10-12 metų krepšininkų (berniukų) fizinio rengimo treniruotės konspektas.

Skutina Anna Borisovna, mokytoja fizinis lavinimas.
Darbo vieta: SM "Vidurinė mokykla Nr. 13" Vorkuta, Vorkuta, Komijos Respublika.
Produkto aprašymas: medžiaga bus naudinga kūno kultūros mokytojams, papildomo ugdymo mokytojams, moksleiviams (berniukams 10-12 m.). Darbe naudojami pratimai bendrajam lavinimui fizinis rengimas. Kai kuriuos iš pateiktų moksleiviai gali naudoti namuose. Taip pat papildomo ugdymo mokytojai kitose srityse žaidimų tipai sporto.
Inventorius ir įranga: krepšinio kamuoliai, lentynos, šokdynės, kimšiniai kamuoliai, kilimėliai.
Užduotys:
1. Išmokyti krepšinio pagrindų, tobulinti atskirus elementus.
2. Lavinti judesių koordinaciją, greitį, gebėjimus šokinėti, ištvermę ir jėgą.
3. Ugdykite tarpusavio supratimą, drąsą, ryžtą, dėmesį, komandinę dvasią, gebėjimą greitai įvertinti situaciją.
Parengiamoji dalis:
1. Statyba. Pamokos tikslų nustatymas. Saugos instruktažas – 2 min. (Dalyvavimo įrašai, sportinės aprangos ir batų patikra)
2. Ėjimas ir jo atmainos – 2 min. (Atlikite stulpelyje po vieną, laikykitės atstumo. Stebėkite savo laikyseną):
- ant pirštų, kamuolys rankose priešais jį;
- ant kulnų, kamuolys rankose virš galvos;
- nugara į priekį, kamuolys už nugaros
3. Bėgimas su specialiais bėgimo pratimais – 7 min. (Atlikti be pagreičio, sekti kvėpavimą)
- šoninis žingsnis gynėjo pozicijoje (dešinėje, kairėje pusėje);
- su aukštu klubo pakėlimu;
- su blauzdos perpildymu;
- atgal (pažiūrėk per bet kurį petį)
4. Ėjimas – 30 sekundžių (Atgauti kvėpavimą)
5. Lauko skirstomieji įrenginiai – 8 min.
1. I.p. - Plati kojų padėtis. Dribsnis „aštuonios“ – 8 kartus. (4 kartus iš kiekvienos pusės)
2. I.p. - ištieskite kojas pečių plotyje, kamuolys priešais jus ant ištiestų rankų. Atleiskite, suplokite rankomis už nugaros ir suimkite – 6-8 kartus
3. I.p. - kojos ištiestos pečių plotyje, kamuolys už nugaros. Paleiskite jį, suplokite rankomis priešais save, pasisukite veidu į kamuolį ir pagaukite jį - 6-8 kartus
4. I.p. - kojas ištieskite pečių plotyje, kamuolys priešais jus kelių lygyje. Atleiskite, suplokite rankomis už nugaros ir suimkite – 6-8 kartus
5. Vienu metu dviejų kamuolių driblingas – 1 min. (stovi vietoje)
6. Kiekvienas žaidėjas turi kamuolį. Gavęs signalą, žaidėjas A driblinguoja į priekį, o žaidėjas B – atgal. Gavus signalą, pakeičiama judėjimo kryptis - 1 minutė. (Atlikti poromis)
7. Anksčiau išmoktų programų atlikimas – 1 min. (Atlikite poromis, laikykitės teisingo vykdymo)
8. I.p. - stovi nugara vienas į kitą. Vienas žaidėjas perduoda kamuolį atgal virš galvos, o kitas perduoda tarp kojų 8 kartus. (Atlikti poromis. 4 kartus kiekviena kryptimi)
Pagrindinė dalis:
1. Šokinėjimas ant vienos kojos – 3 min. (Atlikite su didžiausia amplitude. Kairėje, dešinėje kojoje)
2. Šokinėja „varlė“ – 2 min.
3. Ėjimo „žąsies“ žingsnis – 2 min. (Stebėkite savo laikyseną)
4. Judėjimas į priekį šokinėjant -2 min. (dviejų kojų stūmimas)
5. Šokinėjimas virve – 3 min. (3 rinkiniai po 60 pakartojimų)
6. Peršokimas per suolą su kimštu kamuoliuku – 3 min. (kamuolys rankoje)
7. maršrutinis bėgimas su driblingu - 3-4 minutes. (Pradėkite nuo skirtingų sp.)
8. Pratimas „Karutis“ – 3-4 min. (Atlikti poromis. Vienas laiko kito kojas pagal svorį, po keliais arba už pėdų)
9. Kroso estafetės su kamuoliu ir be kamuolio – 5 min. (Įsitikinkite, kad laikotės taisyklių)
10. Driblingas su skirtingas greitis- 5 minutės. (Atlikti pagal signalą)
11. Persėdimai už greitį poromis – 5 min. (Suskaičiuokite praėjimų skaičių)
12. Kimšto kamuoliuko sukimas aplink kojas su „aštuonetu“ - 1 min. (Atlikti vietoje)
13. Kimšto kamuolio perdavimas poromis, iš šono - 2-3 min. (Iš padėties, stovint nugara viena į kitą, 15 kartų kiekviena kryptimi)
14. Atsispaudimai nuo grindų – 2 min. (keli būdai)
15. Liemens pakėlimas – 2 min. (Atlikti ant kilimėlių)
16. Atliekant maksimalų kamuolio padavimų skaičių į sienelę per tam tikrą laiką – 3 min. (maksimaliu tempu)
17. Dribliavimas sėdint ant grindų – vienu pirštu, dviem, trim, keturiais, penkiais – 3-4 minutes. (Signalo dribsnio pasikeitimas)
Paskutinė dalis:
1. edukacinis žaidimas 2*2, 3*3 – 15 minučių. (Laikykitės tinkamo žaidimo organizavimo)
2. I.p. - sėdi ant grindų, kojos išskleistos, rankos laikomos už nugaros. Įkvėpkite vieną kartą ir iškvėpkite du kartus – 2-3 minutes. (Atgauti kvėpavimą)
3. I.p. - kojos ištiestos, pečių plotis, kamuolys viršuje - 2-3 minutes. (Rankos tiesios, nesulenkite kelių)
1 - pakreipkite, palieskite kairę koją kamuoliuku.
2 - i.p.
3-4 - taip pat į dešinę.
4. Apibendrinimas – 1 min. (Pažymėkite, kas pasirodė geriau, į ką reikia atkreipti dėmesį)

Skyriai: Sportas mokykloje ir vaikų sveikata

Švietimas:

• išmokti gaudyti ir perduoti kamuolį vietoje ir judant;
• driblingo technikos mokymas pakaitomis dešine ir kaire ranka;
• plėtra motorines savybes per estafetes, su krepšinio ir krepšinio žaidimų elementais.

Sveikata:

• taisyklingos laikysenos formavimas;
• išsilavinimas teisingas kvėpavimas sportuojant per veikimo laikas, ORU.

Švietimas:

• ugdant gebėjimą atlikti kolektyvinius veiksmus.
• ugdyti atsakomybės už pavestą užduotį jausmą.

Įranga: krepšinio kamuoliai, chronometras, švilpukas, stelažai.

Per užsiėmimus

	Dozavimas	Organizaciniai ir metodiniai nurodymai
Parengiamoji dalis	12 min.
1. Statyba. Sveikinimai. Ataskaitų teikimo pamokos tikslai		Pečių ašmenys išlyginti, žiūrėti į priekį, uniformų, batų buvimas, pacientų identifikavimas
2. Vaikščiojimas, jo atmainos su rankų padėties pasikeitimu: - ant kojų pirštų, rankos į šonus; - ant rankų kulnų už galvos; - suktis nuo kulno iki kojų pirštų galų	2 minutės.	Laikykitės geros laikysenos, laikykite galvą tiesiai, neslyskite. Sekite savo kvėpavimą. Pereikite prie įprasto ėjimo. Komanda: "Normalus ėjimas - KOVO!"
3. Bėgimas vidutiniu tempu. - šoniniai žingsniai į kairę pusę į priekį; - šoniniai žingsniai dešine puse į priekį; - įprastas bėgimas su perėjimu prie ėjimo	2 minutės.	Išlygiuokite stulpelyje, laikykitės atstumo. Stebėkite teisingą šoninio žingsnio atlikimą, koja statoma nuo piršto, rankos ant diržo, stebėkite kūno padėtį bėgant
4. Lauko skirstyklų pastatas.
Pradinė padėtis – pėdos pečių plotyje; 1-2-3 - pakilti ant kojų pirštų, rankos į priekį aukštyn; 4 – pradinė padėtis	4-6 kartus	Įkvėpkite. Iškvėpimas
Pradinė padėtis - pagrindinis stovas; 1-2 - rankos išlenktos į priekį į viršų, dešinė koja atgal ant piršto; 3-4 - pradinė padėtis	6-8 kartus	Lipkite ant kojų pirštų – aukščiau.
Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis, rankos prie pečių; 1-4 - apskriti sukimai rankomis į priekį; 5–8 - ta pati nugara	6-8 kartus	Apskritimas atliekamas visa amplitude
Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis, dešinė ranka viršuje, kairė ranka apačioje; 1-2 - teisės pagrobimas; 3-4 - tas pats su kaire	6-8 kartus	Rankos tiesios
1-2 - liemens pakreipimas į dešinę; 3-4 - tas pats į kairę	6-8 kartus	Pečių ašmenys sujungti, alkūnės tiksliai į šonus, nugara tiesi.
Pradinė padėtis – kojos pečių plotyje, rankos ant diržo; 1 - pakreipti į kairę; 2 - pakreipti į priekį; 3 - pakreipti į dešinę; 4 - pradinė padėtis	6-8 kartus	Nelenkite kojų
Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis, rankos ant diržo. Šokinėjimas ant kojų pirštų; 1-4 - kairėje; 5–8 - dešinėje	4-5 kartus	Švelniai šokinėja ant kojų pirštų
Pagrindinė dalis	30 minučių.
1. Mokymasis pagauti ir perduoti kamuolį vietoje	8 min.	Formavimas dviem eilutėmis. Mokytojas parodo keletą būdų, kaip perduoti kamuolį vietoje, kartu su trumpu, bet suprantamu paaiškinimu.
- kamuolio gaudymo ir perdavimo imitacija;		Taisyklingai pastatykite pėdas (pirštai nukreipti į priekį), kelius sulenkti. Rankos sulenktos, rankos nukreiptos į priekį į šonus.
– perdavimas dviem rankomis nuo krūtinės – gaudymas dviem rankomis;		Gaudydami ištieskite rankas, gaudykite kamuolį pirštais, sulenkite alkūnes, kamuolį prie krūtinės.
- kamuolio perdavimas dviem rankomis atšokus nuo grindų - gaudymas dviem rankomis.		Gaudymas po atšokimo: labiau sulenkite kojas, rankos nukreiptos žemyn – į priekį, rankos suformuoja „piltuvėlį“ kamuoliui priimti
2. Dribuliavimo technikos mokymas	8 min.	Dribavimas – žaidėjo žengimas į priekį su kamuoliu, kamuoliuko smūgiavimas į grindis viena ar dviem rankomis pakaitomis (driblingas). Pritaikykite driblingo tipą ir greitį prie situacijos
Mokytojas demonstruoja teisingą driblingo atlikimą, padėtį liečiant kamuolį ir kamuolio valdymą.		Kartu su glaustu ir prieinamu paaiškinimu
- dešinė ir kairė rankos; - su krypties pasikeitimu; - pasikeitus atšokusio kamuolio aukščiui; - pasikeitus greičiui.		Reikšmingos driblingo klaidos: ranka pritaikoma smūgiu (slap) prie kamuolio; netinkamas rankų ir kojų darbo koordinavimas, nesugebėjimas valdyti kamuolio be nuolatinės vizualinės kontrolės
3. Motorinių savybių ugdymas. Relės: – Mokiniai išsirikiuoja į dvi kolonas. Gavus signalą, kamuolys driblinguojamas dešine ranka šoniniais žingsniais kaire puse į priekį, pasiekiant stelažą, pakeičiama ranka ir toliau driblinguojama kairiąja dešine puse į priekį, kitas dalyvis gauna kamuolį ir pakartoja tą patį.	10 min.	Dribdami kamuolį kaire ranka, atkreipkite dėmesį į rankos padėtį
- Komandos išsirikiuoja į koloną po vieną priešingose ​​salės pusėse. Prieš kiekvieną koloną yra keturi žaidėjai per atstumą 1-1,5 m atstumu. Gavęs signalą, pirmasis kiekvienos stulpelio narys varinėja kamuolį aplink kiekvieną žaidėją. Grįžta taip. atgal ir perduoti kamuolį		Dribuoti galima dešine ir kaire ranka, uždengiant kamuolį nuo pasyviai arba aktyviai stovinčio žaidėjo
Žaidimo parinktys: – susekus žaidėjus, atlikti tris perdavimus nuo sienos; - susekus žaidėjus, atlikti metimą ant žiedo; - susekę žaidėjus, atlikti tris perdavimus iš sienelės ir metimą aplink ringą		Driblingas gali būti atliekamas dešine arba kaire ranka, su vizualine kontrole arba be jos.
Baigiamoji dalis	3 min.
Pastatas vienoje linijoje. Apibendrinant pamoką. Paskelbkite ir nustatykite pamokos pažymius. Namų darbai. Organizuotas išėjimas iš sporto salės		Pažymėti geriausius, aktyvius mokinius.

Treniruočių planas

Grupė SOG-1 Data 2015-09-17

Vieta: sporto salė Bogolyubovo vidurinė mokykla

Tema: krepšinio valdymo gerinimas

Tikslas: dalyvaujančiųjų sveikatos stiprinimas, organizmo darbingumo gerinimas.

Užduotys: 1. Kamuolio pojūčio formavimas: pratimų tobulinimas su kamuoliu vietoje ir judant;

2. Balto kamuolio valdymo technikos tobulinimas (rutulio gaudymas, perdavimas poromis, kamuolio metimas iš vietos ir judant);

3. Kolektyvizmo, atkaklumo, darbštumo, valingų savybių ugdymas.

Inventorius ir įranga:krepšinio kamuoliai po 10 vienetų grupėje; chronometras.

Literatūra, skirta pasiruošti pamokai:

1. Išsami programa fizinis lavinimas 1-11 klasių mokiniai. Maskva, Švietimas, 2006 m
2. Kūno kultūra. Vadovėlis ugdymo įstaigų 5-7 klasių mokiniams. Redagavo V.I. Lyakha, L.E. Liubomirskis, G.B. Maksonas. Maskva. „Švietimas“, 1997 m
3. Jaunas krepšininkas. Vadovas treneriams, red. Yakhontova E.R. Maskva. „Kūno kultūra ir sportas“, 1987 m
4. Specialūs pratimai krepšininkams. Grasis A., Maskva, „Kūno kultūra ir sportas“, 1967 m
5. Krepšinis. Sąvokos ir analizė. Cozy B., Power F., Maskva, „Kūno kultūra ir sportas“, 1975 m

Nr. p / p darbo dalis	Programos medžiagos turinys	Dozė	Organizaciniai ir metodiniai nurodymai
	Įvadinė pamokos dalis Pastatas. Saugos inžinerija. B) Pamokos tikslo ir uždavinių išsikėlimas siekiant padidinti mokinių sportininkų motyvacijos lygį B) apšilimas: Pratimai raiščiams ir raumenims paruošti treniruotiniam darbui (tempimui)	7-10 min 1 minutę 2 minutės 5 minutės	Piešti į išvaizda susidoroti su Tempimas laikomas baigtu, kai jaučiamas „šilumos“ raumenyse
	Pagrindinė dalis BET) Kamuolio pojūčio formavimas: - nespalvoto kamuoliuko perkėlimas iš dešinė rankaį kairę (už nugaros) - virš galvos Aplink liemenį - kamuoliuko perkėlimas „aštuonios“ aplink blauzdą - mesti kamuolį aukštyn ir pagauti jį už nugaros Meskite priešais save po kojomis, kad gautumėte už nugaros Pakelkite kamuolį nuo grindų, kad galėtumėte varyti (dešinėn, kairėn) Kamuolio nešimas priešais save Varyti kamuolį po „aštuonetuko“ kojomis Kamuolio varymas dešine (kaire) ranka po salę Paeiliui varyti kamuolį B ) Balto kamuoliuko valdymo technikos tobulinimas: Kamuolio gaudymas ir perdavimas dviem rankomis nuo krūtinės poromis vietoje (atšokus nuo grindų) Gaudyti ir perduoti viena ranka nuo peties - dvi rankos už galvos Gaudymas ir perdavimas smūgiu į šoną atšokus nuo grindų (dešinė ir kairė koja) Kamuolio driblingaspartneris, šuolio sustojimas, sukimasis aplink savo ašį, kamuolio perdavimas dviem rankomis nuo krūtinės IN) Metimo judesio pagerinimas po dviejų žingsnių: Metimas po driblingo (dešine ir kaire ranka) Metimo atlikimas po pergalės su partneriu; Žiedo centras G) Baudos metimai poromis. Ant vieno žiedo dirba dvi poros. E) Kontrolės pratimas:metimai ant žiedo išeidami iš 3 sekundžių zonosžaidėjas trenerio signalu meta kamuolį iš vidutinio atstumo aplink ringą, paima kamuolį, pereina į priešingą pusę, palikdamas 3 sekundžių zoną ir taip pat meta kamuolį į ringą. Visai užduočiai atlikti turite 30 sekundžių. E ) Mobilusis žaidimas „Ten Gears“ Mokiniai suskirstyti į 2 komandas. Taisyklės yra tokios, kad viena komanda turi atlikti dešimt perdavimų iš eilės be driblingo. Jeigu kita komanda perima kamuolį, rezultatas prasideda iš naujo, o visa kita – pagal krepšinio taisykles G) Mokomasis žaidimas	60 min 10-20 kartų 10-20 kartų 10-20 kartų 10-20 kartų 10 kartų 10-20 kartų 3 kartus 10-20 kartų 10-20 kartų 1 minutę 1 minutę 10 min 8-10 pavarų 5-8 kartus 5-8 kartus 10 kartų Penkis kartus 10 min 3-4 kartus 3-4 kartus 3-4 kartus 5 minutės 3 min 10 min 10 min	Kiekvienas mokinys paima kamuolį; krūtinės lygyje; iki ištiesintų rankų aukščio, keičiant atstumą; pagal laikrodžio rodyklę, prieš neliesdami grindų plati pozicija Stebėkite šepetį pakeisti rankas pasikeitus rankomis, pradėkite už nugaros laikykis atstumo pakeisti dominuojančią ranką Priminkite kūno padėtį krepšininko pozoje. Darbas teptuku Atidenkite pasyvaus gynėjo alkūnę Atkreipkite dėmesį į bėgiojimą, pakeltą alkūnę pečių lygyje Pereikite prie kojų darbo Kontroliuokite alkūnės ir rankos padėtį metimo metu Įsitikinkite, kad mokiniai palieka 3 sekundžių zoną Įsitikinkite, kad nėra driblingo, garsiai skelbkite žaidimo rezultatą.
	Baigiamoji dalis A) baudos metimai. po 10 šūvių. B) tempimas. C) Pamokos apibendrinimas.	10 min.	Valdykite alkūnę, ranką, kamuolio trajektoriją. Skaičiuokite tik švarius smūgius. Kiekvienas pratimas atliekamas mažiausiai 20 sekundžių. Užrašykite kiekvieno studento sportininko pasirodymą.
	Iš viso:	80 min

Treneris-mokytojas Popovas V.V.

Šubinas Genadijus Ivanovičius
Padėtis: kūno kultūros mokytojas, obž mokytojas-organizatorius
Švietimo įstaiga: Savivaldybės biudžetas švietimo įstaiga "vidurinė mokykla Rytkučių kaimas“
Vietovė: Rytkučių kaimas
Medžiagos pavadinimas: Metodinis tobulinimas ir krepšinio pamokų savistaba
Tema:"Krepšinis"
Paskelbimo data: 02.11.2016
Skyrius: papildomas išsilavinimas

METODINĖ PLĖTRA

Žiūrėti pratybos:
Treniruotės
Tema:
Kūno kultūra
Skyrius:
Krepšinis
Tema:
Techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas
Grupė:
UTG 1 studijų metai Šubinas Genadijus Ivanovičius, p. Rytkuchi

Mokymų sesijos metodinis tobulinimas

Tema:
Kūno kultūra
Tema:
techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas
Pamokos forma:
mokymas
Temos motyvacija ir pamokos forma:
tema parenkama pagal ugdymo programą. Pamokos forma pasirinkta siekiant įtvirtinti ir tobulinti anksčiau studijuotas technikas.
Pamokos trukmė:
80 minučių
Pamokos vieta:
sporto salė
Tikslai

klasės:
Motorinių įgūdžių formavimas, sveikatos stiprinimo ir palaikymo poreikių ugdymas.
Edukacinės užduotys:
1. Krepšinio žaidimo tobulinimas, ugdant visus anksčiau išmoktus įgūdžius ir technikas. 2. ZUN sisteminimas apie perdavimo ir driblingo techniką vietoje ir judant.
Kūrimo užduotys:
1. „Kamuolio jausmo“ ugdymas ir koordinaciniai gebėjimai. 2. Greitumo-jėgos savybių, reakcijos greičio, judesių tikslumo, taiklumo ugdymas.
Edukacinės užduotys:
1. Sąmoningo požiūrio į kūno kultūrą, savarankiškumo, aktyvumo, kolektyvizmo jausmo, pagarbos žaidimo priešininkams ugdymas, sąmoningo požiūrio į savo sveikatą.
Tarpdisciplininiai ryšiai:
Fizika, geometrija
Elgesio metodas:
Inventorius:

Pamokos efektyvumo diagnozavimo kriterijai ir metodai:
pratimo teisingumo, mokinių aktyvumo klasėje sekimas.
Pamokos laikas:

aš.
Organizacinis momentas. Statyba su krepšinio kamuoliais, tarnybinė ataskaita,

pamokos temos ir tikslų žinutė
- 1-2 minutes.

II.
Apšilimas
- 15-18 minučių.

III.
Darbas pamokos tema
– 55-60 minučių.

IV.
Paskutinė dalis -
3-5 minutes.

Krepšinio treniruotės metmenys.

Tema: „Techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas“

Pamokos tikslas:
Pagrindinės užduotys.
Ugdymo tikslai: 3. Tobulinti krepšinio žaidimą, ugdant visus anksčiau išmoktus įgūdžius ir būdus. 4. ZUN sisteminimas apie perdavimo ir driblingo techniką vietoje ir judant. Ugdomos užduotys: 3. „Kamuolio pajautimo“ ir koordinacinių gebėjimų ugdymas. 4. Greitumo-jėgos savybių, reakcijos greičio, judesių tikslumo, taiklumo ugdymas. Ugdomosios užduotys: 2. Sąmoningo požiūrio į kūno kultūrą, savarankiškumo, aktyvumo, kolektyvizmo jausmo, pagarbos žaidimo priešininkams, sąmoningo požiūrio į savo sveikatą ugdymas.
Elgesio metodas:
individualus, priekinis, grupinis, srautinis perdavimas, žaidimai.
Inventorius:
krepšinio kamuoliai, gimnastikos suolai, įvairių spalvų marškinėliai, kėgliai, užduočių kortelės žaidimo mąstymui lavinti, švilpukas, chronometras.
Pamokos turinys

Dozavimas

Gairės

I. Parengiamoji dalis:

(15-20 min.)

1.Pastatas su

krepšinio kamuoliai,

pareigūno pranešimas,

žinučių temos ir užduotys

klases.

2. Apšilimas:
vienas). Ėjimas: - ant kojų pirštų, kamuolys yra virš galvos; - ant kulnų, kamuolys priešais jus, ant ištiestų rankų; - ant išorinių pėdos skliautų, kamuolys už nugaros ant ištiestų rankų; - vidiniai pėdos skliautai, kamuolys priešais jus ant nuleistų rankų; Ėjimas įprastu žingsniu, kiekvienam žingsniui perkeliant kamuolį tarp kojų. 2). Driblingas judant: o kamuoliuko varymas po salę patogia ranka; o driblingas
1-2 min.

15-18 min.
2-3 min. 3-5 min. 1 ratas Suorganizuotas pradėti pamoką, patikrinti aprangos ir inventoriaus formos atitiktį. Atkreipkite dėmesį į laikyseną, tikslią rankų ir kojų padėtį. Laikykite nugarą tiesiai. Tai lengva bėgti. Stebėkite rankų ir kojų darbą. Dribliuodami žiūrėkite į priekį, į žaidimo lauką.
šoniniai žingsniai dešine puse į priekį; o driblingas šoniniais žingsniais kaire puse į priekį; o praleidžiant kamuolį. 3). Kvėpavimo pratimas keliaujant: o 1-4 žingsniai – sklandus kvėpavimas, kamuoliuko sukimas aplink kūną į kairę pusę; o 1-4 žingsniai – sklandus iškvėpimas, kamuoliuko sukimas aplink kūną į dešinę. 4). Lauko skirstomieji įrenginiai su kamuoliuku:  I.P. - pusiau pritūpęs, m ant krūtinės 1 - žingsnis dešine koja į priekį, kaire - ant piršto, kamuoliukas aukštyn, pasilenk per 2 - i.p. 3- tas pats su kaire koja; 4- i.p.  I.P. - pusiau pritūpęs, rankos į šonus, kamuolys dešinėje rankoje 1-2 - atsistojimas, kamuolio metimas aukštyn ir į kairę per galvą; 3-4 - sugauti kaire ranka į sp. 5-8 - ta pati nugara  I.P. - pagrindinė padėtis, kamuolys priekyje 1 1 - Laikydami kamuolį priešais save, meskite jį per galvą atgal ir abiem rankomis suimkite už nugaros. 2 2 rankų judesiais meskite aukštyn ir grįžkite į pradinę padėtį.  I.P. - pagrindinė padėtis, kamuolys ant krūtinės 1 - įtūpstas į dešinę, rankos į šoną, kamuolys pro 2 - sp. 3-4 - tas pats į kairę  I.P. - pakreipkite į priekį, kamuolys žemiau, kojos pečių plotyje, pusiau sulenktos keliuose "Aštuonios" - perkelia kamuolį aplink ir tarp kojų 1 ratu 1 ratas 1 apskritimas 1-2 min. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. Laikykitės bent 1,5–2 metrų atstumo. Laikykite nugarą tiesiai, šiek tiek išlenktą, perduodami kamuolį iš rankų į rankas už nugaros. pažiūrėk į kamuolį, rankos tiesios, pasilenk giliau pažiūrėk į kamuolį, gauk kamuolį iš viršaus pažiūrėk į kamuolį, mesk iš nugaros šepetėliu. žengti giliau, rankos tiesios
lygiagreti stovėjimas, stovėjimas vietoje.  I.P. - kamuolys žemyn 1-2 - pritūpęs kamuolys į priekį 3-4 - sp. 5-8 - tas pats  I.P. - kamuolys žemyn priekyje 1 - Meskite kamuolį virš savęs, pasukite 360 ​​laipsnių kampu ir sugaukite kamuolį. 2 - Tas pats su pasukimu kita kryptimi.  I.P. – Kamuoliukas žemyn priekyje 1 – Užmeskite kamuolį virš savęs, atsisėskite, rankomis palieskite grindis ir atsistokite.  I.P. - pusiau pritūpimas, kamuolys apačioje, kairė koja priekyje 1- šuolis keisti koją ir perduoti kamuolį po kojomis į dešinę ranką; 2- šuolis pakeisti koją ir perduoti kamuolį po kojomis į kairę ranką. 5. Žaidimas „Ball Tally“ – du vairuotojai turi vartyti bėgantį kamuolį nepaleisdami jo iš rankų. Driblingas neleidžiamas, tik perdavimai. Kiekvienas sūdytas žmogus prisijungia prie vairuotojų. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 3-5 min. kamuolys guli ant atviro delno, stenkitės neliesti kamuolio koja, sekti kamuolį pritūpkite giliau, nugara tiesi pažiūrėkite į kamuolį, mesti kamuolį aukštai sekti kamuolį, perduoti kamuolį atvira ranka, laikyti šuolio ir perdavimo tempas Žaidimas žaidžiamas visoje krepšinio aikštelėje. Jūs negalite trenkti į galvą. Žaidimas tęsiasi tol, kol bus pažymėti visi vengiantys asmenys.

II. Pagrindinis korpusas: (55–60

1. Tobulėjimas

driblingas ir metimas.
1) Žaidimas ratu. Vaikai suskirstomi į dvi komandas (po vieną kamuolį komandai). Žaidimas žaidžiamas kaip parodyta paveikslėlyje. Su driblingu jie nueina į atstumą ir puola žiedą iš dviejų žingsnių, kad pataikytų. Kamuoliui pataikius į žiedą, sugavę kamuolį, jie perduoda estafetę kitam perduodami kamuolį. Komanda, kuri pratimą baigia pirma, laimi. 2) Slalomo driblingo estafetė. Vaikai suskirstomi į dvi komandas (po vieną kamuolį komandai). Žaidimas žaidžiamas kaip parodyta paveikslėlyje. Gavę signalą, žaidėjai pradeda driblingą smūgiu, tada atakuoja žiedą iš dviejų žingsnių, kol pataiko, driblinguoja kamuolį atgal tiesia linija ir perduoda estafetę kitam.
2. Tobulėjimas

kamuolio perdavimas vietoje ir viduje

judėjimas.
1) Dviejų kamuolių perdavimas trise. Žaidėjai yra išdėstyti trikampyje. Du iš jų turi kamuoliukus. 2 žaidėjas perduoda kamuolį 1 žaidėjui, o jis grįžta 2 žaidėjui. 3 žaidėjas perduoda 1 žaidėjui, 3 žaidėjas grįžta 3 žaidėjui. Švilpuko metu žaidėjai pasikeičia vietomis, kad kiekvienas žaidėjas dirbtų 1 žaidėjo vietoje. 2) tas pats, bet 1 žaidėjas perdavęs kamuolį peršoka per gimnastikos suolą ant dviejų kojų. Trenerio signalu keičiasi žaidėjai
7--12 min.
3-5 min. 3-5 min.
20-25 min.
3-5 min. 3-5 min. Patogia ranka varstykite kamuolį, driblingu žiūrėkite į žiedą. Komanda, kuri pratimą baigia pirma, laimi. Liesdamas kėglius žaidėjas turi padėti jas į vietą.
vietos. 3) Dviejų kamuolių perdavimas šešiese vietoje. Žaidėjai yra išdėstyti taip, kaip parodyta paveikslėlyje. 1 ir 2 laiko rutulius. 1 signalas siunčia 3, 2 - 4 ir tt, kaip parodyta paveikslėlyje. 1 ir 2 žaidėjai turi būti ypač atsargūs, nes po perdavimo jie iš karto turėtų gauti perdavimą iš kitos pusės žaidėjų. Trenerio signalu 1, 2 žaidėjai keičiasi vietomis 3, 5, o po to 3,5 žaidėjai keičiasi vietomis 4,6. 4) Dviejų kamuoliukų perkėlimas šešiese su vietos pakeitimu. Žaidėjai yra išdėstyti taip, kaip parodyta paveikslėlyje. 1 žaidėjas perduoda kamuolį 2 žaidėjui, bėga į savo vietą, 2-as - į 6-ą ir užima savo vietą. Kartu su 1 žaidėju taip pat veikia 3 žaidėjas, tada - 4 ir tt.
3) Tobulėjimas

t o m a t i o n o d i o je

d per y x

žaidėjai

"Praleisti

išeik"

dirbti

grupės (vyresniųjų)
1) Mokiniai suskirstomi į keturias grupes – du puolėjai ir du gynėjai. Puolėjai atlieka perdavimus tarpusavyje, tada vienas iš jų puola į krepšį, bandydamas gauti perdavimą iš partnerio ir įmušti kamuolį į ringą. Gynėjai trukdo, bando perimti kamuolį. 2) Keturių žmonių grupė (jaunesni) 3-5 minutes dirba driblingu be vizualinės kontrolės prieš savadarbį simuliatorių. 3-5 min.
5-10 min.
3-5 min. 3-5 min. Atidžiai stebėkite kamuoliukų judėjimą. Po perdavimo reikia tikėtis kamuolio iš užpakalio tuo pačiu metu kaip ir judesys. Pratimas atliekamas naudojant visus sporto salėje esančius krepšius. Puolėjai turi keisti padėtį krepšio atžvilgiu ir pakaitomis atlikti trūkčiojimus. Atkreipkite dėmesį į klaidingą judesį išeinant į krepšį. Jei kamuolys įmušamas, puolėjai ir toliau atlieka savo vaidmenį. Jeigu gynėjai perėmė kamuolį, pasikeičia vaidmenys. Raskite du skaičius, uždengtus krepšinio kamuoliu

4. Žaidimo kūrimas

mąstymas
Mokiniams pateikiamos užduočių kortelės, skirtos žaidimo mąstymui lavinti. Mokiniai poromis viename lape turi išspręsti keturias užduotis su žaidimo situacijomis.
5. Mokomasis žaidimas
1) Grupė suskirstyta į dvi komandas, žaidžia krepšinį be driblingo (3 min.), su driblingu (4-5 min.).
5 minutės

10-15 min.
Žaidėjai turi žaisti per perdavimus ir atakuoti ringą. Po leidimo turite atsidaryti, kad gautumėte leidimą. Leidžiamas vienas smūgis į parketą paimant kamuolį arba perėjimo metu atakuoti žiedą iš dviejų žingsnių.
III. Paskutinė dalis:

(5–7 min.)
1. Kamuolio metimo į krepšį iš tritaškių tobulėjimas. Mokiniai yra suskirstyti į dvi grupes po šešis žmones. Kiekvienas turi kamuolį. Visi meta iš taško į krepšį, paima kamuolį ir pereina prie kito taško. 2. Pamokos apibendrinimas 3. Namų darbai: atlikite pratimą greitumo-jėgos savybėms ugdyti: 40 sekundžių - kūno kėlimas, 40 sekundžių - atsispaudimai nuo grindų, 2 komplektai su poilsiu tarp jų 3 min. 4. Organizuotas išvykimas iš salės.
4--6 min.
3-5 min. 1 minutę. 1 minutę. Pratimas vykdomas varžybų forma tarp grupių „Kas greičiau įmuš 8 įvarčius“. Įvertinti vaikų aktyvumą žaidime, padavimų panaudojimą vietoje ir judant, perdavimų tikslumą, techniškai kompetentingą judėjimą ir kamuolio perdavimą žaidimo partneriui.
1 žaidėjas dribluoja kamuolį priešininko aikštės pusėje (Pav.

5)
Koks sprendimas turėtų būti priimtas: aš - pats puolu į žiedą; II - perduoti kamuolį 2 žaidėjui;

Introspekcija

pratybos
krepšinyje Šubinas Genadijus Ivanovičius
iš. Rytkuchi
Krepšinio pamokos savianalizė

Pamokos tema:
Techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas.
Pamokos tikslas:
Motorinių įgūdžių formavimas, sveikatos stiprinimo ir palaikymo poreikių ugdymas.
Pagrindinės užduotys.
Ugdymo tikslai: 1. Tobulinti krepšinio žaidimą, ugdant visus anksčiau išmoktus įgūdžius ir būdus. 2. ZUN sisteminimas apie perdavimo ir driblingo techniką vietoje ir judant. Ugdomos užduotys: 1. „Kamuolio pajautimo“ ir koordinacinių gebėjimų ugdymas. 2. Greitumo-jėgos savybių, reakcijos greičio, judesių tikslumo, taiklumo ugdymas. Ugdomosios užduotys: 1. Sąmoningo požiūrio į kūno kultūrą, savarankiškumo, aktyvumo, kolektyvizmo jausmo, pagarbos žaidimo priešininkams, sąmoningo požiūrio į savo sveikatą ugdymas. Pamoka vyko su I kurso mokymo grupe, pagal grupės darbo užmokesčio apskaitą dalyvavo 12 žmonių. Pamokos tipas – kombinuotas. Ši pamoka yra tarpinė pamoka tema „Techninis pasiruošimas“. IN teminis planavimasŠiai temai skirta 116 valandų. Ankstesnėse pamokose mokiniai praktikavo krepšinio žaidimo įgūdžius ir technikas. Šioje pamokoje dirbama anksčiau išstudijuota medžiaga apie kamuolio padavimo ir driblingo vietoje ir judant techniką, pristatomi nauji pratimai, lavinanti „rutulio pojūtį“ ir koordinacinius gebėjimus. Vėlesnėse pamokose mokiniai toliau mokysis perdavimo technikos ir driblingo vietoje ir judėdami. Pamokos tema atitinka Jaunių sporto mokyklos „Krepšinis“ ugdymo ir teminį planą bei sportinio rengimo programos reikalavimus su pakeitimais. Yu.M.Portnova, V.G. Baškirova, V.G. Luničikinas. - M. Tarybinis sportas, 2008 m. Mokiniai pasiruošę pamokai, išvaizda atitinka pamokos formą (sportinė uniforma). Sporto salė vėdinama, kiekvienam mokiniui paruoštas sporto inventorius. Vaikai fiziškai išsivystę, vaikų psichologinės savybės atitinka mokinių amžiaus ypatybes (paauglystė). Vedant užsiėmimus, atsižvelgiama į vaikų interesus ir polinkius bei individualias ypatybes, atsižvelgiant į jų amžių. Pamoka susideda iš III etapų:
1. Parengiamoji dalis. 2. Pagrindinė dalis. 3. Baigiamoji dalis. Pamoka prasidėjo nuo statybų ir budinčio pareigūno pranešimo. Susipažįstant su pamokos tikslais ir uždaviniais, buvo akcentuojamas anksčiau studijuotos medžiagos įtvirtinimas ir krepšinio žaidimo techninių bei taktinių veiksmų praktikavimas. Organizuojant mokinių edukacinę veiklą, ugdymo užduočių problemiškumas buvo keliamas per sąmoningą iškeltų uždavinių vykdymą. Parengiamoji pamokos dalis truko 17-20 min., buvo naudojami kamuolio driblingo pratimai, įvairūs žaidimo pratimai su krepšinio kamuoliais: driblingas ratu dešine ir kaire ranka; einant ir bėgiojant, driblingas šoniniais žingsneliais, driblingas be regėjimo kontrolės, bendri vystymo pratimai su kamuoliais, kurių metu buvo įtrauktos visos raumenų grupės. Šie pratimų rinkiniai buvo naudojami daugiausia siekiant gerai apšildyti kūną, kaip priemonė bendrasis mokymas ir kaip įvadas į pagrindinę pamokos dalį. Naudojau šou metodą, prie kurio buvo pridėtas paaiškinimas mokomoji medžiaga. Nuo pirmos pamokos minutės mokiniai dirbo su krepšinio kamuoliais, kurie prisidėjo prie koordinacinių gebėjimų ugdymo. Parengiamojoje dalyje pratimai buvo atliekami in-line ir frontal metodais, naudojant visą naudingą sporto salės plotą. Motorinei ir pažintinei veiklai suaktyvinti vyko žaidimas „Kalbėjimas su kamuoliu“. Pagrindinė pamokos dalis truko 55-57 minutes. Pereinant į pagrindinę pamokos dalį buvo naudojami kvėpavimo pratimai, kurie prisidėjo prie kvėpavimo atstatymo ir tuo pačiu išsprendė svarbią sveikatos problemą – kvėpavimo raumenų stabilizavimą. Pagrindinė pamokos dalis apėmė pratimų, skirtų gerinti driblingą ir pataikymą į krepšį, gerinimą vietoje, judesyje keičiantis vietomis, žaidėjų sąveikos ugdymą. Mokiniai tobulino kamuolio perdavimo, kamuolio varymo su paskesniu metimu į krepšį įgūdžius sudėtingesne forma – grupinėse sąveikose, artimose žaidimo situacijai. Užduotyse buvo naudojami frontaliniai, in-line, grupiniai mokymo organizavimo metodai. Protinei veiklai lavinti pertraukomis tarp žaidimų vaikams buvo pasiūlytos bandomosios užduočių kortelės, skirtos taktinėms situacijoms spręsti. Pamokos konstrukcija atitiko didaktikos principus:  nuo paprastos iki sudėtingos;  nuo teorijos iki praktikos;  Sąmoningas požiūris į pratimus. Pamokos metu naudojausi pagrindiniais veiklos organizavimo principais:  remtis kiekvieno mokinio individualiomis savybėmis principu,  saviugdos principu,  sprendžiant ugdymo problemas taikytas vientisumo principas, kur teigiamos galimybės. kiekvieno mokinio buvo skatinami, padedant mokiniui išspręsti problemą. Paskutinėje užsiėmimo dalyje buvo atliktas pratimas tobulinti metimų į krepšį pratimus, kurie palaipsniui atvedė grupę į labiau atsipalaidavusią būseną. Pamokos rezultatai buvo apibendrinti iškeltų užduočių vykdymo analize.
Visos pamokos metu naudojau stimuliavimo ir motyvavimo metodus. Bendravimo su mokiniais stilius yra pasitikintis, paremtas abipuse pagarba. Mokiniai parodė išradingumą, gebėjimą bendrauti poromis ir grupėmis. Mokymų metu mokiniai buvo motyvuoti lankyti užsiėmimus: mėgsta krepšinį, yra įvaldę technines ir taktiniai veiksmai. Atliekant užduotis galima atsekti, kad mokiniai pasitenkina savo asmenybe orientuotais poreikiais, kurie išreiškiami įgytų įgūdžių ir gebėjimų panaudojimu ne tik pamokos metu, bet ir kūno kultūros pamokose, popamokinėje ir popamokinėje veikloje. Organizuodamas mokymų teikimą atkreipiau dėmesį į:  dalyvaujančių asmenų organizavimo formų panaudojimo sąžiningumą;  laiko panaudojimo pamokoje sąžiningumas (aiškinimas, demonstravimas, mankšta, aktyvus poilsis);  saugos taisyklių laikymasis (intervalas, atstumas). Ugdomosios užduoties sprendimas buvo atliktas atsižvelgiant į mokinių funkcinę būklę, krūvio derinimą su aktyviu poilsiu. Sprendžiant ugdymo problemą, buvo skiriamas dėmesys drausmei, sąveikai komandoje atliekant grupinius pratimus. Stengiausi sukurti draugišką bendradarbiavimo atmosferą ir ugdyti tokias savybes: pasitikėjimą savimi, savarankiškumą, kolektyvizmo jausmą, abipusę pagarbą, sąmoningą požiūrį į savo sveikatą. Individualų darbą galima atsekti per darbo krūvio planavimą, atitinkantį šį pasirengimo etapą, klaidų prevencijos ir taisymo kontrolės įgyvendinimą. Atliktas darbas atitinka tikslus. Šios pamokos užduotys pasiteisina ateičiai, kadangi įgyti techniniai ir taktiniai įgūdžiai bus panaudoti krepšinio treniruočių žaidime. Dėl statybinių treniruočių formų ir metodų įvairovės mokiniai labiau domisi tolimesnėmis krepšinio pamokomis, tai liudija ir tai, kad didžioji dalis šios grupės vaikinų yra mokyklos krepšinio, tinklinio ir futbolo komandos nariai. Visi etapai buvo logiškai tarpusavyje susiję, o tai prisidėjo prie holistinio pamokos medžiagos suvokimo. Apskritai visos suplanuotos užduotys ir pamokos tikslas buvo pasiektas. Treniruočių tęstinumo dėka buvo galima pratinti vaikus prie drausmės ir organizuotumo, skiepyti kultūringo elgesio, bendradarbiavimo įgūdžius, ugdyti sveikatos stiprinimo poreikius, pritaikyti ZUN praktikoje. Manau, kad demokratiškas bendravimo stilius, palankios socialinės-psichologinės sąlygos prisidėjo prie geranoriškos atmosferos ir sėkmingos pamokos situacijos kūrimo, o tai užtikrino mokinių mokymosi sėkmę ir pamokos mokomosios medžiagos įsisavinimą.

SANTRAUKA №70

GNP-1 krepšinio treniruotė (merginos)

(treneris-mokytojas MOUDOD "DYuSSh" Aleksejus Anatoljevičius Golendukhinas)

Tikslas:

Užduotys: 1. Judėjimo technikos mokymas, technikų derinimo technika: driblingas, metimas, kamuolio paėmimas.2. Koordinacijos, greičio, greičio-jėgos savybių ugdymas.3. Aktyvumo, savarankiškumo, kolektyvizmo ugdymas.

Pamokos tipas:Švietimo. Kokybės kontrolė, tirtų dalykų konsolidavimas ir apibendrinimas, išvados. Nuoseklus mokomosios medžiagos studijavimas pagal numatytą planą.

Pamokos numeris:№70.Klasės data: 2011-02-09 Pamokos laikas: 16.05-17.35 val Elgesio metodas:

Vieta: SM „23 vidurinė mokykla“ sporto salė, Glinskoje k

Inventorius: Krepšiniai, stovi.

Laiko praleidimas: 90 min.

dalis

pamoka

SANTRAUKA

krepšinio treniruotė

180 licėjaus „Polyforum“ 8 klasės mokinių grupei, Jekaterinburgo miestas

Dalyvis: treneris-mokytojas MOUDOD "DYuSSh" Rezh, Sverdlovsko sritis

Aleksejus Anatoljevičius Golendukhinas

Tikslas: Krepšinio nuotolinių metimų technikos elementų įsisavinimo įgūdžių lavinimas.

Užduotys:

1. Judėjimo technikos mokymas, technikų derinimo technika: driblingas, perdavimas, metimas, kamuolio paėmimas, grupinės sąveikos prieš metimą. Metimų iš žaidimo technikos tobulinimas.

2. Koordinacijos, greičio, greičio-jėgos savybių, jėgos savybių ugdymas.

3. Aktyvumo, savarankiškumo, kolektyvizmo ugdymas.

Pamokos tipas: Kombinuotas. Apibendrinimo, sisteminimo užsiėmimas, žinių ir įgūdžių tikrinimas ir koregavimas. Mokomosios medžiagos studijavimas pagal numatytą planą.

Pamokos numeris:№1.

Klasės data: 2011-04-25 Pamokos laikas: 09.10-09.50 val

Elgesio metodas: Priekinė, grupinė, srautinė, individuali, žaidimų.

Vieta: Licėjaus Nr.180 „Polyforum“ sporto salė, Jekaterinburgas

Inventorius: Krepšinio kamuoliai, driblingo stovai, krepšinio bortai.

Laiko praleidimas: 40 min.

dalis

pamoka