Valentin Berestovning “Sirk alifbosi” she’rlari turkumida shunday satrlar bor: “Boburin polvon shiddatli kurashda Bobrovni yelkasiga tashladi”. Taxmin qilish mumkinki, ular yunon-rum kurashi - bunday qoidalarga ega bo'lgan sport intizomi bo'yicha bahslashgan. Ya'ni, raqibi yelka pichoqlariga yotqizilgan yoki ochko yo'qotgan kishi g'alaba qozonadi. Boshqa ko'plab jang san'atlari singari, yunon-rum kurashi ham barcha ishtirokchilar rioya qilishi kerak bo'lgan qat'iy qoidalarga ega.
Shahrimizdagi ixtisoslashtirilgan uchastkalarda tajribali murabbiylar puxta rahbarligida yigitlar yunon-rum kurashining asosiy uslublari, taktika va uslublarini o‘rganadilar. Bu juda murakkab sport bo'lib, unda nafaqat tabiiy ma'lumotlar muhim ahamiyatga ega - kuch, o'sish, kuch, balki yana ko'p narsalar - xususan, tezda aniq qarorlar qabul qilish qobiliyati, epchillik, oldindan aytib bo'lmaydiganlik.
Qo'shimcha umumiy ta'lim dasturi yunon-rum kurashida muhim o'rin tutadi jismoniy ta'lim navqiron avloddan jasur, kuchli, o‘ziga ishongan yigitlarni tayyorlaydi. Kurashchilarning mushaklari, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi shaxsiy va psixologik fazilatlarni rivojlantirish.
Jang san'ati jihozlarini qanday tanlash kerak
Yunon-rum kurashida jangchining jang oldidan qanday kiyinishi va poyabzal kiyishi aniq tartibga solinadigan juda qattiq qoidalar mavjud. Keling, pastdan boshlaylik: jang san'ati uchun kurash poyabzalidan yaxshiroq poyabzal hali ixtiro qilinmagan. Ular engil, yumshoq teridan tikilgan, dantelsiz yoki terliksiz bo'lishi kerak. Siz har qanday paypoqni tanlashingiz mumkin - asosiysi, ular oyoqni mahkam o'rnatadi va namlikni olib tashlaydi. Keyingi - taytlar, sportchi garderobining eng sezilarli qismi. Ko'pincha bu lycra hisoblanadi. Ushbu materialni dazmollash mumkin, lekin mashinada yuvilmaydi. Bundan tashqari, taytlar ko'proq beliga shim emas, balki kombinezonga o'xshaydi. Rasmiy qoidalarga ko‘ra, musobaqa oldidan har bir sportchi o‘zi bilan ro‘mol bo‘lishi shart.
Yunon-rum kurashi bo`yicha mashg`ulotlar bosqichlari
Yunon-rum kurashi bo‘yicha o‘quv-mashq jarayoni amaliy va nazariy mashg‘ulotlarni o‘z ichiga oladi. Mashg'ulotlar davomida sportchining sog'lig'iga, murabbiyning qattiq nazorati ostida, tana imkoniyatlarining dinamikasi va komplekslarni bajarish texnikasi kabi xususiyatlarga alohida e'tibor beriladi. Yunon-rum kurashida sportchining shakllanishi tez sodir bo'lmaydi: faqat bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda maqsadli mashg'ulotlar yaxshi natijalar beradi. Yunon-rum kurashida “ish tajribasi” kabi tushuncha muhim ahamiyatga ega. Yangisiga o'tgandan keyin o'quv guruhi o'sish o'quv yuklari. Tayyorgarlik darajasiga qarab, bolalar musobaqalarga jalb qilinadi. Ga bormoq yangi bosqich yunon-rum kurashi bilan shug'ullansangiz, kamida bir yil shug'ullanishingiz kerak. Sportchilar odatda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha me'yorlardan o'tadilar, uning oldida bajarish vazifasi turadi sport toifasi. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda, yosh polvon sport-sog'lomlashtirish guruhiga o'tkaziladi.
Biz umumiy sarlavha ostida bir qator maqolalarni davom ettiramiz: "Bolani qaerga berish kerak?".
Bugun yunon-rum kurashi haqida gaplashamiz.
Yunon-rum kurashi yilda tug'ilgan Qadimgi Gretsiya. Zamonaviy ko'rinish 19-asr boshlarida Fransiyada shakllangan.
Yunon-rum kurashi - bu jang san'ati turi bo'lib, unda sportchi maxsus texnikalar yordamida raqibni muvozanatdan chiqarishi va yelka pichoqlarini gilamga bosishi kerak. 1896 yildan beri Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan.
Yunon-rum kurashi bola uchun juda foydali. Unda kuch-quvvat, epchillik, chidamlilik, odamlarga hurmat va zukkolikni rivojlantiradi.
Yunon-rum kurashining bola uchun foydalari
Raqibni yengish va uloqtirish uchun sportchi buning uchun etarli kuchga ega bo'lishi kerak, shuning uchun ushbu sport turida kuch mashqlari majburiydir.
Ammo, bundan tashqari, raqibni yengish uchun siz qiyin vaziyatdan o'zingiz chiqib ketishingiz kerak, shuning uchun yigitlar doimo tananing moslashuvchanligini yaxshilaydilar va ularning har biri, hatto yoshroq bo'lsa ham, o'z qo'llaringiz bilan harakat qila oladi. g'ildirak yoki "kolba" va har bir kattalar buni qila olmaydi.
Mashq davom etadi uzoq vaqt, va murabbiy tomonidan o'rnatilgan butun yukga bardosh berish uchun sportchi ma'lum bir chidamlilik chegarasiga ega bo'lishi kerak. Albatta, har bir o‘quvchiga o‘z qobiliyatiga qarab yuk beriladi. Ammo vaqt o'tishi bilan bu qobiliyatlar oshadi va mashg'ulotlar hajmi ortadi.
Har qanday jang san’atida bo‘lgani kabi bu yerda ham raqibga chuqur hurmat tarbiyalanadi. Bolaning boshida buzuqlik va o'yinlardan boshqa hech narsa yo'qdek tuyuladigan yoshda ham salomlashish va qo'l siqish har qanday duelning ajralmas qismidir.
Va nihoyat, zukkolik. Yunon-rum kurashi juda ko'p turli xil texnikalarga ega. Va ulardan qaysi birini jangda u yoki bu vaqtda ishlatishni tushunish faqat sportchi mantiq va fikrlashni rivojlantirganda mumkin. Xuddi shu narsa raqibning zarbasidan uzoqlashish zarur bo'lgan daqiqalarga ham tegishli. Shuning uchun yunon-rum kurashi juda ko'p aqlli ko'rinish jang san'ati, unda nafaqat fizika, balki mahorat ham yutadi.
Men 26 yoshdaman. Jismoniy tayyorgarligim yomon, bunday jang san’ati bilan hech qachon shug‘ullanmaganman. Bir marta men bu jang san'ati bilan shug'ullanishga harakat qildim ( qo'l jangi). Men bo'limga keldim, uzoq vaqt gaplashmasdan (chunki gaplashishga vaqt yo'q edi - odamlar ko'p edi), ular meni ... bilan sparringga qo'yishdi.
meni nok deb adashib, “supurib tashlagan” ancha tajribali hamkor to'liq dastur. Murabbiylik shu bilan tugadi. Men bu ko'proq tayyorgarlikdan o'tgan sportchilarni yaxshilash uchun murabbiylik klubi ekanligini angladim. Men asoslardan boshlashim kerak edi. Shuning uchun, tajribali odamlarning tavsiyasiga ko'ra, men jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlarni boshlash iltimosi bilan Marshallga murojaat qildim. Bu erda men o'zimga o'xshagan yangi boshlanuvchilar bilan qanday darslar qurish haqida to'liq tushunchaga ega bo'ldim. Asosiy e'tibor jang san'atida qo'llaniladigan texnika va uslublar masalasiga qaratildi. Eng muhimi, u mening o'ziga xosligim - jismoniy tayyorgarligim va boshqa individual xususiyatlarimni hisobga oldi, xatolarimni sabr bilan tushuntirdi va tuzatdi. Birinchi darslardanoq himoya va zarba berish texnikasi haqida ko'p narsalarni o'rgandim. Bu mening qobiliyatlarimga ishonch bag'ishladi va men o'zimga ishondim, bu ilgari bo'lmagan. Bularning barchasi uchun men undan juda minnatdorman va uni juda yaxshi, o'ychan murabbiy, har qanday yangi boshlanuvchiga jang san'atini o'rgata oladigan murabbiy deb bilaman (hatto bitta yoqtirish - men "nerd"man :-))
Baho 5+Andrey, m.Dinamo, Marina Roshcha, Timiryazevskaya
Xizmatlarga buyurtma berish: qo'l jangi.
1500 ₽
Murabbiy bilan ishlash haqidagi taassurotlarim juda ijobiy. Men u bilan bir oydan ko'proq vaqt davomida Moskvadagi Kodokan jang san'atlari markazida mashq qildim va deyarli hamma narsadan mamnunman. Roman Viktorovich texnikani o'rnatishda juda pedantik va yangi boshlanuvchilarga ko'p vaqt ajratadi, barcha jihatlarni ko'rib chiqadi ...
eng kichik tafsilotlar. U eng asosiy narsadan boshlaydi va siz hamma narsani tugatmaguningizcha keyingi "bosqichga" o'tishingizga ruxsat bermaydi. asosiy mashqlar Mukammal. Bir tomondan, bu yondashuv haddan tashqari pedantik bo'lib ko'rinishi mumkin va hatto shuhratparast boshlovchining takabburligini pasaytiradi, lekin siz tezda o'rganilayotgan jang san'atining asoslarini tushunishingiz mumkinligini va nafaqat yaxshi kurashishni o'rganishingiz mumkinligini tezda tushunasiz. . Bundan ham mamnun kichik o'lcham guruh, bu, aslida, murabbiyga hammaga etarlicha e'tibor berishga imkon beradi. Kamchiliklardan faqat boks uchun emas, balki karate uchun mo'ljallangan zalning o'ziga xos xususiyatlarini qayd etishim mumkin. Faqat bitta mushtli xalta bor va siz yalangoyoq tatamida mashq qilishingiz kerak. Biroq, armutning etishmasligi juftlik ishining ko'pligi bilan muvaffaqiyatli qoplanadi va mashq qilish, va tatamiga ko'nikish oson.
Baho 5-roman Chistye Prudy m
Xizmatlarga buyurtma berish: Boks.
500 ₽
Men faqat Mixail Yurievich Veltishchevdek murabbiyni orzu qilardim! !!Katta harf bilan yozilgan professional, u bilan ishlash va shunchaki muloqot qilish qiziq. Men uchun bu murabbiy katta avtoritetdir, men u bilan mashg'ulotlarni zavq bilan davom ettirmoqchiman va do'stlarimni olib kelaman ...
jang san'ati bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlar. Men Mixailni o'qituvchilar tarkibimning bir qismi sifatida ko'rishni juda xohlardim, chunki ko'pchilik shogirdlarim unga mashg'ulotlar uchun jalb qilishlariga aminman. Men buni o'z ta'lim muassasasida jang san'ati bo'limlarini ochmoqchi bo'lgan mijozlarga ham, ta'lim muassasalari rahbarlariga ham tavsiya qilaman.
Baho 5+Kurash - bu jang san'atining bir turi bo'lib, unda ikki qurolsiz sportchi ma'lum usullardan foydalanadi.
Tegishli materiallar:
Kurash - bu jang san'atining bir turi bo'lib, unda ikki qurolsiz sportchi ma'lum usullardan foydalanadi.
Kurash boshqa jang san’atlaridan nimasi bilan farq qiladi?
Boshqa jang san'atlaridan farqli o'laroq, kurashda zarba berish usullari qo'llanilmaydi. Kurash odatda turishda (so'zma-so'z - tik turgan holatda) sodir bo'ladi va uning arsenalida turli xil uloqtirish, ilgaklar va supurishlar mavjud; shuningdek, do'konlarda, ya'ni. tiz cho'kish yoki yotish, bu og'riqli usullarni qo'llaydi yoki dzyudoda bo'lgani kabi, bo'g'ish.
Kurashning milliy turlari mavjud bo'lib, ularga quyidagilar kiradi:
- sumo (Yaponiya);
- kokh (Armaniston);
- kurash (Tatariston);
- gyurej (Azeybarjan);
- beh (Mo'g'uliston);
- va boshqalar.
TO xalqaro turlar bog'lash:
- erkin kurash;
- yunon-rum kurashi;
- dzyudo.
Ushbu uch tur taqdim etilgan.
Xalqaro kurash quyidagi kurash turlarini ham o'z ichiga oladi:
- rus (turli milliy turlarning aralashmasini ifodalovchi) sambo;
- braziliyalik jiu-jitsu;
- BAAda paydo bo'lgan kurash;
- va boshqalar.
Ushbu jang san'atlarining barcha turlari zarba uskunalarining yo'qligi bilan birlashtirilgan. O'zaro farqlar aniq otish texnikasi arsenalida, og'riqli va / yoki bo'g'uvchi usullarning mavjudligi yoki yo'qligida, hakamlikda, shuningdek kiyim ko'rinishida.
Misol uchun, yunon-rum va erkin kurashda ishtirokchilar leotardlarda kurashadilar, shuning uchun ularning arsenalida kiyimni tortib olish bilan uloqtirish texnikasi yo'q. Sambo yoki dzyudoda, aksincha, uloqtirishlarning aksariyati dzyudoda bo'lgani kabi ko'ylagi yoki kimono tutqichlari yordamida amalga oshiriladi.
Kurash qanchalik foydali?
Kurash bilan shug'ullanadigan odam, qoida tariqasida, ko'p maqsadlarni ko'zlaydi.
Maqsad - sport yutuqlari, Biz Olimpiadadagi g'alabalarni hisobga olmay qolamiz, chunki bu kurash asosiy mashg'ulot bo'lgan sportchilarning taqdiri.
Kurash, o'zini sportga kamroq bag'ishlaganlar uchun ko'p jihatdan foydalidir: figurani yaxshilash nuqtai nazaridan ham, tanani mustahkamlash va yaxshilash nuqtai nazaridan ham.
Jang shu ajoyib yo'l vazn yo'qotish, sog'lom bo'lish va yengillik shakliga ega bo'lish. Kurash - aerob-anaerob mashqlari. Ya'ni, bir tomondan, chidamlilik, o'pka va yurakning ishi mashq qilinadi va buning natijasida ortiqcha vazn qayta tiklanadi, boshqa tomondan, mushaklardagi yuk ularni sezilarli darajada kuchaytiradi va yengillikni yaxshilaydi.
Sport zalidagi oddiy "dazmollarni tortish" dan farqli o'laroq, kurash har qanday erkak va, albatta, ayol uchun ko'chada o'zini tutishi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan fokuslar arsenalini taqdim etadi.
Kurash harakatlarni muvofiqlashtirishni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
Bir qator noto'g'ri qarashlar bor, ular aytishlaricha, kurash sof sport tadbiri, Ko‘chadagi polvonlar esa hech narsa qila olmaydi, chunki ular zalda kurash olib borishga o‘rganib qolgan, bu yerda qat’iy qoidalar va cheklovlar ko‘p. Aytishimiz mumkinki, bu qoidalar har qanday jang san'atida mavjud. Va muayyan usullardan foydalanish samaradorligi kurash turiga bog'liq emas, balki ularni qo'llash qobiliyatiga bog'liq.
Kurashni yetuk yoshda boshlash mumkinmi?
Undan farqli o'laroq badiiy gimnastika, bu erda zarur shartlardan biri yangi boshlovchi sportchining yoshligi (agar maqsad muhim yutuqlarga erishish bo'lsa, albatta), siz har qanday yoshda kurashni boshlashingiz mumkin. Garchi, m 40 yoshdan boshlab gimnastika bilan shug'ullanishni boshlash mumkin, natijada masala. Kurashda yoshdan qat’iy nazar natijaga erishish mumkin. Hatto faxriylar uchun ko'plab musobaqalar mavjud bo'lib, unda bobolar raqobatlashadi, ularning ba'zilari 80 yoshdan oshgan.
Biroq, shuni yodda tutish kerakki, kurash yiqilib tushadigan va ko'pincha og'riydigan kurashni o'z ichiga oladi. Yiqilish qiyin bo'lishi mumkin va siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak. Ammo yiqilishni o'rganmaguningizcha, hech bir murabbiy jang qilishga ruxsat bermaydi. Kuz - har qanday kurash boshlanadigan joy. Va bu nafaqat jang uchun foydalidir. Kurashchilarning yiqilib tushishi ma’lum sirpanchiq yo'lda ko'chada, ustida chang'i yugurish va h.k. ular deyarli hech qachon shikastlanmaydilar, chunki ularning yiqilishi avtomatizmga qadar ishlab chiqilgan. Maqolaning oxirida kuzlar bo'yicha video darsni tomosha qiling.
Shuning uchun, fokuslar arsenaliga qo'shimcha ravishda, jismoniy faoliyat, tanangizni muvofiqlashtirish, uni kosmosda his qilish va doimo hushyor bo'lish qobiliyati kurashning ortiqcha qismiga qo'shiladi.
Kurash texnikasi
Har bir kurash turining o'ziga xos texnikasi bor, u kiyim (ko'ylagi kiyishingiz mumkin yoki yo'q), poyabzal (dzyudoda yalangoyoq va samboda kurashchilar) shaklidan kelib chiqadi. Lekin birlashtiradigan asosiy narsa har xil turlari kurash turiga qarab ushlash, uloqtirish, og'riqli ushlash - qo'l yoki oyoqda, shuningdek, bo'g'ilish (samboda bo'g'ilish taqiqlanadi, lekin dzyudoda ruxsat etiladi).
Shuningdek, texnik arsenal ham hakamlikka bog'liq, chunki kurashning ko'p turlari bir-biri bilan kesishishi mumkin, farqlar hakamlik, penaltilar va bajarilgan texnikani baholash orqali aniq yaratiladi.
Yunon-rum kurashi
yoki klassik kurash tayt va qattiq kurashdagi jang bo'lib, uning maqsadi raqibni muvozanatdan chiqarish va uni elkama pichoqlariga qo'yishdir. Sambo yoki dzyudodan farqli o'laroq, uloqtirish qiyin, chunki ular kiyimsiz ketadi.
Dzyudo
kimanoda, tatamida (qattiq gilamda) ikki yalangoyoq raqib bir-biri bilan bellashishda. Yunon-rum kurashidan farqli o'laroq, dzyudoda turli usullar bilan g'alaba qozonishingiz mumkin - toza otish (maxsus baholangan), ham og'riqli ushlab turish yoki bo'g'ish. Sambodan farqli o'laroq, u oyoq qulflariga ruxsat bermaydi.
Sambo
Bu kalta, ko'ylagi va yumshoq gilamdagi sambovkalar deb ataladigan yumshoq taglikli maxsus kurash poyabzallaridagi jang. Dzyudo va sambo bir-biriga juda mos keladi. Ba'zan siz ushbu turdagi musobaqalarda bir xil yuzlarni uchratishingiz mumkin.
Erkin kurash
Bu kurash biroz yunon-rumga o'xshaydi, biroq farqi shundaki, u oyoqlarni ushlash, supurish va oyoq yordamida boshqa faol harakatlarni amalga oshirishga imkon beradi.
Sahifaning pastki qismidagi kurash usullari haqida videoni tomosha qiling.
Asosiy tayyorgarlik bosqichlari
Kurashni boshlaganingizdan so'ng, siz qanday qilishni o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - yiqilish qobiliyati. Ba'zida odam qanday qilib to'g'ri tushishni o'rganishi uchun bir oygacha vaqt ketadi, shundan keyingina siz mumkin to'liq otish mashqlarini boshlash.
Deyarli har bir mashg'ulot isinishdan iborat bo'lib, uning davomida siz tanangizni isitishingiz kerak, shunda keyinroq jarohatlar bo'lmaydi.
Keyingi bosqichda tanlangan kurash turiga qarab texnikani ishlab chiqish boshlanadi. Uloqtirish, supurish, ag'darish va hokazolarni mashq qilish. Dzyudo bo'yicha, bu "uchikomi" deb ataladigan narsa bo'lishi mumkin - dushmanga yondashuvlarga taqlid qilish.
Og'riqli va bo'g'uvchi texnikalar, tutqichlar ham qo'llaniladi. Va faqat mashg'ulotning oxirgi bosqichida siz haqiqatan ham kurashasiz va ishlash natijasida olingan ko'nikmalarni qo'llashga harakat qilasiz.
Har bir mashg'ulot oxirida tanani "tinchlantirish" uchun majburiy hitch.
O'z-o'zidan, mashg'ulot tanaga etarli yuk beradi. Asta-sekin, tana uni qabul qilishga odatlanib qoladi, texnikani bajarish osonlashadi, harakatlar tezlashadi. Natijalarni yaxshilash uchun siz muntazam mashqlar yordamida asta-sekin yukni qo'shishingiz mumkin: kundalik mashqlar, yoga, kuch va aerobik mashg'ulotlar (yugurish, velosipedda yurish, suzish va hatto yuqorida sanab o'tilgan uchta sport turini birlashtirgan triatlon). Qo'shimcha sport va jismoniy faoliyat haqida o'qishni tavsiya eting:
Bolalar uchun kurash
Yo'nalish va bo'limni tanlash
Moskvada kurashning barcha turlari uchun juda ko'p bo'limlar mavjud. Ham bepul, ham pullik. Ko'p SDUSHORlar mavjud bo'lib, unda turli kurashlar ustuvor bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, Rossiyada kurash eng kuchli sport turi bo'lib, u juda "professional asosga" qo'yilgan.
Hatto chet elda ham tanilgan ko'plab maktablar mavjud. Masalan, Teply Standagi "Sambo 70", Shabolovkadagi "Dzyudo" va boshqalar.
Ba'zi bo'limlarda bolalarga 3 yoshni berish mumkin. Ammo, masalan, 16-17 yoshda mashg'ulotlarni boshlagan o'smirlar eng yuqori darajaga etgan holatlar ham bo'lgan. xalqaro musobaqalar. Lekin har doim erta boshlash yaxshidir.
Kurashning o'g'il bolalar va qizlar uchun foydalari
Agar siz uchun bolaning professional va sportdagi yutuqlari emas, balki uning jismoniy va sportdagi muvaffaqiyati muhim bo'lsa. aqliy rivojlanish, baribir jiddiy bo'limlarga berish yaxshidir. O'g'il bolalar uchun bu juda foydali. Va ayniqsa tajovuzkor bolalar uchun foydalidir. Kurashga boradigan bolalar tajovuzkorroq, deb o'ylash xato. Aksincha - ular mashg'ulotlarda "bug'ni qo'yib yuborishadi", o'zlarini nazorat qilishni o'rganadilar, chunki kurashdagi g'alaba shunchaki kuchlilarning g'alabasi emas, bu taktik g'alabadir, unga yaxshi aql bilan yondashish kerak.
Qizlarga kelsak, qizingiz xalqaro miqyosdagi kurashchi bo'lishiga qaror qilmagan bo'lsangiz, uning qomati ozmi-ko'pmi shakllanganidan keyin uni berishingiz kerak. Aks holda, qizning figurasi olingan yuklarga mos ravishda shakllantirilishi va ayollikdan uzoq bo'lishini kutish kerak.
Siz va farzandingiz uchun murabbiy
Murabbiyni tanlashda, joyni tanlashga, balki uning tayyorgarlik darajasiga ham e'tibor bering. Har doim uning darajasini so'rang - u kim, sport ustasi, sport ustasi xalqaro sinf? U biron bir musobaqada g'olib chiqdimi? Agar shunday bo'lsa, qaysi biri? Ammo bularning barchasi bilan birga, kurashning zo'r ustalari borligini ham hisobga olish kerak, lekin ular buni o'rgata olmasligi, asoslarini tushuntira olmasligi mumkin.
Murabbiyni tanlashda siz juda ko'p savollar berishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki shu tarzda siz o'qituvchining malakasini tekshirasiz.
Bir nechta oddiy maslahatlar:
- Sinov darslari. Ko'pgina fitnes klublari va bo'limlari har ikki kunni o'tkazadilar ochiq eshiklar yoki sinovni taklif qiling bepul darslar yoki arzonlashtirilgan narxda darslar.
- Aloqa. Sizga yoqqan murabbiy bilan allaqachon ishlayotganlarning taassurotlari haqida so'rang (bu, aytmoqchi, bola uchun bo'limni tanlash). Uch yoki to'rt kishidan intervyu oling.
- Internet. Bir oz vaqt ajrating, o'qituvchi haqida sharhlarni qidiring.
Biz maqolada o'qituvchi tanlash haqida gaplashdik. ».
Shuning uchun, har doim birinchi navbatda u bilan muloqot qiling. Suhbat ham aniq bo'ladi. Bundan tashqari, iloji bo'lsa, kurash bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan muayyan tashkilotning forumlariga boring va tirik odamlarning fikr-mulohazalarini olishga harakat qiling. Bo'limdagi echinish xonalarida mashg'ulot o'tkazayotgan odamlardan murabbiydan qoniqishlarini so'rang. Ko'pincha, siz halol javoblarni olasiz.
Biz "" maqolasida bola uchun murabbiy tanlash haqida batafsil yozgan edik.
Sportda to'g'ri va sog'lom ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Axir, to'liq mashq qilish uchun sizga energiya kerak. Prinsiplar haqida to'g'ri ovqatlanish sport tadbirlari uchun va sog'lom yo'l biz maqolalarda yozgan hayot" , " ", " ", " ", " ", " " Va " ".
Sport bilan shug'ullaning, bu ajoyib hobbi! Kurash esa eng demokratik sport turlaridan bo‘lib, tanani rivojlantirish, salomatlikni saqlash uchun juda foydali.
Erkin kurash qiyin damlarda taslim bo'lmaslikka o'rgatadi, tartib-intizomni tarbiyalaydi, do'stlar topishga yordam beradi. Aksariyat bo'limlarda darslar bepul. Qanday boshlash kerak - bolalar murabbiyiga aytadi.
Erkin kurash - jangovar sport, bunda raqiblar bir-birlarini yelka pichoqlariga (tana go'shtiga) qo'yishga harakat qilishadi, turli tutqichlar, otishlar va burilishlar, sayohatlar va supurishlar yordamida. Kurashda urish, shuningdek, suyak sinishiga olib keladigan texnikalar taqiqlanadi.
Mamlakatimizda inglizlarning Lankshir grafligining vatani hisoblangan jang san’atining bu turi juda muvaffaqiyatli ildiz otgan. Ustida Olimpiya o'yinlari va jahon chempionatlarida Rossiya erkin kurash bo'yicha umumjamoa hisobida so'zsiz yetakchi hisoblanadi. Rossiya sportchilari, an'anaga ko'ra, asosiy favoritlardan biri hisoblanadi va muntazam ravishda oltin medallarni qo'lga kiritadi. Bu jangchilarimizning yuksak mahorati, bukilmas irodasi va, albatta, yaxshi murabbiylik maktabidan dalolat beradi.
Ko'pchilik kurashchilarni g'amgin, o'zini tutashgan va lakonik odamlar deb tasavvur qiladi. Tabassum va maftunkor erkin kurash murabbiyi boshlang'ich maktab Moskva shahrining davlat byudjeti ta'lim muassasasi "Olimp" № 1450 maktabi, sport ustaligiga nomzod. Evgeniy Gusarov shaxsiy misolida, u bizni bu mutlaqo shunday emasligiga ishontirdi va erkin kurashning bola uchun qanchalik foydali bo'lishini aytdi.
Evgeniy, bolalar erkin kurashni necha yoshdan boshlashlari mumkin?
4-5 yoshdan boshlab bola allaqachon erkin kurashga o'rganishi mumkin. Agar bola tayyor bo'lsa, siz 9-10 yoshda musobaqalarga berishingiz mumkin. Psixikani majburlash va buzish bunga loyiq emas.
Bolaning erkin kurashga mos kelishini qanday aniqlash mumkin?
Menimcha, erkin kurash hamma uchun mos, har qanday bola bu sport turida ma’lum natijalarga erisha oladi. Har bir fizikaning o'ziga xos afzalliklari bor. Bundan tashqari, albatta, siz murabbiy nima deyishiga e'tibor qaratishingiz kerak, u sizning farzandingiz qanday salohiyatga ega ekanligini yaxshiroq tushuntira oladi.
Bolaga shunchaki sinab ko'rish va unga yoqadimi yoki yo'qligini ko'rishga arziydi. Siz uni musobaqaga olib kelishingiz mumkin, uning reaktsiyasiga qarang.
Bolalar mashg'ulotlarda jismoniy kuch va kurash mahoratidan tashqari nimani o'rganishlari mumkin?
Kurash birinchi navbatda irodani shakllantiradi. Bu erda hech qachon taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik kerak, hatto o'zingizga bunday fikrlarga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Ikkinchidan, bu intizom. Mashg‘ulotlarni ilk boshlaganimda barcha mashg‘ulotlar “Teng!” iborasi bilan boshlandi, murabbiy esa “Salom, yosh polvonlar!” degan ibora bilan salomlashdi.
Bundan tashqari, kurash reaktsiya tezligini, shuningdek, zukkolikni rivojlantirishga yordam beradi, chunki siz doimo raqibingizga yaqinlashish yo'lini izlashingiz kerak.
Erkin kurashning yaxshi tomoni, u hali ham hayotda bolaga qanchalik foydali bo'lishi mumkinligi, kurashchilar jamoasida do'stona munosabatlar hukm suradi, bola bu bo'limdagi sheriklar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi, yangi do'stlar va do'stlar topadi. Kurash turidan qat’i nazar, barcha kurashchilar jamoada boradilar. Bokschilar va "barabanchilar" birma-bir harakat qilishadi - ular yolg'izlar, chunki ular o'zlaridan uzoqlashadilar va kurashchilar doimo do'stona va sherik bo'lishadi, chunki ular o'zlarini jalb qilishadi. Polvonlar juda samimiy. To'shakda ular raqib, gilamchada esa do'st. Mag'lubiyatdan keyin ham xafa bo'lmaydi.
Maktabda o‘qib yurgan kezlarimiz o‘z mahoratimizni, faqat o‘zimizni himoya qilish, kuchsizlarni himoya qilish uchun oqilona foydalanamiz, deb qasam ichgan edik. Hozirgi kunda har qanday ko'cha to'qnashuvida sport ustasi va ustaligiga nomzod unvoni katta bosh beradi.
Kurashning ko‘p turlari mavjud. Fristaylning o'ziga xosligi nimada?
Men shaxsan erkin kurashni asoslar asosi deb bilaman, chunki erkin kurash texnikasi kurashning barcha turlarida mavjud. Ular universaldir, kimono kabi qo'shimcha jihozlar yo'q, ular uchun siz kiyishingiz mumkin. Inson faqat o'z tanasidan foydalanishni o'rganadi va barcha texnikalarda raqibning tanasi bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish orqali ishlaydi. Agar siz allaqachon kasal kurash bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda boshqa kurash turlarini tushunish va o'rganish siz uchun juda oson bo'ladi.
Erkin kurashning katta afzalligi shundaki, bu sport bir vaqtning o'zida barcha mushaklarni rivojlantiradi. Orqa va bilakning mushaklarini ayniqsa ajratib ko'rsatish mumkin. Bundan tashqari, periferik ko'rish yaxshi rivojlanmoqda.
Menimcha, erkin kurash kurashning eng insonparvar turi, shuning uchun ham menga yoqdi. Men zo'ravon sportni yoqtirmayman, men mehribon odamman va zo'ravonlikni yoqtirmayman. Erkin kurash - bu erkak ko'rinishi sport va shu bilan birga juda insonparvar - bu erda na bo'g'uvchi, na og'riqli usullar qo'llanilmaydi, bu esa shikastlanish ehtimolini oshiradi. Bunday holda, tutqichlarni bajarish uchun oyoqlardan foydalanishga ruxsat beriladi. Masalan, yunon-rum kurashida bunday emas.
Bola uchun eng yaxshi bo'limni qanday tanlash mumkin va darslar qancha turadi?
Men Moskvadagi bolalar uchun 30 ga yaqin bo'limlarni bilaman, ularning aksariyati bepul va davlat muassasalarida joylashgan. Ular haqida ma'lumotni Moskomsport veb-saytida topish mumkin. To'langanlari ham bor - oyiga taxminan 3000 rubl, ehtimol 6000-8000 rubl, lekin bu bo'lim yaxshi bo'lishiga kafolat emas. Mening fikrimcha, eng yaxshi bo'limlar erkin kurash bo'yicha SDYUSH va SDYUSHOR, maktablar qoshida Olimpiya zaxirasi, ya'ni bular bolalar o'qiydigan va mashq qiladigan maktablardir. Ushbu format ota-onalar uchun juda qulay bo'ladi, bolani maktabdan olib ketish va uni olib ketishning hojati yo'q sport bo'limi- bu erda u birlashtirilgan, ikkitasi bitta. Bola uchun bu ham yaxshi, chunki u mashg'ulot paytida maktab kunining o'rtasida ruhiy yengillik oladi.
Berilgan bo'limda yaxshi murabbiyni qanday aniqlash mumkin yoki yo'qmi?
Treningga keling va uni tomosha qiling - agar u bolalarni yaxshi ko'rsa. U bilan qanday munosabatda bo'lishini ko'rishingiz mumkin qiyin vaziyatlar bolalar biror narsani tushunmasa, ular dangasa yoki ular o'rtasida qandaydir kelishmovchiliklar mavjud. Agar bolalar buzilgan bo'lsa, bu murabbiyning intizomga dosh bermasligini anglatadi. Murabbiy do'stona, o'rtacha darajada qattiqqo'l bo'lishi kerak, lekin tartib-intizom bo'lishi kerak eng yuqori daraja. 8 yoshgacha bo'lgan bolalar taqdim etilishi kerak o'yin shakli Shuning uchun bu yerda qattiq tartib-intizom haqida gapirish qiyin.
Hozir qancha bola erkin kurashga boradi?
Menimcha, hozirda bolalar o‘rtasida erkin kurashga qiziqish pasaygan va buning ikkita sababi bor: birinchidan, ota-onalar oddiygina odatini yo‘qotgan yoki sifatli xizmatni bepul olishiga hali ko‘nikmagan. ; ikkinchidan, bolalar endi ko'p vaqtlarini sport seksiyalarida emas, balki kompyuter va turli gadjetlarda o'tkazishadi.
Men o‘qib yurgan paytlarim, 90-yillarning oxiri va 2000-yillarning boshlarida murabbiyimga 20 nafar bola jalb qilingan bo‘lsa, hozir maktabimdagi ikkita murabbiy 10 kishini zo‘rg‘a yig‘ishyapti.
Ma’lum bo‘lishicha, bepul joylar bor, lekin bolalar u yerga bormaydi. Ba'zida ota-onalar uyning yonida nima borligini bilishmaydi. sport maktabi.
Ota-onalar ko'pincha geografik jihatdan uyga yaqinroq bo'lgan sport bo'limini tanlaydilar. Endi qoidasiz janglar mashhur. Hatto qoidasiz janglarda ham kurash anjomlari tayanch sifatida foydaliroq bo'lardi, derdim.
Boshlash uchun qanday jihozlar kerak?
Sinab ko'rish uchun, agar bu sizning farzandingizning tanlovi ekanligiga hali ishonchingiz komil bo'lmasa - sizga shortilar, futbolka va paypoq kerak, siz chex poyafzalini kiyishingiz mumkin.
Agar bola shug'ullanish istagini ko'rsatsa, unda siz kurash poyafzallarini sotib olishingiz mumkin, ular taxminan 1500-3000 rublni tashkil qiladi. Biroq, yana, agar ota-onalar bolaning bo'limga borishni davom ettirishiga ishonchlari komil bo'lmasa, unda siz dastlab o'zingizni chexlarga 300-500 rublga cheklashingiz mumkin.
Bolalar uchun darslar qanchalik tez-tez o'tkaziladi?
Yosh bolalarda (3 yoshdan 10 yoshgacha) - haftasiga kamida 3 marta 1 soat - 1 soat 15 daqiqa. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mashg'ulotlar ko'pincha o'yin shaklida amalga oshiriladi.
Katta yoshdagi bolalar (10 yoshdan 15 yoshgacha) haftasiga 5 marta 1,5 soatdan mashq qilishadi. Musobaqaga 10-11 yoshdan boshlab ruxsat beriladi. Jiddiy musobaqalarda, masalan, Moskva chempionatida, siz 14-15 yoshdan boshlab rasman ishtirok etishingiz mumkin.
Professionallar kuniga ikki marta, haftasiga 6 marta mashq qilishadi.
Jang texnikasiga asoslangan kurashning boshqa turlariga nisbatan qanday afzalliklari va kamchiliklari bor?
Kurashchilar yaqin masofada juda yaxshi. Bundan tashqari, ular zarbani mukammal ushlab turishadi - har bir bokschi buni qila olmaydi. Bu yaxshilik bilan bog'liq jismoniy tarbiya: kurashchilar bo'yin muskullarini kuchli pompalaydi, bu ularga zarba berishga imkon beradi. Bir mashhur sportchi To'g'ri ta'kidlaganidek, barcha kurashchilar qanday kurashishni bilishadi, lekin har bir bokschi qanday kurashishni bilmaydi. Agar kurashchi o'z elementida bo'lsa, u raqibni harakatsizlantirish va unga bir nechta zarba berish uchun hamma narsani qiladi.
Kurashni o'rganish zarba berish texnikasidan ko'ra qiyinroq. To'g'ri harakat qilish va yaxshi kurashishni o'rganish uchun taxminan 3 yil kerak bo'ladi. Zarba uskunalari olti oy ichida yetkazib berilishi mumkin.
Shuning uchun kurash mahoratini bolalikdan singdirish juda foydali.
Kurashchilar va "barabanchilar"ning mashg'ulotlari yuk turi bo'yicha juda farq qiladi. Boks mashg'ulotlari ko'proq aerobik mashg'ulot, kurash - kuch va chidamlilik.
Bokschining mashg‘ulotlariga polvon kelsa, u yerda unga qiyin bo‘ladi, aksincha.
Jarohatlar tez-tez sodir bo'ladimi?
Men yashirmayman - ha. Kurashchilarning professional jarohati quloqlari sinishi hammaga ma'lum. Kurashchilarning tizzalari va tirsaklarini shikastlashi ham odatiy holdir. Ammo bolalar jarohatlarga kamroq moyil bo'ladi, chunki ularning ligamentlari elastikroq va mushaklari yumshoqroq. Jarohatlanish xavfi ham kamroq, chunki murabbiylar bolalarga mikrotrauma tushganda ularni saqlab qolishadi va xuddi shunday vaziyatlarda kattalarni majburlaganidek, ularni mashq qilish va haydashga majburlamaydilar.
Professional sportchilar kurash bilan pul ishlashadimi?
Ha. Men o'zim 15 yoshimda allaqachon pul olishni boshladim, chunki men maktabimda sportchi o'qituvchisi sifatida ro'yxatga olinganman. Musobaqalarda qatnashgan vaqtim davomida men juda ko'p jihozlar va elektronikani yutib oldim, lekin ko'p pul emas. Asosan 1 o'rin uchun pul beriladi.
Qanday qilib kurashga kirgansiz?
Men bolaligimda juda katta bola edim. 9 yoshimda karatega keldim va yarim yil shug'ullandim. Menda bor edi ortiqcha vazn va ba'zi daqiqalar men uchun ish bermadi, shuning uchun ota-onam va men karate bilan shug'ullanmaslikka qaror qildik.
3-sinfda kursdoshimdan erkin kurashni o‘rgandim va “Olimp” maktabiga o‘qishga kirdim. Dastlabki yillarda bu shirin emas edi, men "qamchi bola" edim, chunki men tengdoshlarimdan vazn va kuch jihatidan ustun edim va meni katta guruhlarga olib borishdi, u erda yigitlar mendan kattaroq va kuchliroq edi.
8-sinfda o'qiyotganimda, Moskvadagi musobaqalarda men o'z vaznimdagi eng yaxshi uchta g'oliblar qatoriga kira boshladim, lekin g'alaba qozona olmadim. 15 yoshida u jarohat oldi - umurtqa pog'onasining siqish sinishi, tiklanish uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Bir kuni sport bo'yicha direktor o'rinbosari oldimga kelib: "Chjen, bizda sport maktabi bor, lekin siz biz bilan shug'ullanmaysiz", dedi va ular menga kerak emasligini aytdi. Men hayratda qoldim, chunki mening sinfimda deyarli mashg'ulot o'tkazmaydigan yigitlar bor edi, ular shunchaki mashg'ulotni o'tkazib yuborishdi. Lekin men uni tez orada mashg'ulotlarni boshlashimga ishontirdim. Men o'ylarimni yig'ib, qattiq mashq qila boshladim va ikki oydan so'ng birinchi marta Moskva chempionatida g'olib chiqdim va bir oy o'tgach men o'z yoshim bo'yicha Butunrossiya musobaqalariga bordim va hayratlanarli va katta quvonch bilan g'alaba qozondim. ular! Bu mening g'alabam edi: uch oy ichida men ko'zga ko'rinmas bolalikdan Rossiya chempionatiga chiqdim va chempion bo'ldim. Ba'zilar meni omadli deb aytishdi. Men buni amalda isbotlashim kerak edi va bir necha marta. Natijada 3 marta Rossiya chempionligini qo‘lga kiritdim: erkin kurash bo‘yicha 2 marta va belbog‘li kurash bo‘yicha 1 marta (tatarlar o‘rtasidagi kurashning milliy turi). O‘shanda men erkin kurash bo‘yicha sport ustasi uchun normani bajarganman, lekin murabbiy hujjatlarni o‘z vaqtida topshirmagan va unvon ham olmagan. Va natijalarning raf muddati olti oy. Endi mening rejalarimga tarixiy adolatni tiklash uchun yana me'yorni bajarish kiradi (kuladi).