L'entraînement physique (général et spécial) est effectué dans le cadre de l'entraînement sportif.

Le terme "entraînement sportif" coïncide largement dans son contenu avec le terme "entraînement des athlètes". Cependant, il faut les distinguer. La formation des athlètes est un concept plus large.

entrainement sportif- c'est l'utilisation opportune des connaissances, des moyens, des méthodes et des conditions, qui permet d'influencer le développement d'un athlète et de fournir le degré de préparation nécessaire aux réalisations sportives. L'entraînement sportif comprend les aspects physiques, techniques, tactiques et mentaux de l'entraînement d'un athlète.

entrainement sportif- c'est cette partie de l'entraînement de l'athlète, qui est construite sur la base de la méthode d'exercice. Par exemple, si un athlète effectue des exercices physiques, cela signifie que l'entraînement sportif est effectué pendant la préparation. S'il étudie les caractéristiques de l'activité compétitive des adversaires en regardant des vidéos, alors dans ce cas la préparation est effectuée, mais pas l'entraînement. L'effet positif de l'entraînement doit se traduire par un niveau accru de capacités fonctionnelles du corps de l'athlète, de performances générales et spéciales. L'état fonctionnel d'un athlète, sa condition physique est le principal objet de contrôle dans le processus d'entraînement sportif. À son tour, le système d'entraînement de l'athlète comprend des processus tels que: compétition, entraînement sportif, support matériel et informationnel pour les conditions d'entraînement.

Dans l'entraînement, et surtout dans l'activité compétitive, aucun des aspects de l'entraînement sportif ne se manifeste isolément. Ils sont combinés dans un processus multifonctionnel complexe visant à obtenir les meilleurs résultats sportifs.

Entrainement technique- l'enseignement de la technique des actions réalisées en compétition ou servant de moyen d'entraînement. Au cours de l'entraînement technique, un athlète maîtrise la technique du sport choisi, maîtrise les habiletés motrices et les capacités appropriées, les amenant au plus haut degré de perfection possible.

formation tactique l'athlète implique l'assimilation fondements théoriques tactiques sportives, maîtrise pratique des techniques tactiques, leurs combinaisons, variantes, éducation à la pensée tactique et autres capacités qui déterminent la maîtrise tactique.

préparation mentale. Le contenu principal de l'entraînement mental est l'éducation des capacités volitives : détermination, détermination et courage, persévérance et persévérance, endurance et maîtrise de soi, indépendance et initiative. La préparation mentale s'effectue dans le processus d'entraînement avec des difficultés progressivement croissantes et dans des conditions compétitives.

Éducation physique. Comme mentionné ci-dessus, l'entraînement physique est divisé en entraînement physique général et spécial. Chaque sport a ses propres exigences spécifiques pour la forme physique d'un athlète - le niveau de développement de l'individu qualités physiques, fonctionnalité et physique. Par conséquent, il existe certaines différences dans le contenu et les méthodes d'entraînement physique dans un sport particulier, parmi les athlètes d'âges et de qualifications différents. Le rapport GPP et SPP dans le processus d'entraînement dépend des tâches à résoudre, de l'âge, de la qualification et des caractéristiques individuelles de l'athlète, du sport, des étapes et des périodes processus de formation. Dans le processus d'entraînement à long terme, avec la croissance des compétences de l'athlète, la proportion des fonds SPP augmente et, par conséquent, le montant des fonds GPP diminue. L'efficacité du processus d'entraînement peut être déterminée par la qualité de concepts tels que la condition physique, la préparation, la forme sportive.

Aptitude d'un athlète se caractérise par le degré d'adaptation fonctionnelle du corps aux charges d'entraînement présentées, qui se forme à la suite d'exercices physiques systématiques et contribue à une augmentation de la capacité de travail.

La formation est divisée en générale et spéciale.

Général la forme physique est formée sous l'influence d'exercices de nature développementale générale, qui augmentent les capacités fonctionnelles du corps.

Spécial la forme physique est acquise à la suite de la réalisation d'un type spécifique d'activité musculaire dans le sport choisi.

L'entraînement est toujours axé sur un type spécifique de spécialisation de l'athlète et s'exprime comme suit :

à augmenter le niveau des capacités fonctionnelles de son corps,

performances spécifiques et générales,

dans le degré atteint de perfection des compétences et des capacités sportives.

Préparation- c'est un résultat complexe de l'entraînement physique, technique, tactique et mental d'un athlète.

Uniforme de sport- c'est le plus haut degré de préparation d'un athlète, caractérisé par sa capacité à mettre en œuvre simultanément divers aspects de l'entraînement d'un athlète en activité compétitive (technique, physique, tactique, mental). La forme sportive est associée à la manifestation d'une perception complexe de l'activité compétitive dans le sport choisi : « sens de l'eau », « sens de la glace », « sens du ballon », etc.

La préparation physique générale (GPP) est un processus d'amélioration des qualités physiques motrices visant à une Développement physique personne.

La forme physique contribue à une augmentation de la fonctionnalité, de la performance globale, est la base (base) d'un entraînement spécial et de l'obtention de résultats élevés dans un domaine d'activité ou de sport choisi. Les tâches suivantes peuvent être confiées à l'OFP :

obtenir un développement harmonieux des muscles du corps et la force correspondante des muscles;

acquérir général, endurance;

augmenter la vitesse d'exécution de divers mouvements, capacités de vitesse générales;

augmenter la mobilité des articulations principales, l'élasticité musculaire;

améliorer la dextérité dans une grande variété d'activités (domestiques, professionnelles, sportives), la capacité de coordonner des mouvements simples et complexes;

apprendre à effectuer des mouvements sans stress excessif, maîtriser la capacité de se détendre.

Préparation physique spéciale et sportive

L'entraînement physique spécial est le processus d'éducation des qualités physiques, qui assure le développement prédominant des capacités motrices nécessaires à une discipline sportive (sport) ou à un type de travail particulier.

L'entraînement physique spécial est très diversifié dans son objectif, mais tous ses types peuvent être réduits à deux groupes principaux:

entrainement sportif;

préparation physique professionnelle appliquée.

L'entraînement sportif (entraînement) est l'utilisation rapide de connaissances, de moyens, de méthodes et de conditions, ce qui permet d'influencer directement le développement d'un athlète et de fournir le degré de préparation nécessaire aux réalisations sportives.

À l'heure actuelle, le sport se développe dans deux directions, qui ont une orientation cible différente - le sport de masse et le sport de haut niveau.

Le but de l'entraînement sportif dans le domaine des sports de masse est d'améliorer la santé, d'améliorer la condition physique et les loisirs actifs.

L'objectif de l'entraînement dans le domaine des sports d'élite est d'obtenir les meilleurs résultats possibles dans les activités de compétition.

La structure de la préparation d'un athlète comprend des éléments techniques, physiques, tactiques et mentaux.

La préparation technique doit être comprise comme le degré de maîtrise par un athlète de la technique du système de mouvements d'un sport particulier. Elle est étroitement liée aux capacités physiques, mentales et tactiques de l'athlète, ainsi qu'aux conditions de l'environnement extérieur. Les changements dans les règles de la compétition, l'utilisation d'autres équipements sportifs affectent de manière significative le contenu de la préparation technique des athlètes.

La structure de préparation technique contient toujours les éléments dits de base et mouvements supplémentaires.

Les plus basiques comprennent des mouvements et des actions qui constituent la base de l'équipement technique de ce sport. Développement mouvements de base est obligatoire pour un athlète spécialisé dans ce sport.

Supplémentaires incluent des mouvements et des actions mineurs, des éléments de mouvements individuels qui ne violent pas sa rationalité et en même temps sont caractéristiques des caractéristiques individuelles de cet athlète.

La forme physique est les capacités des systèmes fonctionnels du corps. Il reflète le niveau nécessaire de développement des qualités physiques dont dépend le succès en compétition dans un sport particulier.

La préparation tactique d'un athlète dépend de sa maîtrise des moyens de la tactique sportive (par exemple, les méthodes techniques nécessaires pour mettre en œuvre la tactique choisie), de ses types (offensive, défensive, contre-attaque) et de ses formes (individuelles, de groupe, d'équipe) .

La préparation mentale est hétérogène dans sa structure. Il est possible d'y distinguer deux aspects relativement indépendants et en même temps interdépendants: la préparation mentale volontaire et spéciale.

La préparation volontaire est associée à des qualités telles que la détermination, la détermination et le courage, la persévérance et la persévérance, l'endurance et la maîtrise de soi, l'indépendance et l'initiative.

Dans la structure de la préparation mentale particulière de l'athlète, il est nécessaire de distinguer les aspects qui peuvent être améliorés au cours de l'entraînement sportif:

résistance aux situations stressantes d'entraînement et d'activités compétitives;

perceptions kinesthésiques et visuelles actions motrices et environnement;

la capacité de régulation mentale des mouvements, assurant une coordination musculaire efficace;

la capacité de percevoir, d'organiser et de traiter des informations sous la pression du temps ;

la capacité de former des réactions d'anticipation dans les structures du cerveau, des programmes qui précèdent l'action réelle.

Dans les sports modernes, la signification entrainement technique est en constante augmentation. Les athlètes les plus forts du monde ont un entraînement relativement égal. Par conséquent, même un petit avantage dans l'une de ses sections peut être décisif pour la victoire. C'est à cet égard que la formation technique offre aux sportifs les plus grandes réserves, puisque sa mise en œuvre pratique et sa justification scientifique sont encore loin des limites possibles (D. D. Donskoy, 1966, 1967, 1975 ; V. M. Dyachkov, 1967 ; D. D Donskoy, V. M. Zatsiorsky , 1979; L.P. Matveev, A.L. Novikov, 1976; V.S. Keller, 1967; V.K. Balsevich, 1975, etc.).

Le haut niveau de préparation technique d'un athlète garantit non seulement l'utilisation fructueuse du potentiel de ses habiletés motrices dans des conditions de compétition intense, mais crée également des opportunités pour intensifier le processus d'entraînement, en augmentant son niveau de qualité (V. K. Balsevich, 1975).

L'entraînement technique d'un athlète s'entend comme lui enseignant les bases de la technique des actions réalisées en compétition ou servant de moyen d'entraînement et d'amélioration de formes choisies. équipement sportif. Comme tout entraînement rapide, l'entraînement technique d'un athlète est un processus de gestion de la formation des connaissances, des compétences et des capacités. Il est couvert par principes généraux didactique et dispositions didactiques de la méthodologie l'éducation physique. Les caractéristiques de l'entraînement sportif et technique sont déterminées par le fait qu'il est construit selon les modèles de maîtrise du sport choisi (L. P. Novikov, A. D. Novikov, 1976; L. P. Matveev, 1977; G. D. Ashmarin, 1979 et etc.).

La tâche centrale de l'entraînement sportif et technique est considérée comme la nécessité de former de telles compétences pour effectuer des actions compétitives qui permettraient à l'athlète d'utiliser plus efficacement ses capacités dans les compétitions et d'assurer l'amélioration constante des compétences techniques au cours de nombreuses années de faire du sport. Cette formulation comprend un certain nombre de tâches : connaissance des fondements théoriques des équipements sportifs ; modélisation de formes individuelles de technologie; formation de compétences et d'aptitudes; mettre à jour les formes de technologie; création de nouvelles formes de technologie, etc. (L. P. Matveev, A. D. Novikov, 1976).

Tout cela s'applique principalement aux sports spéciaux et à la formation technique. La formation technique générale consiste à reconstituer le fonds de compétences qui sont une condition préalable à la formation de compétences techniques dans le sport choisi, et comprend également une formation à la technique des exercices choisis comme moyen supplémentaire d'entraînement physique. En plus de la maîtrise des compétences, un aspect essentiel de cette partie de la formation devrait être l'éducation capacités de coordination dont dépend de manière décisive le perfectionnement sportif et technique.

Dans les documents de la 1ère Conférence pansyndicale sur les problèmes d'équipement sportif, deux facteurs de croissance des réalisations sportives ont été notés: 1) l'amélioration des méthodes d'enseignement et d'entraînement, ce qui permet de révéler les capacités biologiques de réserve de l'athlète corps; 2) amélioration des compétences techniques, qui permet de rationaliser au maximum les mouvements de l'athlète, ce qui se manifeste par une plus grande rapidité, efficacité et économie de mouvements.

On note également que dans les sports caractérisés par une grande variabilité d'actions, en cours d'entraînement, les conditions d'amélioration des techniques techniques doivent être rapprochées des conditions en constante évolution des combats et des actions de jeu. Dans le même temps, l'individualisation de la technique chez les athlètes hautement qualifiés est importante, mais néanmoins, la base de chaque technique doit être commune.

Il y a trois étapes de formation technique :

1ère étape coïncide avec la première moitié de la période préparatoire. Dans la formation technique, c'est l'étape "construction" modèles de nouvelle technique, amélioration des prérequis, apprentissage des mouvements individuels, formation de leur base de coordination générale. Dans la littérature, cette étape est appelée "recherche" (V. M. Dyakov, 1967, etc.).

2ème étape - "stabilisation".À ce stade, la formation technique vise le développement en profondeur et la consolidation des compétences intégrales des actions compétitives en tant que composantes d'une forme sportive. Il couvre la seconde moitié de la période préparatoire.

3ème étape - "adaptation". A ce stade, la formation technique se construit dans le cadre d'une formation pré-compétitive directe et vise à améliorer les compétences acquises, à augmenter la portée de leur variabilité opportune et le degré de "fiabilité" par rapport aux conditions de compétition. Cette étape couvre la période compétitive.

S'il est nécessaire de restructurer des compétences solidement acquises avec des erreurs ou des lacunes techniques profondément ancrées, il faut allonger la première étape, en introduisant d'abord une étape de «réadaptation», lorsque ces compétences ne sont pas utilisées dans l'action, ce qui contribue à «l'extinction». ” de connexions réflexes conditionnées indésirables sous l'influence du temps (K.T. Bulochko, 1973). La formation des habiletés motrices nécessite une solide maîtrise de la structure de base de la technique des techniques et de ses variantes basées sur le développement des principales qualités motrices.

Parlant de la méthodologie de l'entraînement dans le sport, I. G. Ozolin (1975) estime qu'il est nécessaire de faciliter les premières étapes uniquement dans la mesure où les stagiaires ne se créent pas une idée sous-estimée de leurs capacités, de sorte que ce qu'ils ont réalisé fasse ne leur semble pas la limite. La facilitation de l'apprentissage est nécessaire pour créer une idée correcte du mouvement, ainsi que pour former la capacité de l'exécuter sous une forme simplifiée. Méthodes de stimulation pédagogique, intérêt, méthode de jeu et compétitif. Il ne faut pas attendre la maîtrise complète de la technique, il faut, si possible, rivaliser dans ses éléments. L'auteur conseille de faire attention à l'utilisation de simulateurs qui facilitent l'entraînement des équipements sportifs, car cela peut nuire à la coordination consciente des mouvements et à la manifestation des qualités physiques et mentales.

D. D. Donskoy (1957) et d'autres auteurs sont d'avis qu'une attention particulière doit être accordée à la formation initiale, car les lacunes des premières étapes de la formation technique sont extrêmement difficiles à corriger même lorsqu'un haut niveau de perfection est atteint.

Le processus à long terme d'entraînement technique d'un athlète est généralement divisé en deux étapes - entraînement technique "de base" et amélioration technique approfondie (L.P. Matveev, 1977, etc.).

M. M. Bogen (1981) identifie quatre niveaux d'assimilation Matériel pédagogique: 1) formation de connaissances sur l'objet (la motricité et les capacités ne sont pas formées); 2) la capacité de résoudre une tâche motrice distincte ; 3) la capacité de trouver des variantes plus parfaites d'une action motrice ; 4) la capacité de concevoir de nouvelles façons de résoudre les problèmes moteurs.

Yu. V. Verkhoshansky (1972) est d'avis que l'étude des mouvements humains en termes de formation et d'amélioration des équipements sportifs élargit nos capacités dans la gestion active de ce processus et fournit une base pour une solution objective au problème de choix des moyens et des méthodes de formation. En général, les deux contribuent à la mise en œuvre du principe de contrôle optimal plusieurs années de préparation les athlètes.

Selon A. V. Vorobyov (1972), la méthodologie de formation moderne et la technique d'exécution des exercices sont dans la relation et l'interdépendance les plus étroites. L'évolution de la technique d'exécution des exercices entraîne un changement dans la méthodologie d'entraînement et vice versa.

Les principaux moyens de formation technique (L.P. Matveev, 1977, etc.) sont considérés comme des exercices préparatoires qui ont un point commun structurel avec des actions compétitives, des formes de formation d'exercices compétitifs et des exercices compétitifs eux-mêmes avec toutes leurs caractéristiques inhérentes, et des exercices préparatoires généraux supplémentaires. des exercices.

V. I. Shaposhnikova, V. F. Dorofeev, R. V. Miroshnikova, E. S. Ulrikh (1967) estiment que les bonnes compétences doivent être inculquées dès le début et surtout sélectionner et appliquer avec soin des exercices spéciaux et d'imitation qui jouent un rôle important dans la formation de la technologie. Si une gamme suffisamment large de moyens est utilisée pour améliorer la GPP des adolescents, tous les exercices spéciaux ne doivent pas être utilisés lors de l'enseignement de la technique d'un sport particulier. La similitude externe sous la forme de mouvements ne correspond pas toujours au contenu principal de la technique étudiée, par conséquent, les exercices de simulation utilisés dans des conditions artificielles doivent être abordés avec une extrême prudence. Lors de la formation initiale, la méthode de formation disséquée doit être largement utilisée, il est conseillé d'étudier plusieurs techniques en parallèle dans une seule leçon, car dans ce cas, les capacités de coordination des personnes impliquées se développent, la maîtrise de la motricité se produit dans plus court instant, augmente la possibilité de leur utilisation tactique.

Les débutants doivent apprendre des techniques élémentaires, simplifiées et réalisables. Mais en même temps, il est important que la technique élémentaire ne dénature pas ses fondements moteurs, ce qui permettra, sans réentraînement, de passer progressivement à une technique complexe et parfaite pour effectuer des exercices. L'entraînement doit être effectué selon le schéma: d'abord, l'athlète crée des représentations motrices, puis tente de le réaliser réellement, puis, au fur et à mesure que l'apprentissage se répète, une compétence est acquise, qui se transforme plus tard en compétence motrice. L'amélioration de la technique est réalisée en changeant la forme des mouvements et en augmentant le niveau de développement de la motricité et qualités volontaires(N.G. Ozolin, 1970).

Selon L.P. Matveev et A.D. Novikov (1976) et d'autres auteurs, les détails de la technique dépendent dans la plupart des cas des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles individuelles des athlètes. Par conséquent, la copie à l'aveugle de la technique individuelle d'athlètes exceptionnels peut nuire aux résultats sportifs. La technique des athlètes de haut niveau est très stable et en même temps adaptable aux conditions environnementales changeantes.

A. G. Drizhika (1967) dans ses recherches est arrivé à la conclusion que moins les analyseurs perçoivent d'informations sur le mouvement, moins il est réalisé, plus les compétences peuvent être formées de manière stable et rapide, mais moins parfaites et "inertes". Ceci est cohérent avec les jugements d'I.P. Pavlov selon lesquels "tout système de connexions réflexes conditionnées est établi plus rapidement et plus facilement avec moins de variabilité des influences externes" (I.P. Pavlov, 1947). Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que chaque séance d'entraînement doit répéter à chaque fois l'étape passée de la formation de cette habileté motrice afin d'éviter le développement de "l'inertie". L'enchaînement des tâches sessions d'entrainement devrait être quelque chose comme ça :

1. Élargissement des horizons moteurs des personnes impliquées dans les limites de cette coordination des mouvements : a) la mise en œuvre d'exercices d'imitation et de préparation qui contribuent à l'amélioration de la technique du type ; b) effectuer des exercices qui améliorent directement la technique du type choisi.

2. Élargissement des capacités fonctionnelles des personnes impliquées dans les limites de cette coordination des mouvements.

3. Modélisation de la fonctionnalité optimale et maximale dans les limites de la vue sélectionnée.

DANS jeune âge moins que tout, il est nécessaire de veiller à la forte consolidation des compétences, et plus encore d'élargir les horizons moteurs des personnes impliquées en maîtrisant un grand nombre des mouvements les plus divers en termes de structure de coordination à différents tempos et avec différentes vitesses- caractéristiques de résistance. Dans le même temps, les répétitions fréquentes de formes de mouvements standardisées étroitement limitées doivent être évitées afin d'augmenter la plasticité du système nerveux.

V. S. Keller (1967) est d'avis que le développement d'un stéréotype dynamique dans les arts martiaux, sous la forme d'un système intégral stable d'un duel sportif, est une tâche très difficile et, surtout, inopportune. Les habiletés motrices ne doivent pas être formées pour l'ensemble du système d'un duel sportif, mais pour les techniques de base individuelles utilisées dans les actes complexes de l'activité sportive. Un système holistique d'actions d'artistes martiaux est construit à partir des compétences des principales techniques à chaque fois en fonction de la situation de la compétition. Lors de l'enseignement des techniques, l'entraîneur doit constamment donner des tâches pour les exécuter dans une variété de situations tactiques, transformant progressivement les techniques en actions de combat simples, puis complexes d'un duel sportif.

L'auteur propose d'appeler les positions et mouvements spécialisés des athlètes en arts martiaux pris en dehors de la situation tactique "techniques", et la technique ou plusieurs techniques utilisées pour résoudre un problème tactique spécifique - "action".

actions initiales (positions de combat);

mouvement (méthodes de mouvement des athlètes);

mouvements de base (attaques, défenses, retournements, etc.).

Les actions des athlètes sont classées, en fonction de la tâche tactique générale, en actions de préparation, d'attaque, de défense. Une telle distinction entre la notion de réception et celle d'action facilite l'enseignement de la technique et de la tactique.

L'auteur recommande une formation en technologie et son perfectionnement en sports de combat en tenant compte des conditions spécifiques de l'activité des athlètes, à savoir les arts martiaux avec un adversaire adverse. Sur cette base, il propose des moyens spécifiques d'apprendre des compétences et de développer la capacité d'appliquer ces compétences dans un duel sportif :

entraînement sans adversaire,

avec un adversaire hypothétique

avec un partenaire

avec l'ennemi.

S'entraîner sans adversaire est utilisé pour maîtriser les bases de la technologie, l'améliorer, pour enseigner l'analyse consciente de ses propres mouvements, la capacité de contrôler la technologie.

Entraînement avec un adversaire conditionnel(un animal en peluche en lutte, une cible en escrime, une poire en boxe, etc.) - pour développer la capacité d'un athlète à déterminer la distance à l'ennemi, à assimiler les sensations musculaires et à développer des techniques. Lors d'un entraînement avec un adversaire conditionnel, deux nouveaux points apparaissent :

a) l'action de l'analyseur visuel, qui aide à déterminer correctement la distance à l'ennemi;

b) sensations musculaires associées au contact avec l'ennemi. La demande de précision des mouvements et de coordination augmente.

La troisième voie - formation avec un partenaire utilisé pour étudier et consolider la technique des techniques et des actions. Il développe la capacité d'actions significatives et opportunes, aide à comprendre l'interdépendance de ses actions sur les actions d'un partenaire, et est principalement de nature technique et tactique.

Entraînement avec l'ennemi Il est utilisé pour améliorer les techniques et les actions, en tenant compte des caractéristiques individuelles des athlètes, pour développer des techniques détaillées, pour améliorer les qualités morales et volitives, pour développer la capacité d'utiliser ses capacités dans diverses conditions d'un duel sportif et pour transformer les techniques en actions de combat opportunes.

En utilisant moyens techniques des opportunités sont créées pour une meilleure détermination des aspects qualitatifs du mouvement exécuté sur la base d'une expansion artificielle de la capacité de l'athlète à évaluer les caractéristiques contrôlées (IP Ratov, 1972).

Selon V. K. Balsevich (1975), l'utilisation de moyens techniques facilite la tâche de mener une formation de masse aux mouvements, sous réserve d'une individualisation encore plus grande des influences pédagogiques sur chaque élève. Avec l'utilisation de moyens techniques, la possibilité de corrections pédagogiques individualisées et la fixation de tâches spécifiques pour chaque élève est grandement facilitée.

Lors de la maîtrise de la technique dans les arts martiaux, il est nécessaire de respecter strictement la position: chaque «donc technique» doit avoir son propre «pourquoi tactique». Cela signifie que lors de l'étude d'une technique, lors de son individualisation, il est nécessaire de partir non seulement de l'opportunité purement biomécanique d'une technique, mais aussi de prendre en compte ses futures caractéristiques tactiques, ses capacités et la variabilité de l'utilisation d'une technique dans une action de combat particulière (N. A. Bernshtein, 1965 ).

Dans le processus d'enseignement de la technique sportive, divers auteurs distinguent des phases que l'on peut considérer comme relativement isolées : V. S. Farfel (1960) note les phases physiologiques : irradiation du processus d'excitation ; concentration d'excitation due au développement du processus d'inhibition; stabilisation et automatisation; L. B. Chkhaidze, N. A. Bernstein (1947) distinguent les phases de régulation: neutralisation des forces réactives qui interfèrent avec le respect des paramètres spatiaux nécessaires des mouvements; la libération d'un certain nombre de degrés de liberté dont les forces réactives gênent le moins les mouvements ; libération complète des degrés de liberté requis.

VD Maznichenko (1964) note cinq étapes dans la formation d'une habileté motrice: 1) obtenir la première idée d'une action motrice et former un état d'esprit pour l'enseigner; 2) la capacité initiale à effectuer un mouvement sous une forme "brute" ; 3) l'habileté initiale de l'exécution parfaite d'une action motrice ; 4) une formation professionnelle complète ; 5) réalisation d'une compétence variable.

K. Meinel (1960) distingue trois étapes d'apprentissage : maîtriser le processus sous une forme grossière ; l'apparition d'une coordination fine des mouvements; consolidation et adaptation aux conditions changeantes, stabilisation du mouvement.

M. Ya. Gorkin (1953), D. Harre (1971) donnent des lignes directrices pour l'enseignement de la technique des exercices physiques : il est nécessaire d'enseigner immédiatement la technique rationnelle ; une grande attention doit être accordée aux études théoriques avec les athlètes afin d'assurer une attitude consciente envers l'apprentissage des mouvements; il est nécessaire de créer un niveau élevé de qualités physiques spéciales afin d'exclure les erreurs techniques dues à des conditions physiques insuffisantes, de fournir de telles conditions pour effectuer un exercice afin qu'il soit facile de déterminer tout écart par rapport aux paramètres d'une solution rapide de une tâche motrice.

Dans la structure des techniques d'enseignement et des actions dans les types d'arts martiaux, K. T. Bulochko (1972) distingue trois phases : la 1ère phase comprend la familiarisation et l'apprentissage ; 2ème - consolidation et amélioration de la technologie ; 3ème - application dans des conditions de compétition. Selon chaque phase, l'auteur considère les tâches, les moyens et les méthodes.

Lors de l'apprentissage des techniques lutte classique O.P. Khromov (1963) propose deux schémas: pour enseigner des techniques simples et complexes, qui diffèrent en ce que lors de l'enseignement de techniques complexes, en plus de la méthode holistique, elle est également disséquée. En même temps, ils sont utilisés dans les deux schémas de l'exercice : 1er avec un partenaire non résistant ou avec une résistance incomplète ; 2ème - avec un partenaire qui crée des conditions favorables à la réception.

Une variété d'actions motrices se forme au cours de la vie d'une personne sous l'influence de divers facteurs. L'optimisation de ce processus est réalisée dans des conditions de formation rationnellement construites. Schématiquement, cela peut être représenté comme une transition séquentielle des connaissances et des idées sur une action à la capacité de l'exécuter, puis d'une compétence à l'autre. Dans toute action, trois parties (composantes fonctionnelles combinées) peuvent être distinguées: l'indicatif, en fait l'exécutif et le contrôle (M. Ya. Galperin, 1954, etc.), qui sont vraiment inséparables les uns des autres, sont simultanément présentés dans le processus de son mise en œuvre.

La structure physiologique qui les unit est ce que la physiologie moderne appelle habituellement le « système fonctionnel » d'un acte comportemental (P.K. Anokhin, 1948, 1975). Cela signifie, comme on le sait, un ensemble intégral de mécanismes et de processus fonctionnels, qui se développe pendant et à la suite de la construction d'une action avec le rôle principal des parties supérieures du système nerveux central et assure la consolidation des fonctions de tout le corps systèmes impliqués dans sa mise en œuvre (y compris les mécanismes physiologiques de programmation de l'action, les connexions efférentes et afférentes dans le contrôle du mouvement, la comparaison des paramètres d'action avec un programme donné, la détection des inadéquations et la correction de l'action) (Ya. M. Kots, 1982).

La construction signifiante d'une action commence par la formation dirigée de sa partie orientante comme base orientante de l'action (OOB), qui joue le rôle de son programme. OOD comprend un projet logique général d'action, basé sur l'essence de la tâche à résoudre, et les principaux points de référence (GPO) du programme pour sa mise en œuvre, c'est-à-dire des idées plus ou moins clairement définies sur les points principaux de l'action, les opérations qu'il comporte et les conditions de sa mise en œuvre.

À la suite de la formation d'une action motrice, une habileté motrice initiale apparaît. C'est l'une des formes typiques de réalisation des capacités motrices d'une personne, qui s'exprime dans la capacité d'effectuer une action motrice sur la base d'opérations ciblées non automatisées. Parmi les caractéristiques distinctives des habiletés motrices initiales figurent:

concentration constante de l'attention dans le processus d'action sur ses opérations privées constitutives ;

paramètres non standard relatifs et résultat de l'action lors de sa reproduction, variabilité excessive de la technique des mouvements, notamment sous l'influence de facteurs confondants;

démembrement ou unité peu prononcée des opérations, entraînant un allongement excessif des actions dans le temps.

Habileté motrice et habileté motrice sont, pour ainsi dire, des étapes successives sur le chemin de la formation d'une action motrice. Au fur et à mesure que l'action se reproduit à plusieurs reprises, les opérations qui y sont incluses deviennent progressivement bien établies et habituelles, et les liens entre elles deviennent forts, garantissant la fusion naturelle des mouvements, il n'est pas nécessaire de se concentrer constamment sur un certain nombre de moments particuliers de l'action nécessitant une prise de conscience dirigée, la contribution des automatismes moteurs aux actions entreprises. En conséquence, la motricité est automatisée - elle se transforme en motricité. L'automatisation des mouvements est la principale poinçonner habileté motrice.

Il s'ensuit qu'une habileté motrice est une forme de réalisation des capacités motrices qui surgit sur la base de l'automatisation d'une habileté motrice. Une habileté motrice rationnellement formée se caractérise par un rapport optimal des fonctions de la conscience et de l'automatisme dans le contrôle des mouvements, dans lequel l'action dans son ensemble est dirigée par la conscience et les opérations composées sont amenées à Un certain degré automatisation.

Parallèlement à l'automatisation des mouvements, une sorte de stéréotypage de ceux-ci se produit selon un certain nombre de paramètres importants et de caractéristiques qualitatives. Cela se traduit notamment par une reproduction relativement standard des paramètres spatiaux, temporels, dynamiques et rythmiques de la technique du mouvement lorsque l'action est répétée dans les mêmes conditions, ainsi que par le maintien de l'efficacité globale donnée de l'action lorsqu'elle s'effectue dans des conditions changeantes.

Selon M. M. Bogen (1985, 1995), l'apprentissage des actions motrices, qui sous cet aspect peut être considéré comme une condition de survie, apparaît sous les formes les plus simples avec l'émergence de la vie, se complexifiant et s'améliorant avec l'évolution des êtres vivants. .

Une personne commence à apprendre les actions motrices dès la naissance, en répétant la manière phylogénétique d'apprendre dans l'ontogenèse: d'abord, les mouvements sont organisés spontanément et chaotiquement, puis - de plus en plus de manière significative, délibérément, sous l'influence de l'extérieur, au début - parental, et plus tard - d'autres personnes, et c'est tout.plus - la société. La société s'intéresse à un apprentissage efficace, car le bien-être de la société est déterminé par le bien-être de ses membres, et ce dernier - par la capacité à résoudre les problèmes de la vie, et finalement - par l'apprentissage. Cela détermine également la demande de la société envers le système éducatif : enseigner à tout le monde, enseigner efficacement, enseigner rapidement.

Plus le niveau de développement de la société est élevé, plus ses exigences en matière de qualité de l'éducation sont élevées, plus les qualifications des enseignants sont valorisées. Avec un bon professeur, les élèves apprennent la matière plus rapidement et plus efficacement, il peut aussi enseigner aux élèves moins doués.

L'efficacité de la formation est évaluée par les résultats des activités pratiques. Une efficacité stable est plus souvent atteinte dans les activités avec un programme standard. Dans les activités avec un programme instable et des conditions changeantes, comme les jeux sportifs et les arts martiaux, où le succès dépend de la capacité à agir dans des situations qui évoluent rapidement, l'efficacité stable des acquis d'apprentissage est beaucoup moins courante, de plus extrêmement rare, plutôt comme un exception à règle générale. Pour découvrir la méthodologie d'enseignement, les maîtres analysent soigneusement les mouvements: à l'aide d'instruments avancés, ils enregistrent les mouvements et leurs caractéristiques, puis utilisent les données d'analyse pour enseigner aux autres. L'idée de la formation est simple: obtenir une similitude, et même mieux - une conformité totale avec les mouvements du maître dans toutes les caractéristiques enregistrées. Pour atteindre l'objectif, il est recommandé d'utiliser des appareils d'entraînement qui vous permettent de comparer rapidement le modèle et les caractéristiques réelles des mouvements et d'apporter les corrections appropriées aux mouvements de l'élève (Zinchenko T. N. et al. 1978; Krogius N. V., 1981). Le stagiaire obtient l'effet recherché : il apprend à reproduire plus ou moins fidèlement le mouvement de référence. Cependant, "répéter" ne signifie pas "maîtriser". La copie ne produit pas la maîtrise.

N. A. Bernshtein (1947) notait : les mouvements sont des corrections. La maîtrise se manifeste dans la précision et la rapidité des corrections qui assurent l'adaptation de l'action aux fluctuations de sa situation extérieure, d'une part, et aux fluctuations de sa propre structure interne (la disposition mutuelle des parties du corps, le rapport des efforts dans taille et direction) - d'autre part. Si vous le souhaitez, vous pouvez copier une action motrice, plus précisément son image observée : il est impossible de copier des corrections - elles sont inaccessibles à l'observateur et dénuées de sens en tant qu'objet de copie en raison de leur nature purement privée. L'explication des corrections comme phénomène de l'activité motrice est généralement impossible du point de vue de la théorie du concept réflexe conditionné de la nature des actes moteurs, elle n'est possible que si le sens de l'activité et le but de l'action sont reconnus comme les principaux régulateurs de l'action, et l'orientation dans la situation et dans le processus de construction de l'action est une partie obligatoire, bien qu'imperceptible, de l'action.

Après avoir montré le rôle de « l'image du futur nécessaire » (c'est-à-dire le rôle du but) dans la formation d'une action motrice, N. A. Bernshtein a esquissé la direction d'une étude approfondie de la structure psychologique, qui est leader par rapport à sa structure physiologique. Poursuivant le développement de ce concept, P. Ya. Galperin (1954) décrypte les mécanismes psychologiques de la formation de l'action, les appelant généralement "la base d'orientation de l'action". La formation de l'OOD précède toujours l'exécution et comprend pas mal d'opérations relativement complexes, ce qui permet de parler d'orientation de l'activité comme une composante nécessaire de la construction d'une action motrice. Cette activité commence par comprendre le sens, c'est-à-dire comprendre à quoi sert le résultat de l'action. Ainsi, la formulation de l'exigence d'une tâche motrice, le choix d'une action, l'analyse de la situation, la détermination de la composition des opérations sont les actions (opérations) nécessaires de l'activité (action) d'orientation.

Chaque action et toutes les opérations qu'elle comporte nécessitent un contrôle précis de l'organisme pour sa mise en œuvre. Par conséquent, l'activité d'orientation comprend la conception d'efforts, de trajectoires, de durées et de rythmes de mouvements appropriés qui coordonnent les mouvements du corps et de ses parties avec les exigences de la situation d'activité.

Une attention particulière doit être portée au problème de l'identification des repères essentiels en situation d'action (quand il s'agit d'orientation en situation d'action) et des repères de régulation de l'action (quand il s'agit de construire l'action elle-même). La capacité de naviguer dans la situation d'action et dans les sensations de la dynamique de son propre corps sont les conditions décisives pour la réussite de la résolution des tâches motrices. Dans des études spéciales, il a été constaté que dans l'activité d'orientation, tous les éléments de la situation ne sont pas analysés, mais seulement ses caractéristiques significatives (Bernshtein N.A., 1947; Bogen M.M., 1985).

Le contexte du sens de l'action motrice permet de dégager les traits essentiels de la situation d'action dans les conditions de la tâche motrice. Pour chaque type de tâche motrice, ces caractéristiques essentielles sont invariantes : bien que les situations spécifiques diffèrent dans les détails, elles peuvent être distinguées dans une analyse théorique. Ce sont eux qui déterminent l'essence de la situation et le choix de la composition des opérations qui assurent le succès de l'action. On peut en dire autant de la régulation de l'action motrice, des exigences de sa construction. L'analyse théorique permet d'identifier les principales conditions d'optimisation d'une action (exigences technologiques) et l'analyse méthodique - un minimum de conditions dont le respect assure la structure et les caractéristiques optimales des actions. Ces repères essentiels sont appelés « points de référence principaux » (Bashlykov Yu. I., 1973 ; Bernshtein N. A., 1947 ; Krogius N. V., 1981), puisqu'ils sont contrôlés consciemment, le sujet s'appuie sur ces points de concentration, de construction et d'ajustement de l'action. L'organisation de l'action autour de ces points se fait inconsciemment, ce qui correspond à l'indication de N. A. Bernstein sur l'inadéquation de l'intervention de la conscience dans le travail niveaux inférieurs mouvements de construction (Bashlykov Yu. I., 1973).

On peut supposer que la formation d'une habileté motrice se produit en deux étapes. Au premier stade, lorsque les compétences de base sont posées, l'école des mouvements dans le type d'activité choisi, une attention particulière doit être accordée à la formation des compétences d'orientation dans le domaine de l'orientation interne, en d'autres termes, à la capacité de contrôler le force, vitesse, direction de ses propres mouvements. Au deuxième stade, lorsque l'élève commence à résoudre des tâches motrices plus complexes qui nécessitent une coordination des mouvements avec des conditions changeantes de la situation des actions, l'attention est transférée à la formation de compétences d'orientation de l'activité dans un champ d'orientation externe, en d'autres termes, à la capacité de varier largement et adéquatement les actions, pour parvenir à une solution efficace des tâches motrices dans toutes les conditions.

Selon V. N. Seluyanov, M. P. Shestakov (1996), N. A. Bernshtein (1947) devrait certainement être considéré comme le fondateur de la théorie de l'entraînement technique dans le sport (TTP). C'est lui qui a fait de la base méthodologique du TTP la biomécanique des mouvements humains, la physiologie activité motrice qui comprenait la neurophysiologie et la psychologie.

Dans l'essai « Sur la construction des mouvements », Bernstein (1947) considère le système moteur des vertébrés comme un modèle (système) constitué d'une partie passive (articulations rigides) et d'une partie active (muscles striés avec tout son équipement). Ensuite, il donne une description des propriétés des éléments (os, ligaments, tendons, muscles), des formations structurelles - articulations, modèles musculo-squelettiques, etc.

Ainsi, N. A. Bernshtein a été l'un des premiers biomécaniques à poser la structure du système musculo-squelettique comme pierre angulaire de la biomécanique théorique, et a utilisé ses propriétés pour expliquer les raisons d'une certaine organisation de l'action motrice.

Le concept moderne d'analyse du mouvement (technique) est associé au concept de "biomécanisme" (Seluyanov, 1993). La modélisation du système musculo-squelettique humain (ODA) nécessite l'utilisation des modèles idéaux de mécanique théorique suivants : espace à deux ou trois dimensions, temps, point matériel, corps absolument rigide (tige), charnière, chaîne cinématique, fluide ou gaz idéal , etc. Tous sont utilisés en biomécanique, cependant, pour obtenir un modèle adéquat de l'ODA, il est nécessaire de disposer de modèles musculaires. Par conséquent, l'objet de la biomécanique recoupe l'objet de la mécanique théorique, mais pas complètement. A chaque instant du temps, l'existence d'une personne dans les conditions de l'environnement extérieur sera représentée comme un ensemble de biomécanismes.

Construire le mouvement (technique) signifie selon Seluyanov (1993) :

1) formuler le but du mouvement ;

2) demander conditions initiales, c'est-à-dire des indicateurs de posture et de cinétique ;

3) déterminer les biomécanismes, c'est-à-dire les moyens de convertir l'énergie musculaire en activité motrice appropriée ;

4) répartir dans le temps la mise en œuvre des biomécanismes ;

5) pour mettre en œuvre le développement théorique d'une action motrice, cependant, à partir de ce moment, la biomécanique doit céder la place à un spécialiste de l'enseignement d'une personne aux actions motrices.

La théorie de l'entraînement technique confine à la biomécanique des mouvements humains, à la physiologie de l'activité motrice de N. A. Bernshtein (1966), à la pédagogie et à la psychologie.

Sur la base du modèle du système musculo-squelettique, N. A. Bernshtein (1947, 1966) a théoriquement développé des méthodes de contrôle du modèle. Il a suggéré qu'une personne ne peut contrôler que les forces internes et que les forces réactives et externes ne peuvent pas être corrélées sans ambiguïté avec elles. Il y a là une incertitude fondamentale. Le principe des corrections sensorielles, bien sûr, est vrai dans le cas de l'apprentissage, la formation de compétences, cependant, s'il y a une compétence, avec un contrôle automatisé, la logique des corrections sensorielles ne fonctionne pas (Bogen M.M., 1985). Évidemment, dans les limites des informations sensorielles entrant dans le SNC (0,120-0,280 s), un grand nombre d'actions motrices sportives (sauts, répulsions, etc.) sont effectuées à l'encontre de la logique. Une personne apprend et développe éventuellement des programmes de contrôle musculaire en tenant compte des forces externes et réactives, c'est-à-dire que le système musculo-squelettique est un système fondamentalement contrôlé dans le cas de la combinaison de deux méthodes de contrôle - automatisée et avec correction sensorielle.

Les concepts physiologiques du contrôle du mouvement ne se sont pas fixé pour tâche de justifier les schémas d'apprentissage des actions motrices.

En psychologie, grâce aux travaux de L. S. Vygotsky (1956) et A. N. Leontiev (1975), il est devenu possible d'étudier le processus d'apprentissage en tant qu'activité. Les composantes structurelles (temporaires) de l'activité sont des actions. Une action est un processus subordonné à la solution d'un problème spécifique, visant à atteindre un but déterminé par la nature de la motivation. Du point de vue de la théorie de l'activité, P. Ya. Galperin (1954) et ses collègues ont développé une théorie du contrôle étape par étape du processus de maîtrise des connaissances. La théorie de l'activité a constitué la base de la théorie de l'enseignement des actions motrices dans le sport.

Les opinions de la plupart des théoriciens modernes s'accordent sur l'hypothèse que les principales propriétés de coordination du cerveau sont déterminées par la structure topologique du réseau de neurones et la dynamique de la propagation des impulsions dans ce réseau. On peut affirmer qu'à l'heure actuelle, la théorie neurale de la mémoire est généralement acceptée.

Les hypothèses de Hebb (1984), devenues désormais classiques, suggèrent que toute fonction mentale, qu'il s'agisse de la mémoire, des émotions ou de la pensée, doit être due à l'activité d'ensembles neuronaux. Les cellules nerveuses de ces ensembles sont combinées en réseaux spécifiques. Ainsi, les objets du TTP sont des programmes (images) de concepts théoriques et des réalisations motrices d'actions motrices intentionnelles dans le cortex cérébral. La présence et l'évaluation quantitative de leur perfection se révèlent au cours de l'activité motrice. Le sujet du TTP est les modèles de formation des habiletés motrices et des capacités.

Conformément à l'objet et au sujet de l'étude, ainsi qu'à la logique de développement de la recherche théorique, les principales tâches suivantes du TPP pour le développement peuvent être définies :

les modèles spéculatifs et mathématiques de l'APD et du SNC ;

méthodes de formation programmes gratuits actions motrices;

méthodes de restructuration des programmes de contrôle arbitraire des modèles ODE ;

méthodes de contrôle du niveau de préparation technique, ainsi que du contenu de la formation technique;

planification de la formation technique.

Jusqu'à présent, les programmes qui imitent l'activité cérébrale ne sont pas disponibles pour le formateur, il doit donc utiliser des modèles spéculatifs. Un tel modèle peut être le schéma fonctionnel publié précédemment par Golomazov (1994). La construction d'une action motrice conduit à la formation dans l'esprit d'une image motrice et d'un programme de mouvement pouvant être mis en œuvre. Lors de la mise en œuvre du programme, en règle générale, il y a un écart par rapport à l'objectif spécifié du mouvement (image). Par conséquent, il est nécessaire de répéter l'exécution du programme avec quelques corrections préliminaires. Ces traces dans le circuit neuronal du passage des impulsions, qui se répètent de temps en temps, sont fixées sous la forme de formations épineuses claires. Progressivement, les actions les plus appropriées du point de vue de l'athlète et de son entraîneur sont fixées. Cela contribue à l'augmentation progressive de la précision et de la stabilité de l'exécution de l'environnement. Cette approche est appelée la méthode itérative, qui conduit à la formation d'un programme de base.

Les idées de N. A. Bernshtein sur la nature circulaire de la gestion de l'action, sur l'anticipation de l'avenir requis par la personne, se sont avérées fondamentales dans la théorie du but en tant qu'image consciente du résultat attendu. Ainsi, l'une des fonctions intégrales les plus élevées de la psyché humaine - l'établissement d'objectifs - a été placée dans la position «d'une personne», et ainsi les fonctions de réalisation et de formation de l'individualité ont été placées dans la même position (Dmitriev S.V., 1985) .

Dans les travaux de D. D. Donskoy (1968), S. V. Dmitriev (1985), les principes et moyens de base de la conception sémantique et de la modélisation des actions motrices humaines sont formulés. Considérant les actions motrices d'un athlète comme objet de modélisation didactique, SV Dmitriev (1995) porte une attention particulière à la catégorie de la fixation d'objectifs au sens bernsteinien. En même temps, le lien essentiel du sujet et de son activité (actions) se révèle, selon l'auteur, lorsque la catégorie maîtresse de l'analyse est la catégorie du sujet.

L'idée principale du principe intrinsèquement améologique de faisabilité est que chaque personne a un certain potentiel physique, mental et spirituel et que les sommets de ses réalisations correspondant à ce potentiel sont prévisibles, projetables (Gagin Yu. A., 1994).

Selon L.P. Matveev (1977), les formes de mouvements maîtrisées par un athlète au début façon sportive, ne peuvent pas complètement coïncider avec les modèles de technique adaptés aux étapes ultérieures, car la technique des mouvements est déterminée par le degré de développement des qualités physiques et mentales de l'athlète. Conformément aux changements, la technique individuelle devrait également changer. Et cela signifie que l'entraînement technique d'un athlète n'a pas de voie finale, il s'effectue tout au long de l'activité sportive.

L'efficacité de la gestion du processus de formation et d'amélioration des compétences techniques des athlètes hautement qualifiés dépend dans une mesure décisive du développement d'un système de surveillance de son état. De plus, des informations urgentes sur l'état actuel de la structure technique formée de l'exercice acquièrent une signification initiale. Les méthodes traditionnelles d'apprentissage verbal et visuel sont complétées par de nouvelles chaque année. Dans la plupart des cas, ils sont associés à l'utilisation de dispositifs matériels spécialisés pour la formation de représentations visuelles, la programmation de paramètres de mouvement, des informations objectives urgentes en cours d'exécution et de correction d'erreurs, ou un soulagement physique. exécution correcte Actions. Lors du choix des moyens d'information urgente, la préférence est donnée aux méthodes associées à la perception visuelle, car le passage de la signalisation du canal proprioceptif au canal visuel contribue à la formation d'un système objectif de maîtrise de soi basé sur des idées conscientes sur la forme et les résultats de ses actions techniques (D. D. Donskoy, 1971; V. M. Dyachkov, 1963, I. P. Ratov, 1972, V. S. Rodichenko, 1972, V. S. Farfel, 1968, L. L. Chkhaidze, 1968, L. P. Matveev, 1977, etc. ).

Essai

par discipline : théorie du sport

sujet:

formation sportive et technique dans le sport

Plan

1. Tâches et exigences des équipements sportifs.

2. Moyens de formation technique.

3. Formation des habiletés motrices et des capacités.

1. Tâches et exigences des équipements sportifs

Sous entrainement technique il faut comprendre le degré de maîtrise par un athlète du système de mouvements (techniques d'un sport), correspondant aux caractéristiques de cette discipline sportive et visant à obtenir des résultats sportifs élevés.

Tâche principale la formation technique d'un athlète consiste à lui apprendre les bases de la technique de l'activité compétitive ou des exercices qui servent de moyens d'entraînement, ainsi qu'à améliorer les formes de technique sportive choisies pour le sujet de la compétition.

Dans le processus d'entraînement sportif et technique, il est nécessaire d'obtenir de l'athlète que sa technique réponde aux critères suivants exigences :

1. Performances techniques est déterminé par son efficacité, sa stabilité, sa variabilité, son économie, son contenu minimal d'informations tactiques pour l'adversaire.

2. Efficacité technique est déterminé par sa conformité avec les tâches à résoudre et les résultats haut de gamme, le respect du niveau de forme physique, technique et mentale.

3. Stabilité technique associé à son immunité au bruit, à l'indépendance des conditions, à l'état fonctionnel de l'athlète.

Formation moderne et surtout activité compétitive caractérisée par un grand nombre de facteurs confondants. Ceux-ci incluent la résistance active des adversaires, la fatigue progressive, le style d'arbitrage inhabituel, le lieu de compétition inhabituel, l'équipement, le comportement hostile des supporters, etc. La capacité d'un athlète à performer techniques efficaces et les actions dans des conditions difficiles est le principal indicateur de stabilité et détermine largement le niveau de préparation technique en général.

4. Variabilité technique est déterminé par la capacité de l'athlète à provoquer la correction des actions motrices en fonction des conditions de la lutte compétitive. L'expérience montre que le désir des athlètes de préserver les caractéristiques temporelles, dynamiques et spatiales des mouvements dans toutes les conditions de lutte compétitive ne mène pas au succès. Par exemple, dans types cycliques sports, le désir de maintenir des caractéristiques stables des mouvements jusqu'à la fin de la distance entraîne une diminution significative de la vitesse. Dans le même temps, des modifications compensatoires de la technique sportive causées par la fatigue progressive permettent aux athlètes de maintenir ou même d'augmenter légèrement leur vitesse à la ligne d'arrivée.

La variabilité de la technique est encore plus importante dans les sports avec des situations en constante évolution, une limite de temps aiguë pour effectuer des actions motrices, une opposition active des adversaires, etc. (arts martiaux, jeux, voile et etc.).

5. L'économie de la technologie caractérisé par l'utilisation rationnelle de l'énergie dans la mise en œuvre des techniques et des actions, l'utilisation appropriée du temps et de l'espace. Autre conditions égales le meilleur est la variante des actions motrices, qui s'accompagne d'une consommation d'énergie minimale, du moindre stress des capacités mentales de l'athlète.

Dans les jeux sportifs, les arts martiaux, les sports de coordination complexes, un indicateur important d'efficacité est la capacité des athlètes à performer action efficace avec leur faible amplitude et le temps minimum requis pour l'exécution.

6. Contenu minimum d'informations tactiques de l'équipement pour les rivaux est un indicateur important de la performance dans les sports et les arts martiaux. Seule cette technique peut être parfaite ici, ce qui vous permet de masquer les plans tactiques et d'agir de manière inattendue. Par conséquent, un haut niveau de préparation technique permet à un athlète d'effectuer de tels mouvements, qui, d'une part, sont assez efficaces pour atteindre l'objectif, et d'autre part, n'ont pas de détails informatifs clairement exprimés qui démasquent le plan tactique de l'athlète (V.N. Platonov, 1987) .

Distinguer conditionnellement technique générale Et spécial sport et technique préparation.

Tâches de la technique générale la formation consiste à élargir le fonds des habiletés motrices (école des mouvements), ainsi qu'au développement des habiletés de coordination motrice, qui contribuent à l'amélioration technique dans le sport choisi.

La tâche principale dans un sport spécial et technique la formation est la formation de telles compétences et capacités pour effectuer des actions compétitives qui permettent à l'athlète d'utiliser ses capacités dans les compétitions avec la plus grande efficacité et d'assurer la progression de la maîtrise technique dans le processus de pratique du sport.

2. Installations de formation technique

Moyens de formation technique sont des exercices préparatoires généraux, préparatoires spéciaux et compétitifs, qui doivent répondre aux exigences suivantes :

1. Les exercices visant à la formation d'actions compétitives en parties ne doivent pas différer dans les principales caractéristiques structurelles des parties reproduites de l'exercice compétitif.

2. L'ordre de formation ou de restructuration des phases d'un exercice de compétition dépend à la fois des caractéristiques de la structure et de la préparation de l'athlète, y compris son expérience motrice. Plus la combinaison compétitive et les éléments individuels qui y seront inclus sont complexes, plus il est alors difficile de rassembler tous les exercices divisés et de former le rythme nécessaire de toute l'action compétitive dans son ensemble.

Dans la limite des phases réalisées, il faut former et préciser les tâches motrices, les positions du corps (initiale, finale), la position relative des liaisons corporelles, puis le mode de passage de la position initiale à la position finale.

3. Indépendamment du fait que l'action soit apprise principalement à la fois en tout ou en partie, l'athlète doit au premier stade apprendre à contrôler et à corriger les mouvements (d'abord visuellement, puis sans la participation de la vision), pour lesquels il est nécessaire de savoir le principal " points de contrôle» dans chaque phase (positions et positions mutuelles des liaisons de l'appareil moteur).

4. Il est conseillé de consolider les compétences d'exécution divisée d'un exercice compétitif s'il n'y a pas d'obstacles sérieux à la combinaison de parties en un tout. Cela dépend de la façon dont ils sont organiquement liés les uns aux autres. Par exemple, dans les combinaisons de gymnastique, le danger d'une consolidation excessive de ces éléments en tant que compétences distinctes est relativement faible, et lors de l'isolement des phases de sauts et de lancers, il est beaucoup plus grand.

5. La mise en œuvre réussie des tâches pour la formation d'une nouvelle technique d'actions compétitives et la transformation des anciennes compétences au premier stade (le stade de l'apprentissage initial) est déterminée par l'utilisation d'approches méthodologiques et de techniques qui facilitent l'exécution techniquement correcte de l'exercice, en particulier lorsqu'ils diffèrent par la complexité de la coordination et sont associés aux efforts maximaux de caractère vitesse-force.

Outre les méthodes de division de l'exercice en parties et l'assistance physique directe de l'entraîneur, les éléments suivants sont utilisés:

1) moyens techniques :

a) des moyens de former et de clarifier des idées sur les mouvements dans l'esprit des élèves ;

b) moyens d'introduire dans l'environnement d'apprentissage (différents repères);

c) des moyens d'information urgente et extra-urgente sur les mouvements en cours d'exécution ;

d) simulateurs utilisés pour l'enseignement des mouvements ;

e) simulateurs pour améliorer les actions motrices et développer des qualités motrices particulières ;

e) les fonds fournissant des assurances.

2) équipement d'entraînement léger et équipement spécial : salons suspendus, ponts de saut, trampolines, chemins inclinés, tapis roulants de course, d'aviron et de natation.

3. Formation des habiletés motrices et des capacités

Dans le processus de formation technique d'un athlète, un travail minutieux est effectué sur l'assimilation des connaissances, la formation des habiletés motrices et des capacités.

Habileté motrice- c'est la capacité d'effectuer des actions motrices basées sur certaines connaissances sur sa technique, la présence de prérequis moteurs appropriés, avec une concentration importante de l'attention des personnes impliquées, pour construire un schéma de mouvement donné. Dans le processus de formation des habiletés motrices, la recherche de la variante optimale du mouvement se produit avec le rôle principal de la conscience. La répétition répétée d'actions motrices conduit à une automatisation progressive des mouvements et la motricité se transforme en une compétence caractérisée par un tel degré de maîtrise de la technique, dans laquelle le contrôle des mouvements est automatisé et les actions sont très fiables.

Dans le processus d'entraînement sportif, la motricité a une fonction auxiliaire. Elle peut apparaître dans deux cas :

1) lorsqu'il est nécessaire de maîtriser des exercices préparatoires pour un apprentissage ultérieur d'actions motrices plus complexes;

2) lorsqu'il est nécessaire d'atteindre apprentissage facile techniques des actions motrices correspondantes, la formation des habiletés est une condition préalable à la formation ultérieure des habiletés motrices.

La motricité formée est stabilisée lorsque le système d'influences nécessaires est reproduit fréquemment et de manière relativement stéréotypée. Les principales dispositions relatives à la stabilisation des compétences sportives sont les suivantes :

1. La stabilisation d'une compétence est d'autant plus facile, que dans le processus d'exécution répétée d'une action, ses caractéristiques fixes sont reproduites. Cela implique la règle: au début de la consolidation des compétences de l'exécution holistique des actions, il est nécessaire, si possible, d'exclure les facteurs pouvant entraîner des écarts par rapport aux paramètres optimaux de la technique de mouvement (conditions environnementales compliquées, fatigue, tension mentale) et créer des conditions qui réduisent la probabilité de tels écarts en régulant les charges et le repos, des exercices de répartition dans la structure des classes qui contribuent à la consolidation des compétences, l'utilisation de moyens techniques appropriés, des simulateurs, des dispositifs de pointe, la normalisation des conditions environnementales .

Préparation physique spéciale

préparation physique générale

La structure de l'entraînement physique

PRÉPARATION (GPP et SFP)

LE CONCEPT DE PHYSIQUE GÉNÉRALE ET SPÉCIALE

CONFÉRENCE 5

PLAN:

1. La structure de l'entraînement physique

2. Préparation physique générale

3. Entraînement physique spécial

3.1. entrainement sportif

3.2. Entraînement physique appliqué professionnellement

L'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE est le processus de formation des habiletés motrices et des capacités, du développement capacités physiques personne.

Préparation(processus) formulaires de préparation:

FORME PHYSIQUE - le niveau de formation des habiletés motrices et des capacités, le développement des capacités physiques.

Il existe des préparations physiques générales (GPP) et des préparations physiques spéciales (SFP).

L'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE GÉNÉRAL est le processus de formation des habiletés motrices et des capacités, améliorant les capacités physiques visant le développement physique complet et harmonieux d'une personne.

Tâches OFP:

1) Promotion de la santé.

2) Assurer un développement physique complet et harmonieux.

3) Création d'une base (base) pour un entraînement physique spécial.

Les moyens de conditionnement physique sont des exercices physiques qui ont un effet général sur le corps humain. Il s'agit notamment de : la course à pied, le ski, la natation, le vélo, le déplacement et jeux de sport, musculation, etc.

Le développement physique polyvalent contribue à une meilleure adaptabilité du corps aux conditions environnementales changeantes.

L'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE SPÉCIAL est le processus de formation des habiletés motrices et des capacités, développant les capacités physiques d'une personne, en tenant compte du type de son activité (travail ou sport).

SFP assure le développement sélectif des groupes musculaires individuels qui portent la charge principale lors de l'exécution d'exercices spécialisés pour un sport ou une profession particulière.

Les types de SFP sont l'entraînement sportif et l'entraînement physique appliqué par des professionnels.

L'ENTRAÎNEMENT SPORTIF (entraînement) est un processus éducatif ciblé d'entraînement d'un athlète pour obtenir des résultats sportifs spécifiques.

Actuellement, il est d'usage de distinguer les sports d'élite des sports de masse :

L'objectif du sport d'élite- obtenir les meilleurs résultats possibles dans les activités compétitives.

L'objectif du sport de masse- améliorer la santé, améliorer la condition physique, promouvoir les loisirs actifs.

La structure de l'entraînement sportif est identique dans les sports d'élite et dans les sports de masse.

Composantes de l'entraînement sportif:

· Entrainement technique- le processus de maîtrise de la technique des mouvements d'un sport particulier par un athlète.

La structure de la formation technique comprend des mouvements de base et supplémentaires:

Ceux de base comprennent les mouvements et les actions qui forment la base de ce sport.

Les mouvements supplémentaires incluent des mouvements mineurs et des actions qui ne violent pas la rationalité, sont caractéristiques et nécessaires pour un athlète particulier.

· Éducation physique dans le cadre de l'entraînement sportif, à son tour, est également divisé en entraînement physique général d'un athlète et en entraînement physique spécial.

Dans ce cas OFP est le processus de développement global des capacités physiques, non spécifique au sport choisi, mais déterminant d'une manière ou d'une autre le succès des activités sportives.

Exemple:

dans le processus d'entraînement physique général des gymnastes, des travaux sont en cours sur le développement de toutes les capacités, mais une plus grande attention est accordée au développement de la coordination et de la flexibilité, moins au développement de l'endurance générale. Les coureurs sur longues distances Au contraire, une place importante est accordée aux exercices de développement de l'endurance générale, moins de souplesse et de coordination.

Les moyens de condition physique de l'athlète sont exercices de leur propre sport et d'autres sports.

SFP envoyé sur le développement des capacités physiques qui répondent aux spécificités du sport choisi. En même temps, il se concentre sur le degré maximum possible de leur développement.

Tâches du SFP:

1) Le développement des capacités physiques nécessaires à un sport particulier.

2) Augmenter la fonctionnalité des organes et des systèmes qui déterminent le succès d'un athlète dans un sport choisi.

3) Développement de la capacité à manifester le potentiel fonctionnel existant dans des conditions spécifiques d'activité compétitive.

Exemple:

Les nageurs ont une consommation maximale d'oxygène (MOC) à des charges standard en conditions de laboratoire moyenne 70 ml/kg/min, et en nageant à une vitesse compétitive - 46 ml/kg/min, c'est-à-dire seulement 65% de l'IPC.

4) Formation du physique des athlètes, en tenant compte des exigences d'une discipline sportive particulière.

Exemple:

Les indicateurs physiques (taille, poids, constitution) des athlètes qui se spécialisent dans la course à différentes distances (par exemple, courtes, longues), en règle générale, diffèrent considérablement les uns des autres.

Principal les moyens de SFP de l'athlète sont exercices de compétition et de préparation spéciale.

Le rapport des moyens de physiothérapie générale et de SPT à l'entraînement dépend des tâches à résoudre, de l'âge de l'athlète, de ses qualifications et de ses caractéristiques individuelles, ainsi que du type de sport, des étapes et des périodes du processus d'entraînement, etc.

Un entraînement physique organisé de manière rationnelle permet à un athlète d'atteindre un tel niveau de préparation (développement des capacités physiques) qui est nécessaire pour réussir en compétition dans un sport particulier.

· formation tactique- processus de maîtrise tactiques sportives et la formation de compétences tactiques dans le sport choisi.

La tactique est un ensemble de formes et de méthodes de conduite lutte dans des conditions de compétition.

Distinguer:

Tactiques individuelles;

tactiques de groupe ;

Tactiques de commandement.

Un athlète hautement qualifié doit être capable d'imposer sa tactique à l'adversaire pendant la compétition.

Exemple:

Lorsqu'il court sur des demi-fonds, un coureur avec plus haut niveau les qualités de sprint s'efforceront de ralentir toute la distance afin de remporter la victoire avec une poussée de finition courte et rapide.

· Préparation psychologique- le processus de formation de ces fonctions mentales, processus, états et traits de personnalité qui apportent une solution réussie aux problèmes d'entraînement et de participation aux compétitions.

La formation psychologique est généralement divisée en général et spécial.

Préparation psychologique générale vise le développement et l'amélioration des fonctions et des qualités mentales des athlètes, qui sont nécessaires pour cours réussis le sport en général. Ce type d'entraînement psychologique est également appelé entraînement moral-volontaire. Cela comprend le développement de :

Détermination (capacité à définir clairement des buts et objectifs immédiats et à long terme);

Esprit de décision et courage (risque raisonnable combiné à la réflexion des décisions) ;

Persévérance (désir d'atteindre l'objectif visé);

Maîtrise de soi et endurance (la capacité de contrôler vos pensées et vos actions dans des conditions d'excitation émotionnelle);

initiative;

Indépendance.

Formation psychologique spéciale Il vise à développer et à améliorer chez les athlètes exactement les fonctions et qualités mentales nécessaires à une pratique réussie du sport choisi.

Exemple:

A) pour ceux qui pratiquent des jeux sportifs, les qualités psychologiques nécessaires sont : la sociabilité, la capacité à coopérer, les capacités heuristiques (anticipation, instinct tactique) ;

B) pour la gymnastique - talent artistique, qualités sensori-motrices, maîtrise de soi;

C) pour les personnes impliquées dans les arts martiaux - courage, capacité de décision, endurance mentale, capacités heuristiques, qualités sensori-motrices.

Dans les sports d'élite, il y a aussi préparation psychologique, visant principalement à la formation de la préparation psychologique d'un athlète à participer à une compétition particulière.