Bir çox oğlanlar və yeniyetmələr uşaqlıqdan hər hansı bir həyatın sınaqlarını uğurla dəf etmək üçün güclü və güclü olmağı xəyal edirlər. Əlbəttə ki, uşaqlıq xəyalları əsasən sadəlövhdür və təbəssüm yaradır, lakin həm antik dövrdə, həm də müasir dünyada Böyük İskəndərdən tutmuş Arnold Şvartseneggerə qədər onların uğurla həyata keçirilməsinə dair bir çox nümunə tapacağıq.

Təəccüblü deyil ki, bir insanın həyatda hər şeyə nail ola biləcəyini söyləyirlər - bunun üçün yalnız güclü bir istək və xəyalınızı həyata keçirmək üçün düzgün hesablanmış addımlar lazımdır.

Oğlanların yetkin kişilərdə fərq etdiyi ilk kişilik əlaməti fiziki gücdür. Üç-dörd yaşlı uşaqlar ən çox əmindirlər güclü insan- onların atası. Böyüdükcə onlar super çempionların varlığını öyrənirlər - real və sinematik və yenilməz olmaq üçün onları təqlid etməyə çalışırlar.


Ancaq bunun üçün daim öz üzərinizdə işləmək lazımdır: mütəmadi olaraq məşqlərdə iştirak edin, nizam-intizamı müşahidə edin, "yetkinliyin" cazibədar əlamətlərindən - siqaretdən, pivədən və spirtli içkilərdən imtina edin. Siz bu qədər özünüzü saxlaya bilirsinizmi?

Fiziki mükəmməlliyə nail olmaqda əhəmiyyətli rolu ziyarət etdiyiniz məşqçi və ya "sallanan kreslo" oynayır. Məşqçinin peşəkarlığından, dostluğundan və pedaqoji istedadından çox şey asılıdır, xüsusən də yeniyetmə və gənclik dövründə. İdmanla ömürlük "xəstə ola bilərsiniz" və ya bir neçə həftəlik məşqdən sonra məyus ola bilərsiniz. Ancaq məşqçi məşqinizə maraq göstərməsə belə, öz əzmkarlığınız və güclənmək istəyiniz istənilən halda məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcək.

Havadan, iş yükündən və digər problemlərdən asılı olmayaraq gündə ən azı yarım saat məşq edin. Çöldə yağış və ya qar fırtınası olsa belə, məşqləri qaçırmayın. Gündəlik üç kilometr qaçış və yaxşı isinmə, əlbəttə ki, səni dünya çempionu etməyəcək, lakin bir illik məşqdən sonra güclü əzələlərin, yaxşı dözümlülüyün və ən əsası, gücləndirilmiş iradə gücünlə öyünə biləcəksən.

Güclü iradə və döyüş ruhu əzələli bədəndən daha vacibdir. Həyatdan çoxsaylı misallarla təsdiqlənən bu həqiqəti böyümənin müəyyən mərhələsində öyrənəcəksiniz. Mənəvi möhkəmlik tez-tez fiziki cəhətdən zəif olan insanın güclü, lakin mənəvi cəhətdən yumşaq və etibarsız rəqib üzərində qələbəsinin açarına çevrilir.


Ruhda necə güclü olmaq olar? Bu, məqsədə çatmaq üçün hər gün ani istəklərinizi dəf etməkdən ibarət çətin işdir. Məqsədiniz güclü, güclü bədəndirsə, o zaman yol fiziki inkişaf eyni zamanda iradənin güclənməsinə kömək edəcək. Nə qədər və hansı məşqlər etməli olduğunuzu göstərən ətraflı bir məşq proqramı hazırlayın və hər gün nə etdiyinizi qeyd edin. Gündəlik tutun və hər gün nailiyyətlərinizi və uğursuzluqlarınızı yazın.

Unutmayın ki, güclü insan təkcə əzələli deyil, həm də ağıllı olmalıdır. Dərslərinizə cavabdeh olun, beyni nizamlayır. Gələcək fəaliyyətinizin əhatə dairəsini müəyyənləşdirin və kurrikulumdan əlavə bu sahədəki xəbərləri də izləməyi qaydaya çevirin. Bu yolda əsas odur ki, özünüzü əyləndirməyin: planlaşdırılan cədvəldən bir dəfə yayınmağa qərar verərək, boşluq və tənbəllik bataqlığına necə sürüşəcəyinizi hiss etməyəcəksiniz. Davamlı olun və unutmayın ki, hər gün sizi hədəfinizə daha da yaxınlaşdırır.

Ən güclü olmaq istəyi özünə inamın əlamətidir. Bununla belə, bilmək lazımdır ki, heç kim həyatın bütün sahələrində başqalarından güclü ola bilməz. Həyətinizdə fiziki cəhətdən ən güclü oğlan ola bilərsiniz, amma sizin bacarmadığınız şeyi edə bilən hər zaman var. Fəaliyyət sahənizdə ən güclü olmaq üçün bütün ömrünüz boyu səy göstərə bilərsiniz, amma unutmamalıyıq ki, həyatda başqa maraqlar da var.

güclü xarakter və güclü iradə- hər bir insanın ən yaxşı silahı. Planlaşdırılandan bir addım belə geri çəkilmədən iradəni tədricən, lakin sistemli şəkildə gücləndirmək lazımdır. Əvvəlcə özünüzü bir şeyə alışdırın, amma hər gün - məsələn, səhər məşqləri edin. Sonra məşqlərə bir qaçış əlavə edin - əvvəlcə bir və ya yarım kilometr qaçın, öyrəşdiyiniz zaman - daha yarım kilometr əlavə edin və s.


Həmişə vəd etdiyinizi etməyə özünüzü öyrədin və yerinə yetirə bilməyəcəyiniz şeyi heç vaxt vəd etmə. Rol modelinizi seçin məşhur insanlar və həmişə özünü onunla müqayisə et. Davamlı, ardıcıl olun və yadda saxlayın: insan özünü məqsədə çatmağa həsr edərsə, hər şeyə nail ola bilər.

Hamımız bilirik ki, hər birimiz unikalıq. Dünyada sizin və ya mənim kimi eyni insan yoxdur. Dərimizin rəngində fərqliyik, fərqli göz rəngimiz var, fərqli xarakterlərimiz var və fərqli fiziki qabiliyyətlərimiz var. Təəssüf ki, təbiət hamımıza vermədi ideal formalar bədən və model görünüşü. Ancaq bu, heç də o demək deyil ki, insanlar anadangəlmə məlumatlardan imtina etdilər və istefa verdilər. Əgər beyninizdə fiziki cəhətdən necə güclü olmaq barədə sualınız varsa, sizi təbrik etmək olar, siz özünüzü və ətrafdakı dünyanı yaxşılığa doğru dəyişə bilən insanlardansınız. Və hələ - siz yalnız səyahətinizin başlanğıcındasınız. Fiziki cəhətdən daha güclü olmağı öyrənmək döyüşün yarısıdır. Əsas odur ki, fəaliyyətə başlamaq və dayanmamaq, sona qədər getmək.

Beləliklə, necə güclü və möhkəm olmaq olar?

Anladığınız kimi, kompüter arxasında oturmaq və faydalı ədəbiyyat oxumaq uğurun ilk addımıdır, lakin bu, bədəninizi yaxşılaşdırmayacaq, əzələlərinizi pompalamayacaq. Güclü olmaq üçün nəsə etməlisən.

Təbii ki, fiqurunuzu dəyişmək, bədəninizi daha möhkəm və güclü etmək üçün idmanla məşğul olmaq lazımdır. Sual budur ki, necə başlamaq lazımdır? Haradan başlamaq lazımdır?

Necə güclənmək bizə kömək edəcək məşq stressi, biz özünüz üzərində işləməyə başlaya biləcəyiniz bir neçə idman növünü təhlil edəcəyik.

1. Gəzinti

Gəzintiyə başlayın, hər yerdə və hər yerdə gəzin, istədiyiniz yerə avtobus və ya avtomobillə deyil, ayaqlarınızın köməyi ilə çatın. “Normal yerişlə necə güclü ola bilərsiniz?” deyə sual verə bilərsiniz. Cavab sadədir, hər hansı bir işdə hər şey kiçikdən başlayır, çünki "Moskva dərhal tikilməyib ...".

Bədəninizin, xüsusən də ürəyinizin müntəzəm, ağır olmasa da, fiziki fəaliyyətə alışması lazımdır.

2. Qaçış

Səhər və ya axşam qaçmağa başlayın. Əvvəlcə 3 və ya 5 kilometr qaçmağı qarşınıza məqsəd qoymayın, nəfəs almağa çalışın. Bacardığınız qədər qaçın. Bədənin ümumi dözümlülüyü böyüdükdə, yan tərəfə dəyməyəcək, müəyyən sayda kilometr məsafədə qaçmağa başlayın.

3. Bodibildinq/bodibildinq

Bu idman növlərinə peşəkarcasına başlamaq lazım deyil. Amma gedir idman zalı heç incitməyəcək. İdman zalında bədənin bütün əzələ qruplarını pompalaya bilərsiniz, daha çox şey üçün təlimatçı işə götürə bilərsiniz effektiv nəticə və ya bədənlərini inkişaf etdirməkdə böyük təcrübəyə malik olan və sizə bir cüt verəcək olan uşaqlarla məsləhətləşin faydalı məsləhətlər necə fiziki güclənmək olar.

4. Döyüş sənəti

Yuxarıdakı nümunələrin hamısı sizin xoşunuza gəlmirsə, ümidsiz olmayın. Bəlkə idman bölməsinə yazılmalısan? Uşu, karate, cüdo, boks? Bunu etməzdən əvvəl bədəninizi stresə hazırlamağa ehtiyacınız olmayacaq. Təcrübəli məşqçi bu işdə sizə kömək edəcək. Eyni zamanda hücum etməyi, müdafiə etməyi və müxtəlif etməyi öyrənəcəksiniz fiziki məşqlər bu sizi daha güclü edəcək.

Soruşa bilərsiniz - həyat boyu fiziki cəhətdən necə güclü olmaq olar? Həmişə güclü olmaq üçün bir neçə ay, hətta illərlə idmanla məşğul olmaq kifayət deyil. Bədənimiz tez rahatlaşır. İdmanı tərk etdikdən sonra əzələləriniz zəifləməyə başlayacaq, çünki onlar lazımi yükü qəbul etmirlər və siz yenidən nifrət etdiyiniz vəziyyətə qayıdacaqsınız. fiziki forma. Bunu etməyi dayandırsanız belə bunun qarşısını almaq üçün idman bölməsi, evdə müxtəlif fiziki məşqlər etmək lazımdır. Push-up, squats, press press. Əsas odur ki, tənbəl olma.

Gücün inkişafı üçün başqa şərtlər varmı? Güclü olmaq üçün başqa nə etmək lazımdır?

Bəli var. Pis vərdişlərdən (alkoqol, nikotin, gecə vaxtı və s.) imtina etməli və düzgün yeməyə başlamalısınız. Çünki bu iki meyar olmadan fiziki cəhətdən güclü olmaq mümkün deyil. Siz nəinki boş yerə vaxt itirməyəcəksiniz, həm də bütövlükdə vücudunuz sizə mütləq “təşəkkür edirəm” deməyəcək. Seçim sənindir.

Və unutmayın: yüklər fiziki gücü alır, lakin onlar təkcə əzələləri deyil, həm də xarakterin gücünü artırır.

Özünüzü təkmilləşdirməyə başlamazdan əvvəl özünüzü müsbət emosiyalar və müsbət uğur üçün hazırlamalısınız. "Mən daha güclü olmaq istəyirəm" demək kifayət deyil, bunu deməlisiniz: "Mən güclü və uğurlu olacağam!" və bütün mənəvi dünyanızı, bütün müsbət emosiyalarınızı və müsbət münasibətinizi bu ifadəyə qoyun, yalnız o zaman siz hər şeyə nail olacaqsınız, lakin biz sizə uğuru daha tez əldə etmək, həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən daha güclü olmaq üçün bəzi məsləhətlər təklif edirik.

1) Şeylərə baxışınızı formalaşdırın. Bu qəşəngdir mühüm aspekt mükəmməlliyə gedən yolda. Hər hansı bir məsələ ilə bağlı düşüncələrinizi necə düzgün formalaşdıracağınızı öyrənmək çox vacibdir. Bu gün demək olar ki, bütün insanlar başqalarının fikirlərinin quludur, çünki sən bir şey etməmişdən əvvəl deyirsən: “Başqaları nə düşünəcək?” Sizin həyatınızı yaşamaq onlar üçün deyil, istədiklərini düşünsünlər. Fərdi düşüncə tərzinizi saxlamaq çox vacibdir. Başqalarının fikirlərindən qurtulmalı və öz obyektiv mühakimənizi formalaşdırmalısınız.

2) Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun. Fiziki cəhətdən sağlam olmaq çox vacibdir. Çünki həqiqətən güclü insan təkcə mənəvi deyil, həm də fiziki cəhətdən güclüdür. Bədəninizin fiziki vəziyyətinə çox yaxşı diqqət yetirməlisiniz. Bunu etmək üçün idman zalı üçün qeydiyyatdan keçmək, çox pul ödəmək lazım deyil, evdə edilə bilən böyük bir sıra məşqlər var. Siz həmçinin müəyyən idmanla məşğul ola bilərsiniz.

3) Özünüz üçün məqsədlər qoyun. Bu həyatdan nə istədiyinizi, nəyə nail olmaq istədiyinizi, nə etməyi sevdiyinizi başa düşməlisiniz. Təəccüblü deyil ki, böyük marketinq dahisi Stiv Cobs belə demişdi: “Əgər gördüyünüz işi bəyənirsinizsə, həyatınızda bir gün belə işləməyəcəksiniz” – bu kimi bir şey, məncə, siz mənasını başa düşürsünüz. Ancaq yuxu ilə səhv salmayın, çünki məqsəd nə olursa olsun əldə etməli olduğunuz şeydir.

4) Yıxıldıqdan sonra həmişə ayağa qalxın. Səhvlər və uğursuzluqlar ən yaxşı müəllimlərdir həyat yolu. Heç bir kurs, şəlalə kimi heç bir hadisə sizə belə gətirməyəcək böyük təcrübə həyat. Yalnız həqiqətən böyük çətinliklərlə üzləşdiyiniz anlarda daha da güclənəcəksiniz. Odur ki, səhv etməkdən qorxma, uğursuzluqdan qorxma. Əgər əvvəllər heç vaxt səhv etməmisinizsə və ya uğursuzluğa düçar olmamısınızsa, uğurun şirin dadını heç vaxt dadmayacaqsınız.

5) Özünü sev. Heç vaxt “bacarmıram”, “bacarmıram” və s. sözləri deməyin. Sizdə gizli inanılmaz potensial var, əsas odur ki, tənbəllik etməmək, özünə qalib gəlmək və uğursuzluğa düçar olsanız da, bunu edəcəksiniz. Əgər özünüzü həqiqətən sevə bilirsinizsə, onda başqa heç bir maneə həyatda böyük uğur qazanmağınıza mane olmayacaq.

6) Oxuyun. Daha çox oxu. Digər canlılardan fərqli olaraq, insanlar öz düşüncə axınına nəzarət edə bilirlər. Başınızda bir hadisənin müxtəlif nəticələrini oynaya bilərsiniz, gələcəyinizi də təsəvvür edə bilərsiniz. Sizdə bu cür istedadı inkişaf etdirən məhz kitablardır. Oxuyanda beynində bütöv bir səhnə cərəyan edir ki, orada insanlar oynayır, danışır, hər kəsin öz səsi var, hər kəs öz üslubunda geyinib, cazibədardır - bütün bunları beynində qurmusan.

7) Öyrən. Anlamaq çox vacibdir ki, taleyinə, həyatınıza cavabdeh yalnız sizsiniz. Təhsil sizin üçün gələcəkdə çox faydalı olacaq çox faydalı bir şeydir. Çox böyük sayda insan “gələcəkdə ehtiyac olmayacaq” deyə oxumaq istəmir. Əslində, bu doğrudur, çünki məktəbdə əldə etdiyiniz çox böyük bir bilik, universitet heç vaxt sizin üçün faydalı olmayacaq, ancaq inkişaf etməyə kömək edir. Əgər bu və ya digər fənni bəyənmirsinizsə, istədiyinizi özünüz öyrənin, sadəcə olaraq yaxşı bir əvəz tapın.

8) Fantaziya azadlığı.Çox fantaziya edin, başınızda müxtəlif şəkillər təsəvvür edin. Evi təmizləyərkən belə, bütün təmizliyi yalnız sol əlinizlə edin. Həmçinin, bəzi mətnləri yadda saxladığınız zaman eyni zamanda təkan qaldıra bilərsiniz. Təəccüblüdür ki, bu şəkildə xatırlamaq daha asan olacaq, çünki push-up edərkən xatırladığınızı xatırlamağa başlayanda şəkil dərhal gözünüzün qarşısında dayanacaq. Fantaziya sizin üçün çoxlu sayda sərhədlər açacaq və ən axmaq vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmağa kömək edəcək.

9) Yox deməyi öyrənin. Biz birdən-birə hər hansı şıltaqlıqdan vaz keçməkdən danışmırıq, söhbət ondan gedir ki, əgər nə iləsə məşğulsunuzsa, o zaman diqqətinizi yayındıra biləcək bütün xarici amilləri kənara qoyun. Bu gün etdiyiniz hər şeyi xatırlayın, sizə heç bir fayda gətirməyən hadisələr varsa, onlardan imtina etməlisiniz.

10) Xəyallarınızı reallaşdırın. Siz yalnız öz arzularınızı həyata keçirməyə başlayanda, həmçinin başqalarının, məsələn, qohumlarınız və ya ən yaxın dostlarınızın arzularını həyata keçirməyə kömək edəndə həqiqətən güclü bir insan olacaqsınız. Gündə ən azı 5 dəqiqə vaxt lazımdır ki, xəyalınıza ən azı bir az yaxınlaşsanız, uğur sizə zəmanət verilir.

Sizi bilmirəm, amma mən tam əminəm ki, “ən güclü qalib gəlir” ifadəsi hər zaman aktual olacaq. Yalnız əvvəllər hər şey fiziki xüsusiyyətlərə endirilirsə, müasir reallıq insanı bütün cəbhələrdə təkmilləşdirir. Buna görə də təəccüblü deyil ki, insanlar necə daha güclü olmaq barədə daha tez-tez düşünməyə başladılar. Əlbəttə ki, bütün həyatın kontekstindən danışırıq ...

Hər şeydən əvvəl, özünüzü müsbət uğur üçün hazırlamalısınız. “Güclənmək istəyirəm” deyə düşünmək kifayət deyil. Siz qətiyyətlə və inamla deməlisiniz: "Mən daha güclü olacağam" və bu ifadəyə ürəyinizin bacardığı qədər emosiya qoymalısınız. Belə bir parametr, absurd olmasına baxmayaraq, yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir. Bunu cəhd edin, sadəcə aldanmayın.

Beləliklə, necə güclü insan olmağı öyrənmək istəyənlər üçün heyrətamiz nəticələr verə biləcək 17 məsləhət hazırlamışam. Onlar bütün səyahətin yalnız kiçik bir hissəsini təşkil edirlər, lakin min mil yolun haradan başladığını xatırlayırsınızmı? Hamısını bir anda tətbiq edə bilərsiniz, növbə ilə edə bilərsiniz. Hər ay və ya hər həftə bir işi həyata keçirə bilərsiniz. Həqiqətən qol vura bilərsiniz. Unutmayın ki, hər şey sizin seçiminizdən asılıdır.

1. Şeylərə baxışınızı formalaşdırın.

Hər hansı bir məsələ ilə bağlı öz düşüncələrinizi necə formalaşdıracağınızı öyrənmək çox vacibdir. Əsrimizdə insanlar özləri başqalarının fikirlərinin quluna çevrilirlər, ona görə də təfəkkürün fərdiliyini qorumaq çox çətindir. Mən bu maddəni mürəkkəbliyinə görə birinci yerə gətirdim. Başqalarının fikirlərindən qurtulmağı və öz obyektiv mühakimənizi formalaşdırmağı öyrənin. Bəlkə də "Azadlığı necə tapmaq olar" yazısı sizə kömək edəcək.

2. Bir az məşq edin.

Fiziki cəhətdən necə güclü olmağı bilmək də vacibdir. Həqiqətən güclü insan təkcə ruh və zehni deyil, həm də bədəni ilə güclüdür. Buna görə fiziki normanızı izləmək çox vacibdir. İdman zalı üçün qeydiyyatdan keçmək lazım deyil. Siz qaçmağa və ya etməyə başlaya bilərsiniz səhər məşqləri. Adətən bu kifayətdir. Daha maraqlı bir şeyə ehtiyacınız varsa, bəzi idman növləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Əminəm ki, onu sevəcəksiniz.

3. Məqsədlər qoyun.

Hara getdiyinizi bilmək vacibdir. Ən yaxşı bələdçi arzu və ya məqsəddir. Ancaq yuxu qeyri-müəyyən bir şeydirsə, məqsəd qoparıla bilən əsl finiş xəttidir. Əslində, məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq misli görünməmiş şəxsi inkişaf gətirir.

4. Şəlalənin üstündən keçin.

Uğursuzluq ən yaxşı mentordur. İnanın, heç nə bu qədər gətirməz həyat təcrübəsi düşmək kimi. Yalnız real çətinlikləri yaşamaqla biz daha güclü ola bilərik. Ona görə də uğursuzluqdan qorxmaq lazım deyil, sadəcə olaraq ağlınıza gələni edin. Əgər çox asan gəlirsə, uğurun dadını heç vaxt hiss edə bilməzsiniz. Müalicə sizin biliklərinizlə həqiqətən maraqlanan mehriban müəllim kimidir.

5. Özünüzü sevin.

Bir şeyi başa düşmək vacibdir - inanılmaz potensialınız var, bunun sayəsində istədiyiniz hər şeyə nail ola bilərsiniz. Planlarınızın nə qədər böyük olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Əgər özünüzü həqiqətən sevə bilirsinizsə, o zaman heç bir maneə nəticə əldə etməyinizə mane olmayacaq.

6. Daha ətraflı oxuyun.

Beynimizin xəyalda proqnozlaşdırılan məlumatı real olaraq qəbul etdiyini bilirdinizmi? Ancaq heyvanlardan fərqli olaraq, biz müstəqil şəkildə düşüncələrimizin axınına nəzarət edə bilirik. Beləliklə, çox şey itirə bilərik çətin vəziyyətlər ki, gələcəkdə bizdə ola bilər. Kitablar belə halların əsl anbarıdır. Hər səhnəni sözün əsl mənasında canlı oynayırıq və lazımi nəticələr çıxarırıq. Təəccüblü deyil ki, bütün uğurlu insanlar çox oxuyurlar.

7. İtirməyi öyrənin.

Həyatınız üçün məsuliyyət daşıdığınızı başa düşmək vacibdir. Bu vəziyyətdə kimin günahkar olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Əgər bu hansısa şəkildə həyatınıza təsir edibsə, siz günahkarsınız. Bir qız səni tərk etdisə, ondan şikayət etmə, səbəbi özündə axtar. Əgər işinizdən qovulmusunuzsa - müdiri təhqir etməyin, əksinə daha yaxşı olun. Yeganə yol.

8. Nəhayət, real olaraq öyrənməyə başlayın.

Təhsil əslində çox faydalı bir şeydir. Bir çoxları arqument olaraq “buna heç vaxt ehtiyacım olmayacaq” kimi ifadələri əsas gətirərək onu qiymətləndirmir. Bəli, biz heç vaxt məktəbdə və ya universitetdə əldə etdiyimiz biliklərin çoxundan istifadə etmirik, lakin onlar inkişaf etməyimizə kömək edir. Məsələn, həndəsə məntiqi təfəkkürü çox yaxşı inkişaf etdirir və sizə cavabınızı düzgün şəkildə mübahisə etməyi öyrədə bilər. Fəlsəfənin müxtəlif sahələri ilə tanış olaraq, gələcəkdə bəzi suallara cavab tapa bilərik.

9. Təsəvvürünüzün vəhşi olmasına icazə verin.

Ən adi hallarda, təsəvvürünüzü işə salsanız, qeyri-adi nəticə əldə edə bilərsiniz. Növbəti dəfə evi təmizləməlisiniz, hər şeyi sol əlinizlə edin. Bu olduqca gülməli olacaq və uzun müddət belə təmizliyi mütləq xatırlayacaqsınız. Ancaq fantaziya başqa vəziyyətlərdə də istifadə edilə bilər, məsələn, bəzi keçid və ya düstur öyrənə və eyni zamanda təkan edə bilərsiniz. Bəli, bu barədə artıq “Yaddaşı necə inkişaf etdirmək olar” materialında yazmışdım. Fantaziya sizin üçün görünməmiş sərhədləri aça bilər və ən çətin vəziyyətlərdə belə yollar tapa bilər.

10. Sevdiyiniz işi tapın.

Heç bir şey sevimli bir şey kimi hərəkətə belə güclü təkan vermir. Bu, bəzi həqiqi məqsədlər və ya sadəcə bir hobbi ola bilər. Bu cür fəaliyyətlər sizə güc verəcək və gələcək hadisələrin ərəfəsində ürəyinizin sevinclə döyünməsinə səbəb olacaq. Həyat məqsədiniz ən çox sevdiyiniz fəaliyyət olsa, daha yaxşı olar. Birlikdə, bu cür hərəkətlər sizi yalnız gücləndirməyəcək, həm də əsl böyüklük gətirəcəkdir.

11. Xeyr deməyi öyrənin.

Və bu, təkcə istəklərlə bağlı deyil. Bütün xarici amilləri ataraq bir şeyə diqqət yetirməyi öyrənmək çox vacibdir. Bu gün etdiyiniz bütün işlərə nəzər salsanız, şübhəsiz ki, onların əksəriyyətinin heç birini daşımadığını görəcəksiniz praktik istifadə. Sadəcə səni məhv edirlər. Həqiqətən vacib şeylər üçün onları atlayın!

12. Lazımsız əlaqələri atın.

Biz tez-tez özümüzü bizə mənfi təsir edən insanlarla əhatə edirik. Onların yanında özümüzü yöndəmsiz hiss edirik və şirkətdən tez bir zamanda ayrılmaq istəyirik. Yoxsa onların bitib-tükənməyən sızıltılarından, şikayətlərindən bezmişik. Onların necə dediklərini xatırlayın: "Mənə dostunun kim olduğunu söylə, mən də sənə kim olduğunu söyləyim". Biz tez-tez davranışlarımızı ətraf mühitdən qəbul edirik, buna görə də tezliklə şikayət etməyə başlasanız təəccüblü deyil. Özünüzü həqiqətən vaxt keçirməkdən zövq aldığınız insanlarla əhatə edin və fərqi dərhal hiss edəcəksiniz.

13. Xəyallarınızı reallaşdırmağa başlayın.

Arzularınızı həyata keçirəndə və başqalarına arzularını həyata keçirməyə kömək edəndə həqiqətən güclü insan ola bilərsiniz. Hər gün, ən azı beş dəqiqə, arzularınıza yaxınlaşmağa həsr edin və sonra uğur sizə zəmanət verilir.

14. Bütün neqativləri atın.

Bu o demək deyil ki, çəhrayı eynək taxıb hər yarpaqdan həzz almaq lazımdır (baxmayaraq ki, bu seçim də işləyəcək). Siz sadəcə olaraq dünyaya atəş xətti kimi deyil, həyata keçirə biləcəyiniz imkanlar dənizi kimi yanaşmaq lazımdır. Daim neqativlər haqqında düşünürsənsə, gec-tez depressiya səni nəhəng əlləri ilə boğmağa başlayacaq. Müsbət nəticəyə inanın və mütləq gələcək.

15. Bağışlanma diləyin.

Hələ də peşman olduğunuz və daim xatırladığınız vəziyyətlər olubmu? Bəlkə də bunlardan biridir təsirli yollar mənəvi cəhətdən necə güclü olmaq olar. Qarşılaşdığınız hər kəsdən bağışlanma diləyin. Xüsusən də vicdanınız bu halları sizə daim xatırladırsa. Bizim çağımızda səmimi "Bağışlayın" eşitmək çox nadirdir, buna görə də başqalarına nümunə ola bilərsiniz.

16. Bütün borclardan qurtulun.

Borclarla yüklənsəniz, güclənməyə davam edə bilməyəcəksiniz. Bu, balast kimidir, sizi daim dibinə sürükləyir. Birincisi, maliyyə borcları ilə məşğul olun. Sonra verilən bütün vədləri yerinə yetirin. Yalnız heç nə səni geridə qoymasa, həqiqətən sürətlə irəliləyə bilərsən.

17. Başqalarına kömək edin.

Eynilə, heç bir gizli niyyət olmadan. Siz könüllü olmaq üçün qeydiyyatdan keçə və ya qonşunuza ərzaq çantalarını qaldırmağa kömək edə bilərsiniz. Hətta daha çox şey edə bilərsiniz: ağac əkmək və ya tətil təşkil etmək. Bu cür hərəkətlər həyatımızı məna ilə doldurur və pis xarakter xüsusiyyətlərini tamamilə məhv edir.

Məqalə bir dəstə daha çox məqamla tamamlana bilər, amma mən bu 17-yə diqqət yetirmək qərarına gəldim. Əlavə etmək və ya soruşmaq üçün bir şey varsa, şərhlərdə yazın.

Güc məsuliyyətdir və nə qədər çox olarsa, bu məsuliyyət bir o qədər çox olar. Bu yazıda fiziki gücdən danışmayacağıq, hətta super qabiliyyətlər haqqında da danışmayacağıq. haqqında olacaq necə güclü olmaq olar, necə güclü insan olmaq olar. Hər zaman güclü insan olmaq, insanın bu çətin həyatda sağ qalmasına kömək edən (və indi kömək edən) güclü bir keyfiyyət idi. Ən güclünün sağ qalması həyatın qanunudur. Bu təbii seleksiyadır və hətta biz şüurlu insanlar da onun təsiri altına düşürük.

Bu gün dünya əhalisi 7,2 milyard nəfərdir. Hamımız tamamilə fərqliyik. Ola bilməz ki, hər bir insanda eyni keyfiyyətlər olsun. Həmişə daha güclü və zəif (həm fiziki, həm də psixoloji) biri var. Bəzi insanlar, digər insanlar başqalarına itaət edirlər və bu, tamamilə normaldır.

Bütün insanlar liderlik keyfiyyətlərinə malikdirsə, bu, müharibəyə səbəb ola bilər. xalqa rəhbərlik etmək üçün yaradılıb, özbaşına getməsin. Lider olmaq istəyirsənsə, daha güclü olmalısan. Bir insan kimi böyümək lazımdır.

Necə daha güclü olmaq olar?

Haqqında danışmaq necə güclü olmaq olar Mən fiziki gücün artımını nəzərdə tutmuram. Mən zehni olaraq necə güclü olmaqdan danışıram. Əqli cəhətdən güclənmək fiziki güclənməkdən qat-qat vacibdir (səbəbini aşağıda izah edəcəyəm). Fiziki cəhətdən daha güclü olmaq üçün sadəcə idman zalına getmək və qırğında məşq etmək lazımdır. 15 illik təcrübəyə malik bir idmançı kimi sizə əminliklə deyirəm ki, bu, sizin həyatınızın bir ilini də almayacaq.

Kimə güclü insan olmaq bunun üçün şərait yaratmaq lazımdır. Bir çox insanlar həyat onları məcbur etdiyi üçün güclü şəxsiyyət olublar. Küçədə valideynsiz böyüyən insanlar, mehriban ailənin əhatəsində rahatlıq və hərarət içində böyüyənlərdən psixoloji cəhətdən daha güclüdürlər. Xarakter həyat boyu formalaşır. Necə daha çox insançətinliklərin öhdəsindən gəlsə, bir o qədər güclü olur.

Siz ancaq özünüzə və həyatın qarşımıza qoyduğu problemlərə qalib gələndə, çətin problemləri həll edəndə, mübarizə aparıb sınaqlardan keçəndə güclü şəxsiyyət ola bilərsiniz. Həyat nə qədər çətin olsa, daha güclü bir insan olmaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir və əksinə, nə qədər sakit olarsa, hər hansı bir şeyin olma ehtimalı bir o qədər azdır. Bəs indi nə, güclü şəxsiyyət olmaq üçün küçədə yaşamağa başlayın? Əlbəttə yox.

Məktəbdə oxuyanda bir dostum var idi, o, daim titrəyirdi. O, rus deyildi və fərqi yoxdur. Onun adını çəkdilər, ələ saldılar, çantasını təpiklədilər və s. Uzun müddət özünə baxa bilmədi. Lakin sonra onun səbri tükəndi. Bir gün o, soyuqqanlı olmaq lazım olduğuna qərar verdi. Bir müddət sonra əldə etdi. Bir insan kimi dəyişdi. Ona sataşanda, döyüşməkdən çəkinmir, cinayətkarı ondan güclü olanda da cəsarətlə döyüşə başlayırdı.

Təbii ki, onun adını çəkməyi, sataşmağı və s. Diqqət yetirin, o, fiziki güclənmədi, ruhən gücləndi. O, nəinki cismən, həm də mənəvi cəhətdən ayağa qalxa bilirdi, yəni elə cavab verə bilirdi ki, söhbəti sonradan başqalarının davam etdirməsi çətinləşirdi.

Mənəvi cəhətdən daha güclü olmaq fiziki cəhətdən daha vacibdir. Bəzi sərxoş insanlar insana psixoloji təsir etməkdə o qədər ustadırlar ki, hətta quldur da onu vurmağa qorxur. Mən bunu məktəbdə görməmişəm. Atam mənə (əsgərlikdə olarkən) nağıl danışırdı ki, zəif adamlar güclülərə (fiziki cəhətdən) əmr verirdilər.

Ona görə də güclü insan olmaq istəyirsənsə, mənim sinif yoldaşım kimi güclü olmalısan. güclü insanlar qorxu və hörmət. Buna görə də buna dəyər.

Necə güclü şəxsiyyət olmaq olar?

Xarici dünya şəxsiyyətin xarakterinin formalaşmasına təsir göstərir. Əgər insan çətin şəraitdə doğulubsa, o, ya güclü şəxsiyyət olacaq, ya da öləcək. Hər şey insanın özündən asılıdır. Əsas odur ki, özünüzə və sınaqlara qalib gələsiniz.

Arnold Schwarzenegger bilirdi ki, özünə qalib gəlsə, daha da güclənəcək. Siz özünüz də onun dilindən eşidə bilərsiniz. O, gündə 6-8 saat idman zalında məşq edirdi. Belə bir yükə tab gətirmək üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu təsəvvür edə bilərsinizmi?

Mən qəti şəkildə inanıram ki, idman güclü şəxsiyyət olmaq üçün əla vasitədir. İstənilən idman növündə biz çətinliklərlə üzləşirik və həm fiziki, həm də əqli cəhətdən güclənmək üçün bizə məhz bu lazımdır.

Mən özüm 10 ildir döyüş sənəti ilə məşğulam. Bu, xarakter və ruh tərbiyəsi üçün əla məktəbdir. İstənilən çətinlik mənəvi inkişaf üçün böyük şansdır. Bunu aydın başa düşməlisiniz. Yəni növbəti dəfə çətinlik yarananda dərhal başa düşməlisiniz ki, sizin güclənmək şansınız var.

Mütləq lazımdır. İnsan özünə güvənmirsə, güclü şəxsiyyət sayılmır. Özünə hörmət üzərində işləmək lazımdır, özünə inamı formalaşdıran odur. Bunu necə edəcəyinizi bölmədə oxuyun:. Bütün lazımi məlumatlar var.

Daxili gücünüz həyatın zərbələrini necə tutmağınızdan asılı olacaq. Hər birimizin həyatımızda dönüş nöqtələri var. Bu həm də güclü olmaq üçün əla fürsətdir. Uğursuzluqla üzləşəndə ​​adi insan necə davranır? Adətən insan sızlayır, uğursuzluqlarında başqalarını günahlandırır, təslim olur, ağlayır, sonra başlayır, həyatı çökür. Zəif insanlar həmişə bir şüşədə çıxış yolu axtarır.

Güclü şəxsiyyət vəziyyətə nəzarət edəcək. Divandan qalxıb problemi həll etməyə gedəcək, həll edənə qədər də həll edəcək. Uğursuzluqla qarşılaşanda necə davranırsınız? Siz taleyin zərbələrinə tab gətirə bilirsinizmi? Çətinlik baş verəndə iki seçiminiz var: ya götünüzün üstündə oturub ağlayın, ya da qalxıb problemi həll edin. İkinci seçim sizi ruhən daha güclü edir. Çağırışlar böyük imkanlardır. güclü insan olmaq.

Güclü şəxsiyyət təkcə özü üçün deyil, başqaları üçün də ayağa qalxmağı bilir. Özünə qulluq çox vacib bir bacarıqdır. Adətən məktəb vaxtı, bunun üçün çoxlu səbəblər olduqda inkişaf edir. İstənilən bacarıq saxlanılır və avtomatizm üzərində işləyir. Bir komandada inciyirsinizsə, sizi ələ salırlar, o zaman insanlara eyni şəkildə necə cavab verməyi öyrənməyin vaxtı gəldi. Haqqında danışdığım dostum bunu etdi. Əvvəlcə özü üçün ayağa qalxa bilmədi, sonra hər şeydən bezəndə soyuqqanlı olmağa qərar verdi. Bundan sonra heç kimin onu incitməsinə imkan verməyib. Çox döyüşdü, söyüş söydü, amma ondan qorxurdular, hörmət edirdilər.

Güclü insan başqalarının fikirlərinə əhəmiyyət verməz. Güclü insan qarşı çıxmağa hazırdır ictimai rəy. Əgər məqsədi varsa, gedib ona çatacaq. Başqasının fikri isə onun üçün boş bir ifadədir. Onu heç nə və heç kim dayandıra bilməz, çünki güclü insan uğur qazanır. Buna nail oldu. Bunu belə etməlisən. Yəqin ki, sizdə və. Amma siz sakit oturursunuz, çünki kimsə öz bədbinliyi ilə sizə mane olur. Bu sizin üçün əla fürsətdir güclənmək. Belə insanları zehni olaraq göndərin və hədəfə doğru irəliləyin. İrəli hər hansı bir hərəkət sizi daha güclü edir.

Güclü adam idarə edir. Uğursuzluqlarına görə heç kimi günahlandırmaz. Hər şeyin öz əlində olduğunu bilir. O, göz yaşları ilə köməyə qaçmır, yalnız özünə ümid edir, çünki hər bir vəziyyəti həll edə biləcəyini bilir.

Güclü insan olmaq asan məsələ deyil. Əminliklə deyə bilərəm ki, bütün insanlar buna meylli deyillər, lakin hər birimiz daha güclü ola bilərik. Tapşırıq: fikrincə, güclü şəxsiyyətə sahib olan keyfiyyətlərin siyahısını yazın. Bundan sonra bu keyfiyyətləri özünüzdə necə inkişaf etdirəcəyinizi düşünməyə başlayın.

necə güclü olmaq olar, necə güclü insan olmaq olar

	Kimi