• Dirbame be savaitgalių ir švenčių.
• Džiaugiamės galėdami sutikti tiek jaunus sportininkus, tiek suaugusius įvairaus lygio fitneso entuziastus.
• Mūsų plotas yra daugiau nei 4000 kv.m: tai 25 metrų baseinas, 1000 metrų daugiafunkcis sporto salė, aerobikos kambariai ir kovų menai, taip pat bokso zona, dviratis, suomiška sauna, turkiška pirtis, sniego kambarys, druskos urvas, sporto baras, NO name cafe, G8 grožio salonas, blakstienų priauginimo studija ir daug daugiau.
• Turime moderniausią sporto įranga.
• Daugiau nei 30 aukštos kvalifikacijos asmeniniai treneriai.
• 25 metrų baseinas su daugiapakopiu valymu, ozonavimu ir vandens jonizacija.
• Nemokama Wi-Fi zona. Salėse saugus parketas ir speciali danga.
• Mes siūlome daugiau nei 50 rūšių grupinių užsiėmimų: Skirtingos rūšys aerobika, šokių pamokos, treniruotės baseine ir kovos menų pamokos.
• Turime geriausius asmeninių programų pasiūlymus ir individualios pamokos.
• Norintiems yra ir specialūs skyriai, o vaikams tai veikia vaikų klubas.
• Visų rūšių SPA paslaugos: visų tipų masažai, kirpėjų dirbtuvės ir soliariumas, manikiūras-pedikiūras ir kosmetologija, kūno įvyniojimai ir SPA procedūros tiek veidui, tiek kūnui.
• Įvairių klubų kortelių pasirinkimas pagal geriausią kainos ir kokybės santykį.
• Mus aplanko žvaigždės.
• Mūsų klubas dalyvauja įvairiuose fitneso projektuose ir filmavimuose.

Tiems, kurie nežino, mes esame G8 fitneso klubas, esantis Maršalo Žukovo prospekte, netoli Khoroshevo metro stoties Maskvoje. Mes specializuojamės tobulindami, stiprindami ir formuodami savo klientų kūną ir mintis, nukreipdami juos į teigiamą kelią ir teisingą gyvenimo būdą. Mūsų centre „G8“ yra modernūs treniruokliai, patikrinta, itin efektyvi įranga. Absoliučiai visi G8 treneriai gali pateikti pažymėjimus, patvirtinančius jų kvalifikaciją ir žinių lygį konkrečioje sporto šakoje. Parenkame individualų požiūrį, leidžiantį kuo teisingiau sudaryti lankytojų treniruočių programą ir pasirinkti treniruočių schemą, kuri atneš produktyvesnį ir ilgalaikį rezultatą.

„G8“ – geriausias treniruoklių centras Maskvoje

Sveikatingumo klube „G8“ rasite vandens aerobikos, grupinių ir jėgos užsiėmimų, tempimo, jogos, plaukimo ir daugybę kitų skyrių. Tiems, kurie nemėgsta treniruotis komandoje, sukurti individualūs kambariai darbui su treneriu. Centro G8 specialistai padeda parinkti ir optimizuoti mitybą greitam ir švelniam, o svarbiausia – naudingam riebalų pertekliaus deginimui, po kurio pasiekiame teigiamų rezultatų didinant Jūsų kūno raumenų struktūrą.

Ar vis dar nesate mūsų klientas? Ar laukiate to paties likimo ženklo, kuris parodys jums kelią į G8 fitneso klubą? Viskas labai paprasta – dabar užpildykite atgalinio ryšio formą ir prisiminkite paprastą adresą – Maskva, netoli nuo Khoroshevo metro stoties. Mes dėsime visas pastangas, kad pagerintume ne tik jūsų kūną, bet ir nuotaiką.

Fitneso klubai – tai vieta, kur specialiai tam paruoštose salėse vyksta įvairūs užsiėmimai, treniruotės, varžybos ir daug daugiau... Sveikatingumo klubuose dažniausiai vyksta aerobika, o vandens aerobika vyksta ir esant baseinui. Kai kurie dideli klubai taip pat dalyvauja akcijose, šventėse, pasirodymuose. http://photobanda.com/

Vaikų kūno rengybos įstaigos (mokyklos, klubai) Maskvoje

Čia yra visų fitneso skyrių, kūno rengybos klubų ir sporto mokyklų sąrašas 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 metų vaikams, berniukams ir mergaitėms. Tinkamos kūno rengybos vietos Maskvoje galite ieškoti tiesiai žemėlapyje arba pagal pateiktą sąrašą sporto organizacijos. Galite pasirinkti tinkamą sporto skyrius netoli savo vaikų namų, darbo ar mokyklos, kad vėliau būtų galima įrašyti. Prie kiekvienos galimos sporto skilties: telefono numeriai, adresai, kainos, nuotraukos, aprašymai ir sąlygos, kad galėtumėte užsiregistruoti į skyrių arba patikslinti kitą jus dominančią informaciją.

Vaikų fizinis vystymasis turi atitikti amžiaus normą. Kuo geriau, tuo rečiau vaikas serga ir greičiau vystosi. Gimnastika stiprina kūną, lavina koordinaciją, motoriką, stiprina raumenis. 2-3 metų amžiaus vaikus jau galima pratinti prie kasdienės gimnastikos. Kiekvienam amžiui galite pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį. Pradėti reikia nuo paprastesnių, o paskui vaikui augant treniruotes apsunkinti.

Vaikams užsiėmimai vyksta žaidimo forma, vyresni vaikai jau gali atlikti kūno rengybos pratimų rinkinį, vadovaujami suaugusiųjų. Nuo 5 metų vaikai jau gali lankytis sporto mokyklos ir skyriai, kuriuose reguliariai vyksta gimnastikos, įvairių imtynių rūšių treniruotės, taip pat įvairūs sportiniai žaidimai.

Kaip aprengti vaikus fizinei treniruotėms?

Fitneso pratimus geriausia atlikti lauke. Šviežias oras, prisotintas deguonies, turės gydomąjį poveikį vaiko organizmui. Esant netinkamam orui (šalčiui ar lietui), reikia mankštintis patalpoje su atvirais langais, kad oras laisvai cirkuliuotų po kambarį. Užsiėmimams tinkama apranga turi būti patogi, tai yra nevaržanti judėjimo. Šiltu oru paprasti šortai ir marškinėliai - geriausias variantas. Kai šalta, reikia dėvėti sportinį kostiumą.

Jaunesnio amžiaus ypatumas toks, kad pagrindinė vaikų veikla yra žaidimas. Jos metu jie mokosi, tobulėja ir įvaldo pasaulį. Gimnastikos galite mokyti lygiai taip pat – jei tai darote žaidimo forma. Vienu metu žaisti ir užsiimti fizine veikla bus įdomu ir naudinga fizinis vystymasis dvejų ar trejų metų vaikai.

Užsiėmimų trukmė turėtų būti minimali - 5-10 minučių, nes maži vaikai sugeba išlaikyti intensyvų dėmesį tik tiek laiko. Vaikams skirtame komplekse yra žaidžiami kūno rengybos pratimai, kuriuos reikia kartoti 4-5 kartus. Būtinai atlikite apšilimą, kurio metu galėsite pakviesti pasivaikščioti ratu, įbėgti lėtas tempas apie dešimt sekundžių, šiek tiek pašokti. Leidžiama kaitalioti šias veiklas. Pagrindinis kompleksas atliekamas tam tikra tvarka, pradedant nuo viršutinės kūno dalies ir baigiant apatine.

Sveikatingumo pratimai rankų ir pečių juostos raumenims

• „Potryagushki-porosushki“. Pradinė padėtis (IP) - stovint, kojos šiek tiek atskirtos. Pakelkite rankas aukštyn, ištieskite ir nuleiskite atgal.
• "Saulė". Pradinė padėtis yra ta pati. Ištieskite rankas aukštyn, pakelkite ant kojų pirštų, tada nuleiskite.
• "Paukščiai". Paimkite IP – atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek atskirtos. Pakelkite rankas per šonus ir nuleiskite žemyn, imituodami paukščio sparnų plakimą.

• "Lankai". IP – atsistokite tiesiai, ištieskite kojas šiek tiek siauriau nei pečiai. Atlikite pakreipimą, rankomis pasiekdami grindis, paimkite IP.
• "Knock Knock". Atsistokite pradinėje padėtyje, kaip ir ankstesniame pratime. Pasilenkite ir paglostykite kelius.
• – Žiūrime pro langą. IP - atsisėskite ant kėdės, padėkite delnus ant kelių. Atlikite liemenį į priekį, sukdami galvą į dešinę ir į kairę, tarsi žiūrėdami pro langą, grįžkite į IP.

Fitneso pratimai kojų raumenims

• „Šokantis šuolis“. IP - stovėkite ant kieto paviršiaus, kojos kartu. Peršokti į vieną vietą kelis kartus.
• — Pasislėpkim. IP - šiek tiek ištieskite kojas, nuleiskite rankas žemyn. Pritūpkite, padėkite rankas ant kelių, nuleiskite galvą prie krūtinės (tarsi pasislėpdami), paimkite IP.
• "Pavasaris". Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas išilgai kūno. 30 sekundžių atlikite spyruoklinius pusiau pritūpimus.

Šiame amžiuje vaikai jau gali ilgiau atlikti pratimus su tuo pačiu dėmesiu. 4 metų amžiaus vaikų fizinis vystymasis leidžia su jais dirbti 15 minučių kiekvieną dieną. Tokių treniruočių metu sustiprėja raumenys, vaikai geriau jaučia savo kūną, tampa lankstesni.

Rankų raumenų treniruotės:

• "Ritos". Padėkite kojas pečių plotyje ir pakelkite rankas į šonus. Padarykite 4 apsisukimus rankomis kiekviena kryptimi. Pakartokite 3 kartus.
• "Ratai". Atsistokite tiesiai, kojas ištieskite pečių plotyje. Atlikite 4 apsisukimus rankomis, pirmiausia pirmyn, tada atgal. Pratimą kartokite 3 kartus.
• „Stipruoliai“. IP - atsistokite tiesiai, padėkite rankas ant pečių. Pakelkite alkūnes priešais save, kad jos liestųsi viena su kita, paimkite IP. Bėk 5 kartus.
• "Žirklės". IP - atsistokite tiesiai, kojas padėkite šiek tiek į šonus. Ištieskite rankas priešais save. Sukryžiuokite jas kaip žirkles ir atveskite atgal 5 kartus.

Nugaros raumenų treniruotės vaikams:

• "Kas ten?". IP – atsistokite tiesiai, padėkite rankas ant juosmens. Pasukite galvą į dešinę, paimkite PI, tada į kairę. Bėk 6 kartus.
• "Švytuoklė". Pradinė padėtis yra ta pati. Padarykite 5 pakreipimus į kairę ir į dešinę.

Treniruojame kojų raumenis:

• "Fidget". Atsistokite tiesiai, padėkite kojas viena šalia kitos, laisvai nuleiskite rankas. „Patinka“ vienoje vietoje 10 sekundžių, pakelkite rankas į šonus, vėl „vaikščiokite“, pakelkite rankas aukštyn, „vaikščiokite“, nuleiskite rankas žemyn.
• — Atsistok ir atsisėsk. Pritūpimus atlikite pakeldami rankas priešais save. Laikykite nugarą tiesiai, pėdos visiškai liesdami grindų paviršių. Padarykite 7 pritūpimus.
• „Šokimas ant vienos kojos“. Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankas uždėkite ant diržo. Atlikite 4 šuolius ant kiekvienos kojos.

Fitneso pratimai lankstumui lavinti:

• "Pakrypsta į kojas". IP - atsistokite tiesiai, nuleiskite rankas žemyn, tiesios kojos šiek tiek atskirtos. Pasilenkite, siekdami dešinės pėdos pirštų, grįžkite į IP, pasilenkite prie kairės pėdos pirštų. Atlikite 3 pakartojimus.
• "Trauk-trauk". IP - sėdėdami ant grindų, plačiai išskleiskite kojas. Pasiekite dešinės pėdos pirštus, grįžkite į PI, tada pasiekite kairiosios pėdos pirštus, grįžkite į PI. Pakartokite 4 kartus.

Kad užsiėmimai būtų įdomūs vaikui, juos galima kaitalioti su žaidimais lauke, plaukimu, pasivaikščiojimu. O jei fitneso pratimus darysite su tėvais ar broliais ir seserimis, vaikai greitai supras, kad sportuoti yra gerai ir sveika. Reguliarus mokymas taps įpročiu, suvoks vaikas fizinė veikla kaip būtiną ir malonų pramogą.

Kaina pagal pageidavimą

Kūdikis „Janinn Fitness“ programos yra galimybė supažindinti vaikus įvairaus amžiausį sveika gyvensena gyvenimą.

Sužavėti vaiką sportu – turbūt kiekvieno tėvo svajonė.
Mūsų vaikų centras tai gana lengva padaryti!

Užsiregistruokite svečiui „Janinn Fitness“.

Patvirtinu, kad sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys

Dėkojame, jūsų paraiška priimta!

Pasiūlymas galioja naujiems klubo klientams. Kvietimas vienam apsilankymui – vienam asmeniui.

Jauniesiems sportininkams parengėme fitneso programas, lavinančias fizines savybes, koordinaciją, koncentraciją, loginį mąstymą. Vaikus sudomins ir džiugins choreografijos užsiėmimai, šokių pamokos, grupinės programos, kovos menų ir baseino užsiėmimai.

Pamokas veda treneriai ir pedagogai, turintys penkerių metų darbo su vaikais ir nuolatinio profesinio tobulėjimo patirtį.

Programos suskirstytos į amžiaus grupes, kad vaikai būtų bendraamžių rate ir jaustųsi patogiai.

• Žemės riešutai 3-14 mėn
• Kūdikis 14 mėnesių - 6 metai
• Jaunimas 7-10 metų
• 11-14 metų paauglys

„Karapuz“ vandens programos vaikams nuo 3 iki 14 mėn.

Vaikų supažindinimas su vandens aplinka, grūdinimasis.
Bendra tėvų ir vaikų veikla.

Edukaciniai užsiėmimai kūdikiams nuo 6 mėn. su mamomis: pirštų žaidimai, žaidimai su daiktais, pratimai atminčiai ir dėmesiui lavinti, klausos ir regos suvokimui lavinti, kūno kultūra naudojant pasyvius-aktyvius pratimus.

"Baby" fitneso programos vaikams nuo 14 mėnesių iki 6 metų.

Pamoka vaikams, dalyvaujant tėvams.
Pusiausvyros įgūdžių įsisavinimas, tobulėjimas smulkiosios motorikos įgūdžius rankos, atminties ir kalbos formavimas.

Žaidimo pamoka naudojant minkštuosius modulius.
Veikla su tėvais išsiųstas koordinacijos, miklumo ir dėmesio ugdymui.

Kūdikių šokis

Šokių pamoka, skirta vaikų vystymuisi motorines savybes, plastiškumas ir muzikalumas.

Fit Balance

Pamoka su aerobikos ir gimnastikos elementais ant fit-balls. Pamokoje lavinamas vestibiuliarinis aparatas, koordinacija, sąnarių paslankumas.

Pamoka vyksta žaidimo forma. Pratimai skirti raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui bei plokščiapėdystės prevencijai.

Vaikų supažindinimas su vandens aplinka, plaukimo įgūdžių ugdymas.

Įspūdinga, smagi pamoka, apimanti skirtingų stilių populiarių šokių stilių.

Aqua Baby

Vaiko supažindinimas su vandens aplinka, grūdinimasis. Užsiėmimai su tėvais.

Žaidimų ir šokių pamokos pagal muziką, įskaitant pagrindiniai elementai ritmas ir choreografija.

Smagi pamoka, paremta žaidimais lauke.
Estafetės, dėmesio ir smulkiosios motorikos lavinimo pratimai.

Senovės japonų kovos menai. Pamokos metu vaikas įgyja savigynos ir puolimo įgūdžių.

Aplink pasaulį

Edukacinė pamoka, kurios metu vaikai pažįsta juos supantį pasaulį.

Originalus mokymo metodas: dainuoti, šokti, žaisti ir mokytis anglų kalbos.

pasakų valanda

Pamoka su filmų juostų peržiūra ir dalyvavimu lėlių teatre.

"Junior" fitneso programos vaikams nuo 7 iki 10 metų.

Gimnastika

Specialiai parinktų pratimų sistema, naudojama sveikatai, harmoningam fiziniam vystymuisi ir tobulėjimui skatinti motoriniai sugebėjimaižmogaus jėga, vikrumas, judėjimo greitis ir ištvermė.

Akrobatika

Pratimas stiprina raumenis, lavina lankstumą, koordinaciją, pusiausvyrą. Kai kurie pratimai reikalauja darbo poromis. Taip vaikai mokomi dirbti komandoje.

Studijuoja dinaminiai kompleksai. Gimnastika akims, stuburui, kvėpavimo pratimai.

Išsilavinimas kovų menai, šoko ir metimo technikos.

Vystymo pamoka fizines savybes savigynos technikos mokymas.

Senovės japonų kovos menai. Pamokos metu vaikai įgyja savigynos ir puolimo įgūdžių.

Mokytis plaukti, tobulinti plaukimo techniką.
Pamoka tiems, kurie jau moka išsilaikyti ant vandens.

Mokytis plaukti, tobulinti plaukimo techniką. Pamoka vaikams, kurie moka išsilaikyti ant vandens.

Ritminės gimnastikos pamoka. Lavina lankstumą, plastiškumą, koordinaciją. Mokymasis dirbti su kamuoliu, kaspinu, virve ir lanku.

Meistrų miestas

Kūrybinė studija, kurioje vaikai mokomi suvokti meną per savo vaizdinę veiklą. Pamokoje vaikas užsiima piešimu, modeliavimu ir origami.

„Paauglių“ sporto programos vaikams nuo 11 iki 14 metų.

Krepšinis

Žaidimo veikla.

Badmintonas

Žaidimo veikla.

Mini futbolas

Žaidimo pamoka, kurios metu vaikas mokosi futbolo žaidimo technikos ir taktikos.

Fitneso klubas mūsų mintyse pirmiausia asocijuojasi su savotišku grynai suaugusiųjų laisvalaikiu. Tiesą sakant, šiandien kai kurie centrai jau siūlo daugybę užsiėmimų tiek mažiems vaikams, tiek vyresniems vaikams. O vaikų fitnesas neapsiriboja vienu baseinu.

federalinio kūno rengybos klubų tinklo „X-Fit“ vaikų kūno rengybos ekspertas

Su savimi vesti vaiką į sporto klubą dar gana nauja idėja, tačiau ji turi bent du reikšmingus privalumus. Pirma, jam ten nebus nuobodu, nes jis bus apsuptas bendraamžių. Antra, sportuodami tuo pačiu grafiku (net ir skirtingose ​​salėse bei skirtinguose aukštuose) žymiai sutaupysite laiko. Be to, nereikia rašyti vaiko į vaikų sporto skyrių kitoje vietovėje ar kitame miesto gale ir porą papildomų valandų per dieną stovėti kamščiuose.

Sveikatos būklė

Vaikams, norintys dalyvauti sporto klube, gydytojo pažyma nebūtina, tačiau tėvai turi suteikti darbuotojams svarbią informaciją apie savo vaiką. Kitas variantas – atlikti kūno rengybos testus, kurių rezultatais remiantis bus sudaryta treniruočių programa, atsižvelgiant į vaiko sveikatos ypatybes.

Kuriamos klasės

3-6 metų vaikams dažniausiai siūlomi užsiėmimai, kuriuose reikia įveikti kliūčių ruožą, norint išgelbėti draugą, padėti pasakos herojus ir leiskitės į jaudinantį nuotykį. 3-6 metų vaikams bus naudingos treniruotės, skirtos lavinti lankstumą.

Visi užsiėmimai vyksta žaismingai ir įdomiai siužetinės linijos ir specialią įrangą. Šiltesniais mėnesiais kai kurie kūno rengybos klubai rengia treniruotes lauke arba netoliese esančiame parke.

Bet kuri pamoka ikimokyklinukams vyksta žaismingai, kad vaikai neprarastų susidomėjimo sportu. Grupinės pamokos 3-4 metų vaikams trunka vidutiniškai 30 min., 5-6 metų vaikams - apie 45 min. Vidutiniškai užsiėmimus lanko nuo 4 iki 10 vaikų, o tai suteikia treneriui galimybę visus stebėti, reguliuoti krūvį ir taisyti technines klaidas.

Kiekvienam skoniui

Klases galima rasti pagal amžių. Grupės yra skirtos tiek 3-4 metų, tiek 9-10 metų vaikams, iš esmės treniruočių programos yra skirtos raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui. Tačiau yra užsiėmimų, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas plokščiapėdystės ir laikysenos sutrikimų prevencijai. Taip pat yra žaidimų formatų treniruotės, kai vaikai mokosi dirbti komandoje, lavina vikrumą, reakcijos greitį ir judesių miklumą. Galiausiai, daugelis kūno rengybos klubų turi specialias „vaikiškų“ šokių pamokas, ritminė gimnastika, akrobatika, futbolas ir skirtingi tipai kovų menai.

Korekcinės programos

Kai kurie kūno rengybos klubai siūlo specialų „korekcinį“ treniruočių formatą, skirtą laikysenos sutrikimų ir plokščiapėdystės prevencijai. 3-4 metų vaikai žaismingai stiprina liemens ir kojų raumenis bei formuoja pėdos skliautus. 5-7 metų vaikai ir moksleiviai stiprina nugaros raumenis ir mokosi išlaikyti laikyseną atlikdami kiek sudėtingesnį pratimų kompleksą.

Gerą reputaciją turinčiuose fitneso klubuose užsiėmimai išrikiuojami taip, kad vid sveikas vaikas Iš treniruočių galėjau pasisemti maksimalios naudos ir teigiamų emocijų.