Amalga oshirish mumkin jismoniy mashqlar bolaning sog'lig'iga eng yaxshi ta'sir qiladi va bu tasdiqlangan haqiqatdir, ular tanani qattiqlashtiradi, irodani o'rgatadi va xarakterni mustahkamlaydi. Ammo fizibillik chegarasini qanday aniqlash mumkin, qaysi sport turi bola uchun foydali bo'lishini va qaysi biri, aksincha, bola uchun istalmaganligini qanday aniqlash mumkin. So'nggi paytlarda bolalar uchun gimnastika ota-onalar va o'qituvchilar orasida ayniqsa mashhur bo'lib, ular deyarli beshikdan boshlab shug'ullanishni boshlaydilar. Gimnastika mashg'ulotlari bolalar bog'chalari, maktablar va bolalar rivojlanish markazlarida o'tkaziladi, lekin bu o'qituvchilar aytganidek ajoyibmi? Ushbu sport turida nima yaxshi va nima yomon, u bilan qaysi yoshda shug'ullanish mumkin va kerak? Javoblar maqolada.

Bola uchun sportni qanday tanlash mumkin?

Ba'zi yirik shaharlarda, xususan, Moskva va Sankt-Peterburgda, bolaning ma'lum bir sport bilan shug'ullanish qobiliyatini aniqlash uchun sinovdan o'tkazilishi mumkin bo'lgan maxsus markazlar mavjud. Bu juda muhim, chunki sport maktabidagi mashg'ulotlar qiziqarli bo'lganda, bolalar gimnastika, futbol, ​​kurash yoki suzish bilan shug'ullanishadi.

Agar bolaning qobiliyatini o'rganish imkoniyati bo'lmasa, unda bolalar va o'smirlar sport maktablari murabbiylari va rahbarlarining fikriga amal qilish kerak. Tajribali mutaxassislar o'zlarining bo'lajak shogirdlarini boshidanoq ko'rishadi, hatto tanishish paytida ham, ular sportchining kelajakda muvaffaqiyat qozonishini oldindan aytishlari mumkin.

Guruhlarga jalb qilishdan oldin, murabbiylar nomzodlarni baholaydilar, ular hammani o'z bo'limiga olmaydilar. Ular bolalar uchun xuddi shunday shoularni tashkil qiladilar. Gimnastika alohida sport turidir. U badiiy va sportga bo'linadi. Birinchisi, qoida tariqasida, estetika tufayli qizlar tomonidan amalga oshiriladi. Qizlar ham gimnastikaga boradilar, lekin u erda hali ham ko'proq yigitlar bor.

Ushbu sport bilan shug'ullanish uchun siz bir nechta parametrlarga murojaat qilishingiz kerak:

• nozik tanaga ega;
• kuchli qo'llar;
• tor tos suyagi;
• etarli moslashuvchanlik va plastiklikka ega;
• elementar gimnastika mashqlarini - salto, barga osilgan yoki yuqoriga tortilgan holda bajara olish.

Bolalar uchun gimnastika mukammal boshlanishdir, deb ishoniladi sport karerasi kelajakda, agar bola gimnastikada qolmasa ham.

Bolani qaysi yoshda sportga jalb qilish mumkin?

Bolalar jismoniy tarbiyasining birinchi darslari hali ham davom etmoqda bolalar bog'chasi. 3-4 yoshli bolalar uchun gimnastika maktabgacha ta'lim muassasalarining majburiy dasturiga kiritilgan. Biroq, u erda mashqlar bolalarning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlanganligini tushunishingiz kerak. Rivojlanayotgan turli guruhlarda bolalar kichikroq bolalar bog'chasi yoshidan boshlab jalb qilinadi. Bunday mashg'ulotlar sovet standartlari bo'yicha qat'iy yosh cheklovlariga ega bo'lgan professional sport turlaridan juda uzoqdir. Ularga ko‘ra, Bolalar va o‘smirlar sport maktabiga besh yoshgacha bo‘lgan bolalar qabul qilinadi. Va bu gimnastika - bu bunday shag'allarni eng ko'p qabul qilishga tayyor bo'lgan sport turi. Futbol, ​​basketbol yoki voleybol kabi jamoaviy bo'limlarda bolalar maktab yoshida - 8-9 yoshdan keyin va jiddiy qabul qilinadi. quvvat turlari sportga faqat 10-12 yoshdan ruxsat beriladi. Ushbu qoidalar bir sababga ko'ra o'rnatiladi, ular bir vaqtning o'zida bir nechta tushuntirishlarga ega:

• bolalar faqat 6 yoshdan keyin murabbiyning ko'rsatmalari va tavsiyalarini etarli darajada idrok eta oladilar, uni tinglaydilar;
• bolalar mashg'ulotlarda va musobaqalarda haddan tashqari hayajonlanadilar, bundan tashqari ular hali tayanch-harakat tizimini to'liq shakllantirmagan, shuning uchun kuchli jismoniy mashqlar ularning tanasiga foyda keltirmaydi, balki zarar keltiradi.

Travmatolog va ortopedlarning fikriga ko'ra, boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun eng maqbul sport turlari yengil atletika, suzish, fitnes, raqs. Gimnastika bu ro'yxatda biron bir sababga ko'ra yo'q. U bilan mashg'ulotlar bolani yoshligida ta'qib qilish uchun qaytib keladigan burilishlar va boshqa jarohatlar bilan to'la.

Gimnastika bolaning umumiy rivojlanishi uchun ideal sport turidir

Ammo shu bilan birga, agar siz mashqlarga oqilona yondashsangiz, yutuqlar sportiga tayanmang, unda gimnastika o'sib borayotgan tanaga shubhasiz foyda keltirishi mumkin. Uning yordami bilan bolalar harakatlarni muvofiqlashtirishni o'rganadilar, nafaqat jismoniy, balki aqliy jihatdan ham rivojlanadilar.

Yumshoq mashqlar tananing ohangiga ijobiy ta'sir qiladi. Bir joyda turmaydigan, lekin muntazam ravishda turli gimnastika mashqlarini bajaradigan bola ishtahani, kayfiyatni yaxshilaydi, uyqu normallashadi.

Bu haqida emas quvvat yuklari lekin sifatli jismoniy faoliyat haqida. 4 yoshli bolalar uchun gimnastika (yiliga ortiqcha yoki minus) quyidagi mashqlar to'plamini o'z ichiga olishi kerak:

• yurish, oson yugurish;
• cho'kish;
• sakrash;
• tananing burilishlari va burilishlari;
• qo'llaringizni silkiting (yonlarga, oldinga va yuqoriga);
• zarbalar va zarbalar.

Sport jihozlari sinflarni diversifikatsiya qilishga yordam beradi - to'plar, dumbbelllar, halqalar, sakrash arqonlari, tayoqlar, fitbollar.

Badiiy gimnastika: qachon boshlash kerak?

Optimal vaqt Darslarning boshlanishi 3-4 yosh hisoblanadi. 8 yildan keyin gimnastikaga kelganlar jiddiy natijalarga erisha olmaydi. Yosh bolalar juda plastik, ular moslashuvchan bo'g'inlar va ligamentlarga ega, bu ular uchun kattalar yoki hatto o'smirlarga qaraganda ko'plab mashqlarni osonlashtiradi. Bundan tashqari, dastlab gimnastika, hatto badiiy, katta qiyinchilik bilan beriladi. Stressga moslashish og'riqli, siz bolani bunga tayyorlashingiz kerak.

Badiiy gimnastika bolalar juda yorqin va chiroyli narsaga o'xshaydi, ayniqsa ular uni birinchi marta spektakllarda uchratishsa. Biroq, bolaning oldida juda ko'p ish bor va uning eng qiyin qismi cho'zishdir. Mashg'ulotlar paytida siz matbuot, orqa, elka va qo'llarning mushaklarini mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Aynan qo'llarga katta e'tibor beriladi. Eng ajoyib mashqlarni bajarish uchun - salto, salto va qo'lda mashq qilish uchun siz mashq qilishingiz kerak. yuqori qismi tanasi. Yaxshi gimnastikachilar o'z vaznlarini mukammal boshqarishadi va bu ularga ajoyib shou ko'rsatishga imkon beradi. Ajablanarlisi shundaki, qizlarning yakkaxon chiqishlari 10 daqiqadan ko'proq davom etmaydi va yaxshi natija ko'rsatish uchun siz kuniga 4-5 soat mashg'ulotlarga bag'ishlab, bitta bunday kirish uchun bir necha oy mashq qilishingiz kerak bo'ladi.

Badiiy gimnastika: bu nima va kim buni qila oladi, badiiy gimnastikadan farqi

Badiiy gimnastikachilarning asosiy "ishchi" inventarlari bo'lib, kichik to'qmoqlar, lentali gimnastika tayoqlari, to'plar va halqalar mavjud. Spektakl davomida qizlar nafaqat cho'zilish va jismoniy kuchlarini namoyish qilish uchun turli mashqlarni bajarishadi, balki ular bir vaqtning o'zida ko'plab harakatlarini muvofiqlashtirgan holda rekvizitlarni naqadar mohir va badiiy nazorat qila olishlarini namoyish etadilar.

Bolalar uchun badiiy gimnastika - bu trambolinlar, notekis panjaralar, gorizontal barlar, matlar, echkilar bo'yicha mashg'ulotlar. Bu sport yosh bolalar uchun qabul qilinishi mumkin emas - bu juda xavfli. Bitta noto'g'ri harakat va chaqaloq singan qo'llar va oyoqlardan tortib, umurtqa pog'onasi, miya chayqalishlari bilan yakunlangan jiddiy shikastlanishi mumkin. Gimnastika mashg'ulotlarini tajribali murabbiy olib borishi kerak, sport zalining jihozlari esa zamonaviy va yangi bo'lishi kerak - bu qisman mashg'ulotlar paytida bolaning xavfsizligini kafolatlaydi.

Bolalar bog'chasidagi mashg'ulotlar - xavfsizmi yoki yo'qmi?

Bog'dagi bolalar uchun gimnastika professional sportchilarning nima qilishi kerakligi bilan mutlaqo aloqasi yo'q. Bolalar uchun darslar to'g'ri mashqlar bolaning mushak-skelet tizimining rivojlanishiga hissa qo'shadigan, uning nafas olish va yurak-qon tomir tizimi. Darslar juda dinamik, chaqaloq to'g'ri nafas olishni o'rganadi, mushaklari rivojlanadi, u yanada chidamli, kuchli va chaqqon bo'ladi. Shuning uchun, agar biz ushbu tomirda gimnastikani ko'rib chiqsak, unda zararli va xavfli hech narsa yo'q. Biroq, bunday boshlang'ich darajada ham sinflar uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud. Bularga quyidagi kasalliklar kiradi:

• chang va uy kimyoviy moddalariga allergiya;
• yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar;
• gipertoniya, erta ateroskleroz;
• anemiya;
• o'g'il bolalarda - kriptorxizm;
• osteoxondropatiya.

Bolaning gimnastika bilan shug'ullanishi mumkinligi to'g'risida qaror uning davolovchi shifokori tomonidan qabul qilinadi. Ba'zi hollarda, chaqaloqning sportdagi kelajagi haqida qaror qabul qiladigan mutaxassislarning maslahati talab qilinishi mumkin.

Uch yoshli bola uchun gimnastika

Jiddiy tadqiqotlar uchun bu yosh hali juda mos emas. Biroq, ko'plab gimnastika mashqlari bajarilishi mumkin va kerak. Agar bolaning salohiyati bo'lsa, uni maxsus rivojlanish guruhiga yuborish mantiqan. Murabbiylarning fikriga ko'ra, bolalar qanchalik erta mashq qilishni boshlasa, shuncha yaxshi, chunki gimnastikani o'zlashtirishning chegaralangan yoshi 7-8 yil. Va besh yoki olti yoshda, yosh sportchilar allaqachon musobaqalarni boshlashadi va uchinchisini olishlari mumkin yoshlar toifasi sportda.

3 yoshli bolalar uchun gimnastika bolani harakatlarning uyg'unligini, muvofiqlashtirishni o'rgatish, cho'zish va moslashuvchanlikni yaxshilashga qaratilgan. Biz hali quvvat yuklari haqida gapirmayapmiz. Agar mashg'ulotlar qizg'in va muntazam bo'lsa, bir yil ichida chaqaloq ko'proq kasbiy tayyorgarlik darajasiga o'tish uchun etarli ko'nikmalarga ega bo'ladi.

4 yoshda darslar

IN sport bo'limi bolalar to'rt yoshdan oldin olinmaydi. Murabbiylar uchun optimal yosh - 4-5 yosh. bola bo'lgan oddiygina ruhiy yoki jismoniy stressga tayyor bo'lmaydi. 4 yoshli bolalar uchun gimnastika ularning sport karerasining boshlanishi hisoblanadi. Har bir bolaga individual munosabatda bo'ladi.

Murabbiylar, qoida tariqasida, bolalarni 6-8 kishidan ortiq guruhlarga yig'ishmaydi. Shunday qilib, ular har bir o'quvchiga e'tibor berish va u bilan minimal mashqlar to'plamini ishlash imkoniyatiga ega. Asosan, sinfda siz cho'zishingiz kerak, bolalar uchun bu eng qiyin jarayon emas, chunki ular hali ham juda plastik va moslashuvchan ligamentlarga ega. Agar bola ilgari gimnastika bilan shug'ullangan bo'lsa, kuch mashqlari cho'zish mashqlari bilan bog'liq - ular o'zlarini tortib olishni, salto, salto, sakrashni, rekvizitlar bilan ishlashni o'rganishni boshlaydilar.

Besh yil - kelajak gimnastikachilar uchun oltin vaqt. Agar bola professional sportchi bo'lmaslik uchun bo'limga borsa ham, endi hamma narsa uning uchun ishlaydi. Gap shundaki, gimnastikachilar ko'pincha og'irlik bilan ishlashlari kerak o'z tanasi, va bu yoshda u hali ham juda kichik. Agar bola o'z tanasini boshqarishni o'rgansa, uning nisbatlarini tushunsa, u hatto juda murakkab nayranglarni ham muvaffaqiyatli bajara oladi. Ushbu bosqichda uning uchun asosiy vazifa - pompalanish va cho'zish ustida ishlashni davom ettirish. Uzoq vaqt davomida gimnastika bilan shug'ullanadigan bolalar allaqachon besh yoshida musobaqalarda qatnashadilar, shuning uchun ular sport zalida ko'p vaqt sarflashlari kerak.

Bola uchun mashqlar to'plami

Gimnastika bo'yicha eng oddiy mashqlar to'plami bolani oddiy jismoniy faollik bilan ta'minlash uchun hatto uyda mashq qilish uchun ham mos keladi. Bu deyarli barcha mushak guruhlarini ishlaydigan bir nechta mashqlardan iborat:

• jismoniy tarbiya isinish bilan boshlanadi - zalda yoki bir joyda yurish yoki yugurish (bir necha daqiqa);
• tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan, yon tomonlarga 6-8 marta egilish;
• oyoqlaringizni bir oz yoyib, qo'llaringizni to'g'rilab, oldinga qo'ying, joyiga sakrab chiqing (10 marta);
• chalqancha yotib, to'g'rilab, oshqozon ustida ag'daring, so'ngra orqaga - 6-8 marta;
• orqa tomon yotib, "velosiped" mashqini bajaring (8-10 marta);
• chalqancha yotib, boshingizni qo'llaringiz bilan ushlang va tanani yon tomonlarga aylantiring - har biri 3-4 marta;
• oshqozoningizda yotib, qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'taring, keyin siz "qayiq" ning harakatiga taqlid qilib, chayqalishga harakat qilishingiz kerak;
• cho'zish mashqlari - zal bo'ylab yurish, navbatma-navbat tizzalardan birini ko'kragiga tortib, qo'llaringiz bilan siqish.

Mashg'ulotlarni diversifikatsiya qilish uchun vaqt o'tishi bilan siz squats, tovon va oyoq barmoqlarida yurish, tayoqlar bilan mashqlar va boshqa jihozlarni o'z ichiga olishingiz mumkin.

Gimnastikaga tayyorgarlik ko'rish uchun nima kerak

Gimnastika eng qimmat sport turi emas. Birinchi juftlikda siz forma tayyorlashingiz kerak bo'ladi - mayo, leggings, futbolka, uzun yengli tor bluzka, yarim poyabzal, tizzalar uchun yostiqlar. Sotib olish kerak bo'lgan rekvizitlardan quyidagi elementlar: gimnastika to'pi, arqon, dumbbelllar, tayoqchalar, lentali tayoq, halqa.

Bolalar uchun gimnastikaning zarari

Gimnastika juda chiroyli sport turi ekanligi bilan hech kim bahslashmaydi. Nafis mayo kiygan qizlar ijro etishmoqda chiroyli mashqlar musiqa va yorug'lik chiroqlarining porlashi uchun ular chiroyli. Ammo ota-onalar esda tutishlari kerakki, muvaffaqiyat sporti, xususan, gimnastika sog'liq bilan hech qanday aloqasi yo'q va bu ayniqsa bolalar uchun to'g'ri keladi. Haddan tashqari yuklar qo'shma kasalliklarga olib keladi, gormonal buzilishlar, ruhiy muammolar. Shuningdek, travmatik gimnastika qanday ekanligini unutmasligingiz kerak. Singanlar, mushaklarning kuchlanishi va ligamentlarning yirtilgani medallarga loyiq emas. Shuning uchun, bolani professional sportga berishdan oldin, ikki marta yuz marta o'ylab ko'rishga arziydi. Jismoniy faollik bolaga quvonch va qoniqish olib kelishi kerak, u mashg'ulotlarga zavq bilan borishi kerak, shundagina ulardan hech qanday zarar bo'lmaydi, balki haqiqiy foyda bo'ladi!

Bolalar ota-onalari bilan ishlaydi. Murabbiy bajariladigan mashqlarni ko'rsatadi, snaryadlardagi vazifalarni bajarish vaqtida sug'urta qiladi. Treningga qiziqishni saqlab qolish uchun barcha mashqlar o'yin orqali amalga oshiriladi va tez-tez o'zgartiriladi. Dars oxirida bolalar yumshoq kublar bilan hovuzda o'ynashga boradilar va stikerlar oladilar.

Gimnastikani rivojlantirish nafaqat mashqlar, balki mashqlardir turli darajalar guruhdagi bolalarning tayyorgarligi, faolligi va kayfiyatiga qarab har bir mashg'ulot uchun murabbiy tomonidan tanlanadigan qiyinchiliklar.

Barcha chaqaloqlar uchun moslashish davri har xil. Kimdir ikkinchi yoki uchinchi darsdan boshlab ko'pgina vazifalarni bajarishga tayyor, kimdir atrof-muhitga ko'nikish uchun ko'proq vaqt kerak. Shuni unutmasligimiz kerakki, har kimning ba'zida kayfiyatsiz kunlari bor, siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Bu erda ota-onalarning sabr-toqati va e'tiborini almashtirish muhimdir.

Ota-onalarning bolaning o'qishga bo'lgan istagi asosiy sir muvaffaqiyatli darslar yoshligida gimnastika. Agar ota-ona mashg'ulotlarga jalb qilinsa, bolaga topshiriqlarni bajarishga yordam bersa va murabbiy unga to'g'ri motivatsiyani topsa, unda moslashish jarayoni ancha tezlashadi va mashg'ulot ancha samarali bo'ladi.

Bolani va uning kayfiyatini his qilish juda muhimdir. Shunday qilib, murakkab mashqni bajarayotganda, masalan, halqalarda, ko'pincha birinchi marta majburlamagan ma'qul, lekin bolaga nima va qanday qilib ko'rishiga imkon bering, shunda ikkinchi marta qo'rquv kamroq bo'ladi va harakat qilishga qiziqish paydo bo'ladi. buni o'zingiz qilish uchun.

Yana bitta muhim nuqta- Mashg'ulotlarning muntazamligi shunday. Bu yoshda, uzoq tanaffusdan so'ng, ko'pincha yana moslashish jarayonidan o'tish kerak.

Birinchidan, kattalar va bolalar bilan tanishish bo'lib o'tadi, kichik isinish o'yin shakli.

Keyin to'siqlar yo'nalishi keladi, u erda yosh sportchilar yuqoriga ko'tarilishni, zinapoyalar va slaydlardan tushishni, tunnellarga chiqishni va keng tog'da yurishni o'rganadilar.

Dars ko'pikli kauchuk kublar bilan katta hovuzda tugaydi.

Bolalar ota-onalari bilan ishlaydi. Birinchidan, kattalar va bolalar bilan tanishish, o'ynoqi tarzda kichik isinish bo'lib o'tadi. Uning vazifasi bolalarni mehnatkash kayfiyatda o'rnatish, ularning e'tiborini murabbiyga qaratishdir. Ota-onalar faol ishtirok etadilar, bolalarga vazifalarni bajarishda yordam berishadi, ular bilan ishlarni bajarishadi.

Keyin to'siqlar yo'nalishi keladi, u erda yosh sportchilar yuqoriga ko'tarilishni, zinapoyalar va slaydlardan tushishni, tunnellarga chiqishni va keng tog'da yurishni o'rganadilar. Ota-onalar ham bolaning yonida, uni sug'urta qilishadi. Murabbiy maxsus gilamchada salto qilishni o'rgatadi, buning yordamida bolalar hamma narsani oson va tabassum bilan bajaradilar.

To'siqlar yo'nalishi muammosiz oqadi kuch mashqlari skameykalarda: bolalar qorinlarida emaklaydilar, dumbalarida minadilar, to'rt oyoqqa yuradilar, kelajakdagi murakkab elementlar uchun harakat naqshlarini yaratadilar va rivojlanadilar. mushak korseti. Bolalar past logda muvozanatni saqlashni o'rganadilar, keyin esa balandda qo'rquvini yengadilar. Tabiiyki, ularga barcha mashqlarda ota-onalar va murabbiy yordam beradi.

Garchi bu bolalar uchun bo'lsa-da, bu hali ham gimnastika va biz qobiqlarni chetga surib qo'ya olmaymiz. Bu yoshda turli xil osmalar, tutqichlar ishlab chiqiladi, murabbiyning yordami bilan halqalarda saltolar amalga oshiriladi, ustunda zarba bilan ko'tariladi.

Cho'zish ota-onalar bilan birgalikda o'ynoqi tarzda amalga oshiriladi: bolalar "tomosha qiladilar" - oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, "kapalaklar", birgalikda oyoqning burmasida kulrang bo'ridan yashirinadi va boshqa ko'plab mashqlar.

Va endi, eng uzoq kutilgan daqiqa keldi - trambolin. Bolalar nafaqat unga sakrab, juda xursand bo'lishadi, balki ular allaqachon o'zlarining birinchi akrobatik elementlarini qilishni o'rganmoqdalar: eshakka sakrash va oyoqqa turish, tortish, yulduzcha. Dars ko'pikli kauchuk kublari bo'lgan ulkan hovuzda tugaydi - bu erda siz trambolindan xavfsiz sakrashingiz, saltodan tushishingiz, yiqilishingiz yoki ulardan oddiygina rang-barang minora qurishingiz mumkin.

Darsdan so'ng murabbiy bolalarga shtamplar va stikerlar qo'yadi, ular mashg'ulot paytida nima qilganliklarini qayd etadi.

Bolalar sinfdan mamnun va baxtli chiqib ketishadi va keyingi safarni intiqlik bilan kutishadi.

Ikki yoki uch yoshda bolalar kattalarga taqlid qilishni yaxshi ko'radilar. Ushbu sifatdan foydali maqsadlarda foydalaning. Siz birgalikda mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Faqat bolaga yaxshi o'rnak ko'rsating va u, albatta, onasi yoki dadasi kabi hamma narsani qiladi. "Biz qilgandek qiling, bizdan yaxshiroq qiling"! - bu so'zlar oilangizning shioriga aylansin.

Bolalar uchun gimnastika murakkab kuch mashqlari, push-uplar, matbuot tebranishlari yoki akrobatik stuntsga aylanmasligi kerak. Bu 5-10 daqiqa ichida va faqat o'ynoqi tarzda amalga oshirilishi kerak. Aks holda, u ishlamaydi. Bu yoshda bolaning e'tiborini jalb qilish qiyin, uni biror narsa bilan o'ziga jalb qilish kerak. Chaqaloqqa yaqin va tushunarli bo'lgan mavzulardan foydalaning va o'ynang. Bir vaqtning o'zida barcha mashqlarni bermang. Bolaning o'ynashi va ayni paytda yangi motorli ko'nikmalarni o'rganishi uchun ikkita yoki uchtasi etarli.

Kichkintoylar uchun zaryadlash

Quyoshni oling. Bolaga quyosh to'g'ridan-to'g'ri boshiga porlayotganini ayting (siz qo'lingizda sariq sharni ushlab turishingiz mumkin). Undan quyoshni olishini so'rang. U qo'llarini cho'zadi va oyoq barmoqlariga ko'tariladi. Mana 1-mashq.

Oyoq barmoqlarida va tovonlarda. Farzandingizdan so'rang: u qanday qilib oyoq barmoqlari va poshnalarida yurishni biladi? Buni qanday qilishni menga ko'rsating. Qo'g'irchoq yoki sevimli yumshoq o'yinchoq qo'shilsin va o'z mahoratini namoyish etsin.

Squats. Bolani cho'ktirishga qanday o'rgatish kerak? Xona bo'ylab turli xil narsalarni (yoki o'yinchoqlarni) tarqating va chaqalog'ingizdan ularni birma-bir sizga olib kelishini va masalan, qutiga solib qo'yishini so'rang. O'yin shartlari uni cho'ktirishga "majbur qiladi".

Ko'prik. Bu ko'prik kattalarnikidan farq qiladi, chunki u teskari tartibda amalga oshiriladi. Chaqaloq qo'llari va oyoqlari ustida turishi kerak, lekin oshqozon bilan emas, balki orqa tomoni bilan. U tizzalarini to'g'rilaganligiga ishonch hosil qiling. Bolaning yuziga qarang va so'rang: "Va kim bizning ko'prik bo'ldi?"

lokomotiv. Bolaning to'rt oyoqqa turishiga ruxsat bering va lokomotiv qanday yurishini ko'rsating. Harakatlarni tovushlar bilan hamroh qilishingiz mumkin: "choo-choo". "Dvigatel" harakatining traektoriyasini belgilang, u orqaga qaytishga harakat qilsin.

samolyot. Qo'llaringizni yon tomonlarga yoyib, xona bo'ylab uching. Harakatlaringizni uchayotgan samolyot tovushlari bilan kuzatib boring: "oooo".

Qaychi. Bu barchamiz yaxshi biladigan klassik mashqdir. Bolaning qorin bo'shlig'i mushaklari hali oyoqlarini uzoq vaqt davomida og'irlikda ushlab turish uchun etarlicha kuchli emas. Uning o'ziga xos "qaychi" bo'ladi. Asosiysi, harakat!

mushukcha. Bolani to'rt oyoqqa tursin va mushuk kabi orqa tomonni yuqoriga va pastga egsin. Pirlashni unutmang!

bema'ni. Boladan so'rang: "Ayiq qanday yuradi?" U ko'rsatsin. Oyoqning bema'ni harakatlarini ko'rsating.

Yugurish va sakrash. Ikki yoshli kichkintoy uchun sprinting kuzda tugashi mumkin. Sekin-asta tez yugurishni o'rganing. Harakatlarni va muvozanatni yaxshi muvofiqlashtirish uchun chaqaloqni bir-biridan ajratilgan narsalar orasida yugurishga taklif qiling. Yugurishdan keyin sakrash. Bu qiyin bo'lmaydi: chaqaloqdan quyon qanday sakrashini ko'rsatishini so'rang.

Yassi oyoqlarning oldini olish

Yassi oyoqlarning oldini olish uchun oyoqlar uchun gimnastika qiling.

◈ Bolani erga o'tiring va uni maymun bo'lishga taklif qiling. Atrofga turli xil (kichik) narsalarni tarqating va chaqaloqdan ularni oyoq barmoqlari bilan yig'ishini so'rang. Buni qanday qilishni menga ko'rsating. Vazifa oson bo'lmaydi!

◈ Yerga (yumshoq yuzaga) bir-biriga qarama-qarshi o'tiring, oyoqlaringiz orasiga sochiqni (yoki kiyimni) ushlang va arqon tortish o'ynang.

◈ Erga o'tiring, to'pni bir-biringizga uzating, uni oyoqlaringiz bilan itaring.

◈ Kichkintoy qo'llarini yuqoriga ko'tarib, oyoq barmoqlarida tursin va xona bo'ylab bir necha aylana bo'ylab yursin. Ushbu mashq pastki oyoq va oyoq mushaklarini yaxshi mashq qiladi.

Biz qo'shiqlarga o'tamiz

Agar so'ralsa, har qanday bolalar qo'shig'i musiqiy hamrohlik sifatida ishlatilishi mumkin, shuningdek, zaryad olayotganda harakatlar bo'yicha maslahatlar. Mana, masalan, bu:

Oh, Afrikada tog'lar juda baland, (qo'llaringizni yuqoriga ko'taring)

Oh, Afrikada daryolar shunchalik keng, (qo'llarimizni yon tomonlarga ko'taramiz)

Oh, timsohlar, begemotlar, (qarsak chaling)

Oh, maymunlar, sperma kitlari,

Oh, va yashil to'tiqush (biz qo'llarimizni qushlar kabi silkitamiz)

Bolalar uchun gimnastikani rivojlantirish tobora ommalashib bormoqda.

Badan, qo'l va oyoqlar uchun mashqlar nafaqat uyg'unlik va aqllilikni kafolatlaydi: chaqaloqda sog'lom turmush tarzi qanchalik erta shakllansa, jismonan sog'lom bolani tarbiyalash osonroq bo'ladi.

Bolalar uchun gimnastikani rivojlantirishning afzalliklari quyidagilardan iborat:

• barcha mushak guruhlarini, yurak-qon tomir tizimini, qon aylanishini va nafas olishni kuchaytirish;
• holatni yaxshilash va moslashuvchanlikni rivojlantirish;
• bolani davolash va tinchlantirish;
• xarakterni jilovlash;
• do'stlar orttirish va o'z ustida ishlashni o'rganish.

Bolalar gimnastikasi ishtahani sezilarli darajada yaxshilaydi, ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.

Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gimnastika bilan muntazam shug'ullanadigan bola nafaqat kuch va sog'lig'i, balki nutqi va tez aqli rivojlanishida ham tengdoshlaridan ustundir. Qiziqarli o'yin-kulgilar chaqaloqning ongini rivojlantiradi va bolalarning injiqliklarini yo'q qiladi.

Muntazam gimnastika mashg'ulotlari muloqot doirasini kengaytiradi, o'rganishga imkon beradi sport yutuqlari va bolaga ijobiy his-tuyg'ularni bering.

1. Voyaga etgan bola ota-onasini bolaligida uni rivojlantirmaganligi uchun qoralamaydi.
2. Erta yoshdan boshlab shakllangan sog'lom odatlar balog'at yoshining ajralmas qismiga aylanadi.
3. Katta chaqaloq mashq qilish uchun har dushanbani kutmaydi.

Bolalikda paydo bo'lgan moyillik kattalarga har qanday boshqa sportni qiyinchiliksiz o'zlashtirishga imkon beradi.

Orqa, qorin, qo'llar, oyoqlar gimnastikasi

Har bir yosh o'ziga xos mashqlar to'plamini talab qiladi.

Bolalar uchun gimnastikani bir yoshdan oldin boshlash yaxshidir. Pediatrlar mashqlarni 5-oydan boshlab bajarish kerak, deb hisoblashadi, chunki bu davrda bolaning mushaklari kuchayadi va chaqaloqqa zarar etkazmasdan va shikast etkazmasdan foyda keltirishi mumkin.

Go'daklik davrida muntazam gimnastika mashg'ulotlari chaqaloqni o'tirish, emaklash, turish va turishga tayyorlaydi to'g'ri nafas olish. Darslarning davomiyligi 8-10 daqiqadan oshmasligi kerak.

Mashqlar: qo'llarni kesib o'tish va ko'tarish, oyoqlarning egilishi / kengayishi, orqa tomondan oshqozonga va aksincha, torsonning egilishi.

bir yoshli bolalar ular allaqachon mustaqil ravishda cho'kib ketishlari, yurishdagi birinchi harakatlarni qilishlari mumkin. Mashg'ulotlar kuniga 10-12 daqiqagacha oshirilishi mumkin.

Mashqlar: tirsakni tizza, oyoq va peshona bilan bog'lash, oyoqlarni qoringa bosish, aylanish harakatlari oyoqlarini soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda egish, bolani oshqozonga yotqizish, bolani qo'ltig'idan ko'tarish (yurishga taqlid qilish) va hokazo.

To'p ustida gimnastika

1-3 yoshli bolalar uchun gimnastika mashqlari o'ziga xos nuanslarga ega: barcha harakatlar turli xil bo'lishi va chaqaloqni o'ziga jalb qiladigan va qiziqtiradigan o'yin, hikoya yoki harakat shaklida qiziqarli ritmda bajarilishi kerak. Sport mashg'ulotlari ikkita funktsiyani bajaradi: ular chaqaloqning jismoniy rivojlanishiga yordam beradi va shu bilan birga badiiylikni shakllantirishga va fantaziyani yaxshilashga yordam beradi.

Mashqlar: yostiq ustiga chiqish, past stol ostida emaklash, hayvonlarning harakatlariga, ertak qahramonlariga taqlid qilish va hokazo.

4-5 yoshda bolaning holati allaqachon shakllangan, fikrlash rivojlangan va ular diqqatni jamlashlari mumkin. Harakatlarni muvofiqlashtirish va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar bajariladi. Gimnastika odatda to'p o'yinlari va yumshoq ekspander bilan to'ldiriladi. Darslarning davomiyligi 15 daqiqadan oshmasligi kerak.

Mashqlar: tor yo'lda, yon tomonga, orqaga qarab yurish, boshqa tezlikda yugurish, to'siq ostida emaklash va hokazo.

O'g'il bolalarda kuch va epchillikni rivojlantirish

6-8 yoshli bolalar uchun gimnastika tayanch-harakat tizimi kasalliklaridan himoya qilish va o'rnatishga hissa qo'shish tashkiliy masalalar bola. Asosiy maqsadlar: birinchi navbatda, bola yaxshi mashg'ulot natijalarini olish uchun javobgarlikni o'rganishi kerak; ikkinchidan, bolaning mushaklarining rivojlanishi.

Gimnastika ma'lum bir vaqtda o'tkazilishi kerak. Tegishli fon musiqasi va ritmik bolalar qo'shiqlari bilan to'ldirilishi mumkin.

Mashqlar: "ko'prik", bo'linish, elkama pichoqlari ustida turish va hk.

8-10 yoshli bolalar uchun bolalar gimnastikasi ko'pincha qizlar va o'g'il bolalar uchun alohida ijro etiladi. Ruh, tana, sport va san'at uyg'unligi - bu halqalar, lentalar, to'plar, to'qmoqlar va boshqa sport anjomlari bilan mashqlar kombinatsiyasi. Bu yoshda bolalarda estetik didlar intensiv shakllanadi, mavhum fikrlash rivojlanadi, musiqaga quloq, ritm tuyg'usi rivojlanadi; atletizm kuchayadi va jismoniy kuch rivojlanadi, ishonch, iroda va xarakterning mustahkamligi shakllanadi. Bu yoshda ritmik yakkaxon va juftlik mashqlari, oyoq va harakatlarning musiqaga to'g'ri o'rnatilishi ko'rsatiladi.

Mashqlar: qiyin sakrashlar, burilishlar, to'lqinlar va boshqalar.

Qizlar uchun badiiy gimnastika

11 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan gimnastika mashg'ulotlari- bu bolaning asabiy tarangligini engillashtiradigan va maktabdan chalg'itadigan raqs va sport mashqlari. Bolalar murakkab gimnastika, akrobatika va kuch elementlarini bajarishni o'rganadilar.

Mashqlar: harakatlar bilan yurish, orqaga bukishlar, piruetlar, rondatlar, notekis barlarda tebranishlar, qo'lda turish va boshqalar.

Qulay darslar yaxshi havalandırılan xona, tabiiy matolardan tikilgan kiyim va tufayli ta'minlanadi yaxshi kayfiyat.

Suvda gimnastika

Ushbu turdagi mashqlar terapevtik bo'lib, bolaning tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: gidrokinesiterapiya qadimdan tana, teri va ruh uchun hayot eliksiri hisoblangan.

Bolalar uchun suv protseduralarining afzalliklari:

• pozitsiyani shakllantirish;
• qon aylanishini yaxshilash;
• o'pka hajmining oshishi;
• tananing qattiqlashishi;
• infektsiyalarga qarshilikni oshirish;
• hissiy fonni yaxshilash.

Suvda bajariladigan gimnastika mashqlari xilma-xildir: bular turli xil chuqurliklarga cho'milish, gantel bilan mashg'ulotlar, ko'pikli raftlar, devorga qarshi mashqlar, basseynning zinapoyalari yoki tutqichlari, turli xil yurish turlari, cho'zilish, tanani burish va suvdagi boshqa harakatlar; shuningdek, "suzish", "emaklash", "balerina holati", "bir-biriga yopishish" va boshqalar.

Gimnastika mashqlari bolalarga zavq keltirishi kerak. Agar bola suvdan qo'rqsa, unda gimnastika turini o'zgartirish yoki mashqlarni butunlay bekor qilish yaxshiroqdir.

To'p ustida gimnastika

Fitbol mashqlari (Shveytsariya to'pi) mushaklarning kuchlanishini mukammal darajada engillashtiradi, umurtqa pog'onasini mustahkamlaydi, holatni yaxshilaydi, muvofiqlashtirish va vestibulyar apparatni rivojlantiradi. Gimnastika jihozlarining ranglari bolalarga o'zgacha zavq bag'ishlaydi. Yorqin, mat, neytral, yaltiroq, ko'p rangli yoki tekis to'plar bolaning ruhiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning intellektual rivojlanishini rag'batlantiradi.

Bu holda to'p ham dinamik simulyator, ham tasalli beruvchi massajchidir.

Fitbolning tebranishlari bolalarni muvozanatni nazorat qilishga va ichki organlarning ishini rag'batlantirishga majbur qiladi.

Muntazam mashg'ulotlar natijasida bolalar o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantiradilar va o'zlarining ichki qarashlarini yaxshilaydilar.

Mashqlar: isinish, son, dumba, ko'krak va qo'llar uchun harakatlar, shuningdek, turli xil tebranishlar va repulsiyalar ("bahor", "futbol", "arava", "tug" va boshqalar).

Birinchi darslar gimnastika to'pi 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Asta-sekin, ular 15-20 daqiqagacha oshirilishi mumkin.

Turli xil rivojlanish gimnastikasini tanlashdan qat'i nazar jismoniy mashqlar, qaysi boshlanadi sog'lom hayot bolaning holatida eng yaxshi aks ettirilgan. Haftada kamida 2-3 marta mashg'ulotlar yaxshi shakl deb hisoblanadi, chunki sport oilasi- kelajak avlodni har tomonlama barkamol etib tarbiyalash garovi.

Tegishli video

Sizga mamnuniyat bilan ma'lum qilamizki, biz ajoyib jihozlar bilan jihozlangan yangi keng sport zali ochdik.

U metro o'rtasida joylashgan Krasnogvardeyskaya va Domodedovskaya Yasenevaya ko'chasi 26.

Bizda ikkala guruh ham bor individual trening yoqilgan bolalar va kattalar uchun badiiy va sport gimnastikasi, akrobatika, kapoeyra, sirk san'ati. Sport ustasi unvoniga ega, pedagogik ma’lumotli ajoyib murabbiylarimiz bor. Individual yondashuv bolangizni ushbu ajoyib sport turlariga befarq qoldirmaydi va ular, albatta, butun umri davomida sportga muhabbat uyg'otadi.

Sport bilan shug'ullanish, albatta, bolangizning butun taqdiriga ta'sir qiladi va sizni hayotning barcha qiyinchiliklariga qarshi turishga va qiyin vaziyatlarda to'g'ri qaror qabul qilishga o'rgatadi, chunki sport iroda, maqsadlarga erishish istagi kabi fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi. , tez o'rganish va qaror qabul qilish qobiliyati.
Bizning gimnastika klubi, Kichkintoydan kattalargacha bo'lgan barcha yoshdagi bolalar uchun javob beradi. Har bir yosh uchun o'qituvchilarimiz optimal o'quv rejimini va elementar bazani tanlaydilar.

Farzandlarimiz gimnastika va akrobatika bo'yicha muvozanatli mashg'ulotlar tufayli juda tez rivojlanayotgani, bu ularning farovonligi va o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qilmasligi aniqlandi.

Gimnastika bilan shug'ullanadigan maktab o'quvchilari uchun maktabda o'qish osonroq bo'ladi va ularning samaradorligi sezilarli darajada oshadi. Jamoamiz do'stona munosabatda bo'lgani uchun zaldagi muhit do'stona va sport bilan shug'ullanish uchun qulaydir.

Maqolamizni yakunlar ekanmiz, buni ishonch bilan aytishimiz mumkin akrobatika bilan gimnastika farzandlarimizning ta’lim-tarbiya jarayonida asosiy o‘rinlardan birini egallaydi.
Barchangizni go'zal sport zalimizda sinov mashg'ulotlarida ko'rishni orziqib kutamiz!

do'zaxda gimnastika

Aziz do'stlar, biz Chertanovoda bolalar va kattalar uchun o'zimizni ochganimizdan mamnunmiz. Yaxshi jihozlangan keng gimnaziya har qanday bolani hayratda qoldiradi. Eng so'nggi jihozlar bilan jihozlangan zalda juda yosh bolalar uchun o'yin maydoni, ko'pikli chuqurchalar va ko'p rangli ko'pikli kauchuk kublar, barlar, shpallar, halqalar, loglar, ajoyib gimnastika gilami va, albatta, bor. , havo gimnastikasi uchun tuvallar.

Farzandlaringizga gimnastika bo‘yicha sport ustasi unvoniga ega, katta tajribaga ega professional murabbiylar saboq bermoqda. Bolaning yosh xususiyatlaridan kelib chiqqan holda mashg'ulotlar o'tkaziladi va o'quv jarayonini eng maqbul tarzda tanlaydi, bu esa bolaning rivojlanishida ajoyib natijalarga olib keladi.

Bolalar uchun mashg'ulotlar jadvali ota-onalarning darslarga borishi uchun qulay bo'lishi uchun tuzilgan.

Chertanovodagi narxlarimiz gimnastika va akrobatika bo'yicha boshqa bo'limlarga qaraganda sezilarli darajada past bo'lib, jihozlar o'z biznesini biladigan mutaxassislar tomonidan tanlanadi.

Sizni farzandlaringiz bilan Janubiy ma'muriy okrugning Zyuzino tumanidagi Azovskaya 32-uyda joylashgan klubimizda kutamiz.

Ko'rishguncha!

Janubiy maʼmuriy okrugida bolalar va kattalar uchun badiiy va badiiy gimnastika

Gimnastika - tananing uyg'un va har tomonlama rivojlanishini ta'minlaydigan ommaviy sport turi. Moskva gimnastika akademiyasi xohlovchilarni tajribali murabbiylar tomonidan tashkil etiladigan mashg'ulotlarga taklif qiladi. Sinflar dasturi individual ravishda tanlanadi - insonning yoshi va jismoniy xususiyatlariga qarab.

Bolalar uchun mashqlar

Sport va uslubiy texnika tizimi quyidagilarga qaratilgan:

• chaqqonlikni, kuchni yaxshilash, vosita qobiliyatlari organizm;
• bo'lajak chempionlar uchun zarur bo'lgan chidamlilik va axloqiy va irodaviy fazilatlarni rivojlantirish;
• bajarish qobiliyatlarini shakllantirish murakkab mashqlar, elementlar, ulanishlar;
• chiqishlar uchun yaxshi muvofiqlashtirilgan jamoaviy ish;
• salomatlikni mustahkamlash.

Bolalar uchun gimnastika Janubiy ma'muriy okrugi tajribali murabbiylar tomonidan tashkil etilgan. Mutaxassislar individual organlar va mushak guruhlarini mustahkamlash va rivojlantirish uchun mashqlarni tanlaydilar. Ushbu yondashuv sizga chempionlarni etishtirish, kasbiy takomillashtirish uchun asos tayyorlash imkonini beradi.

Badiiy gimnastika

Ulardan biri sifatida tan olingan ajoyib manzaralar sport. Sportchilar musiqa sadolari ostida plastik va nafis harakatlarni ijro etadilar. Krasnogvardeyskayada badiiy gimnastika maxsus atributlar yordamida tashkil etilgan - to'plar, lentalar, halqalar va boshqalar.

Guruhlar 1,5-17 yoshli bolalarni qabul qiladi, ammo mashg'ulotlarni erta bolalikdan - 3-5 yoshdan boshlash tavsiya etiladi.

Mashqlar to'plami moslashuvchanlikni rivojlantiradi, to'g'ri holatni shakllantiradi. Akademiyada musobaqa g‘oliblari va tajribali murabbiylar tomonidan ishlab chiqilgan individual usullar qo‘llaniladi. Badiiy gimnastika Janubiy ma'muriy okrugi eng qulay sport turlaridan biriga aylandi.

Gimnastika

Olimpiya sport turlari tayanch, gimnastika asboblari va polda mashq qilish bo'yicha musobaqalarni o'z ichiga oladi. Mashq qilish halqalarda, gimnastika otida, to'sinda, notekis panjaralarda amalga oshiriladi. Dastur muvofiqlashtirish va kuch sifatlarini rivojlantirishga asoslangan. Bu o'g'il va qizlarga mos keladi. Asosiy e'tibor mushaklarning rivojlanishiga qaratilgan. Sportchilar murakkab chiroyli elementlar va ulanishlarni bajaradilar. Yosh sportchining olgan dastlabki mashg‘ulotlari ham kelajakda boshqa sport turlarini ham muvaffaqiyatli o‘zlashtirish imkonini beradi.

Akrobatika mavjud Zyablikovoda gimnastika kattalar aholisi. Sportchilar kuch ishlatish, sakrash, muvozanatni saqlashni o'rganish, bajarishaylanish harakatlari.

Bolalar uchun gimnastika

Bugun biz gimnastika va uning bolalarga ta'siri haqida gapiramiz.

Gimnastika to'garagidagi bolaning mashg'ulotlari

Birinchi qadam katta sport.

Katta sport nafaqat nafosat va tomosha, balki “to‘kish” va yuksak raqobatdir. bu erda istisno emas. Olimpiada chempioni bo‘lish uchun texnik jihatdan murakkab sakrash va sakrashlarni bajarishning o‘zi yetarli emas, kuchli xarakter va g‘alaba qozonish istagi bo‘lishi kerak. Shuning uchun ham bolalarning sport muhitiga imkon qadar tezroq moslashishiga katta ehtiyoj bor.
To‘garakimizga bolasini gimnastikaga yozdirib qo‘ygan ota-onalar farzandlarining kelajak taqdiriga birinchi sarmoyani boshlaydilar. Chaqaloq darhol katta hajmdagi mashqlar bilan yuklanishidan qo'rqishning hojati yo'q. Eng kichik sinflar bilan o'yin shaklida o'tkaziladi. Ular faqat eng oddiy oddiy ko'nikmalarga ega bo'lishadi: orqa tomonni qanday ushlab turish, qo'llarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak. Zal bo'ylab sayr qilish, zinapoyalarga ko'tarilish, torsonning aylanish harakatlari, egilish va burilishlar, joyida sakrash va qo'l urish nafaqat bola uchun barcha mushak guruhlarini sezilmas tarzda mashq qiladi, balki ularda chidamlilik va qat'iyatlilikni rivojlantiradi. Yoshi bilan yuk ortadi, lekin juda, juda asta-sekin.

Erta rivojlanish markazining sport klubida xayrixohlik va iliqlik muhiti hukm surishi juda muhimdir. Murabbiylar bolalarga otalik mehr va mehr bilan munosabatda bo'lishadi. Motivatsiya sifatida ular qichqiriqlardan foydalanmaydilar, lekin bola muvaffaqiyatga erisha olmasa ham, maqtovlardan foydalanadilar. Bolalikdagi Olimpiya chempionlari umidsiz deb hisoblangan, ammo o'qituvchilarning donoligi va sabr-toqati tufayli ular sportda haqiqiy cho'qqilarni zabt etgan holatlar mavjud. Bolaning gimnastika mashg'ulotlariga zavq bilan borishi uchun u juda charchamasligi kerak, balki muvaffaqiyatining natijalarini ko'rishi kerak. Aytaylik, bir hafta oldin u “qaldirg‘och” qila olmadi, endi esa “haqiqiy qushga aylandi”.

Erta yoshdagi bolalarni rivojlantirish markazida har bir bolaning kichik yutuqlariga katta e'tibor beriladi. Shunday qilib, bola o'z maqsadlariga erishishni o'rganadi va g'alaba qozonish istagi kabi xarakterli xususiyatni rivojlantiradi. Bo'ladimi? yosh gimnastikachi katta sport bilan shug'ullanish yoki yo'qligi ko'p narsaga bog'liq, lekin bolasini 2-4 yoshdan boshlab gimnastika mashg'ulotlari uchun sport to'garagiga yozdirib, ota-onalar unga shunday imkoniyat beradi.

Katta sportga chipta ota-onalar tomonidan yoziladi va keyinchalik qarorlar bolalarning o'zlari tomonidan qabul qilinadi. Bu haqiqatlar.

Gimnastika - murosasiz yaxshi sog'liq va farovonlik

Farzandingiz nafaqat ajoyib ko'rinishga ega bo'lishini, balki o'zini ham ajoyib his qilishini xohlaysizmi? Yoki o'g'il yoki qizning plastikasini tomosha qilib, bolaning kasbi sport ekanligini tushunasizmi? Keyin biz bilan bog'laning
Ma'lumki, gimnastika parvarish qilishning ajoyib vositasidir mushak tonusi, yosh bolalarda plastisiyani rivojlantiradi va immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, bola shug'ullansa, u nafaqat o'zini o'zi hurmat qiladi, balki o'ziga va qobiliyatiga bo'lgan ishonchni ham oshiradi.

Qayerdan boshlash kerak?

Gimnastika akademiyasida bolalar engishlari kerak bo'lgan birinchi narsa qo'rquvdir. Ajam sportchi yoshidan qat'i nazar, orzu qilingan natijaga erishish istagi va qobiliyati nafaqat sportda, balki kelajakdagi hayotda ham juda foydali bo'lishini tushunishi kerak. Bu gimnastikada qo'rquvni engib, bolaning har tomonlama rivojlanishiga va muayyan maqsad va vazifalarga erishishiga yordam beradi. Mutaxassislarimiz, bolani har qanday yoshda, bir yarim yoshdan boshlab mashg'ulotlarga yuborish mumkinligiga aminlar, ammo bolalar uchun mashqlarni o'rganishning eng yaxshi usuli - 3-4 yoshdan boshlab. Agar o'g'lingiz yoki qizingiz biroz katta bo'lsa, bu gimnastika bilan shug'ullanishga to'sqinlik qilmaydi. Gimnastika bo‘limimizdagi guruhlar har bir bolaga e’tibor qaratib, ularga yuklangan yuklarni engishga yordam beradigan tarzda tuzilgan.

Qo'rquv va shubhalardan xalos bo'ling! Siz hali ham mashg'ulot paytida bolangiz jarohat olishidan qo'rqasizmi? Darhaqiqat, yosh ota-onalar hamma narsani bo'rttirib ko'rsatishga moyil bo'lib, o'zlarini o'rab olishadi va farzandlarini yanada sog'lom va sog'lom bo'lish imkoniyatidan mahrum qilishadi. Bizning murabbiylarimiz ota-onalarga dars davomida hozir bo'lishlariga imkon beradi, bu ularni yanada qiziqarli va qiziqarli qiladi. Maxsus ishlab chiqilgan metodika tufayli biz gimnastikadagi barcha mashqlarni mukammal darajada mukammallashtirdik. Dastlab, bola oddiygina murabbiydan keyin harakatlarni takrorlaydi, uni amalda tuzatadi va keyin silliqroq jiddiyroq yuklarga o'tadi. Masalan, salto mashqini takrorlash uchun chaqaloq uni bir yillik muntazam mashg'ulotdan keyin takrorlashi mumkin.

Gimnastika nafaqat salomatlik uchun foydali, balki duruşga ham go'zallik baxsh etadigan butun bir san'atdir. Murabbiylik ishlari o'z samarasini berishi, bolalar jarohatlanmasligi uchun birinchi mashg'ulotlar umumiy bilim olishga qaratilgan. jismoniy rivojlanish. Birinchi qadam - "ko'prik" va "qayin" kabi mashqlarni ishlab chiqish. Puxta o'ylangan mashg'ulot tizimi, yuqori malakali murabbiylar, ajoyib ruhiy muhit - bularning barchasini Gimnastika akademiyamiz sizga taklif qilishi mumkin.

Bolalar uchun gimnastika: mashg'ulot jarayoni

Bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlarining mohiyati rang-barang va ko'p qirrali. Bolalar bilan ishlashda gimnastika usullari va elementlari orqali kasalliklarning oldini olish, tanani sog'lomlashtirish, uni mustahkamlash maqsadlari ko'zda tutilgan.

Shuningdek, shubhasiz, murakkab muvofiqlashtiruvchi harakatlarni rivojlantirishning uzoq muddatli va barqaror ta'siriga badiiy gimnastika vositalari orqali erishiladi.

Gimnastika bolalarga boshidanoq yordam beradi. erta yosh tashqi muhitga moslashishda va jamoadagi o'zaro ta'sirda, bu bizning farzandimiz uchun juda muhim va keyinchalik bolaning hayotida muhim rol o'ynaydi. Gimnastika bo'yicha mashg'ulot jarayonining usullari bolalarning ma'naviy dunyosini rivojlantirishga yordam beradi, ularni mustahkamlaydi axloqiy va irodaviy fazilatlar, chunki bola birinchi mashg'ulotdanoq qiyinchiliklarni engib o'tadi va buning uchun unga bu fazilatlar kerak bo'ladi. Gimnastika mashg'ulotlari metodologiyasi o'yin uslubiga asoslangan bo'lsa-da, bolaning buni qilish qiziqarli va qiziqarli bo'ladi.

Bolalar bilan mashg'ulotlar amaliyotidan va biz bu borada katta tajribaga egamiz, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bolalar birinchi mashg'ulotdanoq gimnastikaga oshiq bo'la boshlaydilar, chunki mashg'ulotlarning xilma-xilligi shunchalik kattaki, ushbu sport turiga sho'ng'ishadi. juda qiziqarli va uzoq sayohatga o'xshaydi. rang-barang gimnastika jihozlari bilan bolaga bayram tuyg'usini beradi, shuning uchun farzandimiz mashg'ulotlardan hech qachon zerikmaydi.

bolalar uchun gimnastika: intizomning o'ziga xosligi

Bu butun tanani mustahkamlash, uning jismoniy va ma'naviy holatini yaxshilashga qaratilgan o'ziga xos sport turidir.Mashg'ulotlarga muntazam qatnashish bilan bolaning to'g'ri holati shakllanadi, tanada moslashuvchanlik paydo bo'ladi, mushaklar kuchayadi va kayfiyat yaxshilanadi.
Bolalar uchun gimnastikaning asosiy vazifasi - barkamol rivojlanish va kelajakda to'liq hayot kechirish uchun muhim bo'lgan sog'lom tarbiyalangan jismoniy shaklni shakllantirishdir. Bundan tashqari, gimnastika mukammal intizomga ega, diqqatni jamlashni, stressli vaziyatlarga qarshilik va hissiyotlarni rivojlantiradi. Bolaning iqtidori qanchalik tez yuzaga chiqsa, uning oldida shunchalik tez professional sportga yo‘l ochiladi. Biroq, agar ota va onasi o'z oldilariga professional sportchi etishtirishni maqsad qilmasalar va boladan yorqin yutuqlarni kutmasalar-da, lekin baribir farzandlari gimnastikadan foyda olishiga va zavqlanishiga ishonsalar, unda bu sport yanada intizomli bo'lishga yordam beradi, jismoniy va axloqiy jihatdan rivojlangan.

Professional gimnastika bilan shug'ullanishni orzu qilgan yigitlar uchun biz olishni taklif qilamiz asosiy asoslar sport zalimizda ham jismoniy, ham motorli mashg'ulotlar. Bu, albatta, sport maqsadlariga muvaffaqiyatli erishish uchun turtki bo'ladi.
Biz bilan bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlari bolalarga salomatlik uchun ajralmas bo'lgan juda ko'p sonli mashqlarni o'zlashtirish, zavqlanish va vaqtni maroqli o'tkazish imkonini beradi. Gimnastika klubida eng ishonchli gimnastika anjomlari ishlab chiqaruvchilarining birinchi darajali maxsus jihozlari, shuningdek, jahon chempionatlari va Olimpiya musobaqalarining rasmiy homiylari va yetkazib beruvchilari mavjud.

Ta'limga bo'lgan yondashuvimizning asosiy printsipi - bu pedagogik yondashuv, o'z-o'zini takomillashtirish usuli va eng muhimi, natija uchun ishlash.
Bizning jamoamizda faqat professionallar va katta tajribaga ega tajribali mutaxassislar ishlaydi. Tinimsiz mehnati tufayli yigitlarda katta sportda cho‘qqilarni zabt etish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Axir, bu erda ular o'z maqsadlariga erishish uchun birgalikda harakat qilishadi. Biz bilan bolalar uchun gimnastika qilish - bu zavq va faqat ijobiy his-tuyg'ular. Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, bizning gimnastika markazimizda ham guruh, ham oila, shuningdek individual seanslar. Kattalar uchun guruhlarda o'qish imkoniyati mavjud.

Zamonaviy bolaning hayotida badiiy gimnastika

Zamonaviy dunyo - super texnologiyalar davri. Kompyuter texnologiyalari va Internet-resursning paydo bo'lishi bilan inson axborot maydoniga cheksiz kirish huquqiga ega bo'ldi. Ammo, afsuski, uning motor funktsiyasi juda cheklangan edi, bu paydo bo'lishiga olib keldi turli kasalliklar. Shunday ekan, bolaga tug‘ilgandanoq sportga mehr uyg‘otish juda muhim.
Mamlakatimizda eng keng tarqalgan va ommabop sport turi - gimnastika. Eng oddiy gimnastika mashqlari hatto bolalar bog'chalarida ham qo'llaniladi. Va o'quv dasturida jismoniy madaniyat o'rta maktablar, otdan sakrab o'tish, notekis panjaralar va halqalardagi mashg'ulotlar majburiydir. Biroq, maktab gimnastikasi yaxshi moslashuvchanlikni rivojlantirish, harakatlarni mukammal muvofiqlashtirishga erishish va to'g'ri holatni shakllantirish uchun etarli emas.

21-asrning jismoniy harakatsizligining eng yaxshi yechimi bolalarning ta'rifidir maktabgacha yosh sportda Badiiy gimnastika yaxshi, chunki siz unga turli yoshdagi bolalarni ro'yxatdan o'tkazishingiz mumkin. Albatta, har bir yosh uchun mo'ljallangan maxsus dasturlar murakkablik darajasida farqlanadi. Hatto 3 yozgi bola engil cho'zish mashqlarini bajarishi mumkin, tayanch bilan barga osib qo'yiladi. Har yili yuk ortib boradi, lekin juda asta-sekin. Odatda bolalar murabbiyning tavsiyalariga rioya qilishdan xursand bo'lishadi va mashg'ulotlarga borishadi. Deyarli barcha maktabgacha yoshdagi bolalar juda faol va gimnastika ularning harakatga bo'lgan ehtiyojini to'liq qondiradi. Bunday bolalar boshqalardan uyg'unlik, chidamlilik va o'z vazifalariga jiddiy munosabatda bo'lishlari bilan ajralib turadi. Ular kamdan-kam kasal bo'lishadi, tushkunlikka tushmaydilar, yomon kompaniyalarga kirmaydilar. Albatta, barcha zamonaviy o'smirlar kabi, ular ham smartfonlardan foydalanadilar va kompyuter o'yinlarini o'ynaydilar. Biroq, ular kompyuterga qaramlik xavfi ostida emas, chunki ularning deyarli barcha bo'sh vaqtlari mashg'ulotlarga sarflanadi.

Bola gimnastika bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, ota-onalarga bog'liq, chunki bolalar nima istayotganini bilishmaydi. Shuning uchun onalar va dadalar o'z farzandiga diqqat bilan qarashlari va tinglashlari, shuningdek, uni sport bilan shug'ullanishga undashlari juda muhimdir. Axir, sportchilar tug'ilmaydi, balki yaratilgan. O'g'il yoki qiz ulg'ayganida, ular kim bo'lishni xohlashlarini o'zlari hal qiladilar, ammo ular olgan sport tajribasi ularga hech qachon, hech qanday joyda va hech qanday tarzda zarar etkazmaydi.

Gimnastika: sog'liqni saqlash

Badiiy gimnastika buni hal qilishga tayyor.

Bugungi kunda ko'pchilik immunitetni qanday mustahkamlash va kamroq kasal bo'lish haqida tashvishlanmoqda. Bu, ayniqsa, bolalari bo'lganlar uchun to'g'ri keladi. Javob juda oddiy: bularning barchasi jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lib, uning ajralmas qismi bo'lishi kerak Kundalik hayot har qanday odam va ayniqsa, o'sib borayotgan bolaning tanasi. Shu sababli, mehribon va g'amxo'r ota-onalarning vazifasi farzandining haddan tashqari faolligini cheklash emas, balki uni to'plangan energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi va imkon qadar tezroq ma'lum sport natijalariga erisha oladigan joyga olib borishdir. Bu chidamlilikni rivojlantiradigan, mukammal salomatlik beradigan va umrni uzaytiradigan jismoniy faoliyat.

Bolalar uchun gimnastika hozirda eng ko'p samarali ko'rinish plastika, kuch va inoyatni birlashtirgan sport. Bu o'g'il bolalar va qizlar uchun juda mos keladi. Pediatriya, bolalar nevrologiyasi va psixologiyasi sohasidagi mutaxassislarning aksariyati baquvvat bolalarning jismoniy va psixologik rivojlanishi, qoida tariqasida, tengdoshlariga qaraganda kattaroq tartib ekanligini ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, erta rivojlanish markazida shug'ullanadigan jismoniy faol bolalar turli xil kasalliklarga kamroq duchor bo'lishadi. Juda erta yoshdan boshlab bolalar uchun gimnastika to'g'ri holatni shakllantirishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, deyarli barcha mushak guruhlarini mashq qiladi va umuman shaxsning uyg'un rivojlanishiga hissa qo'shadi. Qadimgi Yunonistonda ham gimnastika mashqlari yigitlarni qatnashishga tayyorlash vositasi bo'lgan Olimpiya o'yinlari va tizimga kirgan bo'lishi kerak. jismoniy ta'lim. Hozirgi vaqtda gimnastika ko'pgina sport turlarining asosini tashkil etadi. Bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlari jismoniy va ma'naviy rivojlanish imkoniyatini beradi, ularning energiya salohiyatini ro'yobga chiqarishga, yangi do'stlar topishga va sog'lom bo'lishga yordam beradi. Ota va onasi chaqaloqni gimnastika bo'yicha erta rivojlanish markaziga qanchalik tez olib borishsa, bolada o'ziga ishonch hissi paydo bo'lishi, o'zini o'zi qadrlashi va qo'rquvi yo'qolishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Va maqsadlarga erishish va qo'rquvni engish qobiliyati kelajakda albatta yordam beradi. Qanday bo'lmasin, har qanday sport turi, ayniqsa sport zalida gimnastika har qanday yoshdagi bolalar va kattalar uchun juda muhim va foydali ekanligini unutmasligimiz kerak. Zero, salomatlik – kelajakdagi muvaffaqiyatlar garovidir.

Bola uchun gimnastika to'garagida mashq qilishning afzalliklari

Inson qanday shaxs bo'lib ulg'ayishi ko'p jihatdan unga bolaligidan beri nima sarmoya kiritganiga bog'liq. O'g'li yoki qizining kelajagi haqida qayg'urayotgan ota-onalar bolaning har tomonlama rivojlanishiga yoshligidanoq g'amxo'rlik qilishlari kerak. Bolalar tarbiyasining muhim yo'nalishlaridan biri jismoniy tarbiyadir. Agar onalar va dadalar ertalab bolalar bilan mashq qilishsa, bu yomon emas. Biroq, bunday harakatlar tananing mushaklarini kuchaytirish, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash va bolaning qobiliyatlarini to'liq ochib berish uchun etarli emas. Shuning uchun u mavjud Farzandingizni moslashuvchan va sog'lom deb ko'rsatishning o'zi etarli emas, siz harakat qilishingiz kerak, masalan, uni gimnastikaga yozing.

Sport klubi gimnastika bilan professional darajada shug‘ullanish imkoniyatini beradi. Badiiy gimnastika bo'yicha deyarli barcha Olimpiya chempionlari qandaydir jarohat olganligini inkor etib bo'lmaydi. Biroq, bolalariga berish sport maktabi, siz bolangizning salomatligi uchun qo'rqmasligingiz kerak. Birinchidan, har qanday gimnastika klubida tajribali va zamonaviy murabbiylar mavjud Sport zallari va uskunalar. Va ikkinchidan, bu asosiy narsa, murakkab elementlarni bajarishdan oldin, bolalar o'tadi maxsus trening. Umuman olganda, jarohatlar bolalar sport klublarida emas, balki katta sport turlariga xosdir. Badiiy gimnastika bo'yicha mashg'ulotlarning dastlabki yillarida mashg'ulotlar davomida mushaklarni stressga o'rgatish, moslashuvchanlikni yaxshilashga alohida e'tibor beriladi. Birinchidan, oddiy sport elementlari bajariladi - bu "ko'prik", "qayin", g'ildirak. Va faqat 1 yildan keyin bola salto qilish texnikasini o'rgatishni boshlaydi. Erta rivojlanish markazining bolalar psixologiyasini hisobga olgan holda ishlashi juda muhimdir. Bolalar uzoq vaqt davomida hatto murakkab emas, balki aniq vazifalarni bajarishga e'tibor qarata olmaydi. Shuning uchun har bir darsning o'ziga xos ish va dam olish davri mavjud. Kerakli mashqlar to'plamini bajargandan so'ng, bolalarga qiziqarli ochiq o'yinlar taklif etiladi.

Gimnastika bilan shug‘ullanish jarayonida bolalarda nafaqat jismoniy kamolotlari, balki qat’iyatlilik, sabr-toqat, aniqlik, chidamlilik kabi muhim xarakter xususiyatlari ham shakllanadi. Yoshligidan qiyinchiliklarni yengib o‘tishga odatlangan ular keyinchalik har qanday muammoni yengib chiqishadi. Badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan har bir bola sport ustasi yoki Olimpiya chempioni bo'lishi shart emas, lekin u har tomonlama rivojlangan shaxsga aylanadi.

Gimnastika

Bu yoshdagi bolalar uchun tarbiyaviy ta'sir vositasi sifatida juda muhimdir, chunki biz hammamiz bilamizki, bolaning maktabga borishi qanchalik qiyinligini va hayotning ushbu davrida psixo-emotsional yuk qanchalik katta. Gadjetlarning ustunligi va Kompyuter o'yinlari bizning dunyomizda shunchalik o'sdiki, u to'siq bo'ldi sog'lom yo'l bolaning hayoti va tarbiyasi. Bizning vazifamiz bolalarni sog'liq uchun zararli bo'lgan tsivilizatsiya ob'ektlaridan imkon qadar ko'proq ajratish va bolaning energiyasini to'g'ri va foydali yo'nalishga yo'naltirishdir.

Sog'lom va to'g'ri turmush tarzi!
Sport zalimizda gimnastika bilan shug'ullanishni boshlagan bola, unga boradi to'g'ri yo'nalish tarbiyalaydi, uning ongida to‘g‘ri dunyoqarashni egallaydi va shakllantiradi. Bundan tashqari, u halol va haqiqiy do'stlarni topadi, shunchaki o'qiydigan va bo'sh vaqtini ko'chada o'tkazadiganlardan boshqa hokimiyat tomonidan boshqariladi. Ko'rinishidan, bu umumiy haqiqatlar, lekin har bir ota-ona o'quv jarayonining butun yaxlitligi va murakkabligini tushunmaydi. Bunda ularga professional o'qituvchi-trenerlar yordam beradi.

Badiiy gimnastika insonning ko‘plab ijobiy fazilatlarini – iroda, natijaga erishishdagi qat’iyat, mardlik, mehnatsevarlik, halollik, tezkorlik, e’tiborlilik va barkamol shaxsni shakllantirishga xizmat qiluvchi yana ko‘plab fazilatlarni tarbiyalaydi.
Badiiy gimnastika koʻp sport turi boʻlib, u quyidagilarni oʻz ichiga oladi: oʻgʻil bolalar uchun otda mashq qilish, polda mashq qilish, halqalar, tayanchlar, notekis toʻsiqlarda, toʻsinda mashq qilish; qizlar uchun - notekis barlarda mashqlar, tayanchlar, nurli mashqlar va pol mashqlari. Gimnastika - olimpiya ko'rinishi sport!

Sizni go'zal zalimizda kutamiz.

Badiiy gimnastika: hammasi qanday boshlandi

Maqsad salomatlikni yaxshilash bo'lgan jismoniy tarbiya usuli sifatida, vosita qobiliyatlarini yaxshilash vositasi sifatida qadim zamonlardan beri turli qit'alarda ma'lum bo'lgan. Turli manbalardan olingan ma'lumotlarga ko'ra, maxsus kompleks gimnastika mashqlari, bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan, Hindiston va Xitoyda 5 ming yil oldin ishlab chiqilgan. Qadimgi Gretsiya yoshlarni Olimpiya o‘yinlarida qatnashishga tayyorlash uchun gimnastikadan foydalana boshladi. Akrobatik chiqishlar sayyor san’atkorlarning ajoyib chiqishlari bo‘ldi. Biroq, badiiy gimnastikaning prototipini noyob deb hisoblash mumkin jismoniy tarbiya chavandozlar qadimgi Rim. Gimnastika mashqlaridan tashqari, rimliklar ba'zi gimnastika jihozlarini faol ishlatishgan: yog'och ot, narvon va boshqalar.
Rossiya va Evropaning g'arbiy qismida badiiy gimnastika elementlaridan foydalangan holda jismoniy tarbiya san'at va sportning gullagan davrida, ya'ni 18-asr oxiri - 19-asr boshlarida qo'llanila boshlandi. Yoshlar snaryadlar ustida ishladilar va mashq qildilar. Doimiy mashg'ulotlar va bu boradagi ma'lum yutuqlar gimnastika mashqlarining ayrim turlari bo'yicha musobaqalarning paydo bo'lishiga, keyinchalik shakllanishiga olib keldi. xalqaro federatsiya gimnastika - 1881 yil. 1885 yilda Rossiya poytaxtida musobaqalar o'tkaziladi. 11 yildan keyin Olimpiya o'yinlari erkak gimnastikachilar ishtirokida, 20-asrning boshlarida esa ayol gimnastikachilar ishtirokida o'tkaziladi.
Keyingi o'n yilliklar davomida, bugungi kungacha gimnastika rivojlanishda davom etdi va yangi tarafdorlar orttirdi. Ayni paytda ushbu sport asosiy turlaridan biri hisoblanadi. Olimpiya o'yinlarida hali ham erkaklar va ayollar ishtirok etishadi. Erkaklar jamoalari 6 ta asosiy tur bo'yicha chiqish qiladilar, ular orasida: notekis to'siqlar, to'sinlar, pommel otlar, halqalar, uzun tayanchlar va pol mashqlari kiradi. Ishlash ayollar jamoalari mashqlarning 4 turini o'z ichiga oladi: muvozanat to'sinda, notekis barlarda, ot ustidagi keng tayanchlarda, erkin dastur.
Rossiyada biri eng yaxshi maktablar O'tgan asrda gimnastika, xalqaro musobaqalar va Olimpiya o‘yinlarida hamyurtlarimiz katta miqdorda “oltin”, “kumush”, “bronza”ni qo‘lga kiritdilar. Biroq, yangi rekordlar hali oldinda.

Gimnastika uchun kiyimni qanday tanlash kerak

Farzandingizning jismoniy tarbiyasini tanlagandan so'ng, siz unga qulay va sifatli sport mashg'ulotlarini sotib olishni unutmasligingiz kerak. sport kiyimlari. Sinflar uchun forma tanlashda xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun, birinchi navbatda, murabbiy bilan maslahatlashib, keyin kiyim uchun bir nechta variantni topib, uni bolangizga ko'rsatishingiz kerak. Qulay va chiroyli gimnastika formasi chaqaloqning erta rivojlanish markazida gimnastika mashg'ulotlariga borishi uchun dastlabki rag'bat bo'ladi. Qizlar uchun eng yaxshi gimnastika kiyimlari sport leotardlaridir. Bolani issiq kiyimga o'rashni yaxshi ko'radigan onalar gimnastika formasini tanlashda o'z odatlaridan voz kechishlari kerak. Qishda u ko'tara oladigan maksimal narsa - shortilar ko'rinishidagi pastki qismli kombinezon va uzun yengli ustki kiyim yoki kalta yengli va orqa tomoni yopiq mayo sotib olish. Yozda mayo futbolka ko'rinishida, yengsiz va orqa tomoni eng ochiq bo'lsa, afzalroqdir. Sport suzish kostyumini hech qanday joyga tortmasligi va katlanmasligi uchun aniq o'lchamda tanlash muhimdir. Ideal holda, gimnastikachining kiyimlari ikkinchi teriga o'xshaydi, tanaga mahkam yopishadi va harakatga xalaqit bermaydi. Biroq, mato imkon qadar nafas oladigan bo'lishi kerak. Matoning optimal tarkibi 90% paxta va 10% elastik. Trener sport klubi, erta rivojlanish markazida joylashgan bo'lib, kundalik mashg'ulotlar uchun bir nechta turdagi sport mayolarini tavsiya qilishi mumkin va kamida bitta spektakl uchun. Gimnastika kiyimida paxta bo'lmasligi mumkin, lekin yorqinroq va chiroyli bo'lishi mumkin. Qizlar boncuklar va payetlarni yaxshi ko'radilar, lekin ular tez-tez uzilib qolganligi sababli, kashtado'zlik yosh bolalar uchun dekor sifatida ko'proq mos keladi. Ko'pgina ota-onalar gimnastikani ayol sporti deb bilishlariga qaramay, in professional sport taxminan bir xil miqdordagi qizlar va o'g'il bolalar. Bolalar uchun gimnastika bir qismidir eng yaxshi vosita erta, har tomonlama rivojlanish uchun. Bola hayotining birinchi yillaridan boshlab, jismoniy va aqliy jihatdan tezroq rivojlanishiga yordam beradigan noyob amaliy ko'nikmalarni egallaydi.

Motor yuklari bo'yicha gimnastika barcha sport turlari orasida birinchi o'rinda turadi, desak, hech kimga vahiy bo'lmaydi. Gimnastika mashqlarining o'zgaruvchanligi shunchalik kattaki, u barcha mushak guruhlarini rivojlantiradi. Shuningdek, u muvofiqlashtirish va kuchli irodali fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Qoidaga ko'ra, bolalar gimnastikani ikki yoshdan boshlashlari mumkin, bu yoshda asosiy poydevor qo'yiladi, ammo agar bola bu yoshdan keyin bizning sport zalimizga kelsa, bu uning rivojlanishiga to'sqinlik qilmaydi. Rejalashtirilgan va muvozanatli munosabat o'quv jarayoni murabbiylarimizdan har qanday holatda ham yaxshi natijani ta'minlaydi. Axir bizning darslarimiz turli yosh guruhlariga moslashtirilgan va bolalar bilan gimnastika mashg'ulotlari o'yin shaklida o'tkaziladi.

Nima uchun ota-ona farzandlari uchun gimnastikani tanlaydi?

Keling, bu masalani ko'rib chiqaylik. Birinchidan, aytishimiz mumkinki, bolalar gimnastikasi bolani eng tizimli va keng qamrovli rivojlantiradi. Ko'p sonli gimnastika apparatlarida mashq qilish orqali bola mukammal jismoniy shaklga ega bo'ladi, ya'ni u kuch, chaqqonlik, tezlik, reaktsiya vaqti va moslashuvchanlikni rivojlantiradi. Shuningdek, u boshqa bolalar va murabbiy bilan muloqot qilishni o'rganadi.

Uning xarakterini va murabbiy va o'zi tomonidan qo'yilgan natijalarga erishish qobiliyatini shakllantiradi.

Shunday qilib, bolalar uchun gimnastika rivojlanishning juda keng doirasini qamrab oladi. Bundan tashqari, gimnastika mashg'ulotlari o'ynoqi tarzda o'tkaziladi, bu bolaga juda yoqadi va bu uni doimo sport zaliga qaytishga undaydi.

Tizimli gimnastika bilan bolaning natijalari ikkinchi oydan boshlab ko'rinadi va bu juda yaxshi ko'rsatkich. Bola mashg'ulotlarda olgan barcha narsalarni keyinchalik boshqa sport turlarida qo'llashi va ularda yanada samarali rivojlanishi mumkin.

Gimnastikani har qanday yoshdan boshlashingiz mumkin, chunki bu, shubhasiz, motor bazasini rivojlantiradi. Yuqoridagilar bilan bog'liq holda, sizni bizning saytimizga tashrif buyurishni taklif qilamiz gimnastika klubi Zyuzino, Chertanovo hududida, Azov ko'chasida, 32-uyda joylashgan

Bolalar uchun gimnastika rivojlanish uchun kuchli vositadir

Rivojlanish bolani butun shaxs sifatida qamrab oladigan o'qitishning uyg'un va yaxlit tizimini anglatadi. Gimnastika bolalar rivojlanishi uchun ushbu talablarga javob berishi isbotlangan. Gimnastika harakat qobiliyatlari, rivojlanishining asosi sifatida o'rganiladi jismoniy fazilatlar, moslashuvchanlik, tezlik, kuch va xarakter shakllanadi. Kerakli jihozlar bilan jihozlangan gimnastika bo'limi bolaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani olish imkoniyatini beradi. O'quv metodologiyasi qiyin narsalarni o'rganishning silliq, bosqichma-bosqich xarakterini nazarda tutadi muvofiqlashtirish mashqlari. Albatta, gimnastika bo'yicha yuqori malakali mutaxassis mashg'ulotlarda ko'rsatma berishi kerak. Murabbiysiz o'quv jarayoni shunchaki imkonsizdir, chunki gimnastika - nazorat ostidagi boladan maksimal konsentratsiyani talab qiladigan murakkab va hayajonli mavzu. yetakchi

Bugun biz gimnastikada keng tarqalgan qobiqlardan birini, ya'ni pol mashqlarini tahlil qilamiz.

Ushbu turdagi ko'pkurashning o'ziga xos xususiyati shundaki, mashqlar gimnastika gilamida akrobatik ligamentlar yordamida amalga oshiriladi. Bu badiiy gimnastika akrobatikaga juda yaqin, chunki akrobatika yo'lidagi barcha elementlar gilamda bajariladi.

Keling, ulardan ba'zilarini tahlil qilaylik, masalan, salto, bu ham oldinga, ham orqaga sodir bo'ladi. Saltolarni o'rganishning murakkabligi shundaki, uni amalga oshirish uchun siz barcha kerakli bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishingiz kerak va siz juda yaxshi holatda bo'lishingiz kerak. jismoniy shakl va ajoyib strechka ega bel. "Ko'prik" elementini o'rganish orqali nimaga erishiladi. Elementning o'zi alohida qismlarga bo'linadi, ular alohida o'rganiladi. Keyin ushbu komponentlarning barchasi bitta ishlash sxemasiga birlashtiriladi. Mana bunday! Albatta, o'rganish professional murabbiyning rahbarligi ostida o'tishi kerak, aks holda siz jiddiy jarohat olishingiz mumkin.

Juda yosh sportchilar ota-onalaridan biri bilan birga mashq qilishadi - bu ularga darslarga va notanish sport zaliga ko'nikish, qo'shimcha yordam olish, o'qituvchi va o'zaro aloqa o'rnatish imkonini beradi. Har bir dars qiziqarli, bolaga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni beradi, jamoada o'zini erkin his qilishga yordam beradi.

Gimnastikaning afzalliklari

Salomatlikni mustahkamlash - jismoniy faoliyatning uyg'un darajasi o'sib borayotgan organizmning energiyasini ijobiy tomonga yo'naltirishga imkon beradi. Gimnastika tufayli bola mushaklarni, mushak-skelet tizimini va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Bu immunitetni va yaxshi kayfiyatni oshirishga yordam beradi, postural buzilishlarni, turli surunkali kasalliklar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Ufqlarni kengaytirish - guruhdagi bolalar doimiy ravishda bir-birlari bilan muloqot qilishadi, birgalikda ishlashni o'rganadilar, yangi do'stlar orttirishadi. Bunday mashg'ulotlarda qatnashish chaqaloqning ijtimoiylashuviga katta hissa qo'shadi. Gimnastika har tomonlama psixologik rivojlanishni ta'minlaydi.

Yangi ufqlarga erishish - bola doimo o'zi uchun yangi narsalarni kashf etadi, mas'uliyatni o'rganadi va maqsadlariga erishish uchun motivatsiya oladi. Bolalar o'zlarining iste'dodlarini kashf etadilar, o'zlarining afzalliklarini tushunishni o'rganadilar. Ko'pgina o'quvchilarimiz professional sport yo'nalishini tanladilar.

Bizning metodologiyamiz

Moskva Gimnastika Akademiyasi har bir kichik mehmonning qulayligini qadrlaydi, shuning uchun u qulay muhit va yuqori darajadagi xizmatni ta'minlaydi. Darslar o‘ynoqi tarzda o‘tkaziladi, bu esa ishontirish va majburlashsiz yuqori sport natijalariga erishish imkonini beradi. Sport markazining zamonaviy zallari sifatli zamonaviy jihozlar bilan ta’minlangan. Ular darslarni imkon qadar xavfsiz va qiziqarli qiladi, bolalar va kattalarni quvontiradi. Tajribali murabbiylar hisobga olishadi jismoniy xususiyatlar va har bir chaqaloqning sog'lig'i holati, shuning uchun ortiqcha yuklar yoki xavfli mashqlar istisno qilingan. Farzandingizni gimnastika kursiga yozish uchun bugun bizga qo'ng'iroq qiling!

Gimnastika bolalar uchun ajoyib sport turi. Nima uchun bolalar uchun? Chunki bu sport turidan olingan erta bolalik. Va ko'pincha gimnastika butun umri davomida bola bilan qoladi, agar siz ushbu sport bilan muvaffaqiyatli shug'ullansangiz, balog'at yoshidan oldin ham sog'liq va hayot tajribasiga ega bo'lishingiz mumkin.

Afzalliklar orasida bolaning uyg'un rivojlanishiga yordam beradigan narsalarni ajratib ko'rsatish mumkin. IN jismoniy tekislik u nozik va baquvvat, tengdoshlari orasida hasadga sabab bo'ladigan ko'plab mashqlarni qanday qilishni biladi. Shuning uchun gimnastikachilar jamoada etakchi bo'lishni biladilar, ular boshqa bolalar bilan osongina umumiy til topadilar.

Rivojlantiruvchi gimnastika bolalar uchun (4 yoshdan 7 yoshgacha) - bu tabiatda tuzatuvchi gimnastika mashqlari to'plami. Barcha sinflar musiqa bilan birga bo'lib, juda oson qabul qilinadi. Har bir kurs uch qismdan iborat: tayyorgarlik - isinish, asosiy va yakuniy - cho'zish.

Farzandingiz qatnashsa gimnastika klubi, u rivojlanadigan mashqlarni bajaradi:

• moslashuvchanlik;
• muvofiqlashtirish;
• muvozanat;
• epchillik;
• kuch;
• tezlik;
• chidamlilik.

Bolalar gimnastikasi barcha organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashini o'rnatishga yordam beradi, fiziologik jarayonlarni oshiradi (metabolizm, qon aylanishi, nafas olish, markaziy asab tizimining faoliyati).

Badiiy gimnastika- juda nazokatli sport, sport va musiqa bilan atletikaning o'ziga xos kombinatsiyasi. Biroq, gimnastikachilarning inoyati va inoyati shafqatsiz mashg'ulot rejimini yashirdi. Raqamlarning go'yoki oson bajarilishi ortida - bir necha oylik mashaqqatli mashg'ulotlar. Ushbu fanda muhim tarkibiy qism tasvirlar va musiqiy hamrohliklarni tanlashdir. Ushbu komponentlar sportchiga mos kelishi kerak. Darhaqiqat, hakamlar spektaklning texnik ko'rsatkichi va murakkablik darajasidan tashqari, artistlik va xoreografiyani ham baholaydilar.

Ushbu turdagi gimnastika har bir qizga ayollik va musiqa uchun yaxshi quloqni rivojlantirishga yordam beradi.