Bolaning tanasi doimo rivojlanib boradi va har xil tashqi ta'sirlarga javob berish xususiyatiga ko'ra kattalar tanasidan farq qiladi (51-rasm).

Bolalar hayotining turli davrlarida alohida organlar, tizimlar va butun organizmning rivojlanish sur'ati bir xil emas. Bu yoshga bog'liq reaktivlikning xususiyatlarini aniqlaydi. O'sib borayotgan bola tanasining ayrim funktsiyalarining rivojlanish qonuniyatlarini, uning anatomik va fiziologik xususiyatlarini bilib, bolaning o'sishi, rivojlanishi va sog'lig'iga yo'naltirilgan ta'sir ko'rsatish mumkin!

Guruch. 40. Asosiy nuqtalarning topografiyasi (a - orqa ko'rinish, b- yon ko'rinish).

a: 1 - bilakning lateral mintaqasining nuqtalari; 2 -

oksipital mintaqa; 3 - medulla oblongata nuqtasi; 4 -

bo'yinning orqa qismi; 5 - skapulyar mintaqa; 6 - muskul-

umurtqa pog'onasining ekstansori; 7 - sakral mintaqa; 8 -

bosh barmog'ining orqa tomoni; 9 - barmoqlarning orqa tomoni;

10 - tizzaning orqa qismi; 11 - pastki skapula va

lomber mintaqa; 12 - yonbosh suyagi; 13 - nuqta

namikoshi; 14 - gluteal mintaqa; 15 - sonning orqa qismi;

16 - oyoqning orqa qismi; 17 - plantar hudud.

b: 18- ma'bad; 19 - Ma'bad maydoni; 20 - sternum -

klavikulyar-mastoid mintaqasi; 21 - bo'yinning lateral yuzasi;

22 - supraskapular mintaqa; 23 - elkaning lateral maydoni; 24 -

pikosha nuqtasi; 25 - sonning lateral mintaqasi; 26 -

pastki oyoqning lateral mintaqasi; 27 - tovon maydoni; 28 -

lateral to'piq mintaqasi

Guruch. 41. Asosiy bosim nuqtalarining topografiyasi (c - ko'rinish

oldida).

I- burun sohasi nuqtalari; 2 - elkaning orqa qismi; 3 - maydon

qorin 4 - sonning old qismi; 5 - oldingi mintaqa

tizza; 6 - pastki oyoqning lateral mintaqasi; 7 - to'piq

mintaqa; 8 - oyoqning orqa nuqtalari; 9 - oyoq barmoqlari nuqtalari; 10 -

frontal mintaqaning nuqtalari;

II- ko'z bo'shlig'i hududi; 12 - zigomatik mintaqaning nuqtalari; 13 -

oldingi servikal mintaqa; 14 - ko'krak qafasi maydoni; 15 - ball

deltoid mushak; 16 - bilakning medial maydoni; 17 -

palma mintaqasining nuqtalari; 18 - barmoqlarning kaft sohasi; 19 -

sonning medial maydoni; 20 - ichki to'piqning maydoni;

21 - sternum nuqtasi

Guruch. 42. Massaj paytida barmoqlarning holati

Guruch. 43. Anjina pektoris uchun bosim nuqtalari

Guruch. 44. bosim nuqtalari Guruch. 45. uchun bosim nuqtalari

dengiz kasalligi prostatit bilan

Guruch. 46. O'chokli uchun bosim nuqtalari

Guruch. 47. Astma uchun bosim nuqtalari

Guruch. 48. Frontal sinusit uchun bosim nuqtalari

Bolalarda terining himoya funktsiyasi kattalarnikiga qaraganda kamroq aniqlanadi, ularning terisi ko'pincha infektsiyalanadi va oson shikastlanadi. Kichkintoyning suyak to'qimasi yumshoq, egiluvchan va ehtiyotkorlik bilan ishlov berishni talab qiladi. Agar chaqaloq qo'llarida noto'g'ri olib borilgan bo'lsa, o'rash qoidalari buziladi, umurtqa pog'onasining turli egriliklari mumkin.

Chaqaloqlarda mushak tizimi nisbatan kam rivojlangan va tana vaznining atigi 23-25% ni tashkil qiladi, kattalarda esa taxminan 42% ni tashkil qiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ekstremitalarning mushaklari ayniqsa yomon rivojlangan. Chaqaloqlarda suyak tizimi va mushak-skelet apparati "fiziologik zaiflik" bilan ajralib turadi, teri va teri osti yog 'qatlami nozik va shuning uchun oson shikastlanadi. Massajni o'tkazishda ushbu xususiyatlarni hisobga olish kerak.

Guruch. ellik. Kolit uchun bosim nuqtalari (ich qotishi)

Yosh bolalarni massaj qilish profilaktik, gigienik maqsadlarda, shuningdek, sog'lig'i yoki jismoniy rivojlanishida har qanday og'ishlar, umurtqa pog'onasining normal faoliyati buzilgan taqdirda, mushaklar va ligament apparatlarining aniq zaifligi bilan amalga oshiriladi. , oshqozon-ichak traktining buzilishi va turli kasalliklarning o'tkazilishi.

Massaj bolaning tanasiga har tomonlama ta'sir qiladi. Uning massajga bo'lgan munosabati boshqacha va qo'llaniladigan texnikaga, ta'sir qilish muddatiga bog'liq. Masalan, silash, ishqalash mushaklarni bo'shashtiradi, teginish, silash esa mushak tonusining oshishiga olib keladi. Massaj ta'sirida qon va limfa oqimi, metabolik jarayonlar va metabolik mahsulotlarning chiqarilishi tezlashadi.

Teri, mushaklar, ligamentlarda massaj usullariga duch kelganda, turli organlar va tizimlarning javoblari paydo bo'ladi. Mushaklar tizimi va ichki organlarning faoliyati, silliq mushaklar tonusi o'rtasida yaqin funktsional bog'liqlik mavjud. Shuning uchun massaj ovqat hazm qilish tizimidan ijobiy reaktsiyaga sabab bo'ladi, bu ayniqsa ich qotishi (meteorizm) uchun juda muhimdir - massajdan keyin gazlar yaxshi chiqariladi.

Guruch. 51. Chaqaloqlarda statik va motor funktsiyalarining rivojlanish sxemasi

Massaj o'sish va rivojlanishni rag'batlantiradi mushak massasi, optimal ohangni saqlashga hissa qo'shadi, teri va to'qimalar retseptorlarini tirnash xususiyati beruvchi turdagi. Bolaning kichik massasiga qaramasdan, terining yuzasi kattalarnikidan nisbatan kattaroqdir. Bu qisman bolaning massaj ta'siriga nisbatan sezilarli darajada sezgirligini tushuntiradi. Terining kapillyar tarmog'i yuqori darajada rivojlangan va massajdan keyin tezda giperemiya paydo bo'ladi. Asab tizimining qo'zg'aluvchanligi kuchayganligini, terida ko'p sonli retseptorlarning mavjudligini hisobga olgan holda, bolaning massaj ta'siriga sezuvchanligini oshirishni tushuntirish mumkin.

Massajni o'tkazishda bir qator qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Massaj harakatlari tomirlar bo'ylab - periferiyadan markazgacha amalga oshiriladi.

2. Massajdan keyin ortiqcha issiqlik tarqalishiga yo'l qo'ymaslik uchun xona issiq bo'lishi kerak.

3. Massaj stolda yoki divanda yotgan bolaning holatida amalga oshiriladi. To'g'ridan-to'g'ri yorug'lik nurlari bolaning ko'ziga tushmasligi kerak.

4. Massaj paytida qo'l harakati yumshoq, muloyim, tebranishsiz bo'lishi kerak (ayniqsa, jigar, buyraklar, patella va umurtqa pog'onasi sohasida).

5. Qorin bo'shlig'ini massaj qilishda jigar hududini saqlash kerak, jinsiy a'zolarni massaj qilish kerak emas.

6. Orqa massajini amalga oshirayotganda, texnikalar chiqarib tashlanadi.Buyrak hududida silash, urish.

Yosh bolalarda massajga qarshi ko'rsatmalar: o'tkir yuqumli kasalliklar; giperesteziya belgilari bilan kasallikning balandligi davrida raxit; turli shakllar gemorragik diatez; buzilish tendentsiyasi bilan inguinal, kindik, femoral churralar; og'ir siyanoz va kompensatsiya buzilishi bilan tug'ma yurak nuqsonlari; pustular, o'tkir yallig'lanishli teri kasalliklari.

Yosh bolalar uchun massajning gigienik asoslari. Yaxshi yoritilgan xonadagi harorat 22-24 ° S dan past emas. Massaj terapevtining qo'llari issiq, tirnoqlari qisqa, quruq, halqalar va boshqa bezaklarsiz bo'lishi kerak. Massaj o'tkaziladigan stol adyol va toza taglik bilan qoplangan. Massaj hech qanday kukun, moylash materiallarisiz amalga oshiriladi. Massajdan keyin bolani issiq ushlab turish uchun issiq, quruq ichki kiyim kiyish kerak. Massaj ovqatlantirishdan keyin, lekin 1-1,5 soatdan keyin yoki ovqatlantirishdan oldin amalga oshiriladi. Yotishdan oldin bolani massaj qilmaslik kerak, chunki bu uni hayajonlantiradi. Massajdan keyin bola dam olishi kerak.

Massajning davomiyligi 5-7 minut.

Massaj texnikasini bilmagan ota-onalar birinchi navbatda qo'g'irchoqda mashq qilishlari kerak. Massaj texnikasining noto'g'ri, noaniq bajarilishi bolada noqulaylik tug'dirishi va foyda o'rniga zarar etkazishi mumkin.

Massaj texnikasi. Massajni 2-3 haftalikdan boshlash mumkin. Bolaning pozitsiyasi: yotgan holda, oyoqlari massajchiga, orqa tomonni massajlashda - oshqozonda (52-rasm).

Massaj silash bilan boshlanadi. Qo'l mushaklarining fiziologik gipertonikligi yo'qolganidan so'ng, mushaklarning ishqalanishi - fleksorlar va ekstensorlar qo'shiladi, uni silash bilan almashtiriladi. Pastki ekstremitalarning mushaklarining fiziologik gipertonikligi yo'qolishi bilan halqali ishqalanish qo'shiladi.

Oyoq silash yotgan holatda amalga oshiriladi. Bolaning chap oyog'i massajchining chap qo'lining kaftiga qo'yiladi va o'ng qo'li pastki oyoq va sonning tashqi va orqa yuzalarini oyoqdan songacha bo'lgan yo'nalishda silaydi, tashqi tomondan patellani chetlab o'tadi, tizza bo'g'imlari hududida zarbalardan qochish. O'ng oyoqni massaj qilishda u o'ng qo'l bilan ushlab turiladi va chap bilan massaj qilinadi. Harakatlar 5-8 marta takrorlanadi.

Oyoq massaji. Bolaning oyog'i massajchining chap qo'lining bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasiga qo'yiladi. Silash va ishqalash o'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari bilan tovondan barmoqlargacha va dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi. Uch oydan so'ng, bolaning oyog'iga o'ng qo'lning yarim egilgan barmoqlarining orqa tomoni (ko'rsatkich va o'rta) bilan amalga oshiriladigan patting kiradi. Harakatlar 3-7 marta takrorlanadi.

qo'llarni silash bolaning orqa tomonida yotgan holatida, oyoqlari massajchiga o'tkaziladi. Shu bilan birga, massajchi chap qo'lning bosh barmog'ini bolaning o'ng qo'liga qo'yadi va uni biroz ko'taradi va o'ng qo'li bilan bilak va yelkaning ichki va tashqi yuzalarini barmoqlardan barmoqlargacha silaydi. elka. Bolaning chap qo'lini massajlashda

Guruch. 52. Erta yoshdagi bolalar uchun massaj: 1 - orqa silash

qo'lning orqa yuzasi; 2 - asos bilan ishqalanish

orqa mushaklarining kaftlari; 3 - ko'krak qafasini silash

qo'lning kaft yuzasi; 4 - qiya mushaklarni silash

qorin 5 - yostiqchalar bilan yoğurma bosh barmoqlar mushaklar

oyoqlar; 6 - umurtqa pog'onasi bo'ylab tebranish (refleks

umurtqa pog'onasining kengayishi); 7 - silash (ishqalash)

oyoqning kaft yuzasi; 8 - qorinni silash

qo'lning kaft yuzasi; 9 - oyoqni ikki bilan ishqalash

qo'llar; 10 - qo'l kaftini silash (ishqalash).

cho'tka yuzasi; 11 - oyoqni silash; 12 -

orqa mushaklarini ishqalash

massajchining qo'llarining holati o'zgaradi. Harakatlar 6-8 marta takrorlanadi.

Qorinni silash yotgan holatda amalga oshiriladi. Birinchidan, qorin bo'shlig'ini qo'lning kafti va orqa yuzalari bilan soat yo'nalishi bo'yicha, jigar sohasiga bosmasdan va jinsiy a'zolarga tegmasdan siladi. Keyin o'ng qo'lning ikki-to'rt barmog'i bilan yo'g'on ichak bo'ylab silash va ishqalash amalga oshiriladi. Shundan so'ng qorinning qiya muskullari ishqalanadi, bosh barmoqlar esa sternumning xiphoid jarayoniga joylashtiriladi va sirpanish harakatlari bilan umurtqa pog'onasiga va orqaga boradi. Harakatlar 3-5 marta takrorlanadi.

Orqaga silash. Bolaning orqa qismini massaj qilish uchun oshqozonni, oyoqlarini massajchiga aylantiring va umurtqa pog'onasi bo'ylab zarba bering, umurtqa pog'onasi massaj qilinmaydi. Qo'lning kafti va orqa yuzalari bilan bir va ikki qo'l bilan dumbadan bo'yingacha silash amalga oshiriladi. Agar bola qornida jimgina yotolmasa, u holda bir qo'li bilan silash amalga oshiriladi, ikkinchi qo'li bilan bolaning oyoqlari ushlab turiladi.

Bola uch oylik bo'lgandan keyin texnikalar qo'llaniladi: orqa, qo'l va oyoq mushaklarini ishqalash, yoğurma va silash.

Trituratsiya silash bilan bir xil tarzda bajaring, lekin kuchliroq. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'inni bosh barmog'ingiz bilan (bir tomondan) va qolgan qismini (boshqa tomonda) siqib, halqali ishqalanishni amalga oshirishingiz mumkin. Dumaloq harakatlar inguinal hududga qadar ishlab chiqariladi. Ishqalanish paytida oyoqlar bir qo'l bilan qo'llab-quvvatlanadi, ikkinchisi bilan massaj qilinadi. Shuningdek, ular qo'lning dumaloq (halqa) ishqalanishini ham bajaradilar. Orqa, qorin, son, ko'krak qafasini ishqalash ikki-to'rt barmoqning yostig'i yoki bosh barmog'i bilan amalga oshirilishi mumkin.

yoğurma bir yoki ikki qo'l bilan bajaring, mushaklar (mushaklar) bosh barmog'i bilan (bir tomondan) va qolganlari (boshqa tomondan) ushlanganda, yumshoq siqish va barmoqlarni mushaklar bo'ylab harakatlantirish amalga oshiriladi. Oyoqlarni yoğurganda, u chap qo'lga qo'yiladi, o'ng qo'l esa massaj qilinadi. Oyoq-qo'llarda siz yoğurma "qisqichlari" ni bajarishingiz mumkin, mushaklar bir tomondan bosh barmog'i bilan, ikkinchisida esa ikki yoki to'rt barmoq bilan massaj qilinadi va forsepsga o'xshash massaj harakatlari yuqoridan pastga qarab amalga oshiriladi, ya'ni bilak bo‘g‘imidan yelka bo‘g‘imigacha, to‘piq bo‘g‘imidan esa son bo‘g‘imigacha. Bundan tashqari, ikki yoki to'rt barmoq uchlari bilan aylana shaklida, zigzag shaklida yoğurish mumkin. Oyoq-qo'llarda, ayniqsa pastki qismida siz mushaklarni ikkala qo'lingiz bilan yoğurishingiz mumkin.

Pat. Ushbu texnikani qo'lning orqa tomoni yoki barmoq uchlari bilan orqa, son, oyoqlarda bajarish mumkin. Patting ayniqsa noto'g'ri ovqatlanish uchun ko'rsatiladi.

Tebranish. Vibratsiya ko'krak qafasida ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning xiphoid jarayonidan elkalariga navbat bilan harakatlanishi bilan amalga oshiriladi. Harakatlar yumshoq, bosimsiz bo'lishi kerak. Bundan tashqari, orqa tarafdagi tebranish bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan amalga oshirilishi yoki indeks va o'rta barmoqlarning "vilkasini" qilish mumkin. Harakatlar pastdan yuqoriga bo'yin va orqa tomonga o'tadi, shpinoz jarayonlar esa barmoqlar orasida joylashgan. 3-5 marta takrorlang. Massajni silash bilan yakunlang.

O'z-o'zini massaj qilish

Sport bilan shug'ullanayotganda yoki ma'lum bir kasallik paydo bo'lganda, malakali massaj terapevtining xizmatlaridan foydalanish har doim ham mumkin emas. Shuning uchun o'z-o'zini massaj qilish katta yordam berishi mumkin. Massajning asosiy usullarini o'zlashtirish oson. Ushbu bo'limda o'z-o'zini massaj qilishning asosiy usullari tavsiflanadi, bu uni uyda, saunada (hammomda), sayohatda, ertalabki mashqlardan keyin, sport o'ynashda va ba'zi jarohatlar va kasalliklarda qo'llash imkonini beradi.

Albatta, o'z-o'zini massaj qilishning bir qator kamchiliklari bor, masalan: ba'zi massaj usullaridan foydalana olmaysiz, mushaklarni bo'shashtira olmaysiz, tananing ba'zi qismlarini massaj qila olmaysiz, o'z-o'zini massaj qilish juda ko'p energiya talab qiladi va charchoqni keltirib chiqaradi. Kamchiliklarga qaramay, o'z-o'zini massaj qilishning ta'siri shubhasizdir.

O'z-o'zini massaj qilishda massaj harakatlari limfa tomirlari bo'ylab amalga oshirilishi kerak, limfa tugunlari massaj qilinmaydi. O'z-o'zini massaj qilishda mushaklarni iloji boricha bo'shashtirish, qulay pozitsiyani egallash kerak. Qo'llar va tana toza bo'lishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar an'anaviy massaj bilan bir xil. Soqol sifatida talk yoki ba'zi malhamlardan foydalanish mumkin. O'z-o'zini massaj qilgandan so'ng, dush qabul qilish kerak.

O'z-o'zini massaj qilishda minimal massaj usullari qo'llaniladi: bo'yin, son, pastki oyoq, oyoq va bel mintaqasi ikkala qo'l bilan massaj qilinadi. Jarohatlar va kasalliklar bo'lsa, og'ir charchoqdan keyin zarba berish usullaridan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi.

O'z-o'zini massaj qilish texnikasi quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi: silash - ishqalash - yoğurma va tebranish (silkitish, silkitish). Qo'shimchalar uchun turli mashqlarni o'z ichiga oladi.

O'z-o'zini massaj qilish mahalliy (xususiy) va umumiy bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan massajning davomiyligi vazifaga qarab 5-20 minut. Tananing alohida qismlarini o'z-o'zini massaj qilish ketma-ketligi: bosh terisi - yuz - bo'yin - orqa - pastki orqa - ko'krak - qorin - yuqori oyoq - pastki oyoq-qo'llar (53-55-rasm).

Bosh va yuzni o'z-o'zini massaj qilish. Boshni o'z-o'zidan massajlashda uni bir oz oldinga va pastga egish kerak. Barmoq uchlari bilan to'g'ri chiziqli, dumaloq tarzda, peshonaning bosh terisidan boshning orqa qismigacha ishqalang. Peshona shu tarzda massaj qilinadi: barmoq uchlarini peshonaning o'rtasiga qo'ying va ishqalanish, ma'badlarga silash. Yarim egilgan II-IV barmoqlarning kaft yuzasi bilan bir yoki boshqa qo'l bilan peshonani navbatma-navbat qoshlardan soch chizig'igacha o'ngga va chap tomoni. Birinchidan, silash va ishqalash burun ko'prigining o'ng tomonida, so'ngra qoshning tepasida va ma'badlarda amalga oshiriladi. Keyin, ko'zlarning burchaklari sohasida III-IV barmoqlarning yostiqchalari bilan bir nechta engil zarbalar qilish kerak.

Guruch. 53. Tananing alohida qismlarini o'z-o'zidan massaj qilish

Ko'zning dumaloq mushagini to'lqinsimon silash uchun harakatlar II-IV chakkasidan barmoqlar bilan ko'zning dumaloq mushaklarining pastki chetidan ko'zning ichki burchagiga qadar boshlanadi, so'ngra harakatlar qosh va qoshlarga boradi. ibodatxonalar. Shundan so'ng og'iz bo'shlig'ining II-IV barmoqlarini silash amalga oshiriladi, bu erda ikkinchi va uchinchi barmoqlar yuqori labda, to'rtinchi-beshinchi barmoqlar esa iyak ostida joylashgan. Stroking quloqning tragusiga qarab amalga oshiriladi. Keyin peshona, yonoq mushaklarini ishqalash, chaynash mushaklari; trigeminal asabning chiqishida - tebranish II yoki III barmoqlar. Yuz massajini engil zarba bilan yakunlang.

Yuzni massaj qilishda ritm va sur'atni kuzatish kerak. O'rtacha haftada 2-3 marta o'z-o'zini massaj qilish kifoya.

Massajdan so'ng boshning bir nechta aylanish harakatlarini bajarish kerak.

Guruch. 54.

Guruch. 55. Tananing ma'lum joylarini o'z-o'zini massaj qilish

Bo'yinning o'z-o'zini massaji, trapezius mushaklari, orqa. Bo'yin massaji bir yoki ikki qo'l bilan silash, ishqalash va yoğurma yordamida amalga oshiriladi. Silash ikki qo'l bilan amalga oshiriladi, kaftlar boshning orqa tomoniga qo'yiladi va silash yuqoridan pastgacha bajariladi yoki silash bir qo'l bilan bajariladi, ikkinchisi esa tirsak bilan qo'llab-quvvatlanadi. Keyin qo'llarning holati o'zgaradi. Shundan so'ng, ikkala qo'lning barmoq uchlari boshning orqa qismidan skapulaning yuqori qismlariga ishqalanish va yoğurmalarni amalga oshiradi. Katta oksipital asab va mastoid jarayonining chiqish qismida chuqur yoğurma II-IV barmoqlarning egilgan o'rta falanjlari bilan amalga oshiriladi. Bo'yin massaji ikkala qo'l bilan silash bilan yakunlanadi, harakatlar boshning orqa qismidan elkama pichog'ining yuqori burchaklariga o'tadi. Bir qo'l bilan silaganda harakatlar elkaga (deltoid mushakka) yo'naltiriladi.

Trapetsiya mushaklari o'ng va chap qo'llar bilan navbatma-navbat yoğurulur, o'ng qo'l esa tirsagi ostida qo'llab-quvvatlanadi va trapesiya mushaklari yoğurulur, so'ngra qo'llarning holati o'zgartiriladi. Harakatlar mastoid jarayonidan trapezius mushaklarining chetiga o'tadi. Massajni o'ng yoki chap qo'l bilan silash orqali tugating.

Bo'yin massaji qo'lning kaft yuzasi bilan, iyakdan boshlab, yoqa suyagigacha amalga oshiriladi. Ustida bo'yin mushaklari ah, shuningdek, bir qo'l va ikki qo'l bilan silash, ishqalash, yoğurmalardan foydalaning. Karotid arteriyalarni, tomirlarni (ayniqsa, keksalar) massaj qilmaslik kerak.

Orqa, bel va dumba mushaklarini o'z-o'zidan massaj qilish. Orqa mushaklarning o'z-o'zini massaji o'tirgan yoki tik turgan holatda amalga oshiriladi. Texnikalarni qo'llang: silash, ishqalash; ishqalanish bir qo'l bilan orqa tomonning qarama-qarshi tomonida yoki ikki qo'l bilan amalga oshiriladi; harakatlar pastki orqa tomondan yuqoriga o'tadi (elka pichog'ining pastki burchagiga - 55-rasmga qarang). Ishqalanish o'ng (yoki chap) qo'lning orqa yuzasi bilan amalga oshiriladi, chapdan qulfda olinadi, massaj harakatlarining yo'nalishi uzunlamasına, ko'ndalang, dumaloqdir. Bundan tashqari, qo'llarning kaft yuzasini silash amalga oshiriladi; buning uchun kaftlar umurtqa pog'onasining chap yoki o'ng tomonidagi lomber mintaqaga joylashtiriladi va pastki orqa tomondan oldinga massaj harakatlari amalga oshiriladi. Musht, bilak (radius tomondan) bilan ishqalanishni amalga oshirish mumkin. Ishqalanish, shuningdek, barmoq uchlari bilan umurtqa pog'onasi bo'ylab lomberdan elkama pichoqlarining pastki burchaklarigacha amalga oshiriladi. Patting, teginish ham qo'llaniladi. Massajni silash bilan yakunlang.

Gluteal mushaklar yon tomonda yotgan yoki tik turgan holda massaj qilinadi. Tik holatda massaj qilayotganda, mushaklarni bo'shashtirish uchun oyoqni qandaydir stendga qo'yish kerak. to'g'ri gluteal mushak o'ng qo'l bilan massaj qiling, chap - chap bilan. Ikki qo'l bilan gluteal mushakni yoğurmak mumkin. Stroking gluteal burmadan lomber mintaqagacha amalga oshiriladi; silkitish quyidagicha amalga oshiriladi: ular mushakni birinchi va boshqa barmoqlar bilan ushlaydilar va uni biroz ko'tarib, yon tomonlarga tebranish harakatlarini bajaradilar. Gluteus mushaklarini urish va urish bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. Yotgan holatda gluteal mushak bir qo'l bilan massaj qilinadi, barmoq uchlari, musht bilan ishqalanadi va birinchi va boshqa barmoqlar bilan mushak yoğurulur.

Pastki ekstremitalarning o'z-o'zini massaji. Son mushaklarining o'z-o'zini massaji qaysi mushaklar massaj qilinayotganiga qarab o'tirgan yoki tik turgan holatda amalga oshiriladi. Stroking bir qo'l bilan yoki navbat bilan o'ng va chap bilan amalga oshiriladi. Massaj harakatlari tizza bo'g'imidan inguinal burmaga o'tadi. O'ng sonni o'ng qo'l bilan silash va chap bilan yoğurish mumkin. O'ng qo'lning barmoq uchlari bilan chapni og'irlik bilan ishqalaganda, massaj harakatlari tizza bo'g'imidan inguinal burmaga o'tadi. Mushtlar bilan ishqalang; er-xotin halqali yoğurma - tizzadan inguinal hududga ikki qo'l bilan. Supin holatida oyoqlar tizza bo'g'imlarida egilib, son mushaklarini ikkala qo'l bilan silkitadi. Sonning adduktor mushaklari bir va ikki qo'l bilan massaj qilinadi. dan silashni bajaring ichki yuzasi inguinal katlamga tizza bo'g'imi, shuningdek, neyrovaskulyar to'plam bo'ylab barmoq uchlari bilan qo'sh halqali yoğurma va ishqalanish. Orqa mushak guruhi yotgan yoki tik turgan holatda massaj qilinadi. Siqilish, ishqalanish, oddiy yoğurmalarni qo'llang. Son fasyasini ishqalash usullariga alohida e'tibor beriladi, bu erda kaftning asosi, mushtlar bilan ishqalanish va birinchi barmoq bilan yoğurma qo'llaniladi. Massajni tizza bo'g'imidan inguinal hududgacha bo'lgan barcha mushaklarni ikkala qo'l bilan silash orqali tugating; son mushaklarini silkitish dastlabki tik holatida amalga oshiriladi, massaj qilingan oyoq stendda; ikki qo'l bilan son mushaklarini siqib, silkituvchi harakatlarni hosil qiling.

Tiz qo'shilishi boshlang'ich holatda, o'tirgan yoki tik turgan holda massaj qilinadi. Ishqalanish usullari kaft yuzasi, halqa, barmoq uchlari, kaftning asosi, birinchi barmoqning yostig'i (yoki ikki barmoq) bilan qo'llaniladi; massajni tizza bo'g'imida silash va faol fleksiyon va kengayish bilan yakunlang.

Pastki oyoqning mushaklari bir yoki ikki qo'l bilan massaj qilinadi. Buzoq mushaklari kalcaneal tendondan popliteal chuqurchaga massaj qilinadi. Mushaklar bir qo'l bilan yoğurulsa va boshqa qo'l bilan silanganda kombinatsiyalangan texnika qo'llaniladi. Yoğurma oddiy yoki qo'shaloq dumaloq yoğurma yo'li bilan kalcaneal tendondan popliteal chuqurchaga qadar amalga oshiriladi. Gastroknemius mushaklarini (masalan, o'ng) silkitish chap qo'l bilan amalga oshiriladi, birinchi barmoq ichki tomonda, qolganlari esa pastki oyoqning tashqi tomonida joylashgan; mushaklarning tebranish harakatlarini yon tomonlarga olib boring, vaqti-vaqti bilan uni ko'taring. Tibial mushaklarning massaji o'tirgan yoki tik turgan holatda, massaj qilingan oyoq stulda yoki biron bir stendda bo'lganda amalga oshiriladi. Ular bir qo'l bilan yoki navbatma-navbat o'ng va chap bilan silash texnikasidan foydalanadilar, kaftning asosi, barmoq uchlari bilan ishqalanishadi; yoğurma - birinchi barmoqning yostig'i bilan. To'piqdan tizzagacha silash orqali massajni tugating.

O'tirgan holda oyoq Bilagi zo'r bo'g'im va oyoq massaj qilinadi. Stroking oyoqda bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. Plantar yuzasi kaftning asosi, musht, egilgan barmoqlarning falanjlari bilan massaj qilinadi; oyoqning qarshi ishqalanishi, bir qo'lning kafti yuzasi oyoqning orqa tomoni bo'ylab, ikkinchisi - plantar yuzasi bo'ylab siljiganida. Barmoqlar uchlari va birinchi barmoqlar bilan suyaklararo boʻshliqlar, soʻngra toʻngʻiz suyagining qisqichsimon ishqalanishi, barmoq uchlari bilan toʻgʻridan-toʻgʻri suyak tubidan meʼda mushagining oʻrtasigacha silab, togʻay suyagi paychalarining ogʻirliklari bilan ishqalanadi. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'inini massajlashda silash, qisqichga o'xshash ishqalanish amalga oshiriladi.

Pastki oyoq-qo'llarning o'z-o'zini massaji

Semizlik, yotoqda dam olish, podagra, II-III bosqichli gipertenziya, tekis oyoqlar, gipsni olib tashlaganidan keyin va boshqa sharoitlarda o'z-o'zini massaj qilishni hamma bemorlar ham qila olmaydi. Shu munosabat bilan, boshqa pastki oyoqning oyog'ini (tovon, oyoqning plantar va dorsal yuzasi) o'z-o'zidan massaj qilish taklif etiladi. O'z-o'zini massaj qilish yolg'on yoki o'tirgan holatda amalga oshiriladi. O'z-o'zini massaj qilish texnikasi oyoq va pastki oyoq mushaklarini ishqalash va yoğurmadan iborat. Masalan, chap oyoqning tibial mushaklari o'ng tovon bilan ishqalanadi (to'piq bo'g'imidan tizza bo'g'imigacha), boldir mushaklari esa oyoqning orqa yuzasi bilan (Axilles tendonidan popliteal chuqurchaga) ishqalanadi. . To'pig'i bilan siz oyoqni (oyoqning bosh barmog'idan to tovongacha) va plantar tomoni bilan - oyoqning orqa yuzasini ishqalashingiz mumkin. Massaj harakatlarining yo'nalishi pastdan yuqoriga. Har bir massaj harakatini 5-7 marta takrorlang. Bunday o'z-o'zini massajdan keyin oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda 20-30 harakat, tizza bo'g'imlarida esa 10-15 harakat qilish kerak. Agar o'z-o'zini massaj o'tirgan holda amalga oshirilsa, o'z-o'zini massajdan keyin 1-2 daqiqa davomida "o'tirgan holda yurish" va 2-3 nafas mashqlarini bajarish kerak (qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ekshalatsiyaga urg'u berib tushiring), 20-30 soniya davomida "oshqozoningiz bilan nafas oling".

Gipsni, artrozni va boshqa kasalliklarni olib tashlashda vannada (36-37 ° S suv haroratida) bunday o'z-o'zini massaj qilish ko'rsatiladi. O'z-o'zidan massajning davomiyligi kuniga 5-8 minut. Kurs 15-20 protsedura.

Ko'krak va qorinni o'z-o'zidan massaj qilish. Ko'krak qafasini uqalashda bir va ikki qo'l bilan ko'krak qafasi muskullarini silash va ishqalash, ko'krak mushaklarini yoğurma, barmoq uchlari va kaftning asosini qovurg'alararo mushak tolalari bo'ylab ishqalash qo'llaniladi. Pektoral mushak qo'ltiq osti qismiga biriktirilgan joydan massaj qilinadi. Interkostal mushaklarni ishqalash bir va ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. O'ng qo'l qovurg'alarning biriktirilgan joyidagi interkostal bo'shliqlarda joylashgan va umurtqa pog'onasiga siljiydi, chap qo'l bilan (ko'krakning o'ng yarmida) xuddi shunday qilinadi. Siz qovurg'alar bo'ylab kaftning asosi bilan ko'krak mushaklarini ishqalab qo'yishingiz mumkin. Gipoxondriyani ishqalash egilgan oyoqlari bilan supin holatida amalga oshiriladi. Bunday holda, birinchi barmoqlar xiphoid jarayonida joylashgan va umurtqa pog'onasi tomon siljiydi.

Qorin bo'shlig'ini massaj qilish tizza va son bo'g'imlarida egilgan oyoqlari bilan yotgan holatda amalga oshiriladi. Planar silash bir qo'l bilan og'irliklar bilan amalga oshiriladi; barmoq uchlari, musht, kaftning asosi bilan yo'g'on ichak bo'ylab ishqalanish. Qorin bo'shlig'i mushaklarini yoğurma ikki qo'l bilan uzunlamasına va ko'ndalang yo'nalishda amalga oshiriladi. Qorin bo'shlig'ining massajini diafragma nafas olish ("qorin nafas olish") bilan yakunlang.

Yuqori ekstremitalarning o'z-o'zini massaji. Qo'l massaji uchun eng ko'p texnikadan foydalanish mumkin. O'tirganda, turganda qo'llar massaj qilinadi. Siqilish, ishqalanish, yoğurma, silkitish, silkitishdan foydalaning. Birinchidan, orqa, keyin esa old mushak guruhi massaj qilinadi, tirsagidan elkaning bo'g'imigacha silash qo'llaniladi, triceps va biceps mushaklari yoğurulur; elkaning triceps va biceps mushaklarini yoğurma I va qolgan barmoqlar tomonidan amalga oshiriladi. Bilakni o'z-o'zidan massaj qilishda bilak bo'g'imidan yuqoriga qarab silash, bilak I va qolgan barmoqlarni siqish, kaftning asosi, birinchi barmoqning yostig'i va barmoq uchlari bilan ishqalanish; Birinchidan, bukuvchi mushaklar massaj qilinadi, keyin esa bilakning ekstensorlari. Tirsak bo'g'imini massajlashda kaftning asosi bilan ishqalanish, I barmoq, forseps, barmoq uchlari ishlatiladi; bilak bo'g'imi - kaft yuzasi bilan silash va ishqalash, birinchi barmoq bilan, qisqich shaklida, dumaloq ishqalanish (birinchi barmoq orqa yuzada, qolganlari esa medialda joylashgan) va kaftning asosi bilan ishqalanish. Barmoqlar har biri alohida-alohida massaj qilinadi, to'g'ri chiziqli, halqali ishqalanish, barcha barmoqlarning prokladkalari bilan; barmoq uchlari bilan interdigital mushaklarni ishqalash; kaft yuzasi kaft, musht asosi bilan ishqalanadi.

Yelkaning o'z-o'zini massajiga alohida e'tibor beriladi (elka qo'shilishi). Birinchidan, bo'g'imning oldingi, orqa va lateral yuzalarini kaftingiz bilan uring. Shundan so'ng, bo'g'inning old va yon yuzalarini xurmo poydevori bilan ishqalang; yoğurma oddiy usulda amalga oshiriladi, o'ng qo'l bilan chap bo'g'inni mahkam bog'lab, barmoqlarni yelkaning orqa yuzasiga, birinchi barmoqni esa bo'yinbog'ning biriktirilgan joyiga qo'yib, mushaklarni ritmik ravishda siqib chiqaradi. barmoqlar. Bundan tashqari, bo'g'imning old va yon yuzalarini birinchi barmoqning yostig'i bilan, orqa yuzasi esa II-V barmoqlarning uchlari bilan ishqalanadi. Qo'l massajini barmoq uchidan elkaning bo'g'imiga siljitish bilan yakunlang (barmog'im ichki yuza bo'ylab, qolgan qismi esa tashqi tomondan siljiydi).

Umumiy va mahalliy o'z-o'zini massaj qilish. Vazifaga qarab, 15-25 daqiqa davom etadigan umumiy massaj amalga oshiriladi (butun tana massaj qilinadi) yoki mahalliy (xususiy) massaj qilinadi - tananing bir qismi massaj qilinadi, masalan, oyoq yoki pastki orqa, va boshqalar. 3-5 daqiqa ichida.

O'z-o'zini massaj qilish turlari

Gigienik o'z-o'zini massaj qilish ertalab (ertalabki mashqlar yoki uyqudan keyin), shuningdek, kechqurun (kechki yurishdan keyin, yotishdan oldin) amalga oshiriladi. Massajning maqsadi tanani tonlash, ko'ngilni ko'tarish, charchoqni yo'qotishdir. Gigienik massaj suv bilan ishlov berish (dush yoki hammom) bilan yakunlanadi. Ertalab ular silash, ishqalash, yoğurma va urish, silash kabi massaj usullaridan foydalanadilar, kechqurun esa - silash, ishqalash va sayoz yoğurma, shok texnikasi kechqurun qo'llanilmaydi. Agar gimnastika ertalab amalga oshirilmasa, u holda bo'g'inlar yaxshilab massaj qilinadi, so'ngra bo'g'inlarda faol-passiv harakatlar amalga oshiriladi.

Dastlabki (ishga tushirishdan oldin) o'z-o'zini massaj qilish boshlanishidan oldin (ayniqsa, sovuq, shamolli havoda mashg'ulotlar yoki musobaqalar paytida) turli xil isituvchi malhamlar bilan ko'rsatiladi. Vaziyatga qarab, tinchlantiruvchi yoki hayajonli usullar qo'llaniladi. O'z-o'zini massaj qilish issiq xonada yoki mashg'ulot kostyumi orqali boshlanishidan 15-20 daqiqa oldin amalga oshiriladi. Massajning davomiyligi 3-10 minut. Ba'zi hollarda ko'proq shikastlangan mushaklarni ehtiyotkorlik bilan massaj qilish kerak (masalan, yuguruvchilarda, sprinterlarda, uzunlikka sakrashda, sonning orqa mushaklari guruhi, tovon payi, boldir mushaklari va oyoq Bilagi zo'r, tizza bo'g'imlari massaj qilinadi). Siz har xil isituvchi malhamlardan foydalanishingiz mumkin.

Qayta tiklovchi o'z-o'zini massaj qilish, qoida tariqasida, mashg'ulotlar, musobaqalar, jismoniy faoliyat, ish kunidan keyin, piyoda yurish va h.k.

Massajning vazifasi charchoqni yo'qotish, samaradorlikni oshirishdir. Texnikalardan foydalaning: silash, ishqalash, yoğurma va silkitish. Jiddiy charchoq bilan markaziy asab tizimini qo'zg'atadigan mushaklarning spazmini keltirib chiqaradigan usullar (cho'g'ish, urish va h.k.) qo'llanilmaydi.

Saunada (hammomda) o'z-o'zini massaj qilish. Hammom uzoq vaqtdan beri gigienik maqsadlarda, qattiqlashuv, sovuqni oldini olish uchun ishlatilgan. Sportchilar vannadan (sauna) massaj qilish, shamollashning oldini olish, charchoqni yo'qotish uchun joy sifatida foydalanadilar. Hammomda (saunada) issiqlik, namlik va massajning bir vaqtning o'zida ta'siri mavjud. Hammom (sauna) ta'sirida mikrosirkulyatsiya kuchayadi (ishlaydigan kapillyarlar soni ko'payadi), to'qimalarni tiklash va tiklash jarayonlari yaxshilanadi, terining harorati ko'tariladi, bo'g'imlardan efüzyonning rezorbsiyasi jarayonlari tezlashadi, mushaklarning ohanglari pasayadi, mushaklarning spazmi. yo'q qilinadi (agar mavjud bo'lsa), og'riq kamayadi. Ter bilan to'liq oksidlanmagan mahsulotlar (sut, piruvik kislotalar va boshqa cüruflar) chiqariladi.

Hammomda (saunada) siz shunday bug'lashingiz kerak: birinchi navbatda bug 'xonasiga 5-10 daqiqa tashrif buyuring - shunchaki o'tiring, isining. Qisqa dam olishdan so'ng, ular supurgi (yaxshisi ikkita) olib, yana 5-10 daqiqa davomida bug 'xonasiga boradilar. Siz har qanday supurgi (qayin, eman, qichitqi o'ti, archa) bilan yuvinishingiz mumkin. Ular orqa, oyoq, ko'krak, qorin, qo'llarni qamchilaydilar. Badanga supurgi bilan yumshoq teginish kerak. Ko'pincha vannada xushbo'y hid uchun turli xil o'tlar (adaçayı, evkalipt, chinor, koltsfoot, oregano) ishlatiladi. Ba'zilar pivodan foydalanadilar, lekin ko'pincha bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bug 'xonasiga kirishdan oldin, siz sovun bilan yuvolmaysiz, boshingizni namlay olmaysiz - ham. Bug 'o'tirishi kerak, yaxshiroq - yotish. Odatda sherik ikkita supurgi oladi va boshning orqa qismidan oyoq va orqa tomonga engil tangensial harakatlar qiladi, so'ngra supurgi engil uriladi, ishqalanadi, silanadi, shunchaki supurgilarni tanaga silkitib, silkitadi va tezda pastki orqa tomonga qo'yadi. , orqaga va qattiq bosing (ikki qo'l bilan bosing) va shuning uchun bir necha marta takrorlang. Supurgi bilan ishqalanish dumbadan servikal umurtqa pog'onasiga va orqaga boshlanadi, so'ngra ular oyoqlarni tovon tendonidan gluteal burmaga suradilar, so'ngra oyoqlarni qamchilaydilar. Ular butun tananing supurgi bilan umumiy silash (engil teginish) bilan bug'lashni tugatadilar.

O'z-o'zini massaj qilish bug 'xonasiga birinchi kirgandan keyin amalga oshiriladi. Massajning davomiyligi 10-15 daqiqadan oshmaydi. Siqilish, silkitish va sayoz yoğurmalarni qo'llang.

Hammom (sauna) 2 soatdan ko'p bo'lmagan vaqtni olishi kerak (bug 'xonasiga 2-4 tashrif, har bir tashrif 10 daqiqadan ortiq davom etmaydi, keyin dush, hovuzda suzish va dam olish). Hammomda (saunada) uzoqroq turish bilan sportchining holatida sezilarli o'zgarishlar yuz berishi mumkin (zaiflik, bosh aylanishi, qon bosimi; tananing suvsizlanishi yuzaga keladi, bu qonning qalinlashishiga, uning viskozitesinin oshishiga va yurakning yomonlashishiga olib keladi; buzilgan ishtaha, uyqu; reaksiya tezligi pasayadi va hokazo).

O'zaro massaj. O'zaro massaj massajning asosiy usullarini ilgari o'zlashtirgan odamlar tomonidan amalga oshiriladi. O'zaro massaj ishlab chiqarishda (to'quvchida), qishloq xo'jaligida (sog'oqchilarda), lager sayohatlarida, hammomda qo'llanilishi mumkin, bu erda biri navbat bilan ikkinchisini massaj qiladi. Ushbu turdagi massaj faol dam olish turidir.

Massaj bilan o'z-o'zini massaj qilish. So'nggi yillarda mahalliy sanoat turli xil massajchilarni ishlab chiqarmoqda, ular yordamida siz o'z-o'zidan massaj qilishingiz mumkin. Yaxshisi - gimnastikadan keyin ertalab. O'z-o'zidan massajning davomiyligi 5-10 minut.

Massajchi bilan o'z-o'zini massaj qilish, shuningdek, yupqa paxta mato (ingichka sport kostyumi, futbolka, futbolka va boshqalar) orqali amalga oshirilishi mumkin.

Massajni ishlatish usuli oddiy. Massajchi uchlari bilan olinadi va orqa, qorin va pastki ekstremitalarga surtiladi. Massajdan keyin siz dush olishingiz kerak.

Uskuna massaji

Hozirgi vaqtda apparat massaji sifatida ishlatiladi qo'shimcha chora qo'lda massajni amalga oshirayotganda, ayniqsa katta mushaklarda, BAP va boshqalarda uzoq vaqt tebranishlarni amalga oshirish zarur bo'lganda, qo'l (barmoq) bilan tebranishlarni bajarish charchagan bo'lsa, u holda maxsus nozullar qo'llaniladi.

Vibratsiyaning fiziologik ta'siri xilma-xil bo'lib, u aniq refleks ta'sirga ega. Vibratsiyaning to'qimalarga ta'sirining kuchi vibratorning tebranish chastotasi va amplitudasiga bog'liq.

Vibratsiya ta'sirida redoks jarayonlari faollashadi, mushaklarning qisqarishi, ularning qo'zg'aluvchanligi yaxshilanadi (ayniqsa charchoqning aniq belgilari, jismoniy harakatsizlik, operatsiyalardan keyin va gipsni olib tashlash bilan), terining harorati ko'tariladi (bu mikrosirkulyatsiyaning yaxshilanishini tavsiflaydi). ). Spastik mushaklarning vibromassajida yaxshi natija kuzatiladi.

Nerv-mushak apparatida eng katta fiziologik siljishlar tebranish chastotasi to'qimalarning o'z tebranishlarining rezonans chastotasi bo'lganda kuzatiladi. Rag'batlantirishning ritmi muhim, harakatning ta'siri esa muhimroqdir. Organizmning mahalliy yoki umumiy tebranishlarga ta'sir qilish darajasi tebranish chastotasiga, ta'sir qilish davomiyligiga va vibratorning amplitudasiga bog'liq.

Xonadagi harorat 22-24 gr dan past emas. C, yaxshi yorug'lik, shamollatish va boshqalar.

Massajchining qo'llari, albatta, issiq, tirnoqlari qisqartirilgan, barmoqlari halqasiz.

Massaj to'g'ridan-to'g'ri yorug'lik nurlari ko'zlarga tushmasligi uchun yotgan holatda, stol yoki divanda, adyol va toza taglik bilan qoplangan holda amalga oshiriladi.

Massaj kukunlari va moylash materiallarisiz (Jonson chaqaloq moyidan tashqari)

Massaj paytida qo'l harakati yumshoq, yumshoq, silkitmasdan, ayniqsa jigar, buyraklar, patella va umurtqa pog'onasi sohasida bo'lishi kerak.

Jinsiy organlarni massaj qilmang

Massajdan so'ng bolani issiq ushlab turish uchun issiq, quruq ichki kiyimga (masalan, dazmol bilan isitiladigan) qo'ying

Oziqlantirishdan oldin yoki ovqatlantirishdan keyin massaj qiling, 1-1,5 soatdan keyin emas

Yotishdan oldin massaj qilmang

Terapevtik massaj seansining vaqti 5-7 minut, profilaktika uchun, gimnastika bilan 20-30 minut.

MASAJ TEXNIKASI

Massaj 2-3-4-5-6 haftalikdan boshlanadi

- oyoq silash

qo'lni ushlab, oyoqni, pastki oyoq va sonning old va orqa yuzalarini - oyoqdan 5 gedragacha, tizza qopqog'ini 5-8 marta aylanib o'tish

- oyoq massaji

bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasidagi janubda - ko'rsatkich va o'rta barmoqlar bilan silash - tovondan barmoqlargacha - 3-7 marta, 3 oydan keyin - yarim egilgan barmoqlarning orqa qismini silash

- qo'llarni silash

kul barmog'i tutqichga solinadi, ko'tariladi va boshqa qo'l bilan - barmoqlardan elkagacha - 5-8 marta silanadi.

- qorinni silash

soat yo'nalishi bo'yicha, jinsiy a'zolarga tegmasdan va jigar sohasiga bosmasdan, barmoq uchlari bilan yo'g'on ichak bo'ylab silash va engil ishqalash, umurtqa pog'onasi va orqaga qiyshiq mushaklarni ishqalash - 3-5 marta

- orqa silash

dumbadan bo'yin va orqaga - qo'lning kafti va orqa yuzasi bilan 6-8 marta

3 oydan keyin quyidagi texnikalar faol ravishda kiritiladi:

Ishqalanish - silash kabi, lekin kuchliroq

Yoğurma - mushakni bosh barmog'i bilan bir tomondan, qolganini boshqa tomondan ushlaydi, barmoqlarni mushaklar bo'ylab muloyimlik bilan siqib, harakatlantiring, barmoq uchlari bilan yoğurma ham amalga oshiriladi, uzunlamasına, forseps va ehtiyotkorlik bilan 2 qo'l bilan.

Patting - barmoqlarning orqa tomoni bilan, barmoq uchlari bilan

■ tebranish - ko'krak qafasida - ko'rsatkich va o'rta barmoqlar bilan - xiphoid jarayonidan elkalariga, ustiga
lshne - dumbadan bo'yin va orqaga, barmoqlar orasidagi shpinoz jarayonlar.

Ba'zi KASALLIKLARGA MASAJ

KINdik churrasi

■ qorinni massaj qilish, orqa, oyoq mashqlari

Massajdan so'ng, kindikga tanga, paxta doka qo'ying, uni yopishqoq lenta bilan mahkamlang, seans 5-7 daqiqa davom etadi.

QABIZLIK (METEORIZM)

■ qorin bo'shlig'ini massaj qilish, orqa

Massajdan so'ng ularga oshqozon ustida yotishga, oshqozon ustida emaklashga ruxsat beriladi, sessiya vaqti 3-5 minut, kun davomida qayta-qayta.

\4SHIATSU BOLALARNI G'amxo'rlik Usuli (0,5 oydan 3 oygacha)

I. Kindikda kaft bilan 10 soniya bosib, bosimni asta-sekin oshirib yoki 5 marta.

keyin 2-3 soniya

I. Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlar bilan quyidagini bosing:

Quyosh pleksusi

■- kindik ostidagi maydon

Quviq ustidagi maydon ~ 3 marta 2-3 soniya

Kindik mintaqasini kaftingiz bilan bosish - 2-3 soniya davomida 5 marta

YUQORI TUG'MAY BO'LGAN BO'LGAN (oyoq cho'zilishi bilan maxsus shinalarda davolash)

shinani olib tashlaganidan keyin massaj qilish - atrofiyaga qarshi kurash

■ umumiy massaj, terapevtik mashqlar
sessiya vaqti 7-8 daqiqa, kuniga 2-3 marta

BOLALIK SEREBRAL PALSIDA UGASSAGE

■ oyoqlarga ta'sir qilish, paravertebral zonalarni massaj qilish uchun - S5-D10, qo'llarga ta'sir qilish uchun - D4-C3

■ mushaklarni kuchaytirish, qon aylanishini yaxshilash, orqa, ko'krak, qorinni massaj qilish

Yuzaki, muloyimlik bilan, sekin sur'atda - silash, siqish, ishqalash, silkitish, engil
shbratsiya, harakat ( perkussiyadan foydalanmang)

Davolash akupressura, terapevtik mashqlar, davolash / g'isht ishlarini qo'llash bilan murakkab bo'lishi kerak (qo'l yoki oyoqni shinalar, qum qoplari va boshqalar bilan 10-60 minut davomida mahkamlash, shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan) seans vaqti 10-15 daqiqa, kurs 20-25 protsedura, yiliga 3-4 kurs.

Surunkali bronxit, pnevmoniya

■ isitiladigan yog 'bilan umumiy massaj, nafas olish mushaklarining massajiga alohida e'tibor, bu erda
ular tebranish va perkussiyani ham bajaradilar (o'rta barmoq bilan ular o'rta barmoqning tirnoq falanksiga urishadi.
boshqa qo'l)

Massajdan keyin iliq terri sochiq bilan artib oling
sessiya vaqti 5-10 daqiqa, kurs 5-8 protsedura.

3 yildan so'ng siz kupa massajini (tibbiy kavanoz) 2-3 daqiqa, kurs uchun 3-5 protsedurani bajarishingiz mumkin.

ERKAK BOLALARDA MASAJ VA GİMNASTIKA

Kichkina bolalarda motor faolligi bolaning to'g'ri rivojlanishiga hissa qo'shadigan kuchli omildir. Erta yoshda gimnastika va massajning fiziologik asoslangan usullarini yaratish bolalarda skelet mushaklarining holati va rivojlanishi haqidagi bilimlarga asoslanadi. Hayotning birinchi oylarida faqat reflekslardan foydalanish tavsiya etiladi (emaklash fenomeni, pozitsiya reflekslari).

■ pozalar va boshqalar) ohanglari allaqachon mavjud bo'lgan fleksorlarni kuchaytirmaslik uchun kengaytma bilan bog'liq.
ustunlik qiladi.

29
5-6 oyligida chaqaloqlar yordamisiz o'tirishlari mumkin. 7-oygacha tekislanadi

umurtqa pog'onasi va bola tananing holatini yaxshi ushlab, qo'llarini erkin boshqaradi. 8-10 oyligida bola hali ham beqaror, ayniqsa, u tomondan u tomonga surilganda.

1,5-3 OYLIKDA MASAJ VA GİMNASTIKA USULI

Ushbu yoshdagi bolalarda oyoq-qo'llarning fleksorlarining gipertonikligi aniq bo'lganligi sababli, massajchining harakatlari ushbu mushaklarni bo'shashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Jarayonning ketma-ketligi:

1) qo'l massaji (silash);

2) oyoq massaji (silash);

3) oshqozonga yotish;

4) orqa massaj (silash);

5) qorinni massaj qilish (silash);

6) oyoq massaji (ishqalanish);

7) oyoqlar uchun mashqlar (refleks harakatlar);

8) umurtqa pog'onasini (refleksni) yon tomonda, keyin o'ngda, keyin chapda kengaytirish;

9) oshqozonga yotish;

10) refleksli emaklash.

"chaqaloq kerak har kuni iliq vanna qabul qiling.

3-4 OYLIKDA MASAJ VA GIMNASTIKA USULI

[Ushbu yoshdagi bolaning normal rivojlanishi bilan qo'llarning fleksorlarining fiziologik gipertonikligi yo'qoladi, ammo oyoq mushaklarining gipertonikligi hodisalari saqlanib qolishi mumkin. Jarayon quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:

1) qo'l massaji;

2) harakatlarni qo'llar bilan qoplash (passiv mashqlar);

3) oyoq massaji (silash, ishqalash, yoğurma);

4) oshqozonni o'ng tomonga burish (refleks harakati);

5) orqa massaj (silash, ishqalash, yoğurma);

6) oshqozon holatida boshning orqaga refleks harakati;

7) qorin massaji (silash);

8) oyoq massaji (ishqalash, silash);

9) oyoqlar uchun mashqlar (refleks);

10) tebranish massaji butun ko'krak qafasi;

11) fleksiyon va kengayish uchun qo'llar va oyoqlar uchun passiv harakatlar;

12) oshqozonni chap tomonga burang.

Oyoq-qo'llarning bukuvchi va ekstensorlarini to'liq muvozanatlashiga ko'maklashish, qo'llarning cho'zilgan balandligida ushlash uchun turli xil o'yinchoqlar va narsalarni osib qo'yish orqali qo'l mahoratini rivojlantirish uchun sharoit yaratish.

4-6 OYLIKDA MASAJ VA GİMNASTIKA USULI

4 oydan 5 oygacha bo'lgan davrda pastki ekstremitalarning flektorlari va ekstensorlari muvozanatlanadi, > bu pastki ekstremitalar uchun passiv harakatlarni kiritishni talab qiladi. Jarayonning ketma-ketligi:

1) qo'llar bilan ushlash harakatlari, ko'krak oldida passiv ko'ndalang harakatlar;

2) oyoq massaji;

3) taqlid qilish velosport, stol yuzasida "surma qadamlar";

4) orqadan oshqozonga o'ng tomonga buriling, orqa massaj (barcha texnikalar);

5) oshqozon holatida "suzuvchi" (refleks harakati);

6) qorinni massaj qilish (soat yo'nalishi bo'yicha, qorinning qiya mushaklari bo'ylab silash);

7) bolaning yuqori tanasini ikkalasini ham qo'llab-quvvatlagan holda yotgan holatdan ko'tarish
qo'llar yon tomonlarga cho'zilgan;

8) oyoq massaji (refleksli harakatlar);

9) qo'llarning egilishi va kengayishi ("boks");

10) oyoqlarning birgalikda va navbatma-navbat egilishi va kengayishi;

11) orqa tarafdagi refleks mashqlari, "suzuvchi";

12) ko'krak massaji (interkostal bo'shliqlarga urg'u berish);

13) orqadan oshqozonga chapga buriling.

Asosiy vazifa - qo'lda ishlash qobiliyatini keyingi o'rgatish, tananing holatini uning burilishlari bilan o'zgartirish; emaklab tayyorlash.

6-10 OYLIKDA MASAJ VA GİMNASTIKA USULI

Ushbu davrda mashqlarni qo'l mushaklari uchun ham, harakatni muvofiqlashtirish nuqtai nazaridan murakkabroq bo'lgan oyoq-qo'llarning katta mushaklari uchun ham kiritish mumkin. Bu davrda bola nutqni tushunishni rivojlantiradi, uni targ'ib qilish kerak. Jarayonlar ketma-ketligi:

1) qo'llar, halqalar bilan harakatlarni ushlash, nutq;

2) og'zaki ko'rsatma, silash va ishqalash bilan qo'l va oyoqlarning egilishi va kengayishi;

3) og'zaki ko'rsatma bilan orqadan oshqozonga o'ngga (oyoq orqasiga) buriling;

4) orqa massaj (barcha texnikalar);

5) ikki qo'lni qo'llab, og'zaki ko'rsatma bilan o'tirish;

6) qo'llar bilan dumaloq harakatlar;

7) og'zaki ko'rsatma bilan tekis oyoqlarni ko'tarish;

8) burilish bilan umurtqa pog'onasining chiziqlari bo'ylab refleks harakati;

9) og'zaki ko'rsatma bilan orqadan oshqozonga chapga buriling;

10) qo'llarni qo'llab, oshqozon ustida yotgan holatdan, nutq ko'rsatmasi bilan ko'tarish;

11) og'zaki ko'rsatma bilan o'tirish uchun qo'l flektorlari uchun mashq;

12) ko'krak va qorinni massaj qilish (vibratsiyali barcha texnikalar);

13) nafas olish mashqlari, yon tomondan nafas chiqarishda siqish.

Bolani emaklashni rag'batlantirish, o'tirish va turish uchun mushaklarni kuchaytirish, harakatlarni bajarishda ritmga rioya qilish.

10 OYLIK - 1 YILDA MASAJ VA GİMNASTIKA USULI

Bu davrda tayanchsiz turish shakllanadi va yurish rivojlanadi. Bu davrda bolada gimnastika bilan bog'liq bo'lgan harakatlar va narsalar, ularning nomlari bilan bog'liqlik mavjud.Protseduraning ketma-ketligi:

1) o'tirgan holatda, narsalar bilan tik turgan holda qo'llarning egilishi va kengayishi;

2) og'zaki ko'rsatma bilan "velosiped" harakati;

3) og'zaki ko'rsatmalarga ko'ra, orqa tomondan oshqozonga buriling;

4) orqa massaj (barcha texnikalar);

5) oshqozon ustida yotgan holatdan, qo'llar yoki halqa ob'ektlari yordamida vertikal holatga ko'tariladi);

6) oldinga egilish (metodist bolaning tizza bo'g'imlarini orqa tomoniga bosadi);

7) qorinni massaj qilish (barcha texnikalar);

8) og'zaki ko'rsatma va tasdiqlash bilan to'g'rilangan oyoqlarni belgiga (tayoqlar, o'yinchoqlar) ko'tarish;

9) qo'l fleksiyonlari uchun mashq qilish (o'tirish);

10) bolani oyoqlaridan ushlab, nutq ko'rsatmasi bilan poldan narsalarni olish bilan intensiv kamon;

11) qo'llarni qo'llab-quvvatlab cho'zish, narsalarni ishlatish;

12) bir yoki boshqa qo'lni qo'llab yoki mustaqil ravishda [shunga o'xshash holatga qaytish bilan o'tirish;

13) qo'llarning narsalar bilan dumaloq harakatlari.

Asosiy vazifa og'zaki ko'rsatmalarga muvofiq mashqlarni rag'batlantirishdir. Turli xil narsalardan foydalaning - halqalar, tayoqlar, o'yinchoqlar. Bolaga toqqa chiqish, yurish ko'nikmalarini mashq qilish imkoniyatini bering, lekin bolaning individual imkoniyatlarini o'qib chiqing, yangi harakatlarni yolg'on holatidan boshlang, so'ngra yurish, tik turish. Massaj - bu dam olishdan keyin gimnastika mashqlari, shuning uchun [ulardan keyin darhol chizilgan bo'lishi kerak.

SPORT MASAJI

sport formasiga erishish, uni saqlash va o'rnatish, jarohatlarning oldini olish va davolashda jismoniy sifatlarni yaxshilash uchun foydalaniladi.

31 1. O'RQITISH MASAJI- sportchilarni eng yuqori sport yutuqlariga tayyorlash. TM qismidir o'quv jarayoni, TMning davomiyligi 40-60 minut, sportchining vazniga qarab - 60 kg gacha - 40 minut, 100 kg dan ortiq - 1 soatdan ortiq. Umumiy seans davomiyligi 40 minut bo'lgan dozalar orasidagi vaqtni taqsimlash. silash - 2 min; Siqish - 6 min; Yoğurma - 26 min; Ishqalanish - 5 min; Va boshqalar. Qabullar 1 min.

Trening Massajning quyidagi turlari mavjud:

a) fitnessni oshirishga yordam beradigan massaj;

Fitnesni oshirish uchun taxminan mashg'ulot massaji jadvali

1 kun - umumiy, shaxsiy

2-kun - umumiy...

6-kun - umumiy

7-kun - shaxsiy

Agar sportchi vannaga kirsa, u holda bu turdagi massaj vannadan 3-4 soat oldin yoki vannadan 4-5 soat keyin amalga oshiriladi. Agar mashg'ulot kechqurun bo'lsa, tushdan keyin - umumiy massaj va mashg'ulotdan keyin xususiy (xususiy - sport turiga qarab - chang'ichi uchun - oyoqlar, bokschi uchun - qo'llar, yuzlar va boshqalar).

b) fitnes massaji

Siqilish - 8 min, Siqish - 12 min, Chayqash bilan yoğurma - 20 min.

Asosiy yukni ko'taradigan mushak guruhlariga urg'u berib, teng ravishda massaj qiling
yoqa maydoni va bosh terisi.

ichida) jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasini oshiradigan massaj(odatda xususiy) - 20 - 25 daqiqadan oshmasligi kerak.

Barcha texnikalar bilan cho'zish mashqlarini bajaring.

2. OLDINDAN MASAJ

- musobaqadan oldin darhol amalga oshiriladi, turli organlarning holatini normallashtirish va
yaqinlashib kelayotgan yukdan oldin tizimlar.

a) isinish massaji

5-35 min, vazn, sport va boshqalarga qarab.

Siqish, yoğurma (80% vaqt), ishqalanish, harakatlar - passiv, qarshilik bilan.

Qizdirish; isitish Massaj quyidagi kichik turlarga bo'linadi:

- massaj: isinishdan oldin

Mushaklarda chuqur, bo'g'inlarda yumshoq 10-15 min. -

- massaj: isinishdan keyin

5-20 daqiqa, asosiy yukni ko'taradigan mushaklarni massaj qiling.

Agar isinish o'rniga ular umumiy massaj qilishadi.

b) massaj: ishga tushirishdan oldingi shtatlarda - Boshlanishdan 1-6 kun oldin.

Davlat jangovar tayyorgarlik- ishga tushirishdan oldingi holatning qulay shakli, bu holda qizdirish; isitish massaj, isinish yoki safarbar qilish.

- boshlanishidan oldingi isitma - jahldorlik, asabiylashish, asabiy hayajon va boshqalar. murojaat qiling
tinchlantiruvchi massaj: - 7-12 min.

Kombinatsiyalangan silash 4-7 daqiqa, ritmik yoğurma - 1,5 - 3 daqiqa, chayqash - 1,5 - 2 daqiqa
Orqa, ko'krak, dumba, sonlarni massaj qiling; samarali hammom bug 'xonasida 2,3 min, hammom yoki kontrastli dush.

apatiyaning boshlanishi- letargiya, uyquchanlik, befarqlik va boshqalar. nomi tonik massaj - 8-12 min

yoğurma 5-8 daqiqa, siqish 1,5-2 minut, perkussiya texnikasi 1,5-2 daqiqa, tez sur'atda, tananing ko'p qismini qo'lga olish, muqobil usullar.

Issiqlik massaji:- sovutishga qarshi kurash - 5-10 daqiqa, chiqishdan 2-5 daqiqa oldin tugatish. Kuchli sur'atda, galma-gal siqish, yoğurma va butun tana bo'ylab ishqalanish (hatto uzoq start paytida qishki sport binolarida kiyim orqali). Ishqalanish va malhamlardan foydalanish mumkin.

mobillashtiruvchi massaj- barcha to'plangan resurslarni maksimal safarbar qilish uchun - 5-15 daqiqa, barcha narsalar, shuningdek, birlashtirish tonik va tinchlantiruvchi massaj; yumshoq, chuqur, og'riq keltirmasdan.

3. QAYTA QILISH MASAJI

i BM qisqa tanaffuslarda 1-5 minut (janglar, yarmlar, raundlar oralig'ida) kombinatsiyalangan silash, silkitish, silkitish - mushaklarning ishlashi uchun

) VM tanaffuslarda 5-20 min

qo'shma silash, siqish, yoğurma, silkitish, ishqalash, namatlash

IBM 20 daqiqadan 6 soatgacha tanaffusda, 10-15 daqiqadan so'ng spektakldan keyin, 1-2 soatdan keyin ikkinchi seans, dush 5-8 daqiqa, temp. Asosiy yukni ko'taradigan mushaklarga urg'u berib, 37-40 daraja engil massaj - 5-12 min.

i VM ko'p kunlik raqobat tizimida kuniga bitta ishlash

1 seans - spektakldan 10-20 minut keyin, kontrastli dush - 7-8 daqiqa, umumiy tiklovchi massaj 3-15 daqiqa

2-3 soatdan keyin 2-sessiya, 20-40 daqiqagacha maxsus ishqalanishlar bilan, chuqur, lekin qattiq emas. * 70% vaqtni maydalash, siqish va silkitish - muqobil texnikalar

3 seans - yotishdan oldin - 10-15 daqiqa, kombinatsiyalangan silash, engil siqish, yoğurma

) Dam olish kunida VM - umumiy massajning 1-3 seanslari, shuningdek, 5-8 min. hammomda, bug 'xonasida.

1 seans - 13 soat 30-40 daqiqagacha

6-8 soatdan keyin 2 seans 20-40 min

3 seans - yotishdan 10-15 daqiqa oldin

Tanlovdan so'ng men VM - tiklash usullari majmuasiga kiritilgan

musobaqa tugagan kuni - vannada 10-15 daqiqa, massaj 10-15 daqiqa,

Ertasi kuni, nonushtadan 1,5 soat o'tgach, hammomni oling - massaj, dush, bug 'xonasi, basseyn va

d.- 2,5-3 soat, agar vanna bo'lmasa, quruq tiklovchi massaj 30-40 daqiqa.

Vannadan sport amaliyotida foydalanish

Haftada 2 marta, ikkita supurgi bilan yuring

Hammom qilish tartibi

dushda 0,5-1 daqiqa yuving (boshingizni ho'llamang)

3-5 daqiqa davomida bug 'xonasiga boring, buruningiz bilan nafas oling, yotish yaxshidir, suv, kvas, pivo va hokazolarni qo'shing.

otquloq texnikasi (supurgi bilan urish)

3-4 marta silash, 1-2 daqiqa silash (oson), tez silash (6-7 soniyada 5-6 harakat - har bir mashq uchun 1 daqiqa), qamchilash - 5-7 daqiqa, keyin bug 'xonasidan chiqing va hovuzga sho'ng'ing. muzli suv bilan, keyin yana 1-2 daqiqa davomida bug 'xonasiga boring. 15-30 daqiqa dam oling (yuvish bo'limida 5-7 daqiqa va kiyim almashtirish xonasida 10-20 daqiqa davomida choyshabga o'ralgan holda).

[bug'ni 2-4 martadan ko'p bo'lmagan holda va supurgi bilan 1-2 marta, bug 'xonasidan keyin - massaj seansi, undan keyin 1-2 daqiqa dush, dush.

Ushbu protsedura 2,5 - 3 soat, bug 'xonasida 30 daqiqa.

Vannada 1 massaj - 35 daqiqadan ko'p bo'lmagan, quruq yoki sovun bilan, barcha usullar, tebranishsiz. Vannada o'z-o'zini massaj qilish - 9-12 min.

Massaj va gimnastika mashqlari bolani to'g'ri va aniq harakatlarga o'rgatishning eng foydali va maqsadga muvofiq usuli hisoblanadi. Maqsadli ta'lim bo'lmasa, bolada harakatlarning rivojlanishi kechiktiriladi va ularning sifati sezilarli darajada yomonlashadi.

Tanlashda maxsus mashqlar bola uchun nafaqat yosh xususiyatlarini, balki uning individual rivojlanishining xususiyatlarini ham hisobga olish kerak. Har bir yosh bosqichida bola ikki turdagi reaktsiyalarni namoyon qiladi: ustun, kuchliroq, lekin so'nishga moyil; paydo bo'lgan, hali juda zaif, lekin shunga qaramay, doimiy ravishda o'sish tendentsiyasi.

Misol uchun, hayotning dastlabki 3 oyida bolalarda yuqori va pastki ekstremitalarning fleksor mushaklarining gipertenziyasi aniqlanadi. Ushbu fonda ekstansor mushaklarning muvozanati paydo bo'ladi va asta-sekin o'sib boradi.

Bolaning normal rivojlanishida egiluvchan mushaklarning gipertenziyasi doimiy ravishda pasayganligi sababli, birinchi reaktsiya progressivdir.

Ushbu javobni engillashtirish (fleksor mushaklarini bo'shatish) maqsadga muvofiq deb hisoblanishi kerak. Buni targ'ib qilish vositalariga kunlik iliq vannalar va mushaklarning bo'shashishiga olib keladigan engil silash massaji kiradi; bolaning kengayishi bilan bog'liq mustaqil harakatlarini rag'batlantirish, buning uchun bu yoshdagi asosiy vosita foni - konjenital reflekslar qo'llaniladi.

Hayotning birinchi oylarida allaqachon ustun bo'lgan fleksorlarning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik uchun mashqlarda faqat kengayish bilan bog'liq bo'lgan reflekslardan foydalanish tavsiya etiladi.

Agar yuqori oyoq-qo'llarning fleksorlari va ekstensorlarini muvozanatlash o'z vaqtida amalga oshirilsa, qo'llarning rivojlangan mahorati uchun zarur shart-sharoitlar yaratiladi, bu bolaga ob'ektga erishish, uni olish va keyin, ushlab turish, o'zini yuqoriga tortish, tanani ko'tarish.

Shunday qilib, kichik mushaklarning o'z vaqtida rivojlanishi bilan katta mushaklarning rivojlanishi uchun zarur shart-sharoitlar yaratiladi, bu esa bolaga pozitsiyani o'zgartirish qobiliyatini beradi.

Jismoniy mashqlar har bir sog'lom bolaga 1,5-2 oylikdan boshlab ko'rsatiladi. Bu vaqtga kelib, bolaning tanasi bachadondan tashqari mavjudlik sharoitlariga moslashadi, hayotning ma'lum bir ritmi o'rnatiladi, termoregulyatsiya yaxshilanadi.

Kichkintoylar uchun mashqlar juda oddiy va bajarilishi oson bo'lishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar sog'lom bolaga uning yoshi va individual xususiyatlariga muvofiq gimnastika mashqlari va massajini tayinlash mavjud emas. Gimnastika va massaj 20-22 ° S haroratda xonada amalga oshiriladi. Yozda mashqlarni ochiq deraza yoki havoda bir xil haroratda bajarish kerak.

Darsning o'zi to'rt qavatli flanellet adyol bilan qoplangan stolda o'tkaziladi, uning ustiga moyli mato va toza choyshab qo'yiladi.

Mashg'ulotlar kuniga bir marta ovqatlanishdan 45 daqiqa oldin yoki 45 daqiqadan keyin o'tkaziladi. Hamshiraning (yoki onaning) qo'llari toza, quruq va issiq bo'lishi kerak. Bola echindi; uning tanasi issiq bo'lishi kerak. Dars davomida bola quvnoq kayfiyatni saqlab turishi, u bilan gaplashishi, faol bo'lishga undashi, tabassum qilishi, o'yinchoqlardan foydalanishi kerak. Muayyan mashqlarni bajarish paytida hamshira(yoki ona) bolaning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatishi kerak. Agar salbiy reaktsiya bo'lsa (kayfiyatning yomonlashishi, yig'lash), protsedurani to'xtatish va bolani tinchlantirish kerak. Bolani haddan tashqari charchatmaslik kerak.

Barcha harakatlar ritmik, xotirjam va silliq (zo'ravonliksiz) bajarilishi kerak, har 2-3 marta takrorlanadi.

Yosh bolalarda massaj va gimnastikaning umumiy texnikasi asoslari

Kichkintoyning motor faolligining rivojlanishi ikki yo'nalishda - statik va motorli ko'nikmalarda davom etadi. Shunga ko'ra, ushbu yoshdagi bolalar uchun mashqlar guruhlari ham belgilanadi: ular muvofiqlashtirish, muvozanat, shuningdek nafas olish harakatlarini rivojlantirish uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Yosh bolalarda nafas olish faoliyatini rivojlantirish uchun passiv va refleksli mashqlar qo'llaniladi.

Passiv mashqlar bola tomonidan emas, balki massaj terapevti (hamshira, ona) tomonidan amalga oshiriladi. Ular bolaning mushaklarining tabiiy motor fazasidan foydalanish uchun mo'ljallangan: ma'lum bir mushak guruhining qisqarishi paytida fleksiyon va ularning bo'shashishi vaqtida kengayish.

Passiv mashqlar bolaning hayotining 3 oyligigacha foydalanilmasligi kerak, chunki fleksorlarning mavjud gipertenziyasi bilan ularni amalga oshirish bolaga nisbatan zo'ravonlik xavfi bilan bog'liq.

3 oylik hayotdan so'ng, yuqori oyoq-qo'llarning fleksorlari va ekstensorlari mushaklari to'liq muvozanatlashganda, qo'llar uchun passiv harakatlar asta-sekin kiritilishi mumkin, eng oddiylaridan boshlab, yanada murakkabroqlarga o'tadi.

Pastki ekstremitalarning fleksorlari va ekstansorlari mushaklarining muvozanatiga hayotning 4-5 oyi oralig'ida erishiladi, bu esa oyoqlar uchun passiv harakatlarni kiritish imkonini beradi.

Refleks mashqlari. Bo'yin va torso mushaklarini kuchaytirish uchun siz shartsiz vosita reflekslari turiga qarab davom etadigan harakatlar uchun mo'ljallangan refleks mashqlaridan foydalanishingiz mumkin.

Konjenital vosita refleks reaktsiyalari teri, mushaklar va asab apparatlaridagi retseptorlarning tirnash xususiyati bilan namoyon bo'ladi. Birinchidan, oshqozonda osilgan holatda, bola boshini orqaga buradi. Taxminan bir oy o'tgach (4 oygacha) xuddi shu holatda uning butun tanasi egilib, yuqoriga qarab yoy hosil qiladi. Bu harakat vestibulyar apparatlarning energetik tirnash xususiyati va mustahkamlanishi hisoblanadi. 4 oylikdan boshlab, orqa tomonda osilgan holatda, bola boshini oldinga egib, tananing old yuzasi mushaklarini tortadi.

Ko'rsatilgan pozitsiyalarni muntazam ravishda berib (bolani oshqozonda, orqada osilgan holda ushlab turish) siz bo'yin va torso mushaklarini kuchaytirishingiz mumkin.

Kelajakda ushbu tug'ma reflekslar asosida oyoqlarni cho'zish, tovush signallari, ushlash va boshqalar kabi signal stimullariga javoban shartli bog'lanishlar yaratilishi mumkin.

Birovning yordami bilan mashqlar (passiv-faol). Bularga bola mustaqil ravishda faqat qisman bajaradigan harakatlar, masalan, bolani qo'llari, qo'llari bilan tortib olayotganda o'tirish; qo'ltiq ostidagi tayanch bilan turish va hokazo.

Faol mashqlar - bu bolaning mustaqil ravishda bajaradigan ixtiyoriy mashqlari.

Massaj- passiv gimnastika turlaridan biri. Uning mohiyati bolaning tanasiga ritmik va tizimli ravishda qo'llaniladigan mexanik tirnash xususiyati bilan bog'liq.

Massaj umumiy va mahalliy. Umumiy massaj bolaning tanasiga sezilarli va xilma-xil ta'sir ko'rsatadi. 5 ta asosiy massaj texnikasi mavjud:

1) silash;

2) ishqalanish;

3) yoğurma;

4) teginish;

5) tebranish.

Silash. Siqilish paytida teri epidermisning tarozidan chiqariladi, bu yog 'va ter bezlari kanallarining ochilishiga olib keladi.

Bu usul terining nafas olishini va ovqatlanishini yaxshilaydi (teri tomirlari kengayadi, arterial va venoz qon aylanishi yaxshilanadi), uning mustahkamligi va elastikligi ortadi.

3 oygacha bolalar faqat silash orqali massaj qilinadi. 3 oydan keyin boshqa massaj usullari qo'shiladi: yoğurma, teginish. Umumiy silash massaji 6 oygacha davom etadi.

Kelajakda u asosan mushaklarning elastikligi va mushaklarning ohangini buzgan holda, shuningdek mashqlar orasidagi dam olishda kerak bo'ladi.

Massaj silash bilan boshlanadi. U boshqa texnikalar bilan almashtiriladi va massaj u bilan tugaydi. Silash paytida massaj terapevtining bir yoki ikkala qo'li massaj qilingan yuzaga mahkam o'rnashib, sekin, xotirjam, ritmik tarzda siljiydi.

Stroking har doim venoz va limfa chiqishi (yo'lda) hisobga olingan holda amalga oshiriladi. Turlari zarbalar:

1) qamrab olish. Ikki qo'l bilan bajariladi. Bir qo'li bilan massajchi qo'l yoki oyoq bilan oyoq-qo'lni ushlab turadi, ikkinchisi bosh barmog'i va boshqa to'rtta barmoq orasidagi oyoq-qo'lni qoplaydi;

2) muqobil silash. Ikki qo'l bilan shunday bajariladiki, bir qo'l harakatni tugatsa, ikkinchi qo'l uni almashtiradi;

3) xoch shaklida silash. U barmoqlari bir-biriga bog'langan ikki qo'l bilan bajariladi;

4) spiral silash. U kaftning tagida yoki bosh barmog'ining terminal falanksida yoki boshqa to'rtta barmoq bilan yoki butun kaft bilan amalga oshiriladi. Spiral silash bilan, harakatning asosiy yo'nalishini saqlab, qo'shimcha spiral harakatlar tasvirlangan;

5) og'irliklar bilan silash. Ikki qo'l bilan bajariladi. Bir qo'l kafti yoki orqa yuzasi bilan massaj qilingan joyda yotadi, ikkinchisi tepada va bosim o'tkazadi, silashni amalga oshirishga yordam beradi.

Ishqalanish asosan bolaning mushak-skelet tizimiga ta'sir qilish uchun mo'ljallangan. Ushbu texnika bilan tendonlarning, tendon qobiqlarining, shilliq qoplarning oziqlanishi yaxshilanadi; mushaklarning elastikligi va qisqarishini oshiradi.

Ishqalaganda teri barmoqlar bilan bir oz cho'ziladi. Nafaqat teri, balki uning ostida yotgan to'qimalar ham ishqalanadi.

Trituratsiya turli yo'nalishlarda amalga oshirildi.

Turlari ishqalanish:

1) uzunlamasına silliqlash. Ikki qo'lning bosh barmoqlari bilan bajariladi. Barmoqlar massajlangan yuzaga parallel va mahkam yotadi va uni ishqalab, qarama-qarshi yo'nalishda harakat qiladi;

2) barmoq uchlari bilan ishqalash. U bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. Barmoqlar egilib, uchlari massaj qilingan hududning terisiga yo'naltiriladi. Turli yo'nalishlarda harakatlanish;

3) spiral ishqalanish. Bu xuddi spiral silash bilan amalga oshiriladi, lekin terining siljishi va uni turli yo'nalishlarda ishqalanishi bilan yanada kuchliroq;

4) tırmık ishqalash. Orqa massaj uchun ishlatiladi. Bo'yindan dumbagacha ishqalanish ikkala qo'lning barmoqlari uchlari bilan amalga oshiriladi, ular umurtqa pog'onasining ikkala tomoni bo'ylab siljiydi. Dumbadan bo'yingacha ishqalanish qo'llarning orqa tomoni bilan amalga oshiriladi;

5) arralash. Ikki qo'l ishlaydi. Cho'tkalar qovurg'a yuzasiga parallel ravishda joylashgan va qarama-qarshi yo'nalishda harakatlanadigan joyni ishqalaydi.

yoğurma Qon ta'minotini kuchaytirish va massaj qilingan hududning ovqatlanishini yaxshilashga qaratilgan.

U asosan chuqur mushaklarni massaj qilish uchun ishlatiladi.

Mushaklar yoki individual mushak to'plamlari massaj terapevtining barmoqlari tomonidan ushlanib, biroz orqaga tortiladi va turli yo'nalishlarda yoğurulur.

Turlari yoğurma:

1) uzunlamasına yoğurma. Harakatlar mushak tolalari bo'ylab amalga oshiriladi;

2) ko'ndalang yoğurma. Mushak mushak tolalariga nisbatan ko'ndalang yo'nalishda isitiladi;

3) ikki halqali yoğurma. Yelkani massajlashda ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. Yelka bosh barmog'i va boshqa to'rtta barmoq bilan qoplangan. qarama-qarshi yo'nalishlarda harakat cho'tkalari, uch atrofida o'rash ko'rinadi- va biceps va shu bilan ularni ezib tashlang.

teginish maxsus massaj turi sifatida periferik nervlarning qo'zg'aluvchanligini kamaytirishga, qon ta'minotini yaxshilashga va natijada mushaklarning oziqlanishiga yordam beradi.

Bosish ham chuqurroq ichki organlarga ta'sir qiladi.

Ushbu usul tananing alohida qismlarini (mushaklarga boyroq) ikkala barmoqning uchlari bilan engil urish orqali amalga oshiriladi.

Kichkina bolalarda ritmik patting ko'rinishidagi bu usul tananing ma'lum qismlarining bir yoki boshqa qo'llarining barmoqlarining kaft yuzasi tomonidan amalga oshiriladi, ko'pincha orqa, sonlar, kamroq tez-tez pastki qismning orqa yuzasi. oyoq.

Turlari teginish:

1) barmoq uchlari bilan urish. Zarbalar ikki qo'l bilan qo'llaniladi, ularning barmoqlari yarim egilgan;

2) palma yuzasiga teginish;

3) pat. Ikki qo'l bilan amalga oshiriladi, ularning barmoqlari "yumshoq musht" ga yig'iladi, xamir yoğurmaga o'xshash harakatlar qiladi;

4) xakerlik. Qo'lning kosta yuzasi bilan zarbalar qo'llaniladi.

Tebranish organizmga tez ketma-ket bir xil zarba berishdan iborat. Erta yoshda bu usul juda kamdan-kam qo'llaniladi.

1,5-3 oylik yoshdagi massaj va gimnastika usullari

Ushbu yoshdagi bolalarda oyoq-qo'llarning fleksorlarining mushak tonusi aniq bo'lganligi sababli, massaj harakatlari bu mushaklarni bo'shashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Faol harakatlar tug'ma reflekslarni hisobga olgan holda amalga oshiriladi, asosan mushak-teri va himoya.

Tug'ma reflekslardan, bukuvchi mushaklarning harakatlaridan qochib, kengayishga e'tibor berish kerak.

Bu yoshdagi bolalarda stroking yordamida fleksorlarni bo'shashtirishga e'tibor berish kerak.

Jarayonning ketma-ketligi:

1) qo'l massaji (silash);

2) oyoq massaji (silash);

3) oshqozonga yotish;

4) orqa massaj (silash);

5) qorinni massaj qilish (silash);

6) oyoq massaji (ishqalanish);

7) oyoqlar uchun mashqlar (refleks harakatlar);

8) umurtqa pog'onasining (refleksning) o'ng yoki chap tomonidagi holatida kengayishi;

9) oshqozonga yotish;

10) refleksli emaklash.

Jarayon davomida bola orqa tomonida yotadi.

Bola har kuni iliq vanna olishi kerak, protsedura, muloqot paytida siz unda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishingiz kerak.

3-4 oyligida massaj va gimnastika usullari

Ushbu yoshdagi bolaning normal rivojlanishi bilan qo'llarning fleksorlarining fiziologik kuchaygan ohanglari yo'qoladi, ammo oyoq mushaklarining gipertonikligi hodisalari hali ham saqlanib qolishi mumkin. Bu yoshda siz qo'llar uchun passiv harakatlarni boshlashingiz mumkin. 3-4 oyligida bachadon bo'yni mushaklarining kuchayishi bilan bog'liq holda tug'ma pozitsiya reflekslari paydo bo'ladi.

Pastki ekstremitalarda gipertoniklik mavjud bo'lgan fleksorlarni bo'shatish uchun stroking ishlatiladi.

Agar bolada tananing holatini o'zgartirishga (orqadan oshqozonga o'girilib) birinchi urinishlar bo'lsa, unda unga yordam berish kerak.

3 oygacha emaklash hodisasi yo'qoladi va pastki ekstremitalar uchun mashqlarni qo'llash mumkin.

Jarayon quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:

1) qo'l massaji;

2) qo'llar bilan ushlash harakatlari (passiv mashqlar);

3) oyoq massaji (silash, ishqalash, yoğurma);

4) oshqozonni o'ng tomonga burish (refleks harakati);

5) orqa massaj (silash, ishqalash, yoğurma);

6) boshning refleksli harakatini joyiga qaytarish

oshqozon ustida;

7) qorinni massaj qilish (silash);

8) oyoq massaji (ishqalash, silash);

9) oyoqlar uchun mashqlar (refleks);

10) butun ko'krak qafasining tebranish massaji;

11) fleksiyon va kengayish uchun qo'llar va oyoqlar uchun passiv mashqlar;

12) oshqozonni chap tomonga burang.

Shunday qilib, oyoq-qo'llarning fleksorlari va ekstensorlarini to'liq muvozanatlashni, tananing holatini o'zgartirish uchun birinchi ko'nikmalarni targ'ib qilish kerak; qo'l mushaklarining rivojlanishi uchun shart-sharoitlarni ta'minlash, turli o'yinchoqlar, ularni cho'zilgan qo'llar balandligida ushlash uchun narsalarni osib qo'yish.

4-6 oyligida massaj va gimnastika texnikasi

4 oydan 6 oygacha bo'lgan davrda bola pastki ekstremitalarning fleksorlari va ekstansorlarining ohangini muvozanatlashtiradi, shuning uchun pastki ekstremitalar uchun passiv harakatlarni kiritish kerak.

Oldingi servikal mushaklarning 4 oygacha kuchayishi burilishlar va bolaning boshini ko'tarish bilan oziq-ovqat refleksiga asoslangan mashqlar bilan bog'liq.

Unda yosh davri qo'llarni qo'llab-quvvatlagan holda tananing holatini (yolg'on holatidan o'tirish holatiga) o'zgartirish uchun faol mashqlarni kiritishingiz mumkin.

Mashqlarni bajarayotganda, ovoz chiqarib sanash orqali harakatlar ritmini saqlash kerak (bir, ikki, uch, to'rt).

Majburiy hodisa - orqa, qorin va oyoqlar, yuqori oyoq-qo'llar.

1) qo'llar bilan ushlash harakatlari, ko'krak oldida passiv ko'ndalang harakatlar;

2) oyoq massaji;

3) velosiped harakatlarini taqlid qilish, stol yuzasida "surma qadamlar";

4) orqadan oshqozonga o'ng tomonga buriling, orqa massaj (barcha texnikalar);

5) oshqozon holatida "suzuvchi" (refleks harakati);

6) qorinni massaj qilish (soat yo'nalishi bo'yicha, qorinning qiya mushaklari bo'ylab silash);

7) bolaning yuqori tanasini yon tomonga cho'zilgan ikkala qo'lni qo'llab-quvvatlagan holda yotgan holatdan ko'tarish;

8) oyoq massaji (refleksli harakatlar);

9) qo'llarning egilishi va kengayishi ("boks");

10) oyoqlarning birgalikda va navbatma-navbat egilishi va kengayishi;

11) orqa tarafdagi refleks mashqlari, "hoving";

12) ko'krak qafasini massaj qilish;

13) orqa tomondan oshqozonga buriling.

Massajning barcha usullari yotgan holatda amalga oshiriladi.

Asosiy vazifa - qo'llarning mushaklarini yanada rivojlantirish, tananing holatini uning burilishlari bilan o'zgartirish; emaklash uchun tayyorgarlik; oshqozonga yotqizilganda, eshitish rivojlanishi uchun ritmik tovush signallari berilishi kerak.

6-10 oylik yoshdagi massaj va gimnastika usullari

Ushbu davrda siz ikkalasi uchun mashqlarni kiritishingiz mumkin kichik mushaklar cho'tkalar va oyoq-qo'llarning katta mushaklari uchun, harakatni muvofiqlashtirishda murakkab. Bola tanani ma'lum bir holatda uzoqroq ushlab turishi, qo'llab-quvvatlanmasdan o'tirishi, tayanch bilan turishi, emaklay oladi. Bu davrda bola nutqni tushunishni rivojlantiradi, uni targ'ib qilish kerak.

Shartli signallarni keng qo'llash, og'zaki ko'rsatmalar (o'tirish, berish, olish, berish, mahkam ushlash), barcha signallar shartsiz reflekslar asosida amalga oshirilishi kerak.

Jarayonlar ketma-ketligi:

1) qo'llar, halqalar bilan harakatlarni ushlash;

2) og'zaki ko'rsatma, silash va ishqalash bilan qo'l va oyoqlarning egilishi va kengayishi;

3) og'zaki ko'rsatma bilan orqadan oshqozonga o'ngga (oyoq orqasiga) buriling;

4) orqa massaj (barcha manipulyatsiyalar);

5) ikki qo'lni qo'llab, og'zaki ko'rsatma bilan o'tirish;

6) qo'llar bilan dumaloq harakatlar;

7) og'zaki ko'rsatma bilan tekis oyoqlarni ko'tarish;

8) burilish bilan umurtqa pog'onasi bo'ylab chiziqlar bo'ylab refleks harakati;

9) og'zaki ko'rsatma bilan orqadan oshqozonga chapga buriling;

10) og'zaki ko'rsatma bilan qo'llar tayanchi bilan moyil holatdan ko'tarish;

11) og'zaki ko'rsatma bilan o'tirish uchun qo'l flektorlari uchun mashq;

12) ko'krak va qorinni massaj qilish (vibratsiyali barcha texnikalar);

13) nafas olish mashqlari, nafas chiqarishda yon tomondan siqish.

Bolaning pozitsiyasi yolg'on, ba'zi mashqlar bilan - o'tirish. Bolani emaklashga rag'batlantirish, o'tirish va turish uchun mushaklarni kuchaytirishga intilish, nutqni tushunish va harakatlarni muvofiqlashtirish bilan shartli vosita reflekslarini tarbiyalash, harakatlarni bajarishda ritmga rioya qilish kerak. Mashq qilishdan oldin massaj qilish kerak.

10 oylikdan 1 yoshgacha massaj va gimnastika usullari

Bu davrda tayanchsiz turish shakllanadi va yurish rivojlanadi.

Bolada yangi vosita qobiliyatlari (masalan, cho'zilish) rivojlanadi, shuning uchun ko'proq cho'zish mashqlari tavsiya etiladi.

Bu davrda bolada gimnastika bilan bog'liq bo'lgan harakatlar va narsalar, ularning nomlari bilan bog'liqlik mavjud. Ko'proq og'zaki ko'rsatmalar kiritilishi kerak.

Jarayonning ketma-ketligi:

1) o'tirgan holatda, narsalar bilan tik turgan holda qo'llarning egilishi va kengayishi;

2) og'zaki ko'rsatma bilan "velosiped" harakati;

3) og'zaki ko'rsatmalarga ko'ra, orqa tomondan oshqozonga buriling;

4) orqa massaj (barcha texnikalar);

5) oshqozon ustida yotgan holatdan, qo'llar yoki narsalar (halqalar) yordamida vertikal holatga ko'tarilish;

6) oldinga egilish (bolaning tizza bo'g'imlarini orqa tomoniga bosib);

7) qorinni massaj qilish (barcha texnikalar);

8) og'zaki ko'rsatma va tasdiqlash bilan to'g'rilangan oyoqlarni belgiga (tayoqlar, o'yinchoqlar) ko'tarish;

9) qo'l fleksiyonlari uchun mashq qilish (o'tirish);

10) bolani oyoqlaridan ushlab, og'zaki ko'rsatma bilan poldan narsalarni olish bilan intensiv kamon;

11) qo'llarni qo'llab-quvvatlab cho'zish, narsalarni ishlatish;

12) bir yoki boshqa qo'lni qo'llab yoki mustaqil ravishda boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish bilan o'tirish;

13) qo'llarning narsalar bilan dumaloq harakatlari.

Asosiy vazifa - nutq ko'rsatmalariga muvofiq mashqlarni bajarishni rag'batlantirish. Turli xil narsalardan - halqalardan, tayoqlardan, o'yinchoqlardan foydalanish, bolaga toqqa chiqish, yurish ko'nikmalarini mashq qilish imkoniyatini berish kerak, lekin bolaning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, moyil holatdan yangi harakatlarni boshlash kerak, so'ngra (og'irlashtiradigan) ) - o'tirish, turish. Massaj gimnastika mashqlaridan so'ng dam olishdir, shuning uchun uni ulardan keyin darhol qilish kerak.

Pediatriyada 18-asr rus shifokorlari S.G.Zabelin va N.M.Ambodiklar jismoniy mashqlar va massajni ilgari surdilar.

Keyingi asrda va hozirgi vaqtda taniqli rus pediatrlari, fizioterapiya va massaj bo'yicha mutaxassislar go'daklikdan boshlab barcha yoshdagi bolalar uchun massaj va jismoniy mashqlarni sog'lig'ini yaxshilash vositasi sifatida qo'llash maqsadga muvofiqligi va zarurligini tasdiqladilar va ilmiy asosladilar. shuningdek, turli kasalliklarni davolash va reabilitatsiya qilishning samarali usuli (G.N.Speranskiy, A.F.Tur, M.S.Maslov, Yu.F.Dombrovskaya, A.V.Chogovadze, S.V.Xrushchev, E.I.Yankelevich, V.L.Strakovskaya, I.F.Nazarova, B.P.Polkov, S.A.). .

Har yili ko'proq bolalar massaj va fizioterapiya mashqlariga muhtoj. Bunday achinarli statistika ma'lum: barcha bolalarning 10 foizi ovqat hazm qilish tizimi kasalliklaridan aziyat chekmoqda, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning 5 foizi erta tug'ilgan, 0,5 foiz chaqaloqlar to'yib ovqatlanmaslik, 4 foizi anemiya. Va maktabni tugatgunga qadar kasal bolalarning ulushi sezilarli darajada oshadi.

Massajning bolaning tanasiga ta'siri

Terapevtik jismoniy tarbiya va massaj bolaning tanasiga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Ta'sir mexanizmi kattalardagi kabi.

Bolada, ayniqsa go'daklik davrida va hayotning birinchi yillarida teri yuzasi tana vazniga nisbatan kattalarnikiga qaraganda ancha katta. Shuning uchun massaj paytida markaziy asab tizimiga katta impulslar oqimi yuboriladi. Psixologlar va o'qituvchilar bolaning birinchi nutq reaktsiyalari oyoq va qorinni silaganda paydo bo'lishiga e'tibor qaratdilar.

Massaj va jismoniy mashqlar yosh bolalarning jismoniy va neyropsik rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, vosita qobiliyatlarining o'z vaqtida paydo bo'lishiga va ularning izchil takomillashishiga yordam beradi. Vujudni mustahkamlash va umumiy rivojlanishga yordam berish orqali massaj va jismoniy mashqlar kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Bolalar uchun massajdan foydalanishning umumiy ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi

Barcha yoshdagi bolalar uchun massaj - samarali usul ko'plab kasalliklarni davolash va chaqaloqlar uchun jismoniy mashqlar va qotib qolish bilan birgalikda - ularning jismoniy tarbiyasining ajralmas qismi.

Massaj bolaning tanasining to'g'ri jismoniy rivojlanishiga yordam beradi, terining turgorini yaxshilaydi; oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallashtirish; qorin bo'shlig'i mushaklarining zaifligi, meteorizm bilan ichaklarni gazlardan chiqarishga yordam beradi; bolaning psixo-emotsional sohasiga ijobiy ta'sir qiladi, qo'zg'aluvchan, asabiy bolalarda xatti-harakatlar va uyquni normallantiradi.

Massaj, ayniqsa, ishtahasi zaif, harakatsiz, erta tug'ilgan, sun'iy ravishda oziqlangan, mushaklari zaiflashgan, sog'lig'i yoki sog'lig'i buzilgan bolalar uchun zarurdir. jismoniy rivojlanish, shuningdek, o'tmishdagi kasalliklardan keyin zaiflashgan.

Kasalliklari bo'lgan bolalar uchun massaj uchun ko'rsatmalar:

• erta yoshda - raxit, to'yib ovqatlanmaslik, konjenital gidrosefali (intrakranial bosimning oshishi), kindik churrasi, pnevmoniya, nevrotik reaktsiyalar; asosan keksa yoshda - revmatizm (interiktal davrda), yurak nuqsonlari, pnevmoniya, bronxial astma, bronxit, metabolik kasalliklar (semizlik, engil va o'rtacha diabetes mellitus), yuqumli kasalliklardan keyin, bo'g'im kasalliklari;
• ortopediyada - patologik holat (engish, dumaloq orqa, tekis va dumaloq-botiq orqa), kifoz, skolioz, tug'ma mushak tortikollis, sonning tug'ma chiqishi, tug'ma oyoq oyoq, tekis oyoq, voronka shaklidagi ko'krak;
• jarrohlik va travmatologiyada - bronxoektaziya, voronka ko'krak qafasi, appendektomiya, gerniotomiya bo'yicha operatsiyalardan so'ng, oyoq-qo'llar, tos bo'shlig'i, umurtqa pog'onasi suyaklari singanidan keyin, menisk va tizza bo'g'imlarining ligamentli apparatlari shikastlanishi bilan;
• nevrologiyada - miya yarim falaji, irsiy nerv-mushak kasalliklari (miopatiya, asab amyotrofiyasi, miotoniya), yotoqda namlash, nevrit, polinevrit, mielit, travmatik ensefalopatiya, poliomielit, bo'sh parez, falaj bilan kechadigan periferik nervlarning shikastlanishi.

Bolalarda massajdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:

• malign qon kasalliklari, gemofiliya;
• malign o'smalar (ularni radikal davolashdan oldin);
• silning faol shakli;
• osteomiyelit;
• ekssudativ diatezning keng teri ko'rinishlari;
• noto'g'ri ovqatlanishning og'ir shakllari (atrofiya);
• terining, limfa tugunlarining, mushaklarning, suyaklarning yiringli va boshqa o'tkir yallig'lanish kasalliklari;
• mo'rt suyaklar va ulardagi og'riqlar, raxitning og'ir shakllari, yiringli va boshqa o'tkir artritlar, suyaklar va bo'g'imlarning sili bilan kechadigan kasalliklar;
• og'ir siyanoz va kompensatsiya buzilishi bilan yuzaga keladigan konjenital yurak nuqsonlari;
• gemorragik diatezning turli shakllari;
• o'tkir nefrit;
• o'tkir gepatit;
• keng ko'lamli kindik, femoral, inguinal va skrotal churralar, muhim organlar prolapsasi bilan. qorin bo'shlig'i yoki buzilishning aniq tendentsiyasi.

Bizning ko'p yillik tajribamiz bizni salbiy natijalarga olib kelishi mumkinligiga, massaj paytida sog'lig'ining yomonlashishiga faqat massaj usullarini bilish, hatto mukammal, lekin kasallikning klinik xususiyatlarini, bolaning yoshini hisobga olmasdan ishontirdi. , bu kasallikda kontrendikedir bo'lgan texnikani qo'llashda.

Shuni esda tutish kerakki, massajni noto'g'ri qabul qilish, dozani oshirib yuborish, ayniqsa ko'krak qafasi va erta bolalik davrida qo'llanilganda mumkin. bolalik, agar boshqa protseduralar bilan birlashtirilmasa.

Agar bola massaj paytida yig'lasa, salbiy reaktsiyaning sababini aniqlash va yo'q qilish kerak.

Yig'layotgan chaqaloqni massaj qilmang

Kichkintoyning protseduraga salbiy munosabatining sabablari, yuqorida aytilganlarga qo'shimcha ravishda, massaj terapevtining sovuq qo'llari, ochlik (keyingi ovqatlanishdan oldin darhol), meteorizm natijasida paydo bo'lgan qorin og'rig'i, og'riq boshlanishi paytida bezovtalik bo'lishi mumkin. kasallik, og'riqni keltirib chiqaradigan intensiv texnikalar.

Massaj qoidalari

Bolalar uchun massaj qilish texnikasi, usullari kattalarnikiga o'xshaydi, ammo texnika yanada yumshoqroq, chunki bolalarning terisi nozik, ular osongina qo'zg'aluvchan.

Massaj og'riqni keltirib chiqarmasligi yoki kuchaytirmasligi kerak.

Kichkintoylar va kichik maktabgacha yoshdagi bolalar uchun massajning o'ziga xos xususiyati uning jismoniy mashqlar bilan majburiy kombinatsiyasi (har bir protsedurada).

Massaj ventilyatsiya qilingan xonada havo harorati kamida +20 ° C, chaqaloqlar uchun - kamida +22 ° C bo'lgan haroratda amalga oshiriladi. Massajdan so'ng yosh bolalarga issiq ichki kiyim kiyish kerak va bola dam olishi kerak.

Massaj ovqatlanishdan 1-1,5 soat o'tgach yoki ovqatlanish oralig'ida amalga oshiriladi.

Bolalarni yotishdan oldin massaj qilmang

Jarayonning davomiyligi 5-8 dan 30 minutgacha (yoshga va tananing qoplangan joylari soniga qarab). Davolash kursi 10-15 protsedura belgilanadi; miya yarim palsi, bo'sh parez, skolyoz, kifoz bilan - har kuni yoki (ko'pincha) har kuni 20-25 protseduragacha.

Takroriy kurslar orasidagi tanaffus individual ravishda belgilanadi, lekin u kamida 10-15 kun bo'lishi kerak.

Chaqaloqlar va kichik maktabgacha yoshdagi bolalar uchun umumiy massaj har kuni 30 daqiqadan ko'p bo'lmagan jismoniy mashqlar bilan birgalikda buyuriladi.

Massaj paytida bolalar, qoida tariqasida, malham, kremlardan foydalanmasliklari kerak. Yog'li teri bilan, bolaning ortiqcha terlashi, uning terisi talk kukuni bilan changlanadi; bolaning quruq terisi bilan massaj terapevti qo'llarini glitserin, o'simlik moyi (chaqaloqlar uchun - qaynatilgan), chaqaloq kremi bilan yog'laydi yoki bolaning terisini talk kukuni bilan pudralaydi.

Massaj bolada maksimal mushaklarning gevşemesi bilan samarali bo'ladi.

Massaj usullarining dozasi va ularni amalga oshirish intensivligi asta-sekin o'sib borishi kerak.

Limfa va qon aylanishini yaxshilash, venoz chiqishini yaxshilash uchun ko'krak, qorin, orqa, oyoq-qo'llarni massaj qilish limfa va qon tomirlari bo'ylab qon va limfa oqimi yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi:

• qo'llarda harakatlar barmoqlardan qo'ltiqqa yo'naltiriladi;
• oyoqlarda - barmoqlardan inguinal hududga;
• ko'krak qafasida - to'sh suyagidan ikki yo'nalishda qo'ltiqqa;
• orqa tomonning yuqori va o'rta qismlarida - umurtqa pog'onasidan qo'ltiqgacha;
• lumbosakral mintaqada - inguinal hududga qarab;
• bo'yin ustida, bosh - subklavian mintaqaga;
• qorin bo'shlig'ida harakatlar kindik atrofida soat yo'nalishi bo'yicha va keyinchalik kengayib, tananing lateral yuzasiga yo'naltiriladi.

Jinsiy reflekslarning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz qo'ltiq osti, qorin bo'shlig'i, kindik, ko'krak uchlari, ish organlari, sonlarni massaj qila olmaysiz; chaqaloqlarda - shuningdek, jigar va bo'g'imlarning maydoni

Massajning zamonaviy asosi - bu kasallikning sababini, patologik jarayonning borishini, asab tizimining funktsional holatini, bolaning yoshi va yoshini hisobga olgan holda texnikani tanlashda klinik va fiziologik yondashuv. texnikaning ta'sirini bilish. Shuning uchun har bir kasallik uchun massaj texnikasi o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Masalan, miya yarim palsi bilan og'rigan bolalarda spastik falaj bo'lsa, spastik mushaklarni massaj qilish usullari asosan engil silash, ishqalanish, tebranish shaklida bo'lishi kerak. Antagonist mushaklar uchun chuqur yoğurmadan tashqari barcha usullardan foydalanish mumkin va spastik ko'rinishlarni kuchaytirmaslik, bo'shashishga erishish uchun harakat qilish kerak.

Bo'shashgan parez, falaj (masalan, poliomielit bilan) bilan massaj barcha usullardan foydalangan holda yanada baquvvat va uzoq davom etishi kerak.

Kichkintoylar uchun massaj va gimnastika

Chaqaloqlarda harakatlar shartsiz (tug'ma) reflekslar asosida shakllanadi, ular shartli vosita reflekslari paydo bo'lganda yo'qoladi. Ko'krak yoshi - 1 oylik yosh. 1 yilgacha. 1 oygacha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda puls 120-140 urish / min, yil oxiriga kelib - 110-120.

Bolaning jismoniy va ruhiy holatini mustahkamlash va yaxshilash uchun massaj va mashqlarni qo'llash maqsadga muvofiqdir.

1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun massaj, refleks mashqlari, passiv va faol mashqlar qo'llaniladi.

Refleks (ongsiz) harakatlar bolada 3-4 oygacha sodir bo'ladi. tirnash xususiyati bilan javob beradi va bu refleks mashqlari uchun ishlatiladi.

2-3 haftalik va 1,5 oygacha massajni buyurish tavsiya etiladi. qo'llarni, oyoqlarni, ko'krakni, qorinni, orqani faqat engil silashni qo'llang.

Massajning davomiyligi 5-7 minut.

Massajni o'tkazishda besh yosh guruhlari ajratiladi:

I - 1,5 dan 3 oygacha bo'lgan bolalar.
II - 3 oydan 4 oygacha.
III - 4 oydan 6 oygacha.
IV - 6 oydan 9 oygacha.
V - 9 oydan 12 oygacha.

Mashg'ulotlar paytida bola ta'sirlanadi, buning uchun xonadagi havo harorati kamida +22 ° C bo'lishi kerak. Sog'lom bolalar bilan mashg'ulotlar har kuni ota-onalar tomonidan massaj vositalaridan foydalangan holda o'tkazilishi mumkin. Kasal bolalar bilan mashg'ulotlar massajchi tomonidan ko'rsatmalarga ko'ra, kuniga 2-3 marta 30-40 daqiqalik interval bilan, ovqatlanishdan bir soat oldin yoki ovqatlanishdan bir soat o'tgach o'tkaziladi va ota-onalarga buni o'rgatadi. Darsning umumiy davomiyligi 6-8 daqiqadan 10-15 minutgacha.

Jarayon davomida siz chaqaloq bilan muloyimlik bilan gaplashishingiz kerak. Massaj, shu jumladan, faqat cho'tkaning zo'ravonligini, engil va muloyimlik bilan amalga oshirilishi kerak.

1 yoshgacha bo'lgan bolalarda jigar hududini (o'ng hipokondriyum), bo'g'imlarni massaj qilish mumkin emas. Buyraklar va taloqning proektsion joylarini massajlashda alohida e'tibor talab etiladi.

Sinflar bolaga quvonch keltirishi kerak, u ularni o'yin sifatida qabul qilishi kerak. Agar bola dars paytida yig'lay boshlasa, dozani kamaytiring, uni tinchlantiring, yorqin o'yinchoqlarni ko'rsating.

3-4 oygacha bo'lgan refleks mashqlaridan foydalanish. vosita ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi. Refleks mashqlarini faqat bolada bu reflekslar mavjud bo'lganda qo'llang. Emaklash refleksi oshqozon ustida yotganda paydo bo'ladi va kaftni taglikka qo'yilsa, bola undan oyoqlari bilan itarib yuborsa, kuchayadi. Tushunish refleksi kaftga bosim bilan namoyon bo'ladi; Bunga javoban, bola darsni olib boradigan kattalarning barmoqlarini shunchalik qattiq ushlaydiki, siz chaqaloqni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Bolaning yon tomonidagi holatida tos suyagidan bo'yingacha paravertebral chiziq bo'ylab barmoqning engil bosimi bilan amalga oshirilganda, torso kengayish refleksi paydo bo'ladi.

Bolani 3-4 oygacha massaj qilishda. faqat silash qo'llaniladi. Fleksor massaji mushaklarning ohangini pasaytirishi kerak, shuning uchun silash asta-sekin va yuzaki amalga oshiriladi. Ekstansorlarning massaji ularning ohangini oshirishga qaratilgan va silash yanada kuchli va chuqur bo'lishi kerak. Qo'lda fleksorlar uning ichki yuzasida, oyoqda - orqa yuzada joylashgan.

Massajni o'tkazishda mushak tonusining holatini hisobga olish kerak. Ko'tarilgan ohang to'liq yo'qolgunga qadar faqat refleks va passiv mashqlar qo'llaniladi. 4 oylikdan boshlab massaj va passiv harakatlar faol emaklash mashqlari bilan to'ldirilishi mumkin. Massaj paytida, ishqalanish, yoğurma, patting foydalanish mumkin. 5 oyligida. bola qo'llari bilan biror narsani ushlab o'tirishi mumkin, ammo orqa mushaklarning zaifligi tufayli umurtqa pog'onasi egilib qoladi; qo'ltiq ostidagi qo'llab-quvvatlash bilan u to'g'ri turishi, qo'llarida o'yinchoqlarni yarim daqiqa ushlab turishi mumkin. Olti oylik chaqaloq oshqozonidan orqasiga buriladi, yordamisiz o'tiradi, emaklashga harakat qiladi, bir qo'li bilan o'yinchoqlarni ushlaydi. 7 oyligida bola to'rt oyoqqa turishi, tiz cho'kishi, emaklashi, qo'ltiq ostidagi tayanch bilan o'tirishi, qadam tashlashi mumkin. 8 oyligida u o'tiradi va bu holatdan yotadi, tashqi yordam bilan o'rnidan turadi, yurishga harakat qiladi. 9 oyligida chaqaloq qo'llab-quvvatlanmasdan turishga harakat qiladi va qo'llab-quvvatlash bilan stul orqasida yuradi, tik turgan joydan o'tirishi mumkin. Bu yoshda bola nutqni tushuna boshlaydi va unga allaqachon ko'rsatmalar berilishi kerak: "Oling". "O'tir." Emaklashni o'tirish va tik turish emas, balki rag'batlantirish kerak.

1,5 oylik bolalar uchun massaj va jismoniy mashqlarning taxminiy komplekslari. 1 yilgacha

1 yosh guruhidagi bolalar uchun 1-kompleks - 1,5 oydan 3 oygacha.

Bu yoshda qo'l va oyoq mushaklarining tonusi kuchayadi va ba'zi tug'ma reflekslar aniqlanadi. Shuning uchun faqat engil silash, ishqalash va ba'zi bir refleks harakatlar tug'ma reflekslarning (plantar, dorsal, oyoq va boshqalar) namoyon bo'lishiga olib keladigan maxsus ishlab chiqarilgan tirnash xususiyati bilan amalga oshiriladi.

1. Qo'l massaji. IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Stroking: chap qo'l bilan bolaning qo'lini ko'taring, o'ng qo'lning kafti bilan, qo'ldan yelkaga (6-rasm) (6-8 marta).

2. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish. IP - orqa tomonda. Silash: bir qo`lning kafti yoki ikki qo`lning kafti bilan soat yo`nalishi bo`yicha qorinni aylana silash bajariladi (7-rasm) (5-6 marta).

3. Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Silash: bir qo'l bilan bolaning oyog'ini engil ushlab, kaftini yasash, ikkinchi qo'l bilan pastki oyoq va sonning tashqi va orqa tomonlarini silash (8-rasm) (4-6 marta).

4. Refleks mashqlari - umurtqa pog'onasining kengayishi (orqa miya refleksi). IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Kengayish ikki barmoqni umurtqa pog'onasining ikkala tomoni bo'ylab dumbadan tortib to dumbagacha bo'lgan yo'nalishda yugurish orqali amalga oshiriladi. elka kamari(9-rasm) (2-3 marta o'ng va chap tomonda joylashgan holatda).

5. Orqaga massaj. 2 oylikdan boshlab bolaga murojaat qiling. IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Silash: ikki barmoq bilan orqani dumbadan bo'yingacha yo'nalishda silash (10-rasm, a) yoki ikkala qo'lning orqa yuzalarini (10-rasm, b) (4-6 marta).

Orqa massaj. Stroking: a - barmoqlar bilan; b - qo'llarning orqa yuzalari

6. Refleks mashqlari - boshni ko'tarish (pozitsiya refleksi) (11-rasm). IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Bola o'ng kaftida stol ustida ko'tariladi, cho'zilgan oyoqlari chap qo'li bilan pastdan oyoqlari va ikkala oyog'ining pastki qismlari tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Bunday holda, boshning orqa tomonining refleksli og'ishi va orqa tomonning kengayishi (1-2 marta) mavjud.

7. Oyoq massaji (12-rasm). IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

• a) oyoq barmoqlarini silash va ishqalash: ikki qo‘lning kafti bilan har bir barmoqni alohida-alohida mahkam bog‘laydi va silaydi (4-5 marta), so‘ng ishqalaydi (2-3 marta);
• b) oyoqni silash: bolaning biroz ko'tarilgan oyoqlarini ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan qo'llab-quvvatlash, oyoqni orqa tomoni bo'ylab bosh barmoqlar bilan barmoqlardan to'piq bo'g'imigacha va shu bo'g'im atrofida silash (4-6). marta).

8. Refleks mashqlari - oyoq barmoqlarining egilishi va kengayishi (plantar refleks). IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bir qo'li bilan bolaning oyoqlari biroz ko'tarilib, ularni to'piq bo'g'imidan ushlab, ikkinchi qo'lning ko'rsatkich barmog'i bilan bolaning tagidagi barmoqlarning ildiziga ozgina bosing, bu esa barmoqlarning refleksli egilishiga olib keladi. ; keyin ular barmoqni oyoqning tashqi cheti bo'ylab tovonga o'tkazib, oyoq barmoqlarining refleksli kengayishini keltirib chiqaradi (13-rasm) (3-4 marta).

9. Refleks mashqlari - raqsga tushish (oyoq refleksi). IP - bola qo'ltiq ostida qo'llab-quvvatlanadi va orqa tomoni bilan stolga qo'yiladi. Zich yuzaga tegishidan bolaning oyoqlari tizza va son bo'g'imlarida refleksli ravishda tekislanadi (14-rasm) (4-6 marta).

Darsning umumiy davomiyligi 5-6 minut.

II yosh guruhidagi bolalar uchun 2-kompleks - 3 oydan 4 oygacha.

Bu yoshda mushak tonusining muvozanati allaqachon o'rnatilgan - yuqori oyoq-qo'llarning fleksorlari va ekstansorlari, bu kompleksga qo'llar uchun passiv harakatlarni kiritish imkonini beradi.

3 oydan katta bola massaj paytida, silash va ishqalanishdan tashqari, yoğurma ham kiritiladi.

1. Qo'l massaji. IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Stroking: chap qo'l bilan bolaning qo'lini ko'taring, o'ng qo'lning kafti bilan, qo'ldan yelkaga (qarang) (6-8 marta).

2. Passiv mashq - qo'llarni ko'kragiga kesish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaga kattalar qo'llarining bosh barmoqlarini yopishga va qo'llarini tirsak bo'g'imlariga egib, ko'kragiga kesib o'tishga ruxsat beriladi (15-rasm, a). Shundan so'ng bolaning qo'llari egilib, yon tomonlarga olinadi (15-rasm, b) (4-6 marta).

Passiv mashq - qo'llarni ko'kragiga kesib o'tish: a - qo'llarni kesib o'tish; b - ularni yon tomonlarga ko'paytirish

4. Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

Sonning ichki qismini massaj qilmang

• v) pastki oyoqni ishqalash: ikkala qo'lning ko'rsatkichi va bosh barmog'i bilan bolaning pastki oyog'ini mahkam ushlang va bir vaqtning o'zida oyoqdan tizzagacha bo'lgan yo'nalishda kuchli halqali ishqalang (17-rasm, b) (4-6). marta).

Oyoq massaji. Ishqalanish: a - kaftingiz bilan; b - barmoqlar

5. Refleks mashqlari - orqadan oshqozonga o'ngga va chapga buriling. IP - orqa tomonda, oyoqlari tekis. Bolani o'ng qo'li bilan oyoqlari bilan ushlab turganda va chap qo'l bilan chaqaloqning o'ng qo'li bilan tirsagidan egilib, tos suyagini aylantirib, ular orqa tomondan oshqozonga chapga burilishni rag'batlantiradilar. Bolani o'ngga burish uchun chap qo'lingiz bilan oyoqlarini ushlashingiz kerak va o'ng qo'lingiz bilan - chaqaloqning chap qo'li tirsagiga egilgan (18-rasm) (har bir yo'nalishda 1-2 marta).

6. Orqaga massaj. IP - oshqozonda, oyoqlari stol chetiga:

Orqa massaji: a - ishqalanish; b - yarim doira yoğurma

7. Refleks mashqlari - umurtqa pog'onasi va oyoqlarning kengayishi. IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Voyaga etgan kishi, bir qo'lini oshqozon ostiga olib, ikkinchisini oyoqlari bilan ushlab, bolani stol ustiga ko'taradi. Bunday holda, orqa miya va oyoqlarning kengayishi sodir bo'ladi (20-rasm) (2-3 marta).

Darsning umumiy davomiyligi 6-8 minut.

III yosh guruhidagi bolalar uchun 3-kompleks - 4 oydan 6 oygacha.

Bu yoshda, 4 va 5 oylar orasida, pastki ekstremitalarning mushaklarining ohanglari allaqachon normallashgan va shuning uchun oyoqlar uchun passiv mashqlar joriy etiladi.

Bo'yin mushaklarining kuchayishi bilan 4 oylik yoshga kelib, yangi reflekslar allaqachon paydo bo'ladi (orqadagi dastlabki holatda - "suzuvchi").

3. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

4. Refleks mashqlari - bolaning orqa tomonidagi holatida bosh, umurtqa pog'onasi va oyoqlarini egish - "hoving" (pozitsiya refleksi). IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Voyaga etgan kishi bolani orqa va dumba ostiga olib, stol ustidagi kaftlariga ko'taradi va og'irlikda ushlab turadi. Bunday holda, magistral, oyoq va boshning oldinga egilishi (21-rasm) (1-2 marta) refleksli egilishi mavjud.

5. Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

Sonning ichki qismini massaj qilmang

6. Passiv mashqlar - "to'xtash". IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Ular qo'llarini bolaning boldirlariga o'rab, oyoqlarini son va tizza bo'g'imlarida bukadilar, so'ngra oyoqlarini navbat bilan stolga tushiradilar (23-rasm) (8-12 marta).

7. Passiv mashqlar - son bo'g'imlarida oyoqlarning egilishi va kengayishi. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Ular bir vaqtning o'zida bolaning ikkala to'g'ri oyog'ini ushlaydilar va ularni son bo'g'imlarida (24-rasm) (2-3 marta) egib, burishadi.

8. Refleks mashqlari - orqadan oshqozonga o'ngga va chapga buriling. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolani tekis oyoqlari uchun o'ng qo'li bilan, tirsagidan bukilgan o'ng qo'li uchun chap qo'l bilan ushlab turganda, tos suyagini burish orqali bolani orqa tomondan oshqozonga chapga burish rag'batlantiriladi. Bolani o'ngga burish uchun siz bolaning oyoqlarini chap qo'lingiz bilan, o'ng qo'lingiz bilan - chap qo'lini tirsagiga egishingiz kerak (qarang) (har bir yo'nalishda 1-2 marta).

9. Orqa va dumba massaji. IP - oshqozonda, oyoqlari stol chetiga:

• d) tebranish: dumba shapatilanadi (26-rasm) (2-3 marta).

10. Refleks mashqlari - umurtqa pog'onasi va oyoqlarning kengayishi - "hoving" (pozitsiya refleksi). IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Voyaga etgan kishi qo'llarining kaftlarini oshqozon ostiga yoki bolaning ko'kragiga olib keladi va uni stol ustiga ko'taradi. Bosh orqaga egilganda son bo'g'imlari va umurtqa pog'onasining refleksli kengayishi mavjud (27-rasm) (1-2 marta).

11. Ko'krak massaji (28-rasm). IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

• a) silash: ikki qo‘lning kaftlari bilan to‘sh suyagining ikki tomonida qo‘ltiq yo‘nalishida hosil qilish (4-6 marta);
• b) ishqalash: ikki qo‘lning ikki yoki uch barmog‘ini egilgan holda, bir vaqtning o‘zida to‘sh suyagining ikki tomonidagi qovurg‘alar orasiga, qovurg‘alarni bosmasdan (har bir qovurg‘alararo bo‘shliqda 2-3 martadan) massaj qilish;
• c) nafasni chuqurlashtirishga yordam beradi. Ko'krak qafasi ikki qo'l bilan mahkam yopiladi, shunda bosh barmoqlar ko'krak qafasi ostidadir. Ikkala qo'lning kaftlari bilan bolaning ko'kragining terisini ko'taring, ko'krak qafasini kengaytiradigan dumaloq harakatlar qiling. Qabul qilish sekin sur'atda (4-6 marta) amalga oshiriladi.

12. Passiv mashqlar - qo'llarning muqobil egilishi va kengayishi. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaga kattalar qo'llarining bosh barmoqlarini yopishga ruxsat beriladi va bolaning qo'llari tirsak va elka bo'g'imlarida egilib, cho'ziladi; bir qo'lni bukganda, ikkinchisini echib oling (29-rasm) (6-8 marta).

13. Passiv mashqlar - o'tirish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaning qo'llarini bilagidan yuqorida ushlab, ular to'g'rilangan qo'llarini yon tomonlarga olib boradilar va ularni bir oz tortib, bolani o'tirishga undashadi (30-rasm) (2-3 marta).

14. Refleks mashqlari - orqadan oshqozonga o'ngga va chapga buriling. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolani o'ng qo'li bilan to'g'rilangan oyoqlari bilan, chap qo'li bilan esa tirsagidan bukilgan o'ng qo'li bilan ushlab turganda, tos suyagini burish orqali orqa tomondan oshqozonga chapga aylanish rag'batlantiriladi. Bolani o'ngga burish uchun siz bolaning oyoqlarini chap qo'lingiz bilan, o'ng qo'lingiz bilan - chap qo'lini tirsagiga egishingiz kerak (qarang) (har bir yo'nalishda 1-2 marta).

15. Passiv mashqlar - oyoqlarning navbatma-navbat va birgalikda egilishi va kengayishi. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Ular bolaning tekis oyoqlarini oyoqlarning pastki qismlarida ushlaydilar va oyoqlarini tizza va son bo'g'imlarida navbatma-navbat egib, cho'zadilar - dastlab sekin, keyin yugurish uchun tezlashadilar (31-rasm, a) (6-8 marta). .

Keyin ikkala oyoq egilib, cho'ziladi (31-rasm, b) (4-6 marta).

Passiv mashqlar - ikkala oyoqning egilishi va kengayishi: a - muqobil; b - bir vaqtning o'zida

16. Passiv mashqlar - bolani oyoqqa ko'tarish. IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Bolaga kattalarning ko'rsatkich barmoqlarini ushlashiga ruxsat berib, bolalarning tirsaklarida egilgan qo'llari biroz orqaga tortiladi. Bolani tirsaklar ostida qo'llab-quvvatlab, uni ko'tarilish uchun rag'batlantiring - birinchi navbatda tizzalarida, keyin oyoqlarida (32-rasm) (2-Zraz).

9. Faol mashqlar (kattalar yordami bilan) - emaklash. IP - oshqozon ustida, oyoqlari stolning chetiga. Bolaning oldiga yorqin o'yinchoq qo'yiladi. Voyaga etgan kishi oyoqlari tizza va son bo'g'imlarida egilgan bolaning oyoqlarini qo'li bilan mahkamlaydi. Agar bola o'z-o'zidan oldinga siljimasa, u holda kattalar chap qo'lini bolaning ko'kragi ostiga qo'yib, uni o'zi oldinga siljitadi (36-rasm) (4-6 marta).

Darsning umumiy davomiyligi 8-10 minut.

V yosh guruhidagi bolalar uchun 5-kompleks - 9 oydan 12 oygacha.

Bu yosh bolani mustaqil turish va yurish uchun tayyorlaydigan faol muvofiqlashtirilgan harakatlarning sezilarli rivojlanishi bilan tavsiflanadi, shuning uchun ba'zi mashqlar dan beriladi. boshlang'ich pozitsiyasi tik turgan. Bu yoshda ko'proq faollikni rag'batlantirish uchun narsalar (halqalar, tayoqlar) bilan mashqlar qo'llaniladi.

1. Umumiy massaj.

Qo'l massaji. IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Silash va ishqalash: chap qo'l bilan bolaning qo'lini ko'taring, o'ng qo'lning kafti bilan, silash (3-4 marta), qo'ldan yelkaga yo'nalishda, keyin ishqalanish (qarang) (2-3 marta). ).

Qorin massaji. PI - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga: Skalash: bir qo'lning kafti yoki ikkala qo'lning kafti bilan dumaloq (soat yo'nalishi bo'yicha) silash amalga oshiriladi (qarang) (5-6 marta).

Ishqalanish: bir qo'lning kaftining asosi bilan ishlab chiqariladi (qarang) (2-3 marta).

Jigar sohasini massaj qilmang (o'ng hipokondriyum)

Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Barmoq massaji. Ikkala qo'lning kaftlari bolaning oyog'ining har bir barmog'ini alohida ushlaydi va silaydi (4-6 marta), keyin ishqalaydi (2-3 marta):

Ishqalash: kichik ishqalanish kaft bilan pastki oyoq va sonning old, tashqi va orqa tomonlarida (qarang) amalga oshiriladi (2-3 marta).

Sonning ichki qismini massaj qilmang

Pastki oyoqning ishqalanishi halqa shaklida bo'ladi: ikkala qo'lning ko'rsatkichi va bosh barmog'i bilan ular pastki oyoqni mahkam bog'laydilar va shu bilan birga oyoqdan tizza bo'g'imigacha bo'lgan yo'nalishda kuchli halqali ishqalanish hosil qiladi (qarang) (2- 3 marta). Pastki oyoqni yoğurma ikki qo'l bilan bir vaqtning o'zida bosh va ko'rsatkich barmog'ining harakatlarini ushlash orqali amalga oshiriladi, lekin tizza bo'g'imiga qarab turli yo'nalishlarda (qarang) (2-3 marta).

Yoğurma: II-V barmoqlarning uchlari tomonidan o'rtacha bosim bilan spiral harakatlar shaklida ishlab chiqariladi (qarang) (2-3 marta). Tebranish: dumbalarni silash (qarang) (2-3 marta). 2. Faol mashqlar - tekis oyoqlarni ko'tarish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaning tekis oyoqlari balandligida kattalar tayoqni ushlab, unga oyoqlari bilan erishish uchun "yuqoriroq, balandroq" degan so'zlar bilan rag'batlantiradi (37-rasm) (2-3 marta).

3. Faol mashqlar (kattalar yordamida) - tik turish. U kattalarning iltimosiga binoan har qanday pozitsiyadan amalga oshiriladi. Kattalar harakatlarni biroz to'g'rilaydi, bolaning turishiga yordam beradi (1-2 marta).

4. Faol mashqlar - tik turgan holatda gavdani egish va to'g'rilash. IP - bola kattalarga orqasiga suyanib turadi. O'yinchoq bolaning oyoqlari ostiga qo'yilgan, ushlash uchun qulay. Voyaga etgan odam o'ng qo'li bilan bolaning tizzalarini mahkamlaydi va chap qo'li bilan uni oshqozonidan ushlab turadi. "Oling, oling" degan so'zlar bilan bola egilib, o'yinchoqni olib, yana o'zini to'g'rilashga undaydi (38-rasm) (2-3 marta).

5. Faol mashqlar - o'yinchoq olish. IP - kattalarga orqa tomon bilan turish. Voyaga etgan kishi bir qo'li bilan chaqaloqni oshqozonidan ushlab turadi, ikkinchi qo'li bilan o'yinchoqni bolaning cho'zilgan qo'llari balandligida ushlab turadi. Bola o'yinchoqni olishi kerak (39-rasm) (4-6 marta).

6. Faol mashqlar (kattalar yordami bilan) - tirsak bo'g'imlarida qo'llarning muqobil egilishi va kengayishi. IP - kattalar bilan yolg'on gapirish, o'tirish, tik turish. Bolaga kattalar tomonidan ushlab turilgan kichik halqalarni ushlashga ruxsat beriladi va qo'llar tirsak bo'g'imlarida egilib, cho'ziladi. Bir qo'lni bukayotganda, ikkinchisini echib oling (40-rasm) (har bir qo'l bilan 5-6 marta).

Faol mashqlar (kattalar yordami bilan) - tirsak bo'g'imlarida qo'llarning muqobil fleksiyon va kengayishi holatida: a - yotish; b - o'tirish; tik turgan holda

7. Faol jismoniy mashqlar - cho'zilish. IP - kattalar oldida turgan. Voyaga etgan kishi bolani tirsagidan egilgan ikkala qo'lidan ushlab, "o'tir, o'tir", "kichkina bo'l" (41-rasm) (2-3 marta) so'zlari bilan cho'kishga undaydi.

8. Faol jismoniy mashqlar - yurish. Bola kichkina stulni ikkala qo'li bilan orqasidan ushlab, harakatga keltiradi va uning orqasidan qadam tashlaydi (1-2 daqiqa).

Darsning umumiy davomiyligi 12-15 minut.

Kichkintoylar uchun jismoniy faollik (1 yoshdan 3 yoshgacha)

Kichkintoylarda motor qobiliyatlari nisbatan tez rivojlanadi.

1 yoshda - 1 yil 3 oy. yurishni avtomatlashtirishning birinchi elementlari paydo bo'ladi: bola yuradi, yo'nalishini o'zgartiradi (burilish, orqaga qaytish), pozitsiyasi (squats, egilib, to'g'rilanadi).

1 yil 3 oyda - 1 yil 6 oy murakkab yurishning birinchi elementlari paydo bo'ladi: bola polda yotgan narsalar - tayoq, arqon bilan yonma-yon qadam bilan qadam qo'yadi.

1 yil 6 oyda - 1 yil 9 oy bola murakkab yurishni o'zlashtirishni davom ettiradi: ~ balandligi 15-20 sm va kengligi 15-20 sm bo'lgan skameykada yuradi.

1 yil 9 oyda - 2 yoshli chaqaloq o'zgaruvchan qadamlar bilan bir qator to'siqlarni bosib o'tadi, mustaqil ravishda 15-20 sm balandlikka ko'tariladi va pastga tushadi. 2 yoshda - 2 yil 6 oy. sakrash elementlari paydo bo'ladi, bola sakraydi, uzunligi bo'ylab sakrab o'tadi, polda yotgan tayoq ustida sakrab o'tadi.

2 yil 6 oyda. - 3 yoshda, chaqaloq 10-15 sm balandlikdagi to'siqlar (kublar) orqali navbatma-navbat qadam tashlaydi. Zaryadlash, gimnastika, ochiq havoda o'yinlar va musiqa jo'rligidagi o'yinlar uchun jismoniy mashqlar majmualari vosita imkoniyatlariga muvofiq tanlanadi. Zaryadlash har kuni uyqudan keyin 2 yoshdan boshlab amalga oshiriladi (katta bolalar bog'chasi guruhi), 3-5 daqiqa davom etadi. Bolalar erkin (iloji boricha) bir nechta kuchli mashqlarni bajaradilar. Gimnastika haftasiga 2-3 marta ovqatdan 40-60 daqiqa o'tgach amalga oshiriladi. Trening bolaga (qo'llari bilan) mashqni to'g'ri bajarishga yordam beradi. Dars barcha mushak guruhlari uchun 8-10 ta mashqdan iborat. Darslarning davomiyligi - 10-15 daqiqa.

Bolalar bog'chasida mashg'ulotlar o'tkazish uchun zarur bo'lgan eng oddiy jihozlar

1. 1,5 m uzunlikdagi uchta bolalar gimnastika skameykalari, yuqori va pastki ikkita taxtadan iborat. 1 oydan 2 oygacha bo'lgan bolalar uchun. 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun balandligi 15 sm, ustki taxtaning kengligi 20 sm va pastki qismi 15 sm bo'lgan skameykadan foydalaning.2 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 25 sm balandlikdagi ikkita skameyka ishlatiladi, ustki qismining kengligi. taxta 20 sm, pastki qismi 15 sm, ikkinchisi esa 10 sm.
2. Uzunligi 1,5 m va diametri 2 sm bo'lgan ikkita dumaloq tayoq.
3. Uzunligi 1,5 m bo'lgan yettita ko'ndalang pog'onali narvon, ularning orasidagi masofa 18 sm, zinapoyaning diametri 2 sm, narvonning kengligi 40 sm.
4. 1,5 m uzunlikdagi qovurg'ali taxta.
5. 32-35 sm balandlikdagi hamshira uchun taburet.
6. 40 sm uzunlikdagi va 1,5-2 sm diametrli tayoq, diametri 7-8 sm bo'lgan 4-5 juft yog'och yoki selluloid halqalar.
7. 45 sm diametrli yog'och yoki selluloid halqalar, 4-5 dona.
8. Har xil o'lchamdagi kauchuk to'plar, 15-20 dona.

1 yosh 2 oygacha bo'lgan bolalar bilan. gimnastika individual ravishda amalga oshiriladi va bu yoshdan boshlab 1 yosh 6 oygacha. - ikki bola bilan. 1,5 yoshdan oshgan bolalar bilan mashg'ulotlar 4-6 kishilik guruhlarda o'tkaziladi. Yozda darslar ochiq havoda tashkil etiladi.

Sinfda balandlikdan sakrashga ruxsat berilmaydi, siz faqat sakrash (sakrash)dan foydalanishingiz mumkin.

Katta yoshdagi bolalar bog'chasining bolalariga qanday mashqlar qilish va o'yin o'ynash kerakligi tushuntiriladi va ko'rsatiladi.

Gimnastikaning asosiy vazifalari:

• ma'lum bir yoshda yurish va turishning avtomatizmlarini mustahkamlash va takomillashtirish, muvozanatni rivojlantirish;
• harakatlarni muvofiqlashtirishni tarbiyalash, buning uchun ular bir qator ob'ektlar ustidan qadam tashlash, sakrash mashqlari, turli balandlik va kenglikdagi skameykalarda yurish mashqlari, turli to'plar bilan o'yinlar, narvon va rampali tepalikdagi o'yinlar;
• o'z harakatlarini o'rtoqlarning harakatlari bilan muvofiqlashtirish qobiliyatini tarbiyalash.

2 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun taxminiy mashqlar to'plami

1. IP - bir-birining orqasida. Gimnastika skameykasining pastki taxtasida yurish (2 marta).
2. IP - polning orqa tomonida. To'g'ri oyoqlarni tayoqqa ko'tarish (kattalar bolaning oyoqlari uzunligiga teng balandlikda tayoqni ushlab turadi) (2-3 marta).
3. IP - polning orqa tomonida. O'tirish, kattalar tutgan tayoqni ushlab turish (2-3 marta).
4. IP - birin-ketin gimnastika skameykasida o'tirish va uning oldida tayoqni ushlab turish. Ular gavdani "o'ngga va chapga - bir vaqtning o'zida qo'llarini tayoqlar bilan yon tomonlarga ("qayiq hilpirayapti") siljitishadi. Kattalar bolalarga qarab turadi va ko'rsatmalar beradi: "O'ng", "Chap", "To'g'ri" ", mashqni bir vaqtning o'zida oyna tasvirida ko'rsatishda (har bir yo'nalishda 2-3 marta).
5. IP - polda oshqozonda, qo'llar oldinga cho'zilgan. Bosh va ko'krakni ko'tarish (2-3 marta).
6. IP - oshqozon ustida. Erdan 20 sm balandlikda cho'zilgan arqon ostida emaklash (2 marta).
7. IP - bir-birining orqasida. Yerda yotgan tayoq ustidan sakrash (2-3 marta).
8. IP - tik turish, kattalar tomonidan ushlab turilgan tayoqni ushlab turish. Cho'kish va oyoq barmoqlariga turish (2-3 marta).
9. IP - bir-birining orqasida. Qovurgili doskada yurish (1 min).

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy mashqlar (3 yoshdan 6 yoshgacha)

Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiyalashda asosiy ishlarni tarbiyachilar bajaradi va ota-onalar buni uyda davom ettiradilar.

Maktabgacha yoshdagi bolalarda murakkab yurish va yugurish, to'siqlarni engib o'tish bilan yugurishni uyg'unlashtirish, uzunlikka va yugurishdan balandlikka sakrash ko'nikmalarini shakllantirish davom etmoqda. Bolalarga to'pni bir qo'li bilan tashlash va ushlash, to'pni turli masofadagi nishonga tashlash, ko'tarilish o'rgatiladi. turli yo'llar bilan gimnastika devorida nafas olishni harakatlar bilan birlashtiring, suzishni, chang'i sportini, sport o'yinlarining elementlarini o'rgating.

Chidamlilikni, epchillikni rivojlantirish kerak; ekstansorlarning kuchini oshirish; muvozanat va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam berish; gimnastika, sport-amaliy mashqlar va o'yinlarni bajarish malakalarini shakllantirish. Va bu yoshga xos bo'lgan tananing anatomik va fiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda asta-sekin amalga oshirilishi kerak.

Bolalar bog'chalarida jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, ertalabki mashqlar, qattiqlashuv protseduralari, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, ochiq o'yinlar, sayrlar, bolalar bog'chasi hududidan tashqarida ekskursiyalar, sport bayramlari o'tkaziladi. Guruh jismoniy tarbiyasi va bu jismoniy tarbiyaning asosiy shakli bo'lib, haftada 3 marta 25-35 daqiqadan o'tkaziladi. Dars xuddi terapevtik gimnastikadagi kabi quriladi va uchta bo'limdan iborat: kirish (tayyorgarlik), asosiy va yakuniy. Asosiy qismda ular yangi mashqlar, yugurish, sakrash, uloqtirish, toqqa chiqish, muvozanat mashqlari, muvofiqlashtirish, ochiq o'yinlar, estafeta, sport o'yinlari elementlarini o'rganadilar. Tayyorgarlik va yakuniy bo'limlarda uni shakllantirish kerak to'liq nafas va to'g'ri pozitsiya. Ochiq o'yinlar keng qo'llaniladi, ularni butun yil va keyingi hafta uchun rejalashtirish. O'yinlar butun guruh bilan o'ynaladi.

Har bir yosh guruhi yiliga 10-15 ta yangi o'yinni o'zlashtiradi. Bolalar uchun eng kam charchagan mustaqil jismoniy faoliyat, shuning uchun uni gimnastika jihozlari va o'yinchoqlari bo'lgan o'yin maydonchalarida amalga oshirish uchun sharoit yaratish kerak.

Ochiq o'yinlarda elementar mashqlar buyruq bo'yicha qo'llaniladi. Musiqa o'yinlari eshitish, ritm hissi, e'tiborni rivojlantiradi.

qattiqlashuv

Massaj va jismoniy mashqlar qattiqlashuv bilan birlashtirilishi kerak.

E. I. Yankelevich (1985) usuliga ko'ra, havo vannalari 1,5-2 oylikdan boshlab kamida +20 ° S havo haroratida qo'llaniladi.

Kiyinmagan bola 2-3 daqiqa davomida beshikka yoki stolga joylashtiriladi. Havo vannalari dastlab kuniga 2-3 marta 1-2 daqiqa davomida amalga oshiriladi va ularning soni va davomiyligi asta-sekin kuniga 4 marta 10-15 daqiqagacha oshiriladi. Havo hammomida bolani orqa tomondan oshqozonga va orqaga bir necha marta burish kerak.

Farzandingiz sovib ketishiga yo'l qo'ymang

3 oylikdan boshlab yozda +20 ° C dan past bo'lmagan haroratda havo vannalari ochiq havoda, soyada, shamoldan himoyalangan joyda o'tkazilishi mumkin. Siz 3-5 daqiqadan boshlashingiz va asta-sekin davomiylikni 20-30 daqiqagacha oshirishingiz kerak.

7-8 oylikdan boshlab, suvning harorati 32-33 ° C dan boshlab va uni xona haroratiga qadar asta-sekin pasaytiradigan nam ishqalanishlarni qo'llash mumkin.

Ba'zi bolalar kasalliklari uchun massaj va terapevtik mashqlar

• Raxit uchun massaj va terapevtik mashqlar

Raxit ko'pincha 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga ta'sir qiladi. Ushbu kasallik bilan metabolizm sezilarli darajada buziladi. Raxit etiologiyasida poligipovitaminoz etakchi o'rinni egallaydi, bunda D vitaminining etishmasligi ustunlik qiladi. D vitamini etishmovchiligi fosfor-kaltsiy, uglevod, oqsil va mineral almashinuvining turli xil buzilishlariga olib keladi. Klinik jihatdan raxit bezovtalik, uyqu buzilishi, yomon ishtaha, boshning terlashi bilan namoyon bo'ladi; muskullar xiralashadi, suyaklar yumshoq bo'ladi, ko'krak qafasi deformatsiyalanadi ("tovuq ko'krak"), bu nafas olish funktsiyasining buzilishiga olib keladi, oyoqlar, umurtqa pog'onasi va dumg'aza egilib qolishi mumkin. Fizioterapiya mashqlari kompleks davolashning majburiy elementi sifatida qo'llaniladi, jumladan parhez ovqatlanish, D vitaminining zarur dozalari va fizioterapiya.

Massaj va terapevtik mashqlarni tayinlash uchun ko'rsatmalardan farqli o'laroq:

• spazmofiliya, bog'liq kasalliklarning o'tkir davri, raxitning og'ir shakli, suyaklarning mo'rtligi va ulardagi og'riqlar, toksikozni kuchaytiradi. Massaj va gimnastika markaziy asab tizimining funktsional holatiga ijobiy ta'sir qiladi, suyak tizimining deformatsiyasini rivojlanishini to'xtatadi. Massajning roli ayniqsa katta bo'lib, u teridagi metabolik jarayonlarni faollashtirib, unda D vitamini ko'proq to'planishiga yordam beradi.

Ma'lumki, D vitamini hosil bo'lishi terida sodir bo'ladi, shuning uchun raxit bilan yoshligida bolalarga umumiy massajni buyurish tavsiya etiladi.

Raxit uchun massaj va terapevtik mashqlar faqat bolaning yotgan holatida amalga oshiriladi va yoshiga qarab, har bir mashqni 3-6 marta takrorlaydigan eng oddiy refleksli, passiv va faol mashqlar qo'llaniladi. Massaj va terapevtik mashqlar ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi, chunki bu kasallikdagi suyaklar sindirishga moyil. Suyaklarning egriligiga yoki ligamentli apparatlarning cho'zilishiga yordam beradigan mashqlardan qochish kerak. Barcha massaj usullari qo'llaniladi va qorin bo'shlig'i, orqa, oyoqlarning ekstensorlari mushaklariga tanlab ta'sir qiladi. Massajning gimnastika bilan birgalikda davomiyligi kasallikning boshlanishida 10-12 daqiqadan tiklanish davrida 20-30 minutgacha.

Raxit uchun massaj

1. Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga (qarang).

Oyoq barmoqlarini massaj qilish. Ikkala qo'lning kaftlari bolaning oyog'ining har bir barmog'ini alohida-alohida ushlaydi va silaydi (4-6 marta), keyin ishqalaydi (2-3 marta).

Oyoq massaji. Bolaning bir oz ko'tarilgan oyoqlarini ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan qo'llab-quvvatlab, bosh barmoqlar yordamida oyoqning orqa yuzasini barmoqlardan to'piq bo'g'imigacha va shu bo'g'im atrofida (4-6 marta) silang, so'ng silang. u (qarang) (2-3 marta).

Keyin ular oyoqlarning plantar yuzasini urishadi, ishqalaydilar va urishadi. Texnikalarning har biri 2-3 marta takrorlanadi. Son va oyoqlarni massaj qilish. Silash: bir qo'li bilan bolaning oyog'ini oyog'idan engil ushlab, pastki oyog'i va sonning old, tashqi va orqa tomonlarini ikkinchi qo'lning kafti bilan oyoqdan oyoqqa qarab silash. son qo'shma(qarang) (4-6 marta):

Sonning ichki qismini massaj qilmang

2. Qo'l massaji. IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Silash va ishqalash: chap qo'l bilan bolaning qo'lini ko'taring, o'ng qo'lning kafti bilan, qo'ldan yelkaga yo'nalishda silash (3-4 marta), keyin ishqalash (qarang) (2-3 marta) .

3. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

Jigar sohasini massaj qilmang (o'ng hipokondriyum)

4. Ko'krak massaji (qarang):

• a) silash: ikki qo‘lning kaftlari bilan to‘sh suyagining ikki tomonida qo‘ltiq yo‘nalishida hosil qilish (4-6 marta);
• b) ishqalash: ikkala qo‘lning ikki (II va III) yoki uchta (II, III va IV) barmoqlarini egib, bir vaqtning o‘zida to‘sh suyagining ikkala tomonidagi qovurg‘alar orasiga, qovurg‘alarni bosmasdan (har birida 2-3 marta) massaj qilish. interkostal bo'shliq).

Nafas olishni chuqurlashtirish uchun ko'krak qafasi ikki qo'l bilan mahkam yopiladi, shunda bosh barmoqlar ko'krak qafasi ostida ko'krak qafasida bo'ladi. Ikkala qo'lning kaftlari bilan bolaning ko'kragining terisini yuqoriga ko'taring, ko'krakni chuqurchaga kengaytiradigan dumaloq harakatlar qiling. Qabul qilish sekin sur'atda (4-6 marta) amalga oshiriladi.

5. Orqa va dumba massaji. IP - oshqozonda, oyoqlari stol chetiga:

Raxit uchun jismoniy mashqlarning taxminiy to'plami

Noto'g'ri ovqatlanish uchun massaj va terapevtik mashqlar

Gipotrofiya - oshqozon-ichak trakti funktsiyalari, gigienik va motor rejimining buzilishi va infektsiya natijasida to'yib ovqatlanmaslik natijasida tananing kamayishi. Ushbu kasallik ko'pincha erta bolalikda uchraydi.

Gipotrofiya teri osti yog 'qatlamining kamayishi, vazn ortishining sekinlashishi yoki etishmasligi, mushaklarning xiralashishi, o'sishning kechikishi, rangparlik va quruq teri bilan namoyon bo'ladi. Bola letargik va letargik holga keladi.

Bolaning hayotining birinchi olti oyida noto'g'ri ovqatlanish bilan massaj qo'llaniladi, ikkinchi olti oyda massaj passiv harakatlar bilan to'ldiriladi. Massaj paytida faqat massaj qilinadigan joy ochiladi, tananing qolgan qismi yopiq bo'lishi kerak, chunki bu kasallikda termoregulyatsiya buziladi. Yengil silash, engil ishqalanishni qo'llang.

Massaj va gimnastikaning umumiy davomiyligi 5-7 minut bo'lib, bolaning tana vazni ortib borishi bilan u asta-sekin o'sib boradi.

9-12 oylik bolalar uchun o'rtacha gipotrofiya uchun massaj va jismoniy mashqlarning taxminiy to'plami.

1. Qo'l massaji. IP - uning yon tomonida, oyoqlari stolning chetiga. Chap qo'l bilan bolaning qo'li yuqoriga ko'tariladi, o'ng qo'lning kafti bilan qo'ldan yelkaga 6-8 marta, keyin engil ishqalanish (qarang) (2-3 marta).

2. Passiv mashq - qo'llarni ko'kragiga kesish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaga kattalar qo'llarining bosh barmoqlarini yopishga va qo'llarini tirsak bo'g'imlariga egib, ko'kragiga kesib o'tishga ruxsat beriladi (qarang). Shundan so'ng, bolaning qo'llari egilib, yon tomonlarga olinadi (qarang) (2-3 marta).

3. Oyoq massaji. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga (qarang).

Oyoq barmoqlarini massaj qilish. Ikki qo‘lning kaftlari bolaning oyog‘ining har bir barmog‘iga alohida-alohida o‘raladi va silab, keyin ishqalanadi (4-6 marta).

Oyoq massaji (qarang). Bolaning bir oz ko'tarilgan oyoqlarini ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan qo'llab-quvvatlab, bosh barmoqlar oyoqning orqa yuzasini barmoqlardan to'piq bo'g'imigacha va shu bo'g'in atrofida (3-4 marta) uradi. Keyin ular urishadi, oyoqlarning plantar yuzasini silaydilar. Texnikalarning har biri 2-3 marta takrorlanadi. Kestirib, oyoq massaji:

Sonning ichki qismini massaj qilmang

4. Refleks mashqlari - orqadan oshqozonga o'ngga va chapga buriling. IP - orqa tomonda, oyoqlari tekis. Bolani o'ng qo'li bilan oyoqlari bilan ushlab turganda, chap qo'li bilan bolaning tirsagidan egilgan o'ng qo'li bilan tos suyagini burish orqali ular orqa tomondan oshqozonga chapga burilishni rag'batlantiradilar. Bolani o'ngga burish uchun chap qo'lingiz bilan oyoqlarini, o'ng qo'lingiz bilan esa - chap qo'lni tirsagiga egilgan (qarang) (har bir yo'nalishda 1-2 marta) ushlashingiz kerak.

5. Orqaga massaj. IP - oshqozonda, oyoqlari stol chetiga:

6. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish. IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

Jigar sohasini massaj qilmang (o'ng hipokondriyum)

7. Passiv mashqlar - qo'llarning egilishi va kengayishi. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Bolaga kattalarning bosh barmoqlarini yopish va tirsak va elka bo'g'imlarida chaqaloqning qo'llarining fleksiyon va kengayishini ishlab chiqarishga ruxsat beriladi; bir qo'lni egayotganda, ikkinchisini echib oling (29-rasmga qarang) (2-3 marta).

8. Passiv mashqlar - son bo'g'imlarida oyoqlarning egilishi va kengayishi. IP - orqa tomonda, oyoqlari stolning chetiga. Ular bir vaqtning o'zida bolaning ikkala to'g'ri oyog'ini ushlaydilar va ularni son bo'g'imlarida (qarang) (2-3 marta) egiladilar va egishadi.

9. Ko'krak massaji (qarang). IP - orqa tomonda, oyoqlari stol chetiga:

• a) silash: ikki qo‘lning kaftlari bilan sternumning ikki tomonida qo‘ltiq yo‘nalishi bo‘yicha ishlab chiqarish (2-3 marta);
• b) ishqalash: ikki qo‘lning ikki yoki uch barmog‘ini egilgan holda, bir vaqtning o‘zida to‘sh suyagining ikki tomonidagi qovurg‘alar orasiga, qovurg‘alarni bosmasdan (har bir qovurg‘alararo bo‘shliqda 2-3 martadan) uqalash.

Miya falajli bolalar uchun massaj va terapevtik mashqlar

Miya falaj - bu markaziy kelib chiqishi spastik parez yoki falaj bilan namoyon bo'ladigan asab tizimining og'ir kasalligi. Kasallik turli xil intrauterin, tug'ilish va tug'ruqdan keyingi sabablar, jumladan, rivojlanish anomaliyalari, infektsiyalar, travma, qon ketishlar ta'siri ostida yuzaga keladi. Ushbu og'ir kasallikning sabablarini o'rganish va davolash usullarini izlash zamonaviy tibbiyotning dolzarb muammolaridan biri bo'lib qolmoqda.

Spastik parez, falajning klinik asosiy belgilari mushak tonusining o'zgarishi, mushaklarning spazmi, tendon reflekslarining kuchayishi, patologik reflekslarning paydo bo'lishi, mushak kuchining pasayishi, do'stona harakatlar va giperkinezning namoyon bo'lishidir. Oyoq-qo'llarning kontrakturasi va deformatsiyasi rivojlanadi; muvofiqlashtirish buzilishlari bo'lishi mumkin.

Parezlar barcha oyoq-qo'llarga (tetraparez), tananing bir tomonining oyoq-qo'llariga (gemiparez), ikki qo'l yoki oyoqqa (paraparez) va bir oyoqqa (monoparez) tarqalishi mumkin.

Massaj va terapevtik mashqlar davolashning muhim omillari bo'lib, ular davomida turli xil ta'sirlardan foydalaniladi:

• pozitsiyani davolash;
• dam olish mashqlari;
• mushaklarni stimulyatsiya qilishning turli usullari - yo'lda soya qilish, akupressura, karıncalanma;
• elementar harakatlarni tiklash;
• to'g'ri holatni rivojlantirish uchun mashqlar;
• yaxlit vosita harakatlarini tarbiyalash.

Terapevtik mashqlar massaj bilan boshlanadi. Spastik mushaklar uchun faqat engil silash, ishqalash, tebranish usullari qo'llaniladi, antagonist mushaklar uchun - chuqur yoğurmadan tashqari barcha usullar.

Passiv mashqlar asta-sekin, spastik mushaklarni cho'zish uchun to'liq harakat bilan amalga oshiriladi. Faol mashqlar birinchi navbatda tashqi yordam bilan, kelajakda - usiz amalga oshiriladi. Bola o'sib ulg'ayganida, yoshga bog'liq o'zgarishlarga qarab, ular predmetlar, o'yinchoqlar bilan mashqlar, gimnastika devorida, suvda va suzishda jismoniy mashqlar, o'yinlardan foydalanadilar.

Terapevtik gimnastika doimiy ravishda qo'llaniladi, massaj - 20-25 protsedura kurslarida, kamida 10 kunlik tanaffus bilan, yiliga bir necha marta.

Xulosa

Kasal bolalar uchun massaj shifokor tomonidan belgilanadi va u malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Klinik kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar terapiyasi va massaj usullari samarali bo'lib, bolaning yoshini, kasallik yoki shikastlanishning sababini, tabiatini, ularning kechish xususiyatlarini, asab tizimining holatini, shuningdek, og'irlikni hisobga olgan holda farqlanadi. massaj texnikasining har birining ta'sirining o'ziga xos xususiyatlari. Shuning uchun, turli kasalliklar bilan tananing bir sohasini massaj qilish har xil va uning usullari yuqoridagi qoidalarni hisobga olgan holda qurilgan.

Jismoniy mashqlar va massajning to'g'ri differentsiatsiyalangan usuli tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, davolash samaradorligini oshiradi, bir qator kasalliklarda tiklanishga yordam beradi va og'ir kasalliklarda nogironlikning boshlanishini kechiktiradi.

Ularning kontrendikedir bo'lgan kasallikning bosqichida ulardan foydalanish yoki retseptlashning noto'g'ri usuli patologik jarayonni kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, massajni qo'llashda, kasal bolaga zarar bermaslik uchun nafaqat ko'rsatmalarni, balki uni tayinlashga qarshi ko'rsatmalarni ham bilish kerak.

Tibbiy muassasada qo'yilgan tashxisni bilish majburiydir. Massajni faqat bolaning shikoyatlari asosida qo'llash qabul qilinishi mumkin emas.

Shuni ta'kidlash kerakki, tajribali mutaxassis tomonidan o'tkaziladigan massajning birinchi kursidan so'ng, agar kerak bo'lsa, massaj terapevtini diqqat bilan kuzatadigan va o'qiydigan ota-onalar tomonidan takroriy kurslar o'tkazilishi mumkin.

Massaj - teriga ma'lum kuch va ketma-ketlikda maxsus texnikalar (silash, urish, ishqalash, yoğurma va boshqalar) bilan mexanik ta'sir qilishdir. Bolaning tanasiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Massaj bolaning fiziologik xususiyatlariga qarab belgilanadi.

6 oygacha bo'lgan bolalar bilan mashg'ulotlarda umumiy massaj ustunlik qiladi, 6 oydan keyin ular orqa, qorin va oyoqlarni, ya'ni bunga eng muhtoj bo'lgan mushak guruhlarini massaj qilishni boshlaydilar. Asta-sekin, bolaning hayotidan 6 oy o'tgach, massaj gimnastika mashqlari bilan almashtiriladi.

Massaj bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning ta'siri terining qon ta'minoti va himoya xususiyatlarini yaxshilash, uning qattiqligi va elastikligini oshirish, mushaklarning qisqarishini yaxshilashda namoyon bo'ladi. Tizimli massaj retseptorlari, yo'llari funktsiyasini yaxshilashga, miya yarim korteksining mushaklar, qon tomirlari bilan refleks aloqalarini mustahkamlashga yordam beradi. ichki organlar, bu barcha tana tizimlarining yanada muvofiqlashtirilgan faoliyatiga hissa qo'shadi. Bu passiv gimnastika turlaridan biri bo'lib, statik va motor funktsiyalarining keyingi rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega - kosmosda tananing holatini saqlab turish qobiliyati, masalan, o'tirish, turish, shuningdek emaklash paytida harakatlarni muvofiqlashtirish, yurish, ushlash, turish va h.k.

Massaj o'tkazadigan kattalarda qo'llar toza, issiq, qo'llarning terisi sog'lom, yumshoq bo'lishi kerak; bu holda chaqaloqning terisini tirnash xususiyati keltirmaslik uchun har qanday malham, talk yoki boshqa yumshatuvchi vositalardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Stol to'rt buklangan flanel adyol, moyli mato va choyshab bilan qoplangan. Bolani yechintirib, orqa tomoniga qo'yishadi. 3 oygacha bo'lgan bolalarda yuqori va pastki ekstremitalarning ekstansor mushaklari tonusiga nisbatan fleksor mushak tonusining ustunligi saqlanib qolishi hisobga olinsa (bola qo'llarini tirsaklarda, oyoqlarini esa son va tizza bo'g'imlarida egilgan holda ushlab turadi). ), bu pozitsiyani majburan tuzatmaslik kerak, ular faqat silash massajidan foydalanadilar, chunki bu mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. Boshqa massaj turlari (ishqalash, yoğurma, engil teginish) bu yoshda ko'rsatilmaydi, chunki ular mushaklarning fiziologik gipertenziyasini oshiradi. Xuddi shu sababga ko'ra, 3 oygacha bo'lgan bolalar passiv mashqlarni ishlatmaydilar, faqat refleksli harakatlardan foydalanadilar. Butun kompleks 4-5 daqiqaning boshida, 2 oydan keyin esa 5-6 daqiqa davom etadi. Massaj paytida bola umumiy havo hammomini oladi. Mashqlar oxirida u kiyinadi.

1,5 oydan 3 oygacha bo'lgan bolalar uchun mashqlar va massajning taxminiy to'plami.

• 1. Qo'l massaji - silash. Qo'lning kafti bolaning bilak va elkasining ichki yuzasi bo'ylab qo'ldan elkaga yo'nalishda amalga oshiriladi. Harakat har bir qo'l uchun 4-5 marta takrorlanadi.
• 2. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish - silash. Qo'lning kafti bilan qorin bo'shlig'ini dumaloq silash soat yo'nalishi bo'yicha o'ng hipokondriyum (jigar joylashgan joy) hududini chetlab o'tib amalga oshiriladi. Dumaloq harakat 6-8 marta takrorlang.
• 3. Oyoq massaji - silash. Bolaning oyog'ini bir qo'li bilan oyog'idan ushlab, ikkinchi qo'lning kafti bilan pastki oyoq va sonning tashqi va orqa tomoni bo'ylab (ichki tomoniga tegmasdan) oyoqdan son bo'g'imigacha silang. . Harakat har bir oyoq uchun 4-6 marta takrorlanadi (9-rasm).
• 4. Orqa miyaning refleksli kengayishi. Ushbu mashq orqa mushaklarni kuchaytiradi. Bolani yon tomonga o'giradi va ikki barmog'i bilan umurtqa pog'onasining ikkala tomonidagi orqa teriga tegib, dumbadan elkama-kamarga qarab harakatlanadi. Orqa terisining taktil tirnash xususiyati umurtqa pog'onasining refleksli kengayishiga olib keladi. Mashq o'ng va chap tomonda bolaning holatida bir marta amalga oshiriladi.

2 oylikdan boshlab massaj va gimnastika kompleksi to'ldiriladi quyidagi mashqlar, orqa, bo'yin, oyoq mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.

• 5. Oshqozonga yotqizish. Bolani qorniga qo'yib, tirsagiga egilgan qo'llari ko'krak ostiga qo'yiladi.
• 6. Qorin bo'shlig'ida emaklash refleksi. Qorin ustida yotgan bola, tirsaklarida egilgan qo'llarini qo'llab, oyoq kafti bilan bir oz ko'tariladi. Bu bolaning oyoqlarining refleksli kengayishiga olib keladi, buning natijasida u oldinga siljiydi va yana oyoqlarini egadi. Mashq 2-3 marta takrorlanadi.
• 7. Orqaga massaj. Bolani qorniga yotqizadi va orqa tomonini dumbadan bo'yin tomonga ikki qo'lning orqa yuzasi bilan va orqa tomondan bo'ynidan dumbagacha - kaftlari bilan silaydi. Harakat 4-6 marta takrorlanadi.
• 8. Orqa va oyoqlarning refleksli kengayishi (suzuvchining pozitsiyasini taqlid qilish). Qorin bo'shlig'ida yotgan bola o'ng palma ustida ko'tariladi, shu bilan birga, chap qo'l bilan, u oyoqlari va ikkala oyog'ining pastki qismlari tomonidan ushlab turiladi. Bunda boshning orqaga refleks og'ishi, son bo'g'imlarida umurtqa pog'onasi va oyoqlarning kengayishi kuzatiladi.Mashq 1-2 marta amalga oshiriladi.

Orqa mushaklarini kuchaytiruvchi yuqoridagi maxsus mashqlarga qo'shimcha ravishda, 2 oylikdan boshlab, barcha uyg'onish davrlarida bolani 1-2 daqiqa davomida qorniga qo'yish tavsiya etiladi.

• 9. Oyoq massaji. Bola orqa tomonida yotadi.
• a) silash. Oyoq Axilles tendoni bilan kattalarning ikkala qo'lining ko'rsatkich barmoqlariga tayanadi. Bosh barmog'i bilan bolaning oyog'ining orqa yuzasini barmoqlardan to'piq bo'g'imigacha va uning atrofida silaydi. Harakat 4-6 marta takrorlanadi.
• b) oyoq barmoqlarini ishqalash. Massajni o'tkazayotgan kattalar bolaning oyog'ini kaftlari orasiga qo'yadi va har bir oyog'i uchun navbatma-navbat 4-6 engil ishqalanish harakati qiladi.
• 10. Oyoq barmoqlarining refleksli egilishi va kengayishi (plantar refleks). Bola orqa tomonida yotadi. Bir qo'lingiz bilan bolaning oyog'ini biroz ko'taring, pastki oyog'ini kaftingizda ushlab turing. Boshqa qo'lning ko'rsatkich barmog'i bilan barmoqlar tagida bolaning oyog'ining plantar yuzasining terisiga engil bosing va shu bilan barmoqlarning refleksli egilishiga sabab bo'ladi. Keyin ular barmoqni oyoqning tashqi qirrasi bo'ylab tovonga uzatadilar va yana engil bosing - oyoq barmoqlarining fan shaklidagi kengayishi refleksi paydo bo'ladi. Har bir oyoq uchun mashq 3-4 marta takrorlanadi.
• 11. Raqs (oyoq refleksi). Bolani ikkala qo'l bilan qo'ltiq ostidagi va unga berib ushlab turadi vertikal holat bir lahzada oyoqlarini stolga tegiz. Zich yuzaga tegib, bolaning yarim egilgan oyoqlari tizza va son bo'g'imlarida refleksli ravishda tekislanadi. Mashq 4-6 marta takrorlanadi.

Gimnastika mashqlari faol, refleks va passivga bo'linadi. Faol mashqlar - bu bolaning mustaqil ravishda bajaradigan ixtiyoriy mashqlari. Refleks bevosita mushak-teri apparatining tirnash xususiyati bilan yuzaga keladi. Passiv mashqlar hamshira tomonidan amalga oshiriladi. Bular bolaning o'zi faol ishtirok etishi shart bo'lmagan harakatlardir (masalan, qo'llarning kesishishi yoki oyoqlarning egilishi va kengayishi).