Pe 6 iunie 1986, la competițiile de la Neubrandenburg, Germania, s-a stabilit un record la atletism. Performanța lui Jürgen Schult este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai bune din istoria sportului. Sportivul a trimis discul 74 de metri și 8 centimetri, reușind să arunce un proiectil cu 2,22 metri mai departe decât deținătorul recordului mondial precedent. Amintiți-vă că la 29 mai 1983, sportivul sovietic Yuri Dumchev a stabilit un record mondial la Spartakiada popoarelor din Moscova (stadionul Luzhniki), care a fost îmbunătățit de un sportiv din RDG 3 ani mai târziu. În atletism, palmaresul lui Schult este considerat „cel mai vechi”, pentru că după aproape 30 de ani, nimeni nu l-a putut învinge. Lituanianul Virgilius Alekna a fost cel mai aproape de victoria la cel mai bun rezultat, în 2000 înregistrând 73,88m, pierzând un scurt în fața recordului.

Record mondial (WR)
	Rezultat		Data și locul înregistrării		Sportiv (țara)
	71,86 m		29.05.1983 (Moscova)		Yuri Dumchev (URSS)
	74,08 m		06.06.1986 (Neubrandenburg)		Jürgen Schult (GDR)

Cariera sportivului german Jürgen Schult a durat mai bine de 20 de ani. În acest timp a câștigat medalie de aur la Jocurile Olimpice de la Seul din 1988, la următoarele Jocuri de vară la Barcelona a luat argint. Din cauza boicotului Jocurilor Olimpice de la Los Angeles din 1984, el nu a putut să-și încerce mâna la aceste competiții. La Jocurile din 1996 a câștigat locul 6, iar în 2000 doar locul 8. Ultimul său premiu, fiind un sportiv de 39 de ani, a fost medalia de argint a Campionatului Mondial din 1999 (Sevilia). Acum cel mai mare aruncător de discuri cu o vastă experiență, are licență de antrenor și crește campioni din 2002. Desemnat ca persoană responsabilă în federație atletism Germania pentru aruncare.

Săpăturile arheologice ale civilizațiilor antice au dat adesea peste discuri de piatră și bronz cu o greutate de la două până la șase kilograme, cu o circumferință de 21-34 de centimetri. Mai mult, aceste produse au fost șlefuite fără probleme și au fost amplasate în zona locurilor antice în care se țineau competiții. Și de îndată ce Jocurile Olimpice moderne au început să aibă loc în 1896, acest sport - aruncarea discului - a intrat imediat într-un program separat pentru bărbați în atletism și, de asemenea, în all-around. Pentru a împiedica femeile să arunce vase acasă, în 1928 li s-a permis să concureze în aruncarea unui proiectil atletic asemănător cu o farfurie pe stadioane. care a fost modelat de celebrul arhitect grec antic Myron încă din secolul al V-lea î.Hr., este unul dintre cele mai vechi simboluri ale olimpiadelor.

Reguli de aruncare a discului

Există anumite reguli în acest sport. În antichitate, discul era aruncat de pe un deal (munte), iar acum pe o zonă plată, plană. Discul cântărește diferit în competiție. Pentru bărbați - 2 kilograme, pentru vârstele juniori și tinerețe - 1,75 și, respectiv, 1,5 kg (norma de cerc permisă de la 219 la 221 milimetri). Pentru femei, juniori și fete, discul este întotdeauna de aceeași greutate - 1 kilogram, într-o circumferință de 180-182 mm.

Caracteristicile competițiilor de aruncare a discului

Din cauza diferenței de greutate a proiectilului, femeile își aruncă discul puțin mai departe. Competiția se desfășoară într-un sector împrejmuit (porți de 6 metri lățime, unghi de plecare 34,92 grade, linii trasate în teren). Sportivul aruncă dintr-un cerc de 250 de centimetri în diametru. Este permis să atingeți poarta barierei, dar proiectilul nu trebuie să aterizeze în afara sectorului tras. Tehnica de execuție necesită o mare forță, coordonare și viteză. Prin urmare, din cauza unor astfel de dificultăți, nu există tineri deținători de recorduri mondiale în această formă. Aici trebuie să-ți îmbini toate abilitățile cu fenomenele meteorologice. De exemplu, un vânt în fața în acest sport nu este doar o piedică, ci un asistent, dacă știți să alegeți unghiul corect de plecare al discului (fluctuație între 36-38 de grade).

recorduri mondiale

Primul record mondial la aruncarea discului a fost stabilit de campionul olimpic american Robert Garrett. De asemenea, celebru a fost compatriotul său Al Orter, care era de patru ori campion olimpic 1956-1968. Pentru a cincea oară, nu a avut noroc din cauza unui boicot politic și a refuzului SUA de a evolua la următoarele olimpiade.

Legendarul nostru compatriot - Yuri Dumchev - a stabilit în 1983 un record mondial la aruncarea discului - 71 metri 86 centimetri. Acest erou unic, cu o înălțime de 2 metri și o greutate de 128 de kilograme, a împins și el miezul, a jucat în mai multe filme, revista Yeralash și a fost membru al Ce? Unde? Când?".

Mă întreb de câți metri este recordul mondial pentru aruncarea discului azi? Cu toate acestea, sportivul german Jürgen Schult a reușit să învingă scândura Dumchev în 1986 (74 metri 8 centimetri). Recordul olimpic îi aparține lui Virgilius Alekne din Lituania - 69,89 metri, stabilit în 2004 la Atena (Grecia).

Recorduri mondiale feminine

Recordul mondial la aruncarea discului feminin îi aparține sportivei germane Gabriele Reinsch. L-a instalat în patria ei în 1988 - 76 metri 80 centimetri. Cea mai bună realizare olimpică de la Seul (Coreea) a fost stabilită de compatriota ei Martina Hellman - 72,30 metri.

Atletul remarcabil al URSS - Tamara Press - a fost campion olimpic la aruncarea discului din 1964 și a câștigat de două ori competiții olimpice la aruncarea de putere din 1960-64, acesta este un caz unic. Aruncătorii noștri moderni la această disciplină sunt atleta belarusă Ellina Zvereva (a fost de două ori campioană mondială în 1995 și 2001, medaliată cu bronz la Jocurile Olimpice din 1996 de la Atlanta (SUA) și campioana din 2000 la Sydney) și rusoaica Sadova (Koptyukh). ) Natalia, care a câștigat argint la Atlanta și a luat aur la aruncarea discului la Jocurile Olimpice de la Atena.

Christoph Harting încearcă să arunce discul

Aruncarea discului- disciplina in atletism, care consta in aruncarea unui echipament sportiv special - disc, pentru o distanta. Se refera la aruncareși este inclusă în tipurile tehnice ale programului de atletism de atletism. Necesită forță și coordonare a mișcărilor de la sportivi. Este disciplina olimpica de atletism pentru bărbați din 1896, pentru femei din 1928. Inclus în atletism all-around.

Competiții și reguli

Concurenții execută o aruncare dintr-un cerc cu diametrul de 250 cm. Distanța aruncării se măsoară ca distanța de la circumferința exterioară a acestui cerc până la punctul de impact al proiectilului. Greutatea discului la bărbați este de 2 kg, la juniori 1,75 kg, la băieți 1,5 kg. Pentru femei, juniori și fete - 1 kg. Diametrul discului este de 219-221 mm pentru bărbați și 180-182 mm pentru femei.

ÎN competitii oficiale Concurenții IAAF completează șase încercări. Dacă sunt mai mult de opt participanți, atunci după primele 3 încercări, primii opt sunt selectați și în următoarele trei încercări ei joacă pentru cel mai bun cu rezultatul maxim în șase încercări.

Discul este aruncat dintr-un sector împrejmuit cu o plasă cu un unghi de decolare orizontal permis de cel mult 35 °, sau mai degrabă 34,92 °, altfel discul nu va putea zbura în câmp și se va prăbuși în plasă sau suporturi. . Lățimea porții de plecare a discului este de 6 metri. Este interzis sportivului să părăsească limita sectorului până la aterizarea discului. Când este aruncat, discul poate atinge gardul sectorului, dacă alte reguli nu sunt încălcate.

Aruncarea discului în Grecia antică

Aruncarea discului - foarte vedere antică sport. În secolul al V-lea î.Hr e. sculptorul Miron a realizat o sculptură a unei mingi de discuri (Diskobolos), care este acum faimoasă în întreaga lume. Zeii antici greci au jucat și ei cu discul. Potrivit unuia dintre mituri, Apollo a concurat la aruncarea discului cu favoritul său, prințul Spartei Hyacinthes. Pentru a impresiona, Apollo a aruncat discul cât a putut de tare. Hyacinthus, la rândul său, a vrut să-l impresioneze pe Apollo și a încercat să prindă discul. Discul l-a lovit pe Hyakinthus și acesta a murit. Potrivit unei alte legende, zeul invidios al vântului de vest, Zephyr, a suflat în disc pentru a-l distruge pe Hyacinthus.

După cum arată studiile istoricilor și săpăturile arheologice, aruncarea discului a fost populară în Grecia antică, iar aceste competiții au fost organizate la Jocurile Olimpice antice. Obuzele erau din piatră și bronz, cântărind de la 1,25 până la 5,70 kg, cu un diametru de 16,5 până la 34 cm.Din câte se poate aprecia din dovezile istorice ale vremii, sportivii aruncau din înălțime, mișcare laterală, când planul discului era perpendicular pe sol.

Tehnologie moderna

Aruncarea discului ca vedere înăuntru timp modern s-a decis să revină la Primele Jocuri Olimpice de la Atena (1896). Atunci nu era încă o idee clară despre tehnică și au decis să organizeze competiții în stil grecesc. În 1908, la Jocurile Olimpice de la Londra s-au desfășurat competiții în două stiluri: grecesc și freestyle (aproape de modern). Freestyle a câștigat în rază de acțiune și a început îmbunătățirea ulterioară a stilului, în care, în poziția inițială, discul se rotește într-un plan orizontal.

Inițial, au aruncat de pe un deal, ca grecii antici, apoi s-au mutat în sectorul de aruncare. Cu toate acestea, dimensiunea sectorului a fost mică, iar din 1910 IAAF a mărit dimensiunea sectorului pentru aruncarea discului la 2,5 metri.

În anul în care americanul Dougherty a propus un stil nou- cu o tură și jumătate. Sportivul a început să se miște cu partea stângă în direcția viitoarei aruncări și, rotindu-se mai întâi pe piciorul stâng, a pășit spre dreapta. În 1930, americanul Krenz a depășit marca de 50 m (51,03 m), iar varianta sa de tehnică, virajul de săritură în înălțime, a devenit cea mai populară în întreaga lume. Până în anii 1940, acest stil a fost îmbunătățit, iar de atunci tehnica aruncătorilor de discuri nu s-a schimbat fundamental.

Fizica aruncării discului

Viteza inițială a discului la sportivii de sex masculin de înaltă clasă atinge 25 m / s. Optim pentru aruncatorii de discuri de sex masculin pe vreme calmă este considerat a fi unghiul de plecare a proiectilului de ordinul 36-38 °. Atunci când efectuează o mișcare de aruncare, sportivii acordă și propria rotație discului, ceea ce permite proiectilului să dobândească stabilitate suplimentară în zbor.

Vântul din față (precum și săriturile cu schiurile) cu o viteză de până la ~5 m/s este un factor favorabil. În același timp, cu cât viteza vântului în față este mai mare, cu atât ar trebui să fie mai mic unghiul de plecare al proiectilului din mâinile sportivului. Prin urmare, capacitatea de a simți vântul și capacitatea, așa cum spun sportivii, de a „lovi proiectilul” și „a pune discul în vânt” este una dintre componentele măiestriei unui aruncător de discuri de înaltă clasă. Dovada clasei joase a sportivului sunt bătăile transversale ale discului în zbor, o traiectorie instabilă atunci când discul cade pe o margine și cade rapid în jos.

Ca sport, aruncarea a fost inclusă în Jocurile Olimpice din Grecia Antică, la disciplinele de aruncare a discului și a suliței. Primele discuri de aruncare au fost realizate din diferite materiale: piatră, lemn, fier, plumb. Toate acestea au fost descoperite în timpul săpăturilor. Și a apărut abia în secolul al VIII-lea î.Hr discuri sportive formă lenticulară. Forma suliței se schimbă în sporturile moderne, iar în jocurile antice era un arbore ascuțit, care era mai întâi aruncat pentru precizie, apoi pentru rază de acțiune. Aruncarea suliței a fost inclusă în Jocurile Olimpice moderne din 1908.

Arunca exclusiv bărbați. Și abia din 1932, aruncarea suliței era permisă și pentru femei. Ce a dat atletismul femeilor, aruncarea suliței a dat lumii prima femeie campioană la această disciplină - americanul M. Didrikson a aruncat cu scorul de 43 m 68 cm.

În școlile de învățământ general din Rusia, se folosesc lecții, care oferă atletism, aruncarea mingii. Aceasta este, desigur, o formă simplificată de aruncare, dar aici trebuie să înveți. În antrenamentul de aruncare, mingea este folosită în mod regulat.

Puteți folosi antrenamentul pregătitor real pentru aruncare:

• Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și aduceți mingea peste cap. Aruncă în sus și în jos cu picioare elastice, spate arcuit și antebrațe și mâini suprapuse.
• Puneți înainte și sprijinindu-vă pe un picior, efectuați aceleași aruncări.
• Într-o poziție de fandare, aruncați peste cap
• Stați drept, cu picioarele la un pas depărtat, luați o clătită din bar în mâini. Rotiți la dreapta, apoi în jos, apoi înapoi. Poziția finală este ca un arc tras, spatele este arcuit.
• Aruncă cu trei pași, dar nu eliberează clătită după aruncarea simulată.
• Luați o ganteră sau un obiect care cântărește 1-2 kg în mâna care aruncă. Balanțați înainte, în jos, înapoi, în timp ce întoarceți piciorul de împingere la stânga.
• Stați drept, cu picioarele la un pas depărtat, luați o lovitură de 1-2 kg în mâna de aruncare. Faceți o leagăn și aruncați-l în țintă.
• Efectuați mișcări de aruncare din trei trepte și din alergarea miezului.
• Lăsați deoparte exercițiile de aruncare și faceți un exercițiu de respirație folosind diafragma.

Pentru a obține zborul maxim al proiectilului, trebuie să înțelegeți următoarele, cărora trebuie să li se acorde un înalt viteza initiala proiectil, setați traiectoria dorită. Viteza și calea de trecere creează o formulă pentru cel mai bun rezultat.

Cu cât proiectilul este tras de atlet mai puternic și cu atât este nevoie de mai puțin timp pentru a depăși distanța maximă.

Este foarte important să se țină cont de lăsarea dorită a proiectilului. Deci, conform cinematografelor, s-a calculat că unghiul optim pentru aruncarea suliței este de 40 de grade. Puneți corect aruncarea, calculând unghiul dorit, cu atât rezultatul poate fi obținut mai bine.

Este important să țineți cont de caracteristicile proiectilului și de rezistența aerului pe proiectil. Realizarea planificarii este un factor important de succes. De exemplu, dacă ridici o suliță, atunci zborul poate fi de numai 30 de metri, deoarece setați unghiul la 90 de metri de aruncare și pur și simplu nu puteți da proiectilului forța care învinge rezistența aerului. Deci, atunci când îți calculezi eforturile, trebuie să te bazezi pe date obiective.

Toate loviturile, sulițele, ciocanele și discurile folosite de sportivi în competiție respectă cerințele IAAF și sunt certificate în consecință.

Cerințe de greutate IAAF

La aruncarea în atletism, nu pot fi folosite dispozitive speciale.

Se crede că bandajarea degetelor sau a mâinii poate ajuta sportivul în timpul împingerii. Dacă un atlet are o tăietură deschisă pe deget sau pe palmă, atunci bandajarea este posibilă, dar arbitrul șef al competiției trebuie informat.

Bandajarea a două degete și folosirea mănușilor la aruncarea ciocanului sunt permise. Mănuși de un anumit tip, netede pe spate și pe palmă, vârfurile degetelor trebuie să fie deschise, deget mare nu este necesar să fie deschis.

În plus, pulberea poate fi folosită la aruncarea ciocanului și la aruncarea loviturii.

La aruncarea suliței este permisă folosirea unui corector de cot sau a unui bandaj.

Atletism - aruncarea suliței

Pentru aruncătorul de suliță i se alocă un sector special, care asigură o alergare directă până la linia de delimitare transversală, la trecerea căreia încercarea nu este luată în calcul.

Sulița trebuie ținută de înfășurare și aruncată numai peste umăr sau partea de sus mâinile, altfel aruncarea este interzisă. De asemenea, nu poți arunca sau arunca o suliță. Sunt interzise noi tehnici de aruncare a suliței.

După o aruncare fără pică, încercarea va fi numărată numai dacă vârful suliței sub formă de vârf metalic atinge înaintea corpului principal al suliței. Dovada irefutabilă a aruncării este înfigerea unei sulițe în câmpul de aruncare. În timp ce sulița este în aer, atletul nu trebuie să se întoarcă cu spatele la proiectil, ci trebuie să urmărească cu privirea sulița de planare. Aruncarea are mai multe încercări, care determină mai întâi rezultatul la pasă pentru finală, iar apoi finala.

Lancea este formată din următoarele părți:

1. pol,
2. vârf metalic,
3. înfăşurări.

Axul este realizat în întregime din metal sau material omogen similar care este acceptabil în producția de sulițe. Un vârf de metal cu un capăt ascuțit este atașat în față. Înfășurarea acoperă centrul de greutate al suliței și nu depășește diametrul arborelui cu mai mult de 8 mm.

Arborele trebuie să fie neapărat neted, fără găuri, caneluri, adâncituri, i.e. întreg pe toată lungimea. Acordați atenție calității carcasei astfel încât să îndeplinească această cerință, nu folosiți unul defect pentru ca rezultatul dvs. să nu fie contestat de adversar.

Acordați o atenție deosebită înfășurării, nu ar trebui să fie cu noduri, bucle sau alunecoase, deoarece toate acestea afectează calitatea aruncării.

De asemenea, sulița trebuie să fie dreaptă, fără o schimbare bruscă a diametrului în diferite părți ale arborelui.

Este permis ca arborele să aibă o abatere în diametru, dar nu mai mare de 2% între diametrul cel mai mare și cel mai mic. Este posibil să înțelegeți sau nu secțiunea transversală rotundă a suliței într-un mod simpluînvârtindu-l în palmă fără mănușă. Abaterile vor fi sesizabile, iar dacă abaterile sunt semnificative, alegeți un alt proiectil.

De asemenea, dacă sunteți un sportiv profesionist, atunci ar trebui să aveți un calibre de grosime cu care să puteți determina dacă calitatea proiectilului vi se potrivește sau nu. Dar cel mai adesea, sportivii evaluează sulița cu ochiul, ceea ce, desigur, este foarte subiectiv și ajută la alegerea proiectilului potrivit 50/50.

Sulița are o greutate și o dimensiune diferită.

Și, cel mai important, că părțile individuale ale suliței nu ar trebui să atârne, înfășurarea să nu fie derulată, deoarece toate acestea vor schimba centrul de greutate al proiectilului și calea de zbor.

Antrenamentul inițial cu sulița începe dintr-o poziție în picioare, de obicei cu două mâini deasupra capului.

Apoi antrenamentul începe cu o mică alergare și abia apoi cu una plină, se acordă o atenție deosebită tehnicii de aruncare a suliței în fața liniei de limită, aproximativ trei. ultimii pașiînainte de a arunca. Viitorul aruncător de suliță trebuie să învețe și mișcarea coordonată a brațelor și picioarelor sale.

La rândul lor, aruncatorii de sulițe sunt împărțiți în stângaci și dreptaci. Nu este necesară reantrenarea sportivilor, doar descrierea tehnicii de aruncare pentru dreptaci va fi diferită de descrierea pentru stângaci.

Descrierea aproximativă a antrenamentului pentru dreptaci pentru a stăpâni tehnica aruncării cu un mic avans:

• Înapoi la șase metri față de linia de marcare;
• Stați în poziție astfel încât sulița să fie peste umăr la ureche, cotul în față și în dreapta;
• Ridicați capătul din spate al suliței în sus, deasupra capului, vârful deasupra bărbiei;
• Faceți un pas înainte cu piciorul stâng, în timp ce trageți brațul cu sulița înapoi, coborâți capătul din spate al suliței într-o poziție orizontală.

Faceți un pas cu piciorul drept și luați mâna înapoi, în timp ce întoarceți corpul spre dreapta, coborând simultan capătul din spate al suliței. Punctul ar trebui să fie chiar la bărbie și îndoiți brațul stâng și plasați-l peste piept.

Faceți un pas cu piciorul stâng puțin spre stânga, întoarceți complet corpul și înclinați-l partea dreapta, îndreptați-vă brațul drept și întoarceți-vă palma în sus. Acum întoarceți brusc corpul, astfel încât pieptul să fie îndreptat înainte. Lombasul trebuie să fie arcuit și întreaga greutate a corpului pe piciorul stâng. Acum brațul ar trebui să meargă înainte și peste cap cu cotul, piciorul drept înainte și brusc în jos pentru a obține o smucitură puternică a corpului. În plus, sulița zboară în câmpul de aruncare de-a lungul traiectoriei specificate de acest smucitură. În consecință, cu cât smucitura este mai puternică și mai corectă, cu atât sulița va zbura mai departe.

Atletism - aruncarea discului

Aruncarea discului se efectuează dintr-un sector împrejmuit folosind o plasă, partea în care este lansat proiectilul este împrejmuită, astfel încât spectatorii și alți sportivi să fie protejați de pericol. În timpul aruncării, nimeni nu trebuie să fie în zona de aruncare. Arbitrii trebuie să se uite la aruncător și să pună în aplicare. Plasa de protecție trebuie să reziste la un disc de 2 kg, care se mișcă cu o viteză de până la 25 m pe secundă, această viteză este setată pentru proiectil în timpul aruncării. Direcția proiectilului care urmează să fie aruncat trebuie să fie astfel încât discul să nu poată ricoșa spre aruncător și cu atât mai mult peste marginea barierei.

Cum funcționează un disc

Discul este fie metal solid, fie gol, realizat din diverse materiale, cu un inel metalic pe margine. Marginea secțiunii transversale este rotunjită cu o rază de 6 mm, în timp ce cele două laturi ale discului sunt aceleași, fără proeminențe și adâncituri, netede, aspre și uniforme pe toată suprafața.

Plasa este în formă de U și trebuie să fie compusă din cel puțin șase secțiuni de 3,17 lățime fiecare, așa cum se face în Palatul Sporturilor de pe Rabochaya. Marginile acestei forme trebuie să fie de cel puțin 6 metri, iar înălțimea secțiunilor trebuie să fie de cel puțin 4 metri. Întreaga structură trebuie să fie etanșă, astfel încât discul să nu se blocheze în îmbinare, sub secțiuni sau în grilă.

Trebuie să știi că sectorul discuțiilor este zona periculoasă iar securitatea maximă trebuie asigurată.

Discul este aruncat atât cu mâna stângă, cât și cu mâna dreaptă.

Atletism - aruncarea loviturii

Miezul în atletism este o minge din metal. Pentru competițiile în formă feminină, masa sa este de 4 kg, iar diametrul este de 110 mm, pentru împingătorii de bărbați, masa sa este de 7,257 kg și 130 în diametru. Greutatea de bază în atletism nu poate fi diferită, este greutatea de referință.

Trebuie să înțelegeți că este corect să folosiți termenul de „împușcare – atletism”, aruncarea loviturii nu este expresia potrivită, încercați să nu o folosiți, deși ocazional alunecă, mai ales aceste publicații online păcat.

Tehnica de împingere

Este necesar să împingeți miezul după cum urmează:

Stați cu lovitura în poziția inițială pentru împingere. Trebuie să fii în partea cercului care este mai departe de zona de aruncare. Este necesar să luați o astfel de poziție a corpului în care toată greutatea să cadă pe dreapta îndoită sau piciorul stâng(în funcție de piciorul care împinge) și, în același timp, sprijiniți piciorul de spatele cercului. Pentru a face o împingere, trebuie să vă legănați corpul înainte și înapoi pe măsură ce mergeți. A doua opțiune poate fi un picior ridicat, fără smucitură. Pentru cea mai eficientă aruncare a loviturii, este necesar să scoateți corpul din starea de repaus dinamic și să transferați energia maximă care a apărut mișcării de împingere. În același timp, totul trebuie făcut rapid și colectat, în timp ce organismul însuși trebuie să cheltuiască un minim de energie.

Nu ați încălcat regulile de aruncare a șutului dacă nu ați ieșit în afara cercului imediat după aruncare. Dupa aruncare, trebuie sa iti fixezi complet intregul corp in cerc si, pentru a nu exista momente controversate, sa parasesti punctul din spate al cercului. În acest caz, judecătorii nu se vor mai putea îndoi că nu a existat pică.

Împingerea ta de ghiule va fi maximă dacă ai transferat corect energia ghiulei, ai tras proiectilul în unghiul potrivit și sus. Acest lucru este garantat pentru a da rezultatul dorit eforturile tale.

Deci, ai legănat corpul din repaus la postura corecta, acum trebuie să treceți la prima împingere.

Împingătorul trebuie să aducă piciorul care nu împinge în spatele piciorului care împinge și să facă o balansare pentru a deplasa corpul înainte. Această mișcare este cea care crește viteza primei mișcări de împingere. Mișcarea se face astfel încât piciorul de împingere să fie transferat în centrul cercului pentru împingere. Inspirați, învârtiți corpul cu miezul în sectorul pentru aruncare și, în același timp, sprijiniți-vă de două picioare, apoi, în timp ce expirați, împingeți miezul în sector. Mișcarea de împingere seamănă cu un salt, dar picioarele par să alunece ușor peste sector.

Aruncatorul aduce piciorul stang inapoi, in spatele dreptului, si de acolo face o balansare cu el, pentru a da corpului o smucitura inainte, care va creste viteza sariturii. În același timp, piciorul drept este puternic respins de la sol. Săritura se face în așa fel încât piciorul drept al sportivului să intre în centrul cercului, iar cel stâng să fie în fața cercului, ușor spre stânga. Aterizarea se face simultan cu ambele picioare. Saritura nu trebuie sa fie inalta, nu mai mare de 20 - 25 cm de sol. Picioarele par să alunece deasupra solului, mai degrabă decât să sară. Unii împingători efectuează câteva dintre aceste mișcări.

Trebuie amintit că poziția corectă este întotdeauna pe picioarele îndoite la genunchi, miezul este împins în afară de greutatea corpului și nu de mână, unghiul de împingere corect este de 45 de grade.

Trebuie să se înțeleagă clar că miezul înainte de a efectua o încercare se află într-o poziție fixă ​​la gât sau bărbie, iar mâna trebuie să rămână mereu la acest nivel.

Nu coborâți niciodată încheietura mai jos, aceasta va duce la o încălcare a tehnicii de aruncare a șutului, iar tehnica de aruncare a șutului în atletism este decisivă în obținerea unor rezultate mai bune.

Aruncătorul se poate învârti la sfârșitul aruncării pentru a disipa energia cinetică care l-ar putea împinge în afara sectorului și încercarea va fi interzisă.

Chiar în momentul punerii loviturii, mâna trebuie întoarsă spre interior cu degetele și palma spre exterior.

În școala noastră veți învăța această tehnică sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, care a crescut sportivi puternici.

Toată lumea poate învăța, chiar și o fată fragilă și tânără...

Atletism - Aruncarea ciocanului

Această disciplină în sport arată deosebit de impresionantă pe ecranele TV și pe spectaculos evenimente sportive. Sportivii puternici rotesc ciocanul și îl trimit în sectorul de aruncare. Majorității oamenilor le place să se uite pentru că pare periculos, dar sunt tineri care sunt fascinați de mișcările aruncătorului și ei sunt cei care pot deveni o nouă generație de aruncători.

Deci despre disciplina - aruncarea ciocanului. Aceasta este o disciplină de atletism legată de tehnică, în care aruncătorul cu ciocanul aruncă echipament sportiv- ciocan - la distanta.

Aruncătorii de ciocane sunt sportivi care sunt puternici și nu suferă de lipsă de coordonare.

Competițiile se desfășoară pe stadioane deschise, care sunt dotate cu sectoare pentru aruncarea ciocanului, vara.

Cum aspectul olimpic sportul la bărbați din 1900, la femei din 2000. Nu este greu de calculat cât a durat până când dominația masculină a fost storsă.

Din ce este făcut un echipament sportiv?

• bila metalica
• sârmă de oțel
• mâner (mâner)

Forma finală a proiectilului a fost aprobată în 1896.

Mingea trebuie să fie din fier sau metal nu mai moale decât alama. Poate exista o carcasă metalică, o cavitate umplută cu plumb sau alt material. Umplutura trebuie să fie fixată în siguranță în interior, să fie nemișcată, iar centrul în sine nu trebuie să fie mai departe de 6 mm de centrul bilei de metal.

Forma trebuie să fie sferică cu un diametru minim de 100 de milimetri pentru bărbați și 95 pentru femei.

Sârma nu trebuie să se întindă și trebuie să aibă cel puțin 2 mm și este atașată de miez și mâner cu o buclă.

Mânerul trebuie să fie rigid, solid, dar este permis și compozit. Mânerul nu trebuie deformat sau derulat, nu trebuie să se rotească.

Pentru bărbați, lungimea totală a proiectilului este de 117-121,5 cm, iar greutatea totală este de 7,265 kg sau 16 lbs.

Pentru femei între 116 și 119,5 cm, iar greutatea totală este de 4 kg sau 8,82 de lire sterline.

Aruncarea se face din cerc special cu diametrul de 2.135 m, împrejmuit cu plasă, așa-numitul sector de aruncare a ciocanului sau numit uneori bază.

Când execută o încercare de aruncare, aruncătorul nu trebuie să părăsească cercul, el poate părăsi cercul numai după ce proiectilul a aterizat și trebuie să părăsească cercul numai din spatele cercului de aruncare.

Este nevoie de plasă pentru ca proiectilul, în cazul unei încercări nereușite, să nu zboare pe podium și să nu paralizeze publicul. În plus, sectorul este îngustat, așa-numita țintă, astfel încât proiectilul să nu zboare benzi de alergare sau alte zone ale stadionului și nu a rănit alți concurenți.

În anii 1900, alinierea grilei era de 90 de grade, în anii 1960 era deja de 60 de grade, iar acum este de 35 de grade.

Plasa este instalata pe o structura in forma de U cu o inaltime de cel putin 7 metri in punctul cel mai de jos.

Plasa în sine trebuie să fie puternică, astfel încât proiectilul să nu poată trece prin ea sau să se blocheze în ea și să nu ricoșeze, astfel încât ciocanul să nu sară în sportiv.

Jocurile cu acest proiectil nu sunt permise. Este un sport brutal de la început. Și nu poți să te prostești în ea.

Și își datorează brutalitatea istoriei creării tehnologiei primare. În Scoția și Irlanda, odată ca niciodată, aruncau pur și simplu un fel de încărcătură de mâner, de obicei un ciocan de fierar și chiar o bâtă, și o aruncau nu la distanță, ci la înălțime. O gravură veche îl arăta pe regele Henric al VIII-lea al Angliei aruncând un ciocan de fierar. Abia în 1866 a avut loc un concurs de ciocane cu mâner greu. Primul record a fost de doar 24,50 metri, pentru comparație vă prezentăm următoarele date, recordul mondial pentru bărbați este de 86,74 metri în 1986 și aparține lui Yuri Sedykh al URSS, recordul pentru femei este de 79,42 metri în 2011 și a fost stabilit de Betty Heidler (Betty Heidler) din Germania, participantă la 2 Jocuri Olimpice, campioană mondială și europeană. Recordul olimpic la bărbați de 84,80 metri în 1988 îi aparține lui Serghei Litvinov al URSS, stabilit în Coreea. Recordul feminin de 76,34 metri a fost stabilit în 2008 de Oksana Menkova din Belarus în China. Regulile de aruncare au fost stabilite în 1887 în Anglia.

Atletul irlandez Flanagan a dezvoltat semnificativ tehnica aruncării și a atras spectatorii, făcând acest sport popular. Flanagan a fost campion olimpic în 1900, 1904, 1908 și a doborât 14 recorduri mondiale, care au început să fie înregistrate de IAAF la aruncarea ciocanului din 1913. Liderii acestui sport în anii '50 au fost sportivi din Ungaria și URSS. Astăzi liderii sunt aruncători de ciocane din Belarus, Polonia, Japonia, Slovenia. Aruncatorul nostru Yuri Sedykh a fost lider între 1976 și 1988. Dintre femei, conducătorii sunt aruncătoare din Rusia, Cuba, Germania, China.

Cum să arunci un ciocan.

Tehnica clasică include rotirea în două cercuri a ciocanului deasupra capului fără rotirea corpului, în timp ce sportivul stă cu spatele spre sectorul de aruncare, iar apoi 3-4 întoarceri ale corpului împreună cu ciocanul, ca urmare a rotație, ciocanul este eliberat în sector, sportivul stă cu fața spre sector. Un atlet cu experiență poate oferi o viteză a proiectilului chiar și de 32 m/s

Înainte de începerea leagănului, este permisă plasarea mingii ciocanului în afara cercului de aruncare sau în interior.

Când nu este răsucită, mingea poate atinge solul sau marginea metalică a sectorului.

Derularea nu poate fi întreruptă, aceasta este automat considerată o încercare nereușită.

Notă pentru femei.

Corpul tau este mai orientat catre acest sport, pur anatomic, datorita faptului ca un corp lung fata de picioare ajuta la mentinerea echilibrului in rotatie, iar un picior mai mic ajuta la efectuarea tehnic a patru viraje fara a iesi din sector.

Dacă ați citit acest articol în întregime, atunci următorul pas este să vă manifestați un interes real activități sportive la scoala de sport.

Creatorii acestui desen animat nu s-au obosit să învețe cum să deseneze corect un ciocan, cum să-l arunce corect și nici măcar nu respectă măsurile de siguranță, așa că este amuzant să te uiți nu numai la aventurile nefericiților, ci și la gafele ignoranţilor acestui sport.

Jurgen Schult a stabilit recordul în 1986; faptul că nimeni nu a doborât vreodată acest record face din Jürgen cel mai longeviv record din istoria mondială a atletismului masculin. Era cunoscut și ca membru al echipei olimpice a Germaniei de Est; în această calitate a câștigat chiar campionatul de aruncare a discului și a luat aur olimpic. Ulterior, Jurgen Schult s-a alăturat rândurilor Germaniei unite și a continuat să joace activ până în 2000. El a devenit unul dintre inculpații într-un scandal de dopaj de mare amploare care a avut loc după publicarea unor materiale ascunse anterior privind consumul de droguri interzise de lege pentru creșterea productivității sportive.

Jurgen Schult s-a remarcat printre colegii săi, în primul rând, remarcabil chiar și la standarde mare sport date externe. Înălțime de 193 de centimetri, greutate de aproximativ 110 kilograme - toate acestea împreună au format o imagine foarte, foarte vie. Schult a început să facă sport chiar și sub comuniști; a concurat cândva cu SC Traktor Schwerin, antrenându-se sub Dr. Hermann Brandt. Schult s-a mutat ulterior la „Schwerin SC” și „SC Riesa”; în perioada 1993-2000, Jurgen s-a pregătit pentru următoarele spectacole antrenor personal. În paralel, Jurgen a reușit să obțină studii superioare, devenind profesor atestat de educație fizică.

În 1984, Schulte nu a reușit să participe la Summer jocuri Olimpice- Los Angeles a găzduit Jocurile Olimpice anul acesta, iar Germania de Est a decis să boicoteze Jocurile Americane, aderând la blocul sovietic. În 1986, însă, Schult a făcut întreaga lume să vorbească despre sine chiar și fără victorii la Jocurile Olimpice - a reușit să stabilească un record mondial unic în aruncarea discului. Aruncând un disc la 47,08 metri, Schult a îmbunătățit recordul anterior al sportivului sovietic Yuri Dumchev cu 2,22 metri. Nimeni nu a reușit să doboare acest record; este acum un record în sine datorită duratei sale extraordinare. Anterior, deținătorul celui mai durabil record dintre bărbați a fost Jesse Owens (Jesse Owens), al cărui rezultat la săritura în lungime a fost de neîntrecut 25 de ani și 79 de zile; acum, însă, palmaresul lui Jürgen l-a depășit ca durată pe cel al lui Schult.

În 1988, Jurgen a participat la prima competiție de atletism între Germania de Vest și Germania de Est. Un sportiv din Germania de Vest, Wolfgang Schmidt (Wolfgang Schmidt), a reușit să-l depășească pe Schult; ulterior a refuzat categoric să dea mâna câștigătorului. Un rol semnificativ în acest act al lui Jurgen a fost jucat de faptul că Schmidt însuși s-a mutat în Germania de Vest din est relativ recent. Există motive să credem că Schult nu a luat decizia de a nu da mâna însuși cu „dezertorul” - potrivit rapoartelor, el a primit un ordin clar în acest sens de la conducerea echipei RDG.

În 1992, Jurgen Schult a mers la Jocurile Olimpice pentru a doua oară în viață; de data aceasta, a trebuit să se mulțumească cu locul doi și cu o medalie de argint. Jürgen Schult a luat argint și la Campionatul Mondial din 1999. În 2000, Schult a luat parte la ultimele sale jocuri olimpice; de data aceasta, sportivul de 40 de ani a reusit sa ocupe doar locul 8.

După încheierea carierei sale de alergător, Jurgen Schult nu a vrut să părăsească complet marele sport - și diploma de profesor pe care a primit-o la un moment dat cultura fizica a venit foarte util. În 2002 fost sportiv a devenit el însuși antrenor; i s-a încredințat pregătirea unei echipe de aruncători de discuri în atletismul german asociație masculină. În ianuarie 2011, Jurgen a devenit antrenorul principal al nivelului național.

În 1991, lumea a văzut o serie de lucrări ale lui Brigitte Berendonk și Werner Franke; aceste lucrări au fost dedicate utilizării dopajului. Fiind oponenți înflăcărați ai dopajului în sine, autorii și-au propus un obiectiv destul de ambițios - dezvăluirea secretelor consumului de droguri pentru creșterea productivității în lumea sportului mare. În munca lor, Brigitte și Werner au dezvăluit secretele unui număr de sportivi germani remarcabili; printre altele, Jurgen Schult a fost și el atins în materialele lor. Conform datelor publicate, între 1981 și 1984, Schult a luat doze mari de așa-numitul turinabol oral. Multă vreme, sportivul a refuzat categoric să recunoască că a folosit vreun fel de dopaj sau steroizi; cu toate acestea, dovezile prezentate s-au dovedit a fi mai mult decât suficiente - și de la un moment dat, a fost deja sincer stupid pentru Schult să se închidă mai departe. Ulterior, Jurgen a recunoscut că a folosit această substanță – și că a dat anterior dovezi false despre aceasta; pentru aceasta a trebuit să plătească o amendă mare - 12.000 de mărci la nivelul prețurilor din 2001.