Sport lageri

Sport bilan faolmisiz? Yoki siz uchun yangi va g'ayrioddiy narsada qo'lingizni sinab ko'rmoqchimisiz? Sizni tashkil etishga taklif qilamiz sport lageri. Bu bugungi kunning istiqbolli yo‘nalishlaridan biridir. Qoidaga ko'ra, sport oromgohlari ham professional, ham havaskor jamoalar uchun o'tkaziladi. Shunday qilib, siz qaysi biriga tegishli ekanligingizni osongina aniqlashingiz mumkin.

Faoliyat yo'nalishi har qanday bo'lishi mumkin: yoga, futbol, ​​lotin raqslari, sinxron suzish, tennis, qilichbozlik va boshqalar. Bu to'lovlarni qayerga sarflashingiz mumkin? Ko'p variantlar. Bu an'anaviy bo'lishi mumkin sport maydonchalari, va maxsus qoplamali yoki o'rmon maydonlari bilan yaxshi jihozlangan joylar. Rossiyaning barcha shaharlarida: Moskvada, Sochida, Sankt-Peterburgda, shuningdek, MDH mamlakatlarida juda ko'p bo'lgan so'nggi sport markazlari haqida nima deyish mumkin. Kompaniyamiz faoliyati ta'minlashdan iborat to'liq kompleks Rossiya va Ukraina jamoalari uchun yig'inlar o'tkazish xizmatlari. Biz eng yaxshi sport tadbirlarini tashkil etishning barcha sirlarini bilamiz. Biz uchun hududiy, ob-havo yoki yoshga bog'liq hech qanday to'siq yo'q. "Kurortny Magazin" kompaniyasi uchun Moskvada sport tadbirini tashkil etish, Rossiyaning turli shaharlaridan hammani yig'ish va Sochiga musobaqalarga, keyin esa Sankt-Peterburgga ekskursiyaga yuborish qiyin bo'lmaydi. Va agar xohlasangiz, va shahar atrofida va Ukrainada.

Vaqtingizdan unumli foydalanmoqchi bo'lsangiz, kurort do'koniga keling va biz buni qanday qilish bo'yicha maslahat berishdan mamnun bo'lamiz. Eshiklarimiz istalgan vaqtda siz uchun ochiq!

Rossiyada sport lagerlarini tashkil etish

Dam olish maskani sizga Rossiyaning turli shaharlarida sport lagerlarini tashkil qilish uchun to'liq xizmatlarni taklif etadi. Moskvada yoki Moskva viloyatida sport lagerini o'tkazmoqchimisiz? Bundan osonroq narsa yo'q! Bizning markaziy ofisimiz poytaxtning aynan markazida joylashgan. Hatto hech qaerga sayohat qilishingiz shart emas. Tashkilot bilan bog'liq barcha masalalarni muhokama qilish uchun vakillarimiz sizning oldingizga kelishadi sport tadbiri sizning tanlovingiz. Bu yopiq mashg'ulotlar, o'rmonda faol mashg'ulotlar va o'quv lagerlari bo'lishi mumkin. sport jamoalari suzish va bo'lajak Olimpiya chempionlari uchun raqs darslarini o'tkazish.

Siz hech narsa haqida tashvishlana olmaysiz: futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, xokkey jamoalari, suzuvchilar, otlar va bokschilar ishonchli qo'llarda! Biz ular uchun sport oromgohlari uchun eng yaxshi bazalarni tanlaymiz, tajribali murabbiylarni tanlashda yordam beramiz va tashkilotchilarimizning ish sifatini nazorat qilamiz.

Sochida sport lagerlarini o'tkazish har yili tobora ommalashib bormoqda. Qora dengiz sohillari o'zining ajoyib tabiati bilan mashhur. To'lqinlar va qarag'ay daraxtlari shovqini, yorqin quyosh, shinam plyajlar, mehmonxonalar. Ko'plab konkida uchish maydonchalari, qishki va yozgi har xil o'lchamdagi oylik olimpiadalar. biatlon, chang'i poygasi, yengil atletika- Sochidagi mumkin bo'lgan sport lagerlarining faqat kichik bir qismi.

Sankt-Peterburgda sport lagerlari ham kam uchraydi. Ayniqsa, faol rivojlanmoqda bolalar sporti. U tobora ko'proq sarmoyalar oladi va buning natijasida Sankt-Peterburgdagi bolalar sport lagerlari juda mashhur. Bu yo‘nalishga yosh sportchilarning o‘zlari ham, murabbiy va o‘qituvchilari ham qiziqish bildirmoqda. Axir ular o'z shogirdlari bilan faxrlanishni xohlashadi. Xulosa aniq: sport lagerlari ko'proq Sankt-Peterburgda o'tkaziladi ko'proq umid Biz sportchilarning o'sib borayotgan avlodiga ega bo'lamiz.

Agar siz poytaxt tashqarisiga sayohat qilishga tayyor bo'lmasangiz, lekin shahar shovqinidan dam olishni istasangiz, Resort Shop sizga va jamoangizga shahar chekkasida sport lagerini o'tkazishni taklif qiladi. Biz tennis, futbol, ​​gandbol va boshqa sport turlari bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan universal platformani tanlaymiz. Barcha joylar shinam kiyinish xonalari va alkogolsiz ichimliklar bilan jihozlangan barlar bilan jihozlangan. Moskva viloyatidagi faol sport lagerlari uchun yaxshi velosiped yo'llari mavjud sport yengilligi sakrash simulyatsiyasi uchun. Yaxshi tungi yorug'lik sizga hatto o'zingiz yoqtirgan narsani qilish imkonini beradi qorong'u vaqt kunlar.

Ukrainada sport lagerlarini tashkil etish

Qrim. Ukrainadagi eng uzun va eng chiroyli plyajlar. Bu eng ko'plaridan biri yaxshi joylar sport lagerlari uchun. Bu erda ayniqsa mashhur voleybol musobaqalari va suzish musobaqalari, shu jumladan sinxronlashtirilgan. Shuningdek, qumlarda issiq Lotin Amerikasi raqslari, sho'ng'in va suzib yurish.

Bukovel, Vishkov, Slavske. Bular chang'i kurortlari Ukraina sizni befarq qoldirmaydi. Ko'p sonli chang'i liftlari va rivojlangan infratuzilma: mehmonxonalar, restoranlar va mashg'ulotlar uchun qulay lagerlar va o'yin maydonchalari bo'lgan sport markazlari. Sizni nafaqat chet eldan, balki Rossiyaning barcha shaharlaridan: Moskva, Moskva viloyati, Sochi, Sankt-Peterburg, Voronejdan kelayotgan juda ko'p sonli sayyohlar sizni hayratda qoldiradi.

Ukrainada "Kurortny Shop" kompaniyasi tomonidan sport lagerlarini tashkil etish yaxshi, chunki siz biznesni zavq bilan birlashtira olasiz. Biz vaqtni qanday qilib samarali taqsimlashni bilamiz, shunda siz nafaqat o'z jamoangiz bilan samarali ishlashingiz, balki Ukrainaning eng qiziqarli shaharlariga tashrif buyurishingiz va me'moriy yodgorliklarni ko'rishingiz mumkin. Bunday ekskursiyalar Ukrainaning eng mashhur atrofiga sayohatlar va tarixiy ibodatxonalar va bog'larga tashrif buyurishni o'z ichiga oladi.

                                             

7 495 419 28 87
+7 921 655 13 51 SPb

Baza toping:

Sport lagerlarini tashkil etish - sizning jamoangizga nima kerak

Yuqori sport natijalariga erishish uchun to'liq tayyorgarlik juda muhimdir. Va bu nafaqat professional, balki havaskor jamoalarga ham tegishli. Axir ikkalasi ham ofis bo‘linmalari o‘rtasidagi raqobat bo‘lsa ham g‘alaba qozonishni istaydi-yu, gap kelganda nima deyishimiz mumkin? xalqaro turnirlar va chempionatlar.

Biroq, bizning kundalik hayotimizda mashg'ulotlarga xalaqit beradigan juda ko'p omillar mavjud - uy hayotidan tortib ijara muammolarigacha. zarur jihozlar va sport inshootlari. Shu bois sportchilarning mashg‘ulotlarga to‘liq bag‘ishlanishi, dam olishi va tiklanishi uchun sport oromgohlari o‘tkazilmoqda.

Sport oromgohlarini tashkil etish jamoangizga kerak bo'lganda

Sport lagerlarini tashkil qilish zarurati tug'ilganda juda ko'p holatlar mavjud. Keling, asosiylarini nomlaylik:

• O'quv kursi va mavsumga tayyorgarlik

Mavsum boshlanishidan oldin ko'plab murabbiylar o'z futbolchilarining hozirgi saviyasini sinchiklab tekshirib ko'rishni va jamoani shiddatli mashg'ulot kursidan - kuniga ko'p soatdan "haydab" olishni ma'qul ko'radi. Xuddi shu narsa yangi boshlanuvchilar uchun ham amal qiladi, ularda ular potentsialni ko'rishadi va ular yuklarga tayyormi yoki yo'qligini bilishni xohlashadi. Biroq, buni uyda qilish deyarli mumkin emas. Ehtimol, bu holatda yagona yo'l - o'quv-mashg'ulot yig'inlarini tashkil etish, chunki hech narsa sportchilarni sport bazasida sportdan chalg'itmaydi.

• Mavsumdan keyin tiklanish

Bundan tashqari, teskari holat ham bor - mavsum allaqachon o'ynalgan va, albatta, sportchilarning ma'naviy va jismoniy holatida hech qanday iz qoldirmasligi deyarli mumkin emas. Ular tiklanishi, jarohatlarini davolashlari, kuchlarini to'ldirishlari kerak, ammo shu bilan birga mashg'ulotlarni to'xtatib bo'lmaydi, ayniqsa gimnastika yoki sport kabi sport turlari uchun. figurali uchish, bu erda har bir bo'sh vaqt muhim bo'lishi mumkin. Bunday holda, optimal sport va dam olish bazalarida to'lovlar, bu erda o'yinchilarga mashg'ulotlar va tibbiy muolajalar uchun barcha imkoniyatlar taqdim etiladi.

• Dam olish

Qayta tiklash sportchilarning dam olishiga taalluqli bo'lgani kabi - u ham mashg'ulot, ham ko'ngilochar va dam olish dasturini birlashtirishi kerak. Va bunga erishishning eng oson yo'li faqat sport bazasida.

• Jamoa ruhini mustahkamlash, jamoadagi nizolarni hal qilish

Sport majmuasida sportchilar deyarli doimo birga bo'lishadi - ular mashq qiladilar, ovqatlanadilar, yurishadi, zavqlanishadi va hokazo. Bu, albatta, birlashtiradi, bizni nafaqat maydonda, balki undan tashqarida ham umumiy til topishga undaydi, mojarolarni tinch muhitda hal qilishga yordam beradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, tijorat firmalari xodimlaridan iborat jamoalar aynan shu maqsadda sport oromgohlariga boradilar. Axir, bu menejerlarga yanada yaqinroq hamkorlik qilishni, bir-biriga tayanishni o'rganishga imkon beradi va shuning uchun o'z ishlarida yanada muvaffaqiyatli bo'ladi.

• Haqiqiy sportchilarni hayotga olib kelish

Bu birinchi navbatda bolalar jamoalariga tegishli. Aynan sport lagerlarida ular kasbiy tayyorgarlik nima ekanligini, chempionlar qanday kurashishi, qanday tartib-intizom va rejimga ega ekanligini to'liq his qilishlari mumkin.

Ishonchli qo'llarda sport oromgohlarini tashkil etish

Siz jamoangizga sport oromgohlari kerakligini qaror qildingiz - biz bilan bog'laning.

Biz mashg'ulotlar, sport va dam olish, tiklanish, nazorat va boshqa lagerlarni tashkil qilamiz va o'tkazamiz va sizga ko'plab sport turlari bo'yicha keng turdagi sport inshootlarini taklif qila olamiz. Biz bilan jamoangiz eng yaxshi sharoitlarda mashg'ulot o'tkazishi va dam olishi uchun kerakli narsani olasiz.

Ko'pchilik sport lagerlari nima ekanligini eshitgan, ammo ularning mohiyati nima ekanligini hamma ham bilmaydi. Biroq, bolasini yaxshilashga intilayotganlar uchun bu nima ekanligini bilish juda muhimdir. DA professional sport o'quv-mashg'ulot yig'ini - bu yangi mavsum boshlanishidan oldin sportchilar uchun tayyorgarlik davri. Ular sportchilarga kelgusi mavsumdagi maqsadlar, vazifalar va ularga erishish yo'llarini tushuntirish, shuningdek, mavsumdan keyin jamoa nimaga qodirligini ko'rish uchun kerak. Bolalar maktablaridagi sport oromgohlari, shu jumladan bizning maktabimiz, sport va sportni birlashtirgan ko'p kunlik dam olish va o'quv tadbirlaridir. dam olish. An'anaga ko'ra, ular shahar tashqarisida, ekologik toza hududda: o'rmonda, tog'larda yoki dengizda o'tkaziladi. Bugungi kunda bolalar uchun sport oromgohlari analog hisoblanadi Yozgi oromgoh G'arbda yoki Sovet davridagi kashshoflar lagerining analogi, lekin faqat sport dasturi bilan. Qanday bo'lganini eslaysizmi? DA zamonaviy zamonlar bolalar bir-birlari bilan muloqot qilishni o'rganishlari va har qanday bolalar lageri bo'lgan "kommuna" ning bir qismi sifatida bu muloqotdan zavqlanishlari juda muhim (biz "juda" so'zini talab qilamiz).

Sport oromgohlarimizdan ko‘zlangan asosiy maqsad ularda qatnashayotgan har bir kishining salomatligini mustahkamlashdan iborat. Ochiq havoda mashq qilish organizm uchun juda foydali, chunki qon tezroq kislorod bilan to'yingan, bola kamroq charchagan va mashq qilishdan katta zavq oladi. Tabiatga yaqinlik ham to'g'ri to'lqinga moslashishga, dam olishga va unga bor kuchingizni berishga yordam beradi. Umuman olganda, umuman olganda, sport oromgohlari juda qiziqarli va hayajonli! Yigitlar bir jamoa bo'lib, birlashgan holda yashashadi umumiy maqsadlar va qiziqishlar. Aynan o‘quv-mashg‘ulot yig‘ini davomida bolalar bir-birlarini chinakam tanishishadi, to‘garak esa klubga aylanadi. To'yingan va xilma-xil mashg'ulotlar sizning sport mahoratingizni tezda oshirishga imkon beradi va ko'plab yosh sportchilar musobaqalarda sovrinli o'rinlarni qo'lga kiritishni boshlaydilar. rahbarlik lavozimlari kichik guruhingizda.

Odatda to'lovlar yozgi lagerda, turistik bazada yoki pansionatda o'tkaziladi. Sayohatlar bir necha kundan bir necha haftagacha davom etadi va jadvalga standart mashg'ulotlar ham kiradi jismoniy mashqlar, va dam olish, diqqatga sazovor joylarni tomosha qilish va shunchaki yoqimli dam olish. Majburiy kechki dastur- filmlar, o'yinlar, animatsiya!

"Natator" klubi bolalar uchun sport lagerlarini tashkil etishda katta tajribaga ega, shuning uchun biz nafaqat tadbirning psixologik foni va o'ychanligi muhimligini tushunamiz. sport dasturi, balki uy-ro'zg'or komponentining ahamiyati ham. Shuning uchun, har yili biz bolalar o'quv lagerlariga jo'nab ketishdan oldin barcha kerakli "chamadon" tavsiyalarini beramiz (qarang: "Yangiliklar").

Running Lab asoschilaridan biri Evgeniy Gavrilov sport oromgohlari nima uchun kerakligini, ularni qanday va qayerda o‘tkazish kerakligini tushuntiradi.

Nima uchun bizga sport to'lovlari kerak va bu nima?

Yugurishda natijalarga erishish uchun siz ko'p to'g'ri mashq qilishingiz, texnikangizni, chidamlilikni oshirishingiz va jarohatlanmasligingiz kerak. Oddiy ishlaydigan odamning ishlashi, kuniga ikki marta mashq qilish va hali ham tiklanish uchun vaqt topishi deyarli mumkin emas.

Sport lagerlari bir necha kundan bir necha haftagacha bo'lgan mashg'ulotlardir, bunda hech narsa sizni sportdan va mashg'ulotlar orasidagi dam olishdan chalg'itmaydi.

Sport lageriga borish uchun to'g'ri vaqt qachon?

Yangi boshlovchi yoki ilg'or sportchi bo'lishingiz muhim emas, lagerlar har qanday holatda ham sizga yordam beradi.

Yangi boshlanuvchi texnikaga yoki chidamlilikka e'tibor qaratishi mumkin. Murabbiyning yaqin nazorati ostida bir haftadan ikki haftagacha bo'lgan mashg'ulotlar odatda bir oydan ikki oygacha davom etadigan narsaga erishishga yordam beradi.

Tajribali sportchilar bazani qo'yish uchun (ko'p uzoq mashqlarni bajarish uchun) o'quv lagerlariga boradilar. sekin sur'at), ba'zi fiziologik parametrlarni ishlab chiqish, muayyan musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish yoki mashg'ulotlar to'plamini olish, masalan, tog' mashg'ulotlari, shahar sharoitida qilish mumkin emas va hatto shunchaki dam olish.

To'lovlar uchun vaqt maqsadga qarab tanlanadi. Marafon yuguruvchilari qishda poydevor qo'yishadi - bu keyingi yuqori tezlikda va uchun asosdir texnik tayyorgarlik. Shuning uchun bunday to'lovlar dekabrdan fevralgacha o'tkaziladi. Texnikaga o'rgatish kam yuklarni talab qiladi, shuning uchun yoz mavsumidan keyin tiklanish davrida - oktyabr, noyabr oylarida ishlash juda yaxshi. Mart-aprel oylarida musobaqalar mavsumiga tayyorgarlik ko'rish maqsadida yig'inlar o'tkaziladi.

Va agar siz ajoyib natija ko'rsatishni rejalashtirgan boshlang'ichingiz bo'lsa, unda boshlang'ichning o'zi bir qator lagerlardan keyin bo'lishi kerak. Birinchidan, boshlang'ich sanaga qadar yaxshi holatda bo'lishga yordam beradigan tayyorgarlik lagerlari. Quyida eng boshidanoq optimal tarzda tiklanish va iqlimlashtirishga yordam beradiganlar keltirilgan. Bu juda individual va ko'p ma'lumotlarga bog'liq bo'lgan murakkab jarayon. Hatto olimpiya terma jamoalari ham har doim ham Olimpiadada eng yuqori cho'qqiga chiqavermaydi.

Sport lagerlariga qayerga borish kerak?

Birinchidan, o'quv lagerlari o'tkaziladi, unda hech narsa - na ovqat pishirish, na ish, na do'stlar va oila (bu qiyinroq) - mashg'ulot va uyquga xalaqit bermaydi. Agar mashg'ulot bino ichida o'tkazilsa va siz keraksiz muloqotdan "yashirishingiz" mumkin bo'lsa, siz uyda qolishingiz mumkin. Biroq, muhitni o'zgartirish orqali mashg'ulotlarga moslashish psixologik jihatdan osonroq. Yig'inga boradigan jamoa esa sizga yangi narsalarni o'rgatishi mumkin.

Yuguruvchilar yozda minadilar. Rossiya terma jamoalari uchun ikkita asosiy sevimli joy bor: Kislovodsk va Issiqko'l. Sababi oddiy: iqlim va tog'lar.

Odamlar Kislovodskka iqlim uchun ko'proq borishadi, chunki metodologiyada dengiz sathidan 700 metr balandlikda. sport mashg'ulotlari tog'lar hisobga olinmaydi. Va unumdorlikni rivojlantirish nuqtai nazaridan, 1200 m balandlikda yashash va 700 m masofada mashq qilish yaxshiroq, chunki siz uzoqroq turasiz. Kislovodskning quruq iqlimi hatto -7 haroratni ham yugurish uchun juda qulay qiladi.

Issiqko'l ancha yuqori, ammo bu nafaqat qondagi gemoglobinning ko'payishini anglatadi (kislorodni hujayralarga olib boradi va ulardan karbonat angidridni oladi), balki ortiqcha mashq qilish va raqobat mavsumini yo'qotish ehtimoli ham katta.

Tajribali sportchilar va ularning murabbiylari nima qilayotganlarini bilishadi, shuning uchun balandlikda mashq qilish ularning chidamliligiga katta hissa qo'shadi. Misol uchun, agar mas'uliyatli startda issiqlik bo'lsa, yig'in tog'larda emas, balki issiq iqlimda o'tkaziladi. Agar ho'l bo'lsa, tog'lar ham nam bo'lishi kerak. Agar start paytida iqlim va ob-havo normal bo'lsa, siz hali ham musobaqada suv iste'molini hisoblashingiz va gemoglobin darajasi juda ko'p ko'tarilmasligi uchun to'lovlarni kamaytirishingiz kerak. O'quv-mashg'ulot yig'inidan so'ng siz o'quv lagerining samarasini kechiktirish uchun bir qator mashg'ulotlarni bajarishingiz mumkin.

Sport lagerlari qancha davom etishi kerak?

Evropada qisqa to'lovlar qabul qilinadi. Ko'pchilik havaskorlar ishlaydigan odamlardir, ular uzoq vaqt keta olmaydilar va ish haftasi davomida murakkab ikki yoki uch martalik mashg'ulotlarni bajara olmaydilar (bu ikki yoki uchta og'ir mashg'ulotlar ketma-ket o'tadi va har bir keyingi mashg'ulot tiklanish darajasidan past darajada bajariladi). oldingi). Keyin ular odatdagi hafta oxiriga ikki qo'shimcha kun qo'shib, bir qator mashqlarni bajaradilar va tiklanish ish haftasiga to'g'ri keladi.

Rossiyada uzoqroq to'lovlar qabul qilindi. Ular bir nechta yuk bloklaridan iborat bo'lib, ular orasida tiklanish mavjud.

Ammo to'lovlarning davomiyligi nafaqat sizning bo'sh vaqtingiz bilan belgilanadi. Bu sizning tanangizning imkoniyatlari bilan belgilanadi: tana charchoqni kasallik, ortiqcha mashq yoki jarohatlarsiz to'plashi mumkin bo'lgan qancha mashg'ulot. Shuning uchun hatto elita sportchilari ham 3 haftadan ortiq lagerlar qilmaslikka harakat qilishadi. Agar uzoqroq yig'ilishlar kerak bo'lsa, ular bir-ikki haftalik dam olish bilan ikki baravar ko'paytiriladi.

Agar siz ilgari yig'inlarda bo'lmagan bo'lsangiz, ortiqcha mashq qilmaslik uchun bir haftadan boshlaganingiz ma'qul.

Bundan tashqari, to'lovlarning davomiyligi to'lovlarning ta'siri qancha davom etishi kerakligiga bog'liq.

Sport mashg'ulotlarining ta'siri qancha davom etadi?

Har qanday havaskorga mos keladigan oddiy formula mavjud: agar siz bir hafta davom etadigan lagerlar qilsangiz, unda siz bir hafta tuzalib ketasiz va yana bir hafta lagerning ta'sirida yugurasiz. Albatta, bu formulaga individual xususiyatlar, o'quv-mashg'ulot yig'inining intensivligi, iqlimga moslashish zarurati, yig'indan keyin tiklanish zarurati ta'sir qiladi, lekin umuman olganda u ishlaydi.

Sport lagerlarida qanday mashg'ulotlar o'tkazish kerak?

O'quv lageridagi mashg'ulotlarni standart ish haftasiga bog'lashning eng oson usuli, uni ikki qismga bo'lish. Keyin siz uch yoki to'rt kunlik standart tsikllardan istalgan uzunlikdagi to'plamlarni yaratishingiz mumkin.

Standart to'rt kunlik tsikl:
1 kun - intervalli mashg'ulotlar
2-kun - templi mashq
3-kun - uzoq mashq
4-kun - dam olish kuni

Standart uch kunlik tsikl:
1-kun - Intervalli mashg'ulot yoki templi mashg'ulot
2 kun davom etadigan mashg'ulot
3-kun - dam olish kuni

Har kuni mashg'ulotning mazmuni va davomiyligi nafaqat farq qilishi mumkin, balki o'zgarishi kerak. Siz 200 metr oraliqda yugurishingiz mumkin yoki 5000 metrga yugurishingiz mumkin. Tempo mashg'ulotlari to'g'ridan-to'g'ri yoki tez sur'atda, ko'tarilish yoki ko'tarilishsiz bo'lishi mumkin. uzoq mashq bu ikki soatlik xoch va olti soatlik xoch yurishi bo'lishi mumkin. Optimal yuklama sportchining holati va tayyorgarligiga qarab murabbiy tomonidan belgilanadi.

To'lovlardan qanday ta'sir kutish mumkin?

Lagerlarda mashg‘ulotlar olib borilmoqda to'g'ri tiklanish ular orasida va yaxshi niyat, Yaxshi orqu; yaxshi tush- musobaqalarda yaxshi natija ko'rsatish uchun sportchiga tez-tez etishmaydigan narsa. agar sizda bo'lsa yaxshi murabbiy yoki yaratishingiz va tahrirlashingiz mumkin o'quv rejasi, odatdagi rejimda bir yoki ikki oylik mashg'ulotdan boshlab o'quv lageridan bir xil ta'sirni kuting.

Yugurish laboratoriyasi bilan lager haqida e'lon

Biz taklif etamiz:
Mashg'ulotlar kuniga 1-2 marta, professional murabbiy bilan.
Kun uchun namuna rejasi:
10:00 - Birinchi mashg'ulot
12:00-17:00 - tushlik, dam olish
17:00 - Ikkinchi mashg'ulot

Ob-havo sharoitiga, tayyorgarlik darajasiga, har birining maqsad va vazifalariga qarab individual reja

Kislovodskning go'zal joylarida o'zaro sayohatlar (Beshtau, Medovye sharsharalari, Kichik va Katta egar va boshqalar).

O'quv jarayonining narxi:
1 hafta - 10 000 rub.
2 hafta - 15 000 rubl.
Ishtirokchilar uchun yugurish klubi Runlab maxsus shartlari.

Ovqatlanish, turar joy va chiptalar narxga kiritilmagan.

Running Lab bilan yig'ilish Moskva, Berlin, Chikago, Nyu-York marafonlari, Autumn Thunder, Crimea X-run, Grom Trail yugurish va boshqa kuz musobaqalariga tayyorgarlik ko'rish uchun ajoyib imkoniyatdir.