Sportchining tayyorgarligi tarkibi texnik, jismoniy, taktik va aqliy elementlarni o'z ichiga oladi.
Texnik tayyorgarlik deganda sportchining muayyan sport turining harakatlar tizimi texnikasini o'zlashtirish darajasi tushunilishi kerak. Bu sportchining jismoniy, aqliy va taktik imkoniyatlari, shuningdek, tashqi muhit sharoitlari bilan chambarchas bog'liq. Musobaqa qoidalaridagi o'zgarishlar, boshqa sport anjomlaridan foydalanish sportchilarning texnik tayyorgarligi mazmuniga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Texnik tayyorgarlikning tuzilishi har doim asosiy va deb ataladigan narsalarni o'z ichiga oladi qo'shimcha harakatlar.
Asosiylariga ushbu sport turini texnik jihozlash asosini tashkil etuvchi harakatlar va harakatlar kiradi. Rivojlanish asosiy harakatlar ushbu sport turiga ixtisoslashgan sportchi uchun majburiydir.
Qo'shimcha harakatlarga ikkilamchi harakatlar va harakatlar, uning mantiqiyligini buzmaydigan va ayni paytda ushbu sportchining individual xususiyatlariga xos bo'lgan individual harakatlar elementlari kiradi.
Jismoniy tayyorgarlik - bu tananing funktsional tizimlarining imkoniyatlari. Ularning zaruriy rivojlanish darajasini aks ettiradi jismoniy fazilatlar Muayyan sport turidagi raqobat muvaffaqiyati qaysi narsaga bog'liq.
Sportchining taktik tayyorgarligi uning vositalarni qanchalik o'zlashtirganiga bog'liq sport taktikasi(misol uchun, texnikalar tanlangan taktikani amalga oshirish uchun zarur bo'lgan, uning turlari (hujum, himoya, qarshi hujum) va shakllari (individual, guruh, jamoa).
Taktik vazifalar istiqbolli xarakterga ega bo'lishi mumkin (masalan, bir qator musobaqalarda ishtirok etish, bu erda ulardan biri mavsumda asosiy narsa) va mahalliy, ya'ni. alohida musobaqada ishtirok etish, muayyan kurash, jang, poyga, suzish, o'yin bilan bog'liq. Taktik rejani tuzishda nafaqat o'zining texnik va taktik imkoniyatlari, balki jamoadoshlari va raqiblarining imkoniyatlari ham hisobga olinadi.
Ruhiy tayyorgarlik o'z tuzilishida heterojendir. Unda ikkita nisbatan mustaqil va ayni paytda o'zaro bog'liq bo'lgan jihatni ajratib ko'rsatish mumkin: irodaviy va maxsus ruhiy tayyorgarlik.
Ixtiyoriy tayyorgarlik maqsadlilik (uzoq muddatli maqsadni aniq ko'rish), qat'iyatlilik va jasorat (qarorlarni puxta o'ylash bilan birgalikda oqilona tavakkal qilish tendentsiyasi), qat'iyatlilik va qat'iyatlilik (funktsional zaxiralarni safarbar qilish qobiliyati, faollik) kabi fazilatlar bilan bog'liq. maqsadga erishishda), chidamlilik va o'zini tuta bilish (hissiy qo'zg'alish sharoitida o'z fikrlari va harakatlarini nazorat qilish qobiliyati), mustaqillik va tashabbus. Bu fazilatlarning ba'zilari u yoki bu sportchiga xos bo'lishi mumkin, ammo ularning aksariyati muntazam mashg'ulotlar jarayonida tarbiyalanadi va takomillashtiriladi. sport musobaqalari.
Ba'zi sport turlarining o'ziga xosligi sportchilarda individual aqliy fazilatlarning tabiati va rivojlanish darajasida iz qoldiradi. Shu bilan birga, ixtiyoriy tayyorgarlikni o'rgatish uchun ma'lum uslubiy usullar ham qo'llaniladi. Amalda quyidagi talablar irodaviy o`qitish metodikasi uchun asos bo`lib xizmat qiladi.
1. Muntazam ravishda va bajarishga ishonch hosil qiling o'quv dasturi va raqobatbardosh sozlamalar.
Bu talab sportda mehnatsevarlikni, ma’naviy va jismoniy kuchni munosib safarbar qilmasdan turib, sport cho‘qqilariga chiqishning iloji yo‘qligini aniq anglagan holda, qiyinchiliklarni yengib o‘tishda tizimli sa’y-harakatlar va qat’iyatlilik odatini tarbiyalash bilan bog‘liq. Shu asosda maqsadga intiluvchanlik, tirishqoqlik va maqsadga erishishda matonat, o‘z-o‘zini tarbiyalash va qat’iyatlilikni tarbiyalash amalga oshiriladi.
2. Tizimli ravishda qo'shimcha qiyinchiliklarni kiritish.
Bu doimiy ravishda qo'shimcha murakkab vosita vazifalarini kiritish, murakkab sharoitlarda o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish, xavf darajasini oshirish, bezovta qiluvchi hissiy-emotsional omillarni kiritish va raqobatbardosh dasturlarni murakkablashtirishni anglatadi.
3. Raqobat va raqobat usulidan foydalaning. Musobaqalardagi raqobat ruhining o'zi sportchining ruhiy zo'riqish darajasini oshiradi, demak, unga qo'shimcha talablar qo'yiladi: faollik, tashabbuskorlik, o'zini tuta bilish, qat'iyatlilik, chidamlilik va jasorat ko'rsatish.
Jismoniy sifatlarning tuzilishi haqida tushuncha umumiy ko'rinish bir qancha asarlarda (V.M.Zatsiorskiy, 1961, 1965; Yu.V.Verxoshanskiy, 1963, 1970, 1972) shakllantirilgan, faqat muammoni qo‘yish nuqtai nazaridan shakllantirilgan va hali yetarlicha mazmunli ishlanma olgan. Biroq, haqidagi faktlar
struktura muammosiga jismoniy tayyorgarlik sportchilar juda keng va adabiyotda ularning rivojlanish jarayonida jismoniy sifatlarning o'zaro bog'liqligi, bu fazilatlarning bir faoliyat turidan boshqasiga "o'tishi" kabi masalalar atrofida to'plangan (NV Zimkin, 1956, 1965 taqrizlariga qarang). ; N. N. Yakovlev va boshqalar, 1960; V. M. Zatsiorskiy, 1965; D. Hebb, 1949; F. Lindeburg, 1949; D. Nelson, 1957; R. Vudvort, 1958; B. Krati, 1962, 196). Bu erda faqat sportchining jismoniy tayyorgarligi strukturasi kontseptsiyasini mazmunli ishlab chiqishga yondashuvlarni belgilovchi asosiy qoidalarni qayd etish maqsadga muvofiqdir.
Jismoniy sifatlarning o‘tish darajasi jismoniy tayyorgarlikning o‘sishi bilan kamayib borishi (N.V.Zimkin, 1965; V.M.Za-tsiorskiy, 1965), uzatish mexanizmining o‘ta xosligi (F.Kumbeka. o., 1957; D) aniqlangan. Nelson, 1957; I. Baxman, 1961; B. Cratty, 1968; I. Lother, 1968; A. Barrou, 1971) jismoniy sifatlar o'rtasidagi munosabatlar ijobiy bo'lishi mumkin,
– 47 –
salbiy yoki neytral (N.V. Zimkin, 1956) va ijobiydan to dastlabki bosqich ta'lim keyinchalik salbiyga aylanishi mumkin (A.V. Korobkov, 1958).
Jismoniy sifatlar oʻzaro bogʻliqligining uslubiy masalalariga bagʻishlangan ishlarda tezlik, kuch va chidamlilikni talab qiladigan mashqlardan iborat mashgʻulotlar bu sifatlarning har birini, hattoki mashgʻulotning kuchayishi bilan ham, ularning har birini mashq qilishdan koʻra yaxshiroq rivojlantirishi bir necha bor taʼkidlangan. Ozolin, 1949, 1970). Har bir sifatning rivojlanishi boshqalarning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi va aksincha, orqada qoladi
bir yoki bir nechta sifatlarning rivojlanishida boshqalarning rivojlanishini cheklaydi (A.N.Krestovnikov, 1951; S.V. Kaledin, 1961; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Yakovlev va boshqalar, 1961). Masalan, kuch va tezlikning rivojlanishi tez kuchni namoyon qilish qobiliyatining rivojlanishini belgilaydi (A.V.Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznetsov, 1970).
Bu erda nazariy shart - bu muskullar faoliyatining asosi bo'lgan yagona fiziologik mexanizm (shartli refleks) haqida faraziy taxmin. Trening vaqtinchalik aloqalarning "keng fonini" shakllantirishga olib keladi, buning asosida plastika deb ataladigan narsa tufayli. asab tizimi yo'nalishga qarab, vosita faoliyatining sifat jihatlarining turli xil birikmalari bo'lishi mumkin o'quv jarayoni. Shu munosabat bilan, dastlab, murakkab vosita sifatining tarkibiy qismlari tegishli vositalar bilan alohida ishlab chiqilishi kerak, keyin esa asosiy sport mashqlari yoki unga o'xshash tizimli harakatlar bilan birlashtirilishi kerak deb taxmin qilingan.
So'nggi paytlarda 1930-yillarda shakllangan sifatli o'ziga xoslik tushunchasi ishlab chiqildi. vosita qobiliyatlari shaxs, keng faktik materiallarga asoslangan (I. Downev, 1923; G. Allport, 1933; S. Ms Cloy, 1937; N. Iones, 1949; ko'rib chiqish uchun Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972), bu guvohlik beradi. Har xil usullarda turli vositalar bilan ishlab chiqilgan vosita qobiliyatlari o'rtasidagi juda murakkab munosabatlarga mushak ishi va natijada umumiylik darajasi past, o‘ziga xoslik darajasi yuqori va faoliyatning bir turidan boshqasiga o‘tkazuvchanligi yomon. Bu kontseptsiyaga ko'ra umumiy va xususiy qobiliyatlar mavjud. Bir nechta vazifani bajarish asosida umumiy qobiliyatlar yotadi; ular
– 48 –
vazifa bajarilayotgan sharoitlarda sezilarli tebranishlarga nisbatan nisbatan doimiy. Insonning umumiy harakat qobiliyatlari motor faoliyatini amalga oshirish uchun asos bo'lib xizmat qiladi va tananing irsiyat, tuzilishi va fiziologiyasi bilan tartibga solinadigan nisbatan barqaror konstitutsiyaviy xususiyatlar bilan belgilanadi.
O'ziga xos qobiliyatlar murakkab motorli vaziyatlarda xatti-harakatlarning funktsional o'ziga xosligini aniqlaydi va asosan vosita tajribasi, atrof-muhit ta'siri va u bilan o'zaro ta'sir natijasidir. Agar umumiy qobiliyatlar sifat jihatidan bir-biriga yaqin bo'lgan bir nechta vazifalarni bajarishni ta'minlasa, u holda o'ziga xos qobiliyatlar
yuqori darajada mustaqil, faqat bitta aniq faoliyatni ta'minlaydi.
Mohiyatini tushuntiruvchi nazariyalarni shakllantirishga urinishlar qilingan va fiziologik mexanizm mushak faoliyatining o'ziga xos neyromotor muvofiqlashtirish mavjudligi bilan vosita qobiliyatlarining sifatli o'ziga xosligi va funktsional mustaqilligi (P. Fitts, 1954; F. Henky, 1952, 1960; F. Henky, G. Whitlec, 1960; K. Smit, 1962). Biroq, bunday urinishlar juda engil faktlarga asoslangan spekulyativ xulosalar edi.
Strukturaga kelsak kuch qobiliyatlari, keyin mamlakatimizda va xorijda o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlarga qaramay, hali ham noaniq va qarama-qarshiliklar ko'p. Adabiyot ma'lumotlarini tahlil qilish (Yu.V.Verxoshanskiyning 1970, 1972 yillardagi sharhiga qarang) mutaxassislarning ko'proq yoki kamroq yakdil fikriga asoslangan ba'zi qoidalarni ajratib ko'rsatishga imkon beradi. Shunday qilib, eksperimental ishning muhim qismi shuni ko'rsatadiki, bitta vosita bilan ishlab chiqilgan mushak kuchi ko'p jihatdan foydali bo'lolmaydi, mushaklarning kuchi harakat tezligiga bog'liq emas. kuch mashqlari harakatlar tezligini yomonlashtirishi, statik kuch va dinamik kuchning o'zaro bog'liq emasligi, izometrik mashg'ulotlar dinamik rejimga o'tmasligi mumkinligi, dinamik kuch izometrik mashg'ulotlardan ko'ra ko'proq harakat qobiliyatlari bilan bog'liq.
Shu bilan birga, shuni ta'kidlash kerakki, vosita qobiliyatlarining o'zaro bog'liqligi bo'yicha yuqoridagi xulosalar ko'pincha, asosan past sport malakasiga ega bo'lgan sinov sub'ektlarining tasodifiy kontingenti bo'yicha olingan eksperimental ma'lumotlar asosida va ob'ektiv naqshlarni hisobga olmagan holda qilingan.
– 49 –
sport mahoratining lyayuschie dinamikasi. Shunday qilib, davolang
Ushbu xulosalarga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak, ularning amal qilish chegaralarini ular olingan sportchilar (mavzular) toifasi bilan cheklash va umumlashtirishga shoshilmaslik kerak.
Quyida biz haqiqiy ma’lumotlar va tadqiqot natijalari asosida sportchilarning jismoniy (xususan, kuch) tayyorgarligi strukturasi konsepsiyasini taklif qilamiz (Yu.V.Verxoshanskiy va boshqalar). Shu bilan birga, sportchining jismoniy tayyorgarligi tarkibi va tuzilishi tushunchalarini farqlash maqsadga muvofiq ko'rinadi. Kompozitsiya deganda insonga ob'ektiv ravishda xos bo'lgan va uning sport faoliyatining muvaffaqiyatini belgilaydigan mehnat qobiliyatining sifat jihatidan o'ziga xos shakllari majmui tushuniladi va tuzilma - bu vosita qobiliyatlari majmuasida o'zaro bog'liqlikning maqsadga muvofiq tizimni tashkil etuvchi printsipi, ularning funktsional birligi va insonning mehnat qobiliyati.
Mashg`ulot jarayonida sportchining mashg`ulotlar tuzilishi.
Muvofiqlik . Mashg'ulotlar jarayonida sportchini tayyorlashdagi muhim masala - tashkil etishning oqilona shakllarini izlashdir. o'quv yuklari yillik tsikl va uning alohida bosqichlari doirasida. Sportchining yillik mashg'ulotlari tarkibida tayyorgarlik va musobaqa davrlari ajratiladi. Tayyorgarlik va musobaqa davrlari o'quv yuklarining ma'lum bir yo'nalishi, kombinatsiyasi va davomiyligi bilan tavsiflangan bir qator bosqichlarni o'z ichiga oladi. Ularni rejalashtirish moslashishning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi va asosan musobaqalar taqvimi bilan belgilanadi. Musobaqalarda ko'rsatilgan natijalar nafaqat mashg'ulot jarayonining o'ziga xos xususiyatlariga, balki sportchining texnik, jismoniy, taktik, psixologik, intellektual va integral tayyorgarligiga ham bog'liq. Sportchilarda mashg'ulot mikrosikl, makrotsikl va mezotsikl har xil bo'lishi mumkin. Shuning uchun ish mavzusi men uchun dolzarb ko'rinadi.
Ishning maqsadi – sportchilarni tayyorlash turlarini ko‘rib chiqish va asoslarini ochib berish sport mashg'ulotlari.
O'rganish ob'ekti- sportchilarni tayyorlash turlari va sikllari.
O'rganish mavzusi- sportchilarni tayyorlash turlari va sport tayyorgarligi asoslari.
Ish vazifalari:
1. Sportchilarni tayyorlash turlarining eng muhim bosqichlarini aniqlang. 2. Sportchining mashg'ulot sikllarini ko'rib chiqing. 3. Sportchilarni tayyorlash turlari va sikllarining xususiyatlarini ajratib ko'rsating.
Xulosalar:
1 .Sportchini tayyorlashning eng muhim bosqichlari: -organizmning funksional imkoniyatlarini umumiy darajasini oshirish va saqlab turish. - barcha asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish: kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik va moslashuvchanlik. - ushbu sport turi uchun zarur bo'lgan jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish. - tanlangan sport turidagi yutuqlarni belgilovchi organlar va tizimlarning funksionalligini oshirish. - muayyan sharoitlarda mavjud funktsional imkoniyatlarni ko'rsatish qobiliyatini tarbiyalash raqobat faoliyati. - sportchining tanlangan sport turi bo'yicha ko'nikmalarni shakllantirishning zaruriy sharti bo'lgan taktik, texnik texnika, harakat qobiliyatlari va ko'nikmalarini rivojlantirish va takomillashtirishga oid bilimlarni egallashi. - jismoniy tarbiya vositasi sifatida qo`llaniladigan mashqlar texnikasini o`zlashtirish.
2. Sportchining mashg'ulot davrlari ko'rib chiqildi. Quyidagi sxema bo'yicha qurilgan raqobatbardosh mikrotsikl eng samarali hisoblanadi: isinish, mashg'ulotlar, mashg'ulotlar, dam olish, isinish, raqobat.
3 .Tsikllarning o'ziga xos xususiyati sxema bo'yicha qurilgan mikrotsikldir: isinish, mashg'ulotlar, mashg'ulotlar, dam olish, isinish va raqobat. Davrlarning davomiyligi va mazmuni va ularni bitta makrotsiklda tayyorlashning tarkibiy bosqichlari ko'plab omillar bilan belgilanadi. Ulardan biri sport turining o'ziga xos xususiyatlari - samarali raqobat faoliyatining tuzilishi, sportchilarning tayyorgarligi tarkibi, ushbu sport turida shakllangan musobaqalar tizimi, boshqalari - bosqich bilan bog'liq. ko'p yillik tayyorgarlik, turli sifat va qobiliyatlarni shakllantirish qonuniyatlari, uchinchidan - mashg'ulotlarni tashkil etish, iqlim sharoitlari, moddiy-texnika darajasi.
Sport mashg'ulotlari nazariyasi va amaliyotida taktik tayyorgarlik deganda sportchining sport turining xususiyatlarini, individual xususiyatlarini, raqiblarining imkoniyatlarini va yaratilgan tashqi sharoitlarni hisobga olgan holda kurash yo'nalishini malakali qurish qobiliyati tushuniladi. .
Sportchining taktik tayyorgarligi darajasi uning ushbu sport turining vositalari, shakllari va taktika turlarini egallashiga bog'liq. Sport taktikasi vositalari - bu barcha texnik texnika va ularni amalga oshirish usullari, shakllari - individual, guruh va jamoaviy harakatlar, turlari - hujum, himoya va qarshi hujum taktikasi.
Taktika asosiy strategik maqsadlar bilan belgilanadi: mavsumning asosiy musobaqalariga tayyorgarlik ko'rish va muvaffaqiyatli o'tkazish uchun sportchining bir qator musobaqalarda ishtirok etishi (istiqbolli vazifalar); alohida musobaqalarda yoki muayyan duelda, jangda, poygada, suzishda, o'yinda va hokazolarda ishtirok etish bilan (mahalliy xarakterdagi vazifalar). Taktik vazifalar strategik muammolarni hal qilishning samarali usullarini topish va ulardan foydalanish bilan bog'liq.
Sportning o'ziga xos xususiyatlariga, musobaqada paydo bo'lgan sportchining malakasiga qarab, taktika algoritmik, ehtimollik va evristik xarakterga ega bo'lishi mumkin. Algoritmik taktika oldindan rejalashtirilgan harakatlarga va ularni ataylab amalga oshirishga asoslanadi. Bunday taktikalar, ayniqsa, taktik qarorlarning minimal o'zgaruvchanligi - suzish, eshkak eshish, konkida uchish, og'ir atletika, uloqtirish va hokazolar uchun xosdir. Ehtimoliy taktikalar ataylab kutilmagan harakatlarni o'z ichiga oladi, bunda faqat ma'lum bir boshlanishi rejalashtirilgan; harakatlarni davom ettirish variantlari raqib va sheriklarning o'ziga xos reaktsiyalariga, raqobatda yuzaga keladigan vaziyatga bog'liq. Evristik taktika raqobatdosh duel paytida yuzaga kelgan vaziyatga qarab sportchilarning ekspromt javobiga asoslanadi (V.S.Keller, 1986). Probabilistik va evristik taktikalar ayniqsa xarakterlidir jangovar sport turlari va oʻyinlar koʻpincha yoʻlda va yoʻlda guruhli velosport poygalarida, yoʻlda sprint poygalarida va ayrim hollarda murakkab muvofiqlashtiruvchi sport turlarida qoʻllaniladi.
Alohida sportchilar va butun jamoalarning taktik tayyorgarligi ushbu sport turining zamonaviy vositalari, shakllari va taktika turlariga ega bo'lishiga asoslanadi; taktikaning muayyan sport turining rivojlanish darajasiga uning uchun raqobat faoliyatining optimal tuzilmasi bilan muvofiqligi; taktik rejaning muayyan musobaqaning o'ziga xos xususiyatlariga (musobaqa o'tkaziladigan joylarning holati, hakamlik xarakteri, muxlislarning xatti-harakati va boshqalar) muvofiqligi; taktikani tayyorgarlikning boshqa jihatlari bilan bog'lash - texnik, psixologik, jismoniy, intellektual; taktik rejani ishlab chiqishda hamkorlarning texnik, taktik va funktsional imkoniyatlarini hisobga olish (jamoaviy sport turlarida); bilim taktik harakatlar eng kuchli sportchilar, asosiy raqiblar, ularning taktik va jismoniy imkoniyatlari, ruhiy tayyorgarlik darajasi; raqiblar va sheriklarning texnik va taktik harakatlarining tabiatiga, kurashning borishiga qarab taktikaning o'zgaruvchanligi.
Taktik tayyorgarlikning tuzilishi sport o'yinlari va jang san'ati. Harakatlarni idrok etish, qaror qabul qilish va amalga oshirishdagi qiyinchiliklar, ularning juda xilma-xilligi, vaqt, makon, ma'lumot etishmasligi, haqiqiy niyatlarning niqoblanishi, harakatlar boshlanishining noaniqligi va boshqalar bilan belgilanadi. Bu qiyinchiliklar ataylab yaratilgan. raqib raqib tomonidan. Bularning barchasi vaziyatni to'g'ri baholashni, optimal vosita qarorlarini qabul qilishni qiyinlashtiradi, asab-mushak apparati faoliyatiga talablarni oshiradi va aqliy kuchlanishni oshiradi.
Chidamlilikning namoyon bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan tsiklik xarakterdagi sport turlarida ishni energiya bilan ta'minlash nuqtai nazaridan bir xil "raqobat masofasidan o'tish" eng maqbuldir. Ko'pgina murabbiylar suzish, o'rtacha yugurish va masofani bosib o'tishning taktik sxemasini ishlab chiqadilar. uzoq masofalar, sportchilarni birinchi navbatda rekord jadvalni saqlash zarurligiga yo'naltirish, bu alohida segmentlarda bir xil tezlikni saqlashni nazarda tutadi; Bunday yondashuv ko'pincha eng to'g'ri bo'lib chiqadi, chunki u sportchining raqiblarning kutilmagan harakatlariga asossiz munosabatini istisno qiladi, bu ayniqsa jamoaviy intizomlarda muhimdir. Bunday taktika samaradorligining yorqin misoli SSSR terma jamoasining ishtiroki natijasidir. velosport 4 km masofaga jamoaviy ta'qibda XXII Olimpiya o'yinlar (16-rasm).
Taktikani tanlashga sportning o'ziga xos xususiyatlari, sportchining individual xususiyatlari, shuningdek, muayyan musobaqalarning xususiyatlari bilan bog'liq bo'lgan bir qator psixologik omillar sezilarli darajada ta'sir qiladi. Misol uchun, 200 m masofani kapalak usulida o'tishda dunyodagi eng kuchli suzuvchilar masofa kesimining tezligini va shunga mos ravishda masofaning o'rtasida ish kuchini keskin kamaytiradi. Ular, go'yo, uni ikki qismga bo'lishadi, ularning har biri to'liq quvvat bilan o'tadi va ular orasida dam oladi (17-rasm). Sportchilarning individual xususiyatlarining raqobatdosh masofalarni bosib o'tish taktikasiga ta'siri har xil turlari sport ishonchli tarzda fig namoyish etadi. 18, 19.
Masofadagi kuchlarni bir xil taqsimlash tarafdori bo'lgan VV Mixaylov (1971) bir vaqtning o'zida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni hisobga olishni tavsiya qiladi. Sportchilar tekis yuzaga ega bo'lgan alohida yo'laklarda (suzish, eshkak eshish) raqobatlashadigan hollarda nisbatan teng masofani bosib o'tish eng katta samarani beradi. Bir yo'lda bir nechta sportchilar musobaqalashganda (800 m va undan ortiq masofaga yugurish, velosportda guruh poygalari - shosse va trek), aerodinamik holatdan eng qulay joyni egallash istagi, trekning xususiyatlari va boshqalar doimiy taktik harakatlarni talab qiladi va, Albatta, tezlik o'zgaradi. Masalan, velosipedchilar yo'lning tekis qismlarida barqaror sur'atda borish, tepaliklarda quvvatni oshirish va pasayishda uni kamaytirishdan foyda ko'radi. Guruh poygasidagi taktik kurashning murakkabligi masofaning turli qismlarida tezlikning sezilarli o'zgarishi bilan tasdiqlanadi. XXII Olimpiya o'yinlarida ushbu poyga (189 km) g'olibi S. Suxoruchenkov 14 aylanishning har birida (13,64 km) tezlik 36,9-41,6 km / soat oralig'ida o'zgarganligini aytish kifoya; eng yaxshi natija (3-raund) 19 min 28 s, eng yomoni (11-tur) - 21 min 55 s. Xuddi shunday tezlik tebranishlari boshqa velosipedchilarda - yirik musobaqalar g'oliblarida ham kuzatiladi.
Sportchilarning ba'zan raqobatbardosh masofalarni bosib o'tishda o'zlariga yo'l qo'yadigan o'tkir tezlashuvlar bilan bog'liq ish samaradorligidagi yo'qotishlar, sportchining raqiblari uchun kutilmaganda tezlikni keskin oshirib yuboradigan psixologik ustunligi bilan qoplanishi mumkin. Shu bilan birga, shuni ta'kidlash kerakki, bu texnika faqat funktsional jihatdan juda yaxshi tayyorlangan sportchilar va jamoalar uchun mumkin; faqat unga tayyorgarlik taraqqiyot tezligini kamaytirmasa va tezlashtirish tugagandan so'ng sportchi yoki jamoa ishning optimal sur'ati va ritmini saqlab qola olsagina maqsadga muvofiqdir.
Ayniqsa, trekdagi sprint velopoygasida taktik kurash qiyin. Bu erda biz sportchining bir qator ko'nikmalarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin, ular birgalikda uning taktik harakatlarining samaradorligini belgilaydi: qulay pozitsiyani egallash uchun erkin manevr qilish, "sur raqsini" samarali bajarish, dushmanning harakatlarini boshqarish va taktik jangni o'tkazish - ichida qiyin sharoitlar burilishlarni o'tkazish, kutilmagan zarba uchun vaqtni to'g'ri belgilash, raqibning zarbasiga tezda javob berish va marraga so'nggi otishni samarali bajarish.
Sportchining taktik mahorati uning texnik, jismoniy va boshqa turdagi tayyorgarlik darajasi bilan chambarchas bog'liq. Shunday qilib, sportchilar yuqori daraja tsiklik xarakterdagi sport turlariga ixtisoslashgan sprint sifatlarini rivojlantirish, raqiblarga psixologik bosim o'tkazish uchun masofani shiddat bilan boshlashi mumkin.Bu taktika variantini S.Kopilov 1000 masofaga poygada muvaffaqiyatli amalga oshirdi. 1983 yilgi jahon chempionatida bir o'rindan m.. Oldin asosiy raqiblarini boshlagan, tez start olgani uchun. SCH marrada irodaning maksimal namoyon bo'lishi ajoyib natijani ko'rsatdi, bu esa ushbu masofada favorit bo'lgan asosiy raqiblarini butunlay tushkunlikka soldi (20-rasm).
Tezlik qobiliyati yuqori va chidamliligi etarli bo'lmagan bokschilar yoki kurashchilar odatda jangning dastlabki daqiqalaridayoq g'alaba qozonish uchun faol hujum taktikasini qo'llashga intilishadi. “Shu bilan birga, ular duel oxirida faol harakatlar uchun kuchni tejash maqsadida uning birinchi qismida iqtisodiy himoyaviy taktika variantidan foydalanishlari mumkin.
Sportchilarning jismoniy tayyorgarligining xususiyatlari musobaqa faoliyatining oqilona taktikasini tanlashda hal qiluvchi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, eshkak eshishchilar-kayakchilar 500 m masofani bosib o'tishda birinchi navbatda boshlang'ich komponentga, maxsus chidamlilik ustunlik qilgan eshkak eshishchilar - tugatish komponentiga va bu fazilatlar nisbatan mutanosib rivojlangan sportchilarga intilishadi. masofani nisbatan bir xilda bosib o‘tish uchun (21-rasm).Taktik kurashning barcha asosiy vositalari, shakllari va turlarini har tomonlama o‘zlashtirish, ayniqsa, alohida sportchilarning taktik tayyorgarligidagi kamchiliklar jamoaviy kurash samaradorligini sezilarli darajada kamaytiradigan sport o‘yinlarida muhim ahamiyatga ega. va jamoaviy harakatlar. Biroq, ko'p qirrali taktik tayyorgarlik kurashning individual taktik uslubiga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi kerak. Taniqli sportchilar, ayniqsa o'yinlar, jang san'atlari, ba'zi murakkab muvofiqlashtirish va siklik turlari sport, maksimal foydalanishga asoslangan kurashning yorqin individual uslubi bilan ajralib turadi. ularning jismoniy, texnik, psixologik va intellektual imkoniyatlarini rivojlantirish.
Sport mahoratining muhim ko'rsatkichi - taktik harakatlar faolligi. Yuqori malakali sportchi o‘z irodasini raqibga yuklay oladi, o‘z harakatlarining rang-barangligi va ta’sirchanligi, chidamliligi, g‘alabaga bo‘lgan irodasi, muvaffaqiyatga ishonchi bilan unga psixologik bosim o‘tkaza oladi. Raqiblarning to'g'ridan-to'g'ri o'zaro ta'siri (futbol, xokkey, basketbol, kurashning barcha turlari va boshqalar) mavjud bo'lgan sport turlarida, adekvat texnik va taktik echimni talab qiladigan kutilmagan vaziyatlarda (o'yinda) taktik harakatlar faolligi alohida ahamiyatga ega. suzib yurish, chang'i uchish); o'shalar). O'yinlar va jang san'atlaridagi faollik ham hujum, ham mudofaa operatsiyalarida taktik tayyorgarlikning muhim ko'rsatkichidir.
Jamoaviy sport turlarida sportchilarning taktik jihatdan tayyorlanishining muhim tomoni bu guruhdagi sheriklarning o'zaro munosabatlari darajasi va jamoaviy harakatlar. Aynan o'zaro ta'sirning samaradorligi, yaxshi ishlab chiqilgan taktik sxemalarni nostandart echimlar bilan mohirona uyg'unlashtirish, yakuniy natijaga erishish uchun har bir sportchining individual imkoniyatlaridan foydalanish, masalan, sport o'yinlarida kombinatsiyalarning samaradorligini belgilaydi.
Shunga o'xshash ma'lumotlar.
Sport mashg'ulotlari (mashq)- bu bilimlar, vositalar, usullar va oyuviadan maqsadga muvofiq foydalanish, ta'sir qilish imkonini beradi jismoniy rivojlanish sportchi va uning sport yutuqlariga tayyorligining zarur darajasini ta'minlaydi.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, hozirgi vaqtda sport ikki yo'nalishda rivojlanmoqda, ular boshqa maqsadli yo'nalishga ega: ommaviy sport va elita sporti. Ularning maqsad va vazifalari bir-biridan farq qiladi. Biroq, vositalar, usullar, tamoyillarga kelsak sport mashg'ulotlari, keyin ular boshqa shaklda gakida ikkalasi ham o'xshash. Ommaviy sport va elita sporti sohasida mashq qiluvchi va faoliyat yurituvchi sportchilarni tayyorlash tuzilmasi asosan umumiy hisoblanadi.
Sportchining tayyorgarligi tuzilishi texnik, jismoniy, taktik va aqliy elementlarni o'z ichiga oladi.
1. ostida texnik tayyorgarlik sportchi tomonidan ma'lum bir sport turining harakatlar tizimi texnikasining rivojlanish darajasini tushunish kerak. Bu uning jismoniy, aqliy imkoniyatlari, shuningdek, tashqi muhit sharoitlari bilan chambarchas bog'liq. Musobaqa qoidalarini o'zgartirish, boshqa sport anjomlaridan foydalanish sportchilarning texnik tayyorgarligi mazmuniga sezilarli darajada ta'sir qiladi.
Texnik tayyorgarlik tarkibi doimo asosiy va qo'shimcha deb ataladigan harakatlarni o'z ichiga oladi.Asosiy harakatlar va harakatlar bu turdagi texnik jihozlarning asosini tashkil etuvchi va sportchilar uchun majburiy bo'lgan harakatlardir. Qo'shimcha harakatlarga ikkilamchi harakatlar va harakatlar, uning mantiqiyligini buzmaydigan va ayni paytda ushbu sportchining individual xususiyatlariga xos bo'lgan individual harakatlar elementlari kiradi.
2. Jismoniy tayyorgarlik organizmning funksional tizimlarining imkoniyatlaridir. Bu ma'lum bir sport turidagi raqobatbardosh muvaffaqiyatga bog'liq bo'lgan jismoniy fazilatlarning zaruriy rivojlanish darajasini aks ettiradi.
3. taktik tayyorgarlik sportchining sport taktikasi vositalariga (masalan, tanlangan taktikani amalga oshirish uchun zarur bo'lgan texnik usullarga), uning turlariga (hujum, himoya, qarshi hujum) va shakllariga (yakka, guruh, jamoa) qanchalik ega ekanligiga bog'liq.
Taktik vazifalar istiqbolli xarakterga ega bo'lishi mumkin (masalan, bir qator musobaqalarda ishtirok etish, bu erda ulardan biri mavsumda asosiy narsa) va mahalliy, ya'ni. muayyan musobaqada ishtirok etish bilan bog'liq.
Sport turining o‘ziga xosligi sportchining taktik tayyorgarligi strukturasini belgilovchi hal qiluvchi omil hisoblanadi. Shunday qilib. o'rta masofalarga (800, 1500 m) yugurishda yuqori darajadagi sprinterga ega bo'lgan yuguruvchi qisqa (100-150 m) tezda g'alaba qozonish uchun ishtirokchilarning butun masofaga yugurishini sekinlashtirishga intiladi. chiziqcha. Chidamlilik darajasi yuqori bo'lgan yuguruvchi, aksincha, butun masofa bo'ylab yuqori, bir xil tezlikda yugurish uchun foydaliroqdir. Teng yuguruvchilar orasida kim o'z yugurish taktikasini raqiblariga yuklay olsa, o'sha yutadi.
U bilan vaziyat qiyinroq taktik tayyorgarlik o'yinlarda, jang san'atlarida, bu erda taktika nafaqat texnik va funktsional tayyorgarlik bilan, balki qaror qabul qilish tezligi va raqobatbardosh vaziyatlarning tez-tez o'zgarishi bilan ularni amalga oshirish bilan bog'liq. Buni qilish qobiliyati o'quv mashg'ulotlarida, shuningdek, raqobat tajribasini doimiy tahlil qilish bilan rivojlanadi.
Musobaqa davomidagi taktik harakatlar faolligi sport mahoratining muhim ko'rsatkichidir. Yuqori malakali sportchi qila olishi kerak taktika musobaqa davomida o'z irodangizni raqibga yuklang.
4. Ruhiy tayyorgarlik tarkibiy jihatdan heterojen. Ikki nisbatan mustaqil va bir vaqtning o'zida bir-biriga bog'langan tomonlarni ajratib ko'rsatish mumkin; ixtiyoriy va maxsus aqliy tayyorgarlik.
Iroda kuchi maqsadlilik (uzoq muddatli maqsadni aniq tasavvur qilish), qat'iyat va jasorat (qarorlarni o'ylash bilan birgalikda oqilona xavfga moyillik), qat'iyatlilik va qat'iyatlilik, chidamlilik va o'zini tuta bilish, mustaqillik va tashabbuskorlik kabi fazilatlar bilan bog'liq. Bu fazilatlarning aksariyati muntazam mashg‘ulot ishlari, sport musobaqalari jarayonida tarbiyalanadi va takomillashtiriladi.
Ayrim sport turlarining o'ziga xosligi o'z-o'zidan individual aqliy fazilatlarning tabiati va rivojlanish darajasida iz qoldiradi. Shu bilan birga, ixtiyoriy tayyorgarlikni o'rgatish uchun ma'lum uslubiy usullar ham qo'llaniladi. Amalda quyidagi talablar irodaviy o'qitish metodikasi uchun asos bo'lib xizmat qiladi:
- rejalashtirilgan o'quv dasturini va musobaqa sharoitlarini muntazam va majburiy bajarish (bu ongli ravishda amalga oshirilishi kerak), bu sport mehnatsevarligini rivojlantirish, tizimli harakatlar va qiyinchiliklarni engishda qat'iyatlilik odatini shakllantirish bilan bog'liq. Shu asosda maqsadga intiluvchanlik, tirishqoqlik va maqsadga erishishda matonat, o‘z-o‘zini tarbiyalash va matonatni tarbiyalash amalga oshiriladi;
- qo'shimcha qiyinchiliklarni tizimli kiritish, qo'shimcha motorli vazifalarni kiritish, murakkab sharoitlarda o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish, xavf darajasini oshirish;
- raqobatdan foydalanish va raqobat usuli. Raqobat ruhining o'zi musobaqa yoki mashg'ulot sharoitida turli darajadagi ruhiy zo'riqishlarga ega bo'lgan sportchining ruhiy barqarorligini oshirish vositasi bo'lib xizmat qiladi (9.3-jadval).
Strukturada maxsus ruhiy tayyorgarlik Sportchining sport mashg'ulotlari jarayonida yaxshilanishi mumkin bo'lgan jihatlarini ajratib ko'rsatish kerak:
- mashg'ulot va raqobat faoliyatining stressli vaziyatlariga qarshilik;
9.3-jadval Qilichbozning maxsus mashqlarni bajarishdagi ruhiy zo'riqishlari (S.S.Gurvich, V.S.Keller, V.N.Platonov bo'yicha)
- vosita harakatlari va atrof-muhitni kenestetik va vizual idrok etish;
- harakatlarni aqliy tartibga solish qobiliyati, mushaklarning samarali muvofiqlashtirilishini ta'minlash;
- vaqt bosimi ostida axborotni idrok etish, tartibga solish va qayta ishlash qobiliyati;
- miyaning tuzilmalarida, haqiqiy harakatdan oldin bo'lgan dasturlarda oldindan ko'rish reaktsiyalarini shakllantirish qobiliyati.
Biz ruhiy tayyorgarlikka alohida e'tibor qaratdik umumiy tuzilma sportchini tayyorlash, chunki tayyorgarlikning bu tomoni ko'pincha soyada qoladi. Lekin aniq ruhiy tayyorgarlik shaxsning muntazam mashg'ulotlar va sport musobaqalari jarayonida egallanganligi, uning xarakterining mohiyatiga aylanadi, ya'ni. insonning oddiy va kasbiy hayotida keng namoyon bo'lishi mumkin.
Sportchining tayyorgarligi tuzilishi haqida gapirganda, maxsus bilimlarning rolini eslatib o'tish mumkin emas. Nazariy tayyorgarlikni sportchi butun faoliyati davomida egallaydi sport hayoti. U bilvosita o'qitishning turli jihatlarining biologik, fiziologik, psixologik va biomexanik jihatlarini o'z ichiga oladi. Qoidaga ko'ra, sport mahorati qanchalik yuqori bo'lsa, sportchining nazariy bilimlari shunchalik ko'p bo'lishi kerak. Uning harakatlarining nazariy xabardorligi unga ko'p yillik mashg'ulotlar jarayonida doimo yuzaga keladigan qiyinchiliklarni ongli ravishda va asosli ravishda engib o'tishga yordam beradi. Sportchining nazariy tayyorgarligi, uning asosiy maxsus ta'limidan qat'i nazar, ko'p jihatdan uning ahamiyatini tushunish darajasiga va, demak, o'z-o'zini tarbiyalashga shaxsiy qiziqishiga bog'liq.