În anii de școală, este foarte important să se formeze corect sănătatea psihică și fiziologică a copilului. Pentru formarea cu succes a aspectului fizic, mulți părinți preferă să-și dea copiii la diverse secții. În aceste secțiuni, copiii stăpânesc un anumit sport. În ultimii ani, aerobicul pentru copii a câștigat o popularitate considerabilă. În ce constă această specie? sporturi pentru copiiȘi aerobic este într-adevăr atât de bun pentru sănătate?

Aerobic este considerat cel mai mult reale si complexe direcție sportivă . Judecă singur. Include simultan exerciții de gimnastică, diverse elemente artistice, mișcări de dans și elemente folosite în timpul orelor de fitness. Aerobicul se poate practica atât acasă, cât și vizitând o secțiune specială. Toate mișcările sportive și de dans ar trebui să fie executate pe muzică.

Sunt cunoscute varietăți întregi de aerobic pentru copii. Să-i cunoaștem mai bine.

Principalele tipuri

Există mai multe soiuri.

dans

Implică executarea unei serii de mișcări într-un format de dans. Toate mișcările utilizate se pot referi la tipuri diferite dans. Astfel de aerobic nu ar trebui să dureze mai mult de o oră pe zi. Încărcările sunt moderate.

Fiecare lecție este formată din trei părți:

Copiii de vârstă școlară (7-13 ani) și mai mari pot face aerobic de dans. Datorită unor astfel de activități, nivelul de rezistență crește la copii, iar coordonarea mișcărilor se îmbunătățește și ea. aerobic de dans ajută la obişnuirea copilului cu o plină şi stil de viata sanatos viaţă.

Aerobic la animale. Această specie cu un nume interesant implică efectuarea de exerciții care seamănă cu mișcările animalelor.

Sport

Această specie este fundamental diferită de toate celelalte soiuri. Este considerată o adevărată destinație sportivă, care în viitor poate intra în programul Jocurilor Olimpice.

Această direcție are multe în comun cu gimnastica.. Exercițiile de aerobic sportiv sunt similare cu gimnastica. Singura diferență este în gradul de complexitate. Cursul sportiv nu presupune efectuarea de mișcări acrobatice complexe, care sunt obligatorii în gimnastică. Pentru a efectua acest tip de exercițiu este nevoie de o pregătire specială.

Copiii peste cinci ani pot face aerobic sportiv. Adesea, copiii sunt angajați în secții. Dacă copilul îndeplinește anumite cerințe (date bune de flexibilitate, plasticitate și forță), va fi acceptat la secțiunea de aerobic sportiv. Frecvența orelor depinde de aptitudinile și abilitățile copilului. Prima data vizita la sectie are loc cel putin de trei ori in saptamana.

Pentru cursuri, nu este necesar doar să îndeplinești anumite criterii, ci și să ai la tine un anumit tip de îmbrăcăminte și încălțăminte. Fetele ar trebui să se aprovizioneze cu cehi și un costum de baie, iar băieții trebuie să poarte cehi, pantaloni scurți și un tricou.

Exercițiile sportive oferă o bună condiție fizică.

Aerobic pe pas

Aerobic pe pas copiii de toate vârstele sunt liberi să se joace. Toate orele de grup se bazează pe un set de programe conceput individual. Complexul pentru clase este alcătuit ținând cont antrenament fizic copii. De asemenea, are în vedere:

Încărcarea pentru copiii cu vârsta de 10 ani și sub pasul aerobic ar trebui să includă următorii pași:

• Durata fiecărei lecții nu depășește 35 de minute.
• Lecția include neapărat o mică gimnastică de dimineață.
• Exercitiile efectuate sunt de natura recreativa.

Aerobicul pe pas are în sine un efect benefic asupra sănătății copilului. Mișcările efectuate îi învață pe copii să mențină echilibrul corect. Clasele dezvoltă dexteritatea, forța și viteza necesare. Aerobicul pe pas ajută la învățarea mai bună a navigării în spațiu. Mișcările copilului devin mai precise.

În ce constă o astfel de educație fizică pentru copii

Există mai multe seturi de exerciții folosite în programul de fitness pentru copii pentru preșcolari. Sunt la fel de utile ca modelarea și fitball. Să fim atenți la una dintre ele. Considerat de noi

Dezvoltarea fizică a copiilor ar trebui să corespundă normei de vârstă. Cu cât este mai bine, cu atât copilul se îmbolnăvește mai rar și se dezvoltă mai repede. Gimnastica întărește corpul, dezvoltă coordonarea, abilitățile motorii, întărește mușchii. La 2-3 ani, este deja posibil să obișnuiești copiii cu gimnastică zilnică. Pentru fiecare vârstă, puteți alege setul potrivit de exerciții. Trebuie să începeți cu altele mai simple și apoi să complicați antrenamentele pe măsură ce copilul crește.

Pentru copii, cursurile se țin sub formă de joc, copiii mai mari pot deja să facă un set de exerciții de fitness sub îndrumarea adulților. De la vârsta de 5 ani, copiii pot merge deja la școli și secții sportive, unde se țin antrenamente regulate în gimnastică, diferite tipuri de lupte, precum și diverse jocuri sportive.

Cum să îmbraci copiii pentru antrenament fizic?

Exercițiile de fitness se fac cel mai bine în aer liber. Aerul proaspăt, saturat cu oxigen, va avea un efect de vindecare asupra corpului copilului. Pe vreme nepotrivită (ger sau ploaie), trebuie să exersați într-o cameră cu ferestre deschise, astfel încât aerul să circule liber prin încăpere. Îmbrăcămintea potrivită pentru cursuri ar trebui să fie confortabilă, adică să nu restricționeze mișcarea. Pe vreme caldă, pantalonii scurți simpli și un tricou sunt cea mai bună opțiune. Când este frig, trebuie să porți trening.

Particularitatea vârstei mai mici este de așa natură încât principala activitate a copiilor este jocul. În timpul acesteia, ei învață, dezvoltă și stăpânesc lumea. Puteți preda gimnastica în același mod - dacă o faceți în forma de joc. Jocul și implicarea simultană în activitate fizică va fi interesantă și utilă pentru dezvoltarea fizică a copiilor de doi până la trei ani.

Durata cursurilor ar trebui să fie minimă - 5-10 minute, deoarece copiii mici sunt capabili să dețină o atenție intensă doar pentru această perioadă de timp. Complexul pentru copii include exerciții de fitness, care trebuie repetate de 4-5 ori. Asigurați-vă că faceți o încălzire, în timpul căreia îi puteți invita să meargă în cerc, să alerge ritm lent vreo zece secunde, sari putin. Alternarea acestor activități este permisă. Complexul principal se realizează într-o anumită ordine, începând de la partea superioară a corpului și terminând cu cel inferior.

Exerciții de fitness pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare

• „Potryagushki-porosushki”. Poziția inițială (IP) - în picioare, picioarele ușor depărtate. Ridică-ți brațele în sus, întinde-le și coboară-le pe spate.
• "Soare". Poziția inițială este aceeași. Întinde-ți brațele în sus, ridicându-te pe degetele de la picioare, apoi coboară-le.
• „Păsări”. Luați IP - stați drept, cu picioarele puțin depărtate. Ridică-ți brațele prin laterale și coboară-le în jos, imitând batetul aripilor unei păsări.

• „Arcuri”. IP - stai drept, întinde-ți picioarele puțin mai înguste decât umerii. Efectuați o înclinare, ajungând cu mâinile la podea, luați IP-ul.
• "Cioc cioc". Stați în poziția inițială ca în exercițiul anterior. Aplecă-te și mângâie-ți genunchii.
• „Ne uităm pe fereastră”. IP - stai pe un scaun, pune palmele pe genunchi. Efectuați trunchiul înainte, întorcând capul la dreapta și la stânga, ca și cum ar fi privit pe fereastră, reveniți la IP.

Exerciții de fitness pentru mușchii picioarelor

• „Galop săritor”. IP - stați pe o suprafață dură, picioarele împreună. Sari într-un singur loc de mai multe ori.
• — Să ne ascundem. IP - întindeți puțin picioarele, coborâți brațele în jos. Așezați-vă ghemuit, puneți mâinile pe genunchi, lăsați-vă capul la piept (ca pentru a vă ascunde), luați IP-ul.
• "Primăvară". Stai drept, întinde-ți brațele de-a lungul corpului. Efectuați semi-genuflexiuni elastice timp de 30 de secunde.

La această vârstă, copiii pot deja să facă exerciții mai mult timp cu aceeași atenție. La 4 ani dezvoltarea fizică permite copiilor să se implice cu ei timp de 15 minute în fiecare zi. Ca urmare a unor astfel de antrenamente, mușchii sunt întăriți, copiii își simt corpul mai bine, devin mai flexibili.

Antrenamentul mușchilor mâinii:

• „Bobine”. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor și ridicați-vă brațele în lateral. Faceți 4 rotații cu mâinile în fiecare direcție. Repetați de 3 ori.
• „Roțile”. Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor. Efectuați 4 rotații cu mâinile, mai întâi înainte, apoi înapoi. Repetați exercițiul de 3 ori.
• "Bărbat puternic". IP - stai drept, pune-ti mainile pe umeri. Adu-ți coatele în fața ta, astfel încât să se atingă, ia IP-ul. Aleargă de 5 ori.
• "Foarfece". IP - stai drept, pune-ți picioarele ușor în lateral. Întinde-ți brațele în fața ta. Încrucișează-le ca pe o foarfecă și reproduce-te înapoi de 5 ori.

Antrenamentul mușchilor spatelui pentru copii:

• "Cine e acolo?". IP - stai drept, pune-ti mainile pe talie. Întoarceți-vă capul la dreapta, luați PI, apoi la stânga. Aleargă de 6 ori.
• „Pendul”. Poziția inițială este aceeași. Faceți 5 înclinări pe rând la stânga și la dreapta.

Antrenăm mușchii picioarelor:

• „Văitul”. Stați drept, puneți picioarele unul lângă celălalt, coborâți-vă brațele liber. „Like” într-un singur loc timp de 10 secunde, ridică-ți brațele în lateral, „merg” din nou, ridică mâinile în sus, „merg”, coboară mâinile în jos.
• „Ridică-te și stai jos”. Efectuați genuflexiuni ridicând brațele în fața dvs. Ține-ți spatele drept, picioarele atingând complet suprafața podelei. Faceți 7 genuflexiuni.
• „Sărind pe un picior”. Stați drept, cu picioarele împreună, puneți mâinile pe centură. Faceți 4 sărituri pe fiecare picior.

Exerciții de fitness pentru a dezvolta flexibilitatea:

• „Se înclină până la picioare”. IP - stai drept, coboara bratele in jos, picioarele drepte usor departate. Aplecați-vă, întindeți mâna spre degetele piciorului drept, reveniți la IP, aplecați-vă spre degetele piciorului stâng. Efectuați 3 repetări.
• „Trage-trage”. IP - stând pe podea, depărtați-vă picioarele larg. Atingeți degetele piciorului drept, întoarceți-vă la PI, apoi atingeți degetele piciorului stâng, întoarceți-vă la PI. Repetați de 4 ori.

Pentru ca cursurile să fie interesante pentru copil, acestea pot fi alternate cu jocuri în aer liber, înot, plimbare. Iar dacă faci exerciții de fitness cu părinții sau frații, copiii vor înțelege rapid că sportul este bun și sănătos. Antrenamentul regulat va deveni un obicei, copilul va percepe activitatea fizică ca pe o distracție necesară și plăcută.

ÎN copilărie este necesar să se pună bazele formării sănătate fizică. Aerobicul pentru copii este una dintre modalitățile de a introduce generația tânără în stilul de viață potrivit.

Programul de exerciții este desfășurat într-un mod jucăuș și distractiv, ceea ce face ca practicarea sportului să fie interesantă și distractivă. Luați în considerare caracteristicile aerobicului pentru copii și beneficiile acestora pentru organismul în creștere.

Beneficiile aerobicului de fitness pentru copii

Aerobicul nu este doar un set de exerciții care vizează pierderea în greutate, ci și un sport destul de dificil. Se împletește diverse elemente artistice preluate din dans, gimnastică, fitness și tap dance. În același timp, execuția mișcărilor este însoțită de muzică ritmică, ca într-un dans.

La desfășurarea competițiilor, arbitrii evaluează performanța în funcție de următorii parametri:

• măiestrie
• interacţiune
• emoțiile partenerului.

Sportivii care își demonstrează abilitățile în competiții trebuie să se distingă prin flexibilitate, rezistență, talent artistic și o bună coordonare. Li se cere să arate prezența acestor calități și nivelul de complexitate al programului în curs de desfășurare - individual și în grup.

Pentru a obține rezultate înalte, trebuie să lucrați cu vârstă fragedă. Aerobicul sportiv pentru copii poate fi început la vârsta de 5-7 ani.

Totodată, este important ca acest sport să nu aibă contraindicații și ca copilul să aibă plasticitate. În plus, trebuie să aibă o dorință de a vizita antrenament aerobic.

Adulții ar trebui să înțeleagă că nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide de la copii, deoarece exerciții sportive la aerobic, fiind foarte complexe, necesită muncă laborioasă de mulți ani.

1. Fitness-ul aerobic pentru copii aduce caracter și rezistență, chiar dacă o persoană nu devine campion olimpic.
2. În plus, persoanele implicate în acest sport se disting prin postură, condiție fizică excelentă, grație și sănătate bună.

Aerobicul pentru copii este un sport interesant și interesant.

Caracteristicile exercițiilor aerobice

Pentru cursurile de aerobic pentru copii sunt amenajate săli speciale pentru copii și sunt dotate săli. Este important pentru ei să aibă leagăne, frânghii, un complex sportiv pentru copii etc.

Antrenamentele se bazează pe pași aerobici special adaptați pentru copii. La întocmirea unui program și la elaborarea unui set de exerciții se ține cont nu doar de vârsta celor implicați, ci și de interesele acestora cu nivelul de dezvoltare.

Este important să pregătiți o uniformă pentru cursuri pentru copii, astfel încât hainele să sublinieze direcția antrenamentului. Acestea ar trebui să fie costume de baie dintr-o singură piesă, fără decupaje adânci pe partea de sus. Copilul ar trebui să fie confortabil de mișcat.

Sfaturi de la nutriționistul Irina Shilina
mâncat sănătos incompatibil cu restricții alimentare severe, malnutriție și post prelungit. Nu este nevoie să te străduiești pentru o subțire anormală, privându-te de hrana care aduce plăcere. Consultați cele mai recente tehnici de pierdere în greutate.

Potrivit experților, copiii pot efectua exerciții pe muzică chiar și de la vârsta de 1 an. Durata cursurilor este stabilită în funcție de grupa de vârstă.

De exemplu, pentru copiii sub 2 ani, ar trebui să fie maxim 10 minute, iar până la vârsta de trei ani poate fi mărită la 20 de minute. În plus, tehnicile moderne permit unui copil de până la 3 ani să studieze cu mama sa.

Micii sportivi încep cu trei antrenamente pe săptămână. Apoi numărul de cursuri crește treptat până la de 2 ori pe zi.

ÎN aerobic sportiv sunt incluse următoarele elemente acrobatice și gimnastice:

1. Flotări de diferite tipuri.
2. Afișarea forțelor statice (de exemplu, exercițiul „colț”).
3. Întoarcerea corpului în aer și sărituri.
4. Mișcări care demonstrează flexibilitatea și plasticitatea corpului (elementele de dans).

Se selectează un set de exerciții pentru fiecare lecție în funcție de nivelul de pregătire și de vârsta copiilor.

De exemplu, complex de bază cu o sarcină mică se potrivește tuturor fără excepție. Când complexul implică o sarcină mare, lecțiile includ încălzirea musculară, sărituri, mers, alergare și mișcări combinate de diferite sarcini pentru brațe și picioare.

Complexele cu o sarcină mică implică efectuarea de exerciții cu amplasarea obligatorie a unui picior pe podea. În acest caz, amplitudinea mișcărilor orizontale ale brațelor nu trebuie să depășească înălțimea umerilor medicului.

Când șoc încărcătură mare toate mişcările se execută în zbor de scurtă durată. În acest caz, brațele sunt ridicate deasupra nivelului umerilor, iar la efectuarea exercițiilor este obligatorie separarea ambelor picioare.

Spre deosebire de exercițiile clasice, exercițiu fizic copiii în timpul aerobicului sunt oferite într-un format jucăuș și incitant.

Un set de exerciții pentru sănătatea copiilor

Eficacitatea acestor sarcini pentru corpul copilului este mare.

• Prezența regulată promovează sănătatea, crește nivelul de energie și direcționează hiperactivitatea copiilor în direcția corectă.
• De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcțiilor de bază ale corpului copilului.

Salvare de probleme	Beneficii pentru sănătate
În zilele noastre, acest sport devine salvarea tinerei generații de excesul de greutate, deoarece copiii petrec mult timp la computer și la televizor.	Reduce riscul de a dezvolta obezitate, apariția bolilor de inimă, apariția celulelor canceroase. De asemenea, beneficiile uriașe ale aerobicului pentru copii sunt de a îmbunătăți funcționarea articulațiilor și de a întări sistemul respirator în timpul efortului fizic.
Copiii nedezvoltați fizic se îmbolnăvesc adesea.	Crește imunitatea copilului. Cu exerciții fizice regulate, corpul este format și dezvoltat corespunzător.
După cum arată practica, un stil de viață sedentar duce și la tulburări ale sistemului nervos al copiilor.	Copiii care duc un stil de viață activ sunt înaintea semenilor lor în ceea ce privește formarea timpurie a proceselor de gândire și dezvoltarea rapidă a abilităților de vorbire.

Copiii implicați în sporturi aerobe, spre deosebire de copiii care duc un stil de viață sedentar, au o structură osoasă puternică și un risc mai mic de a dezvolta diverse boli.

In plus, factorul psihologic joaca si el un rol important, deoarece copiii cu dragoste insuflata in sport cresc foarte activi si veseli.

Exercițiile pentru copiii de 4-5 ani ar trebui selectate pe baza mentalului și Caracteristici fizice caracteristic acestei epoci. Este încă dificil pentru copii să mențină atenția mult timp, așa că antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute.

La copiii de patru ani, coordonarea, dexteritatea și viteza de reacție sunt deja destul de dezvoltate. Pot sări pe un picior, să lovească și să prindă mingea, să sară peste obstacole. Dar abilitățile motorii nu sunt încă suficient de formate - acest lucru trebuie luat în considerare atunci când alegeți exerciții pentru copiii de 4-5 ani.

Exerciții de respirație

Fitness-ul copiilor trebuie să includă exerciții de respirație. Deschid și închid antrenamentul, repetând la fiecare 2-3 exerciții.

1. Copilul devine uniform, coborând brațele de-a lungul corpului. Numărând ori, ridică mâinile, își ia piciorul drept pe spate, punându-l pe degetul de la picior și respiră. În număr de doi, el ia poziția inițială, expirând. În număr de trei și patru, efectuează aceleași mișcări, dar pentru celălalt picior. 2-3 repetări sunt suficiente.
2. Copilul își depărtează picioarele la lățimea umerilor, își coboară brațele de-a lungul corpului. Unu, doi - își întinde brațele în lateral, respiră. Trei, patru - reveniți la poziția inițială, expirați. Cinci, șase - în timp ce inspiră, își ridică mâinile. Șapte, opt - ia poziția inițială, expiră. Trebuie să faceți 3-5 repetări.

Atunci când se organizează cursuri pentru copii de 4-5 ani, exercițiile sunt selectate astfel încât să lucreze în mod constant diferite părți ale corpului. Dezvoltarea copiilor preșcolari presupune și îmbunătățirea flexibilității și coordonării.

Antrenament pentru brațe

1. Bebelușul este în poziție în picioare, cu brațele întinse în lateral. Efectuează rotații cu periile înainte (în detrimentul a 1-4) și înapoi (5-8). Trebuie să repetați de 1-2 ori.
2. Copilul se rotește nu cu mâinile, ci cu mâinile în același mod ca în exercițiul anterior.
3. Copilul își întinde brațele înainte. Efectuează încrucișarea brațelor în detrimentul 1-4. Face 5-7 repetări.
4. Micul atlet își ridică mâinile la umeri. Unu - își aduce coatele împreună, strângând pumnii. Două - întinde coatele. Efectuează 5 repetări.

Întărirea mușchilor spatelui

1. Puștiul își depărtează picioarele la lățimea umerilor și își ține palmele de talie. Întoarce capul într-o parte pentru numărul de ori. Revine la poziția inițială la numărarea până la doi. În număr de 3-4, repetați pe cealaltă parte. În total, trebuie să faceți 5 repetări.
2. Din aceeași poziție ca la exercițiul anterior, bebelușul se aplecă mai întâi într-o parte, se îndreaptă (1-2) și înclină corpul în cealaltă parte (3-4). Face 5 repetari.

Sarcina piciorului

1. Copilul devine uniform, își coboară mâinile. Efectuează un număr de ori ghemuit: spatele nu se îndoaie, călcâiele sunt apăsate pe podea, brațele sunt îndreptate și extinse înainte. Doi - se ridică dintr-o ghemuială. Face 6-8 repetări.
2. După ce și-a pus mâinile pe centură, bebelușul sare de două sau de trei ori pe un picior, apoi pe celălalt. Efectuează 3-4 repetări.
3. Pentru a întări picioarele, este de asemenea util să mărșăluiți puțin. Treizeci de secunde vor fi suficiente.

Coordonare și flexibilitate îmbunătățite

1. Copilul ridică brațele îndreptate orizontal pe podea. În detrimentul lui 1 își întinde mâinile, îndreptând una în sus, cealaltă în jos. Doi - schimbă mâinile. Se repetă de 6-8 ori.
2. Exercițiul de flexibilitate se efectuează în timp ce stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. În primul rând, copilul ajunge cu mâinile la degetul unui picior (1-2), revine la poziția inițială (3-4), apoi ajunge la degetul celuilalt picior (5-6) și se îndreaptă din nou (7). -8). Face 3-5 repetări.

Fitnessul la domiciliu trebuie combinat cu alte tipuri de activitate fizică: înot, jocuri cu mingea, drumeții, patinaj etc.

Exerciții de dimineață pentru copii 4-5 ani. Exerciții pentru mușchii pieptului

Noi, adulții, nu putem decât să fim surprinși de aprovizionarea inepuizabilă de energie din copilul nostru.

Tocmai acum a căzut epuizat, iar un minut mai târziu a alergat din nou, cu capul înainte, de parcă ar fi petrecut toată ziua în captivitate. Se pare că își trage puterea din aer!

Ce să faci cu o agitație energică?

Poate că acest lucru este adevărat: copiii se mișcă mult, iar corpul lor funcționează aproape în același mod ca corpul unui adult în timpul aerobicului. El folosește în mod activ oxigenul pentru a umple rezervele de energie. Prin urmare, aerobic pentru copii, al cărui videoclip acum vă prezentăm atenției, este doar o plăcere și o oportunitate de a vă îndrepta activitatea într-o direcție utilă.

Aerobicul pentru copii este doar o plăcere și o oportunitate de a-și îndrepta activitatea într-o direcție utilă.

Singura problemă este că găsirea unei secțiuni potrivite de aerobic pentru copii nu este atât de ușoară. Uneori se face aerobic în grădiniţă, dar mai des părinții trebuie să-și ducă copilul la un club de fitness sau scoala sportiva, iar acest lucru necesită timp și efort, mai ales când consideri că trebuie să mergi la cursuri seara.

Aceasta înseamnă că este mai ușor să organizezi antrenamentul acasă. Și aici este locul în care videoclipul cu instrucțiuni de la antrenori experimentați ajută foarte mult pentru cei care sunt interesați de aerobic pentru copii. Nu este greu să le repeți mișcările și chiar dacă mama și tata nu sunt foarte buni forma fizica, vor putea să se antreneze cu copilul, în timp ce se vor încărca nu numai cu energie, ci și bună dispoziție.

Puteți începe cursurile cu firimituri de doi și trei ani, totul depinde de interesele lor. Dacă bebelușul urmează să facă deja exerciții simple, să imite sportivii sau dansatorii care sunt la televizor, puteți începe în siguranță să stăpâniți aerobic!

Nu este nevoie să insistați asupra corectitudinii exercițiilor, încercați doar să dați un exemplu. Copiii se străduiesc să devină mari, iar treptat copilul va începe să-ți imite din ce în ce mai mult mișcările pentru a deveni ca mama sau tata.

Cel mai bun exemplu este exemplul părinților

Nu este nevoie să insistați asupra corectitudinii exercițiilor, doar încercați să dați un exemplu!

Orice activitate comună este cheia înțelegerii reciproce. Dacă aveți norocul să fiți părintele unui copil activ, asigurați-vă că vă dedicați câteva zeci de minute pe zi pentru a face mișcare cu el. Poate că, în timp, aceste momente vor umple tezaurul celor mai fericite amintiri!