Olimpiada dasturi ko'plab mamlakatlarda eng ommabop va madaniy sport turlarini ham o'z ichiga olmaydi. Aks holda, raqobat ko'p oylarga cho'ziladi. Ammo shunga qaramay, Olimpiya o'yinlarining "chetiga" kiruvchi sport turlari ham e'tibor, rivojlanish va qo'llab-quvvatlashga loyiqdir. Shu maqsadda, boshqa narsalar qatorida, Rossiya milliy va noolimpiya sportlari qo'mitasi tuzildi.

Olimpiada bo'lmagan sport turlari juda ko'p: jang san'ati, raqs, akrobatika, ekstremal sport, intellektual o'yinlar va boshqalar.

Bir sport turining Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilishi, ikkinchisi esa yo'qligi sabablari juda farq qiladi. Masalan, ko'pgina professional sport turlari faqat ma'lum mamlakatlarda (masalan, Amerika futboli) mashhur bo'lgani uchun Olimpiadaga tegishli emas, boshqalari (shaxmat, bilyard va boshqalar) juda ajoyib emas.

Ammo agar sport olimpiya sporti hisoblanmasa, bu uning mashhur va mashhur bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi. Ularning aksariyati juda ko'p tomoshabin va muxlislarga ega, rasmiy musobaqa tuzilmasi va o'z federatsiyalariga ega. Shunday qilib, ular haqli ravishda seviladi, tan olinadi va ular bilan shug'ullanishga loyiqdir.

Sport guruhlari
I		III
Olimpiya sport turlari
Biatlon	Basketbol	Badminton
Bobsled	Beysbol	Boks
Velosport	Suv polosi	Erkin kurash
suv ustida chang'ida uchish	Voleybol	Yunon-rum kurashi
Gimnastika	Gandbol	Eshkak eshish
sport	Futbol	Kayak
Gimnastika	Xokkey	va kanoelar
badiiy	Chim ustida xokkey	Dzyudo
Chang'i sporti		Konkida uchish
Ot sporti		Yengil atletika
Yengil atletika		Chang'i poygasi
(butun atrofda,		Stol tennisi
otish, sakrash		suzish"
oltinchi)		Tennis
Nordic birlashtirilgan		Taekvondo (\UTR)
Yelkanli sport		Og `ir atletika
Suvga sakrash		Qisqa trek

bilan chang'ida sakrash
tramplin
luge
Sinxron suzish
Zamonaviy
pentatlon
Kamondan otish
O'q otish
Nishon otish
qilichbozlik
Figurali uchish
Erkin uslub
Olimpiya bo'lmagan sport turlari
Akrobatika	Regbi	Armrestling
Alpinizm	Softbol	Atletizm
Bouer sporti	To'p bilan xokkey	Aerobika
Eshkak eshish slalom		Bilyard
Naturbon		Og'irlikni ko'tarish
Poliatlon		Golf
Trampolin		Shaharliklar
Qoyalarga chiqish sporti		Darts
Raqs sporti		Karate-do
Arbaletdan otish		Kyokusenkay
triatlon		Kikboksing
		karate bilan bog'laning
		Lapta
		Pauerlifting
		Sambo
		Sport
		orientatsiya
		Sport turizmi
		Taekvondo (1TR)
		ushu
		Shaxmat
		Shashka
		Shakllantirish

Keling, olimpiya va noolimpiya sport turlarining umumlashtirilgan jadvalini ko'rib chiqaylik. Har bir sport turi o'z tarafdorlarini topa oladi va topa oladi, har bir sport turi sport va sog'lomlashtirish tadbirlarining mazmunli asosiga aylanishi mumkin.

Ko'pgina sport turlari raqobat jihatini o'z ichiga oladi. Bu odamlar bir-biridan ustun bo'lishga va o'z natijalarini yaxshilashga harakat qilganda, yangi yutuqlarga intilish va yaxshi jismoniy shaklga kirishni rag'batlantiradi. Biroz sport o'yinlari futbol, ​​kriket, regbi, basketbol va voleybol kabi o'yinlarni faqat jamoa bo'lib o'ynash mumkin. Jamoaviy sport jamoa a'zolari o'rtasida kelishilgan harakatlar, ishonch va tushunishni talab qiladi, bu ba'zi odamlar uchun juda muhimdir. Individual sport turlari yakka tartibda yoki raqib bilan musobaqada mashq qilinadi. Bular tennis, skvosh, badminton, golf, velosport, yengil atletika va suzish. Ular, qoida tariqasida, raqobatni afzal ko'radigan, lekin faqat o'zlarining qobiliyatlari, kuchi va tayyorgarlik darajasiga tayanadigan odamlardir.

Shubhasiz, barcha sport turlarini turli darajada mashq qilish mumkin. Biroq, ba'zi turlar tegishli jismoniy holatga erishish uchun boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt va kuch talab qiladi. Masalan, skvosh, eshkak eshish va xokkeyda jismoniy zo'riqishning cho'qqisi bir necha daqiqadan yarim soatgacha davom etadi. Tennis va badminton qisqa vaqt ichida bunday jismoniy kuch talab qilmaydi: jismoniy faoliyat bir soat yoki undan ko'proq davom etishi mumkin. Yugurish paytida sozlang jismoniy faoliyat oddiy va istalgan vaqtda, istalgan joyda bajarilishi mumkin. Golf o'yini bir necha soat yoki hatto kunlar davom etishi mumkin, nisbatan kam yuk bilan, vaqti-vaqti bilan "portlashlar" bilan.

Bu xilma-xillik har biri uchun maqbul sport turini alohida tanlash imkonini beradi. Band, lekin mos odamlar uchun mos qovoq va unchalik mos bo'lmagan, ammo bo'sh vaqtlari ko'proq bo'lgan boshqalar - golf yoki bouling.

Zamonaviy sport va dam olish xizmatlarining jiddiy muammosi - taklif etilayotgan sport va dam olish xizmatlarining cheklanganligi, ularni diversifikatsiya qilish zarurati.

Diversifikatsiya - bu yangi xizmat ko'rsatish mahsulotlarini kiritish orqali sport va sog'liqni saqlash xizmatlari sohasini kengaytirish. Bunday diversifikatsiyaning yo'llaridan biri sinflarni kengaytirish va sportga tayyorgarlik ko'rishdir. Velikiye Luki shahrida o‘tkazilgan sport va sog‘liqni saqlash sohasini o‘rganish qiziqarli natijalar berdi. So‘rovda ishtirok etgan sport va dam olish xizmatlari iste’molchilari jismoniy tarbiya va sog‘lomlashtirishdan tashqari, jismoniy rivojlanish va tiklanishga alohida e’tibor qaratgan holda mutaxassislar rahbarligida shug‘ullanmoqchi bo‘lgan 50 dan ortiq sport turlarini ko‘rsatishdi. Eng jozibalilari orasida birinchi navbatda, o'yin turlari sport turlari: futbol, ​​tennis, basketbol, ​​voleybol. Gimnastika, armrestling, gorodki (2) ham qiziqish uyg'otadi. Ko'rib turganingizdek, an'anaviy sport turlari bo'yicha mashg'ulotlar va mashg'ulotlar orqali sport va dam olish xizmatlarini diversifikatsiya qilish uchun sezilarli darajada amalga oshirilmagan imkoniyatlar mavjud. Sport va sog'lomlashtirish xizmatlarining tashkilotchilari, sport va sog'lomlashtirish xizmatlarini ko'rsatishning moddiy bazasi mavjud bo'lishi mumkin va mavjuddir. sport inshootlari an'anaviy sport turlari.

Keling, basseyn va boshqa sport inshootlari va ta'lim va boshqarma bo'limlari tomonidan tashkil etilgan sport-sog'lomlashtirish yo'nalishi faoliyati misolida aytilganlarni ko'rsatamiz. sport majmuasi Janubiy Ural davlat universiteti (3).

Suv sporti salomatlik va jismoniy rivojlanishning eng mashhur vositalaridan biridir. Ularga quyidagilar kiradi: suzish, suv polosi, eshkak eshishning har xil turlari, sho'ng'in, suzib yurish, suv chang'isi, motorli qayiq va qayiq, sinxron suzish. Bundan tashqari, amaliy deb ataladigan turlari mavjud - chuqurlikda va turli masofalarda sho'ng'in, suv turizmi Ma'lumki, suvda va suvda mashg'ulotlar yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, mushak tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi, tananing sovuqqa chidamliligini oshiradi, asab tizimini mustahkamlaydi va metabolizmni yaxshilaydi. Ushbu suv sporti turlarining barchasi sport va sog'lomlashtirish tadbirlari uchun muhim asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Bolalarni suv sporti va birinchi navbatda suzish bilan tanishtirish muammosi alohida ahamiyatga ega. Yosh avlodni suzishga umumbashariy o‘rgatish milliy vazifa sifatida qaralishi kerak. Muntazam suzish va boshqa suv sporti turlari faol ommaviy dam olish shakllaridan biri bo'lib, odamning mehnat qobiliyatini tezda tiklaydi. Ko'pchilikning salomatlik qiymati suv turlari sport hozir butun dunyoda tan olingan.

Shuni ta'kidlash kerakki, suzish barcha "quruqlik" sport turlariga eng muhim o'quv va tarbiyaviy fan sifatida hamroh bo'ladi. Bundan tashqari, suzish sport va sog'lomlashtirish xizmatlari tizimidagi umumiy jismoniy tarbiya seksiyalari (GP), sog'lomlashtirish guruhlari va ixtisoslashtirilgan sinflar dasturining ajralmas qismi sifatida jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish mashg'ulotlarining eng mashhur turlaridan biridir. . Rossiyaning iqlim sharoitida ushbu tadbirlarning aksariyati hovuzlarda amalga oshiriladi.

Suzish havzasi - tashrif buyuruvchilar va tomoshabinlarga xizmat ko'rsatish, shuningdek, texnik foydalanish uchun mo'ljallangan bir yoki bir nechta hammom, xona va jihozlardan iborat sport inshooti. An'anaviy ravishda basseynlarning maqsadi quyidagilardan iborat:

suv bilan tanishish, bolalar va kattalarni o'rgatish sport usullari suzish, suv polosi o'ynash, chang'idan sakrash va sho'ng'in, amaliy va suv ostida suzish (suvga sho'ng'in, suvga yo'naltirish, sho'ng'in, figurali va sinxron suzish);

· barcha yoshdagi aholining bepul suzish-cho'milish shaklida faol dam olishi;

Umumiy jismoniy tarbiya (GP) tizimida va "sog'liqni saqlash guruhlari" da dam olish maqsadida suzish;

· viloyatda suzish, suvga sakrash, suv polosi va amaliy suv sporti turlari bo'yicha mashg'ulotlar va musobaqalar.

Ko'rib turganingizdek, basseyn funktsiyalarining muhim qismi sport va dam olishga qaratilgan. Maqsadiga ko'ra basseynlar quyidagi asosiy guruhlarga bo'linadi - o'quv va sport ishlari uchun hovuzlar; ommaviy cho'milish uchun hovuzlar; bolalar basseynlari; sanab o'tilgan funktsiyalarning barchasini yoki bir qismini bir nechta yoki bitta sun'iy suv omborida birlashtirgan aralash (birlashtirilgan) hovuzlar. Ushbu bo'linish asosan shartli, chunki so'nggi o'n yilliklarda hovuzlarning ko'p maqsadli ishlashiga nisbatan barqaror tendentsiya mavjud.

Bundan tashqari, sport inshootlari sifatida suzish havzalari ochiq va yopiq, mustaqil ob'ektlar va majmualarga, shu jumladan yopiq va ochiq basseynlarga bo'linadi. Hammom basseynlari asosan tashkillashtirilmagan bir martalik tashrif buyuruvchilarga xizmat ko'rsatish bilan bog'liq bo'lgan dam olish maqsadlarini ko'zlaydi. Ammo bu erda, asosiy ommaviy cho'milish vannasi bilan bir qatorda, odatda, bolalar uchun chayqaladigan va ta'lim vannalari mavjud. Plyajlar, solaryumlar, xizmat ko'rsatish pavilonlari tizimida joylashgan cho'milish havzalari ko'proq odamlarning dam olishini tashkil etish bilan bog'liq. Biroq, bu erda ham suzish havzalari sport va sog'liqni saqlash tizimida mashg'ulotlar uchun bazaga aylanishi mumkin va bo'lib qolmoqda.

Hozirgi vaqtda suzish havzasi faoliyatining bir qator noan'anaviy turlari paydo bo'ldi. Bular: akva shaping, suv aerobikasi, profilaktik mashqlar: osteoxondrozga qarshi gimnastika, gidromassaj, avtotrening va dam olish mashqlari.

Rossiya Federatsiyasida 90-yillarda mamlakatning turli shaharlarida ular yangi sport va dam olish texnologiyalari bo'yicha darslar tashkil qila boshladilar. An'anaviy hovuzlar faoliyatiga "akvamotsiya", "akvaaerobika", "akvashaping", "akvabilding", "akvaforming", "akvadans", "akvarobika", "gidroprofilaktika" atamalari faol qo'llanila boshlandi. Keling, ushbu tushunchalarning ba'zilarini qisqacha muhokama qilaylik.

Aqua aerobika- keng ko'lamli ishlash mashq qilish suvda: suvdagi faol o'yin-kulgilardan (o'yinlar, akvaparklardagi attraksionlar) musiqa jo'rligidagi jiddiy mashg'ulotlargacha, ko'pincha sport yo'nalishi. Bu turli xil harakatlar turlarini - aerobik mashqlar, raqslar, suv muhitining xususiyatlaridan foydalangan holda cho'zish mashqlarini birlashtirgan kombinatsiyalangan tizim. Suv aerobikasi tananing yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ishini rag'batlantiradi, fizikani yaxshilashga yordam beradi, mushaklar kuchini oshiradi, kichik mushak guruhlarini ishga jalb qiladi, chidamlilikni oshiradi, moslashuvchanlikni va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yaxshilaydi.

Suv aerobikasining afzalliklari turli yoshdagi va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi odamlarni mashg'ulotlarga jalb qilish imkoniyatidadir. Bu erda yangi boshlanuvchilar va ko'proq tayyor odamlarga etarli yuk berish mumkin bo'ladi. Suvdagi mashqlar mustaqil kompleks bo'lishi mumkin, suv muhitida to'liq bajariladi yoki murabbiy-o'qituvchi tomonidan olib boriladigan murakkab darsning bir qismi bo'lishi mumkin. Mashqlar o'z ichiga olishi mumkin Badiiy gimnastika, atletika gimnastikasi, yugurish va suzish.

Suv aerobikasi darslarida quyidagi vazifalarni hal qilish mumkin: ishtirokchilarning sog'lig'ini mustahkamlash; jismoniy tayyorgarlikning yuqori darajasiga erishish va uni saqlash; funktsional va ruhiy holat ko'rsatkichlarini yaxshilash; suzish bo'yicha mashg'ulotlarni takomillashtirish; o'z-o'zini nazorat qilish ko'nikmalarini egallash, ratsional ovqatlanish haqida bilimga ega bo'lish.

Suv aerobikasining kontingentiga qarab, u quyidagilarga bo'linadi:

1) bolalar uchun suv aerobikasi;

2) erkaklar uchun suv aerobikasi;

3) turli xil tanadagi odamlar uchun suv aerobikasi;

4) ortiqcha vaznli ayollar uchun suv aerobikasi;

5) kelajakdagi onalar uchun suv aerobikasi;

6) reabilitatsiya suv aerobikasi;

7) qariyalar uchun suv aerobikasi;

8) sport suv aerobikasi.

Aquashaping. Ingliz tilidan tarjima qilingan "shakl" shakllantirmoq, shakllantirmoq degan ma'noni anglatadi. Aquashaping - bu suv bilan aloqada bo'lgan harakatlarni o'zlashtirish mashqlari, suzish mashqlari, dinamik aerob mashqlari, individual mushak guruhlariga mahalliy ta'sir qilish mashqlari, cho'zish, bo'shashish, musiqa ostida bajariladigan nafas olish mashqlarini o'z ichiga olgan murakkab jismoniy tarbiya tizimi. Ushbu tizimning muhim tarkibiy qismi hisoblanadi muvozanatli ovqatlanish. Bu maxsus parhez, maxsus kundalik tartib va ​​deb ataladigan boshqa ko'plab komponentlarni talab qiladi sog'lom tarzda hayot. Shunga o'xshash tizimlar adabiyotda akvaforming yoki suvda bodibilding deb ataladi. Shakllantirishda bo'lgani kabi, akvashapingda ham asosiy vazifa individual mushak guruhlariga tanlab ta'sir qilish va shu bilan shakldagi nuqsonlarni tuzatishdir.

Aqua shaping va aqua aerobika o'rtasidagi asosiy farqlar shundaki, mashg'ulotlarda figurali nuqsonlarni maqsadli ravishda tuzatishga imkon beradigan mashqlarga katta e'tibor beriladi. Aqua shaping mashqlari suv aerobikasi mashqlaridan ko'ra ko'proq talabga ega. Aquashapingda jismoniy holati yomon bo'lgan ayollarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan yuqori kuchga ega mashqlar mavjud.

Aquashaping tizimi barcha yoshdagi va turli jismoniy tayyorgarlikka ega odamlar uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, jalb qilinganlarning asosiy kontingenti 18 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan ayollardir (birinchi etuk yoshdagi ayollar). Bu, birinchi navbatda, birinchi etuk yoshdagi ayollar uchun jismoniy mashqlar qilishning asosiy motivi ekanligi bilan bog'liq. jismoniy madaniyat raqamning kamchiliklarini tuzatish, ortiqcha vazndan xalos bo'lish istagi.

Gidroprofilaktika. XX asrning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri bu o'murtqa osteoxondrozdir. Deyarli har bir etuk odamda pastki orqa, bo'yin yoki orqa tarafdagi kuchli va doimiy og'riqlar shaklida osteoxondrozning namoyon bo'lishi mavjud. So'nggi o'n yilliklarda osteoxondroz jismoniy harakatsizlik, noto'g'ri ovqatlanish, duruş nuqsonlari, etarli darajada jismoniy va psixo-emotsional stress tufayli rivojlanib, ko'pincha yuqumli kasalliklarning asorati hisoblanadi. Yoshi bilan bo'g'imlarning harakatchanligi pasayadi va ligamentli apparatlarning elastikligi pasayadi.

Osteoxondrozning oldini olish uchun bachadon bo'yni, ko'krak qafasi va mushaklarning harakatchanligini yaxshilash uchun maxsus mashqlar taklif etiladi. bel umurtqa pog'onasi; orqa va qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish, shuningdek, cho'zishga yordam beradigan mashqlar orqa miya. Mashqlar suvda bajariladi va o'z-o'zini massaj bilan to'ldiriladi.

O'z-o'zidan massaj, shu jumladan gidromassaj, organizmda yuzaga keladigan salbiy jarayonlarning rivojlanishini to'xtatadi, salomatlikni yaxshilaydi, hayotiylikni oshiradi, mushaklarni kuchli va elastik qiladi.

Massaj effektining o'ziga xos manbai sifatida suvning ijobiy ta'sirini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Suvda jismoniy mashqlarni bajarish og'irlik vazifasini bajaradigan, qon oqimi va limfa harakatini rag'batlantiradigan, ligamentlar va bo'g'inlarni yanada moslashuvchan qiladi, shuningdek teri va mushaklarga tonik ta'sir ko'rsatadigan suvning qarshiligini engish bilan birga keladi.

Hovuzdagi profilaktika mashqlarining navbatdagi yo'nalishi asabiy va mushaklarning kuchlanishi bilan birga bo'lgan stressga bog'liq bo'lib, bu gevşeme, yengillik yordamida olib tashlanishi mumkin.

Faoliyatni kuchaytirish asab tizimi, dam olish kayfiyatni va aqliy hayajon darajasini tartibga soladi, aqliy va mushaklarning kuchlanishini zaiflashtirish va engillashtirishga imkon beradi. Dam olishning afzalliklari insonning qisqa vaqt ichida bo'shashishidan ancha uzoqdir. Ushbu texnikani qo'llash davrida xotirjamlik hissi paydo bo'ladi va bu mashg'ulotning uzoq muddatli kechiktirilgan ta'siri hayotimizning barcha jabhalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Avto-trening bilan birgalikda dam olish samaraliroq bo'ladi. Avto-trening 4 qismdan iborat: diqqatni jamlash, mushaklarning gevşemesi, o'z-o'zini gipnoz qilish, avtotreningdan chiqish. Guruhlar ko'pincha heterojen bo'lganligi va ishtirokchilarning manfaatlari har xil bo'lganligi sababli, yuqorida muhokama qilingan vositalardan kompleks foydalanish bilan mashg'ulotlar o'tkazish yaxshidir. Hovuzdagi salomatlik mashg'ulotlarining maxsus ta'siri funksionallikning oshishi bilan bog'liq. yurak-qon tomir tizimi.

Sport va sog'lomlashtirish mashg'ulotlari uchun basseynlar o'ziga xos xususiyatlarga ega qo'shimcha inventar va uskunalar.

Sport va sog'lomlashtirish xizmatlari tizimidagi mashg'ulotlar turli xil hovuzlarda o'tkazilishi mumkin: sayoz, chuqur, shuningdek gidroterapevtik va balneologik. Ushbu darsga qarab, ular o'ziga xos xususiyatlarga ega, turli xil qo'shimcha uskunalar ishlatiladi.

Kategoriyaga kichik hovuzlarni o'z ichiga oladi , uning chuqurligiga jalb qilinganlarning kamari yoki elkalari orqali erishiladi. Hovuzning chuqurligining pasayishi bilan gidrostatik bosim ham kamayadi, bu asosan tananing pastki qismiga tushadi. Natijada, yuk ko'tariladi (ayniqsa, oyoqlarning mushak va mushak-skelet apparatlarida).

Sayoz basseynlarda mashg'ulotlar o'tkazishning muhim xususiyati bu jalb qilinganlar kontingentini kengaytirishdir, chunki yaxshi suzish qobiliyati shart emas. Tananing holati barqarorlik bilan ajralib turadi, bu esa muvozanatni osongina nazorat qilish imkonini beradi. Dars kam yoki maxsus jihozlarsiz o'tkazilishi mumkin. Bosqichli platformalardan foydalanish ishtirokchilardan maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi. Yuqori texnik tayyorgarlikni talab qilmaydigan odatiy harakatlardan (quruqlikdagi barcha turdagi harakatlarga o'xshash) foydalanishingiz mumkin.

Sayoz suvda kauchuk poyabzal va suv aerobik krossovkalari ishlatiladi. Oyoq kiyimlari, albatta, oyoq uzunligiga mos kelishi kerak. Oyoq kiyimlari katta o'lcham oyoqqa sirg'alib, pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qadam platformasi faqat sayoz suvda qo'llaniladi. Qo'llarning ishini nazorat qilish kerak, chunki ular asosan muvozanatni saqlashga yordam beradi. Harakatlarni platformada turgan holda boshlash va undan tushishga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Agar suv sathi imkon bersa, u holda qadam platformasi dastlabki o'tirish holatida, shuningdek, intervalli yoki sxemali mashg'ulotlar jarayonida mashqlarni bajarish uchun ishlatilishi mumkin. Qo'llab-quvvatlovchi qurilmalar sifatida moslashuvchan tayoqlar mushaklarni ishlab chiqarish uchun samaraliroq qo'llaniladi. elka kamari. Har xil boshlang'ich pozitsiyalari, masalan, sizning orqangizda, oldingizda, tizzangiz ostidagi tayoq. Mashg'ulotning yakuniy qismida egiluvchan tayoqni cho'zish va dam olish mashqlarida qo'llash mumkin.

Chuqurlik chuqur hovuzlar, o'rtacha, odamning balandligidan (tananing uzunligidan) 20 sm ko'proq. Chuqur hovuzlarda oyoq ustidagi qo'llab-quvvatlash harakatlarining yuk koeffitsienti deyarli yo'q; gidrostatik bosim ortadi. Hovuzning pastki qismida qo'llab-quvvatlashning etishmasligi suvda yoki suzishda harakatlanishning majburiy ko'nikmalarini talab qiladi. Muhim qo'shimcha harakatlar suvda tananing to'g'ri holatini saqlab turishni talab qiladi.

Chuqur suvda har doim maxsus qo'llab-quvvatlovchi qurilmalar qo'llaniladi. Chuqur hovuzlarda akvaaerobika uchun eng birinchi qurilmalardan biri qo'llab-quvvatlash kamarlari. Ular turli o'lcham va shakllarga ega, tanaga qo'yiladi va ishonchli tarzda o'rnatiladi. Orqa tomonni qoplaydigan kamarlardan foydalanmang, chunki amaliyotchi uchun tanani tik holatda ushlab turish qiyin bo'ladi. moslashuvchan tayoqlar tana muvozanatini saqlash uchun ishlatiladi. Ularning yordami bilan siz pastki tananing mushaklarini yuklashingiz mumkin. Yugurish va yurishdagi taqlid harakatlarini muvofiqlashtirish nuqtai nazaridan bajarish qiyinroq, chunki oyoqlarga yukni oshirish uchun maxsus jihozlar kerak. Sinflar uchun quruqlikdagi harakatlardan farq qiladigan maxsus mashqlar qo'llaniladi.

Bunday holda, suzuvchi dumbbelllar va barbelllar ham ishlatiladi. Dumbbelllar turli o'lchamlarda (kichik, o'rta, katta) va turli shakllarda (yumaloq, uchburchak) bo'ladi. Dumbbelllardan foydalanganda xavfsizlik qoidalarini unutmaslik kerak: ularni noto'g'ri ishlatish haddan tashqari kuchlanishga olib keladi. elka bo'g'imi va duruş buzilishlari. Dumbbelllar individual mushak guruhlariga yukni oshirish uchun ishlatiladi. shtangalar qorin va orqa mushaklariga katta yuk berish kerak bo'lganda darslarda qo'llaniladi.

Chuqur hovuzlarda mashq qilishda qo'l va oyoq manjetlari qo'llaniladi. Ular kattaligi bilan ajralib turadi - kichik va katta. manjetlar pastki oyog'iga, to'pig'iga yoki elkasiga va bilagiga qo'ying. Ular oyoq-qo'liga mahkam o'rnatilishi kerak, uning bo'ylab harakatlanmaydi. Suzuvchanligi past bo'lgan kichik manjetlar yuqori suzuvchanligi bo'lgan odamlar uchun ko'proq mos keladi va katta bo'lganlar, past suzuvchi (odatda ingichka qurilish). Shunday qilib, chuqur havzalarda turli sharoitlar tananing suvga botirish darajasiga nisbatan. Qo'l va oyoqlarni manjetli suvga botirganda, harakatda ishtirok etuvchi mushaklarga yuk ko'tariladi, shuning uchun ishtirokchilarning kuch tayyorlash darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, ularga manjetlar shunchalik katta bo'ladi. Oyoq manjetlaridan foydalanganda, mashqlar amplitudasini oshirishda muvozanatni saqlash kerak, chunki manjetlarning yuqori suzuvchanligi tananing gidrostatik muvozanatini buzishi mumkin.

Suzish taxtasi - cho'tkalar bilan ushlash uchun teshik bo'lishi kerak. Suv yuzasida turishga yordam beradi, elkama-kamar harakatlarining qarshiligini oshirishga xizmat qiladi. Qorin bo'shlig'i mushaklariga yukni oshirish va muvofiqlashtirish va muvozanat uchun mashqlarni bajarishda taxtalardan foydalanish mumkin.

Qo'lqoplar - ko'p qirraliligi tufayli mashhur. Ular yumshoq materialdan tayyorlangan va barmoqlar orasida to'r mavjud. Qo'lqoplar nafaqat mashqlarda mushaklar yukini o'zgartirish, balki suvda tananing holatini saqlab qolish uchun ham qo'llaniladi.

Aqua aerobika ham xuddi shunday foydalanadi elka pichoqlari, kabi sport suzish. Skapulaning yuzasi qanchalik katta bo'lsa, harakat paytida mushaklardagi yuk shunchalik ko'p bo'ladi. Yelka pichoqlari bilan mashqlar kuchga yo'naltirilgan mashqlarga kiritilgan - qo'llar va elkama-kamar mushaklariga yukni oshirish. Finlar qorin bo'shlig'i mushaklari yoki oyoqlariga yukni oshirish uchun ishlatiladi. Suv etiklari - oyoqlarning yon tomonlarida qanotlari bo'lgan yuqori suzuvchi materialdan yasalgan. Ular nafaqat oyoqlarning mushaklariga, qorin bo'shlig'iga, balki butun tanaga ham juda katta yuk beradi.

Suv aerobikasi darslari bo'lishi mumkin gidroterapevtik va balneologik havzalar . Bu erda aerobik mashqlar qo'shimcha omillar (minerallashgan suv, tabiiy issiqlik) ta'siri bilan to'ldiriladi.Shuni hisobga olish kerakki, bunday hovuzlarda suv harorati yuqoriroq bo'lib, bu qo'shimcha yuk omili bo'lib, yuqori intensivlik bilan jismoniy mashqlar, ishtirokchilarning tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Mashg'ulotlar davolovchi shifokor yoki fizioterapevt nazorati ostida o'tkaziladi.

Hozirgi vaqtda akvaaerobika uchun yangi turdagi uskunalar paydo bo'ldi - zamonaviy yuqori quvvatli materiallardan tayyorlangan gidrotrenerlar. O'rnatilgan simulyatorlar to'plami barcha asosiy mushak guruhlarini ishlab chiqishga imkon beradi va ularni aylanma mashg'ulotlarda qo'llash mumkin. Gidrotrenerlar to'plamiga quyidagilar kiradi: suv osti pog'onasi, suv osti alpinisti (suvda mashq qilish uchun narvon), suv ostidagi gorizontal bar, press uchun suv osti simulyatori, suv ostida eshkak eshish uchun moslama, suv osti piyoda va suv ostidagi mashq velosipedi.

Har xil suv va suv sporti va sog'lomlashtirish dasturlarini taklif qilish orqali xizmatlar ko'lamini kengaytirishga misol sifatida Janubiy Ural davlat universiteti (Chelyabinsk) O'quv va sport majmuasining suzish havzasi va sog'lomlashtirish markazlarini keltirish mumkin.

O‘quv va sport majmuasida tajribali murabbiy va o‘qituvchilar rahbarligida pullik sport va dam olish dasturlari bo‘yicha o‘qish imkoniyatini beruvchi “Aquatik” markazi muvaffaqiyatli faoliyat yuritmoqda.

Aqua aerobika uchun suzishni bilish shart emas - maxsus jihozlar suvda qolishga yordam beradi. Ishtirokchi suvning qarshiligini engib, asosiy yukni oladi. Ushbu turdagi mashqlar oyoq, qorin va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun ayniqsa samaralidir, chunki suvda tanani tik tutish kerak. Shu bilan birga, bo'g'imlarga va umurtqa pog'onasiga yuk ko'paymaydi, bu esa ortiqcha vaznli odamlar va yurak-qon tomir kasalliklari uchun sog'likka zarar etkazmasdan akvaaerobika bilan shug'ullanish imkonini beradi.

Ko'rib turganingizdek, turli yosh guruhlari uchun 10 ta dastur mavjud va turli darajalar tayyorlik. Dastur murakkabligining turli darajalari yukning xavfsizligini kafolatlaydi. Zamonaviy akva jihozlari: makaron, qanotlar, gantellar, "etiklar", gidro-trenerlar - mashg'ulotlarni imkon qadar samarali, hissiy jihatdan boy va eng muhimi - shifo va jismonan rivojlantiradi.

Sport va dam olish maskanlari guruhlariga kelgan mehmonlar o'z hayotlarini uyg'unlashtirishni, uni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlashadi. Turli yosh davrlari hayotiy maqsadlarni belgilashning o'ziga xos xususiyatlari, hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar va turmush tarzining o'ziga xos xususiyatlari bilan ajralib turadi.

Erta balog'at yoshida (18-25 yosh) hayotiy muammolar - bu kasb tanlash, hayot sherigini izlash, rozi bo'lish istagi. Bu yoshda ikkala jinsdagi odamlar gidroaerobika va gidroshaping guruhlariga borishni yoqtirishadi.

O'rta (25-40 yosh) va kech kamolot (40-55 yosh) davrida inson hayotining eng muhim jihatlari - sog'liq, mehnat, tirikchilikdan mahrum bo'lish qo'rquvi, vaqt etishmasligi, g'amxo'rlik etishmasligi. va yaqinlaringizning e'tibori. Ba'zan ular salbiy ta'sir ko'rsatadi: norozilik oilaviy hayot, jinsiy aloqa; dam olish va zavqlanishning mumkin emasligi; bolalar uchun qo'rquv; kelajak haqida noaniqlik; umumiy charchoq; doimiy hissiy stress; ichki yolg'izlik.

Ushbu odamlar bilan ishlashda gidroaerobika, gidroshaping, gidroprofilaktika, oilaviy guruhlarda mashg'ulotlar, tajribali murabbiy bilan shaxsiy mashg'ulotlar istiqbolli. Samarali faoliyat - bu ko'pchilik motivlarni ijobiy kuchaytiradigan, ammo shuni yodda tutish kerakki, motivlarning ahamiyati turli odamlar uchun bir xil emas. Va bu erda murabbiyning oldida qiyin vazifa turibdi: guruhda qulay psixologik muhitni shakllantirish yo'llarini topish; guruh a'zolarining individual psixologik xususiyatlarini hisobga olish.

Qiziqarli dastur - "Akulalar" - 7 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bolalar fitnes. Bu erda bola musiqa ostida harakatlarni bajarishni o'rganadi, to'g'ri turish, muvofiqlashtirish va e'tiborni rivojlantiradi. Suvdagi o'yinlar va estafetalar instruktorning hushyor va professional rahbarligida o'tkaziladi. Bolalarni "quvnoq o'tkazish" rag'batlantiriladi. Ammo suvdagi har qanday o'yin yoki estafeta poygasi barcha mushak guruhlarida kardio va quvvat yukidir. Suv nafas olishni osonlashtiradi va umurtqa pog'onasi va bo'g'imlardagi kuchlanishni engillashtiradi. Mashg'ulotlarga suzish qobiliyatiga ega, suvda o'zini erkin his qiladigan 7 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar taklif etiladi.

O‘quv dasturiga 12 yoshdan 17 yoshgacha bo‘lgan o‘smirlar ham faol jalb etilgan. Dars butun mushak korsetini, ayniqsa elkama-kamar, ko'krak va orqa mushaklarini mustahkamlash va ishlab chiqishga qaratilgan. Mashqlar va o'quv dasturlarini tanlashda ushbu qiyin yosh davrining psixofiziologik xususiyatlari hisobga olinadi.

Sport va sog'liqni saqlash xizmatlarining istiqbolli yo'nalishi oilaviy suzish guruhlarida mashg'ulotlarni tashkil etishdir. Bunday mashg'ulotlar davomida kattalar o'z sog'lig'ini yaxshilash, samaradorlikni oshirish va figurali nuqsonlarni tuzatish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Bolalar suzishni o'rganishi, rivojlanishi mumkin jismoniy fazilatlar, ritm hissi va suvda ko'p sonli harakatlarni o'zlashtiring. Ammo eng muhimi, darslar davomida bir-birlari bilan muloqot qilish, bir-birlariga yordam berish, darsda muvaffaqiyat qozonish imkoniyatidir. Gidroaerobika va gidroshaping elementlari bilan oilaviy suzishni tashkil qilishda dars shunday tuzilganki, bolalar ba'zi mashqlarni kattalar bilan birgalikda, boshqalari alohida bajaradilar. Trening davomida barcha oila a'zolari o'zlarini qulay his qilishlari kerak.

O‘quv-sog‘lomlashtirish majmuasida suzish havzalari imkoniyatlaridan sport va dam olish xizmatlari ko‘rsatishdan tashqari, guruh dasturlari zali, fitnes markazi, yengil atletika arenasi mavjud. Shunday qilib, sport majmuasining sport-sog'lomlashtirish xizmatlarini ko'rsatish imkoniyatlari sezilarli darajada kengaytirilmoqda.

Guruh dastur xonasi maydoni 350 kv.m. ship balandligi 15 m, mukammal texnik va sport jihozlari bilan jihozlangan, - Chelyabinskdagi yagona sport va fitnes inshooti Xalqaro Shayping federatsiyasi tomonidan litsenziyalangan. Bu shuni anglatadiki, u sportga kirishish va jismoniy mukammallikka erishish uchun patentlangan mashq va ovqatlanish tizimini taqdim etadi. Bu yerda siz salomatlikni yaxshilash va tanani shakllantirish uchun turli sohalarni tanlashingiz mumkin. Fitnes shifokori bilan maslahatlashish, tibbiy va antropometrik testlar muvaffaqiyatli tanlov qilishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Yuqori professional o'qituvchilar tarkibi turli darajadagi murakkablikdagi kuch va raqs dasturlarini taqdim etishga qodir. Sport zalida siz mashg'ulot va ovqatlanish bo'yicha o'qituvchidan muntazam tavsiyalar olib, natijalarga tezroq erishishga yordam beradigan shaxsiy murabbiy xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin. Sinflarning turli bosqichlarida dietani tuzish ovqatlanish va vaznni nazorat qilishga yordam beradi. Zal qo'shimcha xizmatlar sifatida massaj, sauna va zamonaviy solaryumni taklif qiladi.

Guruh darslari zalining o'ziga xos "ta'kidlashi" edi erkak fitnes"KIVO". Bu aerobika bilan birlashtirilgan kikboksing - barchasi birgalikda KIBO. Ushbu sinflarda boks uchun maxsus jihozlar qo'llaniladi. Xavfsiz yuklash, vaznni boshqarish, mashg'ulotlardan zavqlanish - bu guruh sport zalidagi mashg'ulotlarni belgilaydi.

Hovuzning tepasida o'quv va sport majmuasi joylashgan fitnes markazi"Olimpiya". Siz klassik dastgoh pressidan tortib, barcha mushak guruhlari uchun jahonga mashhur "PARAMOUNT" (AQSh) kompaniyasining so'nggi simulyatorlarida mashq qilishingiz mumkin. maxsus simulyatorlar individual mushak guruhlarini rivojlantirish. Xonada katta tanlov erkin og'irliklar: mashg'ulot majmuasi, turli xil konfiguratsiyadagi barbelllar, to'liq qatorli dumbbelllar. Bu yerda siz eng yangi Life Fitness jihozlarini ham topasiz. Har qanday o'quv variantining dasturiy simulyatsiyasi bilan dunyo miqyosida e'tirof etilgan kompyuterlashtirilgan simulyatorlar noyob imkoniyat tayyorlash uchun quvvat yuklari va yurak-qon tomir tizimining ishini barqarorlashtirish, teri osti yog 'darajasini kamaytirish.

O'quv va sport majmuasining "Olympia" fitnes markazi hududida bolalar fitnes klassi faoliyat yuritadi. Rivojlanish mashg'ulotlariga 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar taklif etiladi. Ushbu darslarni maxsus tayyorgarlikdan o'tgan professional instruktor-pedagoglar olib boradilar.

Sport va fitnes xizmatlarining keng spektrini taklif etadi yengil atletika arenasi O'quv va sport majmuasi. Bu yerda tennis o‘ynash uchun ajoyib imkoniyat bor. Arenaning uzunligi 200 m bo'lib, ajoyib yo'lni o'z ichiga oladi tennis maydoni. Sertifikatlangan tennis o'qituvchilari kirish brifingini o'tkazadilar va mashg'ulotlarning rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi ta'sirini ta'minlab, ushbu qiziqarli sportni o'zlashtirishingizga yordam beradi.

O‘quv-sport majmuasining yengil atletika arenasida bolalar uchun mashg‘ulotlar o‘tkazilmoqda katta tennis professional murabbiylar rahbarligida. Bu yerda bolalar o‘yin asoslarini o‘rganishlari, jismoniy tayyorgarligini oshirishlari, hayotiyligini oshirishlari va bo‘sh vaqtlarini maroqli o‘tkazishlari mumkin. Mashg'ulotlarga har qanday jismoniy tayyorgarlik darajasidagi bolalar va o'smirlar qabul qilinadi.

Yengil atletika arenasi hududida

Noolimpiya qishki sport turlari 6 “A” sinf o‘quvchisi Pak Sofya ijrosi

Noolimpiya sport turlari Orienteering Windsurfing Biatlon jamoaviy poyga Tog'dan pastga (tezlikda chang'ida) chang'i baleti

Chang'ida orientiring Chang'ida orientiring Chang'ida orientirlash bo'yicha musobaqalar yo'nalishlar bo'yicha barqaror qor qoplami sharoitida o'tkaziladi: berilgan yo'nalish, belgilangan yo'l, Orientatlon - oldingi ikki turning kombinatsiyasi. Muayyan yo'nalishdagi musobaqalar chang'i yo'llari chizilgan maxsus xaritadan, shuningdek chang'ida harakat tezligiga bog'liq bo'lgan chang'i yo'llarining turlaridan foydalangan holda o'tkaziladi. Chang'ida orientir bo'yicha jahon chempionati 1975 yildan beri o'tkazib kelinadi.

Windsurfing Qishki sörfing - bu yelkanli va maxsus sirpanish moslamasidan foydalanadigan sport turi, odatda kichik skeyt platformasi yoki kichik platformali chang'i shaklida. Erkin chang'i sporti uchun ikki, uch yoki undan ko'p chang'i, snoubord, konki, skid va boshqalarga asoslangan turli xil dizaynlar qo'llaniladi, ammo xarakterli xususiyat sirpanchiq snaryad emas, balki suvda shamol serfingidan meros bo'lib qolgan yelkandir. Boshqaruv, xuddi suvda shamol sörfingi kabi, yelkanni egish va oyoqlaringiz bilan boshqarish orqali amalga oshiriladi. Qishki vindserfing har qanday muzda, zich qorda va bo'sh qorda mashq qilinadi. Qishki vindserfingda yozga qaraganda yuqori tezlikka erishiladi. Yozgi shamol sörfingi singari, "to'lqinlarda" - qorli tepaliklar va past tog'larda ham yurish mumkin.

Chang'i baleti Chang'i baleti. Chang'i baleti - 1999 yilgacha mavjud bo'lgan erkin uslublardan biri dasturlardan chiqarib tashlangan rasmiy musobaqalar. Balet sirpanish, qadamlar, aylanishlar va sakrash elementlarini namoyish qilish bilan musiqiy jo'r bo'lgan yumshoq qiyalik bo'ylab tushishdan iborat edi.

Speedsking Speedsking - musobaqalar pastga maxsus tayyorlangan qiyalikda o'tkaziladigan chang'i sporti. Chang'ichining tezligini aniqlash yo'lning 1 km uzunlikdagi maxsus qismida amalga oshiriladi. Bunday musobaqalar o'tkaziladigan treklar odatda havo siyrak bo'lgan baland tog'larda joylashgan. Tezlik bo'yicha musobaqa g'olibi musobaqa davomida eng yuqori tezlikka erishgan chang'ichi hisoblanadi. Tezlik bo'yicha musobaqalar 1992 yilda Albertvilda bo'lib o'tgan Qishki Olimpiya o'yinlarida namoyish etilgan. Mashg'ulotlar paytida sportchilardan biri vafot etdi, bu Olimpiadada ushbu sport turidan voz kechishga sabab bo'lgan bo'lishi mumkin.

Biatlon jamoasi poygasi Jamoa poygasi - intervalli startli biatlon poygalarining bir nechta turlarining umumiy nomi. Boshlanishni biron bir jamoaning bitta biatlonchisi emas, balki to'rt kishidan iborat butun jamoa oladi. Trekdan o'tayotganda va marra chizig'ida birinchi va oxirgi jamoa a'zosi orasidagi masofa 15 soniya yoki 50 metrdan oshmasligi kerak (musobaqa reglamentiga qarab), aks holda masofani bosib o'tish vaqtiga 1 penalti daqiqasi qo'shiladi. Har bir o'tkazib yuborish uchun butun jamoa 150 m jarima chizig'iga yuboriladi, xalqaro harbiy musobaqalar doirasida o'tkaziladigan patrul poygasi bundan mustasno, bunda kursning umumiy vaqtiga jarima daqiqasi qo'shiladi. Yakuniy vaqt jamoaning oxirgi a'zosi tugaganida hisobga olinadi.

E'tiboringiz uchun rahmat!

Agar ular bir nechta yangi fanlarni o'z ichiga olsa, ular yanada mashhur bo'lar edi.

Bugungi kunda bir nechta juda mashhur qishki ko'rinishlar turli sabablarga ko'ra Olimpiya o'yinlari bo'lmagan sport turlari.

Va shunga qaramay, bu sport turlari o'yin-kulgi jihatidan ko'plab Olimpiya fanlari bilan raqobatlasha oladi.

1. Skijoring (itlar poygasi)

Bu sport ancha yosh. SSSRda chang'ichini tortish deb nomlangan intizom mavjud edi, keyinchalik Rossiyada skijoring nomini oldi.

Chang'ichi ot, it yoki kiyik tomonidan oldinga tortiladi (kamdan-kam hollarda), uni chavandoz yoki chang'ichining o'zi boshqaradi - barchasi skijoring turiga bog'liq.

Shuni ham ta'kidlash joizki, qor avtomobili yoki SUV tortuvchi rolini o'ynaganida minishni ham skijoring deb atash mumkin. Rossiyada bu qishki sport itlar bilan, AQShda esa otlar bilan bog'liq.

2. Tezlik bo'yicha musobaqalar (tog' chang'isi)

Ushbu sport turida chang'ichilar maxsus tayyorlangan nishabdan tushib, tezlik uchun kurashadilar. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu parashyutdan sakrashni hisobga olmaganda, bu motor bo'lmagan eng tezkor sport turidir.

Odatda tezlik musobaqasida ishtirokchilar soatiga 200 km dan yuqori tezlikka erisha oladilar. 1 km segmentda chang'ichining tezligi aniqlanadi. G'olib eng yuqori tezlikka ega bo'lgan kishidir.

3. Muz ustidagi sport baleti

AQSh va Avstraliyada muz ustidagi balet muz ustidagi teatr "TOI" (Muz ustidagi teatr) sifatida tanilgan. Ushbu qishki sport turi bitta va juftlik konkida uchish aralashmasidir sport raqslari muz ustida.

Muz baletida sinxron figurali uchish to'liq hikoyani aytib berish uchun sahnalashtirilgan. Asosiy e'tibor texnikaga emas, balki estetikaga qaratiladi. Birinchi marta chang'ida balet 20-asr boshlarida Avstriyada paydo bo'lgan. Intizomning o'zi juda yangi bo'lishiga qaramay, u juda tez mashhurlikka erishmoqda.

4. Qishki sport turlari: harbiy patrul musobaqasi (patrul poygasi)

Patrul poygasi zamonaviy biatlonning asoschisi hisoblanadi. Ushbu sport turi 20-asrning birinchi yarmida ma'lum bo'lgan.

Harbiy patrullar musobaqasi bir necha bosqichlarni o'z ichiga oladi: erkaklar va ayollar o'rtasida mos ravishda 25 km va 15 km masofada chang'i yugurish, tog' marshruti (chang'i alpinizmi) va miltiqlardan oldindan tayyorlangan nishonlarga o'q otish.

Biatlon bilan almashtirilishidan oldin, patrul poygasi 1924 yilda birinchi o'yinlarda qishki Olimpiya sporti edi.

5. Bandi (bandi)

Harakat qilish uchun konkidan foydalanadigan 10 ta maydon o'yinchisidan iborat ikkita jamoa mavjud. Shunga qaramay. Rossiyada ushbu sport turi rasman "bandi" deb ataladi, xalqaro amaliyotda uning nomi "bandy".

Xalqaro olimpiya qo‘mitasi bandi sport turini qishki sport turi sifatida tan oladi, biroq hozircha uni Qishki Olimpiya o‘yinlarining rasmiy dasturiga kiritmagan. Rossiya bandi federatsiyasi va Xalqaro bandy federatsiyasi prezidentining so'zlariga ko'ra, ushbu sport turi 2018 yilgi Qishki Olimpiya o'yinlarida bo'ladi.

6. Snoukiting

Uçurtma serfingning bir turi bo'lib, ushbu qishki sport turining asosiy elementi sportchini o'zi bilan birga tortadigan uçurtma (uçurtma) hisoblanadi. Ishtirokchi chang'i, shuningdek, snoubordda uchishi mumkin.

Rossiyada kaytserfingdan farqli o'laroq, snoiking juda tez rivojlanmoqda. Masalan, Togliattida qorda serfing bo'yicha "Jigulevskoe dengizi" xalqaro musobaqasini tomosha qilishingiz mumkin.

Snoukiting (video)

7 noolimpiya sporti: chanada uchish

Yelkanli chanalarning boshqa nomi bor - buers. Asosiy tuzilma - yelkan bo'lib, u korpusga biriktirilgan bo'lib, u allaqachon uchta qisqa po'lat tizmalarga ega. Orqa skeyt chana rulining rolini o'ynaydi.

Buers rivojlanishga qodir katta tezlik, lekin barchasi muz va shamol kuchiga bog'liq. Polsha kabi chanada uchish juda mashhur sport turi bo'lgan joylar bor, shimoliy-sharqiy qismida 2000 ga yaqin ko'llar va juda ko'p daryolar mavjud.

8. Noolimpiya sporti: muzga ko'tarilish (muzga ko'tarilish)

Oddiy qilib aytganda, bu muzli tik qiyaliklarga chiqish. Bu erda siz bo'lishingiz kerak yuqori daraja diqqatni jamlash. Muz juda mo'rt, ya'ni bitta ehtiyotsiz harakat yorilishga olib kelishi mumkin.

Muzga ko'tarilgan muz alpinistlari issiq mavsumda alpinistlar bilan bir xil cho'qqilarga bostirib kirishadi. Biroq, muzli alpinistlar uchun tosh alpinistlarda bo'lmagan yana bir to'siq bor - muzlagan sharshara.

Qayd etish joizki, ushbu sport turining rossiyalik muxlislarini Kavkazda ham uchratish mumkin. Shuningdek, Qrimda ko'plab muz platformalarini topish mumkin. Mashq qilish uchun tabiiydan tashqari, sun'iy muz tuzilmalari ham mavjud.

9. Qishki polo

Qishki polo olimpiya sport turi emasligiga qaramay, u o'tkaziladi yirik musobaqalar. Moskvada ushbu sport turi bo'yicha musobaqalar 2004 yildan beri o'tkazib kelinmoqda.

Eng mashhur qishki polo turniri Cartier Polo Jahon kubogi deb ataladi va u har yili Shveytsariyada, aniqrog'i Sent-Morits ko'li muzida o'tkaziladi. Ushbu sportning qoidalari oddiy polo bilan bir xil. Yagona farq - yorqinroq rangga bo'yalgan va kattaroq diametrga ega bo'lgan to'p.

Rossiyadagi iqlim sharoiti ushbu sport turini rivojlantirishga imkon berganligi sababli, Xalqaro zamonaviy beshkurash federatsiyasi ushbu rivojlanish istiqboliga jiddiy qiziqish bildirmoqda. Aytish joizki, ushbu federatsiya rahbari Monako shahzodasi Albert bo'lib, u sportning ushbu turini juda yaxshi ko'radi.

10. Tog' chang'ilarida figurali uchish

Ushbu sport turi 60-yillarning boshidan 2000-yilgacha fristayl (chang'i)ning bir qismi bo'lgan. 90 soniya davomida ishtirokchilar musiqa sadolari ostida kichik qiyalikdan chang'ida uchib, turli akrobatik elementlarni bajarishlari kerak edi.

80-yillarda er-xotinlar uchun musobaqalar bo'lib o'tdi, unda sakrash va burilishlardan tashqari, ishtirokchilar ko'tarilish va sinxronizatsiyani namoyish qilishlari kerak edi. Namoyish hakamlar tomonidan baholandi.

Salom azizlar.
Qish, garchi bu yilgidek qorli va iliq bo'lsa ham, nafaqat havaskorlar, balki professionallar uchun ham ommaviy sport vaqtiga aylanadi, bu tabiiydir. Bugun biz qishki havaskor sport turlari haqida gapirmaymiz, chunki ushbu maqolaning har bir o'quvchisi (agar u o'z qishlog'ini 7 kilometrdan ko'p bo'lmagan masofada hech qachon tark etmagan Ekvatorial Gvineya fuqarosi bo'lmasa) u yoki bu darajada hayotida kamida bir marta havaskor sport o'yinlarida qatnashgan. Shuning uchun, bu haqda gapirish juda qiziq emas, professional sport mavzusi ancha istiqbolli ko'rinadi. Rasmiy ravishda, butun qish professional sport 2 ta katta qismga bo'lish mumkin - olimpiya va noolimpiya turlari.

bandli to'p

Qishki Olimpiya sport turlari - har 4 yilda bir marta o'tkaziladigan Qishki Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan sport turlari. Sizga shuni eslatmoqchimanki, keyingi qish (yoki uni Oq deb ham atashadi) Olimpiada bo'lib o'tadi bu erda Rossiyada - Sochi shahrida 2014 yilda. Shunday qilib, faqat ettita qishki Olimpiya sport turlari mavjud. Ulardan 4 tasi alohida fanlarga bo'linmaydi: xokkey, biatlon, lug'a va bobsley. Qolgan uchtasi turli xil kichik turlardan iborat bo'lib, ular sportda fanlar deb ataladi. Bu: chang'i sporti(tog' chang'isi, chang'i chang'isi, chang'idan sakrash, shimoliy kombinatsiyalangan, erkin va snoubordga bo'linadi); Konkida uchish (figurali uchish, konkida uchish va short-trek) va Bobsley (Bobsley va Skeleton). Bu yerda ham hamma narsa aniq va tushunarli – qoidalar belgilangan, federatsiyalar bor, turli chempionatlar va kuboklar doimiy ravishda o‘tkazib turiladi. Xo'sh, Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilmagan turlar haqida nima deyish mumkin? Ular mavjudmi? Javob ha! Ko'p bo'lmasa ham bor. Speedway, Bandy (bandy) yoki Winter Kiteselling kabi mashhur va mashhur sport turlari mavjud, ammo bugun men sizga yana bir narsa haqida gapirib bermoqchiman - bu bizning mamlakatimizda juda kam ma'lum bo'lgan sport turlari haqida, garchi ularga qiziqish juda yuqori. sayyora. Men ulardan 5 tasini ajratib ko'rsatgan bo'lardim - Ice Cross, Icestock, Skijoring, Rigett, Yukigassen.

Speedway afsonasi Per-Olav Sirenius

Bu "Muz xoch" nima? Ismning o'zi bizga nafaqat musobaqaning mohiyatini, balki qisman uning qoidalarini ham ko'rsatadi - bu short-trekning o'ziga xos simbiozidir, tez konkida uchish, slalom va to'siqlardan yugurish. Ushbu sport turi bo'yicha turnirlar asoschilari ko'plab keskin burilishlar, kichik tramplinlar va o'tkir tushishlar bilan muz yo'lini, to'g'rirog'i, truba yaratadilar. Bunday holatda ekanligi aniq qiyin sharoitlar raqobatchi nafaqat konkida mukammal turishi, balki tanasini mukammal nazorat qilishi, tez o'ylashi va jarohatlarga chidamli bo'lishi kerak. Chunki, har birida bo'lgani kabi ekstremal shakl yaxshi bo'lishiga qaramay, har xil ko'karishlar va yoriqlar bilan shug'ullaning himoya vositalari, kamdan-kam uchraydigan narsa emas.
Ice Cross qoidalari oddiy. Barcha raqobatchilar poygalar bo'yicha lot bo'yicha taqsimlanadi. Bir poygada 4 nafar sportchi qatnashadi, ulardan ikkitasi birinchi bo'lib keyingi bosqichga yo'l oladi, ortda qolgan ikkitasi musobaqadan chiqariladi. Oxir-oqibat, faqat bittasi qoladi, u tanlovda g'olib chiqadi.

Ice Cross ro'yxatdan o'tish

Birinchi rasmiy turnir 2000 yilda Stokgolmning markaziy maydonlaridan birida o'tkazilgan va katta qiziqish uyg'otgan. O'sha yildan boshlab dunyoga mashhur energetik ichimliklar ishlab chiqaruvchi Red Bull ushbu sport turini o'z qanoti ostiga oldi. 2001 yildan beri har yili eng kuchlilar turniri o'tkazib kelinmoqda, 2010 yildan buyon rasmiy jahon chempionati maqomini olgan. Red Bull har yili Moskvada bo'lib o'tgan turnir uchun tobora ko'proq yangi joylar topmoqda.
Ushbu sport turiga qiziqish muttasil ortib bormoqda va hozirda unda dunyoning 15 davlatidan sportchilar qatnashmoqda. Ice Cross muxlislarining eng ko'p soni Kanada, Finlyandiya va Shvetsiyada ro'yxatga olingan. Eng unvonli sportchi Shvetsiya bandi terma jamoasining sobiq futbolchisi Yasper Felder hisoblanadi, uning hisobida 7 ta sovrin bor.

Jasper Felder

Keyingi o'rinda muzqaymoq. Bu Evropaning ba'zi xalqlari deyarli 11-asrdan beri sevib kelgan eng qadimiy qishki sport turlaridan biridir. Bugungi kunda biz bilgan shaklda u 19-asrning o'rtalarida Bavariyada paydo bo'lgan. Aytgancha, uning nemis nomi kelib chiqqan. Muzlik shu qadar mashhur ediki, 20-asr boshlarida a Xalqaro federatsiya, barcha turdagi chempionatlarni, shu jumladan jahon chempionatlarini o'tkazadigan va bundan tashqari, 1936 yilda Garmish-Partenkirxenda va 1964 yilda Insbrukda bo'lib o'tadigan Qishki Olimpiya o'yinlari oldidan ushbu sport Olimpiya o'yinlari bilan bir qatorda yuqori tomoshabinlarga namoyish etildi va bir muncha vaqt Xalqaro Olimpiya qo'mitasi Qishki o'yinlarning rasmiy dasturiga kerlingni emas, balki Icestockni kiritish haqida jiddiy o'yladi. Biroq, ob'ektiv va sub'ektiv sabablarga ko'ra, bu sodir bo'lmadi. Ehtimol, u hali ishlamagan. Ular aytganidek, kuting va ko'ring.

1936 yilgi qishki Olimpiya o'yinlari emblemasi

Icestock 2 kichik turga bo'linishi mumkin: aniqlik uchun o'yin va masofa uchun o'yin.
Aniqlik uchun o'yin qoidalari biroz jingalak o'yin qoidalariga o'xshaydi. Ularni qisqacha ta'riflash uchun siz novda deb ataladigan maxsus o'qni nishonning o'rtasiga iloji boricha yaqinroq uloqtirib, raqiblaringizning tayoqlarini, shuningdek, o'rtada joylashgan shaybani bilvosita uloqtirishingiz kerak. maqsad. Asosiy farqlar shundaki, jamoalar bir-biriga qarama-qarshi joylashgan va o'yin uchun siz umuman supurishingiz shart emas (ya'ni, o'q oldidagi muzni maxsus cho'tkalar bilan ishqalang).

Icestock uchun qobiqlar

Xo'sh, masofadagi o'yinda hamma narsa oddiy - siz zaxirangizni iloji boricha uzoqroqqa yuborishingiz kerak. Men bu juda hayajonli o'yinning mohiyatini iloji boricha qisqacha tasvirlash uchun barcha qoidalar va shartlarni iloji boricha soddalashtirdim. Agar sizni qiziqtirsa, dangasa bo'lmang, Icestock qoidalarini toping va o'qing, balki siz ushbu sport turining sodiq muxlisiga aylanasiz va kelajakda kim biladi, bizning mamlakatimizga birinchi Icestock Olimpiada mukofotlaridan birini olib kelasiz.
Skijoring ta'rifiga bir nechta turli kichik turdagi musobaqalar kiradi: 1) itlarda tortish, 2) otda tortish; 3) motorli tortish. Skijoringning har qanday kichik turidagi printsip oddiy - chang'ida ma'lum masofani nafaqat o'z mushaklari, balki itlar, otlar yoki motorli vositalar yordamida engib o'tish.

Itlar bilan chang'ida uchish

Eng mashhur va eng keng tarqalgani - bu itlar bilan skijoring. Ushbu turdagi chang'ichi 1-3 ta itni maxsus bog'ichlar va kamarlar yordamida boshqaradi, bu esa unga trek bo'ylab haydashga yordam beradi. Qiyinchilik shundaki, chang'ichining o'zi ustunlar va chang'ilarni o'z maqsadlari uchun ishlatadi va itlar qo'shimcha tezlikni berishlari va ularni kursdan chiqarib yubormasliklari muhimdir. Ushbu sport turi harbiy-amaliy sport turi sifatida SSSRda rivojlangan bo'lib, unda doimiy ravishda mamlakat chempionatlari o'tkazib turilgan. Biz buni "chang'ichini it bilan tortib olish" deb atadik. Aytgancha, bizning mamlakatimizning it yetishtiruvchilari orasida u ham ma'lum bir mashhurlikka ega, garchi biz hali ham etakchilardan, xuddi shu Kanada va AQShdan uzoq bo'lsak ham.

Ot chang'ida uchish

Ot chang'isi ixtiro qilingan Shimoliy Amerika. Itlardan farqli o'laroq, bu erda tezlik yuqoriroq, mos ravishda chang'ichi hayvonlarga qisqa tizgin tizimi bilan emas, balki uzun arqon bilan bog'langan. Bundan tashqari, musobaqalar ko'pincha turli to'siqlar va tramplinlar bilan murakkablashadi, keyin esa bu har xil emas. chang'i sporti, lekin ba'zi ekstremal erkin uslub. Qizig'i shundaki, skijoring 1928 yilda Sankt-Moritsda o'tkazilgan qishki Olimpiya o'yinlariga namoyish turi sifatida kiritilgan.
Motorli tortish ot skijoriga o'xshaydi, farqi shundaki, ot o'rniga qor avtomobili yoki mototsikl ishlatiladi.

Sent-Morits qishki Olimpiya o'yinlari plakati

Ringett. Mamlakatimizdagi ko'plab erkaklar singari men ham xokkeyni juda yaxshi ko'raman. Bu kuch, aloqa, g'azablangan va adolatli jinsiy aloqani kechirishdir erkak o'yini. Xo'sh, men ayollar xokkeyini printsipial jihatdan idrok eta olmayman, qila olmayman ... Va aftidan, men bu dunyoda yagona emasman, chunki 1963 yilda kanadalik Sem Jeks yangi sport turini ixtiro qildi, uni ringet deb atagan. ingliz halqasi - ring). Asos sifatida oddiy xokkey olindi, ammo shayba dumaloq bilan almashtirildi. kauchuk uzuk, va tayoq ustidagi klub. Bundan tashqari, 30 soniyali hujum chegarasi joriy etildi. Shunday qilib, qimor, dinamik, lekin mutlaqo mahrum hokimiyat kurashi jismoniy o'lchovlar emas, balki epchillik va jamoaviy ish birinchi o'ringa chiqqan o'yin. Boshqa barcha jihatlarda u xokkeyga o'xshaydi - bir xil 5 o'yinchi va standart maydonchadagi darvozabon, jihozlar xokkeyga to'liq mos keladi, snaryad (rezina doira) maqsadga yetkazilishi kerak. Ushbu o'yin faqat ayollar uchun yaratilgan va menimcha, kelajakdagi Olimpiya o'yinlari dasturida ayollar xokkeyini muvaffaqiyatli almashtira oladi. Kanada va Finlyandiya sportchilari sayyoramizning eng yaxshi ringetti o'yinchilari hisoblanadi.

Ringettda jang ketmoqda

Bugun men aytib o'tmoqchi bo'lgan oxirgi sport turi Yukigassen bo'ladi. Ushbu go'zal nom ostida barchamiz bolaligimizdan beri sevadigan qor to'plari yashiringan. Ha, oddiy qor to'plari. Bu so'z qor va jang uchun ikkita yaponcha belgidan olingan. Aynan 20-asrning 80-yillari oxirida Quyosh chiqishi mamlakatida qoidalar o'ylab topilgan va shakllantirilgan, oddiy bolalar o'yinini epchillik, ayyorlik, aniqlik va strategik fikrlashni qo'llash kerak bo'lgan o'yinga aylantirgan. . Musobaqaning mohiyati quyidagicha: har birida 10 nafar o'yinchi (7 asosiy va 3 ta o'rinbosar) bo'lgan 2 ta jamoa qor qal'alarini qurishadi va raqib bayrog'ini qo'lga kiritish uchun imkon qadar ko'proq raqib o'yinchilarini qor to'plari bilan nokautga solishga harakat qilishadi. jamoa. Jang har biri 3 daqiqadan 3 ta davr davom etadi va bir davr uchun jamoalarning har biriga 90 ta standart qor to'pi beriladi. Nokautga uchragan har bir o'yinchi bitta ochko hisoblanadi va bayroqni 10 ballga qo'lga kiritadi. O'z jamoasining o'yinchilariga qor to'plarini tashlab bo'lmaydi. Ular faqat aylantirilishi yoki o'tkazilishi mumkin.

Yukigassen chempionati.

Raqibning qor to'plaridan qor qal'alaringiz orqasida yashirinishingiz kerak, bu erda siz qor to'plarini ham saqlashingiz mumkin. Umuman olganda, bu oddiy o'yin qoidalari. Ko'pincha bo'lgani kabi, agar qimor o'yin-kulgi tuzilgan va qoidalar berilgan bo'lsa, u qiziqarli sport tadbiriga aylanadi. Men buni ko'p marta ko'rganman va menga yoqadi. Bir xil soddalashtirilgan peyntbol.
Endi siz, aziz o'quvchim, siz uchun yangi bo'lgan sport haqida yangi bilimlar bilan qurollangansiz, umid qilamanki, siz ulardan birini o'zingiz sinab ko'rishga qaror qilasiz. Jasorat va esda tuting - yaxshi kayfiyat va hayajon hayotiylikni juda yaxshi tushunadi.
Kuningiz yaxshi o'tsin