Heç kimə sirr deyil ki, indiki uşaqlar valideynlərin əyləncəsindən uzaqdırlar. Bu gün heç kim səhərdən axşama kimi top qovaraq, açıq havada müxtəlif oyunlar oynamır. Bir çox yeniyetmələr gadget'lar - planşetlər, telefonlar, oyun konsolları ilə çıxırlar. Həmyaşıdları ilə ünsiyyət yeni oyunları və müasir texnologiyanın imkanlarını müzakirə etməyə başlayır. Belə şəraitdə gənclər fiziki cəhətdən zəifləyirlər. Əgər bir neçə onilliklər əvvəl demək olar ki, hər bir uşaq hansısa idman növü ilə məşğul olurdusa, bu gün bu, qaydadan daha çox istisnaya çevrilir. Müasir oğlanların heç də hamısı yuxarı qalxmağı və təkan verməyi, daha ciddi fiziki bacarıqlardan nə danışacağını bilmir. Ancaq valideynsinizsə, hər şey dəyişə bilər. Düzgün yanaşma uşağınızı maraqlandırmağa və ona idmanla məşğul olmağı öyrətməyə kömək edəcəkdir. Körpənizi idman həyatı ilə tanış etməyə kömək edəcək bir neçə qayda var.

Şəxsi nümunə göstərin

Bu, övladınıza idman sevgisini aşılamağınıza kömək edəcək əsas şərtlərdən biridir. Uşağı səhər saatlarında divanda oturub başqa sendviç yeməyə məcbur etmək çətindir. Uşaq hərəkəti məcburi və son dərəcə sevilməyən bir şey kimi qəbul edəcək. Əgər ata və ana səhər geyinsələr gözəl forma, yaxşı musiqi ilə bir oyunçu götürün və uşağı onlarla çağırın - körpənin belə bir əyləncədən imtina etməsi ehtimalı azdır.

Səhər məşqləri edin, məşqlərə gedin və uşağınızı özünüzlə aparın, açıq hava fəaliyyətlərinə daha çox vaxt ayırın. Və sonra körpəniz idmanın həqiqətən həyatın ayrılmaz bir hissəsi olduğunu başa düşəcək.

Maraq Yaradın

İdmanda həyəcan yoxdursa, adi və maraqsız olur. Hərəkətə olan həvəs isə oyunlarda özünü göstərir. Aktiv istirahət üçün hər hansı bir fürsət tapın. Təbiət qoynunda istirahət etməyi planlaşdırırsınızsa, mütləq aktiv əyləncə ilə tanış olun. Bu estafet yarışları ola bilər - insanlar iki komandaya bölünür və çıxış edirlər müxtəlif şərtlər- ağzınızda qaşıq və yumurta ilə qaçın, kartof kisəsinə atlayın, çubuğun altında sürünün. Bu, piknik və ya açıq havada istirahət üçün əla istirahət fəaliyyətidir.

Bir ölkə evində və ya hətta parkda badminton oynaya, ip atlaya, top oynaya bilərsiniz. Daimi tapşırıqların siyahısını tərtib edərkən, uşaqla aktiv ünsiyyət ehtiyacını da daxil etməyi unutmayın. Axı biz valideynlər nə qədər tez-tez uşağa qulluq etməyi unuduruq, bunu işdən sonra böyük yorğunluqla izah edirik. Ancaq uşaqlar böyüyür və biz həmişə işləyirik. Körpə üzünüzdə əyləncə axtarmağı dayandırsa, onları küçədə axtarmağa başlayacaq. Və sonra onu faydalı bir şeyə öyrətmək daha çətin olacaq.

İstənilən tətil, istər manqal gəzintisi, istərsə də dağlara Yeni il səyahəti, fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Yayda siz üzmək, qaçmaq, voleybol oynamaq olar. Qışda xizək sürməyə və snoubord sürməyə gedin. Əgər şəhəri tərk edə bilmirsinizsə, konki sürmək üçün şəhər parkına gedin.

Uşağınızı idman bölməsinə yazın

Xoşbəxt uşaq hər şeydən əvvəldir sağlam uşaq. Körpənizi ingilis dilinə, modelləşdirmə kurslarına və gənc texniklər dairəsinə göndərməyə tələsməyin. Uşaq zehni olaraq inkişaf etməzdən əvvəl fiziki olaraq məşğul olmalıdır. Axı, bildiyiniz kimi, idman uşağın sağlamlığını gücləndirməyə kömək edir, onun toxunulmazlığını artırır. Düzgün dərslər idman körpəni güclü, möhkəm, çevik və incə edəcək. Dərslərin müntəzəm olması üçün qeydiyyatdan keçmək lazımdır idman bölməsi.

Sizcə, övladınızı ona daha çox uyğun gələn bölməyə yazdırmamalısınız. Qoy uşaq onu cəlb edən idman növünü seçsin. Yalnız əsl maraq və ehtiras uşağınıza sevdiyi şeyi etməyə kömək edəcəkdir. Bu məsələdə məşqçi də önəmlidir. Gələcək mentorla tanış olun, ona uşağınızın xarakterinin xüsusiyyətləri barədə danışın. Axı, uşaqlar fərqlidir və onlara yanaşma lazımdır. Biri üçün tərif sözləri vacibdir - onlar üçün körpə çox çalışacaq. Digəri yalnız şiddətə reaksiya verir - qəzəb uşağı yeni zirvələrə çatmağa sövq edir. Əksinə, məşqçinin bir pis sözü uşağı idmanla məşğul olmaqdan tamamilə çəkindirə bilər.

Siz də öz növbəsində körpəni təşviq etməlisiniz. Növbəti bayram üçün ona planşet və ya sviter verməyin, gözəl idman forması, top və ya onun idman bölməsi üçün lazım olan avadanlıq alın. Uşağınızı cəlb edən yarışlara aparın. Uşağınızı uğurlarına görə tərifləyin və uğursuzluqları aradan qaldırmağa kömək edin. haqqında danışa bilərsiniz idman yolu sevimli kumir. Və sual olsun peşəkar idman hələ qeyri-müəyyən uzaq gələcəkdə, uşağınıza inanın. Və ona ən yaxşı nə etdiyini söyləyin - körpə uğuru ilə fəxr edəcək.

Nə idman növü

Hərəkət həyatdır. Həyatın ilk günlərindən uşaq hərəkət etməyə çalışır, qollarını və ayaqlarını yelləyir, yuvarlanmağa və sürünməyə çalışır. Uşaq ayağa qalxdıqda, istənilən böyüklər onun enerjisinə həsəd apara bilər. Zamanla bu enerjini düzgün istiqamətə yönləndirmək lazımdır. Uşaqlara məktəbəqədər yaşüzgüçülük, rəqs, akrobatika, gimnastika ən uyğun gəlir. Beş ildən sonra daha ciddi idman növlərinə - tennis, döyüş sənəti, komanda oyunları, fiqurlu konkisürmə, xokkey və ya xizək sürmək. Uşağın müəyyən bir idman növündə özünü sınaması üçün o, bunu hiss etməlidir. Çox vaxt burada kənardan bir baxış kifayət etmir. Bir çox bölmələrdə uşağın təlim prosesi ilə tanış ola biləcəyi pulsuz sınaq dərsləri var.

Uşaq məşqə getmək istəmirsə, onu məcbur etməyin. Başqa bir idman növü ilə məşğul olmağa çalışın - bəlkə də onun xoşuna gələcək. Amma tez-tez olur ki, uşaq idmanı sevir, amma yeni mühit və yad insanlar körpəni çaşdırır. Bu vəziyyətdə körpəni dostu və ya tanışı ilə məşqə aparmağa çalışmaq lazımdır ki, o qədər də qorxulu olmasın. Körpənin özünü daha inamlı hiss etməsi üçün ilk məşqlərdə iştirak edə bilərsiniz. Adətən belə utancaq uşaqlara məşqçilər xüsusi yanaşırlar.

Uşağınızın xoşlayacağı idman haqqında düşünərkən onun xarakterini təhlil etməyə çalışın. Bir komandada yaxşı oynayırsa, dostları ilə vaxt keçirməyi sevir və başa düşür ümumi məqsədlər, voleybola, futbola, basketbola verməyə cəhd edə bilərsiniz. Körpə şəxsiyyətini yüksək qiymətləndirirsə və hər şeyi özü etməyə çalışırsa, o zaman Atletika, tennis, atıcılıq, üzgüçülük. Gələcək idmançının bədən quruluşuna diqqət yetirin. Onun fizikasının hansı cəhətləri daha güclüdür? Bəlkə o, sinifdə ən sürətli qaçır? Onun gücü və ya dözümü varmı? Və ya bəlkə uşağınız inanılmaz dərəcədə çevikdir? Uşağın cinsi vacibdir, lakin kritik deyil. Oğlunuz incə, qamətli və rəvan hərəkət etməyi bilirsə, bəlkə də onu qutuya sürükləməməli, ona idman təklif etməlisiniz. bal rəqsi? Eyni şey, əgər qız çox aktiv və döyüşürsə, gimnastikaya ehtiyac yoxdur, onu döyüş sənətinə verin. Uşağınıza baxın və ona nəyin uyğun olduğunu və nəyin xoşlandığını başa düşəcəksiniz.

Biz uşaq olanda hasarlara dırmaşdıq, məhəllələri araşdırdıq, qarajlardan atladıq və məhəllə itlərindən qaçdıq. İndi başqa zamandır və buna görə heç kimi günahlandırmaq olmaz. Çoxlu sayda avtomobil və magistral yollar, eləcə də təlatümlü vəziyyət çətin ki, valideynlərə övladını məhəllə ətrafında gəzməyə buraxsın. Ancaq hərəkət etmək və idman oynamaq imkanı həmişə axtarılmalıdır. Hərəkətdə olun, idmanla məşğul olun, uşağınıza şəxsi nümunə göstərin və o, valideynlərinə baxaraq, aktiv, şən və şən olacaq!

Video: uşağa uşaqlıqdan idman oynamağı necə öyrətmək olar

Psixoloqa sual

Günortanız Xeyir,
Oğlumun 4,5 yaşı var
Kompüter oyunlarından çox asılıdır.
Onu 5 yaşında karate bölməsinə vermək istəyirəm ki, döyüşməyi öyrənsin, fiziki cəhətdən yüklənsin.
O, idman seksiyalarından qorxur - sual ondan ibarətdir ki, ondakı bu qorxuya necə qalib gəlmək olar və mən bir ata kimi ona idman qorxusunu aradan qaldırmağa necə kömək edə bilərəm?

Psixoloqların cavabları

Salam Ağsaqqal,

Salam Eldar!

Sən yaxşı qayğıkeş atasan!

Özünüz idmanla məşğul olmanız vacibdir və oğlunuz bunu həmişə görür. Nəzəri olaraq, normal olaraq, oğul həmişə atası kimi olmaq istəyir. Beləliklə, oğlunuz, əgər heç bir maneə yoxdursa, "ata kimi" olmaq istəyəcək və idman oynamaqdan məmnun olacaq.

AMMA Kompüter oyunları yaşında tamamilə zərərlidir. Buna görə kompüteri söndürmək və ya parol təyin etmək vacibdir.

İndi birlikdə təkan qaldıra və ya üfüqi barda yuxarı çəkə və ya sadəcə maşın sürə bilərsiniz Futbol topu. İdman yalnız zövqlə, oyunla başlamalıdır. Ondan dərhal nailiyyətlər gözləməyin - uşağın etibarını itirəcəksiniz.

Siz uğur qazanacaqsınız!

Hörmətlə, Canat

Yaxşı cavab 4 pis cavab 1

Uşağa baxmaq və onu dinləmək vacibdir. Ola bilsin ki, o, ümumiyyətlə, Rembo deyil, amma siz onu ora itələyəcəksiniz.

Və beləliklə - bir az "zorakılıq" zərər vermir. Daha yaxşı - səy :).

Daha yaxşısı - ətraflı şəxsi məsləhətləşmə.

Q. İdrisov.

Yaxşı cavab 5 pis cavab 0

Salam Ağsaqqal! Uşağa kömək etmək üçün səmimi istəyiniz və iştirakınız məndə böyük hörmətə səbəb olur! Təklif edərdim ki, karate ilə məşğul olmayın, ancaq oğlunuzun idmana marağının tapmasına kömək edin. Siz ətrafda gəzib digər uşaqların müxtəlif bölmələrlə (üzgüçülük, tennis, gimnastika və s.) necə məşğul olduqlarını görə bilərsiniz, gedin sınaq dərsi. Ona özünü dinləmək və özü üçün seçmək imkanı verin. Hər hansı idman növünə marağı varsa, bölməyə gedəcək, maraq yoxdursa, getməməyin yolunu tapacaq (məsələn, tez-tez xəstələnmək). Oğlunuza seçim azadlığı verərək, ona vacib bir mesaj verirsiniz - mən sizə bərabər yanaşıram, seçiminizə hörmət edirəm! Və uşaq bunu qiymətləndirəcək. Və bir az sonra karateyə gələ bilər.

Sizə uğurlar arzulayıram! Hörmətlə, Elena Kurenkeeva.

Kurenkeeva Elena Duysenovna, Almatı psixoloqu

Yaxşı cavab 3 pis cavab 0

Salam Eldar!
İlk sualım odur ki, uşağa kompüter oyunlarını kim və niyə göstərib? İndi onlara kim icazə verir və bununla da asılılığın inkişafını təşviq edir? Çox vaxt bunu valideynlər və ya böyük qardaşlardan biri edirlər - ya özləri oynayıb uşağa bununla nümunə göstərməklə, ya da uşaq qarışmasın deyə oturub oynamaqla. Sizinlə necə olduğunu bilmirəm, amma valideynlərin bu prosesi nəzarət altında saxlaya bilməsi və saxlaması şübhəsizdir.
Yaxşı olar ki, öz nümunənizlə idmana sevgi aşılayın - axşamlar oğlunuzla stadionda qaçın, evdə bəzi məşqlər edin, velosiped sürün və s. Uşaqlara həqiqətən ehtiyac var. fiziki fəaliyyət enerji buraxmaq üçün onlar üçün hərəkət ehtiyacı təbiidir. Burada, öz xeyrinizə istifadə edin. Sadəcə uşağın təbiətindən asılı olaraq döyüş sənətinin növünü diqqətlə seçin - bildiyimə görə, aikido kiçik uşaqlar üçün daha çox tövsiyə olunur, çünki. daha az travmatikdir. Bunu da nəzərə almağa dəyər. Bu barədə bir məşqçi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Uğurlar!

Bondareva Svetlana Pavlovna, Almatı psixoloqu

Yaxşı cavab 5 pis cavab 0

yaxşı vərdişlər və sağlam həyat tərzi həyat uşaqlar üçün həyat üçün ən yaxşı hədiyyədir. Uşağı idmana necə öyrətmək olar, materialımızdan öyrənin.

İdman fəaliyyətləri bir çox fayda verir. İmmunitet güclənir, dözümlülük inkişaf edir, uşaq özünə qalib gəlməyi və hədəflərə çatmağı öyrənir. Yaxşı idman vərdişləri uşağınızın həyatı boyu müşayiət etməsi üçün elə indi başlayın.

Nümunə ilə rəhbərlik edin

Əgər siz özünüz idmanı sevirsinizsə və bu sizin üçün adi bir şeydirsə səhər qaçışı, idman et, velosiped sür, o zaman uşağınız istəmədən bu həyat tərzini mənimsəyəcək. Uşağınızı idmanınıza cəlb edin: ümumi fəaliyyət ailənizi birləşdirəcək. Əgər fiziki fəaliyyətdən uzaqsınızsa, o zaman uşağınızla birlikdə mənimsəyəcəyiniz idman növü seçin. Məsələn, rollerblading. Birlikdə öyrənin, mini müsabiqələr təşkil edin, nailiyyətləri qeyd edin.

İdman atmosferi yaradın

Uşağınıza aktiv olmağı öyrədin. Evdə körpənizin hərəkət edə və çıxış edə biləcəyi bir idman küncü yaradın fiziki məşğələ. Uşağınızı skuter sürməyə, velosiped sürməyə, tennis oynamağa, badminton oynamağa dəvət edin. Oyun meydançalarında siz slaydlara və ya nərdivanlara qalxa bilərsiniz.

Gözəl idman geyimi alın

Birlikdə məşq üçün idman forması seçin: rahat, praktik və əlbəttə ki, gözəl olmalıdır. Sonra uşaq bunu etməkdən məmnun olacaq. Zəruri hallarda qoruyucu elementlər haqqında unutmayın: dəbilqə, dirsək yastiqciqları, dizliklər.

Nailiyyətləri qeyd edin

Əgər yeni bir şey öyrənə bilsə və ya məşqi tamamlamaq üçün səy göstərsə, həmişə uşağı tərifləyin və təşviq edin. Dəstək sözləri həmişə gələcək nailiyyətlərə ilham verir.

məcbur etməyin

Uşağa variantları və imkanları göstərin, lakin o, məşq etməkdən qəti şəkildə imtina edərsə, heç vaxt onu məcbur etməyin. Yaxşısı budur ki, onunla danışıb səbəbini öyrənin. Ola bilsin ki, ona məlum olan idman növləri ilə maraqlanmayıb, amma başqaları haqqında sadəcə məlumatı yoxdur. Ya da uğursuzluqdan qorxur. Həmçinin, uşaq başqa idmana keçmək istəyirsə, ruhdan düşməyin.

Təhlükəsizlik qaydalarına əməl edin

İdmanda əsas şey təhlükəsizlikdir. Ən kiçik zədə belə ən azı uşağı məşğul olmağa davam etməkdən çəkindirə bilər. Buna görə də, vəzifəniz uşağın qoruyucu sursat qoymasını və dərslərin həyəcanında təhlükəsizliyi unutmamasını təmin etməkdir.

Müxtəlif idman növləri ilə maraqlanır

Əgər uşaq müəyyən idman növünü sevirsə, bu onun marağını yalnız onlarla məhdudlaşdırmaq üçün səbəb deyil. Böyüklərin yarışlarına və turnirlərinə birlikdə gedin, televiziyada idmançıların çıxışlarına baxın, ona idmançıların tərcümeyi-hallarını danışın. Bu, uşağı sinifdə yeni uğurlara ruhlandırmağa kömək edəcəkdir.

Ən yaxşı məşqçini seçin

Məşqçinin şəxsiyyəti, uşağı ruhlandırmaq qabiliyyəti böyük əhəmiyyət kəsb edir. Məşqçi ilə körpə arasında əlaqə və simpatiya olmalıdır. Təbii ki, düzgün öyrətmək üçün öz idman növü üzrə məşqçi ən yaxşılardan biri olmalıdır.

Təlimat

Özünüzdən başlayın, özünüz üçün müsbət nümunə olun. Valideynlərin aktiv həyat tərzi sürdüyü ailədə uşaqlar da sağlam və fiziki cəhətdən inkişaf etmiş olurlar. Bütün ailə ilə gəzintiyə çıxın, çöl səfərləri təşkil edin. Yayda velosiped sürmək, xizək sürmək və ya konki sürmək. Daimi hərəkət və orta səviyyədə lazımdır fiziki məşğələ uşağın həyatının adi hissəsinə çevrilir.

Uşağınızın televizora baxmağa və ya kompüterdə oturmağa nə qədər vaxt sərf etdiyini izləyin. Pasif cizgi filmlərinə baxmaqdansa, hətta təmiz havada rahat gəzmək də uşaq üçün daha faydalıdır.

Körpənizin hansı idman növü ilə məşğul olacağını düşünün və qərar verin. Seçim ümumi seçimdən asılıdır fiziki inkişaf uşaq, onun xarakteri və şəxsi üstünlükləri. Əgər uşaq müəyyən bir istək ifadə etməyibsə, əvvəlcə onu hovuza yazın, çünki bir çox insan suya sıçramağı sevir. Dəri və selikli qişaların bəzi xəstəlikləri nadir istisna olmaqla, üzgüçülük üçün praktiki olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur. Hovuzdakı dərslər əsas əzələlərə kömək edir və bədəni sərtləşdirir.

Bölmədə canlı və həddindən artıq aktiv körpə qeyd edin döyüş sənətləri. Bu cür məşqlər konsentrasiyanı öyrədir, aqressiyanı idarə etməyə kömək edir və bütün əzələ qruplarını gücləndirir. Mobil qrup idmanları da yaxşı seçimdir. Onlar yalnız uşağın sağlamlığını yaxşılaşdırmayacaq, həm də ona həddindən artıq duyğuları cilovlamağı və bir kompromis tapmağı öyrədəcəklər. üçün əla seçim rəqslər və ya bədii gimnastika dairəsi olacaq. Balaca şahzadələrə lütf, plastiklik və elastiklik öyrədiləcək.

Faydalı məsləhət

Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Həkim uşağı müayinə edəcək, fiziki vəziyyətini yoxlayacaq və lazımi tövsiyələr verəcək.

Əlaqədar məqalə

Hər bir valideyn övladının fiziki cəhətdən sağlam böyüməsini istəyir. Bu gün uşaq üzgüçülüyü, sabah futbolu sevir və bundan sonra marağını dəyişə bilər bədii gimnastika. İdmanla məşğul olmaq sağlam bir vərdişdir. Onu ömürlük saxlamaq üçün övladınıza idman sevgisi aşılamaq və bu işi düzgün etmək lazımdır.

Bizim dövrümüzdə uşaqlarda aktivliyin azalması müşahidə olunur. Getdikcə daha çox uşaq hər cür kompüter qurğularına aludə olur, evdə sosial şəbəkələrdə vaxt keçirir və passiv həyat tərzi keçirir. Bu, zəif duruş, gecikmiş bədən formalaşması, pozulma kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər ürək-damar sistemi. Uşaqlar aktiv həyat tərzinin olmaması səbəbindən daha kökəlirlər. Uşaq enerjisini çölə atmalıdır. İdman fəaliyyətləri bu məqsədlə əladır. Uşağı necə maraqlandırmaq olar açıq fəaliyyətlər və həyat üçün idman sevgisi aşılamaq?

Ana, ata, mən idman ailəsiyəm. Ailədə idmanla məşğul olun. Ən yaxşı və təsirli yoldur uşağı sevimli divanından qoparmaq valideynlərin şəxsi nümunəsidir. Bütün ailənizlə aktiv həftəsonu keçirin. Zövqünüzə uyğun bir fəaliyyət seçin. Bu, isti mövsümdə ailə ilə velosiped sürmək, konkisürmə və ya badminton ola bilər. Qışda biz xizəklərə və ya konkilərə diqqət yetiririk. İstənilən mövsümdə hovuza getmək və ya ən yaxın parkda qaçışa getmək yaxşı olar. Ana və ata uşaq üçün ən yaxşı nümunədir, uşağın baxdığı və oxşamaq istədiyi insanlardır. Öz nümunənizlə onu ruhlandırın. Birlikdə nəticə əldə etmək daha əyləncəli və daha maraqlıdır. Yeni, vacib bir işin başlanğıcında müsbət və dəstək atmosferi çox vacibdir.

Evdə idman atmosferi.İdman istənilən vaxt, istənilən havada uşaq üçün əlçatan olmalıdır. Evdə idman zonası yaradın. Lazımi ləvazimat dəsti olan kiçik idman kompleksi - gücləndirilmiş nərdivan, skamya, kəndir, uşaq qantelləri, fitbol. Birgə gəzintilərdə uşağı cəlb edin idman meydançaları. Uşağınıza çubuqda özünü çəkməyə, sürüşməni fəth etməyə və ya stadionda və ya oyun meydançasında maneə kursunu keçməyə kömək edin. Skuter sürməyi, iplə tullanmağı, topu rinqə atmağı təklif edin. Çətin məşqləri yerinə yetirərkən uşağı sığortalayın. Mümkünsə, müstəqilliyi təşviq edin. Erkən uşaqlıq inkişafı üzrə mütəxəssis olan alim Glenn Doman fiziki fəaliyyətlə beyin inkişafı arasında əlaqəni sübut edib. Aktiv həyat tərzi zəkanın inkişafına kömək edir.

idman üstünlükləri. Uşaq idman bölməsini özü seçə bilir. Valideynlərin iştirakı və köməyi olmadan deyil. Amma son qərarı özü verir. Valideynlərin vəzifəsi uşağı müxtəlif idman növləri ilə tanış etməkdir. Çox güman ki, uşağın idman haqqında dar bir anlayışı var, o zaman onun xoşuna gələn bir şey tapmaq çətin olacaq. Müəyyən bir idmanın faydalarını müzakirə edin.

Bölmə seçdikdən sonra məşqçi ilə tanış olun, mümkünsə açıq dərsdə iştirak edin, uşağın məşq üçün paltar seçməsinə icazə verin. Bu, yalnız uyğun və rahat olmamalıdır. Lazımdır ki idman geyimi uşağı sevindirdi. Sonra bu, idman nailiyyətləri üçün əlavə stimul olacaq.

Kompleks yanaşma edin. Uşağınızı yalnız idman bölmənizi ziyarət etməklə məhdudlaşdırmayın. Üfüqlərinizi genişləndirin. Ona yetkin idmançıların idman imkanları və nailiyyətləri haqqında məlumat verin, yarışların videolarına baxın və ya onların keçirildiyi stadiona gedin. Uşaq məlumat və həyatın idman sahəsinə yeni, daha geniş bir baxış alacaq. Bu, insanın dünyagörüşünü genişləndirir, yeni uğurlara həvəs oyadır.

Tərifləmək. qeyd edin idman uğurları və nailiyyətlər. Ən kiçikləri belə. Sizin tərifiniz kiçik bir insan üçün əvəzolunmaz əhəmiyyətə və dəyərə malikdir. Onunla necə fəxr etdiyinizi, nə qədər güclü və sağlam olduğunu söyləyin.

İdman uşağa həzz verməlidir. Yalnız bu halda idman fəaliyyəti onların xoşuna gələcək, bədən sağlam qalacaq, idman sevgisi uzun illər qalacaq.

Son illərdə həyət oyunları daha sakitləşdi, getdikcə daha az oğlanlar klub almağı, qızlar isə iplə tullanma tələb edirlər. Unudulmuş yay tutmaları və qış xokkeyi. Uşaqlar demək olar ki, üç yaşından etibarən telefon və planşet oyunlarına qərq olurlar, əsl futbol gadgetdakı oyunu əvəz edir. Bu vəziyyət tez-tez valideynlərin əlinə keçir - uşaq məşğuldur, müdaxilə etmir, sakitcə. Valideynlər uşağı idmanla ovsunlamağa çalışdıqda, cavab olaraq göz yaşları alır və idman bölmələrinə getmək istəməzlər. Bu vəziyyətdə nə etməli, uşağı idmana necə və hansı yaşda öyrətmək lazımdır? Uşaq psixoloqlarının praktiki təcrübə və biliklərinə əsaslanan məsləhətlər və tövsiyələr sizin diqqətinizə.

Uşaqlara idman niyə lazımdır?

İdman vacibdirmi? Əlbəttə bəli. İdman - hissə sağlam həyat. İdman:

• Gücləndirir, bədənin daha güclü və daha möhkəm olmasına kömək edir;
• Tənbəlliyi aradan qaldırır;
• Beyni aktivləşdirir;
• Rejimə və maksimum fəaliyyətə alışmaq;
• İntizam.

Mübahisələr ağırdır və daha çox əsəbidir ki, uşaq hətta fiziki məşqlərə də müqavimət göstərir.

İdman ailəsindən olan uşaq

Əgər uşaq idmançı ailəsində doğulubsa, çox güman ki, o, valideynlərinin yolu ilə gedəcək. Valideynlər övladlarını tez-tez məşqlərə və ya yarışlara aparır, uşaqlar qələbələrin sevincini görür, oxşamağa çalışırlar məşhur idmançılar. Üç-dörd yaşında uşaq bəyan edir: “Mən ata kimi güclü olmaq istəyirəm”. Bu vəziyyətdə, skript idman karyerası artıq yazılıb. Bu, hadisələrin ideal inkişafıdır və xoşbəxtlikdən baş verir. Valideynlər yalnız uşağını həvəsləndirə və dəstəkləyə bilər, ona kömək edə bilər, mümkünsə birlikdə məşq edə bilər (başqa idman növü seçilsə belə).

Ancaq yetkin bir uşaq, ziddiyyət hissi ilə idman oynamaqdan imtina etdikdə tez-tez vəziyyətlər yaranır. Bunu ifadələrlə motivasiya edin: "Mən sizin kimi olmaq, yarışlarda dolaşmaq və idman zalında 10 saat şumlamaq istəmirəm." Bu vəziyyət səbir tələb edir. Heç bir sərt məcburiyyət olmamalıdır, məsələn, "məcbursan, heç yerə getməyəcəksən!" Nəticə sıfır olacaq, üstəlik, nəhayət, uşaqla münasibətləri korlaya bilərsiniz. Özünüzü idman zalına getməyə məcbur etmək lazım deyil, birlikdə xizək sürmək və ya daha tez-tez birlikdə dağlara getmək daha yaxşıdır. Yayda dəniz üzgüçülükləri təşkil etmək üçün yarışın. Bütün bunlar idmandır. Bəlkə də uşağın idman həvəsi olacaq və ondan üzgüçülük və ya xokkey bölməsinə qoşulmaq istənəcək.

Uşağa idman etməyi necə öyrətmək olar video

Uşaqla birgə idman fəaliyyəti

Şəxsi nümunə əla işləyir. Ailədə idmançıların olub-olmaması və əvvəllər idmanla məşğul olub-olmamasının fərqi yoxdur. Başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Ailə marafonu keçirə bilərsiniz. Məsələn, bir ayda kim daha çox təkan və ya çömbəlmə edəcək. Hər kəs üçün bir mükafatla gəlin: bu, uşaq üçün xüsusilə vacibdir. Uşaqlara həvəs lazımdır, əks halda nəsə etmək maraqlı deyil. Həftə sonunu divanda deyil, havada keçirməyə çalışın - qaçış, rollerblading, konki və ya xizək sürmə. Hətta bir ölkə piknikində də, yalnız manqal yemək deyil, aktiv vaxt keçirməyə çalışın. Yarışlar təşkil edə bilərsiniz qısa məsafələr, badminton oynayın.

Axşam saatlarında uşağınızla ən azı 15-30 dəqiqə gəzintiyə çıxmağa çalışın. Evdə bir it varsa, əladır, biznesi zövqlə birləşdirə və iti birlikdə gəzdirə bilərsiniz. Bir az qaça və ya top oynaya bilərsiniz.

Birgə dərslər üçün bir çox variant var, təxəyyülünüzü işə salın. Əsas məqsəd maraq oyatmaq, idmanla məşğul olmağın darıxdırıcı vəzifə deyil, həyəcanlı axtarış olduğunu, nəticəsinin sağlam sağlamlıq və gözəl bədən olduğunu başa salmaqdır.

Uşaqlar üçün ev idman avadanlığı

Bir uşağı idmanla ovsunlamaq üçün əla, diqqətəlayiq bir yol, evdə, tercihen uşaq bağçasında idman avadanlıqlarının olmasıdır. İsveç divarı, üzüklər və kəndir çətin ki, uşaqları laqeyd qoysun. Körpələr (və daha böyük uşaqlar) dırmaşmağı, fırlanmağı və tullanmağı çox sevirlər. Əla əyləncə və daha ciddi fəaliyyətlərə hazırlıq.

Psixoloqlar uşaq idmanı haqqında nə deyir?

Uşağınızı idman bölməsinə göndərməzdən əvvəl onunla danışın, baxın və dinləyin. Körpəni küçədə və evdə müşahidə etmək onun hansı idman növünə meylli olduğunu anlamağa kömək edəcək. Məsələn, gimnastika nazik, çevik bir qız üçün mükəmməldir. Balaca iribuynuzlu oğlan yəqin ki, uğur qazanacaq güc idmanı. Uşaq velosipedlə bacarıqlıdırsa, velosiped sürməyə cəhd edə bilərsiniz və s. Uşaq böyük səs-küylü şirkətləri sevmirsə, onu fərdi idman növlərinə aparmağa çalışın: qılıncoynatma, atıcılıq, üzgüçülük.

Əsas qaydalar:

• Bölmələrə getməyə məcbur etməyin. Danışıqlar aparmağa çalışın. “Gəlin 3 dəfə getməyə çalışaq, bəyənməsəniz, daha getməyəcəyik”;
• Öz fikrinizi məcbur etməyin. Daha çox sual verin. “Nə etmək istərdiniz?”, “Hansı idmançıları bəyənirsiniz?”, “Daha çox nəyi xoşlayırsınız: tullanma, salto və ya üzgüçülük?” və s.;
• Hər, hətta ən kiçik nailiyyətləri də həvəsləndirin;
• Bölmələri dəyişdirməkdən qorxmayın. cəhd edin fərqli növlər idman. Bu, uşağınızın ən böyük qabiliyyəti harada göstərdiyini başa düşmək üçün lazımdır.

Uşağınızın özünə inamını oyatın. "Sən güclüsən, bacararsan!" Sadəcə bu motivasiyanı vəsvəsə çevirməyin. Uşaq “Əgər yerimirəmsə, zəifəm, məni danlayarlar” prinsipi ilə hərəkət etməməlidir. Fikrinizi nəzakətlə ifadə etmək və uşaqları dinləməklə qızıl ortanı axtarın.

İdman - həyatdır! Həyat kəşflərlə, nailiyyətlərlə doludur. Uşağınızın güclü və möhkəm olmasına kömək edin. Qoy çempion olmasın, amma mütləq sağlam insan olacaq!

Diqqət! Hər hansı birinin istifadəsi dərmanlar və pəhriz əlavələri, həmçinin hər hansı birinin istifadəsi tibbi texnika yalnız həkimin icazəsi ilə mümkündür.