Une caractéristique distinctive de l'équipement de choc dans le système de combat au corps à corps de l'armée spéciale est l'utilisation du principe d'onde de la formation d'énergie d'impact. Conformément à ce principe, le mouvement de choc commence par les parties les plus massives du corps : hanches, bassin, épaules, etc. Le mouvement oscillatoire de ces parties massives du corps avec une vitesse et une amplitude relativement faibles crée une onde à travers le corps , roulant dû aux muscles librement relâchés depuis le "réglage" du mouvement d'une partie du corps jusqu'à la partie de choc du membre. Dans le même temps, en raison du mouvement des vagues, l'énergie du mouvement à vitesse relativement faible des parties massives du corps est «transférée» en mouvements à grande vitesse des parties d'impact des membres (l'effet fouet). Cela permet, avec une dépense d'effort musculaire relativement faible, de recevoir des coups puissants avec un pouvoir de pénétration élevé.

Le point clé de la technique de l'impact des vagues est la capacité de travailler de manière détendue, sans forcer inutilement les muscles, car lorsque les muscles sont contraints, l'impulsion initiale est consacrée à surmonter la résistance. propre corps, est "éteint" dans les muscles tendus et l'accélération appropriée de la partie de choc ne se produit pas.

Avec un impact de vague correctement exécuté, l'impulsion initiale de mouvement, par exemple, le bassin est transmis sous la forme d'une vague le long du corps jusqu'au bras. Conformément à la loi de conservation de la quantité de mouvement, lorsqu'une onde passe du corps à un membre, la masse du membre participant au mouvement ondulatoire chute fortement par rapport à la masse du corps, et il y a une forte augmentation de la vitesse du membre mobile. En amenant la vague au pinceau et en lui donnant la rigidité nécessaire au moment du contact, nous obtenons un coup sec et mordant.

La rigidité au point de contact n'est pas obtenue par la tension de toute la partie de choc du corps (comme c'est typique, par exemple, pour les techniques de frappe de karaté), mais en «désactivant» les degrés de liberté des articulations dus à la torsion dans les articulations articulaires. Comme impulsion initiale, des mouvements du bassin, du torse et d'autres parties du corps peuvent être utilisés, effectués lors de la défense contre les coups ennemis, en quittant les plans d'attaque et en terminant l'attaque précédente.

Après l'impact, le retour à l'état initial s'effectue par le même mouvement ondulatoire, en utilisant l'impulsion de recul. Dans ce cas, le mouvement de retour après un coup direct sert d'impulsion initiale pour donner un autre coup et vice versa.

Comme deuxième principe de la technique de percussion, on peut distinguer le principe d'utilisation maximale de l'énergie du mouvement dans les frappes. La conséquence de ce principe est que dans le système de combat au corps à corps dont il est question, les mouvements « oisifs » des membres, c'est-à-dire les mouvements qui ne sont pas directement impliqués dans l'attaque de l'ennemi ou la défense contre ses coups, sont minimisés.

La conséquence suivante de ce principe est la combinaison de mouvements défensifs et offensifs.

Il est conseillé de frapper des coups à l'expiration avec le retrait de la surface de frappe à une figure et demie derrière la cible, dans un squat et un pas avec un sous-pas au moment du contact avec l'ennemi, avec la rotation de la surface de frappe à le point de contact. Sur la fig. 34 la phase "a" correspond à la condition d'impact (première phase d'action), les phases "b" - "g" caractérisent le travail (seconde phase), et la fig. "d" - résultat (troisième phase).

Les grèves doivent être étudiées et pratiquées constamment. C'est le moyen le plus simple mais le plus efficace d'attaquer. Il faut se rappeler que l'inconvénient des coups de main est la possibilité de se blesser à la main. La main est un organe conçu par nature pour saisir, pas pour battre. Les phalanges des doigts sont généralement trop tendres pour résister à un coup de main trop fort. Au combat, après avoir décidé d'utiliser un coup, vous devez l'utiliser à coup sûr. Il faut ne pas se presser, éviter les "barbouillis". À combat au corps à corps Les « faux coups » n'existent pas, et seuls ceux qui donnent un avantage sur l'ennemi sont considérés comme corrects.

Les coups de main sont appliqués avec une rotation constante le long de l'axe longitudinal de la surface d'impact sur les zones douloureuses et les points de dommages actifs ou les parties non protégées du corps à un angle d'environ 45 ° par rapport à la cible. La précision des frappes dépend du sens de la distance. Distance correctement choisie - 1/3 victoire.

Une caractéristique distinctive de la technique des coups de pied est qu'ils ne sont généralement pas appliqués au-dessus du niveau du genou.

Les exceptions sont les coups à l'aine et les coups infligés par écrasement lors du passage de l'ennemi après protection. L'énergie des coups de pied est basée sur les mêmes principes que celle des coups de poing (Fig. 35 a, b, c, d, e). La correspondance des phases illustrées de l'action coïncide complètement avec les phases de la fig. 34.

Lors du coup de pied, les surfaces de frappe peuvent être : la base des orteils, le talon, la partie supérieure de la voûte plantaire, les bords extérieur et intérieur du pied, la zone du talon. Lors du coup de pied dans les chaussures, ses propriétés et, tout d'abord, les trépointes dures sont utilisées au maximum. Par exemple, un coup avec la base des orteils (pieds nus ou chaussures légères) a un effet douloureux relativement faible. Le même coup, porté par le coin de la trépointe d'une chaussure à semelle dure (par exemple, des chaussures ou des bottes de style militaire), entraîne des sensations de douleur aiguë qui désorientent l'adversaire et provoquent même un choc.

Les coups de poing et les coups de pied sont utilisés dans tous les cas dans le processus de combat au corps à corps. Ils peuvent être appliqués avec la capture ultérieure de n'importe quelle partie du corps ou des armes (équipement), ainsi que des vêtements de l'ennemi. Les attaques contre leurs cibles tactiques sont divisées en basiques et distrayantes.

Toutes les frappes doivent être rapides, nettes et inattendues. Leur efficacité dépend dans tous les cas de la position stable au moment de l'impact et du bon choix du point d'impact.

12.2. Zones et points de destruction active

Il faut rappeler que sur 100% des lésions actives localisées sur le corps humain, environ 80% sont localisées sur la tête et le cou.

Sur la fig. 36 montre et décrit les zones et les points de dommages actifs, qui sont divisés en zones choquantes, zones (points) associées à des fonctions corporelles altérées, zones (points) qui causent de la douleur.

Zones de choc :

Transition cervico-occipitale (base du crâne);

Zone de l'artère carotide (gauche et droite);

Région du cœur ;

Plexus solaire;

Région inguinale (périnée).

Zones (points) associées à des fonctions corporelles altérées :

Os temporal ;

Gorge (pomme d'Adam);

L'arrière de la tête (temechko, cervelet);

Racine du nez (direction d'impact de la base du nez à l'arête du nez);

Mâchoire inférieure;

Clavicule;

Encoche jugulaire ;

septième vertèbre cervicale ;

Le bas de l'abdomen;

Articulations périphériques : coude, genou, cheville (intérieur de la cheville, condyle).

Zones (points) dont l'impact cause de la douleur:

Pont du nez ;

Auricule ;

Aisselle;

dépressions supraclaviculaires ;

La pointe du coude se plie sur le pli transversal au bord extérieur du tendon du muscle biceps de l'épaule;

point d'impulsion ;

Projection rénale ;

Rate;

Vertèbres entre les omoplates (6-7e vertèbres thoraciques);

Tiers médian externe de la cuisse ;

Tiers médian interne de la cuisse ;

Tendon d'Achille.

Riz. 36. Points et zones de destruction

Une connaissance précise de l'emplacement des points et des zones répertoriés permet au combattant de ne pas disperser les forces d'attaque "sur les zones", mais de concentrer et de concentrer consciemment ses efforts sur des cibles spécifiques. Le choix des points de destruction est dicté par de nombreuses circonstances, parmi lesquelles les caractéristiques de l'uniforme de l'ennemi, les tactiques de combat choisies et d'autres facteurs jouent un rôle important.

L'impact sur les zones et les points de dommages actifs peut être effectué non seulement par impact, mais également par capture, pincement, pression.

Impacts avec le poing, les doigts et les armes, les parties dures du corps sont appliquées sur les parties molles du corps de l'adversaire.

L'impact sur les parties rigides du corps (os, articulations) est appliqué principalement avec des armes ou des moyens improvisés.

Les moyens de mettre en œuvre les principes énoncés seront pris en compte lors de la description des diverses options d'actions d'impact et de protection contre celles-ci.

12.3. Principes généraux de la protection contre les chocs

Le principe de base de la défense dans le système de combat au corps à corps considéré est la « non-résistance à la force par la force ». Il n'existe pratiquement aucune méthode de protection dans laquelle l'énergie d'impact serait complètement transférée à la partie du corps qui assure la protection. Les défenses sont construites de telle manière que, après avoir pris la part minimale de l'énergie du coup de l'adversaire, pour transférer le coup en rebond, en glissade, pour sortir votre corps du plan d'impact.

Pour cela sont utilisés :

Rencontrer le membre attaquant avec un angle minimum (10°-15°);

Le retrait du membre attaquant au-delà de sa silhouette, qui est assuré par une rotation en douceur du membre défenseur et, par conséquent, une augmentation en douceur de l'angle de rencontre des membres attaquant et défenseur;

Accompagner le membre attaquant jusqu'à ce qu'il dépasse les contours de la figure ou que le centre de gravité de l'ennemi dépasse sa zone d'appui ;

Quitter le plan d'impact en tournant le corps avec ou sans recul et avec des mouvements verticaux.

Comme déjà mentionné, la rencontre du membre attaquant à un angle de 10°-15° assure le transfert de pas plus de 15-25% de l'énergie d'impact à la défense, ce qui permet de détourner le coup avec un relativement petit force latérale créée en raison de la rotation douce du bras de défense et de l'angle croissant de la rencontre. . La torsion elle-même est un détail important mouvement général: Il facilite le glissement du membre attaquant le long de la défense. Dans le mouvement d'accompagnement du membre attaquant, utilisez

utiliser les propriétés mécaniques du système de levier du corps humain - une augmentation de la rigidité de la charnière à des angles proches de la limite. La sortie du plan d'impact s'effectue par une rotation coordonnée des hanches et une torsion du corps dans la direction de l'impact avec un mouvement simultané de la plate-forme de support.

Les autres principes fondamentaux de la défense sont : l'utilisation maximale de l'inertie des mouvements de l'adversaire pour contrôler son corps et mener des contre-attaques ; travail des membres dans leurs domaines optimaux de responsabilité. Dans la section suivante, l'utilisation pratique de ces principes sera démontrée à l'aide d'exemples. Dans le processus de préparation d'un combattant, un contrôle constant sur l'utilisation de ces principes doit être établi dès le début et basé sur une compréhension de leur signification.

12.4. Protection contre les coups

Exemple 1 (Fig. 37)

Situation : l'adversaire donne un coup de poing direct au visage (Fig. 37a).

Solution: le défenseur, étant dans une position avec un cadre supérieur, prend le membre attaquant de l'ennemi (main, avant-bras) à l'intérieur de sa main, tout en déplaçant le bassin et en tournant la jambe droite en arrière - vers la gauche, la frappe l'avion est déplacé vers l'extérieur par rapport à l'ennemi (Fig. 37b).

La torsion de la main réceptrice avec l'avant-bras vers l'intérieur "sur lui-même", simultanément avec le mouvement du bassin, assure le "bavardage" du coup et la "chute" de l'adversaire. Le défenseur s'avance vers lui, en même temps saisissant la main attaquante avec sa main gauche et l'accompagnant, et avec son avant-bras droit frappe dans la gorge (Fig. 37c). Où main gauche fait pivoter l'épaule clouée de l'adversaire.

En appliquant un «couple de forces» (l'épaule de l'adversaire - sa gorge) et en tournant avec son pied gauche en arrière - vers la droite, le défenseur s'accroupit et renverse l'adversaire déséquilibré (Fig. 37d).

Finale : l'adversaire reçoit un coup de grâce (Fig. 37e).

Sur la fig. 38 montre en gros plan les phases de réception d'un coup de main : une rencontre sur surface intérieure paume (Fig. 38a), tournant la paume vers l'intérieur, assurant le retrait du membre attaquant loin de la cible (Fig. 38b), glissant la main de l'adversaire et sa "chute" le long de la défense (Fig. 38c).

Exemple 2 (Fig. 39)

Situation : de face, l'adversaire donne un coup de poing à la tête (Fig. 39a).

Solution : le défenseur prend la main attaquante de l'adversaire de l'intérieur sur la partie externe de la main (avant-bras) de sa main, "échouant" le coup en tordant l'avant-bras et la main vers l'extérieur (Fig. 37b). En même temps, sans interrompre le mouvement de l'ennemi, il tourne dans le sens de ce mouvement en arrière - vers la gauche, en même temps saisissant et accompagnant le membre attaquant avec sa main gauche, et avec la droite, frappant dans le la gorge ou le visage (Fig. 39c).

Ainsi, l'ennemi est déséquilibré (par un couple de forces : bras - gorge), « échoue » et commence à tomber. Le défenseur, continuant à appliquer la "paire de forces" formée, s'accroupit, accélérant la chute de l'adversaire avec son poids, et le renverse (Fig. 39d).

Finale : l'adversaire tombé réalise avec son pied (Fig. 39e).

Exemple 3 (Fig. 40)

Situation : L'adversaire frappe avec sa main à la tête.

Solution : le défenseur encaisse le coup de l'adversaire (Fig. 40a), en tournant les hanches dans la direction du coup et en faisant en même temps un pas du pied gauche vers l'attaquant. Lors de l'exécution de ces actions, l'ennemi passe devant la cible et commence à perdre de la stabilité, "tomber" sous l'influence de l'inertie de son propre coup.

Le défenseur, sans rompre le contact avec l'attaquant, saisissant son membre attaquant et l'accompagnant le long de la trajectoire d'émergence, avec sa main droite donne un coup de piétinement avec son pied droit à l'intérieur de l'articulation du genou de la jambe gauche de l'adversaire (Fig. 40b ). Cela désactive complètement la fonction de soutien de la jambe gauche, par conséquent, l'ensemble du système biomécanique devient instable. L'ennemi tombe.

Cette chute est accélérée par le fait que le défenseur continue le mouvement de frappe de sa jambe jusqu'à ce que l'adversaire tombe complètement, en gardant le contact avec son bras afin de se protéger d'éventuelles tentatives d'actions agressives avec ce bras. De plus, au moment de la chute, il est conseillé de tirer l'adversaire par cette main vers vous afin d'augmenter le couple apparu, c'est-à-dire d'accélérer la chute de l'attaquant (Fig. 40c). Pour plus de détails, voir pages 93-97, fig. 4a - 4g.

Exemple 4 (Fig. 41)

Situation : le défenseur est dans un stance avec un châssis plus bas (Fig. 41a). L'adversaire frappe d'en bas dans le corps.

Solution : le défenseur sur le « pas avec un sous-pas » encaisse le coup de l'adversaire par le bas sur son avant-bras gauche (Fig. 41b). L'avant-bras tourne vers l'intérieur (dans ce cas, dans le sens des aiguilles d'une montre). Ceci réalise le glissement du membre attaquant vers le haut avec un léger changement de trajectoire, fournissant un retrait du point d'impact.

L'ennemi ne peut pas faire face au couple supplémentaire qui est apparu, est tiré vers le haut - vers l'arrière et commence à perdre sa stabilité (Fig. 41 d). Le défenseur, continuant d'accompagner l'adversaire déjà renversé avec sa main gauche, s'accroupit et en même temps porte un coup frappant avec son coude droit à l'endroit requis (dans ce cas, dans la zone de projection du cœur) (Fig. 41e).

Finale : L'ennemi est tombé. Si nécessaire, un autre coup de finition est appliqué.

Exemple 5 (Fig. 42)

Situation : l'adversaire frappe avec son poing d'en haut (Fig. 42a).

Solution : Le défenseur rencontre la main ou l'avant-bras du bras attaquant de l'adversaire. à l'extérieur avant-bras de la main droite, tout en tournant les hanches et en éloignant le corps de la trajectoire du coup (Fig. 42b).

La torsion de l'avant-bras servant de protection au point de contact vers l'extérieur et la torsion de tout le corps, due au mouvement des hanches, obligent l'adversaire, qui n'a pas rencontré de résistance, à perdre l'équilibre et à « tomber » (Fig. .42c). Le défenseur, saisissant le membre attaquant avec sa main droite, tournant et modifiant en douceur la trajectoire de son mouvement (Fig. 42d) (vers le bas - pour lui-même), s'accroupit au niveau requis («charges») et frappe la tête de l'ennemi avec le coude de sa main gauche (Fig. 42e) . Cet exemple démontre également l'utilisation de l'effet de levier en étendant le bras de l'adversaire au niveau de l'articulation du coude avec un impact sous la base du crâne.

Finale : sans rompre le contact avec l'adversaire tombé, le défenseur peut l'attacher ou l'achever d'un coup de pied (Fig. 42e).

Exemple 6 (fig. 43).

Situation : l'adversaire inflige un coup latéral de la main droite à la tête (Fig. 43a).

Solution : le défenseur reçoit ce coup sur la partie externe de l'avant-bras de la main gauche avec un angle de contact minimum (comme pour saluer l'honneur militaire) et légèrement accroupi (Fig. 43b).

Le coup de l'adversaire entre en contact tangentiellement avec l'avant-bras du défenseur et, glissant sans rencontrer de résistance, commence à rebondir. Le défenseur, tournant sa main gauche le long de l'axe de l'avant-bras vers l'intérieur, avec son coude de haut en bas et avec sa main de lui-même vers le haut, redirige en douceur le bras attaquant de l'ennemi, le tordant le long de l'axe de la colonne vertébrale (Fig. .43c).

De plus, sans rompre le contact avec le bras et en saisissant légèrement l'épaule de l'adversaire ("charger" dans la zone du coude a considérablement modifié la forme du mouvement d'attaque), le défenseur avec le pied le plus proche de l'adversaire porte un coup avancé au pli poplité de sa jambe droite (Fig. 43d). L'adversaire, ayant complètement perdu sa stabilité, ne peut pas faire face au "couple de forces" appliqué à son corps (épaule - pli poplité) et chavire (Fig. 43e).

Finale : L'adversaire tombé réussit.

Brève conclusion

La défense contre les coups de poing est construite sur la base des principes donnés au début de ce chapitre et est très diversifiée. Cette diversité provient principalement du fait que l'énergie cinétique d'un coup d'attaque peut être redirigée le long de différentes trajectoires et de différentes manières. Ceci est assez clairement illustré par des exemples choisis. Le choix de la voie la plus rationnelle est déterminé par de trop nombreux facteurs de la situation à prévoir à l'avance : il s'agit de l'emplacement de l'ennemi (avant, latéral, droite, gauche), et des différences constitutionnelles (haut-bas) et même des déviations dans la direction de l'impact, mesurée en degrés simples. Disons que la différence entre les exemples 1 et 2 dans le type d'attaque est minime, mais le choix de la deuxième option est plus préférable lorsque le coup vient légèrement de l'extérieur. Un combattant dans un tel environnement doit agir spontanément, en s'appuyant sur les connaissances et les compétences existantes, et ne pas essayer de répondre selon un schéma mort mémorisé.

12.5. Protection contre les coups de pied

Exemple 1 (Fig. 44)

Situation : l'adversaire en position frontale inflige un coup de pied direct au bas-ventre (Fig. 44a).

Solution : Le défenseur balance les hanches tout en marchant avec le pied droit (dans ce cas) dans la direction de la frappe de l'adversaire. La jambe attaquante rencontre les avant-bras avec leur rotation vers l'extérieur au point de contact (Fig. 44b). Ainsi, le coup est éloigné de la trajectoire du coup, et son accompagnement s'effectue avec un léger affaissement. En conséquence, l'ennemi "échoue" (Fig. 44c).

Le défenseur fait un pas vers l'ennemi qui a échoué et continue son mouvement et frappe avec son avant-bras (coude) sur son cou (Fig. 44d). De plus, reculer du pied gauche vous permettra de faire basculer facilement l'adversaire sur le dos.

Finale : l'adversaire tombé l'emporte (Fig. 44e).

Exemple 2 (Fig. 45)

Situation : l'adversaire en position frontale inflige un coup de pied direct au bas-ventre (Fig. 45a).

Solution : Le défenseur rencontre la jambe attaquante de l'adversaire avec les avant-bras avec une rotation vers l'extérieur au point de contact et une légère torsion des hanches vers la gauche dans la direction du coup (Fig. 45b). Cela "tire" l'adversaire dans la direction du coup, le déséquilibrant.

De plus, sans rompre le contact avec l'adversaire, qui a commencé à perdre sa stabilité, le défenseur frappe avec le pied de sa jambe gauche sous le pli du genou de la jambe d'appui de l'attaquant (Fig. 45c). Il est important pour le défenseur de maintenir son équilibre, de réussir un coup de pied et de contrôler la chute de l'adversaire jusqu'à la phase finale.

Finale : l'adversaire tombé est achevé ou immobilisé par ligotage (Fig. 45d).

Exemple 3 (Fig. 46)

Situation : l'adversaire en position frontale inflige un coup de pied direct au bas-ventre (Fig. 46a).

Solution: le défenseur rencontre le coup de l'adversaire sur l'avant-bras de la main droite avec sa rotation vers l'extérieur de bas en haut, tout en tournant ses hanches dans la direction du coup (Fig. 46b). Le mouvement avec l'avant-bras permet un retrait "en douceur" du membre attaquant de la trajectoire du coup, et avec l'imposition de la main gauche sur le genou de l'adversaire, il aide à contrôler l'inertie acquise par lui à l'aide de la résultante "couple de forces".

En continuant d'accompagner la jambe de l'adversaire avec sa main droite et en changeant doucement la trajectoire du coup loin de lui-même, le défenseur utilise une "paire de forces" (tibia de lui-même vers le haut - cuisse vers lui-même vers le bas) et s'affaisse quelque peu pour ajouter son poids à ce mouvement et faire en sorte que l'adversaire "échoue" finalement à l'impact (Fig. 46c). Après avoir effectué ces actions, afin d'assurer la chute rapide de l'attaquant qui a perdu sa stabilité, le défenseur doit simplement se retourner et reculer avec son pied gauche - vers la droite (Fig. 46d).

Finale : il faut achever un ennemi déjà couché (Fig. 46e).

Exemple 4 (Fig. 47)

Situation : l'adversaire porte un coup circulaire du pied droit vers le niveau supérieur (Fig. 47a).

Solution : le défenseur marche sur l'adversaire avec son pied droit et se tourne frontalement dans la direction de l'attaque, prenant le coup simultanément sur les avant-bras des deux mains (Fig. 47b).

La frappe sur les avant-bras est effectuée le plus près possible du "début" du membre, c'est-à-dire dans le tiers supérieur de la cuisse avec l'avant-bras droit et dans la région du genou avec la gauche, car la vitesse, et avec elle le la force du coup dans la zone de la cuisse sera bien moindre que dans la zone des pieds. De plus, la vitesse de la jambe attaquante est atténuée par le mouvement de rotation des avant-bras en défense vers l'intérieur, loin de l'adversaire vers soi au point de contact.

Finale : L'adversaire tombé réussit.

Brève conclusion

Les exemples donnés, ainsi que dans le cas des défenses contre les coups de poing, montrent la variété des actions défensives possibles en raison des larges possibilités de réorientation d'une frappe offensive. De plus, les exemples ci-dessus démontrent clairement l'efficacité des actions de contre-attaque et d'attaque avec les jambes au niveau inférieur, avec des dommages aux articulations de soutien.

12.6. Techniques méthodologiques pour la meilleure assimilation du sujet

Il est conseillé de commencer l'étude de ce sujet par une explication et une démonstration des principes de base de la frappe du point de vue de la biomécanique. Il est nécessaire de dire et de démontrer les différences entre les coups principaux (visant des zones et des points douloureux afin de vaincre l'ennemi) et ceux distrayants (arrêt). Ce n'est qu'après cela que vous pouvez commencer le travail de formation.

Les élèves ont la possibilité d'utiliser équipement sportif: sacs, poires, pattes - et un partenaire. Lors de l'entraînement aux projectiles, une attention particulière est portée à l'état détendu du bras, de la jambe lors de l'impact, du contrôle de l'impact, de la respiration lors de l'impact, de la combinaison de l'impact avec le mouvement, du mouvement de la "vague". Lorsque vous travaillez avec un partenaire, les coups sont «imités», mais en même temps ils sont menés à leur terme, selon les recommandations décrites dans la première section de ce chapitre.

Pour pratiquer les frappes en mouvement, une méthode en continu ou circulaire peut être utilisée. Dans le même temps, il est obligatoire de s'entraîner à la fois avec la main droite (pied) et avec la gauche.

Une attention particulière doit être portée au développement des « habitudes » des élèves en matière de mouvement constant : tant au moment des impacts qu'entre eux. De plus, tous les mouvements, y compris les percussions, doivent être fluides et arrondis. Cette nécessité a déjà été justifiée dans la section 3.2 "Bases ergonomiques du combat au corps à corps" (Partie I, chapitre 3). Si nécessaire, l'enseignant peut expliquer aux étudiants les principales dispositions de cette section ou allouer une familiarisation avec ce matériel théorique à l'autoformation.

La connexion de cette section du programme d'entraînement avec la précédente ("Prises et libération de celles-ci") est assurée, entre autres, par la pratique de frappes avec prises pour les zones et les points douloureux, ainsi que pour les endroits avec lesquels ces frappes est entré en contact.

La frappe se fait principalement à sens unique. Après avoir développé des compétences stables pour les appliquer, il est nécessaire de passer à la pratique de la défense contre ces coups. Lors du développement de techniques défensives, une attention particulière doit être accordée à la réalisation d'actions défensives de manière à ce que l'ennemi "échoue" à l'attaque et perde l'équilibre. Pour cela, par paires, par exemple, on élabore ce qui suit : exercice préparatoire: "l'adversaire" inflige un coup direct au stagiaire avec sa main dans la poitrine ou avec un pied pas plus haut que la taille, et le stagiaire doit défendre au dernier moment du mouvement des membres de "l'adversaire", lorsqu'il n'y a aucun doute sur la réalité de son attaque.

Pour cela, il est conseillé d'utiliser des éléments de percussion du "pas avec sous-pas", en particulier, faites attention au virage des hanches dans le plan d'impact. L'exécution de cette action permettra déjà à "l'adversaire" d'échouer. De plus, l'étudiant agira lui-même en fonction de la situation.

Il est méthodiquement justifié et généralement recommandé pour une maîtrise plus rapide d'un mouvement de défense aussi basique que la "réception de frappe", de commencer à le pratiquer avec une défense contre un coup avec un bâton (poke, d'en haut, de côté), et non avec une main . Cette recommandation est associée à la présence d'une trajectoire du bâton plus longue que celle de la main. Cela permet à l'élève au stade de l'apprentissage et de la formation consciente d'une compétence d'obtenir une fraction de seconde pour réfléchir, ce qui est nécessairement présent à ce stade de l'apprentissage.

Après avoir effectué la défense, il est nécessaire de réduire audacieusement la distance avec «l'ennemi», d'entrer en contact avec lui et d'utiliser l'impact complexe, l'effet de levier et l'impact sur les zones et les points douloureux.

K. T. Bulochko, décrivant l'expérience de la préparation des éclaireurs au combat au corps à corps pendant la Grande Guerre patriotique, a souligné: «Dans la plupart des cas, il est nécessaire de se rapprocher de l'ennemi. L'approche est nécessaire pour empêcher l'ennemi de réattaquer et saisir son arme de sa main libre, ainsi que pour le frapper. L'approche se fait d'un pas rapide, d'un saut ou de deux pas en avant.

Par paires, les élèves élaborent des grèves et s'en protègent d'abord à partir d'un état stationnaire, c'est-à-dire L'« adversaire » délivre un coup prédéterminé à partir d'une position statique à un rythme lent. Au fur et à mesure que la défense est élaborée, «l'ennemi» commence à attaquer à un rythme croissant, puis en mouvement. L'attaquant et le défenseur doivent effectuer des frappes combinées et coordonnées avec différentes parties du corps le plus rapidement possible.

L'enseignant doit se rappeler que les inconvénients graves de la formation sont:

1. Séparation de la technique et de la tactique dans le processus de préparation.

2. Principales dispositions statiques.

3. La présence de mouvements inutiles (inappropriés).

Les élèves doivent constamment se concentrer sur l'état détendu (libre, non serré) de leur corps et sur le regard non fixé lorsqu'ils effectuent une attaque ou une défense. Un état détendu permet au corps d'être prêt pour toute action dans n'importe quelle direction, et un regard non concentré - pour contrôler la situation dans son ensemble.

Dans le cadre de la formation, il est conseillé aux stagiaires d'exiger exécution correcte seulement éléments basiques lors de l'exécution de mouvements d'attaque défensive, car l'exécution de l'action dans son ensemble (défaite de l'ennemi, etc.) ne dépendra que des qualités personnelles, des caractéristiques et des capacités du stagiaire lui-même.

La technique de défense au couteau est l'une des techniques les plus difficiles des arts martiaux. Cela est dû au fait que l'utilisation d'un couteau au corps à corps laisse rarement la victime d'une attaque en vie. Il est déjà assez difficile de poignarder avec un couteau pour ne pas tuer une personne. Par conséquent, la technique de défense au couteau nécessite une compétence et un niveau de compétence colossaux, car tout coup manqué au combat équivaut à perdre la vie, ni plus, ni moins.

Il existe de nombreuses techniques différentes d'autodéfense contre un couteau, de nombreuses méthodes de sélection et de torsion de la main attaquante. Cependant, notre expérience montre que tous sont inutiles si une personne n'a pas suffisamment de sensibilité et de compétence pour minimiser la distance aussi facilement que possible, attacher le membre armé de l'ennemi et le contrôler pendant toute la période d'interaction. Afin de nous protéger du couteau et de tout autre moyen à portée de main, nous recourons à la technique de défense parée. Cela est dû au fait que lorsque la partie frappante de l'arme entre en collision avec le membre bloquant, le défenseur sera très probablement blessé ou l'attaque s'arrêtera simplement sur son blocage, ce qui n'empêchera pas l'agresseur d'infliger un deuxième coup. , troisième, quatrième et ainsi de suite. L'un d'eux atteindra certainement la cible. C'est pourquoi nous considérons le blocage dur comme un moyen de protection très douteux contre un couteau dans le combat au corps à corps. À notre avis, le seul moyen relativement fiable de défendre et de désarmer un adversaire dans un combat de rue est de prendre contact avec une main armée, de la bloquer et de priver l'agresseur de la possibilité de poursuivre ses attaques, en le contrôlant nécessairement par une saisie.

Pour exécuter avec succès une défense de parade, vous devez optimiser la géométrie de vos mouvements défensifs. C'est pourquoi la première chose, à notre avis, à apprendre est de sentir l'ennemi. Lors de la réception de la partie choc de votre adversaire, il est extrêmement important d'intégrer dans son mouvement l'angle le plus aigu et de commencer son coup sur une tangente par rapport à la projection de votre corps. Comme mentionné précédemment, pour réussir une défense de parade au corps à corps, vous devez apprendre à créer des formes géométriques protectrices avec votre corps, le long desquelles l'ennemi glissera comme une descente inclinée, et la force de son coup se dissipera sans faire de mal au défenseur.

Afin d'assurer le glissement de sa partie de choc, il est nécessaire de faire pivoter le bras récepteur, mais pas à cause du membre lui-même, mais à cause de la torsion du bassin et des forces de réaction des jambes, comme lors de la frappe. En d'autres termes, la rotation de la main réceptrice au point de contact se produit par la rotation de tout le corps, ce qui fournit un mouvement avec force et puissance, et donne également un décalage de la ligne d'attaque, qui, avec la parade, détourne non seulement la frappe de l'adversaire de la trajectoire d'origine, mais échoue également lui-même, donnant au défenseur un énorme gain de temps.

La capacité de vous défendre avec compétence avec une parade vous fournira une protection sur toute la gamme des trajectoires de frappe possibles et vous permettra de recevoir des informations opérationnelles par contact tactile, ce qui garantira une prise de décision beaucoup plus rapide au combat que par un canal visuel.

Afin de se défendre efficacement contre un couteau au corps à corps, il est essentiel de ressentir la trajectoire de la frappe de l'adversaire. Les premiers pas dans cette direction vous aideront à faire des exercices préparatoires simples. Demandez à votre camarade de s'appuyer contre votre ventre et essayez le plus doucement possible d'échouer sa main et la pression exercée sur vous. Bien sûr, lorsque vous poignardez avec un couteau, vous ne pouvez pas vous permettre un tel luxe, mais ce n'est pas le but de l'exercice : la tâche principale est de développer un réflexe de mouvement par la force. En apprenant à faire échouer la force de l'ennemi dans toutes les directions possibles, vous apprendrez à prévoir ses actions à l'avance et à les prévenir en construisant des pièces défensives avant que la frappe ne s'accentue. Si vous n'avez pas le temps de le faire, dans tous les cas, prenez le coup sous un angle meilleur que la normale.

Si vous êtes à une certaine distance de l'ennemi et lisez librement ses mouvements, vous pouvez également effectuer une défense classique, comme une plongée ou une pente, mais d'abord, vous ne pourrez pas obtenir de contact tactile et, par conséquent, contrôler le ennemi, ainsi qu'extrêmement difficile sera la mise en œuvre de cette technique de protection dans un espace confiné, où chaque centimètre compte. Entre autres choses, si l'adversaire est armé, le risque augmente et, en cas d'erreur, non seulement vous manquerez un coup, mais vous subirez très probablement une blessure grave.

Après avoir maîtrisé la parade et optimisé la géométrie des actions défensives, il est nécessaire d'apprendre à encaisser les coups de l'adversaire avec autant de douceur, de cohérence, de n'importe quelle position le long de toutes les trajectoires. Pour ce faire, nous utilisons l'exercice des «mains collantes», mais nous ne le faisons pas de manière rigide et non stéréotypée, comme dans de nombreux arts martiaux classiques, mais en tenant compte des particularités de la technique que nous cultivons. Initialement, il est effectué à une vitesse lente et moyenne, car les stéréotypes moteurs nécessaires n'ont pas encore été développés, puis la vitesse d'entraînement peut être augmentée. Ayant appris à s'adapter au mouvement de l'ennemi, nous ajoutons des armes à ses mains et pratiquons la même chose, mais, pour commencer, avec une main armée. Il est extrêmement important, en même temps, d'utiliser une disposition d'arme aussi proche que possible du présent afin d'aider une personne à ressentir la froideur de l'acier, sa rigidité et son danger. Ceci est nécessaire pour former dans la tête du stagiaire une compréhension de la réalité du combat au corps à corps et développer une attitude appropriée face à l'entraînement.

Cet exercice n'est qu'une introduction au travail contre le couteau. Il vous permettra d'optimiser vos trajectoires défensives, de sentir l'ennemi et d'apprendre à contrôler le processus de combat au corps à corps.

Pour pratiquer cet exercice et développer sa sensibilité, il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel supplémentaire. Vous pouvez vous entraîner avec succès et acquérir les compétences requises dans la nature, dans la forêt. Pour l'auto-entraînement, le tronc de n'importe quel arbre convient: placez votre main sur le tronc, ressentez la pression et essayez de l'échouer. Il est nécessaire d'atteindre une fluidité appropriée et d'apprendre à faire rouler un arbre dans n'importe quel plan, en accompagnant la réalisation de cet exercice et de chaque action avec le travail de tout le corps.

Cet exercice développe la sensibilité non seulement de la partie réceptrice, mais de tout le corps du combattant, permettant au corps à corps de développer une fluidité et une réactivité suffisantes pour se protéger contre les coups portés sur presque toutes les trajectoires.

Les techniques de défense au couteau sont conditionnellement divisées en 3 types: capturer une main frappante avec sa blessure ultérieure et la sélection d'une arme, briser la distance et faire tomber l'arme des mains de l'adversaire.

Se défendre d'un couteau en saisissant une main frappante, il faut s'insérer dans le coup de l'adversaire, suivi d'une fixation rigide de son membre, délivrant des coups démotivants aux appels vulnérables et entrant dans une prise douloureuse ou une attaque des articulations. Il est possible de s'insérer dans la frappe ennemie aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, selon la position tactique.

Lors de l'interception d'une main battante, vous pouvez également retirer le couteau avec un levier, en utilisant sa lame comme une épaule. Cependant, il faut se rappeler que l'exécution de cette technique nécessite une extrême prudence et habileté. La lame, en même temps, est fixée de manière rigide, de sorte qu'en aucun cas elle ne se révélera être un tranchant pour le combattant exécutant la technique.

Lorsque vous interceptez la main de l'adversaire, rappelez-vous : n'essayez pas immédiatement de l'attraper ou de l'attraper : vous devez d'abord vous en tenir à la partie qui frappe de l'adversaire, puis seulement essayer de saisir en contrôlant et en attaquant continuellement l'attaquant. Il n'est possible de se défendre contre un couteau que si le défenseur connaît les techniques de contrôle et de parade et peut changer en fonction de la situation si rapidement qu'en aucun cas créer un contrecoup dans ses actions techniques qui permettra à l'agresseur de rompre le contact avec lui et contre-attaque à nouveau. Je voudrais faire une réserve tout de suite: il n'y a pas de techniques de défense au couteau à cent pour cent qui vous garantissent la préservation de la vie et de la santé dans une situation extrême, il n'y a que des techniques qui vous permettent d'augmenter la probabilité d'un résultat positif du lutte.

Lorsque vous vous libérez des prises avec un couteau, la sensibilité de votre corps et la capacité de lire la direction de l'attaque sont extrêmement importantes, répondant rapidement à un changement de trajectoire. Tout comme vous avez appris à vos MAINS à ressentir l'attaque de l'ennemi, il est nécessaire de développer la sensibilité de votre CORPS. Pour ce faire, appuyez la lame du couteau d'entraînement contre le corps de votre ami et appuyez légèrement dessus. La tâche du partenaire, à ce moment, est d'essayer de comprendre la trajectoire de l'attaque et de s'y intégrer sous un angle optimal afin de minimiser son impact négatif. Faisons tout de suite une réservation : en acceptant une attaque au couteau sur le corps, il est impossible d'éviter complètement les dommages. Dans ce cas, nous ne parlons que de la façon de réduire la pièce qui vous sera coupée. Dans une situation d'affrontement armé, chaque petite chose, chaque millimètre de mouvement compte, car le prix d'une erreur est la vie. C'est pourquoi, dans les arts martiaux appliqués, une telle attention est accordée aux techniques non standard et, à première vue, inutiles. La logique est simple : vous devez vous préparer le plus soigneusement possible à un éventail de situations le plus large possible afin d'augmenter vos chances de gagner et, par conséquent, de survivre.

Lors de la libération de prises dans des situations d'autodéfense dans la rue, le principal problème est d'intercepter la main attaquante de l'adversaire. Si vous essayez de lever les bras ou d'effectuer un mouvement rapide, un combattant expérimenté vous coupera immédiatement. C'est pourquoi il est nécessaire de développer la sensibilité de tout le corps et d'essayer d'augmenter légèrement l'amplitude du mouvement cible de l'ennemi jusqu'au moment de la défaite. En d'autres termes, vous devez essayer de vous assurer que l'intervalle de temps que l'augmentation d'amplitude apportera est suffisant pour vos contre-actions, telles que lever les bras et intercepter le membre attaquant. Pour ce faire, nous essayons d'attraper le contact avec la main de l'adversaire et, en raison du toucher, dévions la trajectoire de l'attaque avec un couteau à la distance nécessaire pour effectuer la réception.

Je ne parlerai pas beaucoup de la protection contre un coup de couteau en brisant la distance, car ce n'est qu'une manœuvre pour gagner du temps et une position pour parer et prendre le contrôle de l'ennemi.

Mais assommer un couteau est une technique de combat au corps à corps extrêmement complexe, dont l'exécution nécessite un haut niveau de compétence technique, la possession de techniques de frappe à la fois classiques et appliquées.

Pour assommer le couteau de l'ennemi, il est nécessaire de disperser son attention et de détourner l'attention du couteau afin de desserrer la prise et d'effectuer une attaque efficace de la main tenant le couteau. Pour ce faire, vous devez apprendre à frapper facilement et librement à n'importe quel niveau, depuis n'importe quelle position, avec n'importe quelle partie du corps sur des zones et des points de défaite active, quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez. Pour apprendre à sentir complètement l'ennemi de tous les côtés, ajoutez des couteaux à l'exercice original des "mains collantes" et essayez d'apprendre à utiliser les deux hémisphères dans le processus de combat au corps à corps, en contrôlant les deux mains de l'adversaire et en parant les attaques qu'il inflige. La vitesse du développement initial, dans ce cas, sera faible, car il ne sera tout simplement pas possible de penser au rythme requis du premier coup. Puis progressivement, il est nécessaire d'augmenter la vitesse de l'exercice jusqu'à une vitesse confortable pour les deux partenaires.

Bien sûr, cet exercice est une introduction et non un guide direct d'action en cas d'attaque au couteau. Au combat, lors de l'exécution d'une technique de défense au couteau, les mouvements seront extrêmement courts et imperceptibles à l'œil, mais ils seront fournis précisément par les compétences et la coordination développées dans les exercices préparatoires, où la tâche principale est d'hypertrophier un certain section de la technique de combat au corps à corps à un niveau perçu par le combattant au corps à corps et augmenter le facteur d'utilité de chaque mouvement effectué par un combattant.

La protection des couteaux et le combat au corps à corps dans le monde moderne ne sont pas seulement facultatifs, mais une nécessité. Cependant, un duel sportif est sensiblement différent de ce à quoi vous êtes susceptible de faire face dans la réalité. La raison est simple : tout le monde direction sportive a sa propre épreuve décisive : la compétition. Les conditions dans lesquelles les combattants sont entraînés déterminent l'arsenal technique du style. Les techniques les plus efficaces sont sélectionnées pour être utilisées dans un combat réglementé par les règles, le plus honnête possible, dans des conditions confortables pour obtenir une réponse à la question sportive principale : qui est le plus fort.

Dans les arts martiaux appliqués, l'attitude face au duel est légèrement différente. Le mot clé dans la préparation d'un combattant au corps à corps pour les conditions de la rue est la spontanéité et l'incertitude. Dans les combats de rue, en règle générale, les adversaires se détestent très clairement et essaient de se faire le plus de mal possible, en utilisant avec bonheur toute la gamme des astuces interdites. Les conditions pour mener un combat, très probablement, ne seront pas les meilleures: il n'y aura peut-être pas la possibilité de feinter et de rompre la distance avec l'ennemi, et l'agresseur, en même temps, peut ne pas être seul ou armé ... ou les deux. Tous ces moments marquent la méthode de préparation du corps à corps de rue et répartissent les accents de manière à prendre en compte le plus de variables possible.

C'est pourquoi l'entraînement dans la nature est extrêmement important pour les combattants des arts martiaux appliqués. Tout comme nous travaillons avec un seul arbre dans une forêt, nous élargissons nos compétences en manœuvrant parmi plusieurs arbres, en apprenant à trouver des points de vue afin de nous adapter à l'attaque de l'ennemi et d'obtenir un avantage tactique sur lui.

Lors de l'application de la technique de parade dans un vrai combat au corps à corps, il est extrêmement important d'apprendre à la combiner de manière organique avec des techniques de frappe. Après avoir accepté et rejeté l'attaque de l'agresseur, il est important de le contre-attaquer instantanément, sans lui donner la possibilité de reprendre ses esprits et de changer de tactique. A ces fins, la technique appliquée que nous pratiquons est très bien adaptée. La capacité d'attaquer de manière variable et inattendue, tout en maintenant la densité du duel, est un moment déterminant à la fois lors de la défense contre un couteau et lors de la conduite d'un combat de rue en principe. En aucun cas, vous ne devez laisser l'ennemi reprendre ses esprits et attraper l'équilibre.

En combinant la technique du mouvement, de la parade et de la frappe ensemble, vous pouvez assurer l'enchaînement des attaques et la domination sur votre adversaire au corps à corps. Afin de travailler l'ensemble du complexe ensemble, vous ajoutez à votre exercice en forêt techniques de percussions et essayez d'appliquer des séries et des ensembles appliqués avec précision et rapidité, en prenant rapidement des décisions et en réagissant aux plus petits stimuli. Les conditions réelles de pratique de cette technique sont un plus indéniable, car vous commencez à aborder consciemment le choix d'un arsenal technique et apprenez à maintenir la stabilité même dans des conditions difficiles.

Cet exercice, en plus de protéger contre un couteau, a aussi quelque chose en commun avec la technique de protection contre plusieurs attaquants. Lors d'un combat au corps à corps en groupe, il est important d'évaluer rapidement la situation et de ne pas s'arrêter une seconde. La vitesse de prise de décision doit être rapide comme l'éclair, car tout retard est lourd de défaite. C'est cet exercice qui vous permet de développer un schéma de mouvement efficace et d'affiner l'arsenal technique optimal pour résoudre de tels problèmes, qui, à notre avis, devrait être aussi simple et fiable que possible.

Dans cette vidéo, nous ne prétendons pas être la vérité ultime et ne faisons pas de déclarations bruyantes, mais partageons seulement nos meilleures pratiques dans le domaine de l'autodéfense à partir d'un couteau. Nous parlons de la méthodologie de préparation à de tels affrontements, de la manière de développer les compétences nécessaires à la mise en œuvre des techniques de désarmement, ainsi que des principales méthodes de protection qui, basées sur notre expérience et nos connaissances, nous semblent efficaces.

Il est important de se souvenir d'une chose : s'ils veulent vous tuer, ils vous poignarderont simplement imperceptiblement, et de telle sorte que vous n'aurez pas le temps de comprendre ou de faire quoi que ce soit. S'ils vous attrapent, vous mettent sous le couteau ou vous menacent simplement, alors la personne a besoin de quelque chose de vous. Ne provoquez pas l'agresseur à aller jusqu'au bout. Essayez de comprendre exactement ce qu'il attend de vous. S'il y a une opportunité de se débrouiller avec peu de sang, assurez-vous de l'utiliser et essayez d'éviter une bagarre à tout prix. Si ce n'est pas possible, alors partez au combat.

1. Pour le développement des muscles des jambes, on utilise le soi-disant pas de canard - mouvement en semi-squat, ainsi que squats, course et saut.

La répétition répétée des passés (frappes, leurs séries, techniques) vous permettra non seulement d'apprendre et d'amener à l'automatisme la technique des mouvements, mais aussi de vous rendre plus résilient. La course en sentier et la course lestée sont recommandées.

Les sauts sont différents et chaque type développe certains groupes musculaires.

Il y a des sauts longs à partir d'un endroit, des sauts avec une fente alternée avec les jambes droite et gauche vers l'avant, des sauts de grenouille, des sauts à la corde, des sauts avec une charge. Les squats sont également différents : squats simples, squats avec une barre, squats avec levage sur les orteils et torsions du torse. Tous ces exercices développent les muscles des jambes et du bassin.

2. Exercices pour les muscles du bas du dos et la presse.

Pour le développement de ces parties du corps, des tractions, des pompes, lever les jambes et le corps en décubitus dorsal, s'incliner avec une charge, "coin" et tirer les jambes vers le ventre en suspension sont pratiqués. Tous ces exercices développent bien divers groupes musculaires du bas du dos et du torse.

3. Exercices pour les muscles des mains. Ils comprennent des pompes, des appuis sur les mains, des exercices d'haltères, des tractions, des lancers de poids, divers bribes avec une charge. De tels exercices développent bien les muscles des bras et des épaules et renforcent les articulations.

Exercices de force de frappe

Entraînez-vous à donner des coups de pied et de poing dans un sac de sable, du papier multicouche, une bûche enveloppée de corde suspendue à une poutre, en poussant un poteau avec votre épaule. Entraînez-vous à prendre des coups sur vous-même et à tomber.

Ces exercices renforcent les muscles, augmentent la vitesse de déplacement et leur force. En vous entraînant de cette manière, vous apprendrez à mieux encaisser et à prendre plus confiance en vous et en vos capacités.

Exercices de vitesse de frappe

Sans coordination des mouvements, vitesse élevée pour mener des attaques et les éviter, il est difficile de réussir dans l'art des arts martiaux, nous vous proposons donc un certain nombre d'exercices qui vous aideront à traverser cette voie difficile.

Au combat, non seulement la force du coup est valorisée, mais également la rapidité de son application. Ainsi, la vitesse l'emporte toujours sur la lenteur, et la dextérité domine la raideur.

Vitesse de réception. Pour augmenter la vitesse d'exécution des tours et des frappes, il est recommandé les exercices suivants:

- décomposer la technique en éléments constitutifs simples et les répéter plusieurs fois ;

- effectuer un nombre donné de mouvements dans un certain laps de temps ;

- répétition du mouvement à grande vitesse avec charge supplémentaire (s'il s'agit, par exemple, d'un coup direct, prenez un petit haltère dans la main);

- élaborer une combinaison de mouvements simples (coups) et déterminer la vitesse et la qualité de sa mise en œuvre ;

- travail avec des coquillages : coups de pied et de poing sur un sac de frappe, un sac de sable, une bûche avec un enroulement de corde. Passez progressivement d'un projectile souple à un projectile plus dur ;

– travailler avec un partenaire en sparring : le partenaire attaque, vous défendez. Ensuite, vous devriez changer de rôle.

Réaction rapide. Dans ce cas, nous parlerons de la capacité de prédire le mouvement de l'ennemi et de changer de position dans un court laps de temps. Pour développer cette capacité, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants :

– action sur commandes sonores ou visuelles. Après avoir attrapé un certain mot ou geste d'un partenaire, effectuez rapidement une technique défensive et contre-attaquez contre un adversaire imaginaire;

- travailler en sparring : votre partenaire attaque avec une combinaison de coups, en changeant constamment de force et de direction, et vous pratiquez des esquives, des esquives et d'autres techniques défensives, en essayant de prévoir les actions de l'ennemi ;

- Entraînement au sac de sable. En accrochant quelques sacs de sable au plafond, faites-les osciller : ce sont vos adversaires imaginaires. Vous, en vous déplaçant entre eux, élaborez les techniques de défense et d'attaque. L'efficacité de cet exercice est que vous pourrez sentir tout le poids du sac sur vous après chaque coup manqué.

Combat au corps à corps à la russe

Il est depuis longtemps courant de comparer un Russe à un ours. Selon de nombreux étrangers, l'image du propriétaire de la taïga reflète le mieux les qualités externes et internes des habitants de l'ancienne Russie. C'est cette image qui a constitué la base des méthodes des arts martiaux russes.

"Avant d'apprendre à marcher, apprenez à vous tenir debout."

(Proverbe)

Commençons par une petite digression : activez votre imagination et imaginez que vous êtes debout sur la glace en hiver dans un épais manteau de fourrure, un chapeau et des bottes en feutre. La posture que vous adopterez dans de telles conditions est la posture principale. Dans ce cas, l'essentiel est d'augmenter au maximum la surface de support. En essayant de prendre d'autres positions, plus belles ou plus exotiques, vous perdrez inévitablement l'équilibre.

Pour une meilleure compréhension de l'essence de la position principale, essayez de représenter un ours. Vous devez vous baisser (les épaules se pencheront inévitablement vers l'avant), incliner un peu la tête (le menton sera tiré vers la poitrine), écarter les bras sur les côtés et vous asseoir légèrement. Maintenant, vous pouvez sentir à quel point toute la force et l'énergie sont concentrées au centre de votre corps. Si sa position est devenue stable, alors vous avez tout fait correctement.

Riz. 1. Racks : cadre supérieur et cadre inférieur

Faites attention aux enfants qui règlent activement les choses les uns avec les autres: lors d'escarmouches les uns avec les autres, ils tirent généralement la tête dans leurs épaules et poussent avec leurs épaules et leurs coudes. Leur conscience n'est pas encore chargée des stéréotypes des techniques de combat spéciales que les adultes utilisent, de sorte que les enfants, en règle générale, n'agissent que de manière instinctive. Et c'est plus naturel pour une position avec les bras baissés : dans le style russe, cela s'appelle une position dans le cadre inférieur.

Imaginez maintenant comment une personne protège sa tête en enroulant ses bras autour d'elle en cas de coup inattendu. À un tel moment, il sent instinctivement ce qu'il faut faire exactement et quelle position du corps prendre. Cependant, l'art de défendre et de prendre les bonnes positions peut s'apprendre au fil du temps, en faisant l'un ou l'autre type. art martial(karaté, boxe, etc.).

En karaté, le stand avec le cadre vers le haut s'appelle "shizen tan" - "la position de l'eau qui coule", parmi les fans de la lutte slave-goritsa - "talon" ou "articulation".

Alors, considérons le rack principal du style russe (Fig. 1). Les genoux et les doigts sont légèrement fléchis, les bras sont détendus, les coudes semblent tournés vers l'extérieur, tandis que les paumes sont tournées vers l'arrière. Pieds écartés à la largeur des épaules, pieds parallèles entre eux. Cependant, vous ne devez pas appuyer trop fort vos orteils sur le sol, car cela affectera négativement la mobilité du pied et du bas de la jambe. Tout d'abord, la position doit être naturelle.

Imaginez que vos orteils, vos coudes, vos genoux, vos épaules et le dos de vos mains touchent un tapis moelleux accroché au mur. Certaines parties du corps ne touchent que légèrement, presque imperceptiblement, le long poil, tandis que d'autres sont tellement pressées contre le tapis que votre peau commence à sentir la surface du mur. Mais, malgré les petites différences de position spatiale, ils sont tous dans le même plan. Touches de menton poitrine, le ventre est rétracté, mais pas tendu, le bassin avance un peu. Ce rack est appelé cadre vers le bas ou cadre inférieur. Le cadre lui-même est ici formé par les avant-bras. Vos gros orteils, vos genoux, vos coudes, le dos de vos mains et vos épaules doivent toucher le mur imaginaire.

À partir d'un tel rack, il est facile d'accéder au cadre supérieur, c'est-à-dire au rack avec le cadre vers le haut. Pour faire la transition, pliez vos coudes et levez vos paumes face à face afin que vos pouces soient au niveau des yeux. Maintenant, si vous baissez un peu les bras, les avant-bras forment un cadre. Cette posture est naturelle au combat quand on est fatigué.

De plus, à titre d'exemple, je voudrais donner l'un des racks les plus naturels et donc universels.

En parlant de polyvalence, il faut garder à l'esprit que cet élément se retrouve souvent dans divers types d'arts martiaux et, ce que je tiens surtout à souligner, permet à la fois de défendre et d'attaquer.

Position : une jambe (pas si importante, gauche ou droite, car les positions peuvent être polyvalentes) pliée au niveau du genou et en retrait ; la cuisse de la jambe allongée est située verticalement au-dessus du talon et le genou en saillie vers l'avant est au-dessus pouce les jambes. Cette jambe est porteuse, elle supporte environ les deux tiers du poids corporel total. L'autre jambe est légèrement fléchie et placée en avant, ses muscles sont détendus. Il supporte le tiers restant du poids du corps et, si nécessaire, remplit une fonction d'attaque. Les épaules sont droites, le corps est droit.

"Nous étions initialement voués à la défaite, pensant qu'il (l'ennemi) est plus faible parce qu'il dort..."

(Extrait du rapport de l'assassin)

Mais, comme dans toute autre science, de nombreuses erreurs se produisent lors de la prise de position. Les plus courants doivent être répertoriés :

1. Les orteils de la jambe porteuse sont dirigés vers l'arrière, ce qui entraîne des difficultés de mouvement.

2. Mauvaise répartition du poids corporel lors du transfert sur les jambes. En conséquence, la jambe d'appui se fatigue rapidement et la seconde ne peut pas attaquer ou défendre rapidement.

3. Emplacement incorrect du pied de la jambe porteuse, ce qui entraîne une position instable du corps et une perte d'équilibre.

Des racks pour tous les jours

Cette section se concentrera sur la capacité à se préparer à des attaques inattendues. Il convient de noter que le mot "inattendu" n'est pas tout à fait approprié ici, le fait est que vous êtes prêt à vous défendre à tout moment. Bien sûr, vous ne devez pas vous mettre en position de combat et brandir vos poings chaque fois qu'on vous demande de fumer ou de demander du temps, et même dans une situation où vous êtes ouvertement menacé, les escarmouches peuvent être évitées.

Ci-dessous, nous donnerons deux positions qui, extérieurement, ne trahissent pas votre préparation au combat. Tout d'abord: tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, de sorte que vos pieds soient parallèles et que vos orteils soient légèrement écartés. En même temps, répartissez le poids du corps uniformément sur les deux jambes. Gardez vos bras détendus le long du corps, les mains peuvent être serrées en poings. Des variantes sont possibles lorsqu'une jambe dépasse légèrement vers l'avant. À partir de cette position, vous pouvez facilement passer à n'importe quelle autre position, telle que la position défensive décrite ci-dessus.

Deuxièmement : les bras sont également tendus le long du corps, le dos est droit, les chaussettes sont écartées à un angle de 45°. Cette position est dans l'expectative et vous permet de passer rapidement à d'autres positions. Un certain nombre d'erreurs se produisent lors de l'occupation des racks :

1. Forte tension et, par conséquent, perte de concentration et de vitesse de déplacement, capacité à détecter votre état de préparation au combat par l'ennemi.

2. Relaxation complète et, par conséquent, perte de vigilance et capacité d'agir rapidement en cas d'attaque soudaine.

3. Manque de concentration, mauvaise répartition du poids, entraînant une perte d'équilibre et de vigilance.

Configuration requise pour les racks

En fait, ces exigences constituent une description de la position classique (droitier) dans le combat au corps à corps russe :

– vous devez pouvoir protéger votre ventre, votre poitrine, votre cou et votre tête avec votre main droite ;

- protéger la partie médiane du corps avec l'avant-bras droit ;

– côté droit protéger le corps avec le coude droit;

- le centre de gravité du corps doit être déplacé vers la jambe droite afin que vous puissiez bouger librement votre jambe gauche sans risquer de perdre l'équilibre ;

- la tête doit être mobile pour pouvoir esquiver les coups ;

- levez l'épaule gauche en abaissant le menton - cela vous permettra de protéger le côté gauche du visage et la mâchoire inférieure;

- le coude gauche protège les parties centrale et gauche du corps ;

- le genou gauche légèrement relevé doit protéger l'aine ;

- la jambe gauche est impliquée en attaque et en défense ;

- l'appui doit permettre un changement de position sans perte d'équilibre.

La chose la plus importante dans le combat au corps à corps du style russe est le naturel des mouvements. Pourquoi aller contre nature et lutter contre les instincts innés ? Soyez qui vous êtes, soyez vous-même.

Technique de mouvement

Chaque style de lutte a sa propre classification des techniques de mouvement. Vous trouverez ci-dessous la classification du style russe.

Classement des mouvements :

1. Étape (y compris navette, etc.).

3. Sauter.

4. Saut périlleux.

5. Ramper (sur le dos, le ventre, sur le côté, rouler).

Aux premières étapes de la formation, il est très important d'apprendre des principes simples, sans lesquels, malheureusement, il est impossible de réaliser quoi que ce soit.

Lors de la marche ou de la course, la principale qualité du mouvement est son naturel. Le mouvement de la jambe vient de la hanche, les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux, les mains sont détendues, expirez à chaque pas. Vous marchez lentement et calmement. La respiration est calme et mesurée, il n'est pas nécessaire de penser quand inspirer et quand expirer : ce processus devrait se dérouler automatiquement, sans votre participation directe.

Le mouvement dans les racks est tout aussi naturel et fluide (bien sûr, au début de l'entraînement, le processus de mouvement devra être contrôlé). Les mouvements des jambes ne jouent pas un rôle important, vous ne devez donc pas vous concentrer sur eux. L'impulsion principale est créée par les mouvements du bassin.

Une bonne respiration - élément important entraînement. Lors de l'inhalation, le sang est enrichi en oxygène, ce qui permet à une personne de bouger activement. Si vous ne respirez pas correctement pendant l'entraînement, de graves problèmes de santé peuvent survenir.

La popularité de ce système est due à sa simplicité. Il n'y a pas de mouvements spécifiques à mémoriser ici - le système de style russe ne permet pas l'asservissement et la rigidité. Les pas s'apparentent à la marche d'une personne ivre ou très fatiguée qui peut à peine bouger ses jambes (pour une meilleure compréhension de cette technique, nous vous conseillons de vous référer à la littérature décrivant le système "pendule" et la technique de lutte).

Il existe trois types de respiration :

1. Moyen - le type de respiration habituel dans l'état normal du corps. On l'observe constamment dans Vie courante.

2. Haut ou plein - c'est ainsi qu'une personne respire, subit un fort stress, ainsi que lors de la ventilation des poumons, lorsqu'ils sont rapidement enrichis en oxygène.

3. Faible - ce type de respiration est observé lorsque le corps perd un excès d'oxygène et est saturé de dioxyde de carbone, lorsqu'une personne est complètement détendue ou endormie.

La sagesse ancienne dit : "Avant d'apprendre à voler, apprenez à tomber." La capacité de tomber sans subir de dégâts est très utile dans la vie de tous les jours et est essentielle au combat. Dans de nombreux cas, seule la capacité de rouler en tombant aidera à retourner le coup de l'adversaire contre lui.

Pendant la course, vous devez appliquer la respiration dite du chien, c'est-à-dire la respiration du niveau inférieur. Lorsque vous commencez à vous sentir fatigué, prenez quelques respirations profondes. Ce type de respiration devrait devenir un phénomène normal et constant dans la vie: lorsque vous soulevez des poids, vous devez expirer, lorsque vous vous accroupissez - expirez, après avoir pris un coup - expirez également. Veuillez noter que ce livre ne contient que exercices de base et techniques.

Technique des chutes, culbutes et tonneaux

Toutes les chutes au cours de la lutte peuvent être classées selon le but pour lequel elles sont commises.

Classification des chutes par motif :

Riz. 2. Tomber du rack

1. Tomber pour amortir l'impact au sol.

2. Tomber et rouler comme moyens de déplacer le corps.

3. Tomber pour éviter un coup, saisir, lancer.

Riz. 3. Effectuer des sauts périlleux et des tonneaux

4. Tomber avec des tacles pour renforcer l'impact sur les jambes de l'adversaire avec le poids de votre corps.

Les chutes, les sauts périlleux et les tonneaux peuvent également être subdivisés en fonction de la position et de la hauteur de la chute.

Riz. 4. Travail de torsion en tombant d'avant en arrière

Classification des chutes par rapport au rack :

1. Chute d'une hauteur.

2. Chute de la crémaillère (Fig. 2).

3. Tombez à genoux.

4. Sauts périlleux et tonneaux (Fig. 3).

Riz. 5. Tomber en avant sur les mains

Parfois, il vaut mieux tomber correctement une fois que de faire une dizaine de mouvements inutiles en se tenant debout.

Et enfin, la dernière classification des chutes est faite selon les formes de mouvement et dans le sens de la chute.

Classification des chutes selon les formes de mouvement (Fig. 4, 5) :

1. Tomber en avant sur les mains (trois options).

2. Chute sur le côté :

- avec torsion en place ;

- avec calage ;

– avec amortissement manuel ;

- avec absorption des chocs par les jambes.

3. Sauts périlleux :

a) vers l'avant (avec accès à l'assurance, stance, avec un coup de talon) :

- faire face dans le sens de la marche ;

- face contre le sens de la marche ;

- face perpendiculaire à la direction du mouvement ;

b) dos (avec accès au rack, couché sur le ventre).

4. Rouleaux :

a) sur les épaules :

- donne des coups de pied ;

- donne un coup de pied;

b) au dos :

- donne des coups de pied ;

- donne un coup de pied.

Les chutes surviennent souvent dans la vie de tous les jours, elles surviennent aussi au combat. Mais si, dans un combat, un combattant tombe souvent exprès, dans un but précis, par exemple pour échapper à l'ennemi ou frapper, alors dans la vie de tous les jours, les chutes sont faites par hasard et entraînent souvent des blessures. Afin d'éviter les ennuis dans de telles situations, vous devez faire attention aux principes de base de la conduite d'une telle technique en tant que chute.

Principes de chute :

1. Lors de l'impact au sol, les mouvements spontanés du corps doivent être évités : il faut essayer de se tordre et de se regrouper.

2. Dans le même temps, la force d'impact au sol doit être répartie sur la plus grande surface de contact possible entre le corps et le sol, réduisant ainsi l'énergie de déformation.

3. Le contact avec le sol doit être limité aux zones de tissus mous du corps qui tombe.

4. Pour changer le mouvement de translation en rotation, il est nécessaire de tordre le corps autour d'un axe (colonne vertébrale, épaules).

5. Il est nécessaire de se détendre, ce qui rend les muscles du corps moins rigides et réduit ainsi la vitesse de chute.

6. Lors d'une chute, vous devez toujours travailler avec le bassin, car ces mouvements ont le plus grand élan.

7. Au moment du contact du corps avec le sol, vous devez expirer.

Cibles d'automne :

1. Évitez les blessures causées par un contact soudain avec le sol, le plancher, etc.

Il convient de noter qu'en escrime, il existe jusqu'à 12 secteurs de protection. Comme l'a dit un sage chinois, "la main droite n'a rien à faire dans la poche gauche", vous devriez donc essayer de travailler avec votre main droite sur le côté droit du corps et avec votre main gauche sur la gauche.

2. Évitement rapide des coups, un faisceau de lumière (par exemple, d'une lampe de poche), un coup de feu. Il est généralement exécuté sous la forme d'une chute brutale, suivie d'un départ sur le côté selon différentes manières de rouler.

3. Préparation pour le tranchant et sauts en longueur dans diverses directions avec un atterrissage en douceur sur le sol, la figure ennemie, le toit de la voiture, etc.

Pour une étude plus détaillée de toutes les méthodes et principes ci-dessus, reportez-vous aux figures 2-5.

Technique de protection

Lorsque nous entendons le mot "protection", notre imagination nous dessine de nombreuses images différentes : armure médiévale, armure de char, les dernières alarmes de voiture, etc. Qu'est-ce que la protection au corps à corps ? La défense est l'action d'un combattant visant à supprimer l'attaque de l'ennemi. Dans la pratique du combat, il existe deux groupes de techniques d'attaque et, par conséquent, deux groupes de techniques de défense contre l'attaque :

1. Impacts et protection contre eux.

2. Captures, lancers, déductions et protection contre eux.

S'éloigner du coup de l'ennemi, sans quitter le contact avec lui, est l'indicateur le plus élevé du niveau d'entraînement d'un combattant.

Les techniques de défense sont également classées selon les méthodes de déplacement du défenseur :

1. Protection contre les mouvements.

2. Protection contre les chutes.

3. Protection en place.

Riz. 6. Protection contre la torsion du bassin et du tronc

Toutes les techniques défensives sont divisées en contact et sans contact : cela dépend si vous êtes en contact avec l'ennemi ou non.

1. Sans contact :

- avec une pente de la tête et du corps;

- avec les jambes.

2. En contact :

- avec torsion du corps autour de la colonne vertébrale;

- avec torsion des bras dans les épaules (protection contre les chocs latéraux) ;

- avec torsion des avant-bras, recul et frappe de l'extérieur.

Protection par inclinaison de la tête et du corps, levée de jambes, squat

Dans le style de lutte russe, la performance des glissades avec la tête et le corps est similaire à la technique boxe classique. Ne considérez que la défense au contact de l'ennemi.

L'idée principale de toutes les techniques défensives de ce style est de priver l'adversaire d'un point d'appui, de le déséquilibrer. Lorsqu'il frappe, l'ennemi, déjà à un niveau subconscient, compte sur la possibilité de s'appuyer sur vous ou de ramener son corps dans une position stable en raison de l'impulsion inverse de son propre coup (recul). Et si vous ne vous trouvez pas à l'endroit où l'attaque de l'ennemi est prévue, il continue involontairement à se déplacer dans la direction du coup, perdant stabilité et équilibre.

Protection par torsion du corps autour de la colonne vertébrale

Cette méthode la protection est efficace lorsque le vecteur de la force de frappe ennemie est dirigé vers votre corps dans un plan vertical. Ce sont des coups de pied directs et des coups de main, appliqués d'en haut, d'en bas, directement.

Toute technique est basée sur les lois fondamentales de la physique, donc si vous n'y arrivez pas, essayez d'analyser chaque mouvement séparément et réessayez.

Il vaut la peine de dire quelques mots sur les termes utilisés. Le concept de vecteur de force de coup de l'ennemi implique un système qui inclut la direction du coup et sa force.

Envisagez la mise en œuvre d'une telle protection sur des exemples :

1. L'adversaire inflige un coup direct avec sa main droite sur la poitrine (Fig. 6).

Protection. Vous devez d'abord vous détendre, puis commencer à tordre le bassin et le corps dans le sens des aiguilles d'une montre. Il faut accompagner le point de contact du bras de l'adversaire de l'extérieur, en roulant une vague de muscles pectoraux. Vous devez essayer de maintenir une position telle que la poitrine est cambrée et ne modifiez en aucun cas le vecteur de la force de l'adversaire. Dans la dernière étape de la réception, votre corps doit être entièrement déployé et le vecteur de la force de l'ennemi continue grâce à votre "aide". En conséquence, l'ennemi perd son équilibre et tombe dans le vide qui en résulte. Ceci est suivi d'une expiration et d'une contre-mesure. Quant au point de contact de la main de l'adversaire, nous entendons ici le point de contact du membre attaquant de l'adversaire (bras, jambes) et le vôtre. Pour déséquilibrer l'ennemi, le point de contact doit être constamment déplacé, mais cela doit être fait intentionnellement et dans la bonne direction, en contrôlant constamment la situation, par conséquent, dans ce cas, le terme «accompagner» est utilisé.

Autre détail important de la technique : la main de l'adversaire doit glisser librement sur votre poitrine. Glisser sur une surface dure est bien meilleur que sur une surface molle et lâche, donc les muscles pectoraux doivent être resserrés. Ce processus s'appelle le roulement de la vague des muscles pectoraux. Faire rouler le membre avec les muscles de la poitrine signifie que le membre attaquant de l'ennemi doit glisser sur votre poitrine.

2. L'adversaire frappe ou pousse dans le dos.

Protection. Vous devez vous détendre et commencer à tordre le bassin et le corps, en sortant de l'extérieur de l'avant-bras du bras attaquant de l'adversaire. Ensuite, un rodage en douceur du bras avec les muscles du dos est effectué et le vecteur de la force de l'ennemi se poursuit. Vous devez garder votre dos dans une position légèrement pliée pour que sa surface soit arrondie. Le vecteur de force de l'adversaire doit être poursuivi jusqu'à ce qu'il perde l'équilibre. Ceci est suivi d'une expiration et d'une contre-mesure.

- il est conseillé d'éviter le coup et de se tenir dans le cadre inférieur, en influençant la main de l'adversaire avec des techniques impliquant la poitrine ou le dos ;

- à la main attaquante, vous devez essayer d'appliquer le principe du "collage", en déplaçant le point de son contact sur toute la surface de la poitrine ou du dos;

Ne vous inquiétez pas si votre adversaire tient un bâton, souvenez-vous : le bâton n'est qu'une extension de sa main.

- vous ne devez pas essayer de changer le vecteur de la force de l'adversaire, car en utilisant la force en essayant de changer la direction du coup, le défenseur risque de perdre l'équilibre ;

- lors de la torsion, le nombre principal de mouvements doit être effectué avec le bassin.

Méthodes d'entraînement:

- résistance à la force, c'est-à-dire qu'aux premières étapes de l'entraînement à la défense, il vous suffit d'essayer de résister à la force et à l'assaut d'un ennemi conditionnel;

– concession à la force de pression et détermination de son vecteur. Il faut essayer de réaliser des techniques défensives, tout en maintenant le vecteur de la force de l'ennemi ;

- tordre et continuer le vecteur de la force de l'ennemi tangentiellement à son corps. Lorsque vous pratiquez ces techniques, faites plus attention à vos mouvements.

Protection contre les chocs latéraux avec un bâton en tordant les bras au niveau des épaules

Si l'on considère le bâton entre les mains d'un combattant du point de vue de la physique, on peut noter que l'extrémité libre de cette arme a la quantité maximale d'énergie cinétique. C'est sur cette propriété que s'édifie la protection dont nous allons maintenant envisager les trois modalités :

1. Si vous êtes à portée du bout du bâton, avancez vers la main de l'adversaire, dans la "zone morte" de la frappe (en boxe par exemple, un combattant utilise souvent cette technique simple s'il entre dans la direction directe de l'adversaire ligne de frappe) et attaque.

2. Si vous êtes à portée de l'extrémité du bâton, reculez ou éloignez-vous de la frappe.

3. Le cas le plus remarquable, lorsque vous êtes près du milieu du bâton, doit être examiné plus en détail.

Le bâton est dans la main droite de l'adversaire, par conséquent, le coup est porté de gauche à droite. Avec un tel coup, le vecteur de la force de l'ennemi est dirigé au niveau de votre ceinture, de vos épaules ou de votre tête dans un plan parallèle au sol. Si vous vous détendez, la chaîne de vos mouvements instinctifs sera la suivante: reculez d'un pas vers la droite, déviez du bâton, suivi de l'intention d'assommer ou de retirer l'arme avec votre main.

Riz. 7. Protection contre les chocs latéraux avec un bâton en tordant les bras au niveau des épaules

Il est inutile de décrire la technique en détail, car les situations étant différentes, nous ne donnerons que ses principaux éléments (Fig. 7). Reculez d'un pas vers la droite le long du cercle de la direction du vecteur de force, tout en rencontrant le bâton avec l'extérieur de votre paume droite. Ensuite, dirigez-le vers vous avec un mouvement alternatif de votre main droite dans le plan d'impact (cela devrait être un mouvement vers la gauche le long d'une tangente à l'arrière de l'épaule gauche). Tournez l'épaule dans le sens antihoraire, appuyez tout le temps la main droite sur le corps. Dans ce cas, le corps doit également être tordu dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et s'asseoir à gauche sous l'impact, en transférant le poids du corps à la jambe gauche. Ensuite, déchargez-le et tournez la jambe droite sur la pointe. Abaissez votre tête vers votre épaule droite. Expirer.

Riz. 8. Protection contre les coups de pied par torsion au niveau des épaules

Riz. 9. Faire glisser un bâton le long du bord de la paume et de l'avant-bras

Riz. 9 (suite). Faire glisser un bâton le long du bord de la paume et de l'avant-bras

Vient ensuite la poursuite de la torsion des épaules. L'énergie de torsion de la main droite est transférée vers la gauche, transférant le point de contact du bâton avec le corps vers l'épaule gauche. Les omoplates sont réduites le plus près possible les unes des autres, la tête est abaissée. Commencez à tordre votre main gauche, et elle mouvement vers l'avant conduire le long du bâton vers la gauche.

Tournez le bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, tandis que la main passe de la position avec la paume vers le bas à la position avec la paume vers le haut et intercepte le bâton qui a glissé le long de la ligne des épaules. Expirez et, en tenant le bâton dans votre main droite, continuez le vecteur de force avec votre bras ou votre jambe droite. Transférer le poids du corps sur la jambe gauche d'appui.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- il est assez difficile de tordre les bras dans les épaules, alors passez les premiers entraînements lentement, en essayant de ne pas perdre le contact avec l'arme de l'ennemi. N'oubliez pas que la majeure partie du travail se fait à l'intérieur de vous, alors apprenez à écouter votre corps. Le rythme lent des exercices vous aidera à mieux comprendre la technique des mouvements et à vous y habituer;

Riz. 10. "Pentes de toit" formées à la main

Riz. 11. Protection par "pentes de toit" avec accès au cadre supérieur

Riz. 12. Protection par "toit en pentes" accompagné d'un bâton au niveau des genoux

– une personne a la possibilité de se détendre et de suivre ses mouvements naturels. Pour surmonter et repenser les stéréotypes dynamiques, ce sont les mouvements lents qui sont les plus utiles, car il y a une chance d'apaiser les tensions et de suivre les instincts ;

- la lenteur est le reflet en miroir de la supervitesse, puisque l'action, poussée à bout, vire à l'opposé ;

- des précautions doivent être prises lors du déplacement du bâton d'épaule à épaule, en baissant la tête;

- le principe de torsion des épaules est ici similaire au principe de toucher le sol lors d'un saut périlleux ;

- avec un coup de pied latéral, une torsion similaire dans les épaules est utilisée pour la protection (Fig. 8).

N'oubliez pas le moment psychologique du combat. L'ennemi se sent plus fort à cause de l'arme entre ses mains, vous pouvez donc le neutraliser avec une défense bien rodée et une contre-attaque rapide.

Se défendre contre un coup de bâton par le haut en tordant les avant-bras

Avec un tel choc, le vecteur force est dans un plan vertical et est dirigé par le haut selon un cercle décrit par l'extrémité libre du bâton. Si vous êtes immobile, étant au milieu de la zone d'action du manche, il est recommandé de procéder comme suit.

Première possibilité. Étirez vos bras en les pliant sous la forme de "pentes de toit". Dans cette position, tournez vos avant-bras vers l'intérieur (Fig. 9). Détendez-vous et portez le coup avec l'extérieur de la paume de la main droite tendue (Fig. 10). Pliez vos avant-bras vers l'intérieur lorsque vous vous accroupissez. Ces mouvements accompagnent progressivement le vecteur de la force ennemie le long de la tangente du coup. Amenez le bâton vers l'épaule droite en tangente et expirez.

Deuxième option. Utilisez la même technique de "toit", mais amenez le bâton au niveau des épaules, en pliant les coudes. En fin de compte, les avant-bras sont placés dans la position du cadre supérieur (Fig. 11). La position de départ est similaire à la première variante de la réception, mais l'appui du bâton avec l'avant-bras dans la direction du vecteur force est non seulement en rotation, mais également en translation, il s'effectue tangentiellement à l'épaule droite. Après la réception, placez-vous dans la position du cadre supérieur et expirez.

Riz. 13. Protection contre les coups avec un bâton d'une seule main

Riz. 14. Protection contre un coup de pied dans l'aine

Encore une fois, effectuez la technique ci-dessus, mais abaissez le bâton au niveau des genoux (Fig. 12).

Cette technique est une continuation de la deuxième option. Après être entré dans le cadre, transférez l'escorte à surface extérieureépaules, en pliant les coudes et en rapprochant légèrement les avant-bras. En même temps, abaissez votre avant-bras et le bâton glissera dessus depuis votre épaule. Dans la position finale, la main droite doit être tournée paume vers l'arrière. Expirez après avoir fait le mouvement. L'efficacité de cette réalisation de la technique réside dans le fait que la main de l'adversaire tenant l'arme est basse par rapport au niveau du sol. Dans une telle situation, l'ennemi se penchera inévitablement et fera avancer le corps. Il existe plusieurs autres options pour se protéger contre un tel coup (Fig. 13).

Défense de torsion de l'avant-bras (première méthode)

Cette technique est plus efficace contre les coups directs à l'aine ou à l'estomac avec la main et le pied (Fig. 14).

Le vecteur force de tels impacts passe dans le plan vertical. Considérez, par exemple, la protection contre un coup direct avec la main droite sur le bas-ventre (Fig. 15).

Riz. 15. Protection contre un coup de main dans l'estomac en faisant pivoter le corps

La première méthode est utilisée pour se protéger contre les frappes de bas niveau (premier niveau à partir du sol), c'est-à-dire les coups sous la taille. Détendez-vous et commencez à tourner autour de la colonne vertébrale dans le sens des aiguilles d'une montre. Retirez le bassin et l'estomac de la ligne d'attaque vers la gauche. Rencontrez la main attaquante de l'extérieur partie extérieure avant-bras gauche. Le vecteur de force du coup s'accompagne progressivement dans le plan de son application : le mouvement de rotation de l'avant-bras tangentiellement, vers le ventre et vers le bas, lors de la réalisation d'un squat. Après cela, expirez. Dans la position finale, votre avant-bras doit être pressé contre votre ventre et tourné avec votre coude vers l'avant, et votre poing doit être pressé contre votre corps avec l'arrière de votre aine. Grâce au message d'énergie supplémentaire au vecteur de coup, le coup de l'adversaire échoue et il perd l'équilibre. Après cela, vous devez effectuer une contre-réception.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- utiliser le principe du roulement pour continuer le vecteur de la force de l'ennemi. N'essayez pas de changer la direction de ce vecteur ;

– la torsion et l'accompagnement de la frappe sont exécutés simultanément;

- toute la puissance de torsion et d'évitement du coup est concentrée dans la région pelvienne, et le mouvement de la main n'accompagne que le coup;

- en reculant avec votre pied droit vers la gauche dans un cercle, effectuez une position dans le cadre inférieur. Rappelez-vous que le cadre est en contact direct avec le bras attaquant de l'adversaire ;

- Ce n'est pas l'arme qui marche, mais la personne. Le principe de cette technique est identique pour tout levier (bâton, couteau). Agir dans le sens du vecteur de force de la main de l'adversaire dans lequel se trouve l'arme ;

- vous devez maîtriser clairement la séquence des mouvements: rouler, continuer le vecteur de force, tordre ou courir dans le membre attaquant, continuer à étirer le mouvement du membre attaquant et de tout le corps de l'ennemi le long du vecteur de force, tordre simultanément le bassin, compteur.

Défense de torsion de l'avant-bras (deuxième méthode)

La deuxième méthode est utilisée pour se protéger contre les frappes de niveau intermédiaire (le deuxième niveau à partir du sol), c'est-à-dire les frappes qui vont de la taille au cou. Avec de telles frappes, le vecteur de force de l'ennemi est dans le plan vertical.

Considérez cette méthode de défense en utilisant l'exemple d'un coup direct avec la main droite au milieu de l'abdomen (Fig. 16).

Détendez-vous en tordant le bassin autour de la colonne vertébrale dans le sens des aiguilles d'une montre. Retirez le bassin et l'estomac de la ligne d'attaque vers la gauche. En même temps, pliez votre bras gauche au coude et rencontrez le côté extérieur du bras attaquant de l'adversaire avec la paume, et l'imposition de la paume sur l'avant-bras de l'adversaire va plus du haut que du côté. Ensuite, accompagnez le vecteur de direction de la frappe de l'adversaire avec le mouvement de translation-rotation de l'avant-bras tangentiellement au bas-ventre. Accroupissez-vous et expirez. Après la réception, votre coude gauche, votre avant-bras et votre paume doivent être pressés contre le corps avec l'extérieur. Dans cette position, le coup de l'adversaire manque, tombant dans le vide, à la suite de quoi il perd l'équilibre. Ensuite, faites un compteur.

Riz. 16. Protection contre un coup à l'estomac en tordant l'avant-bras

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lors de la réception, il est conseillé de reculer du pied droit et de se tenir dans la position du cadre supérieur, en fixant la main de l'adversaire;

- toute la puissance de torsion et d'évitement du coup est concentrée dans le bassin, et la main accompagne seule le coup.

Défense de torsion de l'avant-bras (troisième méthode)

Cette technique est utilisée pour se protéger des coups à la tête (troisième niveau à partir du sol) (Fig. 17).

Les instincts naturels d'un tir à la tête sont d'incliner la tête et de lever le bras pour créer un blocage. Prenons l'exemple d'un coup de pied latéral à la tête avec un poing droit. Lors d'un tel impact, le vecteur force parcourt le cercle de gauche à droite dans un plan parallèle au sol.

Il y a deux façons de se protéger ici.

Première possibilité. Détendez-vous, inclinez votre tête vers la droite et soulevez votre coude gauche. Commencez à tourner le bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et rencontrez la main de l'adversaire dans le plan d'impact par le bas avec la partie externe de l'avant-bras gauche.

Riz. 17. Protection contre un coup à la tête en tordant l'avant-bras (première option)

Riz. 18. Protection contre un coup à la tête en tordant l'avant-bras (deuxième option)

Tournez votre bassin en squat tout en continuant à pousser le bras de votre adversaire vers la droite et vers le bas, et pendant que vous faites pivoter votre avant-bras, amenez votre coude gauche sur l'avant-bras de votre adversaire. En utilisant votre avant-bras et votre coude comme levier, tournez votre coude vers le bas. Ensuite, vous pouvez choisir l'une des deux façons suivantes : la première option consiste à continuer à tordre votre coude vers le bas, à rouler autour du bras de l'adversaire et à vous accroupir, puis à diriger son coup vers la droite et vers le bas. Et la seconde consiste à s'accroupir et à frapper le coude de l'adversaire.

L'utilisation des deux options permet de continuer le vecteur de la force de l'ennemi et de le déséquilibrer. Après la réception, vos mains doivent aller vers le cadre supérieur et vos avant-bras doivent contrôler la main de l'adversaire de l'extérieur. Après avoir terminé la réception, effectuez une contre-attaque.

Deuxième option. La technique est utilisée de la même manière que la première option précédente, mais l'avant-bras est exécuté dans le sens antihoraire, depuis l'intérieur du bras attaquant (Fig. 18). Avancez avec votre pied gauche et frappez en squat sous le pli du coude, lorsque votre coude gauche est au-dessus de l'avant-bras de l'adversaire. La deuxième option pour le développement du combat après le coup principal est de continuer l'effraction, en descendant votre avant-bras le long de l'extérieur de l'avant-bras de l'adversaire et en le déséquilibrant avec un coup de main.

"Donnez-moi un point d'appui, et je ferai tourner le monde entier !"

(Archimède)

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lorsqu'il est frappé avec un levier (bâton, couteau), le rodage doit être effectué le plus près possible de la main attaquante ;

- après avoir couru dans un coup direct à la tête, vous pouvez abaisser votre avant-bras en le tordant de l'intérieur vers vous;

- essayez d'être toujours à l'extérieur du coup, utilisez l'inertie de l'ennemi et le principe de l'effet de levier.

Riz. 19. Relâchez de saisir la main d'une main en faisant pivoter l'avant-bras

Technique de libération de la poignée

Souvent, l'adversaire a des capacités de lutte très développées et utilise avec succès divers types de trucs et de prises. Il est parfois beaucoup plus difficile de réaliser une sortie qualitative d'une prise correctement exécutée que de bloquer un coup de poing direct avec une main.

Exemption de saisir d'une main par la main (première méthode)

Considérez la situation (Fig. 19) où un adversaire qui est supérieur en force tient votre main gauche avec sa main droite.

Utilisez toujours les principes de levier, de poursuite du vecteur de force, de roulement, de torsion pour vous libérer de telles prises. Ainsi, l'ennemi vous tient avec sa main droite pour sa gauche. Le point de capture est le point d'appui. Votre poing forme le petit bras du levier, et le bras et l'avant-bras forment le grand bras, le bras et le corps représentant système unique. Tournez le grand bras du levier et le corps (c'est-à-dire tournez le bassin) vers la droite et vers l'intérieur, amenez le coude dans un plan vertical au-dessus de l'avant-bras de l'adversaire. Tournez votre bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et, assis vers la gauche, cassez l'anneau de préhension avec votre poids corporel, tout en déplaçant l'avant-bras et le poing de l'adversaire vers vous avec le grand bras de levier.

Dans la position finale, vous devez vous tenir dans le cadre inférieur, appuyer votre poing avec le dos de votre aine et votre avant-bras contre votre ventre. La position du cadre inférieur vous permettra de contrôler la main serrée de votre adversaire avec le dos de votre avant-bras gauche, le coude pointant vers votre adversaire. Expirez et commencez à mener un buisson de contre-techniques.

Une contre-attaque peut être construite sur la poursuite du mouvement du bras de l'adversaire vers le bas, tout en frappant en même temps avec le bord de la paume de la main gauche dans le visage ou la gorge de l'adversaire.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- rappelez-vous qu'au point de préhension, la brosse doit tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, en descendant et en cassant l'anneau de préhension ;

- ne pas perdre le contact avec l'ennemi ;

- il est conseillé de tirer l'ennemi vers le bas le long du vecteur de force, de faire un pas en arrière et vers la droite avec votre pied gauche et de vous tenir dans le cadre inférieur ;

- la technique de relâchement de la prise devant l'épaule ou la gorge est identique à la technique de relâchement de la prise avec la main. Ajoutez la cape d'avant-bras sur le dessus et tournez-la vers vous.

Exemption de saisir la main d'une seule main (deuxième méthode)

Considérons une situation où l'adversaire a saisi la main droite de votre main gauche dans la zone du poignet, alors qu'au moment de la capture, vous étiez plus faible. Utilisez la force de sa prise comme point d'appui autour duquel le levier tournera. Le grand bras de levier est votre avant-bras et votre épaule, qui forment un seul système.

Nous avons déjà découvert que la force principale de rotation est concentrée dans le bassin, alors accroupissez-vous et tournez le bassin du grand bras du levier, en le faisant tourner à la poignée autour de l'avant-bras dans le sens des aiguilles d'une montre. Lorsque le petit bras du levier, c'est-à-dire la main, est tourné vers le haut, placez-le sur l'avant-bras de l'adversaire depuis l'extérieur (Fig. 20).

Riz. 20. Libération d'une prise par la main avec une main avec accès au cadre supérieur

En tournant votre bassin dans le sens des aiguilles d'une montre, faites un pas en arrière avec votre pied droit et commencez à tordre votre avant-bras gauche dans le sens des aiguilles d'une montre (rouleau de brosse). En même temps, étirez l'avant-bras de l'adversaire tangentiellement à votre corps, en essayant de vous déplacer dans la direction de son vecteur de force. Dans la position finale, vos mains doivent être dans le cadre supérieur et l'avant-bras gauche doit être fermement pressé contre l'estomac avec l'extérieur.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- tout le poids de votre corps joue un rôle important dans la torsion de l'avant-bras ;

- le relâchement de la prise sur l'épaule et la gorge s'effectue de la même manière que le relâchement de la prise sur la main de la deuxième manière, à la seule différence que votre main se superpose à la main de l'adversaire par le haut et que l'avant-bras est tordu vers l'intérieur.

Exemption de saisir la main d'une seule main (troisième méthode)

L'adversaire peut effectuer une prise sur le poignet, le bras ou le cou. La technique de réception sera la même dans tous les cas, nous considérerons donc la première option. Ainsi, vous êtes attrapé par le poignet de votre main gauche par un adversaire qui vous est supérieur en force. Il existe deux options de protection.

Riz. 21, a. Sortir d'une prise à une main en tournant l'avant-bras dans le sens des aiguilles d'une montre

La première option (Fig. 21, a). Détendez-vous et faites pivoter votre avant-bras jusqu'à ce qu'il soit horizontal au niveau de la poitrine. Ensuite, tournez le corps dans le sens des aiguilles d'une montre et reculez d'un pas. Continuez à tourner avec votre avant-bras et la main de l'adversaire s'ouvrira, libérant votre main. Accroupissez-vous et augmentez la charge sur le bras de l'adversaire en appuyant sur le coude. Déplacez-vous dans le cadre et expirez. Ensuite, vous pouvez effectuer une prise douloureuse sur la main de l'adversaire ou tenir, par exemple, tordre le bras de l'adversaire derrière son dos.

La deuxième option (Fig. 21, b). Procédez de la même manière que pour la première option, mais faites pivoter votre avant-bras dans le sens antihoraire, c'est-à-dire que dans ce cas, votre coude repose sur le bras de l'adversaire depuis l'intérieur. Une fois que votre coude est au-dessus de l'avant-bras de votre adversaire, faites un petit pas en avant avec votre pied gauche. Ce faisant, votre coude doit exercer une pression sur l'avant-bras de l'adversaire, comme vous utilisez un levier. La main de l'adversaire s'ouvrira, libérant votre main. Ensuite, vous devez expirer et effectuer une contre-réception.

Riz. 21b. Sortir d'une prise à une main en tournant l'avant-bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre

Exemption de la prise de deux mains par la main

Considérez une situation où un adversaire, supérieur en force, tient votre main à deux mains. En combinant les méthodes ci-dessus, vous avez la possibilité d'utiliser les types de protection suivants :

1. Mouvement vers l'extérieur (Fig. 22).

2. Mouvement vers l'intérieur (Fig. 23).

3. Mouvement vers le centre.

4. Mouvement vers le bas.

5. Mouvement vers le haut.

6. Mouvement sur vous-même.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- faire des mouvements dans la direction du vecteur de force de l'ennemi ;

- après la réception, placez-vous immédiatement dans le cadre;

- utiliser des contre-dépouilles sous la jambe d'appui de l'ennemi ;

- rappelez-vous : les articulations sont une sorte de charnières dont la rotation doit être facile et naturelle ;

- créez une paire de forces en renforçant le poing de la main capturée avec votre main libre, c'est-à-dire qu'en quittant la prise, placez votre paume libre sur le poing de la main en rotation, l'aidant ainsi à bouger;

Riz. 22. Sortez de la poignée pour la main avec les deux mains vers l'extérieur

- si plusieurs adversaires sont impliqués dans la capture, n'essayez pas de vous libérer, mais appliquez le principe de rotation. Il est presque impossible de sortir de l'emprise avec une force physique brute, alors utilisez la rotation du corps, du bassin et des membres. Cela vous aidera à vous libérer des mains de l'ennemi sans trop d'effort.

Riz. 23. Sortir de la prise pour la main à deux mains avec un mouvement vers l'intérieur

Exemption de la capture du cou par derrière avec une main

Considérez le moyen le plus simple d'une telle protection. Avant de commencer cette technique, vous devez prendre la position suivante : le menton est tiré vers la poitrine et repose sur la fosse cubitale du bras de l'adversaire, le corps est détendu, les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux. Ensuite, commencez à quitter la capture. En posant votre menton sur la main de l'adversaire, tournez le corps vers l'intérieur, ce qui déséquilibre l'adversaire. Afin de maintenir vous-même l'équilibre, appuyez votre bassin contre lui. Expirer. La réception est terminée, alors effectuez une contre-attaque.

Riz. 24. Sortez par la nuque d'une seule main

Riz. 25. Exemption de la capture du cou d'une main en tordant la tête de l'adversaire

Saisissez le coude droit de l'ennemi de l'extérieur avec votre main gauche et aidez-le à se déplacer vers le haut vers la gauche le long du vecteur de force. Avec votre main droite, tenez l'ennemi par les cheveux à l'arrière de la tête et, en appuyant votre bassin contre lui, levez-vous (Fig. 24). Avec une telle capture, votre adversaire vous suivra inévitablement. Maintenant, lorsqu'il s'appuiera sur vous, il ne lui restera plus qu'à s'accroupir, et l'ennemi, perdant l'équilibre, commencera à tomber à ses côtés. Abaissez un peu votre épaule droite et forcez votre adversaire à tomber au sol ou sur votre genou.

Une autre façon de se libérer d'une telle prise consiste à casser la tête de l'adversaire (Fig. 25). Considérez la situation où l'ennemi vous a attrapé par le cou avec sa main droite. Détendez-vous, attrapez le menton de l'adversaire avec votre main gauche par-dessus votre épaule et posez votre main droite sur son coude. En tournant le bassin dans le sens antihoraire, appuyez sur le menton de l'adversaire de bas en haut. Lorsqu'il ouvre sa main et commence à reculer, et que vous êtes déjà derrière lui, continuez à appliquer une pression avec votre main gauche sur le menton de l'adversaire. En conséquence, l'ennemi devrait tomber au sol ou sur vos genoux.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- veillez à protéger votre cou en ramenant votre menton vers votre poitrine ;

- ne paniquez pas et n'essayez pas de déplier le bras de l'ennemi : il n'attend que ces actions de votre part.

Méthodes d'entraînement:

- imaginez à quoi ressemble la poignée vue de côté, assurez-vous de vous souvenir de l'emplacement du vecteur de force;

– s'entraîner avec un partenaire à un rythme lent pour bien comprendre les bases de la technique ;

- si la capture n'est pas encore terminée, bloquer la main de l'adversaire ;

– lorsque vous saisissez les aisselles et le cou par derrière, procédez comme suit : en plaçant votre main gauche sur le menton de l'adversaire et en vous levant, tournez la tête à un angle de 45° par rapport à l'adversaire.

Dispense de préhension à deux mains sur le torse

Ayant considéré la Fig. 26, vous remarquerez peut-être que seuls les reins et les coudes sont difficiles à bouger, tandis que les jambes, la tête, le bassin, les avant-bras et les épaules restent assez mobiles. Avec l'aide de chacune de ces parties du corps, vous pouvez à la fois défendre et attaquer.

Riz. 26. Libérer le corps de la prise à deux mains par derrière

1. Jambes. La capacité d'attaquer l'ennemi avec le talon, le pied et le tibia.

2. Tête. La tête peut frapper au visage de l'ennemi.

3. Bassin. En tournant le bassin vers la droite, on peut obtenir un espace libre dans la prise et, en utilisant le coude comme point d'appui, frapper l'aine, le côté et le ventre de l'adversaire avec la main libre. Il est également possible d'effectuer une série de lancers.

4. Avant-bras. Le mouvement des épaules peut créer une position avantageuse lors de la saisie, pour ensuite effectuer un mouvement défensif et contre-attaquer.

5. Épaules. La torsion au niveau des épaules est très importante élément initial beaucoup d'astuces. Cela implique un large éventail d'actions : sortir du ring et quitter la prise d'étranglement, se regrouper avant de contre-attaquer.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- La relaxation et l'expiration aident à réduire le volume de votre corps, ce qui peut entraîner une perte d'équilibre et une diminution significative de la capacité à bouger et à frapper correctement ;

Riz. 27. Libérez-vous de l'emprise des jambes à deux mains

- votre performance de squats obligera l'ennemi à déployer des efforts supplémentaires pour soutenir votre corps au même niveau par rapport au sol ;

- le manque d'inclinaison vers l'avant lors de la torsion des épaules et du corps ne permettra pas à l'adversaire de dégager ses mains et de le fixer fermement dans une position inconfortable.

Dispense de saisir les jambes à deux mains

Considérez tout points clés cette situation (fig. 27).

Le vecteur de la force de l'ennemi par rapport à vous est dirigé vers l'arrière, le point d'appui de l'ennemi est vos genoux, votre région de l'aine devient la zone d'attaque avec votre épaule. L'adversaire essaie de vous renverser et tire vos genoux vers l'intérieur et vers le haut.

En défense, détendez-vous, accroupissez-vous légèrement et appuyez votre poitrine sur la tête de l'adversaire, en utilisant le poids de tout votre corps. Faites un pas en arrière, et si la prise est au niveau du genou, pliez légèrement votre jambe. Voici plusieurs options :

1. Tourner le bassin loin du vecteur de force et presser l'ennemi au sol.

2. Capturer la tête de l'ennemi dans le sens de la marche.

3. Torsion de la colonne vertébrale sous la forme d'un point d'interrogation et application d'une paire de forces (nous parlons de la formation d'un système unique à partir de la torsion de la colonne vertébrale et des avant-bras).

Considérez la manière la plus intéressante. Avec votre main droite, trouvez le premier point douloureux - partie inférieure nez. Saisissez la brosse par le bas et tirez vers vous. Ceci est suivi d'un coup de coude dans la colonne vertébrale de l'adversaire. Il convient de noter qu'une capture de ce type peut être complètement évitée en donnant un coup de pied à l'adversaire au visage.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- détendez-vous, ne laissez pas l'ennemi utiliser les points d'appui assumés par lui : cela lui fera perdre l'équilibre ;

– travailler simultanément dans plusieurs directions, se déplacer ;

- si vous êtes déjà tombé, n'essayez pas de sortir de force de la prise, tournez avec votre bassin et donnez un coup de pied à votre adversaire.

Techniques d'attaque

La maîtrise des techniques de défense à la perfection est, bien sûr, une condition nécessaire pour mener des combats au corps à corps. Mais seulement en défendant et non en attaquant, il est impossible de gagner, par conséquent, dans tous les arts martiaux, l'attaque se voit attribuer un rôle important.

Techniques douloureuses, techniques de désarmement et de rétention

La technique de la douleur est considérée comme l'une des plus difficiles. Mais, malgré les difficultés qui surviennent dans le processus d'entraînement des combattants, les poignées douloureuses sont indispensables dans une situation de combat rapproché. Prenons un exemple de torsion du poing avec la transition vers une prise douloureuse (Fig. 28). Dans cette situation, l'adversaire tient sa main droite devant lui dans un état plié et son poing est tourné avec son pouce vers vous.

Faites un pas avec votre pied gauche vers l'avant et vers la gauche, puis saisissez le poing de l'adversaire par le bas avec votre main droite et par le haut avec votre gauche.

Riz. 28. Torsion du poing de l'ennemi avec la transition vers une prise douloureuse

Sans se baisser, appuyez sur le bras de l'adversaire avec tout le poids du corps. Effectuez des mouvements simultanément dans trois directions: étirez le bras de l'adversaire le long de l'avant-bras, en déplaçant le bassin vers l'arrière et vers le bas, tout en faisant tourner le poing de l'adversaire avec les deux mains, respectivement (gauche - gauche, droite - droite). Au moment où son poing est tourné avec le pouce vers la gauche, étirez le bras capturé: d'abord vers le bas, accroupi et s'éloignant, puis, en s'approchant progressivement, le long de la ligne d'arc vers le haut. Après avoir obtenu à l'aide de ces actions une relaxation significative de la main de l'adversaire, exercez une pression sur la partie externe de son coude et, accroupi, effectuez une prise douloureuse sur la main afin que le coude de l'adversaire repose sur le sol.

En conséquence, l'ennemi tombera au sol.

Riz. 29. Douleur aux doigts, à la main

Travail sur les doigts de l'adversaire

Le principe général du travail sur les doigts de l'adversaire est détaillé dans la Fig. 29.

Abattre le bras plié au coude

Considérez le cas où l'adversaire tient son bras devant lui dans un état plié (Fig. 30). Une situation similaire peut être observée lors d'un choc latéral à la tête ou après avoir quitté une prise d'épaule. Saisissez le bras de l'adversaire par l'intérieur de manière à ce que vos plis de coude et vous se touchent, et appuyez le creux de votre coude dans le creux du coude de l'adversaire. Pour continuer le vecteur de force, reculez d'un pas et, accroupi, appuyez sur l'épaule de l'adversaire avec le poids de tout le corps. En utilisant son avant-bras comme levier, dirigez l'adversaire vers le bas puis brusquement vers le haut. Maintenant, son seul soutien, c'est vous. Une légère poussée de la main gauche suffit à faire perdre l'équilibre à l'adversaire et à le faire tomber.

Riz. 30. Abattre le bras de l'adversaire, coude plié

Travail sur la torsion de la tête

Tous les principaux mouvements de cette technique sont illustrés à la Fig. 31.

Riz. 31. Travail sur la torsion de la tête

Saisissez la tête de l'adversaire par le haut avec la main gauche et le menton avec la droite. Commencez à faire tourner la tête autour des vertèbres cervicales, tout en la tordant vers l'arrière. En conséquence, l'ennemi commence à tomber au sol.

Travail de torsion de la hanche

Imaginez une situation où l'adversaire vous frappe au ventre avec son pied droit. Étant à l'extérieur de la jambe attaquante de l'adversaire, vous défendez. Rappelez-vous: la chose principale au combat est la dynamique. Les techniques de défense et de contre-attaque doivent fusionner en un seul tout, entre la conduite de l'un et de l'autre, il ne doit pas y avoir de pause. Dans ce cas, vous pouvez suggérer les actions suivantes. Appuyez le tibia de l'adversaire contre votre cuisse droite, en saisissant le talon par le bas avec votre main droite. A une courte distance du genou, dans le tiers inférieur de la cuisse, se trouve point de la douleur. Placez votre avant-bras gauche dessus et, en tordant votre bassin, accroupissez-vous vers l'avant, tandis que la direction de vos mouvements doit être opposée à la direction du coup de l'adversaire. Faites un petit pas vers la gauche sans lâcher la jambe de l'adversaire, et il sera allongé par terre devant vous.

Considérons la situation lorsque vous vous tenez face à l'adversaire avec votre côté gauche après avoir exécuté une technique défensive à partir d'un coup de pied (Fig. 32). Saisissez la jambe attaquante de l'ennemi par le bas avec votre main droite par le talon, en appuyant sa jambe inférieure sur la partie supérieure de votre cuisse droite et placez votre avant-bras gauche sur la cuisse juste au-dessus du genou (il y a un point douloureux). Ensuite, accroupissez-vous simultanément vers l'avant et vers la gauche, contre la direction du coup de pied, et commencez à tordre la main gauche vers le bas sur le point douloureux. En tournant votre bassin dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, faites un petit pas vers la gauche vers l'adversaire qui tombe.

Riz. 32. Capturer la jambe de l'adversaire

Une option de torsion est également possible, où vous continuez le vecteur de puissance de l'adversaire.

Considérez une situation où vous vous êtes défendu contre un genou à l'estomac. Saisissez la jambe attaquante de l'adversaire sous le genou avec votre main gauche et avec votre main droite - par le pied ou le talon par le bas. En continuant le coup vers l'avant et en remontant le vecteur de force, déséquilibrez l'adversaire d'un mouvement brusque vers vous ou loin de vous (fig. 33). En conséquence, l'ennemi sera au sol allongé sur le ventre ou sur le dos.

Riz. 33. Capturer la jambe de l'adversaire dans la zone de flexion du genou

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- la plupart des points douloureux sur les bras ou les jambes sont à une distance d'un tiers de la longueur des membres ;

- il faut parfois contre-attaquer contre la direction de la frappe adverse - c'est normal. En effet, au moment de l'attaque, l'ennemi ne bouge plus et sa position est instable ;

- agissez immédiatement dans trois directions: dirigez le pied de l'adversaire vers le haut, le bas de la jambe - vers l'avant ou vers l'arrière, la cuisse - vers le bas.

Travail de torsion sur l'articulation du genou

Il existe de nombreuses façons d'influencer l'articulation du genou de l'adversaire, dans ce livre, nous en examinerons trois. Cependant, il y a quelques points importants à noter :

1. Ne frappez jamais directement.

2. Le membre capturé de l'ennemi doit être tordu en spirale, tandis que vous devez vous asseoir.

Option 1(Fig. 34). Vous frappez l'adversaire avec un coup de pied sous la rotule, mais l'adversaire ne tombe pas, mais plie seulement la jambe au niveau du genou. Dans ce cas, vous devez continuer à visser le pied sous le genou de l'adversaire, puis, légèrement accroupi, pousser sous le genou avec la jambe attaquante. Dans ce cas, vous pouvez fixer la main de l'adversaire ou l'attraper par les cheveux.

Riz. 34. Torsion sur l'articulation du genou

Option 2. Considérez une situation où un adversaire dont le poids corporel est supérieur à vous vous attrape par derrière avec les deux mains au niveau de la poitrine. Dans cette situation, nous ne parlons plus d'une contre-attaque réussie, mais de la libération de la capture. Tressez la jambe droite de votre adversaire avec votre jambe droite de l'intérieur. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir et l'ennemi, desserrant l'anneau des mains, tombera au sol.

Option 3. En agissant sur l'articulation du genou de l'adversaire, vous pouvez également vous libérer de l'emprise sur le cou (Fig. 35).

Riz. 35. Libération d'une prise sur le cou avec une main en influençant l'articulation du genou de l'adversaire

Travail en torsion sur le pied

La situation est la suivante : l'adversaire vous frappe avec une jambe tendue. Après avoir effectué un mouvement défensif, vous fixez sa jambe en tenant son talon et son cou-de-pied à deux mains (Fig. 36). Ensuite, commencez à vous déplacer dans la direction du vecteur de frappe de l'ennemi vers l'avant ou vers l'arrière. Il peut vous sembler inhabituel que le vecteur d'un coup de pied direct puisse être dirigé vers l'avant par rapport à vous. En fait, il n'y a là rien d'étonnant. L'ennemi peut attaquer en sautant en arrière.

Riz. 36. Torsion du pied de l'adversaire

En commençant le mouvement, tournez le pied de l'adversaire dans une direction qui vous convient. Avec la ligne de vos pas, la trajectoire de la rotation du pied ressemble à une spirale. L'ennemi perdra l'équilibre et tombera au sol.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lors de la rotation du pied, essayez d'utiliser non pas la force physique brute, mais le principe de l'effet de levier et votre propre gravité;

- la réception est basée sur l'effet de douleur qui se produit lorsque le tendon est tiré.

Désarmer l'ennemi : bâton dans une main

L'un des coups de bâton les plus couramment utilisés est la fente directe (Fig. 37).

Dans ce cas, écartez-vous de la ligne d'attaque et, en saisissant le bâton à deux mains, poursuivez la trajectoire de son mouvement.

Riz. 37. Diriger un bâton pour casser la main de l'adversaire

Lorsque l'adversaire commence à perdre l'équilibre, faites pivoter le bâton pour qu'il bouge sur le break de la main de l'adversaire. La main s'ouvrira, libérant l'arme.

Vous pouvez également prendre le bâton de l'ennemi en utilisant le principe de l'effet de levier (Fig. 38).

Riz. 38. Application du principe de levier

Après avoir quitté la ligne d'attaque, le bâton est saisi d'une main à la fin et de l'autre, avec un tour simultané du corps, presque à la base, directement près de la main de l'adversaire. En vous retournant, soulevez la base du bâton, il ira à nouveau à la cassure du pinceau de l'ennemi, et il le relâchera.

Essentiellement, le même principe est utilisé ici que dans les techniques de libération de la main de la prise.

Désarmer l'ennemi : un bâton dans les deux mains

Cette technique est utilisée pour un impact latéral avec un bâton. Considérez les principaux éléments de la réception (Fig. 39).

Riz. 39. Désarmer l'ennemi : un bâton à deux mains

Saisissez le bâton avec votre main droite à la fin avec une prise droite et avec votre main gauche à la base poignée inversée. Si l'adversaire tient sa main de sorte que le bâton ne soit pas visible pour vous, placez votre main gauche sur son poignet. Commencez à tordre le bâton pour que le pinceau de l'adversaire s'avère avec lui. Dans ce cas, les bras de l'adversaire sont l'axe de rotation.

N'oubliez pas que toute la puissance provient des mouvements des jambes et du bassin, les mouvements des bras ne font que déterminer la direction. Quand le bâton arrive position verticale, asseyez-vous légèrement et tirez l'extrémité supérieure du bâton vers le bas. Le bâton commencera à se déplacer vers une pause dans la main déjà tordue de l'adversaire, et il ouvrira les deux mains. Le principe du levier ne permettra pas de résister au mouvement du manche.

Désarmer un adversaire tenant un couteau

La technique mise en œuvre pour retirer le couteau de l'ennemi est presque la même que la précédente. Peu importe quelle arme l'ennemi a dans sa main, car tout objet est un levier qui peut être utilisé. Les bases de la technique sont simples: vous devez déterminer la direction du vecteur de force d'impact, quitter la ligne d'attaque, saisir l'arme ou la main de l'ennemi et les tordre dans la direction contre le pouce - pour casser le pinceau.

Considérez une situation où l'adversaire porte un coup direct avec un couteau sur l'abdomen et le couteau est dans la main droite.

Première possibilité. Saisissez la main attaquante de l'adversaire par le bas avec votre main droite et placez votre main gauche sur sa main. Simultanément à la capture, éloignez-vous de la ligne d'attaque en tordant le bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Tournez la main de l'adversaire en continuant le vecteur de la force de son coup, c'est-à-dire faites glisser l'attaquant vers l'avant dans le sens de la marche. En conséquence, l'adversaire perdra l'équilibre et sa main devrait desserrer et relâcher le couteau.

Deuxième option. Cette méthode de désarmement d'un adversaire tenant un couteau est basée sur des mouvements instinctifs, mais il est déconseillé de l'utiliser sans un haut niveau de professionnalisme. Se déplaçant instinctivement, vous tenterez de sauter sur le côté et de saisir l'arme de l'adversaire. Donc vas-y.

Utilisez le couteau comme levier en saisissant sa lame avec votre main et déplacez le corps hors de la ligne d'attaque vers la gauche. C'est la base de l'accueil, ensuite il y a plusieurs options :

1. Appuyez sur la lame avec votre main droite, en abaissant le levier, et avec votre avant-bras gauche, frappez par le bas à la base de la main de l'adversaire (Fig. 40).

Riz. 40. Désarmer l'ennemi avec un coup de couteau direct

2. Il existe également une version «miroir» de la première méthode: la lame de couteau capturée est dirigée vers le haut et un coup est frappé d'en haut avec l'avant-bras de la main gauche à la base de la main de l'adversaire (Fig. 41).

Riz. 41. Désarmer un adversaire avec un coup d'avant-bras par le haut

3. Capturer la brosse près de la lame du couteau. Après avoir saisi la main de l'ennemi, tournez le corps vers la gauche et frappez avec le coude de la main droite le coude de l'attaquant (Fig. 42). Ensuite, continuez à tordre le poignet de l'adversaire tout en tirant son bras vers l'arrière. Avec de tels mouvements, vous pincez le tendon de la main, à la suite de quoi l'ennemi laissera tomber le couteau.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- le principe d'assommer un couteau n'est pas différent du principe de libérer un membre d'une prise. Rappelez-vous : le couteau saisi par la lame est une extension de votre main ;

Riz. 42. Désarmer l'ennemi avec un coup au coude

- n'essayez pas de sortir le couteau : cela ne sert à rien ; dévissez-le ou utilisez-le comme levier ;

- la main de l'adversaire peut être desserrée en dépliant son pouce et son petit doigt ;

- rappelez-vous qu'il vaut mieux se couper la main que de courir le risque d'être poignardé dans les côtes avec un couteau.

Désarmer un ennemi tenant une arme à feu

Contrairement aux armes de mêlée, un pistolet présente un danger beaucoup plus grand en raison de son énorme rayon d'action. Dans une situation où l'ennemi veut utiliser un pistolet, votre tâche principale est de sortir rapidement de la ligne de tir. En règle générale, la défense comprend la série d'actions suivantes: quitter la ligne de tir, une attaque éclair, saisir la main de l'adversaire et effectuer une prise douloureuse sur le bras.

Votre attention est attirée sur l'option suivante. Sortez de la ligne de tir en appliquant une torsion avec le bassin (Fig. 43), puis placez votre main gauche sur la main de l'adversaire et tournez le pistolet dans la direction contre le pouce de l'adversaire.

Riz. 43. Désarmer un ennemi tenant une arme à feu

Dans ce cas, votre seconde main peut effectuer un certain nombre d'actions : premièrement, ne pas participer à la réception, afin qu'il devienne possible de se défendre contre les attaques menées par la main ou les jambes libres de l'adversaire. Deuxièmement, les mouvements de la main libre doivent aider à la réception, alors appliquez-la par le bas et commencez à faire tourner la main de l'adversaire. Avec une augmentation de l'effort, le temps nécessaire pour terminer la réception diminuera. Troisièmement, vous pouvez attaquer avec votre main libre lors de la réception.

N'oubliez pas que lors de l'exécution de cette technique, vous devez utiliser le principe de l'effet de levier (Fig. 44).

Riz. 44. Utiliser le principe de levier pour désarmer l'ennemi

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lorsque vous saisissez la main de l'adversaire, vous ne pouvez saisir que sa partie supérieure et mettre votre main libre sur le pistolet pour améliorer l'action du levier ;

- de nombreux pistolets repoussent le verrou lorsqu'ils sont tirés, et si l'ennemi tire au moment où vous posez votre main sur le pistolet, vous serez gravement blessé. Par conséquent, essayez d'effectuer la réception le plus rapidement possible ;

- rappelez-vous que le pistolet sélectionné peut être utilisé comme coup de poing américain pour frapper la tête de l'ennemi.

Technique de frappe d'arme

Dans cette section, les points clés de la technique de désarmement de l'ennemi sont donnés. Le plus important est d'utiliser le levier, et avec quelle arme, ce n'est pas si important. Un bâton, un couteau, une bouteille, un pistolet et bien d'autres objets peuvent également faire levier. L'essence de cette technique se résume au fait que l'ennemi tient n'importe quelle arme avec la même prise, et par conséquent, la base de la technique pour assommer l'arme sera constante. Principes de base:

1. Lors de la rupture, la main de l'adversaire doit faire un angle avec l'avant-bras inférieur à 90 ° (cela peut provoquer des douleurs).

2. Essayez de frapper les points douloureux de l'ennemi, tandis que l'angle optimal entre le membre attaquant et la surface attaquée est de 45 °.

3. Toute technique commence par les mouvements du bassin et des épaules, essayez de maximiser l'élan.

4. L'arme de l'ennemi doit être soit éjectée de ses mains par un jet dans une zone inaccessible, soit prise par lui-même.

Vous pouvez priver l'ennemi d'armes en agissant sur ses points douloureux. Avec de fortes sensations de douleur, l'ennemi ouvre involontairement sa main et perd son arme (Fig. 45).

Riz. 45. Désarmer l'ennemi en influençant les points douloureux

Localisation de certains points douloureux :

1. Entre les bases du pouce et de l'index.

2. Basé sur le bord de la paume.

3. Entre les articulations de l'annulaire, du majeur et de l'index.

4. À l'intérieur du poignet. Quelques exemples de points douloureux :

1. Frapper la base de la main avec le bord de la paume tout en faisant un squat. Effectuez un virage du corps en quittant la ligne de tir et, en vous accroupissant légèrement pour augmenter l'énergie d'impact, frappez à la base de la main de l'adversaire (Fig. 46).

Riz. 46. ​​​​Frapper la base de la main de l'adversaire

2. Un coup au point douloureux, situé dans la partie inférieure de la base de la main, est appliqué avec l'orteil ou le bord du pied (Fig. 47). Lorsque vous frappez avec le bord du pied, vous commencez à vous déplacer en tournant le corps dans le sens antihoraire. Dans le même temps, en quittant la ligne de tir, vous gagnez de l'énergie pour une frappe due à un virage et, en frappant à un point douloureux, désarmez l'ennemi. Le coup de pied est exécuté brusquement et brièvement à partir d'une position accroupie.

Riz. 47. Frapper le bas de la base de la main de l'adversaire

3. Dans les points douloureux du poignet et entre les articulations, les coups sont appliqués avec une brosse ou un poing. Les deux frappes sont effectuées avec un chevauchement. Quittez la ligne de tir en tournant le corps et frappez soit avec l'extérieur de la main dans le sens du mouvement, soit avec un poing par en dessous (fig. 48).

Riz. 48. Un coup à un point douloureux du poignet

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- toute technique commence par quitter la ligne de tir ;

- les coups aux points douloureux doivent être glissants et mordants ;

- toute réception doit être complétée à l'expiration.

Technique des coups spéciaux

Il arrive souvent dans la vie qu'il soit impossible de tenir un duel ouvert pour un certain nombre de raisons. Cette section décrit certaines des astuces utilisées par les soldats des forces spéciales du monde entier.

"Le maître frappe l'adversaire" (dicton du professeur de karaté).

Neutralisation de la sentinelle (Fig. 49). Rampant jusqu'à la sentinelle par derrière, faites un bond en avant, le frappant dans partie supérieure hanches avec votre épaule, tandis que vos mains doivent s'enrouler autour des jambes de l'adversaire dans la zone de la cheville. Les jambes de la sentinelle sont verrouillées dans votre poigne, de sorte que votre adversaire tombera en avant à la suite de la frappe. À ce moment, d'un coup sec, tirez ses jambes vers vous, tout en vous redressant de toute sa hauteur.

Riz. 49. Neutralisation de la sentinelle

L'ennemi est allongé sur le sol et vous tenez ses jambes. Donnez-lui un coup de pied dans l'aine avec un pied, puis asseyez-vous sur son dos et liez les mains de l'adversaire. Afin de vous faciliter la tâche, saisissez sa main et, en la retournant, déplacez-la autour de la circonférence derrière le dos de l'adversaire. Lorsque sa main est appuyée contre son dos, effectuez une prise douloureuse sur les coudes : pour ce faire, soulevez-les un peu et, en levant votre bassin, appuyez-vous contre les coudes de l'adversaire avec vos hanches. Maintenant, les mains de l'adversaire sont fixes et les vôtres sont libres. Liez-lui les mains (Fig. 50).

Riz. 50. Lier les mains de l'adversaire

Considérez maintenant une situation où vous agissez vous-même en tant que sentinelle. L'essentiel est de réagir à temps à l'attaque, car lorsque l'ennemi sera sur votre dos, il sera trop tard pour tenter de se libérer de l'emprise. En commençant à tomber, tordez le bassin (dans ce cas, le bras tendu vers l'avant sera l'axe de rotation). L'énergie de rotation est tout à fait suffisante pour repousser l'ennemi; après avoir terminé le tour, frappez l'ennemi avec le tranchant de la paume de votre main dans le cou ou avec votre poing dans la tempe.

Technique de frappe

Chaque style d'arts martiaux a ses propres caractéristiques. Par exemple, dans arts martiaux plus souvent, des positions basses et une concentration de force en un seul coup sont utilisées. Et cela est compréhensible, car les habitants de l'Est sont petits et trapus. Mais pour les grands Européens, de tels styles de combat sont inacceptables. Disponibilité haut et les membres longs impliquent des impacts latéraux mordants et un système de différents types de poignées. Sur cela, en partie, les techniques de lutte à la russe sont construites.

Dans le système des arts martiaux à la russe, la technique des coups durs directs n'est presque pas prise en compte. De tels coups sont une caractéristique distinctive des styles durs. Dans le style russe, la plupart des techniques sont réalisées avec un pinceau ouvert et l'énergie du coup est acquise grâce aux mouvements du corps. Il n'y a pas de positions dures et de mouvements appris.

Les artistes martiaux russes disent qu'il vaut mieux blesser tous les adversaires et sortir indemne du combat que d'en frapper un et de mourir soi-même. C'est pourquoi les coups de pied, par exemple, ne sont pas appliqués plus haut que le niveau de la ceinture : ainsi, la stabilité et l'équilibre sont maintenus, et le temps passé sur le coup de pied est considérablement réduit.

Mais, outre la technologie, il y a aussi la tactique. Connaître les tactiques de combat optimales pour diverses situations est l'une des conditions du succès. Ci-dessous un classement des principaux points tactiques :

1. Un contre un.

2. Un contre deux.

3. Un dans un cercle :

- niveau supérieur;

- niveau inférieur.

4. "Mur à mur."

5. Foule (chacun pour soi).

Bien sûr, chacun de ces moments tactiques peut être consacré à un livre séparé, et cela ne suffira pas, donc dans ce cas, nous ne considérons que l'option en tête-à-tête.

Comme mentionné précédemment, il n'y a pas de mouvements mémorisés dans le style russe, ils sont tous générés par des réflexes et sont spontanés et naturels. Mais il y a un certain nombre de principes à respecter :

1. Votre corps est déjà une arme en soi. Gardez cela à l'esprit et apprenez à l'utiliser.

2. Le coup peut être porté depuis n'importe quelle position.

3. La direction et la force du coup doivent être modifiées, mais le mouvement ne doit jamais être interrompu. Elle doit suivre le « principe des vagues » : par exemple, une vague marine peut modifier son mouvement et sa puissance, mais il est impossible de l'arrêter. Le "principe d'onde" est illustré à la fig. 51 et 52.

Riz. 51. "Le principe de la vague" (mouvement vers l'avant)

Grève "troïka"

Considérez une situation où vous et votre adversaire êtes debout dans des positions du côté gauche. L'attaque ressemble à ça. En commençant un virage avec vos hanches, vous donnez un coup de pied avec la pointe de votre pied droit dans le tibia du même nom de l'adversaire, puis avancez un peu le corps en réduisant la distance et frappez avec le genou de la même jambe dans la partie supérieure de la cuisse de l'adversaire (il y a un point douloureux). Continuez le virage et, tournant le dos à l'ennemi, frappez son genou avec le pied de l'intérieur (Fig. 53).

Riz. 52. "Le principe de la vague" (se déplacer sur le côté)

Riz. 53. Grève "troïka"

Considérez la "troïka" faite à la main. Le premier coup, en tournant le corps, s'applique au plexus solaire (il y a beaucoup de terminaisons nerveuses à cet endroit du corps). Puis, en pliant le bras et en avançant le corps, frappez avec le coude dans le ventre ou la gorge de l'adversaire. Au moment où le deuxième coup est lancé, toute l'énergie accumulée en faisant tourner la coque sera épuisée. Par conséquent, commencez à vous tourner de l'autre côté et portez un troisième coup au cou ou à la tête de l'ennemi avec le dos de la main (poing) ou le bord de la main, en dépliant brusquement l'articulation du coude (Fig. 54).

Riz. 54. Frappez la main "troïka"

"Pas de singe" avec un coup de pied

Cette frappe confirme parfaitement le principe « de n'importe quelle position on peut frapper ». Le fait est que cette technique réfute l'opinion de la majorité selon laquelle des frappes efficaces ne sont délivrées qu'à partir de racks.

L'attaque ressemble à ça. En fait, dans la première phase de la grève, vous êtes accroupi avec vos mains sur vos genoux - une posture courante pour un singe.

A partir d'une position légèrement accroupie, vous entamez un virage pelvien en baissant les bras (cela est nécessaire pour créer un appui). En posant vos mains sur le sol, jetez brusquement votre jambe sur le côté. Le coup est généralement porté à la cheville, au tibia ou au genou de l'adversaire.

Les blocages font partie des techniques de défense. Mais avant de parler de blocs, vous devez comprendre ce qu'est la protection. La définition bien connue de la défense la caractérise comme une réponse à une attaque, consistant en une série d'actions qui neutralisent l'attaque de l'ennemi. Ces actions se divisent en préparation de la défense et conduite directe de la défense elle-même.

La préparation de l'exécution du bloc comprend, tout d'abord, la reconnaissance du moment de l'attaque. Gardez un œil attentif sur votre adversaire potentiel : des signes tels que des cils flottants, des narines dilatées, des pupilles dilatées vous alerteront d'une attaque imminente.

Nous arrivons donc à la mise en œuvre de la protection. Dans ce cas, nous proposons un bloc de protection. Pour la plupart, les blocages effectués par les mains sont une défense avec l'avant-bras, qui est placé perpendiculairement au membre attaquant (bras, jambe) de l'adversaire.

Les blocs sont de deux types : power et soft. Souvent, les blocs souples sont beaucoup plus rentables, car ils permettent d'utiliser l'énergie du coup de l'adversaire pour votre attaque (l'aïkido est construit sur ce principe), mais ils sont beaucoup plus difficiles à réaliser.

Blocs de puissance

La tâche du bloc de puissance n'est pas seulement d'arrêter le coup de l'adversaire, mais aussi de prendre son bras sur le côté, donc les muscles de votre bras de blocage doivent être très tendus. Cependant, lors de l'utilisation de blocs d'alimentation, deux facteurs importants doivent être pris en compte. Premièrement, c'est le poids de l'ennemi. Si l'ennemi vous est nettement supérieur à cet égard (une fois et demie ou deux fois), cela vaut la peine de prendre des positions plus larges et plus basses. Deuxièmement, vous devez, comme on dit, remplir votre main.

Au début de l'entraînement, la mise en place de blocs de puissance provoque des sensations douloureuses qui, sans aucun doute, peuvent affecter le résultat du combat.

Bloc supérieur. Ce bloc est exécuté dans les racks gauchers et droitiers. L'avant-bras bloqueur se déplace librement dans la partie supérieure du corps, couvrant le ventre, la poitrine et la tête. Dans n'importe quelle position, la main bloquante est toujours devant la main attaquante. La trotteuse est située au niveau de la cuisse et est prête pour une contre-attaque instantanée. Le bloc supérieur est maintenu au niveau du front, au moment du blocage le bras doit être fléchi au niveau du coude afin de pouvoir amortir. L'angle de pliage optimal est de 90°. Expirez en bloquant. Cela augmentera considérablement la vitesse de réglage du bloc.

La prochaine version du bloc supérieur est basée sur l'élément de rotation. Après avoir bloqué, commencez à faire pivoter l'avant-bras vers l'extérieur, cela vous permettra de déplacer le bras de l'adversaire et son corps deviendra ouvert.

Il convient de noter que les coups inférieurs (au bassin, à l'aine, aux jambes) sont appliqués principalement avec les jambes, ils sont donc également utilisés pour créer des blocs.

Aussi bloc supérieur peut être fait avec les deux mains. Serrez les poings et levez brusquement les deux mains, croisées au niveau des avant-bras. Avec un tel bloc, la main de l'adversaire, qui est tombée dans la "croix" du bloc, peut être capturée et maintenue en contre-attaque.

Bloc inférieur. Lors de l'exécution des blocs inférieurs, la main bloquante prend la position décrite ci-dessus, c'est-à-dire que la position ne change pas. La main est toujours dans la région de la poitrine et se déplace librement dans la moitié supérieure du corps.

Avec des coups de pied latéraux dans la zone taille-genoux, votre main de blocage doit effectuer un mouvement de rotation (main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre, main droite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) afin de descendre. La surface de travail du bloc est la côte inférieure de l'avant-bras. Avec de tels blocs, les saisies de la jambe de l'adversaire sont souvent utilisées comme contre-attaque. Pour les frappes directes dans la zone taille-genoux, utilisez les mêmes blocs, mais avec une rotation supplémentaire pour déplacer la jambe de l'adversaire sur le côté.

Lors de coups de pied dans l'aine, des blocs sont utilisés avec les mains et les pieds.

Coups de poing : serrez les poings, croisez les bras avec les côtés extérieurs de vos avant-bras, asseyez-vous au moment de l'impact et abaissez rapidement les bras le long de l'axe du corps. Le coup de pied s'exécute comme suit: se retourner sur la jambe droite en soulevant la gauche. Au moment de frapper, frappez avec le talon sur le tibia de l'adversaire.

Pente - déviation du corps de plusieurs degrés par rapport à l'axe vertical traversant le corps (Fig. 55).

Riz. 55. Pente

La pente est l'un des nombreux types de protection. Il est le plus souvent utilisé dans les cas où le coup de l'adversaire ne peut être arrêté ou bloqué ; Il est également utilisé en conjonction avec d'autres méthodes.

Les pentes sont réalisées de différentes manières selon leur direction et leur amplitude. Cela peut être juste une déviation du corps, et peut-être une forte rotation des hanches.

La pente présente plusieurs avantages incontestables qui la distinguent de la masse générale des techniques défensives. Premièrement, le coût énergétique du glissement n'est rien comparé au coût du blocage. Deuxièmement, lorsque vous utilisez un blocage comme défense, une petite pause apparemment insignifiante est inévitable entre la défense et l'attaque. Mais croyez-moi, il n'y a pas de bagatelles insignifiantes dans un combat, et il peut arriver qu'une telle pause décide de l'issue du combat. L'utilisation de la pente évitera ce délai. Troisièmement, à l'aide d'une pente, vous pouvez créer une réduction imaginaire de la distance entre vous et l'ennemi, l'induire en erreur.

coups de poing

Ces frappes sont une partie importante de tout art martial. Pour effectuer un coup de poing efficace, vous devez savoir comment le faire correctement, sinon non seulement vous n'infligerez pas de dégâts à l'ennemi, mais vous vous blesserez vous-même. Considérons les coups de base, sur leur base, tout le reste est formé et exécuté.

Coup de poing

Bien qu'il soit possible de frapper avec différents côtés du poing, il vaut maintenant la peine d'envisager le coup direct le plus simple. Dans ce cas, une plate-forme est utilisée comme partie de choc, composée des phalanges et des jointures de l'index et du majeur.

"Si vous voulez apprendre à vous battre, apprenez à serrer le poing."

(sagesse chinoise)

Le serrement du poing commence par le bout des doigts. Pliez-les au niveau de la deuxième articulation afin que les coussinets soient bien pressés contre la première phalange. Après cela, continuez à boucler votre poing jusqu'à ce que les ongles reposent contre la paume. Placez votre pouce sur la deuxième phalange de votre index et de votre majeur et appuyez fermement (Fig. 56). Le poing doit être un système unique, dont les différentes parties interagissent idéalement les unes avec les autres. N'oubliez pas qu'avec un bon coup, une mauvaise fermeture du poing entraîne des fractures des doigts.

Lors de la frappe, le poing, le poignet et l'avant-bras doivent être en ligne droite, représentant un seul vecteur de coup, sinon vous pouvez vous blesser.

Pour une meilleure compréhension, il convient d'ajouter qu'avec une frappe directe, vous pouvez clairement identifier la cible de la frappe par vous-même. L'essence de cette visée est que vous devriez voir le point où vous frappez, dans l'espace entre les jointures de l'index et du majeur.

Riz. 56. Bien serrer le poing

N'oubliez pas que toute la puissance du coup réside dans le mouvement du corps, avec les mouvements d'une main vous n'obtiendrez pas grand chose. La frappe doit s'accompagner d'un tour simultané des hanches, ainsi vous mettrez dans une frappe directe non seulement la force musculaire de la main, mais vous pourrez également l'influencer avec toute la masse de votre corps.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- avec un coup de poing direct, essayez de prendre position avec vos coudes vers le bas ;

- une partie du bras du coude au poing inclus doit être droite, cette position aidera à éviter les blessures;

- lorsque le poing touche la surface du corps de l'adversaire, essayez de faire pivoter la main de 30 à 40 °, cela donnera au coup un fouet et produira un fort effet de douleur.

La technique pour effectuer un tel coup est relativement simple. Le coup est appliqué avec la main correspondant à la jambe porteuse. Les mouvements du corps sont pratiquement absents, à l'exception du virage du corps. Le coup est utilisé pour l'attaque, dans de rares cas - pour la défense (coup d'arrêt).

Accrocher

En boxe, un tel coup s'appelle un uppercut. Il est utilisé en combat rapproché.

Technique : rassembler le corps en boule en concentrant toute sa force au centre. Maintenant, commencez à lancer votre main avec un poing fermé dans un arc, tout en tournant la brosse avec le dos vers le haut. Tourner les hanches donnera de la puissance au coup.

Les avantages incontestables de la frappe à crochet sont la puissance, la facilité d'exécution et l'absence de déplacement.

Le coup est appliqué sur la mâchoire inférieure ou d'en bas sur le nez.

Avec une exécution réussie, le crochet conduit souvent l'adversaire à une perte de conscience.

Frappe à deux mains

De telles frappes sont très efficaces et difficiles à bloquer, mais leur exécution correcte nécessite des compétences et des compétences considérables. Ils sont appliqués simultanément et avec la même force, à courte et moyenne distance. Voici quelques exemples de ce type de grève.

Coup direct avec deux poings. Le coup est exécuté avec deux poings aux niveaux supérieur et moyen. Prenons l'exemple d'un rack droitier. En vous penchant un peu en arrière, faites un mouvement brusque vers l'ennemi et portez un coup direct avec votre main droite dans la cavité abdominale et avec votre main gauche - à la tête. Après avoir frappé, revenez immédiatement à la position de départ. De plus, l'avant-bras de la main droite, commençant le mouvement, se déplie à l'intérieur en haut. En fait, après avoir frappé, vous vous tenez automatiquement dans le cadre supérieur.

Double coup "main-lance". Le coup est effectué avec deux brosses droites. Les quatre doigts de la main sont étroitement pressés les uns contre les autres, formant une plaque, et le pouce est plié et pressé contre la paume. L'avant-bras, la main et les doigts reposent sur la même ligne droite, formant la soi-disant lance (Fig. 57).

Riz. 57. Main de lance

Double coup dans les oreilles. Cette frappe est exécutée avec deux paumes. Le plus souvent utilisé comme étourdissement lors d'une attaque par derrière, ou lors d'une attaque par l'avant en complément des coups de pied.

L'exécution de la frappe "main-lance" ressemble à la technique d'une frappe directe à deux poings. La seule différence est qu'avec votre main droite vous frappez le plexus solaire et avec votre main gauche la gorge de l'adversaire.

Considérez l'option du premier coup. L'avantage incontestable de cette frappe est la simplicité d'exécution qui ne nécessite pas de compétences particulières. Approchez-vous de l'ennemi par derrière et frappez avec les deux paumes des deux côtés des oreilles, à la suite de quoi l'ennemi sera étourdi et ne pourra pas résister.

Deuxième option. Malgré toute sa simplicité, ce coup a désavantage important: Il est très facile de le bloquer.

Sur cette base, dans une attaque directe ouverte, ce coup est mieux utilisé en complément des coups de pied. Par exemple, donnez un coup de pied à l'ennemi dans l'aine ou le genou, puis, en réduisant fortement la distance, frappez-le des deux côtés avec les paumes ouvertes sur les oreillettes.

Coups de coude

Le coude est l'une des surfaces d'impact les plus dures du corps humain. Dans la pratique du combat au corps à corps, il existe plusieurs variétés de coups de coude. Ils sont classés selon leur sens.

Les coups de coude sont utilisés pour de courtes distances et sont utilisés dans une variété de situations.

Frappez d'en haut. Ce coup est utilisé comme coup de grâce. Si le corps de votre adversaire est plié, c'est-à-dire que son dos prend une position horizontale au niveau de votre taille, frappez avec votre coude la colonne vertébrale ou le cou de l'adversaire. En conséquence, l'ennemi tombera au sol. Dans ce cas, votre avant-bras et votre main doivent être alignés et la main, à son tour, doit être serrée en un poing. Pour augmenter l'impact du coup, vous pouvez sauter un peu avant de le porter.

Coup de pied en avant, sur le côté. Ce coup est bon pour attaquer. À partir de la position, faites une fente et frappez avec votre coude le plexus solaire de l'adversaire. Dans ce cas, l'avant-bras est rabattu avec l'intérieur. Le coup peut être renforcé en s'appuyant sur le poing de la main attaquante avec la paume libre.

Détendez-vous. Ce type de frappe est utilisé pour saisir le cou par derrière. Serrez le pinceau dans un poing, tournez l'avant-bras avec l'intérieur vers le haut et frappez avec le coude en arrière. Un swing court augmentera l'impact. Habituellement, dans de tels cas, le point d'attaque est les bords non protégés de l'ennemi.

Exploser. Ici, vous pouvez imaginer deux options pour une telle grève. Le premier est utilisé pour contre-attaquer après avoir rompu une prise de cou par derrière. Sortant d'une telle emprise, vous vous tenez dans un semi-squat de côté par rapport à l'ennemi. Frappez avec votre coude du bas vers le menton, tout en remontant.

La deuxième option est utilisée lors de l'attaque. Rappelez-vous la technique d'exécution d'un coup de crochet. Les actions sont identiques, mais le coup à la mâchoire inférieure n'est pas donné avec un poing (il passe), mais avec le coude et l'avant-bras adjacents. Ce coup est assez puissant et de courte durée.

Coups de pied

Dans cette section, nous examinerons certains types de coups de pied. Mais avant de passer à la description de situations particulières, essayons de classer ces grèves. Classification:

1. Coup direct.

2. Choc latéral.

3. Coup de pied circulaire.

4. Frappez par le bas.

5. Détendez-vous.

6. Coup de genou.

Il convient de noter que tous les coups de pied, quelle que soit leur direction, sont donnés depuis la position de la main droite.

Parlons maintenant de la technique générale du coup de pied. C'est beaucoup plus difficile et très différent des techniques comme les coups de poing. Il convient également de considérer que lorsque vous donnez un coup de pied, la position de votre corps devient moins stable, alors voici quelques principes généraux pour un bon coup de pied.

1. Assurez-vous que lorsque la jambe attaquante quitte le sol, le pied d'appui repose sur la surface.

2. Pliez un peu votre jambe d'appui lorsque vous frappez : si le genou est tendu, vous ne pourrez pas absorber le recul de l'impact, ce qui menace de perdre l'équilibre.

3. N'inclinez pas votre corps trop bas lorsque vous le frappez : si vous déplacez mal votre centre de gravité, vous perdrez l'équilibre.

4. N'oubliez pas que le coup de pied est activé distance courte plus faible, mais plus rapide et plus discret, et un long tir est fort et facilement détecté, il est plus facile à bloquer.

5. Après avoir frappé, ramenez le pied à la position de départ ou déplacez-vous sans permettre à l'adversaire de saisir.

Coup direct

Ce coup de pied est considéré comme l'un des plus simples et des plus efficaces. Cependant, il est très difficile de bloquer ou de mettre de côté.

Technique : transférez le poids du corps sur la jambe gauche, placez vos mains poings fermés devant vous au niveau de la poitrine parallèlement au corps. Pliez la jambe attaquante droite, levez-la de manière à ce que son genou touche presque la poitrine. Maintenant, redressez brusquement votre jambe droite en frappant dans le ventre de l'adversaire. Tirez la pointe vers vous pour que le talon serve de surface d'impact. La jambe ne doit être tendue qu'au moment du contact avec la surface attaquée, ainsi la vitesse d'impact est considérablement augmentée. Après avoir frappé, revenez immédiatement à la position de départ.

Coup de pied latéral

Cette frappe a une efficacité assez élevée et n'est pas très difficile à exécuter, mais elle est facilement détectée et bloquée.

Technique : transférez le poids du corps sur la jambe gauche, gardez les mains devant la poitrine, comme décrit ci-dessus. Penchez-vous vers la droite et levez la jambe gauche attaquante, genou plié, jusqu'au niveau de la poitrine. La cuisse dans cette position doit être parallèle au sol. Maintenant, redressez-le brusquement au niveau du genou et frappez la tête ou le corps de l'ennemi. La surface de frappe dans ce cas est le cou-de-pied du pied ou le bas de la jambe.

Coup de pied tournant

Ce coup atteint une puissance énorme en raison de l'énergie du tour du corps.

En ce qui concerne le coup de pied avec un tour, vous devez vous concentrer sur un très point important: lorsque vous tournez le corps, vous devez tout d'abord vous tourner vers l'ennemi afin de pouvoir voir clairement l'endroit où le coup est porté.

Technique: depuis le rack, faites un pas avec votre pied gauche, transférez-y votre poids corporel et commencez à tourner le corps dans le sens des aiguilles d'une montre. Dans le même temps, la jambe droite monte au niveau de la ceinture, en se pliant au niveau du genou, la cuisse doit être parallèle au sol. Le coup se produit au moment où vous tenez tête à l'ennemi avec votre côté droit. Redressez brusquement votre jambe au niveau du genou et portez un coup direct sur la tête ou le corps de l'adversaire. La surface de frappe est le talon.

Frappe d'en bas

Cette frappe est un début classique pour un combat avec plusieurs adversaires. Beaucoup l'appellent féminin. En fait, il peut être reconnu comme le plus simple et le plus efficace.

Technique: transférez le poids du corps sur la jambe gauche et, avec la droite, avec un petit swing, frappez l'aine de l'adversaire. Le cou-de-pied ou le bas de la jambe est utilisé comme surface de frappe. Un tel coup neutralisera facilement l'ennemi pendant assez longtemps.

Une autre variante d'une telle frappe est un coup de pied au menton de l'adversaire.

La technique d'exécution est la même que dans le premier cas.

Détendez-vous

Ce coup est généralement utilisé dans le cas d'un duel avec plusieurs adversaires, dont l'un se tient derrière.

Technique: transférez le poids du corps sur la jambe gauche et soulevez un peu la jambe droite de choc en pliant le genou. Maintenant, tournez-vous simultanément et, en vous penchant pour l'équilibre, ripostez à la tête, au corps, à l'aine ou au genou de l'adversaire. Le rôle de la surface de choc est ici assuré par le talon.

coup de genou

Cela vaut la peine de commencer par le coup le plus simple - un genou à l'aine de l'adversaire. Cette frappe est effectuée assez simplement: après avoir fortement réduit la distance avec l'ennemi, frappez avec le genou de la jambe droite dans la région de l'aine. Après cela, reprenez une position défensive ou continuez avec une série de frappes, comme des coups de coude. D'autres variantes de la frappe du genou sont basées sur le verrouillage de votre corps près de l'adversaire. Saisissez les épaules de l'adversaire avec les deux mains et, en sautant, frappez avec un genou dans l'estomac ou la poitrine.

Contre-dépouilles

Non sans raison, les boutures sont considérées comme le summum de la compétence. Dans un match de sport ou dans une situation combat de rue coupe bien faite - Le meilleur moyen abattre l'ennemi. Bien sûr, n'oubliez pas que si votre adversaire est au sol, cela ne veut pas dire que vous avez gagné, car il peut se relever et continuer le combat.

Pour calculer rapidement le moment où l'adversaire ne pourra pas résister à la technique utilisée contre lui, un entraînement constant au combat est nécessaire. Dans de telles formations, la technique d'exécution est également perfectionnée. Toute la difficulté dans l'exécution du balayage réside dans le risque énorme de se tromper et de provoquer une contre-attaque.

Ce qui précède s'applique également à vous. Si vous êtes renversé, ne paniquez pas et chassez les pensées que vous êtes plus faible, continuez à vous battre : par exemple, vous pouvez frapper l'ennemi au genou lorsqu'il s'approche de vous, confiant dans sa victoire.

La plupart des balayages sont effectués à un moment où l'ennemi attaque avec ses pieds. Le cas classique est de donner un coup de pied à l'adversaire avec une jambe qui tourne.

Les contre-dépouilles sont très efficaces et semblent très impressionnantes de côté, mais la technique de leur exécution est incroyablement complexe. Il ne s'agit pas seulement de technologie.

Les moments où vous pouvez utiliser le balayage se produisent extrêmement rarement au combat, par conséquent, en plus du côté technique de la technique perfectionnée dans les moindres détails, vous avez besoin du flair le plus pointu et de la capacité d'analyser instantanément la situation.

Vous trouverez ci-dessous les exigences à respecter pour une exécution réussie de la contre-dépouille.

1. Analysez soigneusement le moment où l'ennemi est ouvert au crochet. Peut-être n'est-ce qu'une ruse suivie d'une contre-attaque délibérée.

2. Le point d'impact pendant l'undercut doit être situé aussi bas que possible sur le dos ou à l'extérieur des jambes de l'adversaire.

3. Le coup doit être vif et fort pour que le pied de l'adversaire puisse décoller du sol.

4. Utilisez les forces combinées de la jambe et de la hanche lors de l'exécution du balayage.

5. Balayer uniquement si l'adversaire est dans une position instable.

6. Essayez de frapper soit comme élément de finition, soit comme première attaque.

Considérons une telle situation. En vous donnant un coup de pied au corps ou à la tête, l'adversaire commence à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre et lance la jambe attaquante vers l'avant. À ce stade, vous devriez commencer à faire tourner votre corps dans le sens inverse des aiguilles d'une montre tout en vous accroupissant.

La jambe de l'adversaire passe au-dessus de votre tête et votre corps continue de tourner davantage en raison de l'inertie. Vous, en continuant la rotation, lancez votre jambe droite en avant et frappez la jambe d'appui de l'adversaire.

Le tibia ou le cou-de-pied du pied sert de surface d'impact. En conséquence, vous privez de soutien un adversaire déjà instable et il tombe au sol.

Surfaces d'impact des bras et des jambes

Vous pouvez frapper avec presque toutes les parties du corps. Mais dans une situation de combat, il est souhaitable que le coup ait un effet puissant avec un minimum d'effort. Ce qui suit est une description des meilleures surfaces d'impact sur le corps humain. Cependant, il convient d'avertir que vous aurez besoin longues séances d'entraînement avant de pouvoir utiliser pleinement les surfaces de frappe listées ci-dessous en combat (fig. 58). Les bras:

Riz. 58. Surfaces de frappe des bras et des jambes

- la partie avant du poing ;

- bord de la paume ;

- doigts "lance" pliés ;

- phalanges des doigts pliées dans la deuxième phalange ;

– pinceau détendu (effet cils) ;

- la pointe du coude ;

- la base du coude. Les jambes:

- lever le pied;

- bord du pied;

- genou.

Points vulnérables du corps humain

Pendant de nombreux siècles, il y a eu des opinions différentes sur la viabilité de l'homme. Certains croient qu'une personne est une créature fragile et qu'il est très facile de la paralyser, quelqu'un adhère au point de vue opposé.

Cette section parle de certains des points vulnérables du corps humain, vous devez donc bien réfléchir avant d'infliger un coup sérieux, dont la plupart des conséquences sont irréparables.

Classification:

1. Points vulnérables de la tête (Fig. 59).

Riz. 59. Points vulnérables de la tête

2. Points vulnérables de la coque (Fig. 60).

Riz. 60. Points vulnérables du corps

3. Points vulnérables des jambes.

Points vulnérables de la tête

Arc sourcilier. Il y a des grappes de terminaisons nerveuses et de petits vaisseaux sanguins.

Lorsqu'ils sont touchés dans l'arcade sourcilière, les vaisseaux éclatent, provoquant une hémorragie dans les yeux, ce qui altère la vision, et l'impact sur les terminaisons nerveuses garantit un fort effet douloureux.

Mâchoire inférieure. Cette zone est située en un point situé à la frontière de la mâchoire inférieure et de l'oreille. Un coup porté à cet endroit brise l'os, frappant région cervicale colonne vertébrale, ce qui entraîne une perte de conscience chez l'ennemi. En boxe, ce point est connu sous le nom de "zone à élimination directe".

OS nasal. Ce point est situé à la jonction du cartilage nasal et du crâne, entre les sourcils.

Un coup sur l'os nasal provoque des saignements abondants, ce qui rend la respiration difficile, altère également la vision et peut entraîner un choc douloureux.

Partie latérale de la mâchoire. Un coup sur le côté de la mâchoire casse ou assomme l'os, produisant un fort effet de douleur.

Oreilles. Frapper les oreillettes avec la paume des mains entraîne des lésions de l'oreille externe et, par conséquent, une perte auditive. Il y a beaucoup de vaisseaux sanguins et de nerfs dans la zone proche des oreilles, donc un tel coup provoque des saignements et une perte de conscience due à un choc douloureux.

Points vulnérables du corps

Plexus solaire. Ce point est situé au centre de la poitrine. Voici le plus grand groupe de nerfs.

De nombreux organes vitaux (cœur, foie, estomac) sont situés à proximité du plexus solaire.

Il n'y a pas de côtes dans cette zone, il s'avère donc qu'elle n'est pas protégée et qu'un coup sur elle produit un effet de douleur très fort.

Choc douloureux, essoufflement, saignements gastriques, interruptions du travail du cœur, perte de conscience - ce n'est pas une liste complète des conséquences d'un tel coup.

Côtes. De par leur structure, les côtes sont les os les plus fragiles chez l'homme. Par conséquent, des fractures des 5e à 8e côtes se produisent même avec des impacts modérés. Les côtes cassées provoquent un choc douloureux et leurs fragments peuvent endommager les organes vitaux.

Aisselles. Les gros vaisseaux sanguins et les nerfs traversent les aisselles. Contrairement à de nombreuses autres zones du corps, ils n'ont ni os ni protection musculaire, de sorte que les sensations d'un coup aux aisselles ressemblent à un fort choc électrique. À la suite d'un tel coup, un choc douloureux et une perte de fonctionnalité de la main se produisent.

Entrejambe. De nombreux gros vaisseaux et nerfs passent dans cette zone, les organes génitaux sont situés au-dessus, qui en eux-mêmes sont très sensibles. Un coup au périnée provoque un choc douloureux et le danger de rupture de la vessie.

"Une bonne stratégie est la moitié du succès d'une campagne."

(Napoléon Bonaparte)

Coccyx. Un coup sur cette zone peut endommager la partie centrale système nerveux et provoquer des douleurs intenses ou même une paralysie.

reins situé près du mur du fond cavité abdominale. Ils n'ont pas de protection osseuse, ils sont donc très vulnérables.

Lorsque les reins sont frappés, une douleur intense se produit, leur rupture et une hémorragie interne sont possibles.

Points vulnérables des jambes

Genouillère. Les attaques les plus efficaces se situent au niveau de la rotule de la jambe d'appui. Un coup dans cette zone provoque une douleur intense et une immobilité de l'articulation du genou.

La partie externe du genou. Un coup direct au genou entraîne la destruction de l'articulation en raison de sa déviation non naturelle de l'autre côté et provoque une douleur intense et l'immobilité du genou.

Partie interne du genou. Un coup dans cette zone endommage les ligaments et les tendons autour de la rotule, provoquant une douleur intense et l'immobilité de l'articulation du genou.

Tactique et stratégie de combat

Peu importe la qualité de vos compétences et de vos capacités dans le domaine du combat au corps à corps, dans une situation où vous êtes menacé, vous devez essayer de vous comporter d'une certaine manière. Il existe de nombreuses options de comportement, elles dépendent de conditions spécifiques (par exemple, vous ne devez pas vous comporter de la même manière lors du tri des relations avec une entreprise ivre dans une zone inconnue). Voici les principes généraux qui vous permettront d'éviter un certain nombre de problèmes :

Ne vous attardez pas sur une frappe ou une technique, en combat, variété et improvisation sont de mise, il sera alors beaucoup plus difficile pour l'ennemi de prédire vos actions et de construire correctement une contre-attaque.

1. Ne révélez jamais vos faiblesses à votre adversaire.

2. Avant le combat, ne vous perdez pas et ne paniquez pas, essayez de vous calmer et de penser clairement. Rappelez-vous : l'ennemi est nerveux si vous avez confiance en vous.

3. Essayez de vous tenir sur le côté de l'adversaire, de cette façon vous réduirez la surface de la surface de votre corps disponible pour les frappes.

4. L'attaque et la défense doivent être combinées. N'oubliez pas : ce n'est qu'en défendant que le combat ne peut être gagné.

5. Vous devez vous souvenir des points vulnérables de votre corps, après l'attaque, adoptez immédiatement une position défensive.

6. L'un des éléments les plus importants d'un combat est de garder votre équilibre. Contrôlez tous vos mouvements, ne les poussez pas à l'extrême. Changez la direction et la force du coup, manœuvrez constamment, sans donner à l'ennemi une raison pour une contre-attaque réussie.

7. Essayez de ne pas lever les mains en l'air. En les ramassant, vous ouvrirez de nombreuses zones propices à l'attaque. N'oubliez pas : les épaules surélevées protègent la mâchoire, les coudes et les avant-bras couvrent la poitrine et l'abdomen. En aucun cas ne pas ouvrir les aisselles, elles doivent toujours être protégées.

8. Essayez de ne pas tendre complètement votre bras même lorsque vous portez des coups directs. Laissez-le légèrement plié pour maintenir la mobilité et la maniabilité.

9. Lorsque vous donnez des coups de pied, essayez de ne pas le soulever haut. Il est nécessaire d'utiliser les avantages des coups de pied tels que la capacité de les donner de manière inattendue à l'adversaire et leur puissance importante. Vous ne pouvez pas trop avancer la jambe, devenant ainsi plus vulnérable à l'ennemi et perdant l'équilibre.

10. Tous les mouvements pendant le combat doivent être rapides et précis. En reculant d'un pas, essayez de vous rétrécir avec le corps, réduisant ainsi le volume du corps, et donc l'inertie.

11. Frappez rapidement et avec force. Après avoir porté une frappe ou une série de frappes, revenez immédiatement en position défensive et analysez l'état de l'adversaire.

Dans l'arsenal de mêlée, il existe plusieurs façons de se protéger contre

frappes ennemies. Avant-bras, base de la paume, position debout

jambes, également à l'aide de plongeons, de glissades et d'une sortie rapide de la ligne

attaques. La défense classique en karaté est dure : avec l'avant-bras. À

corps à corps, ce n'est pas toujours justifié, puisqu'après avoir bloqué

la frappe doit être capturée sur un lancer ou une prise douloureuse. Alors c'est mieux

privilégier une protection souple avec une paume ouverte. Dans la classe

lors du développement de techniques d'attaque, la défense douce est également bénéfique pour ceux qui

que le partenaire, n'ayant pas peur de se blesser, inflige un véritable coup puissant

un coup, qui profite au défenseur lui-même. Utilisant

partenaire de défense coriace attaquant contrôle le coup, bat loin de

en pleine force, craignant de se blesser lui-même. Par conséquent, si les deux

le bloc adverse souffle doucement, puis le sparring peut être effectué sur

vitesse plus élevée et avec de vrais coups puissants.

Défense contre les coups de pied vers l'avant

L'adversaire porte un coup direct sur le torse avec le pied droit.

Le défenseur bloque le coup avec la base de la paume droite, en tordant

jambe de manière à faire reculer l'attaquant. Peut pour

efficacité à laisser la ligne d'attaque un peu à gauche pour aller

derrière l'ennemi. Cette technique permet de faire de la douleur

saisir avec la main gauche libre pour l'aine. Ou saisir par derrière avec le coude

se plier à une prise d'étranglement ou tordre le pied avec une prise croisée

attaquant. Dans les escarmouches, vous pouvez souvent observer une abondance de lancers

et techniques douloureuses. Bien que d'un coup de pied en avant, peut-être le plus

compteur efficace lors de l'exécution d'un blocage souple en torsion

Saisissez par l'aine et pressez du bout des doigts.

Il convient de noter: plus l'attaquant tombe à travers le corps

pendant la grève, plus il est facile de réaliser ces techniques.

Un combattant expérimenté frappera « en profondeur » en « cassant » le bassin et en tournant

pied d'appui. De plus, un athlète expérimenté en contact

frapper la jambe avec une main bloquante, lancera la jambe attaquante le long

vecteur de bloc. Dans ce cas, la capture sera difficile à faire.

Coup de pied de défense

Le coup de pied rond est le plus courant en karaté sportif,

kickboxing, taekwondo. C'est un coup spectaculaire. Il aime comment

spectateurs et juges. Les athlètes dépensent pour organiser ce

frapper beaucoup de temps, comme dans les compétitions, il apporte toujours

points ou victoires. Au corps à corps, la frappe circulaire n'est pas si

efficace, de plus, lors de la mise en place de la bonne protection -

l'athlète attaquant est vulnérable.

L'adversaire frappe d'un coup circulaire avec le pied droit à la tête.

Le défenseur bloque avec la base de la paume droite (appui latéral

bloc), en essayant d'arrêter la jambe dans la zone du cou-de-pied du pied.

En arrêtant le coup de pied circulaire, vous pouvez faire une prise de pied. Après

blocage saisir la jambe avec la main gauche de l'extérieur. Capturer

doit être effectué de manière rigide, comme dans un piège. Après la capture est possible

tout un arsenal d'astuces: assommer la jambe d'appui, tomber

finition, torsion du pied pour une prise douloureuse, flexion du bas de la jambe

jambe de choc avec atteinte du muscle du mollet dans le pli poplité,

coup de pied de représailles à l'aine.

Si l'adversaire porte un coup puissant et incontrôlé avec un carry

jambes, alors il vaut mieux ne pas l'arrêter, mais en déviant ou en "plongeant"

vers le bas, avec la base de la paume gauche (rappel : l'ennemi frappe

pied droit) frappé brièvement dans le sens de la marche par l'arrière

les jambes. Cette technique vous tournera le dos à l'agresseur. Suivant à droite

la main peut tenir une prise d'étranglement ou saisir l'aine. À

prise à l'aine pour éviter les coups de coude à la tête en représailles,

vous devez branler l'attaquant s'il est de la même taille que vous

ou ci-dessous. Si l'ennemi est plus haut que vous, alors avec une telle capture c'est mieux

effectuer une course circulaire et infraction de l'aine, en appuyant sur sa tête

près de l'ennemi.

Les combattants de mêlée expérimentés font parfois des prises très rapides avec

suivi d'une secousse aiguë et d'un trou au loin. Choc douloureux

prend l'agresseur hors de l'équilibre psychologique et ne

la capacité de développer une attaque avec les jambes.

Protection latérale contre les coups de pied

Le coup de pied latéral est l'un des coups de poing puissants. Il est appliqué

debout ou avec un saut, ce qui augmente sa pénétration

force. En cas de choc latéral, mieux vaut éviter l'envie d'attraper le pied

adversaire, car dans ce cas, il y a un danger d'obtenir un bon

un coup à l'estomac ou à la tête. Meilleure protection contre les chocs latéraux

"noyer" la jambe qui frappe vers le bas en effectuant un bloc de pression inférieur

la base de la paume. Puis contre-attaque avec un coup de poing.

Si un adversaire du même poids que vous et frappe sans raison

"rupture" du bassin, il est préférable d'effectuer une protection avec un bloc de torsion (environ

qui a été mentionné ci-dessus) et renvoyer l'attaquant vers vous.

Si l'adversaire inflige un coup latéral haut à la tête, alors il est plus

vulnérable à une contre-attaque. Dans ce cas, la défense la plus efficace est

contre-coup à l'aine.

L'adversaire donne un coup de pied latéral à la tête avec le pied droit. main gauche

un bloc d'appui latéral est réalisé avec la base de la paume dans le mollet

muscle ou talon de l'attaquant et l'ennemi se tord vers vous

Protection contre les poinçons

L'arsenal de coups de poing est très large. Par conséquent, nous nous concentrerons uniquement sur

principes de construction de la défense contre les coups de poing. Le principe de base -

éviter les blocs de choc. La défense doit représenter court

mouvements de pression avec la base de la paume ouverte. Ils sont donc nécessaires

comme, sinon, défendre - lors de l'exécution large

volants d'inertie - vulnérables aux attaques combinées de l'ennemi.

Les doigts sont toujours tendus. Le pouce et l'auriculaire sont légèrement pliés,

ce qui donne une plus grande densité de la paume.

Au corps à corps, il faut se défendre des coups au corps, à la tête

et les jambes. Par conséquent, lors de la protection, le principe est en cours de développement

mouvement inverse des mains. Par exemple, si une main

fait le bloc supérieur, protégeant la tête, puis l'autre, en revanche,

tombe, couvrant la partie inférieure du corps et l'aine. Cette

Le principe est mieux développé en faisant une boucle de corde fine.

La boucle se porte aux deux poignets et se noue

corde en cercle.

L'attaquant à vitesse moyenne ou basse délivre une série de coups

mains, en changeant les niveaux d'attaque. Le défenseur bloque

avec une paume ouverte, en essayant de ne pas laisser la boucle tomber de vos mains. ce

possible dans le cas où la corde est tendue tout le temps, c'est-à-dire

l'autre main fait constamment le mouvement inverse

concernant la main bloquante.

Protection du bâton

Pour développer une protection souple, le meilleur projectile est un projectile en bois

un bâton de 120-150 cm de long.Le partenaire applique un hachage léger,

donner des coups de poing et des balayages. Le défenseur est obligé de s'arrêter

coups avec des blocs mous, car une défense dure conduira immédiatement à

blessures aux mains. Des contre-dépouilles, il enlève sa jambe ou se défend

sauter. Les mouvements de poke sont faciles à bloquer, donc

en imitant une attaque, il vaut mieux envoyer un bâton avec une poussée de la main droite,

glissant sur la paume de la gauche. Le coup est dirigé vers la tête de l'adversaire.

L'extrémité de choc du bâton doit être enveloppée d'un matériau souple et la tête

Protégez-vous avec un masque d'escrime ou un casque spécial avec grille.

Enfin, pour développer un bloc court, une protection contre

bâton volant. Le défenseur se tient contre le mur et l'attaquant

distance de 5-6 mètres lance un bâton avec le bout à la tête d'un partenaire,

dont la tâche est de repousser un objet volant avec un bloc court. Si un

le mouvement lors du blocage d'un bâton volant se fera avec un grand

amplitude, c'est-à-dire que la paume ira loin de la cible de l'attaque, puis la seconde

l'extrémité du bâton est sûre de se tordre et de vous frapper à la tête ou

Cadre. Il est nécessaire d'effectuer un tel bloc pointu et court

la base de la paume pour que le bâton colle dans

mur comme une lance volante. Cet exercice entraîne non seulement

réaction défensive, mais aussi stabilité psychologique. Si un

l'athlète a appris à bloquer librement le bâton, puis à se défendre contre

donner des coups de poing ou de pied sera beaucoup plus facile.

Bonne journée, combattants ! Je continue à télécharger une sélection de défenses de combat au corps à corps compactes que j'ai commencées. Tous ces mouvements sont des mouvements de base : ne nous précipitons pas dans l'étude de techniques plus complexes, d'autant plus qu'elles naissent sur la base des gestes les plus simples.

Eh bien, comme petite introduction, je veux dire ce qui suit, et principalement pour ceux qui pensent simplement: "Devrais-je commencer à apprendre une sorte d'art de combat?", Mais je n'ai pas encore décidé du système, mais pour une raison déjà penchant muay thaï.)

Dans les défenses en tant que telles, il y a une particularité: si le mouvement défensif commence à partir de statique (à partir d'une position statique), alors le membre qui mène une sorte d'action de protection doit d'abord gagner la vitesse requise, et également prendre en compte l'inertie du psyché, incapable d'une réaction instantanée , alors l'attaque parvient à couvrir au moins les deux tiers de la distance, voire plus, et réussit à percuter le corps humain. Pour éviter cela, les étudiants en formation sont rusés de toutes les manières possibles, on pourrait dire, ils trichent : eux ou les étudiants étudiés protection combat au corps à corps, commencent à jouer simultanément avec l'attaque du partenaire, comme s'ils avaient soudainement le don de prévoyance, ou la vitesse de leur exécution dépasse la vitesse de l'attaque, ou tous ensemble.

Ceci est facile à vérifier en regardant divers didacticiels vidéo ou en regardant des séances d'entraînement. Par exemple, SK (système Kadochnikov). Souvent, vous pouvez observer l'image suivante : l'attaquant, étant dans une certaine position de boxe, frappe. Le défenseur réussit à l'intercepter, même si ses mains étaient dans une position naturelle le long du corps ! Mais, mes chers citoyens, comment est-ce possible ? Cela ne fonctionne pas dans la vraie vie, la technologie ! Et tout cela parce que presque toutes les lois et lois à grande vitesse sont violées ! Et puis il s'avère qu'ils manquent de sparring avec des représentants d'autres écoles, coup après coup, ce que l'on peut voir dans diverses vidéos ..

Je ne dirai pas que cela peut être complètement évité: aucune défense au combat ne donne une garantie absolue, mais la probabilité de coups manqués peut être considérablement réduite.

Afin de réduire cette probabilité de plusieurs fois, et donc d'augmenter l'efficacité défenses s, (et votre propre confiance en vous aussi :) alors il ne devrait pas y avoir de mouvements inutiles en défense et cela devrait être effectué par le membre le plus proche de la zone attaquée. Et cela signifie que vous ne devez pas attraper la jambe de l'adversaire avec votre main, surtout si cette main avant celle-ci est en position haute comme un boxeur, et que l'adversaire vous frappe d'un coup au tibia. Après tout, il suffira que la jambe de l'adversaire frappe à une distance maximale d'un demi-mètre, tandis que votre main est d'environ un mètre à coup sûr (si la main vient de la position supérieure). Après tout, vous ne pouvez pas, pour avoir le temps de vous défendre, effectuer des mouvements défensifs à l'avance et, qui plus est, à une vitesse bien supérieure au coup de l'adversaire ? Bien sûr que non!

Par conséquent, une personne, si elle connaît déjà certaines actions de protection, doit d'abord analyser ces protections pour la « correspondance » : pour leur économie et leur ergonomie. Ce temps. Deuxièmement, il doit comprendre que si un livre démontre protection niveau inférieur, avec une main qui protégeait auparavant la zone de la tête, cela ne sera possible que si les mains du défenseur se sont déjà déplacées, par exemple, le long de certaines trajectoires fermées telles que des «nuages». C'est-à-dire qu'ils n'avaient pas à accélérer et à prendre de la vitesse.

Autrement dit, au combat, un mouvement constant est nécessaire, mais ... pas n'importe comment, veuillez noter. Eux, ces mouvements constants doivent être coordonnés les uns avec les autres, sinon le défenseur ne pourra pas amener correctement et rapidement les membres dans la zone de travail requise, car. eux, ces membres vont constamment interférer les uns avec les autres.

Nous parlerons de telles trajectoires optimales, qui, soit dit en passant, prennent beaucoup de temps à maîtriser, surtout si une personne est mal coordonnée, et maintenant je vais donner une petite liste de bases compact défense au corps à corps pour une sécurité de niveau intermédiaire, à la fois des coups de pied de ligne médiane et des coups de pied latéraux aux côtes.

Donc, protection contre les lignes directes vers le plexus solaire.

1. Coude coupant. Le mouvement de l'avant-bras vers l'intérieur - il est dirigé verticalement avec la paume vers le haut. Vous coupez en quelque sorte le mouvement de l'adversaire latéralement derrière vous à partir de la ligne médiane. Dans les sensations, c'est justement la sensation de coupure qui doit surgir. Au fait, ici, vous devez vous assurer que le coup dévié ne touche pas votre seconde main, et en particulier vos doigts. Vous devez donc veiller à l'avance à accepter ses dispositions correctes.

La seconde main à ce moment est «chargée» pour une action telle que «contre-attaque», et la force de ce coup sera plusieurs fois plus élevée, car l'adversaire lui-même a tourné le corps du défenseur. Bien sûr, un tel cadeau ne doit pas être manqué, et en revenant, une personne met une puissance corporelle supplémentaire dans le coup.

Cette défense est effectuée si la main était dans la défense supérieure du type boxe. Si les mains étaient baissées, une autre version de cette défense est effectuée, décrite ci-dessous.

2. Avec les bras abaissés, le même mouvement de coupe est appliqué, uniquement effectué à partir de la position naturelle «mains le long du corps». Il est exécuté avec un mouvement vers l'intérieur - l'avant-bras est dirigé verticalement avec la paume vers le bas. Ce type de protection découle très bien des mouvements verticaux en huit, ou "nuages". Dans ce cas, il est pratique de l'exécuter si le défenseur se tient légèrement de côté par rapport à l'ennemi, et non de face. En position frontale, une personne intercepte généralement instinctivement un tel coup à deux mains, car le subconscient n'a pas le temps de décider de quelle manière lancer l'attaque plus rapidement - après tout, ce qui reste, ce qui est juste, la distance est une .

3.Suivant mouvement défensif au corps à corps, porte le nom conditionnel "gueule de chien". C'est un mouvement saisissant de la main au niveau du plexus solaire. Cette défense est souvent utilisée pour intercepter un coup de poke avec un couteau.

4. Un mouvement brusque vers le bas du coude de haut en bas le long du membre attaqué (bras, jambe). Un type de mouvement défensif très douloureux pour l'ennemi. Comme le coude est peu douloureux et fort, il est assez calmement exposé à de tels coups. Avec un coup réussi, l'ennemi fera tomber un membre.

5. Le dessin "lever le genou - abaisser les mains dessus". Le membre de l'ennemi tombe dans un piège. Cette protection souvent fait de manière intuitive, lorsqu'une personne est dans une position normale et que le corps n'a pas le temps de déterminer rapidement dans quelle direction déposer le coup plus rapidement, car il est délivré exactement sur la partie centrale du corps.

Le développement ultérieur de la situation peut être le suivant : une personne reste dans une position et mène une sorte de contre-action offensive, généralement un coup de pied dans la région du genou. Ou il tombe sur le dos, ne lâche pas la jambe de l'adversaire, à la suite de quoi il se déchire les ligaments inguinaux.

6. "Talon" de la paume : mouvement descendant de haut en bas (au fait, il y a du Wing Chun dans l'arsenal). De la caractéristique principale, il convient de noter que ce mouvement n'est pas appliqué brusquement sur le membre attaquant de l'ennemi et non avec un os, mais à un endroit juste au-dessus, sur l'avant-bras. Le mouvement de l'ennemi doit être bloqué, pas égaré, c'est-à-dire que ce mouvement d'épinglage est davantage lié au contrôle du contact.

Des coups de pied latéraux aux côtes.

L'armure musculaire ici est faible par nature (il n'y a pratiquement pas d'armure du tout dans la zone des côtes flottantes), et même non entraînée - c'est donc une chose très triste. Et cela signifie que nous "prenons nos pieds dans nos mains" et continuons à améliorer notre niveau de compétence dans l'art de la défense ... Après tout, vous voulez devenir des maîtres, et non des maîtres d'un ou deux mouvements ? Inutile de gagner du temps en négligeant ces défenses importantes, malgré le fait que la zone des côtes semble couverte par les bras lorsqu'ils sont abaissés.

1. Couvrant la zone des côtes flottantes avec la conception «avant-bras-coude». Cette conception de membre est facilement créée à la fois à partir d'une position de combat en tirant le coude vers les côtes et à partir de la position des mains baissées. Parmi les principales caractéristiques, il convient de noter qu'un coup dur n'est jamais pris, il est nécessaire de faire un petit mouvement de déplacement avec le corps. De plus, vous pouvez fixer la jambe de l'adversaire avec votre autre main. En règle générale, une personne apprend à libérer les bras des prises, mais pas les jambes, ce qui signifie que vous aurez quelques instants de confusion pendant qu'il rebondit sur un membre, essayant de maintenir l'équilibre.

2. Appui de la zone du coude afin de blesser l'ennemi. Ici, même aucun effort n'est nécessaire : un virage microscopique du coude dû à l'avant-bras ou à l'épaule. La main après avoir pris la position de protection est très tendue ; il est également conseillé aux débutants de serrer le poing afin de solliciter au maximum l'avant-bras.

3. Transferts et transferts du membre attaquant de l'autre côté du corps. Vous devriez essayer de prendre le coup lui-même non pas fort sur le corps, mais en le prenant sur la main pour que le coup tombe dessus tangentiellement, suivi d'un transfert (c'est lorsque la jambe de l'adversaire traverse le corps au-dessus du niveau de la ceinture vers le haut au niveau de la tête) et translation (le membre traverse le corps de l'interprète à ses pieds).

Le tout est basique compact protection pour le combat au corps à corps visant à assurer une sécurité de niveau « intermédiaire ». Mais ici, il convient de noter le fait que pour commencer, avant d'étudier les mouvements conditionnés, dans ce cas, les défenses, il serait bien qu'une personne passe par un niveau de base de et en particulier, pour maîtriser les défenses intuitives telles que les glissades et les glissades, qui sont définies comme décrit dans cet article, et également se familiariser avec une distance clé, dont j'ai déjà parlé dans l'article, et . Si cela est négligé, vous ralentirez votre progression des dizaines de fois, sinon plus, car vous n'aurez ni l'habileté du mouvement plastique, ni l'habileté de sentir la distance de «l'atteinte», et vous ne développerez pas non plus une idée du moment où l'ennemi frappera.