Statistic, venele varicoase se găsesc la aproximativ 25% dintre femei. Sexul frumos este predispus la tulburări de circulație venoasă într-o măsură mult mai mare decât bărbații. Există mai multe motive pentru aceasta.

Principalul nostru „inamic” este hormonul sexual feminin progesteron. Reduce tonusul peretilor venosi si contribuie indirect la stagnarea sangelui la nivelul picioarelor. Același efect este, de asemenea contraceptive orale: luarea lor poate provoca vene varicoase și accelera dezvoltarea acesteia. Adesea boala începe să se dezvolte în timpul sarcina: uterul, crescând în dimensiune, comprimă venele pelvisului mic, împiedică mecanic scurgerea sângelui din extremitățile inferioare. Nu în ultimul rând, dragostea tocuri, cizme cu vârfuri strâmte înguste. Dacă picioarele lâncezesc într-o astfel de „captivitate” de la o zi la alta, venele pot fi grav afectate. Dacă vorbim despre factorii de risc comuni sexului puternic și mai slab, atunci există și o mulțime. Conducand aici predispozitie genetica- slăbiciunea țesutului conjunctiv al peretelui venos este moștenită. Varicele „selectează” persoane ale căror activitate profesională asociat cu (profesori, coafor etc.), precum și muncitori la birou. Munca sedentarași încărcare insuficientă asupra mușchilor picioarelor nu afectează în cel mai bun mod starea venelor. Constipație frecventă, tulburări endocrine, greutate excesiva , fumatul și dieta dezechilibrata crește șansele de a „face” vene varicoase. Din păcate, venele varicoase sunt boala cronica, și care progresează constant. Dar stă în puterea noastră să prevenim dezvoltarea lui.

1. Dieta impotriva varicelor

Revizuiește-ți dieta

• Eliminați alimentele grase, dulci, cu amidon- fiecare supraponderal pune o povară suplimentară asupra sistemului venos. Pentru ca ea să respire mai liber, va trebui să piardă excesul.
• Interzis bulion bogat de carne, jeleu, șuncă, marinate, conserve (aceste produse agravează starea pereților venelor și a valvelor acestora), precum și alcool, bere și cafea (nu mai mult de o cană pe zi, de preferință cu lapte) .
• Băutură 1,5-2 litri. lichide pe zi: dacă organismul primește puțină apă, sângele devine vâscos, ceea ce face dificilă mișcarea prin vene.
• Includeți în dieta dvs surse de vitamine E și C, care dau elasticitate venelor: ceai verde, catina, mazare, fasole, linte, rosii, salata verde, ceapa verde, ficat, galbenus de ou.
• Deserturi utile din fructe și băuturi care conțin vitamina P(rutina): nu permite intinderea peretilor venosi - intareste capilarele. Sunt bogate în măceșe, citrice, aronia, coacăze negre, caise.
• Rezemați-vă pe legume, fructe, tărâțe: fibre vegetale face ca intestinele să funcționeze ca un ceas și previne constipația, care crește presiunea în sistemul venos.

Citeste si:

• Tratamentul venelor varicoase va proteja împotriva ulcerelor trofice și tromboflebitei

2. Sănătate din natură

Recoltați ierburi vindecătoare

Medicii antici i-au sfătuit pe pacienți să bea mai mult pentru a întări venele infuzie de dodder. Și herboristii bulgari recomandă băutură din nucșoară. Pentru a face acest lucru, măcinați nucșoară într-o râșniță de cafea, turnați 1 linguriță de pulbere în 200 ml de apă clocotită, adăugați 1 linguriță de miere, amestecați și luați o jumătate de pahar de băutură de 2 ori pe zi - dimineața și în seară.

3. Exerciții de drenaj

Fă-le de fiecare dată când ai ocazia.

Cel mai simplu mod de a calma venele- pune-ți picioarele pe un scaun, pe o măsuță de cafea dacă stai, sau întinde-le pe canapea cu o pernă. Într-adevăr, sunt mai multe exercițiu eficient - pune-te în patru picioare. Potrivit experților, postura pe coate și genunchi (pieptul sub coapsă) favorizează fluxul sanguin, stagnant in picioare, intr-o masura mult mai mare decat pozitia adoptata in astfel de cazuri pe spate cu picioarele ridicate. Și cel mai mare efect anti-varicose îl are înot în aripioare pe burtă cu picioare drepte și o placă de spumăîn mâinile întinse.

4. Recuperarea gheții

Încercați să „reînvie” picioarele obosite

Ștergeți-le cu o bucată de gheață cu infuzie de mentă. Ai avut un minut liber? Apoi efectuați un masaj „cu gheață” în conformitate cu toate regulile.

• Stai confortabil cu piciorul tras în sus spre tine sau pune-l pe o bancă și aplecă-te peste el.
• Nu luați gheața cu degetele - se va topi repede. Înfășurați-l într-un șervețel de bumbac, lăsând liber doar suprafața de lucru. Mângâiește pielea de parcă nu ai ține în mână o bucată de gheață, ci un fier de călcat mic. Conduceți-l drept (de jos în sus), în cercuri (în sensul acelor de ceasornic) și în zig-zag.
• Tratați piciorul, piciorul inferior și coapsa mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior, dedicând 2 până la 4 minute fiecărei zone. Oricât de reci ar fi venele, acestea nu pot fi răcite mai mult de 5 minute, altfel va exista o îngustare persistentă a vaselor subcutanate, ceea ce va anula întregul efect pozitiv al procedurii.

5. Duș rece

Înmuiați-vă picioarele în apă rece de 1-2 ori pe zi

Nu puternic jet de furtun(vara) sau sufletul (iarna) merge mai întâi de la degete la călcâie. După aceea, direcționați fluxul de apă în sus mușchiul gambei către orificiul de sub genunchi, mai întâi de-a lungul unui picior inferior, apoi de-a lungul celui de-al doilea și, în sfârșit, de-a lungul părții din față a fiecărui picior, alternativ de la degete de-a lungul copiului până la genunchi.

6. Gimnastica pentru picioare

Trebuie să stai în picioare sau să stai mult timp?

Faceți după cum este necesar antrenament scurt pentru picioare amorțite, repetând fiecare exercițiu de 15-20 de ori. Poziția inițială- în picioare, cu mâinile de-a lungul corpului. Ridicați-vă în vârful picioarelor și coborâți spatele pe tot piciorul, apoi stați pe călcâie, iar la sfârșit rulați de la călcâie la degete și spate.

7. SPA pentru doi

Înființați o stațiune pe plajă acasă

• Ameliorează oboseala și umflarea picioarelor prin luare băi cu sare de mare. Se toarnă apă caldă (38 ° C) în mijlocul vițeilor, se dizolvă 1-2 linguri. linguri de sare și plimbați-vă în această „mare” artificială timp de 5-10 minute. Dacă nu există sare de mare, luați sare de masă obișnuită sau pregătiți preparate din plante.
• Se amestecă în mod egal flori de mușețel și frunze de pătlagină. Preparați 1 lingură. o lingură din amestec cu un pahar cu apă clocotită, se lasă 15 minute, se strecoară și se adaugă în apa de baie. De asemenea, puteți pregăti băi cu un amestec de scoarță de salcie albă și stejar (1: 1).
• Se amestecă 1 linguriță boabe de ienupăr(reduce durerea la picioare care apare spre sfârșitul zilei) cu 2 linguri. linguri mentă, oregano, flori și frunze de lavandă(proaspete sau uscate) - aceste ierburi ameliorează tensiunea musculară. Se toarnă colecția într-o pungă de material dens și se scufundă într-o baie cu apă caldă. Ține-ți picioarele în el timp de 10-15 minute. Mai doare? Încercați să utilizați o pungă cu plante în loc de comprese.

8. Ciorapi compresivi

Purtați colanti speciali

Medicii consideră cel mai eficient tratament conservator și prevenirea venelor varicoase compresie elastică- aplicare ciorapi speciali de compresie(ciorapi, ciorapi, colanti). Atunci când purtați astfel de tricotaje, se asigură o presiune uniformă membrele inferioare care contribuie la circulația normală a sângelui și la îmbunătățirea scurgerii acestuia. În acest caz, se formează un fel de „cadru” extern, care susține pereții slăbiți ai vaselor.

Tricotajele de compresie sunt împărțite în două tipuri: curative si preventive. Fiecare produs este marcat în milimetri de mercur, conform căruia este împărțit în clase de la I la IV. În diferite stadii ale bolii, se utilizează comprimarea unei anumite rezistențe. Prin urmare, înainte de a cumpăra un produs, trebuie consulta un medic, pentru că numai el poate alege ciorapii compresivi potriviți.

9. Pantofi comozi

Alege pantofii și cizmele potrivite

Dacă există deja semne de varice, pentru a încetini dezvoltarea bolii, acordați o atenție deosebită pantofilor. Cumpărați cizme, pantofi, sandale și papuci de la suport arc sau puneți în ele branțuri ortopedice speciale. A da inapoi preferință pentru pantofii care fixează călcâiul și glezna pe un toc stabil stabil (3-4 cm)..

10. Picior antistres

Dă aer liber emoțiilor

• Tensiunea nervoasă, după cum știți, se transformă în tensiune musculară: ca urmare, mușchii încleștați ai coapselor și picioarelor comprimă venele, împiedicându-le să își îndeplinească funcția. Pentru ca venele să pompeze mai ușor sângele de jos în sus, mușchii trebuie nu numai să se relaxeze, ci să se miște: atunci așa-numita pompă musculară va funcționa. Ajută la activare mers pe jos, precum și „bicicletă” de exerciții.
• Flebologii americani (specialiști în boli ale venelor) sfătuiesc în astfel de cazuri pufează perna. Această încălzire ameliorează tensiunea mușchi de vițel. Doar pune o pernă în colțul camerei, scoate-ți pantofii și arată de ce ești capabil!

11. Program de precautie

Amintiți-vă regulile simple

• Nu te lăsa dus de procedurile termice- băi și împachetări fierbinți, băi și saune: rămânerea în ele activează circulația sângelui, adăugând muncă venelor. De asemenea, nu le plac plaja și solarul - razele ultraviolete reduc elasticitatea pereților venelor.
• Nu purtați haine strâmte, strânse, pantofi strâmți: un astfel de echipament comprimă venele picioarelor și perturbă circulația sângelui.
• Evitați semnificative activitate fizica asociat cu fotbal, tenis, haltere.
• Nu puneți pungi grele în poală, nu țineți copiii în poală pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru este foarte dăunător pentru vene.

12. Masajul picioarelor

Fă-o înainte de a face un duș.

Îndeplini masajul se poate face cu mainile sau cu o perie speciala de masaj cu peri moi. După proceduri de apă ia un prosop moale și mișcări ușoare mergi încet de-a lungul gambelor de jos în sus. Dar asigurați-vă că aveți în vedere: cand venele sunt deja dilatate, masajul picioarelor este contraindicat!

Pregătit Olga Kulinkovich, ziarul Zvyazda, 25 ianuarie 2011.
Original în belarusă: http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=73223

Medicii identifică mai multe motive pentru apariția batăturilor și a batăturilor. Când descoperim brusc aceste defecte neplăcute pe picioarele noastre, începem imediat să ne îngrijorăm cu privire la întrebarea de unde provin batăturile și batăturile. Deci: mici zgârieturi, răni de la pantofii incomozi pot provoca apariția de bataturi pe picioare.

Există și alte motive pentru apariția batăturilor și a batăturilor?

Desigur, și sunt foarte neașteptate. Cel puțin pentru persoanele care nu au studiat temeinic medicina. Se pare că lipsa anumitor vitamine din organism poate provoca batături și creșteri neplăcute pe picioare.

Acestea sunt, în special, vitaminele A, E și B, care sunt de dorit să se bea în combinație. Dacă aceste vitamine nu sunt suficiente, procesele metabolice din piele sunt perturbate. Din aceasta, pielea devine aspră și apar calusuri și bataturi. Uneori, la aceasta se pot adăuga și crampe la nivelul gambelor picioarelor.

Și apar atât de brusc încât o persoană nici măcar nu poate dormi. Este important pentru tine să știi că odată cu asperarea pielii picioarelor, care sunt, de asemenea, însoțite de convulsii, ai o lipsă clară de calciu în organism. Acest oligoelement trebuie inclus și în meniul de vitamine.

Ce mai contribuie la apariția bataturilor?

Destul de ciudat, obiceiurile proaste pot fi, de asemenea, văzute drept cauza batăturilor și calusurilor. Dacă bei prea multă cafea, fumezi țigări una după alta, mergi mult sau stai în picioare în același timp, atunci bolile picioarelor precum varicele pot fi și ele amestecate cu calusuri.

Primul simptom prin care poți determina că nu totul este în ordine cu picioarele și că varicele sunt suspect de apropiate este stelele albastre de pe picioare. La aceasta se adaugă greutate la gambe, dureri musculare, o senzație de oboseală la picioare. De regulă, aceste simptome sunt resimțite mai mult seara, spre sfârșitul zilei.

Există, de asemenea, un revers al monedei: venele varicoase pot lua în labe și pe cei care stau mult. În același timp, vasele sunt ciupit, fluxul sanguin este perturbat, sângele stagnează, iar boala picioarelor este inevitabilă. Pentru a reduce sarcina asupra articulațiilor și a vaselor de sânge, este important să descărcați picioarele schimbând poziția picioarelor, alternând între șezut și statul în picioare, mersul pe jos și mai mult jogging.

Produse pentru prevenirea venelor varicoase

Cu exceptia activitate fizicaîn combinație cu o atitudine parțială față de picioare, trebuie să introduci în dietă și produse care vor ajuta la menținerea picioarelor sănătoase și frumoase. În primul rând, este usturoiul. El are proprietate utilăîntărește pereții vaselor de sânge. Din aceasta, vasele devin mai elastice, mai durabile, mai puțin fragile, iar riscul de tromboză este redus.

Grâu (încolțit). Acest produs nepretențios, dar foarte util, ajută foarte bine la combaterea bolilor picioarelor. Ajută la reducerea intensității durerii în articulațiile genunchiului, îi ajută chiar și pe cei care, din cauza stresului, sunt mult și adesea nervoși.

În mod uimitor, se dovedește că acest fapt este direct legat de sănătatea articulațiilor. Datorită faptului că o persoană este nervoasă, sănătatea articulațiilor se deteriorează semnificativ. Devin mai fragile, mai des rănite. Prin urmare, sănătatea picioarelor depinde și de dacă există alimente în meniul tău care joacă un rol calmant pentru tine.

Fapt din medicina populara

Este ciudat, dar, conform statisticilor, articulațiile pot răni mai des la acei pacienți care poartă o cantitate mare de bijuterii pe brațe, picioare și gât. Mai ales dacă este vorba de bijuterii grele.

Medicii spun că doar merită Pe termen scurt renunta la bijuterii, iar starea articulatiilor se poate stabiliza rapid.

B1 sau tiamină

Conform datelor istorice, vitamina B1 a fost descoperită de prima dintre toate vitaminele încă din 1911. Tiamina ajută organismul să elimine substanțele nocive, ceea ce înseamnă că curăță aceleași vase, activează activitatea articulațiilor picioarelor. Lipsa vitaminei B1 poate duce la faptul că toxinele se acumulează în organism, acest lucru are un efect negativ asupra sistem nervosși toate celelalte sisteme ale corpului.

Activitatea inimii și a vaselor de sânge, precum și digestia, depinde de faptul dacă există suficientă vitamina B1 în organism. Și picioarele, desigur, vor fi sănătoase numai atunci când restul organelor sunt normale, deoarece nu există organe și sisteme neînrudite în organism. Vitamina B1 afectează și metabolismul grăsimilor și carbohidraților, așa că trebuie inclusă în dietă pentru a elimina problemele metabolice.

Când tiamina poate să nu funcționeze

Dacă bei alcool, fumezi mult, fii pregătit pentru faptul că chiar și norma completă a vitaminei B1 s-ar putea să nu-ți afecteze organismul. Acordați atenție simptomelor care indică distrugerea vitamina B1.

Aceasta este o încălcare a vitezei pulsului, devine prea puternic sau prea slab.

Presiunea poate fi mult mai mare decât în ​​mod normal - adică presiunea mai mică poate depăși cifra de 90.

Incapacitate de concentrare, memorie slabă, pierdere bruscă în greutate, umflarea picioarelor (orice parte a acestora), lipsa poftei de mâncare - toate acestea sunt semne că organismul nu are tiamină

Dacă vitamina B1 insuficient în organism, o persoană poate dezvolta boli ale picioarelor. În special, mușchii dor, poate exista tensiune în articulații, mușchii pot avea crampe. În acest caz, pacientul poate avea insomnie, iritabilitate, durere în diferite părți ale corpului, precum și constipație și probleme intestinale. Copiii cu o lipsă de vitamina B1 pot crește mult mai încet decât semenii lor.

Câtă vitamina B1 trebuie consumată pentru sănătate

Dacă reușiți să utilizați vitamina B1 mai mult decât în ​​mod normal, poate apărea o reacție alergică sub formă de erupție cutanată, dificultăți de respirație. Supradozajul poate apărea după injecții cu vitamina B1, prescrise în cantități mai mari decât este necesar.

Pentru o sănătate bună vitamina B1 aveți nevoie de 200 până la 300 mg pe zi, iar pentru copii doza este mult mai mică - până la 100 mg pe zi.

Vitamina B1 va funcționa mult mai rapid și mai activ dacă este luată în combinație cu alte vitamine B. Acesta poate fi un supliment de vitamine sau produse care conțin vitamina B1.

Vitamina B1 poate fi luată în doze suficiente în alimentele vegetale: boabe de grâu, hrișcă, ovăz, broccoli, mazăre, căpșuni, căpșuni, cartofi.

În ceea ce privește produsele de origine animală, vitamina B1 este abundentă în ouă și ficat, precum și în rinichi și drojdie.

Picioare lungi și slabe. Se pare că unele fete visează la ele în visele lor. Dar este totul atât de simplu? Ce fel de picioare putem considera cu adevărat ideale?

1. Lungimea piciorului

Lungimea corectă a piciorului depinde în întregime de înălțimea ta. Acest lucru este logic, pentru că o fată de 155 de centimetri nu poate avea picioare de 110 de centimetri (ar arăta groaznic). Totul ar trebui să fie proporțional.

Lungimea ideală este jumătate din înălțime plus câțiva centimetri. Depinde mult dacă osul tău este lat sau subțire:

• os lat: picioare cu 2-4 centimetri mai lungi decât jumătate din înălțime (51-53% din înălțime);
• os normal: lungimea picioarelor este egală cu jumătate din înălțime și încă 4-6 centimetri de sus (52-54% din înălțime);
• os subțire: picioarele trebuie să fie egale cu jumătate din înălțime și încă 6-9 centimetri (53-55% din înălțime).

Amintiți-vă că lungimea piciorului se măsoară de la margine femur la podea.

2. Regula celor patru lacune

Picioarele nu pot fi complet drepte, iar acest lucru este normal. Ar trebui să aibă o anumită curbă frumoasă. Pentru a înțelege cum picioarele tale corespund parametrilor ideali, stai drept în fața oglinzii și unește-ți picioarele împreună.

Picioarele formei corecte formează patru goluri: între picioare și glezne, sub genunchi, între genunchi și coapse, între inghin și coapse. Ultima fereastră (de deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei) ar trebui să fie cea mai îngustă.

3. Latimea soldului

Fetele sunt cel mai adesea îngrijorate de volumul șoldurilor. Desigur, acoperirea șoldurilor este un parametru important pentru picioarele ideale. Deci, cu o înălțime de 161–165 de centimetri, circumferința corectă a șoldului este de 53–54 de centimetri; cu o înălțime de 166–170, circumferința coapsei este de 55–57 centimetri; cu o înălțime de 171-175, circumferința șoldului ar trebui să fie de 57-58 centimetri (atenție: circumferința unui șold, și nu acoperirea a două șolduri).

Vrem să remarcăm că circumferința de 55 de centimetri nu este atât de mică, ceea ce înseamnă că subțire și Picioare frumoase- Nu este întotdeauna același lucru.

4. Viței frumoși

Caviar nu mai puțin de o parte importantă picioare. Aici trebuie să determinați singur media de aur: caviarul prea umflat este rău, dar flasc, jeleul este și mai rău. Vițeii rotunjiți și elastici nu încalcă conturul general al piciorului și nu atrage privirea.

5. Genunchi atractivi

Genunchii pot fi atât un decor al picioarelor, cât și principala lor problemă. Genunchii buni sunt mici, rotunjiți, îngrijiți, fără proeminențe pe laterale. Genunchiul trebuie să fie la aceeași distanță față de partea de sus și de jos a piciorului, la jumătatea distanței top solduri si picioare.

Acordați atenție circumferinței piciorului de sub genunchi: trebuie să fie egală cu circumferința gleznei sau să fie puțin mai mare.

Din păcate, genunchii dezvăluie vârsta unei femei. Nu degeaba vedetele de la Hollywood încep să facă operații plastice pe genunchi pentru a le readuce la forma corectă.

6. Glezne grațioase

O gleznă frumoasă ar trebui să fie subțire (dar nu slabă), grațioasă și în relief. Apropo, forma tendonului lui Ahile este de asemenea importantă (este situată acolo unde călcâiul trece în piciorul inferior): în mod ideal, are o grosime mică și șanțurile drepte pe ambele părți.

7. Mai multe despre șolduri

Ne-am dat seama de circumferința șoldurilor, dar cum rămâne cu forma lor? Se crede că coapsa ideală este ca un fus: este ușor îngustată în partea de sus și de jos și ușor extinsă în partea de mijloc. Dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, atunci partea cea mai largă ar trebui să fie în treimea superioară.

Pentru ca șoldurile să fie elastice, tonifiate și apetisante, este necesar să se angajeze constant în sport și să le mențină forma frumoasă.

8. Picioare netede, tocuri roz, degete îngrijite

Piciorul ideal are un picior concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare nu sunt răsucite de pantofi de proastă calitate și zac liber, unul lângă altul. Călcâiul - rotunjit și ușor proeminent de sub tendonul lui Ahile.

Desigur, degetele și călcâiele ar trebui să fie bine îngrijite și ordonate: nu trebuie să uităm de pedichiură, băi liniștitoare și crema hidratantă.

9. Picioare sănătoase

Picioarele frumoase sunt în primul rând picioare sănătoase. Stelele vasculare, plasa albastru-violet se vor strica aspect chiar cel mai mult picioare zvelte. Un stil de viață sedentar, poziția șezut timp de șapte până la opt ore, tocuri înalte, lipsa activității fizice - toate acestea pot duce la varice venelor. Boala este gravă, adesea tratată doar cu terapie cu laser sau intervenție chirurgicală.

Prin urmare, fii atent la sănătatea picioarelor tale încă din tinerețe. Mergeți, faceți exerciții fizice, faceți dușuri de contrast, odihniți-vă picioarele de călcâie, beți mai multă apăși vizitați un flebolog.

Chiar și chinezii antici au observat că picioarele încep să îmbătrânească mai întâi, iar apoi întregul corp. La urma urmei, pe picioare sunt concentrate o mulțime de terminații nervoase și zone reflexe. Poți avea încredere totală în acești înțelepți în materie de medicină, deoarece întreaga industrie modernă de sănătate și frumusețe se bazează pe învățăturile lor.

Editorial "Atât de simplu!" iti va da cateva sfat util care va ajuta la păstrare sănătatea picioarelor, iar odată cu ei tinerețea și starea bună a întregului organism.

Sănătatea picioarelor

daca tu probleme cu picioarele dacă dimineața simțiți durere sau greutate în ele, asigurați-vă că consultați un medic. De asemenea, experții sfătuiesc să facă comprese cu bilă medicală. Pentru a face acest lucru, umeziți țesătura cu bilă, înfășurați picioarele, înfășurați polietilenă deasupra, puneți-o peste șosete de lână și lăsați compresa să acționeze toată noaptea. Doar fă-o cu grijă, pentru că bila lasă urme. Clătiți dimineața. Faceți aceste comprese o dată la două zile.

Cea mai importantă regulă a picioarelor sănătoase este pantofii de înaltă calitate și confortabili. Nu spunem că trebuie să renunți la tocuri sau apartamente. Fiecare persoană are caracteristici individuale ale piciorului, sub care trebuie să alegeți pantofi. Este important ca acesta să permită picioarelor să respire și să nu împiedice mișcarea.

Asigurați-vă că mergeți desculț cel puțin 10 minute pe zi. Ideal ar fi să te plimbi pe iarba dimineții, dar dacă acest lucru nu este posibil, podeaua este perfectă. De asemenea, puteți construi un mic covoraș de masaj cu piatră. Mersul pe el ameliorează perfect oboseala și previne apariția diferitelor boli.

De asemenea, este foarte important să petreceți timpul mergând doar pe degetele de la picioare, apoi pe călcâie, pe interiorul piciorului și pe lateral. Va fi grozav dacă adăugați aceste exerciții la dvs exerciții de dimineață. Acest lucru întărește mușchii, oasele picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce înseamnă că îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Cel mai bun asistent pentru sănătate este masajul picioarelor. Există diferite metode. Medicii spun că există un punct special pe arcul piciorului - yun-quan. Are nevoie de o atenție specială.

Masaj picioare pentru tineret

Un ortoped mi-a dat un diagnostic dezamăgitor de halux valgus (deformarea degetului (degetele) mare de la picior). Există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru - predispoziție ereditară, picioare plate, purtarea pantofilor îngusti. tocuri. Mama avea un halux valgus, eu aveam și picioare plate transversale și da, purtam pantofi îngusti cu toc, așa că mi-am câștigat „bucuță” la picioare. Deformarea nu este foarte puternică, dar trebuie făcut ceva până când boala progresează în continuare, așa că ortopedul a dezvoltat un astfel de plan de tratament - să achiziționeze și să poarte branțuri ortopedice, un bandaj de noapte și un fixativ cu gel de zi.

Au fost mari îndoieli cu privire la bandaj și reținător, mă îndoiam de eficacitatea lor, dar m-am hotărât să-l încerc oricum, nu era nimic de pierdut.

Pentru început, m-am uitat într-unul dintre saloanele de ortopedie din apropiere, am văzut prețurile de acolo, am fost îngrozit și am decis să „plimb” prin magazinele online.

Mi-au plăcut „PICIOARELE sănătoase”.

• GAMĂ

Am găsit acolo tot ce aveam nevoie, sortimentul este excelent - acestea sunt bandaje, anvelope, branțuri.

Există o mulțime de branțuri ortopedice.

Există versiuni de iarnă ale branțurilor și un set de branțuri pentru purtarea pantofilor cu toc înalt.

• PLATA SI LIVRARE

Înainte de a plasa o comandă, am fost curios de plată și livrare.

M-am bucurat că livrarea se face în toată Rusia. Timpurile de livrare au fost de asemenea bune.

Puteți alege să livrați Poșta Rusă.

Sau firma de transport SDEK.

Fără să mă gândesc de două ori, am ales punctul de emitere a SDEK, întrucât nu mi se potrivea ramburs, există comisioane atât de nebunești, iar la livrarea SDEK nu voi plăti o sumă atât de mare.

Mișcarea de marketing a magazinului online nu a trecut neobservată.

Fără îndoială, comanda mea nu a fost pentru o sumă mică, așa că am contat pe un cadou.

Așadar, plata (la primirea coletului), livrarea și timpul de livrare mi s-au potrivit complet și am decis să plasez o comandă.

• ORDIN

Am cumparat doua perechi de branturi.

Mi-au plăcut branțurile „Moda” în sensul că, în primul rând, sunt drăguțe, iar în al doilea rând, urma să le folosesc la pantofi cu toc mic, pentru că. Nu mai pot merge la un nivel ridicat (obosesc repede, si artroza articulatia soldului se face simțită, artroza este o consecință a unui accident).

Și, bineînțeles, am cumpărat și branțuri Butterfly, recomandate pt diferite forme picioare plate și haluce valgus.

Am mai comandat un set „Noapte + Zi”, format dintr-un bandaj de noapte și un gel corector de zi.

Apoi am plasat o comandă și am așteptat un apel de la operator.

Operatorul a sunat o zi mai târziu, pentru că. Comanda a fost plasată într-un weekend.

S-a dovedit că totul este acolo, cu excepția branțurilor „Fashion”, mărimea 37, deși când am comandat, această mărime era pe stoc. Mi s-a cerut să pună dimensiunea 36.

Apropo, toate acțiunile (înregistrare, plecare, sosire) sunt însoțite de SMS. Și când coletul este trimis, îl puteți urmări pe site-ul SDEK folosind numărul de urmărire. În plus, vine un SMS, botul va suna și te va informa că coletul poate fi ridicat.

Și, bineînțeles, vreau să-mi arăt comanda.

Branțuri „Butterfly” mărimea 37.

Producție - Rusia.

Branțuri ortopedice „Butterfly” Orto.Nick

Potrivire perfectă pentru cizmele mele de iarnă mărimea 38, totuși, a trebuit să-mi scot branțul. Când schimb pantofii, schimb branțurile, așa că m-am limitat la o pereche de branțuri.

Branțuri „Modă”.

Fabricat tot rusesc.

Branțuri ortopedice „Fashion” Ortho.Nick

Au marimea 36 si se potrivesc perfect cu pantofii mei cu marimea 37. Cool, dar e prea devreme să vorbim despre altceva.

Bandaj de noapte.

Productie - China.

Apropo, Îl poți obține mai ieftin pe Ali, acolo sunt exact la fel și de trei ori mai ieftine!

Designul este complex, trebuie să te înțelegi cum să le pui pe picior, pentru că. fara instructiuni.

Nu mi-a plăcut imediat, am simțit disconfort de la legăturile cu velcro, se zgârie și pielea delicată și subțire devine roșie și mâncărime. Mă îndoiesc foarte mult, dar vom vedea, timpul ne va spune.

Gel de fixare de zi.

îmbracă deget mare, insertul de gel este plasat între degetul mare și al doilea deget.

Atenţie! Nu se potrivește cu pantofi strâmți! Doar cu pantofi largi cu pantofi bast, sau cu pantofi cu o marime mai mare, si ideal este nevoie de pantofi ortopedici, care costa bani obscen decent.

Nu mi-au plăcut inserțiile, ar fi mai bine să-mi cumpăr altele care sunt puse pe al doilea deget, arată mai frumos și nu au „urechi” proaste pe laterale.

• PREZENT

Nu au înșelat, au pus un mic cadou (nu pot spune că este valoros).

Separatoare de degete pentru pedichiură „Spread”

Acestea sunt separatoare de degete cu gel.

Am fost mulțumit de cadou, „împrăștiatoarele” vor veni la îndemână.

• PREȚ

Pentru toate mărfurile, împreună cu livrarea, am dat mai mult de 3 mii de ruble.

Scump, dar aș fi lăsat mai mult într-un salon de ortopedie, dar dacă aș fi făcut o comandă pentru Aliexpress, aș fi plătit mult mai puțin.

Lasă-mă să rezum.

Magazinul online este de încredere, funcționează clar, rapid. Coletul a ajuns la Ufa de la Moscova în a 5-a zi.

Voi lua o stea pentru dezinformarea cumpărătorilor (există un produs, dar de fapt nu are dimensiunea potrivită, deși era pe site la comanda) și pentru costul ridicat al produselor, în timp ce pe Ali același produs poate fi achiziționat mult mai profitabil și mai ieftin. Voi scoate a doua stea pentru că recenziile despre produsele din magazin sunt toate pozitive, magazinul online nu a publicat recenzia mea despre bandajul de noapte cu o evaluare negativă, ceea ce mă face să cred că recenziile de acolo sunt complet personalizate. -făcut.