Narx so'rov bo'yicha

Chaqaloq Janinn Fitness dasturlari bolalarni tanishtirish imkoniyatidir turli yoshdagilar uchun sog'lom turmush tarzi hayot.

Bolani sport bilan qiziqtirish, ehtimol, har bir ota-onaning orzusidir.
Bizning bolalar markazi buni qilish juda oson!

Janinn Fitness-ga mehmon tashrifi uchun ro'yxatdan o'ting

Shu bilan men shaxsiy ma'lumotlarni qayta ishlashga roziligimni tasdiqlayman

Rahmat, arizangiz qabul qilindi!

Taklif klubning yangi mijozlari uchun amal qiladi. Bitta tashrif uchun taklifnoma - bir kishi uchun.

Biz yosh sportchilar uchun jismoniy fazilatlarni, muvofiqlashtirishni, konsentratsiyani va mantiqiy fikrlashni rivojlantiradigan fitnes dasturlarini tayyorladik. Xoreografiya darslari, raqs darslari, guruh dasturlari, jang san'ati va basseynda mashg'ulotlar bolalarni qiziqtiradi va zavqlantiradi.

Mashg'ulotlar bolalar bilan ishlashda besh yillik tajribaga ega va muntazam ravishda malaka oshirishga ega bo'lgan murabbiy va o'qituvchilar tomonidan olib boriladi.

Bolalar tengdoshlari davrasida bo'lishlari va o'zlarini qulay his qilishlari uchun dasturlar yosh guruhlariga bo'lingan.

• Yong'oq 3-14 oy
• Chaqaloq 14 oydan 6 yoshgacha
• Kichik 7-10 yosh
• O'smir 11-14 yosh

3 oydan 14 oygacha bo'lgan bolalar uchun "Karapuz" suv dasturlari.

Bolalarni suv muhiti bilan tanishtirish, qattiqlashish.
Ota-onalarning bolalar bilan birgalikdagi faoliyati.

6 oylikdan boshlab chaqaloqlar uchun ta'lim faoliyati. onalar bilan: barmoq o'yinlari, ob'ektlar bilan o'yinlar, xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun mashqlar, eshitish va vizual idrokni rivojlantirish, passiv-faol mashqlar yordamida jismoniy tarbiya.

14 oydan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun "Baby" fitnes dasturlari.

Ota-onalar ishtirokida bolalar uchun dars.
Muvozanat ko'nikmalarini egallash, rivojlanish nozik vosita qobiliyatlari qo'llar, xotira va nutqni shakllantirish.

Yumshoq modullardan foydalangan holda o'yin darsi.
Ota-onalar bilan faollik yuborilgan muvofiqlashtirish, epchillik va e'tiborni rivojlantirish uchun.

Chaqaloq raqsi

Bolalarni rivojlantirishga qaratilgan raqs darsi vosita fazilatlari, plastiklik va musiqiylik.

Balansga moslash

Fit-to'plarda aerobika va gimnastika elementlari bilan dars. Darsda vestibulyar apparatlar, muvofiqlashtirish, qo'shma harakatchanlik rivojlanadi.

Dars bo'lib o'tadi o'yin shakli. Mashqlar mushak-skelet tizimini mustahkamlash va tekis oyoqlarning oldini olishga qaratilgan.

Bolalarni suv muhiti bilan tanishtirish, suzish ko'nikmalarini rivojlantirish.

Qiziqarli, qiziqarli dars, shu jumladan turli uslublar mashhur raqs uslublari.

Aqua Baby

Bolani suv muhiti bilan tanishtirish, qattiqlashish. Ota-onalar bilan tadbirlar.

Musiqa uchun o'yin va raqs sinfi, shu jumladan asosiy elementlar ritm va xoreografiya.

Ochiq o'yinlarga asoslangan qiziqarli dars.
Estafeta poygalari, diqqat va nozik vosita mahoratini rivojlantirish uchun mashqlar.

Qadimgi yapon jang san'atlari. Dars davomida bola o'zini himoya qilish va hujum qilish ko'nikmalariga ega bo'ladi.

Atrofdagi dunyo

Bolalar atrofdagi dunyo bilan tanishadigan ta'lim darsi.

Asl o'qitish usuli: qo'shiq ayt, raqsga tush, o'yna va ingliz tilini o'rgan.

ertak soati

Film lentalarini ko'rish va qo'g'irchoq teatrida ishtirok etish bilan dars.

7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun "Junior" fitnes dasturlari.

Gimnastika

Sog'liqni saqlash, uyg'un jismoniy rivojlanish va takomillashtirish uchun qo'llaniladigan maxsus tanlangan mashqlar tizimi vosita qobiliyatlari inson kuchi, epchilligi, harakat tezligi va chidamliligi.

Akrobatika

Mashq mushaklarni mustahkamlaydi, moslashuvchanlikni, muvofiqlashtirishni, muvozanatni rivojlantiradi. Ba'zi mashqlar juftlikni talab qiladi. Bu bolalarni jamoada ishlashga o'rgatadi.

ni o'rganish dinamik komplekslar. Ko'zlar, umurtqa pog'onasi uchun gimnastika, nafas olish mashqlari.

Jang san'ati, zarba va otish texnikasi bo'yicha mashg'ulotlar.

Rivojlanish darsi jismoniy fazilatlar o'zini himoya qilish usullarini o'rgatish.

Qadimgi yapon jang san'atlari. Dars davomida bolalar o'zini himoya qilish va hujum qilish ko'nikmalarini egallaydi.

Suzishni o'rganish, suzish texnikasini takomillashtirish.
Suvda qanday turishni allaqachon biladiganlar uchun saboq.

Suzishni o'rganish, suzish texnikasini takomillashtirish. Suvda qanday turishni biladigan bolalar uchun dars.

Badiiy gimnastika darsi. Moslashuvchanlik, plastika, muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. Koptok, lenta, arqon va halqa bilan ishlashni o'rganish.

Ustalar shahri

Bolalar o'zlarining vizual faoliyati orqali san'atni idrok etishga o'rgatiladigan ijodiy studiya. Darsda bola rasm chizish, modellashtirish va origami bilan shug'ullanadi.

11 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun "O'smir" sport dasturlari.

Basketbol

O'yin faoliyati.

Badminton

O'yin faoliyati.

Mini futbol

O'yin darsi, unda bola futbol o'ynash texnikasi va taktikasini o'rganadi.

Ichiring bolalar bog'chasi va maktabda jismoniy tarbiya, albatta, yaxshi, lekin jismonan sog'lom bolani shakllantirish uchun etarli emas. O'qituvchilarning bir qismi maxsus dastur ishlab chiqishga alohida e'tibor berishadi, darsni har bir talaba uchun moslashtirishga harakat qilishadi. Sport bo'limlariga kelsak, ular hamma uchun mos emas, chunki ular tor yosh o'zgarishi va maqsadli yo'nalishga ega, ular tegishli darajadagi bolalarni qabul qilishadi. jismoniy tarbiya.

Eng yaxshi variant bolalarning fitnesidir, uning xususiyatlari va afzalliklari biz ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Bolalar uchun fitnes - bu aerobika, yoga, jang san'ati, xoreografiya, suzish, duruş mashqlari, arqon bilan, shuningdek, gimnastika elementlari. Bunday aralashma olingan, mo'ljallangan umumiy rivojlanish. Guruh a'zolari soni 10 dan 15 kishigacha o'zgarib turadi. Bunday to'liqlik maqbuldir va bolaga nafaqat moslashuvchanlikni, epchillikni rivojlantirish, tanani mustahkamlash, balki boshqa bolalar bilan muloqot qilishda ijobiy his-tuyg'ular zaryadini olish imkonini beradi.

Guruhlar yoshi va jismoniy imkoniyatlariga qarab tuziladi. Yosh toifalari bo'yicha bunday bo'linish mavjud:

• 3 yildan 6 yilgacha;
• 7 yoshdan 11 yoshgacha;
• 12 yoshdan 16 yoshgacha.

Birinchi toifadagi bolalar uchun mashg'ulotlarning davomiyligi haftasiga 2 marta 20-30 daqiqa ichida belgilanadi. O'rta toifadagi bolalar fitnes klubiga 3 marta 30 daqiqalik "dars" bilan tashrif buyurishlari mumkin. Kattaroq guruhga haftasiga 3 marta mashg'ulotlarga borish, kuniga 40 daqiqa mashq qilish va treningga simulyatorlarni kiritishga ruxsat beriladi.

Nima uchun fitnes bolalar uchun

Bolalar haqiqatan ham bir necha sabablarga ko'ra fitnesga muhtoj:

1. G'alaba qozonish shart emas. Hamma teng sharoitda va teng rag'batlantiriladi. G'alaba ishtirok etish kabi qadrlanmaydi.
2. Trening o'yin shakli. O'quv dasturi shunday tuzilganki, bolalar fitnes klubi devorlariga qaytishni, mashqlarni bajarishni va undan faqat zavqlanishni xohlashadi.
3. Tanlash imkoniyati. Har bir bolaning tabiati individualdir. Ba'zilar raqsni yoqtirmaydi, boshqalari takroriy mashqlarni yoqtirmaydi. Shu sababli, sport muassasalari bolaga har bir variant bilan tanishish imkoniyatini bergandan so'ng, uning dasturini tashkil etadigan faoliyat yo'nalishi va turini tanlash imkoniyatini beradi.
4. Xavfsizlik. Mashg'ulot paytida jarohat olish ehtimoli nolga kamayadi. O'qituvchi bolalar ustidan doimiy nazoratni ushlab turadi va mashqlar juda ehtiyotkorlik bilan tanlanadi.
5. Mavjudligi. Bolalar uchun fitnes mashg'ulotlarini o'tkazadigan fitnes klubi yoki raqs maktabining eshiklari 3 yoshdan boshlab barcha bolalar uchun ochiq. Va bu erda jismoniy tayyorgarlik darajasi rol o'ynamaydi, chunki fitnes bolalarni kuchaytirish uchun mo'ljallangan.

Trening haqida bir oz

Bolalar uchun fitnes xizmatlarini ko'rsatadigan barcha sport tashkilotlari tashrif buyuruvchilarni chiqaradi zarur jihozlar. Birinchi kunlarda o'qituvchi kirish va to'liq brifing o'tkazadi.

Maktab o'quvchilari, ya'ni 6 yoshdan boshlab bolalar uchun yangi imkoniyatlar ochilmoqda. Ularning o'quv dasturida yangi jihozlar - bolalar uchun jismoniy mashqlar mavjud. Bu yoshda bola moslashuvchanlik, chidamlilik, tezlik, kuch va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga moyildir. Shunday qilib maxsus simulyatorlar bu erda eng dolzarb bo'ladi. Ular bilan ishlashni o'rgatish majburiydir.

Barcha darslar isinish bilan boshlanadi. Ushbu bosqichda bolalar o'z joylarida yurishadi, yugurishadi, cho'zilishadi. Bundan tashqari, mashg'ulotlarga turli xil raqs mashqlari qo'shiladi. Ular bolalarda ritm va musiqiy quloqni rivojlantirish uchun kerak. Asosiy blokda oyoq, orqa, qorin va qo'llarning mushaklarini kuchaytirishga urg'u beriladi.

Cheklovlarmi? Afsuski…

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi bolaning tanasini mustahkamlash uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, ba'zi patologiyalarning mavjudligi mashg'ulotlarda qatnashish uchun tibbiyot xodimining roziligini talab qiladi. Shunday qilib, surunkali kasalliklar bo'lsa, mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, davolovchi shifokor va murabbiy bilan maslahatlashish, vaziyatni yomonlashtirmaydigan, balki tiklanishga hissa qo'shadigan o'quv dasturini ishlab chiqish va kelishish kerak. Masalan, astma aerobik mashqlarni cheklashni o'z ichiga oladi. Agar siz bolani kuch mashqlari bilan yuklasangiz, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar yomonlashadi, ammo suzish va aerobika uning holatini yaxshilaydi.

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi bolalar hayotida zaruriy narsadir. Yana bir narsa shundaki, barcha oilalar bolani fitnes klubiga olib borishga qodir emas. Bunday holda, uyda mashq qilish tavsiya etiladi.

Buning uchun pediatr bilan maslahatlashish va murabbiylar tavsiyasi bilan bolalar uchun bir qator mashqlarni bajarish bo'yicha video darslarni topish kifoya. Internet bo'shliqlari bolalarning jismoniy tayyorgarligi mavzusidagi ta'lim sharhlari bilan to'ldirilgan, shuning uchun o'zingizni ma'lumot bilan ta'minlash qiyin bo'lmaydi.

Bolalar uchun fitnesning afzalliklari

Bolalarning jismoniy tayyorgarligini bolaning hayotiga kiritish to'g'risidagi qaror faqat ijobiy oqibatlarga olib keladi. Shunday qilib, mashg'ulotlar natijasida:

• bolalarning qat'iyatliligi maktabdagi darslarda namoyon bo'ladi, chunki ularning barcha to'plangan energiyasi mashg'ulotlarda to'liq chiqariladi;
• diqqat, muvofiqlashtirish rivojlanadi;
• o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonch bor;
• mushak korseti mustahkamlanadi, moslashuvchanlik va harakatchanlik rivojlanadi, bu skolyoz va tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq boshqa muammolardan qochishga yordam beradi;
• Kuchli immunitet va sog'lom uyqu kafolatlanadi.

Va bu ijobiy omillarning faqat bir qismi. Bola uchun fitnesning afzalliklarini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Shunday ekan, farzandingizni tajribali murabbiy qo‘liga bemalol topshiring va uning muvaffaqiyatidan xursand bo‘ling!

World Class instruktorlari bolangizni fitnes olami bilan tanishtirishga tayyor, unga qiziqish uyg'otadigan sport hobbisini taklif qiladi. Moskvadagi World Class bolalar klubida eng yosh mehmonlar uchun qulay sharoitlar yaratilgan. Muhimi, bolalar fitnes mashg‘ulotlari bilan shug‘ullanar ekan, ular to‘garakimizdagi mashg‘ulotlarda maroqli va foydali vaqt o‘tkazishi, sog‘lom turmush tarzini o‘rganishi zarur.

Bizda bolalar fitnesining turli yo'nalishlari mavjud. Biz sizga barcha yoshdagi bolalar uchun mashg'ulotlarni topishga yordam beramiz. Bizning fitness klubimiz quyidagi dasturlarni taklif qiladi:

• fitnes. Kompleks bolaning salomatligini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan. Fitnes mashg'ulotlari durust va tekis oyoqlarning buzilishining oldini olish, tana vaznini to'g'rilash, bolaning motor fazilatlari va ko'nikmalarini rivojlantirishni ta'minlaydi. Har qanday sog'liqni saqlash guruhiga ega bo'lgan bolalar bizga ro'yxatdan o'tishlari mumkin: bizning o'qituvchilarimiz hisobga olgan holda bolalar fitnes dasturlarini tanlaydilar. jismoniy salomatlik va yosh sportchining hissiy rivojlanishi.
• sport bo'limlari. Bizning bolalar klubimiz juda katta tanlovga ega sport maydonchalari: shaxmat, balet, jang san'atlari, gimnastika, akrobatika, suzish, raqsga tushish. Bolalar o'yin formatida o'tkaziladigan mashg'ulotlarda qatnashishdan zavqlanadilar. Bolalar fitnes klubi turli xil tadbirlarni o'tkazadi sport tadbirlari va Moskvadagi musobaqalar, bu erda bolalar o'z qobiliyatlarini namoyish etishlari, hayotlarida birinchi mukofotlarni qo'lga kiritishlari va sport toifasini olishlari mumkin.
• bolaning har tomonlama rivojlanishi uchun studiya. Bizning bolalar klubimizda biz keng qamrovli rivojlanish dasturlarini taklif qilamiz: 1,5 yoshli bolalar uchun erta rivojlanish maktabi va 6 yoshdan boshlab bolalarni maktabga tayyorlash. Shuningdek, bolalarimiz uchun chet tillari, musiqa, ijodkorlik, rasm va san’at va boshqa ko‘plab yo‘nalishlarda studiyalar ochiq.
• bayramlar va tadbirlar. Bolalar klubi klub ichidagi va klublararo mavzuli bayramlar va sport tadbirlarini o'tkazadi, Yangi yil bayramlarida Santa Klaus va Qorqizni tabriklashni tashkil qiladi.
• dam olish faoliyati. Sentyabrdan maygacha, har kuni Moskvadagi World Class bolalar fitnes klublarida qisqa muddatli va uzoq muddatli bo'lish guruhlari Fit bolalar klubi ishlaydi. 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar tajribali o'qituvchilar bilan mashg'ulotlarga taklif qilinadi, ularda har bir bola o'z ijodiy qobiliyatlarini namoyon qilishi, modellashtirish, rasm chizish va hokazo ko'nikmalarga ega bo'lishi mumkin. shahar fitnes lageri (5 yoshdan bolalar unga kirishlari mumkin).

Birinchi qadamlardanoq tom ma'noda fitnesga o'rganishga arziydi, shuning uchun 14 oylikdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar bizning bo'limlar va dasturlarimizga kelishlari mumkin. Jahon klassi haqiqatan ham bolalarning sog'lig'ini yaxshilash va ijodiy salohiyatini rivojlantirish uchun juda ko'p turli xil dasturlarga ega; O'qituvchilarimiz dars davomida bolalarni sport bilan tanishtirishadi, o'z-o'zini tarbiyalashga o'rgatishadi. Natijani dastlabki kunlardanoq baholash mumkin: bolalar yangi mashg‘ulotlarni intiqlik bilan kutishadi, nafaqat World Class klublarida, balki uyda ham fitnes bilan shug‘ullanishadi, ota-onalariga mahorat darslari ko‘rsatishadi.

Fitness mashg'ulotlarini bolalar o'yinlari bilan muvaffaqiyatli birlashtirish mumkin: bizda 9 yoshgacha bo'lgan bolalar o'ynashlari, turli musobaqalarda qatnashishlari va rasm chizishlari mumkin bo'lgan bolalar xonasi mavjud. Teen's klubiga 14 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan o'smirlarni taklif qilamiz. O'smirlar klubi - bu bolalar fitnesidan kattalar fitnesiga bosqichma-bosqich o'tishga qaratilgan dasturlar, go'zal va ohangdor tanaga ega bo'lishni xohlaydigan o'g'il va qizlar uchun mos keladi.

Sport bilan shug'ullanish bolaga o'z qobiliyatiga ishonch beradi: fitnes bilan shug'ullanish, bola darajasi bo'yicha jismoniy tayyorgarlik tengdoshlariga qaraganda kattaroq tartib bo'ladi. Fitnes targ'ib qiladi aqliy rivojlanish va shuningdek, bu ajoyib yo'l do'stlar orttiring, kayfiyatingizni ko'taring. Biz yaratdik maxsus dasturlar bolalar va ota-onalar uchun mashg'ulotlar bir vaqtning o'zida o'tkaziladigan fitnes bo'yicha.

Fitnes mashg'ulotlarini taniqli o'qituvchilar olib boradilar, ular orasida jahon va Evropa chempionlari, MSMK va MS bor.

Bizning fikrimizcha, fitnes klubi birinchi navbatda kattalar uchun dam olish turi bilan bog'liq. Darhaqiqat, bugungi kunda ba'zi markazlar allaqachon chaqaloqlar va katta yoshdagi bolalar uchun to'liq tadbirlarni taklif qilishadi. Bolalarning jismoniy tayyorgarligi esa bitta basseyn bilan cheklanmaydi.

X-Fit fitnes klublari federal tarmog'ining bolalar fitnes yo'nalishi bo'yicha mutaxassis

Bolani fitnes klubiga o'zingiz bilan olib borish hali ham nisbatan yangi g'oya, ammo u kamida ikkita muhim afzalliklarga ega. Birinchidan, u erda zerikmaydi, chunki uni tengdoshlari o'rab olishadi. Ikkinchidan, siz bir xil jadvalda (hatto turli zallarda va turli qavatlarda) sport bilan shug'ullanish orqali vaqtni sezilarli darajada tejaysiz. Bundan tashqari, siz bolangizni bolalar bog'chasiga yozishingiz shart emas. sport bo'limi boshqa hududda yoki shaharning narigi tomonida va kuniga bir necha soat qo'shimcha tirbandlikda turing.

Salomatlik holati

Bolalarning fitnes klubida qatnashishi uchun shifokorning ma'lumotnomasi talab qilinmaydi, ammo ota-onalar xodimlarga farzandlari haqida muhim sog'liq ma'lumotlarini taqdim etishlari kerak. Yana bir variant - fitnes testlarini o'tkazish, uning natijalariga ko'ra bolaning sog'lig'ining xususiyatlarini hisobga olgan holda o'quv dasturi tuziladi.

Rivojlanayotgan sinflar

3-6 yoshli bolalar uchun ko'pincha do'stingizni qutqarish, yordam berish uchun to'siqlardan o'tishingiz kerak bo'lgan darslar taklif etiladi. ertak qahramoni va qiziqarli sarguzashtga boring. 3-6 yoshli bolalar uchun moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashg'ulotlar foydali bo'ladi.

Barcha darslar qiziqarli hikoyalar va maxsus jihozlar bilan o'ynoqi tarzda o'tkaziladi. Issiq oylarda ba'zi fitnes klublari tashqarida yoki yaqin atrofdagi parkda mashg'ulotlar o'tkazadilar.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun har qanday dars bolalarning sportga bo'lgan qiziqishini yo'qotmasligi uchun o'ynoqi tarzda o'tkaziladi. 3-4 yoshli bolalar uchun guruh mashg'ulotlari o'rtacha 30 daqiqa, 5-6 yoshli bolalar uchun - taxminan 45 daqiqa davom etadi. O'rtacha 4 dan 10 gacha bolalar mashg'ulotlarga boradilar, bu murabbiyga hammani kuzatish, yukni sozlash va texnik xatolarni tuzatish imkoniyatini beradi.

Har qanday lazzat uchun

Sinflarni yoshga qarab topish mumkin. 3-4 yoshli bolalar va 9-10 yoshli bolalar uchun guruhlar mavjud.Asosan o'quv dasturlari tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga qaratilgan. Biroq, tekis oyoqlarning oldini olish va duruş buzilishining oldini olishga qaratilgan darslar mavjud. Shuningdek, mashg'ulotlarning o'yin formatlari mavjud, ularda bolalar jamoada ishlashni o'rganadilar, epchillikni, reaktsiya tezligini va harakatlarning epchilligini rivojlantiradilar. Va nihoyat, ko'plab fitnes klublarida maxsus "bolalar" raqs darslari mavjud. badiiy gimnastika, akrobatika, futbol va turli xil turlari jang san'ati.

Tuzatish dasturlari

Ba'zi fitnes klublari postural buzilishlar va tekis oyoqlarning oldini olishga qaratilgan maxsus "tuzatish" mashg'ulotlarini taklif qiladilar. 3-4 yoshli bolalar o'ynoqi tarzda magistral va oyoq mushaklarini kuchaytiradilar va oyoq yoylarini shakllantirish ustida ishlaydilar. 5-7 yoshdagi bolalar va maktab o'quvchilari bir oz murakkabroq mashqlar to'plamini bajarish orqali orqa mushaklarini mustahkamlaydi va o'z holatini saqlashni o'rganadi.

Yaxshi obro'ga ega bo'lgan fitnes klublarida darslar o'rtacha bo'lishi uchun tartiblangan sog'lom bola Treningdan maksimal foyda va ijobiy his-tuyg'ularni olishim mumkin edi.

Bolalar uchun fitnes nima? Avvalo, bu xoreografiya va aerobika elementlarini, shuningdek, gimnastika va boshqalarni uyg'un tarzda birlashtirgan o'yin mashg'ulotlari majmuasidir. Bolalar uchun fitnesning asosiy maqsadi - artistlik va kuch fazilatlarini, ritm tuyg'usini, moslashuvchanlik va chidamlilikni rivojlantirishdir. , va muvofiqlashtirish. Bolani fitnesga qachon yuborishim mumkin va dasturni qanday tanlash kerak?

Bolalar fitnesining xususiyatlari

Taxminan 20 yil oldin bolalarning harakatsizligi haqida hech kimda savol yo'q edi - bolalarning ovozi erta tongdan qorong'igacha hovlilarda jaranglab turardi. Ochiq havodagi o'yinlar bolalikning ajralmas qismi edi - futbol va xokkey, bekinmachoq va velosiped haydash. Kechqurun yoqimli charchoq va kechasi tinch sog'lom uyqu. Ma'lumki, zamonaviy bolalar ko'p vaqtlarini planshetlar va noutbuklar bilan o'tkazadilar. Bunday turmush tarzi bilan jismoniy rivojlanish haqida gap yo'q.

Bolalar fitnesi hayajonli va mobil tadbir sifatida bu muammoni hal qiladi.

Oddiy jismoniy tarbiya darslari va sport maktablaridan nimasi bilan farq qiladi?

• Darslarning formati o'ynoqi va hayajonli.
• Dasturlar chaqaloqning psixofizik holatiga asoslangan individualdir.
• Barcha mushak guruhlarining rivojlanishi bir tekis sodir bo'ladi.
• Shaxsiy musobaqalar va baholashlar tizimi mavjud emas. Bolalar mashg'ulotlarga zavq bilan borishadi - mag'lubiyatdan xafa bo'lishingiz shart emas.
• Majburiy jismoniy tarbiya va sport tadbirlari bo'limlarda bolani qulay psixologik sharoitda va moslashtirilgan yuklarni hisobga olgan holda musiqaga o'yin faoliyatidan ko'ra kamroq jalb qiladi.
• Bolalar fitnesining bir qismi - o'yin darslari nutq terapevti bilan.
• Kichik jarohat. Ya'ni, mehnatni muhofaza qilish.
• Har xil tadbirlar.

Fitnes klubidagi bolalar uchun yosh

Kırıntılar odatda bir yarim yildan boshlab fitnes mashg'ulotlariga keltiriladi. Albatta, tananing xususiyatlarini hisobga olmasdan emas. Bir guruhdagi bolalarning maksimal soni 10-15 kishi.

Yosh guruhlari:

• Eng kichigi - 2-4 yoshda

Mushaklar va umurtqa pog'onasini mustahkamlash, harakatlarni muvofiqlashtirish va vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashg'ulotlar. Ota-onalarning mavjudligi talab qilinadi.

• Kichkintoy - 4-6 yosh

Aerobik, kuch va rivojlanish mashqlari. Nutqni rivojlantirish uchun darslar.

• Katta yoshdagi bolalar - 7-11 yosh

Durumga e'tibor qarating irodaviy fazilatlar, mushaklar rivojlanishi. Simulyatorlar bo'yicha trening.

• O'smirlar - 16 yoshgacha

Umumiyga qaratilgan mashqlar to'plami jismoniy rivojlanish va chidamlilik.

Har bir yosh uchun dars vaqtlari:

• 2-4 yoshli maydalanganlar uchun - maksimal 30 daqiqa va haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmagan.
• 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - haftasiga 2-3 marta yarim soat.
• O'smirlar uchun - haftasiga uch marta 40 daqiqa.

Darslar qayerda va qanday o'tkaziladi?

- bu belanchak va arqonli, quruq hovuzli, shved devori va mashinalari, yumshoq modullari va boshqalar bilan jihozlangan maxsus jihozlangan xonalardir.

Tana / yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda, fitbol va qadam kabi aerobika turlaridan foydalanish mumkin, raqs aerobika va hatto yoga.

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi - mashg'ulotlar natijasi:

• Barcha mushak guruhlarining rivojlanishi.
• Duruşni tuzatish.
• Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish.
• Kosmosda orientatsiyani rivojlantirish.
• Ijtimoiy qobiliyatlarni, etakchilik fazilatlarini va muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish.
• Uyquni yaxshilash.
• Mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarga yordam bering.
• Mushak korsetining shakllanishi.
• Qo'shma harakatchanlikni yaxshilash.
• O'z-o'zini nazorat qilish va intizomni rivojlantirish.
• Mantiqiy fikrlashni rivojlantirish.
• Va boshq.

O'quv dasturi quyidagilardan iborat ...

• Isitish mashqlari. Bu erda asosiy e'tibor barcha mushak guruhlari uchun umumiy mustahkamlash mashqlariga qaratiladi.
• asosiy qismi. Inventarizatsiya yordamida faol o'yinlarni o'tkazadi.
• Yakuniy qism. Natijani mustahkamlash uchun o'yin qismi.

Bolalar fitnesiga qarshi ko'rsatmalar

Sinflarning eng muhim afzalliklaridan biri bu kontrendikatsiyalarning yo'qligi. Amalda yo'q. Va agar ular mavjud bo'lsa ham, siz har doim olishingiz mumkin individual dastur chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilash uchun.

• Da surunkali kasalliklar tanlanishi shart individual kompleks sinflar.
• Taqiq ostida orqa miya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa kuch mashqlari. Ammo aerobika (va suzish), aksincha, juda foydali.
• Astma bilan aerobika allaqachon chiqarib tashlangan va yoga darslari, aksincha, kengaytirilmoqda.

O'qituvchi bilan bevosita maslahatlashishdan tashqari, pediatrdan maslahat olish tavsiya etiladi. Rejalaringizni shifokoringiz bilan tekshiring. Bu, ayniqsa, juda yosh bolalarning onalari uchun to'g'ri keladi.

Bolalar uchun eng yaxshi fitnes dasturlari

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi bo'yicha mashg'ulotlarning aniq dasturi yo'q. Bu, ehtimol, uning asosiy afzalligi.

Bolalar fitness klublari bugungi kunda bolalar uchun nimani taklif qiladi?

• Logo aerobika

Fitnesning bu turi ma'lum tovushlarni, to'rtburchaklarni talaffuz qilish bilan birgalikda mashqlarni bajarishni o'z ichiga oladi.

• kapoeyra

Ko'plab zamonaviy bolalar sevadigan faoliyat turi. U oyoq harakati, raqs va jang san'atining maxsus texnikasini birlashtiradi.

• Hayvonlar uchun aerobika

Bu mashqlar hayvonlarning harakatlarini taqlid qilishga o'xshaydi. Kichkintoylar ushbu turdagi fitnesni juda yaxshi ko'radilar.

• Qoyaga ko'tarilish va arqonlar.
• Rolikli konkida uchish/velosipedda uchish.
• Raqs va suzish.
• Yoga.
• Fitbol.
• Massaj gilamchalari bo'yicha darslar.
• Quvvatni mashq qilish.
• Dvigatel ko'nikmalarini rivojlantirish, holatni yaxshilash yoki tekis oyoqlarning oldini olish uchun dasturlar.
• Fizioterapiya.
• Ritm va aerobika.
• Vou.
• Kinesiologiya mashqlari.

Faollashtirish uchun harakatlar aqliy qobiliyat, miya yarim sharlari.

• O'quv gimnastikasi Ballinger

Maqsad - aqliy funktsiyalarni rivojlantirish.

• Qattiqlashtiruvchi gimnastika.
• Raqs gimnastikasi.
• Aqua aerobika.
• Bolalar uchun "silkituvchi stul" (simulyatorlar).

Bolalarning kvartirasida fitnes bilan shug'ullanishi mumkinmi?

Albatta, siz uyda o'qishingiz mumkin - hech kim buni qilishni taqiqlamaydi. Ammo mashg'ulotlarni murabbiy ishtirokida va uning tavsiyalariga rioya qilgan holda o'tkazish tavsiya etiladi.

Bolalarning jismoniy tayyorgarligining maqsadlaridan biri ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish va bolani kompyuterdan haqiqiy hayotga maksimal darajada o'tkazish ekanligini hisobga olsak, chaqaloqni uydan tashqarida - tengdoshlari bilan guruhlarda mashg'ulotlarga ko'niktirish yaxshiroqdir.