform N.I. Volkov 2000]

Prin urmare, datoria de oxigen are două fracții:

- O 2 alactic -datoria - cantitatea de O 2 necesara pentru resinteza ATP si creatina fosfat si reumplerea oxigenului direct in tesutul muscular;

- lactat О 2 -datoria - cantitatea de О 2 necesară pentru eliminarea acidului lactic acumulat în timpul lucrului.

Și, dacă datoria de O 2 alactică este eliminată suficient de repede, în primele minute după terminarea lucrului, atunci eliminarea datoriei de O 2 lactat poate dura până la două ore.

Concluzii metodice:

1. Datoria de oxigen alactat se formează în timpul oricărei lucrări și se elimină rapid, în 2-3 minute.

2. Datoria de oxigen lactat crește semnificativ atunci când valoarea necesarului de oxigen al MIC este depășită.

3. Timpul de odihnă insuficient între repetări ale sarcinilor de putere crescută traduce procesul de alimentare cu energie într-un „canal” glicolitic.

Caracteristicile adaptării musculare

Să lucrezi la rezistență

Mușchii scheletici în secțiune transversală sunt un mozaic de fibre rapide, intermediare și lente. Alb ar fi fibrele stricte sunt mai mari, dar nu foarte uniforme ca grosime. Nu sunt atât de bine aprovizionați cu capilare sanguine, există puține mitocondrii în ele. Drept urmare, nu se adaptează muncă îndelungată, iar rolul lor în creșterea rezistenței este foarte mic. Dimpotrivă, fibrele lente roșii sunt de obicei înconjurate de o rețea capilară abundentă, iar numărul de mitocondrii este foarte mare. În plus, fibrele roșii sunt mult mai subțiri (de 3-4 ori). Fibrele de tip intermediar sunt fibre roșii rapide, cu o capacitate pronunțată de mecanisme de generare de energie atât anaerobă, cât și aerobă.

Sub influența antrenamentului de rezistență, fibrele musculare intermediare dobândesc proprietățile fibrelor lente cu o scădere corespunzătoare a proprietăților fibrelor musculare rapide. Folosind metode imunohistochimice pentru determinarea miozinei „rapide” și „lente”, s-a constatat că fibrele de tip intermediar conțin ambele tipuri de miozină și că raportul acestora se poate modifica în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, astfel de modificări nu sunt detectate în fibrele rapide roșii lente și albe rapide. Conținutul aproximativ de fibre roșii lente în mușchiul extern larg al coapsei la patinatorii de viteză-all-rounders este de aproximativ 56%, resters - aproximativ 75% [Meyerson F.Z., 1986]. Eficiența furnizării aerobe la nivel periferic este determinată în mare măsură de potențialul oxidativ al mușchilor, care, la rândul său, este determinat de dezvoltarea sistemului mitocondrial.

Puterea sistemului mitocondrial al mușchilor scheletici, care determină atât capacitatea de a resintetiza ATP, cât și de a utiliza piruvatul, este o legătură care limitează intensitatea și durata muncii musculare. Capacitatea mitocondriilor de a utiliza piruvatul ca substrat energetic, prevenind conversia acestuia în lactat și acumularea ulterioară de lactat, este conditie esentiala creșterea nivelului de rezistență la forță. În același timp, rata de formare a piruvatului este rapidă fibre glicolitice aproximativ aceeași cu rata de utilizare a acestuia în fibre „aerobe”, iar în acest caz efectul total se poate datora funcționării simultane a fibrelor de unul și altul. Acest lucru este benefic atât din punct de vedere mecanic, cât și din punct de vedere metabolic [Meyerson F.Z., Pshennikova M.G., 1988].

Absența hipertrofiei fibrelor musculare lente nu înseamnă absența proceselor de biosinteză adaptivă în ele. În timpul antrenamentului de anduranță se preferă sinteza proteinelor mitocondriale și nu numai în fibre lente, ci și în fibre intermediare. Odată cu furnizarea de energie oxidativă, metabolismul are loc prin membranele mitocondriale. În consecință, cu cât suprafața totală a membranelor mitocondriale este mai mare, cu atât procesele oxidative sunt mai eficiente. Cu intensitate și volum diferit de activitate fizică, biosinteza mitocondrială se desfășoară în moduri diferite.

1. Hipertrofie- o creștere a volumului mitocondriilor - apare în timpul adaptării „de urgență” la sarcini puternic crescute. Acesta este un mod rapid, dar ineficient. Deși suprafața totală a membranelor mitocondriale crește, structura acestora se modifică, afectând funcționarea acestora.

2. Hiperplazie- cresterea numarului de mitocondrii. Volumul mitocondriilor nu se modifică, dar suprafața totală a membranelor crește. Această opțiune eficientă pentru adaptarea pe termen lung la exercițiile aerobice se realizează prin antrenament pe termen lung.

În același timp, suprafața totală a membranelor mitocondriale poate crește și mai mult datorită formării crist- pliuri pe membrana internă a mitocondriilor.

Orez. 15. Creșterea distanțelor difuze

în muşchiul hipertrofiat

Dacă antrenament de putere provoacă hipertrofia fibrelor musculare intermediare și rapide, apoi fibrele musculare lente sub influența sarcinilor de rezistență nu numai că nu hipertrofiază, dar pot și reduce grosimea, ceea ce duce la creșterea densității mitocondriilor și a capilarelor și la scăderea distanțelor difuze. .

Astfel, în timpul muncii prelungite, când aportul de oxigen, substraturile energetice și eliminarea produselor metabolice sunt factori decisivi, hipertrofia musculară va afecta negativ rezistența.

Această împrejurare direcționează căutarea modalităților de creștere a performanței aerobe a sportivilor înalt antrenați de la centru spre periferie, adică de la sistemul cardio-respirator la sistemul neuromuscular.

Concluzii metodice:

1. O scădere a volumului muscular contribuie la creșterea rezistenței.

2. Creșterea rezistenței este direct legată de dezvoltarea sistemului mitocondrial în fibrele musculare.

Fundația Wikimedia. 2010 .

Vedeți ce este „datoria de oxigen” în alte dicționare:

datoria de oxigen- rus oxygen debt (m), oxygen debt (g) eng oxygen debt fra dette (f) d oxygène deu Sauerstoffschuld (f) spa deuda (f) de oxígeno … Securitatea și sănătatea în muncă. Traducere în engleză, franceză, germană, spaniolă

datoria de oxigen- deguonies skola statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikinas deguonies stygius, pasireiškiantis po fizinio krūvio. Atsiradimo priežastys: kraujo ir audinių deguonies atsargų atkūrimas, padidėjęs vegetacinių sistemų aktyvumas,… … Sporto terminų žodynas

Cantitatea de oxigen necesară pentru a oxida produșii metabolici incomplet oxidați acumulați în organism în timpul muncii musculare intense... Dicţionar medical mare

functie principala sistem muscular om și animal este activitate motrică. Mușchii asigură mișcarea corpului în spațiu sau a părților sale individuale unul față de celălalt, de exemplu. produce munca. Acest tip de M.r. sunt numite ... ... Enciclopedia medicală

O ramură a fiziologiei care studiază tiparele cursului proceselor fiziologice și caracteristicile reglării lor în timpul activitatea muncii o persoană, adică procesul de muncă în manifestările sale fiziologice. F. t. rezolvă două sarcini principale: ... ...

Hill (Hill) Archibald Vivien (n. 26 septembrie 1886, Bristol, Anglia), fiziolog englez, membru al Societății Regale din Londra (din 1918, secretar în 1935‒45). A absolvit Universitatea Cambridge (1907). În 1914-1919 a predat chimia fizică la Cambridge... Marea Enciclopedie Sovietică

Eu (Hill) Archibald Vivien (n. 26 septembrie 1886, Bristol, Anglia), fiziolog englez, membru al Societății Regale din Londra (din 1918, în 1935 45 secretar). A absolvit Universitatea Cambridge (1907). În 191419 a predat chimia fizică la ...... Marea Enciclopedie Sovietică

I Respirația (respiratio) este un ansamblu de procese care asigură furnizarea de oxigen din aerul atmosferic către organism, utilizarea acestuia în oxidarea biologică a substanțelor organice și îndepărtarea dioxidului de carbon din organism. Ca rezultat… … Enciclopedia medicală

I (sanguis) țesut lichid care se transportă în organism substanțe chimice(inclusiv oxigen), datorită căruia are loc integrarea proceselor biochimice care au loc în diferite celule și spații intercelulare, în sistem unic … Enciclopedia medicală

- (Hill, Archibald Vivian) (1886 1977), un fiziolog englez care a primit în 1922 Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicină (împreună cu O. Meyerhof) pentru studiile metabolismului carbohidraților și generării de căldură în mușchi. Născut la 26 septembrie 1886 în ...... Enciclopedia Collier

Tipare generale de recuperare funcțională după muncă

1. Viteza și durata de recuperare a majorității indicatorilor funcționali depind direct de puterea muncii: cu cât puterea muncii este mai mare, cu atât sunt mai mari schimbările care apar în timpul lucrului și (respectiv) cu atât rata de recuperare este mai mare. Aceasta înseamnă că, cu cât durata maximă a exercițiului este mai scurtă, cu atât perioada de recuperare este mai scurtă. Astfel, durata de recuperare a majorității funcțiilor după munca anaerobă maximă este de câteva minute, iar după muncă prelungită, de exemplu, după o alergare la maraton, este de câteva zile. Cursul recuperării inițiale a multor indicatori funcționali, prin natura sa, este o imagine în oglindă a modificărilor acestora în timpul perioadei de dezvoltare.

2. Se procedează cu restaurarea diferitelor funcții viteză diferită, iar în unele faze ale procesului de recuperare și cu direcții diferite, astfel încât atingerea lor a nivelului de odihnă se produce neconcomitent (heterocron). Prin urmare, finalizarea procesului de recuperare în ansamblu nu ar trebui judecată de niciunul sau chiar de mai mulți indicatori limitați, ci doar de revenirea la nivelul inițial (prelucrare) a celui mai lent indicator de recuperare.

3. Eficiența și multe funcții ale corpului care o determină în perioada de recuperare după muncă intensivă nu numai că ajung la nivelul prelucrător, ci îl pot și depăși, trecând prin faza " re-restaurare„. Când vine vorba de substraturi energetice, un astfel de exces temporar al nivelului pre-lucrare se numește supercompensare.

ÎN procesul de muncă musculară consumă aportul de oxigen al organismului, fosfageni (ATP și CRF), carbohidrați (glicogen muscular și hepatic, glucoză din sânge) și grăsimi. După muncă, acestea sunt restaurate. Excepție sunt grăsimile, a căror recuperare poate să nu fie. ÎN procesele de restaurare care apar în organism după muncă își găsesc reflectarea energiei în consum crescut de oxigen (față de starea premergătoare lucrului) - datorie de oxigen.

Conform teoriei inițiale a lui A. Hull (1922), datoria de oxigen este un consum în exces de O2 peste nivelul de odihnă înainte de muncă, care oferă energie organismului pentru a reveni la starea anterioară lucrului, inclusiv restabilirea rezervelor de energie. cheltuite în timpul muncii și eliminarea acidului lactic. Rata consumului de O 2 după muncă scade exponențial: în primele 2-3 minute foarte repede (rapid, sau alactat, componentă a datoriei de oxigen), și apoi mai lent (lent, sau lactat, componentă a datoriei de oxigen), până când atinge (după 30 -60 min) o valoare constantă apropiată de prelucrare.

Componentă rapidă (alactică) a datoriei O2 asociată în principal cu utilizarea O2 pentru recuperare rapida fosfageni de mare energie consumați în timpul lucrului în mușchii care lucrează, precum și cu restabilirea conținutului normal de O2 în sângele venos și cu saturarea mioglobinei cu oxigen. M Componenta lentă (lactat) a datoriei cu O2 este asociată cu mulți factori. În mare măsură, este asociată cu eliminarea postoperatorie a lactatului din sânge și fluide tisulare. În acest caz, oxigenul este utilizat în reacții oxidative care asigură resinteza glicogenului din lactatul din sânge (în principal în ficat și parțial în rinichi) și oxidarea lactatului în inimă și muschii scheletici. În plus, o creștere pe termen lung a consumului de O2 este asociată cu necesitatea de a menține o activitate crescută a căilor respiratorii și sistemele cardiovasculareîn timpul perioadei de recuperare, metabolismul crescut și alte procese care sunt cauzate de o activitate crescută pe termen lung a sistemului nervos simpatic și hormonal, temperatura crescută a corpului, care, de asemenea, scad lent în timpul perioadei de recuperare.

Refacerea rezervelor de oxigen. Oxigenul se găsește în mușchi sub forma unei legături chimice cu mioglobina. În procesul de muncă musculară, poate fi consumat rapid, iar după muncă poate fi rapid restaurat. Viteza de restabilire a rezervelor de oxigen depinde numai de livrarea acestuia către mușchi. În câteva secunde de la încetarea activității, „rezervele” de oxigen din mușchi și sânge sunt restabilite. Tensiunea parțială a O2 din aerul alveolar și din sângele arterial nu numai că atinge nivelul pre-lucrare, dar îl și depășește. Conținutul de O2 din sângele venos care curge din mușchii care lucrează și din alte organe și țesuturi active ale corpului este, de asemenea, restabilit rapid, ceea ce indică aprovizionarea lor suficientă cu oxigen în perioada post-muncă.

Principalele moduri de eliminare a acidului lactic:

1) oxidarea la CO2 și H2O (aceasta elimină aproximativ 70% din tot acidul lactic acumulat);

2) conversie în glicogen (în mușchi și ficat) și glucoză (în ficat) - aproximativ 20%;

3) conversie în proteine ​​(mai puțin de 10%);

4) îndepărtarea cu urină și transpirație (1-2%).

Odată cu recuperarea activă, proporția de acid lactic eliminat aerob crește. Deși oxidarea acidului lactic poate apărea într-o varietate de organe și țesuturi (mușchi scheletici, mușchi al inimii, ficat, rinichi etc.), cea mai mare parte a acestuia este oxidată în mușchii scheletici (în special fibrele lor lente). Acest lucru arată clar de ce munca ușoară (care implică în principal fibre musculare lente) contribuie la eliminarea mai rapidă a lactatului după sarcini grele. W O parte semnificativă a fracției lente (lactat) a datoriei de O2 este asociată cu eliminarea acidului lactic. Cu cât sarcina este mai intensă, cu atât această fracție este mai mare. La persoanele neantrenate ajunge la maximum 5-10 litri, la sportivi, mai ales printre reprezentanții sporturilor de viteză-forță, ajunge la 15-20 de litri. Durata sa este de aproximativ o oră. Dimensiunea și durata fracției lactate a datoriei de O2 scad odată cu recuperarea activă.

cantitatea de oxigen necesara pentru oxidarea produselor metabolice incomplet oxidate acumulate in organism in timpul muncii musculare intense.

• - un aparat pentru oxigenoterapie care asigură furnizarea de oxigen pur pentru respirație sau amestecuri bogate în oxigen dintr-o compoziție dată...

  Enciclopedia medicală

• - aparate pentru introducerea dozată a oxigenului umidificat în țesuturi și cavitățile corpului; este, de asemenea, utilizat pentru efectul oxigenului asupra suprafețelor rănilor și pentru oxigenarea sângelui conservat și a înlocuitorilor de sânge...

  Enciclopedia medicală

• - cantitatea de oxigen din sânge care nu este implicată în schimbul de gaze...

  Enciclopedia medicală

• - cantitatea de oxigen care trebuie consumată de organism pe unitatea de timp pentru a efectua această muncă...

  Enciclopedia medicală

• - înălțimea maximă deasupra nivelului mării la care o persoană se poate afla fără utilizarea echipamentului de oxigen cu exces de presiune ...

  Enciclopedia medicală

• - cea mai scăzută saturație a sângelui cu oxigen, la care este posibilă funcționarea normală a corpului...

  Enciclopedia medicală

• - în radiobiologie - o scădere a efectului biologic al radiațiilor ionizante la o presiune parțială redusă a oxigenului în țesutul iradiat sau în mediu și o creștere a efectului la o presiune parțială crescută ...

  Enciclopedia medicală

• - Cm....

  IN SI. Dal. Proverbe ale poporului rus

• - Rochia a fost făcută...

  Dicționar de ortografie al limbii ruse

• - adv. Trăi. Ia bani...

  comasate. Aparte. Printr-o cratimă. Dicţionar-referinţă

• - în datorie adv. calitate.-împrejurări. 1. Cu condiția de a reveni după un timp; împrumutat. ott. Cu condiția plății după ceva timp. 2. Folosit ca o definiție inconsistentă...

  Dicţionar explicativ al Efremova

• - o, o. adj. la oxigen. mediu de oxigen. compușii oxigenului. ◊ înfometare de oxigen deficit de oxigen miere. o scădere a conținutului de oxigen din țesuturile corpului; hipoxie...

  Mic Dicţionar Academic

• - ...

  Dicţionar de ortografie

• - ...

  Dicționar de ortografie rusă

• - PE CREDIT. 1. Împrumut; cu obligatie de returnare. Du-te să ia niște zahăr. Merge! Dar de unde mi-ai ordona să-l iau, Timofei Petrovici? Ei bine, acolo, în magazin, iei un împrumut. Spune că mâine dau totul. 2...

  Dicționar frazeologic al limbii literare ruse

• - pe credit...

  Dicţionar de sinonime

„Datoria de oxigen” în cărți

Datorie

Din carte, Stalin a știut să glumească autor Suhodeev Vladimir Vasilievici

Datorie față de regizori și artiști de film I.V. Stalin s-a oferit să creeze filme despre fiii remarcabili ai popoarelor ruse, ucrainene, georgiene și altor popoare Uniunea Sovietică. În februarie 1935, în timpul prezentării A.P. Stalin ia spus lui Dovjenko din Ordinul lui Lenin: „Datoria ta este

Datorie

Din cartea O sută de zile înainte de ordin autor Poliakov Iuri Mihailovici

Datorie față de memoria poetului-ofițer Alexandru Stovba, care a murit în linia datoriei internaționale Maternal urlet răgușit, tăcut. Volu de rămas bun. Și mătase roșie. Acest băiat este mort

DATORIE

Din cartea Verbose-1: O carte cu care poți vorbi autor Maksimov Andrei Markovich

DATORIE Să ne uităm la cele mai populare epitete asociate cu acest cuvânt pentru a ne asigura: își amintesc de datorie doar atunci când nu sunt convinși că iubirea va inspira o persoană la fapte bune.Datoria conjugală. Fraza, vedeți, este anecdotică. Dacă ne amintim despre

DATORIE

Din cartea Mărturisirea unui tată la fiul său autor Amonașvili Șalva Alexandrovici

DATORIE Asta a fost anul trecut. Venea vara. Am decis să o petrecem cu toată familia la mare. Amândoi, dumneavoastră și sora voastră, iubiți marea și am vrut să vă facem pe plac. Aveam planuri pentru excursii și plimbări interesante de-a lungul țărmurilor și orașelor calde din Marea Neagră. Sunteți în calendar fiecare

49. Datoria publică a subiectului Federației Ruse. Datoria municipală

Din cartea Sistemul bugetar al Federației Ruse autor Burkhanova Natalia

49. Datoria publică a subiectului Federației Ruse. Datoria municipală Datoria de stat a unei entități constitutive a Federației Ruse - totalitatea obligațiilor de datorie ale unei entități constitutive a Federației Ruse; este pe deplin și fără condiții furnizate de toate proprietățile deținute de subiectul Federației Ruse, constituind trezoreria subiectului

Datorie

Din cartea Arată-mi banii! [ Ghid complet Managementul afacerilor pentru antreprenor-lider] autorul Ramsey Dave

Datorii Dacă sunteți în afaceri de mult timp, vă dați seama că toți facem greșeli. Cu toții facem greșeli și uneori ne vin în cap idei complet stupide. După ce am acumulat mulți ani de experiență în afaceri și am obținut recunoaștere, am ajuns la o concluzie clară despre

Datoria guvernamentală SUA (datoria guvernamentală federală SUA)

Din cartea Treziți-vă! Supraviețuiește și prosperă în viitorul haos economic autorul Chalabi El

Datoria Națională a SUA (Datoria Guvernului Federal al SUA) Consider economisirea drept una dintre primele și cele mai importante virtuți republicane și consider datoria publică cea mai mare amenințare la care trebuie să fiți atenți. Thomas Jefferson Guvernul SUA a luat

Datorie

Din cartea Viața fără frontiere. Legea morală autor Jikarentsev Vladimir Vasilievici

Datoria A-ți îndeplini datoria și a-ți ține cuvântul înseamnă „a alerga pe distanță lungă”. Profitul (scuze pentru cuvânt) pe care îl obțineți din asta este foarte mare. Prosperitate pe care o obții atunci când urmezi cuvântul dat sau îți faci datoria

Datorie

Din cartea Cheia teosofiei autor Blavatskaia Elena Petrovna

Duty Asker. De ce este nevoie de noi nașteri, dacă niciuna dintre ele nu este capabilă să ne ofere odihnă permanentă? Teozof. Pentru că scopul final poate fi atins doar prin experienta de viatași nimic altceva și pentru că această experiență

Datorie

Din cartea Filosofia magicianului autor Pokhabov Alexey

Datorii Una dintre cele mai mari probleme ale societății de astăzi este credința ciudată că lumea ne datorează. Aruncă o privire asupra stării de spirit a publicului. Nu ne place totul. Președintele nu este același, prețurile nu sunt aceleași, condițiile nu sunt cele potrivite. Nici măcar vremea. Și ne dau

Capitolul 5 Secretele comercianților: cumpărăm – vindem, împrumutăm și împrumuăm

De la carte 4 pași către bogăție, sau Păstrați banii în papuci moi autor Korovina Elena Anatolievna

Capitolul 5 Secretele negustorilor: cumpărăm - vindem, împrumutăm și dăm în datorie Regulă vânzărilor Soția negustorului cu miere La sfârșitul secolului al XIX-lea, negustorii Khludovi erau faimoși în toată Moscova pentru extravaganța lor - beau și se delectau, fără să știe ce să faci cu bani nemăsurați. Dar în 1817, când primul

Datorie

Din cartea Etica autor Apresyan Ruben Grantovici

Datoria Imperativul categoric este principiul obiectiv al bunei voințe. Și care este principiul său subiectiv? Altfel spus, ce motiv ghidează o persoană când se supune unui imperativ categoric? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ne amintim că,

Consumul de oxigen (CO) este un indicator care reflectă starea funcțională a sistemului cardiovascular și respirator.

Odată cu creșterea intensității proceselor metabolice în timpul efortului fizic, este necesară o creștere semnificativă a consumului de oxigen. Acest lucru impune cerințe crescute asupra funcției sistemelor cardiovasculare și respiratorii.

La începutul lucrului dinamic de putere submaximală, consumul de oxigen crește și după câteva minute ajunge la o stare de echilibru. Cardiovasculare și sistemul respirator sunt puse în funcțiune treptat, cu o oarecare întârziere. Prin urmare, la începutul lucrărilor, deficitul de oxigen crește. Ea persistă până la sfârșitul sarcinii și stimulează activarea unui număr de mecanisme care asigură modificările necesare ale hemodinamicii.

În condiții de echilibru, consumul de oxigen al organismului este pe deplin satisfăcut, cantitatea de lactat din sângele arterial nu crește și nici ventilația plămânilor, ritmul cardiac și presiunea atmosferică nu se modifică. Timpul până la atingerea unei stări de echilibru depinde de gradul de preîncărcare, intensitate, munca sportivului. Dacă sarcina depășește 50% din puterea aerobă maximă, atunci apare o stare de echilibru în 2-4 minute. Odată cu creșterea sarcinii, timpul de stabilizare a nivelului de consum de oxigen crește, în timp ce există o creștere lentă a ventilației plămânilor, a ritmului cardiac. În același timp, începe acumularea de acid lactic în sângele arterial. După terminarea sarcinii, consumul de oxigen scade treptat și revine la nivelul inițial al cantității de oxigen consumată în exces față de rata metabolică bazală în perioada de recuperare, numită datoria de oxigen (OD).

Datoria de oxigen constă din 4 componente:

Eliminarea aerobă a produselor de metabolizare anaerobă (KD inițial)

Creșterea datoriei de oxigen de către mușchii inimii și mușchii respiratori (pentru a restabili ritmul cardiac și ritmul respirator inițial)

O creștere a consumului de oxigen din țesut în funcție de o creștere temporară a temperaturii corpului

Refacerea oxigenului mioglobinei

Mărimea datoriei de oxigen depinde de cantitatea de efort și de antrenament al sportivului. La capacitate maximă cu o durată de 1–2 minute, o persoană neantrenată are o datorie de 3–5 litri, iar un sportiv are 15 litri sau mai mult. Datoria maximă de oxigen este o măsură a așa-numitei capacități anaerobe. Trebuie avut în vedere că CA caracterizează mai degrabă capacitatea totală a proceselor anaerobe, adică cantitatea totală de muncă efectuată la efort maxim, și nu capacitatea de a dezvolta puterea maximă.

Consum maxim de oxigen

Consumul de oxigen crește proporțional cu creșterea sarcinii, totuși, există o limită la care o creștere suplimentară a sarcinii nu mai este însoțită de o creștere a AC. Acest nivel se numește consum maxim de oxigen sau limită de oxigen.

Consumul maxim de oxigen este cantitatea maximă de oxigen care poate fi livrată mușchilor care lucrează în 1 minut.

Consumul maxim de oxigen depinde de masa mușchilor care lucrează și de starea sistemelor de transport a oxigenului, de performanța respiratorie și cardiacă și de circulația periferică. Valoarea DMO este asociată cu ritmul cardiac, volumul stroke, diferența arterio-venoasă - diferența de conținut de oxigen dintre sângele arterial și cel venos (AVR)

MPK = HR * WOK * AVRO2

Consumul maxim de oxigen este determinat în litri pe minut. ÎN copilărie crește proporțional cu înălțimea și greutatea. La bărbați, atinge nivelul maxim la 18-20 de ani. Începând cu vârsta de 25-30 de ani scade constant.

În medie, consumul maxim de oxigen este de 2-3 l/min, iar pentru sportivi 4-7 l/min

Pentru a evalua starea fizică a unei persoane, se determină pulsul de oxigen - raportul dintre consumul de oxigen pe minut și frecvența pulsului pentru același minut, adică numărul de mililitri de oxigen care este livrat într-unul. contractia inimii. Acest indicator caracterizează eficiența activității inimii. Cu cât pulsul de oxigen crește mai puțin, cu atât hemodinamica este mai eficientă, cu atât ritmul cardiac este mai mic, cantitatea necesară de oxigen este furnizată.

În repaus, CP este de 3,5-4 ml, iar cu activitate fizică intensă, însoțită de un consum de oxigen de 3 l/min, crește la 16-18 ml.

11. caracteristicile biochimice ale activității musculare de diferite puteri (zona de putere maximă și submaximală)

Zonele de putere relativă ale muncii musculare

În prezent, sunt acceptate diferite clasificări ale puterii activității musculare. Una dintre ele este clasificarea B.C. Farfel, pe baza poziției că puterea activității fizice efectuate se datorează raportului dintre cele trei căi principale de resinteză ATP care funcționează în mușchi în timpul muncii. Conform acestei clasificări, se disting patru zone de putere relativă a muncii musculare: putere maximă, submaximală, mare și moderată.

Lucrați în zonă putere maxima poate continua timp de 15-20 s. Principala sursă de ATP în aceste condiții este fosfatul de creatină. Abia la sfârșitul lucrării, reacția cu creatină fosfat este înlocuită cu glicoliză. Un exemplu exercițiu efectuat în zona de putere maximă este în funcțiune distante scurte, săritura în lungime și săritura în înălțime, unele exerciții de gimnastică, ridicarea barei etc.

Lucrați în zonă putere submaximală are o durată de până la 5 minute. Mecanismul principal al resintezei ATP este glicolitic. La începutul lucrărilor, până când se ajunge la glicoliză viteza maxima, formarea de ATP se datorează fosfatului de creatină, iar la sfârșitul lucrării, glicoliza începe să fie înlocuită cu respirația tisulară. Munca în zona de putere submaximală este caracterizată de cea mai mare datorie de oxigen - până la 20 de litri. Un exemplu de activitate fizică în această zonă de putere este alergarea pe distanțe medii, înotul pe distanțe scurte, ciclismul pe pista, patinajul sprint etc.

12. caracteristici biochimice ale activității musculare de diferite puteri (zonă de putere mare și moderată)

Lucrați în zonă de mare putere are o durată maximă de până la 30 de minute. Munca în această zonă se caracterizează prin aproximativ aceeași contribuție a glicolizei și a respirației tisulare. Calea fosfatului de creatină a resintezei ATP funcționează doar la începutul lucrării și, prin urmare, ponderea sa în aprovizionarea totală cu energie a acestei lucrări este mică. Un exemplu de exercițiu în această zonă de putere este o alergare de 5000 de ore în patinaj pentru distanțe de păstrare, cursa de schi cross-country, intermediar și distante lungi si etc.

Lucrați în zonă putere moderată durează peste 30 de minute. Alimentarea cu energie a activității musculare are loc în principal pe cale aerobă. Un exemplu al muncii unei astfel de puteri este alergarea la maraton, atletism și terenul cros, mersul pe curse, ciclism rutier, schi fond, drumeții etc.

În sporturile aciclice și situaționale, puterea muncii prestate se schimbă de multe ori. Deci, pentru un fotbalist, alergarea cu viteza moderata alterneaza cu alergarea pe distante scurte la viteza de sprint; puteți găsi și astfel de segmente ale jocului atunci când puterea muncii este redusă semnificativ. Astfel de exemple pot fi date în raport cu multe alte sporturi.

Cu toate acestea, într-o serie de discipline sportive încă predomină exercițiu fizic legate de o anumită zonă de putere. Așadar, munca fizică a schiorilor se execută de obicei cu putere mare sau moderată, iar la haltere se folosesc sarcini maxime și submaximale.

Prin urmare, în pregătirea sportivilor, este necesar să se aplice sarcini de antrenament, dezvoltând calea resintezei ATP, care este cea lider în aprovizionarea cu energie a muncii în zona de putere relativă caracteristică acestui sport.