Seminaras „Pirmas žingsnis. Gyvybės galia“ Žmogaus energetinė struktūra (pirmas etapas), Gyvybės Jėgos Upių valymas, „Ugninis“ ir „Oras“ gyvybinių jėgų sukimosi ratai. Dirbkite su Oro ir Žemės energija. Darbas su produktais ir daiktais. Tikslinis vandens programavimas.

Mokymai paremti Vedų žiniomis apie žmogaus kūno ir sielos esmę ir sandarą, pateikiamomis per šiuolaikinių sampratų apie energijos sąveiką žmogaus sieloje ir kūne, tarp sielų, tarp žmonių ir kitų realybės gyventojų. ir Navi. Technika yra labai efektyvi norint greitai ir kokybiškai atkurti žmogaus „gyvybinės jėgos upes“, įgyjant įgūdžių papildyti gyvybinių jėgų „rezervus“, įvaldant „subtiliųjų“ kūnų valdymo ir sąveikos energijos lygmenimis įgūdžius. . Pateikiami sąveikos su bundančių objektų informacinė-energetinė matrica pagrindai. Taip pat bus parodyti tikslinio vandens programavimo pagrindai.

1) sužinosite, kaip žavesiai / žavesiai yra žmogaus kūne. Su kokiais organais jie susiję ir kaip jie veikia jūsų gyvenimą.

2) išmoksite nustatyti savo „vadovaujančius“ žavesius, stipriąsias ir silpnąsias puses, taip pat atpažinsite kitų žmonių pagrindinius žavesius. Šios žinios padės jums bendrauti ir harmoningai bendrauti su kitais bendruomenės žmonėmis.

3) išmoksite Gyvybingumo upių būklės diagnostikos ir valymo technikų. Tai padidins jūsų imunitetą, dvasinį potencialą ir padidins jūsų jautrumą „subtilioms“ energijoms.

4) Išmoksite jautrumo didinimo metodų.

5) Suaktyvinkite gyvybinių jėgų sukimosi ratus „Ugnis“ ir „Oras“. Tai suteiks jūsų kūnui ir sielai nuolatinio gyvybingumo. Tai ugdys jūsų kūno gebėjimą kaupti daugiau energijos.

6) „Ugninių“ ir „Oro“ gyvybinių jėgų sukimosi ratų pagalba sustiprinkite savo žavesio / čakrų darbą, suteikite jiems energijos.

7) Išmoksite nustatyti, kokia informacija yra gaminiuose/daiktuose ir kaip ji jus veikia. Išmokite tai ištaisyti, pripildykite gaminius ir daiktus jums naudinga energija.

8) išmoksite vandens programavimo technikos. Šį gebėjimą galima panaudoti gydymui, fiziniam kūno tonusui kelti.

O svarbiausia – pradėkite valytis mintyse, t.y. atsikratyti žalingų įpročių (rūkymas, alkoholis, narkotikai, stimuliatoriai, trankviliantai), visų rūšių priklausomybių (televizorius, Kompiuteriniai žaidimai, beprasmės knygos, neigiami mąstymo būdai), nustok kartą ir visiems laikams skųstis savo gyvenimu (visaverčiu savo gyvenimo kūrėju tapsi tik tada, kai atimsi savo gyvenimo raktus iš kitų žmonių, egregorių, dvasių ir kt. Paaiškinsiu: kai ką nors kaltini dėl ko nors, tu ne iki galo valdai šį savo gyvenimo aspektą, o šios tavo gyvenimo dalies savininkas yra tavo „kaltinamasis“, o tu, nors tai tavo gyvenimas, negali iki galo valdyti savo būtį). Atminkite, kad visas JŪSŲ gyvenimas, visais jo aspektais ir formomis, yra tik jūsų, o tai, kas vyksta su jumis, vyksta jūsų sielos „užsakymu“ arba tyliu jos sutikimu, visi jūsų gyvenimo įvykiai yra jūsų sukurti, mokytis ir tobulėjimą, jei kas nepatinka mokykis daryti tai, kas tau patinka;)) visus žmones, su kuriais tu "susiduri", traukia tavo siela ir tu jau sutikai daugybę šiandieninių pažįstamų kituose gyvenimuose ir pasauliuose! Ir tai, kas vyksta su jumis dabar, kokius materialius ir dvasinius „išteklius“ dabar turite, yra jūsų „uždarbis“ (karma / karna) ir visų JŪSŲ praėjusių gyvenimų patirties rezultatas.
Su kiekvienu savo „lygmeniu“ jūsų minčių galia bus materialesnė, todėl didės ir atsakomybė, būkite pasiruošę. Mąstykite pozityviai, padėkite savo šeimai, bendraukite su savo protėviais ir jie padės jums suprasti bei įsisavinti jų žinias.

ir truputis magijos...

Magija ir bioenergetika yra dvi tos pačios monetos pusės!
Prisiminkite: magija yra labai tikslus valdymas to, kas iš tikrųjų šiuo metu esate ir ką konkrečiai žinote, kaip tai daryti. Tik tada jūs turite galimybę tobulėti. O jei sakai, kad jau seniai, jau trejus metus... tai tavęs neįmanoma išmokyti.
Magijoje kyla norų mąstymo pavojus. Žmogus perskaitė ką tik nusipirktos knygos apie magiją turinį ir, remdamasis tuo, laiko save visagaliu, mano, kad gali padaryti absoliučiai viską. Tokiems „visagaliams“ kelias į mokymąsi uždaras. O ji uždaryta dėl vienos paprastos priežasties – neįmanoma patekti ten, kur, tavo manymu, jau esi. Toks žmogus nukerta kelią mokytis sau.
Magija, kaip jau minėta, yra mokslas ir menas. Tačiau norėčiau pridėti dar vieną dalyką. Magija taip pat yra gyvenimo būdas, gyvenimo filosofija. Neįmanoma dešimt minučių būti magu, tada vėl tapti paprastu žmogumi, o paskui vėl burtininku. Štai kodėl dėstyti šį mokslą yra gana sunku.
Pradedantysis tik retkarčiais pasineria į magiją, studentas ja naudojasi 10-30%, o meistras 95-100%.

Pradėkime nuo slaviško chara/čakros supratimo.
1. Energijos centras.

Chara (čakra) – tai dvikryptis energijos sūkurys žmogaus kiaute, gebantis priimti, transformuoti, gaminti, kaupti ir išleisti energiją.
Energetinis apvalkalas, skiriantis mus nuo išorinio pasaulio. Atitinkamai, kai jis nutrūksta, gyvenimas baigiasi.
Žavesys yra galimos pozicijos Sąmonei fiksuoti.
Yra 12 pagrindinių Gyvybės upių, kurių kiekviena turi ryšį su Didžiuoju Kolo, ta pati upė yra susijusi su vienais ar kitais vargonais. Tai yra, Big Kolo turi ryšį su bet kuriais organais.
Kai Sąmonė yra pritvirtinta prie bet kurio iš dešimties žavesių (1 pav.), Gyvybės Upėse sustiprėja energijos cirkuliacija, susijusi su organais, esančiais šioje srityje ir sujungtais su šiuo žavesiu.
Atliekant dėmesio sutelkimo į tam tikrus burtus praktiką, jie suaktyvinami ir Sąmonė (sąmonės koncentracija) perkeliama į tam tikrą padėtį.
Regėtojai gali stebėti septynias pagrindines šviečiančias žmogaus kūno dėmes, o vienas burtas visada yra aktyvesnis už visus kitus. Būtent šio burto srityje žmogus turi Sąmonę.

Slavų tradicijoje yra mokymas apie dešimties pagrindinių žavesių sistemą. Turite suprasti, kad užkeikimai skiriasi energijos prisotinimu, atliekamomis užduotimis ir kt.
Yra dešimt pagrindinių burtų, bet jei eini gilyn, tai visi organai ir liaukos, visi limfmazgiai irgi yra burtai, bet „žemesnio“ lygio, o jei dar giliau, tai kiekviena mūsų kūno ląstelė taip pat spinduliuoja, sugeria. , apdoroja energiją ir yra mažiausias burtas. Todėl gerbiu visus kitus mokymus ir tradicijas, apibūdinančias žmogaus žavesio/čakrų sandarą, tačiau laikausi mūsų protėvių tradicijos.

ŠAKNYS – pirmasis kūno žavesys, rudos spalvos, išsidėsčiusios pėdų lygyje, bendrauja su Žeme, yra kūno jėgų pripildymo šaltinis. Per pėdas žemiškoji mėlynos spalvos energija patenka į kūno kūną. Per Šaknis ateina žmogaus „įžeminimas“, o tai nepaprastai svarbu sveikatai.
Elementas - Žemė, dievai Velesas ir Makosha (kiekvienas elementas turi vyrišką ir moterišką pasireiškimą dieviškame lygmenyje, taip pat aktyvią ir pasyviąją formą, bet apie tai vėliau ...)
Indijos sistemoje (pvz.) šio žavesio nėra, tačiau energija, einanti per žmogaus kojas, laikui bėgant vis tiek išvysto šį žavesį. Bet jei žmogus iš pradžių vystosi chara, tada jo vystymasis bus greitesnis ir kokybiškesnis.

ŠALTINIS (Muladhara) – antroji chara, turi vieną sūkurinį srautą, nukreiptą iš žemės. Jis sugeria Žemės galią ir spinduliuoja mažiausiai. Suteikia energijos GYVENTI! Maitina išgyvenimo funkciją, spalva raudona, yra uodegikaulio srityje, tarp išangės ir lytinių organų. Atsakingas už saugumą ir kūno išlikimą, už energiją, reikalingą kūno „statybai“, lemia pasitikėjimą pasauliu ir vidines jėgas. Šio centro stichija yra Žemė, kuri suteikia jėgų mūsų raumenims ir kaulams. Šis centras neutralizuoja ir nuramina visų kitų jėgų veikimą. Jei žmogaus gyvenime dominuoja Šaltinio darbas, tai žmogus dažnai turi antsvorio, o toleruodami kitų veiksmus ir požiūrį, žmonės nesistengia gyventi ten, kur „kur kreivė nuves“, nedaro jokios. pastangas pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Tokio žmogaus elgesio tipą galima apibūdinti – Sandėlininkas.

Sutrikus šio centro darbui, žmogus tampa egoistu iš didžiosios raidės, persivalgo, per daug miega, atsiduoda tinginiui. Kūno lygmeniu ši Chara yra atsakinga už antinksčių, šlapimo pūslės, stuburo, lytinių organų darbą, taigi ir už vaisingumą ir reprodukcinius gebėjimus. Šiame centre yra snaudžiančios Ugninės jėgos šaltinis.

Dievai yra Velesas ir Makosha.

Derinimo technika

Iš pradžių suvokkite raudoną spalvą įsivaizduodami, kad susikoncentruojate į žavesį. Prisijunkite prie jo vibracijų. Darykite tai tol, kol pajusite nedidelį energijos judėjimą savyje. Pajuskite, kaip jūsų kūnu sklinda raudonos energijos bangos.
Šaltinis (raudonoji chara) vyrams yra tarp išangės ir varpos pagrindo, moterims – ant galinės gimdos kaklelio sienelės. Įdėkite raudoną pumpurą šioje vietoje, tada žydinčią gėlę.

Pajuskite, kaip apatinė pilvo dalis pripildyta raudonos energijos.

Kiekvieno burto energija turi tolygiai pasklisti po visą kūną ir aurą. Tai atrodo kaip raudonos energijos pripildytas rutulys, kurio centre esate jūs. Jūsų kūne gali būti daug blokų, kurie neleidžia sklisti raudonajai energijai. Jūsų užduotis yra palaipsniui juos ištirpinti, didinant energijos prisotinimą. Arba ištraukite juos iš savo kiautus, bet svarbiausia yra rasti jų atsiradimo priežastį, momentą, kai jie atsirado.
Įsivaizduokite, kaip Žemės paviršius yra apatiniame rutulio paviršiuje, susisiekite su juo, prisipildykite jo galios, vadinkite jį. Žemės energija yra labai svarbi. Tai suteikia pasitikėjimo, padeda siekti tikslų. Mūsų harmonizavimo tikslas – kad žmogus stovėtų ant žemės. Tada jis galės sėkmingai save realizuoti gyvenime.

Pažiūrėkite, kaip Saulė atsispindi išoriniame rutulio paviršiuje. Kaip jis pripildytas Saulės galios, o jos energija jungiasi su raudonąja burbulo energija.

Kamuolys užpildytas gražia raudona spalva – viduje ir paviršiuje.

Esate pripildytas gyvybės, sveikatos, jaunystės, veržlumo (prisiminkite malonias savo gyvenimo akimirkas, džiaugsmingus įvykius, tuos momentus, kai buvote energingas, pasitikėjote savimi, jautėte savo jėgas). Stebėkite energijos pasiskirstymą visame kūne, atkreipkite dėmesį į vietas, kur raudona energija neprasiskverbia arba prastai prasiskverbia. Nukreipkite į juos savo dėmesį, padėkite raudonajai energijai ten nukeliauti. Jei yra perpildymo vietų, nukreipkite energiją iš jų į trūkumo vietas.

Pajuskite savo ryšį su Žeme. Jūsų raudonos šaknys, kilusios iš Žemės gelmių, jus maitina ir palaiko. Turėdami tokias šaknis, susidorosite su bet kokiais sunkumais.

Pasakykite sau: „Aš noriu gyventi. Aš turiu gyvybės galią“. Pajuskite savo kūno sutikimą su šiais žodžiais. Jei kas nors priešinasi, ištirpinkite. Pažiūrėkite, kas jus stabdo, paklauskite kodėl.

Smurto ir išgyvenimo tema.

Raudonoji energija (Šaltinio užkerėjimo energija) atsakinga už išlikimą, gyvybingumą. Tai reiškia, kad tai tiesiogiai liečia smurto, pasipriešinimo smurtui, savęs gynimo, gyvybinių interesų, smurto baimių temą. Kad žmogus turėtų daug energijos, reakcijos į smurtą klausimai turi būti sprendžiami pasąmonės lygmenyje. Tai tiesiogiai veikia prisiminimai iš praėjusių gyvenimų su smurtinėmis mirtimis ir paties žmogaus įvykdyta žmogžudystė. Tiems, kurie, prisitaikydami prie praeitų gyvenimų, turėjo savo mirčių nuotraukas, apdorokite šias nuotraukas pasitelkdami harmoniją, raudoną energiją ir Dievą Globėją. Atkurkite ten raudoną energiją, gydykite žaizdas. Priimkite sprendimus dėl savo gebėjimo toliau gintis.

Kas turėjo nuotraukų, kaip jie patys ką nors nužudė – kad atleistų sau (ir prašytų atleidimo), pašalintų kaltės jausmą. padaryti išvadas ateičiai.

Kiti gali prisiminti smurto atvejus iš šio gyvenimo, kurie sukelia nemalonų jausmą prisiminus. Tai gali būti net priverstinė prievarta valgyti: vaikystėje, pavyzdžiui, m darželis. Nemėgstama košė ar želė. Tėvų fizinės bausmės.

Išvalykite šiuos įrašus, atkurkite tikėjimą savimi. Raskite pagrįstą kompromisą. Užpildykite save raudona energija.
„Aš galiu atsistoti už save, esu stipri, pasitikiu savimi“.

ZAROD (Svadhisthana) - trečias burtas, oranžinė spalva, Elementas - Vanduo, energija NORIU! Dievai yra Wodanas ir Dana. Atsakingas už gimdymą, gimdymą ir meilės galią, seksualumą, dauginimąsi ir vartojimą. Jis kartais vadinamas „sekso centru“. Iš čia seksualinė energija gali būti transformuota į aukštesnes energijas. Šis centras lemia pasitenkinimą gyvenimu ir gebėjimą duoti, fizinius malonumus ir patrauklius malonumo aspektus. Čia taip pat slepiasi kaltės ir pažeminimo jausmai – tai viena iš šešėlio „aš“ buveinių. Šis žavesys dar vadinamas sakraliniu, jis atsakingas už reprodukcinių organų, Urogenitalinės sistemos, inkstų, lytinių liaukų, kojų, vyrų prostatos, moterų pieno, Bartolio liaukų ir kiaušidžių veiklą. Šis centras prisideda prie spermos, kūno audinių, nervų ląstelių gamybos, yra atsakingas už limfmazgių, saugančių mus nuo ligų, veiklą. Jei žmoguje dominuoja šio burtažodžio veikla, vadinasi, jis yra draugiškas, mandagus, nusiteikęs, malonių, švelnių manierų, jiems sekasi ir puikios sveikatos, lengvai išsprendžia kivirčus ir riaušes. Sutrikus šio centro darbui, žmonės tampa savanaudiški, pavydi kitų žmonių pasiekimų, tampa skausmingai jautrūs viskam, kas juos supa, geidulingi, o kartais ir pikti.

Tokio žmogaus elgesio tipą galima apibūdinti – KVNschik.

Derinimo technika

Iš pradžių suvokkite oranžinę spalvą, kad geriau pajustumėte oranžinės energijos virpesius, pajustumėte jų įvairovę ir ugdytumėte ją savyje. Ne tik per spalvą, bet ir per pirminį elementą „vanduo“. Pajuskite, kaip jūsų kūnu sklinda oranžinės energijos bangos. Zarod (oranžinė chara) yra trimis pirštais žemiau bambos, gaktos srityje. Į vietą įdėkite apelsinų gėlę. Pajuskite ten esantį oranžinės energijos šaltinį.

Pajuskite, kaip apatinė pilvo dalis prisipildo oranžinės energijos.

Kiekvieno burto energija turi tolygiai pasklisti po visą kūną ir aurą. Tai atrodo kaip oranžinės energijos pripildytas kamuolys, kurio centre esate jūs. Tačiau jūsų kūne gali būti daug blokų, kurie neleidžia sklisti oranžinei energijai. Jūsų užduotis yra palaipsniui juos ištirpinti, didinant energijos prisotinimą.

Pažiūrėkite, kaip Žemės paviršius atsispindi apatiniame rutulio paviršiuje. Šiuo metu vyksta lygiavimasis su Žemės šerdimi, rutulys įsišaknija. Šiuo metu galite įdėti jį į Žemę. Žemės vibracijos yra labai svarbios. Jie suteikia pasitikėjimo, padeda siekti tikslų.

Pažiūrėkite, kaip Saulė atsispindi išoriniame rutulio paviršiuje. Šiuo metu įvyksta lygiavimasis su Saulės lauku, o jos energija susijungia su oranžine burbulo energija.

Burbulas prisipildo gražios oranžinės spalvos – viduje ir paviršiuje.

Įsivaizduokite ir pajuskite, kaip iš burtų į visas puses sklinda oranžinė energija, užpildo visą kūną ir visus lukštus.
Norėdami gauti didesnį efektą, pradėkite kilnoti apelsino gėlę savo kūnu. Galite įdėti jį į sąnarius ir pajusti jų užpildymą oranžine energija. Tai duoda puikų rezultatą, jei į kiekvieną kojų sąnarį įdedate po energijos gėlę. Pasakykite sau: „Mano kūnas ir siela atsiveria džiaugsmui ir laimei“. Pajuskite savo kūno sutikimą su šiais žodžiais. Jei kas nors priešinasi, ištirpinkite. Pažiūrėkite, kas jus stabdo, paklauskite kodėl.

Prietaisas norinčioms pastoti.

Pirmiausia prisijunkite prie oranžinės energijos, užpildykite oranžine energija. Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad jei derindamiesi prie spalvos ar derindamiesi pastojimui patiriate nemalonių pojūčių, tai yra blokai, kurie trukdo jūsų oranžiniam kerui arba trukdo pastojus.

Būtinai reikia su jais dirbti, pažiūrėti, kas ten parašyta, ir juos pašalinti. Tai ypač aktualu negalinčioms pastoti, nes. šis nustatymas suaktyvina blokus, nes jiems siunčiamas padidėjęs energijos srautas. Jei negalite pastoti, tam yra subtilių priežasčių, todėl jas reikia atrasti ir pašalinti. Pliusas – suaktyvinti oranžinę energiją, apelsinų burtų darbą.

Norėdami įveikti kilusius neigiamus jausmus, turite pereiti per prisitaikymą, pažvelgti į praėjusius gyvenimus - peržiūrėkite šias nuotraukas pasitelkdami oranžinę energiją ir Dievą Globėją.

Atsiveriu oranžinei energijai, suaktyvinu savo reprodukcinę sistemą, makštį, gimdą, kiaušides (įsivaizduokime, organai prisipildo oranžinės energijos). Leidžiu sau pastoti, atsiveriu nėštumui – pakartokite tai keletą kartų, įsiklausydami į savo jausmus, malonius pojūčius.

Prisiminkite ilgą laiką kokią nors nėščiąją, pajuskite jos nėštumo būseną, vaiko sunkumą pilve ir pasakykite – NORIU ŠIO! Įeikite į šią būseną, pajuskite, iki malonaus pojūčio, įsivaizduokite vaiką savo skrandyje, pajuskite, įsivaizduokite.

Viską darykite su teigiamomis emocijomis, jei kyla neigiamų jausmų, juos reikia išlavinti ir paleisti. Jokio nusivylimo, nepasitenkinimo ir apmaudo, nes. tai trukdys pasiekti tikslą. Viską darykite džiaugsmingai, lengvai ir ramiai.

Pažvelkite į save nėščią iš šono, oranžiniame burbule, ir pasiųskite šį burbulą aukštyn, paleiskite į dangų su žodžiais „Aš nėščia“, taip perteikdami Visatai savo troškimą.

Po to galite baigti sąranką. Arba tęskite kurdami derinį su savimi nėščia visomis spalvomis. Tai pilnas jūsų pasąmonės pasirengimo pastoti testas.

Įsivaizduokite, kad esate nėščia raudoname balione. Ir aš oranžiniame balione. Pasakykite burbulams susijungti į vieną. Patikrinkite, ar jums patogu viduje. Jei viskas gerai, išeikite ir nusiųskite raudoną balioną su savimi nėščia į dangų. Jei kažkas nesiseka, tai nepatogu, ant kamuoliuko yra dėmių, formos pažeidimų, nukrypimų nuo gražios spalvos, kamuoliukai nesusijungia – tai kaladėlių apraiškos.

Padarykite tai su geltonais, žaliais, mėlynais, mėlynais ir violetiniais burbulais.

Kai sureguliuojate visas spalvas, visi burbuliukai susijungė, jaučiatės juose patogiai – viskas tvarkoje, pasąmonės lygmenyje visiškai išdirbote temą.

Skrandis – (Manipura) ketvirtoji Chara, spalva geltona, energija GALIU.

Dievų Stribogo ir Nemigos (Nemiza) elementas - Oras, esantis tarp bambos ir saulės rezginio, yra susijęs su mūsų valios pasireiškimu, galia ir veikla, taip pat pasireiškia paprasčiausiomis gyvybės jėgomis. Šis burtas apibrėžia žmogaus šerdį, jo „aš – sąmonę“ ir ryšį su vidine jėga. Jis įneša ir išspinduliuoja į išorę saviraiškai reikalingą energiją, jame gyvena pasitikėjimas ir tikslingumas, taip pat pyktis ir baimė. Šio burto vystymasis yra susijęs su jėgos ir išminties įgijimu. Svarbus vaidmuo jo vystymuisi skiriamas visų rūšių kovos menams ir meditacijai. Flesh organizme užtikrina skrandžio, kepenų, tulžies pūslės, saulės rezginio, liaukų, tokių kaip skrandis, antinksčiai, adrenalinas ir kt., funkcionavimą.Šis centras užtikrina virškinimo sulčių, tulžies ir kitų vidinių sekretų gamybą. . Be to, šios išskyros degina medžiagas taip pat stipriai, kaip ir stipriausios rūgštys. Šio burto pagalba mūsų organizme palaikoma normali temperatūra, virškinamas maistas, apdorojamos kraujyje esančios medžiagos.

Žmonės, kuriuose vyrauja burtų pilvo energija, yra labai energingi, puikiai vadovauja kitiems žmonėms (politiniams lyderiams, kariniams vadovams). Jei šis burtas nutrūksta, žmogus tampa pernelyg geidulingas, agresyvus, linkęs į asocialų elgesį, labai išauga pasipūtimas ir tuštybė, kad net artimi žmonės ir giminaičiai nustoja jį užjausti ir vengia bendraudami. Toks žmogus nekantrauja nepatogumų ir fizinio skausmo. Tai žmonės, netoleruojantys apribojimų, sergantys skrandžio ligomis ir aukštu kraujospūdžiu.

Galima apibūdinti tokio žmogaus elgesio tipą – Galva.

YARLO (Anahata) - penktasis žavesys, jaras, spalva smaragdo žalia, Elementas - Ugnis, nešanti žmogui gyvybinę energiją. Yarlo yra centrinėje krūtinės dalyje. Šiame burte vaisingoji jėga pasireiškia vienybe ir vystymusi, yra atsakinga už širdies fiziologiją ir kraujotakos, plaučių, liaukų, gaminančių naujas ląsteles, ir užkrūčio liaukos (krūčio liaukos) darbą. Jarlo yra emocijų centras, Meilė sau ir kitiems, gailestingumas, ryšys, vientisos visumos kūrimas, ramybė, nusiteikimas žmonėms, gebėjimas atleisti, pasitikėti, dvasinis tobulėjimas, užuojauta, džiaugsmas, pagarba, gebėjimas daryti nuolaidas. Dvasinis vedimas ir aukštesnė sąmonė praeina per išvystytą širdies žavesį. Suaktyvinus šį burtą, Živa per šį centrą patenka į žmogaus energetinę sistemą. Šis burtas neturi aktyvumo ir slopinimo periodų. Jei jo darbas sustoja, žmogus miršta. Žmonės su gerai išvystytu širdies bruožu yra sveiki nervų sistema, jie yra subalansuoti, gali kontroliuoti save ir situaciją, jų mintys ir ketinimai yra gryni. Jie išsiskiria darbštumu ir nesuinteresuotumu.

Tokio žmogaus elgesio tipą galima apibūdinti – Emocinis.

Rašybos energijos derinimas ir jo tyrimas atliekamas vadovaujant mokytojui.

BURNA (Vishudha) – šeštoji chara, mėlynos spalvos elementas Erdvė (Eteris), yra nuo jungo ertmės, gerklės srityje, beveik po gerklėmis (tarp raktikaulių ir septintojo slankstelio) iki nosies vidurio. Tai ryšys su kalba, su mentalinėmis struktūromis, gebėjimas mąstyti tam tikru supratimu, ryšys su mentaliniais vaizdiniais, kuriuos galime nujausti ar organizuoti. Tai Asmenybės kūrybinio pasireiškimo rašto, kalbos ir kitų rūšių kūrybiškumo pagalba centras. Čia sutelktos augimo jėgos, atsakomybės jausmas, mokėjimas bendrauti, individualumo suvokimas. Čia yra komunikacinis kūrybinės veiklos aspektas. Ant fizinis lygisši chara yra atsakinga už gerklės, plaučių viršūnės, dilbių, stemplės, tokių liaukų kaip skydliaukė, prieskydinė liauka, migdolų formos, seilių veiklą. Kai išvystyta Burna, tai toks žmogus yra be galo talentingas, labai kūrybingas žmogus, lengvai bendrauja, linkęs į oratoriją, dainavimą, piešimą ir pan. jei burtų darbas sulaužomas, žmogus virsta kritiku, t.y. jis pats negali kurti, o parodo savo kūrybiškumą per kažkieno kritiką.

Moterims šis žavesys yra labiau išvystytas (iš prigimties).

Galima apibūdinti tokio žmogaus elgesio tipą – Oratorius, Kritikas.

Rašybos energijos derinimas ir jo tyrimas atliekamas vadovaujant mokytojui.

AKIS (Ajna, Chelo) - septintasis burtas, dangaus akis, yra kaktos viduryje tarp antakių, spalva yra mėlyna (sodinga mėlyna) energija siejama su savimone, išmintimi, aiškiaregystė, aiškiaklausa, vizualizacija ir tt Fiziniu lygmeniu Akies darbas yra susijęs su kankorėžinėmis liaukomis, hipofizėmis ir visa vizualinių signalų priėmimo ir apdorojimo sistema.

Jei chara veikia gerai, tai žmogus bus linkęs į mokslinį darbą, bet kokios srities tyrinėjimą, gali turėti stiprią intuiciją ir įžvalgumą. Tokiam žmogui bus lengva išsiugdyti aiškiaregystę. Jei šis žavesys išvystytas „neigiamai“, toks žmogus stengsis kurti visokius ratus, sektas, judesius. Atskirti tokius žmones labai lengva: iš jų dažnai galima išgirsti, kad jie nesuprantami, dažnai (periodiškai) keičia seksualinius partnerius (jų nesupranta) arba bando apsimesti asketu (celibatu), nes dažnai „nepavyksta“. “ seksualinę funkciją ir norėdami paslėpti savo impotenciją, jie apsimeta „šventaisiais“

Tokio žmogaus elgesio tipą galima apibūdinti kaip Mokslininko, Matytojo.

Rašybos energijos derinimas ir jo tyrimas atliekamas vadovaujant mokytojui.

PAVASARIS (Sahasrara, Karūna) aštuntasis burtas, violetinė spalva, yra virš šaltinio, per jį pas mus ateina Kūrėjo galia.
Fiziniame liaukos lygyje talamas, pagumburis.

Jis materializuoja tavo mintis realybėje, veikia šimtąją dalį visų žemesnių žavesių, todėl norint jį išsiugdyti, žmogus turi vystyti visus kitus, ir darniai. Daugiau informacijos dirbtuvėse...

Labai retai žmonės vadovauja, tai jau yra Spasovo, Svjatarovo, Avatarų lygis.

SOUL - devintas žavesys, spalva aukso-balta, esanti 10-15 cm virš galvos.

Atsakingas už bendravimą su dieviškaisiais pasauliais, dvasines keliones, palaiko „protinius-emocinius“ generatorius.
Pajutęs, kad pakankamai lengva pakelti vedančią ranką (dešiniarankiams) virš galvos, išsikelti sau užduotį pajusti sielos žavesį ir nuleisti ją delnu į viršugalvį. O maždaug 15 cm atstumu pajusite nedidelį pasipriešinimą ir jausmą, kad kažkas kapsto jūsų galvoje, tai yra Sielos žavesys. Tik įspėju, kad negalite jame „stipriai kasti“, galite sugriauti harmoniją ...
Daugiau informacijos dirbtuvėse...

DVASIA - dešimtasis žavesys, Dvasios žavesys, yra išoriniame žmogaus šviesos energijos lauko periferijoje, neturi spalvos: ji skaidri kaip oras ir šviesi, kaip dienos šviesa.
Visada vienas su Aukščiausia Šeima.

Sąmonės fiksavimo lygiai

Sąmonė nuolat juda išilgai Gyvybės Žavų ir Upių, tačiau ji turi vyraujančią, pagrindinę, fiksacijos vietą, kuri lemia žmogaus sąmonės lygį ir jo gebėjimus.

Sąmonės fiksavimas ant apatinių 2-4 žavesių sukelia pokyčius žmogaus viduje, įsijungia savireguliacijos mechanizmai. Pradedant nuo penktojo burtažodžio, kai Sąmonė fiksuojama širdies lygyje ir aukščiau, yra magija, tai yra veiksmas, nukreiptas į išorę – žmogaus energija veikia išorinę situaciją.

Sąmonės fiksavimas širdies burtų srityje daro žmogų labai emocingą ir leidžia įvaldyti aiškiaregystę. Sąmonės fiksavimas ant gerklės žavesio, tai yra proto žavesio, suteikia racionalumo ir santūrumo. Sąmonės fiksavimas ant Dvasinės akies burtų leidžia gerai matyti energijas ir projektuoti vaizdus į realybę, tai yra daryti aktyvų poveikį aplinkiniam pasauliui. Sąmonės fiksavimas Pavasario Charoje yra bet kokios minties materializavimas. Su pakankamai energijos.

2 Rankų jautrumo energijoms didinimas

Norėdami tai padaryti, žmogus turi suglausti delnus ir greitai juos trinti 1 minutę, taip kraujas pribėga prie nervinių delnų galūnių, tada jis toliau trina, judina, vos liesdamas vienos rankos pirštų galiukus, kitos rankos delno paviršiaus, tačiau dabar jis tai daro lėtai, geriausia užmerktomis akimis, prieš akis gali atsirasti net delno rašto gabalėlių. Tada su kita ranka. Šis pratimas ne tik lavina delnų lytėjimo jautrumą energijai, bet ir harmonizuoja kairiojo ir dešiniojo pusrutulių darbą, prisideda prie „odinio“ regėjimo ugdymo.
Šis pratimas atliekamas kiekvieną dieną mėnesį. (Galite padaryti daugiau, bet ne mažiau, taip sakant, kad gautumėte didesnį efektą)

Ši dalis bioenergetikos mokymas yra skirtas lėtinės raumenų įtampos mažinimui, mechanizmo mokymui Atsiliepimas psichinės ir fizinės sąveikos. Pratimai paremti pozicija apie organizmo funkcionavimo slopinimą psichologiniais gynybos mechanizmais, kurie sudaro „charakterio šarvus“, kaip apibrėžė A. Lowen.

grupinis kvėpavimas

Tikslas: bioenergetinis apšilimas prieš užsiėmimo pradžią, siekiant padidinti dalyvių energiją ir išplėsti kūno suvokimo sritį.

Dalyviai stovi ratu. Kojos turi būti išdėstytos 90 cm atstumu, kūno svoris turi būti perkeltas į kojų pirštus, keliai turi būti šiek tiek sulenkti, kūnas turi būti atpalaiduotas.

Reikia laikyti rankas ir atlikti bent 16 pilvo kvėpavimo ciklų, lėtas ir gilus, iškvėpimas gali būti įgarsintas neįtempiant raiščių. Dalyviai yra orientuoti į visus kylančius pojūčius ir jausmus. Akys – į partnerį. Baigę kvėpuoti kartu, purtykite visą kūną, pakabindami rankas, sulenkite ir ištiesinkite kelius. Tada atlikite kelis šuolius, kad sustiprintumėte kūną. Lėtai šokinėkite, vos pakeldami kojas nuo grindų.

Pyktis

Tikslas: jausmų raiškos stimuliavimas, jausmų tyrimas kontroliuojamomis sąlygomis; padidėjusi kraujo ir deguonies cirkuliacija.

Tai aktyvi bioenergetinė mankšta.

Gali atlikti visi dalyviai arba kiekvienas grupės narys paeiliui.

Atsiklaupi priešais sportinį kilimėlį, stipriai mušdamas į kilimėlį, bet atsipalaidavęs. Smūgyje dalyvauja visas kūnas. Kvėpavimas gilus, burna atvira, garsų negalima tramdyti, tai gali būti bet kas: verksmas, žodžiai, išreiškiantys pykčio jausmus. Kaip ir visose ankstesnėse pratybose, čia reikalingas vidinis pateisinimas – kam ar į ką nukreiptas pyktis. Nereikia sugalvoti nereikalingų aplinkybių, pagrindinė aplinkybė yra „čia ir dabar“.

Spardymas: Atsigulkite ant kilimo, laisvai išskleiskite kojas ir lėtai pradėkite spardytis, padidindami smūgio tempą ir intensyvumą. Tenka kumščiais daužyti kilimą, pasukti galvą, palydėdamas fiziniai judesiaišaukia: "Ne!", "Aš nenoriu!" ir tt

Sąlyga: nežaiskite pykčio, o atlikite nurodytą veiksmų schemą, kiek įmanoma įjungdami.

energijos ratas

Tikslas: energizuoti kūną, didinti raumenų ir protinę veiklą.

Atlikus pratimą „Scream“ ar bet kurį kitą atsipalaidavimo pratimas visi dalyviai guli ratu, pėdomis link centro: kojos atskirtos ir pėdos liečiasi su kaimynų pėdomis, rankos taip pat atskirtos, akys žiūri į viršų. Grupė pradeda bendrą gilų kvėpavimą, iškvepiant tariamas žodis „om“.

Vadovas gali sureguliuoti kvėpavimo ritmą, jį pagreitinti. Ilgą laiką (5-10 min.) kvėpuojant pagreitintu ritmu jaučiamas visų raumenų dilgčiojimas, galimi nežymūs traukulių reiškiniai galūnėse. Tai efektyvumo rodiklis, atpalaidavimas nuo lėtinės raumenų įtampos. Dėmesys skiriamas iškvėpiamai energijai ir jos pasiskirstymui visame kūne iškvėpimo metu. Pratimo trukmė ne trumpesnė kaip 5 minutės.

Dalyviai gali jausti šilumą galūnėse, padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį ir vibraciją rankose ir kojose.

Stebėkite savo kvėpavimą

Tikslas: asociacijų grandinės „ištempimas“ ir kūno įtraukimas į įsivaizduojamą procesą keičiant kvėpavimo būdą.

Tai senovinis zen pratimas. Po atsipalaidavimo pratimo dalyviai guli arba sėdi ant grindų laisvomis pozomis. Dėmesio objektas yra paties kvėpavimas. Užduotis: kvėpuoti, klausytis iš tolo; kvėpuoti, pasiklausyti; įkvėpti saltas vanduo; kvėpuoti po dušu; kvėpavimas, plaukimas prieš srovę ir tt Dėmesys išlieka kvėpavimui, tačiau kūnas nevalingai reaguoja į kvėpavimą ir gyvens pagal jį, tai yra, užduotis yra priešinga atminties pratimų užduočiai. fiziniai veiksmai kur prasideda kūnas. Jei dalyvis neįvaldė ankstesnio su kvėpavimu susijusių pratimų ciklo („Garso zonos“, „Rezonansas“, „Klyksmas“), tai kvėpavimo imitacija. šis pratimas neįtrauks kūno į procesą arba įsitraukimas bus silpnas, organizmas bus neaktyvus.

kvėpavimo perjungimas

Tikslas: toks pat, kaip ir ankstesniame pratime, be to - dėmesio perjungimo treniruotė.

Įvaldę pratimą „Stebėti kvėpavimą“, dalyviams siūloma pereiti nuo vieno kvėpavimo būdo į kitą, tačiau užduotis keičiasi kardinaliai: nekvėpuoti, klausytis,

bet klausytis ir tt Vadovo įsakymu įvyksta perjungimas. Persijungimo greitis priklauso nuo grupės pasirengimo lygio, pauzė tarp užduočių – nuo ​​2 min. iki 15 sek.

Aleksandro Loweno kūno praktika
Lowen bioenergetiniai pratimai atgaivina Žmogaus kūnas, padėdamas jam išlaisvinti užspaustas emocijas ir jausmus, taip pat išspręsti vidinius konfliktus. Tam tikri poveikiai įvairioms kūno vietoms didina žmogaus atsparumą stresui ir harmonizuoja protą su kūno apvalkalu.

Pamokos pagrindai

Aleksandro Loweno kūno praktika yra skirta tam tikrų vibracijų generavimui žmogaus kūne. Tiesą sakant, vibracinės bangos šioje terapijoje yra bendros fizinio apvalkalo reakcijos, apimančios tiek atskirų organų, tiek ištisų organinių sistemų pulsavimą. Svarbiausia yra tik tai, koks veiksnys tapo lemiamu šių vibracijų atsiradimui.

Bioenergetikos kūrėjas tikėjo, kad tekančių kūno pojūčių priežastis yra susijaudinimas, kuris yra susijaudinimo, artumo troškimo ir intuicijos aktyvumo mišinys.

Lowen bioenergetiniai pratimai: proto ir kūno harmonija!

Būtent vibracijose slypi natūralus individo mobilumas, būdingas emocinei veiklai ar spontaniškiems veiksmams.

Visko, kas priklauso pasąmonės sferai, nevaldo žmogaus protas ar ego, vadinasi, tai yra natūraliausia žmogaus esmės apraiška. Vaikystėje visi asmenys yra labai judrūs, tačiau laikui bėgant jų gyvenimo būdas vis labiau primena statinį. Ankstyvas kūno aktyvumo praradimas atsiranda stresinėse situacijose, depresijos metu.

Idealus gyvenimo būdas reiškia harmoningą sąmoningų ir iš dalies sąmoningų veiksmų pusiausvyrą. Žmogus, turintis tokią judėjimo sistemą, yra grakštus žmogus, tačiau šią malonę galima pasiekti tik siekiant aukštesnės savitvardos ir savimonės. Būtent bioenergetinė terapija yra pašaukta įgyti tokį pakilimą, kuris susilpnina kūno standumą, padidina žmogaus energetinį potencialą ir pagilina kvėpavimą.

Kaip nustatyti raumenų įtampą
Prieš pasirinkdamas pratimų sistemą, Lowen pataria terapeutui diagnozuoti paciento kūno blokadas. Pirma, klientas turi gulėti ant nugaros.

Kvėpavimo analizė

Pirmasis tyrimo etapas yra kvėpavimo analizė. Būtina įvertinti, ar krūtinė ir pilvas patenka į kvėpavimo procesą ir kaip dažnai įkvėpimai ir iškvėpimai patenka į dubens sritį. Reikia patikrinti krūtinė apie standumo laipsnį, šiek tiek jį paspausdami. Taip pat verta įvertinti sąmoningo kvėpavimo įgūdžius, kai specialistas paprašo kliento kvėpuoti po ranka, padėta ant paciento skrandžio.

Čia tikrinamas pilvo ir krūtinės skausmas, jų išsipūtimas, reakcija į kutenimą. Tada reikia įvertinti klubus. Nagrinėjamas kutenimo pojūtis, skausmingumas, raumenų įtempimo laipsnis ar per didelis jų laisvumas. Ypatingas dėmesys skiriamas sėdmenų raumenims.

Lowen bioenergetiniai pratimai: proto ir kūno harmonija!

Kaklo ir pečių raumenų apžiūra

Tada tiriama kaklo ir pečių juostos raumenų būklė. Atidžiai tiriami kaklo stuburo raumenys, kur jie jungia kaklą ir kaukolę. Terapeutas žiūri į skausmo lygį, jautrumą nuo kutenimo.

Taip pat dėmesys skiriamas gerklės blokams. Apie juos byloja tylus ir aukštas paciento balsas, taip pat susijaudinimo metu jam atsirandantys gerklės spazmai, gumulėlių atsiradimas balse, dažnas pykinimas su sunkiai sukeliamu vėmimu.

Apvalių burnos raumenų tyrimas
Lygiai taip pat, kaip ir kiti raumenys, tikrinami žiediniai burnos raumenys, kurių įtampa visai neatpažįstama, o pasireiškia specifinėmis raukšlelėmis ir sandariai sučiauptomis lūpomis. Tada terapeutas patikrina kramtymo raumenų skausmą.

Taip pat būtina diagnozuoti blokus akių raumenyse. Jas rodo radialinės raukšlės, retas ašarojimas, neryškios akys.

Dubens judrumo tyrimas
Kitas žingsnis – paprašyti žmogaus atsistoti. Kvėpavimo proceso metu būtina patikrinti, kiek judrus dubuo. Norėdami išanalizuoti blokus dubenyje, galite atlikti paprastą pratimą: stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, o pėdos yra 25 cm atstumu viena nuo kitos.

Būtina perkelti kūno svorį ant kojų pirštų ir nustatyti dubenį kuo toliau, vis dar lenkiant kelius ir judant, kaip ir tuštinimosi metu. Šiuo metu dubens dugno raumenys atsipalaiduoja, o tada susitraukia. Jei žmogus nejaučia skirtumo, jis aiškiai turi bloką.

Įtampa šioje srityje susijusi su ankstyvu mokymu apie švarą ar masturbacijos trukdžius.

Įžeminimo pratimai
Aleksandras Lowenas buvo daugelio Rytų praktikų, kurios labai vertino žemesniuosius centrus, šalininkas Žmogaus kūnas kaip energijos saugykla ir laidininkai. Bioenergetika teigia, kad žmogui gyvybiškai svarbu stovėti ant žemės abiem kojomis, tvirtai ir užtikrintai. Asmeniniu lygmeniu tai suteikia nepriklausomybės ir saugumo jausmą, taip pat neleidžia prarasti ryšio su realybe ir savo fiziniu apvalkalu.

Įžeminimas leidžia pažinti savo seksualumą ir nusiteikti, kad gautumėte tikrus malonumus.

Šiais pratimais siekiama sutelkti dėmesį ir perkelti svorio centrą į sritį, esančią žemiau pilvo, siekiant būti arčiau žemės ir amžinai pamiršti neracionalią baimę nukristi ir prarasti atramą. Sėkmingo įžeminimo atveju žmogus tampa harmoningo kūno, kuriame nėra kliūčių natūraliai eigai, savininku. gyvybinė energija.

Be to, daugybė bioenergijos eksperimentų šiame bloke leidžia suvokti, kurie raumenys įsitempę ir kodėl tai pavojinga individo kvėpavimui.

Įsišaknijimo lygio patikrinimas
Pirmiausia turėtumėte patikrinti savo įsišaknijimo lygį žemės paviršiuje ir vibracijos signalų laipsnį.

Ištieskite pėdas 45 cm atstumu viena nuo kitos ir šiek tiek pasukite jas į vidų, kad sėdmenų raumenys įsitemptų.
Pasilenkite į priekį ir pirštais palieskite grindis, šiek tiek sulenkite kelius. Tuo pačiu perkelkite kūno svorį į didžiuosius pirštus, nereikia spausti rankų.
Nuleiskite smakrą kuo žemiau, neįtempdami kaklo. Stebėkite laisvą ir gilų kvėpavimą per burną.
Galite šiek tiek pakelti kulnus nuo grindų.
Tada pradėkite tiesinti kojas, traukdami sausgysles po keliais. Vieną minutę palaikykite pozą ir tada pagalvokite, kaip jaučiatės.
Kojose turėtų būti vibracinis aktyvumas, žymintis jaudulio bangą kūne, visi energetiniai blokai laikinai nuslūgsta.

Kad ši patirtis būtų sėkminga, reikia laikytis dviejų taisyklių:

Visada sulenkite kelius. Šios kūno dalies elastingumas leidžia perkelti apkrovą apatinei nugaros daliai, o tai atitinka stresinės situacijos poveikį kūnui. Būtent keliai sugeria žmogaus sukrėtimą nuo bet kokio netikėto įvykio ir leidžia spaudimui nugrimzti į žemės gelmes.
Atleiskite savo pilvą. Idėjos apie tobula figūra beveik neatsiejamai susijęs su mintimis apie žmogaus protingumą. Tačiau įtampa pilve blokuoja spontaniškus seksualumo veiksmus ir įgūdžius. Tai taip pat labai apsunkina pilvo kvėpavimas ir tiesiog eikvoja individo energiją. Reikia atsiminti, kad fizinis įtempimas visada išprovokuoja psichologinę įtampą, o atsipalaidavęs skrandis mažai ką bendro turi su pilvu. Pagrindinis energijos judėjimo blokas yra bamboje.
Pilvo atpalaidavimo pratimas

Loweno bioenergetikai, kurių pratimai padeda pajusti lėtinius kūno negalavimus, daug dėmesio skiria pilvo atpalaidavimui. Yra du būdai, kuriais siekiama sumažinti įtampą pilvo srityje:

1 būdas

Padėkite kojas lygiagrečiai 25 cm atstumu.
Šiek tiek sulenkite kojas.
Perkelkite svorį ant kulnų, stumdami į priekį tiesiu, bet ne standžiu kūnu, o pėdas laikykite ant grindų.
Atleiskite pilvą, minutę palaikydami tolygų burnos kvėpavimą. Jausite įtampą apatinėje liemens dalyje. Pagalvokite, ar kvėpuojate skrandžiu ir ar taip atsipalaidavusiu skrandžiu galima pasijusti neatsargiu, susmukusiu žmogumi.
2 būdas

Antrasis pilvo apdirbimo būdas vadinamas lanku (arka, lankas) ir aktyviai naudojamas rytietiškoje Tai Chi technikoje. Šis pratimas padeda atverti kvėpavimą stresinėje situacijoje ir sukurti reikiamą spaudimą kojoms.

Ištieskite kojas 45-50 cm atstumu, šiek tiek pasukite jas į vidų.
Suspauskite rankas į kumščius, padėkite jas ant juosmens srities, pasukdami pirštus nykščiai aukštyn.
Kiek įmanoma sulenkite kelius nepakeldami kulnų nuo žemės ir sulenkite atgal.
Perkelkite per kumščius, perkeldami svorį tik į priekį, ant kojų. Kvėpuokite giliai, įtraukdami pilvą.
Jei jaučiate, kad apatinė nugaros dalis yra ištempta, tada ten yra raumenų įtampa. Atkreipkite dėmesį, kad esant atpalaiduotoms kojoms, diskomforto klubuose ar keliuose neturėtų atsirasti.

Lowen bioenergetiniai pratimai: proto ir kūno harmonija!

2 pratimas
Padėkite kojas lygiagrečiai, sulenkite kelius, atpalaiduokite dubenį ir šiek tiek atitraukite. Viršutinė kūno dalis turi eiti į priekį nepalenkdama, kaip ir rudenį. Kūno svoris perkeliamas į pėdų galiukus.

Laikykite galvą ir liemenį vienoje linijoje, kad neprarastumėte pusiausvyros. Pakelkite smakrą, žiūrėkite tiesiai į priekį.

Įsivaizduokite sunkų krepšį ant galvos. Jūsų krūtinė įtraukta, o pilvas išsiplečia, kad jūsų kvėpavimas būtų kuo pilnesnis. Žemė tave palaiko. Įtempti raumenys šioje padėtyje lėtai tempiami, todėl iš pradžių galite jausti skausmą.

3 pratimas
Norint maksimaliai įsišaknyti, naudinga pakeisti savo eiseną taip, kad kiekvienas žingsnis būtų susietas su sąmoningu kontakto su žeme jausmu. Lėtai judėkite ir perkelkite kūno svorį kiekvienai pėdai paeiliui. Nereikia sulaikyti kvėpavimo ar įtempti pečių, neigiamai veikia ir kelių raumenų blokavimas.

Vaikščiodamas žmogus turėtų jausti, kad jo svorio centras slenka žemyn, iš ko išauga saugumo ir malonės jausmas.

4 pratimas
Padėkite kojas 20 cm pločio ir pritūpkite. Laikykite poziciją be išorinių atramų, kraštutiniais atvejais suimkite baldus.

Pėdos turi būti prispaustos prie grindų, o kūno svoris perkeliamas į kojų pirštus. Pratimą galite palengvinti minkštu voleliu po kulnais. Tokio pratimo užduotis – ištempti kojų raumenis, atleisti juos nuo įtampos, todėl naudinga periodiškai perkelti kūno svorį pirmyn ir atgal. Tokios pozos skausmingumas yra susijęs su blokais kojose, todėl kartais galite atsiklaupti ir atsisėsti ant kulnų, tačiau tai taip pat sukelia diskomfortą dėl energijos sąstingio kojose ir pėdose.

5 pratimas
Užimkite sėdimą padėtį kėdėje. Padėkite kojas ant grindų, pradėkite kelti liemenį nesiremdami į baldus, stumdami nuo žemės. Norėdami tai padaryti, perkelkite kūno svorį į priekinę pėdų dalį, tada atsiremkite į jas ir pakilkite.

Šis pratimas leidžia patirti artimiausią kontaktą su žeme ir nereikalauja tiek daug pastangų.

6 pratimas
Padėkite kojas 30 cm atstumu viena nuo kitos, sulenkite kelius ir uždėkite ant jų rankas. Šios treniruotės tikslas – judinti dubenį į šonus apatinių galūnių sąskaita, išlaikant pasyvią viršutinę kūno dalį.

Būtina perkelti kūno svorį į dešinės pėdos pagalvėles, ištiesinti atitinkamą kelį ir pakreipti dubenį į dešinę. Tada veiksmas kartojamas su kairiosiomis galūnėmis, o dubuo perkeliamas į kairę.

Pratimą reikia kartoti 5 kartus kiekviena kryptimi, kad suprastum, jog tikras pagrįstas judesys jaudina ir atrodo grakščiai, o priverstiniai dubens posūkiai su viso kūno sukimu malonumo neteikia.

Dubens raumenų aktyvinimas
Suspaustas pilvas – savo paties seksualumo ribojimo pasekmė. Tačiau seksualinių jausmų srautas gali net nepasiekti šios srities, jei dubens sritis nėra laisva. Blokai dubens srityje trukdo reikalingoms vibracijoms, jie taip pat neigiamai veikia galvos laikymą.

Aleksandras Lowenas pastebėjo, kad dažniausiai žmogus įtempia sėdmenis, o dubuo stumiasi į priekį, sukeldamas stiprią stresinę įtampą apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje. Atitraukus dubenį į lytinius organus patenka seksualiniai jausmai, o tai padeda asmenybei energetiškai išsikrauti. Be atsipalaidavusių dubens raumenų žmogus negali jaustis įsitvirtinęs seksualinėje savo gyvenimo srityje.

Štai kodėl bioenergetinės terapijos metu reikia išmokti spontaniškai siūbuoti dubenį. Tačiau tuo pat metu nereikėtų pamiršti ir vibracijos kojose bei harmoningų kvėpavimo judesių poreikio.

1 pratimas
Atsistokite ir šiek tiek sulenkite kelius, pėdas išskleiskite 30 cm.Kūno svorį perkelkite į didžiųjų pirštų kamuoliukus, atleiskite skrandį ir ramiai uždėkite delnus ant klubų. Pradėkite sukti klubus iš vienos pusės į kitą, suimdami tik už dubens, o ne už viršutinės liemens dalies ar kojų.

Kvėpuokite laisvai naudodami tik burną. Perkelkite 12 kartų į kairę ir tą patį skaičių į dešinę. Stenkitės, kad dubens dugnas, taip pat ir išangė, būtų atsipalaidavę.

Paprastai šis pratimas nėra skiriamas tiems, kurie kenčia nuo seksualinių problemų ar įžeminimo trūkumo.

2 pratimas
Dabar pabandykite suvokti blokus nugaros apačioje ir dubenyje. Atsigulkite ant žemės, sulenkite kelius ir padėkite kojas ant grindų. Su kiekvienu įkvėpimu patraukite dubenį atgal, kad sėdmenys atsiremtų į paviršių, o skrandis išeitų. Iškvepiant dubuo šiek tiek pakyla, o pėdos spaudžiasi į grindis, suteikdamos įžeminimą.

Po 15–20 kvėpavimo ciklų per burną (įkvėpimams ir iškvėpimams į dubenį) galite baigti pratimą.

Dubuo ir kvėpavimas turi atitikti vienas kitą, nereikia įtempti sėdmenų. Nestumkite dubens srities aukštyn įtemptais klubais ir pilvu, nes tai blokuoja seksualinę patirtį ir visą veiksmų spontaniškumą.

3 pratimas
Taip pat reguliariai tempkite. vidinius raumenisšlaunys, kurios sujungia kojas. Norėdami tai padaryti, užimkite gulimą padėtį, padėkite po juosmens susukta antklodė. Sėdmenys turi liesti grindis.

Sulenkite kojas, išskleiskite jas, bet pėdos turi liestis viena su kita.
Rankas laikykite kūno šonuose arba vidinėje šlaunų pusėje ir atloškite galvą atgal.
Būtina spausti grindis sėdmenimis ir išskėsti kelius neplėšiant pėdų.
Laikykite pozą keletą minučių, atleiskite pilvą ir giliai kvėpuokite. Esant stipriam skausmui, volelį galite išimti iš po nugaros.
Pratimą galite tęsti grąžindami kelius į pradinę padėtį. Pėdos turi būti atskirtos 50-60 cm, o po to keliai.
Tada pradėkite lėtai sutraukti kelius, bet nespauskite kojų raumenų. Pajuskite malonią kojų vibraciją.
Emocinė išraiška
Loweno požiūriu, bioenergetinė terapija turėtų padėti žmogui realizuoti save. Su paskutiniuoju terminu glaudžiai susijusi saviraiška, t.y. saviraiškos laisvė. Nebūtina savęs apreikšti sąmoningai, kartais pakanka gilaus balso ir šviesių akių, o dirbtinai to pasiekti nepavyks.

Lowenas savo eksperimentais moko žmones atsižvelgti į savo jausmus saugioje aplinkoje, išreiškiant baimę, pyktį ir liūdesį.

Tokių pratimų tikslas – įvaldyti savikontrolę, kuri ateityje padės sutaupyti daug energijos net ir stresinėje situacijoje.

Bioenergetika padaro žmogų subalansuotą, t.y. skatina veiksmų ir jausmų koordinavimą.

1 pratimas
Pirmasis pratimas supažindina žmogų su protesto išraiška ir parodo individo saviraiškos lygį. Šių veiksmų pranašumas yra ir tai, kad jie įtraukia apatinę kūno dalį.

Atsigulkite ant minkšto paviršiaus, atpalaiduokite kojas.
Padėkite delnus ant lovos ar čiužinio krašto.
Pakelkite koją ir pradėkite smūgiuoti kulnu iš viršaus į apačią, iš pradžių lėtai ir lengvai, o paskui vis stipriau ir greičiau (nuo 25 smūgių pradžioje iki 200 kartų pabaigoje). Smūgiai turi būti vientisas judesys, einantis per visą kūną.
Su kiekvienu pėdos šuoliu reikia pakelti galvą ir atvirkščiai.
Jei sunku atlikti pratimą, galite prisiminti praeities nesąžiningas gyvenimo akimirkas. Taip pat galite sušukti „Ne“ stebėdami gilų kvėpavimą.

2 pratimas
Taip pat galite trenkti į minkštą paviršių kumščiais ar teniso raketėmis.

Norėdami tai padaryti, turite išskleisti pėdas 25 cm, sulenkti kelius, perkelti svorį ant kojų pirštų.
Rankos pakeltos už galvos, lenkiant nugarą ir trenkiant į čiužinį ar lovą riksmais, kurie padės numalšinti susikaupusį pyktį.
Tačiau mušti reikia ne visa jėga, o labai grakščiai ir sklandžiai, atnešant pečius toli atgal. Smūgis – tai ne raumenų susitraukimas, o laisvas ir ramus veiksmas, suteikiantis jaudulio visam kūnui – nuo ​​pėdų iki rankų. Atlikdami pratimą galite atpalaiduoti viršutinę nugaros ir pečių dalį.

3 pratimas
Jei dirbate su partneriu arba terapijos grupėje, būtinai peržiūrėkite pratimą, skirtą komandos pasitikėjimui ir vienybei ugdyti. Neper daug apšviestoje vietoje atsigulkite ant nugaros ant minkšto paviršiaus, sulenkite kojas 45 cm atstumu viena nuo kitos, atsipalaiduokite, užmerkite vokus.

Susikoncentruokite į gilų įkvėpimą ir iškvėpimą ir po minutės pradėkite prisiminti vieną įvykį iš vaikystės, kai buvo ribotas noras išmokti ką nors naujo, kai verkėte ar įsiutote. Įsivaizduokite situaciją iki smulkmenų ir stenkitės išreikšti savo jausmus tėvams ašaromis, riksmais, bet kokiais veiksmais.

Tada reikia nusiraminti ir atsigulti, įkvėpti ir iškvėpti 5-6 kartus. Tada atidarykite akis, išskleiskite rankų ir kojų pirštus, o po 2-3 minučių į burną įsidėkite rankšluostį. Suspauskite jį dantimis ir pradėkite tempti, kad sumažintumėte spaudimą žandikaulio srityje.

Po 5 minučių nuimkite rankšluostį ir pradėkite jį agresyviai sukti abiem rankomis. Atsipalaiduokite, tada užmerkite akis ir grįžkite į prisiminimus. Pagalvokite apie kitokią reakciją į savo tėvus, išsakykite tai ir nusiraminkite.

Po kelių minučių atmerkite akis ir giliai bei švelniai įkvėpkite. Pakeiskite vietas su partneriu, kurio tikslas yra nuraminti pacientą savo buvimu, priminti jam apie žodinių jausmų apraiškų poreikį. Jis taip pat gali sumažinti įtampą masažuodamas tam tikras kūno dalis.

Kvėpavimo praktika
Tinkamas kvėpavimas yra raktas į jaudinančias kūno vibracijas, nes deguonis formuoja organizme reikalingą energiją.

Lowen bioenergetinė patirtis padeda suvokti savo kvėpavimą, daro įkvėpimus ir iškvėpimus natūralesnius ir atsipalaiduojančius.

Suaugę žmonės dažnai kenčia nuo kvėpavimo sutrikimai dėl emocinių prieštaravimų ir dėl to raumenų gnybtų.

Idealus kvėpavimas būtinai turi apimti gerklę, diafragmą, krūtinę, pilvo ertmę ir apatinius šonkaulius. Nepilnas įkvėpimas ir iškvėpimas yra žmogaus apsauga nuo baimės ir panikos.

Dirbant su kvėpavimu, svarbu atkreipti dėmesį į garsaus balso vaidmenį, kuris suteikia pasitikėjimo deguonies įdarbinimo ir įsisavinimo procesu.

Garso sulaikymas sukuria blokus, o jį atleidus rezonuoja kūne ir sukelia reikiamas vibracijas. Bioenergetika moko žmogų kvėpuoti be vargo ir garsiai, kad užslopintos streso reakcijos ir skausmo pojūčiai būtų sunaikinami veikiant garso ir laisvės spaudimui.

Sėdėkite ant kieto paviršiaus. Išplėskite garsą „a“ mažiausiai 20 sekundžių. Palaipsniui ilginkite garso trukmę, kad neutralizuotų kvėpavimo blokus. Atlikdami mankštą, žmonės dažniausiai pastebi intensyvius įkvėpimus ir iškvėpimus, taip pat verkimą. Be to, garsą „a“ galima pakeisti garsiai skaičiuojant reguliariais intervalais.
Imkitės sėdėjimo pozos, minutę atsipalaidavę kvėpuokite. Tada paleiskite garsą per visą iškvėpimą. Pakartokite tai įkvėpdami. Pajuskite, kaip oras įsiurbiamas į kūną, kaip prieš čiaudulį.
Ant kėdės padėkite rankšluosčio ar antklodės ritinį. Atsigulkite ant jo, kad ištemptumėte nugaros raumenis ir atpalaiduotumėte krūtinę kvėpuodami per burną. Nugaros skausmas bus, bet jis nėra per daug pastebimas, jei nėra problemų su stuburu. Šis veiksmas padeda išlaisvinti užblokuotas emocijas, todėl žmogus gali verkti ar vemti.
Norint nuimti gerklės spaustukus ir nesąmoningai pagilinti kvėpavimą, reikia atsisėsti, atsipalaiduoti ir su kiekvienu įkvėpimu išgirsti ilgą dejonę. Pabandykite dejuoti ir įkvėpti tris ciklus. Tada pakeiskite savo iškvėpimo dejonę į „Oho“ arba netikrą verkimą, kad apsiverktumėte ar rėktumėte. Įkvėpdami ištarkite garsus, nebijokite verkti, nes šis procesas puikiai nuima įtampą ir koreguoja kvėpavimą.
Grupinės pamokos
Kvėpuodami taip pat galite vesti grupinius užsiėmimus.

Atsistokite ratu, ištieskite pėdas 90 cm ir perkelkite svorį ant apatinių galūnių pirštų. Tegul visi komandoje sulenkia kelius, atsipalaiduoja, tegul dubuo nusileidžia. Vienas delnas turi būti ant skrandžio.
Pažvelkite į priešingą dalyvį, giliai įkvėpkite per burną ir kanalu nusiųskite orą į pilvą.
Iškvėpdami leiskite iš gelmių ištrūkti garsui, kurį galite išlaikyti kuo ilgiau, bet neįsitempdami.
Po 16 lėtų įkvėpimų ir iškvėpimų galite papurtyti save, papurtyti rankas ir kojas.
Atliekant pratimą, nereikia susilaikyti, reikia stebėti savo jausmus ir galimas kvėpavimo kliūtis. Pabaigoje galite šokinėti, šiek tiek pakeldami kojas nuo paviršiaus, vaikščioti ratu, o tada atsipalaiduoti, judindami kūno svorį į priekį ir ištiesdami nugarą.

Į kūną orientuota terapija daugelį metų skatina žmones atsiverti fiziniams malonumams ir suardyti raumenų blokus.

Lowen bioenergetinės pratybos atgaivina žmogaus organizmą, padeda jam išlaisvinti užslopintas emocijas ir jausmus, taip pat išspręsti vidinius konfliktus. Tam tikri poveikiai įvairioms kūno vietoms didina žmogaus atsparumą stresui ir harmonizuoja protą su kūno apvalkalu.
Pamokos pagrindai
Aleksandro Loweno kūno praktika yra skirta tam tikrų vibracijų generavimui žmogaus kūne. Tiesą sakant, vibracinės bangos šioje terapijoje yra bendros fizinio apvalkalo reakcijos, apimančios tiek atskirų organų, tiek ištisų organinių sistemų pulsavimą. Svarbiausia yra tik tai, koks veiksnys tapo lemiamu šių vibracijų atsiradimui.
Bioenergetikos kūrėjas tikėjo, kad tekančių kūno pojūčių priežastis yra susijaudinimas, kuris yra susijaudinimo, artumo troškimo ir intuicijos aktyvumo mišinys.
Būtent vibracijose slypi natūralus individo mobilumas, būdingas emocinei veiklai ar spontaniškiems veiksmams. Visko, kas priklauso pasąmonės sferai, nevaldo žmogaus protas ar ego, vadinasi, tai yra natūraliausia žmogaus esmės apraiška. Vaikystėje visi asmenys yra labai judrūs, tačiau laikui bėgant jų gyvenimo būdas vis labiau primena statinį. Ankstyvas kūno aktyvumo praradimas atsiranda stresinėse situacijose, depresijos metu.
Idealus gyvenimo būdas reiškia harmoningą sąmoningų ir iš dalies sąmoningų veiksmų pusiausvyrą. Žmogus, turintis tokią judėjimo sistemą, yra grakštus žmogus, tačiau šią malonę galima pasiekti tik siekiant aukštesnės savitvardos ir savimonės. Būtent bioenergetinė terapija yra pašaukta įgyti tokį pakilimą, kuris susilpnina kūno standumą, padidina žmogaus energetinį potencialą ir pagilina kvėpavimą.
Kaip nustatyti raumenų įtampą
Prieš pasirinkdamas pratimų sistemą, Lowen pataria terapeutui diagnozuoti paciento kūno blokadas. Pirma, klientas turi gulėti ant nugaros.
Kvėpavimo analizė
Pirmasis tyrimo etapas yra kvėpavimo analizė. Būtina įvertinti, ar krūtinė ir pilvas patenka į kvėpavimo procesą ir kaip dažnai įkvėpimai ir iškvėpimai patenka į dubens sritį. Būtina patikrinti krūtinės standumo laipsnį, šiek tiek paspaudžiant. Taip pat verta įvertinti sąmoningo kvėpavimo įgūdžius, kai specialistas paprašo kliento kvėpuoti po ranka, padėta ant paciento skrandžio.
Čia tikrinamas pilvo ir krūtinės skausmas, jų išsipūtimas, reakcija į kutenimą. Tada reikia įvertinti klubus. Nagrinėjamas kutenimo pojūtis, skausmingumas, raumenų įtempimo laipsnis ar per didelis jų laisvumas. Ypatingas dėmesys skiriamas sėdmenų raumenims.
Kaklo ir pečių raumenų apžiūra
Tada tiriama kaklo ir pečių juostos raumenų būklė. Atidžiai tiriami kaklo stuburo raumenys, kur jie jungia kaklą ir kaukolę. Terapeutas žiūri į skausmo lygį, jautrumą nuo kutenimo.
Taip pat dėmesys skiriamas gerklės blokams. Apie juos byloja tylus ir aukštas paciento balsas, taip pat susijaudinimo metu jam atsirandantys gerklės spazmai, gumulėlių atsiradimas balse, dažnas pykinimas su sunkiai sukeliamu vėmimu.
Apvalių burnos raumenų tyrimas
Lygiai taip pat, kaip ir kiti raumenys, tikrinami žiediniai burnos raumenys, kurių įtampa visai neatpažįstama, o pasireiškia specifinėmis raukšlelėmis ir sandariai sučiauptomis lūpomis. Tada terapeutas patikrina kramtymo raumenų skausmą.
Taip pat būtina diagnozuoti blokus akių raumenyse. Jas rodo radialinės raukšlės, retas ašarojimas, neryškios akys.
Dubens judrumo tyrimas
Kitas žingsnis – paprašyti žmogaus atsistoti. Kvėpavimo proceso metu būtina patikrinti, kiek judrus dubuo. Norėdami išanalizuoti blokus dubenyje, galite atlikti paprastą pratimą: stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, o pėdos yra 25 cm atstumu viena nuo kitos.
Būtina perkelti kūno svorį ant kojų pirštų ir nustatyti dubenį kuo toliau, vis dar lenkiant kelius ir judant, kaip ir tuštinimosi metu. Šiuo metu dubens dugno raumenys atsipalaiduoja, o tada susitraukia. Jei žmogus nejaučia skirtumo, jis aiškiai turi bloką.
Įtampa šioje srityje susijusi su ankstyvu mokymu apie švarą ar masturbacijos trukdžius.

Atleiskite pilvą, minutę palaikydami tolygų burnos kvėpavimą. Jausite įtampą apatinėje liemens dalyje. Pagalvokite, ar kvėpuojate skrandžiu ir ar taip atsipalaidavusiu skrandžiu galima pasijusti neatsargiu, susmukusiu žmogumi.
2 būdas
Antrasis pilvo apdirbimo būdas vadinamas lanku (arka, lankas) ir aktyviai naudojamas rytietiškoje Tai Chi technikoje. Šis pratimas padeda atverti kvėpavimą stresinėje situacijoje ir sukurti reikiamą spaudimą kojoms.
Ištieskite kojas 45-50 cm atstumu, šiek tiek pasukite jas į vidų.
Sugniaužkite rankas į kumščius, padėkite jas ant juosmens srities, pasukdami nykščių sąnarius į viršų.
Kiek įmanoma sulenkite kelius nepakeldami kulnų nuo žemės ir sulenkite atgal.
Perkelkite per kumščius, perkeldami svorį tik į priekį, ant kojų. Kvėpuokite giliai, įtraukdami pilvą.
Jei jaučiate, kad apatinė nugaros dalis yra ištempta, tada ten yra raumenų įtampa. Atkreipkite dėmesį, kad esant atpalaiduotoms kojoms, diskomforto klubuose ar keliuose neturėtų atsirasti.
2 pratimas
Padėkite kojas lygiagrečiai, sulenkite kelius, atpalaiduokite dubenį ir šiek tiek atitraukite. Viršutinė kūno dalis turi eiti į priekį nepalenkdama, kaip ir rudenį. Kūno svoris perkeliamas į pėdų galiukus.
Laikykite galvą ir liemenį vienoje linijoje, kad neprarastumėte pusiausvyros. Pakelkite smakrą, žiūrėkite tiesiai į priekį.
Įsivaizduokite sunkų krepšį ant galvos. Jūsų krūtinė įtraukta, o pilvas išsiplečia, kad jūsų kvėpavimas būtų kuo pilnesnis. Žemė tave palaiko. Įtempti raumenys šioje padėtyje lėtai tempiami, todėl iš pradžių galite jausti skausmą.
3 pratimas
Norint maksimaliai įsišaknyti, naudinga pakeisti savo eiseną taip, kad kiekvienas žingsnis būtų susietas su sąmoningu kontakto su žeme jausmu. Lėtai judėkite ir perkelkite kūno svorį kiekvienai pėdai paeiliui. Nereikia sulaikyti kvėpavimo ar įtempti pečių, neigiamai veikia ir kelių raumenų blokavimas.
Vaikščiodamas žmogus turėtų jausti, kad jo svorio centras slenka žemyn, iš ko išauga saugumo ir malonės jausmas.
4 pratimas
Padėkite kojas 20 cm pločio ir pritūpkite. Laikykite poziciją be išorinių atramų, kraštutiniais atvejais suimkite baldus.
Pėdos turi būti prispaustos prie grindų, o kūno svoris perkeliamas į kojų pirštus. Pratimą galite palengvinti minkštu voleliu po kulnais. Tokio pratimo užduotis – ištempti kojų raumenis, atleisti juos nuo įtampos, todėl naudinga periodiškai perkelti kūno svorį pirmyn ir atgal. Tokios pozos skausmingumas yra susijęs su blokais kojose, todėl kartais galite atsiklaupti ir atsisėsti ant kulnų, tačiau tai taip pat sukelia diskomfortą dėl energijos sąstingio kojose ir pėdose.
Sumažinti bioenergetikos pratimus
4 pratimas
Užimkite sėdimą padėtį kėdėje. Padėkite kojas ant grindų, pradėkite kelti liemenį nesiremdami į baldus, stumdami nuo žemės. Norėdami tai padaryti, perkelkite kūno svorį į priekinę pėdų dalį, tada atsiremkite į jas ir pakilkite.
Šis pratimas leidžia patirti artimiausią kontaktą su žeme ir nereikalauja tiek daug pastangų.
5 pratimas
Padėkite kojas 30 cm atstumu viena nuo kitos, sulenkite kelius ir uždėkite ant jų rankas. Šios treniruotės tikslas – judinti dubenį į šonus apatinių galūnių sąskaita, išlaikant pasyvią viršutinę kūno dalį.
Būtina perkelti kūno svorį į dešinės pėdos pagalvėles, ištiesinti atitinkamą kelį ir pakreipti dubenį į dešinę. Tada veiksmas kartojamas su kairiosiomis galūnėmis, o dubuo perkeliamas į kairę.
Pratimą reikia kartoti 5 kartus kiekviena kryptimi, kad suprastum, jog tikras pagrįstas judesys jaudina ir atrodo grakščiai, o priverstiniai dubens posūkiai su viso kūno sukimu malonumo neteikia.
Dubens raumenų aktyvinimas
Suspaustas pilvas – savo paties seksualumo ribojimo pasekmė. Tačiau seksualinių jausmų srautas gali net nepasiekti šios srities, jei dubens sritis nėra laisva. Blokai dubens srityje trukdo reikalingoms vibracijoms, jie taip pat neigiamai veikia galvos laikymą.
Aleksandras Lowenas pastebėjo, kad dažniausiai žmogus įtempia sėdmenis, o dubuo stumiasi į priekį, sukeldamas stiprią stresinę įtampą apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje. Atitraukus dubenį į lytinius organus patenka seksualiniai jausmai, o tai padeda asmenybei energetiškai išsikrauti. Be atsipalaidavusių dubens raumenų žmogus negali jaustis įsitvirtinęs seksualinėje savo gyvenimo srityje.
Štai kodėl bioenergetinės terapijos metu reikia išmokti spontaniškai siūbuoti dubenį. Tačiau tuo pat metu nereikėtų pamiršti ir vibracijos kojose bei harmoningų kvėpavimo judesių poreikio.
1 pratimas
Atsistokite ir šiek tiek sulenkite kelius, pėdas išskleiskite 30 cm.Kūno svorį perkelkite į didžiųjų pirštų kamuoliukus, atleiskite skrandį ir ramiai uždėkite delnus ant klubų. Pradėkite sukti klubus iš vienos pusės į kitą, suimdami tik už dubens, o ne už viršutinės liemens dalies ar kojų.
Kvėpuokite laisvai naudodami tik burną. Perkelkite 12 kartų į kairę ir tą patį skaičių į dešinę. Stenkitės, kad dubens dugnas, taip pat ir išangė, būtų atsipalaidavę.

Paprastai šis pratimas nėra skiriamas tiems, kurie kenčia nuo seksualinių problemų ar įžeminimo trūkumo.
2 pratimas
Dabar pabandykite suvokti blokus nugaros apačioje ir dubenyje. Atsigulkite ant žemės, sulenkite kelius ir padėkite kojas ant grindų. Su kiekvienu įkvėpimu patraukite dubenį atgal, kad sėdmenys atsiremtų į paviršių, o skrandis išeitų. Iškvepiant dubuo šiek tiek pakyla, o pėdos spaudžiasi į grindis, suteikdamos įžeminimą.
Po 15–20 kvėpavimo ciklų per burną (įkvėpimams ir iškvėpimams į dubenį) galite baigti pratimą.
Dubuo ir kvėpavimas turi atitikti vienas kitą, nereikia įtempti sėdmenų. Nestumkite dubens srities aukštyn įtemptais klubais ir pilvu, nes tai blokuoja seksualinę patirtį ir visą veiksmų spontaniškumą.
3 pratimas
Taip pat reguliariai ištempkite vidinius šlaunų raumenis, kurie sujungia kojas. Norėdami tai padaryti, atsigulkite, po juosmens sritimi padėkite sulankstytą antklodę. Sėdmenys turi liesti grindis.
Sulenkite kojas, išskleiskite jas, bet pėdos turi liestis viena su kita.
Rankas laikykite kūno šonuose arba vidinėje šlaunų pusėje ir atloškite galvą atgal.
Būtina spausti grindis sėdmenimis ir išskėsti kelius neplėšiant pėdų.
Laikykite pozą keletą minučių, atleiskite pilvą ir giliai kvėpuokite. Esant stipriam skausmui, volelį galite išimti iš po nugaros.
Pratimą galite tęsti grąžindami kelius į pradinę padėtį. Pėdos turi būti atskirtos 50-60 cm, o po to keliai.
Tada pradėkite lėtai sutraukti kelius, bet nespauskite kojų raumenų. Pajuskite malonią kojų vibraciją.
Emocinė išraiška
Loweno požiūriu, bioenergetinė terapija turėtų padėti žmogui realizuoti save. Su paskutiniuoju terminu glaudžiai susijusi saviraiška, t.y. saviraiškos laisvė. Nebūtina savęs apreikšti sąmoningai, kartais pakanka gilaus balso ir šviesių akių, o dirbtinai to pasiekti nepavyks.
Lowenas savo eksperimentais moko žmones atsižvelgti į savo jausmus saugioje aplinkoje, išreiškiant baimę, pyktį ir liūdesį.
Tokių pratimų tikslas – įvaldyti savikontrolę, kuri ateityje padės sutaupyti daug energijos net ir stresinėje situacijoje.
Bioenergetika padaro žmogų subalansuotą, t.y. skatina veiksmų ir jausmų koordinavimą.
1 pratimas
Pirmasis pratimas supažindina žmogų su protesto išraiška ir parodo individo saviraiškos lygį. Šių veiksmų pranašumas yra ir tai, kad jie įtraukia apatinę kūno dalį.
Atsigulkite ant minkšto paviršiaus, atpalaiduokite kojas.
Padėkite delnus ant lovos ar čiužinio krašto.
Pakelkite koją ir pradėkite smūgiuoti kulnu iš viršaus į apačią, iš pradžių lėtai ir lengvai, o paskui vis stipriau ir greičiau (nuo 25 smūgių pradžioje iki 200 kartų pabaigoje). Smūgiai turi būti vientisas judesys, einantis per visą kūną.
Su kiekvienu pėdos šuoliu reikia pakelti galvą ir atvirkščiai.
Jei sunku atlikti pratimą, galite prisiminti praeities nesąžiningas gyvenimo akimirkas. Taip pat galite sušukti „Ne“ stebėdami gilų kvėpavimą.
2 pratimas
Taip pat galite trenkti į minkštą paviršių kumščiais ar teniso raketėmis.
Norėdami tai padaryti, turite išskleisti pėdas 25 cm, sulenkti kelius, perkelti svorį ant kojų pirštų.
Rankos pakeltos už galvos, lenkiant nugarą ir trenkiant į čiužinį ar lovą riksmais, kurie padės numalšinti susikaupusį pyktį.
Tačiau mušti reikia ne visa jėga, o labai grakščiai ir sklandžiai, atnešant pečius toli atgal. Smūgis – tai ne raumenų susitraukimas, o laisvas ir ramus veiksmas, suteikiantis jaudulio visam kūnui – nuo ​​pėdų iki rankų. Atlikdami pratimą galite atpalaiduoti viršutinę nugaros ir pečių dalį.
3 pratimas
Jei dirbate su partneriu arba terapijos grupėje, būtinai peržiūrėkite pratimą, skirtą komandos pasitikėjimui ir vienybei ugdyti. Neper daug apšviestoje vietoje atsigulkite ant nugaros ant minkšto paviršiaus, sulenkite kojas 45 cm atstumu viena nuo kitos, atsipalaiduokite, užmerkite vokus.
Susikoncentruokite į gilų įkvėpimą ir iškvėpimą ir po minutės pradėkite prisiminti vieną įvykį iš vaikystės, kai buvo ribotas noras išmokti ką nors naujo, kai verkėte ar įsiutote. Įsivaizduokite situaciją iki smulkmenų ir stenkitės išreikšti savo jausmus tėvams ašaromis, riksmais, bet kokiais veiksmais.
Tada reikia nusiraminti ir atsigulti, įkvėpti ir iškvėpti 5-6 kartus. Tada atidarykite akis, išskleiskite rankų ir kojų pirštus, o po 2-3 minučių į burną įsidėkite rankšluostį. Suspauskite jį dantimis ir pradėkite tempti, kad sumažintumėte spaudimą žandikaulio srityje.
Po 5 minučių nuimkite rankšluostį ir pradėkite jį agresyviai sukti abiem rankomis. Atsipalaiduokite, tada užmerkite akis ir grįžkite į prisiminimus. Pagalvokite apie kitokią reakciją į savo tėvus, išsakykite tai ir nusiraminkite.
Po kelių minučių atmerkite akis ir giliai bei švelniai įkvėpkite. Pakeiskite vietas su partneriu, kurio tikslas yra nuraminti pacientą savo buvimu, priminti jam apie žodinių jausmų apraiškų poreikį. Jis taip pat gali sumažinti įtampą masažuodamas tam tikras kūno dalis.
Kvėpavimo praktika
Tinkamas kvėpavimas yra raktas į jaudinančias kūno vibracijas, nes deguonis formuoja organizme reikalingą energiją.
Lowen bioenergetinė patirtis padeda suvokti savo kvėpavimą, daro įkvėpimus ir iškvėpimus natūralesnius ir atsipalaiduojančius.
Suaugę žmonės dažnai kenčia nuo kvėpavimo sutrikimų dėl emocinių prieštaravimų ir dėl to raumenų spaustukų.
Idealus kvėpavimas būtinai turi apimti gerklę, diafragmą, krūtinę, pilvo ertmę ir apatinius šonkaulius. Nepilnas įkvėpimas ir iškvėpimas yra žmogaus apsauga nuo baimės ir panikos.
Dirbant su kvėpavimu, svarbu atkreipti dėmesį į garsaus balso vaidmenį, kuris suteikia pasitikėjimo deguonies įdarbinimo ir įsisavinimo procesu.
Garso sulaikymas sukuria blokus, o jį atleidus rezonuoja kūne ir sukelia reikiamas vibracijas. Bioenergetika moko žmogų kvėpuoti be vargo ir garsiai, kad užslopintos streso reakcijos ir skausmo pojūčiai būtų sunaikinami veikiant garso ir laisvės spaudimui.
Sėdėkite ant kieto paviršiaus. Išplėskite garsą „a“ mažiausiai 20 sekundžių. Palaipsniui ilginkite garso trukmę, kad neutralizuotų kvėpavimo blokus. Atlikdami mankštą, žmonės dažniausiai pastebi intensyvius įkvėpimus ir iškvėpimus, taip pat verkimą. Be to, garsą „a“ galima pakeisti garsiai skaičiuojant reguliariais intervalais.
Imkitės sėdėjimo pozos, minutę atsipalaidavę kvėpuokite. Tada paleiskite garsą per visą iškvėpimą. Pakartokite tai įkvėpdami. Pajuskite, kaip oras įsiurbiamas į kūną, kaip prieš čiaudulį.
Ant kėdės padėkite rankšluosčio ar antklodės ritinį. Atsigulkite ant jo, kad ištemptumėte nugaros raumenis ir atpalaiduotumėte krūtinę kvėpuodami per burną. Nugaros skausmas bus, bet jis nėra per daug pastebimas, jei nėra problemų su stuburu. Šis veiksmas padeda išlaisvinti užblokuotas emocijas, todėl žmogus gali verkti ar vemti.
Norint nuimti gerklės spaustukus ir nesąmoningai pagilinti kvėpavimą, reikia atsisėsti, atsipalaiduoti ir su kiekvienu įkvėpimu išgirsti ilgą dejonę. Pabandykite dejuoti ir įkvėpti tris ciklus. Tada pakeiskite savo iškvėpimo dejonę į „Oho“ arba netikrą verkimą, kad apsiverktumėte ar rėktumėte. Įkvėpdami ištarkite garsus, nebijokite verkti, nes šis procesas puikiai nuima įtampą ir koreguoja kvėpavimą.
Grupinės pamokos
Kvėpuodami taip pat galite vesti grupinius užsiėmimus.
Atsistokite ratu, ištieskite pėdas 90 cm ir perkelkite svorį ant apatinių galūnių pirštų. Tegul visi komandoje sulenkia kelius, atsipalaiduoja, tegul dubuo nusileidžia. Vienas delnas turi būti ant skrandžio.
Pažvelkite į priešingą dalyvį, giliai įkvėpkite per burną ir kanalu nusiųskite orą į pilvą.
Iškvėpdami leiskite iš gelmių ištrūkti garsui, kurį galite išlaikyti kuo ilgiau, bet neįsitempdami.
Po 16 lėtų įkvėpimų ir iškvėpimų galite papurtyti save, papurtyti rankas ir kojas.
Atliekant pratimą, nereikia susilaikyti, reikia stebėti savo jausmus ir galimas kvėpavimo kliūtis. Pabaigoje galite šokinėti, šiek tiek pakeldami kojas nuo paviršiaus, vaikščioti ratu, o tada atsipalaiduoti, judindami kūno svorį į priekį ir ištiesdami nugarą.

Bioenergetika – tai vienos iš alternatyviosios medicinos skyrių teorinės bazės ir praktinių metodų derinys. Jis pagrįstas biolauko ir bioenergijos samprata. Nepaisant to, kad tai laikoma pseudomokslinėmis žiniomis, ji turi daug pasekėjų ir apžvalgų, patvirtinančių metodų veiksmingumą.

Žmogaus bioenergetika priklauso ezoterinių žinių sričiai. Ši sąvoka yra neatsiejamai susijusi su tokiais apibrėžimais kaip ekstrasensorinis suvokimas, aura, prana. Oficialioji medicina nepripažįsta bioenergetikos gydymo metodų, tačiau tai netrukdo jiems būti veiksmingiems.

Pagrindiniai bioenergijos mokymo punktai yra šie:

• Apima žmogaus biolauko sampratą. Tai savotiška akiai nematoma energijos spinduliuotė, Visatos informacinio lauko dalis. Manoma, kad biolauką labiausiai veikia du veiksniai: paties žmogaus psichinė ir emocinė spinduliuotė bei supančio pasaulio įtaka.
• Kiekvienas žmogus turi savo energijos potencialą. Priklausomai nuo įvairių veiksnių įtakos, jis gali ir išnykti, ir būti užpildytas iš Šaltinio. Beveik visi bioenergijos metodai yra skirti energijos nuostolių papildymui ir energijos potencialo didinimui.
• Žmogaus mintys ir emocijos turi didžiulę įtaką ne tik jo psichoemocinei būklei, bet ir žmogaus organizmo sveikatai. Bet koks neigiamas iš pradžių kenkia, o vėliau atsiliepia fiziniam, provokuodamas ligų atsiradimą.
• Žmogus ir gamta yra neatsiejamai susiję. Būtent iš jus supančio pasaulio galite pasisemti energijos ir gyvybingumo, reikalingo sėkmingam savęs realizavimui visose gyvenimo srityse.
• Žmogus yra Visatos dalis, egregoro pagalba jis gali prisijungti prie Aukštesniojo proto šaltinio ir iš ten semtis bet kokios reikalingos informacijos. Ne visi tai sugeba – būtina puiki patirtis dvasinėse praktikose
• Bioenergija nukreipta į žmogaus savasties išlaisvinimą, asmeninę laisvę. Norint jį surasti, reikia daug dirbti su pasąmone, kuriai nuo vaikystės įtakos turėjo visuomenė ir auklėjimas, formuojasi daug neigiamų nuostatų.

Būtina pradėti studijuoti bioenergiją suvokus tik du pagrindus:

1. Visi pasaulyje vykstantys procesai, daiktai ir reiškiniai yra glaudžiai susiję su Visata
2. Mintys ir emocijos yra sėkmės ar problemų priežastis. Yra visada. Ką žmogus transliuoja – neigiamą ar teigiamą, tada jis ir gauna. Todėl atsakomybė už viską, kas vyksta jūsų gyvenime, tenka tik jums.

Įvaldę bent pagrindinę bioenergetikos žinių dalį, galėsite kokybiškai pagerinti savo gyvenimą, nes suprasite, kas vyksta su jūsų kūnu ir sąmone trimis lygmenimis: fiziniu, psichiniu ir astraliniu.

Gydymas bioenergetika

Bioenergetinės praktikos buvo taikomos ligoniams gydyti nuo neatmenamų laikų. Senovinės technikos pas mus atkeliavo iš rytietiškų energetinių praktikų: tantros, jogos ir kt.

Bioenergetikoje manoma, kad gimus žmogui suteikiamas trijų tipų biolaukas. Susirgus pažeidžiamas vienas iš laukų, dėl to pasikeičia bendras auros vaizdas. Specialistas įvertina pakitimus ir diagnozuoja ligos priežastį, nustato, kurį organą reikia gydyti.

Norint išgydyti žmones bioenergetikos pagalba, būtinas išvystytas jautrumas žmogaus biolaukams. Tik nedaugelis specialistų geba pirštų pagalba pajausti, iš kur išauga ligos kojos.

Kokie metodai taikomi ligų diagnozavimo ir gydymo bioenergetikos pagalba:

• Auros pokyčių nustatymas lytėjimo pojūčių pagalba. Jei žmogus serga, darbo metu diagnostikos specialistas pajus dilgčiojimą, šaltkrėtį ar, atvirkščiai, karštį.
• Ligos gydymas: gydytojas savo energiją nukreipia į paciento gydymą. Dėl to sergantis žmogus pradeda jaustis geriau, o gydytojo energetinis potencialas kuriam laikui mažėja.

Jei esate apmokytas bioenergetikos, galite išgydyti save specialių pratimų pagalba. Jas senovėje kūrė Rytų mąstytojai ir dvasininkai.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie žmogaus energetinę struktūrą bioenergetikos požiūriu:

Bioenergetikos vertė žmogaus gyvenime

Bioenergijos vaidmuo yra toks:

• Padeda apsisaugoti nuo ligų, sukurdamas energetinį skydą
• Apsaugo žmogų nuo neigiamos išorinio pasaulio įtakos, nustato barjerą bet kokiam negatyvumui
• Nustato jūsų gyvenimo kokybę. Kuo daugiau energijos turite, tuo sveikesnis, patrauklesnis ir sėkmingesnis esate, tuo labiau sugebėsite pasiekti savo tikslus.
• Suteikia reikiamą gyvybinės energijos lygį, jei pageidaujama – net tokį, kuriame gali išsiugdyti savyje paranormalius ir ekstrasensorinius gebėjimus

Norint pasiekti reikšmingų rezultatų, reikia specialių praktikų ir pratimų.

Kaip ugdyti savyje bioenergetikos įgūdžius?

Teorija nenaudinga be praktikos. Todėl, norint suprasti bioenergetikos prasmę, verta išbandyti keletą pratimų.

Veiksmingų pratimų sąrašas:

1. Pirmas pratimas – darykite tai septynias dienas. Reikia atsipalaiduoti ir atsiriboti nuo pašalinių minčių. Tada nukreipkite savo mintis į dešinė ranka ir įsivaizduokite, kaip šilta nuo jo. Pakartokite kairei rankai. Kai galima sukelti dilgčiojimo pojūtį delnuose, pratimas laikomas baigtu.
2. Antrojo pratimo metu taip pat sutelksite dėmesį į pėdas. Įsivaizduokite, kaip šiluma, kilusi iš pėdos, juda nuo kulkšnių iki blauzdų, tada į kelius, šlaunis, skrandį, krūtinę ir pasiekia smegenis.

Pratimų efektyvumas priklauso nuo jūsų vaizduotės stiprumo ir sugebėjimo vizualizuoti. Ne visi yra gerai išvystyti šių įgūdžių, todėl gali prireikti laiko, kol įvaldysite praktiką.

Ateities spėjimas šiandien su Taro „Dienos kortos“ maketavimo pagalba!

Teisingam būrimui: sutelkite dėmesį į pasąmonę ir apie nieką negalvokite bent 1-2 minutes.

Kai būsite pasiruošę, nupieškite kortelę: