• Freeride (freeride engleză) - snowboarding sau schiîn afara pârtiilor pregătite și, de regulă, în afara zonei de serviciu a industriei de schi. Se crede că atunci când schiați pe zăpadă neatinsă toate posibilitățile de snowboard și schi sunt dezvăluite pe deplin. În același timp, schiul freeride promite o mulțime de pericole asociate cu un teren necunoscut, precum posibilitatea avalanșelor. Potrivit unui număr de experți, începătorii în snowboarding și schi nu ar trebui să se grăbească să treacă dincolo de pârtiile de la munte, pentru aceasta ar trebui să aibă deja anumite abilități în tehnica schiului. În ultimii ani, anual competitii internationale freeride printre profesioniști și amatori.

Concepte înrudite

Ropejumping (din engleza ropejumping, literalmente „rope jumping”) este săritul pe frânghii de cățărat din diverse obiecte înalte (roci, clădiri cu mai multe etaje, macarale, poduri, țevi, diverse turnuri). Pe teritoriul Federației Ruse, statutul juridic nu este definit. Pe teritoriul Braziliei, Letoniei, Turciei și Ucrainei, are statutul de atracție legală.

Citește mai mult: Săritul cu coarda

Turismul cu motociclete (în engleză mototurism, german motorrad-tourismus, francez tourisme de moto) este unul dintre tipurile de turism în care motocicleta servește ca mijloc de transport. Conceptul de „turism cu motociclete” este ambiguu și se referă la unul dintre tipuri odihnă activă, precum și soiului turismul sportiv.

Turismul de schi este un tip de turism sportiv în Rusia și CSI, care este un sport. turism de schi este un tip de turism pe mijloace de transport - pe schiuri. Schiurile turistice sunt folosite pentru a depăși obstacolele naturale.

Freeride (din engleză free ride - free riding) este un stil de ciclism (precum și o disciplină de ciclism), care implică mersul pe bicicletă pe piste dificile, uneori construite artificial, care folosesc obstacole naturale și artificiale. Mișcarea cu succes pe astfel de rute necesită special antrenament tehnicși biciclete special adaptate (utilizate de obicei Biciclete de munte cu un cadru puternic, suspensie mare față și spate de călătorie...

Speleoturism - vizitarea peșterilor în scop sportiv sau educațional. Un fel de turism sportiv, sensul este de a călători prin cavități subterane naturale (peșteri) și de a depăși diverse obstacole din acestea (sifoane, fântâni) folosind diverse echipament special(echipament de scuba, carabiniere, frânghii, cârlige, sisteme individuale de siguranță etc.). Deschiderea de noi trasee speoturistice este asociată cu studiul peșterilor – speologie.

Skiboards (Skiboarduri engleze) - schiuri scurte de la 75 cm la 110 cm, utilizate în skiboarding pentru coborârea de mare viteză de pe pârtiile înzăpezite și de pe munți.

Belii de schi sunt echipamente sportive folosite de schiori, alpiniști, turiști pentru a menține echilibrul, a accelera mișcarea la schi.

Turismul montan - un tip de turism, care constă în deplasarea unui grup de oameni cu ajutorul forței musculare de-a lungul unui anumit traseu, așezat într-o zonă muntoasă din munții înalți.

Canyoning (ing. Canyoning sau Canyoneering) - depasirea canioanelor fara ajutorul instalatiilor plutitoare (barci, plute, canoe, caiace etc.) folosind diverse tehnici de depasire a terenurilor complexe de apa-stancos: alpinism pe stânci, rapel, sarituri in apa, înot.

Freeboard (în engleză freebord) este o placă pentru călărie pe asfalt, care are șase roți. Cele patru roți ale designului sunt standard, ca pe un skateboard, dar cu o suspensie mai largă. Încă două roți sunt în centrul plăcii. Aceste roți suplimentare sunt montate puțin mai jos decât roțile principale și sunt libere să se rotească în jurul unei axe verticale. Datorită acestei modificări, bordul liber are capacitatea de a se întoarce ca un snowboard și de a se roti la 360 ​​° sau mai mult, fără a lua placa de pe sol...

Avalanșă (germană: Lawine, din latină târziu labina - alunecare de teren) - o cantitate semnificativă de masă de zăpadă care cade sau alunecă pe versanții abrupti de munți cu o viteză de aproximativ 20-30 m / s. O avalanșă este adesea însoțită efect secundar sub forma unui val aerian de pre-avalanșă, care produce cea mai mare distrugere.

Circuitul Annapurna Trek, cunoscut și sub numele de Annapurna Ring, este un traseu de drumeții de mai multe zile în Nepal. Traseul trece prin Himalaya de-a lungul potecilor care leagă așezările din vecinătatea lanțului muntos Annapurna. Lungimea traseului, în funcție de alegerea punctelor de plecare și de sfârșit, este de la 140 la 220 km, durata călătoriei este de la 10 la 20 de zile, cea mai mare altitudine atinsă este de 5416 metri deasupra nivelului mării (trecătorul Thorong-La). ).

O pantă care imită caracteristicile folosind materiale care sunt stabile la temperatura camerei, permițând oamenilor să schieze, să facă snowboard sau să cadă în zonele în care este natural pante înzăpezite inconfortabil sau indisponibil. Rope Park sau Taipark (din engleză cravată - nod, legătură, frânghie) - un complex de atracții situat la o înălțime de peste doi metri. Toți cei care intră în Thai Park au ocazia să se simtă ca un alpinist, alpinist sau doar o persoană inteligentă. Atracțiile sunt conectate într-un singur lanț logic cu conditii generale trec și sunt împărțiți în trei grupe...

Glosar de termeni

Avalman- un element al echipamentului de schi. Esența avalmanului este îndoirea (tragerea picioarelor sub tine) în stadiul de intrare în viraj, descărcarea schiurilor (prin îndreptarea picioarelor) și din nou îndoirea picioarelor în stadiul finalizării virajului. Folosit în principal pe dealuri. Împingerea schiurilor înainte cu o ghemuire la începutul virajului ajută la menținerea schiurilor în contact cu zăpada pe măsură ce terenul se schimbă.

Apreschi(Limba franceza Apres Ski- „după schi”). Tot ce ne putem bucura după plimbări, fiind într-o stațiune de schi: centre de sănătate, bai, saune, baruri, restaurante, cafenele, cluburi, spectacole si festivaluri pe munte, excursii si chiar cumparaturi.

aer mare(Engleză) aer mare- „aerul mare”). Unul dintre elementele fan park-ului (parcul de snowboard), o trambulină pentru sărituri foarte înalte. Aerul mare se mai numește și competiție (sau spectacole demonstrative), pe care sportivul, sărind de pe o trambulină, execută în zbor diverse trucuri. Abreviere comună BA.

trecerea frontierei(Engleză) boardercross) - concursuri de viteză cu coborârea simultană a patru sportivi pe o pistă special pregătită, complicată de șanțuri suplimentare, movile, tramburi etc. Abreviere comună SBX.

Căsătorie(Limba franceza Brachere- viraj, abatere) este o metodă de frânare prin rotirea simultană a schiurilor descărcate peste mișcare, realizată prin forța de rotație a picioarelor. Bracage este o opțiune excelentă pentru pre-întors atunci când intră într-o viraj strâns.

backcountry(Engleză) backcountry- "zonă îndepărtată"). Acesta este un fel de sinteză a turismului montan și a schiului/snowboarding-ului. Pentru cei care s-au săturat de traseele irosite și plictisit de telecabine. Pe jos, călcăm în picioare până în vârf, care nu este dotat cu lifturi, și, cu mare bucurie în ochi, coborăm panta nepregătită pe stâncile/scândura preferată.

spatele(Engleză) Partea din spate- „partea din spate”) - o întoarcere efectuată pe marginea din spate.

Backflip(Engleză) flip din spate- „toaletă cu spate”) - capulă peste cap, salt cu spate.

walset(Limba franceza Valse) rotirea continuă a schiorului de-a lungul axei verticale pe plat

Wedeln- viraj scurte cuplate.

Godil Conjugatul scurt (francez) se transformă în schi(la fel ca wedeln).

munte-plajier- un tip de turişti într-o staţiune de schi, pentru care schiul nu este scopul principal. Mai simplu spus, aceasta este o persoană care preferă să petreacă timpul pe munte, găzduindu-se la soare într-un șezlong. Toboganele/plăcile sunt folosite ca mijloc de coborâre chiar de pe acest munte.

Apuca(Engleză) apuca- „apucă”) un fel de truc în care călărețul în zbor face o strângere de tablă cu mâna. La fel ca trucurile în sine, diferitele apucături au propriile nume, în funcție de mâna și locul în care este luată tabla.

Nătărău(Engleză) nătărău- „prost, prost”) - denumirea comună pentru bordiștii care pun piciorul drept înainte. Opusul lui Goofy este Regular. Termenul Goofy nu înseamnă cu adevărat că poziția este greșită, cu atât mai puțin capacitate mentala călăreț.

Picior de rață(Engleză) Picior de rață) - un suport pe un snowboard, în care piciorul din spate este desfășurat într-un unghi negativ. Amintiți-vă de lecțiile de educație fizică, „tocuri împreună - șosete depărtate”, acesta este picior de rață. Această poziție este populară printre freestylerii experimentați, deoarece vă permite să aterizați în siguranță într-un comutator (adică, poziție inversă) atunci când săriți cu schiurile și mergeți în conductă.

Jibbing(Engleză) Jibbing) - acrobații, sărituri, alunecare și deplasare pe o linie de jib (linie întinsă) și marginile structurilor artificiale. Jibbing-ul este un divertisment pentru toate anotimpurile, alunecarea de-a lungul liniei de jib este posibilă pe patine cu rotile, skateboard-uri și chiar doar în adidași. Dar ne interesează sporturile de iarnă. Dacă vezi un boarder / schior alunecând de-a lungul marginilor unor figuri de neînțeles, atunci acesta este jibbing.

Camus- o bandă lungă fleecy, purtată pe talpa schiului pentru a facilita urcarea. Folosit în schi de turism.

Kant(Engleză) Cant- „marginea teșită, tăiată”) - unul dintre elementele structurale ale schiului alpin sau snowboardingului - marginea metalică a suprafeței de alunecare. Are un anumit unghi de ascuțire. Proiectat pentru a preveni alunecarea schiurilor. Kantii sunt externi și interni, de munte (sus) și de vale (jos)

înclinare- modificarea unghiului de așezare a schiurilor / plăcilor pe nervuri în raport cu suprafața de zăpadă. Kantovka - o creștere a unghiului de înclinare, greblare - o scădere, o poziție mai plată a schiurilor pe zăpadă.

Carving sau freecarve(Engleză) Carving/Freecarve) - viraje sculptate pe pistă și în afara pistei, viteze la limită, zăpadă densă cu crustă de gheață. Stilul de călărie - fără alunecare. Cioplitorii țin tabla într-un unghi înalt față de zăpadă într-o viraj, iar placa se ridică de pe sol atunci când se îndepărtează. Ca rezultat, cioplitorii sunt capabili să lase urme groase ca un creion în zăpadă și întinderi de zăpadă curată la tăierea marginilor. Virajele sculptorilor cu experiență sunt foarte eficiente, întinzându-se literalmente pe pantă într-o manevră rapidă. Abreviere comună C.

Citat țeavă(Engleză) Sfert de țeavă) - un fel de half-pipe sub forma unui sfert de cerc.

kicker(Engleză) Kicker ascultă)) este un termen de argo pentru o trambulină.

Cooping(Engleză) Copiind) - creasta half-pipei.

Căptușeală(Engleză) Căptușeală) - o cizmă interioară moale care se potrivește într-o cizmă exterioară din plastic dur.

lurg- un stâlp sau un băț folosit în schiul telemark.

Magel- o movilă tare, acoperită cu gheață de zăpadă artificială.

Mogul(Engleză) Mogul) - călare pe dealuri. De asemenea, un sport care este schiatul liber pe o pârtie deluroasă (până la 250 m lungime), de-a lungul celei mai precise linii drepte, cu executarea obligatorie a două sărituri. La Mogul, denivelările (hummock-urile) sunt amplasate de-a lungul pistei într-un model de șah, sarcina sportivului este să coboare cât mai precis posibil în linie dreaptă, de la punctul de plecare ales de acesta și în niciun caz, cu excepția cazului în care intră în trambulină pt. două sărituri obligatorii, să nu se bazeze pe bețe cu ambele mâini.

nolly(Engleză) Nollie) - Un truc în freestyle, asemănător cu Ollie, doar împingerea are loc cu nasul tablei, în loc de coadă.

Ollie(Engleză) Ollie) este unul dintre trucurile de bază de freestyle. O modalitate de a sări fără trambulină, mai întâi ridicând piciorul din față, apoi spatele, în timp ce împingeți cu coada plăcii. Skateboarderul Alan Gelfand a fost primul care a venit cu ideea. Ollie este porecla lui.

Op tracker(Engleză) Sus-tracken) - săritura în avans. Este folosit la depășirea colinelor cu profil ascuțit sau recesiuni, ajută la reducerea intervalului de zbor după decolare și la controlul traiectoriei de mișcare.

Pudra(Engleză) Pudra- „pulbere”) - zăpadă moale, proaspăt căzută.

Ara- cel mai tehnică simplă alunecarea, frânarea și virajul pe pante ușoare. Se execută pe schiuri așezate în unghi cu degetele turtite.

underlash- împingere scurtă a schiurilor înainte la intrarea în viraj (avalman redus).

Rider profesionist(Engleză) Prorider) - călăreț profesionist, schior profesionist, snowboarder.

Radical(Limba franceza radical- „radical, hotărât”) - un anumit stil de patinaj pe placă, dus la extrem.

Ratrak- un toaletă special pe șenile folosit pentru pregătire pârtii de schi. De asemenea, pisicile de zăpadă pot fi folosite pentru transport sau lucrări de salvare în zona corespunzătoare.

Reveni(Engleză) reveni- „întoarce-te, întoarce-te”) Trecerea de la Fals la poziția frontală sau invers, de obicei fără a scoate placa de pe zăpadă.

Regulat(Engleză) Regulat- „normal”) - denumirea comună pentru snowboarderii care pun pe placă înainte atunci când merg piciorul stâng. Opusul lui Goofy.

șină(Engleză) șină- „balustradă”) Elementul tradițional al fan park-ului este balustrada. Poate fi fie drept, fie curbat. Unul dintre proiectilele obligatorii din Jibbing

Coada rândunicii(Engleză) coada randunica- „coada de rândunică”) - scânduri lungi cu un nas larg și o coadă împărțită în două părți ca coada unei rândunice. Aceste plăci se caracterizează printr-o zonă de alunecare crescută, lungime maximă efectivă a marginii și capacitatea de a „pluti” în zăpadă. Folosit în Freeride.

Intrerupator- (Engleză) intrerupator- comutare, schimbare bruscă) schimbare de poziție în timpul coborârii, de exemplu din poziția obișnuitului în goofy.

Surf- tehnica de alunecare cu schi plat. Cel mai des folosit pe zăpadă moale și adâncă, pe piste de slalom cu gropi.

Autobuz de schi(Engleză) Ski-bus- „autobuz de schi”) - inițial - un autobuz special care circulă în jurul stațiunii și între stațiuni după un anumit program, transportând oaspeții stațiunii de la hoteluri la teleschi și înapoi (călătoria este de obicei inclusă în prețul permisului de schi ). Dar în situația noastră, un autobuz de schi se numește autobuz care circulă după un anumit program (de 1-2 ori pe săptămână, dus-întors) între GLC și cea mai apropiată localitate mare.

Skido- plimbare cu o sanie cu motor pentru copii de-a lungul propriului traseu, viteza maxima 4 km/h

permis de schi(Engleză) permis de schi -„abonament de schi, bilet”) - un abonament sub forma unui card de plastic pentru un permis la teleschi. Se achiziționează de la casa de bilete din stațiunea de schi. Diferă în funcție de zonele de schi, de timp.

Tur de schi(Engleză) Schi-tur) - absența lifturilor și a oricărei alte infrastructuri, unitate deplină cu natura! Ne ridicăm pe schiuri și călcăm în munți. Dar nu uitați de o nuanță foarte importantă: schiuri cu piele, designul bocancilor permite piciorului să se îndoaie, legăturile fac posibilă ruperea călcâiului. Dacă este necesar, călcâiul este fix și, o-la!, schiurile tale alpine sunt gata de utilizare.

Slalom(Nici. Slala.m- traseu de schi pe pârtie) disciplina competitivaîn schi și snowboard, adică la vale de la munte, în care sportivul trebuie să coboare cât mai repede, cu condiția să treacă de toate porțile obligatorii special amplasate pe pârtie. Abreviere comună SL.

Slopestyle(Engleză) stilul pantei) - un tip de concurs constând într-o serie de sărituri acrobatice pe trambulină, piramide, contrapârtii, drop, balustrade etc., amplasate secvenţial pe tot parcursul traseului. Abreviere comună SS.

lamă de zăpadă(Engleză) lamă de zăpadă- „lame de zăpadă”). Schiuri scurte cu o dimensiune de 60 până la 100 de centimetri cu standard legături de schi. Datorită caracteristicilor de design, acestea au o rază de viraj mică.

parc de zăpadă(parcul de fani) parc de zăpadă, Fun-park) - un parc artificial pe panta, construit din zapada si elemente artificiale, pentru freestyle si sarituri, in principal pentru snowboarderi.

Telemark(Nici. Telemark) - un stil norvegian special, vechi de schi. Denumirea stilului provine din provincia norvegiană Telemark, de unde provine Sondre Auversen (1825-1897), popularizatorul acestui stil de schi. Telemarkerele folosesc o tehnică specială de rulare. Schiul se face pe schiuri cu o legatură specială care nu fixează călcâiul. În loc de bețe de schi uneori se folosește un stâlp. Abreviere comună TM.

Tubing(Engleză) Tubing) - coborâre de pe munte pe sănii gonflabile, saltele, camere auto etc.

Freeride(Engleză) Freeride- „patinaj liber”) „patinaj liber” în sens literal și figurat, libertate deplină de acțiune. Fără trasee folosite, fără lifturi în apropiere, fără mulțimi de pluș. Transferul în locuri potrivite pentru freeride este posibil pe snowmobile. Schi pe zăpadă neatinsă, cu raze de viraj diferite, pe orice tip de pârtie. Abreviere comună FR.

Stilul liber(Engleză) Stilul liber- „stil liber”) - stil de drum liber. Schiul liber se caracterizează prin balet, mogul și sărituri acrobatice. Bordeaux freestyle se caracterizează prin jibbing, călărie high-pipe, tot felul de alunecare și spinning pe o pantă ușoară. Abreviere comună FS.

freehill(Engleză) toc liber- „toc liber”) este același cu stilul de călărie Telemark.

fals(Engleză) Fakie) călăreț într-o poziție inversă care nu este tipică călătoriei dvs. obișnuite. Pentru goofy, fake va fi patinaj cu o poziție obișnuită, pentru un obișnuit - într-o poziție goofy.

Jumătate țeavă(Engleză) Jumătate țeavă-" half pipe”) - o structură concavă acoperită cu zăpadă, cu două pante care se apropie și un spațiu între ele, permițând sportivilor să se deplaseze de la un perete la altul, făcând sărituri și efectuând trucuri cu fiecare mișcare. Halfpipe se mai numește disciplina olimpică vederi de iarnă sport. Abreviere comună HP.

Heli-ski(Engleză) Heliski) - un tip de freeride, a cărui esență este coborârea de-a lungul versanților neatinse cu zăpadă, departe de pistele pregătite cu o ascensiune până la începutul coborârii cu elicopterul. Folosirea unui elicopter pentru ridicare vă permite să găsiți diverse opțiuni coborâri din munți în condițiile naturii primordiale, neatinse de invazia omului, unde nu există altă cale de a urca rapid.

Freeride ( freeride) face snowboard în afara pârtiilor pregătite și, de regulă, în afara zonei de serviciu a industriei de schi. Se crede că atunci când schiați pe zăpadă neatinsă, toate posibilitățile de snowboarding sunt dezvăluite pe deplin. În același timp, schiul freeride promite și o mulțime de pericole asociate cu un teren necunoscut, de exemplu, posibilitatea avalanșelor, așa că începătorii nu ar trebui să se grăbească să treacă dincolo de pista de la munte, pentru aceasta ar trebui să aibă deja anumite abilități în patinaj. tehnică.

Dacă ai stăpânit toate lecțiile școlii de snowboard pe Slenergy, atunci ești destul de pregătit să începi să cucerești pârtiile nepregătite. Principalul lucru este să vă amintiți despre controlul conștient al corpului, despre care a vorbit Ilya

Se recomandă să începeți antrenamentul de freeride statiuni de schi, unde sunt tronsoane nepregătite lângă piste. De regulă, astfel de site-uri sunt sigure din punctul de vedere al posibilității de avalanșă. Și, de asemenea, în caz de urgență, ei vă vor putea ajuta aici.

1. Conduceți exerciții

Pentru a experimenta toate deliciile freeridei, trebuie să înveți cum să devii ușor, fără a îngropa botul unui snowboard în zăpadă și să controlezi calm placa. Următoarele exerciții vă vor ajuta în acest sens.

Învățând să fii ușor

Ține minte: acolo unde este atenția ta, acolo este puterea ta.

Ridică-ți brațele, îndoite la coate, la un nivel deasupra plexului solar, concentrează-te pe umerii tăi.

Așezați-vă puțin și ridicați-vă corpul în sus cu aspirația umerilor, fără a împinge cu picioarele, altfel veți săpa în zăpadă.

Învățând să nu sape în zăpadă

În niciun caz, nu vă concentrați asupra picioarelor: acest lucru va duce la faptul că veți săpa în zăpada afanată și veți cădea sub ea.

Stați pe tablă, întindeți-vă atenția uniform pe umeri și mișcați-vă corpul înapoi, fără a vă deplasa atenția către piciorul din spate. Priveste inainte.

Simțiți întotdeauna snowboard-ul sub dvs., iar când coborâți panta, simțiți-i nasul.

2. Tehnica freeride

Luați în considerare caracteristicile poziției și distribuției atenției, despre care ați învățat din exercițiile de introducere.

Joc crab cu mâinile

Cea mai simplă tehnică de patinaj, potrivit lui Ilya Kosyachenko. Trebuie să creați accente de atenție cu ajutorul mișcărilor nepretențioase ale mâinii, apoi veți fi răsucite în direcția dorită.

Începeți să vă mișcați în jos panta, mutați corpul puțin înapoi, ridicați mâinile deasupra plexului solar, priviți înainte.

Când vrei să te întorci, începe să faci un crab cu palma. Dacă doriți să activați marginea călcâiului, atunci folosiți crabul pentru a atrage atenția mana din spate, iar dacă pe față - pe față.

Dacă trebuie să încetați să vă întoarceți, nu mai faceți crabul și puneți-vă atenția uniform pe ambele mâini.

Repetați această mișcare mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta. Încercați să vă controlați viteza și nu accelerați prea mult.

Atenție! Sub zăpadă pot fi uneori pietre, tufișuri și alte obstacole.

Întorsături înrudite

În loc de crabi, puteți folosi orice mișcare activă a mâinii pentru a crea accent și răsucire.

Mai întâi exersați pe o pantă blândă pregătită.

Pentru a vira, este necesar să distribuiți atenția de pe axa primului viraj în centru (pe umeri), și abia apoi să creați următoarea axă de viraj. Simțiți întotdeauna cum alunecă placa, așteptați cu nerăbdare.

Important! Orice mișcare bruscă vă poate îngropa placa în zăpadă și vă poate provoca căderea. Și este foarte greu să te ridici și să continui să te miști într-un freeride, așa că încearcă să eviți căderile.

Dacă simțiți că ați săpat în zăpadă și cădeți, încercați să vă ridicați ridicând mâinile deasupra centrului plexului solar.

Astăzi ați învățat cum să vă distribuiți corect atenția pe placă și corp atunci când vă deplasați în freeride și ați înțeles cum să efectuați virajele de bază în condiții de schi pe o pârtie nepregătită.

Instrucțiuni pas cu pas pentru lecție

1. În freeride, trebuie să fii ușor. Pentru a face acest lucru, toată atenția ta ar trebui să se concentreze asupra mâinilor ridicate la nivelul centrului plexului solar. Se pare că îți ridici umerii.

2. În niciun caz nu vă concentrați asupra picioarelor: acest lucru va duce la faptul că veți săpa în zăpada afanată și veți cădea sub ea.

3. Simțiți întotdeauna snowboard-ul sub dvs. și atunci când vă deplasați în jos, simțiți-i nasul.

4. Poziția principală în freeride: corpul este deplasat ușor înapoi, brațele sunt ridicate deasupra plexului solar, privirea este îndreptată înainte.

5. Când vrei să te întorci, începe să faci un crab cu palma. Dacă doriți să activați marginea din spate, atunci utilizați crabul pentru a atrage atenția asupra mâinii din spate, iar dacă este în față - în față.

6. Dacă trebuie să încetați să vă întoarceți, nu mai faceți crabul și puneți-vă atenția uniform pe ambele mâini.

7. Daca simti ca sapi in zapada si cazi, incearca sa te intinzi ridicand mainile deasupra centrului plexului solar.

Și la următoarea, ultima lecție a sezonului, Ilya Kosyachenko vă va spune cum să manevrezi printre copaci pe de mare vitezăîn freeride. Te văd!

Muzica folosită în videoclip: Kygo & Selena Gomez - „It Ain't Me”.