STRUCTURE DE PRÉPARATION DES ATHLÈTES
Planifier
Introduction
1. Formation technique et préparation technique
2. Entraînement physique
3. Entraînement tactique
5. Formation intégrale
Introduction
Dans la littérature spécialisée, on distingue différents types et variétés d'athlètes à l'entraînement. Une généralisation d'opinions disparates et relativement bien établies nous permet de proposer les trois traits les plus significatifs pour leur classement général :
Par une influence prédominante sur certaines composantes de la préparation d'un athlète à réussir (entraînement technique, tactique, physique, psychologique, intellectuel (théorique));
De par la nature du rapport avec la spécialisation sportive (générale et entraînement spécial);
Selon le degré de connexion, de combinaison et de mise en œuvre dans les conditions d'entraînement et d'activité compétitive de divers aspects de la préparation, des qualités et des capacités (entraînement intégral).
1. Formation technique et préparation technique
Entrainement technique Il vise à enseigner à l'athlète la technique des mouvements et à les perfectionner.
équipement sportif est une manière de réaliser une action sportive, qui se caractérise par Un certain degré l'efficacité et la rationalité de l'utilisation par l'athlète de ses capacités psychophysiques.
Le rôle des équipements sportifs dans divers types le sport n'est pas le même. Il existe quatre groupes de sports avec leur caractéristique équipement sportif.
1. Sports de vitesse (sprint, lancer, saut, haltérophilie, etc.). Dans ces sports, la technique vise à faire en sorte que l'athlète puisse développer les efforts les plus puissants et les plus rapides dans les phases principales de l'exercice de compétition, par exemple lors de la répulsion en course ou dans les sauts longs et en hauteur, tout en exécutant l'effort final en lancer de javelot, lancer de disque, etc. .d.
2. Sports caractérisés par une manifestation prédominante d'endurance (course longues distances, ski de fond, vélo, etc.). Ici, la technique vise à économiser la consommation de ressources énergétiques dans le corps d'un athlète.
3. Sports basés sur l'art du mouvement (gymnastique, acrobatie, plongeon, etc.). La technique doit fournir à l'athlète la beauté, l'expressivité et la précision des mouvements.
4. Jeux sportifs et arts martiaux. La technique doit fournir des performances élevées, la stabilité et la variabilité des actions de l'athlète dans des conditions de lutte compétitive en constante évolution. (Kuramshin Yu.F., 2003, pp. 356-357)
En dessous de préparation technique il est nécessaire de comprendre le degré de maîtrise par l'athlète du système de mouvements (techniques du sport), correspondant aux caractéristiques de ce sport et visant à obtenir des résultats sportifs élevés
Dans la structure de la préparation technique, il est important de souligner :
Mouvements de base, ils comprennent des mouvements et des actions qui constituent la base de l'équipement technique de ce sport, sans lesquels il est impossible de mettre en œuvre efficacement la lutte de compétition dans le respect des règles en vigueur. Développement mouvements de base est obligatoire pour un athlète spécialisé dans un sport particulier.
Mouvements et actions supplémentaires- il s'agit de mouvements et d'actions mineurs, d'éléments de mouvements individuels caractéristiques d'athlètes individuels et associés à leurs caractéristiques individuelles. Ce sont eux qui forment la manière technique individuelle, le style de l'athlète.
Selon le degré de maîtrise des techniques et des gestes, la préparation technique se caractérise par trois niveaux :
1 - la présence d'idées motrices sur les techniques et les actions, et les tentatives de les exécuter;
2 - l'émergence des habiletés motrices;
3 - la formation d'une habileté motrice.
Habileté motrice se distinguent par des moyens instables et pas toujours adéquats de résoudre une tâche motrice, une concentration d'attention importante lors de l'exécution de mouvements individuels et l'absence de contrôle automatisé sur ceux-ci.
Caractéristiques la motricité, au contraire, est la stabilité des mouvements, leur fiabilité et leur automatisation. (Platonov, Théorie du sport, p. 144)
Un niveau de préparation technique suffisamment élevé est appelé compétence technique. Les critères d'excellence technique sont :
Portée de la technique - le nombre total de techniques qu'un athlète peut exécuter.
Polyvalence de la technologie - le degré de variété des techniques. Oui, dans jeux sportifs est le rapport de la fréquence d'utilisation des différents jouer des tours.
Efficacité la possession d'équipements sportifs se caractérise par le degré de proximité de la technique d'action sportive avec la variante optimale individuellement.
développement techniques de mouvement. Ce critère montre comment cette action technique est mémorisée et figée. Pour les mouvements bien maîtrisés sont typiques :
a) la stabilité du résultat sportif et un certain nombre de caractéristiques de la technique du mouvement lorsqu'elle est exécutée dans des conditions standard ;
b) stabilité (variabilité relativement faible) du résultat lors de l'exécution d'une action (lorsque l'état de l'athlète change, les actions de l'adversaire dans des conditions compliquées);
c) préservation des habiletés motrices pendant les pauses d'entraînement;
d) automatisation des actions.
Types, tâches, moyens et méthodes, formation technique d'un athlète
Distinguer formation technique générale et formation technique spécialisée. La formation technique générale vise à maîtriser une variété d'habiletés motrices et d'habiletés nécessaires aux activités sportives.
Tâches OTP :
1. Augmenter (ou restaurer) l'éventail des habiletés motrices et des capacités qui sont une condition préalable à la formation des habiletés dans le sport choisi.
2. Maîtriser la technique des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique.
Formation technique spéciale visant à maîtriser la technique des mouvements dans le sport choisi. Ses tâches :
1. Acquérir des connaissances sur la technique des activités sportives.
2. Développer des formes individuelles de technique de mouvement qui correspondent le mieux aux capacités de l'athlète.
3. Pour former les compétences et les capacités nécessaires pour participation réussie dans les compétitions.
4. Transformer et mettre à jour les formes de la technique (dans la mesure où cela est dicté par les lois du perfectionnement sportif et tactique).
5. Former de nouvelles variantes d'équipements sportifs qui n'ont pas été utilisées auparavant (par exemple, le "fosbury flop" dans les sauts en hauteur ; la technique du lancer du poids selon le principe de la rotation, comme dans le lancer du disque ; le ski "skating", etc. .).
Dans le processus de formation technique, un ensemble de moyens et de méthodes d'entraînement sportif est utilisé. Classiquement, ils peuvent être divisés en deux groupes :
Moyens et méthodes d'influence verbale, visuelle et sensorielle-correctionnelle. Ceux-ci inclus:
a) conversations, explications, histoire, description, etc. ;
b) montrant la technique du mouvement étudié ;
c) démonstration d'affiches, de diagrammes, de films, d'enregistrements vidéo ;
d) l'utilisation du sujet et d'autres repères ;
e) conduite son et lumière ;
f) divers simulateurs, appareils d'enregistrement, appareils d'information urgente.
Moyens et méthodes, qui sont basés sur la performance de tout exercice physique par un athlète. Dans ce cas, appliquez :
a) exercices préparatoires. Ils vous permettent de maîtriser une variété de compétences qui sont à la base de la croissance des compétences techniques dans le sport que vous avez choisi ;
b) exercices spéciaux de préparation et de compétition. Ils visent à maîtriser la technique de leur sport ;
c) méthodes d'exercice intégral et disséqué. Ils visent à maîtriser, corriger, fixer et améliorer la technique d'une action motrice intégrale ou de ses parties, phases, éléments séparés;
d) méthodes uniformes, variables, répétées, à intervalles, de jeu, compétitives et autres qui contribuent principalement à l'amélioration et à la stabilisation de la technique de mouvement.
L'utilisation de ces moyens et méthodes dépend des caractéristiques de la technique du sport choisi, de l'âge et des qualifications de l'athlète, des étapes de l'entraînement technique dans les cycles d'entraînement annuels et pluriannuels.
Étapes et contenu de la formation technique dans les cycles de formation longue et annuelle
Le processus à long terme d'entraînement technique d'un athlète peut être divisé en 3 étapes:
1. Le stade de la formation technique de base.
2. L'étape de perfectionnement technique en profondeur et l'atteinte des plus hautes compétences sportives et techniques.
3. L'étape de préservation des compétences sportives et techniques. Chaque étape comprend des étapes constituées de cycles annuels. Par exemple, la première étape consiste généralement en 4-6 cycles annuels, la seconde - 6-8, la troisième - 4-6.
2. Entraînement physique
L'entraînement physique d'un athlète vise à renforcer et à maintenir la santé, à façonner le physique de l'athlète, à augmenter les capacités fonctionnelles du corps, à développer ses capacités physiques - force, vitesse, coordination, endurance et flexibilité.
Sport moderne impose des exigences élevées à forme physique les athlètes. Cela est dû aux facteurs suivants :
1. Croissance réalisations sportives exige toujours un nouveau niveau de développement des capacités physiques de l'athlète. Par exemple, pour pousser le tir sur 20 mètres, il faut non seulement une technique parfaite, mais aussi un très haut niveau de développement de la force et de la vitesse. Les calculs montrent qu'une augmentation de la portée de vol du noyau de 1 m nécessite une augmentation de la puissance de la force de poussée de 5 à 7%.
L'entraînement sportif (entraînement) est l'utilisation opportune des connaissances, des moyens, des méthodes et des conditions, ce qui permet d'influencer directement le développement d'un athlète et de fournir le degré nécessaire de sa préparation aux réalisations sportives.
À l'heure actuelle, le sport se développe dans deux directions, qui ont une orientation cible différente - le sport de masse et le sport de haut niveau. Leurs buts et objectifs diffèrent les uns des autres, cependant, il n'y a pas de frontière claire entre eux en raison de la transition naturelle de certains stagiaires des sports de masse aux grands sports et vice versa. Le but de l'entraînement sportif dans le domaine des sports de masse est d'améliorer la santé, d'améliorer la condition physique et les loisirs actifs. L'objectif dans le domaine des sports d'élite est d'obtenir les meilleurs résultats possibles dans les activités de compétition.
Toutefois, en ce qui concerne les moyens, les méthodes, les principes entrainement sportif(entraînement), ils se ressemblent aussi bien dans les sports de masse que dans les sports de haut niveau. La structure de la formation des athlètes qui s'entraînent et fonctionnent dans le domaine des sports de masse et des sports d'élite est fondamentalement commune.
2.1.1 La structure de l'entraînement de l'athlète.
Structure de formation des athlètes comprend des éléments techniques, physiques, tactiques et mentaux.
En dessous de préparation technique il est nécessaire de comprendre le degré de développement de l'athlète de la technique du système de mouvements d'un sport particulier. Elle est étroitement liée aux capacités physiques, tactiques et mentales de l'athlète. La structure de préparation technique contient toujours les éléments dits de base et mouvements supplémentaires.
Les plus basiques comprennent des mouvements et des actions qui constituent la base de l'équipement technique de ce sport. La maîtrise des mouvements de base est obligatoire pour un athlète spécialisé dans ce sport. Les mouvements supplémentaires incluent les mouvements secondaires, des actions qui ne violent pas sa rationalité et qui sont en même temps caractéristiques des caractéristiques individuelles de cet athlète.
Forme physique sont les capacités des systèmes fonctionnels du corps. Il reflète le niveau de développement requis de ceux qualités physiques dont dépend le succès en compétition dans un sport particulier.
préparation tactique l'athlète dépend de sa maîtrise des moyens de la tactique sportive (par exemple, techniques nécessaires à la mise en œuvre de la tactique choisie), ses types (offensive, défensive, contre-attaque) et ses formes (individuelle, de groupe, d'équipe). Lors de l'élaboration d'un plan tactique, non seulement ses propres capacités techniques et tactiques sont prises en compte, mais également les capacités de ses coéquipiers et de ses adversaires. La spécificité d'un sport est un facteur décisif qui détermine la structure de la préparation tactique d'un athlète. Ainsi, entre coureurs égaux, celui qui saura imposer sa tactique sur le franchissement de la distance l'emportera. Les choses sont plus compliquées avec l'entraînement tactique dans les jeux et les arts martiaux. La complexité des actions tactiques ici est déterminée non seulement par la préparation technique et fonctionnelle, le nombre d'actions tactiques élaborées à l'avance, mais également par la rapidité de la prise de décision et leur mise en œuvre avec des changements fréquents dans la situation concurrentielle. La capacité à prendre des décisions rapides et efficaces face à la pression du temps et à l'espace limité distingue un maître d'un novice.
L'activité des actions tactiques pendant la compétition est un indicateur important de l'esprit sportif. Un athlète hautement qualifié doit être capable d'imposer sa volonté à l'adversaire pendant la compétition.
Préparation mentale structurellement hétérogène. Il est possible d'y distinguer deux aspects relativement indépendants et en même temps interdépendants: la préparation mentale volontaire et spéciale.
La préparation volontaire est associée à des qualités telles que la détermination (une vision claire d'un objectif à long terme), la détermination et le courage (une tendance à prendre des risques raisonnables combinés à la réflexion sur les décisions), la persévérance et la persévérance (la capacité de mobiliser des réserves fonctionnelles, l'activité dans la réalisation d'un objectif), l'endurance et la maîtrise de soi (capacité à gérer ses pensées et ses actions dans des conditions d'excitation émotionnelle), l'indépendance et l'initiative. Ces qualités peuvent être inhérentes à un athlète, mais la plupart d'entre elles sont développées et améliorées au cours d'un entraînement régulier et compétitions sportives.
La spécificité de certains sports laisse une empreinte sur la nature et le degré de développement des qualités mentales individuelles des athlètes. Cependant, certaines techniques méthodologiques sont également utilisées pour éduquer la préparation volontaire. En pratique, les exigences suivantes servent de base à la méthodologie de la formation volontaire.
Réaliser régulièrement et nécessairement des programmes de formation et des installations compétitives.
Sur cette base, l'éducation de la détermination, de la persévérance et de la persévérance dans la réalisation de l'objectif, de l'autodiscipline et de la résilience est réalisée.
Introduire systématiquement des difficultés supplémentaires.
Cela signifie inclure constamment des tâches motrices compliquées supplémentaires, mener des séances d'entraînement dans des conditions compliquées, augmenter le degré de risque, compliquer les programmes de compétition.
Utilisez la concurrence et la méthode compétitive.
L'esprit même de compétition dans les compétitions augmente le degré de tension mentale d'un athlète, ce qui signifie que des exigences supplémentaires lui sont imposées: faire preuve d'activité, d'initiative, de maîtrise de soi, de détermination, d'endurance et de courage.
STRUCTURE DE PRÉPARATION DES ATHLÈTES
Planifier
Introduction
1. Formation technique et préparation technique
2. Entraînement physique
formation tactique
4. Préparation mentale
5. Formation intégrale
Introduction
Dans la littérature spécialisée, on distingue différents types et variétés d'athlètes à l'entraînement. Une généralisation d'opinions disparates et relativement bien établies nous permet de proposer les trois traits les plus significatifs pour leur classement général :
par une influence prédominante sur certaines composantes de la préparation d'un athlète à réussir (entraînement technique, tactique, physique, psychologique, intellectuel (théorique));
par la nature du rapport avec la spécialisation sportive (formations générales et spécialisées) ;
selon le degré de connexion, de combinaison et de mise en œuvre dans les conditions d'entraînement et d'activité compétitive de divers aspects de la préparation, des qualités et des capacités (entraînement intégral).
1. Formation technique et préparation technique
Entrainement technique Il vise à enseigner à l'athlète la technique des mouvements et à les perfectionner.
équipement sportif- il s'agit d'une manière de réaliser une action sportive, qui se caractérise par un certain degré d'efficacité et de rationalité dans l'utilisation par l'athlète de ses capacités psychophysiques.
Le rôle des équipements sportifs dans les différents sports n'est pas le même. Il existe quatre groupes de sports avec leur technique sportive caractéristique.
1. Sports de vitesse (sprint, lancer, saut, haltérophilie, etc.). Dans ces sports, la technique vise à faire en sorte que l'athlète puisse développer les efforts les plus puissants et les plus rapides dans les phases principales de l'exercice de compétition, par exemple lors de la répulsion en course ou dans les sauts longs et en hauteur, tout en exécutant l'effort final en lancer de javelot, lancer de disque, etc. .d.
2. Sports caractérisés par une manifestation prédominante d'endurance (course à pied, ski de fond, cyclisme, etc.). Ici, la technique vise à économiser la consommation de ressources énergétiques dans le corps d'un athlète.
3. Sports basés sur l'art du mouvement (gymnastique, acrobatie, plongeon, etc.). La technique doit fournir à l'athlète la beauté, l'expressivité et la précision des mouvements.
4. Jeux sportifs et arts martiaux. La technique doit fournir des performances élevées, la stabilité et la variabilité des actions de l'athlète dans des conditions de lutte compétitive en constante évolution. (Kuramshin Yu.F., 2003, pp. 356-357)
En dessous de préparation technique il est nécessaire de comprendre le degré de maîtrise par l'athlète du système de mouvements (techniques du sport), correspondant aux caractéristiques de ce sport et visant à obtenir des résultats sportifs élevés
Dans la structure de la préparation technique, il est important de souligner :
Mouvements de base, ils comprennent des mouvements et des actions qui constituent la base de l'équipement technique de ce sport, sans lesquels il est impossible de mettre en œuvre efficacement la lutte de compétition dans le respect des règles en vigueur. La maîtrise des mouvements de base est obligatoire pour un athlète spécialisé dans un sport particulier.
Mouvements et actions supplémentaires- il s'agit de mouvements et d'actions mineurs, d'éléments de mouvements individuels caractéristiques d'athlètes individuels et associés à leurs caractéristiques individuelles. Ce sont eux qui forment la manière technique individuelle, le style de l'athlète.
Selon le degré de maîtrise des techniques et des gestes, la préparation technique se caractérise par trois niveaux :
La présence d'idées motrices sur les techniques et les actions, et les tentatives de les exécuter ;
L'émergence des habiletés motrices;
Développement de la motricité.
Habileté motrice se distinguent par des moyens instables et pas toujours adéquats de résoudre une tâche motrice, une concentration d'attention importante lors de l'exécution de mouvements individuels et l'absence de contrôle automatisé sur ceux-ci.
Les traits caractéristiques de la motricité, au contraire, sont la stabilité des mouvements, leur fiabilité et leur automatisation. (Platonov, Théorie du sport, p. 144)
Un niveau de préparation technique suffisamment élevé est appelé compétence technique. Les critères d'excellence technique sont :
Portée de la technique - le nombre total de techniques qu'un athlète peut exécuter.
Polyvalence de la technologie - le degré de variété des techniques. Ainsi, dans les jeux de sport, il s'agit du rapport de la fréquence d'utilisation de différentes techniques de jeu.
Efficacité la possession d'équipements sportifs se caractérise par le degré de proximité de la technique d'action sportive avec la variante optimale individuellement.
développement techniques de mouvement. Ce critère montre comment cette action technique est mémorisée et figée. Pour les mouvements bien maîtrisés sont typiques :
a) la stabilité du résultat sportif et un certain nombre de caractéristiques de la technique du mouvement lorsqu'elle est exécutée dans des conditions standard ;
b) stabilité (variabilité relativement faible) du résultat lors de l'exécution d'une action (lorsque l'état de l'athlète change, les actions de l'adversaire dans des conditions compliquées);
c) préservation des habiletés motrices pendant les pauses d'entraînement;
d) automatisation des actions.
Types, tâches, moyens et méthodes, formation technique d'un athlète
Distinguer formation technique générale et formation technique spécialisée. La formation technique générale vise à maîtriser une variété d'habiletés motrices et d'habiletés nécessaires aux activités sportives.
Tâches OTP :
1. Augmenter (ou restaurer) l'éventail des habiletés motrices et des capacités qui sont une condition préalable à la formation des habiletés dans le sport choisi.
2. Maîtriser la technique des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique.
Formation technique spéciale visant à maîtriser la technique des mouvements dans le sport choisi. Ses tâches :
1. Acquérir des connaissances sur la technique des activités sportives.
2. Développer des formes individuelles de technique de mouvement qui correspondent le mieux aux capacités de l'athlète.
3. Former les compétences nécessaires pour une participation réussie aux compétitions.
4. Transformer et mettre à jour les formes de la technique (dans la mesure où cela est dicté par les lois du perfectionnement sportif et tactique).
5. Former de nouvelles variantes d'équipements sportifs qui n'ont pas été utilisées auparavant (par exemple, le "fosbury flop" dans les sauts en hauteur ; la technique du lancer du poids selon le principe de la rotation, comme dans le lancer du disque ; le ski "skating", etc. .).
Dans le processus de formation technique, un ensemble de moyens et de méthodes d'entraînement sportif est utilisé. Classiquement, ils peuvent être divisés en deux groupes :
Moyens et méthodes d'influence verbale, visuelle et sensorielle-correctionnelle. Ceux-ci inclus:
a) conversations, explications, histoire, description, etc. ;
b) montrant la technique du mouvement étudié ;
c) démonstration d'affiches, de diagrammes, de films, d'enregistrements vidéo ;
d) l'utilisation du sujet et d'autres repères ;
e) conduite son et lumière ;
f) divers simulateurs, appareils d'enregistrement, appareils d'information urgente.
Moyens et méthodes, qui sont basés sur la performance de tout exercice physique par un athlète. Dans ce cas, appliquez :
a) exercices préparatoires. Ils vous permettent de maîtriser une variété de compétences qui sont à la base de la croissance des compétences techniques dans le sport que vous avez choisi ;
b) exercices spéciaux de préparation et de compétition. Ils visent à maîtriser la technique de leur sport ;
c) méthodes d'exercice intégral et disséqué. Ils visent à maîtriser, corriger, fixer et améliorer la technique d'une action motrice intégrale ou de ses parties, phases, éléments séparés;
d) méthodes uniformes, variables, répétées, à intervalles, de jeu, compétitives et autres qui contribuent principalement à l'amélioration et à la stabilisation de la technique de mouvement.
L'utilisation de ces moyens et méthodes dépend des caractéristiques de la technique du sport choisi, de l'âge et des qualifications de l'athlète, des étapes de l'entraînement technique dans les cycles d'entraînement annuels et pluriannuels.
Étapes et contenu de la formation technique dans les cycles de formation longue et annuelle
Le processus à long terme d'entraînement technique d'un athlète peut être divisé en 3 étapes:
1. Le stade de la formation technique de base.
3. L'étape de préservation des compétences sportives et techniques. Chaque étape comprend des étapes constituées de cycles annuels. Par exemple, la première étape consiste généralement en 4-6 cycles annuels, la seconde - 6-8, la troisième - 4-6.
. Éducation physique
L'entraînement physique d'un athlète vise à renforcer et à maintenir la santé, à façonner le physique de l'athlète, à augmenter les capacités fonctionnelles du corps, à développer ses capacités physiques - force, vitesse, coordination, endurance et flexibilité.
Le sport moderne impose des exigences élevées à la forme physique des athlètes. Cela est dû aux facteurs suivants :
1. La croissance des réalisations sportives nécessite toujours un nouveau niveau de développement des capacités physiques de l'athlète. Par exemple, pour pousser le tir sur 20 mètres, il faut non seulement une technique parfaite, mais aussi un très haut niveau de développement de la force et de la vitesse. Les calculs montrent qu'une augmentation de la portée de vol du noyau de 1 m nécessite une augmentation de la puissance de la force de poussée de 5 à 7%.
2. Un haut niveau de forme physique est l'un des conditions importantes pour augmenter les charges d'entraînement et de compétition. Au cours des 20 à 25 dernières années, les indicateurs de charge dans le cycle annuel des athlètes les plus forts du monde ont augmenté de 3 à 4 fois. En conséquence, le nombre d'athlètes souffrant de surmenage myocardique chronique a également augmenté de façon spectaculaire. Cette maladie est typique principalement pour les athlètes qui ont des déficiences dans le développement physique, dans l'activité des organes et des systèmes individuels.
L'entraînement physique est nécessaire pour un athlète de tout âge, qualification et sport. Cependant, chaque sport impose ses propres exigences spécifiques à la condition physique des athlètes - le niveau de développement des qualités individuelles, de la fonctionnalité et du physique. Par conséquent, il existe certaines différences dans le contenu et la méthodologie de l'entraînement physique dans un sport particulier, parmi les athlètes d'âges et de qualifications différents.
Types, tâches et moyens d'entraînement physique
Il y a un point commun éducation physique(OFP) et préparation physique spéciale (SFP).
La forme physique est un processus de développement global des capacités physiques qui ne sont pas spécifiques au sport choisi, mais qui déterminent d'une manière ou d'une autre le succès des activités sportives.
Missions OFP :
1. Augmenter et maintenir le niveau global des capacités fonctionnelles du corps.
2. Développement de toutes les qualités physiques de base - force, vitesse, endurance, agilité et flexibilité.
3. Élimination des lacunes dans le développement physique.
Les moyens d'entraînement physique sont des exercices de son propre sport et d'autres sports. Une place non négligeable est également accordée aux exercices de développement de la dextérité et de la souplesse. Les exercices pour le développement de l'endurance générale ont un poids spécifique plus petit. Chez les coureurs de fond, au contraire, les exercices de développement de l'endurance générale jouent un rôle particulier. Ils occupent une place importante dans Processus OFP. Les exercices de force sont effectués avec des poids légers, mais un grand nombre répétitions.
Le SFP vise à développer des capacités physiques qui répondent aux spécificités du sport choisi. En même temps, il se concentre sur le degré maximum possible de leur développement.
Tâches du SFP :
1. Développement des capacités physiques nécessaires à ce sport.
2. Augmenter la fonctionnalité des organes et des systèmes qui déterminent les performances dans le sport choisi.
3. Éducation des capacités pour montrer le potentiel fonctionnel disponible dans des conditions spécifiques d'activité compétitive. Par exemple, chez les nageurs, la consommation maximale d'oxygène (MOC) à une charge standard dans des conditions de laboratoire est en moyenne de 70 ml/kg min. Et en nageant à une vitesse compétitive - 46 ml / kg / min, c'est-à-dire seulement 65% de l'IPC.
4. Formation du physique des athlètes, en tenant compte des exigences d'une discipline sportive particulière. Par exemple, les indicateurs physiques (taille, poids, constitution, etc.) des athlètes spécialisés dans différentes distances diffèrent généralement les uns des autres. Par conséquent, dans le processus de SPT, il convient d'influencer délibérément les composants du physique dont dépend le succès dans le sport choisi et qui peuvent être modifiés à dessein en utilisant les moyens et les méthodes de l'entraînement sportif.
Les principaux moyens du SFP d'un athlète sont des exercices de compétition et de préparation spéciale.
Le rapport entre les moyens de condition physique générale et physique dans l'entraînement d'un athlète dépend des tâches à résoudre, de l'âge, des qualifications et des caractéristiques individuelles de l'athlète, du sport, des étapes et des périodes processus de formation et etc.
Avec la croissance des qualifications de l'athlète augmente la proportion des fonds SFP et, par conséquent, le volume des fonds généraux pour l'entraînement physique diminue.
. formation tactique
formation tactique d'un athlète vise à maîtriser la tactique sportive et à atteindre la maîtrise tactique dans le sport choisi. La tactique est un ensemble de formes et de méthodes de lutte dans un environnement compétitif.
Il existe des tactiques individuelles, de groupe et d'équipe. Les tactiques peuvent également être passives, actives et combinées (mixtes).
Tactiques passives - c'est la fourniture préarrangée de l'initiative à l'ennemi afin de prendre des mesures actives au bon moment. Par exemple, le "lancer" de finition par derrière en courant, vélo, contre-attaque en boxe, escrime, football, etc.
Tactiques actives - C'est l'imposition d'actions bénéfiques à l'adversaire. Par exemple, courir avec une vitesse changeante de manière irrégulière, la soi-disant course irrégulière, des transitions abruptes d'un combat offensif actif en boxe à un combat lent. Changement fréquent de techniques et de combinaisons en football, handball ; obtenir un résultat élevé immédiatement lors de la première tentative, de la course, de la natation - dans les sauts longs et en hauteur, le lancer, le cyclisme, la natation, etc.
tactiques mixtes comprend des formes actives et passives de lutte compétitive.
La tactique d'un athlète en compétition est déterminée avant tout par la tâche qui lui est confiée. Toute la variété de ces tâches peut finalement être réduite à quatre :
1. Afficher le maximum, enregistrer le résultat.
2. Battez l'adversaire quel que soit le résultat affiché.
3. Gagnez la compétition et montrez en même temps le meilleur résultat.
4. Montrer un résultat suffisant pour se qualifier pour le prochain tour de la compétition - quarts de finale, demi-finales et finales.
De la solution de l'une de ces tâches dans la compétition, cela dépendra de la tactique que l'athlète ou l'équipe choisira. Il existe 4 formes tactiques de conduite de la lutte compétitive :
1. Tactiques de records. À types cycliques Dans le sport, les tactiques de leadership pendant la compétition sont le plus souvent utilisées. L'athlète assume le rôle de leader bien avant la ligne d'arrivée et tente de conserver l'avantage jusqu'à la fin de la compétition. Cette tactique peut déséquilibrer les principaux concurrents, les rendre nerveux, modifier leurs plans tactiques.
Il existe deux options pour les tactiques de leadership :
Diriger avec une vitesse uniforme lors du dépassement d'une distance - en course, en natation, en aviron;
Diriger avec un changement de vitesse, rythme à distance. Des coureurs de fond bien connus tels que P. Bolotnikov, N. Sviridov (URSS), R. Clark (Australie) ont démontré avec succès la tactique des records à un rythme régulier. Les victoires aux Jeux olympiques de 1956 du remarquable coureur V. Kuts sur des maîtres à l'arrivée aussi célèbres que les Britanniques G. Peary et K. Chataway sont un brillant exemple de l'application de la tactique du "torn run".
La plupart des records du monde dans les sports d'endurance ont été établis en courant régulièrement. Ceci s'explique par le fait que d'un point de vue physiologique, un mode de fonctionnement inégal, par rapport à un mode uniforme, entraîne une consommation d'énergie accrue. Par conséquent, il n'est utilisé que par des athlètes assez bien entraînés.
2. Tactiques pour gagner des compétitions quel que soit le résultat affiché. Cette tactique est généralement utilisée dans les compétitions finales, et aussi lorsque le résultat sportif affiché ne peut pas affecter la répartition finale des places entre les principaux rivaux. N'importe quel tactique doivent être soigneusement préparés pendant la formation.
Lors de la résolution de ce problème complexe, en règle générale, un athlète:
1) cherche à atteindre des performances maximales et à se détacher de ses rivaux au début de la compétition ("tactiques de séparation") - pour développer vitesse de pointe dans la première moitié de la distance ; sauter à la longueur ou à la hauteur maximale lors de la première tentative valide ; faire le mieux exercice difficile dans la première partie de l'obligation ou programme gratuit en gymnastique;
2) économise de la force pour la poussée finale décisive ("finish spurt tactics"). Après le départ, il prend immédiatement place derrière le leader et surveille de près tous les concurrents ou reste dans le groupe de tête, se préparant à effectuer une manœuvre à tout moment ;
3) modifie intentionnellement la vitesse, le rythme des mouvements, les tactiques individuelles et leurs combinaisons pendant la compétition ("tactique d'épuisement de l'adversaire" - modifie brusquement la vitesse à distance en course, natation, ski de fond, mène des attaques explosives épisodiques répétées en boxe, en escrime), change souvent de technique, mettant ainsi l'adversaire dans une position difficile, etc.
3. Tactiques pour gagner des compétitions à haut score. C'est une tactique assez rare. Cela se produit lorsque les places dans les compétitions sont déterminées sans finale, c'est-à-dire selon les résultats présentés dans diverses courses, tentatives, natation - en patinage de vitesse, haltérophilie, natation.
Lors de la résolution de ce problème, deux situations sont possibles :
1) lorsque les principaux rivaux ont déjà commencé et que l'athlète connaît leur résultat ;
2) lorsque les concurrents principaux prennent le départ des courses suivantes, nage.
Dans le premier cas, l'athlète doit montrer un résultat supérieur à celui de son principal rival ("tactique de battre le résultat de l'adversaire") :
a) couvrir la distance selon le programme de l'adversaire avec une petite marge - en course, natation, aviron, etc. ;
b) soulever une barre avec plus de poids qu'un compétiteur;
c) lancer un projectile à une plus grande distance ;
d) marquer plus de buts, marquer plus de points - dans le football, le handball, la lutte, etc.
Dans le second cas, l'athlète s'efforce de montrer un résultat élevé lors des premières tentatives ("tactique du premier coup", "tactique de séparation").
4. Tactiques pour accéder au prochain tour de compétition. Certains athlètes affichent des résultats élevés dans les compétitions préliminaires, dépensant beaucoup d'énergie, et en finale, sans avoir le temps de se reposer, ils réduisent considérablement leurs réalisations et perdent. D'autres athlètes économisent trop d'énergie dans la partie préliminaire de la compétition et, par conséquent, ne se qualifient pas pour la finale. Pour éviter ces erreurs, vous devez :
1. Sachez combien d'athlètes (équipes) se qualifient pour la finale.
2. Ayez une idée de la force des adversaires.
3. Être capable de montrer un résultat suffisant pour atteindre la demi-finale, finale.
Dans la pratique du sport, lors de la résolution de ce problème tactique, un athlète (équipe) recherche :
1. Montrer un résultat suffisant pour passer à l'étape suivante de la compétition ("tactique de répartition rationnelle des forces pendant la compétition").
2. Afficher des résultats élevés à chaque étape de la compétition ("tactique de maintien de l'avantage psychologique et de l'invincibilité").
Types, tâches et moyens d'entraînement tactique d'un athlète
Formation tactique générale vise à enseigner à l'athlète une variété de tactiques. Entraînement tactique spécial visant à maîtriser et améliorer tactiques sportives dans le sport que vous avez choisi.
Au cours de l'entraînement tactique, les tâches principales suivantes sont résolues :
1. L'acquisition par un athlète de connaissances sur la tactique sportive (sur ses formes efficaces, les tendances de développement dans des sports sélectionnés et connexes).
2. Collecte d'informations sur les adversaires, les conditions des compétitions à venir, le mode de compétition, l'atmosphère socio-psychologique dans ce pays et l'élaboration d'un plan tactique pour la performance de l'athlète dans la compétition.
3. Développement et amélioration des méthodes tactiques de conduite de la lutte compétitive.
5. Maîtriser les techniques d'influence psychologique sur l'adversaire et masquer ses propres intentions.
Des moyens spécifiques d'entraînement tactique sont exercice physique, c'est à dire. actions motrices utilisées pour résoudre certaines tâches tactiques.
Il y a trois phases principales dans les actions tactiques :
1) perception et analyse de la situation concurrentielle ;
2) solution mentale d'un problème tactique ;
3) solution motrice d'un problème tactique.
Ils peuvent modéliser des tactiques individuelles ou des formes intégrales de tactiques de compétition. Selon le stade de préparation, ces exercices sont appliqués:
a) dans des conditions de faible luminosité ;
b) dans des conditions compliquées ;
c) dans des conditions aussi proches que possible de la compétition.
La connaissance des tactiques est la base de la pensée créative dans la résolution de problèmes individuels et collectifs.
L'athlète doit savoir :
règles des compétitions, caractéristiques de leur arbitrage et tenue ; les conditions de la compétition et leurs adversaires ;
· bases d'actions tactiques dans le sport, leur dépendance à l'état de préparation physique, technique et volontaire; les principales caractéristiques de la tactique de leur sport, etc.
Tous les moyens, méthodes et formes de lutte concurrentielle sont décrits en termes tactiques.
plan tactique - il s'agit d'un programme des principales actions d'athlètes individuels ou d'une équipe. Il est compilé dans le processus de préparation du concours et est finalement spécifié au moment où le concours commence.
Le plan tactique comporte les sections suivantes :
1. La tâche principale assignée à l'athlète ou à l'équipe dans ces compétitions.
2. La forme générale de la lutte tactique - active, passive, combinée.
3. La répartition des forces tout au long de la compétition, en tenant compte du mode de compétition.
4. La répartition des forces lors de chaque performance (le calendrier de la vitesse de passage de la distance, le rythme du jeu, la bataille, la durée et la nature de l'échauffement).
5. Passage possible d'un type de tactique à un autre, directement au cours de la compétition en lien avec changements possibles Tâches.
6. Façons de déguiser vos propres intentions (actions).
7. Données de l'adversaire, faibles et forces dans leur préparation.
8. Données sur les lieux de la compétition, sur la météo, sur l'arbitrage des compétitions à venir et sur les spectateurs.
Le plan tactique comporte les sections principales : a) la tâche principale ; b) la forme générale de la lutte tactique (offensive, active-défensive, défensive) et sa variante en fonction des conditions de ces compétitions. Dans les jeux de sport, en outre, il est nécessaire de prévoir un système de jeu, des combinaisons, des techniques privées dans l'interaction des joueurs. Dans d'autres sports - la possibilité d'utiliser des tactiques de groupe et des combinaisons et techniques individuelles; c) la répartition des forces, en tenant compte de l'intensité, de la durée et de la nature des charges et du repos - le mode de compétition ; d) la répartition des forces lors de chaque performance individuelle (horaire de vitesse, horaire conditionnel, rythme du jeu, durée et nature de l'échauffement) ; e) le passage éventuel d'une tactique (ou système) à une autre tactique (système) au cours de la compétition en raison d'éventuels changements dans les tâches et la situation du combat tactique ; f) manières et méthodes de déguiser ses propres intentions ; g) des informations sur l'ennemi, ses faiblesses et ses forces dans sa préparation (physique, tactique, technique et volontaire) et les méthodes d'attaque correspondantes (individuelles et de groupe) et de contre-action (active-défensive et défensive) ; h) des données sur les sites de compétition, la météo, l'arbitrage, les spectateurs, etc.
Dans les jeux sportifs, en plus du plan de jeu tactique général de l'équipe, un plan tactique peut également être établi pour les joueurs individuels. Un tel plan peut s'appuyer sur une analyse du rapport de forces, un même couple combatif (attaque et défense).
Le plan de la compétition à venir est élaboré conjointement par l'athlète et l'entraîneur, car la croissance des compétences tactiques de l'athlète est impossible sans sa participation active à la préparation des plans tactiques de la compétition.
4. Préparation psychologique
En dessous de préparation psychologique il est nécessaire de comprendre la totalité des mesures psychologiques et pédagogiques et les conditions correspondantes de l'activité sportive et de la vie des athlètes, visant à la formation de ces fonctions mentales, processus, états et traits de personnalité en eux, qui garantissent la solution réussie du tâches d'entraînement et de participation à des compétitions.
La formation psychologique est généralement divisée en général et spécial. essence préparation psychologique générale réside dans le fait qu'il vise à développer et à améliorer chez les athlètes précisément les fonctions et qualités mentales nécessaires à la leçons réussies dans le sport choisi, pour que chaque athlète atteigne le plus haut niveau de compétence. Ce type de formation prévoit également d'enseigner les méthodes d'autorégulation active des états mentaux afin de former une résistance émotionnelle aux conditions extrêmes de la lutte, de développer la capacité de soulager rapidement les effets du surmenage nerveux et physique, de contrôler arbitrairement les habitudes de sommeil , etc.
La préparation psychologique générale est effectuée dans le processus de formation. Il se déroule en parallèle avec un entraînement technique et tactique. Mais elle peut également être pratiquée en dehors des activités sportives, lorsqu'un athlète, seul ou avec l'aide de quelqu'un, effectue spécifiquement certaines tâches afin d'améliorer ses processus mentaux, ses états et ses traits de personnalité.
Formation psychologique spéciale Il vise principalement la formation de la préparation psychologique d'un athlète à participer à une compétition particulière. La préparation psychologique aux compétitions se caractérise (selon A.Ts. Pugni) par la confiance de l'athlète dans ses capacités, le désir de se battre jusqu'au bout pour atteindre l'objectif visé, le niveau optimal d'excitation émotionnelle, un degré élevé de résistance à divers influences externes et internes défavorables, la capacité de contrôler arbitrairement ses actions, ses sentiments, leur comportement dans les conditions changeantes de la lutte.
Les composantes de la préparation psychologique sont : les qualités et processus mentaux qui contribuent à la maîtrise de la technique et de la tactique ; des traits de personnalité qui assurent des performances stables lors des compétitions ; haut niveau de capacité de travail et d'activité mentale dans des conditions difficiles d'entraînement et de compétition; états mentaux positifs stables manifestés dans ces conditions (P.A. Rudik, N.A. Khudatov).
Les processus et les qualités qui contribuent à la maîtrise de la technique et au contrôle des actions motrices comprennent notamment des sensations et des perceptions musculaires finement développées, qui permettent d'exercer un contrôle sur divers paramètres du mouvement ; "sentiments" du temps, du rythme, de l'allure, de la distance ; capacité à naviguer dans l'espace; qualités d'attention très développées (concentration, commutation, distribution); idéomoteur parfait; RAM; rapidité et précision des réactions simples et complexes (réactions de choix, commutation, prédiction, réactions à un objet en mouvement, etc.). La maîtrise des tactiques est facilitée par des qualités mentales spécifiques développées: la capacité d'analyser instantanément les informations entrantes sur les actions des adversaires et de prendre des décisions adaptées à la situation; souplesse d'esprit, etc.
Préparation psychologique au processus de formation
Compte tenu de la formation d'un athlète sous l'aspect psychologique et pédagogique, il convient tout d'abord de s'attarder sur la formation des motifs qui déterminent l'attitude face aux activités sportives; éducation qualités volontaires nécessaire pour réussir dans le sport; amélioration des capacités mentales spécifiques.
L'activité sportive d'un athlète individuel ou d'une équipe dans n'importe quel sport est toujours conditionnée par certains motifs qui ont une valeur à la fois personnelle et sociale. Ils agissent comme des facteurs de motivation internes d'une personne à l'activité. Contrairement aux objectifs de performance, qui déterminent ce qu'un athlète veut faire ou atteindre, les motivations expliquent pourquoi il veut le faire et y parvenir.
Divers intérêts, aspirations, inclinations, attitudes, idéaux, etc. peuvent être utilisés comme motifs pour les activités sportives.
Chez les jeunes athlètes, en règle générale, les motivations indirectes pour faire du sport prédominent - être fort, en bonne santé, adroit, physiquement développé, etc. , rejoignez l'équipe nationale du pays, obtenez des résultats élevés dans toute la Russie et compétitions internationales, devenir champion du monde ou jeux olympiques recevoir de grosses récompenses monétaires, etc. L'importance des motivations spécifiques qui guident un athlète est d'une grande importance pratique pour un entraîneur et des dirigeants sportifs, car elle permet d'évaluer les traits de personnalité manifestés dans ces motivations (curiosité, détermination, patriotisme, ambition, individualisme, collectivisme, camaraderie, etc.), et les utiliser pour éduquer un athlète.
Le succès de la formation de la motivation pour un processus de formation à long terme est facilité par: la fixation d'objectifs distants, la formation et le maintien d'un ensemble de réussite, le rapport optimal de récompenses et de punitions, l'émotivité sessions d'entrainement, développement des traditions sportives, adoption de décisions collectives, traits de personnalité d'un entraîneur (G.D. Gorbunov).
En plus d'assurer la motivation des athlètes, l'entraîneur doit former un système de relations aux différents aspects du processus d'entraînement qui assurent le succès des activités sportives. Les éléments du système d'attitudes des athlètes à l'égard du processus d'entraînement sont l'attitude à entrainement sportif en général, attitude face aux charges d'entraînement et de compétition, attitude vis-à-vis des séances d'entraînement, attitude vis-à-vis du régime sportif, etc.
La formation volontaire fait partie intégrante de la préparation psychologique générale.
En dessous de sera est compris comme l'activité mentale d'une personne dans la gestion de ses actions, pensées, sentiments, corps afin d'atteindre des objectifs consciemment fixés tout en surmontant diverses difficultés au nom de certains motifs. La volonté se développe et se tempère en surmontant les difficultés qui surgissent sur le chemin du but.
Les difficultés dans le sport sont divisées en subjectives et objectives. Les difficultés subjectives dépendent des caractéristiques de l'athlète individuel (caractère, tempérament, etc.). Ces difficultés se manifestent le plus souvent par des expériences émotionnelles négatives (peur de l'ennemi, peur des blessures, gêne devant le public). Les difficultés objectives sont causées par les conditions générales et particulières des activités sportives : respect strict du régime établi, caractère public des activités compétitives, entraînements intenses, participation à un grand nombre de compétitions, conditions météorologiques défavorables, complexité de coordination des exercices, etc.
Les principales qualités volitives dans le sport sont la détermination, la persévérance et la persévérance, la détermination et le courage, l'initiative et l'indépendance, l'endurance et la maîtrise de soi.
détermination Elle s'exprime dans la capacité à définir clairement les tâches et les objectifs immédiats et futurs de la formation, les moyens et les méthodes pour les atteindre. Afin d'atteindre les buts et objectifs fixés pour lui-même, l'athlète, en collaboration avec l'entraîneur, les planifie. Pour la mise en œuvre de ces plans, l'évaluation des résultats obtenus, le contrôle de l'entraîneur et la maîtrise de soi sont d'une grande importance.
Persévérance et persévérance signifie le désir d'atteindre l'objectif visé, le dépassement énergique et actif des obstacles sur la voie de la réalisation de l'objectif. Ces qualités volontaires sont associées à l'accomplissement obligatoire des tâches d'entraînement et de compétition, à l'amélioration de l'entraînement physique, technique et tactique et au respect d'un régime strict constant. Un athlète doit assister à toutes les séances d'entraînement, être travailleur, ne pas réduire son activité en raison de la fatigue et des conditions défavorables, et se battre jusqu'au bout dans les compétitions.
Initiative et indépendance suggèrent la créativité, l'initiative personnelle, la débrouillardise et l'ingéniosité, la capacité de résister aux mauvaises influences. Un athlète doit être capable d'effectuer et d'évaluer de manière autonome des exercices physiques, de se préparer au prochain entraînement, d'analyser le travail effectué, de critiquer les jugements et les actions de ses camarades et de corriger son comportement.
Détermination et courage est une expression de l'activité de l'athlète, sa volonté d'agir sans hésitation. Ces qualités impliquent la ponctualité, la délibération décisions prises, bien que dans certains cas, l'athlète puisse prendre un certain risque.
Endurance et maîtrise de soi signifie la capacité de penser clairement, de se traiter de manière autocritique, de gérer ses actions et ses sentiments dans des conditions ordinaires et défavorables, c'est-à-dire surmontez la confusion, la peur, l'excitation nerveuse, soyez capable de vous protéger, vous et vos camarades, des actions et des actes erronés.
Toutes ces qualités sont interconnectées, mais la principale est la détermination, qui détermine en grande partie le niveau d'éducation et la manifestation d'autres qualités. Les qualités volontaires avec un leadership pédagogique rationnel deviennent des traits de personnalité permanents. Cela permet aux athlètes de les montrer dans les activités professionnelles, éducatives, sociales et autres. L'éducation des qualités volitives chez les athlètes nécessite, tout d'abord, de leur fixer des buts et des objectifs clairs et spécifiques. En atteignant les objectifs, les athlètes mettent à rude épreuve leur volonté, développent des efforts volontaires, apprennent à surmonter les difficultés et à contrôler leur comportement. Le principal moyen d'éduquer les qualités volitives des athlètes est l'exécution systématique par eux dans le processus d'entraînement d'exercices qui nécessitent l'utilisation d'efforts volitionnels spécifiques à ce sport.
Toute action volontaire a une base intellectuelle, morale et émotionnelle (A.Ts. Puni). C'est pourquoi l'entraînement volontaire doit être basé sur la formation de sentiments moraux chez les athlètes et l'amélioration des capacités intellectuelles, telles que la largeur, la profondeur et la flexibilité de l'esprit, la pensée indépendante, etc.
Il est nécessaire de cultiver systématiquement les qualités volitionnelles des athlètes, en tenant compte de l'âge et du sexe des personnes impliquées, de leurs capacités physiques et psychologiques. Lors de l'éducation des qualités volitives chez les athlètes, il convient tout d'abord de prendre en compte les caractéristiques du sport choisi. L'éducation des qualités volitives des athlètes est associée au dépassement constant des difficultés objectives et subjectives. La complication du processus de formation, la création de difficultés surmontables mais nécessitant une forte volonté, la lutte contre les conditions de "serre", la création de situations difficiles lors des séances d'entraînement, le rapprochement maximal des conditions d'entraînement avec celles de la compétition - ce sont les principaux exigences qui permettent de cultiver les qualités volitives dans le processus de formation.
Préparation psychologique à la compétition
La préparation psychologique pour des compétitions spécifiques est divisée en précoce, commençant environ un mois avant la compétition, et immédiate, avant la représentation, pendant la compétition et après sa fin.
Préparation précoce avant la compétition consiste à : s'informer des conditions du concours à venir et des principaux concurrents ; obtenir des informations sur le niveau d'entraînement d'un athlète, les caractéristiques de sa personnalité et son état mental au stade actuel de l'entraînement; détermination du but de la performance, élaboration d'un programme d'action dans les compétitions à venir (en tenant compte des informations disponibles); élaboration d'un programme détaillé de préparation psychologique aux compétitions et au comportement, y compris le stade des compétitions elles-mêmes ; développement d'un système de modélisation des conditions des compétitions à venir ; stimulation des motivations personnelles et sociales correctes pour la participation aux compétitions conformément au but, aux objectifs de performance et au programme d'entraînement prévu ; organisation du dépassement des difficultés et des obstacles dans des conditions simulant activité compétitive, en mettant l'accent sur l'amélioration des qualités volontaires, de la confiance et de la pensée tactique de l'athlète ; création dans le processus de préparation des conditions et l'utilisation de techniques pour réduire la tension mentale de l'athlète.
Préparation psychologique directeà la compétition et pendant celle-ci comprend l'ajustement mental et la gestion de l'état mental immédiatement avant la performance ; impact psychologique lors des pauses entre les représentations et organisation des conditions de récupération neuro-psychologique ; impact psychologique lors d'une représentation, impact psychologique après la fin de la représentation suivante. Le réglage psychologique avant chaque représentation doit inclure un réglage intellectuel pour la performance, qui consiste à clarifier et à détailler la lutte à venir, et un réglage volitionnel, associé à la préparation à un effort maximal et à l'affichage des qualités volitionnelles nécessaires dans la lutte à venir. catch, ainsi que le système d'influence, qui réduisent la tension émotionnelle de l'athlète. L'impact psychologique au cours d'une représentation comprend : une brève introspection (pendant les pauses) et une correction du comportement pendant la lutte ; stimulation des efforts volontaires, réduction de la tension; impact psychologique après la fin des performances de classification - la normalisation de l'état mental, l'élimination des émotions qui interfèrent avec une évaluation objective de ses capacités, le développement de la confiance en soi; impact psychologique lors de la pause entre les performances individuelles - analyse des performances passées ; programmation provisoire de la prochaine représentation, tenant compte des forces des adversaires, redonnant confiance; organisation des conditions de récupération neuropsychique (réduction de la fatigue mentale, réduction de la tension par l'utilisation de divers moyens repos actif, distractions, auto-hypnose, etc.).
Le succès de la performance d'un athlète en compétition dépend en grande partie de la capacité de l'athlète à gérer son état mental avant et pendant la compétition.
L'état mental qui survient chez les athlètes avant les compétitions est généralement divisé en quatre types principaux (Fig. 24.8):
1) excitation optimale - "préparation au combat". Cet état se caractérise par la confiance de l'athlète dans ses capacités, son calme, son désir de se battre pour des résultats élevés;
2) surexcitation - "fièvre de pré-lancement". Dans cet état, l'athlète éprouve de l'excitation, de la panique, de l'anxiété pour un résultat favorable de la compétition ;
3) excitation insuffisante - "apathie avant le lancement". Dans cet état, l'athlète présente une léthargie, une somnolence, une diminution des capacités techniques et tactiques, etc.;
4) inhibition due à la surexcitation. Dans ce cas, il y a apathie, léthargie mentale et physique, et parfois des états névrotiques se produisent. L'athlète se rend compte de l'inutilité des pensées obsessionnelles, de la peur de ne pas montrer le résultat prévu, mais ne peut pas s'en débarrasser.
En règle générale, l'état de préparation au combat contribue à l'obtention de résultats élevés, tandis que les trois autres entravent. À cet égard, l'entraîneur et l'athlète avant la compétition peuvent faire face à quatre tâches principales :
2. Réduisez le niveau d'excitation émotionnelle - si l'athlète est dans un état de "fièvre avant le départ".
3. Augmentez le tonus émotionnel de l'athlète et le niveau de son activité - si l'athlète est dans un état "d'apathie avant le lancement".
4. Modifiez le niveau d'excitation émotionnelle - si l'athlète est dans un état d'inhibition dû à une surexcitation.
Pour réduire le niveau d'excitation émotionnelle, on utilise généralement:
un) influences verbales de l'entraîneur, contribuer à rassurer l'athlète, supprimer l'état d'incertitude - clarification, persuasion, approbation, éloge, etc. Il est recommandé de les effectuer quelques jours avant le début de la compétition. La pratique des sports montre que le jour de la compétition, surtout avant leur début, ces effets ne donnent pas un effet positif, et parfois ils sont néfastes ;
b) auto-action (auto-action) d'un athlète - l'auto-persuasion, l'auto-satisfaction, l'auto-hypnose, les auto-commandes pour réduire la tension mentale. Par exemple, les auto-ordres tels que "calme-toi", "ressaisis-toi", "tout est en ordre", "bien joué", etc. sont largement utilisés.
dans) déplacer l'attention, les pensées vers des objets qui provoquent des réactions émotionnelles positives dans le sport; lire de la littérature humoristique, regarder des films, des émissions de télévision ;
G) fixer des pensées et des sensations visuelles dans les images de la nature, écouter de la musique avec des écouteurs;
e) formation autogène apaisante;
e) massage apaisant;
g) séance d'entraînement apaisante(avec une prédominance d'exercices exécutés en douceur, lentement, etc.);
h) exercices visuels spéciaux visant à réduire le stress mental (régulation volontaire de la respiration en modifiant les intervalles d'inspiration et d'expiration, en retenant la respiration).
Pour augmenter le niveau d'excitation afin de se mobiliser avant les performances à venir, en mettant en place un impact maximal dans les compétitions, les mêmes méthodes sont utilisées, qui ont cependant la direction opposée (selon les résultats de l'exposition). Ainsi, l'influence verbale du coach (persuasion, éloge, demande, etc.) devrait contribuer à une augmentation du stress mental, de la concentration, etc.
Dans ce cas, les auto-influences verbales et figuratives se résument à la concentration des pensées sur la victoire, un résultat élevé, l'écoute de l'utilisation maximale de ses capacités techniques, tactiques et physiques, des auto-commandes telles que "tout donner - seulement gagner », « mobilisez tout ce que vous pouvez », etc. d. Des mouvements « toniques » sont également utilisés ; régulation arbitraire de la respiration avec l'utilisation d'une hyperventilation à court terme; échauffement avec imitation d'efforts, lancers; massage et auto-massage (échauffement, frottement, tapotement); exposition à des stimuli froids sur des zones locales du corps. Parmi les méthodes d'influence psychoprophylactiques, on utilise tout d'abord l'entraînement autogène, la thérapie d'activation et le sommeil inspiré.
La sélection des moyens et des méthodes de régulation de l'état émotionnel des athlètes doit être effectuée en fonction de leurs caractéristiques individuelles (manifestation de la force, de la mobilité et de l'équilibre système nerveux, le niveau d'excitabilité émotionnelle, la nature de ses représentations visuelles, musculo-motrices, son âge, sa préparation, etc.).
L'état d'inhibition dû à la surexcitation et l'état d'excitation insuffisante à manifestation externe, souvent identique, nécessitent des modes de régulation différents (dont même les coachs expérimentés ne tiennent pas toujours compte). Pour éliminer l'état d'inhibition, une attitude attentive et calme envers l'athlète est nécessaire, ce qui réduit son excitation, un échauffement de faible intensité (mieux solitaire), une douche chaude, des effets psychorégulateurs, etc.
. Préparation intellectuelle
Il vise à comprendre l'essence de l'activité sportive, les phénomènes, les processus qui y sont directement liés et le développement des capacités intellectuelles, sans lesquelles il est impossible d'obtenir des résultats sportifs élevés (L.P. Matveev).
Les capacités intellectuelles ne sont pas seulement la volonté d'un athlète d'apprendre et d'utiliser ses connaissances, son expérience dans l'organisation du comportement et des activités sportives, mais aussi la capacité de penser de manière indépendante, créative et productive.
À mesure que le niveau des réalisations sportives augmente, les exigences relatives aux capacités intellectuelles d'un athlète augmentent, qui ne se développent et ne s'améliorent que dans la mesure où l'athlète est intellectuellement actif. Cela implique la nécessité d'une organisation spéciale et d'une stimulation ciblée de l'activité intellectuelle de l'athlète.
Dans les capacités intellectuelles d'un athlète, on peut distinguer certaines composantes qui sont essentielles dans tous les sports et se manifestent en même temps de différentes manières, selon les spécificités de la spécialisation sportive.
Dans la structure des capacités intellectuelles d'un athlète, les principaux éléments sont: la capacité de se concentrer sur la connaissance des schémas d'entraînement sportif et la résolution efficace de problèmes pendant l'entraînement et la compétition, la capacité d'assimiler rapidement des connaissances spéciales et de les utiliser dans le déroulement des activités sportives, la capacité à traiter rapidement les informations obtenues à la suite d'observations, de perceptions et leur mise en œuvre dans des actions appropriées; la capacité de mémoriser, de stocker et de reproduire des informations ; la capacité de réflexion, qui assure la productivité de l'activité mentale de l'athlète, en particulier dans les situations difficiles (rapidité et flexibilité du flux des processus de pensée, indépendance de la pensée, largeur et profondeur d'esprit, cohérence de la pensée, etc.); la capacité d'agir et de prendre des décisions avec une certaine proactivité par rapport aux événements attendus.
La formation intellectuelle est le plus directement liée à la formation de la motivation des athlètes, sa volonté forte et spéciale préparation psychologique, formation aux techniques et tactiques sportives, développement des capacités physiques. Étant étroitement liée à d'autres composantes de l'esprit sportif, elle comprend deux volets importants : l'éducation intellectuelle (théorique) et le développement des capacités intellectuelles.
Connaissances de nature idéologique, motivationnelle et éthique, c.-à-d. des connaissances qui forment une véritable vision du monde dans son ensemble, vous permettent de comprendre l'essence des activités sportives; sens social et personnel du sport en général et des réalisations sportives en particulier;
* des connaissances qui contribuent à l'éducation de motivations durables et de règles de comportement ;
les connaissances qui constituent la base scientifique de l'entraînement d'un athlète (principes et schémas de l'entraînement sportif, sciences naturelles et fondements humanitaires des activités sportives, etc.) ;
connaissances appliquées au sport, y compris des informations sur les règles des compétitions sportives, les équipements sportifs et les tactiques du sport choisi, les critères d'efficacité et les moyens de maîtrise, les moyens et méthodes d'entraînement physique et psychologique, les méthodes d'entraînement, les facteurs d'entraînement supplémentaire du sport la formation, les exigences pour organiser un régime général de vie et de nutrition, sur les mesures de restauration, les règles de contrôle et de maîtrise de soi, les conditions logistiques, organisationnelles et méthodologiques de la pratique du sport, etc.
Le complexe des connaissances énumérées fait l'objet de l'éducation théorique et de l'auto-éducation d'un athlète. Le transfert et l'assimilation des connaissances dans le processus d'études théoriques se déroulent sous les mêmes formes qui caractérisent l'éducation mentale (conférences, séminaires, conversations, étude indépendante de la littérature). Directement aux cours théoriques, la formation théorique vise à former chez les athlètes une attitude consciente et active à l'égard de la mise en œuvre de tâches d'entraînement qui permettent d'augmenter le niveau de préparation physique, technique, tactique, psychologique, le choix de moyens rationnels de lutte compétitive dans conditions de compétition, etc.
Le développement des capacités intellectuelles qui répondent aux exigences spécifiques du sport choisi est réalisé en effectuant des tâches spéciales et des méthodes d'organisation de cours qui encouragent l'athlète à être créatif lors de la création de nouvelles variantes de techniques de mouvement, en développant des tactiques de compétition originales, en améliorant les moyens et les méthodes de la formation.
. Formation intégrale
L'entraînement intégral vise à combiner et à mettre en œuvre de manière complexe diverses composantes de la préparation d'un athlète - technique, physique, tactique, psychologique, intellectuelle dans le processus d'entraînement et d'activités compétitives. Le fait est que chacun des aspects de la préparation est formé par des moyens et des méthodes étroitement ciblés. Cela conduit au fait que les qualités, capacités et compétences individuelles qui se manifestent dans exercices d'entraînement, ne peuvent souvent pas être montrés dans des exercices compétitifs. Par conséquent, une section spéciale de formation est nécessaire, qui assure la cohérence et l'efficacité de la manifestation complexe de tous les aspects de la préparation à l'activité compétitive.
Les principaux moyens de formation intégrale sont:
Exercices compétitifs du sport choisi, effectués dans les conditions de compétitions de différents niveaux ;
Exercices spéciaux-préparatoires, aussi proches que possible dans la structure et la nature des capacités affichées des capacités compétitives. Dans le même temps, il est important de respecter les conditions de la compétition.
Dans tout sport, l'entraînement intégral est l'un des facteurs importants pour acquérir et améliorer l'esprit sportif. Par exemple, dans les jeux de sport, pour bien jouer, une équipe doit jouer beaucoup tout au long de l'année. Effectuer des exercices pour la technique, ou développer la force, ou améliorer la flexibilité, ou améliorer les éléments tactiques individuels, etc. ne peut pas remplacer l'entraînement et les jeux de compétition. Ce n'est que dans les jeux que les capacités de chaque athlète sont pleinement révélées, la communication et la compréhension entre eux sont établies et consolidées, les compétences techniques et tactiques sont améliorées, le développement harmonieux de tous les organes et systèmes du corps, les qualités mentales et les traits de personnalité sont assurés conformément avec les exigences d'un environnement compétitif complexe caractéristique de ce sport.
Une attention particulière est accordée à la formation intégrale en sports de combat. En escrime, en boxe, dans tous les types de lutte, il est impossible de préparer un athlète sans s'entraîner au combat dans de nombreuses compétitions.
L'importance de l'entraînement intégral pour les athlètes spécialisés dans les sports cycliques n'est pas si grande, dans laquelle le nombre total de techniques et d'actions tactiques est généralement limité, et le volume principal de travail d'entraînement de nature cyclique dans la forme, la structure et les caractéristiques du le fonctionnement des systèmes de l'organisme est aussi proche que possible de celui de la compétition.
Dans le processus d'entraînement intégral, parallèlement à une orientation générale qui prévoit l'amélioration globale de tous les aspects de la préparation, il est conseillé de distinguer un certain nombre de domaines privés liés à l'amélioration associée de plusieurs composants de la préparation d'un athlète à atteindre - physique et technique, technique et tactique, physique et tactique, physique et psychologique, etc.
Entraînement sportif (entraînement)- c'est l'utilisation opportune des connaissances, des moyens, des méthodes et de l'oyuvia, qui permet d'influencer Développement physique athlète et assurer le degré nécessaire de sa préparation aux exploits sportifs.
On a déjà noté plus haut qu'actuellement le sport se développe dans deux directions, qui ont une orientation cible différente : le sport de masse et le sport d'élite. Leurs buts et objectifs sont différents les uns des autres. Cependant, en ce qui concerne les moyens, les méthodes, les principes de l'entraînement sportif, ils se ressemblent en cela, le gaki sous son autre forme. La structure de la formation des athlètes qui s'entraînent et fonctionnent dans le domaine des sports de masse et des sports d'élite est fondamentalement commune.
Structure de préparation des athlètes comprend des éléments techniques, physiques, tactiques et mentaux.
1. Sous préparation technique il est nécessaire de comprendre le degré de développement par l'athlète de la technique du système de mouvements d'un sport particulier. Il est étroitement lié à ses capacités physiques et mentales, ainsi qu'aux conditions de l'environnement extérieur. Les changements dans les règles des compétitions, l'utilisation d'autres équipements sportifs affectent de manière significative le contenu de la préparation technique des athlètes.
La structure de préparation technique contient toujours les mouvements dits de base et supplémentaires.Les mouvements et actions de base sont ceux qui constituent la base de l'équipement technique de ce type et sont obligatoires pour les athlètes. Les mouvements supplémentaires incluent les mouvements et actions secondaires, des éléments de mouvements individuels qui ne violent pas sa rationalité et qui sont en même temps caractéristiques des caractéristiques individuelles de cet athlète.
2. Forme physique sont les capacités des systèmes fonctionnels du corps. Il reflète le niveau nécessaire de développement de ces qualités physiques précisément dont dépend le succès en compétition dans un sport particulier.
3. préparation tactique d'un athlète dépend de combien il possède les moyens de la tactique sportive (par exemple, les méthodes techniques nécessaires pour mettre en œuvre la tactique choisie), ses types (offensive, défensive, contre-attaque) et ses formes (individuelles, de groupe, d'équipe).
Les tâches tactiques peuvent être de nature prospective (par exemple, la participation à une série de compétitions, dont l'une est l'élément principal de la saison) et locale, c'est-à-dire. liés à la participation à un concours particulier.
La spécificité d'un sport est un facteur décisif qui détermine la structure de la préparation tactique d'un athlète. Alors. lorsqu'il court sur des distances moyennes (800, 1500 m), un coureur avec plus de haut niveau les qualités de sprinter s'efforceront de ralentir la course des participants sur toute la distance afin de remporter la victoire avec un court (100-150 m) tiret final rapide. Un coureur avec un niveau d'endurance plus élevé, au contraire, est plus rentable de courir à un rythme élevé et uniforme sur toute la distance. A coureurs égaux, celui qui pourra imposer sa tactique de course à ses adversaires l'emportera.
La situation est plus compliquée avec l'entraînement tactique dans les jeux, les arts martiaux, où les tactiques sont associées non seulement à la préparation technique et fonctionnelle, mais également à la rapidité de la prise de décision et à leur mise en œuvre avec des changements fréquents dans les situations de compétition. La capacité à le faire se développe dans les séances d'entraînement, ainsi qu'avec une analyse constante de l'expérience compétitive.
L'activité des actions tactiques pendant la compétition est un indicateur important de l'esprit sportif. Un athlète hautement qualifié doit être capable d'imposer sa volonté à son adversaire par des techniques tactiques lors de la compétition.
4. Préparation mentale structurellement hétérogène. Il est possible de distinguer deux côtés relativement indépendants et en même temps interconnectés ; préparation mentale volontaire et spéciale.
Volonté associés à des qualités telles que la détermination (une vision claire d'un objectif à long terme), la détermination et le courage (un penchant pour le risque raisonnable combiné à la réflexion dans les décisions), la persévérance et la persévérance, l'endurance et la maîtrise de soi, l'indépendance et l'initiative. La plupart de ces qualités sont développées et améliorées au cours du travail d'entraînement régulier et des compétitions sportives.
La spécificité de certains sports laisse en elle-même une empreinte sur la nature et le degré de développement des qualités mentales individuelles. Cependant, certaines techniques méthodologiques sont également utilisées pour éduquer la préparation volontaire. En pratique, les exigences suivantes servent de base à la méthodologie de la formation volontaire :
- réalisation régulière et obligatoire du programme d'entraînement prévu et des paramètres de compétition (cela doit être fait consciemment), qui est associé au développement de l'assiduité sportive, à l'habitude des efforts systématiques et à la persévérance à surmonter les difficultés. Sur cette base, l'éducation à la détermination, à la persévérance et à la persévérance dans la réalisation de l'objectif, à l'autodiscipline et à la persévérance est mise en œuvre;
- apport systémique de difficultés supplémentaires, inclusion de tâches motrices supplémentaires, conduite de séances d'entraînement dans des conditions compliquées, augmentation du degré de risque;
- recours à la concurrence et méthode compétitive. L'esprit même de rivalité sert de moyen d'augmenter la stabilité mentale d'un athlète présentant divers degrés de tension mentale dans des conditions de compétition ou d'entraînement (tableau 9.3).
En structure préparation mentale spéciale d'un athlète, il est nécessaire de mettre en évidence les aspects qui peuvent également être améliorés au cours de l'entraînement sportif :
- résistance aux situations stressantes d'entraînement et d'activité compétitive;
Tableau 9.3 Tension mentale d'un escrimeur lors d'exercices spécialisés (selon S.S. Gurvich, V.S. Keller, V.N. Platonov)
- perceptions kénesthésiques et visuelles des actions motrices et de l'environnement ;
- la capacité de régulation mentale des mouvements, assurant une coordination musculaire efficace;
- la capacité de percevoir, d'organiser et de traiter des informations sous la pression du temps ;
- la capacité de former des réactions d'anticipation dans les structures du cerveau, des programmes qui précèdent l'action réelle.
Nous avons particulièrement accordé tant d'attention à la préparation mentale dans structure globale préparation d'un athlète, car ce côté de la préparation est souvent laissé dans l'ombre. Mais c'est précisément la préparation mentale d'une personne, acquise au cours d'un entraînement régulier et de compétitions sportives, qui devient l'essence de son caractère, c'est-à-dire peut se manifester largement dans la vie ordinaire et professionnelle d'une personne.
Parlant de la structure de la préparation d'un athlète, on ne peut que mentionner le rôle des connaissances particulières. La préparation théorique est acquise par un athlète au cours de toute sa vie sportive. Il comprend indirectement les aspects biologiques, physiologiques, psychologiques et biomécaniques de divers aspects de l'entraînement. En règle générale, plus l'esprit sportif est élevé, plus un athlète doit avoir de connaissances théoriques. La conscience théorique de ses actions l'aide consciemment et à juste titre à surmonter les difficultés qui surgissent constamment au cours de nombreuses années de formation. La préparation théorique d'un athlète, quelle que soit son éducation spécialisée de base, dépend en grande partie du degré de compréhension de son importance et, par conséquent, de son intérêt personnel pour l'auto-éducation.
Le concept de la structure des qualités physiques dans vue générale a été formulée dans un certain nombre d'ouvrages (V.M. Zatsiorsky, 1961, 1965 ; Yu.V. Verkhoshansky, 1963, 1970, 1972), mais uniquement en termes de pose du problème, et n'a pas encore reçu un développement significatif suffisant. Cependant, les faits concernant
au problème de la structure de la condition physique des athlètes sont assez nombreuses et concentrées dans la littérature autour de questions telles que la relation des qualités physiques dans le processus de leur développement, le "transfert" de ces qualités d'un type d'activité à un autre ( voir revues N.V. Zimkin, 1956, 1965 ; N.N. Yakovlev et al., 1960 ; V.M. Zatsiorsky, 1965 ; D. Hebb, 1949 ; F. Lindeburg, 1949 ; D. Nelson, 1957 ; R. Woodworth, 1958 ; B. Cratty, 1962, 1964). Ici, il est conseillé de ne noter que les principales dispositions qui déterminent les approches du développement significatif du concept de la structure de la condition physique de l'athlète.
Il a été établi que le degré de transfert des qualités physiques diminue avec la croissance de la forme physique (N.V. Zimkin, 1965 ; V.M. Za-tsiorsky, 1965), que le mécanisme de transfert est très spécifique (F. Cumbeca. o., 1957 ; D . Nelson, 1957 ; I. Bachman, 1961 ; B. Cratty, 1968 ; I. Lawther, 1968 ; A. Barrow, 1971) que la relation entre les qualités physiques peut être positive,
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négatif ou neutre (N.V. Zimkin, 1956) et de positif à stade initial l'entraînement peut alors devenir négatif (A.V. Korobkov, 1958).
Dans les travaux portant sur les problèmes méthodologiques de la relation des qualités physiques, il a été noté à plusieurs reprises que l'entraînement consistant en des exercices qui nécessitent vitesse, force et endurance développe mieux chacune de ces qualités que l'entraînement de chacune d'elles, même avec une charge accrue (N.G. Ozolin, 1949 , 1970). Le développement de chaque qualité a un effet positif sur le développement des autres, et, inversement, le décalage
dans le développement d'une ou plusieurs qualités, il limite le développement des autres (A.N. Krestovnikov, 1951 ; S.V. Kaledin, 1961 ; N.V. Zimkin, 1956 ; N.N. Yakovlev et al., 1961). Par exemple, le développement de la force et de la vitesse détermine le développement de la capacité à afficher une force rapide (A.V. Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznetsov, 1970).
La condition préalable théorique ici est une hypothèse hypothétique sur le soi-disant mécanisme physiologique unique (réflexe conditionné), qui est censé sous-tendre l'activité des muscles. L'entraînement conduit à la formation d'un "fond étendu" de connexions temporaires, sur la base duquel, en raison de la soi-disant plasticité du système nerveux, diverses combinaisons d'aspects qualitatifs de l'activité motrice peuvent survenir, en fonction de la direction du processus de formation. À cet égard, il a été supposé que, dans un premier temps, les composants d'une qualité motrice complexe devraient être développés séparément par des moyens appropriés, puis intégrés dans l'exercice sportif principal ou des mouvements structurellement similaires à celui-ci.
Récemment, le concept de la soi-disant spécificité qualitative, qui a été formé dans les années 1930, a été développé. capacités motrices personne, sur la base de nombreux éléments factuels (I. Downev, 1923 ; G. Allport, 1933 ; S. Ms Cloy, 1937 ; N. Iones, 1949 ; voir Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972 pour une revue), qui témoigne à une relation très complexe entre les capacités motrices développées par divers moyens sous divers modes travail musculaire et ayant, par conséquent, un faible degré de généralité, un degré élevé de spécificité et une faible portabilité d'un type d'activité à un autre. Selon ce concept, il existe des capacités générales et spécifiques. Les capacités générales sous-tendent l'exécution de plus d'une tâche ; elles ou ils
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relativement constante par rapport aux fluctuations importantes des conditions dans lesquelles la tâche est exécutée. Les capacités motrices générales d'une personne constituent la base de la mise en œuvre de l'activité motrice et sont déterminées par des caractéristiques constitutionnelles relativement stables, régulées par l'hérédité, la structure et la physiologie du corps.
Les capacités spécifiques déterminent la spécificité fonctionnelle du comportement dans des situations motrices complexes et sont principalement le résultat de l'expérience motrice, de l'influence de l'environnement et de l'interaction avec celui-ci. Si les capacités générales assurent l'exécution de plusieurs groupes de tâches proches en termes de qualité, alors les capacités spécifiques, étant
très indépendants, n'exercent qu'une seule activité spécifique.
Des tentatives ont été faites pour formuler des théories expliquant l'essence et mécanisme physiologique spécificité qualitative et indépendance fonctionnelle des capacités motrices par la présence d'une coordination neuromotrice spécifique de l'activité musculaire (P. Fitts, 1954 ; F. Henky, 1952, 1960 ; F. Henky, G. Whitlec, 1960 ; K. Smith, 1962). Cependant, de telles tentatives n'étaient que des conclusions spéculatives basées sur des faits plutôt légers.
Quant à la structuration capacités de puissance, alors il y a encore beaucoup d'imprécisions et de contradictions, malgré de nombreuses études menées dans notre pays et à l'étranger. Une analyse des données de la littérature (voir la revue de Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972) permet de distinguer certaines dispositions basées sur un avis plus ou moins unanime des spécialistes. Ainsi, une partie importante des travaux expérimentaux indique que la force musculaire développée par un moyen ne peut pas être utile à bien des égards, que la force musculaire n'est pas corrélée à la vitesse des mouvements et exercices de force aggravent la vitesse des mouvements, que la force statique et la force dynamique ne sont pas interconnectées, que l'entraînement isométrique peut ne pas avoir de transfert vers le mode dynamique, que la force dynamique est plus liée aux capacités motrices que l'entraînement isométrique.
Cependant, il convient de noter que les conclusions ci-dessus concernant la relation des capacités motrices ont souvent été tirées sur la base de données expérimentales obtenues sur un contingent aléatoire de sujets de test, principalement de faible qualification sportive et sans tenir compte de modèles objectifs, déterminés par
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dynamique lyayuschie de l'esprit sportif. Alors traitez
Ces conclusions doivent être abordées avec beaucoup de prudence, en limitant les limites de leur validité à la catégorie d'athlètes (sujets) sur lesquelles elles ont été obtenues, et en ne se précipitant pas vers des généralisations.
Le concept de la structure de la condition physique (et, en particulier, de la force) des athlètes est proposé ci-dessous sur la base des données et des résultats réels de l'étude (Yu.V. Verkhoshansky et al.). Dans le même temps, il semble approprié de distinguer les concepts de composition et de structure de la condition physique de l'athlète. La composition est comprise comme un complexe de formes de capacité de travail qualitativement spécifiques qui sont objectivement inhérentes à une personne et déterminent le succès de son activité sportive, et la structure est un principe d'interconnexion opportun formant un système dans un complexe de capacités motrices, assurant leur unité fonctionnelle et les capacités de travail d'une personne.