10. Bendrasis fizinis rengimas (BPP) suprantamas kaip mokymo procesas, nukreiptas:

a) taisyklingos laikysenos formavimas;
b) harmoningą žmogaus raidą;
c) visapusiškam vystymuisi fizines savybes;
d) siekti aukštų sportinių rezultatų.

11. Prie rodiklių fizinis pasirengimas susieti:

a) jėga, greitis, ištvermė;
b) ūgis, svoris, apimtis krūtinė;
in) arterinis spaudimas, pulsas;
d) širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis.

12. Individualus žmogaus kūno vystymasis per visą jo gyvenimą vadinamas:

a) genezė; b) histogenezė;
c) ontogeniškumas; d) filogenezė.

13. Prie rodiklių fizinis vystymasis susieti:

a) jėga ir lankstumas; b) greitis ir ištvermė;
c) ūgis ir svoris; d) judrumas ir šokinėjimo gebėjimai.

14. Hipodinamijayra pasekmė:

a) žmogaus motorinio aktyvumo sumažėjimas;
b) didinant žmogaus motorinį aktyvumą;
c) vitaminų trūkumas organizme;
d) persivalgymas.

15. Vitaminų trūkumas žmogaus organizme vadinamas:

a) avitaminozė; b) hipovitaminozė;
c) hipervitaminozė; d) bakteriozė.

16. Suaugusio netreniruoto žmogaus pulsas ramybės būsenoje:

a) 60–90 dūžių per minutę; b) 90–150 bpm; c) 150–170 bpm; d) 170–200 dūžių per minutę.

17. Dinamometras naudojamas indikatoriams matuoti:

a) augimas; b) gyvybinė plaučių talpa;
c) valios jėga; d) rankų jėga.

18. Pratimai, kuriuose derinamas greitis ir jėga, vadinami:

a) bendra raida; b) savijėga;
c) greitis-jėga; d) grupė.

19. Komplekso mokymasis motorinis veiksmas reikėtų pradėti nuo mokymosi:

bet) pradinė padėtis; b) technologijos pagrindus;
c) vedimo pratimai; d) parengiamosios pratybos.

20. C žemas startas paleisti:

a) įjungta trumpi atstumai; b) vidutiniais atstumais;
c) įjungta dideli atstumai; d) kryžiai.

21. Ilgų nuotolių bėgimas lavina:

a) lankstumas; b) vikrumas;
c) greitis; d) ištvermė.

22. Kroso bėgimas vadinamas:

a) kliūtis; b) priverstinis žygis;
c) kryžius; d) konkūras.

23. Bėgimo bateliai vadinami:

a) sportbačiai; b) pointe batai; c) čekai; d) smaigaliai.

24. Vienas iš būdų šokti aukštai vadinamas:

a) peržengti; b) riedėjimas;
c) peržengti; d) vartymas.

25. Tinklinio aikštelės matmenys:

a) 6x9 m; b) 9x12 m; c) 8x16 m; d) 9x18 m.

26. Vieno kėlinio trukmė krepšinyje:

a) 10 minučių; b) 15 minučių; c) 20 minučių; d) 25 min.

27. Krepšinyje draudžiama:

a) žaidimas rankomis b) spardymas; c) žaisti po ringu; d) meta į ringą.

28. Pionierių kamuolys- pagrindinis žaidimas:

a) krepšiniui b) į tinklinį; VC stalo tenisas; d) futbolas.

Teisingi atsakymai

1 - b; 2 - į; 3 - b; 4 - į; 5 - į; 6 - in; 7 - b; 8 - in; 9 - in; 10 - in; 11 - a; 12 - in; 13 - in; 14 - a; 15 - a; 16 - a; 17 - d; 18 - in; 19 - in; 20 - a; 21 - d; 22 - in; 23 - d; 24 - a; 25 - d; 26 - a; 27 - b; 28 - b; 29 - in; 30-g

Forma, skirta atsakyti į testo užduoties tema „Kūno kultūra“ klausimus

Pavardė, vardas ______________________________________ Klasė ____

a) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangas;

b) gebėjimas greitai atkurti motorinę veiklą besikeičiančioje aplinkoje, įvaldant naujus judesius;

d) gebėjimas techniškai teisingai pakartoti duotą pratimą.

a) lankstumas;

b) greitis;

c) koordinavimas;

d) judrumas.

12. Žmogaus gyvenimo procese atliekamų judesių suma sujungiama į sąvoką:

a) biologinis aktyvumas;

b) motorinė veikla;

c) optimalus aktyvumas;

d) fiziologinis aktyvumas.

Pažymėkite fizinio lavinimo tipą, kuris suteikia didžiausią atsigavimo efektą.

a) reguliari mankšta sveikatos pratimai lauke;

b) aerobika;

c) alpinizmas;

d) važiavimas dviračiu.

14. Higiena yra...

a) ekologijos sritis, tirianti aplinkos poveikio žmogui ypatumus;

b) sanitarinių ir epidemiologinių įstatymų ir taisyklių rinkinys;

c) medicinos sritis, tirianti išorinės aplinkos įtaką žmogaus sveikatai;

d) visa tai, kas išdėstyta pirmiau.

15. Laikysena yra…

a) žmogaus kūno sudėjimo ypatumai;

b) teisinga žmogaus kūno padėtis prie darbo stalo;

c) įprastinė žmogaus kūno padėtis stovint, einant, sėdint;

d) stuburo forma.

16. Pagrindiniai kūno energijos šaltiniai yra:

a) baltymai ir mineralai;

b) angliavandeniai ir riebalai;

c) riebalai ir vitaminai;

d) angliavandeniai ir baltymai.

Vitaminų trūkumas organizme vadinamas:

a) avitaminozė;

b) hipovitaminozė;

c) hipervitaminozė;

d) bakteriozė.

18. Kuris iš šių tipų neįtrauktas į šiuolaikinės penkiakovės programą

a) šaudymas

b) tvoros

c) gimnastika

d) jodinėjimas

19. Kuri iš sąvokų yra talpiausia (įskaitant visas kitas):

b) kūno kultūros sistema;

c) kūno kultūra.

20. Kokiais fiziniais pratimais masažuojami tarpslanksteliniai diskai?

a) vaikščioti

b) špagatas

c) metimas

d) šaudymas iš lanko

Sportas yra -

a) visuomeninės veiklos rūšis, kuria siekiama tobulinti asmenį ir

jo plėtra fizinis pajėgumas;

b) specializuotas pedagoginis procesas, paremtas sistema

fiziniai pratimai ir skirti dalyvauti varžybose;

joje konkurencinė veikla, specialus mokymas jai, ir

tarpasmeniniai santykiai ir šiai veiklai būdingos normos;

d) pedagoginis procesas, nukreiptas į žmogaus kūno morfologinį ir funkcinį tobulinimą.

Ką reiškia terminas „fizinės kultūros priemonės“?

bet) Vaistai;

b) medicininės apžiūros;

c) gydomosios gamtos jėgos;

G) fiziniai pratimai.

Bendrasis fizinis rengimas (GPP) suprantamas kaip treniruočių procesas, kurio tikslas:

a) taisyklingos laikysenos formavimas;

b) harmoningą žmogaus raidą;

c) visapusiškam fizinių savybių ugdymui;

d) siekti aukštų sportinių rezultatų.

Žmogaus fiziniam vystymuisi įvertinti naudojami šie:

a) antropometrinių matavimų rodikliai;

b) fizinių savybių išsivystymo lygio rodikliai;

c) motorikos formavimosi rodikliai;

d) funkcinių sistemų rodikliai.

Fizinio lavinimo rezultatas yra:

a) fizinis žmogaus vystymasis;

b) fizinis tobulumas;

c) fizinis pasirengimas;

d) kūno kultūra.

Fizinės savybės yra šios:

a) individualios savybės, lemiančios žmogaus motorinių gebėjimų lygį;

b) įgimtos (genetiškai paveldimos) morfologinės ir funkcinės savybės, dėl kurių galimas žmogaus fizinis aktyvumas, pasireiškiantis tikslinga motorine veikla;

c) kūno kultūros ir sporto gebėjimų kompleksas, išreikštas tam tikrais rezultatais;

d) žmogui būdingi motoriniai įgūdžiai ir gebėjimai.

27. Užbaikite apibrėžimą: „Jėga – tai gebėjimas įveikti ... arba jai atsispirti ... sąskaita“.

a) vidinis pasipriešinimas, raumenų įtampa;

b) fizinis aktyvumas, raumenų įtampa;

c) fiziniai pratimai, vidinis pajėgumas;

d) išorinis pasipriešinimas, raumenų pastangos.

Įvadas

1. Fizinio rengimo pagrindai

2. Sportininko fizinis pasirengimas

3. Fizinio rengimo struktūra

4. Bendra fizinis rengimas

5. Specialusis fizinis rengimas

Bibliografija

Įvadas.

Šiuolaikinis fizinis rengimas turėtų būti vertinamas kaip daugiapakopė sistema. Kiekvienas jų lygis turi savo struktūrą ir specifines savybes.

Dauguma žemas lygis Jam būdinga sveikatos gerinimo orientacija ir ji pastatyta remiantis bendru (sąlyginiu) fiziniu pasirengimu. Didėjant fizinio pasirengimo lygiui, jo sudėtingumas didėja ir sportinė orientacija, ir labiausiai aukštas lygis būti kuriami remiantis sportinio rengimo principais, siekiant padidinti organizmo funkcinius rezervus, reikalingus profesinę veiklą. Vienas iš esmines sąlygas fizinio lavinimo įgyvendinimas yra racionalus jo konstravimas pakankamai ilgą laiką. Nes nei per dieną, nei per savaitę, mėnesį, o kartais net metus, tam neįmanoma pasiruošti darbo veikla. Tai ilgas motorikos formavimo, sistemingo fizinių (motorinių) savybių tobulinimo, protinio pasiruošimo, darbingumo lygio palaikymo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo procesas. Kūno rengimo užsiėmimų konstravimas grindžiamas kūno kultūros ir sporto rengimo dėsniais.

Bendrasis fizinis lavinimas sukuria pagrindą pratimų įsisavinimui, skatina motorinių gebėjimų vystymąsi, didina bendrą darbingumą. Daugelio sporto šakų atstovams tai tas pats ir prisideda prie savybių, būtinų sportininkui sėkmingai pasirodyti varžybose, ugdymo.

1. Fizinio rengimo pagrindai.

Pagrindinės sporto šakos pasižymi palyginti žemais sportiniais rezultatais ir reikšmingu masiškumu. Esant tokiam pasiekimų lygiui, sportininkai treniruojami laisvu nuo pagrindinės veiklos laiku. Jis vyksta vadovaujant įvairios kvalifikacijos treneriams, įskaitant ir savanoriškai dirbančius instruktorius-instruktorius. Kroviniai nedideli.

Aukščiausių pasiekimų sportas siejamas su noru pasiekti aukščiausių rezultatų (pasaulio rekordų, pergalių olimpinėse žaidynėse, pasaulio čempionatuose, Europoje, Rusijoje ir kt.). Tačiau kuo aukštesnis pasiekimas, tuo mažesnis sportininkų skaičius gali pasiekti šį lygį (3 proc. 16-25 m. šalies gyventojų).

Aukštų laimėjimų sportas tam tikrais sportininko gyvenimo laikotarpiais gali užimti dominuojančią poziciją. Treniruotės vyksta vadovaujant aukštos kvalifikacijos treneriams, pasitelkiami naujausi mokslo ir technologijų pasiekimai, naudojami dideli treniruočių kiekiai ir varžybiniai krūviai, o sportininkams atliekama nuodugni kelių etapų atranka. Ekspertų vertinimas rodo, kad tik 1 iš 65 pradėjusių mokytis žmonių toliau mokosi vaikų ir jaunimo. sporto mokykla(DYUSSH), plaukimo sporto meistro standartą gali įvykdyti vienas žmogus iš 34 000 treniruojamų.

Analizuojant krypčių specifiką sportinis judėjimas, mokslininkai kalba apie tokį pagrindinį sporto masinio pobūdžio ir aukščiausios kvalifikacijos sportininkų pasiekimų lygio tarpusavio priklausomybės mechanizmą. Pasitarnauja sportiniams rezultatams, kuriuos demonstruoja aukštos klasės sportininkai, ypač populiariose sporto šakose veiksminga priemonė aktyvaus kūno kultūros ir sporto skatinimas.

Dėl šios priežasties vis daugiau dalyvių įsitraukia į sportinės veiklos praktiką, taigi ir šansai tarp jų atrasti naujus talentingus sportininkus, kurie ateityje galės pakelti aukščiausią sporto pasiekimaiį naują lygį. Todėl jie daro išvadą, kad kiekvienos sporto šakos progresas kartu su kitais aspektais grindžiamas neatsiejamu visų sportinio judėjimo aspektų ryšiu.

Apibrėždami sporto sąvoką vartojome terminą „varžybinė veikla“. Norėdami tai paaiškinti, turėsime nurodyti dar keletą sąvokų.

Visos sporto varžybos vyksta pagal tam tikras taisykles, kurios reglamentuoja dalyvių veiklą. Be to, kiekvienas dalyvis sporto varžybos stengiasi pasiekti tam tikrą sportinį rezultatą (sėkmę). Norėdami būti sėkmingi, konkurentai turi realizuoti savo sugebėjimus arba konkurencinį potencialą. Todėl varžybinė veikla sporte yra procesas, reguliuojamas dalyvių konkurencinio potencialo realizavimo taisyklėmis, kurių kiekvienas stengiasi pasiekti numatytą rezultatą.

bendras tikslas sportinis mokymas – sportininkų dvasinių ir fizinių gebėjimų ugdymas.

Konkretus tikslas – aukštų sportinių rezultatų siekimas.

Sportinis mokymas suprantamas kaip specializuotas pedagoginis kūno kultūros procesas, kuriuo siekiama aukštų sportininko sportinių rezultatų.

Konkretūs sportinio rengimo uždaviniai yra: sveikatos stiprinimas ir visapusis sportininko fizinis tobulėjimas, jo dorovinių-valinių ir fizinių savybių ugdymas, formavimas. būtinų įgūdžių, reikalingų pasirinktos sporto šakos įgūdžių įtvirtinimas ir tobulinimas, specialių higienos, savikontrolės žinių įgijimas ir kt.

Šiuo metu yra keletas labiausiai paplitusių sporto šakų klasifikacijų: Matveev L.P., 1977; Keller B.C., 1986; ir kt. Plačiausiai naudojama sporto šakų klasifikacija, įtraukta į vasaros ir žiemos olimpinių žaidynių programą:

1 - ciklinis (irklavimas, plaukimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu, greitasis čiuožimas, lengvoji atletika);

2 - greitis-jėga (šuolis, metimas, sunkumų kilnojimas);

3 - koordinacinis kompleksinis sportas (sportinė ir meninė gimnastika, Dailusis čiuožimasčiuožimas, nardymas ir kt.);

4 - kovos menai (imtynės, boksas ir kt.)

5 - sporto žaidimai(futbolas, ledo ritulys, tinklinis, krepšinis, vandensvydis ir kt.);

6 – universalus (lengvosios atletikos dešimtkovės, šiuolaikinė penkiakovė, Šiaurės šalių kombinuotas ir kt.).

2. Sportininko fizinis pasirengimas.

Jis skirtas fizinių savybių ugdymui ir yra technologijų tobulinimo pagrindas, skirstomas į bendrąsias ir specialiąsias.

OFP - sukuria pagrindą įsisavinti pratimus, prisideda prie motorinių gebėjimų ugdymo, didinant bendrą našumą. Daugelio sporto šakų atstovams tai tas pats ir prisideda prie savybių, būtinų sportininkui sėkmingai pasirodyti varžybose ir gero fizinio pasirengimo ugdymo.

SFP yra pagrindas palaikyti sportinę formą, greitai įsisavinti sportinės veiklos techniką, pasiekti aukštą sportininko funkcinių galimybių lygį bei gebėjimą ištverti didelius treniruotes ir varžybinius krūvius. Specialaus fizinio rengimo priemonės yra „savo“ sporto šakos pratimai, savo struktūra panaši į varžybinius veiksmus.

Šiuolaikinis fizinis rengimas turėtų būti vertinamas kaip daugiapakopė sistema. Kiekvienas lygis turi savo struktūrą ir specifines savybes.

Žemiausias lygis pasižymi sveikatos gerinimo orientacija ir yra paremtas bendro (sąlyginio) fizinio pasirengimo pagrindu. Didėjant fizinio pasirengimo lygiui, didėja jo kompleksiškumas, sportinė orientacija, o aukščiausias lygis statomas remiantis sportinio rengimo principais, siekiant padidinti profesinei veiklai būtinus organizmo funkcinius rezervus. Viena iš svarbiausių fizinio rengimo įgyvendinimo sąlygų – racionalus jo konstravimas pakankamai ilgą laiką. Nes nei per dieną, nei per savaitę, mėnesį, o kartais net metus, neįmanoma pasiruošti darbui. Tai ilgas motorikos formavimo, sistemingo fizinių (motorinių) savybių tobulinimo, protinio pasiruošimo, darbingumo lygio palaikymo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo procesas. Kūno rengimo užsiėmimų konstravimas grindžiamas kūno kultūros ir sporto rengimo dėsniais.

3. Fizinio rengimo struktūra.

Vienas iš pirmaujančių teorijos ekspertų sporto treniruotės V.N. Platonovas (1986) pažymi, kad moderni sistema sportininko rengimas yra sudėtingas, daugiafaktorinis reiškinys, apimantis tikslus, uždavinius, priemones, metodus, organizacines formas, materialines ir technines sąlygas ir kt., užtikrinantis aukščiausių sportininko sportinių rezultatų pasiekimą, taip pat organizacinį ir pedagoginį. sportininko paruošimo varžyboms procesas.

Sportininko rengimo sistemoje yra: sportinės treniruotės, varžybos, treniruočių ir varžybų efektyvumą didinantys netreniruotiniai ir nevaržybiniai veiksniai.

Pagrindiniai sportininko rengimo aspektai yra fizinis, techninis, taktinis, protinis ir integracinis lavinimas.

Fizinis lavinimas skirtas stiprinti sveikatą, pasiekti aukštą fizinio išsivystymo lygį, ugdyti sportininkui būtinas fizines savybes. Įprasta jį skirstyti į bendrą fizinį rengimą (GPP) ir specialųjį fizinį rengimą (SFP).

OFP tikslas yra pasiekti aukštą našumą. Jo priemonės – įvairūs fiziniai pratimai (ėjimas, bėgimas, slidinėjimas, plaukimas, irklavimas, lauko ir sportiniai žaidimai, gimnastika, pratimai su svoriais ir kt.).

SFP yra skirtas ugdyti individualias fizines savybes, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus pasirinktoje sporto šakoje. Jis vykdomas sistemingai ir padeda sportininkui pasiruošti varžyboms.

Jos priemonės yra specialius pratimus ir pasirinktos sporto šakos elementai. OFP ir SFP santykis sporto treniruočių procese keičiasi augant sportiniam meistriškumui, palaipsniui didėja SFP dalis. Priklausomai nuo sportininkų kvalifikacijos, bendrajam fiziniam rengimui skiriama nuo 70% (pradiniame pasiruošimo periode) iki 30% (aukščiausio rango sportininkams) treniruočių laiko.

Techniniais mokymais siekiama išmokyti sportininką judesių sistemą, atitinkančią šios sporto šakos ypatybes.

Sportininkų techninis pasirengimas (kitaip tariant techninis meistriškumas) apibūdinamas tuo, ką sportininkas gali ir kaip įvaldo įvaldytus veiksmus. Pirmoji rodiklių grupė apima: techninių veiksmų, kuriuos sportininkas gali atlikti, apimtis, universalumas, racionalumas. Antra, efektyvumas, įgyvendinimo meistriškumas (D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky, 1979).

Sportininko techninio pasirengimo struktūroje labai svarbu išryškinti pagrindinius ir papildomi judesiai. Pagrindiniai yra judesiai ir veiksmai, kurie sudaro šios sporto šakos techninės įrangos pagrindą, be kurių neįmanoma efektyviai vesti konkurencinės kovos pagal galiojančias taisykles. Vystymas pagrindiniai judesiai yra privalomas sportininkui. Papildomi judesiai ir veiksmai – tai antriniai judesiai ir veiksmai, būdingi atskiriems sportininkams ir siejami su jų individualiomis savybėmis. (Platonovas V.N., 1986).

taktinis mokymas. Taktinis pasirengimas sporto treniruočių teorijoje ir praktikoje, rašo Platonovas V. N., suprantamas kaip sportininko gebėjimas kompetentingai sukurti kovos eigą, atsižvelgiant į sporto šakos ypatybes, individualias savybes, varžovų galimybes. ir sukurtas išorines sąlygas.

Sportininko taktinio pasirengimo lygis priklauso nuo jo išmanymo šios sporto šakos priemonėmis, formomis ir taktikos tipais. reiškia sporto taktika yra visi jų įgyvendinimo būdai ir metodai, formos – individualios, grupinės ir komandiniai veiksmai, tipai – puolimo, gynybos ir kontraktinės taktikos.

Taktika remiasi strategija, todėl A.Ya. Gomelskis savo knygoje „Krepšinio biblija“ rašo, kad strategija yra pagrindinė teorinė visos komandos darbo kryptis, kuri lemia pasiruošimo pagrindinėms varžyboms priemones ir būdus. SSRS rinktinės rengimo Seulo olimpinėms žaidynėms ketverių metų planas – rinktinės strategija 1985–1988 m. Strategija numato komandos valdymą varžybose.

Taktika – tai strategijos dalis, sprendžianti pagrindinius treniruočių uždavinius, atsižvelgiant į konkrečias galimybes – komandos resursus, varžovų charakteristikas, varžybų sąlygas. Visa tai lemia komandos taktinį ir kombinacinį bagažą.

Psichinis lavinimas – siejamas su sportininkų ugdymu lavinant moralines, stiprios valios ir ypatingas psichines savybes.

Įvairių sporto šakų užsiėmimai prisideda prie specifinės psichinių savybių struktūros formavimo, todėl A.T. Puni (1984) nustatė, kad kiekvienos sporto šakos atstovai turi savo vadovaujančias valios savybes.

4. Bendrasis fizinis rengimas.

Bendrasis fizinis rengimas (GPP) – tai motorinių fizinių savybių gerinimo procesas, skirtas visapusiškam ir harmoningam žmogaus fiziniam vystymuisi.

Fizinis pasirengimas prisideda prie funkcionalumo, bendro našumo didinimo, yra pagrindas (bazė) specialioms treniruotėms ir aukštų rezultatų siekimui pasirinktoje veiklos ar sporto srityje. OFP galima priskirti šias užduotis:

1. pasiekti harmoningą kūno raumenų vystymąsi ir atitinkamą raumenų jėgą;
2. įgyti bendrą, ištvermę;
3. didinti įvairių judesių atlikimo greitį, bendrus greičio gebėjimus;
4. padidinti pagrindinių sąnarių paslankumą, raumenų elastingumą; lavinti vikrumą įvairiose (buitinės, darbo, sporto) veiklose, gebėjimą koordinuoti paprastus ir sudėtingus judesius;
5. išmokti atlikti judesius be pernelyg didelio streso, įvaldyti gebėjimą atsipalaiduoti.

Fizinio tobulumo pasiekimas siejamas su bendruoju fiziniu pasirengimu – sveikatos lygiu ir visapusišku fizinių gebėjimų ugdymu, atitinkančiu žmogaus veiklos reikalavimus tam tikromis istoriškai susiklosčiusiomis gamybos sąlygomis, kariniais reikalais ir kitose visuomenės gyvenimo srityse. Konkrečius fizinio tobulumo principus ir rodiklius visada lemia tikrieji visuomenės poreikiai ir sąlygos kiekviename istoriniame etape. Tačiau jie taip pat visada reikalauja aukšto lygio sveikatos ir bendros veiklos. Kartu reikia atminti, kad net ir pakankamai aukštas bendras fizinis pasirengimas dažnai negali užtikrinti sėkmės konkrečioje sporto šakoje ar įvairiame profesiniame darbe. O tai reiškia, kad vienais atvejais reikalingas padidintas ištvermės ugdymas, kitais – jėgos ir pan., t.y. reikalingas specialus mokymas.

Šiuolaikinis fizinis rengimas turėtų būti vertinamas kaip daugiapakopė sistema. Kiekvienas jų lygis turi savo struktūrą ir specifines savybes.

Žemiausias lygis pasižymi sveikatos gerinimo orientacija ir yra paremtas bendro (sąlyginio) fizinio pasirengimo pagrindu. Didėjant fizinio pasirengimo lygiui, didėja kompleksiškumas, sportinė orientacija, o aukščiausias lygis statomas remiantis sportinio rengimo principais, siekiant padidinti profesinei veiklai būtinus funkcinius organizmo rezervus. Viena iš svarbiausių fizinio rengimo įgyvendinimo sąlygų yra racionalus jo konstravimas pakankamai ilgą laiką. Nes nei per dieną, nei per savaitę, mėnesį, o kartais net metus neįmanoma pasiruošti darbui. Tai ilgas motorikos formavimo, sistemingo fizinių (motorinių) savybių tobulinimo, protinio pasiruošimo, darbingumo lygio palaikymo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo procesas. Kūno rengimo užsiėmimų konstravimas grindžiamas kūno kultūros ir sporto rengimo dėsniais.

5. Specialusis fizinis rengimas.

(SFP) – tai procesas, užtikrinantis tik konkrečioms sporto šakoms ar konkrečioms profesijoms būdingų fizinių savybių ugdymą ir motorinių įgūdžių bei gebėjimų formavimąsi, užtikrinantis selektyvią atskirų raumenų grupių, kurioms tenka pagrindinis krūvis atliekant specializuotus pratimus, vystymąsi. Pagrindinės specialaus fizinio pasirengimo priemonės yra varžybiniai pratimai „savo“ sporte. Bendrojo fizinio rengimo ir fizinio rengimo priemonių ir metodų santykis priklauso nuo sportininko individualių savybių, jo sportinės patirties, treniruočių laikotarpio ir sprendžiamų užduočių. Vienybės principas grindžiamas tuo, kad organizmo adaptacinės reakcijos į krūvius yra selektyvios ir negali užtikrinti visų savybių, reikalingų aukštam sportiniam rezultatui, išsivystymo. Kiekviena savybė, priklausomai nuo naudojamų judesių biologinės struktūros, nuo krūvio intensyvumo, vystosi konkrečiai. Nukrypimas į vieną ar kitą pusę, naudojant tiek specifines priemones, tiek bendrus lavinamuosius fizinius pratimus, norimo efekto neduoda. Atstovų fizinių savybių išsivystymo lygis nevienodas įvairių rūšių sportas.

Vienintelis teisingas bendrojo ir specialiojo fizinio lavinimo klausimo sprendimas yra pagrįstas jų derinimas skirtinguose mokymo proceso etapuose.

Ant Pradinis etapas treniruotėse turi vyrauti bazinis bendrasis fizinis rengimas, nepriklausomai nuo sporto šakos.Bendrojo fizinio lavinimo priemonių naudojimas įvairiapusiškam rengimui būtinas ir aukštos klasės sportininkams. IN skirtingi tipai sporto OFP, naudojamos įvairios šiai sporto šakai būdingos priemonės. Tačiau tuo pat metu negalite patekti į kitą melžimą - naudokite daugiausia specializuotus pratimus, ypač tuos pačius. Taip emociškai nuskurdinamas pasiruošimo procesas ir, antra, organizmas prie jų prisitaiko – rezultatas yra treniruočių proceso neefektyvumas.

Specialusis fizinis rengimas yra labai įvairus, tačiau visus jo tipus galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes:

1. sporto treniruotės;
2. profesionaliai taikomas fizinis rengimas.

Sportinis mokymas (treniruotės) – tai tikslingas žinių, priemonių, metodų ir sąlygų panaudojimas, leidžiantis tiesiogiai paveikti sportininko tobulėjimą ir suteikti reikiamą pasirengimo sportiniams laimėjimams laipsnį.

Šiuo metu sportas vystosi dviem kryptimis, kurios turi skirtingą tikslinę orientaciją – masinis sportas ir aukštesnių pasiekimų sportas. Jų tikslai ir uždaviniai skiriasi vienas nuo kito, tačiau aiškios ribos tarp jų nėra dėl natūralaus dalies besitreniruojančių perėjimo iš masinio sporto į „didįjį“ ir atvirkščiai.

Sportinio rengimo tikslas masinio sporto srityje – gerinti sveikatą, gerinti fizinę būklę ir laisvalaikis.

Treniruočių elito sporto srityje tikslas – pasiekti kuo aukštesnių rezultatų varžybinėje veikloje.

Tačiau pagal sporto rengimo (treniruotės) priemones, metodus, principus jie panašūs tiek masiniame, tiek aukščiausių pasiekimų sporte. Iš esmės įprasta yra masinio sporto ir elitinio sporto srityje besitreniruojančių ir funkcionuojančių sportininkų rengimo struktūra.

Sportininko pasirengimo struktūra apima techninius, fizinius, taktinius ir mentalinius elementus.

Techninis pasirengimas turėtų būti suprantamas kaip sportininko įvaldymo tam tikros sporto šakos judesių sistemos technikos laipsnis. Tai glaudžiai susiję su fizinėmis, protinėmis ir taktinėmis sportininko galimybėmis, taip pat su išorinės aplinkos sąlygomis. Varžybų taisyklių pakeitimai, kitos sporto įrangos naudojimas reikšmingai įtakoja sportininkų techninio pasirengimo turinį.

Techninės parengties struktūroje visada yra vadinamieji pagrindiniai ir papildomi judesiai.

Pagrindiniai yra judesiai ir veiksmai, kurie sudaro šios sporto šakos techninės įrangos pagrindą. Šioje sporto šakoje besispecializuojančiam sportininkui privaloma įvaldyti pagrindinius judesius.

Papildomi judesiai apima antrinius judesius ir veiksmus, individualių judesių elementus, kurie nepažeidžia jo racionalumo ir tuo pačiu yra būdingi šio sportininko individualioms savybėms.

Fizinis pasirengimas – tai funkcinių organizmo sistemų gebėjimas. Tai atspindi būtiną tų fizinių savybių išsivystymo lygį, nuo kurių priklauso konkurencinė sėkmė tam tikroje sporto šakoje.

Sportininko taktinis pasirengimas priklauso nuo to, kiek jis įvaldo sporto taktikos priemones (pvz. technikos būtinos pasirinktai taktikai įgyvendinti, jos rūšys (puolamoji, gynybinė, kontratakos) ir formos (individuali, grupė, komandinė).

Psichinis pasirengimas yra nevienalytis savo struktūra. Jame galima išskirti du santykinai nepriklausomus ir kartu tarpusavyje susijusius aspektus: valinį ir ypatingą psichinį pasirengimą.

Valingas pasirengimas siejamas su tokiomis savybėmis kaip tikslingumas (aiški ilgalaikio tikslo vizija), ryžtas ir drąsa (polinkis rizikuoti kartu su sprendimų apgalvotumu), atkaklumas ir užsispyrimas (gebėjimas mobilizuoti funkcinius rezervus, aktyvumas). siekiant tikslo), ištvermė ir savikontrolė (gebėjimas kontroliuoti savo mintis ir veiksmus emocinio susijaudinimo sąlygomis), savarankiškumas ir iniciatyvumas. Kai kurios iš šių savybių gali būti būdingos vienam ar kitam sportininkui, tačiau dauguma jų yra išugdomos ir tobulinamos nuolatinio treniruočių darbo ir sporto varžybų metu.

Struktūroje specialus psichinis pasirengimas sportininko, būtina išskirti tuos aspektus, kuriuos galima patobulinti sportinio treniruočių metu:

1. atsparumas įtemptoms treniruočių ir konkurencinės veiklos situacijoms;
2. kinestetinis ir vizualinis motorinių veiksmų ir aplinkos suvokimas;
3. gebėjimas protiškai reguliuoti judesius, užtikrinant efektyvią raumenų koordinaciją;
4. gebėjimas suvokti, organizuoti ir apdoroti informaciją esant laiko spaudimui;
5. gebėjimas formuoti išankstines reakcijas smegenų struktūrose, programas, kurios vyksta prieš realų veiksmą.

Bibliografija.

1. Belovas V.I. Jaunystė iki šimto metų. / Sveikatos enciklopedija. 1993 m

2. Biologiniai ir pedagoginiai ištvermės aspektai // Mater, visasąjunga. symp. // Kūno kultūros teorija ir praktika, 1972, Nr.8, p. 29-33.

3. Želiazkovas Ts.O. sportinės aprangos esmė. // Kūno kultūros teorija ir praktika, 1997, Nr.7.

4. Zatsiorsky V.M. Fizinių savybių ugdymas: Vadovėlis. TiMFV, skirtas IFC. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1967 m

5. Kovalenko V. A. 2000 m Kūno kultūra: vadovėlis

6. Korobkovas A.V., Golovinas V.A., Masliakovas V.A. Fizinis lavinimas. -M.: Aukštesnis. mokykla, 1983 m.

7. Kots Ya.M., sporto fiziologija. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1986 m.

8. Malinovskis S.V. Taktinis rengimas sporto žaidimuose.- M .: Kūno kultūra ir sportas, 1986. - 167 p.

9. Matvejevas L.P. Sportinio lavinimo pagrindai. - M.: FiS, 1977 m.

10. Nygof R. Kai kurie krūvių didinimo principai ir kriterijai ugdant bendrąją ir specialiąją ištvermę. Mūsų draugų patirtis. - M.: SSRS sporto komitetas, 1982, 31 p.

11. Ozolin N.G. Sportininko ištvermės ugdymas. - M.: FiS, 1959, 128 s

12. Puni A.Ts. Psichologinis pasiruošimasį sporto varžybas. -M.: FiS, 1969 m.

13. Rodionovas A.V. Psichologiniai sporto taktinės veiklos pagrindai // Kūno kultūros teorija ir praktika - 1993. - N 2. - p. 7-9

14. Selujanovas V.N., Šestakovas M.P. N. A. Bernshteino veiklos fiziologija kaip teorijos pagrindas techninis mokymas sporte // TiPFC. Nr.11,1996.-S.58-62.

Artėja prie pabaigos mokslo metai. Netrukus nuskambės paskutinis skambutis, mokyklose prasidės baigiamieji egzaminai. Jau dešimt metų, kai į baigiamųjų pasirenkamųjų egzaminų programą pirmą kartą buvo įtrauktas kūno kultūros egzaminas, kurio metu vertinamas ne tik fizinis, bet ir teorinis bei metodinis mokinių pasirengimas. Be to, kasmet vyksta visos Rusijos moksleivių olimpiada „fizinės kultūros“ tema, kurios viena iš užduočių yra nustatyti studentų žinių lygį kūno kultūros srityje.

Šiuo metu viena populiariausių ugdymo kontrolės formų yra testavimas, kurio pagrindas – testas, tai standartinė užduotis, atitinkanti vienareikšmiškumo, trumpumo ir paprastumo reikalavimus. Jo įgyvendinimas leidžia įvertinti kiekvieno studento žinių lygį ir nustatyti teorinės medžiagos įsisavinimo laipsnį.

Mokinių žinioms įvertinti dažniausiai naudojamos testinės užduotys, kurios atsakymų forma yra atviros ir uždaros:

bet) atvira forma neturi atsakymo variantų – norėdami atlikti tokią užduotį, turite tęsti arba įterpti trūkstamą teiginio dalį. Iš tiriamojo reikalaujama savavališkai atsakyti į klausimą;

b) uždara forma reiškia, kad yra variantų su vienu ar keliais teisingais atsakymais, kuriuos subjektas turi pasirinkti. Į veisles uždara forma tam tikru būdu susieti atitikties ir teisingos sekos nustatymo testus.

Užduoties formos loginis pagrindas pasirenkant vieną teisingą atsakymą iš kelių siūlomų yra neįtraukiamo vidurio dėsnis. Pasirinkus teisingą atsakymą, gaunamas teisingas sprendimas, o pasirinkus neteisingą – klaidingą. Trečios nėra. Iš to išplaukia metodinė taisyklė: kiekvienoje užduotyje, pasirenkant vieną atsakymą, turi būti teisingas atsakymas, suteikiantis nedviprasmiškumo pačios užduoties intencijai ir neleidžiantis prieštaringų interpretacijų tarp tiriamųjų.

Testo užduotys sudaromos iš testo formoje esančių užduočių, kurios atitinka užduoties atitikimo jos taikymo paskirčiai, daugialypiškumo, formos adekvatumo užduočių turiniui reikalavimus. Testo užduotys taip pat turi atitikti šiuos reikalavimus: turinys-pedagoginis užduočių teisingumas; loginis teiginių tikslumas ir nuoseklumas; užduočių statistinių savybių empirinio patikrinimo poreikis.

Testo užduotis turi būti suformuluota iš tikslių terminų, be metaforų, nereikalingų žodžių. Neteisingai suformuluota užduotis gali duoti tiek teisingus, tiek neteisingus atsakymus ir netgi sukelti sumišimą.

Terminologiškai neteisingai suformuluotos Maskvos moksleivių olimpiados „fizinės kultūros“ dalyko užduoties pavyzdys:

Motorinių įgūdžių bruožas yra:

a) motorinio veikimo automatizmas, veiksmo parametrų stereotipas;
b) sutrumpinti vykdymo laiką;
c) sąmoningas motorinio veiksmo atlikimas.

Arba, pavyzdžiui, kai kurios užduotys Visos Rusijos olimpiada mokiniai iš dalyko „kūno kultūra“:

Fiziniam pasirengimui, įgytam fizinio pasirengimo darbui ar kitai veiklai metu, būdinga:

a) kūno sistemų patikimumo, efektyvumo ir ekonomiškumo riba;
b) kvėpavimo, kraujotakos, energijos tiekimo sistemų išsivystymo lygis;
c) darbingumo lygis ir motorinės patirties įvairiapusiškumas.

Komentarai, kaip sakoma, nereikalingi.

Svarbiausias sveikos gyvensenos komponentas yra:

a) kūno grūdinimas;
b) subalansuota mityba;
c) variklio režimas;
d) asmeninė ir visuomenės higiena.

Visi šie veiksniai be išimties yra sveikos gyvensenos pagrindas. Tokiu atveju prastam studentui bus labai sunku išsirinkti teisingas variantas.

Testo turinio pagrįstumo idėja yra glaudžiai susijusi su prasmingo testo užduoties teisingumo principu. Netiksliai ar dviprasmiškai suformuluotos užduotys, sugeneruojančios kelis teisingus ar sąlyginai teisingus atsakymus, į testą apskritai neturėtų būti įtraukiamos.

Be to, testo užduotys turi būti pateiktos visiems mokiniams suprantama kalba ir atitikti mokinių pasirengimo lygį. Šiuo atžvilgiu dar kartą grįžkime prie Maskvos moksleivių olimpiados „fizinės kultūros“ dalyko bandomosios užduoties:

Itin ilgų nuotolių bėgimas priskiriamas darbui fiziologiniame fone:

a) didžiausia galia;
b) submaksimali galia;
in) Aukšta įtampa;
d) vidutinė galia

Susidaro įspūdis, kad šios užduoties rengėjai niekada nežiūrėjo į mokyklos kūno kultūros programą. Kai kurie iš šių klausimų gali sukelti sunkumų net kūno kultūros universiteto studentams, jau nekalbant apie moksleivius, kurie tokios informacijos kūno kultūros pamokose išvis negaudavo.

Apytikslis užduočių skaičius turi būti ne didesnis kaip 30, kad būtų užtikrintas pakankamas pedagoginių matavimų tikslumas, o bendra testavimo trukmė neturi viršyti 40 minučių. Laiko padidėjimas, taip pat jo sumažėjimas sumažina testo rezultatų dispersiją, todėl pablogėja viso testo diferenciacijos gebėjimas.

Vienas iš šiuolaikinių bandymo užduočių reikalavimų yra pagaminamumas, leidžiantis atlikti bandymo procesą naudojant techninėmis priemonėmis ir tai padaryti tiksliai, greitai, ekonomiškai ir objektyviai. Testai tampa technologiniais, jei tiriamieji teisingai ir greitai perpranta jų turinį, o užduočių forma prisideda prie testavimo kompiuterizavimo proceso.

Pažymėtina, kad, būdamos daugelio pedagoginių naujovių rezultatas, testinės užduotys leidžia ne tik objektyviai įvertinti mokinių kūno kultūros teorinių ir metodinių žinių lygį, bet ir nustatyti problemas, kylančias tai įsisavinant. akademinis dalykas.

Mūsų atlikta mokinių teorinių ir metodinių žinių dalyko testo kontrolė parodė, kad testavimas gali būti sėkmingai naudojamas einamajame mokinių pažangos patikrinime, ruošiantis pasirenkamam egzaminui baigiamose klasėse ir stojant į kūno kultūros universitetus.

Dalyko „kūno kultūra“ magistrantų teorinių ir metodinių žinių lygiui kontroliuoti ir įvertinti siūlome atlikti uždaros formos testo užduotis. Norėdami tai padaryti, naudokite bandomąjį konstruktorių Adobe programa„Flash“ sukūrė bandomąjį užduočių diską, tai yra specialios struktūros duomenų bazė, naudojama informacijai apie testavimo užduočių formą ir turinį, testų generavimo parametrus ir testų rezultatų vertinimo metodus saugoti.

Uždarosios formos nustatymo pavyzdys (vaizdas monitoriaus ekrane):

Jeigu Jūsų mokykloje tokios kompiuterinės programos nėra arba Jūs jos dar nesate sukūrę, galite naudoti popierinį testo variantą. Tam siūlome pavyzdines testo užduotis ir pavyzdinę formą atsakymui į klausimus.

Savo nuožiūra, priklausomai nuo mokinių pasirengimo lygio, kai kurias užduotis galite apsunkinti ar supaprastinti arba sukurti temines užduotis, pavyzdžiui, apie kūno kultūros istoriją ir olimpinį sąjūdį, skyrius. mokyklos mokymo programa apie kūno kultūrą, sveikos gyvensenos pagrindus ir kt.

Mokiniai gali būti testuojami organizuotai kūno kultūros pamokoje, iš anksto paruošus atsakymų lapus.

Pateikiame testo užduočių pavyzdį.

„5“ balas skiriamas už teisingą 25 ir daugiau užduočių atlikimą;

pažymys „4“ – už teisingą 20 ir daugiau užduočių atlikimą;

pažymys „3“ – už teisingą 15 ir daugiau užduočių atlikimą;

pažymys „2“ – už teisingą mažiau nei 15 užduočių atlikimą.

Testinės užduotys, skirtos mokinių teorinėms ir metodinėms žinioms „kūno kultūra“ stebėti ir vertinti

Jūsų prašoma atsakyti į 30 klausimų. Kiekvienas klausimas turi 4 galimus atsakymus. Turite pasirinkti vieną teisingą atsakymą. Atsakymų į testo užduoties klausimus formos atitinkamame stulpelyje pažymėkite pasirinktus atsakymus. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamą parinktį (jūsų nuomone) ir apibraukti atitinkamą raidę.

Būkite atsargūs, pažymėdami teisingus atsakymus formoje. Taisymai ir trynimai vertinami kaip neteisingas atsakymas.

Atsakymų lape užpildykite savo pavardę, vardą ir klasę, kurioje esate.

1. Pirmą kartą žmonijos istorijoje olimpinės žaidynės buvo surengtos:

a) V amžiuje Kr.;
b) 776 m. pr. Kr.;
c) I amžiuje. REKLAMA;
d) 394 m

2. Senovės Graikijos olimpinės žaidynės buvo vadinamos:

a) Olimpijos gyventojai;
b) olimpinių žaidynių dalyviai;
c) olimpinių žaidynių nugalėtojai;
d) olimpinių žaidynių teisėjai.

3. Buvo surengtos pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės:

a) 1894 m.
b) 1896 m.
c) 1900 m.;
d) 1904 m

4. Šiuolaikinių olimpinių žaidynių įkūrėjas yra:

a) Demetrius Vikelas;
b) A.D. Butovskis;
c) Pierre'as de Coubertinas;
d) Jeanas-Jacques'as Rousseau.

5. Olimpinių žaidynių šūkis:

a) "Sportas, sportas, sportas!";
b) „O sportas! Tu esi pasaulis!“;
c) Greičiau! Aukščiau! Stipresnis!";
d) Greičiau! Aukščiau! Toliau!"

6. Olimpinė chartija yra tokia:

a) olimpinių žaidynių nuostatai;
b) olimpinių žaidynių programa;
c) olimpinio judėjimo įstatymų rinkinys;
d) olimpinių sporto šakų varžybų taisyklės.

7. Sovietų Sąjungos sportininkai pirmą kartą dalyvavo olimpinėse žaidynėse:

a) 1948 m.
b) 1952 m.
c) 1956 m.
d) 1960 m

8. Nacionalinės kūno kultūros sistemos kūrėjas yra:

a) M. V. Lomonosovas;
b) K.D. Ušinskis;
c) P.F. Lesgaft;
d) N.A. Semaško.

9. Viena iš pagrindinių kūno kultūros priemonių yra:

bet) mankštos stresas;
b) mankšta;
c) fizinis rengimas
d) kūno kultūros pamoka.

10. Bendrasis fizinis rengimas (BPP) suprantamas kaip treniruočių procesas, kurio tikslas:

a) taisyklingos laikysenos formavimas;
b) harmoningą žmogaus raidą;
c) visapusiškam fizinių savybių ugdymui;
d) siekti aukštų sportinių rezultatų.

11. Fizinio pasirengimo rodikliai yra šie:

a) jėga, greitis, ištvermė;
b) ūgis, svoris, krūtinės apimtis;
c) kraujospūdis, pulsas;
d) širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis.

12. Individualus žmogaus kūno vystymasis per visą jo gyvenimą vadinamas:

a) genezė;
b) histogenezė;
c) ontogeniškumas;
d) filogenezė.

13. Fizinio išsivystymo rodikliai yra šie:

a) jėga ir lankstumas;
b) greitis ir ištvermė;
c) ūgis ir svoris;
d) judrumas ir šokinėjimo gebėjimai.

14. Fizinis pasyvumas yra pasekmė:

a) žmogaus motorinio aktyvumo sumažėjimas;
b) didinant žmogaus motorinį aktyvumą;
c) vitaminų trūkumas organizme;
d) persivalgymas.

15. Vitaminų trūkumas žmogaus organizme vadinamas:

a) avitaminozė;
b) hipovitaminozė;
c) hipervitaminozė;
d) bakteriozė.

16. Suaugusio netreniruoto žmogaus pulsas ramybės būsenoje:

a) 60–90 dūžių per minutę;
b) 90–150 bpm;
c) 150–170 bpm;
d) 170–200 dūžių per minutę.

17. Dinamometras naudojamas indikatoriams matuoti:

a) augimas;
b) gyvybinė plaučių talpa;
c) valios jėga;
d) rankų jėga.

18. Pratimai, kuriuose derinamas greitis ir jėga, vadinami:

a) bendra raida;
b) savijėga;
c) greitis-jėga;
d) grupė.

19. Sudėtingo motorinio veiksmo mokymasis turėtų prasidėti įsisavinus:

a) pradinė padėtis;
b) technologijos pagrindus;
c) vedimo pratimai;
d) parengiamosios pratybos.

20. Bėkite nuo žemos pradžios:

a) nedideli atstumai
b) vidutiniais atstumais;
c) dideliems atstumams;
d) kryžiai.

21. Ilgų nuotolių bėgimas lavina:

a) lankstumas;
b) vikrumas;
c) greitis;
d) ištvermė.

22. Kroso bėgimas vadinamas:

a) kliūtis;
b) priverstinis žygis;
c) kryžius;
d) konkūras.

23. Bėgimo bateliai vadinami:

a) sportbačiai;
b) pointe batai;
c) čekai;
d) smaigaliai.

24. Vienas iš būdų šokti aukštai vadinamas:

a) peržengti;
b) riedėjimas;
c) peržengti;
d) vartymas.

25. Tinklinio aikštelės matmenys:

a) 6x9 m;
b) 9x12 m;
c) 8x16 m;
d) 9x18 m.

26. Vieno kėlinio trukmė krepšinyje:

a) 10 minučių;
b) 15 minučių;
c) 20 minučių;
d) 25 min.

27. Krepšinyje draudžiama:

a) žaidimas rankomis
b) spardymas;
c) žaisti po ringu;
d) meta į ringą.

28. Pioneerball – pirmaujantis žaidimas:

a) krepšiniui
b) į tinklinį;
c) stalo tenisas
d) futbolas.

29. Pagrindinis slidinėjimo būdas yra:

a) kintamasis bepakopis judesys;
b) kintamasis vieno žingsnio judesys;
c) kintamasis dviejų žingsnių judėjimas;
d) vienu metu – alternatyvus kursas.

30. Poilsio stotelė žygyje vadinama:

a) automobilių stovėjimo aikštelė
b) nakvynė;
c) krantinė;
d) sustabdyti.

Teisingi atsakymai

1 - b; 2 - į; 3 - b; 4 - į; 5 - į; 6 - in; 7 - b; 8 - in; 9 - in; 10 - in; 11 - a; 12 - in; 13 - in; 14 - a; 15 - a; 16 - a; 17 - d; 18 - in; 19 - in; 20 - a; 21 - d; 22 - in; 23 - d; 24 - a; 25 - d; 26 - a; 27 - b; 28 - b; 29 - in; 30-g

Forma, skirta atsakyti į testo užduoties tema „Kūno kultūra“ klausimus

Pavardė, vardas ______________________________________ Klasė ____

Teisingų atsakymų skaičius: ________ balas: _______________

Ildaras LATYPOVAS,
Ph.D.
Pedagoginio Kūno kultūros instituto docentas,
Maskva