Acești bloggeri de fitness sunt adevărați fanatici ai sportului. Dacă le urmezi sfaturile, vei deveni cu ușurință în formă și subțire, precum celebrii Îngerii Victoria's Secret!

(233 mii)

Sarah postează videoclipuri în fiecare marți și joi. Fiecare număr nou are propria temă: „Cum să te bucuri de mișcare”, „Cum să găsești timp pentru sport chiar și în vacanță” sau „Cum să alegi produsele potrivite pentru un meniu subțire”.

Videoclipul nostru preferat: Sarah arată cât de distractiv este să te antrenezi cu copilul tău, astfel încât mama să rămână subțire și copilul să nu se plictisească.

(1,4 milioane)

Scopul principal al canalului ei este să-i ajute pe toți să-și accepte corpul și să creadă că poți fi perfect! Whitney iubește sportul și mâncarea delicioasă (apropo, dacă mănâncă ceva interzis, filmează imediat un nou videoclip despre cum să arzi calorii în plus). Și are și un câine drăguț, pentru care poți urmări acele videoclipuri în care Simmons nu se antrenează în sală, dar, de exemplu, vorbește despre cosmeticele ei preferate.

Videoclipul nostru preferat: Whitney îți spune să te ghemuiești în fiecare zi (!), în loc de câteva ori pe săptămână, să-ți antrenezi fesele și, bineînțeles, îți arată cum să faci și alte exerciții pentru un fese ferm.

Heidi Simers (691k)

Poate că nicio fată nu ar refuza o astfel de apăsare elastică și fese umflate ca ale lui Heidi. Heidi, de altfel, nu vrea să fie invidiată, așa că spune cu plăcere cum și ce să facă, îndreptându-se spre scopul ei. Cu el, îți poți pompa cu ușurință corpul și, în același timp, rămâi feminin.

Videoclipul nostru preferat: despre dieta lui Heidi, ea își completează povestea cu inserții video amuzante.

(415 mii)

Carly vorbește despre principalele greșeli ale celor care slăbesc și ale celor care doresc să obțină „cuburi” pe presă și, de asemenea, împărtășește trucuri utile despre cum să alergi, să te ghemuiești și să faci flotări corect. Pe lângă sport, uneori încarcă videoclipuri din călătorii, povestește ce mănâncă de sărbători și cum apoi arde activ tot ce mănâncă.

Videoclipul nostru preferat: cum să alergi corect. Iată o instrucțiune completă despre alegerea echipamentului, regulile de respirație și, desigur, alergarea în sine.

(444 mii)

Jen știe ce trebuie făcut pentru a-și aduce corpul la perfecțiune (pe scurt, fără sport și nutriție adecvată nicăieri!). Ea este bucuroasă să le spună abonaților de ce nu slăbim, ce este mai bine să alegeți - antrenament cu greutăți sau cardio, ce este mai bine să purtați pentru exerciții în sală și în aer liber.

Videoclipul nostru preferat: cel mai bun antrenament cardio pentru a arde totul. Urmărind acest videoclip din nou și din nou, ești plin de energie și nici măcar nu observi cum începi să te miști pe ritmul lui Jen și să repeți exercițiile după ea.

(318 mii)

Canalul Tarei este dedicat yoga și tot ceea ce are legătură cu acesta. Aici veți găsi videoclipuri despre întindere adecvată, meditație, respirație și sfaturi de nutriție. Privind videoclipurile ei, începi să crezi că a te bucura de viață și a te menține în formă este ușor și simplu.

Videoclipul nostru preferat: 10 minute de yoga cu bebelușul va fi îndrăgit de toate mămicile - o oportunitate grozavă de a te distra cu copilul tău.

(188 mii)

Katya vorbește despre sport în mod inteligibil și clar, dar, cel mai important, arată cel mai mult exerciții eficiente pentru pierdere rapidă în greutate, împotriva celulitei, a crea formă frumoasă fese, coapse și picioare. Pentru cei care sunt deosebit de leneși, ea oferă sfaturi despre cum să se antreneze fără să se ridice din pat și în timpul dușului de dimineață. În general, are o mulțime de micro-instrucțiuni utile pe canalul ei, care cu siguranță îți vor fi de folos!

Videoclipul nostru preferat: antrenament pentru suprafata interioarașolduri - totul este clar, clar și vizual. Și cel mai important - funcționează (am verificat)!

Katerina Bunda (214 mii)

Canalul Katya este despre yoga! Ea vorbește atât de veselă despre despărțiri și întindere, încât începi să înțelegi involuntar: mai devreme sau mai târziu o poți face! Și ea a mai arătat prin exemplu personal cum să se descurce cu gravidele, pentru ca imediat după naștere, fără probleme, să revină la formă.

Videoclipul nostru preferat: Seven Minutes Against Maternity Breeches este un videoclip drăguț cu Katya făcând exerciții în timp ce era însărcinată și fiind ținută companie (sau mai degrabă distrasă) de câinele ei iubit.

(856 mii)

În urmă cu trei ani, Tatyana și-a lansat proiectul online TGYM, în care vorbește despre succesele sale de fitness, împărtășește secretele unei alimentații adecvate, antrenamente în sală și acasă. În general, există o mulțime de videoclipuri motivaționale utile pe canalul ei!

Se pare că Katya are toate secretele pentru a pierde în greutate. Există și videoclipuri sportive: cum să îndepărtați rapid părțile laterale, să faceți stomacul plat, să strângeți șoldurile și fesele. La fel și videoclipuri de gătit despre cum și ce feluri de mâncare ar trebui să fie pregătite pentru toți cei care doresc să slăbească supraponderal. Și mai recent, Katya s-a lansat în dezvoltare programe individuale pe antrenament și nutriție. Tot ce trebuie să faci este să completezi un chestionar și vei primi instruire personală la aplicare. Foarte util și practic!

Videoclipul nostru preferat: Să stai în picioare un antrenament abdominal de 15 minute este la fel de eficient ca să stai întins.

Ei bine, ești pregătit pentru recorduri sportive?

Trebuie să recunosc că nu toată lumea își permite să angajeze un antrenor personal. Uneori muncim atât de mult sau, dimpotrivă, ne odihnim atât de violent încât pur și simplu nu avem timp pentru antrenamente regulate. Să faci sport pe cont propriu de cel puțin câteva ori pe săptămână nu este atât de ușor pe cât ar părea: pentru ca exercițiile să nu fie dăunătoare, trebuie să ai măcar abilități minime. Apoi vin în ajutor blogurile de fitness, în care profesioniștii din domeniul lor arată cum să-și petreacă cel mai eficient ora prețioasă eliberată pentru exerciții fizice. Deși încă nu ești hotărât dacă să începi sau nu să faci sport, am reunit 10 profesioniști convingătoare.

@iza_goulart

Îngerii Victoria's Secret nu se nasc perfect, iar o siluetă atletică tonifiată și abdomene ucigașe nu doar câștigă la loteria genetică, ci și rezultatul unui antrenament intens. Nu crezi? Apoi accesați profilul de Instagram al modelului Isabelle Gular. Fata împărtășește regulat rutina ei de fitness cu abonații și înregistrează tutoriale video utile cu exerciții care demonstrează că pentru a deveni un „înger” Victoria’s Secret, trebuie să lucrezi ca naiba.

@basebodybabes

Surorile Felicia și Diana sunt antrenori personali din Australia, care și-au propus sarcina globală de a ajuta femeile să-și accepte trupurile, să creadă în ele însele și apoi să facă tot posibilul pentru a aduce acest corp la perfecțiune. Privind fotografiile vitale ale surorilor, care includ nu numai gantere, ci și mic dejun sănătos cu rețete, începi să crezi că să te bucuri de viață este foarte ușor.

@emilyskyefit

Când vine vorba de bloggeri de fitness, nu se poate să nu o menționăm pe Emily Skye: este o adevărată profesionistă în această afacere. Fata și-a creat propriul program de fitness FIT, care într-o clipă a făcut-o o vedetă pe internet. Contul lui Emily în ansamblu este dedicat tutorialelor ei de presa din oțel și fitness, în care fata arată clar cum să obțină aceeași silueta ca a ei. În plus, Emily are un blog destul de competent în care poți găsi o mulțime de sfaturi utile pentru tine.

@amandabisk

Australiana Amanda Beaks este o fostă săritură cu prăjini olimpică care a devenit instructor profesionist de yoga și stretching, psiholog de fitness și blogger de fitness inspirațional. Pe Instagramul ei, fata împărtășește tutoriale video despre întindere pe fundalul peisajelor australiene veșnic verzi, deserturi sănătoase și fotografii cu teckelul ei fermecător. Când te uiți la vesela Amanda, chiar și iarna de la Moscova pare mai însorită.

@msjeanettejenkins

Jennet este un antrenor și nutriționist experimentat la Hollywood. De 25 de ani, ea ajută celebritățile să se pună în formă și îi invită pe toți să se alăture clubului ei de sport și dietă, The Hollywood Trainer Club. Din fericire, în epoca Instagramului, pentru a deveni secția lui Jennet, poți pur și simplu să te abonezi la contul ei și să urmezi sfaturile de nutriție și să repeți după tutorialele video. Se poate avea încredere în antrenorul personal al Serenei Williams și Aliciei Keys.

@jasmine_yoga

Jasmine Chong este un ambasador adidas din Singapore și un instructor de yoga care îți va arăta literalmente cum să faci o întindere a spatelui sau să stai într-o poză de înger în cădere, literalmente în diagrame. Printre altele, fata împărtășește cu abonații propriile ei realizări în fotografiile înainte și după, ceea ce dă speranță că, mai devreme sau mai târziu, toată lumea va putea să stea pe sfoară.

@miss_camposs

La prima vedere, viața bloggerii și modelului californian Alana arată ca un vis: palmieri, ocean, uniforme sportive perfecte, moderat pompate și un zâmbet alb ca zăpada. Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu - în poveștile ei de Instagram, fata arată în mod regulat că trebuie să plătească pentru o siluetă frumoasă antrenându-se la 7 dimineața. Vă sugerăm să urmați exemplul fetei și să adoptați mai multe exerciții.

@masha_muller

Ați întâlnit vreodată un instructor de yoga, un surfer bronzat și un astrofizician, toate împreună? Lucrurile aparent incompatibile s-au dovedit a fi în armonie între ele în fața bloggerii ruse de fitness Masha Muller. Nu știm cum face fata și nu este deosebit de dornică să ne arate acest lucru în tutoriale video, dar de dragul inspirației zilnice, vă sfătuim să vă abonați.

@camilaguper

Modelul brazilian de fitness Camila Gooper practică arte marțiale și mersul pe frânghie, iar soțul ei Diego o ajută la antrenament. Pe lângă fotografiile în lenjerie sport și selfie-uri cu câinii ei, fata le arată abonaților cum să pompeze eficient presa în timpul cardio.

@evgeshayoga

Bloggerul rus, care se numește pur și simplu Zhenya, este un instructor de yoga certificat care tratează practica ei ca pe o întreagă direcție filozofică. Pe Instagramul ei, fata încarcă lecții video sensibile care îi vor ajuta pe începători să înceapă. În plus, este pur și simplu imposibil să privești în altă parte de la videoclipurile și fotografiile lui Zhenya: fata ia toate lecțiile în Alpi sau pe ocean.

Este timpul să ne gândim la un corp frumos, pentru că a venit vara! Dar pentru asta nu este necesar să cheltuiești mulți bani pe antrenori de fitness și să mesteci hrișcă săptămâni întregi. Există multe alte moduri de a pierde în greutate. Am compilat pentru tine o selecție de 10 bloggeri care împărtășesc sfaturi utile gratuit și spun cum au reușit să slăbească până la 30 de kilograme. Printre acești oameni se numără și femei din Petrozavodsk! Citește și inspiră-te!

Blogul Katya

În această revistă online despre pierderea în greutate, îngrijirea de sine și un stil de viață sănătos, toată lumea poate găsi sfaturi de ajutor. Aici vei afla dacă semințele te îngrașă, cum să slăbești la viței și ce obiceiuri să dobândești pentru a deveni mai suplu în fiecare zi!

Blogul Alexandrei Pavlova

Petrozavodsk Alexandra Pavlova, care acum locuiește la Sankt Petersburg, și-a creat propriul site, unde povestește cum a slăbit 30 de kilograme într-un an. Fata își împărtășește în mod activ și complet gratuit experiența cu alții care doresc să slăbească. Mai mult, pe site-ul ei, Alexandra nu numai că postează articole despre pierderea în greutate și alimentația corectă, ci împărtășește și rețete. mesele dietetice astfel încât să poți slăbi nu numai eficient, ci și gustos.

După cum scrie Alexandra, pierderea ei în greutate a început cu faptul că a încetat să mănânce carne. Acesta este ceea ce a determinat-o pe fată să înceapă stil de viata sanatos viaţă.

Blogul Dianei Belkova

O altă locuitoare a Petrozavodskului, Diana Belkova, a slăbit 30 de kilograme într-un an! Fata și-a creat pagina pe VKontakte, unde vorbește despre cum să slăbească fără a dăuna corpului, ce dificultăți a avut de înfruntat și ce a făcut pentru a se despărți de kilogramele urâte. Apropo, Diana nu se teme să-și arate fotografiile înainte și după slăbit. Dimpotrivă, este mândră de ea însăși și de munca pe care a reușit să o facă.

Blogul Tatianei Rybakova

Tatyana Rybakova este un alt blogger de fitness care îi învață pe alții cum să slăbească prin propria experiență. Tanya obișnuia să cântărească 100 kg! Dar când fata a ieșit din adolescență, și-a dat seama că este extrem de nemulțumită de ea aspect. Drept urmare, Tanya Rybakova a slăbit 51 kg, dar calea ei către corpul ideal a fost spinoasă. La început, fata a încercat să moară de foame, a ținut mono-diete și și-a chinuit corpul, până și-a dat seama că doar mâncat sănătos si sport. Acum Tatyana își înregistrează lecțiile video, care sunt foarte populare.

Heidi Somers

Blonda bronzată sexy cu abdomene de șase și sâni luxurianți are Heidi Somers corp perfect. Această fată este unul dintre cei mai populari bloggeri de fitness din SUA. Heidi a proiectat Program sportiv, datorită căruia în 6 săptămâni de antrenament se poate aduce oricine forma perfecta. În aproape toate videoclipurile ei, Heidi este filmată într-un mini bikini.

Jasmine Chong

Specialistul în yoga Jasmine Chong arată în fiecare zi cât de atractivă și sexy poate fi o fată flexibilă de yoga. Jasmine le spune începătorilor în detaliu cum să facă exerciții corect, datorită cărora vă puteți aduce în formă perfectă.

Energia Katya

Bloggerul de fitness Katya Energy nu numai că efectuează exerciții, ci vorbește și despre călătoriile ei și dezvăluie secrete de frumusețe. Fata își desfășoară antrenamentele online într-un costum de baie sexy, ceea ce îi motivează pe toți abonații!

Simon Anderson

O locuitoare din Noua Zeelandă și-a transformat procesul de slăbire într-un proiect online, ale cărui rezultate le împărtășește pe Instagram. Timp de doi ani, Simone Anderson a reușit să slăbească aproximativ o sută de kilograme.

Carly Rowena

Carly merge cu o cameră la magazin și le arată abonaților la ce produse să acorde atenție și la care să le uite pentru totdeauna. Și pentru ca abonații să nu se plictisească, Carly vine cu o varietate de sarcini pentru ei. De exemplu, renunțați la zahăr pentru cel puțin câteva zile sau rămâneți fără chifle timp de o săptămână. Și funcționează!

Tatyana Fedorishcheva

Pe canalul YouTube al lui Tatyana, puteți găsi exerciții pentru toate ocaziile - bloggerul vă va învăța cum să vă ghemuiți corect, să alegeți un antrenament pentru tipul dvs. de corp, să întocmească un plan zilnic de exerciții și să nu vă abateți de la obiectivul dvs. Tatyana a slăbit 7 kilograme și acum le spune abonaților cum să o facă corect.

Faceți cunoștință cu frumusețile și bărbații frumoși, fiecare dintre ei interesanta poveste creare corp frumos. Ei publică fotografii și videoclipuri cu antrenamentele lor și, de asemenea, împărtășesc secretele unei alimentații sănătoase și adecvate cu abonații.

Paige Hathaway

8 decembrie 2016 la 18:54 PST

Ce este interesant: Paige este un model de fitness în vârstă de 28 de ani și unul dintre cei mai populari bloggeri de sport din SUA. A venit la sport abia în 2011, iar înainte de asta era o fată slabă obișnuită, pentru care sănătatea nu era pe primul loc. Astăzi, Paige este un câștigător multiplu competitii internationale la categoria bikini fitness.

Pe blogul ei, ea demonstrează în mod regulat o figură sportivă, încarcă videoclipuri, spate, brațe și abdomene, spunând abonaților despre principiile unei alimentații adecvate. Acum bloggerul promovează un program de antrenament personal și împărtășește rezultatele studenților săi.

Instagram - 3,9 milioane de abonați, YouTube - 107,33 mii

Heidi Somers

6 iulie 2016 la 3:32 PDT

Ce este interesant:în ciuda aspectului ei drăguț, această blondă este o adevărată luptătoare când vine vorba de antrenament. Ea îi sfătuiește pe sportivii începători să renunțe la divertismentul de fitness și să dedice timp fierului și. Heidi a dezvoltat un program de antrenament de șase săptămâni. Acest sistem, apropo, este foarte popular - vă permite să obțineți un corp sculptat și tonifiat în timp record.

În blogul său video, Heidi publică instrucțiuni pentru a face exerciții în sală. A doua opțiune este potrivită pentru cei care nu au suficient timp pentru a merge la un club de fitness și visează figura frumoasa nu da drumul.

Instagram - 1,3 milioane de abonați, YouTube - 433,47 mii

Carly Rowena

30 decembrie 2016 la 1:59 PST

Ce este interesant: British Carly - arzătoare în orice manifestare. Pe blogul ei, fata explică cum să efectueze corect antrenamentul de forță și cardio și, cel mai important, cum să treci la o dietă sănătoasă. Carly ia aparatul de fotografiat și conduce privitorul la supermarket, unde îi arată ce produse trebuie puse în coș și care trebuie lăsate pe tejghea.

Blogul ei are multe rețete sănătoase delicioase. Și pentru a-și menține abonații interesați, Carly vine cu sarcini pentru ei în fiecare săptămână. De exemplu, sugerați sau petreceți o săptămână fără chifle și vedeți ce se întâmplă.

Instagram - 102 mii de abonați, YouTube - 331,74 mii

Diana și Felicia

15 ianuarie 2017 la 2:18 PST

Ce sunt interesante: aceste surori sunt de nedespărțit atât în ​​viață, cât și în sport. Felicia a început să se antreneze astfel încât, apoi Diana a susținut-o - iar acum fetele susțin deja cursuri de specialitate pentru tinerele mame! Din propria experiență, au dezvoltat un sistem de exerciții care îți permit să pierzi greutate excesiva, întărește mușchii și strânge corpul.

Într-un blog comun, Diana și Felicia postează fotografii și videoclipuri cu antrenamentele lor. Pe parcurs, ei vorbesc despre tehnica de a efectua exerciții și despre cum să le modifice. Fetele iubesc mâncarea gustoasă și sănătoasă și nu uitați să împărtășească rețete delicioase cu adepții lor.

Instagram - 627,83 mii de abonați, YouTube - 764 mii

Lydia Millen

12 decembrie 2016 la 1:33 PST

Ce este interesant: Lydia Millen nu poate fi atribuită bloggerilor obișnuiți de fitness: această fată se combină în mod surprinzător. Pe blogul ei, ea vorbește la fel de cu succes despre antrenamentele ei și despre ținutele sportive la modă. Lydia iese des, unde demonstrează o siluetă cizelată și un gust impecabil în haine.

În fișierele sale video, Lydia împărtășește exerciții cu adepții ei care o ajută să păstreze formă grozavă. În plus, blogul are o gamă de rochii de seară, precum și rețete de preparate delicioase și sănătoase.

Instagram - 467,66 mii abonați, YouTube - 356,37 mii

Ekaterina Usmanova

23 ianuarie 2017 la 11:32 PST

Ce este interesant: mândria blogosferei sportive rusești, Ekaterina este o multiplă campioană competitii internationale la categoria bikini fitness. Ea apare adesea în emisiunile de sport populare.

Ekaterina menține un blog în care dezvăluie secretele antrenamentului fitness și alimentației adecvate. Recent, sportiva a lansat o serie de videoclipuri în care răspunde la întrebări frecvente ale începătorilor: „Este posibil să exersezi fără antrenor?”, „Cum să scoți o gropiță la papa?” ​​și multe altele.

Instagram - 1,064 milioane de abonați, YouTube - 166,57 mii

Andrei Skoromny

15 septembrie 2016 la 1:41 PDT

Ce este interesant: singurul blogger masculin de pe lista noastră este Andrey Skoromny, maestru al sportului în culturism, campion al Rusiei la culturism printre juniori, câștigător a multor turnee internaționale. Andrei poartă cu mândrie numele de „Hulk rus” datorită figurii sale atletice și a brațelor ridicate. Astăzi, blogează cu succes pe multe rețele de socializare, unde oferă sportivilor începători sfaturi profesionale cu privire la antrenament și nutriție.

Soția sa Arina îl ajută în munca sa. Împreună înregistrează tutoriale video despre cum să urmeze și să creeze programe de exerciții concepute atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Instagram - 268,04 mii abonați, YouTube - 112,37 mii

• Greg Plitt. Adevărul despre moartea lui misterioasă Viața lui Greg Plitt (George Gregory Plitt) a fost amintită de milioane de fani ai săi din întreaga lume. Aspectul lui Greg, filosofia lui, inspiră hiperactivitate în viață. Și-a acuzat literalmente publicul pentru acțiune. Și moartea lui Plitt a fost una dintre cele mai...
  
• Zion Clark - luptător negru fără picioare Zion Clark nu trebuia să facă lupte, nu trebuia să studieze afacerile, să cânte la tobe sau să fie un personaj de film sau TV. Tot ce l-a amenințat după ce s-a născut cu un diagnostic de sindrom caudal...
  
• Cum să mănânci pentru a câștiga masă dacă ești slabă? Ești același tip slab care, oricât ar mânca, nu poate câștiga masa musculara? Se pare că știm ce se întâmplă. Așa că lasă-mă să te ajut. Regula principală este să nu asculți sfaturi proaste. Ceva de genul,...
  
• Rudolph Ingram este cel mai rapid copil din lume Cel mai rapid copil din lume despre care probabil nu ai auzit încă este Rudolph Ingram. La doar 7 ani, alergă deja la 100 de metri în 13,48 secunde. Și anul acesta plănuiește să depășească...
  
• Shanik Grant. Povestea unei fete cu genetică unică În articolul de astăzi vom vorbi despre o fată unică pe nume Shanique Grant (Shanique Grant). Și este unică în genetica ei. La urma urmei, un raport similar de talie și centură scapulară ca cel al lui Shanik este extrem de rar printre femei. Daca cineva...
  
• Trapez ca Tom Hardy. Secretul principal Tom Hardy - unul dintre cei mai buni actori de la Hollywood, faimos pentru rolul lui Tommy Conlon din filmul „Warrior” („Warrior”). În această poză a jucat luptător profesionist MMA, care a avut un cu adevărat impresionant forma fizica. Privitorul și-a amintit în special de remarcabilul trapez...
  
• Sung Yen Park - coreeanul Ronnie Coleman În ultimul articol, am vorbit despre cel mai faimos culturist din Asia - Chul Sun ( Coreea de Sud). Astăzi este rândul unui alt coreean. Numele lui este Park Sung-Yen și a fost supranumit Asiaticul Ronnie Coleman. El, de asemenea...
  
• Elena Litvinova (Moscova) Elena Litvinova (Moscova) Trainer, nutriționist, nutriționist. Pregătirea pentru competiție. Consultație inițială gratuită pagina VK: https://vk.com/freedoom91 Instargam: @LILIT666LENA - Elena, povestește-ne puțin despre tine. Unde te-ai născut? Ce făceai în copilărie? - Născut în orașul Stary Oskol, regiunea Belgorod. Înainte de sport, a fost vocalistă,...
  
• — Nu ai nicio scuză să arăți rău. Sfaturi de la antrenorul de fitness Vicky Sweet Liderii, proprietarii și managerii companiilor sunt acei oameni care petrec mult mai mult de 8 ore pe zi la locul de muncă. Cum să fii în formă cu o încărcătură atât de mare - să arăți bine și să te simți bine? Cunoscutul model și antrenor de fitness Vika Svit a povestit despre acest „Despre afaceri”. - Eu întotdeauna...
  

• Cel mai bun exercițiu pentru nucleu. Mersul neobișnuit al fermierului Astăzi vom discuta despre unul dintre cele mai subestimate exerciții de bază. Aceasta este - plimbare la fermă. Necesita mare putereși stabilizarea mușchilor presei și ai spatelui inferior. Este nevoie de o prindere puternică, antebrațe puternice, postură corectă...
  
• Cele mai mari pierderi din sport. De unde să obțineți motivație? Spune-mi, ai pierdut vreodată? Suntem siguri ca da. La urma urmei, înfrângerea nu este doar atunci când cazi într-un knockout sau iei ultimul loc într-o competiție. Orice încercare pe care o faci care nu te duce la...
  
• Conferința științifică și practică SmirnovPraktikum. 4-6 octombrie 2019 Dmitry Smirnov este un tânăr care își amintește de industria fitness-ului. Este antrenor de fitness de peste 20 de ani și își amintește de o perioadă în care profesia era diferită. Când era prestigios să lucrezi ca antrenor, dar era foarte greu să obții un loc de muncă. Concursurile au fost...
  
• Evander Holyfield. Povestea dură a unei legende a boxului Evander Holyfield a avut șansa să-l învingă pe Tyson în orice moment pentru simplul motiv că era singura persoană care nu i-a fost niciodată frică de Iron Mike. Și pentru a nu-i fi frică de el, Evander nu a avut nevoie de nicio extremă...
  
• Dureri de spate după exerciții abdominale? Soluţie Astăzi vom analiza o problemă familiară multora dintre cei implicați Sală de gimnastică. De ce începe să mă doară spatele după abdomene? S-ar părea că faci un exercițiu care ar trebui să-ți pompeze miezul, dar ca rezultat, simți durere...
  
• Maya Blinova (Volgodonsk / Zaporozhye) Maya Blinova - antrenor personal. Antrenor de grup. Campion mondial la armlifting, deținătorul recordului mondial 2016 Profil Vkontakte: https://vk.com/id77152891 Instargam: @blinova_maya - Cum a început drumul tău în sport? Cum și când ai venit la sală? - traseu sportiv a inceput al meu...