bet. . Olimpo kalno papėdėje.
B. . vietoje, kuri vadinasi Olimpija.
IN. olimpinių dievų garbei.
G. . po olimpinės ugnies įžiebimo.
2. Fiziniai pratimai yra.
BET.. natūralūs judėjimai ir transportavimo būdai.
B. . judesiai, atliekami kūno kultūros pamokose.
IN. veiksmai atliekami pagal tam tikras taisykles.
G. . sudėtingi judesiai.
3. Treniruotės stresas fizinis krūvis, kuriam būdingas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 150–180 dūžių per minutę.
BET.. šviesa.
B. . vidutinis.
IN. didelis.
G. . labai didelis.
4. Sudėtingus ir įvairius pokyčius, vykstančius žmogaus organizme visą gyvenimą, vienija sąvoka.
BET.. fizinis lavinimas.
B. . filogenezė.
IN. fizinis vystymasis.
G. . fizinis tobulumas.
5. Žmogaus kultūros tipas, orientuotas į natūralių žmonių savybių optimizavimą, įvardijamas kaip.
BET.. fizinis lavinimas.
B. . fiziniai pratimai.
IN. fizinis rengimas.
G. . Kūno kultūra.
6. Kūno kultūros mokymo dalykai yra.
BET.. fiziniai pratimai.
B. . motoriniai veiksmai.
IN. kūno kultūros žinių.
G. . auklėjimo metodai.
7. Pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė yra.
BET.. grūdinimas.
B. . dienos režimo laikymasis.
IN. fiziniai pratimai.
G. . saulės radiacija.
8. Motoriką ir gebėjimus įprasta vadinti.
BET.. gebėjimas atlikti pratimą nesuaktyvinant dėmesio.
B. . teisingas vykdymas motoriniai veiksmai.
IN. judesių įvaldymo lygis aktyvinant dėmesį.
G. . motorinių veiksmų valdymo būdai.
9. Parengiamieji pratimai kreiptis, jei.
BET.. mokinys nėra pakankamai fiziškai išsivystęs.
B. . automobilių fonde nėra pagalbinių elementų.
IN. būtina pašalinti klaidų priežastis.
G. . taikomas holistinio – analitinio pratimo metodas.
Kur paskutinį kartą vyko olimpinės žaidynės?Kiek čiuvašų sportininkų ten dalyvavo? Jų pavardės.
Ar Čiuvašo atletai buvo nugalėtojai ar čempionai paskutinėse olimpinėse žaidynėse? Kas jie tokie?
Kas iš boksininkų, be Valeriano Sokolovo, buvo nugalėtojas? Ką tu žinai apie jį?
Kaip manote, ką galima padaryti norint pagerbti mūsų sportininkus?
buvo 1980 m. Maskvos olimpinių žaidynių nugalėtojas
3) Kokia sporto šaka tapo Omsko sportininkas Genadijus Komnatovas Olimpinis čempionas?
Aš tavimi tikiuosi
1. Kokiais metais Maskvoje vyko XXII vasaros olimpinės žaidynės: A. 1996 B. 1980V. 1968 2. Kuris sportinis kamuolys sunkesnis: A. Tinklinisyyb. KrepšinisV. Futbolas 3. Kuris sporto renginys 2016 m. rugpjūčio 5–21 dienomis vyks Brazilijos mieste Rio de Žaneire: A. vasaros olimpinės žaidynės B. UniversiadaV. Pasaulio futbolo čempionatas 4. Kokioje sporto šakoje Alina Kabaeva laimėjo aukso medalis Olimpinėse žaidynėse: A. Ritminė gimnastikaB. Dailusis čiuožimas. Lengvoji atletika 5. Kokius apdovanojimus gavo olimpiečiai: A. Alyvuogių šakelė B. Laurų vainikasB. Medaliai 6. Ilgiausia lengvosios atletikos distancija: A. 1500 MB. 10000 mV. 42195 m7. Žiemos olimpinių žaidynių periodiškumas: A. kas 2 metus b. kas 3 metus B. kas 4 metus 8. Kaip vadinasi vieta, kur kovoja boksininkai? TatamiB. KilimasV. Bokso ringas 9. Nuosavybės komanda
Vykdydami kūno kultūros tarpinį atestavimą, studentai išlaiko baigiamąjį testą, kuris formuojamas iš per metus studijuotų programos skyrių testinių užduočių bei iš mokymo priemonių.
Parsisiųsti:
Peržiūra:
Vykdydami kūno kultūros tarpinį atestavimą, studentai išlaiko baigiamąjį testą, kuris formuojamas iš per metus studijuotų programos skyrių testinių užduočių bei iš mokymo priemonių.
Klausimai testuose su vienu teisingu atsakymu. Už kiekvieną teisingą atsakymą mokinys gauna 1 balą.
Iš viso yra 15 klausimų, teisingų atsakymų skaičius – 15 balų.
Pažymėjimą „puikiai“ gauna mokiniai, atsakę ne mažiau kaip 90% teisingų atsakymų; „gerai“ – 80–90%, „patenkinamai“ – 60–80%.
Analizuodami savo klaidas pagal jų atsakymus, mokiniai galės tiksliai nustatyti, kurias klaidas mokomoji medžiaga reikalauja papildomo apdorojimo
Testinės užduotys tema „Kūno kultūra“
7 klasėms
1. Antikvariniai olimpinės žaidynės gavo savo pavadinimą, nes vyko konkursas.
bet. .Olimpo kalno papėdėje.
b. .Olympia vadinamoje vietovėje.
in. .Olimpinių dievų garbei.
po olimpinės ugnies įžiebimo.
2. Fiziniai pratimai yra.
bet. .natūralūs judėjimai ir transportavimo būdai.
b. .judesiai atliekami kūno kultūros pamokose.
in. .veiksmai atliekami pagal tam tikras taisykles.
d) sudėtingi motoriniai veiksmai.
3. Fizinis pratimų krūvis, kuriam būdingas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 150 - 180 dūžių per minutę, vertinamas kaip.
bet. .lengva.
b. .vidutinis.
in. .didelis.
.labai didelis.
4. Sudėtingus ir įvairius pokyčius, vykstančius žmogaus organizme visą gyvenimą, vienija koncepcija.
bet. .fizinis lavinimas.
b. .filogenezė.
in. .fizinis išsivystymas.
d) fizinis tobulumas.
5. Žmogaus kultūros tipas, orientuotas į natūralių žmonių savybių optimizavimą, yra įvardijamas kaip.
bet. .fizinis lavinimas.
b. .fiziniai pratimai.
in. .fizinis rengimas.
pvz., kūno kultūra.
6. Kūno kultūros mokymo dalykai yra.
bet. .fiziniai pratimai.
b. .motoriniai veiksmai.
in. .fizinės žinios.
g) ugdymo metodai.
7. Pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė yra.
bet. .užkietėjimas.
b. .paros režimo laikymasis.
in. .fiziniai pratimai.
pvz., saulės spinduliuotė.
8. Motoriką ir gebėjimus įprasta vadinti.
A. .gebėjimas atlikti pratimą nesuaktyvinant dėmesio.
b. .teisingas motorinių veiksmų atlikimas.
in. .judesių įvaldymo lygis, kai suaktyvinamas dėmesys.
g. Motorinių veiksmų valdymo būdai.
9. Parengiamosios pratybos taikomos, jei.
bet. .mokinys nėra pakankamai fiziškai išsivystęs.
b. .automobilių fonde nėra pagalbinių elementų.
in. .būtina pašalinti klaidų priežastis.
d) Taikomas holistinio-analitinio pratimo metodas.
10. Kurie iš siūlomų apibrėžimų suformuluoti neteisingai?
bet. Jėga pasireiškia gebėjimu įveikti pasipriešinimą per
raumenų įtampa.
b. Sprogstamoji galia lemia gebėjimą pasiekti maksimalų lygį
raumenų įtampą per trumpiausią laiką.
B. Greitumas yra kokybė, kurią naudojant
bėgimo greitis.
d) Bendrosios ištvermės pasireiškimo lygį lemia aerobinės kūno galimybės.
11. Atliekant pratimus, inhaliacijų negalima daryti per.
bet. .Lenkiant kamieną atgal.
b. .sukryžiavę rankas.
in. .kūno sukimai.
d) išskėsti rankas į šonus.
Pažymėkite visus elementus.
12. Formuojant kūno sudėjimą skatinantys pratimai nėra veiksmingi.
bet. .skatinant raumenų masės didėjimą.
b. .skatinantis judesių greičio didėjimą.
in. .palengvinantis svorio metimą.
pvz., taisyklingos laikysenos formavimas.
13. Išdėstykite plaukimo stilius didėjančio greičio vandenyje tvarka.
1. Ant nugaros. 2. Krūtinė. 3. Drugelis. 4. Šliaužti.
A. b. in. G.
14. Kuri šalis yra olimpinių žaidynių gimtinė?
- Roma; 2. Kinija; 3. Senovės Graikija; 4. Italija.
15. Kaip išversti Olimpinis šūkis: "Sitius, altius, fortius"?
- „Toliau, greičiau, daugiau“; 2. „Stipresnis, gražesnis, tikslesnis“;
3. „Greičiau, aukščiau, stipriau“; 4. „Greičiau, stipriau, toliau“.
Atsakymai:
1 Senovės olimpinės žaidynės gavo savo pavadinimą dėl to, kad buvo rengiamos varžybos
bet. ... Olimpo kalno papėdėje.
b. ... vietoje, kuri vadinasi Olimpija.
in. ... olimpinių dievų garbei.
pvz., uždegus olimpinę ugnį.
2. Fiziniai pratimai yra...
bet. ... natūralūs judėjimai ir transporto rūšys.
b. ... kūno kultūros pamokose atliekami judesiai.
in. ... veiksmai atliekami pagal tam tikras taisykles.
g. ... sudėtingi motoriniai veiksmai.
3. Fizinis pratimų krūvis, kuriam būdingas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 150 - 180 dūžių per minutę, vertinamas kaip ...
bet. …lengva.
b. …vidutinė.
in. ... didelis.
g... labai didelis.
4. Sudėtingus ir įvairius pokyčius, vykstančius žmogaus kūne per visą gyvenimą, vienija koncepcija ...
bet. …fizinis lavinimas.
b. ...filogenezė.
in. ...fizinis vystymasis.
pvz... fizinis tobulumas.
5. Žmogaus kultūros tipas, orientuotas į natūralių žmonių savybių optimizavimą, yra įvardijamas kaip ...
bet. …fizinis lavinimas.
b. ... fiziniai pratimai.
in. …fizinis lavinimas.
g... kūno kultūra.
6. Kūno kultūros mokymo tema yra ...
bet. ... fiziniai pratimai.
b. ... motorinius veiksmus.
in. ... fizinis lavinimas.
g... ugdymo metodai.
7. Pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė yra ...
bet. ... grūdinimasis.
b. ... kasdienybės laikymasis.
in. ... fiziniai pratimai.
pvz., saulės spinduliuotė.
8. Motoriniai įgūdžiai paprastai vadinami…
bet. ... gebėjimas atlikti pratimą nesuaktyvinant dėmesio.
b. ...teisingas motorinių veiksmų atlikimas.
in. ... judesių įvaldymo lygis, kai suaktyvinamas dėmesys.
pvz... motorinių veiksmų valdymo būdai.
9. Parengiamieji pratimai naudojami, jei...
bet. ... mokinys nėra pakankamai fiziškai išsivystęs.
b. ... variklių fonde nėra pagalbinių elementų.
in. … būtina pašalinti klaidų priežastis.
d... taikomas holistinio-analitinio pratimo metodas.
10. Kuris iš siūlomų apibrėžimų suformuluotas neteisingai?
bet. Jėga pasireiškia gebėjimu įveikti pasipriešinimą per raumenų įtampą.
b. Sprogstamoji jėga lemia gebėjimą pasiekti maksimalų raumenų įtempimo lygį per minimalų laiką.
in. Greitis yra kokybė, nuo kurios daugiausia priklauso bėgimo greitis.
d) Bendrosios ištvermės pasireiškimo lygį lemia aerobinės kūno galimybės.
11. Atliekant pratimus, įkvėpti negalima...
bet. ... kūno lenkimas atgal.
b. ... sukryžiuoja rankas.
in. ... kūno apsisukimai.
pvz... išskėsdamas rankas į šonus.
Pažymėkite visus elementus.
12. Formuojant kūno sudėjimą, pratimai, kurie prisideda prie ...
bet. …skatina raumenų masės didėjimą.
b. ... kurie padeda padidinti judėjimo greitį.
in. …skatina svorio metimą.
d. ... taisyklingos laikysenos formavimas.
13. Išdėstykite plaukimo stilius didėjančio greičio vandenyje tvarka .
1. Ant nugaros. 2. Krūtinė. 3. Drugelis. 4. Šliaužti.
bet. b. in. G. _
14. Technika, kuria krepšininkas perima kamuolį, žymima _____.
15.
Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų rinkinius, jų turinys įrašomas piktogramų pavidalu..
Nupieškite judesių vaizdus:
Pritūpimai
Pakrypsta į šoną
lenkimai į priekį
Kamieno posūkiai
Vaikščiojimas
Bėk
Pasukite dešinę koją į dešinę
Pasukite dešinę koją atgal
Atsakymai
1-B, 2 V, 3 V, 4 V, 5 D, 6 B, 7 V, 8 D, 9 A, 10 V, 11 B, V, 12 B, 13 4,3,2,1,!4, gaudymas.
– 60 min.
LINKIME SĖKMĖS!
1. Kuris iš iškiliausių Udmurtijos sportininkų buvo apdovanotas Olimpiniu ordinu?
a) T. Tichonova;
b) V. Medvedcevas;
c) G. Kulakovas;
d) A. Vedernikovas.
2. Kokia šiuolaikinė valstybė laikoma olimpinių žaidynių gimtine?
a) Italija; b) Suomija; c) Graikija; d) Egiptas.
3. Nurodykite teisingus pareiškimus...
bet) užsiimdamas kūno kultūra, bet kuris iš jūsų gali tapti stiprus, greitas, judrus
ir drąsus;
b) aistra kūno kultūrai daugeliui iš jūsų leis tapti sportininkais;
in) visi, užsiimantys kūno kultūra, gali tapti žinomi
Atletas;
G) reguliariai užsiimdami kūno kultūra, kiekvienas gali išmokti greitai bėgti,
gerai moka plaukti, slidinėti, pasitikintis kamuoliu.
4. Norėdami eiti greičiau, turite padidinti ...
bet)žingsnio ilgis;
b)žingsnių dažnis;
in)žingsnio ilgis ir dažnis.
5. Jei gulite ant pilvo, sulenksite rankas per alkūnes krūtinės lygyje, atsiremsite į grindis ir pakelsite liemenį, tada užimsite poziciją, kuri yra skirta ...
6. Norėdami išmokti plaukti, pirmiausia turite...
bet) nesimaudyti su sloga ir kosuliu;
b) atsigulkite ant vandens ir sulaikykite kvėpavimą;
in) ryte užpilkite vandens;
G) išmokti iškvėpti į vandenį.
7. Pirmosios varžybos buvo pradėtos rengti siekiant ...
bet) stipriausias tapo genties galva;
b) jaunuoliai galėjo įrodyti, kad yra pasirengę pilnametystės;
in) nustatyti geriausią medžiotoją, karį;
G) visos versijos teisingos.
8. Pasirinkite tinkamą vandens grūdinimo metodų taikymo seką:
2. Pilimas.
3. Trinimas.
4. Kontrastinis dušas.
bet) 2, 4, 1, 3;
b) 3, 2, 4, 1;
in) 4, 1, 2, 3;
G) 1, 3, 2, 4.
9. Laikysenos pažeidimo priežastis yra...
bet) neteisinga laikysena prie stalo;
b) miegoti minkštoje lovoje su aukšta pagalve;
in) vaikščioti nuleidus galvą;
G) raumenų silpnumas.
10. Fizinis pratimų krūvis, kuriam būdingas dažnumo padidėjimas
širdies susitraukimų dažnis iki 130–150 dūžių per minutę yra...
bet)šviesa; in) didelis;
b) vidutinis; G) labai didelis.
11. Į penkiakovę senovės olimpinių žaidynių programoje buvo įtrauktos varžybos ...
bet) Muštynės; e) Tolimas šuolis;
in) Jodinėjimas; g) ieties metimas;
G) imtynės; h) disko metimas.
12. Jėgos pratimai naudojamas lavinti...
bet) stiprumas;
b) buvai greitas;
in) ištvermė;
G) lankstumas.
Pažymėkite visus elementus.
13. Vykdymas pratimas turi teigiamą poveikį psichinei raidai.
Su šiuo pareiškimu
bet) sutikti (sutikti); b) nesutikti (nesutikti).
14. Kasdienės rutinos laikymasis prisideda prie ...
bet) teisingas laiko paskirstymas;
b) valios formavimas;
in) protinio ir fizinio darbo kaitaliojimas;
G) neigiamų emocijų pašalinimas.
15. Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu. Nupieškite pradinių pozicijų vaizdus:
Pagrindinis stovas
Rankos padėtis į šoną
Padėkite rankas ant diržo, kojos atskirtos
atsiklaupęs
Sėdėkite kojas atskirai
Atsisėskite su atrama ant rankų
Mielas olimpiados dalyviu!
Olimpiadą, kurią turite parašyti, sudaro bandomasis turas.Testą sudaro 15 klausimų su trimis galimais atsakymais, iš kurių tik vienas yra teisingas.
Atidžiai perskaitykite klausimus. Atsakydami į klausimus ir atlikdami užduotis neskubėkite, nes atsakymai ne visada akivaizdūs ir reikalauja pasitelkti ne tik dalyko žinias, bet ir bendrą erudiciją bei logiką.
LINKIME SĖKMĖS!
1. Kiek žiemos olimpinių žaidynių bus Sočio žaidynėse?
2. Senovės olimpinės žaidynės gavo savo pavadinimą, nes varžybos vyko ...
a) ... Olimpo kalno papėdėje;
b) ... vietovėje, vadinamoje Olimpija;
c) ... olimpinių dievų garbei;
d) ... uždegus olimpinę ugnį.
3. Ką garsioji frazė antIVPensilvanijos vyskupas paskelbė olimpines žaidynes?
a) „Olimpinėse žaidynėse svarbiausia yra pergalė“;
b) „Svarbiausias dalykas olimpinėse žaidynėse yra dalyvavimas“;
c) „Olimpinėse žaidynėse svarbiausia ne pergalė, o dalyvavimas“;
4. Pratimas yra...
a) ... natūralūs judesiai ir judėjimo būdai;
b) ... kūno kultūros pamokose atliekami judesiai;
c) ... pagal tam tikras taisykles atliekami veiksmai;
d) ... sudėtingi motoriniai veiksmai.
5. Fizinis pratimų krūvis, kuriam būdingas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 150 - 180 dūžių per minutę, įvertintas kaip ...
a)... lengva; c) ... didelis;
b) ... vidutinė; d) ... labai didelis.
6. Žmogaus kultūros tipas, orientuotas į natūralių žmonių savybių optimizavimą, yra įvardijamas kaip ...
a) ... kūno kultūra;
b) ... fiziniai pratimai;
c) ... fizinis rengimas;
d) ... kūno kultūra.
7. Pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė yra ...
a) ... grūdinimasis;
b) ... dienos režimo laikymasis;
c) ... fiziniai pratimai;
d) ... saulės spinduliuotė.
8. Motorinius įgūdžius ir gebėjimus įprasta vadinti ...
a) ... gebėjimas atlikti pratimą nesuaktyvinant dėmesio;
b) ...teisingas motorinių veiksmų atlikimas;
c) ... judesių įvaldymo lygis, kai suaktyvinamas dėmesys;
d) ... motorinių veiksmų valdymo būdai.
9. Parengiamieji pratimai naudojami, jei ...
a) ... mokinys nepakankamai fiziškai išsivystęs;
c) ... būtina pašalinti klaidų priežastis;
10. Kurie iš siūlomų apibrėžimų suformuluoti neteisingai?
a) jėga pasireiškia gebėjimu įveikti pasipriešinimą per
raumenų įtampa;
b) sprogstamoji jėga lemia gebėjimą pasiekti maksimumą
raumenų įtampos lygis per minimalų laiką;
c) greitis yra kokybė, kurią naudojant
bėgimo greitis;
d) bendrosios ištvermės pasireiškimo lygį lemia aerobinis
kūno galimybes.
11. Atliekant pratimus, inhaliacijų negalima daryti per ...
a) ... kūno lenkimas atgal;
b) ... sukryžiuoja rankas;
c) ... kūno apsisukimai;
d) ... išskėsti rankas į šonus.
Pažymėkite visus elementus.
12. Formuojant kūno sudėjimą, pratimai, kurie prisideda prie ...
a) ... raumenų masės padidėjimas;
b) ... padidinti judesių greitį;
c) ... sumažinti kūno svorį;
d) ... taisyklingos laikysenos formavimas.
13. Išdėstykite plaukimo stilius didėjančio greičio vandenyje tvarka.
1. Ant nugaros. 2. Krūtinė. 3. Drugelis. 4. Šliaužti.
a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;
b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.
14. Technika, kuria krepšininkas perima kamuolį, žymima kaip...
15. Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu. Nupieškite judesių vaizdus:
Pritūpimai.
Pakrypsta į šoną.
Pasvirusi į priekį.
Kūno posūkiai.
Pasukite dešinę koją į dešinę.
Pasukite atgal dešine koja.
Visos Rusijos moksleivių olimpiada
Bendras darbo atlikimo laikas yra 60 minučių.
Mielas olimpiados dalyviu!
Olimpiadą, kurią turite parašyti, sudaro bandomasis turas.Testą sudaro 15 klausimų su trimis galimais atsakymais, iš kurių tik vienas yra teisingas.
Atidžiai perskaitykite klausimus. Atsakydami į klausimus ir atlikdami užduotis neskubėkite, nes atsakymai ne visada akivaizdūs ir reikalauja pasitelkti ne tik dalyko žinias, bet ir bendrą erudiciją bei logiką.
LINKIME SĖKMĖS!
1. Pavadinkite olimpinių žaidynių Sočyje šūkį:
a) „Karšta. Žiema. tavo";
b) „Žiema. Nauja. tavo";
c) Žiema. Karšta. Mūsų".
2. Fizinis lavinimas atstovauja…
a) ... sveikatos gerinimo ir motorinių gebėjimų didinimo procesas;
b) ... kūno kultūra su ryškiu taikomuoju poveikiu;
c) ... išsivystymo lygis, pasižymintis dideliu efektyvumu;
d) ... judesių mokymo ir ugdymo procesas fizines savybes.
3. Išvardinkite Sočyje vyksiančių parolimpinių žaidynių talismanus:
a) Spindulys ir snaigė“;
b) Zuikis ir Baltasis lokys“;
c) Leopardas ir sniego leopardas.
4. Kuris iš pateiktų apibrėžimų suformuluotas neteisingai?
a) ... Fizinis tobulumas yra optimalus visapusiško matas
fizinis pasirengimas, atitinkantis visuomenės reikalavimus;
b) ... Fiziškai tobulas gali būti pripažintas asmenybe, fizine
kurių būklė leidžia įgyvendinti visuomenei reikalingas funkcijas;
c) ...Fizinis tobulumas – tai organizmo savybių keitimo procesas
per visą asmens gyvenimą;
d) ...Fizinis tobulumas – optimalios parengties būsena,
lemiančių aukštų sportinių rezultatų pasiekimą.
Pažymėkite visus elementus.
5. Fizinių pratimų krūviui būdingas…
a) ... jų poveikio organizmui mastą;
b) ... pasirengimas ir kitos dalyvaujančių asmenų savybės;
c) ... motorinių veiksmų pakartojimų laikas ir skaičius;
d) ... raumenų grupių įtempimas.
6. Įvedimo pratimai naudojami, jei ...
a) ... mokinys nėra pakankamai išsivystęs;
b) ... automobilių fonde nėra pagalbinių elementų;
c) ... būtina pašalinti iškylančias klaidas;
d) ... taikomas holistinės analitinės užduoties metodas.
7. Judesių įsisavinimo procese įprasta išskirti ...
a) ... du etapai;
b) ... trys etapai;
c) ... keturi etapai;
d) ... nuo dviejų iki keturių, priklausomai nuo judesių sudėtingumo.
8. sveikas vaizdas gyvenimas yra gyvenimo būdas, kurio tikslas...
a) ... išlaikyti aukštą žmonių našumą;
c) ... žmonių fizinių savybių ugdymas;
d) ...žmonių sveikatos išsaugojimas ir gerinimas.
9. Atraminės kojos lenkimas prieš atsistūmimą slidinėjant vadinamas ...
10. Senovės olimpinės žaidynės vyko…
a) ... pirmaisiais švenčiamos olimpiados metais;
b) ... paskutiniais švenčiamos olimpiados metais;
c) ... keliamaisiais metais;
d) ... kunigų sprendimu.
11. Kokiose sporto šakose puikūs Rusijos treneriai ruošė pasaulio ir olimpinius čempionus? 1. Tatjana Anatoljevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktoras Michailovičius Kuznecovas.4. Nikolajus Vasiljevičius Karpolis.
12. Pateikti plaukimo varžybų taisyklėse numatytą stiliaus pakeitimų seką įveikiant kombinuotųjų estafečių etapus.
1. Laisvasis stilius. 2. Krūtinė. 3. Ant nugaros. 4. Drugelis.
a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;
b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.
13. Iš eilės stūmimai krepšinio kamuoliukasį svetainę nedelsdamas nurodomas kaip ....
14. Išvardykite jums žinomus fizinio išsivystymo lygio rodiklius ...
15. Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu.
Grafiškai užrašykite kompleksą ryto mankšta № 1:
I. p. - apie. iš. 1 - pakelkite rankas aukštyn, pakelkite ant kojų pirštų, įkvėpkite; 2 - grįžti į ir. p., iškvėpkite.
I. p. - apie. iš. 1-4 - vaikščiojimas, lenkiant kojas į priekį.
I. p. - ištieskite kojas, rankas į priekį. 1 - rankos į šonus; 2 - grįžti į ir. P.
I. p. - ištieskite kojas, rankas į šonus.
1 - pasilenkite į priekį, dešine ranka palieskite kairės kojos pirštą, kairiarankis atgal.
2 – išsitieskite ir. P.
I. p. - pabrėžkite kelius. 1 - dešinė nugara; 2 - pritvirtinkite dešinįjį.
I. p. - sed. 1 - pakelkite dešinę, suplokite rankomis po keliu; 2 - pritvirtinkite dešinįjį.
I. p. - rankinis stovas ant diržo. 1 - peršokti kojas; 2 - šokinėkite kojas kartu.
I. p. - apie. iš. 1-4 - vaikščiojimas vietoje.
Prasidėjo 776 m.pr.Kr
Nutraukta 394 m.
... Pats taikiausias ir draugiškiausias visų pasaulio tautų susirinkimas ...
Štai ką poetas Pindaras rašė apie senovės Olimpiją:
"Visų konkurencijos motina... ir teisingumo šeimininkė ".
Žaidimai prasidėjo nuo to, kad po visą Graikiją keliavo šaukliai, garsiai skelbdami ekecherijos – šventųjų paliaubų – pradžią. Dabar žaidynių laikotarpiu (apie 5 dienas) visi karo veiksmai turėjo būti nedelsiant nutraukti visoje šalyje. Žaidynėms teko toks svarbus vaidmuo šalies politiniame gyvenime – jos sustabdė karus. Deja, XX amžiuje atsitiko kitaip – dėl dviejų pasaulinių karų pačios žaidynės nutrūko.
Pertrauka tarp žaidynių buvo vadinama olimpiada. Senovės graikai laiką laikė olimpiadomis: „Prieš dvi olimpiadas ...“.
Pirmąją olimpinių žaidynių dieną buvo aukojamos aukos dievams, o sportininkai prisiekė priešais Dzeuso statulą. Atnaujinus žaidynes, grįžo ir priesaika. Šiandien tai skamba taip: Prisiekiu, kad atvykęs į olimpines žaidynes varžysiuosi sąžiningai ir pagal taisykles, o dalyvaudamas - garsinsiu savo šalį ir sportą ".
Senovės Graikijos sportininkai varžėsi nuogi. Iš žodžio „nuogas“ („gymnos“) kilęs žodis „gimnastika“. Nuogas kūnas nebuvo laikomas kažkuo gėdingu – priešingai, rodė, kaip sunkiai sportininkė treniravosi. Buvo gėda turėti nesportišką, netreniruotą kūną.
Šiek tiek apie simbolius. olimpinė ugnis, degantis viso konkurso metu, įneša į mūsų erą senovinių varžybų dvasią. Penki olimpiniai žiedai yra penki žemynai, o jų susipynimas yra visų pasaulio tautų draugystė ir bendradarbiavimas.
Olimpija – olimpinių žaidynių lopšys
Olimpinės žaidynės, kaip jas žinome dabar, turi ilgą istoriją, siekiančią senovės laikus. Viskas prasidėjo Peloponese, Graikijoje, maždaug prieš 3000 metų.
Olimpijoje vyko sporto varžybos, kurios pavadinimą gavo nuo olimpinių žaidynių vietos. Niekas tiksliai nežino, kada jie prasidėjo, bet pirmasis rašytinis paminėjimas datuojamas 776 m. pr. Kr.
Žaidynės buvo rengiamos toje pačioje vietoje kas ketverius metus. Šis ketverių metų laikotarpis buvo vadinamas olimpiada ir buvo naudojamas kaip skaičiavimo sistema: laikas buvo matuojamas olimpiadose, o ne metais.
Olimpinių žaidynių gimimas
Olimpinių žaidynių istorija m Senovės Graikija apipintas legendomis ir mitais, tačiau tikrai žinoma, kad jos pradėtos rengti Olimpijoje – pietų Graikijos miestelyje, vakarinėje Peloponeso pusiasalio dalyje, Eliso regione.
...Pagal vieną iš legendų, ten viešpatavo žiaurus dievas Kronas. Bijodamas mirti nuo vieno iš savo vaikų rankų, jis prarijo savo naujagimius. Jų nelaiminga mama Rėja, pagimdžiusi dar vieną sūnų, padovanojo tėčiui į vystyklus suvyniotą akmenį, kurį šis, nepastebėdamas pakaitalo, prarijo, o gimusį Dzeusą patikėjo piemenims. Berniukas užaugo, tapo galingu Dzeusu Griaustininku, stojo į mirtiną mūšį su Kronosu ir jį nugalėjo. Šio įvykio garbei Dzeusas toje vietoje, kur jos vyko, įkūrė nesuinteresuotas, sąžiningas stipriųjų, gudrių ir drąsių, vėliau pavadintų olimpiečiu, varžybas. Ir jie buvo laikomi graži vieta: Dzeusui skirtas ąžuolynas, su juo Dzeuso šventykla, o prie šventyklos buvo sutvarkyta vieta varžyboms. Varžybos buvo skirtos olimpiečiui Dzeusui.
... Legenda turi tam tikrą istorinį autentiškumą, pagal kurią Elis Ifito valdovas, pavargęs nuo nuolatinių pilietinių ginčų ir nesantaikos, kreipėsi į Delfų orakulas su klausimu, kaip juos sustabdyti. Ir gavau atsakymą: atnaujinti pamirštas olimpines žaidynes. Ifitas pasiūlė karingos Spartos karaliui Likurgui surengti varžybas, kurių metu būtų įvestos šventos paliaubos – ekeiherija. Pagal sudarytos sutarties sąlygas už paliaubų pažeidimą buvo skirta didelė bauda, o dar blogiau – atimta teisė dalyvauti olimpinėse žaidynėse. Šio fakto tikrovę patvirtina senovės graikų istorikas Pausanias, rašęs, kad dar II a. REKLAMA varinis diskas, ant kurio buvo įrašytos paliaubos, sudarytos tarp Ifito ir Likurgo, buvo laikomas vienoje Olimpijos šventyklų.
…Istorijai reikia patikimo atspirties taško. Toks taškas buvo pirmasis Olimpijoje pastatytas paminklas konkurso nugalėtojui. Todėl 776 m. prieš Kristų, kai Korebas iš Elis vienu etapu aplenkė visus varžovus lenktynėse, oficialiai laikomi olimpinių žaidynių pradžios metais.
Iš pradžių olimpinių žaidynių programa apsiribojo stadionu – bėgo vienas etapas. Tada buvo įvestos dviejų etapų bėgimo varžybos, bėgimas į 24 etapą, bėgimas su ginklais, vėliau atsirado penkiakovė - penkiakovės (bėgimas, šokinėjimas, disko ir ieties metimas, imtynės), imtynės ir kumštis, vežimų lenktynės. Nuo 632 m.pr.Kr į žaidynes pradėtos įtraukti konkursai vaikams.
Kad ir kaip plėtėsi olimpinių žaidynių programa, labiausiai gerbiamas buvo bėgimas vienam etapui. Nugalėtojui stadione buvo suteikta teisė uždegti ugnį ant Dzeuso aukuro, jis tapo pagrindiniu žaidynių veikėju.
Pagrindinis olimpinių žaidynių - olimpiados nugalėtojo apdovanojimas buvo alyvmedžio šakelė. Auksiniu ritualiniu peiliu ji buvo išpjauta iš seno medžio, kurį, kaip buvo manoma, pasodino Heraklis. Marmurinėje plokštėje buvo iškaltas sportininko vardas, o ypač pasižymėjusiems pastatyti paminklai. Bet tai, galima sakyti, buvo moralinis paskatinimas. Miesto, kuriam atstovavo nugalėtojas, gyventojai įteikė jam brangių dovanų, atleido nuo mokesčių, suteikė nemokamą vietą teatre.
Nugalėtojo sugrįžimas į tėvynę virto išties triumfo procesija; visi gyventojai džiaugsmingai jį sveikino.
Gimnazijose ir bažnyčiose buvo įamžintos olimpinių ir kitų rungčių nugalėtojais tapusių tautiečių vardai. Jų pasiekimai buvo kruopščiai registruojami. Jaunimas buvo auklėjamas puikių sportininkų pavyzdžiu. Kai kurie iš jų buvo gerbiami kaip dievai
Olimpinių žaidynių rengimas nuo 776 m. pr. Kr iki 394 m. po Kr., tai yra, varžybų organizavimo tradicijos išsaugojimas daugiau nei vienuolika amžių, nepaisant karų, epidemijų ir kitų socialinių sukrėtimų, pats savaime byloja apie didžiulę socialinę žaidynių reikšmę Senovės Graikijoje.
Kylantis kaip komponentas religinis ir kultinis ritualas, žaidynės visą savo egzistavimą buvo skirtos Dzeusui – Perkūnui ir taip sujungė visas graikų žemes. Anot graikų, žmonės su dievais bendraudavo per varžybas. Tai buvo dievai, kurie dovanojo pergalę vertingiausiems. Bet norint pasiekti dievų vietą, reikėjo užsiimti fiziniu ir dvasiniu savęs tobulėjimu, nedaryti blogų darbų ir pan. Tuo pačiu metu konkurso nugalėtojas tarsi gavo dievišką ypatingo nusiteikimo ženklą, leidžiantį jį prilyginti patiems dievams.
Olimpinės žaidynės turėjo didelę įtaką graikų kultūros raidai. Čia galima išskirti du aspektus. Pirma, Helloje buvo gražaus nuogo kūno kultas. Sportininkai treniravosi ir rungtyniavo nuogi. Nuogumo gėda buvo laikoma barbariškumo ženklu.
Antra, žaidynių metu iš visos Hellijos atvyko žymūs filosofai, poetai ir mokslininkai, kurie prisidėjo prie tolimesnis vystymas nuostabus graikų kultūros reiškinys. Prieš gausią auditoriją kalbėjo didieji filosofai Platonas, Sokratas, Diogenas, Herakleitas, istorijos tėvai Herodotas ir Tukididas, medicinos įkūrėjas Hipokratas, senovės graikų poezijos klasikai Sofoklis, Pindaras, Eurepidas. Filosofiniai pokalbiai, poetinės ir oratorinės kalbos, architektūros ir meno šedevrų apmąstymas, žavėjimasis sportininkų grožiu ir fiziniu tobulumu formavo ir plėtojo vientisą graikų kultūrą. Išlaikant įvairios Graikijos politikos raidos specifiką ir originalumą, be jokios centralizuotos valdžios spaudimo, būtent čia, šventėse, natūraliai susiformavo graikų tautinė sąmonė. Tai buvo aukštos socialinės civilizacijos, dvasinės ir fizinės kultūros, pranašumo prieš vergus ir kaimynines barbarų tautas sąmonė.
Senovės Graikijos klestėjimo laikais olimpinės žaidynės, be konkurencijos, atliko nemažai socialinių funkcijų: religinių, kultūrinių, šviečiamųjų, ekonominių, politinių, pramoginių. Tačiau didelis socialinę reikšmęŠio laikotarpio olimpines žaidynes lėmė visų pirma jų įtaka graikų pasaulio suvienijimui ir bendros tautinės tapatybės formavimuisi. Šio laikotarpio sportininkai, viena vertus, atspindėjo savo gimtojo miesto jėgą ir galią, kita vertus, visapusiško individo vystymosi ir fizinio tobulėjimo idealą. Ir labai simboliška, kad už ilgą ir įtemptą pasiruošimą, sunkius išbandymus varžybose nugalėtojas Olimpijoje buvo apdovanotas tik alyvmedžio šakelės vainiku. Tai buvo nesavanaudiškumo simbolis imtynės. Garbė ir šlovė nugalėtojui atiteko kaip tautiečių dėkingumo ir meilės ženklas, tai yra, tai buvo visuomenės pripažinimo rezultatas.
IV amžiuje pr. Kr. laipsniškai keičiasi olimpinių žaidynių pobūdis ir turinys. Vis daugiau dėmesio skiriama varžybų pramogoms. Politinis chaosas ir nuolatiniai karai privedė prie graikų skonio grubumo. Publika vis labiau traukė imtynės, kumščiai ir pankrationas, kupinas aštrių, dramatiškų akimirkų. Atlygis už laimėjimą konkurse didėja. Miestai, siekiantys pademonstruoti savo galią ir pelnyti dievų palankumą, pritraukia garsiausius kovotojus, net jei jie gyvena kitose vietose ar nesilaiko olimpinių taisyklių. Šiuo atžvilgiu profesionalūs sportininkai varžybose dalyvauja pirmą kartą.
Noras laimėti bet kokia kaina privedė prie taisyklių ir nustatytų normų pažeidimo. Olimpinėse varžybose pirmą kartą užregistruoti kyšininkavimo, žiaurumo, pasirengimo žaidynėms sistemos pažeidimų atvejai.
Senųjų olimpinių žaidynių pabaiga buvo siejama su dominuojančios religijos pasikeitimu, o kartu ir ideologinėmis pozicijomis. Augant vergų sistemos krizei Romos imperijoje, gimė ir sustiprėjo nauja religija – krikščionybė. Viena iš sričių, kurioje vyko senojo graikų-romėnų dvasinio pasaulio ir naujosios krikščioniškos pasaulėžiūros kova, buvo kūno kultūra. Valstybine religija tapusi krikščionybė pripažino pagonybės ir „nuodėmingo kūniškumo“ apraiškas varžybose ir liaudies šventėse, todėl buvo smarkiai persekiojami bažnyčios ir valstybės. Olimpinių žaidynių draudimą istorikai sieja su imperatoriaus vardu. Teodosijus I, priėmęs įstatymų rinkinį kovai su pagonybe (Teodosijaus kodeksas) 392 m. Teodosijus išleido įsaką (įstatymą), draudžiantį visas religines ceremonijas, kad ir kokia būtų jų prigimtis, įskaitant olimpines žaidynes ir kitas atletikos varžybas.
Olimpijos pastatai ir šventyklos buvo sugriauti. Žemės drebėjimai ir negailestingas laikas užbaigė šį procesą. Olimpija ir čia vykusi didžioji šventė buvo pamiršta šimtmečius.
Kokie buvo žaidimai?
Žaidynių atidarymas buvo pažymėtas gyvūnų aukojimu ant Dzeuso altoriaus. Maždaug penkias dienas trukusios varžybos vyko stadione arba hipodrome. Stadionas buvo stipriai taranuotas stačiakampio formos molinis plotas. Balkonų nebuvo, o publika sėdėjo ant specialių atbrailų. Pareigūnai (organizatoriai ir teisėjai – Hellanodaikai) buvo aprūpinti tribūna.
Laisvi vyrai, vergai ir merginos turėjo teisę žiūrėti žaidynes. Žiūrovų minioje buvo uždrausta būti tik ištekėjusioms moterims. Žaidimai baigėsi vaišėmis nugalėtojo garbei ir aukomis Dzeuso garbei.
Sporto ypatybės
Išskyrus žirgų sportą, kuris vykdavo hipodrome, visos varžybos vykdavo stadione.
ĖJIMO VARŽYBOS
Buvo įvairių tipų varžybos:
- Steid (stadionas) arba stadionas (stadionas) – bėgimas per vieną stadiono ilgį;
- diaulos (diaulos) - bėgimas per du stadiono ilgius;
- dolichos (dolichos) - bėgimas toliau dideli atstumai(nuo 7 iki 24 apskritimų);
- bėgimas su ginklais (Olimpijoje tai buvo bėgimas per du stadiono ilgius), kai sportininkai
jie užsidėjo šalmą, šarvuočius ir laikė rankose skydą.
Dalyviai užėmė vietas prie starto linijos, pažymėtos baltomis kalkakmenio plokštėmis. Jie bėgo tiesia linija, o ne aplink stadioną, kaip yra mūsų laikais.
DISKO METIMAS
Diskas buvo pagamintas iš akmens arba metalo.
JAVELINO METIMAS
Prie ieties koto buvo pritvirtintas odinis dirželis, kuris suformavo kilpą. Metimo metu sportininkas į kilpą įkišo rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, o tai leido padidinti ieties atstumą.
TOLIMAS ŠUOLIS
Pratimas buvo atliktas su virdulio varpeliais. Svorių naudojimas reiškė, kad sportininko judesiai turi būti koordinuoti. Tam tikslui konkursą lydėjo fleita grojama melodija.
Svareliai buvo pagaminti iš akmens arba metalo ir buvo įvairių formų.
KOVINIS SPORTAS
Yra keletas hipotezių, susijusių su imtynių varžybų vieta, kumščiais ir pankrationas. Burtai sprendė, kurie sportininkai varžysis tarpusavyje.
IMTYNYS
Varžovai kovojo plikomis rankomis stovint. Pirmą kartą trečią kartą žemę palietęs sportininkas buvo laikomas pralaimėjusiu.
PANKRACIJA
Tai savotiška kova. Šiose imtynėse buvo leidžiami visi triukai, tačiau buvo draudžiama kandžioti, išdurti akis ir kišti pirštus į varžovo nosį.
BOKSAS
Imtynininkų rankas saugojo ilgi odiniai dirželiai. Šios bokso pirštinių pirmtakės laikui bėgant patyrė daugybę modifikacijų. Ant pirštų buvo pritvirtintos metalinės plokštės, o tai labai padidino smūgį.
PENKIAKLONAS
Penkiakovė susideda iš penkių rungčių: bėgimo, šokinėjimo, disko metimo, ieties metimo ir imtynių. Varžybose dalyvavęs sportininkas buvo vadinamas penkiakovininku. Tai buvo pati universaliausia sporto šaka, todėl penkiakovės kūnas buvo laikomas tobuliausiu.
JOJIMO SPORTAS
Hipodrome vyko vežimų ir žirgų lenktynės. Vyko keturračių lenktynės, kai karietą varė keturi žirgai, ir porinės, kai vežimą varė du žirgai. Karietų vairuotojai buvo vadinami karietininkais. Priešingai nei sportininkai, karietininkai nebuvo nuogi, o vilkėjo ilgas tunikas.
Žirgų lenktynėse žokėjai buvo nuogi. Jie važinėjo basi ir nedėvėjo spygliuočių.
PRIZAI
KARŪNOS, KASPUOTĖS IR PALMIŲ ŠAKOS
Šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse sportininkai, atitinkamai užėmę pirmą, antrą ir trečią vietas, apdovanojami aukso, sidabro ir bronzos medaliais. Panhellenic žaidynėse buvo tik vienas nugalėtojas, kuris kaip prizą gavo vainiką ar lapų karūną.
Kiekvienoje varžybų vietoje buvo gaminamos karūnos iš skirtingi tipai lapai:
- Olimpijoje - tai buvo laukinio alyvmedžio lapų vainikas;
- Delfyje - laurų vainikas;
Kartu su karūna laimėtojas gavo raudoną vilnonę juostelę tacnia. Ir galiausiai nugalėtojas dažnai rankose laikydavo palmės šakelę – dar vieną pergalės simbolį.