Par où commencer le nettoyage du corps ? Le yoga, comme beaucoup d'autres pratiques de bien-être, vous conseille de commencer simplement et de travailler progressivement. Vous trouverez ci-dessous les règles de base du yoga pour nettoyer le corps.

La première étape du nettoyage du corps en yoga

Le nettoyage initial consiste essentiellement à éviter les aliments et les substances nocives. Ces conseils simples sont communs à tous les systèmes de santé.

• Première règle

Il est nécessaire d'abandonner la consommation d'alcool, de nicotine et de drogues. Beaucoup a été écrit sur les dangers de ces substances. Nous n'énumérerons pas ici tous les dégâts qu'ils causent à notre organisme.

• Deuxième règle

Afin de libérer le corps des glucides en excès, qui, selon certaines études, provoquent la croissance de cellules cancéreuses dans le corps et conduisent à un ensemble surpoids, le yoga conseille de renoncer aux sucreries. Pendant 30 à 40 jours, remplacez tous les bonbons par des jus de carottes, de pommes, de céleri et de betteraves fraîchement pressés (mais il devrait y avoir un peu de betterave). Les jus de légumes additionnés de betteraves nettoient en douceur les intestins, en plus, ils sont très riches en vitamines.

• Troisième règle

Après le nettoyage du jus, vous devez arrêter de manger vos sucreries habituelles et les remplacer par du miel, des fruits, des noix et des fruits secs.

• Quatrième règle

Afin de commencer à éliminer qualitativement les scories, les toxines et les cancérigènes du corps, il est nécessaire d'arrêter ou de réduire considérablement leur entrée dans votre corps. La plus grande quantité de ces substances se trouve dans les produits fumés, frits, semi-finis et dans tous les produits contenant des exhausteurs de goût.

Bien sûr, toutes les procédures décrites auront un effet beaucoup plus efficace sur l'état de votre corps et votre bien-être si vous les accompagnez d'exercices de yoga eux-mêmes. Mais ceci est facultatif.

La deuxième étape du nettoyage du corps en yoga

À ce stade, on utilise des méthodes qui ont été développées il y a plusieurs siècles par des maîtres de yoga. Leur efficacité a été éprouvée par le temps. Alors comment purifier le corps en yoga ? Il existe de nombreuses méthodes, mais beaucoup d'entre elles sont très difficiles à réaliser, elles ne doivent pas être réalisées sans la supervision d'un enseignant. Vous trouverez ci-dessous 3 méthodes assez faciles à réaliser et que vous pouvez faire vous-même.

• Nettoyer le foie avec de l'huile et du jus de citron

Après avoir terminé tout ce qui précède dans la première étape, vous pouvez essayer de nettoyer le foie avec de l'huile ou à l'aide de thés ou de poudres spéciaux. Attention, il y a des contre-indications ! Comme les calculs de plus de 3 mm de diamètre, les ulcères, les gastrites, les maladies infectieuses, etc. Consultez votre médecin!

Lorsque vous choisissez un jour pour nettoyer le foie avec de l'huile, vous devrez préparer 2 citrons, de l'huile végétale et un coussin chauffant, de préférence électrique. Le jour de l'intervention, vous devez déjeuner et ne plus boire ni manger ce jour-là, et au moins 2 heures avant l'intervention. Vous pourrez commencer à boire et à manger uniquement le matin du lendemain. Pour faciliter la compréhension, supposons que vous décidiez de commencer la procédure à 18h00.

Vous devez préparer à l'avance le jus de deux citrons, environ 100 ml., et 40 ml d'huile. (mieux olive ou argousier, mais la salade habituelle convient également). De 18h00 à 20h00, vous devrez réchauffer la région du foie avec un coussin chauffant. Et à 20 heures, vous commencez à boire l'huile par petites gorgées, comme si vous laissiez les gouttes d'huile s'écouler de votre langue dans votre gorge.

Puis une pause de 30 secondes et le tour du jus de citron arrive, il faut aussi boire par petites gorgées. Reposez-vous 10-15 minutes et la prochaine portion d'huile et de jus. Après environ une heure, vous devriez manquer des deux ingrédients. Pendant tout ce temps, vous devriez être au lit et réchauffer la région du foie. Après la fin de la procédure, il est nécessaire de réchauffer le foie pendant une heure supplémentaire.

Dans les 2 jours, des matières fécales vertes sortiront de vous. Vous devez également suivre un régime d'épargne pendant ces 2 jours.

• Jeûne purificateur

La suivante est très simple et très façon efficace nettoyage du corps - jeûne d'un jour. Ils jeûnent généralement une fois par semaine. Il sera préférable de le faire un jour de semaine pour ne pas avoir le temps de penser à la nourriture. Par exemple, si vous choisissez le mardi comme jour de jeûne, alors le lundi dernière fois vous pouvez manger au plus tard à 19h00.

Il vaut mieux commencer le matin d'une journée "faim" par un lavement, ou prendre un laxatif la veille. Pendant la journée, vous ne pouvez boire que de l'eau propre. Et le lendemain, ne mangez que des aliments légers. Ce jour-là, vous ne devriez pas manger de viande, de sucreries et boire d'alcool.

Il est très important de jeûner régulièrement ! Si vous faites cela toutes les semaines, de préférence le même jour, votre corps s'y adaptera, vous supporterez plus facilement le jeûne, et cela deviendra votre bonne habitude !

• Nettoyage du côlon à l'eau salée - Shank Prakshalana

Cette méthode de purification est vieille de plusieurs milliers d'années. Il est très efficace. Et, malgré le fait que cela semble irréaliste, l'eau passe par le tube digestif et ressort par l'ouverture naturelle à l'aide d'exercices spéciaux, ainsi que tous les dépôts fécaux, les déchets et les toxines que votre corps a accumulés tout au long de votre vie. . Pour une mise en œuvre réussie de cette procédure, l'essentiel est de terminer correctement les quatre exercices!

Il existe également des contre-indications. Vous ne devez pas effectuer Shank Prakshalana pour les maladies infectieuses aiguës, la dysenterie, l'empoisonnement aigu, la diarrhée, les ulcères gastriques et duodénaux, l'exacerbation des hémorroïdes, la colite ulcéreuse.

Il est préférable de faire cette procédure un jour de congé, toujours le matin à jeun. Préparez de 1 à 3 litres d'eau salée (pour 1 litre d'eau 1 cuillère à soupe de top sel). Selon le degré de saleté de vos intestins, vous aurez peut-être besoin de 4 à 16 tasses de saumure préparée.

La procédure est effectuée dans l'ordre suivant. Buvez un verre d'eau et commencez à faire de l'exercice tout de suite. Puis à nouveau de l'eau et une série d'exercices. Donc, vous répétez 4 à 6 fois, après cela, si vous faites les exercices correctement, vous ressentirez le besoin de vider les intestins. Après avoir utilisé les toilettes, répétez le cycle jusqu'à ce que l'eau qui sort de vous soit claire.
Les exercices eux-mêmes sont mieux visualisés ici. Écoutez attentivement les instructions, et vous réussirez certainement https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Si, pour une raison quelconque, vous ne parvenez pas à ouvrir ce lien, vous trouverez ci-dessous une description de ces exercices.

4 exercices de yoga pour nettoyer le corps

(Tous les exercices doivent être répétés 4 fois dans chaque direction)

• Exercice un

Grâce au premier exercice, l'eau passe de l'estomac à travers le pylore dans le duodénum.
L'exercice commence par la position des jambes écartées à la largeur des épaules, les bras serrés dans la serrure, tendus vers le haut. Inclinez ensuite à gauche et à droite, comme indiqué sur la figure. Un prérequis : vous devez sentir l'étirement et la compression de la paroi frontale de l'abdomen (ceci s'applique aux quatre exercices), c'est-à-dire vous devez être relevé tout le temps et le bassin doit également rester immobile.

• Exercice deux

L'eau circule dans l'intestin grêle.
Dans cet exercice, le bassin reste également immobile. Seule la partie supérieure du corps tourne, il est même souhaitable que le ventre reste en place, ou bouge en sens inverse. Vous devriez sentir l'étirement et la contraction de la paroi avant de l'abdomen.

• Exercice trois

L'eau va dans le gros intestin.
Appuyez-vous sur vos mains, les pieds sur les orteils. Il est nécessaire d'effectuer des tours de tête de différents côtés, afin que vous puissiez voir vos talons. Pas besoin de se retourner ceinture d'épaule, ne tournant que la tête, de sorte que seule la paroi avant de l'abdomen est étirée. S'il ne s'étire pas, les mouvements seront effectués sans signification.

• Exercice 4

L'eau passe par le gros intestin.
Vous devez commencer par tourner vers la droite, 4 dans chaque direction. En tournant alternativement à gauche et à droite, vous devez appuyer sur le ventre avec votre hanche, comme indiqué sur la figure.

Après avoir décidé de terminer la procédure, vous devrez boire 1 à 2 verres d'eau propre et essayer de faire vomir. Ceci est nécessaire pour refermer tout le sphincter. Sinon, vous continuerez à courir aux toilettes.

Le premier repas après la procédure doit avoir lieu 30 à 40 minutes après la fin. Il est préférable de manger du riz bouilli, qui absorbera le sel restant. Boire avant les repas n'est pas recommandé. Le lendemain, laitages, alcool, café, viande, légumes crus et fruits, pain blanc.

Il est conseillé d'effectuer cette procédure au moins quatre fois par an, mais pas plus d'une fois par semaine.
Toutes les procédures décrites pour nettoyer le corps, en plus de l'effet curatif, ont également un effet rajeunissant. Mais vous devez toujours être guidé par le bon sens et surveiller la réaction du corps à une procédure particulière. Aussi, pour vous protéger, mieux vaut consulter un medecin.

Tous ceux qui se soucient de leur santé, essaient de bien manger et mènent une vie active, savent qu'il ne suffit pas de bien manger, il faut aussi parfois nettoyer le corps. Même les aliments les plus corrects et les plus légers obstruent encore un peu le corps, et c'est normal - c'est ainsi que la nature elle-même l'a inventé. Si vous versez de l'eau propre dans un verre propre, laissez-le reposer pendant une journée, puis versez-le, un film se forme sur les parois, un sédiment «sale». La même chose se produit dans les intestins. Le simple fait d'abandonner la viande ne résout pas encore à 100% le problème de l'élimination des toxines, qui dans l'Ayurveda sont appelées "Ama". Bien sûr, l'ordre de formation des scories est complètement différent, la «saleté» s'accumule sensiblement plus lentement, mais elle s'accumule toujours. Ceci est facilité par l'état pas tout à fait idéal des sols sur lesquels les fruits et légumes sont cultivés, et la faible contamination chimique des produits eux-mêmes : pesticides présents dans le sol en petites quantités, ainsi que les conservateurs qui transforment les produits dans les fruits et légumes marché et entrepôts, etc., et etc.

Si vous n'êtes pas seulement passé à un régime sans tuer, mais que vous pouvez vous permettre d'acheter des produits "biologiques" ou agricoles, la pollution corporelle peut être encore réduite. Mais même des aliments parfaitement sains laissent un petit « résidu » dans le corps, comme de l'eau pure dans un verre propre. Sucre, farine blanche, produits incompatibles (assez sains et même sattviques séparément!), Manque de connaissances, incapacité à suivre les règles de prise de différents fruits et légumes à l'heure, non-respect du régime quotidien - tout cela contribue à la formation d'Ama, ou, en d'autres termes, le colmatage du système digestif. Oui, il est vrai que les végétariens tombent moins malades - mais pas tous, mais seulement s'ils font des efforts supplémentaires, et pas seulement en renonçant à la viande.

La "saleté" habituelle qui s'installe dans le système digestif est assez facile à éliminer, si c'est fait - encore une fois, très simple ! - nettoyer le corps, puis vous rayonnerez simplement de santé. Ce n'est pas une affirmation sans fondement, mais un fait vérifié par l'expérience de nombreuses personnes (et par moi personnellement). J'ai plus de 8 ans d'expérience en tant que végétarien, mais après avoir pratiqué le nettoyage saisonnier du yoga, les sensations changent encore, le corps devient encore "plus léger", la qualité du sommeil s'améliore, la digestion est encore meilleure, encore plus de force et la tête semble travailler à 200% ! En général, il est tout simplement impossible de remarquer la différence entre simplement une bonne nutrition et une bonne nutrition + nettoyage du corps.

Le nettoyage est différent. Je suis sûr que tous ceux qui s'intéressent à ce sujet trouveront facilement des livres, des programmes télévisés et des informations sur Internet sur le sujet, y compris dans le domaine public - gratuitement. Maintenant, cette connaissance est accessible à tous.

· dans le nettoyage de Shankha-Prakshalan, que nos compatriotes connaissent bien, il y a des nuances - quoi manger avant et après le nettoyage, quel type de sel est préférable de prendre ("l'Himalaya rose", c'est aussi "l'Himalaya noir", vendu dans les magasins alimentation équilibrée), comment se comporter pendant la procédure. Même les poses elles-mêmes (qui ouvrent les sphincters intestinaux) que j'ai vues sur Internet avec des erreurs. Ce n'est pas "fatal", bien sûr - mais l'eau peut rester coincée quelque part et les sensations seront désagréables (lourdeur dans l'estomac, maux de tête, nausées, léthargie toute la journée, etc.).

Il y a des nuances encore plus sérieuses dans la thérapie urinaire - si vous buvez de l'urine (il est sûr de l'utiliser sur la peau - je n'ai pas de commentaires ici), alors il est bon de savoir que l'urine contient des hormones très fortes qui peuvent réduire la puissance chez les hommes, et en général même empêcher la procréation ( Il est impossible de ne pas noter le lien avec le lait de soja lorsqu'il est consommé en grande quantité). De plus, il est recommandé de ne boire de l'urine que pour les végétariens, les végétaliens, les crudivores - mais pas pour les personnes qui incluent de la viande et d'autres aliments mortels dans leur alimentation : l'urine de ces personnes, même la nuit, contient beaucoup de substances potentiellement dangereuses. . Et il contiendra pendant un certain temps après avoir abandonné la viande - par conséquent, immédiatement après le passage au végétarisme, vous ne devez pas boire votre urine, vous devez attendre quelques mois. La thérapie urinaire pour un mangeur de viande (ainsi qu'un pescatarien, etc.) n'est généralement pas claire si elle est utile ou nocive - ici, vous devez l'examiner individuellement, il est préférable de consulter un médecin. Mais règles générales J'ai exprimé.

· Les nettoyages du foie, qui sont très populaires, sont presque toujours trop durs, ils ne doivent pas être faits par des personnes en bonne santé "comme ça".

Je ne voudrais pas opposer le nettoyage "ordinaire" offert par la littérature populaire et la télévision, et ceux yogiques. Aussi parce que souvent les livres populaires et les promoteurs de purges se contentent de prendre et de copier textes yogiques et pratiques. Et ce n'est pas une honte, mais Bien, car innovation et "gag" ne sont pas du tout de mise ici ! Corps humain, pour autant que je sache, ne diffère radicalement ni dans l'Indien / Russe, ni au cours des époques - le système digestif et la logique de l'accumulation de toxines sont les mêmes. Corrigez-moi si vous êtes médecin et que vous avez des informations radicalement différentes.

Néanmoins, il existe un certain nombre de différences entre le nettoyage « ordinaire » et le nettoyage yogique :

· Premièrement, les nettoyages yogiques - tels qu'ils sont décrits dans les sources traditionnelles et enseignés par des thérapeutes de yoga et des instructeurs de yoga - sont souvent plus complets et précis que les nettoyages populaires non liés au yoga.

· Deuxièmement, la désintoxication yogique libère non seulement les intestins des selles (pardon), mais aussi la conscience des masses ravivées et pétrifiées d'informations inutiles.

· Troisièmement, le nettoyage yogique est souvent sensiblement plus doux. Par exemple, Basti ("lavement à l'air" yogique) n'a pas les mêmes effets secondaires graves que le lavement régulier, qui - s'il est fait souvent - devient addictif.

En général, un nettoyage "régulier" est bon, mais un nettoyage "yoga" est meilleur.

Comment et quoi nettoyer "style yogi"? Dans le Hatha Yoga - la science du nettoyage et du renforcement du corps physique, créée - comme l'Ayurveda - en Inde ancienne, de retour à l'ère védique - il existe tout un ensemble de pratiques appelées Shatkarmas - "six actions de nettoyage". Je dois dire tout de suite que tous ces nettoyages ne doivent pas être effectués par une personne ordinaire qui, en général, ne va pas s'entraîner aussi dur que les yogis. Les exigences pour le corps sont limitées - par conséquent, la liste des nettoyages nécessaires peut être réduite. De plus, ces purges ne se font pas au hasard - mais le plus souvent pour des raisons sanitaires. En outre, un certain nombre de pratiques visent à supprimer les instincts de base, l'agressivité et la reproduction. Par conséquent, je ne propose que quelques-uns des nettoyages les plus faciles et utiles à tous.

Avant de commencer la pratique, il est préférable de consulter un yoga thérapeute, car. en présence de maladies du tractus gastro-intestinal et autres - pas pour longtemps et mal. Les techniques sont simples, mais leur effet est puissant. Et si vous avez soudainement des calculs rénaux, il sera trop tard pour y penser. Donc, mon conseil du fond du cœur : lisez d'abord le matériel ci-joint, puis lisez autre chose sur Internet ou des livres thématiques, puis - si possible - consultez un médecin (je sais que dans certains centres médicaux ayurvédiques, la première consultation, y compris via Skype - complètement libre). Les pratiques ci-dessous sont un point de départ pour votre recherche d'une santé idéale, pas une panacée et une recommandation quotidienne. Dans cet esprit, nous ne ferons pas de mal à nous-mêmes et à nos proches, mais seulement aiderons.

Assez de mots, passons aux choses sérieuses.

NETTOYER L'INTESTIN :

EFFICACE ET RADICAL : Lagu Shankha Prakshalana. C'est le "geste de la demi-conque" par opposition au geste "plein" de la conque - Shankha Prakshalana. La moitié, ainsi que la version complète - le meilleur nettoyage du corps de tout ce que je connais.

1. Vous pouvez le faire souvent, par exemple, un cours de 4 à 7 jours tous les 3 mois (le SHPS habituel se fait 1 à 2 fois par an, généralement au printemps et en automne au bord d'une saison froide / chaude, puis il devient plus doux);

2. Fait sans trop d'inconfort, même pour la première fois ;

3. Si vous faites quelque chose de mal quelque part, il n'y aura aucune conséquence. Même si l'eau ne passe pas au bout, les selles seront liquides et le processus de nettoyage commencera petit à petit.

1. Moins efficace. Atteindre un état du système digestif "comme un bébé" ne fonctionnera pas.

2. Pour obtenir un effet notable, vous devez le faire non pas une fois, mais plusieurs fois.

La technique Lagu Shankha Prakshalana est décrite dans de nombreuses sources. La différence avec Shankha Prakshalana réside uniquement dans la quantité d'eau : ici, vous avez besoin de 1 à 6 verres, et non de 12 ou plus, comme dans version complète(décrit de manière fiable, en particulier, dans les livres de G. Malakhov, auxquels certains ont des prétentions logiques).

DOUX, TOUS LES JOURS : Agnisara Dhauti. Le nom de ce nettoyage yogique est traduit par "Purification en attisant le feu", ou simplement "souffle de feu". La technique est incroyablement simple - nous nous tenons sur les jambes à moitié fléchies, nous nous appuyons sur nos genoux avec nos paumes, prenons une profonde inspiration, puis expirons immédiatement complètement par la bouche ("xha"), retenons notre souffle. Puis on rentre les muscles abdominaux en les sollicitant (le ventre est « dégonflé », rétracté vers la colonne vertébrale). Et on se détend. Nous rentrons et nous détendons. Nous le faisons plusieurs fois jusqu'à ce que retenir la respiration soit confortable. Le meilleur de tous 30 fois par approche, s'il y a suffisamment de souffle. Vous devez le faire rapidement, le faire en douceur et lentement, cela n'a tout simplement pas de sens. Puis on se redresse, on laisse le souffle reprendre, se reposer. Répétez plusieurs fois (faites généralement 3 séries avec du repos entre les deux). Éviter les vertiges, l'inconfort. Cela devrait être fait tous les matins avant le petit déjeuner (strictement à jeun !).

NOUS NETTOYONS APANA :

(Apana dans la théorie du yoga est l'énergie du corps, qui est responsable, entre autres, de l'élimination qualitative des déchets digestifs):

- Ashwini Moudra("geste du cheval"). La technique la plus simple, mais très efficace, guérit non seulement le système excréteur, mais tout le corps. Réalisation : en tout posture confortable(de préférence assis), nous attirons consciemment (tendons) les muscles du périnée (y compris l'anus et les organes génitaux). Puis on se détend. Vous pouvez synchroniser avec la respiration, c'est plus pratique: à l'inspiration - nous tendons le bas du bassin, à l'expiration - nous nous détendons. Il est préférable de ne pas le faire brusquement, mais progressivement, en contrôlant la tension. Vous pouvez le faire 30 à 50 fois par jour, vous pouvez faire une pause si c'est difficile. Au bout d'un mois ou deux, vous pouvez en apporter jusqu'à 100 fois par jour et même plus. L'abus au début n'est pas nécessaire, sinon il peut y avoir une gêne (car les muscles de la région pelvienne ne sont pas prêts).

NOUS NETTOYONS TOUT L'ORGANISME :

(du quotidien)

- Vrajana Pranayama (haleine purificatrice en marchant). Ce nettoyage yogique doit être fait en marchant à l'air frais, vous pouvez simplement partir en déplacement, même sur le chemin du travail, etc. La technique est très simple : inspirez pendant 4 temps (tous en respirant par le nez), expirez pendant 6 temps. Vous pouvez essayer de synchroniser la partition avec les pas, mais ce n'est pas toujours pratique pour tout le monde (si vous haut, le pas est long, mais pour 6 pas l'expiration sera longue). L'inconfort ne devrait pas être! Inutile de "s'étouffer" à l'air dans tous les cas ! Nous évitons un fort désir d'inspirer ou d'expirer en ajustant la longueur du compte pour nous-mêmes. Progressivement, la respiration s'allongera dans le confort pour que vous puissiez même compter 1 pour 2 pas, mais cela se fera avec le temps, pas tous d'un coup. "Vrajana Pranayama" est une technique de nettoyage très puissante, malgré la simplicité d'exécution.

DÉGAGEMENT DES VOIES RESPIRATOIRES :

(pendant la saison froide - au besoin ou avec un nez qui coule, et en été - tous les jours):

- jala neti(lavage du nez avec de l'eau). Un autre bonne technique. Élimine non seulement la poussière urbaine et domestique des voies nasales et les masses stagnantes des sinus, mais renforce également la vision, améliore la qualité du sommeil. Même après 1 procédure, la respiration devient beaucoup plus facile : même s'il vous semble que votre nez respire si bien, essayez-le.

Accomplissement : préparer 1 litre d'eau à température ambiante (ou légèrement plus chaude), pétrir 1 cuil. sel (de préférence « himalayen », il suffit de filtrer à travers un torchon pour enlever le sable fin s'il y en a). A l'aide d'une théière spéciale "rince-nez" (vendue dans les centres de yoga, les magasins d'alimentation végétarienne, et même parfois en pharmacie), versez la première portion d'eau par la narine gauche dans la droite : en se penchant au-dessus de l'évier - le corps est horizontal donc qu'il ne coule pas sur les vêtements. Vous n'avez pas besoin d'aspirer de l'eau, inhalez par le nez (!), insérez simplement le bec de la théière dans votre narine gauche et attendez que tout "gonfle" là-bas et que l'eau commence à couler - puis elle commence à couler un mince ruisseau! - par la droite, dans l'évier. En même temps, nous respirons par la bouche, le «ventre» et restons calmes (au début, les sensations sont inhabituelles, semble-t-il - maintenant je vais m'étouffer! - mais si vous n'inhalez pas par le nez, rien de tel ne se produira ). Nous avons récupéré notre souffle - nous répétons la procédure en versant de l'eau dans la narine droite. Puis un autre cercle - et un autre, jusqu'à ce que l'eau s'épuise. Veuillez noter qu'il peut y avoir du sel non dissous au fond du réservoir d'eau, il n'est pas nécessaire de le verser dans le nez.J Après avoir terminé, respirez activement 30 à 50 fois par chaque narine (en hiver, il est logique d'en prendre plus, environ 100 fois dans chaque narine, et plus activement !) pauses pour empêcher votre tête de tourner. Ceci est important, sinon une sinusite peut commencer et le nettoyage sera nocif et non bénéfique. Si c'est bien fait, le nettoyage est très bon !

Il existe de nombreux nettoyages yogiques du corps, des dizaines de techniques différentes, mais celles ci-dessus sont assez simples et très utiles.

Alexeï Sokolovsky

Bonjour, chers lecteurs de mon blog! Aujourd'hui, notre sujet sera un peu inhabituel et très pertinent. Nous venons tous déjà aux cours de yoga avec un certain bagage. Non seulement des connaissances, mais aussi des toxines, des toxines, etc. Vous pouvez apprendre à nettoyer correctement les intestins avec de l'eau salée dans le yoga à partir de notre conversation d'aujourd'hui.

Les cours de yoga accélèrent et activent tous les processus du corps. Tout s'y est accumulé au fil des ans - les toxines et les toxines commencent à pénétrer activement dans la circulation sanguine. Et la personne ne sait pas pourquoi il a commencé à s'engager activement et sa santé s'est détériorée. C'est bien s'il y a un instructeur expérimenté à proximité qui vous dira par quoi commencer pour nettoyer le corps et comment le faire correctement.

De nombreuses méthodes nous sont proposées par l'Ayurveda et le yoga. Commencez au moins par un nettoyage quotidien de la langue. Il est également facile d'effectuer un lavage de nez ayurvédique tous les jours. À la maison, vous pouvez faire un nettoyage de l'intestin, une méthode yogi séculaire connue sous le nom de Shank prakshalana. Action coquille. Aucun autre nettoyage autre que le jeûne, selon les yogis, ne donne le même effet puissant que celui-ci.

Quelle devrait être l'eau

Il est recommandé d'utiliser de l'eau bouillie tiède, salée, propre et filtrée pour le nettoyage. C'est une technique plus douce, contrairement à un lavement, et assez simple, mais avec un nom complexe. Il y a des contre-indications, mais elles sont très peu nombreuses. Ce sont des périodes aiguës de maladie, d'hypertension, de forte fièvre et de grossesse.

L'eau doit être salée afin qu'elle ne soit pas absorbée par les muqueuses et ne soit pas excrétée avec l'urine du corps. Mais si l'eau vous semble trop salée, vous pouvez la rendre moins salée en vous concentrant sur vos sensations gustatives. Il est à noter que l'eau salée peut provoquer des nausées et qu'il sera impossible de la boire. Dans ce cas, il est recommandé d'ajouter du jus de citron.

Dans la pratique du yoga, il existe des cas de guérison de certaines maladies avec ce nettoyage particulier. De plus, avant cela, les patients suivaient un traitement standard, qui n'apportait pas un résultat et un soulagement tels que Shank prakshalana.

Comment effectuer la procédure.

Eh bien, si au moins trois jours avant de nettoyer les intestins, vous excluez les aliments d'origine animale. Il est préférable de faire prakshalana le matin, en se levant tôt à jeun. Yogi expérimenté effectuera cette procédure en 40 minutes environ. Mais les premières tentatives peuvent prendre jusqu'à 4 heures. Dans un litre d'eau bouillie, dissoudre une cuillère à café de sel marin de préférence. La concentration en sel résultante de la solution est plus élevée que dans une solution saline.

Je vous conseille, mes amis, de préparer immédiatement trois litres de solution afin que lors du nettoyage vous ne soyez pas distrait par sa préparation. Buvez un verre d'eau tiède salée. Nous procédons à la mise en place de quatre exercices, et nous les faisons en continu. Un par un, sans s'arrêter, nous effectuons une série d'exercices, que je donnerai ci-dessous, ils doivent être maîtrisés à l'avance.

On boit donc quelques verres d'eau et on fait des exercices. Les processus de nettoyage commencent à avoir lieu et vous le sentirez. Vous marcherez en cercle - c'est une toilette, un verre d'eau, des exercices. Ensuite, un liquide clair sortira de vous. Lorsque cela se produit, vous devez à nouveau boire deux verres d'eau à température ambiante sans sel et faire vomir.

Après cela, l'estomac se dégagera et le sphincter se fermera. L'estomac doit être vide pendant environ une demi-heure. Ensuite, vous devez manger. Je recommande de faire cette procédure le week-end, car au début, cela demande beaucoup de force et vous devrez récupérer. Et je ne planifierais aucun événement ce jour-là, mais je serais à la maison plus près des toilettes.

C'est très point important comment commencer à manger, quoi et quand après le Shank prakshalana. Vous devez manger dans une demi-heure, pas plus tôt. Au plus tard une heure plus tard, vous devez absolument commencer à manger. Il est recommandé de manger du riz bouilli dans l'eau. Les grains de riz doivent fondre dans la bouche, mais ils ne doivent pas être trop cuits.

Les assaisonnements et les épices chaudes ne doivent pas être utilisés. Vous pouvez assaisonner le riz avec du ghee (ghee) ou de l'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter des lentilles bouillies ou des carottes au riz. Vous pouvez utiliser du blé, de l'avoine. Soit dit en passant, selon les règles de la nutrition ayurvédique, le ghee au riz convient à tous les doshas.

Au cours de cette procédure, la quasi-totalité de la microflore intestinale est lavée. C'est pourquoi il est très important le premier jour de la purification quelle nourriture vous prendrez. Il formera votre microflore. Je vous conseille de boire une cure de probiotiques pour normaliser la microflore intestinale.

La journée n'est pas recommandée pour manger de la viande, du poisson, des produits laitiers. Ensuite, vous pouvez passer à votre régime alimentaire normal. Après le bon déroulement et l'achèvement de la procédure, vous aurez très soif. Avant le premier repas, vous n'avez pas besoin de boire, afin de ne pas poursuivre les processus d'évacuation.

Après le premier repas, vous pouvez commencer à boire de l'eau pure et vos infusions préférées. Il peut s'agir de menthe et de tilleul, de camomille et d'églantier. Puis-je boire un verre eau minérale seulement sans gaz ou légèrement gazéifié. Il est interdit de boire de l'alcool pendant la journée après la procédure!

Ensemble d'exercices nécessaires

Ce sont eux qui aident l'eau à rincer le système digestif et se font dans un certain ordre. Le premier exercice ouvre un sphincter si spécial - le pylore. Lorsqu'il est incliné, une partie du liquide pénètre dans le duodénum. Les deux suivants aident l'eau à débusquer l'intestin grêle. Le quatrième pousse l'eau à travers le côlon.

1. S'incline sur le côté.

Tenons-nous droit. Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules. Pieds parallèles l'un à l'autre Connectez les mains dans la serrure avec l'entrelacement des doigts. Nous nous étirons un peu et levons nos mains au-dessus de nos têtes. On se penche vers la droite, sans se pencher dans le dos. Puis à travers position de départ pencher immédiatement vers la gauche. Sans s'arrêter, on penche à droite, puis à gauche. Cela prendra environ 10 secondes au total.

2. Tourne.

Nous nous levons droit. Jambes écartées à la largeur des épaules. Monter droit main gauche au niveau des épaules. La main droite doit être pliée au niveau du coude et également relevée. Les doigts sont situés près de la clavicule gauche. Le coude droit doit être au niveau de l'épaule. Nous tournons le corps complètement vers la gauche, en déplaçant le bras vers l'arrière. Regardez vos doigts. Ensuite, nous nous tournons immédiatement vers l'autre côté. Il est nécessaire d'effectuer quatre tours dans chaque direction, en changeant la position des mains.

Lorsqu'une selle s'est produite, il est nécessaire de répéter le cycle de six verres d'eau salée et de faire de l'exercice à nouveau. Selon les règles de nettoyage, vous devez boire de l'eau jusqu'à ce qu'il devienne clair que seul le liquide sort pendant les selles.

Une fois le processus de nettoyage terminé, vous devez boire trois verres d'eau propre sans sel. De plus, il est recommandé de provoquer des vomissements afin que le nettoyage soit complet. En général, il est déconseillé de boire plus de 14 verres d'eau salée par jour. A dose plus élevée, il existe un risque de lésion du système digestif.

Pour améliorer le résultat du nettoyage, ajoutez du jus de citron à de l'eau salée. Pressez le jus d'un citron dans un bocal d'un litre d'eau salée.

Le régime alimentaire est également important le jour où le nettoyage est effectué. Puisqu'il est recommandé d'effectuer le nettoyage le matin, le premier repas tombera sur le second. Vous pouvez manger après le nettoyage dans l'heure qui suit l'achèvement complet du cycle complet. Le premier plat après le nettoyage devrait être du riz au beurre, des pâtes de blé dur ou des flocons d'avoine. Dès le lendemain, l'alimentation peut être plus variée. Cependant, manger de la viande, des produits laitiers, des fruits et légumes et des produits laitiers le deuxième jour n'est pas encore possible. L'alcool est également interdit ce jour-là. Mais après une journée, vous pouvez manger comme d'habitude.

Les méthodes non traditionnelles de traitement du corps aident les yogis à se débarrasser de nombreuses maladies. Le yoga pour les intestins avec constipation aide à éliminer les matières fécales sans laxatifs. Une solution spéciale ne crée pas de dépendance, nettoie le corps en douceur et sans douleur.

Comment nettoyer les intestins avec de l'eau salée

Les yogis accordent une grande attention à l'état du tube digestif. Même un corps sain n'est pas toujours capable de faire face à l'élimination des toxines. Et si une personne mange constamment de la malbouffe, il n'y a pas assez de protéines et de fibres grossières dans son menu, les restes d'aliments non digérés restent dans le tractus intestinal. Ils se décomposent lentement et commencent à pourrir. Des bactéries pathogènes y apparaissent, qui se multiplient et se propagent activement dans les intestins.

Il est nécessaire de nettoyer les intestins pour en éliminer les débris alimentaires et ne pas provoquer le développement de la constipation. La méthode maison de nettoyage du côlon avec de l'eau salée est un remède simple et sûr que les yogis utilisent depuis l'Antiquité. La solution saline introduite à l'intérieur élimine tout le superflu des intestins, y compris les matières fécales. Les asanas effectuées avant et après la procédure facilitent le processus de nettoyage et minimisent l'inconfort.

Solution saline appropriée

Vous devez nettoyer les intestins non pas avec de l'eau ordinaire, mais uniquement avec une solution saline. Le sel sert moyens supplémentaires désinfection et tuer certains types de bactéries. En plus des micro-organismes nuisibles, les utiles sont éliminés des intestins. Après le nettoyage, une personne souffre pendant un certain temps de dysbactériose - un manque de bactéries bénéfiques, mais bientôt leur nombre reviendra à la normale.

Pour préparer la bonne solution pour la procédure, vous devez prendre de l'eau d'une source ou de l'eau minérale sans gaz. L'eau bouillie ne fonctionnera pas. Le sel doit être pris à raison de 1 cuillère à soupe par litre. Pour la procédure, vous avez besoin de 8 à 10 litres. L'eau doit être légèrement réchauffée pour qu'elle devienne chaude, mais pas brûlante. Verser le sel dans l'eau et remuer avec une cuillère jusqu'à dissolution complète. Il est préférable de ne pas prendre de sel ordinaire, mais du sel de mer - il contient de nombreux minéraux utiles. Mais le sel doit être pur, sans impuretés ni arômes.

Comment effectuer la procédure correctement

La procédure doit être effectuée tôt le matin. Le soir, à la veille du nettoyage, vous ne pouvez pas manger de nourriture lourde, il est permis de dîner avec de la bouillie sur l'eau ou une salade de légumes légère. Le petit-déjeuner n'est pas autorisé le jour de l'intervention. La nourriture remplira les intestins et rendra la vidange difficile. La procédure doit être lancée après avoir visité les toilettes. Si une personne souffre déjà de constipation chronique et que la vidange est impossible, vous devez boire un verre d'eau à jeun, attendre 2 heures et poursuivre la procédure.

La condition principale pour un nettoyage correct est d'effectuer la procédure dans le silence et la solitude complète. Tout d'abord, vous devez effectuer une série d'asanas qui détendront les intestins et les prépareront au travail actif. Après cela, vous devez vous allonger en Savasana pendant plusieurs minutes : allongez-vous sur le dos, écartez les bras et les jambes, fermez les yeux et ne pensez à rien. Savasana calmera l'esprit et dirigera les flux d'énergie interne vers le chakra inférieur, qui contrôle le rectum.

Avant d'introduire la solution, vous devez vérifier à nouveau la température et, si nécessaire, la réchauffer. Utilisation eau froide désagréable et nuisible. Vous pouvez introduire de l'eau à l'intérieur de deux manières : en boire ou en faire un lavement. Pour la constipation, il est recommandé d'utiliser un lavement, mais pour un nettoyage préventif, ce n'est pas nécessaire. Ne buvez pas trop d'eau à la fois. Le volume normal de liquide ne dépasse pas deux verres par heure. Ainsi, la procédure prendra 8 à 10 heures. Après chaque verre que vous buvez, vous devez répéter une série d'asanas pour stimuler davantage les intestins.

En règle générale, après avoir bu deux litres d'eau, il y a une envie de vider les intestins. Si vous avez réussi à vous vider immédiatement, vous devez toujours boire de l'eau jusqu'au bout. Vous devrez peut-être aller aux toilettes plusieurs fois. À exécution correcte, à la fin de la procédure, l'eau sortira de l'intestin propre. Lorsque toute l'eau sort et que les intestins sont complètement vidés, le nettoyage est considéré comme terminé. Maintenant, vous pouvez vous reposer un peu et 2 heures après la procédure, manger un dîner léger.

Que pouvez-vous manger après le nettoyage

Le nettoyage étant une procédure longue et désagréable, il ne doit être effectué qu'un jour de congé. Après le nettoyage, surtout si la procédure est effectuée pour la première fois, la fatigue et la faiblesse apparaissent. La faim se fait aussi sentir. Mais vous ne pouvez pas sauter sur des aliments lourds.

La contraction active de l'intestin pendant la procédure irrite les couches supérieures de l'épiderme. Cette sensation s'apparente à un léger chatouillement et persiste plusieurs heures après l'intervention. Pour calmer l'estomac, il est utile de manger un peu de bouillie visqueuse pour le dîner : flocons d'avoine ou riz.

Ce jour-là et le lendemain, les produits suivants sont interdits :

• légumes et fruits crus;
• viande grillée;
• bouillon gras;
• les produits laitiers;
• sucreries et pâtisseries;
• pain;
• jus.

Vous pouvez boire chaud thé vert, mangez de la purée de légumes ou du blanc d'œuf dur. Pour restaurer l'énergie dépensée, vous pouvez ajouter un peu de poitrine de poulet bouillie au dîner.

Complexe d'asanas pour nettoyer les intestins

Avant d'utiliser le yoga pour la constipation, vous devez maîtriser un ensemble d'asanas pour le massage les organes internes les utiliser dans la pratique quotidienne. Il est important de les exécuter correctement afin de ne pas endommager les intestins lorsqu'ils sont remplis d'eau.

Le complexe des asanas comprend :

1. Tadasan. Cette asana prépare le corps en douceur à un échauffement et doit être réalisée en début de séance. Vous devez vous tenir droit, redresser votre dos, ouvrir vos épaules. Placez vos jambes de manière à ce que vos genoux se touchent presque, et entre les pieds il y a une distance ne dépassant pas 10 cm Abaissez vos bras, répartissez uniformément le poids du corps. Pendant que vous inspirez, étirez tout votre corps en levant lentement vos bras. Levez-vous sur la pointe des pieds et imaginez mentalement comment le corps est étiré encore plus haut. Les mains deviennent des branches d'arbres et tendent vers le soleil. Après avoir fixé la pose, vous devez expirer lentement et vous détendre.
2. Tiryaka-tadasana. Effectuez l'asana avec soin afin que l'eau se déplace lentement dans les intestins. Vous devez vous tenir droit, écarter les pieds à la largeur des épaules. Levez les mains et entrelacez vos doigts dans le château. Tournez vos paumes vers le haut. En expirant, penchez-vous lentement vers la droite, en vous penchant lombaire. Redressez-vous lentement. Penchez-vous de l'autre côté. Répétez 10 fois. Les pentes doivent être très lisses, sinon l'eau s'écoulera de manière inégale de l'estomac dans les intestins, ce qui provoquera des tiraillements et un gonflement.
3. Tiryaka-bhujanasana. Vous devez vous tenir debout de manière à ce qu'il y ait une distance de 30 cm entre vos jambes, vous pencher et toucher le sol avec vos doigts, en les plaçant devant vos pieds. Les pieds doivent être fermement appuyés au sol. Tournez lentement vers la droite jusqu'à ce que le talon soit visible. Vous ne pouvez pas tourner la tête. Corrigez la pose. Tournez-vous de l'autre côté. Les muscles abdominaux doivent rester détendus. Répétez 10 à 12 fois.
4. Grève-karshanasana. De tout le complexe de gymnastique, cet exercice nécessitera la plus grande flexibilité. Vous devez vous asseoir, plier les genoux et les tirer vers vous. Abaissez le genou gauche au sol, ne changez pas la position du droit. Tournez légèrement le corps vers la droite. Changez la position des genoux et répétez la rotation du corps. Pendant l'exécution de cet asana, les intestins sont comprimés et commencent à travailler plus activement.

Les asanas ne doivent pas être exécutées immédiatement après avoir pris de l'eau, mais après 10 minutes. Ils visent à stimulation lumineuse, et pas littéralement extraire l'eau des intestins. Si les asanas n'aident pas, un lavement doit être utilisé.

Comment se débarrasser de l'eau en cas de constipation

L'eau érode les excréments, mais parfois cela ne suffit pas pour un nettoyage complet. Si après deux litres de liquide, il n'est pas possible de vider les intestins, vous devez entrer 1 à 1,5 litre d'eau à l'aide d'un lavement.

Tout d'abord, vous devez masser doucement l'abdomen avec vos doigts, en appuyant légèrement et en caressant. Ensuite, allongez-vous sur le sol, insérez le bout de la poire et injectez lentement de l'eau dans le rectum. Après un lavement, l'eau, ainsi que les matières fécales, sortiront facilement des intestins. Si nécessaire, répétez le lavement 2 à 3 fois jusqu'à ce que l'eau soit claire. N'injectez pas d'eau trop brusquement, sinon vous pourriez blesser le rectum.

Pour prévenir la constipation, les yogis recommandent de faire des lavements avec une infusion d'herbes médicinales, comme la camomille. Il agit en douceur sur les parois intestinales et soulage l'inflammation. Après un lavement nettoyant, vous devez attendre 2-3 jours, puis vous pouvez faire un cycle de 5-6 prophylactiques. Vous ne devriez pas vous laisser emporter par eux - les intestins s'habituent à la méthode auxiliaire de nettoyage et ne peuvent plus se vider.

Que faire des nausées ?

Lors du premier nettoyage du corps, de nombreuses personnes se plaignent de nausées. Cela peut se produire pour deux raisons :

1. Trop de toxines se sont accumulées dans le corps, elles remplissent les intestins et l'eau ne peut pas s'infiltrer à travers eux.
2. La personne boit de l'eau trop rapidement et stimule le réflexe nauséeux.

Dans les deux cas, le corps a besoin d'être aidé pour faire face à la charge inattendue. Afin de ne pas irriter les intestins, l'eau doit être bue par petites gorgées, en tenant chaque portion d'eau dans la bouche pendant quelques secondes. Après les deux premiers verres, vous devez essayer de vous vider pour que le foyer ne s'accumule pas.

Si tout le reste échoue et que les nausées persistent, vous pouvez essayer de provoquer des vomissements. Avec un intestin contaminé, un lavement n'aidera pas, car l'accumulation de toxines est plus élevée et l'eau introduite dans le rectum ne l'affectera pas. Pour bien faire vomir, il faut appuyer sur la racine de la langue à l'aide d'un long objet oblong : une cuillère ou un manche de brosse à dents. Vous devez appuyer doucement et doucement jusqu'à ce que des vomissements apparaissent. Après avoir vomi, vous devez boire de l'eau propre et attendre que les intestins reviennent à la normale. Si la sensation de nausée ne disparaît pas, le nettoyage doit être arrêté et la prochaine fois, une méthode plus douce doit être utilisée - un régime de nettoyage.

À quelle fréquence pouvez-vous utiliser cette méthode ?

La microflore intestinale est complètement renouvelée en trois mois. Par conséquent, il n'est pas recommandé de faire un lavement plus souvent, sinon cela entraînerait une dysbactériose chronique. Le premier nettoyage du corps se fait mieux au printemps ou en été: pendant la saison chaude, tous les processus se déroulent en mode accéléré et les intestins peuvent plus facilement faire face à la charge.

Si le corps est fortement contaminé, plusieurs nettoyages consécutifs peuvent être nécessaires. Ils doivent être effectués avec une pause de 5 à 7 jours. Le nombre maximum de nettoyages pour améliorer la fonction intestinale est de 4. Après cela, vous devez donner au corps le temps de récupérer et d'effectuer le prochain nettoyage selon le schéma standard.

Lorsqu'il est possible d'obtenir une normalisation des intestins, le nettoyage peut être complètement abandonné ou effectué 1 à 2 fois par an. Le nettoyage du corps avec de l'eau doit être remplacé par un jeûne d'une journée. Si vous suivez un régime alimentaire normal, un nettoyage complet ne sera plus jamais nécessaire.

Contre-indications

Le nettoyage du corps avec une solution saline est un grand stress pour le corps. Il ne peut pas être réalisé avec de telles pathologies:

• toute maladie du tractus gastro-intestinal;
• maladie du rein;
• augmentation de la pression;
• anémie;
• maladies oncologiques.

Une restriction temporaire qui ne permet pas de nettoyer le corps de la même manière est une augmentation de la température pendant le rhume, la toux et l'écoulement nasal. Le corps ne devrait pas avoir de processus inflammatoires actifs ni d'infections. Vous ne pouvez pas nettoyer dans les 6 mois qui suivent une chirurgie abdominale et pendant la période d'allaitement.

Il est strictement interdit aux femmes enceintes de faire le ménage. Pendant la menstruation, vous devez également vous abstenir de tout stress supplémentaire sur le corps. Il n'est pas souhaitable que les enfants de moins de 16 ans et les personnes âgées de plus de 60 ans effectuent le nettoyage, cela n'est autorisé que sur recommandation d'un médecin.

Pour perdre du poids, vous devez débarrasser le corps de excès de liquide, accumulé dans les tissus et provoquant un gonflement dans tout le corps, ainsi que des toxines et des toxines. Tous ces dépôts interfèrent avec la digestion normale et ralentissent la quasi-totalité des processus biochimiques cellulaires (métabolisme, circulation lymphatique, circulation sanguine, lipolyse). Parfois, leur nombre est calculé en plusieurs kilogrammes, qui sont inclus dans les nombres détestés sur la balance.

L'un des moyens les plus populaires de s'en débarrasser consiste à nettoyer les intestins avec de l'eau salée. Ce nettoyage est effectué de deux manières - en utilisant la solution à l'intérieur (méthode Yogis indiens) et à l'aide d'un lavement (selon Malakhov). Cependant, les avantages de la procédure et ses résultats dans les deux cas sont presque les mêmes.

Caractéristiques avantageuses

L'essence de la procédure est que l'eau salée d'une certaine concentration en grande quantité, pénétrant dans les intestins, la rince soigneusement, la débarrassant de tout ce qui n'est pas nécessaire. Le résultat est non seulement une perte de 2-3 kg en 1 jour, mais aussi une amélioration du bien-être, l'acquisition de légèreté et de confort dans tout le corps. Comment est-ce possible?

L'action de la solution sur le corps va dans deux directions.

1. Les selles

Le sel empêche l'absorption d'eau dans le sang. En conséquence, toute la solution saline pénètre dans les intestins, la nettoyant des débris alimentaires qui s'y accumulent pendant une longue période. Avec eux, les toxines et les scories qu'ils contiennent partent également.

2. Antiseptiques

Possédant des propriétés désinfectantes, le sel empêche la reproduction active des micro-organismes pathogènes dans l'intestin, rétablissant ainsi une microflore favorable. Cela aide à améliorer la digestion.

Non seulement cela, à la suite de ces processus, une perte de poids se produit, mais la procédure vise également l'amélioration globale du corps. Un nettoyage régulier à l'eau salée peut :

• éliminer les toxines et les toxines;
• soulager la constipation et la formation accrue de gaz ;
• accélérer le métabolisme;
• équilibrer le travail des intestins et d'autres organes;
• renforcer l'immunité;
• donner à la peau et aux cheveux une apparence saine;
• perdre du poids;
• ralentir le processus de vieillissement au niveau cellulaire, c'est-à-dire non seulement la récupération se produit, mais aussi le rajeunissement du corps;
• éliminer la mauvaise haleine;
• normaliser le sommeil et l'appétit;
• soulager l'état des allergies et du diabète (le pancréas commence à produire de l'insuline en quantité suffisante).

Cette liste est une excellente raison d'essayer cette méthode nettoyage du corps.

Un instant d'attention. Après avoir lu l'efficacité et les merveilleuses propriétés de la procédure, beaucoup commencent à la percevoir comme une panacée pour toutes les maladies. En fait, il s'agit d'une méthode de nettoyage du corps plutôt dangereuse, difficile et très désagréable. Beaucoup plus facile à utiliser alternatives: bien manger, faire du sport, être toujours de bonne humeur et diriger mode de vie sain la vie.

Avertissement

Lorsque vous décidez de nettoyer les intestins avec de l'eau salée, vous devez comprendre que cela appartient à la médecine alternative. La première méthode nous est venue du yoga indien (shank prakshalana), la seconde est promue par Gennady Malakhov, connu pour ses méthodes de traitement controversées. Deux conclusions doivent en être tirées.

Premièrement, pour tout ce qui vous arrive pendant la procédure et après celle-ci, vous serez seul responsable. Aucun médecin ne vous conseillera d'essayer cette méthode de nettoyage du corps dans la pratique. Vous devez comprendre à quel point c'est dangereux Effets secondaires et complications en violation des dosages, non-respect des contre-indications, etc.

Deuxièmement, personne ne garantit l'efficacité d'une telle purification. De plus, la médecine officielle l'a soumis à de sévères critiques. Selon elle, le contenu de l'intestin est mis à jour tous les 4 jours, il ne contient donc tout simplement pas ces dépôts de résidus alimentaires toxiques dont cette procédure promet de nous sauver. Oui, et il est peu probable que toutes ces ordures tirent sur 2 à 3 kg - une perte de poids aussi importante est donc également en cause.

Indications et contre-indications

Malgré son caractère non conventionnel, le nettoyage intestinal à l'eau salée, comme tout acte médical, comporte des listes d'indications et de contre-indications qui doivent être strictement respectées.

Les indications

Les indications pour la procédure sont:

• surpoids (pas plus de 5 kg);
• constipation;
• troubles digestifs fréquents en l'absence de maladies graves dans cette zone : par exemple flatulences et ballonnements constants ;
• mauvais pressentiment;
• diminution de l'immunité (rhumes fréquents);
• détérioration apparence peau (acné, pâleur) et cheveux (fragilité, dédoublement, chute) ;
• maladie métabolique;
• mauvaise haleine;
• fatigue, diminution des performances, léthargie.

Tous ces problèmes sont des symptômes de scories du corps et un signal qu'il n'a pas été nettoyé ou nettoyé depuis longtemps.

Contre-indications

En présence de problèmes de santé, une solution saline concentrée en grande quantité peut aggraver le fonctionnement des organes malades. Cela peut entraîner de graves complications, dont il sera impossible de se remettre sans intervention médicale. Par conséquent, il est si important d'observer les contre-indications, qui incluent:

• grossesse;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• prolapsus du vagin;
• degré d'hypertension III;
• maladies infectieuses et virales;
• menstruation;
• oncologie;
• la période après le jeûne;
• augmentation de la température corporelle;
• insuffisance rénale;
• problèmes avec la vésicule biliaire;
• période de réadaptation après les opérations et toutes les maladies;
• maladies cardiovasculaires;
• troubles intestinaux graves;
• maladie coeliaque

L'un des éléments de la liste a-t-il fonctionné pour vous ? N'expérimentez pas pour éviter des conséquences désagréables et dangereuses.

Sur une note. Si vous allez pratiquer la technique de la tige prakshalana, rappelez-vous qu'elle appartient aux systèmes de guérison orientaux. Ils ne fonctionnent que si une personne est en harmonie avec son corps et son esprit. Il est fortement déconseillé de nettoyer le corps de mauvaise humeur.

Recettes

Avant de procéder au nettoyage, vous aurez besoin d'une recette pour préparer une solution saline. Veillez à respecter les proportions classiques recommandées pour chaque méthode, les expériences de concentration n'aboutiront à rien de bon.

• Shank prakshalana

Selon les anciennes traditions indiennes de yoga, l'eau salée à usage interne comme agent nettoyant est préparée selon le schéma suivant : 1 cuillère à soupe de sel par litre d'eau tiède. Remuer jusqu'à ce que les cristaux soient complètement dissous. S'il est trop salé pour vos papilles, il est permis de réduire la concentration, mais l'efficacité de la procédure sera également réduite. Boire chaud à petites gorgées.

• D'après Malakhov

Gennady Petrovich Malakhov suggère d'effectuer un lavement avec de l'eau salée préparée selon la recette suivante : 2 cuillères à soupe de sel et 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé pour 2 litres d'eau tiède. Remuer jusqu'à ce que les cristaux soient complètement dissous. Entrez la solution chaude.

Quelques nuances :

1. Ces méthodes sont mutuellement perméables, c'est-à-dire que l'eau avec du sel et du citron peut être utilisée dans le système de prakshalana à tige pour la consommation orale, et seule une solution saline sans ajout d'agrumes peut être utilisée dans la méthode Malakhov.
2. Le sel ne doit pas être aromatisé, sans additifs - sel de table ou de mer, l'anglais () est préférable de ne pas utiliser, car il est difficile d'y trouver les bonnes proportions.
3. La température approximative du liquide doit être d'environ 40 °C.

Le citron, d'une part, augmente l'efficacité du nettoyage. En revanche, il irrite les parois et la muqueuse intestinale. Soyez donc prudent avec la deuxième recette.

Méthodes de nettoyage

et enfin Instructions détaillées comment nettoyer les intestins à la maison, selon les deux méthodes.

Système yogi

Le processus de nettoyage à l'eau salée selon le système de yoga prend beaucoup de temps, il est donc préférable de l'organiser un jour de congé, immédiatement après le réveil, à jeun. À l'avance, vous devez préparer 12 verres de la solution.

1. Buvez un verre de solution.
2. Effectuez une série d'exercices (décrits ci-dessous).
3. Répétez les 2 premiers points 6 fois.
4. Après 6 verres, allez aux toilettes et attendez la première selle.
5. De plus, le schéma change légèrement: un verre d'eau salée - une série d'exercices - la défécation.
6. Après 12 répétitions, prenez le petit déjeuner dans une demi-heure.

D'abord, les excréments solides s'éloigneront, puis ils deviendront plus mous, encore plus liquides. Avec un nettoyage correctement effectué après 12 tasses, un liquide presque pur devrait sortir du corps.

La méthode de Malakhov

Gennady Petrovich propose une méthode de nettoyage plus simple - à l'aide d'un lavement. Il est recommandé d'effectuer la procédure le soir, avant d'aller se coucher.

1. Videz vos intestins naturellement.
2. Versez une solution citron-sel dans un volume de 2 litres dans la tasse d'Esmarch.
3. Placez-le à un niveau de 1,5 m du sol.
4. Lubrifiez l'embout avec de la vaseline ou de l'huile pour qu'il ne blesse pas l'anus et y pénètre facilement.
5. Prenez une position genou-coude en plaçant le bassin au-dessus des épaules.
6. Insérez le tube par voie rectale 5-7 cm.
7. Injectez lentement la solution.
8. Répétez si nécessaire.
9. La fréquence recommandée est de 2 fois par semaine avec un intervalle d'un mois.

Après avoir lu et imaginé comment l'intestin est nettoyé avec de l'eau salée, vous devez comprendre que cette procédure n'est pas la plus agréable. Et peu importe comment ils écrivent que c'est simple et moyen facile se débarrasser des kilos superflus et des toxines, en fait, il faut être patient pour tout parcourir du début à la fin. Par conséquent, évaluez vos points forts à l'avance - seront-ils suffisants ?

Des exercices

Le yoga indien suggère une utilisation pour le nettoyage du côlon exercices spéciaux. Ils accélèrent le passage de l'eau salée à travers le corps, provoquant l'élimination active des toxines et des toxines. Chaque exercice doit être effectué 4 fois pour chaque côté du corps.

Exercice 1

La solution saline se déplace de l'estomac - au duodénum - à l'intestin grêle.

1. Tenez-vous droit, écartez vos jambes aussi largement que possible.
2. Levez vos mains, tournez vos paumes, entrelacez vos doigts.
3. Dans cette position, rebondissez au même endroit pendant environ 30 secondes.
4. Faites des inclinaisons vigoureuses dans différentes directions.

Exercice 2

Facilite le passage du liquide dans l'intestin grêle.

1. Tiens toi droit.
2. Tendez un bras parallèle au sol, placez l'autre au niveau de la clavicule du bras levé.
3. Amenez la main tendue le plus loin possible, tournez le corps après la main.
4. Ne bougez pas votre bassin ou vos jambes en tournant.
5. Acceptez l'état initial, changez de main et répétez.

Exercice 3

Il y a une accélération du mouvement de la solution.

1. Allongez-vous sur le ventre.
2. Reposez vos mains et vos orteils sur le sol.
3. Soulevez le corps, arrachez les hanches du sol.
4. Tour partie supérieure corps, comme si vous vouliez regarder en arrière. En même temps, les hanches et le corps sont immobiles.
5. Effectuer à tour de rôle pour chaque côté.

Exercice 4

Fournit le processus de nettoyage du côlon.

1. Les pieds écartés, accroupissez-vous.
2. Placez les talons sur parties externes hanches.
3. Mettez vos paumes sur vos genoux.
4. Abaissez votre genou gauche en tournant la tête et le torse vers la droite.
5. Appuyez la cuisse droite sur le ventre avec votre main, appuyez légèrement sur la région abdominale avec.
6. Il est important de commencer l'exercice avec la cuisse gauche.

La séquence d'exercices dans ce complexe ne peut pas être modifiée.

Si le nettoyage selon Malakhov est une procédure assez simple, alors le système des yogis indiens nécessite la connaissance de certaines nuances, sans lesquelles il sera difficile de tout faire correctement. Par conséquent, plusieurs conseils utilesà cet égard sera utile.

Problèmes possibles

Pendant la procédure, quelque chose peut mal tourner et vous devez être capable de faire face à la situation qui s'est produite et de ne pas refuser de nettoyer. A quels problèmes pouvez-vous faire face ?

• Pas de vidange après 6 verres

Répétez les exercices une fois de plus, mais sans boire un autre verre. Quelque chose a-t-il changé depuis ? Faire un lavement avec de l'eau propre.

• Forte formation de gaz

Appuyez vos mains sur votre ventre, massez-le. N'a pas aidé? Allongez-vous sur le dos sur le sol, étirez vos bras le long du corps, placez vos jambes derrière votre tête - restez dans cette position pendant 1 minute.

• Nausée

Arrêtez de boire de l'eau salée. Effectuez une série d'exercices 3 fois de suite. Toujours nauséeux ? Se faire vomir.

• Douleur dans l'anus

Ne pas utiliser papier toilette après chaque selle - il est préférable de se laver, puis d'appliquer un peu d'huile végétale ou de vaseline sur l'anus.

Aliments

Si pas organisé nutrition adéquat après avoir nettoyé les intestins, la procédure peut être considérée comme inutile, car vous obstruerez à nouveau le corps avec des débris inutiles. Essayez donc de vous en tenir aux directives suivantes.

1. Le petit-déjeuner ne doit pas être pris plus tôt qu'une demi-heure après le nettoyage et au plus tard une heure après.
2. Un petit déjeuner idéal est du riz non salé bien bouilli avec l'ajout de ghee.
3. Il n'est pas recommandé d'ajouter du sel ou du sucre aux repas du matin. Pour qu'ils ne soient pas frais, il est permis de les aromatiser avec de la pâte de tomate.
4. Vous ne pouvez rien boire après une telle procédure pendant 2 heures.
5. Le prochain repas après le petit déjeuner est 3 heures plus tard.
6. Ce jour-là et le lendemain, excluez complètement les produits d'origine animale (viande, poisson), les sucreries, les fruits, les assaisonnements épicés, les produits laitiers, les crudités et l'alcool de l'alimentation.
7. Plats et produits conseillés : au fil de l'eau (mil et flocons d'avoine de préférence), fromage, pain, huile de lin et d'olive, pâtes.