Titlu:

Una dintre condițiile pentru eficacitatea copilului prescris exerciții de fizioterapie este corespondența dintre mijloacele și metodele selectate de efectuare a formelor de exerciții de fizioterapie cu caracteristicile legate de vârstă.

Cultura fizică terapeutică (LFK) cu copiii din primul an de viață se realizează sub formă de lecții individuale; daca este necesar, copilul poate primi si programari suplimentare facute de parintii admisi sa ingrijeasca pacientul conform Medical cultura fizica(LFK). Selecția exercițiilor corespunde caracteristicilor de vârstă ale dezvoltării mișcărilor. După cum se știe, la copiii din primele 3 luni de viață, cu dezvoltare normală, se observă hipertensiunea fiziologică a mușchilor flexori, care împiedică numirea și desfășurarea exercițiilor gimnastice pasive. Dintre reacțiile motorii coordonate se găsesc reflexe congenitale (Babinsky, Rossolimo, Talent etc.), a căror utilizare stă la baza așa-numitelor exerciții de gimnastică reflexă. De la primele reacții posturale din a 2-a, mai rar la sfârșitul primei luni de viață, apare capacitatea de a ridica și ține capul dintr-o poziție înclinată. Caracteristicile anatomice și fiziologice ale pielii și țesutului adipos subcutanat, elasticitatea, aportul bogat de limfă și sânge, dezvoltarea aparatului receptor fac posibilă utilizarea pe scară largă a masajului, în principal mângâierii și frecării, ca mijloc principal de terapie fizică la această vârstă. Astfel, la copiii din primele 3 luni de viață, în absența semnelor de întârziere a dezvoltării, orele de Cultură fizică terapeutică (LFK) pot include reflex. exerciții de gimnastică sub formă de târâre, extensie a spatelui în poziție laterală, exerciții reflexe pentru picioare etc., culcare a copilului pe burtă, tehnici generale de masaj cu mângâiere pentru trunchi și membre. În funcție de sarcinile de tratament, numărul anumitor exerciții crește, pe lângă masajul general, se poate prescrie selectiv și masajul anumitor zone. Deci, cu inflamația plămânilor - masaj cufăr, cu torticolis muscular congenital - un masaj special al zonei gâtului, cu picior roșu - masaj picior etc. În aceste cazuri se folosesc toate tehnicile de masaj. La construirea unei lecții pentru copiii mici, mai ales în primele luni de viață, se respectă în mod obligatoriu principiul alternanței (încărcare musculară împrăștiată), când exercițiile pentru diferite grupe de mușchi alternează secvențial și mai multe exerciții pentru aceiași mușchi nu se repetă la rând. . Înainte de exerciții pentru mușchii brațelor, picioarelor, spatelui sau abdominali, se efectuează un masaj al zonei corespunzătoare.

Începând de la sfârșitul lunii a 3-a de viață, tonusul crescut al flexorilor la copiii de anul 1 poate dispărea, mișcările membrelor devin libere, mișcările mâinilor se dezvoltă rapid, iar după acestea reacții locomotorii. La un copil bolnav, hipertonicitatea flexorilor persistă adesea mult timp. Prezența hipertonicității este o contraindicație pentru includerea exercițiilor pasive. Exercițiile de gimnastică pasivă se efectuează la copii pe măsură ce tonusul crescut al flexorilor dispare, în absența rezistenței copilului. Rolul fiziologic şi terapeutic al exerciţiilor pasive constă în principal în posibilitatea de a influenţa formarea inelului reflex al unei aptitudini motorii prin aparatul receptor al muşchilor (proprioreceptori) şi deci în posibilitatea formării mişcărilor active. În plus, exercițiile de gimnastică pasivă sunt însoțite de modificări regionale ale structurilor biochimice, limfei și alimentării cu sânge fără a crește cerințele pentru aparatul circulator și respirator, ceea ce este foarte important în unele condiții patologice ale acestor sisteme. Din reacțiile locomotorii active ale copilului în prima jumătate a anului, se dezvoltă capacitatea de a se răsturna de la spate la stomac și de la stomac la spate, iar la sfârșitul celei de-a 5-a - în a 6-a lună - se târăște. pe burta. Exercițiile de fizioterapie pentru copiii din prima jumătate a anului de viață după dispariția tonusului crescut al mușchilor flexori și unele reflexe congenitale pot include exerciții de gimnastică pasivă pentru partea superioară și extremitati mai joase , activ sau activ cu ajutorul virajelor din spate spre burtă, iar mai târziu de la stomac spre spate, după dispariția reflexului de târăre Bauer - exerciții de stimulare a târârii și târârii, întinzându-se pe burtă pe un suport redus zona, precum și tehnici de masaj cu mângâiere, frecare, frământare, vibrații. Conținutul specific al lecției este determinat de selecția fondurilor care corespund sarcinilor medicale. Pentru efectuarea programărilor individuale efectuate de mama copilului, se recomandă să se întindă pe burtă, să stimuleze rotirea trunchiului și târârile, precum și exerciții în acestea, utilizarea jucăriilor în perioadele de veghe care favorizează reacții manuale. și activitatea locomotorie. Pozițiile de pornire pentru exercițiile de gimnastică și masaj în prima jumătate a anului sunt doar orizontale - culcat pe spate, burtă, lateral. În a 2-a jumătate a anului I de viață, dezvoltarea psihomotorie a copilului se caracterizează prin dezvoltarea posturilor șezând și în picioare; în luna a 7-a de viață, băieții și fetele se târăsc bine în patru picioare; stând. În ultimul trimestru al anului, ei se ridică, mențin echilibrul în poziție în picioare fără sprijin, se ghemuiesc, încep să pășească lateral și înainte cu sprijin și apoi conștient. În sfârșit, la sfârșitul anului 1 - începutul celui de-al 2-lea an de viață începe mersul independent. Schimbările care au avut loc în dezvoltarea mișcărilor se reflectă atât în ​​selecția mijloacelor de kinetoterapie, cât și în pozițiile de plecare. Locul de frunte printre alte exerciții este ocupat de exercițiile de gimnastică active asociate mișcărilor naturale ale copilului: întoarcerea corpului la dreapta și la stânga din pozițiile inițiale pe stomac și spate, târâtul în patru picioare, la sfârșitul primei. an de viață mergând în patru picioare și cu sprijin. Pentru copiii care au stăpânit poziția șezând și în picioare, sunt introduse pozițiile inițiale șezând și în picioare, dar numărul acestora este limitat de capacitățile individuale ale copilului. Exercițiile sunt incluse în trecerea de la o poziție la alta: de la poziția culcat pe burtă la poziția îngenunchiat și în picioare cu sprijinul mâinilor, de la poziția culcat pe spate la poziția șezut etc. Un relativ mai mic. loc se acordă masajului, unele dintre tehnicile acestuia sunt efectuate în părțile introductive și finale ale lecției, dacă nu este nevoie să îl introduceți pentru indicații speciale și în partea principală. Exercițiile pasive și, în unele cazuri, de gimnastică reflexă sunt incluse în exercițiile de fizioterapie cu întârziere a dezvoltării psihomotorii sau în legătură cu pervertirea acesteia ca urmare a unei boli.

Durata totală a cursurilor în anul 1 de viață variază de la 8 la 15 minute.

Caracteristici metodice ale efectuării exercițiilor de fizioterapie cu copiii din anii 2 și 3 de viață. În anul 2, copilul suferă modificări semnificative în dezvoltarea vorbirii, stăpânește abilitățile elementare ale mișcărilor de bază și metodelor de acțiune cu obiecte. Între 1 an și 1 an se dezvoltă mersul pe 6 luni; se caracterizează prin multe mișcări însoțitoare ale brațelor, balansarea trunchiului, înclinarea acestuia înainte, picioarele îndoite la genunchi, pași scurti și inegali, pierdere rapidă echilibru. De asemenea, se îmbunătățește târâtul, apare o coordonare mai precisă a mișcărilor, capacitatea de a se târâi bine sub diverse obstacoleși se târăsc sub ele, cu exerciții țintite, băieții și fetele încep să urce scările. În a 2-a jumătate a celui de-al 2-lea an de viață, echilibrul se dezvoltă, copilul merge pe o potecă de o anumită lățime, pășește peste obstacole pe o scândură ridicată deasupra podelei.

Atunci când se efectuează exerciții de fizioterapie cu copiii din al 2-lea an de viață, cel mai adesea este necesar să se recurgă la o metodă individuală, deși sunt posibile și exerciții pentru grupuri mici. În condițiile de spitalizare, când copilul intră într-un mediu nou, neobișnuit pentru el și are emoții negative, abilitățile motorii îi sunt inhibate, ceea ce îngreunează utilizarea lor în exerciții. Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul unui instructor (exerciții active cu ajutor). Sentimentul muscular direct în combinație cu semnalele de vorbire în timpul efectuării unor astfel de exerciții contribuie la restabilirea reflexelor motorii condiționate. În viitor, copilul poate efectua exercițiul în mod independent, conform comenzii deja familiare: „ridicați brațele sus”, „îndoiți picioarele”, etc. Dintre exercițiile active folosind reacții locomotorii, sarcini specifice care sunt bine înțelese de către copilul joacă un rol important: „urcă-te în cerc”, „ia o jucărie”. Jucăriile, ajutoarele în timpul exercițiilor de fizioterapie cu copiii mici nu numai că contribuie la apariția emoțiilor pozitive, ci oferă și o anumită precizie a mișcărilor. Deci, mingile, steaguri sau alte jucării așezate într-o anumită ordine fac posibilă utilizarea mersului activ în direcția dorită în combinație cu înclinarea și îndreptarea trunchiului la comanda „strânge bile, steaguri”. În legătură cu dezvoltarea vorbirii și extinderea ideilor copilului despre mediu, este posibil să se includă exerciții active de imitație (săriți ca iepurașii, plimbați ca un urs stângaci), inclusiv exerciții de respirație activă (miros o floare, suflați o floare). puf).

În al 3-lea an de viață, activitatea motorie generală (și nevoia de mișcare) crește, dezvoltare ulterioară abilitățile mișcărilor de bază de mers, urcare, aruncare și aruncare, alergare, apar elemente noi ale săriturii: băieții și fetele sar de la o înălțime mică, în timp ce sar în sus, își smulg ușor picioarele de pe suport. Principalele forme de exerciții de kinetoterapie cu copiii din anul 3 de viață devin deja o lecție specială și exercițiile de dimineață, combinate cu elemente de exerciții de fizioterapie din rutina zilnică, oferind suficientă activitate motrică pentru rezolvarea problemelor terapeutice și educaționale. Este oportun să se efectueze exerciții de fizioterapie într-un grup mic cu copii apropiați din punct de vedere al nivelului de dezvoltare psihomotorie, cu boli similare, încercând să se mențină această compoziție a grupului pe întreaga perioadă de ședere într-un spital sau sanatoriu. . O lecție specială se ține în sala de kinetoterapie, care are manualele și echipamentul necesar pentru exercițiile cu copiii mici. O tehnică educațională foarte bună care crește semnificativ nivelul emoțional al orelor este îmbrăcarea copiilor în costume sport și papuci speciali. În partea introductivă a lecției, în funcție de nivelul de dezvoltare al deprinderii de mers, fie mersul în „turmă”, fie construcții de cel mai simplu tip: băieții și fetele merg în cerc, ținându-se de mână, în perechi, în o coloana. În partea principală, pe lângă exercițiile active corespunzătoare sarcinilor terapeutice, sunt introduse exerciții generale de dezvoltare, în combinație cu exerciții de antrenament și dezvoltare a mișcărilor de bază: aruncare, sărituri, cățărare, alergare. Includerea acestor exerciții se realizează secvenţial, pe parcursul mai multor sesiuni - astfel încât în ​​fiecare dintre ele să existe o consolidare și antrenament a 1 - 2 abilități motrice. La restabilirea mișcărilor, predarea copiilor exerciții generale de gimnastică de dezvoltare, se utilizează metoda de a arăta mișcările de către instructor cu o comandă simultană, apoi executarea în comun a exercițiului de către instructor și copii. Ca și înainte, manualele și jucăriile strălucitoare joacă un rol important în conducerea orelor. Principal metoda metodica conducerea lecției în ansamblu este imitativă. Pentru imaginea imitată, este selectată cea mai înțeleasă pentru copil. Când explică exercițiul, instructorul atrage atenția asupra principalului detaliu al mișcării, care este important pentru rezolvarea unei sarcini terapeutice sau educaționale: „săritul este ușor, ca iepurașii”, „mânerele, picioarele devin moi, ca niște cârpe”. Metoda de construire a claselor sub forma unui complot, poveste de joc s-a justificat perfect. De exemplu, instructorul conduce o poveste și un spectacol simultan pe "plimbare" intriga. Băieții și fetele s-au adunat, au mers unul după altul, au ieșit la câmp. În poienă cresc flori, pe care băieții și fetele le culeg și le miros. Iată că vin insectele. S-au întins pe iarbă, s-au lăsat la soare, s-au întors, s-au ridicat pe toate labele și s-au târât... Pe măsură ce povestea continuă, băieții și fetele efectuează mișcările menționate în ea. Pentru copiii din anii 2 și 3 de viață, în cursuri sunt incluse jocuri în aer liber, ușor de înțeles în conținut și acțiuni motrice de toți cei care participă la joc. Regulile jocului sunt exprimate într-o formă scurtă, semnalele de acțiune sunt scurte și clare, menținând interesul pentru joc. Acesta este jocul „cine este mai rapid în casa lui?”. Cercuri sunt așezate pe podeaua sălii de kinetoterapie, fiecare copil devine în „casa lui”. Apoi toată lumea iese la plimbare și se plimbă prin birou. La ordinul instructorului, "Fugi!" băieții și fetele încearcă să-și găsească și să-și ocupe „casa”.

Durata cursurilor în anii 2 și 3 poate fi prelungită până la 15 - 20 de minute.

Caracteristicile metodice ale exercițiilor de fizioterapie la vârsta preșcolară. Perioada de la 3 la 7 ani este vârsta preșcolară, care diferă de perioadele mai mari ale copilăriei într-un ritm mai rapid de dezvoltare. Pentru psihicul copilului, dezvoltarea vorbirii și motricitatea acestuia, această perioadă este deosebit de productivă. Până la vârsta de 3 ani, un copil în dezvoltare normală deține aproape toate mișcările principale și începe să le realizeze în activitatea motrică liberă. Pe tot parcursul vârsta preșcolară abilitățile motorii sunt îmbunătățite, dezvoltate și calitati motrice copil. În al 4-lea an de viață, mersul păstrează lungimea pasului neuniform, extinderea picioarelor și așezarea paralelă a picioarelor. Copilul face multe mișcări suplimentare sub formă de balansare laterală, frământare și lovitură a picioarelor, direcția directă se pierde ușor. Se observă schimbări semnificative în dinamica alergării, apariția coordonării încrucișate a picioarelor și brațelor, faza de zbor până la sfârșitul celui de-al 4-lea an de viață are loc la mai mult de jumătate dintre toți copiii, viteza de alergare crește. În al 4-lea an de viață, săriturile în înălțime se îmbunătățesc, deși separarea simultană a ambelor picioare de sprijin se observă doar la 85% dintre copii. Aruncarea și aruncarea sunt perfecționate fără mișcări coordonate ale trunchiului. Echilibrul se atinge cu greu și se pierde ușor. La efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare, copilul își pierde ușor și coordonarea. În al 5-lea an, lungimea pasului crește și ritmul de mers încetinește. Alergarea devine mai coordonată, se dublează și lungimea totală a pasului în alergare, toți băieții au o fază de zbor. Copiii din anul 5 de viață reușesc să sară dintr-un loc cu o separare a ambelor picioare, se dezvoltă un salt în lungime, dar aterizarea este încă necoordonată. Aruncarea se dezvoltă din cauza distanței, în timp ce precizia loviturii este încă insuficientă. La vârsta de 6-7 ani, toate abilitățile motorii se caracterizează printr-o mai mare precizie. Mersul devine coordonat, mișcările inutile dispar, lungimea pasului crește și mai mult, pașii sunt uniformi, așezarea picioarelor, rostogolirea de la călcâi la deget, mișcările mâinii se apropie de norma fiziologică. Defectele de mers la copiii bolnavi sau cu o întârziere a dezvoltării fizice la copiii de vârstă preșcolară mai mare sunt deosebit de vizibile, deoarece mișcările lor nu sunt automate. Pot exista mișcări nenaturale, tensionate ale picioarelor și brațelor, un mers lent și greu și o fixare incorectă a picioarelor. În timpul orelor de kinetoterapie, băieții și fetele de vârstă preșcolară își îmbunătățesc treptat abilitățile de mers. Cu cât băieții și fetele sunt mai mari, cu atât mai multă atenție trebuie acordată menținerii unei posturii corecte la mers, pentru a obține o mers ușoară, relaxată. Alergatul la copiii preșcolari mai mari devine energic, pasul este ritmat, mișcările picioarelor și brațelor sunt coordonate, lungimea pasului și viteza de alergare cresc. Datorită unei bune coordonări a mișcărilor în timpul alergării, este posibil să se acorde diverse sarcini pentru schimbarea direcției de mișcare, pentru orientări temporale și spațiale. Cățărarea atât pe direcția orizontală, cât și pe cea verticală este bine dezvoltată la copiii de 6-7 ani, mișcările picioarelor și brațelor sunt coordonate, coordonarea lor încrucișată se dezvoltă, deși este mai ușor pentru copii să urce în același mod (mișcări alternative ale brațul și piciorul stâng, mana dreaptași picior). Până la vârsta de 6 ani, îndemânarea unei aterizări elastice apare când săriți cu o rostogolire de la picior la călcâi sau de la călcâi la deget, dar nu toți copiii o au, moliciunea aterizării se dezvoltă lent, coordonarea mișcărilor în timpul împingerii, zborul și aterizarea depind de durata și natura exercițiilor utilizate. Dintre caracteristicile fiziologice legate de vârstă ale unui copil de vârstă preșcolară, desigur, luate în considerare în metodologia terapiei fizice, pe lângă modelele de formare a abilităților motorii de bază, trebuie să țineți cont de caracteristicile coordonării mișcărilor. . În sine, munca coordonată a mușchilor scheletici este o condiție fiziologică indispensabilă pentru mișcările voluntare. O astfel de coordonare este asigurată de interacțiunea complexă a mecanismelor nervoase centrale și se dezvoltă lent. La o vârstă fragedă, multe acte motorii sunt neclare, au un fel de caracter difuz, în timp ce la vârsta preșcolară dobândesc deja o anumită claritate. Schimbarea reacțiilor motorii difuze la cele intenționate, cu participarea doar a mușchilor necesari, are loc ca urmare a exercițiilor sistematice și depinde de educația fizică. La vârsta preșcolară, copiii observă diverse mișcări de orientare care le însoțesc pe cele principale, care, alături de mecanismul antrenamentului motor-tactil, contribuie la îmbunătățirea coordonării actelor motrice. Concluzia practică din aceste date fiziologice este necesitatea de a crea condiții pentru senzațiile tactile, proprioceptive care însoțesc munca muscularaîn timpul exercițiului. Acuratețea exercițiilor, asigurată de manuale, poziții de plecare, ajutorul unui instructor de kinetoterapie, determină impulsul necesar dinspre mușchi și dezvoltarea relațiilor de coordonare. Mai puțin important la vârsta preșcolară (precum și la vârsta fragedă) este controlul vizual, care nu asigură executarea mișcării cu suficientă acuratețe, deși în viitor importanța acesteia crește, iar odată cu fixarea stereotipului reacțiilor motorii, este posibilă apare din forme atât de superioare de reglare precum corectarea mișcării conform instrucțiunilor de vorbire. La copiii de 5 - 6 ani, acuratețea orientărilor spațiale crește, la vârsta de 7 ani, îndeplinirea mișcărilor specificate devine și mai precisă [Volokhov A.A., 1975]. Controlul vizual îmbunătățește orientarea.

Cu mare dificultate, băieții și fetele de vârstă preșcolară diferențiază tempo-ul mișcării, prin urmare, menținerea ritmului exercițiilor și tempo-ul acestora este mai bine posibilă cu semnale suplimentare însoțitoare: acompaniament muzical ritmic, o comandă clară, un metronom etc. dobândește un al doilea sistem de semnal. (acțiuni pe o comandă verbală, instrucțiune verbală), în legătură cu care explicarea acțiunilor viitoare ocupă deja un loc adecvat în metodologia de instruire. Complicația activității nervoase superioare a copilului, care este importantă pentru dezvoltarea anumitor abilități motrice, constă în faptul că la vârsta preșcolară în vârstă apare capacitatea de a reține în memorie un program de mai multe exerciții [Paramonova I.P., 1956 ].

Cultura fizică terapeutică (terapia exercițiului fizic) cu copiii preșcolari se desfășoară sub formă de cursuri în grup și în grupe mici, exerciții de dimineață și elemente de exerciții de fizioterapie în rutina zilnică. Forma de conducere, ca și în alte perioade ale copilăriei, este ocupația. Este construit pe aceleași principii, dar în organizarea și metodologia implementării sale sunt luate în considerare caracteristicile vârstei preșcolare. Așadar, atunci când se antrenează cu copiii de 4-5 ani, din cauza inegalității în dezvoltarea mișcărilor care există și este agravată de boli, diferiți copii folosesc o metodă individuală de organizare a acestora în sala de clasă, și cu abilități bine stăpânite de toți pacienții. , metoda frontală, adică exercițiu de execuție simultană pentru toți copiii. Pentru copiii de vârstă preșcolară mai mare, durata cursurilor crește la 25 de minute, ceea ce este facilitat de durata perioadei de atenție activă, ajungând la 15-20 de minute sau mai mult. La efectuarea exercițiilor, instructorul controlează acuratețea întregii mișcări în ansamblu și detaliile acesteia; la convalescenți, el realizează efectuarea corectă, frumoasă a exercițiilor. Pentru dezvoltarea orientărilor spațiale se folosesc sarcini cu schimbarea direcției mișcărilor, cu implementarea simultană a diferitelor acțiuni motrice. Pe lângă sarcinile terapeutice, în cadrul orelor speciale de Cultură Fizică Terapeutică (LFK), sarcinile terapeutice și educaționale care asigură recuperarea și calitate superioară abilități motrice și abilități corespunzătoare vârstei, fiziologice, caracteristici. Pentru a face acest lucru, instructorul în Educație Fizică Terapeutică (LFK) ar trebui să împrumute unele dintre metodele de predare a mișcărilor din programele relevante de educație fizică pentru preșcolari, precum și să analizeze constant starea sferei motorii a pacientului și să aducă mijloacele și metodele aplicate. de kinetoterapie în conformitate cu caracteristicile individuale ale copilului.

Conținutul altor forme de kinetoterapie în instituțiile medicale și de tratament și profilactic pentru copii pentru copiii de vârstă preșcolară este strâns asociat cu conținutul claselor speciale. Exercițiile fizice și jocurile în aer liber incluse în conținutul plimbărilor și în perioadele de veghe și auto-studiu sub supravegherea unui profesor sunt selectate astfel încât să creeze o anumită experiență motrică, să ajute la consolidarea abilităților motrice, a căror acuratețe este determinată de structura și metodologia lecției, precum și de a consolida rezultatele rezolvării problemelor medicale. dimineaţă gimnastica igienica cu copiii de vârstă preșcolară ar trebui să se desfășoare separat de ceilalți, deși este permisă unirea copiilor de vârstă preșcolară și primară. În conținutul exercițiilor de dimineață, pe lângă exercițiile generale de dezvoltare, sunt introduse exerciții în principalele tipuri de mișcări și exerciții pentru formarea deprinderii unei posturii corecte. În funcție de vârsta predominantă, se modifică modalitatea de încărcare, natura echipelor și acompaniamentul muzical. Cu cât băieții și fetele sunt mai mici, cu atât este mai convenabilă metoda de joc, în timp ce la copiii mai mari gimnastica este eficientă, desfășurată la o comandă clară, cu executare consecventă a exercițiilor. exerciții de dimineață la copiii bolnavi de vârstă preșcolară ar trebui să evoce emoții pozitive, să contribuie la o stare veselă, dispoziție veselăși disciplinați-i.

Caracteristicile metodologice ale efectuării exercițiilor de fizioterapie la vârsta școlară. Ele se datorează caracteristicilor anatomice și fiziologice ale școlarilor și unei serii de trăsături ale activității mentale. La vârsta școlară, există o creștere destul de rapidă a corpului și o creștere a masei sale, proporțiile se schimbă. Dezvoltarea intensivă a scheletului este asociată cu activitatea musculară, formarea mușchilor, a tendoanelor și a aparatului articular. La vârsta școlară, masa relativă a mușchilor crește, proprietățile lor funcționale se îmbunătățesc și puterea crește. De o importanță deosebită sunt condițiile pentru formarea mușchilor corpului, deoarece dezvoltarea lor asimetrică duce mai întâi la tulburări funcționale de postură și apoi contribuie la progresia deformărilor scheletice. Perfecțiunea morfologică și maturitatea funcțională sunt atinse la vârsta școlară de majoritatea organelor și sistemelor interne. Sistemul nervos suferă o dezvoltare deosebit de rapidă. Până la vârsta de 7 ani, activitatea nervoasă superioară a copilului atinge o anumită perfecțiune, dar nivelul proceselor excitatorii și inhibitorii nu este încă echilibrat. Odată cu formarea rapidă a reflexelor condiționate, se observă o diferențiere insuficientă a stimulilor, generalizarea excitației are loc cu ușurință. Adolescența este o perioadă dificilă în dezvoltarea copilului. La vârsta prepuberală, comportamentul adolescenților prezintă o predominanță a excitației asupra inhibiției, în general, excitabilitate generală sistem nervos se ridică, mișcările copilului sunt însoțite de suplimentare, concomitente, claritatea reacțiilor motorii în legătură cu aceasta se agravează. Potrivit lui M. M. Koltsova (1972), adolescenţii reacţionează mai lent la stimulii verbali decât la cei direcţi. Schimbări și mai complexe ale psihicului copiilor apar în perioada pubertății (la fete la 13-15 ani, la băieți la 15-17), când dezechilibrul psihic, tranzițiile bruște de la o stare depresivă la o stare excitată și, dimpotrivă, resentimentele, tendința la lacrimi, devin caracteristice.manifestări de negativism, o atitudine critică față de acțiunile adulților. Până la sfârșitul acestei perioade, în cele mai multe cazuri, se stabilesc relații armonioase între cortex și regiunile subcorticale. Atât perioada prepuberală, cât și cea pubertală sunt asociate cu o mare tensiune de activitate nervoasă superioară, ceea ce face necesar ca lucrătorii medicali, angajații secțiilor de kinetoterapie să mențină o atitudine deosebit de atentă față de pacienții de această vârstă, inclusiv atunci când desfășoară cursuri de kinetoterapie.

Mijloacele exercițiilor de kinetoterapie și formele de utilizare a acestora la vârsta școlară sunt utilizate în totalitate. Durata orelor este adusă la 35 - 45 de minute (lecția școlară). În ceea ce privește metodele de desfășurare a cursurilor, trebuie să se țină seama de necesitatea de a crea condiții pentru formarea continuă a abilităților motrice și de a le îmbunătăți calitatea: prezența unei săli sau săli separate bine echipate, manualele și echipamentele necesare, absența a stimulilor străini și a factorilor care distrag atenția copiilor de la ore, o pregătire clară a instructorului pentru lecție și consecvență în rezolvarea problemelor medicale și pedagogice (de la lecție la lecție).

În partea introductivă a lecției, construcțiile și reconstrucțiile sunt utilizate pe scară largă, contribuind nu numai la creșterea nivelului de activitate vitală a corpului, ci și la formarea unei posturii corecte, a inteligenței, a organizării și coordonării acțiunilor. Cele mai frecvente formațiuni sunt în linie, într-o coloană pe rând, alinierea pe degetele de la picioare și în ceafă, reconstruirea în cerc dintr-o linie sau dintr-o coloană, întoarceri pe loc, calcule pentru „întâi - al doilea”, deschidere, mers în picior, ocolire, șarpe, în diagonală etc. Partea principală a lecției include exerciții și jocuri care corespund sarcinilor terapeutice propuse. Exercițiile generale de dezvoltare oferă necesarul activitate fizicași rezolvarea unei părți a problemelor medicale și educaționale. La copiii de vârstă școlară, ele servesc și la îmbunătățirea coordonării mișcărilor, la stăpânirea conștientă a aparatului motor. Exercițiile generale de dezvoltare sunt incluse în conținutul oricărei forme de exerciții de kinetoterapie, ținând cont de impactul asupra tuturor grupelor musculare cu respectarea alternanței și combinației cu cele respiratorii, corective și speciale. Exercițiile generale de dezvoltare pot fi efectuate fără obiecte, cu obiecte (bile mari și mici, steaguri etc.). Dintre celelalte tipuri de exerciții fizice pentru clasele cu copii de vârstă școlară se folosesc exerciții de dezvoltare a mișcărilor de bază. Urcarea si escalada se realizeaza cu ajutorul perete de gimnastică, bănci, scări înclinate, iar în timpul orelor în centre de reabilitare și sanatorie - bușteni, brațe și alte scoici. În unele boli, soluția problemei restabilirii coordonării mișcărilor și cultivarea deprinderii unei posturi corecte este posibilă atunci când se folosesc exerciții în echilibru, care constau în menținerea corpului pe o zonă de sprijin redusă și deplasarea de-a lungul acesteia. Cele mai simple dintre ele se efectuează fără ajutoare: stând în picioare, pe un picior, mers de-a lungul unei linii trasate etc. La efectuarea exercițiilor în echilibru cu obiectele și pe un suport ridicat, înălțat (bancă de gimnastică, bârnă, braț), se asigură asigurarea necesară. Exercițiile de mers sunt utilizate pe scară largă, iar școlarii ar trebui să realizeze și mers corect, economic și frumos în timpul orelor, atât în ​​timpul construcțiilor și reconstrucțiilor, cât și atunci când merg pe degete, ghemuiți, furișați, cu pași largi, cu o ridicare mare a șoldului, trepte laterale. , în cruce, cu șosetele întoarse sau afară. Mersul corect trebuie să fie liber, relaxat, capul și trunchiul trebuie să rămână drepte, umerii ar trebui să fie desfășurați, mișcările picioarelor și brațelor să fie libere, încrucișate. La mers se păstrează ritmul stabilit de comandă sau acompaniamentul muzical. Alergarea este folosită în Cultura fizică terapeutică (LFK) cel mai adesea în perioada de recuperare și efecte reziduale, când activitatea fizică admisă poate fi medie și peste medie. Un instructor în Cultură Fizică Terapeutică (LFK), inclusiv alergare, nu trebuie doar să ofere o soluție la o problemă terapeutică, de exemplu, să îmbunătățească adaptarea corpului copilului la creșterea activității fizice sau să restabilească sprijinul, ci și să învețe copilul alergarea corectă. tehnică. În același timp, corpul copilului este ușor înclinat înainte, împingerea este făcută de partea exterioară a degetului de la picior, piciorul este complet extins în momentul respingerii, piciorul balansoar este în articulația genunchiului, coapsa se deplasează înainte și sus și ajunge cea mai mare înălțime la împingerea cu celălalt picior, brațele îndoite la coate se mișcă în ritmul de mișcare al picioarelor, invers, respirația este liberă. Dezvoltarea unei tehnici adecvate de alergare este facilitată de exerciții de alergare pe degete de la picioare în direcția înainte, într-un ritm schimbător. În primul rând, cursurile includ alergare liberă, relaxată, apoi alergări scurte, alergare pe degete de la picioare, alergare pe un coridor pictat sau de-a lungul unei poteci, alergare cu o schimbare de direcție. În sanatorie, puteți folosi alergarea cu sărituri, iar în etapa finală a reabilitării - alergarea cu accelerație. Din mișcările de natură aplicată naturală, săriturile sunt mai rar (comparativ cu mersul și alergarea) incluse în clasele de Cultură Fizică Terapeutică (LFK), în care există cerințe mai mari pentru coordonarea mișcărilor, munca organelor interne. Sărituri folosite, sărituri cu coarda. Eforturile principale ale instructorului sunt îndreptate în același timp să elaboreze calitatea aterizării. Pentru copiii de vârstă școlară primară și copiii mai mari care nu cunosc tehnica săriturii se aplică exerciții „care duc” la sărituri (mers cu o ridicare înaltă a șoldului, alergare cu o împingere accentuată și ridicare înaltă a șoldului, genuflexiuni etc.), apoi săritul pe loc pe ambele picioare, săritul pe loc pe un picior, săritul înainte etc. Exercițiile de aruncare cresc brusc saturația emoțională a orelor, ajutând la întărirea și dezvoltarea mușchilor membrelor superioare, îmbunătățirea coordonării mișcărilor, ochiul și dexteritatea . Mingile sunt folosite pentru aruncare inele de cauciuc. Dezvoltare tehnica corecta aruncarea este posibilă cu repetarea suficientă a exercițiilor de până la 12-15 ori, de care trebuie să se țină cont la planificarea încărcăturii în clasă și a modului în care sunt organizați copiii.

De mare importanță în cultura fizică terapeutică (LFK) desfășurată cu copiii de vârstă școlară sunt jocurile în aer liber care oferă un efect versatil asupra corpului unui copil bolnav, însoțite de emoții pozitive, oferind o oportunitate excelentă de a antrena toate tipurile de mișcări de bază. : mers, alergare, săritură, aruncare, cățărare. Conducerea jocurilor elimină impactul selectiv asupra oricăror grupe musculare, deoarece acțiunile copilului sunt libere, reglementate de regulile jocului și de rol. Prin urmare, ele sunt introduse în conținutul orelor în principal pentru a rezolva probleme legate de efectul general asupra organismului. Pentru copiii peste 7 ani, jocurile în aer liber sunt folosite în toată diversitatea lor, împrumutând conținut și reguli din programe educație fizică, colecții de jocuri în aer liber, precum și folosirea imaginației creative a copiilor înșiși și a personalului secției de kinetoterapie. Pentru copiii de vârstă școlară primară, jocurile mobile cu povești sunt mai des folosite, inclusiv acțiuni imitative („gâște lebede”, „capcană de șorici”, „la ursul din pădure”, precum și jocuri cu mingea, inclusiv cele mai simple elemente competitive („ mingi de trecere”, „media mingii”, „cine este mai rapid”), Copiii mai mari folosesc jocuri de ștafetă, jocuri cu elemente sportive etc. La alegerea jocurilor, medicul și instructorul de kinetoterapie țin cont de sarcinile de tratament, de sarcina așteptată, compoziția copiilor și nivelul de adaptare a acestora la sarcină În concordanță cu aceste momente, saturația jocului cu elemente motrice (mers, alergare, sărituri, transport de obiecte, aruncare către o țintă, depășirea obstacolelor, târâș), complexitatea regulilor, diferența de stres emoțional și fizic la îndeplinirea rolurilor sunt evaluate.interesul și dorința de a-l continua.În acest sens, instructorul ar trebui să ia în considerare cu atenție toate momentele jocului, să pună în rezumat nu numai numele, dar şi repartizarea rolurilor şi numărul de repetări ale momentelor individuale.

Într-un spital, clinică și cel mai adesea în sanatorie, copiii de vârstă școlară sunt utilizați pe scară largă exercițiu fizic sport și jocuri sportive. Dintre tehnicile de joc de baschet, prinderea și trecerea mingii, aruncarea mingii în coș dintr-un loc cu două mâini de la piept, sunt incluse o mână de la umăr. În condițiile sanatoriilor și pe terenuri de sport - minivolei, badminton cu durată reglabilă, înălțimea fileului și dimensiunea site-ului. Dacă există condiții și echipamente adecvate în modul pacienților de vârstă școlară, dacă există indicații, acestea pot fi utilizate excursii turistice o anumită durată, schi, patinaj. Cel mai dificil tip de exerciții sportive aplicate este înotul, a cărui utilizare necesită nu numai o piscină, ci și întregul complex de auxiliare. mijloace tehniceși sediul. Dar impactul cuprinzător al acestui instrument este greu de supraestimat.

Temperatura din cameră nu este mai mică de 22-24 gr. C, lumină bună, ventilație etc.

Mâinile maseurului sunt neapărat calde, unghiile sunt tăiate scurt, degetele sunt fără inele.

Masajul se efectuează în poziție culcat, pe o masă sau o canapea, acoperit cu o pătură și un scutec curat, astfel încât razele directe de lumină să nu cadă în ochi.

Masaj fără pudre și lubrifianți (cu excepția uleiului Johnson "s-baby)

În timpul masajului, mișcările mâinii trebuie să fie moi, blânde, fără smucituri, în special în zona ficatului, rinichilor, rotulei și coloanei vertebrale.

Nu masați organele genitale

După masaj, pune copilul în lenjerie caldă și uscată (încălzită cu un fier de călcat, de exemplu) pentru a se ține de cald.

Masați înainte de hrănire sau după hrănire, nu mai devreme decât după 1-1,5 ore

Nu masați înainte de culcare

Timpul unei sedinte de masaj terapeutic este de 5-7 minute, profilactic, cu gimnastica 20-30 minute

TEHNICA MASAJULUI

Masajul începe de la vârsta de 2-3-4-5-6 săptămâni

- mângâind piciorul

ținând mâna, mângâiați piciorul, suprafețele din față și din spate ale piciorului inferior și ale coapsei - de la picior la 5 edre, ocolind rotula de 5-8 ori

- masaj la picioare

sudul între degetul mare și arătător - mângâind cu degetele arătător și mijlociu - de la călcâi până la degete - de 3-7 ori, după 3 luni - mângâind pe dosul degetelor pe jumătate îndoite

- mângâind mâinile

se pune un deget de cenușă în mâner, se ridică și se mângâie cu cealaltă mână - de la degete la umăr - de 5-8 ori

- mângâind abdomenul

în sensul acelor de ceasornic, fără a atinge organele genitale și fără a apăsa pe zona ficatului, mângâind și frecând ușor cu vârfurile degetelor de-a lungul colonului, frecând mușchii oblici de coloana vertebrală și spate - de 3-5 ori

- mângâind spatele

la fese până la gât și spate - cu suprafața palmară și din spate a mâinii de 6-8 ori

După 3 luni, următoarele tehnici sunt incluse în mod activ:

Frecarea - ca o mângâiere, dar mai energic

Frământare - mușchiul se apucă cu degetul mare cu unul și restul pe cealaltă parte, se strânge ușor și se mișcă degetele de-a lungul mușchilor, se efectuează și frământarea cu vârful degetelor, longitudinală, pensă și cu grijă cu 2 mâini

Mângâiere - cu dosul degetelor, vârful degetelor

■ vibratie - pe piept - cu degetele aratator si mijlociu - de la procesul xifoid la umeri, pe
lshne - de la fese la gât și spate, procese spinoase între degete.

MASAJ PENTRU UNELE BOLI

HERNIE OMBILICALA

■ exercitii de masaj al abdomenului, spatelui, picioarelor

După masaj, puneți o monedă, un tampon de tifon de bumbac pe buric, fixați-l cu bandă adezivă, ședința durează 5-7 minute

CONSTIPATIE (METEORISM)

■ masajul abdomenului, spatelui

După masaj, li se permite să se întindă pe burtă, să se târască pe burtă, durata sesiunii este de 3-5 minute, în mod repetat în timpul zilei

\4METODA SHIATSU PENTRU ÎNGRIJIREA COPIILOR (de la 0,5 la 3 luni)

I. Apăsând cu palma mâinii pe buric timp de 10 secunde, crescând treptat presiunea, sau de 5 ori

apoi 2-3 secunde

eu. Tampoanele indexului, mijloc și degetele inelare apăsați pe:

Plexul solar

■- zona chiar sub buric

Zona de deasupra vezicii urinare ~ de 3 ori timp de 2-3 secunde

Apăsați pe regiunea ombilicală cu palma - de 5 ori timp de 2-3 secunde

DISCOZIUNEA CONGENITĂ A ÎNALTĂRII (tratament în atele speciale, cu extensie de picior)

masaj după îndepărtarea anvelopei - lupta împotriva atrofiei

■ masaj general, exercitii terapeutice
durata sesiunii 7-8 minute, de 2-3 ori pe zi

UGASSAGE ÎN PARALIZIA CEREBRALĂ A COPIIEI

■ pentru impactul pe picioare, masajul zonelor paravertebrale - S5-D10, pentru impactul pe mâini - D4-C3

■ pentru întărirea mușchilor, îmbunătățirea circulației sângelui, masarea spatelui, toracelui, abdomenului

superficial, blând, ritm lent- mângâiere, strângere, frecare, scuturare, ușoară
shbrație, mișcare ( nu folosiți percuția)

Tratamentul ar trebui să fie complex cu utilizarea presopuncturii, gimnastică terapeutică, tratament/zidarie (fixarea unui brat sau picior cu atele, saci de nisip, etc. timp de 10-60 minute, conform prescriptiei medicului) durata sedintei 10-15 minute, curs 20-25 proceduri, 3-4 cure pe an .

BRONSITA CRONICA, PNEUMONIE

■ masaj general cu ulei incalzit, atentie deosebita la masajul muschilor respiratori, aici
efectuează și vibrații și percuții (cu degetul mijlociu lovesc falangea unghiei degetului mijlociu
cealaltă mână)

După masaj, ștergeți cu un prosop cald
durata sesiunii 5-10 minute, curs 5-8 proceduri.

După 3 ani, puteți face masaj cu ventoză (borcan medical) 2-3 minute, 3-5 proceduri pe curs.

MASAJ ȘI GIMNASTICĂ LA COPILUL TIMPURII

Activitatea motrică la copiii mici este un factor puternic la care contribuie dezvoltare adecvată copil. Crearea unor metode fiziologice de gimnastică și masaj la o vârstă fragedă se bazează pe cunoașterea stării și dezvoltării mușchilor scheletici la copii. În primele luni de viață, este indicat să folosiți doar reflexe (fenomen de târât, reflexe de poziție

■ posturi și altele) asociate cu extensia pentru a evita întărirea flexorilor, al căror tonus este deja
prevalează.

29
La vârsta de 5-6 luni, bebelușii pot sta fără sprijin. Se îndreaptă până în luna a 7-a

coloana vertebrală, iar copilul își manipulează liber mâinile, ținând bine poziția corpului. La varsta de 8-10 luni, copilul este inca instabil, mai ales cand impinge dintr-o parte in alta.

METODA DE MASAJ SI GIMNASTICA LA VARSTA DE 1,5-3 LUNI

Deoarece hipertonicitatea flexorilor membrelor este pronunțată la copiii de această vârstă, eforturile maseurului ar trebui să vizeze relaxarea acestor mușchi. Secvența procedurii:

1) masaj al mâinilor (mângâiere);

2) masaj la picioare (mângâiere);

3) întins pe stomac;

4) masaj spatelui (mângâieri);

5) masajul abdomenului (mângâiere);

6) masaj la picioare (frecare);

7) exerciții pentru picioare (mișcări reflexe);

8) extinderea coloanei (reflex) în poziţia laterală, apoi în dreapta, apoi în stânga;

9) culcare pe stomac;

10) târât reflex.

„copilul ar trebui zilnic face o baie caldă.

METODA DE MASAJ SI GIMNASTICA LA VARSTA 3 - 4 LUNI

[Cu o dezvoltare normală la un copil de această vârstă, dispare hipertonicitatea fiziologică a flexorilor brațelor, dar fenomenele de hipertonicitate a mușchilor picioarelor pot rămâne. Procedura se efectuează în următoarea secvență:

1) masaj mâinii;

2) acoperirea mișcărilor cu mâinile (exerciții pasive);

3) masajul picioarelor (mângâiere, frecare, frământare);

4) intoarcerea stomacului spre dreapta (miscare reflexa);

5) masaj spatelui (mângâiere, frecare, frământare);

6) mișcare reflexă a capului înapoi în poziția pe stomac;

7) masaj abdominal (mângâiere);

8) Masajul picioarelor (frecare, bătut);

9) exerciții pentru picioare (reflex);

10) masaj cu vibrațiiîntregul piept;

11) miscari pasive pentru brate si picioare pentru flexie si extensie;

12) întoarceți-vă pe stomac spre stânga.

Să promoveze echilibrarea completă a flexorilor și extensorilor membrelor, să ofere condiții pentru dezvoltarea deprinderii manuale prin agățarea diferitelor jucării și obiecte pentru prinderea acestora la înălțimea brațelor întinse.

METODA MASAJULUI SI GIMNASTICA LA VARSTA 4 - 6 LUNI

La varsta de 4-5 luni, flexorii si extensorii extremitatilor inferioare sunt echilibrati, > aceasta necesita introducerea unor miscari pasive pentru extremitatile inferioare. Secvența procedurii:

1) mișcări de apucare cu mâinile, mișcări pasive în cruce în fața pieptului;

2) masaj la picioare;

3) imitație ciclism, „trepte glisante” pe suprafața mesei;

4) întoarcere de la spate la stomac la dreapta, masaj spate (toate tehnicile);

5) „plutitor” în poziția pe stomac (mișcare reflexă);

6) masaj al abdomenului (mângâind în sensul acelor de ceasornic, de-a lungul mușchilor oblici ai abdomenului;

7) ridicarea corpului superior al copilului din decubit dorsal cu sprijin pentru ambii
brațele întinse în lateral;

8) masajul picioarelor (mișcări reflexe);

9) flexia si extensia bratelor („box”);

10) flexia si extensia picioarelor impreuna si pe rand;

11) exercițiu reflex pe spate, „plutitor”;

12) masaj toracic (accent pe spațiile intercostale);

13) întoarceți-vă de la spate la stomac la stânga.

Sarcina principală este formarea ulterioară a deprinderii manuale, schimbarea poziției corpului cu întoarcerile sale; pregătirea târârii.

METODA MASAJULUI SI GIMNASTICA LA VARSTA 6 - 10 LUNI

In aceasta perioada se pot introduce exercitii atat pentru muschii mainii, cat si pentru muschii mari ai membrelor, care sunt mai complexi in ceea ce priveste coordonarea miscarii. În această perioadă, copilul dezvoltă înțelegerea vorbirii, care trebuie promovată. Secvența procedurilor:

1) mișcări de apucare cu mâinile, cu inele, vorbire;

2) flexia și extensia brațelor și picioarelor cu instrucțiuni verbale, mângâieri și frecări;

3) întoarceți-vă de la spate la stomac la dreapta (în spatele picioarelor) cu instrucțiuni verbale;

4) masaj spatelui (toate tehnicile);

5) cu sprijinul ambelor mâini, aşezându-se cu o instrucţiune verbală;

6) mișcări circulare cu mâinile;

7) ridicarea picioarelor drepte cu instrucțiuni verbale;

8) mișcare reflexă de-a lungul liniilor coloanei vertebrale cu deformare;

9) întoarceți-vă de la spate la stomac la stânga cu instrucțiuni verbale;

10) dintr-o poziție culcat pe burtă cu sprijinul mâinilor, ridicând cu o instrucțiune de vorbire;

11) exercițiu pentru flexori de braț pentru a se așeza cu instrucțiuni verbale;

12) masaj al pieptului și abdomenului (toate tehnicile cu vibrație);

13) exerciții de respirație, compresie la expiratie din laterale.

Stimulați copilul să se târască, întăriți mușchii pentru a sta și sta în picioare, observați ritmul în efectuarea mișcărilor.

METODA DE MASAJ SI GIMNASTICA LA VARSTA DE 10 LUNI - 1 AN

În această perioadă se formează starea în picioare fără sprijin și se dezvoltă mersul. Copilul din această perioadă are o legătură cu acțiunile și obiectele, numele lor, care sunt legate de gimnastică.Secvența procedurii:

1) flexia si extensia bratelor in pozitia sezut, in picioare cu obiecte;

2) mișcarea „bicicletei” cu instrucție verbală;

3) întoarceți-vă de la spate la stomac conform instrucțiunilor verbale;

4) masaj spatelui (toate tehnicile);

5) dintr-o poziție culcat pe burtă, ridicare în poziție verticală cu sprijinul mâinilor sau al obiectelor inelului);

6) înclinație înainte (metodologul apasă articulațiile genunchiului copilului spre spate);

7) masajul abdomenului (toate tehnicile);

8) ridicarea picioarelor îndreptate la un punct de reper (bețe, jucării) cu instrucțiuni verbale și aprobare;

9) exercițiu pentru flexorii brațelor (stând jos);

10) arcuire intensă cu ținerea copilului de picioare, obținerea unui obiect de pe podea cu instrucțiuni de vorbire;

11) ghemuit cu sprijin pentru mâini, folosiți obiecte;

12) aşezarea cu sprijin fie pentru una sau cealaltă mână sau independent cu revenire la [poziţie similară;

13) mișcări circulare ale mâinilor cu obiecte.

Sarcina principală este de a stimula exercițiile conform instrucțiunilor verbale. Utilizați diverse obiecte - inele, bețe, jucării. Oferiți-i copilului posibilitatea de a exersa abilitățile de alpinism, mers, dar, citind capacitățile individuale ale copilului, începeți noi mișcări din poziție culcat, apoi mergeți, stând în picioare. Masajul este o odihnă după exercițiile de gimnastică, așa că trebuie [efectuat imediat după acestea.

MASAJ SPORTIV

aplicat pentru a îmbunătăți calitati fizice realizarea formei sportive, conservarea și stabilirea acesteia, prevenirea și tratarea leziunilor.

31 1. MASAJ DE ANTRENARE- pregătirea sportivilor pentru cele mai înalte realizări sportive. TM face parte procesul de instruire, durata MT este de 40-60 de minute, în funcție de greutatea sportivului - până la 60 kg - 40 de minute, peste 100 kg - mai mult de 1 oră. Distribuția timpului între doze cu o durată totală a sesiunii de 40 de minute. Mângâiere - 2 min; Strângere - 6 min; Framantarea - 26 min; Frecare - 5 min; etc. recepții 1 min.

Instruire masajul are următoarele tipuri:

A) masaj, care ajută la creșterea fitnessului;

Program aproximativ de masaj de antrenament pentru a crește starea de fitness

1 zi - general, privat

Ziua 2 - general...

Ziua 6 - general

Ziua 7 - Privat

Dacă un sportiv merge la baie, atunci acest tip de masaj se face cu 3-4 ore înainte de baie sau cu 4-5 ore după baie. Dacă antrenamentul este seara, apoi după-amiaza - masaj general și privat după antrenament (privat - în funcție de sport - pentru un schior - picioare, pentru un boxer - mâini, față etc.).

b) masaj fitness

Mângâiere - 8 min, Stoarcere - 12 min, Frământare cu agitare - 20 min

Masați uniform, cu accent pe grupele musculare care poartă sarcina principală, precum și
zona guleruluiși scalpul.

V) masaj care crește nivelul de dezvoltare a calităților fizice(de obicei privat) - nu mai mult de 20 - 25 min.

Faceți exerciții de întindere cu toate tehnicile.

2. PRE-MASAJ

- efectuat imediat înaintea competiției, pentru a normaliza starea diverse corpuriȘi
sisteme înainte de încărcarea viitoare.

A) masaj de încălzire

5-35 min, in functie de greutate, sport etc.

Strângere, frământare (80% din timp), frecare, mișcări - pasive, cu rezistență.

Încălzire masajul este împărțit în următoarele subspecii:

- masaj: înainte de încălzire

Adânc pe mușchi, moale pe articulații 10-15 min. -

- masaj: după încălzire

5-20 de minute, masați mușchii care vor suporta sarcina principală.

Daca in loc de incalzire, atunci fac un masaj general.

b) masaj: în stările înainte de lansare - 1-6 zile înainte de începere.

Stat pregătirea pentru luptă- o formă favorabilă a stării de prelansare, în acest caz nu încălzire masaj, încălzire sau mobilizator.

- febra de prestarut - irascibilitate, iritabilitate, excitare nervoasă etc. aplica
masaj linistitor: - 7-12 min.

Mângâiere combinată 4-7 minute, frământare ritmică - 1,5 - 3 minute, agitare 1,5 - 2 minute
Masați spatele, pieptul, fesele, coapsele; baie eficientă 2,3 min în baia de aburi, cadă sau duș de contrast.

incepand apatia- letargie, somnolență, indiferență etc. Nume tonic masaj - 8-12 min

frământare 5-8 minute, stoarcere 1,5-2 minute, tehnici de percuție 1,5-2 minute, în ritm rapid, captând cea mai mare parte a corpului, alternând tehnici.

masaj de incalzire:- lupta impotriva racirii - 5-10 minute, termina cu 2-5 minute inainte de iesire. Viguros, într-un ritm ascuțit, alternând strângerea, frământarea și frecarea pe tot corpul (chiar și prin haine din clădirile de sporturi de iarnă în timpul unui start lung). Este posibil să utilizați frecare și unguente.

masaj mobilizator- pentru mobilizarea maximă a tuturor resurselor acumulate - 5-15 minute, toate articolele, precum și combinarea tonicȘi calmant masaj; moale, adânc, fără a provoca durere.

3. MASAJ DE RECUPERARE

i BM în pauze scurte 1-5 minute (între lupte, reprize, reprize) mângâieri combinate, scuturare, scuturare - pentru a lucra mușchii

) VM în pauze 5-20 min

mângâiere combinată, strângere, frământare, scuturare, frecare, împâslire

IBM în pauze de la 20 de minute la 6 ore, după spectacol după 10-15 minute, a doua ședință după 1-2 ore, duș 5-8 minute, temp. Masaj ușor de 37-40 de grade cu accent pe mușchii care au purtat sarcina principală - 5-12 min.

i VM într-un sistem de competiție de mai multe zile cu o singură performanță pe zi

1 sedinta - la 10-20 minute dupa spectacol, dus de contrast - 7-8 minute, masaj general de restaurare 3-15 minute

A 2-a ședință după 2-3 ore, până la 20-40 de minute cu frecări speciale, adânci dar nu dure. * zdrobire 70% din timp, stoarcere și scuturare - tehnici alternative

3 sedinte - inainte de culcare - 10-15 min, mangaiere combinata, stoarcere usoara, framantare

) VM în ziua de odihnă - 1-3 ședințe de masaj general, precum și 5-8 min. în baie, în baia de aburi.

1 sedinta - pana la 13 ore 30-40 minute

2 sedinte dupa 6-8 ore 20-40 min

3 sedinta - inainte de culcare 10-15 min

I VM după concurs - inclus în complexul de metode de recuperare

în ziua încheierii competiției - în baie 10-15 minute, masaj 10-15 minute,

a doua zi, la 1,5 ore după micul dejun, faceți o baie - cu masaj, duș, baie de aburi, piscină și

d. - 2,5 - 3 ore, dacă nu există baie, apoi masaj uscat de restaurare 30-40 de minute.

Utilizarea băii în practica sportivă

Mergeți de 2 ori pe săptămână, cu două mături

Procedura de baie

spălați sub duș timp de 0,5-1 min (nu vă udați capul)

mergeți la baia de aburi timp de 3-5 minute, respirați pe nas, este mai bine să vă culcați, adăugați apă, kvas, bere etc.

tehnica coada-calului (strângerea cu mătura)

3-4 mângâieri, mângâiere 1-2 minute (ușoară), mângâiere rapidă (5-6 mișcări în 6-7 secunde - 1 minut per exercițiu), biciuire - 5-7 minute, apoi ieși din baia de aburi și scufundă-te în piscină cu apă cu gheață, apoi mergi din nou în camera de aburi timp de 1-2 minute. Odihnește-te 15-30 de minute (5-7 minute în compartimentul de spălare și învelite într-un cearșaf 10-20 de minute în vestiar).

[aburați de cel mult 2-4 ori, iar cu o mătură de 1-2 ori, după baia de aburi - o ședință de masaj, după care un duș timp de 1-2 minute, un duș.

Această procedură este de 2,5 - 3 ore, în baia de aburi 30 de minute.

1 masaj în baie - nu mai mult de 35 de minute, uscat sau cu săpun, toate tehnicile, fara vibratii. Automasaj în baie - 9-12 min.

Masajul copiilor mici se efectuează cu scop preventiv, igienic, precum și în cazul oricăror abateri ale stării de sănătate sau dezvoltarea fizică, încălcări ale funcției normale a coloanei vertebrale, o slăbiciune pronunțată a mușchilor și a aparatului ligamentar, tulburări în activitatea tractului gastrointestinal și transferul diferitelor boli.

Masajul are o dezvoltare cuprinzătoare asupra corpului copilului. Reacția corpului la masaj este diferită și depinde de tehnicile folosite, de durata expunerii. De exemplu, mângâierea, frecarea - relaxează mușchii, și ciocănirea, mângâierea - provoacă apariția tonusului muscular. Sub influența masajului, fluxul sanguin și limfatic, procesele metabolice și eliberarea produselor metabolice sunt accelerate.

Atunci când sunt expuse la tehnici de masaj pe piele, mușchii, ligamentele apar răspunsuri de la diferite organe și sisteme.

Există o relație funcțională strânsă între sistemul muscular și funcția organelor interne, tonusul mușchilor netezi. Prin urmare, masajul provoacă o reacție pozitivă din tractul digestiv, acest lucru este deosebit de important pentru constipație, colici la sugari, după masaj, gazele sunt bine îndepărtate.

Masajul stimulează creșterea și dezvoltarea masa musculara, contribuie la mentinerea tonusului optim, este un fel de iritant pentru receptorii pielii si tesuturilor mai profunde. În ciuda masei mici a copilului, suprafața pielii este relativ mai mare decât cea a adulților. Acest lucru explică parțial marea sensibilitate a copilului la acțiunea masajului. Pielea bebelușului este moale și netedă. Rețeaua capilară a pielii este foarte dezvoltată și hiperemia apare rapid după masaj. Având în vedere excitabilitatea crescută a sistemului nervos, prezența unui număr mare de receptori în piele, este posibil să se explice sensibilitatea crescută a copilului la efectele masajului.

Devreme copilărie bolile nu sunt neobișnuite, iar masajul este una dintre metodele importante de tratament complex. Este simplu de executat și poate fi stăpânit și realizat chiar de mama copilului, care a fost antrenat în prealabil de o maseuză.

Masaj pentru anumite boli:

• Rahitism (numai în perioada de vârf!!!) - masajul îmbunătățește procesele metabolice, previne progresia bolii, deformarea sistemului musculo-scheletic, crește aportul de sânge în zona masată, stimulează procesele redox în mușchi. Masajul normalizează somnul. Masajul se efectuează cu atenție. Folosesc mângâiere și frecare. Durata procedurii este de 5-7 minute.
• Modificări ale tonusului muscular – cu hipertonicitate musculară, hipotonicitate sau distonie musculară. Tehnicile de masaj în acest caz sunt variate, se folosesc mângâieri, frecări, bătăi și mângâieri.
• Hernia ombilicală - scopul masajului este de a întări tonusul mușchilor inelului ombilical, de a preveni divergența abdomenului drept și, ca urmare, de a reduce riscul de încălcare a herniei.
• Colici la sugari - scopul masajului este de a stimula motilitatea intestinală, descărcarea de gaze. Se masează abdomenul cu mișcări de mângâiere în sensul acelor de ceasornic, după care bebelușul este întins pe burtă și spatele este masat cu mișcări de mângâiere.
• Picioare plate, luxație congenitală a șoldului, torticolis muscular, picior roșu congenital. Masajul pentru aceste boli ar trebui să fie efectuat într-o clinică sau acasă de o maseuză cu experiență.

Contraindicații pentru masaj la copiii mici:

• Boli infecțioase acute.
• Rahitism la apogeu cu hiperestezie.
• Diferite forme de diateză hemoragică.
• Hernii inghinale, ombilicale, femurale cu tendință la leziune.
• Malformații cardiace congenitale cu cianoză severă și tulburare de compensare.
• Boli pustuloase, inflamatorii acute ale pielii.

Când efectuați un masaj, trebuie să urmați o serie de reguli:

• Camera trebuie să fie caldă pentru a evita disiparea excesivă a căldurii după masaj, de ex. temperatura din cameră nu trebuie să fie mai mică de 22-24 de grade.
• Masajul se efectuează în decubit dorsal pe masă. Masa pe care se efectuează masajul trebuie acoperită cu o pătură și un scutec curat. Camera trebuie să fie bine iluminată, dar razele directe de lumină nu trebuie să cadă în ochii copilului.
• În timpul masajului, mișcările mâinii trebuie să fie moi, blânde, fără smucituri. Inelele și orice alte bijuterii nu trebuie purtate pe mâini.
• După masaj, copilul trebuie să fie îmbrăcat cu lenjerie de corp caldă și uscată pentru a se menține cald.
• Masajul se efectuează după hrănire, dar nu mai devreme de 1-1,5 ore mai târziu sau înainte de hrănire. Înainte de a merge la culcare, copilul nu trebuie să fie masat, deoarece acest lucru îl entuziasmează. După masaj, copilul trebuie să se odihnească.
• Mișcările de masaj sunt efectuate de-a lungul vaselor - de la periferie la centru.
• Când se efectuează un masaj al abdomenului, zona ficatului trebuie cruțată, organele genitale nu trebuie masate.
• Atunci când se efectuează un masaj al spatelui, mângâitul, effleurarea zonei rinichilor este exclusă.
• Începeți cursurile din a 10-15-a zi de viață.
• Cursurile se tin de 3-4 ori pe zi timp de 5-7 minute.

Un set de exerciții pentru copii de la 10-15 zile de viață până la vârsta de 3 luni:

• Mângâiere (de 4-6 ori)
• Mângâierea piciorului (de 4-6 ori)
• Întins pe burtă
• Masaj spate (4-6 ori)
• Masaj abdominal (6-8 ori)
• târâșul reflex
• Masaj și exerciții reflexe pentru picioare. (de 3-4 ori).

Pe măsură ce copilul crește, la setul zilnic de exerciții se adaugă elemente noi, iar timpul procedurii crește. Un medic pediatru și o asistentă - o maseuză vă va spune mai multe despre tehnica masajului și gimnastică.

Performanța incorectă, incertă a tehnicilor poate provoca disconfort copilului și, în loc de beneficii, poate aduce rău. Prin urmare, înainte de a începe să masați și să vă antrenați copilul pe cont propriu, consultați un specialist.

Activitatea motrică la copiii mici este un factor puternic care contribuie la dezvoltarea corectă a copilului. Crearea unor metode fiziologice de gimnastică și masaj la o vârstă fragedă se bazează pe cunoașterea stării și dezvoltării mușchilor scheletici la copii.

În primele 3 luni de viață, există o hipertonicitate ascuțită a flexorilor extremităților superioare și inferioare, dar echilibrarea acestora cu mușchii antagoniști crește treptat. Gimnastica si contribuie la dezvoltarea extensorilor si relaxarea musculara.

Este necesar să se stimuleze mișcările independente ale copilului asociate cu extensia.Acest lucru este posibil atunci când se folosesc reflexe înnăscute la copii. Aceste reflexe includ o serie de alimente (suge, înghițire, salivare); protectiv-defensiv, cum ar fi, de exemplu, întoarcerea sau ridicarea capului dintr-o poziție pe burtă la un copil în primele săptămâni de viață; vasculare; un număr de reflexe de poziție (posturi) și localizarea părților sau a reflexelor de echilibru (labirintic, cervical). Copiii de până la 2 "/ 2-3 luni au un reflex la picior (fenomen de târâre), Se referă la reflexele cutanate. În aceste reflexe, stimulul atinge pielea, iar răspunsul este exprimat prin contracția mușchilor corespunzători. primul caz (fenomen crawling) - mușchii extensori, cu reflexul spinal al Talentului - extensorii coloanei vertebrale. În primele luni de viață, este indicat să folosiți doar reflexe asociate extensiei pentru a evita întărirea flexorilor, a tonusului. dintre care deja predomină.

La vârsta de 5 luni, copiii pot sta fără sprijin. Până în luna a 7-a, coloana vertebrală se îndreaptă, iar copilul, stând, își manipulează liber mâinile, ținând bine poziția corpului. La varsta de 8-10 luni, copilul inca nu este stabil, mai ales cand impinge dintr-o parte in alta.

Metode de masaj terapeutic și gimnastică la vârsta de 1"/2 până la 3 luni

Fiziologic general fundal. Deoarece copiii de această vârstă au hipertonicitate pronunțată a flexorilor membrelor, eforturile maseurului ar trebui să vizeze relaxarea acestor mușchi.

Mișcările active sunt efectuate ținând cont de reflexele înnăscute, în principal musculocutanate și de protecție.

Dintre reflexele înnăscute, este necesar să se acorde atenție extensiei, evitând mișcările mușchilor flexori.

La copiii de această vârstă, trebuie acordată atenție relaxării flexorilor folosind mângâieri.

Secvența procedurii: 1) masaj mâinii (mângâiere); 2) masaj la picioare (mângâiere); 3) întins pe stomac; 4) masaj spatelui (mângâieri); 5) masajul abdomenului (mângâiere); 6) masaj la picioare (frecare); 7) exercitii pentru picioare (miscari reflexe)) 8) extensie a coloanei vertebrale (reflex) in pozitie laterala, apoi dreapta, apoi stanga; 9) culcare pe stomac; 10) târât reflex.

Copilul stă întins pe spate în timpul procedurii.

Instructiuni metodice: copilul ar trebui să facă o baie caldă în fiecare zi, trebuie să evoce constant emoții pozitive în timpul procedurii, comunicării.

Masaj terapeutic si gimnastica la varsta de 3-4 luni

Odată cu dezvoltarea normală la un copil de această vârstă, hipertonicitatea fiziologică a flexorilor brațului dispare, dar fenomenele de hipertonicitate a mușchilor picioarelor pot rămâne în continuare.

La această vârstă, puteți începe să efectuați mișcări pasive pentru mâini.

La vârsta de 3-4 luni datorită întăririi mușchii gâtului apar reflexe poziţionale înnăscute.

La extremitățile inferioare, mângâierile sunt folosite pentru a relaxa flexorii, unde există hipertonicitate.

Dacă copilul are primele încercări de a schimba poziția corpului - să se răstoarne de la spate la stomac, atunci ar trebui ajutat.

Până la 3 luni dispare fenomenul târârii și se pot aplica exerciții pentru extremitățile inferioare.

Procedura se efectuează în următoarea secvență: 1) masaj mâinii; 2) acoperirea mișcărilor cu mâinile (exercițiu pasiv); 3) masajul picioarelor (mângâiere, frecare, frământare); 4) intoarcerea stomacului spre dreapta (miscare reflexa); 5) masaj spatelui (mângâiere, frecare, frământare); 6) mișcare reflexă a capului înapoi în poziția * pe burtă; 7) masajul abdomenului (mângâiere); 8) masaj la picioare (frecare, bătut); 9) exerciții pentru picioare (reflex); 10) masaj cu vibrații a întregului piept; 11) exercițiu pasiv pentru brațe și picioare pentru flexie și extensie; 12) întoarceți-vă pe stomac spre stânga.

Poziția copilului pentru toate recepțiile - culcat.

Instructiuni metodice: pentru a promova echilibrul complet al flexorilor și extensorilor membrelor, primele abilități de a schimba poziția corpului; să ofere condiții pentru dezvoltarea deprinderilor manuale prin agățarea diverselor jucării și obiecte pentru a le apuca la înălțimea brațelor întinse.

Masaj terapeutic si gimnastica la varsta de 4-6 luni

La vârsta de 4 până la 5 luni, copilul echilibrează flexorii și extensorii extremităților inferioare, așa că este necesar să se introducă mișcări pasive pentru extremitățile inferioare.

Întărirea mușchilor cervicali anteriori cu 4 luni apare datorită exercițiilor bazate pe reflexul alimentar cu întoarceri și ridicarea capului copilului. În această perioadă de vârstă, puteți introduce exerciții active de schimbare a poziția corpului (din poziție culcat în poziție șezând) cu sprijin pentru mâini.

Efectuând exerciții, este necesar să se mențină ritmul mișcărilor sub numărătoare - cu voce tare (unu, doi, trei, patru).

Eveniment obligatoriu - masaj al extremităților inferioare, spatelui, abdomenului și picioarelor, masaj al extremităților superioare dacă este timp (Fig. 159, 160).

Orez. 159. Conducerea bratelor in lateral si incrucisarea lor pe piept.

Orez. 160. Mișcări circulare ale mâinilor.

Secvența procedurii: 1) mișcări de apucare cu mâinile, mișcări pasive în cruce în fața pieptului; 2) masaj la picioare; 3) imitarea mișcărilor de ciclism, „pași de alunecare” pe suprafața mesei; 4) întoarcere de la spate la stomac la dreapta, masaj spate (toate tehnicile); 5) „plutitor” în poziția pe stomac (mișcare reflexă); 6) masajul abdomenului (mângâiere în sensul acelor de ceasornic, de-a lungul mușchilor oblici ai abdomenului); 7) ridicarea partea superioară a corpului copilului din decubit dorsal cu sprijin pentru ambele brațe întinse în lateral; 8) masajul picioarelor (mișcări reflexe); 9) flexia si extensia bratelor („box”); 10) flexia si extensia picioarelor impreuna si pe rand; 11) exercițiu reflex pe spate, „planare”; 12) masaj toracic (accent pe spațiile intercostale); 13) se întoarce de la spate la stomac spre stânga (Fig. 161-163).

Orez. 161. Flexia si extensia bratelor alternativ.

Orez. 162. Flexia si extensia picioarelor impreuna

Orez. 163. Flexia și extensia picioarelor alternativ

Orez. 164. Exercițiu reflex pentru picioare.

Instrucțiuni metodice. Copilul minte. Sarcina principală este formarea ulterioară a deprinderii manuale, schimbarea poziției corpului cu întoarcerile sale; pregătirea pentru târât atunci când vă așternuți pe stomac, trebuie date semnale sonore ritmice pentru dezvoltarea auditive; mișcare de-a lungul liniei mediane a piciorului de la punctul yung-quan până la călcâi, între degetele II-III de-a lungul tălpii (Fig. 164). Aplicați mișcările de bătaie II-III cu degetele pe toată suprafața piciorului; pe partea din spate, apăsați pe punctul pu-shen, pe partea exterioară a piciorului.

METODA DE MASAJ SI GIMNASTICI LA VARSTA 6-10 LUNI.

În această perioadă, puteți introduce exerciții pentru ambele mușchii mici perii, iar pentru mușchii mari ai membrelor, mai complex în ceea ce privește coordonarea mișcărilor. Copilul este capabil să țină corpul în anumite poziții mai mult timp, să stea fără sprijin, să stea cu sprijin, să se târască. În această perioadă, copilul dezvoltă înțelegerea vorbirii, care trebuie promovată.

Semnalele condiționate ar trebui să fie utilizate pe scară largă, instrucțiunile verbale (stați jos, dați, luați, dați, țineți strâns), toate semnalele trebuie efectuate pe baza reflexelor necondiționate.

Secvența procedurilor: 1) mișcări de apucare cu mâinile, cu inele, vorbire; 2) flexia și extensia brațelor și picioarelor cu instrucțiuni verbale, mângâieri și frecări (Fig. 165-169);

Orez. 165. Masajul mâinilor (mângâiere).

Orez. 166. Masajul picioarelor (mângâiere).

Orez. 167. Masajul picioarelor (frecare).

Orez. 168. Masajul picioarelor (frecare).

Orez. 169. Târât reflex.

3) întoarceți-vă de la spate la stomac la dreapta (în spatele picioarelor) cu instrucțiuni verbale; 4) masaj spatelui (toate manipulările, Fig. 170-173);

Orez. 170. Extensia reflexă a coloanei vertebrale

Orez. 171. Masajul spatelui (mângâiere).

Orez. 172. Masajul spatelui (frământare).

Orez. 173. Masajul spatelui (vibratie).

5) cu sprijinul ambelor mâini, aşezându-se cu o instrucţiune verbală; 6) mișcări circulare cu mâinile; 7) ridicarea picioarelor drepte cu instrucțiuni verbale; 8) mișcare reflexă de-a lungul liniilor de-a lungul coloanei vertebrale cu deformare; 9) întoarceți-vă de la spate la stomac la stânga cu instrucțiuni verbale; 10) dintr-o poziție culcat pe burtă cu sprijinul mâinilor, ridicând cu o instrucțiune de vorbire; 11) exercițiu pentru flexori de braț pentru a se așeza cu instrucțiuni verbale; 12) masajul pieptului și abdomenului (toate tehnicile cu vibrație, Fig. 174, a); 13) exerciții de respirație, compresie la expirație din lateral (Fig. 174.6).

Orez. 174. Masajul abdomenului.

a - mângâiere; b - strângerea la expirație din lateral.

Instrucțiuni metodice. Pozitia copilului - culcat si cu cateva exercitii - asezat. Încurajează copilul să se târască. Străduiți-vă să întăriți mușchii pentru șezut și în picioare, pentru a cultiva reflexe motorii condiționate cu înțelegerea vorbirii și coordonarea mișcărilor. Observați ritmul în efectuarea mișcărilor. Masajul trebuie să precedă exercițiul.

METODA DE MASAJ SI GIMNASTICA LA VARSTA DE 10 LUNI - 1 AN

În această perioadă se formează starea în picioare fără sprijin și se dezvoltă mersul. Copilul dezvoltă noi elemente de abilități motrice (de exemplu, ghemuit), așa că sunt recomandate mai multe exerciții de ghemuit. Copilul din această perioadă are o legătură cu acțiunile și obiectele, numele lor, care sunt legate de gimnastică. Ar trebui introduse mai multe instrucțiuni verbale.

Secvența procedurii: 1) flexia și extensia brațelor în poziție șezând, stând cu obiecte; 2) mișcarea „bicicletei” cu instrucție verbală; 3) întoarceți-vă de la spate la stomac conform instrucțiunilor verbale; 4) masaj spatelui (toate tehnicile); 5) din poziție culcat, ridicarea în poziție verticală cu sprijinul mâinilor sau al obiectelor (inele); 6) înclinație înainte (metodologul apasă articulațiile genunchiului copilului spre spate); 7) masajul abdomenului (toate tehnicile); 8) ridicarea picioarelor îndreptate până la un reper (bețe, jucării) cu instrucțiuni verbale și aprobare); 9) exercițiu pentru flexorii brațelor (stând jos); 10) arcuire intensă cu ținerea copilului de picioare, obținerea unui obiect de pe podea cu o instrucțiune verbală; 11) ghemuit cu sprijin pentru mâini, folosiți obiecte; 12) asezarea cu sprijinul uneia sau celeilalte maini sau independent cu revenire la poziția inițială; 13) mișcări circulare ale mâinilor cu obiecte.

Instrucțiuni metodice. Sarcina principală este de a stimula exercițiile conform instrucțiunilor de vorbire. Aplicați diverse articole - inele, bețe, jucării. Oferiți copilului posibilitatea de a exersa abilitățile de cățărat, mers, dar, ținând cont de capacitățile individuale ale copilului, începeți noi mișcări dintr-o poziție înclinată, apoi (complicand) - stând, în picioare. Masajul este o odihnă după exercițiile de gimnastică, așa că trebuie efectuat imediat după acestea.

Gimnastica și masajul general au un efect reglator asupra funcțiilor sistemului nervos central, respirației, circulației sângelui, digestiei, formării sângelui. Sub influența lor, procesele oxidative, trofice, de reglare a căldurii sunt stimulate, metabolismul se îmbunătățește.

Gimnastica si masaj pentru bebelus

Gimnastica și masajul trebuie folosite împreună cu toate celelalte activități educaționale (dietă, somn, veghe etc.).

Masajul și exercițiile de gimnastică sunt cea mai benefică și mai convenabilă modalitate de a educa copilul în mișcări corecte și precise. În absența unei educații intenționate, dezvoltarea mișcărilor la un copil este întârziată, iar calitatea acestora se deteriorează considerabil.

La alegere exerciții speciale pentru un copil, este necesar să se ia în considerare nu numai caracteristicile de vârstă, ci și caracteristicile dezvoltării sale individuale. La fiecare etapă de vârstă, copilul prezintă două tipuri de reacții:

1) predominant, mai puternic, dar tinde să se estompeze;

2) în curs de dezvoltare, încă foarte slab, dar, cu toate acestea, tinde să crească constant.

De exemplu, în primele 3 luni de viață la copii, hipertensiunea mușchilor flexori ai extremităților superioare și inferioare este pronunțată. Pe acest fond apare echilibrarea mușchilor extensori care crește treptat.

Deoarece hipertensiunea mușchilor flexori scade continuu în timpul dezvoltării normale a copilului, prima reacție este progresivă. Facilitarea acestui răspuns (relaxarea mușchilor flexori) ar trebui considerată adecvată. Mijloacele pentru a promova acest lucru includ băile calde zilnice și masajul ușor cu mângâieri, care provoacă relaxarea mușchilor; stimularea mișcărilor independente ale copilului asociate cu extensia, pentru care se folosește fondul motor principal al acestei vârste - reflexe congenitale. În primele luni de viață, este indicat să folosiți doar reflexe care sunt asociate cu extensia în exerciții pentru a preveni întărirea flexorilor deja predominanți.

Dacă echilibrarea flexorilor și extensorilor membrelor superioare are loc în timp util, atunci sunt create condițiile prealabile pentru dezvoltarea abilităților mâinii, ceea ce va oferi copilului posibilitatea de a ajunge la obiect, de a-l lua și apoi, ținând mai departe, se trage în sus, ridicând corpul. Astfel, odată cu dezvoltarea în timp util a mușchilor mici, sunt create condiții prealabile pentru dezvoltarea mușchilor mari, ceea ce oferă copilului capacitatea de a-și schimba poziția.

Exerciții fizice pentru toată lumea copil sănătosîncepând cu vârsta de 1,5-2 luni. Până în acest moment, corpul copilului se adaptează la condițiile existenței extrauterine, se stabilește un anumit mod de viață, se îmbunătățește termoreglarea.

Pentru sugari, exercițiile ar trebui să fie foarte simple și ușor de făcut.

Nu există contraindicații pentru numirea exercițiilor de gimnastică și masaj pentru un copil sănătos, în conformitate cu vârsta și caracteristicile individuale ale acestuia.

Gimnastica și masajul se efectuează într-o cameră la o temperatură de 20-22 ° C. Vara, exercițiile trebuie efectuate cu fereastra deschisă sau în aer la aceeași temperatură.

Lecția în sine este ținută pe o masă acoperită cu o pătură de flanelă în patru ori, deasupra căreia sunt așezate o cârpă de ulei și o cearșaf curat.

Cursurile se desfășoară o dată pe zi cu 45 de minute înainte sau cu 45 de minute după hrănire.

Mâinile asistentei (sau ale mamei) trebuie să fie curate, uscate și calde.

Copilul este dezbracat; corpul lui trebuie să fie cald.

În timpul lecției, copilul trebuie să mențină o dispoziție veselă, să vorbească cu el, să-l încurajeze să fie activ, să zâmbească, să folosească jucării. În timpul efectuării anumitor exerciții, asistenta trebuie să monitorizeze cu atenție reacția copilului. Dacă există o reacție negativă (deteriorarea stării de spirit, plâns), procedura trebuie întreruptă și copilul trebuie să fie liniștit.

Copilul nu trebuie să fie exagerat. Toate mișcările trebuie făcute ritmic, calm și lin (fără violență), repetându-se fiecare de 2-3 ori.

Masajul și exercițiile de gimnastică sub supravegherea unui medic și a unei asistente de patronat trebuie efectuate de părinți sau alți îngrijitori care sunt instruiți în tehnici de masaj și gimnastică.

Bazele metodologie generală masaj și gimnastică la copiii mici

Dezvoltarea activității motorii a unui sugar se desfășoară în două direcții - statică și abilități motorii. În conformitate cu aceasta, sunt determinate și grupuri de exerciții pentru copiii de această vârstă: acestea includ exerciții pentru dezvoltarea coordonării, echilibrului, precum și mișcările respiratorii. Pentru dezvoltarea activității respiratorii la copiii mici se folosesc exerciții pasive și reflexe.

Exercițiu pasiv produs nu de un copil, ci de un masaj terapeut ( asistent medical, mamă). Sunt concepute pentru a utiliza faza motorie naturală a mușchilor copilului: flexia în timpul contracției unui anumit grup muscular și extensia în timpul relaxării acestora.

Exercițiile pasive nu trebuie folosite până la 3 luni de viață a unui copil, deoarece odată cu hipertensiunea existentă a flexorilor, implementarea lor este asociată cu pericolul violenței asupra copilului! După 3 luni de viață, când mușchii flexorilor și extensorilor membrelor superioare sunt complet echilibrați, se pot introduce treptat mișcări pasive pentru brațe, începând cu cele mai simple și trecând la altele mai complexe. Echilibrarea musculaturii flexorilor si extensorilor extremitatilor inferioare se realizeaza intre 4-5 luni de viata, ceea ce face posibila introducerea miscarilor pasive pentru picioare.

Exerciții reflexe. Pentru a întări mușchii gâtului și ai trunchiului, puteți folosi exerciții reflexe concepute pentru mișcări care au loc în funcție de tipul de reflexe motorii necondiționate. Reacțiile reflexe motorii congenitale apar ca răspuns la iritația receptorilor din piele, mușchi și aparatul nervos. Mai întâi, în poziția de agățat pe burtă, copilul își înclină capul pe spate. Aproximativ o lună mai târziu (până la 4 luni), în aceeași poziție, întregul său corp începe să se îndoaie, formând un arc deschis în sus. Această mișcare este o iritare energetică și o întărire a aparatului vestibular. De la varsta de 4 luni, in pozitia de agatat pe spate, copilul inclina capul inainte, incordand muschii suprafetei frontale a corpului. Prin acordarea regulată a pozițiilor indicate (ținând copilul pe atârnă pe burtă, pe spate), puteți întări mușchii gâtului și ai trunchiului. În viitor, pe baza acestor reflexe înnăscute, pot fi create conexiuni condiționate ca răspuns la astfel de stimuli de semnal precum întinderea picioarelor, semnale sonore, apucare etc.

Exerciții asistate - pasiv-activ. Aceasta include mișcări care sunt efectuate doar parțial de către copil în mod independent, de exemplu, așezarea în timp ce trage copilul de brațe, de mâini; stând cu sprijin sub axile etc.

exercițiu activ- exerciții arbitrare pe care copilul le face independent.

Masaj- unul dintre tipurile de gimnastică pasivă. Esența sa constă în iritații mecanice aplicate ritmic și sistematic pe corpul copilului.

Masajul este general și local. Masajul general are un efect semnificativ și divers asupra corpului copilului. Există cinci tehnici de bază de masaj:

1. Mângâiere.

2. Frecare.

3. Framantarea.

4. Atingerea.

5. Vibrații.

Mângâind. La mângâiere, pielea este eliberată de solzii epidermei, ceea ce duce la deschiderea canalelor glandelor sebacee și sudoripare. Această metodă îmbunătățește respirația și nutriția pielii (vasele pielii se extind, circulația arterială și venoasă se îmbunătățește), fermitatea și elasticitatea acesteia cresc.

Până la 3 luni, copiii sunt masați exclusiv prin mângâiere. Dupa 3 luni se adauga si alte tehnici de masaj: framantare, batere. Masajul general de mângâiere durează până la 6 luni. În viitor, este necesar în principal pentru încălcarea turgenței și a tonusului muscular, precum și odihnă între exerciții.

Masajul începe cu mângâieri. Alternează cu alte tehnici și masajul se termină cu el. Când mângâiați, una sau ambele mâini ale terapeutului de masaj se potrivesc perfect pe suprafața masată, alunecă încet, calm, ritmic. Mângâierea se efectuează întotdeauna ținând cont de fluxul venos și limfatic (pe parcurs). Tipuri de mângâiere:

Acoperire. Efectuat cu două mâini. Cu o mână, maseurul ține membrul de mână sau de picior, cu a doua acoperă membrul între degetul mare și alte patru degete.

Mângâiere alternativă. Se execută cu două mâini în așa fel încât atunci când o mână termină mișcarea, a doua o înlocuiește.

Mângâiere în cruce. Se execută cu două mâini ale căror degete sunt împletite.

Mângâiere în spirală. Efectuat de baza palmei sau falange terminală deget mare, sau cu celelalte patru degete, sau cu toată palma. Cu mângâiere în spirală, menținând în același timp direcția principală de mișcare, sunt descrise mișcări suplimentare în spirală.

Mângâind cu greutăți. Efectuat cu două mâini. O mână cu palma sau suprafața spatelui se află pe zona masată, a doua este deasupra și exercită presiune, ajută la efectuarea mângâierii.

Triturarea urmărește să afecteze în principal sistemul musculo-scheletic al copilului. Cu această tehnică se îmbunătățește nutriția tendoanelor, a tecilor de tendon, a pungilor mucoase; crește elasticitatea și contractilitatea mușchilor.

La frecare, pielea este ușor întinsă cu degetele. Nu numai pielea este frecată, ci și țesuturile care se află sub ea. Frecarea se efectuează în direcții diferite. Tipuri de frecare:

Slefuire longitudinala. Se efectuează cu degetele mari ale ambelor mâini. Degetele stau paralele și strâns pe suprafața masată și o freacă, mișcându-se în direcții opuse.

Frecare cu vârfurile degetelor. Se execută cu una sau două mâini. Degetele sunt îndoite, capetele sunt îndreptate spre pielea zonei masate. Mișcare în diferite direcții.

Frecare în spirală. Se efectuează similar mângâierii în spirală, dar mai viguros cu deplasarea pielii și frecarea acesteia în direcții diferite.

Frecare la canotaj. Folosit pentru masajul spatelui. De la gât până la fese, frecarea se realizează cu capetele degetelor ambelor mâini, care alunecă de-a lungul ambelor. laturile coloanei vertebrale. De la fese până la gât, frecarea se realizează cu dosul mâinii.

Taierea. Două mâini lucrează. Periile sunt paralele cu suprafața costală și freacă zona, mișcându-se în direcții opuse.

frământare Are ca scop intarirea aportului de sange si imbunatatirea nutritiei zonei masate. Este folosit în principal pentru masajul muscular profund. Mușchii sau fasciculele musculare individuale sunt captate de degetele terapeutului de masaj, ușor retrași și frământați în direcții diferite. Tipuri de framantare:

Întindere longitudinală. Mișcările sunt efectuate de-a lungul fibrelor musculare.

Frământare încrucișată. Mușchiul este frământat în direcția transversală în raport cu fibrele musculare.

Inel dublu. Se efectuează cu ambele mâini în timp ce se masează mușchii umărului. Umărul este acoperit între degetul mare și alte patru degete. Periile, mișcându-se în direcții opuse, răsucesc mușchii cu trei și două capete, așa cum ar fi, și astfel îi frământă.

atingând, ca tip special de masaj, ajută la reducerea excitabilității nervilor periferici, la îmbunătățirea aportului de sânge și, în consecință, la nutriția musculară. Atingerea afectează și profundul organe interne. Această tehnică se realizează prin atingerea ușoară a părților individuale ale corpului (mai bogate în mușchi) cu capetele degetelor ambelor mâini. La cei mai mici copii, această tehnică sub formă de bătăi ritmice este efectuată de suprafața palmară a degetelor uneia sau celeilalte mâini a anumitor părți ale corpului, cel mai adesea spatele, coapsele, mai rar suprafața din spate a părții inferioare. picior. Tipuri de atingere:

Atingerea cu capetele degetelor. Loviturile se aplică cu două mâini, ale căror degete sunt pe jumătate îndoite.

Lovitură cu suprafața palmară.

Pat. Se efectuează cu două mâini, ale căror degete sunt adunate într-un „pumn moale” și efectuează mișcări asemănătoare frământării aluatului.

Tocarea. Loviturile sunt aplicate cu suprafața costală a mâinii.

Vibrație constă în transmiterea rapidă în organism urmând una după alta comoţii uniforme. Această tehnică la o vârstă fragedă este folosită foarte rar.

Următoarele seturi de exerciții pentru diferite grupe de vârstă sunt foarte condiționate, schematice. Fiecare complex de vârstă ulterior, devenind treptat mai complex, implică păstrarea exercițiilor tuturor complexelor anterioare.

Un set de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 12 luni

Complexul constă din tehnici generale de masaj (mângâiere) și mișcări active bazate pe reflexe înnăscute necondiționate.

1. Masaj-mângâiere a brațelor, picioarelor, spatelui, abdomenului (a, b, c, d).

Un set de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 luni

2. Mișcări active - exerciții pentru picioare, extensie reflexă a coloanei vertebrale, târâre reflexă (e, f, g).

Mișcările pasive sunt introduse treptat în complex pentru această vârstă în legătură cu scăderea hipertensiunii musculare.

1. Masajul spatelui (frământare) (a).

2. Conducerea bratelor in lateral si incrucisarea lor pe piept (b).

3. Aprinde stomacul - reflex (c).

4. Abaterea capului înapoi în poziția pe burtă în greutate (d).

5. Flexia si extensia bratelor (e).

Un set de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 luni

6. Trepte „alunecare” (imitarea mișcărilor bicicletei) (e).

În perioada de la 4 la 6 luni, este necesar să se introducă mișcări simple active. O atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor de apucare, ținere a obiectelor, fluturare etc. Pentru a face acest lucru, în timpul exercițiilor de gimnastică pentru mâini trebuie să fie combinate cu cultivarea actului de apucare. La început, copilul însuși trebuie să se țină de degetul asistentei-educatoare; în viitor (după 6 luni), inelele sunt folosite în același scop. La aceeași vârstă, este necesar să se stimuleze primele încercări ale copilului de a schimba poziția corpului ca pregătire pentru târât. În consecință, sistemul de exerciții ar trebui să anticipeze noul care inevitabil apare la copil.

Un set de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni

1. „Avânt” în poziția pe burtă (a).

2. Ridicarea partea superioară a corpului dintr-o poziție pe burtă cu sprijinul brațelor întinse în lateral (b).

3. Târâtul cu ajutor (exerciții de stimulare a târârii) (c).

4. Flexia și extensia picioarelor (alternativ și împreună) (d).

A doua jumătate a vieții unui copil este o perioadă de apariție în masă a conexiunilor condiționate care se dezvoltă pe baza reflexelor necondiționate și condiționate. Prin urmare, dacă exerciții anterioare au fost efectuate în funcție de tipul unui reflex înnăscut ca răspuns la un stimul necondiționat, apoi în această perioadă exercițiile sunt efectuate ca răspuns la stimuli condiționati. Astfel de semnale pot fi o ușoară tragere a picioarelor, semnale vizuale (inele, un băț) și apoi semnale de vorbire (așezați-vă, călcați, luați inelele etc.).

La vârsta de 10 până la 12 luni se formează starea în picioare fără sprijin și mersul. Apar elemente noi ale tehnicii - ghemuirea. În acest sens, sunt introduse exerciții adecvate în genuflexiuni. Sunt introduse o varietate de instrucțiuni verbale, care înlocuiesc semnalele primului sistem de semnalizare (cum ar fi întinderea picioarelor, întoarcerea bazinului etc.).

Un set de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni

1. Așezat lângă brațele întinse în lateral (a).

2. Așezarea (exercițiul flexorului brațului) (b).

3. Înclinarea trunchiului (c).

4. Îndreptarea corpului (d).

5. Asezarea cu sprijinul mainilor (d).

6. Squat (e)

8. Mersul în patru picioare (h).

Ține cont întotdeauna de starea de spirit a bebelușului în timpul orelor, de reacțiile lui. Amintiți-vă: exercițiile ar trebui să provoace doar emoții pozitive. Daca copilul este obraznic (mai ales plange), nu insista. Alege altă dată!

Creșteți treptat activitatea fizică. Pentru a nu suprasolicita bebelușul, petreceți lecția în 2-3 doze pe parcursul zilei. Dacă este calm, fredonează, nu este supărat, are pielea roz, brațe și picioare calde, sarcina poate fi crescută. De asemenea, poate fi ajustat - faceți cursuri mai scurte și mai lungi, repetați exercițiile de mai multe ori mai puține ori, diversificați ritmul, gama de mișcare, exerciții alternative și odihnă de complexitate diferită.

Practicați-vă cu bebelușul în fiecare zi, la aceeași oră, cu 30 de minute înainte de hrănire sau cu 45-60 de minute după aceasta. Nu trebuie să faci exerciții înainte de culcare.

Înainte de a începe cursurile, la sfârșit și în timpul zilei, mângâiați și frecați degetele și mâinile bebelușului. Este foarte util, atunci când te joci cu un copil, să pui în palmă o jucărie mică cu o suprafață neuniformă și apoi, parcă, să o ia.

Mâinile tale în timpul orelor trebuie să fie calde, uscate, curate.

Camera în care exersați ar trebui să fie bine ventilată, temperatura aerului din ea este de + 20 ... 22 °.

În timp ce studiezi, concentrează-ți toată atenția asupra copilului. Alți oameni și zgomotul sunt nedorite în cameră. Vorbeste linistit, calm, amabil.

Este grozav dacă va suna muzică melodică liniștită (Ceaikovski, Mozart, Schubert, Vivaldi): toți copiii, și în special cei cu tulburări ale sistemului nervos central, sunt foarte sensibili la muzică.

Culorile care se află în mediul său au un impact semnificativ asupra psihicului și stării de spirit a bebelușului. Neliniștit, zgomotos, cu crescut activitate motorie copiii sunt liniștiți de tonuri de verde deschis, albastru. Pentru calm (în special flegmatic și letargic) culorile luminoase, contrastante sunt bune - culoarea hainelor mamei, jucăriilor, mobilierului.

Pentru ca bebelușul să adoarmă mai bine și mai repede, este de dorit să diminuați iluminarea albastră sau albastră, este pornită atunci când se pregătește pentru pat.

Masaj si gimnastica pentru bebelus. Metode adaptate

După cum s-a menționat deja, hipertonicitatea neeliminată la timp va încetini dezvoltarea abilităților motorii, iar aceasta este stângacia motrică, stângăcia, tulburările de postură și de mers. Este puțin probabil ca un astfel de copil să devină un participant binevenit la jocurile pentru copii, ceea ce înseamnă că va începe să se simtă respins, inferior; psihicul lui va avea de suferit... În plus, va rămâne în urmă și mai mult în dezvoltarea motrică, deoarece jocurile colective pentru copii nu pot fi înlocuite cu niciun perete și simulator suedez!

O întârziere a dezvoltării motorii, care nu a fost eliminată cu ajutorul masajului, va încetini formarea inteligenței: un bebeluș care nu a învățat să stea până la șase luni este forțat să se uite ore în șir la pătratul tavanului, în timp ce stă așezat. luați în considerare multe lucruri noi minunate în jur. Incapacitatea de a se târî și de a merge când a venit momentul adâncește această foame „intelectuală”, întârzie dezvoltarea lumii din jur.

Maseurul însuși?

"Masaj? Da, o pot face singur!” Mamele predispuse la acest punct de vedere vor trebui să fie dezamăgite. Pentru a deveni un masaj terapeut (precum și un pianist!), aveți nevoie de un „maestro” cu experiență care să vă „pună” mâinile. Și fără pregătire medicală temeinică este adesea indispensabilă. Medicii-metodologi ai terapiei cu exerciții fizice, precum și lucrătorii paramedici special instruiți, fac masajul într-o manieră calificată. Este mai bine să-i invităm.

Dar dacă (se întâmplă, din păcate) părinții și copilul sunt lăsați în voia lor: în clinică există o coadă de șase luni pentru un masaj, iar bugetul familiei nu poate face față unui specialist plătit sau pur și simplu nu există terapeut de masaj calificat în satul sau satul dvs., va trebui să vă ocupați singur cu copilul. Pentru a vă ajuta - metode adaptate ale unor exerciții.

TEHNICI ADAPTATE PENTRU UNELE EXERCIȚII

Amintește-ți regulile

Este o sarcină dificilă pentru un nou-născut să se adapteze la lumea în care a intrat. Prin urmare, în primele 4 săptămâni, medicii nu complică viața acestor firimituri cu o povară suplimentară. Ele încep în a doua lună, iar după șase luni, valoarea masajului trece treptat în fundal, iar gimnastica începe să dureze din ce în ce mai mult timp.

Sănătatea precară a copilului este o contraindicație absolută la cursuri! Așteaptă până își revine în sfârșit.

De obicei copiilor le place masajul și gimnastica. Ei învață cu ușurință exercițiile și, îmbătrânind, te „ajută” cu sârguință. Dacă bebelușul manifestă la început nemulțumire, nu vă descurajați. Distrage-l cu o jucărie, calmează-l cu o vorbă bună, ia-l în brațe. Va trebui să ai răbdare: copilul va intra în ritmul cursurilor și se va obișnui treptat cu procedurile. Și nu mi-a plăcut un anumit exercițiu - faceți-l să dureze sau reduceți numărul de repetări. Nu fi prea zelos - senzații neplăcute și cu atât mai mult durere, copilul își va aminti mult timp. Înroșirea pielii, dacă apare sub mâinile tale, ar trebui să fie moderată și uniformă. Nu ar trebui să existe pete roșii și, desigur, vânătăi pe corpul copilului!

Cursurile sunt bune zilnic dimineața, cu o oră înainte de hrănire sau două ore după aceasta, la o temperatură de 20-22 ° C, într-o cameră luminoasă, bine ventilată, fără curenți de aer.

Faceți masaj și gimnastică pe masa de înfășat, care poate fi abordată liber din trei părți.

Spălați-vă bine mâinile cu săpun înainte de a începe lucrul. Scoateți ceasurile, inelele, brățările - ceva care poate zgâria copilul. Nu ar trebui să existe răni sau abraziuni pe mâini, iar unghiile trebuie tăiate scurt.

Nu utilizați unguente și creme.

Copilul rămâne gol în timpul masajului, prima parte a complexului. Dar pentru gimnastică, echipează-l ca un atlet adevărat - într-o cămașă sau tricou cu mâneci scurte și chiloți sau scutece.

Exerciții cu mingea

Exercitiul 1.

Poziția de pornire (ip) - copilul stă întins cu burta pe o minge gonflabilă; picioarele sunt îndoite sub formă de „picioare de broască” și presate pe minge. Asistenta ta tine picioarele bebelusului in aceasta pozitie, iar tu iei mainile bebelusului in maini si il tragi spre tine, dupa care revii in pozitia initiala. Repetați de 10 ori. Nu uita să pui un scutec pe minge!

Exercițiul 2.

I. p., ca la exercițiul 1. Asistentul dumneavoastră întinde mâinile copilului astfel încât toate degetele să fie drepte și le apasă pe minge. Țineți copilul de tibie și îl trageți spre tine, apoi îl întoarceți la și. n. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 3

I. p., ca la exercițiul 1. Palmele bebelușului sunt apăsate de minge de către asistentul tău, care o ține, iar sarcina ta este să iei picioarele copilului în mâini și, întorcându-l pe minge, să-i pui picioarele. pe suprafața orizontală a mesei acoperită cu un scutec. Corpul bebelușului rămâne pe minge, dar ai grijă ca suportul să fie pe tot piciorul: degetele strânse trebuie îndreptate. Nu puteți pune copilul pe marginile interioare sau exterioare ale picioarelor. Contactul picioarelor cu suprafața mesei este scurt: fără oprire, mutați mingea în poziția inițială. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 4

I. p., ca la exercițiul 1. Luați mâinile copilului în ale voastre și înclinați mingea astfel încât bebelușul să atingă suprafața mesei cu palmele deschise. Asigurați-vă că nu se lovește de frunte! Repetați de 10 ori.

Exercițiul 5

Copilul se întinde cu spatele pe minge. Îl ții de părțile laterale și îl balansezi ușor dintr-o parte în alta și înainte și înapoi - de 10 ori în fiecare direcție. Exercițiile fizice ajută la relaxarea mușchilor.

Dacă observați că bebelușul se arcuiește constant la dreapta sau la stânga, întins pe burtă sau pe spate, adică tonusul muscular pe o parte este mai mare decât pe cealaltă, faceți exercițiul 6.

Exercițiul 6

Așezați copilul lateral pe minge: dacă se arcuiește la dreapta, la dreapta, dacă la stânga, la stânga. Legănați ușor mingea de-a lungul axei corpului copilului. Repetați de 10 ori.

Exercițiile pe minge îl ajută pe bebeluș să se relaxeze și să faciliteze masajul suplimentar.

Masaj spatelui

Acoperiți masa cu o pătură de flanele împăturită de mai multe ori și puneți un scutec deasupra. Rulați o rolă dintr-un scutec gros și puneți-o sub pieptul bebelușului. Asistenta ta intinde bratele bebelusului inainte, apasandu-le pe suprafata mesei cu palmele intinse.

1. Mângâind se execută cu dosul degetelor închise de jos în sus de-a lungul spatelui, începând cu fesele, care se masează și ele. Repetați de 5-6 ori.

2. Triturarea execută cu dosul degetelor închise, falangele lor mijlocii, într-o mișcare circulară sus pe spate, începând de la fese. Repetați de 4 ori.

3. Mângâind (vezi exercițiul 1).

4. frământare . Cu degetele închise, faceți mișcări în spirală de jos în sus de-a lungul spatelui. Repetați de 3-4 ori.

5. Termină masajul spatelui mângâind (vezi exercițiul 1).

Masajul mainilor

Fiind doar masat suprafata exterioara mâinile - mai întâi umerii (între cot și articulațiile umărului), apoi antebrațele (între articulațiile încheieturii mâinii și ale cotului).

1. Mângâind efectuați de jos în sus cu suprafața palmară a degetelor închise. Repetați de 5-6 ori.

2. Triturarea - în aceeași direcție și ordine. Repetați de 5-6 ori.

3. Mângâind (vezi exercițiul 1).

4. frământare , ca și în cazul unui masaj al spatelui, faceți de jos în sus. Repetați de 3-4 ori.

5. Mângâind (vezi exercițiul 1).

Exerciții de respirație

I. p. - pe spate. Luați copilul de mâini și încrucișați-i brațele pe piept, așezând alternativ stânga și dreapta deasupra. Repetați de 4 ori. Apoi ridicați simultan ambele mâini ale bebelușului, puneți-le în spatele capului copilului, astfel încât să se întindă pe suprafața mesei paralele între ele. Apoi coboară brațele, întinde-le de-a lungul șoldurilor. Repetați V ^>-----<_i 4 раза.

masaj pe burtă

Cu palma mâinii drepte, faceți mișcări circulare ale abdomenului în sensul acelor de ceasornic de 10-12 ori.

Masaj la picioare

Tehnica și secvența sunt aceleași ca pentru masajul mâinilor. Trebuie să masați numai suprafețele anteroexterne ale coapselor și picioarelor.

Exerciții pentru picioare

Și p. - pe spate.

1. Îndoiți picioarele bebelușului la articulațiile șoldului și genunchiului, închideți-le, aducând tibiele împreună. Degetul mare ține genunchiul și patru degete laterale se înfășoară în jurul pelvisului copilului. După ce v-ați așezat astfel mâinile pe picioarele bebelușului, rotiți pelvisul în lateral. Repetați de 10 ori pe fiecare parte.

2. Brațul stâng și piciorul drept al bebelușului se îndoaie și se desfac alternativ de 10 ori. Apoi faceți același lucru cu brațul drept și piciorul stâng.

3. Creșterea picioarelor în articulațiile șoldului. Repetați de 10 ori. Eforturile tale de a depăși rezistența copilului ar trebui să fie moderate. La copii, acest exercițiu nu este preferat.

Atenţie! Copiii cu displazie de șold ar trebui să facă exerciții pentru picioare doar cu permisiunea unui medic ortoped.

Se întoarce de la spate la stomac

I. p. - pe spate. Asistentul dumneavoastră ridică brațul drept al copilului și îl ține în acea poziție.

Luați mâna stângă a copilului în mâna stângă și țineți coapsa dreaptă a copilului cu mâna dreaptă. Asistentul apasă pe masă palma mâinii drepte întinse a copilului, întinzându-și degetele. Îi arunci piciorul stâng peste cel drept, iar bebelușul se întoarce pe burtă. Faceți 10 întoarceri la dreapta și la stânga.

Târându-te pe burtă

I. p. - pe burtă. Asistenta ta ia copilul de brate, pe tine de picioare. Asistentul trage brațul drept al bebelușului înainte, desfăcându-și degetele și apăsându-și palma pe suprafața mesei. Îndoiți piciorul stâng al bebelușului și îl trageți spre burtă. Apoi procedați la fel cu brațul stâng și piciorul drept al bebelușului, după care reveniți la mișcarea anterioară. Deci efectuați 10-20 de mișcări „târâtoare”. Dacă bebelușul nu își ține bine capul, vei avea nevoie de un alt asistent care o va sprijini cu palmele din lateral, astfel încât capul copilului să fie pe poziție. linia de mijloc.

Începând de la 4 luni, copilul trebuie să stăpânească următoarele mișcări: așezat, ținându-se de un băț, stând în patru labe, ghemuit și aplecat pe un băț.

a sta jos

I. p. - pe spate. Brațele bebelușului sunt întinse de-a lungul corpului. Asistentul tău apasă palma mâinii drepte a copilului pe masă la câțiva centimetri de corp. Cu o mână ții picioarele bebelușului pentru ca acestea să nu se îndoaie și să nu se desprindă de pe masă, iar cu cealaltă îl ridici de spate și îl forțezi să se așeze bazându-se pe brațul drept. În același timp, trunchiul bebelușului se abate ușor spre dreapta, mânerul se îndoaie ușor la cot. Așa vă învățați copilul să stea în picioare. După ce a stăpânit stereotipul acestei mișcări, el va efectua exercițiul din ce în ce mai activ și până la șase luni va putea să se descurce fără ajutorul tău. Faceți 10 genuflexiuni cu sprijinul mânerului drept și același număr cu sprijinul stângi.

Așezat cu un băț

I. p. - pe spate. Degetele ambelor mâini ale bebelușului (mare - de jos, restul - de sus) acoperă bățul cu un diametru de 2-3 cm.bebeluş. Asistenta ta fixeaza picioarele bebelusului, ca in exercitiul anterior. În același timp, trebuie să se asigure că copilul nu se lovește cu ceafă de suprafața mesei, întins pe spate. Repetați de 10 ori.

Stând în patru picioare

I. p. - pe burtă. Aduceți palma sub pieptul bebelușului, ridicându-l în sus și cu cealaltă mână îndoiți-i picioarele la articulațiile genunchiului și șoldului. În acest moment, asistentul presează palmele întinse ale copilului pe suprafața mesei, depărtate de lățimea umerilor. Lasă-l să stea în această poziție aproximativ un minut. La început, când reacțiile de echilibru nu au fost încă dezvoltate, bebelușului îi va fi greu să-și mențină poziția în patru picioare, dar în timp vine stabilitatea.

ghemuiește-te băț

Puneți bățul pe masă, acoperiți-l de câteva ori cu un scutec împăturit. Luați copilul sub axile. Rugați-i asistentului să depărteze picioarele copilului la lățimea umerilor, astfel încât bagheta să fie situată exact la mijloc între șosete și călcâi. În timpul ghemuirilor, picioarele nu trebuie să se miște. Repetați de 10 ori.

Se înclină pe un băț

Picioarele bebelușului sunt fixe, ca la exercițiul anterior. Țineți picioarele copilului în față cu mâna stângă, astfel încât să nu se îndoaie la genunchi, și aduceți mâna dreaptă sub piept și stomac. Înclinați corpul copilului dvs. Repetați de 10 ori.

Târându-se în patru picioare

Efectuat de la vârsta de șase luni. Dacă la șase luni copilul însuși nu este încă în patru picioare, trebuie să așteptați să faceți exercițiile până în momentul în care învață acest lucru. Tehnica de a târâi în patru picioare este aceeași cu a târâi pe burtă.

Rotație

Are un efect benefic asupra aparatului vestibular și a sistemului nervos autonom. Luați discul „Sănătate” sau „Grace”, puneți pe el un scutec pliat de mai multe ori, puneți deasupra un lighean - de preferință unul metalic, de mărime medie. Tapetați ligheanul din interior cu o pătură și scutece, astfel încât bebelușul să poată sta în el culcat, ca un astronaut pe scaun. Rotiți ligheanul în sensul acelor de ceasornic timp de 30 de secunde ușor, fără smucituri. După ce s-a oprit, priviți în ochii copilului: globii oculari oscilează în direcția orizontală. Nu vă alarmați - acesta este nistagmus, un fenomen fiziologic normal care apare la oricine se uită dintr-o cabină în mișcare la un împrejurimi staționare. Așteptați ca nistagmusul să dispară și rotiți bazinul în direcția opusă încă o jumătate de minut. În viitor, creșteți treptat timpul de rotație la 5 minute.

VÂRSTA SCOPUL EXERCIȚILOR GIMNASTICE ȘI MASAJULUI PENTRU COPII de la 1,5 luni la 3 ani (conform K. D. Hubert și M. G. Ryss)

№	Scop	Vârstă	Indicații, justificări fiziologice și ținte	Contraindicatii
1.	Masajul mainilor	1,5-4 luni	În legătură cu hipertensiunea la membre pentru a promova echilibrarea în timp util a antagoniștilor	Inflamația și iritația pielii.
2.	Masaj la picioare	1,5-6 luni	La fel	La fel
3.	Întins pe burtă	1,5-4 luni	Pentru dezvoltarea muschilor spatelui	Lipsa unui reflex protector.
4.	Masaj spatelui	1,5 - 14 luni	Pentru a întări și a pregăti mușchii spatelui pentru exerciții fizice
5.	masaj pe burtă	La fel	Pentru a întări mușchii abdominali și pentru a elibera intestinele de gaze	La fel
6.	Masaj la picioare	1,5 luni -6 luni	Pentru a întări mușchii și ligamentele piciorului și pentru a dezvolta funcția de sprijin	La fel
7.	Exerciții pentru picioare (mișcări reflexe)	La fel	Pentru a stimula mișcarea activă a piciorului folosind reflexul plantar	La fel
8.	Extinderea coloanei vertebrale în poziție laterală (reflex)	1,5-3 luni	Pentru a întări mușchii spatelui folosind reflexul spinal al Talent	La fel
9.	Târât reflex	1,5-3 luni	Pentru a consolida extensorii extremităților inferioare pentru a echilibra antagoniștii. Folosind fenomenul de crawl Bauer	Dispariția fenomenului Bauer
10.	Mișcare învăluitoare	3-10 luni	În absența hipertensiunii arteriale a mușchilor membrelor superioare, pentru a întări mușchii centurii scapulare	Hipertensiunea mușchilor flexori ai extremităților superioare
11.	Întoarceți-vă de la spate la stomac cu sprijin de mână	3-6 luni	Cultivarea abilității în schimbarea poziției corpului, folosind reflexul locației părților corpului	Pasivitatea copilului, înclinarea capului
12.	Abaterea capului înapoi în poziția pe stomac pe atârnă	3-4 luni	Pentru a întări mușchii spatelui în educarea reflexului de echilibru, folosind reflexul de poziție	Pasivitatea copilului, capul coborât
13.	Masaj vibrator al pieptului	3-10 luni	Pentru a încuraja respirația profundă	Inflamația și iritația pielii
14.	Flexia si extensia bratelor	La fel	În absența hipertensiunii arteriale a mușchilor membrelor superioare, pentru a întări mușchii brațelor și ai centurii scapulare	Hipertensiunea mușchilor flexori ai extremităților superioare
15.	„Trepte glisante”	4-14 luni	În absența hipertensiunii mușchilor extremităților inferioare pentru educarea funcției de sprijin
16.	„Avânt” în poziția pe stomac	4-6 luni	Pentru a educa reflexul de echilibru în loc de exercițiul nr. 1 1 (ca mai calm)	Pasivitatea copilului
17.	Ridicarea părților superioare ale corpului dintr-o poziție pe spate cu brațele întinse în lateral	La fel	Cultivarea unei abilități de schimbare a poziției corpului, folosind apariția mișcării copilului în această direcție
18.	Flexia și extensia picioarelor împreună și alternativ	4-10 luni	În absența hipertensiunii în mușchii extremităților inferioare pentru a întări mușchii picioarelor și a dezvolta abilitățile de mers pe jos	Hipertensiunea flexoare a membrelor inferioare
19.	„Avânt” în decubit dorsal	4-6 luni	Pentru a întări mușchii abdominali și a dezvolta reflexul de echilibru folosind reflexul de poziție
20.	Întoarceți-vă de la spate la stomac în timp ce țineți picioarele	6-10 luni	În loc de exercițiul numărul 1 1 (ca mai dificil)	Pasivitatea copilului, înclinarea capului
21.	Exercițiu de târare	6 luni - înainte de a stăpâni crawlingul	În absența hipertensiunii în mușchii extremităților inferioare pentru a dezvolta abilități în mișcarea corpului	Încălcarea tonusului muscular al extremităților inferioare (hipertonicitate)
22.	Asezat cu suport pentru ambele brate intinse in lateral	6-10 luni	În loc de exercițiul nr. 17 după întărirea preliminară a mușchilor cervicali și abdominali cu alte exerciții (nr. 11 și 19)	Pasivitatea copilului, înclinarea capului înapoi
23.	Mișcări circulare ale mâinii	6-14 luni	În absența hipertensiunii arteriale a mușchilor membrelor superioare și dezvoltarea exercițiilor nr. 10 și 14 pentru întărirea mușchilor centurii scapulare	Hipertensiunea flexoare a membrelor superioare
24.	Ridicarea piciorului drept	6-10 luni	În absența hipertensiunii mușchilor extremităților inferioare pentru a întări presa abdominală	Hipertensiunea flexoare a membrelor inferioare
25.	Arcuirea tensionată	La fel	Cu tonus muscular normal pentru dezvoltarea coordonării în activitatea flexorilor și extensorilor coloanei vertebrale	Încălcarea tonusului muscular, precum și pasivitatea copilului, înclinarea capului înapoi
26.	Ridicarea trunchiului dintr-o poziție pe burtă cu sprijinul copilului de mâini	La fel	Pentru a întări mușchii spatelui și a dezvolta abilitățile de schimbare a poziției corpului de la orizontal la vertical	Pasivitatea copilului, dacă capul rămâne în urmă mișcării mâinilor
27.	Stând (exercițiu pentru flexorii brațelor)	6-14 luni	Cu participarea activă a copilului (prezența flexiei în articulația cotului)	Pasivitatea copilului, când, la tragerea în sus, brațele rămân îndreptate
28.	Flexie și extensie stând sau în picioare, cu inele	10-14 luni	În loc de numărul 14 după ce stăpânește stând sau stând în picioare fără sprijin	Lipsa capacității de a sta sau sta în picioare mult timp fără sprijin
29.	Ridicarea corpului dintr-o poziție pe burtă într-o poziție verticală cu sprijinul copilului de mâini (sau cu inele)	La fel	Dacă copilul se ridică singur, agățat de obiecte, în loc de exercițiul nr. 26	Lipsa capacității de a se ridica, agățarea de un obiect imobil
30.	Înclinarea și extensia portbagajului	10-18 luni	Cu capacitatea de a sta în picioare fără sprijin, de a întări mușchii spatelui	Lipsa capacității de a sta în picioare fără sprijin
31.	Ridicarea picioarelor îndreptate până la un băț (prin instrucțiuni verbale)	La fel	În loc de exercițiul pasiv nr.24	La fel
32.	Stați ghemuit în timp ce țineți copilul de mâini (cu inele)	10-14 luni	Dacă aveți capacitatea de a sta în picioare fără sprijin, de a întări mușchii extremităților inferioare	La fel
33.	Asezati-va cu sprijin cu o mana sau independent cu fixarea extremitatilor inferioare si reveniti in pozitia initiala	10-18 luni	În loc de exercițiul numărul 22 ca o complicație suplimentară *	Pasivitatea copilului
34.	Arcuirea tensionată din poziție așezată în poala mamei	10 luni -3 ani	În loc de exercițiul numărul 25, pentru că copilul este prea greu
35.	Flexia si extensia bratelor in picioare, in perechi	14-18 luni	În loc de exercițiul nr. 28, pentru a-ți dezvolta capacitatea de a-ți coordona mișcările cu mișcările unui prieten
36.	Îndoirea încordată a coloanei vertebrale dintr-o poziție pe stomac (cu un băț)	14 luni -3 ani	Pentru a întări centura scapulară și a mușchilor interscapulari și pentru a îmbunătăți postura