Luptele este un tip de arte marțiale în care doi sportivi neînarmați folosesc anumite tehnici.

Materiale conexe:

Luptele este un tip de arte marțiale în care doi sportivi neînarmați folosesc anumite tehnici.

Cum este lupta diferită de alte arte marțiale?

Spre deosebire de alte tipuri de arte marțiale, luptele nu utilizează tehnici de lovire. Luptele se desfășoară de obicei într-o poziție (literal - într-o poziție în picioare) și are în arsenal diferite aruncări, cârlige și măturări; precum și în tarabe, adică. în genunchi sau întins, care folosește tehnici dureroase sau, ca în judo, sufocare.

Există tipuri naționale de lupte, iar acestea includ:

• sumo (Japonia);
• kokh (Armenia);
• kurash (Tatarstan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Monogolia);
• alte.

La specii internaţionale raporta:

• lupte libere;
• lupte greco-romane;
• judo.

Aceste trei tipuri sunt prezentate pe.

Luptele internaționale includ, de asemenea, tipuri de lupte precum:

• rusă (reprezentând un amestec de diferite tipuri naționale) sambo;
• jiu-jitsu brazilian;
• grappling, care a apărut în Emiratele Arabe Unite;
• alte.

Toate aceste tipuri de arte marțiale sunt unite de absența echipamentului de șoc. Diferențele dintre ele sunt tocmai în arsenalul tehnicilor de aruncare, prezența sau absența tehnicilor dureroase și/sau sufocante, în arbitraj, precum și sub formă de îmbrăcăminte.

De exemplu, în luptele greco-romane și în stil liber, participanții se luptă în tricou, așa că nu au o tehnică care să folosească aruncări cu o apucă pentru haine în arsenalul lor. La sambo sau judo, dimpotrivă, majoritatea aruncărilor se fac folosind mânere de jachetă sau kimono, ca la judo.

Cât de util este luptele?

O persoană angajată în lupte, de regulă, urmărește multe obiective.

țintă - realizari sportive, vom omite victorii la olimpiade, pentru că acesta este destinul tocmai acelor sportivi pentru care luptele este ocupația principală.

Luptele, pentru cei care se dedică sportului într-o măsură mai mică, este utilă în multe privințe: atât în ​​ceea ce privește îmbunătățirea siluetei, cât și în ceea ce privește întărirea și îmbunătățirea corpului.

Lupta este metodă grozavă slăbește, menține-te în formă și ai o siluetă ușurată. Luptele este un exercițiu aerobic-anaerob. Adică, pe de o parte, rezistența, munca plămânilor și a inimii sunt antrenate și, ca rezultat, supraponderal sunt resetate, iar pe de altă parte, sarcina asupra mușchilor îi întărește semnificativ și îmbunătățește ușurarea.

Spre deosebire de simplele „fiare de călcat” din sală, luptele oferă un arsenal de trucuri care pot fi utile oricărui bărbat și, într-adevăr, unei femei, pentru a se putea descurca singuri pe stradă.

Luptele ajută la îmbunătățirea semnificativă a coordonării mișcărilor.

Există o serie de prejudecăți despre care, spun ei, lupta este pur eveniment sportiv, iar luptătorii de pe stradă nu pot face nimic, pentru că sunt obișnuiți să lupte în sală, unde există o mulțime de reguli și restricții stricte. Ei bine, putem spune că aceste reguli sunt în orice fel de arte marțiale. Și eficacitatea utilizării anumitor tehnici nu depinde de tipul de luptă, ci de capacitatea de a le aplica.

Este posibil să începi luptele la o vârstă matură?

Spre deosebire de gimnastică ritmică, unde una dintre condițiile necesare este vârsta fragedă a unui sportiv începător (dacă scopul este de a obține realizări semnificative, bineînțeles), puteți începe lupta la orice vârstă. Deși, m Este posibil să începi să faci gimnastică la vârsta de 40 de ani, problema este ca urmare. În lupte, rezultatele pot fi obținute indiferent de vârstă. Există chiar și o masă de competiții pentru veterani în care concurează bunici, dintre care unele au peste 80 de ani.

Totuși, trebuie avut în vedere că, până la urmă, luptele implică o luptă în care sunt căderi și de multe ori doare. Căderile pot fi dure și trebuie să fii pregătit pentru asta. Dar niciun antrenor nu te va lăsa să lupți până nu înveți să cazi. Toamna este locul în care începe orice fel de luptă. Și acest lucru este util nu numai pentru o luptă. Se știe că luptătorii cad pe strada pe un drum alunecos, pe pista de schi etc. aproape niciodată nu se rănesc, deoarece căderile lor sunt prelucrate automat. Urmărește tutorialul video despre căderi de la sfârșitul articolului.

Prin urmare, pe lângă arsenalul de trucuri, activitate fizica, capacitatea de a-ți coordona corpul, de a-l simți în spațiu și de a fi mereu în alertă se adaugă plusului de lupte.

Tehnica de luptă

Fiecare tip de luptă are propria sa tehnică, care vine de la forma îmbrăcămintei (poți îmbrăca sau nu o jachetă), pantofi (desculț în judo, și luptătorii în sambo). Dar principalul lucru care unește este tipuri diferite prinderi, în funcție de tipul de luptă, aruncări, prinderi dureroase - pe brațe sau picioare, precum și sufocare (sufocarele sunt interzise în sambo, dar sunt permise în judo).

De asemenea, arsenalul tehnic depinde și de arbitraj, întrucât multe tipuri de lupte se pot intersecta între ele, diferențele sunt create tocmai de arbitraj, penalități și evaluări ale tehnicii executate.

Lupte greco-romane

sau lupte clasice este o luptă în colanți și lupte grele, al cărei scop este să dezechilibreze adversarul și să-l pună pe omoplați. Spre deosebire de sambo sau judo, aruncările sunt dificile deoarece merg fără îmbrăcăminte.

Judo

este o luptă în kimano, pe un tatami (covor dur), când doi adversari desculți se întrec între ei. Spre deosebire de luptele greco-romane, poți câștiga la judo prin diferite metode – atât printr-o aruncare curată (evaluată special), cât și printr-o ținere dureroasă sau sufocare. Spre deosebire de sambo, nu permite blocarea picioarelor.

Sambo

Este o luptă în pantaloni scurți, o jachetă și așa-zișii pantofi speciali de luptă cu tălpi moi, numite sambovkas pe un covor moale. Judo și sambo se suprapun foarte mult. Uneori poți întâlni aceleași fețe la competiții de aceste tipuri.

Lupte libere

Această luptă este oarecum asemănătoare cu greco-romană, dar diferența este că permite apucarea picioarelor, măturarea și alte acțiuni active folosind picioarele.

Urmărește videoclipul despre tehnicile de luptă din partea de jos a paginii.

Etapele pregătirii de bază

După ce ai început să lupte, primul lucru pe care va trebui să înveți cum să faci este capacitatea de a cădea. Uneori este nevoie de până la o lună pentru ca o persoană să învețe cum să cadă corect, abia după aceea poți începeți exercițiul cu drepturi depline de aruncări.

Aproape fiecare antrenament constă într-o încălzire, în timpul căreia trebuie să vă încălziți corpul, astfel încât să nu apară răni mai târziu.

În etapa următoare, începe dezvoltarea tehnicilor, în funcție de tipul de luptă ales. Practicarea aruncărilor, măturarilor, răsturnărilor etc. În cazul judo-ului, poate fi și așa-numitul „uchikomi” - o imitație a abordărilor inamicului.

Tehnici dureroase și sufocante, se practică și prinderile. Și doar în ultima etapă a antrenamentului te lupți efectiv și încerci să aplici abilitățile dobândite ca urmare a lucrului.

La sfarsitul fiecarui antrenament, un hitch obligatoriu pentru a „calma” corpul.

În sine, antrenamentul oferă corpului o sarcină suficientă. Treptat, corpul se obișnuiește să-l primească, executarea tehnicilor devine mai ușoară, mișcările devin mai rapide. Pentru a îmbunătăți rezultatele, puteți adăuga treptat la încărcătura dvs. cu ajutorul exercițiilor regulate: exerciții zilnice, yoga, antrenament de forță și aerobic (alergare, ciclism, înot și chiar un triatlon care combină cele trei sporturi enumerate mai sus). Despre sporturi și activități fizice suplimentare recomanda lectura:

Lupte pentru copii

Alegerea direcției și a secțiunii

La Moscova, există o mulțime de secțiuni pentru lupte de toate felurile. Atat gratuit cat si platit. Există o mulțime de SDUSHOR, în care o varietate de lupte devine o prioritate. Este important de remarcat faptul că luptele în Rusia este cel mai puternic sport și este pus pe un picior foarte „profesional”.

Sunt multe școli cunoscute chiar și în străinătate. De exemplu, „Sambo 70” în Teply Stan, „Judo” în Shabolovka etc.

În unele secțiuni, copiilor li se poate da vârsta de 3 ani. Au fost însă și cazuri când, de exemplu, adolescenții care au început să se antreneze la vârsta de 16-17 ani au atins cele mai înalte cote. competitii internationale. Dar întotdeauna este mai bine să începi devreme.

Beneficiile luptei pentru băieți și fete

Dacă nu este atât de mult realizarea unui copil în sensul profesional și sportiv ceea ce este important pentru tine, ci fizic și dezvoltare mentală, cu toate acestea, este mai bine să dați la secțiuni serioase. Pentru băieți, acest lucru este foarte util. Și mai ales util pentru copiii agresivi. Este o greșeală să crezi că copiii care merg la lupte sunt mai agresivi. Dimpotrivă - ei „scăpa de aburi” la antrenament, învață să se controleze, pentru că victoria în lupte nu este doar o victorie pentru cei mai puternici, este o victorie tactică care trebuie abordată cu o minte bună.

În cazul fetelor, dacă nu ești hotărât ca fiica ta să devină luptătoare la nivel internațional, ar trebui să o dai mai târziu, când silueta ei este mai mult sau mai puțin formată. În caz contrar, ar trebui de așteptat ca silueta fetei să fie formată în conformitate cu încărcăturile primite și este departe de feminitate.

Trainer pentru tine și copilul tău

Atunci când alegeți un antrenor, lăsați-vă ghidat de alegerea locației, dar și de nivelul pregătirii acestuia. Întrebați-i întotdeauna nivelul - cine este el, maestru al sportului, maestru al sportului clasa internationala? A câștigat vreo competiție? Dacă da, care? Dar chiar și cu toate acestea, trebuie să ținem cont și de faptul că există maeștri excelenți ai luptei, dar s-ar putea să nu poată preda acest lucru, nu pot explica elementele de bază.

Atunci când alegi un antrenor, trebuie să pui o mulțime de întrebări. Acest lucru este important pentru că în acest fel verificați calificările instructorului.

Câteva sfaturi simple:

1. Lecții de probă. Multe cluburi și secții de fitness petrec ambele zile usi deschise sau oferă un proces cursuri gratuite sau lecții la preț redus.
2. Comunicare. Întrebați despre impresiile celor care lucrează deja cu trainerul care vă place (acest lucru, de altfel, este valabil și pentru alegerea unei secțiuni pentru un copil). Intervievați trei sau patru persoane.
3. Internet. Luați puțin timp, căutați recenzii despre instructor.

Am vorbit despre alegerea unui instructor în articolul „ ».

Prin urmare, comunicați întotdeauna cu el mai întâi. Conversația devine și ea clară. De asemenea, dacă este posibil, mergi pe forumurile unei anumite organizații unde te vei implica în lupte și încearcă să găsești feedback de la oameni vii. In vestiarele de la sectie intreaba-i pe cei care se antreneaza daca sunt multumiti de antrenor. De cele mai multe ori, vei primi răspunsuri sincere.

Am scris în detaliu despre alegerea unui antrenor pentru un copil în articolul „”.

În sport, alimentația corectă și sănătoasă joacă un rol important. La urma urmei, ai nevoie de energie pentru a te antrena pe deplin. Despre principii nutriție adecvată pentru activități sportive și mod sănătos viața pe care am scris-o în articole" , " ", " ", " ", " ", " " și " ".

Faceți sport, este un hobby grozav! Și luptele este unul dintre cele mai democratice sporturi, care este foarte util pentru dezvoltarea corpului și menținerea sănătății.

Luptele libere învață să nu renunți în momentele dificile, aduce disciplină și ajută la găsirea prietenilor. Cursurile din majoritatea secțiunilor sunt gratuite. Cum să începeți – spune antrenorului copiilor.

Lupte libere - sport de luptă, în care adversarii încearcă să se pună unii pe alții pe omoplați (pe carcasă), folosind diverse capturi, aruncări și răsturnări, tripuri și mături. Lovirea în lupte este interzisă, precum și tehnicile care pot duce la fracturi osoase.

La noi, acest tip de arte marțiale, care este considerat a fi locul de naștere al comitatului englez Lankshire, a prins rădăcini cu mare succes. Pe jocuri Olimpiceși Campionatele Mondiale, Rusia este liderul incontestabil în lupta liberă în proba pe echipe. sportivi ruși, în mod tradițional, sunt considerați unul dintre principalii favoriți și câștigă în mod regulat medalii de aur. Aceasta vorbește despre îndemânarea luptătorilor noștri, puterea de voință neclintită și, desigur, o școală bună de antrenori.

Mulți oameni își imaginează luptătorii ca fiind oameni posomorâți, rezervați și laconici. Antrenor zâmbitor și fermecător de lupte libere școală primară Instituția de învățământ bugetar de stat a orașului Moscova „Școala nr. 1450 „Olympus”, candidat la masterat în sport Evgheni Gusarov pe un exemplu personal, ne-a convins că nu este deloc așa și ne-a spus cât de util ar fi luptele libere pentru un copil.

Eugene, la ce vârstă pot începe copiii lupte libere?

De la 4-5 ani, un copil poate fi deja obișnuit cu luptele libere. Poti da la concursuri la 9-10 ani, daca copilul este pregatit. Forțarea și ruperea psihicului nu merită.

Cum să determinați dacă un copil este potrivit pentru lupte libere?

Cred că luptele libere sunt potrivite pentru toată lumea, iar orice copil poate obține anumite rezultate în acest sport. Fiecare fizică are propriile sale avantaje. În plus, desigur, trebuie să te concentrezi pe ceea ce va spune antrenorul, el poate explica mai bine ce potențial are copilul tău.

Merită să încerci copilul și să vezi dacă îi place. Îl poți aduce la concurs, uită-te la reacția lui.

Ce pot învăța copiii la antrenament în afară de forța fizică și abilitățile de luptă?

În primul rând, luptele construiesc puterea de voință. Aici nu trebuie să renunți niciodată și să renunți, nici măcar nu ar trebui să-ți permiți astfel de gânduri.

În al doilea rând, este disciplina. Când am început să mă antrenez, toate antrenamentele au început cu fraza „Egal!”, iar antrenorul ne-a întâmpinat cu fraza „Bună, tineri luptători!”.

În plus, luptele ajută la dezvoltarea vitezei de reacție, precum și a ingeniozității, pentru că trebuie să cauți constant o modalitate de a te apropia de adversarul tău pentru a face o mișcare asupra lui.

Ceea ce este bun la luptele libere, cum poate fi încă util unui copil în viață, sunt relațiile de prietenie care domnesc în echipa de luptători, copilul va simți sprijinul partenerilor din secțiune și își va găsi noi prieteni apropiați și prieteni. Toți luptătorii, indiferent de tipul de luptă, merg într-o companie. Boxerii și „toboșarii” merg pe rând - sunt singuratici, pentru că se îndepărtează de ei înșiși, iar luptătorii sunt întotdeauna prietenoși și în companie, pentru că se atrag spre ei înșiși. Luptătorii sunt foarte prietenoși. Pe saltea sunt rivali, iar pe saltea sunt prieteni. Chiar și după înfrângere, nu există resentimente.

Când eram la școală, am jurat că ne vom folosi abilitățile cu înțelepciune, doar în scopul autoapărării și al protecției celor slabi. În zilele noastre, titlul de maestru și candidat maestru al sportului în orice bătaie de stradă oferă un mare avans.

Există multe tipuri de lupte. Care este unicitatea freestyle-ului?

Eu personal consider că luptele libere sunt fundamentul elementelor de bază, deoarece tehnicile de luptă liberă sunt prezente în toate tipurile de lupte. Sunt universale, nu există echipamente suplimentare, cum ar fi un kimono, de care să te poți apuca. Se învață să-și folosească pur și simplu corpul și să lucreze prin contact direct cu corpul adversarului în toate tehnicile. Dacă ai făcut deja lupte bolnave, atunci îți va fi foarte ușor să înțelegi și să înveți orice alte tipuri de lupte.

Un avantaj uriaș al luptei libere este că acest sport dezvoltă toți mușchii deodată. Se pot distinge în mod deosebit mușchii spatelui și ai antebrațului. În plus, vederea periferică se dezvoltă bine.

După părerea mea, luptele libere sunt cel mai uman tip de luptă, motiv pentru care mi-a plăcut. Nu-mi plac sporturile violente, sunt o persoană amabilă și nu-mi place violența. Luptele libere sunt aspect masculin sport și, în același timp, foarte uman - aici nu sunt folosite nici tehnici sufocante, nici dureroase, care cresc probabilitatea de rănire. În acest caz, este permisă folosirea picioarelor pentru a efectua apucături. LA Lupte greco-romane, de exemplu, nu există așa ceva.

Cum să alegi cea mai bună secțiune pentru un copil și cât costă cursurile?

Cunosc vreo 30 de secții pentru copii la Moscova, majoritatea sunt gratuite și se află la instituțiile de stat. Informații despre ele pot fi găsite pe site-ul Moskomsport. Există și plătite - aproximativ 3.000 de ruble pe lună, poate 6.000-8.000 de ruble, dar aceasta nu este o garanție că secțiunea va fi bună. În opinia mea, cele mai bune secțiuniîn lupte libere sunt sub școlile SDYUSH și SDYUSHOR rezerva olimpică, adică acestea sunt școli în care copiii învață și se antrenează. Acest format va fi foarte convenabil pentru părinți, nu este nevoie să ridicați copilul de la școală și să-l duceți la sectiunea de sport- aici este combinat, doi într-unul. Pentru un copil, acest lucru este bine, pentru că el obține o ușurare psihică în mijlocul zilei de școală în timpul antrenamentului.

Cum să determinați un antrenor bun într-o anumită secțiune sau nu?

Vino la antrenament și urmărește-l - dacă îi plac copiii. Puteți vedea cum se va descurca situatii dificile când copiii nu înțeleg ceva, sunt leneși sau există unele neînțelegeri între ei. Dacă copiii sunt răsfățați, înseamnă că antrenorul nu face față disciplinei. Antrenorul trebuie să fie prietenos, moderat strict, dar disciplina trebuie să fie activată cel mai inalt nivel. Copiii sub 8 ani trebuie să fie prezentați forma de joc Prin urmare, este dificil să vorbim aici despre disciplină strictă.

Câți copii merg acum la lupte libere?

În opinia mea, în prezent există o scădere a interesului pentru luptele libere în rândul copiilor și există două motive pentru aceasta: în primul rând, părinții pur și simplu și-au pierdut obiceiul sau nu sunt încă obișnuiți cu faptul că pot primi un serviciu de calitate gratuit. ; în al doilea rând, copiii își petrec acum cea mai mare parte a timpului la computere și diverse gadget-uri, și nu în secțiunile de sport.

Când studiam, la sfârșitul anilor 90 și începutul anilor 2000, antrenorul meu avea 20 de copii implicați, iar acum doi antrenori de la școala mea abia recrutează 10 persoane.

Se dovedește că sunt locuri libere, dar copiii nu merg acolo. Uneori, părinții pur și simplu nu știu ce au lângă casă. scoala sportiva.

Părinții aleg adesea secțiunea de sport care este geografic mai aproape de casă. Acum luptele fără reguli sunt populare. Aș spune că și pentru lupte fără reguli, echipamentul de luptă ar fi mai util ca bază.

De ce echipament aveți nevoie pentru a începe?

Pentru a încerca, dacă nu ești încă sigur că aceasta este alegerea copilului tău - ai nevoie doar de pantaloni scurți, un tricou și șosete, poți purta pantofi cehi.

Dacă copilul arată dorința de a se angaja, atunci puteți cumpăra pantofi de luptă, costă aproximativ 1500-3000 de ruble. Cu toate acestea, din nou, dacă părinții nu sunt siguri că copilul va continua să meargă la secțiune, atunci vă puteți limita mai întâi la cehi pentru 300-500 de ruble.

Cât de des au loc cursurile pentru copii?

La copiii mici (de la 3 la 10 ani) - de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1 oră - 1 oră 15 minute. Pentru copiii sub 6 ani, antrenamentul are loc adesea într-un mod ludic.

Copiii mai mari (de la 10 la 15 ani) se antrenează de 5 ori pe săptămână timp de 1,5 ore. De la 10 la 11 ani au voie să concureze. La competiții serioase, cum ar fi Campionatul de la Moscova, de exemplu, puteți concura oficial de la vârsta de 14-15 ani.

Profesioniștii au două antrenamente pe zi, de 6 ori pe săptămână.

Care sunt avantajele și dezavantajele luptei în comparație cu alte arte marțiale bazate pe tehnica lovirii?

Luptătorii sunt foarte buni la distanță apropiată. În plus, țin perfect lovitura - nu orice boxer poate face asta. Acest lucru se datorează unei bune pregătiri fizice: luptătorii pompează puternic mușchii gâtului, ceea ce le va permite să ia o lovitură. unu sportiv celebru a remarcat corect că toți luptătorii știu să lupte, dar nu orice boxer știe să lupte. Dacă luptătorul este în elementul său, atunci va face totul pentru a imobiliza adversarul și a-i provoca câteva lovituri.

Lupta este mai greu de învățat decât tehnica lovirii. Este nevoie de aproximativ 3 ani pentru a te mișca corect și a învăța cum să te lupți bine. Echipamentul de impact poate fi livrat în șase luni.

Prin urmare, abilitățile de luptă sunt foarte utile pentru a le insufla în copilărie.

Antrenamentul luptătorilor și „toboșarii” este foarte diferit în ceea ce privește tipul de încărcătură. Antrenamentul de box este mai mult antrenament aerobic, wrestling - putere și rezistență.

Dacă un luptător vine la antrenamentul unui boxer, îi va fi greu acolo și invers.

Se întâmplă des rănile?

Nu mă voi ascunde - da. Este un fapt binecunoscut că accidentarea profesională a luptătorilor este urechile rupte. De asemenea, este obișnuit ca luptătorii să-și rănească genunchii și coatele. Dar copiii sunt mai puțin predispuși la răni, deoarece ligamentele lor sunt mai elastice și mușchii sunt mai moi. Există, de asemenea, un risc mai mic de accidentare, deoarece antrenorii scutesc copiii atunci când suferă de microtraumă și nu îi forțează să se antreneze și să arate așa cum forțează adulții în situații similare.

Sportivii profesioniști câștigă bani din lupte?

Da. Eu însumi la vârsta de 15 ani am început deja să primesc bani, pentru că eram înscris ca sportiv instructor la școala mea. În tot timpul cât am concurat, am câștigat multe echipamente și electronice, dar nu mulți bani. Practic, se dau bani pentru 1 loc.

Cum ai intrat în lupte?

Eram un copil destul de mare când eram copil. La 9 ani am venit la karate și am făcut-o jumătate de an. am avut supraponderal iar unele momente nu au mers pentru mine, așa că părinții mei și cu mine am decis că nu voi mai face karate.

În clasa a III-a am învățat despre luptele libere de la un coleg și m-am înscris la școala Olimp. În primii ani, nu era dulce, eram un „băiat de biciui”, pentru că eram superior semenilor mei ca greutate și putere, și am fost dus la grupele mai în vârstă, unde băieții erau deja mai în vârstă și mai puternici decât mine.

Când eram în clasa a VIII-a, la competițiile de la Moscova, am început constant să intru în primii trei câștigători din greutatea mea, dar nu am putut câștiga. La 15 ani, a fost rănit - o fractură de compresie a coloanei vertebrale, a durat mult să se recupereze. Într-o zi, directorul adjunct pentru sport a venit la mine și mi-a spus: „Zhen, avem o școală de sport, dar tu nu te antrenezi cu noi”, sugerând că nu au nevoie de mine. Am fost surprins, pentru că erau băieți în clasa mea care practic nu s-au antrenat deloc, doar au sărit peste antrenament. Dar l-am asigurat că voi începe să mă antrenez în curând. Mi-am adunat gândurile și am început să mă antrenez din greu, iar două luni mai târziu am câștigat pentru prima dată campionatul de la Moscova, iar o lună mai târziu am mers la competițiile întregi rusești pentru vârsta mea și, spre surprinderea și marea mea bucurie, am câștigat. lor! A fost triumful meu: în trei luni am trecut de la un băiat discret, ajungând la campionatul Rusiei și am devenit campion. Unii au spus că am fost norocos. A trebuit să dovedesc prin faptă și de mai multe ori. Drept urmare, am câștigat campionatul Rusiei de 3 ori: de 2 ori la luptă liberă și 1 dată la luptă cu centură (tipul național de luptă printre tătari). Am îndeplinit atunci norma pentru maestrul sportului în lupte libere, dar antrenorul nu a depus actele la timp și nu am primit niciodată titlul. Iar termenul de valabilitate al rezultatelor este de șase luni. Acum, planurile mele includ din nou să îndeplinesc norma pentru a restabili în continuare justiția istorică (zâmbește).

În ciclul de poezii al lui Valentin Berestov „Alfabetul circului” există astfel de replici: „Luptătorul Baburin într-o luptă furtunoasă l-a aruncat pe omoplați pe Bobrov”. Se poate presupune că au concurat la lupte greco-romane – o disciplină sportivă care are astfel de reguli. Adică cel al cărui adversar este așezat pe omoplați sau pierdut la puncte câștigă. La fel ca multe alte arte marțiale, luptele greco-romane au un cod strict de reguli pe care toți participanții trebuie să le respecte.

În secțiile specializate ale orașului nostru, sub îndrumarea atentă a antrenorilor experimentați, băieții vor învăța tehnicile, tacticile și tehnicile de bază ale luptei greco-romane. Acesta este un sport destul de complex în care nu numai datele naturale sunt importante - putere, creștere, putere, dar și mult mai mult - în special, capacitatea de a lua rapid decizii precise, dexteritate, imprevizibilitate.

Adiţional program de educație generalăîn luptele greco-romane joacă un rol important în educație fizică a tinerei generații, pregătește copii curajoși, puternici, încrezători în sine. Mușchii luptătorilor, respiratorii și sistemul cardiovascular dezvoltarea calităților personale și psihologice.

Cum să alegi echipamentul de arte marțiale

În luptele greco-romane, există reguli destul de stricte care reglementează exact modul în care un luptător trebuie să se îmbrace și să se încalțe înainte de luptă. Să începem de jos: încă nu s-au inventat pantofi mai buni decât pantofii de luptă pentru artele marțiale. Ar trebui să fie ușoare, din piele moale, fără șireturi sau papuci. Puteți alege orice șosete - principalul lucru este că fixează în siguranță piciorul și îndepărtează umezeala. În continuare - colanții, cea mai vizibilă parte a garderobei sportivului. Cel mai adesea este lycra. Acest material poate fi călcat, dar nu poate fi spălat la mașină. Mai mult decât atât, colanții sunt mai mult ca nu pantaloni până la talie, ci o salopetă. Regulile oficiale impun, de asemenea, ca fiecare atlet să aibă cu el un batic înainte de competiție.

Etapele antrenamentului în luptele greco-romane

Procesul educațional și de pregătire în luptele greco-romane include ore practice și teoretice. În timpul orelor, se acordă o atenție deosebită sănătății sportivului, sub controlul strict al antrenorului, caracteristici precum dinamica capacităților corpului și tehnica de realizare a complexelor. Formarea unui atlet în luptele greco-romane nu are loc rapid: doar antrenamentul direcționat, ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copilului, dă rezultate bune. În luptele greco-romane, un astfel de concept precum „experiență de muncă” este important. După trecerea la un nou grup de studiu crește sarcini de antrenament. În funcție de gradul de pregătire, copiii sunt implicați în competiții. A merge la noua etapa antrenament in lupte greco-romane, trebuie sa exersezi cel putin un an. Sportivii trec de obicei standardele pentru pregătirea fizică generală și specială, el se confruntă cu sarcina de a îndeplini categoria sportivă. În caz de eșec, tânărul luptător este transferat într-un grup de sport și recreere.

Am 26 de ani. Sunt slab pregătit din punct de vedere fizic, nu am mai fost niciodată angajat în astfel de arte marțiale. Odată, am încercat să fac acest tip de arte marțiale ( lupta corp la corp). Am venit la secție, fără să vorbesc mult timp (pentru că nu era timp de vorbit - era multă lume), m-au băgat în lupta cu...

un partener destul de experimentat care m-a confundat cu o para și m-a „măturat”. program complet. Acesta a fost sfârșitul antrenamentului. Mi-am dat seama că era mai degrabă un club de antrenori pentru perfecționarea sportivilor deja pregătiți. A trebuit să încep de la bază. Prin urmare, la recomandarea oamenilor cu experiență, am apelat la Marshall cu o cerere de a-mi continua pregătirea în arte marțiale. Aici, am cunoscut o înțelegere completă a modului de a construi cursuri cu începători ca mine. Atenția principală a fost acordată problemei tehnicii și tehnicilor folosite în artele marțiale. Cel mai important, a ținut cont de particularitatea mea - slabă antrenament fizicși alte caracteristici individuale, explicându-mi și corectând cu răbdare greșelile mele. De la primele lecții, am învățat multe despre tehnica apărării și a lovirii. Acest lucru mi-a dat încredere în abilitățile mele și am crezut în mine, ceea ce nu era acolo înainte. Pentru toate acestea îi sunt foarte recunoscător și îl consider un antrenor foarte bun, atent, capabil să predea arte marțiale oricărui începător (chiar și unul ca - sunt un „tocilar” :-))

Nota 5+

Andrei, m. Dinamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Servicii de comandă: Luptă corp la corp.

1500 ₽

Impresiile mele de a lucra cu un trainer sunt extrem de pozitive. Mă antrenez cu el la centrul de arte marțiale Kodokan din Moscova de mai bine de o lună și sunt mulțumit de aproape tot. Roman Viktorovich este extrem de pedant când vine vorba de a pune în aplicare tehnici și dedică mult timp începătorilor, lucrând prin toate aspectele pentru...

cele mai mici detalii. El pleacă de la bază și nu te lasă să treci la următoarea „etapă” până nu termini totul. exerciții de bază perfect de bine. Pe de o parte, această abordare poate părea excesiv de pedantă și chiar doborî aroganța unui începător ambițios, dar îți dai seama rapid că așa poți înțelege fundamentele artelor marțiale studiate și nu doar să înveți cum să lupți bine. . Va rog si eu mărime mică grup, care, de fapt, îi permite antrenorului să acorde tuturor suficientă atenție. Dintre neajunsuri nu pot decat sa remarc specificul salii, destinata initial karate-ului, si nu boxului. Există un singur sac de box și trebuie să exersați desculț pe tatami. Cu toate acestea, lipsa perelor este compensată cu succes de abundența muncii în pereche și exercițiu, iar tatami-ul este ușor de obișnuit.

Nota 5-

Roman, m. Chistye Prudy

Comanda servicii: Box.

500 ₽

Nu puteam decât să visez la un antrenor precum Mihail Yurievich Veltishchev! !!Profesionist cu majuscule, cu care este interesant sa lucrezi si sa comunici doar. Pentru mine, acest antrenor este o mare autoritate, cu care intenționez să continui să mă antrenez cu plăcere și să-mi aduc prietenii,...

care doresc să practice arte marțiale. De asemenea, mi-ar plăcea foarte mult să-l văd pe Mihail ca parte a personalului meu didactic, deoarece sunt sigur că majoritatea studenților mei vor fi atrași de el pentru formare. O recomand atât clienților, cât și șefilor instituțiilor de învățământ care doresc să deschidă secții de arte marțiale în instituția lor de învățământ.

Nota 5+