exercices de thérapie par l'exercice pour les enfants ayant une mauvaise posture sont la méthode la plus efficace pour la prévention et la correction de la courbure de la colonne vertébrale. Les enfants d'âge préscolaire et les jeunes élèves modernes passent trop de temps devant les écrans de télévision, pendant les cours et à faire leurs devoirs. Mais du général Développement physique non seulement la beauté et l'harmonie de la figure en dépendent, mais aussi la santé de nombreux organes internes.

Quel est le lien entre l'éducation physique et la posture humaine ?

Avec une croissance accélérée du squelette (à l'âge d'environ 7 ans), masse musculaire augmente légèrement. Les enfants de cet âge sont allongés, semblent plus grands et plus minces. Mais un développement musculaire insuffisant conduit au fait que la colonne vertébrale faible, qui n'a pas de soutien musculaire, devient vulnérable à la formation de courbes inhabituelles pour une physiologie normale.

Il est d'usage de distinguer 2 types de violations :

• courbure de la colonne vertébrale dans la région sagittale (les courbes naturelles sont augmentées ou diminuées, une courbure se produit, etc.);
• changements dans le plan frontal - scoliose.

En conséquence, l'enfant a une diminution du volume des mouvements respiratoires, une perturbation du tube digestif, du système cardio-vasculaire, la myopie se développe souvent.

Pour prévenir les défauts posturaux, la colonne vertébrale a besoin d'un puissant corset musculaire. C'est comme ça que les gens autour l'appellent colonne vertébrale muscles : ils soutiennent un organe osseux flexible en position verticale, ramènent les vertèbres état physiologique après le travail (tilts, haltérophilie...), lors de déplacements, sauts, courses, ils jouent également un rôle d'amortisseur. Avec des muscles du dos non développés chez un adulte, il existe de nombreuses maladies associées au déplacement des vertèbres.

Pour la formation muscles forts, qui maintiendront la colonne vertébrale dans la bonne position, sont développés: ils sont disponibles pour les enfants âgés de 5 à 7 ans.

1. Prenez le bâton de manière à ce que les mains soient devant et en dessous. En levant les bras, ramenez votre jambe en arrière. Revenez à ip, répétez avec l'autre jambe. Effectuez 6 à 8 mouvements. Le parent observe que l'enfant se replie à la taille.
2. Prenez le bâton pour qu'il soit derrière. Mains baissées, pieds joints. En vous levant sur la pointe des pieds, ramenez vos mains le plus loin possible. Retour à I.P. et répétez 4 à 6 fois. Le parent s'assure que l'enfant ne plie pas les coudes et ne se penche pas en avant.
3. Coller devant, en dessous. Levez les mains, abaissez-les vers votre poitrine, revenez en SP. Faites l'exercice 4-5 fois. Assurez-vous que l'enfant maintient une bonne posture.

À la fin de la leçon, marchez à un rythme calme pendant 30 secondes. Dans le même temps, la posture doit être préservée, sur laquelle le parent attire l'attention de l'enfant.

Complexe de thérapie par l'exercice pour les jeunes étudiants

Chez les élèves de première année, le plus souvent, les violations sont d'abord déterminées lors d'un examen médical à l'école. Ils résultent d'une attention insuffisante portée au développement de l'enfant avant l'école. Mais la posture peut toujours être corrigée en faisant des exercices quotidiens à la maison. du quotidien entraînement du matin peut également contenir des éléments de thérapie par l'exercice.

Il est déjà possible pour les enfants de prendre et de maintenir une posture de contrôle : monter au mur et s'appuyer dessus avec les talons, les tibias, les fesses, les omoplates et l'arrière de la tête. Ne levez pas les épaules. Pendant l'échauffement (marche comme ci-dessus), il est important de maintenir la posture de contrôle.

Après un échauffement, un élève de première année peut effectuer des exercices simples de thérapie La culture physique avec le ballon ou sans projectile. Suivez vous-même exécution correcte et la posture, il n'en est pas capable, par conséquent, la présence d'un membre plus âgé de la famille qui peut contrôler le pratiquant et corriger ses erreurs est requise.

La physiothérapie pour corriger la posture peut inclure les exercices suivants :

1. De i.p. debout, pieds écartés à la largeur des épaules, ramasser le ballon (ou le bâton). Lorsque vous levez les mains, regardez l'objet. Abaissez-le sur la poitrine, revenez à l'I.P. Faites 5-6 répétitions.
2. Balle dans 1 main. Amenez-le derrière votre dos, transférez-le dans l'autre main, revenez au sp. Suivez la posture de contrôle. Effectuez 5-6 mouvements.
3. Levez les bras avec le ballon ou le bâton au-dessus de votre tête. Écartez vos coudes sur les côtés en rapprochant vos omoplates. Faites 4 à 6 inclinaisons vers la gauche et la droite.
4. Accepter couché sur le dos. Élevez vos jambes, écartez-les sur les côtés, puis croisez. Effectuez 7 à 8 mouvements, revenez à I.P.
5. L'exercice "Vélo" s'entraîne bien paroi abdominale. Soulevez vos jambes et pliez les genoux. Simulez les mouvements d'un cycliste pendant 20 à 30 secondes.
6. Utilisez les mouvements des exercices "Boxer" et "Swallow". Les ascenseurs de coffre avec des jambes pressées au sol ou seulement des jambes peuvent être des options. Vous pouvez utiliser un bâton, qui doit être tenu au niveau des épaules derrière le cou. Répétez les mouvements 4 à 6 fois.

En plus des exercices visant à développer les muscles du dos, les jeunes élèves doivent effectuer des squats au moins 10 à 15 fois en 1 leçon. Ils peuvent être produits sans projectile en étirant les bras vers l'avant tout en pliant les jambes. En présence d'un bâton, il est soit tenu devant, soit ramené derrière le dos au niveau des épaules. Cette dernière option contribue au contrôle de la posture par l'enfant lui-même.

Conclusion

En plus d'effectuer des complexes de thérapie par l'exercice, il est nécessaire de fournir à l'enfant un maximum activité motrice. Cela peut se faire à pied ou voyages à vélo, ski et patinage, jeux extérieurs.

Votre enfant est constamment malade ou a des malformations congénitales ? Nous vous conseillons d'essayer des exercices thérapeutiques, qui sont utilisés avec succès par les pédiatres du monde entier. Ce sera un excellent complément aux principales méthodes de traitement et aidera votre bébé à retrouver rapidement un rythme de vie normal. Mais avant tout !

Gymnastique thérapeutique appelé tout un système de exercer, qui aident à soulager la douleur et à se débarrasser d'un certain nombre de maladies graves. Une telle gymnastique est basée sur des mouvements actifs que l'enfant exécute de manière indépendante. Dans les cas où il est incapable de bouger une partie du corps, l'aide d'un spécialiste est utilisée. C'est lui qui met en mouvement les groupes musculaires individuels ou les articulations.

L'objectif principal gymnastique thérapeutique pour les enfants est de restaurer et de renforcer l'équilibre psychologique et santé physique. Ce système d'exercices est également utilisé dans les cas où il existe un défaut irréversible (paralysie transversale ou membre amputé). Avec son aide, le patient apprend à effectuer des mouvements qui remplaceront les fonctions des parties du corps amputées.

Qui nomme

Le système d'exercices est prescrit par le médecin traitant, et ils sont effectués par un spécialiste, qualifié dans une école spécialisée (kinésithérapeute).

Efficacité

La gymnastique thérapeutique pour les enfants n'est pas si populaire en vain. Ses avantages peuvent difficilement être surestimés :

• - Il aide à renforcer et à étirer le corps humain ;
• - Aide à dès que possible se débarrasser des dommages aux tendons, muscles, nerfs et articulations;
• – Améliore la condition physique du patient;
• - Remplace les fonctions perdues du corps par de nouvelles;
• - Enseigne la coordination des mouvements;
• - Prévient l'apparition de thrombose, escarres, pneumonie (lire);
• - Aide le patient à se débrouiller sans l'aide d'autres personnes dans la vie quotidienne.

Toutes ces propriétés sont utilisées avec succès dans de nombreux domaines de la médecine : orthopédie, traumatologie, neurologie, gériatrie, médecine du sport, chirurgie, gynécologie et bien d'autres.

Exercices de gymnastique thérapeutique pour enfants

Les exercices ci-dessous sont les meilleurs, courbure des jambes, scoliose, bronchite, pieds plats, malnutrition, troubles gastro-intestinaux et autres maladies. Ce système, qui vise principalement à corriger la posture, peut être utilisé pour les enfants de trois à six ans (âge préscolaire moyen).

"Lancer"

Demandez à l'enfant de s'allonger sur le dos, d'étirer ses bras au niveau de la poitrine et de prendre un bâton de gymnastique. L'enfant doit lever les deux jambes, les jeter par-dessus ce bâton et prendre de la même manière position de départ. Répétez au moins 13 à 15 fois.

"Lettre aérienne"

Couchez l'enfant sur le dos, les jambes doivent être fermées et levées. Demandez-lui de dessiner en l'air avec ses pattes les objets que la fourmi porte sur son dos. Laissez le bébé indiquer également la direction et la vitesse du mouvement, dessinez même les plus petits détails. Cet exercice est suffisant pour effectuer 1 fois.

"Nageur"

Position de départ - allongé sur le ventre. L'enfant doit faire des mouvements qui imitent la natation, tandis que ses mains ne peuvent pas toucher le sol. Un spécialiste ou l'un des parents peut proposer plusieurs situations que le bébé devrait représenter. Par exemple : « Le chien est allé rendre visite à son amie, mais une rivière se dressait sur son chemin. Le chien doit traverser la rivière à la nage, puis rentrer chez lui par la rive opposée.

Faites l'exercice jusqu'à ce que le bébé soit suffisamment fatigué.

"En marchant"

Position de départ - debout, mains sur la ceinture. Demandez à l'enfant de marcher un cercle autour de la pièce sur ses talons ("Lapin traverse la flaque"), sur les orteils ("Lapin se faufile tranquillement devant le renard endormi"), à l'extérieur et sur à l'intérieur pieds ("Un ours marche dans la forêt").

Les exercices de gymnastique thérapeutique ne doivent pas provoquer d'émotions négatives chez les enfants. Obtenir bon résultat faire des cours aussi souvent que possible - tous les jours ou tous les deux jours. Exercice physique augmenter progressivement pour que l'enfant puisse s'adapter.

Vidéo d'exercices thérapeutiques et d'éducation physique pour les retards de 2 à 7 ans :

À l'âge de 7 ans, l'enfant commence à aller à l'école, passe beaucoup de temps au bureau. Augmentation de la charge sur système nerveux, la colonne vertébrale et les articulations. Rien n'affecte autant la santé du bébé que l'hypodynamie.

La thérapie par l'exercice aide à augmenter l'immunité, à renforcer la posture, à améliorer la circulation sanguine et à activer l'activité mentale.

La thérapie par l'exercice vous permet non seulement de traiter la pathologie existante, mais remplit également une fonction préventive. Grâce à cours réguliers des changements positifs se produisent.

• augmente la résistance du corps aux virus et aux bactéries;
• le corps acquiert une résistance à l'hypothermie, à la surchauffe, aux sauts de pression atmosphérique;
• le travail du cerveau est activé;
• l'hyperactivité diminue, l'enfant devient plus attentif et concentré ;
• le travail des organes endocriniens est normalisé;
• le fond émotionnel s'améliore;
• l'exercice aérobie développe les systèmes respiratoire et cardiaque, aide à réduire la sensibilité aux allergènes;
• le corps s'adapte rapidement aux charges scolaires.

Important! La thérapie par l'exercice pour les enfants de 7 ans aide à former la posture correcte, augmente l'endurance du corps, améliore la coordination des mouvements.

Types d'exercices

Les exercices pour enfants peuvent être divisés en 2 types: renforcement général et correctif. Ces derniers sont utilisés pour traiter la scoliose, les pieds plats et autres pathologies. Il existe des exercices statiques, au cours desquels une certaine position est maintenue, et des exercices dynamiques - mouvements des membres et du torse.

À l'âge de 7 ans, un enfant n'est pas capable d'effectuer des exercices physiques monotones pendant longtemps - il veut quelque chose de nouveau, d'intéressant, de complexe.

Il est donc important d'éviter la monotonie : alterner les types de mouvements, changer d'engin de gymnastique, de position de départ. Les complexes sont utilisés avec un bâton, une balle, près du mur de gymnastique.

Les exercices sont effectués debout, assis sur le sol et une chaise, allongé sur un banc et un tapis. Pendant la leçon, des éléments de jeu et de compétition doivent être utilisés - "qui obtiendra la pomme la plus haute?", "Qui gardera le ballon sur sa tête plus longtemps?"

Règles de la classe

Si l'enfant a une violation de la posture, vous devriez consulter un orthopédiste, prendre une radiographie de la colonne vertébrale et demander l'avis d'un médecin. Vous devez également évaluer les capacités du corps, découvrir l'absence de pathologies - maladies du cœur, des articulations, de la tuberculose.

Important! Tout ensemble d'exercices doit inclure un échauffement, la partie principale et la partie finale. La durée de la leçon avec des enfants de 7 ans est de 20 à 30 minutes.

Les règles de formation sont les suivantes :

• augmenter progressivement la durée et l'intensité de la leçon;
• les mouvements ne doivent pas causer d'inconfort et de douleur;
• les cours ont lieu avant les repas ou une heure après;
• après les cours, l'enfant doit se sentir bien, être actif;
• la température optimale de l'air dans la pièce est de 22 degrés et moins;
• pendant les cours, respiratoires, relaxants, étirements et exercices de coordination.

La thérapie par l'exercice est contre-indiquée dans :

• fièvre, inflammation aiguë;
• myopathie;
• arythmies;
• dysplasie osseuse, ostéoporose;
• maladies infectieuses.

Exercices de renforcement général

Ci-dessous est complexe exemplaire exercices pour les enfants de 7 ans.

1. Marcher sur place avec les genoux levés - 30 secondes. Ensuite les mouvements se compliquent : touchez le genou gauche levé avec la main droite et inversement.
2. Debout près du mur, les pieds sont situés à 15-20 cm plus loin du mur. Appuyez vos mains contre le mur et étirez-vous vers le haut, en vous penchant légèrement dans la région thoracique (inspirez). Le dos n'est pas en contact avec le mur. Abaissez vos bras, appuyez votre dos contre le mur, inclinez votre tête vers l'avant et vers le bas (expirez). L'exercice peut être rendu plus difficile en l'exécutant sur les orteils.
3. Debout, bras écartés, jambes écartées à la largeur des épaules. Accroupi, penchez-vous sur le côté et touchez votre pied avec votre main - expirez. Sur une inspiration, revenez en position verticale. Courez à droite et à gauche 6 à 8 fois. Pour compliquer : reliez les pieds ensemble.
4. Debout près du mur à une distance d'un pas et demi. Penchez-vous vers la taille en touchant le mur avec les doigts des bras tendus - expirez. Tout en inspirant, redressez-vous, reprenez vos mains. 6-8 répétitions.
5. Tenez-vous droit, joignez vos jambes. Pliez votre jambe au niveau du genou, tapez vos mains en dessous. Répétez pour chaque jambe 12 fois. Pour compliquer l'exercice : lever la jambe tendue au niveau du genou vers l'avant.
6. Placez les tabourets sur les côtés de l'enfant. Penché sur le côté, tapez votre main sur le siège, redressez-vous, tapez vos mains sur votre tête. Courez 10 fois à gauche et à droite. Pour compliquer : s'incline sur le côté, sans plier les jambes au niveau des genoux.
7. Sauter sur place, mains sur la ceinture - 40 secondes. Pour compliquer: sauter en tournant le corps à 90 degrés sur le côté.

Exercices de scoliose

L'éducation physique thérapeutique dans la scoliose joue un rôle de premier plan. Un ensemble d'exercices pour la scoliose du 1er degré comprend les parties suivantes :

• réchauffer;
• allongé sur le dos;
• couché sur le ventre;
• debout.

Au début de la leçon, le moniteur vous propose de vous approcher du mur et de vérifier votre posture. Il faut répéter avec les enfants comment se tenir correctement : tête, omoplates, fesses, muscles du mollet et les talons doivent être alignés. Ensuite, les enfants sont invités à marcher à quatre pattes pendant 2-3 minutes.

Allongé sur le ventre

L'entraînement vise à renforcer les muscles abdominaux.

1. Étirement de la colonne vertébrale. Allongé, étirez vos bras et vos jambes aussi loin que possible du corps - 15 secondes. Répétez 4 fois.
2. Vélo. Simulez les mouvements des jambes, comme lorsque vous faites du vélo. Gardez vos pieds à une distance de 20 cm du sol. Faites 3 séries de 30 secondes.
3. Balancez vos jambes dans le sens vertical et horizontal. 3 séries de 30 sec. Lorsque vous effectuez des swings dans une direction horizontale, gardez vos pieds aussi près du sol que possible.

Allongé sur le ventre

Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles du dos et redresser la colonne vertébrale.

1. Allongé sur le ventre, étirez vos bras et vos jambes le plus loin possible du corps. 4 répétitions pendant 15 secondes.
2. "Natation". Allongé sur le ventre, le front est appuyé contre le dos des paumes. En même temps, levez la tête, les épaules, les bras et les jambes, effectuez des mouvements des mains qui imitent la nage en brasse.
3. Allongé, la tête appuyée contre les mains. Soulevez la jambe droite et balancez-la sur le côté, répétez pour la jambe gauche.
4. IP - aussi. Balancez votre jambe vers le haut, en soulevant votre cuisse du sol.
5. IP - aussi. soulever partie supérieure torse, écartez les bras sur les côtés, tournez les paumes vers le plafond. Maintenez la position pendant 15 secondes. Répétez 4 fois.

exercices debout

1. Cercles avec les mains. Appuyez vos mains contre vos épaules, tournez vos bras vers l'arrière, l'amplitude ne doit pas être trop grande.
2. Debout, bras tendus sur les côtés, paumes tournées vers le haut. Montez sur la pointe des pieds et asseyez-vous, redressez-vous. Répétez 10 fois.

Important! Un ensemble d'exercices pour la scoliose de 2 à 4 degrés est sélectionné individuellement.

Les exercices d'étirement pour la scoliose sont mieux effectués sur un fitball et non sur la barre transversale. Tous les mouvements sont effectués à un rythme modéré, combiné à une tension musculaire.

Exercices pour les pieds plats

La cause des pieds plats est la faiblesse des muscles et des ligaments de la cheville et du pied. Avec les pieds plats, il y a une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale et les articulations, ce qui menace en outre une violation de la posture. Plus tôt les exercices thérapeutiques sont commencés, plus vite le pied acquiert la position correcte.

1. Marcher sur les orteils et les talons.
2. Marcher à l'extérieur et à l'intérieur du pied.
3. Saisir un bâton avec les orteils.
4. Marcher avec les orteils pliés.
5. Faire rouler un bâton ou une balle avec le pied.
6. Journal de marche.

Pendant la saison chaude, il sera utile pour les enfants de marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable. L'événement améliore l'immunité, renforce les muscles des jambes, durcit le corps.

Conclusion

La thérapie par l'exercice pour les enfants n'est pas seulement complexe exercices de gymnastique. Il est utile de pratiquer dans la piscine, courir, skier. Si vous travaillez avec un enfant à la maison, utilisez le plus exercices simples mais faites-le régulièrement.

De nombreux enfants modernes ont des problèmes avec le système musculo-squelettique, la plupart de ces troubles sont dus à un mauvais mode de vie : utiliser des gadgets, regarder la télévision, faible mobilité. Le complexe de thérapie par l'exercice pour les enfants est capable de corriger la plupart des problèmes de colonne vertébrale. L'exercice aide non seulement à résoudre un problème spécifique, mais aussi à renforcer tout le corps.

Les exercices de physiothérapie pour les troubles de la posture peuvent être non seulement un moyen de se débarrasser des lacunes, mais aussi l'une des méthodes de prévention. La liste des maladies pour lesquelles la thérapie par l'exercice peut être utilisée est très longue, elle couvre des domaines complètement différents de la médecine.

Indications pour l'utilisation du complexe:

• pathologies dans le travail du système cardiovasculaire;
• maladies du système nerveux central;
• courbure de la colonne vertébrale;
• troubles du système musculo-squelettique;
• ostéochondrose;
• scoliose;
• traumatisme;
• obésité;
• Diabète;
• tuberculose;
• asthme.

Un ensemble d'exercices correctement composés, avec des troubles traumatiques et autres du système musculo-squelettique, restaure progressivement les muscles et favorise le mouvement des articulations. Au fur et à mesure que le complexe de thérapie par l'exercice est réalisé, la circulation sanguine s'améliore, ce qui empêche la stagnation sous forme d'ecchymoses et d'hématomes. De plus, de tels exercices peuvent être utilisés pour développer des membres avec des fractures ouvertes et fermées.

Important! Vous ne pouvez pas utiliser des séries d'exercices par vous-même, sans la supervision d'un médecin, car la thérapie par l'exercice a une longue liste de contre-indications, elles doivent être exclues avant le traitement.

Variétés de complexes et d'exercices

Les médecins pensent que exercices de physiothérapie peut inclure non seulement des complexes spécialisés pour la récupération, mais également toute activité de plein air, par exemple des jeux de plein air avec des enfants. Les principaux complexes de thérapie par l'exercice pour enfants peuvent être divisés en deux types:

• général- cela comprend des exercices pour soutenir l'ensemble de la trame musculaire du corps;
• spécialisé- gymnastique pour restaurer une certaine partie du corps ou du système d'organes qui a des violations.

Les exercices inclus dans ces complexes sont divisés en types suivants:

• actif- changements constants de posture, cardio - exercices dans lesquels le pouls dépasse la norme;
• passif- postures statiques pour les classes avec des nourrissons, où les mouvements pour l'enfant sont effectués par un spécialiste ou des parents, déplaçant ses membres de ses propres mains.

Par nature, on peut distinguer : exercices de respiration, relaxation, étirements, coordination et exercices correctifs.

Descriptif des exercices

Complexes généraux exercices de thérapie par l'exercice:

• pour les maternelles :
• une variété d'options de marche: lever les genoux haut, sur les orteils, pas d'oie;
• balancer les jambes à partir d'une position couchée: lever les jambes droites alternativement, puis ensemble, assurez-vous que seules les jambes se détachent du sol;
• effectuer l'exercice "avaler";
• debout alternativement sur une jambe.
• pour les écoliers :
• prenez le ballon dans vos mains et, sans les plier, soulevez-le, sur les côtés, abaissez-le jusqu'à sa position d'origine, soulevez le ballon au-dessus de votre tête et, sans vous pencher, placez-le derrière votre dos ;
• mettez vos mains en position «avion» et penchez-vous en avant et sur les côtés aussi bas que possible;
• prenez une pose en mettant l'accent sur vos genoux et vos coudes, cambrez votre dos et penchez-vous;
• faire du vélo allongé sur le dos.

Lors de la gymnastique, il est important de surveiller la position correcte du dos et des autres parties du corps, la respiration doit être mesurée et profonde. Une telle thérapie par l'exercice est indiquée pour la violation de la posture chez les enfants, l'ensemble des exercices peut être différent, l'essentiel lors de l'exécution est d'être prudent et de ne pas forcer les événements, de s'engager dans mieux le matin avec l'estomac vide

Complexe spécial Thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants :

• debout dans une position détendue, vous devez respirer profondément et simultanément lever les bras au-dessus de votre tête, puis expirez doucement en baissant les bras - 7 approches;
• effectuer l'exercice «vélo», allongé sur le dos au maximum - 15 approches;
• effectuer l'exercice «bateau» - gardez le plus de force possible, au maximum;
• s'incline vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés dans les mains avec un bâton - 7 approches.

La scoliose est une pathologie de la structure de la colonne vertébrale, ou plutôt une violation de sa position par rapport au corps. Elle se caractérise par un déplacement et une asymétrie au niveau des épaules.

Gymnastique de thérapie par l'exercice pour le torticolis chez les enfants, un ensemble spécial d'exercices:

• marcher pendant 30 secondes sur les orteils, les jambes pliées au niveau des genoux, les jambes levées à la hauteur maximale ;
• asseyez-vous, redressez vos jambes, appuyez-vous sur vos mains par derrière, tournez lentement la tête sur les côtés, en même temps tirez le bout d'une jambe vers vous - 8 approches;
• allongé sur le ventre, pliez le cou à un rythme accéléré.

Il est préférable de ne pas utiliser de complexes de gymnastique pour cette maladie à la maison, de telles pathologies doivent être traitées sous la stricte surveillance d'un médecin, car un faux mouvement peut aggraver la situation.

De plus, pour les organismes en croissance, un entraînement cardio pour les enfants peut être fait - voir ci-dessous.

Important! Assurez-vous de consulter un spécialiste avant de choisir un ensemble d'exercices pour votre enfant.

Règles d'exercice

Tout types de thérapie par l'exercice pour toutes les maladies, elles doivent être effectuées sous réserve de certaines règles, cette approche aidera à obtenir des résultats plus rapides et à protéger le patient des complications.

Règles à observer lors de l'exécution d'une thérapie par l'exercice:

• avant de faire des exercices, vous devez toujours consulter un médecin;
• vous ne pouvez pas effectuer vous-même des exercices avec des pathologies graves, sans surveillance médicale;
• la charge doit être appliquée progressivement, vous ne pouvez pas fatiguer le bébé;
• éviter la douleur pendant la thérapie par l'exercice;
• immédiatement après avoir mangé, vous ne pouvez pas pratiquer;
• pratique dans un endroit aéré, mais sans courant d'air.

Lors de l'exercice avec des bébés, avant de commencer les exercices, le bébé doit être caressé doucement afin qu'il s'habitue aux mains. Les enfants plus âgés doivent effectuer des exercices de respiration avant de passer à un ensemble d'exercices physiques.

L'efficacité des exercices thérapeutiques et la récupération d'un bébé dans des conditions de pathologies graves dépendent du travail combiné des médecins, des parents, de l'enfant lui-même, des massothérapeutes et des psychologues. Les parents ne doivent pas confier toute la responsabilité aux spécialistes, beaucoup dépend d'eux.

Tout d'abord, le parent doit transmettre à son petit enfant des informations sur la bonne posture, pourquoi elle est nécessaire, comment s'asseoir à table, etc.

Vous ne pouvez pas gronder les enfants et les offenser avec des mots s'il y a une sorte de courbure ou de violation de la posture.

Chez soi, il faut organiser la vie de manière à ce qu'elle contribue à la restauration :

• les meubles et les articles ménagers doivent correspondre à la croissance du bébé;
• lorsque l'enfant est assis sur une chaise, il doit se reposer sur le sol avec ses pieds;
• les cours doivent avoir lieu strictement selon l'horaire, de préférence le matin;
• le régime de la journée doit être clair, conformément au temps de travail et de repos, la thérapie par l'exercice doit également être incluse dans le régime de la journée;
• le matelas de l'enfant doit être ferme pour que le dos ne se plie pas pendant le sommeil;
• créer une atmosphère favorable, éviter de jurer et d'élever le ton du bébé, de le critiquer de manière impartiale.

Activités avec les enfants âge préscolaire devrait prendre la forme d'un jeu pour que le bébé ne perde pas son intérêt et sa concentration. Il est préférable d'effectuer le complexe de thérapie par l'exercice sous la supervision d'un instructeur; à la maison, vous pouvez effectuer des éléments individuels de gymnastique. La durée du cours et le nombre de répétitions de chaque exercice doivent également être déterminés par un spécialiste, car tous les enfants ont une endurance et des réactions individuelles différentes du corps.

À enfance tout le corps et sa colonne vertébrale se forment, il est important de surveiller attentivement la croissance de l'enfant et de remarquer les moindres défauts qui peuvent être facilement corrigés. Il est difficile pour un adulte de faire face aux troubles de la colonne vertébrale ou du système musculo-squelettique, il est parfois impossible de guérir la maladie jusqu'au bout.

L'exercice thérapeutique pour les enfants n'est pas seulement une méthode de traitement des maladies déjà apparues, mais également un moyen de les prévenir à l'aide d'exercices physiques.

Quels sont les avantages de la thérapie par l'exercice?

L'activité physique est une condition nécessaire au développement normal d'un organisme en croissance, ce que, malheureusement, les adultes oublient souvent. Mais l'éducation physique des enfants, en plus d'être thérapeutique et préventive, a également une fonction éducative : le bébé acquiert des compétences d'hygiène, apprend le monde qui l'entoure et lui-même en son sein. Les exercices de physiothérapie sont importants pour le développement harmonieux du système musculo-squelettique chez les enfants de tout âge, la formation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire, ainsi que le renforcement des muscles de la colonne vertébrale et du dos et l'élimination de l'asymétrie posturale dans la scoliose.

Les exercices sont utiles pour la prévention et le traitement des troubles posturaux, la correction des pieds plats, le développement de la force, de l'agilité, de l'endurance, la normalisation du système endocrinien et le renforcement du système immunitaire. De plus, les cours seront importants pour améliorer l'adaptation de l'enfant à l'école, augmenter la résistance au stress, améliorer les performances scolaires des enfants d'âge scolaire et améliorer le fond émotionnel, l'hyposensibilisation (réduction de la sensibilité aux allergènes), ainsi que renforcement général organisme.

Types de charges

La thérapie par l'exercice peut inclure non seulement des séries d'exercices, mais également tout type repos actif: jeux, sports, gymnastique, réalisés sous forme d'échauffement par le professeur pendant le cours scolaire. L'éducation physique pour les enfants se caractérise par des cours de formulaire de jeu. Pour les enfants d'âge scolaire, la méthode de gymnastique classique de la thérapie par l'exercice est également utilisée.

Les exercices sont divisés en général, utilisé pour renforcer le corps dans son ensemble, et spécial, affectant un système spécifique, par exemple, visant à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, des jambes et du dos avec une scoliose et des pieds plats.

Attribuer une grande classe exercices dynamiques, qui incluent les mouvements actifs et passifs, et la classe exercices statiques visant à maintenir une certaine position du corps. Les mouvements passifs sont souvent inclus dans le complexe de gymnastique pour les enfants de la première année de vie.

Par nature, ils distinguent : des exercices respiratoires, correctifs, relaxants, d'étirement, de coordination. Chez les bébés jusqu'à un an, des exercices réflexes sont utilisés. Pendant la période préscolaire, il est préférable d'utiliser une classe d'exercices de jeu.

Contre-indications

Les classes ne sont pas indiquées pour les maladies aiguës et malignes, les saignements, les maladies cardiaques décompensées. Ne commencez pas les cours si vous avez de la fièvre, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez un trouble du rythme cardiaque.

Quelles sont les règles à respecter pendant l'exercice ?

Consultez un médecin car un examen peut être nécessaire, par exemple pour une scoliose. Il est nécessaire de faire affaire avec un spécialiste capable d'évaluer correctement l'état de santé de l'enfant. La charge devrait augmenter progressivement. Le mouvement ne doit pas être douloureux. Évitez les exercices monotones, car les enfants du préscolaire et du primaire peuvent s'ennuyer. L'enfant ne doit pas être autorisé à se fatiguer.

Vous ne devez pas faire d'exercice le ventre plein, il est préférable de suivre les cours 30 minutes avant un repas ou 45 à 50 minutes après.

La pièce doit être ventilée, la température de l'air ne dépasse pas 22 degrés. Chez les enfants d'âge préscolaire, et en particulier chez les enfants de moins d'un an, les cours doivent commencer et se terminer par des caresses, il convient également d'introduire cette technique entre les mouvements. Pour les enfants plus âgés, il est nécessaire d'inclure des exercices de respiration et de relaxation dans le complexe.

Respectez la régularité et l'échelonnement des cours : vous devez commencer par un échauffement, suivi de la partie principale et d'un accroc. La durée et le nombre de cours de thérapie par l'exercice sont prescrits par un médecin, généralement 2-3 cours sont effectués au cours de l'année.

Exercices pour les enfants de la première année de vie

À l'âge d'un an, les mouvements passifs et réflexes, ainsi que les éléments de massage, sont principalement utilisés. Jusqu'à l'âge de 3 mois, des exercices de caresses et de réflexes sont utilisés:

• pression sur la semelle à la base des doigts (provoque une flexion des doigts) ;
• courir le long du côté extérieur de la semelle vers le talon (provoque l'extension des doigts);
• ramper réflexe;
• tenir le pouce et l'index le long de la colonne vertébrale de bas en haut (provoque une extension réflexe de la colonne vertébrale);
• pendant les cours, vous devriez parler affectueusement avec le bébé;
• après chaque exercice, des caresses sont effectuées.

Chez les enfants de plus de 3 mois, le complexe comprend une classe d'exercices passifs:

• flexion et extension des bras;
• écarter les bras et les croiser sur la poitrine;
• plier les jambes au niveau des genoux et Articulations de la hanche;
• passer du dos au ventre et vice versa ;
• ramper derrière un objet;
• lever la main pour un jouet;
• les exercices sont effectués en alternance avec des caresses, des frottements.

Au fur et à mesure que l'enfant apprend à se tenir debout et à marcher, une classe d'exercices actifs est ajoutée :

• échauffement et récupération sous forme de mouvements passifs ;
• piétinant en place;
• marche assistée;
• incliner pour un jouet;
• franchir la barrière.

Rappelez-vous que la thérapie par l'exercice avec jeune âge contribuer à un renforcement musculaire uniforme, à la prévention de la courbure de la colonne vertébrale et à la formation d'une posture correcte dès l'enfance, car la principale classe de troubles de la période préscolaire est la scoliose et les pieds plats.

Exercices pour la scoliose et les troubles de la marche

La tâche principale dans la scoliose est de renforcer les muscles du dos et de créer corset musculaire pour soutenir bonne position la colonne vertébrale. N'oubliez pas : Votre enfant peut avoir besoin complexe individuel correction de la posture, pour le développement de laquelle vous devez contacter un spécialiste! Avec une scoliose rapidement évolutive (avec une augmentation de l'angle de courbure de la colonne vertébrale de plus de 10 degrés au cours de l'année), une intervention chirurgicale peut être nécessaire !

Un ensemble approximatif d'exercices pour la scoliose du 1er degré:

Commencez par un échauffement, une installation et un contrôle de la posture correcte.

Marcher en cercle avec le contrôle de la posture dans le miroir pendant 1 minute.

Marcher avec les bras tendus levés pendant 40 secondes.

Marcher sur les orteils avec les bras tendus - 40 secondes.

Marcher sur les talons - 30 secondes.

Lancer alternativement les bras tendus vers le haut (10-12 fois).

Le corps s'incline sur les côtés (10 fois).

Mains sur la ceinture, talons joints, chaussettes écartées. Asseyez-vous, étirez vos bras vers l'avant, revenez à la position de départ (10-15 fois).

soulèvement bâton de gymnastique up et abduction de la jambe droite en arrière (4-6) fois.

Plier les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche à partir d'une position couchée, les mains derrière la tête (6-8 fois). La performance est lente, avec des tensions dans les muscles du dos.

Exercice "vélo" (6-8 fois).

Lever alternativement les jambes droites à partir d'une position couchée (4-6 fois).

Allongé sur le dos, les bras pliés aux coudes. Plier le dos en insistant sur les coudes et les talons (3-4 fois).

soulèvement grande balle sur les bras tendus (8-10 fois).

Marcher avec les genoux hauts - 2-3 minutes.

Marcher à un rythme lent.

Contrôle des postures.

Des mouvements actifs alternent avec des exercices pour détendre les muscles du dos et exercices de respiration. Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire, un élément du jeu est ajouté au complexe de thérapie par l'exercice pour la scoliose et d'autres troubles posturaux.

Exercices pour les pieds plats

Les pieds plats sont dus à la faiblesse de l'appareil musculo-ligamentaire de la jambe et du pied. objectif thérapie par l'exercice pieds plats est de renforcer ces muscles et ligaments. La correction de cette maladie est également extrêmement importante car elle affecte l'état des articulations, du dos et de la colonne vertébrale. Comment enfant plus jeune, plus le traitement sera efficace pour une telle violation, il est préférable de commencer dès l'âge préscolaire.
La principale classe d'exercices pour les pieds plats est la marche:

Commencez par un échauffement général.

Marcher sur les orteils.

Marche avec appui sur le bord extérieur du pied.

Marcher avec les orteils pliés et les pieds en adduction.

Capturer et déplacer le ballon avec les pieds.

Saisir les doigts du pied du bâton.

Journal de marche.

Ces exercices sont utilisés non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour sa prévention.

Lors de la marche pendant la saison chaude, les enfants d'âge préscolaire peuvent enlever leurs chaussures et marcher pieds nus sur le sol, l'herbe, qui améliore l'humeur, renforce les muscles des jambes, durcit et est utile non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour les violations de posture et démarche.