Pros: Uşaqlarımız üçün məşqçi seçdiyi üçün sayt komandasına səmimi təşəkkürümü bildirmək istəyirəm. Bizə Gavrilova İrina Nikolaevna təklif olundu. Bu, ən yüksək səviyyəli mütəxəssisdir. İrina Nikolaevna qızlarımızla görüşün ilk dəqiqələrindən onlarla əlaqə qura bildi və...

onların hər biri. Və bu o qədər də asan deyil, çünki hər biri çox güclü, müstəqil xarakterə malik dörd əkiz qızımız var. İrina Nikolaevna qızlarla qrup halında və fərdi şəkildə işləyirdi. O, generala tapşırıldı fiziki inkişaf uşaqlar; körpə yoqa elementləri ilə uşaqlar üçün fitnes öyrətmək. İki həftə sonra müsbət nəticə nəzərə çarpdı: qızlar daha plastik, daha fiziki aktiv oldular. Fərdi dərslərdə İrina Nikolaevna fiziki və psixoloji xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq hər biri üçün açar götürə bildi. Ən əsası isə uşaqlar zövqlə dərslərə gedir, onları gözləyir və həmişə emosional yüksəlişlə işləyirdilər. Ancaq bildiyiniz kimi, arzu və istək hər hansı bir işdə uğurun yarısından çoxdur. Üstəlik, uşaqlar insan münasibətlərinin ən yaxşı göstəriciləridir. Qızlarımız isə məşqçi ilə ünsiyyət qurmağa can atırdılar, çünki onlar İrina Nikolaevnanın gözəl insan olduğunu hiss edirdilər. Xeyirxah, səmimi, çalışqan, sevgi dolu uşaqlar. O, müştərilərlə işləməkdə əldə edilənlərlə kifayətlənmir və daim işin üsul və formalarını şaxələndirmək, uşaqların istəklərini dəstəkləmək, fiziki və şəxsi inkişaflarını təşviq etmək yollarını axtarır. Və o, öz peşəsində daha yüksək zirvələrə çatmaq üçün mütəmadi olaraq öz üzərində işləyir. Biz İrina Nikolaevna ilə davamlı əməkdaşlığı səbirsizliklə gözləyirik. Uşaqlar öyrəşdilər, dərsləri davam etdirmək istəyirlər. Mən istəyirəm ki, bu məşqçi ilə dərslər sistemə çevrilsin və son məqsədə - generala çatsın fiziki möhkəmləndirmə və uşaq sağlamlığı. Mən Gavrilova İrina Nikolaevnanı məşqçi kimi tövsiyə etməkdən məmnunam bədii gimnastika, fitness, yoga. Onun işi ən yüksək reytinqə layiqdir - 5+. Yüksək peşəkarlığa və göstərilən xidmətlərin keyfiyyətinə görə sayt komandasına təşəkkür edirəm. Bu şirkət nəticələrə əsaslanandır. Hörmətlə. Tsyganova Oksana Anatolyevna.Bizə Gavrilova İrina Nikolaevna təklif olundu. Bu, ən yüksək səviyyəli mütəxəssisdir. İrina Nikolaevna qızlarımızla görüşün ilk dəqiqələrindən onlarla əlaqə qura bildi və onların hər birinə yanaşma tapdı. Və bu o qədər də asan deyil, çünki hər biri çox güclü, müstəqil xarakterə malik dörd əkiz qızımız var. İrina Nikolaevna qızlarla qrup halında və fərdi şəkildə işləyirdi. O, uşaqların ümumi fiziki inkişafı vəzifələri ilə üzləşdi; körpə yoqa elementləri ilə uşaqlar üçün fitnes öyrətmək. İki həftə sonra müsbət nəticə nəzərə çarpdı: qızlar daha plastik, daha fiziki aktiv oldular. Fərdi dərslərdə İrina Nikolaevna fiziki və psixoloji xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq hər biri üçün açar götürə bildi. Ən əsası isə uşaqlar zövqlə dərslərə gedir, onları gözləyir və həmişə emosional yüksəlişlə işləyirdilər. Ancaq bildiyiniz kimi, arzu və istək hər hansı bir işdə uğurun yarısından çoxdur. Üstəlik, uşaqlar insan münasibətlərinin ən yaxşı göstəriciləridir. Qızlarımız isə məşqçi ilə ünsiyyət qurmağa can atırdılar, çünki onlar İrina Nikolaevnanın gözəl insan olduğunu hiss edirdilər. Xeyirxah, səmimi, çalışqan, sevgi dolu uşaqlar. O, müştərilərlə işləməkdə əldə edilənlərlə kifayətlənmir və daim işin üsul və formalarını şaxələndirmək, uşaqların istəklərini dəstəkləmək, fiziki və şəxsi inkişaflarını təşviq etmək yollarını axtarır. Və o, öz peşəsində daha yüksək zirvələrə çatmaq üçün mütəmadi olaraq öz üzərində işləyir. Biz İrina Nikolaevna ilə davamlı əməkdaşlığı səbirsizliklə gözləyirik. Uşaqlar öyrəşdilər, dərsləri davam etdirmək istəyirlər. İstərdim ki, bu məşqçi ilə dərslər bir sistem halına gəlsin və son məqsədə - uşaqların ümumi fiziki güclənməsinə və təkmilləşdirilməsinə nail olsun. Mən Gavrilova İrina Nikolaevnanı bədii gimnastika, fitnes, yoqa üzrə məşqçi kimi tövsiyə etməkdən məmnunam. Onun işi ən yüksək reytinqə layiqdir - 5+. Yüksək peşəkarlığa və göstərilən xidmətlərin keyfiyyətinə görə sayt komandasına təşəkkür edirəm. Bu şirkət nəticələrə əsaslanandır.

Moskvada və ya Moskva vilayətində bədii gimnastika üzrə fərdi məşqçi tapmaq istərdinizmi? Bundan sonra, bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə və elementlərin performansında kobudluğu aradan qaldırmağa hazır olan ən yaxşı idman ustalarının dərs dediyi Elit idman məktəbinə baş çəkməlisiniz. Münasib qiymətlərimiz və hər bir idmançıya fərdi yanaşmamız var.

Saytda işimiz haqqında rəyləri oxuya bilərsiniz. Ziyarət etmək tövsiyə olunur sınaq dərsi və məşq işini qiymətləndirmək üçün şəxsi görüşdə.

Bədii gimnastika üzrə fərdi məşqçi

Tez-tez “Fərdi məşğələlər üçün bədii gimnastika üzrə şəxsi məşqçi axtarıram” elanına rast gələ bilərsiniz. İdmançılara məşqə belə yanaşma niyə lazımdır?

Təlimin üstünlükləri:

• Dərslər uşağın hazırlığı və fiziki xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla seçilir.
• Duruşu və ya düz ayaqları düzəltmək üçün əla fürsət.
• Dərslərdən əvvəl testlər aparılır və təlimçi hesabat verir zəif nöqtələrşagirdlər. Gələcəkdə elementlər işlənir və təkmilləşdirilir.
• Bir saatlıq dərs yalnız uşağa həsr olunur! Əmin ola bilərsiniz ki, ilk dərsdən sonra gimnastikada irəliləyiş nəzərə çarpacaq.
• Dartmaqdan ağrıya uyğunlaşma. Kiçik qızların ağrıdan qorxduğu və işləyərkən sıxıldığı zaman yeni başlayanlar üçün ideal bir həlldir.
• Müəllim qız üçün açarı seçir və ona hansı motivasiyanın uyğun olduğunu başa düşür və onu işə ruhlandırmağa başlayır.
• Müəllim idmançının hərəkətlərinə daim nəzarət etdiyi üçün zədə riski azalır.
• Bir gimnast üçün optimal olan pəhrizin hazırlanması.
• Yarışlara yüksək keyfiyyətli hazırlıq üçün optimal həll.
• Nizam-intizamı və dözümlülüyü artırır.
• Düzgün münasibət. Uşaq anlayır ki, onun gücünə və uğuruna inanırlar və o, hər şeyə qadir olduğunu sübut etmək üçün zövqlə idman zalına gedir.

Şəxsi müəllimlə işlədikdən sonra bütün gimnastlar məşq səviyyəsində kəskin sıçrayış görürlər.

Ən yaxşı bədii gimnastika məşqçisi

Bədii Gimnastika Məktəbi yeni qruplar toplusunu elan edir! İdmançılara aşağıdakı məşq şərtlərini təklif edirik:

• Yaxşı zal.
• Əlverişli təhsil haqqı.
• Müəllimlərin yüksək peşəkarlığı.
• Xoreoqrafla dərslər.
• sizin üçün inkişaf etdiriləcək fərdi proqramöyrənmək.
• Müsabiqə üçün əla hazırlıq.

Çox gözəl və estetik görünüş idman fəaliyyəti lütf, çeviklik və lütf atmosferinə qoşulmaq istəyən bir çox insanı cəlb edir. Bu gün uşaqlar üçün bədii gimnastikanın populyarlığı hələ də artmaqdadır, buna görə də gənc valideynlər şübhəsiz ki, qızlarını məşqçilərin peşəkar əllərinə verirlər. Kiçik gələcək Olimpiya çempionları və ya əsl mentorlar 4-5 yaşında bədii gimnastika ilə səyahətə başlayırlar. Bu dərslər seksiyalar, məktəblər, dərsliklər üzrə ixtisaslaşan dərnəklər əsasında müstəqil şəkildə ciddi imtahan vermiş məşqçilər üzrə keçirilir. peşə məktəbi bədii gimnastikada.

Dərs prosesi musiqi müşayiəti ilə gimnastika hərəkətlərinin öyrənilməsidir. Adi təhlil etsək məşq sessiyası bədii gimnastikada onun əsas mərhələlərini ayırd edə bilərik:

• əzələ hazırlığı, məşqdən əvvəl istiləşmə;
• uzanma - bədənə elastiklik və elastiklik vermək üçün bir sıra məşqlər;
• qaçış, parçalanma, əyilmə, tullanma və sürüşmə elementləri ilə rəqs və gimnastika hərəkətlərinin öyrənilməsi.

İlk və ya iki ildə kiçik uşaqlar yalnız ümumi fiziki cəhətdən məşq edilir, gənc bədənə bədii gimnastika məşq rejiminə daxil olmaq və güclənmək üçün vaxt verir. Niyə uşağı 4 yaşında bədii gimnastika dərslərinə göndərmək tövsiyə olunur? Burada elastik əzələlərin xüsusiyyəti rol oynayır, onlar asanlıqla uzanır və performans zamanı yüklərə ağrısız şəkildə dözürlər. gimnastika məşqləri. Sonra onları uzun illər bu vəziyyətdə saxlamaq, daimi məşq şəraitində saxlamaq daha asandır. Ən faydalı və vacib ilk fərdi seanslar uşaqlar peşəkar bədii gimnastika üzrə məşqçidən maksimum diqqət aldıqda.

Bədii gimnastikada ilk addımlar

Əgər siz övladınızı bədii gimnastika məktəbinin ecazkar dünyası ilə tanış etmək qərarına gəlsəniz, ona növbəti idman növünü seçmək imkanı vermək qərarına gəlsəniz, onda siz idmana uğurlu və xoş bir başlanğıc üçün lazım olan şeylər haqqında ilkin məlumat almalısınız. öyrənmək. Aşağıdakı məqamları nəzərə almaq və peşəkar bədii gimnastika yoluna inamla addımlamaq lazımdır.

Geyim.

Kiçik bir qız üçün ən sadə qara idman mayo olduqca uyğundur. Onları bir çox ixtisaslaşdırılmış mağazalarda və idman mallarında almaq olar. Gələcəkdə siz studiyada fərdi sifarişlə zərif parlaq “konsert” kostyumu sifariş edə və ya hazır bir kostyum ala bilərsiniz. Bədii gimnastika məşğələləri, demək olar ki, yalın ayaqla rəqs etmək üçün nəzərdə tutulmuş, döşəməsi xalçalı geniş zallarda keçirilir. Buraya yalnız çex şəklində olan ayaqqabılar, yarım ayaqqabılar, corablar və sair daxildir. Bu əşyalar da problemsiz alınır idman mağazaları. Nəticə bədii gimnastika üçün standart paltar dəstidir ki, bu o qədər də estetik olmayacaq, həm də gənc gimnastın valideynləri üçün ucuz olacaq.

Aksesuarlar.

Birinci il ərzində qız yalnız gimnastika hərəkətlərinin əsaslarını öyrəndikdə, rəqs üçün əlavə alətlərə ehtiyac yoxdur. Ancaq tezliklə uşaqlar verilir (məşq yaxşı məktəblər və bədii gimnastika klubları) və ya öz ipinizi və ya halqanızı almağı tövsiyə edin. Burada qabıqlarla məşqlərin mühüm mərhələsi başlayır. Gələcəkdə başqa bir maddə götürə bilərsiniz: lent, top, gürzlər.

Təlimçi.

Bədii gimnastika üzrə idman məktəblərinin, xüsusən də idman ustalarının açılan geniş yayılması fərdi bölmələr uşaqlar üçün, valideynlərə istədikləri bir məşqçi seçmək imkanı verir. Böyük şəhərlərdə bu fürsət çox aktualdır. Bədii gimnastika müəllimləri keçmiş peşəkar gimnastlardır və bu və ya digər səbəbdən böyük idman. Təlimçinin tədris məharəti bacarıq və təcrübədən, eləcə də pedaqoji təhsilin mövcudluğundan asılıdır. Mentorla müsahibə apararkən bunu nəzərə almaq vacibdir.

yer.

Çox güman ki, evinizin yaxınlığında bədii gimnastikada kiçik dairələr və bölmələr tapacaqsınız. Onlar uşaqların fiziki formasının ümumi saxlanmasına və aktiv inkişafına yönəldilmişdir. Belə bir komandada uşağınız yerli xarakterli tamaşalarda və yarışlarda iştirak edəcək. Bədii gimnastika üzrə ciddi klublar və məktəblər-seksiyalar, burada uşaqların əsl gələcək olimpiyaçılar kimi formalaşması. Təlimçi hər bir uşağa nəzarət edir və bütün qrupdan ən istedadlı uşaqları ayırır. Nəticədə, böyük regional, dövlət və üçün hazırlanmış bir komanda yaradılır beynəlxalq yarışlar bədii gimnastikada.

Fərqli bir təcrübə, həvəskar dərsləri daha çox oxşar olan böyüklər üçün bədii gimnastikadır. real məşq ancaq fitnes və ya aerobikada. Onlar bir az mübahisə etmək istəyən analar və atalar üçün nəzərdə tutulub.

Bədii gimnastika məşğələlərinin xüsusiyyətləri

Fəal, hərtərəfli inkişaf etmiş uşaq üçün bədii gimnastika sevimli bir şeyə çevriləcək, bunun üçün əlindən gələni edəcək və uca məqsədinə çatmağa çalışacaqdır. Qızlar, bədənin gözəlliyinin əsl biliciləri olaraq, öz gözəlliklərindən heyran qalacaqlar. fiziki forma, qürurlu duruş, hamar yeriş, zərif fiqur. Belə bir həvəs onların bədii gimnastika zirvələrini fəth etmək və əsl çempion olmaq istəyinə çox təsir edir.

Bir çox valideyni ən çox yayılmış sual maraqlandırır: bədii gimnastika dərslərinin qiyməti nə qədərdir və hansı növ dərslərə üstünlük verilməlidir? Fərdi demişkən təlim prosesi, onda ən bahalı olacaq, çünki mentor uşaqla təkbətək işləyir və onun bütün uğurlarını və səhvlərini görür. Belə bir məşq sessiyasını təhlil etdikdən sonra onun bir sıra mühüm üstünlüklərini müşahidə etmək olar. Onlar məşqçi ilə tələbə arasında əlaqənin yaranmasından ibarətdir ən yaxşı nəticə hər ikisi üçün - yüksək səviyyə bilik, bacarıq və yeni gənc istedadların mənimsənilməsi. Estetik baxımdan, fərdi məşqçiözünü kobud almazdan almaz oyma ustası kimi aparır.

Peşəkar bədii gimnastika məşğələləri təhsil xərcləri, iki növ idman geyimi, gimnastika ləvazimatları və uşağın bədii gimnastika üzrə çıxışlara və yarışlara komanda ilə birlikdə uzaq məsafəyə səfərlərinə xərclər hesabına ailə büdcəsinin bahalı hissəsinə çevriləcək. Ancaq bu xoşagəlməz anlar ilk dəfə idman yarışında qalib gələn uşağın məmnun və xoşbəxt görünüşü ilə daha çox ödəyəcəkdir.

Estetik idman növləri arasında bədii gimnastika xüsusi yer tutur. İdmançı qadınları və biliciləri cəlb edən gözəllik və lütfdür: əla musiqi komponenti və əlavə əşyalarla - halqa, lent, top, gürz - biz nəfəs kəsən tamaşa, estetikanın və fiziki hazırlığın təntənəsi alırıq.

Rusiya idmançıları ənənəvi olaraq bu idman növündə fərqlənirlər. Təsadüfi deyil ki, bir çox şəhərlərdə uşaq və gənclər üçün bölmələr fəaliyyət göstərir idman məktəbləri(DYUSSH), təcrübəli məşqçilərin “Bədii Gimnastika” istiqaməti üzrə qızlara məşq etdiyi. Şəhərimiz də istisna deyildi: istək və boş vaxt olarsa, qızlar xüsusi gimnastika xalçasında keçirilən bu qeyri-adi məşqlərə qatıla bilərlər.

Həqiqətən, bədii gimnastikanın üstünlükləri göz qabağındadır: duruş və daşıma yaxşılaşır, əzələlər və əzələlər güclənir. Bu fəaliyyət tənəffüs orqanlarının işinə əla təsir göstərir və ürək-damar sistemləri. Koordinasiya, dözümlülük, elastikliyin artırılması haqqında unutmayın. Bundan əlavə, qızlar dünya mədəniyyətini daha çox öyrənir, musiqi və bədii zövqlərini inkişaf etdirir, komandada işləməyi öyrənirlər.

Gənc gimnast üçün düzgün ayaqqabı seçimi

Bədii gimnastikaya başlayan qızı üçün ayaqqabı seçən valideynlərin əsas səhvi çex ayaqqabısı və ya balet başmaqları almalarıdır. Bu kökündən yanlışdır! Dərsin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq və digər ayaqqabıları, yəni yarım ayaqqabıları seçmək lazımdır. Onların əsas üstünlüyü ayağa asan uyğunlaşma və ucuz qiymətdir. Onların köməyi ilə siz asanlıqla çıxış edə bilərsiniz müxtəlif hərəkətlər və fırlanır və zahirən çox gözəl görünürlər. Ancaq hər halda, yaşdan, təlimin xüsusiyyətlərindən və ayağın quruluşundan asılı olaraq, bu mövzuda bir məşqçi və ya müəllimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Bədii gimnastikada zədədən necə qorunmaq olar

Bədii gimnastika gözəlliyi və zərifliyi ilə diqqəti cəlb edən idman növüdür. Ancaq hamı bilmir ki, idmançıların xarici yüngüllüyünün və hərəkətlərinin hamarlığının arxasında uzun illər davam edən ağır məşqlər gizlənir, bu müddət ərzində hər kəsin qarşısını almaq istədiyi bir şey baş verir - zədələr. Hər kəs özünü onlardan qorumaq istəyir: gimnastların özləri, valideynləri və məşqçiləri. Eynilə gənc xanım hansı məşqçinin əlinə keçir və zədə riski də ondan asılıdır. Təcrübəli mütəxəssis bütün üsulları mükəmməl bilir, qızların psixologiyasını və fiziki imkanlarını mükəmməl başa düşür müxtəlif yaşlar. Ən qısa müddətdə nəticə əldə etmək üçün kövrək bədəni çox yükləməyəcəkdir. Bundan əlavə, məşqin hansı otaqda keçirildiyi də vacibdir. Çox sıx bir idman zalı dolayı yolla zədələrə təsir göstərir: idmançılar bir-biri ilə toqquşa və ya gimnastika avadanlıqlarında büdrəyə bilər, buna görə də belə "qutulardan" ən yaxşı şəkildə qaçınmaq olar. Təlim və istirahət arasında tarazlıq yaratmaq da vacibdir, çünki həddindən artıq yüklərlə əzələlərə və tendonlara zərər vermə riski var.

Rəqəmlərdə bədii gimnastika

Gimnastika və riyaziyyatı birləşdirən nədir? Yəqin ki, dəqiqlik: həm elmdə, həm də idmanda "təsadüfi" etibar etmək macəra və yanlışdır. Bədii gimnastikada standart olan bəzi dəyərlərə laqeyd yanaşmaq olmaz. Məsələn, yarışlar üçün halqanın diametri ciddi şəkildə 80-90 sm, çəkisi isə 300 q-dan çox olmalıdır - ən azı 400 q). Bədii gimnastikanın başqa bir gözəl komponenti - gürzlər 40-50 sm uzunluğunda olmalıdır.