À ce jour, la kinésithérapie en enfance est une grande variété de jeux et d'activités qui vous permettent de restaurer et d'améliorer le fonctionnement des organes et autres systèmes du corps sans interférer avec le développement de l'enfant.

Les bienfaits de l'exercice

Le mouvement est la base du développement du corps, en particulier dans l'enfance, une personne ne peut pas vivre une journée sans mouvement. Types séparés les exercices peuvent affecter d'éventuelles perturbations des fonctions du corps, ce qui est très important lors de la prise en compte des maladies des organes et des systèmes individuels. pour les enfants est basée sur l'effet positif de l'exercice sur système nerveux enfant, renforçant l'immunité et corrigeant les pathologies existantes ().

Un rôle très important dans la culture physique thérapeutique menée avec des enfants d'âge préscolaire et primaire est joué par des jeux de plein air spéciaux qui ont non seulement un effet thérapeutique, mais stimulent également des émotions positives. Les exercices sont capables de réguler les différentes fonctions de tous les systèmes et organes du corps de l'enfant sans exception. Pendant le exercices de thérapie par l'exercice pour les enfants, une grande variété de méthodes et de pratiques sont utilisées, ou plutôt :

• des exercices qui incluent des éléments de gymnastique ;
• jeux actifs simples;
• durcissement;
• massages de guérison et de traitement;
• dispositifs mécaniques auxiliaires (mécanothérapie);
• gymnastique dans la piscine.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice chez les nourrissons

La clé du succès de la mise en œuvre des exercices de thérapie par l'exercice prescrits pour les enfants est la conformité des moyens et des méthodes de conduite des cours avec les caractéristiques d'âge de l'enfant. Il est important de se rappeler que la thérapie par l'exercice pour les enfants en bas âge doit être effectuée par un spécialiste certifié, en particulier au cours des premiers mois de la vie. Assurez-vous de suivre les méthodes de chargement dispersé. Le temps alloué à la thérapie par l'exercice ne doit pas initialement dépasser 7 à 15 minutes.

Les premières années de la vie d'un enfant sont caractérisées par des taux très élevés de développement et de croissance de l'organisme dans son ensemble. Tous les indicateurs possibles augmentent intensément : taille, poids, volume poitrine, tailles de pieds. Au fur et à mesure que le corps de l'enfant grandit et se développe, les mouvements deviennent plus significatifs, acquièrent la complétude physique des actions, une certaine opportunité. Mais dans la conscience de l'enfant, les processus de sérénité l'emportent encore sur les processus de concentration. Selon les résultats des enquêtes sociales, les enfants de deux ans sont physiquement actifs 60 % du temps, hors temps de sommeil, et à la troisième année, l'activité atteint 70 % du temps éveillé.

Compte tenu des caractéristiques des enfants de ce groupe d'âge, les exercices doivent être choisis simples, ne nécessitant pas une concentration élevée d'attention et une activité physique intense.

Les exercices en piscine et la gymnastique passive, les massages sont très bons. Au fur et à mesure que vous vous développez et grandissez, vous pouvez associer des jeux actifs à des éléments d'exercices thérapeutiques pour une posture correcte.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice chez les enfants d'âge préscolaire

Pendant la période âge préscolaire(de 3 à 7 ans) chez les enfants il y a une croissance intensive des membres. Des changements fondamentaux et des transformations dans le développement des capacités d'élocution sont en cours. L'enfant maîtrise les compétences initiales d'interactions avec le monde extérieur.

Amélioré la poursuite du développement les principaux types de mouvements, la visée de lancer et de lancer divers objets, les compétences de course apparaissent, de nouveaux éléments dans la construction d'un saut et d'un atterrissage.

Compte tenu de la fatigue rapide des muscles et de la faiblesse relative des os du squelette, les enfants d'âge préscolaire primaire sont encore incapables d'une activité physique prolongée. Il convient de diversifier au maximum les exercices pendant les cours et de les réaliser en formulaire de jeu. Temps charge utile peut être légèrement augmentée et ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes.

Convient à ce groupe d'âge :

• jeux actifs avec des éléments de thérapie par l'exercice en plein air;
• exercices de gymnastique avec ballon, fitball;
• cours en piscine;
• massages thérapeutiques et de bien-être.

Caractéristiques des cours de physiothérapie pour les écoliers

Déjà à l'âge scolaire, le volume de la thérapie par l'exercice est utilisé à plein. Les cours durent au moins 30 à 45 minutes et conduisent à, ce qui est très important à cet âge, car le développement asymétrique des muscles du corps entraîne une violation de la posture et l'apparition d'une courbure de la colonne vertébrale, qui à l'avenir est chargé de pathologie les organes internes. Par conséquent, la méthodologie de conduite des cours est développée en tenant compte de l'âge des enfants, de leurs capacités physiques et de leur niveau d'activité. Pour ce faire, vous devez être équipé de tous les simulateurs et équipements nécessaires. Gym. Seul un spécialiste devrait organiser des cours de thérapie par l'exercice et sélectionner des exercices pour les enfants.

Correctement préparée et élaborée par un spécialiste dans les moindres détails, la technique d'exercice aidera vraiment à améliorer la santé des gars.

Il est important de savoir que dans la culture physique thérapeutique menée auprès des enfants d'âge scolaire, une place particulière est occupée par les jeux à caractère mobile, qui comportent des éléments thérapeutiques. Pendant le jeu, utilisez toutes les parties du corps pour courir, marcher, s'accroupir, sauter, lancer, et l'enfant lui-même effectuera tous les exercices, car il est passionné par le processus de jeu.

Pour les enfants de plus de 7 ans cours de jeu variés et comprennent de nombreux éléments et techniques. À cet âge, vous pouvez lire des livres sur l'éducation physique. Pour les élèves plus jeunes, il est préférable d'utiliser des jeux d'histoires, c'est-à-dire d'appeler des personnages de dessins animés pour enfants et de leur proposer d'effectuer des actions d'imitation de leurs personnages préférés (Tom et Jerry, Mousetrap). Assurez-vous d'effectuer des éléments de jeu avec le ballon. Les enfants plus âgés sont heureux de participer à des jeux de relais avec la mise en œuvre d'éléments sportifs, l'utilisation d'équipements de gymnastique.

But de la thérapie par l'exercice

Afin de sélectionner un jeu contenant des éléments thérapeutiques, l'instructeur ou le médecin se familiarisera d'abord avec le diagnostic de l'enfant. Après cela, en tenant compte de la charge d'âge et du degré d'adaptation de l'enfant à celle-ci, il sélectionnera un groupe adapté au développement. La saturation du jeu repose sur une combinaison de tous les facteurs exercices thérapeutiques et des éléments moteurs correctifs (courir, sauter, marcher, lancer des projectiles).

Il est très important de prendre en compte le niveau de complexité de la perception des règles du jeu et l'équilibre du stress émotionnel et physique lors de l'exécution des rôles. Aussi, l'instructeur doit garder à l'esprit que le jeu qu'il propose doit intéresser et susciter l'envie de continuer, de le refaire.

Activités extérieures

Les cours de physiothérapie dans des espaces ouverts sont très utiles, où, en plus de l'effet thérapeutique des exercices, un durcissement du corps de l'enfant est obtenu. Cela est particulièrement vrai pour les sanatoriums éducatifs, où les enfants sont année académique. Dans ces établissements, les cours de physiothérapie se déroulent très souvent à l'air libre pendant presque toute l'année universitaire.

Le plus souvent, le sanatorium dispose d'un large éventail de terrains de jeux pour une variété de jeux sportifs, par exemple, un terrain de mini-volley. Ce jeu est outil efficace développement physique complet de l'enfant, il contribue à la croissance harmonieuse des muscles du corps, à la formation du corset musculaire. Une variété de mouvements avec l'utilisation de situations de jeu sur le terrain aide à éliminer le risque de surmenage, à prévenir le développement d'un déséquilibre musculaire.

Avec un instructeur expérimenté et un équipement approprié, les jeux actifs apporteront non seulement du plaisir aux enfants, mais auront également l'effet de guérison approprié.

Les enfants qui ont besoin de promenades et d'air frais sont invités à faire des randonnées d'une certaine durée, à vélo dans des zones spécialement désignées.

On pense que la natation est le type d'exercices appliqués au sport le plus difficile, mais si vous vous préparez soigneusement, choisissez le bon ensemble d'exercices, vous pouvez obtenir beaucoup de bonnes impressions et un effet thérapeutique positif.

L'exercice thérapeutique pour les enfants fait partie intégrante du développement et de la promotion de la santé en présence de tout problème de développement. Les exercices de physiothérapie pour les enfants vous permettent d'augmenter, d'améliorer la circulation sanguine et d'adapter rapidement le bébé à la maternelle. Une thérapie par l'exercice correctement sélectionnée pour les enfants fait parfois de véritables miracles: l'immunité est restaurée, les performances mentales sont activées, l'hyperactivité est réduite et. Vous pouvez en apprendre davantage sur la façon de mener correctement des cours de thérapie par l'exercice pour les enfants d'âge préscolaire à partir de cet article. Ça présente complexes exemplaires exercices et recommandations des praticiens.

Rien n'affaiblit le corps comme le manque de mouvement (manque d'exercice). Activité physique augmente la résistance de l'organisme et l'aide à combattre les infections. Un corps entraîné est plus résistant à la surchauffe, au refroidissement, aux fluctuations de la pression atmosphérique, aux virus et aux infections. Une augmentation de la résistance aux infections est associée à une augmentation de la production de macrophages - "mangeurs" d'agents pathogènes.

Education physique thérapeutique (LFK) pour les enfants d'âge préscolaire à la maison

L'éducation physique thérapeutique pour les enfants d'âge préscolaire devrait devenir un élément indispensable de éducation physique bébé. L'immunité est renforcée par tous les types d'exercices aérobiques : natation, gymnastique, aérobic, course, marche, etc. Les exercices de respiration sont très importants pour renforcer l'immunité.

Des chercheurs ont montré que la thérapie par l'exercice à domicile pour les enfants a un effet plus bénéfique sur le système immunitaire qu'une alimentation équilibrée.

Avec les maladies respiratoires chez les enfants, les échanges gazeux sont perturbés, le métabolisme change, les réactions protectrices et adaptatives du corps diminuent.

Pendant la maladie, l'activité motrice du bébé est fortement limitée. Dans le même temps, les parents eux-mêmes essaient de protéger l'enfant malade de toute activité physique. L'exercice thérapeutique (AFK) améliore le fonctionnement des muscles respiratoires, des bronches et des poumons. Exercices de gymnastique rendre la respiration plus profonde, plus rythmée, renforcer les muscles respiratoires, améliorer la fonction de drainage des bronches. Une ventilation accrue des poumons entraîne une augmentation significative des échanges gazeux, le sang est mieux enrichi en oxygène.

Les ROS activent la production de substances biologiquement actives qui augmentent la résistance de l'organisme aux virus et aux bactéries. Exercices physique, améliorant l'activité des glandes surrénales, qui produisent des hormones anti-inflammatoires, réduisent la sensibilité du corps aux effets de divers allergènes.

Par conséquent, l'utilisation correcte et régulière de la thérapie par l'exercice dans le traitement d'un enfant malade accélère considérablement le processus de son rétablissement et prévient les rechutes répétées de la maladie.

voir exercices de physiothérapie pour les enfants dans la vidéo qui présente les conseils d'experts les plus pertinents et quelques exercices :

Thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie) pour les enfants de 2 à 3 ans et un enfant de 4 ans (avec vidéo)

L'utilisation d'exercices physiques chez les enfants des 2e et 3e années de la vie. La thérapie par l'exercice pour les enfants de 2 ans consiste uniquement en des exercices physiques actifs qui agissent avec la plus grande charge. Il faut se rappeler qu'au cours des deuxième et troisième années de la vie, il existe des différences significatives dans le rythme et la nature du développement de chaque enfant, ce qui nécessite une approche strictement individuelle. Jusqu'à un an et demi, il est recommandé d'étudier avec un ou deux enfants, puis la taille du groupe peut être augmentée à 4-6 personnes.

Compte tenu de la fatigue rapide des enfants des 2e et 3e années de vie, l'activité physique doit être soigneusement dosée. Les exercices de physiothérapie pour un enfant de 2 ans doivent être organisés de manière ludique, sinon il ne sera pas très facile de maintenir l'intérêt du bébé pour les cours.

Le complexe d'exercices de physiothérapie pour les enfants de 3 ans comprend 8 à 12 exercices pour différents groupes musculaires. Il n'est pas recommandé de répéter le même exercice pendant une longue période.

Il est important de soutenir humeur joyeuse enfants. Les exercices physiques doivent avoir un caractère d'imitation ("passé sur le pont", "monté dans la maison du lièvre", "cueilli une pomme", etc.).

En physiothérapie pour les enfants de 3 à 4 ans, les jouets, les équipements de gymnastique simples (balles, bâtons, bancs, etc.) sont largement utilisés. Au bout d'un an et demi, les cours peuvent être réalisés selon une méthode ludique, sous forme de petites histoires motrices (« une promenade en forêt », « nous sommes allés visiter », etc.).

La thérapie par l'exercice pour les enfants de 3 ans peut être effectuée dans la rue, à différents moments de l'année, cela peut être l'été et l'hiver espèces actives sports et jeux de plein air. De 2 à 3 ans, les enfants apprennent la luge. Les tout-petits roulent le long des sentiers, descendent de petits glissades de neige, de 5 à 6 ans - ils se portent. La luge développe chez les enfants force, agilité, détermination.

De 3 à 4 ans, les enfants peuvent apprendre à skier. Dans le même temps, une séquence et une gradation strictes dans la maîtrise des éléments de base des mouvements doivent être observées. Au début, les enfants se déplacent sans bâtons. Selon l'âge et les compétences, le temps de ski est de 15 - 20 à 40 minutes. De tels mouvements renforcent et développent tous les principaux groupes musculaires, améliorent le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Le patinage sur glace est enseigné aux enfants à partir de 5 ans. Avec la bonne organisation des cours, les exercices contribuent au développement des principaux groupes musculaires, à la formation d'une posture correcte, au renforcement des ligaments du pied, à des compétences telles que l'agilité, l'endurance, l'équilibre. Regardez la thérapie par l'exercice pour les enfants sur la vidéo, qui montre tous les exercices de base et les types de jeux de plein air :

Le vélo est disponible pour les enfants de 2 à 3 ans. La taille du vélo doit correspondre à la taille de l'enfant. La durée du trajet à un rythme modéré est de 10 à 12 minutes pour les enfants de 3 à 4 ans, de 20 à 30 minutes pour les enfants de 6 à 7 ans. Ces exercices contribuent au développement de l'endurance, de l'agilité, renforcent les muscles des jambes et des pieds, entraînent les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

L'article a été lu 13 819 fois.

Un nouveau-né est limité dans ses mouvements en raison des caractéristiques de son corps. L'appareil moteur non complètement formé des miettes ne lui permet pas d'effectuer les mouvements qui, par exemple, sont disponibles pour les bébés d'un an. Pour que l'activité motrice du bébé se développe et s'améliore, des exercices de physiothérapie pour bébés sont utiles. Une telle gymnastique est très utile pour les nouveau-nés et peut être pratiquée non seulement en cas de troubles du développement ou de toute pathologie congénitale. L'éducation physique des bébés est aussi obligatoire que les cours d'éducation physique dans Jardin d'enfants ou l'école.

Que donne la gymnastique aux bébés ?

La thérapie par l'exercice (culture physique thérapeutique) peut être appliquée même si le bébé est en parfaite santé. Après tout, rien ne garantit que la pathologie ne se manifestera pas un peu plus tard. Par conséquent, l'enfant doit bouger dès la naissance, bien sûr, avec l'aide des parents et de la thérapie par l'exercice.

Mais comment la gymnastique thérapeutique affecte-t-elle le corps des enfants ?

1. Pendant l'exercice, le flux sanguin vers les muscles et les tissus augmente.
2. Les processus d'échange sont activés.
3. Améliore la fonctionnalité des glandes surrénales.
4. Le développement physique général est normalisé.
5. Renforce le système de défense de l'organisme.
6. Le système musculo-squelettique et squelettique est correctement formé.
7. Favorise le développement de réflexes importants.
8. La fonctionnalité du tractus gastro-intestinal est normalisée.
9. Stimule le développement du cerveau et développement mental en général.
10. Renforce le système nerveux.
11. Les cours sur ballon (fitball) améliorent l'appareil vestibulaire.
12. Une forte adhérence des muscles et des os est fournie.
13. Aide à améliorer le sommeil et l'appétit.

Étant donné que le bébé pendant les périodes d'éveil est heureux de jouer avec ses bras et ses jambes, massothérapie lui procurera encore plus de plaisir. La gymnastique active d'autres parties du corps du bébé, à la suite de quoi le bébé apprendra rapidement à s'asseoir, à ramper, à marcher. Outre, cours réguliers La thérapie par l'exercice est une excellente prévention de l'hypertonie musculaire et des troubles de la posture. La thérapie par l'exercice peut être prescrite pour la dysplasie de la hanche, la luxation congénitale de la hanche, le torticolis musculaire, la paralysie cérébrale, les pieds plats et le pied bot, la scoliose congénitale.

Règles pour la thérapie par l'exercice

Avant de commencer à faire des exercices thérapeutiques pour votre enfant, vous devez vous familiariser avec les règles de sa mise en œuvre.

1. Le meilleur moment pour commencer la thérapie par l'exercice est d'un mois. Dans ce cas, la gymnastique doit alterner avec le massage. Dès l'âge de six mois, un complexe médical de cours commence par une thérapie par l'exercice et se termine par un massage, permettant à l'enfant de se détendre et de se détendre.
2. Si le nourrisson ne se sent pas bien, l'éducation physique doit être annulée. Il ne sera possible de continuer à faire du massage thérapeutique qu'après la guérison complète du bébé.
3. Un bébé peut être méchant pendant un massage. Dans de tels moments, vous devez le distraire avec un jouet ou le calmer en le prenant dans vos bras. Il vaut mieux s'habituer progressivement aux cours, et l'exercice mal aimé est effectué à la toute fin du complexe.
4. Surveillez vos mouvements - n'en faites pas trop, sinon la prochaine fois, le bébé refusera le massage en criant et en hystérie, se souvenant de la douleur et de l'inconfort qu'il a ressentis la dernière fois. Rappelez-vous: après la procédure, il ne devrait y avoir aucune tache rouge sur le corps du bébé et encore plus d'ecchymoses.
5. Avant de commencer à faire de la gymnastique, vous devez aérer la pièce, éliminer les courants d'air. Température optimale air - 20-22 0 C. Faites de la gymnastique 0,5 à 2 heures après avoir mangé et pris un bain.
6. La table où vous allez masser l'enfant doit être libre sur trois côtés afin qu'il soit possible de s'approcher librement du bébé.
7. Il est important de bien se laver les mains avant l'intervention, de les réchauffer, de retirer tout objet métallique (bracelets, montres, bagues), de se couper les ongles. Sur la peau des mains d'un adulte, il ne devrait y avoir ni écorchures ni blessures.
8. Un bébé âgé d'un mois peut être nu pendant la procédure, un nouveau-né est partiellement exposé - les endroits du corps qui sont massés sont ouverts.
9. Si des exercices de physiothérapie sont effectués, les miettes sont placées sur un t-shirt ou un t-shirt à manches courtes, une culotte avec une couche.

Un nourrisson pendant la thérapie par l'exercice doit s'allonger sur une surface plane (par exemple, sur une table à langer). Le temps total du cours est de 15 minutes. Il est recommandé de répéter chaque exercice trois fois. Tous les mouvements doivent être accompagnés de mots affectueux, d'un sourire - la gymnastique doit évoquer des émotions positives chez l'enfant.

Il est très important de suivre correctement l'ordre de la thérapie par l'exercice: commencez par commencer le complexe avec des mouvements doux et légers, sans appuyer fortement sur le corps de l'enfant. Il est de coutume de caresser les poignées des doigts aux épaules, les jambes - des pieds vers le haut, le ventre - des côtés au nombril. Caresser le ventre doit être fait exclusivement dans le sens des aiguilles d'une montre et autour du nombril.

Exercices généraux pour exercices thérapeutiques

Si le nourrisson est prêt à apprendre ce qu'est la thérapie par l'exercice, commencez à faire les exercices suivants.

1. Nous développons respiration correcte. Couchez le bébé sur le dos, croisez ses bras sur sa poitrine. Relevez tour à tour les poignées, maintenez-les légèrement dans cette position. Soulevez ensuite les deux poignées, enroulez-les derrière la tête, puis abaissez-les en les plaçant le long du corps.
2. Gymnastique pour les jambes. Pliez les jambes du bébé au niveau des genoux et Articulations de la hanche, fermez-les en rapprochant les genoux. holding pouce genou, les autres attrapent le bassin du bébé et font pivoter le bassin sur les côtés. Un autre exercice consiste à plier les jambes du bébé à tour de rôle, puis à alterner leur flexion avec la flexion des bras. Le troisième exercice consiste à écarter les jambes dans l'articulation de la hanche. Dans le même temps, aucun effort ne doit être fait - tout doit se passer lentement et avec précaution.
3. Se tord du dos au ventre. Pour que le bébé apprenne à se retourner, cet exercice doit être effectué. Il est important d'avoir un assistant à proximité. Le bébé doit être allongé sur le dos. L'assistant tire son bras droit vers le haut et le maintient dans cette position, et l'instructeur à ce moment fixe la cuisse droite des miettes. Ensuite, l'assistant doit fixer la paume droite du bébé sur la table, en écartant la paume. L'instructeur doit déplacer la jambe gauche des miettes vers la droite, en l'aidant à se retourner sur le ventre.
4. Comment apprendre à un enfant à ramper ? Il est plus facile d'effectuer l'action ensemble : un adulte tient le bébé par les jambes, le second par les mains. Le premier tire alternativement les jambes vers le ventre et le second, à son tour, réorganise les bras du bébé. Si le nourrisson ne tient pas encore sa tête tout seul, un autre adulte devrait participer à l'exercice.

4 mois après la naissance, le bébé commencera à faire les premières tentatives pour s'asseoir. Pendant cette période, il est important pour lui d'aider, et des exercices thérapeutiques l'aideront.

1. À partir de la position «couché sur le dos», le bébé est soulevé derrière le dos, en se concentrant sur le bras droit, plié au coude. La même chose est répétée avec la poignée gauche.
2. L'enfant est allongé sur le dos, ils lui donnent un bâton de 2 à 3 cm d'épaisseur dans ses mains.Tenant les poings des miettes, ils soulèvent le bébé de la surface de la table, le forçant à s'asseoir. Vous devez vous assurer que les jambes du bébé restent droites.
3. Le bâton est placé sous la couche, plié plusieurs fois, l'enfant est placé dessus avec les jambes, en le tenant sous les aisselles. L'emplacement des jambes est à la largeur des épaules. Pendant les squats, vous devez vous assurer que les jambes ne se mélangent pas.
4. S'incline sur un bâton. Mettez l'enfant, comme dans l'exercice précédent. Avec la main droite, le bébé est tenu par le ventre et la poitrine, et les genoux sont fixés avec la gauche. Après cela, des pentes sont effectuées.
5. Tenez-vous à quatre pattes. Les adultes soulèvent l'enfant par le ventre, fixent les poignées sur la surface de la table et plient les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche. Dans cette position, l'enfant devrait être d'environ 1 minute.

Lorsque le bébé peut déjà se tenir à quatre pattes, on lui apprend à ramper par analogie avec ramper sur le ventre.

Exercices avec le ballon (fitball)

Il s'avère que vous pouvez non seulement jouer avec le ballon, mais aussi renforcer le corps d'un petit enfant. Pour les bébés, les exercices de fitball suivants sont utiles :

• balancement avant-arrière, gauche-droite, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec secousses. Dans ce cas, l'enfant doit s'allonger sur le dos;
• nous plions les jambes du bébé au niveau des genoux jusqu'au ventre, tout en abaissant le ballon vers nous, déplions les jambes, abaissant le ballon loin de nous;
• nous entraînons le ventre de l'enfant avec les mêmes mouvements que dans le premier exercice, seul le bébé doit être couché non pas sur le dos, mais sur le ventre.

Pendant les exercices sur le fitball, vous devez le recouvrir d'une couche et vous assurer également que le bébé ne se cogne pas la tête au cours du processus. Au début, les exercices doivent être simples et faciles, avec le temps ils peuvent se compliquer.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice pour les bébés

En règle générale, les exercices de physiothérapie pour les enfants atteints de pathologies sont prescrits par un spécialiste, qui détermine également quels exercices seront les plus efficaces pour l'enfant. Si l'enfant ne présente aucune anomalie Développement physique non, les parents peuvent prendre la gymnastique comme base prochain complexe des exercices:

1. Caressant le corps, les membres.
2. "Mahi" avec poignées sur les côtés à partir de la position "couché sur le dos".
3. "Balançoires croisées": croiser les bras des miettes sur la poitrine, écarter, croiser à nouveau, etc.
4. Flexion/extension alternée des jambes au niveau du genou.
5. Tapotements légers sur la poitrine du bébé (l'exercice aide à renforcer les muscles pectoraux).
6. Traits sur le dos: on dessine avec l'index et le majeur le long de la colonne vertébrale dans le sens de bas en haut, avec les paumes de la colonne vertébrale aux côtes, dans un mouvement circulaire du bas du dos à la tête (effectuer avec le pouce ) et le long du bas du dos, de la colonne vertébrale aux côtes.
7. Masser le cuir chevelu avec les doigts tout en effectuant de la lumière mouvements circulaires, ou avec une brosse douce.

Tous les mouvements doivent être précis, effectués sans pression. Le complexe peut être complété par de nouveaux exercices à mesure que l'enfant grandit.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Il existe des cas où les exercices thérapeutiques sont catégoriquement contre-indiqués pour les nourrissons:

• maladies infectieuses, fièvre;
• coeur, insuffisance pulmonaire;
• maladies de peau : dermatites allergiques, mycoses, éruptions cutanées infectieuses, brûlures, blessures, etc. ;
• troubles gastro-intestinaux, accompagnés de vomissements, douleurs abdominales, diarrhée, nausées ;
• saignements et maladies du sang;
• tumeurs d'étymologie différente;
• changements dans l'analyse d'urine;
• processus inflammatoires et purulents aigus.

Aussi, ne faites pas d'exercices thérapeutiques à l'enfant s'il a été vacciné. Vous pouvez reprendre les cours 3 jours après avoir reçu le vaccin. Si le bien-être du bébé ne s'est pas amélioré pendant cette période, la gymnastique est reportée d'au moins une semaine.

Après les premiers cours, le bébé s'endormira mieux et dormira profondément. Il s'agit d'une réaction normale lorsque exercice physique. Mais il convient de prêter attention au fait que si le bébé devient capricieux et s'endort mal, vous devez réduire la charge de la thérapie par l'exercice et abandonner complètement les cours pendant quelques jours, en observant l'état de l'enfant tout ce temps. Si l'enfant est affaibli, donnez-lui le temps de se reposer - organisez des cours sur un jour ou deux, mais si le bébé est de bonne humeur - faites de la gymnastique tous les jours.

L'exercice thérapeutique pour les enfants n'est pas seulement une méthode de traitement des maladies déjà apparues, mais également un moyen de les prévenir à l'aide d'exercices physiques.

Quels sont les avantages de la thérapie par l'exercice?

L'activité physique est une condition nécessaire au développement normal d'un organisme en croissance, ce que, malheureusement, les adultes oublient souvent. Mais l'éducation physique des enfants, en plus d'être thérapeutique et préventive, a également une fonction éducative : le bébé acquiert des compétences d'hygiène, apprend le monde qui l'entoure et lui-même en son sein. Les exercices de physiothérapie sont importants pour le développement harmonieux du système musculo-squelettique chez les enfants de tout âge, la formation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire, ainsi que le renforcement des muscles de la colonne vertébrale et du dos et l'élimination de l'asymétrie posturale dans la scoliose.

Les exercices sont utiles pour la prévention et le traitement des troubles posturaux, la correction des pieds plats, le développement de la force, de l'agilité, de l'endurance, la normalisation du système endocrinien et le renforcement du système immunitaire. De plus, les cours seront importants pour améliorer l'adaptation de l'enfant à l'école, augmenter la résistance au stress, améliorer les performances scolaires des enfants d'âge scolaire et améliorer le fond émotionnel, l'hyposensibilisation (réduction de la sensibilité aux allergènes), ainsi que renforcement général organisme.

Types de charges

La thérapie par l'exercice peut inclure non seulement des séries d'exercices, mais également tout type repos actif: jeux, sports, gymnastique, réalisés sous forme d'échauffement par le professeur pendant le cours scolaire. L'éducation physique des enfants se caractérise par des activités sous forme de jeu. Pour les enfants d'âge scolaire, la méthode de gymnastique classique de la thérapie par l'exercice est également utilisée.

Les exercices sont divisés en général, utilisé pour renforcer le corps dans son ensemble, et spécial, affectant un système spécifique, par exemple, visant à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, des jambes et du dos avec une scoliose et des pieds plats.

Attribuer une grande classe exercices dynamiques, qui incluent les mouvements actifs et passifs, et la classe exercices statiques visant à maintenir une certaine position du corps. Les mouvements passifs sont souvent inclus dans le complexe de gymnastique pour les enfants de la première année de vie.

Par nature, on les distingue : respiratoires, correctives, relaxantes, étirantes, exercices de coordination. Chez les bébés jusqu'à un an, des exercices réflexes sont utilisés. Pendant la période préscolaire, il est préférable d'utiliser une classe d'exercices de jeu.

Contre-indications

Les classes ne sont pas indiquées pour les maladies aiguës et malignes, les saignements, les maladies cardiaques décompensées. Ne commencez pas les cours si vous avez de la fièvre, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez un trouble du rythme cardiaque.

Quelles sont les règles à respecter pendant l'exercice ?

Consultez un médecin car un examen peut être nécessaire, par exemple pour une scoliose. Il est nécessaire de faire affaire avec un spécialiste capable d'évaluer correctement l'état de santé de l'enfant. La charge devrait augmenter progressivement. Le mouvement ne doit pas être douloureux. Évitez les exercices monotones, car les enfants du préscolaire et du primaire peuvent s'ennuyer. L'enfant ne doit pas être autorisé à se fatiguer.

Vous ne devez pas faire d'exercice le ventre plein, il est préférable de suivre les cours 30 minutes avant un repas ou 45 à 50 minutes après.

La pièce doit être ventilée, la température de l'air ne dépasse pas 22 degrés. Chez les enfants d'âge préscolaire, et en particulier chez les enfants de moins d'un an, les cours doivent commencer et se terminer par des caresses, il convient également d'introduire cette technique entre les mouvements. Pour les enfants plus âgés, il est nécessaire d'inclure des exercices de respiration et de relaxation dans le complexe.

Respectez la régularité et l'échelonnement des cours : vous devez commencer par un échauffement, suivi de la partie principale et d'un accroc. La durée et le nombre de cours de thérapie par l'exercice sont prescrits par un médecin, généralement 2 à 3 cours sont effectués au cours de l'année.

Exercices pour les enfants de la première année de vie

À l'âge d'un an, les mouvements passifs et réflexes, ainsi que les éléments de massage, sont principalement utilisés. Jusqu'à l'âge de 3 mois, des exercices de caresses et de réflexes sont utilisés:

• pression sur la semelle à la base des doigts (provoque une flexion des doigts) ;
• courir le long du côté extérieur de la semelle vers le talon (provoque l'extension des doigts);
• ramper réflexe;
• tenir le pouce et l'index le long de la colonne vertébrale de bas en haut (provoque une extension réflexe de la colonne vertébrale);
• pendant les cours, vous devriez parler affectueusement avec le bébé;
• après chaque exercice, des caresses sont effectuées.

Chez les enfants de plus de 3 mois, le complexe comprend une classe d'exercices passifs:

• flexion et extension des bras;
• écarter les bras et les croiser sur la poitrine;
• flexion des jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche;
• passer du dos au ventre et vice versa ;
• ramper derrière un objet;
• lever la main pour un jouet;
• les exercices sont effectués en alternance avec des caresses, des frottements.

Au fur et à mesure que l'enfant apprend à se tenir debout et à marcher, une classe d'exercices actifs est ajoutée :

• échauffement et récupération sous forme de mouvements passifs ;
• piétinant en place;
• marche assistée;
• incliner pour un jouet;
• franchir la barrière.

Rappelez-vous que la thérapie par l'exercice avec jeune âge contribuer à un renforcement musculaire uniforme, à la prévention de la courbure de la colonne vertébrale et à la formation d'une posture correcte dès l'enfance, car la principale classe de troubles de la période préscolaire est la scoliose et les pieds plats.

Exercices pour la scoliose et les troubles de la marche

La tâche principale dans la scoliose est de renforcer les muscles du dos et de créer un corset musculaire pour maintenir bonne position la colonne vertébrale. N'oubliez pas : Votre enfant peut avoir besoin complexe individuel correction de la posture, pour le développement de laquelle vous devez contacter un spécialiste! Avec une scoliose rapidement évolutive (avec une augmentation de l'angle de courbure de la colonne vertébrale de plus de 10 degrés au cours de l'année), une intervention chirurgicale peut être nécessaire !

Un ensemble approximatif d'exercices pour la scoliose du 1er degré:

Commencez par un échauffement, une installation et un contrôle de la posture correcte.

Marcher en cercle avec le contrôle de la posture dans le miroir pendant 1 minute.

Marcher avec les bras tendus levés pendant 40 secondes.

Marcher sur les orteils avec les bras tendus - 40 secondes.

Marcher sur les talons - 30 secondes.

Lancer alternativement les bras tendus vers le haut (10-12 fois).

Le corps s'incline sur les côtés (10 fois).

Mains sur la ceinture, talons joints, chaussettes écartées. Accroupissez-vous, les mains tendues vers l'avant, revenez à position de départ(10-15 fois).

soulèvement bâton de gymnastique up et abduction de la jambe droite en arrière (4-6) fois.

Plier les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche à partir d'une position couchée, les mains derrière la tête (6-8 fois). La performance est lente, avec des tensions dans les muscles du dos.

Exercice "vélo" (6-8 fois).

Lever alternativement les jambes droites à partir d'une position couchée (4-6 fois).

Allongé sur le dos, les bras pliés aux coudes. Plier le dos en insistant sur les coudes et les talons (3-4 fois).

soulèvement grande balle sur les bras tendus (8-10 fois).

Marcher avec les genoux hauts - 2-3 minutes.

Marcher à un rythme lent.

Contrôle des postures.

Des mouvements actifs alternent avec des exercices pour détendre les muscles du dos et exercices de respiration. Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire complexe de thérapie par l'exercice avec la scoliose et d'autres troubles posturaux, un élément de jeu est ajouté.

Exercices pour les pieds plats

Les pieds plats sont dus à la faiblesse de l'appareil musculo-ligamentaire de la jambe et du pied. L'objectif de la thérapie par l'exercice pour les pieds plats est de renforcer ces muscles et ligaments. La correction de cette maladie est également extrêmement importante car elle affecte l'état des articulations, du dos et de la colonne vertébrale. Comment enfant plus jeune, plus le traitement sera efficace pour une telle violation, il est préférable de commencer dès l'âge préscolaire.
La principale classe d'exercices pour les pieds plats est la marche:

Commencez par un échauffement général.

Marcher sur les orteils.

Marche avec appui sur le bord extérieur du pied.

Marcher avec les orteils pliés et les pieds en adduction.

Capturer et déplacer le ballon avec les pieds.

Saisir les doigts du pied du bâton.

Journal de marche.

Ces exercices sont utilisés non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour sa prévention.

Lors de la marche pendant la saison chaude, les enfants d'âge préscolaire peuvent enlever leurs chaussures et marcher pieds nus sur le sol, l'herbe, qui améliore l'humeur, renforce les muscles des jambes, durcit et est utile non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour les violations de posture et démarche.

L'enfance n'est pas seulement beau temps lorsque le bébé se distingue par sa spontanéité, sa vivacité, sa curiosité, et aussi cette fois - lorsque le corps de son enfant grandit et se développe, lorsque la formation de tous les systèmes corporels a lieu. Par conséquent, il est très important d'aider l'enfant pendant cette période, mais pas seulement psychologiquement (jouer avec lui, étudier, expliquer), mais aussi physiquement, à savoir faire de la gymnastique. Et il est nécessaire de le faire, même si la médecine ne le montre pas. Pour un enfant (surtout de moins d'un an), la gymnastique est d'une grande importance, je dois le dire - encore plus que pour un adulte. Après tout, l'éducation physique a un effet très bénéfique sur le développement physique et mental des enfants. Grâce à l'éducation physique systématique chez les enfants, l'émergence opportune des capacités motrices et de la parole se produit et, à l'avenir, leur bon développement et amélioration.

Et si l'enfant est prématuré, nourri au biberon, inactif, s'il a peu d'appétit, s'il est nerveux et s'il a souffert d'une maladie, alors dans de tels cas, l'éducation physique est particulièrement nécessaire et importante. Et un très grand besoin de cours La culture physique vécue par les enfants qui ont des déviations dans le développement physique ou mental.

Je dois dire que la thérapie par l'exercice pour les enfants qui n'ont pas encore un an consiste en des exercices réflexes, passifs et actifs. Quels sont ces exercices ? Les mouvements que l'enfant fait en réponse à une sorte de stimulation extérieure sont appelés exercices réflexes. Ces mouvements sont inconscients. Si la personne qui s'occupe de l'enfant fait les exercices pour lui, c'est-à-dire l'enfant est passif à ce moment, alors de tels exercices sont appelés passifs. Et si l'enfant fait les exercices lui-même, fait tout tout seul, alors, en conséquence, ce sont des exercices actifs. En outre, l'éducation physique des enfants est généralement complétée par un massage pour enfants.

Gymnastique pour les enfants de 1,5 à 3 mois.

Il convient de noter que les enfants de cet âge se caractérisent par une augmentation du tonus musculaire et que certains réflexes innés y sont également détectés. Par conséquent, à cet âge, il est recommandé de n'utiliser que des exercices réflexes. À savoir:

• extension de la colonne vertébrale - l'enfant est allongé sur le côté et il a un réflexe en faisant courir les doigts le long des deux côtés de la colonne vertébrale des fesses à ceinture d'épaule(il est recommandé d'effectuer l'exercice 2-3 fois de chaque côté).
• le prochain exercice consiste à lever la tête. Le réflexe est évoqué lorsque l'on soulève un enfant allongé sur le ventre avec une paume, tandis que l'autre paume tient le bébé par les pieds et les tibias (répéter 1 à 2 fois).
• Flexion et extension des orteils - ce réflexe est provoqué lorsque les jambes de l'enfant sont capturées d'une main, tandis que l'autre main appuie d'abord sur la semelle à la racine des doigts, puis passe un doigt le long du bord extérieur du pied ( l'exercice doit être effectué 3-4 fois).
• Et le dernier exercice recommandé est « la danse ». Ce réflexe est évoqué lorsque l'enfant est placé sur la table, en appui sous les aisselles (effectuer 4 à 6 fois).

Education physique pour les enfants de 3 à 4 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il a un équilibre dans le tonus des muscles fléchisseurs et extenseurs des mains. Par conséquent, à l'heure actuelle, l'accent devrait être mis sur les exercices passifs pour les bébés. Les exercices suivants sont requis :

• L'enfant est allongé sur le dos et ses bras sont croisés sur sa poitrine (répétez 4 à 6 fois).
• L'enfant est également allongé sur le dos et il est tourné sur le ventre à droite et à gauche - un exercice passif dans lequel l'enfant est tenu d'une main par les pieds et de l'autre par le bras plié au coude (première un bras, puis l'autre) (effectuer 1-2 fois).
• L'extension de la colonne vertébrale et des jambes est un exercice réflexe dans lequel l'enfant est tenu d'une main sous le ventre et de l'autre par les jambes, et s'élève au-dessus de la table (faites 2-3 fois).
• L'enfant est allongé sur le dos et un exercice réflexe est effectué avec lui - abduction et adduction des pieds, dans lequel vous devez passer votre doigt (avec une légère pression) le long du bord et autour du pied de l'enfant (effectuer 2-3 fois) .
• Et, enfin, "danser", qui a été mentionné ci-dessus (répéter 6-8 fois).

Gymnastique pour les enfants de 4 à 5 mois.

Cet âge est remarquable en ce que l'enfant établit le tonus des muscles des jambes et du cou. À ce stade, les exercices suivants doivent être effectués avec les enfants :

• Exercice passif - croiser les bras de l'enfant sur la poitrine plus flexion et extension des bras (répéter 6 à 8 fois).
• Exercice réflexe - l'enfant est allongé sur le dos et la tête, la colonne vertébrale et les jambes de l'enfant sont pliées, tandis que vous devez prendre le bébé sous le dos et les fesses et le tenir au-dessus de la table (effectuer 1 à 2 fois).
• Ensuite, nous effectuons un exercice passif appelé "stomping". Pour cela, les tibias de l'enfant sont serrés avec leurs mains et les jambes sont pliées au niveau des articulations de la hanche et du genou, les pieds sont abaissés sur la table alternativement et les deux à la fois (répéter 8 à 12 fois).
• Exercice réflexe - tourner l'enfant du dos à l'estomac vers la droite et la gauche (effectuer 1-2 fois).
• Ensuite, le prochain exercice réflexe - l'enfant est soulevé, tenant sous le ventre, et l'extension de la colonne vertébrale et des jambes est effectuée (faire 1-2 fois)
• Exercice passif - "assis". Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le dos, ses mains sont prises au-dessus du poignet, elles sont prises sur le côté, en sirotant légèrement (effectuer 2-3 fois)
• Encore une fois, un exercice passif - lever l'enfant sur ses pieds. L'enfant est placé sur le ventre et ses bras, pliés aux coudes, sont allongés (répéter 2-3 fois)
• Et enfin, un exercice actif - "enjamber". Lors de cet exercice, l'enfant est tenu sous les aisselles et placé les pieds sur la table (faire 1 fois)

Education physique pour les enfants de 6 à 9 mois.

Un enfant de cet âge développe des mouvements volontaires. Par conséquent, le complexe d'éducation physique comprend des exercices actifs qui encouragent l'enfant à ramper, s'asseoir et se tenir debout. Les exercices suivants sont recommandés :

• L'enfant est allongé sur le dos et un exercice passif est effectué avec lui - levant les bras tendus et mouvements circulaires en articulations des épaules(effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice passif - lever les jambes droites, dans lequel les genoux de l'enfant sont fixés avec les mains et ses jambes se lèvent pour position verticale(répéter 4 à 6 fois).
• Exercice passif. L'enfant est allongé sur le dos et des mouvements circulaires des jambes sont effectués dans les articulations de la hanche (effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice réflexe - tournez du dos au ventre vers la droite et la gauche (faites 1-2 fois).
• Exercice passif - abduction des épaules en arrière à l'attention des omoplates. Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le ventre et ses bras sont tirés vers l'arrière (répétez 1 à 3 fois).
• L'enfant est placé sur le dos et un exercice passif est effectué - flexion et extension des jambes (effectuer 3 à 5 fois).
• Et enfin, un exercice actif - ramper. Pour ce faire, un jouet aux couleurs vives est placé devant l'enfant et ses pieds sont fixés de manière à ce que les jambes soient pliées au niveau des articulations du genou et de la hanche (répétez 4 à 6 fois).

Gymnastique pour les enfants de 9 à 12 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il développe des mouvements coordonnés, ainsi que le désir de marcher. Vous devez faire les exercices suivants :

• Exercice actif - flexion et extension des jambes. Peut être exécuté à partir de n'importe quelle position (répéter 5-6 fois).
• Exercice actif - debout. Dans ce cas, l'enfant doit être soutenu et guidé (réaliser 1-2 fois).
• Exercice actif - inclinaison et redressement du torse. Cet exercice effectué lorsque l'enfant se tient dos à un adulte et qu'un jouet est placé près de ses pieds et que l'enfant est invité à le ramasser (faire 2-3 fois).
• Un exercice actif, qui consiste à obtenir un jouet, similaire à l'exercice précédent, seul le jouet est situé au niveau des épaules de l'enfant (effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice actif qui consiste à plier et déplier les bras de l'enfant. L'enfant est invité à saisir les anneaux, puis l'adulte les tire, en pliant et en dépliant les bras de l'enfant (répéter 5-6 fois).
• Exercice actif - squat. L'enfant est invité à s'asseoir, tandis qu'un adulte doit le tenir et l'aider (effectuer 4 à 6 fois)
• Et, le dernier - la marche (exercice actif). Cet exercice doit durer environ 1 à 2 minutes.

Chaque parent doit se rappeler que l'éducation physique d'un enfant doit être une activité quotidienne, elle doit apporter joie et plaisir à l'enfant. Essayez d'effectuer tous les exercices énumérés, si vous ne savez pas vous-même comment les exécuter correctement, demandez au pédiatre de vous montrer, et à l'avenir, vous pourrez les faire vous-même à la maison.