Thérapie par l'exercice pour les maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que la thérapie par l'exercice après une intervention chirurgicale sur cavité abdominale aider à soulager les symptômes de la douleur, améliorer la circulation sanguine et prévenir le développement de complications. La fréquence et le degré de charge pendant l'entraînement thérapeutique sont attribués en fonction de l'intensité de la progression de la maladie et de la rapidité avec laquelle le patient récupère après la chirurgie.

Types d'exercices pour améliorer le tractus gastro-intestinal (GIT)

Des exercices de physiothérapie (thérapie par l'exercice) sont nécessaires pour toutes les maladies du tractus gastro-intestinal, même après une intervention chirurgicale sur la cavité abdominale, il est nécessaire de faire des mouvements réalisables (remuez les doigts et les orteils), ce qui accélérera considérablement la récupération. Les exercices physiques pour le tractus gastro-intestinal aident à réduire l'effet stressant de la maladie, à améliorer la circulation sanguine et, y compris dans les tissus de l'organe affecté, stimulant ainsi sa récupération plus rapide (élimination de l'inflammation, cicatrisation d'un ulcère ou d'une plaie postopératoire), à ​​prévenir le développement de complications.

Sortes exercer pour l'amélioration du tractus gastro-intestinal, leur intensité et leur durée dépendent, d'une part, du stade de la maladie : dans la période aiguë, en particulier si le repos au lit est prescrit, les exercices les plus simples (serrer et desserrer les doigts, tourner la tête) sont effectués allongés ou allongés dans le lit, lorsque l'exacerbation s'atténue, allongés sur le tapis ou assis sur une chaise, et lors de la récupération, debout, tandis que la thérapie par l'exercice est associée à la marche, au jogging, au vélo et à d'autres activités de plein air.

Les exercices pour les maladies du tractus gastro-intestinal et d'autres types d'activité physique pour la prévention des exacerbations de la maladie revêtent une importance particulière.

Deuxièmement, le caractère exercices de thérapie par l'exercice dans les maladies du tractus gastro-intestinal dépend de l'emplacement, de la forme de la maladie, du type de maladie. Il a été établi qu'avec une activité physique modérée, la sécrétion de suc gastrique augmente et qu'un travail musculaire intense la réduit.

À cet égard, dans la gastrite chronique à sécrétion réduite, la thérapie par l'exercice doit viser à améliorer la sécrétion de sève, à renforcer les muscles abdominaux et à activer la circulation sanguine dans la cavité abdominale. Par conséquent, pour stimuler l'activité sécrétoire et motrice de l'estomac, on utilise des exercices pour l'estomac et les intestins, qui renforcent les muscles abdominaux, le massage abdominal, des exercices de renforcement général d'intensité faible et moyenne. La thérapie par l'exercice est effectuée avant l'admission.

Au contraire, avec une gastrite à sécrétion accrue, les exercices sur les muscles abdominaux sont limités, tandis que l'intensité des autres exercices augmente considérablement en raison d'une charge accrue par rapport à ceux qui ont une gastrite à sécrétion réduite. Les exercices de physiothérapie pour les maladies du tractus gastro-intestinal doivent être effectués après avoir pris de l'eau minérale, mais avant de manger.

Avec le RGO et en particulier avec l'achalasie de l'œsophage, les charges sur les muscles abdominaux, les inclinaisons et autres exercices de thérapie par l'exercice pour les maladies gastro-intestinales qui augmentent la pression dans la cavité abdominale, à la fois dans la période aiguë et pour la prévention des exacerbations, sont inacceptables.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice pour l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal est similaire à celui de la gastrite avec sécrétion accrue, mais un peu plus épargnant dans la période aiguë et subaiguë de la maladie.

Thérapie par l'exercice pour la gastrite chronique: un ensemble d'exercices physiques pour les douleurs à l'estomac

Les exercices pour la gastrite doivent être effectués soit 0,5 à 1 heure avant un repas, soit 2 à 2,5 heures après un repas, car même un exercice physique léger peut inhiber la sécrétion de l'estomac.

Avant de commencer une série d'exercices pour la gastrite, marchez dans la pièce pendant 3 à 5 minutes:

1. Position de départ: allongé sur le dos, les bras le long du corps. Levez vos mains vers vos épaules, puis écartez vos bras sur les côtés et inspirez, relevez vos mains vers vos épaules, revenez à la position de départ et expirez. Répétez cet exercice physique pour la gastrite 5 à 7 fois.

2. Position de départ: Même. Tirez votre genou droit vers votre ventre et expirez, revenez à la position de départ et inspirez. Répétez 5 à 7 fois avec chaque jambe.

3.Position de départ: Même. Pliez vos genoux, écartez vos genoux, puis rapprochez-les et redressez vos jambes. Répétez 10 à 12 fois.

4. Position de départ: allongé sur le côté droit. Tirez votre genou gauche vers votre ventre, ramenez votre main gauche, expirez, revenez à la position de départ, inspirez. Répétez 8 à 10 fois, puis faites le même exercice physique pour la gastrite chronique, allongé sur le côté gauche.

5. Position de départ: genou-carpien (s'agenouiller et s'appuyer sur les bras tendus). En effectuant cet exercice pour les douleurs à l'estomac, redressez votre jambe droite et ramenez-la le plus loin possible vers le plafond, revenez à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois avec chaque jambe.

6. Position de départ: Même. En même temps, levez, redressez, le bras droit et la jambe gauche, revenez à la position de départ. Ensuite, suivez avec votre main gauche et votre pied droit. Répétez 5 à 7 fois.

7. Position de départ: assis sur un tabouret, les mains sur la ceinture. Mouvements de rotation du corps : avant, gauche, arrière, droite ; puis en sens inverse. Répétez cet exercice pour le tractus gastro-intestinal 5 fois dans chaque direction.

8. Position de départ : la même. Étirez vos bras vers l'avant, tout en levant la jambe droite, revenez à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois avec chaque jambe.

9. Position de départ: debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras sur les côtés. Tournez votre torse vers la droite pour voir le mur derrière vous et inspirez ; étirez vos bras dans la même direction sans lever vos jambes du sol; revenir à la position de départ. Répétez cet exercice du complexe de thérapie par l'exercice pour la gastrite chronique 5 à 7 fois dans chaque direction.

10. Position de départ: Même. Penchez-vous en avant, touchez votre pied gauche avec votre main droite ; reprenez votre main gauche; revenir à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois avec chaque main.

Un ensemble d'exercices pour les maladies du tractus gastro-intestinal et la gastrite à forte acidité

Un ensemble d'exercices pour la gastrite à forte acidité convient également à la prévention des exacerbations des ulcères gastriques et duodénaux. Dans cet ensemble d'exercices pour les maladies du tractus gastro-intestinal, les exercices sur les muscles abdominaux sont limités, tandis que l'intensité des autres exercices est nettement plus élevée qu'avec la gastrite à sécrétion réduite. La thérapie par l'exercice doit être effectuée après la prise d'eau minérale, peu de temps (10-15 minutes) avant les repas. L'intensité des exercices pour améliorer progressivement le tractus gastro-intestinal, à mesure que la condition physique augmente, augmente en accélérant l'exécution des exercices, en augmentant le nombre de répétitions, en introduisant des exercices avec des poids (haltères) et autres.

Avant de commencer l'exercice, faites le tour de la salle pendant 3 à 5 minutes :

1. Position de départ: couché sur le dos. Bras le long du corps, jambes fléchies aux genoux. respirer respiration diaphragmatique(ventre): aux dépens de 1-2 - inspirez, l'estomac gonfle, aux dépens de 3-4 - expirez, l'estomac se rétracte.

2. Position de départ: Même. Les jambes sont croisées au niveau des chevilles, les bras sont légèrement écartés. Faites pivoter lentement votre bassin et vos jambes d'un côté, et votre tête, votre poitrine et vos épaules de l'autre. Répétez 6 à 8 fois de chaque côté.

3. Position de départ: assis sur le sol, jambes droites écartées. Les bras droits sont tendus devant vous. Étirez vos bras vers l'avant en essayant de toucher le pied droit, revenez à la position de départ. Ensuite, étirez-vous vers l'avant et touchez le sol entre vos jambes avec vos mains, revenez à la position de départ. Étirez-vous vers le pied gauche, revenez à la position de départ. Répétez 7 à 10 fois.

4. Position de départ: Même. Mains sur le côté. Avec votre main droite, penchée en avant, touchez votre pied gauche, reculez votre main gauche, revenez à la position de départ. Répétez 6 à 8 fois avec chaque main.

5. Position de départ: debout. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Inspirez en levant les bras, expirez en vous penchant profondément en avant, en touchant le sol avec vos mains. Répétez cet exercice du complexe de thérapie par l'exercice pour la gastrite 8 à 10 fois.

6. Position de départ: Même. Levez les bras sur les côtés, inspirez. Retenez votre respiration pendant 4 à 5 secondes, revenez à la position de départ et expirez. Répétez 6 à 8 fois. Le même exercice peut être effectué avec des haltères de 0,5 à 1,5 kg.

7. Position de départ: Même. Inclinez votre torse vers la droite, faites glisser votre paume gauche vers l'aisselle, revenez à la position de départ. Effectuez le même mouvement en vous penchant vers la gauche. Répétez 6 à 8 fois de chaque côté. Le même exercice peut être effectué avec des haltères de 0,5 à 1,5 kg.

8. Position de départ: Même. Tout en inspirant, levez les bras tendus, pliez légèrement à la taille et en même temps, ramenez votre jambe droite sur la pointe des pieds. En expirant, penchez-vous légèrement en avant, baissez les bras et avancez le pied. Faites de même avec votre jambe gauche en arrière. Répétez 6 à 8 fois avec chaque jambe.

9. Position de départ: debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras sur les côtés. Tournez votre torse au maximum vers la droite pour voir le mur derrière vous, et inspirez ; étirez vos bras dans la même direction sans lever vos jambes du sol; revenir à la position de départ. Répétez 6 à 8 fois de chaque côté.

10. Position de départ: Même. Penchez-vous en avant, touchez votre pied gauche avec votre main droite ; reprenez votre main gauche; retour à IP. Répétez 6 à 8 fois avec chaque main.

Après les cours, si possible, prenez une douche de contraste ou lavez-vous jusqu'à la taille avec de l'eau fraîche.

Complexe de thérapie par l'exercice pour l'ulcère gastrique : exercice pour l'ulcère sans perforation

Des exercices physiques légers peuvent déjà être commencés dans la période aiguë, lorsque l'absence de perforation de l'ulcère, le saignement est confirmé, la douleur aiguë est soulagée et il n'y a pas d'autres contre-indications.

La thérapie par l'exercice pour l'ulcère gastrique est effectuée dans la position initiale (IP) allongée principalement sur le dos, moins souvent sur le ventre, en évitant le stress qui augmente la douleur et l'inconfort ; entre les exercices, vous devez prendre des pauses de 30 à 40 secondes, le temps nécessaire pour effectuer un complexe de thérapie par l'exercice est de 8 à 10 minutes.

De préférence 3 répétitions de cet ensemble d'exercices physiques pour les ulcères d'estomac par jour - le matin, l'après-midi et en début de soirée, 1,5 à 2 heures après avoir mangé :

1. Position de départ: allongé sur le dos Bras le long du corps, jambes tendues et jointes. En inspirant, serrez les doigts des deux mains dans un poing, en expirant, desserrez lentement; la respiration est calme, sans tension des muscles abdominaux. Répétez 10 fois.

2. Position de départ: Même. Tirez l'orteil du pied droit vers vous, l'orteil du gauche s'éloigne simultanément de vous. Ensuite, faites le même exercice du complexe avec un ulcère à l'estomac, en commençant par la jambe gauche. Répétez 5 fois en alternance avec chaque jambe.

3 Position de départ: Même. Les bras sont pliés aux coudes, les coudes sont pressés contre le lit, les jambes sont étendues. Simultané mouvements circulaires mains: main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre, droite - dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (4 fois); changer le sens du mouvement des aiguilles (4 fois). Répétez cet exercice du complexe de thérapie par l'exercice pour l'ulcère gastrique 5 fois.

4. Position de départ: Même. Mains le long du corps, jambes pliées aux genoux et rapprochées. Ouvrez et fermez lentement vos genoux. Répétez 10 fois.

5. Position de départ: couché sur le dos. Bras le long du corps, jambes tendues et jointes. Tournez lentement la tête vers la droite, puis vers la gauche. La respiration est arbitraire, sans tension. Répétez 10 fois.

Thérapie par l'exercice pour les maladies du tractus gastro-intestinal: exercices pour l'estomac et les intestins

1.Position de départ: Même. Bras le long du corps, jambes tendues et jointes. Pliez, sans décoller du lit, main droite au coude, plus bas : idem avec la main gauche. Répétez 10 fois.

2. Position de départ: Même. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Écartez vos orteils, puis rapprochez-les en vous assurant que vos jambes tournent complètement de la hanche vers l'intérieur et vers l'extérieur. Répétez 10 fois.

3. Position de départ: Même. Les jambes sont étendues et connectées. Soulevez vos épaules - inspirez, abaissez - expirez. Répétez 5 fois.

4.Position de départ: Même. Placez votre main gauche sur votre poitrine, votre main droite sur votre ventre et respirez lentement (environ 4 secondes), en absorbant l'air par portions intermittentes. Pendant que vous inspirez, étendez votre diaphragme, puis bougez poitrineà la position de la respiration supérieure, réduisant paroi abdominale et en relaxant le diaphragme, puis expirez l'air par petites portions par le nez (expiration - environ 6 secondes). Répétez l'exercice 5 à 6 fois, puis respirez calmement.

5. Position de départ: couché sur le ventre (en l'absence de douleur et d'inconfort sévère). Jambes allongées, bras le long du corps. Pliez et dépliez les jambes au niveau des genoux. Répétez 10 fois.

6. Position de départ: couché sur le dos. Bras le long du corps, jambes allongées. Les bras, le torse et les jambes sont détendus. Respirez calmement les yeux fermés pendant 2-3 minutes.

Exercice thérapeutique dans la période postopératoire après une chirurgie abdominale

Actuellement, il est d'usage d'élever les patients tôt après la chirurgie, de sorte que la période postopératoire précoce se compose de 2 parties : la 1ère partie (1-2ème jour), lorsque le patient est allongé, et la 2ème partie (2-3ème jour, moins souvent plus longue ) lorsqu'ils sont autorisés à s'asseoir, puis à se lever.

Par conséquent, pendant les 2 premiers jours, tous les exercices de thérapie par l'exercice de la période postopératoire sont effectués allongés, puis des exercices sont ajoutés, en position assise, puis debout. Les cours au début de la période postopératoire sont de préférence effectués 5 à 6 fois par jour pendant 8 à 10 minutes. Après certaines opérations, en particulier douces, effectuées à l'aide d'un endoscope, il est permis de se lever le jour même, mais il n'est pas recommandé de commencer immédiatement à faire des exercices physiques en position debout. Il est possible, en privilégiant le bien-être et les recommandations du médecin, de réduire légèrement la durée de ces périodes. Après les cours, il devrait y avoir une sensation de fatigue agréable, mais pas de fatigue.

Assurez-vous de combiner l'exercice exercices de physiothérapie en période postopératoire avec des promenades : d'abord le long de la salle, puis le long du couloir, et, si possible, à l'air frais :

1. Position de départ: couché sur le dos Respirez calmement en expirant quelques plus longtemps que l'inhalation, Cinq fois.

2. Position de départ: Même. Toussez plusieurs fois. Inspirez de l'air par le nez et expirez avec de légers coups de toux, en essayant de garder la bouche couverte et en appuyant sur vos côtes à chaque coup de toux.

3. Position de départ: Même. Pliez vos coudes, serrez vos doigts en poings 8 fois, puis desserrez.

4. Position de départ: Même. Les bras sont étendus le long du corps. Simultanément à l'inspiration, levez la main droite vers l'avant en expirant plus bas. Répétez 4 fois avec chaque main.

5. Position de départ: Même. Les coudes sont pressés contre le corps, les mains sont levées vers les épaules. En inspirant, écartez les coudes sur les côtés, en expirant, revenez à la position de départ. Répétez 6 fois.

6. Position de départ: Même. Étendez vos bras devant votre poitrine tout en inspirant et revenez à la position de départ en expirant. Répétez 6 fois.

7. Position de départ: Même. Les bras sont détendus le long du corps. Tirez les orteils vers vous, puis loin de vous. Répétez 8 fois.

8. Position de départ: Même. Bras le long du corps, jambes allongées. Flexion alternée des jambes au niveau des genoux, glissement du talon le long du lit. Répétez 3 fois avec chaque jambe, puis 3 fois avec les deux jambes en même temps.

9. Position de départ: Même. Les jambes sont pliées aux genoux. Écartez vos genoux sur les côtés, les pieds en place. Répétez 8 fois.

10. Position de départ: Même. Les jambes sont pliées aux genoux. Soulevez le bassin en vous appuyant sur les coudes, les omoplates et l'arrière de la tête. Répétez 3 fois.

11. Position de départ: assis sur le lit. Pliez vos bras au niveau des coudes, puis tirez les mains vers les épaules. Répétez 6 fois.

12. Position de départ: Même. En appuyant vos mains sur le lit, "promenez-vous" en position assise pendant 1 à 2 minutes.

13. Position de départ: Même. En étirant vos bras vers l'avant, serrez vos doigts dans un poing 9 fois et desserrez-les.

14. Position de départ: Même. En appuyant vos mains sur le lit, tirez les chaussettes vers vous et loin de vous 9 fois, sans arracher vos talons du lit.

15. Position de départ: mensonge. Main droite sur la poitrine, main gauche sur le ventre. Prenez lentement 8 respirations et expirations profondes, en essayant de ne pas connecter l'estomac à la respiration.

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L'inactivité physique est la principale cause de nombreuses maladies, y compris du système digestif. Par conséquent, dans leur traitement, de plus en plus d'attention est accordée à gymnastique thérapeutique. Les mouvements stimulent la circulation sanguine dans les organes, améliorent leur état et leur travail. En particulier, la thérapie par l'exercice pour la gastrite, qui touche plus de la moitié de la population, contribue non seulement à une guérison rapide, mais également à la prévention des exacerbations.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice pour la gastrite aide non seulement à normaliser la sécrétion du suc gastrique et à favoriser la nourriture. Il améliore la circulation sanguine dans la cavité abdominale, dans tous les organes et tissus du corps, augmente la résistance du corps aux maladies, y compris le système digestif.

Les troubles digestifs affectent négativement le corps dans son ensemble, ils ne peuvent pas être éliminés uniquement médicaments. Le célèbre médecin oriental Ibn Sina a écrit: "Si vous faites de l'exercice, il n'y a pas grand besoin d'utiliser des médicaments." Vous pouvez rapidement et efficacement mettre l'estomac dans un bon état fonctionnel en incluant un ensemble spécial d'exercices de thérapie par l'exercice pour la gastrite dans le programme de traitement.

L'effet de la thérapie par l'exercice sur l'estomac

Ce n'est un secret pour personne qu'il existe un tel scepticisme: l'exercice peut-il réduire les douleurs à l'estomac pendant la gastrite, soulager l'inflammation? "La gymnastique est la partie la plus curative de la médecine", a écrit l'ancien philosophe grec Platon, et cela a été confirmé par la pratique séculaire de la médecine curative et moderne.

Divers mouvements corporels et contractions musculaires fonctionnent parfaitement, apportant de grands avantages:

• contribuer à la libération d'énergie (calories), nécessaire à la digestion, à la réparation cellulaire;
• augmenter le flux sanguin vers la cavité abdominale, améliorer la circulation sanguine;
• normaliser la fonction des glandes qui produisent le suc gastrique;
• stimuler les muscles lisses de l'estomac, renforcer les sphincters, éliminer les troubles du péristaltisme;
• augmenter le tonus des muscles abdominaux et des ligaments internes qui soutiennent les organes;
• réduire l'impact sur le corps des problèmes gastriques.

Tâches de la gymnastique thérapeutique

Le but des exercices physiques dans le traitement de la gastrite est de normaliser la sécrétion du suc gastrique, d'assurer le temps normal où la nourriture est dans l'estomac jusqu'à ce qu'elle soit complètement traitée, d'éliminer le reflux inverse du contenu dans l'œsophage (avec reflux gastrite). La gymnastique aide également à réguler l'entrée opportune du contenu gastrique dans les intestins, à éviter son retard ou, au contraire, son évacuation trop rapide.

En fin de compte, cela entraîne une diminution ou une élimination des symptômes de la gastrite tels que les brûlures d'estomac, une sensation de lourdeur dans l'abdomen, des nausées, des éructations, des vomissements, des douleurs épigastriques, une rétention ou un trouble des selles, et le bien-être général s'améliore.

Principes de la thérapie par l'exercice pour la gastrite

Un ensemble d'exercices thérapeutiques pour les patients souffrant de gastrite est sélectionné individuellement, en tenant compte de:

• stade de la maladie;
• la nature des troubles fonctionnels.

Au stade aigu de la maladie exercice physique non affiché, exclu entrainement sportif, cours de fitness, natation. Attribué uniquement exercices de respiration, qui améliore l'apport d'oxygène aux tissus, et des exercices pour les muscles des membres. Au fur et à mesure que vous récupérez au stade subaigu de la gastrite, une charge est progressivement appliquée aux muscles du dos, puis à l'abdomen, en commençant par des charges isométriques (statiques) sans modifier la position du corps - allongé sur le dos.

Au stade de la rémission, la gymnastique a une direction préventive, elle comprend un large éventail d'exercices variés. La limitation est l'haltérophilie et une charge de puissance excessive.

La fonction sécrétoire et motrice de l'estomac est prise en compte. S'il est excessif, la thérapie par l'exercice comprend des exercices à un rythme régulier, en mettant l'accent sur un effet général d'amélioration de la santé et une amélioration de la respiration, sans charge prononcée sur les abdominaux. Avec une fonction affaiblie, la charge sur les muscles abdominaux est augmentée et le rythme de la gymnastique est plus rapide et plus énergique.

Il est très important de ne pas thérapie par l'exercice l'estomac plein et 1 à 1,5 heure avant un repas à faible acidité, immédiatement avant un repas si la sécrétion est augmentée et 2 heures après un repas.

Une série d'exercices pour le traitement de la gastrite

Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez trouver tout type d'informations, y compris toutes sortes de complexes de gymnastique avec des instructions vidéo. Il suffit d'entrer l'expression «exercices de physiothérapie pour la gastrite» dans le moteur de recherche et des centaines d'options s'ouvrent. Lequel d'entre eux faut-il privilégier pour bénéficier et non nuire à la santé ? Tout d'abord, vous devez consulter un médecin, subir un examen et, conformément à ses recommandations, faire un choix approprié et optimal.

L'éducation physique avec une faible acidité

La gymnastique doit être commencée au plus tard 1,5 heure avant les repas et 40 minutes après avoir bu. La durée des cours est de 10 à 30 minutes, selon le stade de la maladie, il faut convenir avec le médecin, ainsi que le nombre de répétitions d'exercices.

L'éducation physique avec une forte acidité

L'augmentation de la sécrétion et de la motilité de l'estomac ne nécessite pas une charge importante sur les muscles abdominaux. Le mouvement est plus dirigé vers renforcement général corps, système nerveux, augmentation du volume respiratoire. Ce complexe de thérapie par l'exercice est effectué immédiatement avant les repas à un rythme mesuré et régulier, mais le nombre de répétitions est plus élevé et la durée de la leçon est plus longue.

Un ensemble d'exercices en dehors du stade d'exacerbation

La douleur et l'inconfort dans la région de l'estomac sont déjà derrière, et vous avez poussé un soupir de soulagement : les médicaments, un régime strict et des exercices spéciaux ne prendront plus de temps et ne vous distrairont plus des affaires. Mais ce n'est qu'en partie vrai. Les maladies chroniques "aiment" revenir dès que des conditions appropriées apparaissent, et la principale d'entre elles est l'inactivité physique, une circulation sanguine altérée.

Pour prévenir l'exacerbation de la gastrite, vous devez effectuer régulièrement des exercices thérapeutiques. Les organes digestifs fonctionnent en commun, ils sont interconnectés dans système unique lorsque des défaillances dans n'importe quel organe affecteront certainement le travail de l'estomac. Accessible complexe résidentiel des exercices préventifs pour améliorer l'ensemble du système digestif sont présentés dans la vidéo.

Contre-indications

Le complexe de thérapie par l'exercice pour la gastrite n'est pas prescrit en cas de stade aigu ou d'exacerbation d'une maladie chronique, lorsque les symptômes suivants sont exprimés:

Dans de tels cas, seuls des exercices de respiration sont indiqués, car ces patients se voient souvent prescrire un régime de demi-lit épargnant. Des charges sont possibles après la disparition de phénomènes aigus sur recommandation d'un médecin.

Les spécialistes impliqués dans le traitement des maladies du système digestif recommandent fortement que la thérapie par l'exercice soit incluse dans le programme de traitement avec le traitement médicamenteux et la thérapie diététique. Selon les statistiques, la récupération dans ces cas est plus rapide et la période de rémission est plus longue.

Aujourd'hui, les médecins se concentrent de plus en plus sur la prévention de la gastrite, et l'activité physique y joue un rôle important. Des sollicitations musculaires régulières et dosées mobilisent les réserves « endormies » de l'organisme, le font fonctionner dans son ensemble et se débarrassent rapidement des troubles digestifs naissants. Les mesures préventives sont particulièrement importantes à la veille de la période printanière, lorsque les exacerbations sont les plus fréquentes.

La gastrite chronique doit également être différenciée de la névrose fonctionnelle de l'estomac (ce que l'on appelle "l'estomac irritable", "l'estomac irrité hypergique", "l'estomac convulsif").

Cette forme de névrose gastrique se caractérise par des douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen (dans certains cas, la douleur ne dépend pas clairement de l'apport alimentaire, dans d'autres, elle est de la nature des douleurs ulcéreuses); brûlures d'estomac, éructations, constipation, intolérance aux aliments acides et grossiers. Cette forme de névrose est observée chez les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire. Le tableau clinique de la maladie ressemble beaucoup à un ulcère peptique, mais un examen radiologique ne révèle qu'un estomac «excité» sans «niche» ulcéreuse. Les études histologiques ne révèlent pas de modifications de la muqueuse gastrique. La sécrétion gastrique est augmentée.

De plus, la gastrite chronique d'Achille doit être distinguée du "Achille fonctionnel" observé chez les personnes âgées. L'étude des indicateurs de la sécrétion gastrique (pH-métrie intragastrique) dans cette maladie révèle l'absence d'acide chlorhydrique et de pepsine dans le suc gastrique, ainsi qu'une diminution du taux d'uropepsinogène. Parallèlement à cela, la muqueuse gastrique, examinée par gastroscopie et biopsie par aspiration, semble être absolument normale.

Physiothérapie

1. Méthodes d'exercices thérapeutiques pour la gastrite.

Avec une exacerbation de la gastrite chronique, la thérapie par l'exercice ne doit être prescrite qu'après la disparition des symptômes d'un estomac irrité (douleurs, nausées, vomissements). Dans cette période subaiguë, seuls des exercices thérapeutiques sont présentés à l'exception des exercices pour les muscles abdominaux, qui peuvent provoquer une exacerbation ;

La dystonie vasculaire et la labilité du système cardiovasculaire ne sont pas une contre-indication à l'utilisation d'exercices thérapeutiques, car les exercices physiques aideront à les réduire (les éliminer);

La violation de l'activité de l'intestin (diarrhée) nécessite un délai dans la nomination d'exercices thérapeutiques jusqu'à l'arrêt de l'entérite. La constipation n'est pas une contre-indication à l'utilisation d'exercices physiques, car ils aident à améliorer la fonction intestinale ;

Parallèlement aux exercices sans poids, il est nécessaire d'introduire des exercices émotionnels visant à augmenter le tonus du système nerveux, en particulier chez les patients présentant une sécrétion réduite (par exemple, mouvements combinés accompagnés d'applaudissements, etc.);

Les exercices de chargement spéciaux pour les muscles abdominaux dans la première moitié du cours de gymnastique thérapeutique ne sont pas recommandés, car même sans ces exercices, les muscles sont suffisamment impliqués dans le travail lors de la flexion et de la rotation du torse sur les côtés;

les exercices avec des objets de gymnastique (haltères, masses, etc.) doivent être balancés et combinés avec exercices de respiration; il est plus opportun d'utiliser des exercices de respiration dynamiques;

Le nombre total d'exercices dans les exercices thérapeutiques est de 15 à 25, en fonction de l'état général du patient. Les patients dont la sécrétion est réduite ont besoin de moins d'exercices, les patients dont la sécrétion est normale et accrue en ont besoin de plus (généralement assez bien nourris);

La posologie des exercices pour la gastrite chronique à sécrétion réduite doit être modérée et pour la gastrite chronique à sécrétion normale et accrue - plus forte. Pour ce faire, dans la gastrite chronique à sécrétion réduite, 3 à 4 répétitions de chaque exercice sont recommandées, les exercices doivent être effectués en douceur, à un rythme calme, et dans la gastrite chronique à sécrétion normale et accrue, le nombre de répétitions doit être augmenté à 5-6 et les exercices doivent être effectués à un rythme moyen;

Parmi les moyens et les formes de thérapie par l'exercice, divers types d'exercices physiques, la gymnastique hygiénique du matin, la marche, la natation, le ski et le cyclisme, ainsi que des éléments de jeux sportifs (tennis, volley-ball, etc.) sont présentés.

Tâches de la thérapie par l'exercice : tonifier et normaliser l'activité du système nerveux central et rétablir des connexions cortico-viscérales normales ; normaliser les fonctions sécrétoires et motrices du tractus gastro-intestinal; normaliser le métabolisme; améliorer l'activité du système cardiovasculaire et trachéobronchique, assurer son adaptation à l'augmentation de l'activité physique. La méthode de LH dans la gastrite chronique dépend de la forme de la maladie.

Avec une fonction sécrétoire réduite de l'estomac (gastrite avec insuffisance sécrétoire), des exercices thérapeutiques sont utilisés dans le but d'un effet général modéré de l'activité physique sur le corps. L'objectif principal des exercices thérapeutiques est la régulation des processus de sécrétion de sève, l'amélioration du métabolisme, le renforcement des muscles abdominaux et l'activation de la circulation sanguine dans la cavité abdominale. Pour stimuler les fonctions sécrétoires et motrices de l'estomac dans le contexte d'exercices réparateurs dans les exercices thérapeutiques, des exercices spéciaux sont utilisés pour les muscles abdominaux en position initiale debout, assise et couchée avec une augmentation progressive de la charge. Il est conseillé d'utiliser des exercices couvrant de grands groupes musculaires, des exercices de respiration, des types de marche compliqués, des exercices avec des objets et du matériel de gymnastique.

La tâche des exercices thérapeutiques avec une fonction sécrétoire accrue de l'estomac est de normaliser la fonction du système nerveux autonome et d'équilibrer les processus nerveux. Un arrière-plan émotionnel positif est important état de la thérapie par l'exercice chez ces malades. Il est recommandé d'introduire des exercices de coordination plus complexes en combinaison avec des exercices de respiration dans la procédure des exercices thérapeutiques. L'impact sur les muscles abdominaux doit être limité. Les patients présentant une sécrétion accrue de suc gastrique doivent effectuer des exercices avec une charge plus importante que ceux dont la sécrétion est réduite. L'intensité de la charge peut être augmentée en accélérant l'exécution des exercices, en augmentant le nombre de répétitions, en introduisant des exercices avec des poids. Lors d'une activité physique modérée, la sécrétion de suc gastrique augmente et un travail musculaire intense réduit la sécrétion gastrique.

Dans des conditions de sanatorium, les courses de relais sont largement utilisées dans formulaire de jeu(avec un ballon, des masses, avec des cerceaux), des promenades, des exercices sportifs (natation, voyages de ski, patins, etc.) et massage abdominal (selon une technique sédative).

Exercice thérapeutique pour la gastrite.

Il est conseillé d'inclure également des exercices de physiothérapie dans le traitement anti-rechute. L'éducation physique a un effet tonique sur tout le corps, améliore le métabolisme, normalise les réactions nerveuses, modifie la pression intra-abdominale et améliore la circulation sanguine dans la cavité abdominale.

L'exercice thérapeutique pour les patients atteints de gastrite chronique survenant avec une insuffisance sécrétoire doit être modéré et viser à renforcer les muscles abdominaux, réparateurs. Les promenades sont recommandées, ainsi que la marche dosée.

Chez les patients présentant une sécrétion accrue, la charge en classe devrait être beaucoup plus importante - au niveau de la puissance de travail sous-maximale, mais le nombre d'exercices pour les muscles abdominaux doit être limité et ils doivent être effectués avec une charge modérée. Avec une combinaison de nutrition diététique, d'apport d'eau minérale et d'exercices de physiothérapie, il est le plus approprié pour la gastrite chronique avec une sécrétion accrue des glandes digestives. eau minérale boire avant l'éducation physique et manger 15 à 20 minutes après le cours.

En cas de gastrite à sécrétion réduite, l'eau minérale doit être bue après l'éducation physique 15 à 20 minutes avant les repas.

Le respect d'un régime alimentaire correct, la lutte contre le tabagisme et l'abus d'alcool, l'identification et le traitement d'autres maladies du système digestif, l'assainissement de la cavité buccale - toutes ces activités préviendront l'apparition et la progression de la gastrite chronique.

Courir aide à normaliser l'acidité du suc gastrique. Donc, avec une sécrétion réduite de suc gastrique avant de courir, buvez un verre d'eau magnétisée - cela améliorera la fonction sécrétoire de l'estomac. Courez pendant au moins 30 minutes et pas plus d'une heure.
Lorsque la sécrétion est augmentée ou normale, vous pouvez boire un verre de flocons d'avoine ou de flocons d'avoine avant de courir pour neutraliser l'augmentation de l'acidité.

Régime approximatif dans la période de rémission

	Marche simple et compliquée (combine les mouvements des bras et des jambes). Rythmiquement, calmement.	5-10	Rétraction progressive dans la charge, développement de la coordination des mouvements.
	Exercices pour les bras et les jambes combinés avec des mouvements du corps et des exercices de respiration en position assise.	7-14	De même, une augmentation progressive de la pression intra-abdominale. Augmentation de la circulation sanguine dans la cavité abdominale.
	debout. Exercices de lancer et de réception de balles, courses de relais. En alternance avec des exercices de respiration.	10-15	Charge physiologique générale. Créer des conditions pour le développement d'émotions positives. Développement des fonctions respiratoires complètes.
	Exercices pour le développement de l'équilibre en alternance avec des exercices sur le mur de gymnastique tels que les suspensions mixtes.	10-15	Effet tonique général sur le système nerveux, développement de la stabilité statique-dynamique.
	Mensonge. Exercices élémentaires des membres combinés à une respiration profonde.	5-7	Réduction de charge. Le développement de la respiration complète.
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Exercice 1. Remettez la jambe droite en arrière, levez les mains - inspirez, revenez à la position de départ - expirez. Idem pour la jambe gauche. Le rythme est lent. Courez 3-4 fois.

Exercice 2. Torsion du torse. Mains sur les côtés - inspirez, tournez à 90 ° vers la droite - expirez, revenez à la position d'origine - inspirez; tournez à 90 ° vers la gauche - expirez, revenez à la position de départ - inspirez. Le rythme est lent. Courez 3-4 fois dans chaque direction.

Exercice 3. S'incline sur le côté. Penchez-vous vers la droite - expirez, redressez-vous - inspirez; penchez-vous vers la gauche - expirez, redressez-vous - inspirez. La respiration est régulière. Le rythme est lent. Courez 3-4 fois.

Exercice 4. Exercice "bûcheron". Penché en avant - expirez, revenez à sa position d'origine - inspirez. L'exercice imite couper du bois. Le rythme est rapide. Courez 3-4 fois.

Exercice 5 Plein souffle(voir exercice 13 du complexe précédent). Le rythme est lent. Courez 3-4 fois.

Exercice 6. Position de départ - assis. Les jambes sont droites, les mains sont en appui derrière. Pour plier - inspirez, revenez à la position de départ - expirez. Le rythme est lent. Courez 4 à 6 fois.

Pour effectuer les exercices de 7 à 9, la position de départ est allongée sur le dos.

Exercice 7. Lever alternativement la jambe droite puis la jambe droite gauche. Lever la jambe - expirer, abaisser - inspirer. Le rythme est lent. Courez 4 à 6 fois.

Exercice 8. Exercice "vélo". La respiration est régulière. Le rythme est moyen. Effectuez dans les 15-25 secondes.

Exercice 9. Respiration profonde complète - 3-4 fois. Le rythme est lent.

Exercice 10. Position de départ - allongé sur le ventre. Plier les bras en mettant l'accent. En poussant du sol, expirez, revenez à la position de départ - inspirez. Le rythme est moyen. Courez 5 à 10 fois.

Pour effectuer les exercices 11 et 12, la position de départ est debout.

Exercice 11. Squats. Accroupi, expirez, revenez à la position de départ - inspirez. Le rythme est moyen. Courez 5 à 15 fois.

Exercice 12. Levez la jambe droite droite - expirez, ramenez-la - inspirez. Le rythme est moyen. Courez 4 à 6 fois. Idem pour la jambe gauche.

Pour effectuer les exercices 13 et 14, la position de départ est assise.

Exercice 13. Trouvez un repose-pieds. Penchez-vous en arrière - inspirez, revenez à la position de départ - expirez. Le rythme est lent. Courez 3 à 5 fois.

Exercice 14. Position de départ - assis. Respiration lente complète sous le contrôle des mains. Mettez votre main droite sur votre poitrine, votre main gauche sur votre ventre.

Au prix d'un ou deux, nous commençons à prendre une respiration diaphragmatique lente, le diaphragme descend, tandis que l'estomac fait saillie. Ce mouvement est fixé par la main gauche. Au compte de trois ou quatre, on continue à respirer à fond, mais déjà avec la poitrine. Il fixe la main droite. En même temps, la poitrine se soulève, les épaules se retournent et la tête se penche un peu en arrière. Au prix de cinq ou six, nous commençons à faire une lente expiration diaphragmatique, le diaphragme remonte et l'estomac est aspiré. Ce mouvement est fixé par la main gauche. Au compte de sept ou huit, nous continuons à expirer complètement, mais avec la poitrine. Il fixe la main droite. En même temps, la poitrine tombe, les épaules se rejoignent, la tête tombe sur la poitrine. En comptant de neuf à dix, essayez de retenir votre respiration en expirant complètement. (À l'avenir, le temps de retenir la respiration à pleine expiration devrait être progressivement augmenté, mais pas de force.) Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Exercice 15. Position de départ - à quatre pattes. Levage synchrone du bras et de la jambe. Nous levons le bras droit et la jambe droite - inspirez, abaissez - expirez; levez le bras gauche et la jambe gauche - inspirez, abaissez - expirez. Le rythme est moyen. Courez 3 à 8 fois.

Pour effectuer les exercices de 16 à 18, la position de départ est debout.

Exercice 16 La respiration est régulière. Courez 15 à 60 fois, puis passez à la marche.

Exercice 17. Marcher sur place pendant 1,5 minute.

Exercice 18. Respiration complète - 1,5-2 minutes. Le rythme est lent.

En plus des exercices thérapeutiques et des promenades, il est conseillé aux patients atteints de gastrite hypocidique et anacide de nager (en particulier lorsque l'estomac et les intestins sont prolapsus), d'aviron, de volley-ball, de tennis, de tourisme de week-end, de ski et de patinage. Il est très bon pour ces patients, ainsi que des exercices pour tous les groupes musculaires, d'effectuer des exercices avec une charge sur les muscles abdominaux.

Avec la constipation, qui accompagne très souvent l'atonie, vous devez effectuer des exercices supplémentaires associés à des secousses du corps (course à pied, saut à la corde, équitation, jeux de sport, ski et aviron).

Ainsi, grâce à l'utilisation complexe de la gymnastique améliorant la santé, de la thérapie anti-inflammatoire et réparatrice, des procédures d'hygiène et de la thérapie diététique en combinaison avec la thérapie médicale, il devient possible de résoudre le problème global de la normalisation du fonctionnement du tractus gastro-intestinal au stade de préparer le corps pour le nettoyage du côlon.

Conclusion

La valeur des exercices de physiothérapie, en tant que l'un des principaux composants non seulement du traitement, mais également de la prévention constante de la gastrite, est très élevée. L'utilisation de la thérapie par l'exercice dans le traitement de la gastrite chronique augmente l'efficacité de la thérapie complexe des patients, accélère le temps de récupération et empêche la progression de cette maladie. Il est important de garder à l'esprit que de nombreux patients atteints de gastrite en phase active peuvent être asymptomatiques, ce qui conduit à une sous-estimation de la fréquence de l'ulcère gastrique et de sa récurrence. Étant donné que le processus est asymptomatique chez de nombreux patients, l'absence de douleur caractéristique n'exclut pas la gastrite comme cause d'hémorragie gastro-intestinale, de signes d'obstruction de la sortie gastrique ou d'une complication soudaine. En ce qui concerne les exercices de base donnés dans le résumé, il convient de noter que seule une séquence stricte dans l'augmentation de la charge et son individualisation sont les conditions principales pour toutes les classes. Cela devrait prendre en compte l'état, la réaction des personnes impliquées, les caractéristiques de l'évolution clinique, les maladies concomitantes et la condition physique des patients. En conclusion, je dirai que la prévention de la maladie consiste principalement à éliminer les facteurs possibles qui causent la maladie : fumer et boire de l'alcool ; non-respect du régime alimentaire, du travail et du repos; stress associé à une surcharge du système nerveux central, qui à son tour peut entraîner des troubles du sommeil, de l'appétit, etc.

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L'utilisation de la thérapie par l'exercice pour la gastrite semble à beaucoup une entreprise douteuse. À première vue, la physiothérapie est tout simplement incapable d'affecter positivement l'état du tractus gastro-intestinal. En fait, des exercices bien pensés pour la gastrite contribuent à une amélioration rapide de l'état du patient, une diminution notable de la douleur.

L'effet de la physiothérapie sur le corps

Les exercices de gymnastique ont un effet positif sur tous les groupes musculaires et, s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent même améliorer le bien-être lors des crises aiguës de gastrite.

Les exercices de physiothérapie pour la gastrite agissent sur le corps comme suit:

• avec actif travail musculaire de nombreuses substances utiles sont formées qui sont nécessaires au corps, y compris pour la restauration des tissus endommagés;
• de tels exercices améliorent le flux sanguin dans les vaisseaux, ce qui permet à davantage d'oxygène et de nutriments de pénétrer dans les organes;
• avec les manifestations chroniques de gastrite, l'éducation physique quotidienne aide à normaliser la quantité de suc gastrique sécrété;
• en cours de route, les cours améliorent la fonction enzymatique et motrice de l'estomac;
• la gymnastique aide à réduire l'effet du processus inflammatoire dans l'estomac sur tout le corps.

Bien sûr activité physique doit être correct et opportun. Par exemple, avec une gastrite à faible acidité, il est préférable de faire de la gymnastique deux heures avant ou après avoir mangé de la nourriture. Le fait est que de tels exercices augmentent considérablement le niveau de suc gastrique sécrété, ce qui affecte par la suite la qualité de la digestion des aliments.

Un entraînement adéquat peut même stimuler le processus de réparation des cellules endommagées de l'estomac. Mais pour obtenir un résultat notable, vous devrez vous entraîner souvent et avec diligence. Une séance d'entraînement deux fois par semaine ne donnera aucun résultat.Habituellement, les médecins prescrivent un programme quotidien d'exercices, ce qui non seulement aide à normaliser le bien-être, mais empêche également les rechutes d'exacerbation de la gastrite.

Exercices adaptés aux patients souffrant de gastrite hypoacide

La thérapie par l'exercice pour la gastrite chronique est l'une des plus moyens efficaces faire face à un problème qui inquiète les gens. Un ensemble d'exercices dépend toujours du type de maladie, du stade de son développement. Procéder à cours de médecine recommandé 10 jours après le début de l'exacerbation. Quels exercices sont considérés comme les plus efficaces dans ce cas?

Une série d'exercices effectués en alternance ne doit pas être trop fatigante et le nombre de battements cardiaques par minute ne doit pas dépasser 150.

Il a déjà été mentionné ci-dessus qu'il est préférable de faire une telle gymnastique avec une gastrite à faible acidité soit 2 heures avant un repas, soit la même quantité après un repas.

Dans l'évolution aiguë de la gastrite, les exercices effectués en position debout doivent être évités. Il est préférable de privilégier l'entraînement en position assise ou allongée.

Exercices thérapeutiques pour la gastrite avec un niveau d'acidité élevé

Avec une acidité accrue, il est nécessaire d'effectuer une série d'exercices monotones avec de nombreuses répétitions. De plus, vous devez vous engager dans une telle gymnastique soit immédiatement avant de manger, soit immédiatement après avoir mangé, car cela améliorera considérablement le bien-être d'une personne et réduira les douleurs caractéristiques.

Quelle activité physique est pertinente dans ce cas ?

1. Rotation de la tête et des mains, comme dans une série d'exercices pour la gastrite à faible acidité. Le nombre de répétitions de chaque exercice est de 15.
2. Assis sur le sol, vous devez écarter vos jambes à la largeur des épaules, mettre vos mains sur vos côtés. Ensuite, la main droite doit être prise vers la droite, puis vers le haut, tandis que le corps doit se pencher vers la gauche. Répétez l'exercice pour le bras gauche et faites 8 répétitions pour chaque membre.
3. En décubitus dorsal, les jambes doivent être pliées au niveau des genoux, tout en gardant les pieds au-dessus du sol. Maintenant, les jambes doivent être inclinées vers la droite, sans arracher les pieds, puis vers la gauche. Le nombre de répétitions est de 8 pour chaque côté.
4. Position de départ - allongé sur le côté gauche, le genou gauche est plié. La main droite, en inspirant, se lève, en expirant, attrape le genou droit et le presse contre la poitrine. Il faut faire 10 répétitions, puis rouler sur le côté droit et refaire l'exercice 10 fois de plus pour la main gauche.
5. Debout à quatre pattes, vous devez lever la main droite sur le côté, puis vers le haut. Faites de même pour la gauche, répétez 10 fois pour chaque membre.
6. Position de départ - debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Le support est placé sur le pied droit et le gauche se lève lentement et tremble. La même chose est faite pour le membre droit. Le nombre de répétitions est de 7 fois.
7. En position debout, vous devez vous pencher en avant, baisser les bras. Détendez vos bras et vos épaules en secouant vos membres dans différentes directions pendant deux minutes.

Vous pouvez faire une telle gymnastique quotidiennement, en donnant exercices sportifs 5 à 10 minutes de votre temps libre. Le pouls ne doit pas dépasser 120 battements par minute.

Le bien-être d'une personne s'améliore après 5 à 6 jours d'entraînement actif, la douleur dans la région de l'estomac diminue et l'appétit apparaît. Si, après l'entraînement, une personne ressent une gêne importante, elle doit suspendre l'entraînement.

Les exercices de physiothérapie avec une acidité accrue affectent les groupes musculaires grands et moyens, mais la pression sur les muscles abdominaux doit être évitée. Pomper la presse avec une gastrite à forte acidité signifie augmenter le nombre symptômes désagréables. L'essentiel ici est la monotonie des mouvements avec de nombreuses répétitions. Il est nécessaire d'éviter les mouvements brusques des membres et du torse, car cela peut affecter la détérioration du bien-être général.

Il existe de tels exercices et contre-indications. Il n'est pas recommandé de prêter attention à la thérapie par l'exercice pour l'ulcère gastrique, en présence de symptômes tels que des nausées et des vomissements, avec des saignements sévères. De tels symptômes doivent nécessiter une attention médicale immédiate.

Vous pouvez faire de la physiothérapie à la maison, sans ignorer les autres méthodes de traitement. L'efficacité d'une telle formation dans la lutte contre la gastrite est prouvée depuis longtemps, mais leurs capacités ne doivent pas être surestimées. La gastrite est une maladie grave et dangereuse qui se développe rapidement en l'absence de traitement approprié. Par conséquent, l'éducation physique seule dans la lutte contre elle ne suffira tout simplement pas.

La découverte d'Helicobacter pylori par Barry James Marshall dans les années 1980 a permis de traiter la gastrite avec des antibiotiques sans chirurgie. L'exercice thérapeutique pour la gastrite est un élément important de la thérapie complexe. Adéquat charge sportive en cas de maladie de l'estomac, il stimule les défenses de l'organisme, favorise la récupération.

La place de l'éducation physique dans le traitement des pathologies gastro-intestinales

Le problème de l'altération du fonctionnement de l'estomac couvre environ 60% de la population mondiale. Exercices spéciaux avec gastrite sont inclus dans le plan de traitement avec les objectifs suivants:

• augmentation du métabolisme, augmentation du flux sanguin de l'organe malade;
• normalisation de la sécrétion du suc gastrique et de la motilité des organes;
• renforcer les muscles abdominaux;
• prévention des exacerbations de la maladie;
• stimulation du système nerveux, le tonus général du corps.

La thérapie par l'exercice pour la gastrite forme la précision de la coordination des mouvements, développe la force et l'endurance, aide à durcir le corps et renforce l'immunité.

Règles générales pour effectuer des exercices

Il est nécessaire d'effectuer de la gymnastique dans le respect obligatoire des règles de conduite de l'entraînement.

Des mesures de précaution

Vous ne pouvez pas faire d'exercice pendant certaines périodes de la maladie. Ne faites pas d'exercices lorsque des symptômes d'exacerbation de la gastrite sont observés: nausées, vomissements, diarrhée. Un processus inflammatoire avec une forte fièvre, des douleurs et des crampes d'estomac est une contre-indication à l'exercice.

Avec une gastrite érosive avec saignement, il est interdit de pratiquer. Vous ne devriez pas faire de sport fatigué, débordé, déprimé - l'humeur émotionnelle n'est pas moins importante que la préparation physique.

Horaires et durée des cours

Commencez les exercices au plus tôt à 9 h et au plus tard à 19 h. Pour guérir la gastrite, faites de l'exercice une heure et demie avant ou après avoir mangé. Vous pouvez boire de l'eau minérale 15 minutes après la fin des cours. La durée du complexe thérapeutique d'exercices est d'une demi-heure. La formation se déroule en parallèle. Fréquence des cours : au moins 4 fois par semaine, la meilleure option est 5-6 fois par semaine.

Intensité de la charge et nombre de répétitions

L'intensité du travail dépend du type de violation de l'activité enzymatique. Pour le traitement de la gastrite à faible acidité, un entraînement de faible intensité est utile. Les exercices monotones sont effectués avec un rythme tranquille, 5 répétitions chacun. La partie de base du complexe est réalisée assis et couché, en accordant beaucoup d'attention muscles abdominaux. Fréquence cardiaque maximale jusqu'à 90 battements par minute.

Les patients atteints de gastrite avec une acidité élevée montrent une charge d'intensité relativement élevée. Le rythme de l'entraînement s'accélère, la pulsation est au niveau de 120 battements par minute, chaque exercice est répété 15 fois. Les mouvements demandent de l'endurance, une coordination complexe.

L'utilisation d'appareils de gymnastique et la création de conditions

Les activités sportives ne doivent pas fatiguer ou inspirer l'ennui. Une variété d'exercices thérapeutiques pour la gastrite donnera équipement sportif. Utilisez des haltères pesant de 0,5 à 1,5 kg, bâton de gymnastique, ballon, chaise. Choisissez une pièce spacieuse et bien ventilée, mettez de la musique rythmée.

Les vêtements sont de préférence en coton, confortables, non contraignants et ne gênent pas les mouvements. Chaussures de sport, légères, à semelles élastiques, vous pouvez porter des chaussettes.

Réchauffer

Avant le début de la partie principale du traitement La culture physique réchauffez-vous toujours pendant 5 à 10 minutes. Les muscles sont réchauffés et préparés pour la charge à venir, le risque de blessure et d'entorse est réduit. Atteint effet recherché une série d'exercices simples :

• Marcher 60 secondes. Levez les genoux plus haut, travaillez en harmonie avec vos mains.
• Pieds écartés à la largeur des épaules, mains le long des hanches. En même temps, lorsque vous inspirez, montez sur la pointe des pieds, les mains montent doucement sur les côtés. Avec une expiration, appuyez les pieds sur le sol, les bras doucement vers le bas. Faites 5 fois.
• Cinq mouvements circulaires de la tête dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en sens inverse.
• Alternez les rotations des bras 5 fois en avant et en arrière pour échauffer les muscles, les ligaments de l'épaule.
• Debout, les mains sur la taille. Avec une inspiration, déviez doucement vers la droite, avec une expiration, montez lentement. Inspirez à nouveau, inclinez vers la gauche, expirez doucement vers le haut. Le nombre de répétitions est de 5 pour chaque côté.
• Légèrement fléchi au niveau du genou, placez la jambe droite devant vous avec un appui sur la pointe des pieds. Terminez une série de 5 mouvements de rotation pied sans soulever l'orteil du sol dans chaque direction. Faites de même avec le pied gauche.

Après l'échauffement, passez à la charge de base. La technique de cette partie des exercices de physiothérapie est différente pour la gastrite avec augmentation et diminution de la fonction sécrétoire.

Exercices thérapeutiques pour les patients souffrant de gastrite à faible acidité

L'entraînement pour la gastrite hypoacide chronique est fluide, lent. Ils sont engagés allongés sur le tapis, renforcent les muscles des mains avec des haltères de 0,5 kg.

• Placez vos pieds légèrement plus larges que vos épaules, les bras à votre taille. Les orteils sont dirigés vers l'avant. Nous nous asseyons lentement. Inspirez vers le bas, expirez vers le haut. Genoux à angle droit, légèrement élastiques.
• Déroulez le tapis et allongez-vous sur le dos. Prenez les haltères dans vos mains, soulevez. Écartez lentement les bras tendus sur les côtés cinq fois, touchez le sol. Lorsque les muscles deviennent plus forts, augmentez le nombre de répétitions à 10.
• Allongé sur le sol, les bras droits avec des haltères sont étendus le long du corps. Avec une inspiration, levez vos mains perpendiculairement au sol, avec une expiration lentement vers le bas. Effectuez 5 fois.
• Retirez les haltères. Placez les jambes croisées pliées aux genoux sur le ventre. Fermez les doigts dans la serrure à l'arrière de la tête, le dos est appuyé contre le sol. soulever partie supérieure torse au-dessus du sol de 15 cm et abaissez doucement. Faites 5 à 10 fois.
• Allongé sur le dos, les bras parallèles au corps. Les jambes sont pliées aux genoux sous et relevées au-dessus du sol. Touchez l'orteil du pied droit au sol, amenez-le à la position de départ. Faites chaque jambe 5 fois à tour de rôle.
• Allongez-vous sur votre côté droit. Jambe gauche légèrement relevée, faites des mouvements circulaires de petite amplitude à droite et à gauche 5 fois. Répétez de l'autre côté.
• Assis sur le sol, écartez les jambes le plus possible. Essayez de toucher le bout de la jambe dans une pente élastique avec les doigts des mains tendues.
• Allongez-vous sur le dos, les yeux fermés. Inspirez lentement, expirez, détendez-vous.

Les promenades tranquilles au grand air, la natation, l'aérobic dans l'eau ont un effet positif sur la sécrétion gastrique.

Thérapie par l'exercice pour les patients souffrant de gastrite avec une acidité élevée

Le régime d'entraînement des personnes atteintes de gastrite à sécrétion accrue se caractérise par un rythme assez élevé. Avant de commencer le complexe, préparez une chaise avec un dossier, des haltères de 1 kg, un tapis d'exercice au sol.

• Tenez-vous au dossier d'une chaise, saisissez-la avec vos mains. Faites un swing bas avec votre jambe droite en arrière. Le dos est droit. Faites chaque jambe 7 à 10 fois.
• De la même position, un petit swing avec une jambe droite sur le côté jusqu'à 10 fois.
• Asseyez-vous sur une chaise, prenez des haltères. Déplacez le corps vers l'avant, les mains vers le bas. Avec une inspiration, écartez vos bras parallèlement au sol et maintenez pendant 2 secondes. En expirant, descendez lentement sur les côtés. Faites jusqu'à 10 fois.
• Bras avec haltères pliés aux coudes derrière la tête. Redressez-les au-dessus de votre tête et pliez-les à nouveau 10 fois.
• Déposez les haltères, étalez le tapis et mettez-vous à quatre pattes. Simultanément à l'inspiration, nous nous détachons du sol avec notre main gauche et notre pied droit. Nous remontons. Abaissez vos membres en expirant. Maintenant, nous travaillons avec la main droite et le pied gauche. Répétez 7 fois de chaque côté.
• A partir d'une position à quatre pattes, appui sur les deux mains. La jambe droite est levée parallèlement au sol et effectue 10 balancements de haut en bas. Changez de jambe. Faites ensuite 10 balançoires avec chaque jambe gauche et droite.
• Dans la même position, tout en inspirant, cambrez le dos vers le haut, comme un chat. Lorsque vous expirez, pliez la colonne vertébrale vers le bas. On fait 10 fois.
• Sans changer de position, nous nous abaissons doucement sur nos talons, les bras tendus vers l'avant le long du sol, la tête baissée. Étirez votre dos, détendez-vous.

Puis-je pratiquer d'autres sports

Le Dr R. G. Hamer, l'auteur de la doctrine de la psychosomatique des maladies, affirme que la cause de la gastrite est un conflit prolongé entre des personnes proches, un désaccord mutuel. Les sports communs amélioreront la compréhension mutuelle au sein de la famille, développeront un intérêt commun et rapprocheront les proches. Vous pouvez faire de la course facile, du ski, du patinage, du football, du volley-ball.