Bir çox döyüş sənətçisi təmassız döyüş haqqında qədim zamanlardan bəri bilirdi. Bu, rəqiblər arasında fiziki təmas olmadığı, fiziki qüvvənin təsiri olmadığı, lakin eyni zamanda rəqibiniz onların təsirini hiss etdiyi bir texnikadır. O, tarazlığını itirir, yıxılır, ağrı hiss edir və hətta tamamilə hərəkətsiz ola bilər. Təmassız döyüşün ustalığı müxtəlif döyüş texnikalarında ən yüksək nailiyyət hesab olunur. Burada digər üsullardan da istifadə olunur - bu, biofield, bədənin görünməz enerjisi ilə işdir. Təmassız döyüş- bu dəhşətli silahdır, əgər onu bacarıqla və düzgün mənimsəyirsinizsə. Ustalar deyirlər ki, adi döyüş sənətlərində təcrübəniz yoxdursa, bu texnikanı mənimsəməyin mənası yoxdur.

GRU təmassız döyüşü haradan əldə edir?

Bu texnikanın mənşəyi nəzəriyyəsinin həm şərq, həm də qərb variantları var. Şərqdə təmassız döyüşün ən məşhur ustası aykidonun banisi Morihei Ueşibadır. Ustalar bu texnikanın fenomenini sıxlığı tənzimlənə bilən və bununla da rəqibə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən Qi enerjisinin olması ilə izah edirlər. Təmassız döyüşü öyrədən görkəmli rus ustası Aleksandr Leonidoviç Lavrov xüsusi xidmət orqanlarının tarixinə Kadoçnikov və Vişnevetski kimi adlarla yanaşı daxil olub. Bu insanlar həm əlbəyaxa, həm də təmassız döyüş üçün nəzəri və praktiki təlim metodlarını işləyib hazırlayıblar. Bölmənin hissələrinin hazırlanması üzrə mütəxəssis, praktiki metodların tərtibçisi Aleksandr Lavrov insan psixologiyasının və psixofizikasının xüsusiyyətlərinə müraciət etdi.

Ancaq onun qabiliyyətləri yalnız ilk baxışdan sehrli görünür, insan özü məşq etməyə başlayanda başa düşür ki, təmassız döyüş texnikası insanın psixologiyası, anatomiyası, fiziologiyası və enerji-informasiya strukturları haqqında bilikdir. Lavrov sistemi hərbçilər arasında itkilərin sayını azaltmaq üçün yaradılıb. Buraya rus döyüş texnikasının əsasları Kadochnikov və Vişnevetski daxildir.

Şkval sistemi

Lavrovun təklif etdiyi bu sistem döyüş şəraitində əsgər və zabitlərin həyatını xilas etməyə yönəlib. Bunda o, öz üsullarından istifadə edib, bəzən zəhmətə zidd gedirdi.Məsələn, onun tələbələri qaydalara görə təslim olmaları tələb olunsa da, şəxsi silahlarla yatırdılar. Beləliklə, bıçaq və ya tapançadan qorxmağı dayandırdılar, ölümcül olduqlarını başa düşdülər, lakin düşmənə hücum edərkən özləri də artıq stupora düşmürdülər. Döyüşçülər döyüş şəraitində, daha yaxşı silahlarla daha yaxşı naviqasiya etməyə başladılar. Lavrov qeyd edir: insanlar müharibədə daha tez öyrənirlər və bunu psixikanın xüsusiyyəti ilə izah edir. Bir insanın üzərində əsl ölüm təhlükəsi yarandıqda, onda ehtiyat qabiliyyətlər oyanır. Şkval sistemindən istifadə edən təmassız döyüş təkcə onlarla döyüşçünün döyüş bölgələrindən sağ-salamat qayıtmasına kömək edən inkişafdır. Onların müharibədən sonrakı sindromu və psixoloji travması olmadığı da qeyd olunub. Polkovnik Rusiyanın aparıcı neyrofizikləri ilə işləyib, insan beyninin xüsusiyyətlərini dərk edərək Lavrovun bütün texnikaları bu gün elmi cəhətdən əsaslandırılıb.

Hər kəsə döyüşçü olmaq nəsib olmur.
Ruh zəifdirsə, heç bir texnika kömək etməyəcək əlbəyaxa döyüş, silah yoxdur.

Imi Lichtenfeld
Krav Maqa sənətinin yaradıcısı

Düşmənlərin halqasında sağ qalmaq üçün vəd edilmiş torpağa qayıtdıqdan sonra İsrail xalqına güclü döyüş ruhu lazım idi. Ancaq ondan başqa, çoxsaylı münaqişələrdə İsrailə öz xüsusi döyüş sənəti də kömək etdi.-"Krav Maqa".

İsrailin döyüş sənətinin tarixi

Yəhudi xalqının qələbə əfsanəsini gözəl təqdim etmək üçün ən yaxşı döyüş sənəti nümunələrinə müraciət etməyə qətiyyən ehtiyac yoxdur. Onların əvvəldən bu günə qədərki tarixi bütün dünyanın gözü qarşısında davam edir. Ən sirli və təsirli İsrail texnikalarından biri - "Krav Maqa"(son heca vurğulanmaqla). Tərcümə sadədir - "təmas döyüşü". Əsl əsgərlərdə olduğu kimi - texnologiyada xarici gözəllik yoxdur, hər şey təvazökarlıqla və güclü xarakterlə vurğulanır.

« Bütün texnikamız döyüşdə öz sözünü deyir”- hər bir həvəskar sizi məmnuniyyətlə təkrarlayacaq və hətta xüsusi kostyum geyinməyə ehtiyac yoxdur. İsrail texnologiyasının bütün sirri onun gözəgörünməzliyindədir: sadəlik, təvazökarlıq, ifadə olunmayan duyğular. Yaxşı olar ki, düşmən axıra qədər onun qarşısında kimin olduğundan şübhələnməsin. Mübarizə özü təxminən davam edir 5-10 saniyə , və ya nadir istisnalarla 20 saniyə(bəli, bəli... çox az). Krav Maga ümumiyyətlə döyüş sənəti deyil, sağ qalma vasitəsi və bələdçisidir. Bunu israillilərdən daha yaxşı kim bilsin.

Məktəb heç də sakit vaxtlarda yaradılmayıb. Onun yaradıcısı Samuel (Imi) Lixtenfeld (ömür illəri 1910-1997 ). O, özünü göstərməyə başladı erkən illər sirkdə güləşçi və boksçu kimi. İmi üzgüçülük, gimnastika ilə məşğul idi və doğma Slovakiyada ən yaxşı güləş mütəxəssislərindən birinə çevrildi. Liftenfeldin xarakteri və iradəsi hələ İkinci Dünya Müharibəsindən əvvəl, o, slavyan-yəhudi gettosunun maraqlarını müdafiə edəndə təmkinli idi. küçə döyüşü və antisemit qruplardan gizlənir. Bir az sonra faşistlərin işğalı altında olan Avropadan qaçaraq Britaniya Kral Silahlı Qüvvələrinin Çexiya legionunda yaxşı xidməti ilə fərqlənir.

Müharibənin əvvəlində Samuel Haganah hərbi təşkilatına qoşulur və orada 1948 il bədən tərbiyəsi və Krav Maqa üzrə Baş Təlimatçı olur. Yalnız içində 1978 il Lichtenfeld və tələbələri kateqoriyada "Krav Maga" dizayn etdi rəsmi özünümübarizə sistemi və “İsrail Krav Maqa Assosiasiyası”nı yaratdı. Hətta təqaüdə çıxanda Samuel texnikasını təkmilləşdirməyə davam etdi və hətta onu mülki əhali üçün uyğunlaşdırdı.

Güclü İsrail ordusu, qüdrətli MOSSAD və planetin qaynar nöqtələrinin sərt gündəlik həyatı: hər şey heyrətamiz Krav Maqa texnikasının dünyanın hər yerində ağır və ciddi kişilərlə maraqlanmasına kömək edir.

Daha az daha yaxşıdır ...

Krav Maqanın əsas xüsusiyyəti onun hesab edilə bilər güclü-maksimum əlaqə. Dairələrdə peşəkar mübarizə tez-tez deyirlər:

"Əsl əlbəyaxa döyüş, silahlar istisna olmaqla, təkbətəkdir".

Düz, geniş platformada durun və qazanın!

İsrail əsgərləri, bu prinsip çoxdan öyrənilib və əlbəyaxa döyüşdə eyni dərəcədə yaxşı və silahlarla döyüşür və ona qarşı. İsrail üçün bu təcrübə planetin hər yerindən daha aktualdır, onlar burada müntəzəm olaraq atəş açır.

Krav Maqada estetika və "vizual cazibə" də təqib edilmir, yalnız maksimum səmərəlilik və mübarizənin mahiyyəti. “Saqqallı” ordu hikmətinin dediyi kimi: "Cibinizdə TT dostunun olmasındansa karatesiz olmaq daha yaxşıdır". Parıldayan qılıncın gözəlliyi və nümayiş etdirici pozalar sadəcə bu texnikada deyil.

Hücum və müdafiə variantlarını əsasən zalda deyil, maksimuma çatan yerlərdə işləyirlər reallığa yaxın, çünki əsl düşmən və ölüm təhlükəsi küçədə, eyvanlarda, maşınlarda gözləməli olur. Təlimin əsas hissəsidir təşkil edilmiş hücumlar müxtəlif yerlərdə rəqiblərin bütöv bir qrupu. Krav Maqada qətiyyən paltar və ya xüsusi forma yoxdur, hamı mülki geyimdədir - həyatda olduğu kimi.

Digər texniki xüsusiyyətdir rəqabətin olmaması. Küçədə hücumun real şəraitində ənənəvi klassik döyüş növü mümkün deyil. Tərifinə görə - iki zərbə və kimin qalib olacağı və kimin tapdalanacağı bəlli olur. Krav Maga diqqət mərkəzindədir ən sürətli dezinfeksiya düşmən və ikincil hərəkət şəraitə uyğun olacaq: qaçın, növbəti hücumçunu bitirin və ya zərərsizləşdirin. Buna görə də burada qrup işi çox vacibdir.

Klassik yarışlar şəklində təmas döyüşləri tamamilə yoxdur. Səbəb sadədir - yarışlar qaydaları nəzərdə tutur və müharibə şəraitində onlar qələbəyə açıq şəkildə qəbuledilməz maneədir. Krav Maga Style - çoxsaylı məşq seansları dezinfeksiya üçün. Bu texnikanı zərgərlik dəqiqliyi ilə mükəmməl bilən döyüşçülər müxtəlif şəraitlərdə demək olar ki, istənilən düşməni zərərsizləşdirə bilirlər.

Nəzərə alsaq ki, İmi Lixtenfeld məhz güləşçi kimi məşhurlaşıb, sadəcə texnikasına görə güləş heç də vacib deyil. Axı, yerə qoyulmaq həssas olmaq deməkdir və burada əsas odur ki, anı qaçırma. Çıxış: ələ keçirin, diqqətinizi sayğacda saxlayın, kəsin və rahatlamadan vəziyyəti yoxlayın. Texniki dəst "Krav Maga" - qarışdırın kokteyl qəbulları müxtəlif texnikalardan. Yalnız ən təsirli, ən ildırım sürəti. Eyni səbəbdən bu üslubu ayrıca güləş növü hesab etmək olmaz. Bu, daha çox məktəbdir və burada əsas şey üsullar və prinsiplərdir.

Mükəmməllik axtarışında, həmişə olduğu kimi, bu yolda bir çox uğursuzluqlara dözmək lazımdır. Krav Maga-da vurğu çox vaxt onun nə olduğu üzərində olur. "yaşamaq məktəbi, həyatın özü kimi sərt". Texnika, əlbəttə ki, ilk növbədə, əraziyə uyğunlaşdırılıb və İsrailin yüksək təhlükə əmsalı olan ölkə olması heç kimə sirr deyil. Buna görə də, burada insanlar adi gündəlik həyatda daha çox problem gözləməyə meyllidirlər. Amma gözləntilər və reallıq həmişə bərabər olmur. Krav Maqanın məqsəd qoyduğunu söyləmək olar ən çətin vəziyyətlərdə uğur qazan və buna görə də döyüşçülər həmişə ayaq üstədir. İsraildə standart məişət kimi görünən, digər ölkələrdə təhlükə şəklini alır.

Anlamalısınız ki, Krav Maqa hərbi döyüşçülər üçün təlim sistemi kimi yaradılıb və onlar tez-tez ölürlər. Belə çıxır ki, onları ən qısa müddətdə hazırlamaq lazımdır və effektivlik maksimum olmalıdır. Yalnız konkret tapşırıqların icrası, yalnız mahiyyəti. Qeyri-hərbi şəraitdə belə “dinc” təlim adətən sonsuz təlimə çevrilir və belə vəziyyətlərdə işləmək olar. 95% , olmayacaq. Kravers, özünü aldatma payı olmadan, Krav Maga-da insanın özünü təkmilləşdirmə yolu ilə gedə bilməyəcəyini təkrarlamağı xoşlayır. Və həqiqətən, hər hansı bir atışma hər şeyi bitirə bilərsə, bu necə mümkündür? Buna görə də Krav Maga kimi yaxşıdır intensiv kurs məşq etmək və bütün həyatı boyu bunu etmək lazım deyil.

Texnikanın çox məhdudlaşmasının qarşısını almaq üçün Lichtenfeld cəhd etdi onu "mülki" həyata uyğunlaşdırın təqaüdə çıxdıqdan dərhal sonra. Bununla belə, Krav Maqanın mahiyyəti və xarakteri hər bir versiyada toxunulmaz qaldı. Məsələn, real həyatda uyğunlaşdırılmış təcrübələr yoxdursa, döyüşçünün hazırlığının gedişatını izləmək heç bir halda mümkün deyil. Müharibə dövründə, əlbəttə ki, bunu etmək olduqca asandır, bunu sülh vaxtı haqqında söyləmək olmaz. Sərbəst döyüşlərdə həvəskarlar özlərini kifayət qədər parlaq göstərməyə meylli deyillər. Sənət öldürmə texnikası ilə bağlıdırsa, döyüşçülər də rəqabətdə çox da görünmürlər. Bu yanaşma təkcə Krav Maqaya deyil, bütün ordu sistemlərinə xasdır.

Bu texnikada başqa bir mənfi cəhət var - gəncliyi. Bizim dövrümüzdə bunu tətbiq edən döyüşçülər çox vaxt başqa məktəblərdən gəlirlər və istər-istəməz texnologiyanın əsaslarının sərhədləri bulanıq olur. Ayrıca, adi döyüş sənətlərində sistemin inkişafı üçün səviyyələr, kəmərlər haqqında danışa bilərsinizsə, Krav Maga rəqabət xarakterini tamamilə aradan qaldıraraq bütün bunları tamamilə istisna edir. Bu, bacarıq səviyyəsinə pis təsir göstərir.

"Krav Maga" sadəcə olaraq özünümüdafiə "kurslarına" uyğunlaşır və müxtəlif döyüş sənətlərindən ən yaxşısını almağı hədəfləyir. maksimum səmərəlilikəsl müharibədə.

Həqiqi döyüşdə qaydalar yoxdur.
Kim sağ qalırsa, o qalib gəlir...

İvrit dilində Krav Maga קרב מגע - "əlaqə döyüşü".

Əslində, bu, özünümüdafiə və əlbəyaxa döyüşü effektiv şəkildə birləşdirən taktiki yaxın döyüş sistemidir (TSBB). Döyüş təcrübəsinə əsaslanaraq təcavüzə qarşı effektiv mübarizə aparmaq üçün tətbiqi və zamanla sınaqdan keçirilmiş sistem yaradılmışdır.

Krav Maqa, real döyüş şəraitində "çalışmış" texniki hərəkətlərdən və texnikalardan ibarətdir. Təlimdə vurğu real vəziyyətdə təhlükəni tez neytrallaşdırmaqdır. Krav Maqada öyrənilir müasir mənzərələrözünümüdafiə və əlbəyaxa döyüş texnikası ilə birlikdə silahlar. Sistem bütün dünyada xüsusi təyinatlılar tərəfindən qəbul edildikdən sonra məşhurlaşdı.

Krav Maqanın digər özünümüdafiə növlərindən əsas fərqi ondan ibarətdir ki, bütün texnikalar real şəraitdə maksimum effektivliyə əsaslanır. Hücum zamanı heç bir mərhəmət və ya yumşaqlıq olmayacağı ehtimalına əsaslanaraq, cavab təhlükəni zərərsizləşdirmək və mümkün qədər tez və təhlükəsiz şəkildə xilas etməkdir. Əsas diqqət həssas nöqtələrə vurmağa (göz soxmaq, qasıq zərbələri, dişləmələr, qışqırıqlar və baş zərbələri daxil olmaqla), eləcə də hər hansı mövcud əşyalardan (çubuqlar, daşlar, qum - bunların hamısı özünümüdafiə silahları ola bilər) istifadəyə verilir. Eyni zamanda, təlimdə münaqişənin yumşaldılması üsulları və hücuma adekvat olan üsullar aydın şəkildə göstərilir, həmçinin zəruri özünümüdafiə həddinə riayət olunmasına xüsusi diqqət yetirilir.

Həqiqi döyüşdə sağ qalan qalib gəlir, buna görə də texnikanın öyrənilməsində əsas diqqət bir əllə və ya üçüncü şəxsi (məsələn, arvad və ya uşaq) qorumaq üçün bir neçə rəqibə qarşı ən pis şəraitdə və əlverişsiz mövqelərdə döyüşməkdir. , eləcə də silahlı müxaliflərə qarşı. Təlimlər küçə reallığına mümkün qədər yaxın şəraitdə həyata keçirilir. Realizm üçün yüksək səsli musiqi, zəif işıqlar, elektrik şoku, süni tüstü cihazları və s. istifadə edilə bilər.Bu, diqqəti yayındıran şərtlərə məhəl qoymamağı öyrənməyə və situasiyanın təhlilinə diqqət yetirməyə imkan verir. Realizmi artırmaq üçün müdafiəni məşq etməzdən əvvəl yorucu fiziki məşğələlər aparıla bilər, məşq müxtəlif relyefli (asfalt, su, qeyri-sabit qum), dar şəraitdə, gözləri bağlı olan ərazidə keçirilə bilər. Əsas diqqət simulyasiyaya verilir əsl döyüş təlim şəraitində mümkün qədər.

Bu sistemdə ən böyük dəyər bölmədir psixoloji hazırlıq bütün tələbələrin ruhunu gücləndirməyə imkan verir. Bunun üçün xüsusi üsullardan istifadə olunur, məqsədi bir insanın həyatı üçün mübarizə aparmalı olduğu bir vəziyyəti yenidən yaratmaqdır. Təlim hətta döyüş başlamazdan əvvəl vəziyyəti, ərazini və potensial təhlükəli vəziyyətləri qiymətləndirmək bacarığını inkişaf etdirməyi əhatə edir. Şagirdlərə fiziki və şifahi üsullar mümkün olduqda zorakılıqdan çəkinin.

Krav Maqada kişi və qadın, gənc və yaşlı insanlar üçün məşq arasında heç bir fərq yoxdur, çünki məşq insan bədəninin təbii refleks hərəkətlərinə yönəldilmişdir. Təlim çox sadə və məntiqlə qurulub, bu da sizə imkan verir mümkün qədər tezöyrənilən materialı mənimsəmək.

Özünümüdafiə sistemi qeyri-adi praktik tətbiqinə görə döyüş sənətləri və peşəkar döyüşçülər sahəsində mütəxəssislərin, eləcə də ordu və polis zabitlərinin müsbət rəy və tövsiyələrini qazanmışdır, lakin eyni zamanda, yeni başlayanlar üçün də uyğundur. şəxsi təhlükəsizliyin təmin edilməsinə sadə, məntiqli və real yanaşma.

Şimon Peres, İsrail prezidenti:

“Bu gün iki əsas təhlükə raket müharibəsi (raketlər sərhədlərə hörmət etmir) və bıçaqlı döyüşlərdir (çünki terrorizm də sərhədlərə hörmət etmir). Raket müharibəsində texnologiya müəyyənedici amildir, terrorla qarşıdurmada isə fərdlərdir.

İmi Sde-Or, onun yaddaşı bərəkətli olsun, Krav Maqa döyüş metodu və bunun üçün strategiya hazırlayıb. Bu strategiya özünümüdafiəni hətta vəzifədə olmayan insanlar üçün də mümkün edir. Buna görə də, döyüş meydanında tək olsanız belə, döyüş mütləq məğlub olmayacaq. Zorakılığın artdığı bugünkü dövrdə bu strategiya məğlubedilməzdir”.

Təmas döyüşü Krav Maqanın öyrənilməsində daha çətin bir mərhələdir, bu mərhələdə tələbələrə tez və asanlıqla öyrədilir. təsirli yollar düşməni zərərsizləşdirmək.

Sistemin bu hissəsinə müasir döyüş üsulları daxildir: hücumlar, müdafiələr, inkişaf və vaxt, fintlər, döyüş taktikası, həmçinin ekstremal mühitlərdə sağ qalmaqla bağlı bəzi mühüm psixoloji üsullar.

Krav Maqa müxtəlif döyüş texnikalarından ibarətdir, baxmayaraq ki, bu sistem həm də insanın zehni qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə yönəlib və bu, iştirak edənlərin döyüş ruhunu artırmağa kömək edir.

Qrossmeyster İmi kavgalı döyüş prinsiplərini nümayiş etdirir.

Həqiqi həyat vəziyyətlərini təqlid edən situasiyalar yaratmaq üçün xüsusi təlim metodlarından istifadə edilir, sizi həyatınıza hücumun qəddarlığına və reallığına hazırlayır. Bu təlim üsulları İsrailin ən elit hərbi hissələrini hazırlamaq üçün istifadə edilib və saysız-hesabsız nümunələr təsdiqlədiyi kimi ən effektivdir.

Krav Maga texnikalarının ölümcül təbiəti real həyat şərtlərinə mükəmməl uyğun gəlir. Bu sistem insanları qəddar dünyamızın öhdəsindən gəlməyə hazırlayır və praktikaya özünü qorumaq və insan həyatını xilas etmək imkanı verir.

Krav Maqa, siyasi vəziyyətə görə zorakılığın, təəssüf ki, adi bir şey olduğu bir mühitdə meydana çıxdı. Nəticə etibarı ilə, Krav Maqa ən yaxşı və effektiv özünümüdafiə və əlbəyaxa döyüş sistemidir ki, bu sistem illər ərzində sınaqdan keçirilməsi və öyrənilməsi üçün kifayət qədər vaxt və imkana malikdir.

Son illərdə Krav Maqa dünya ölkələrində mülki şəxslərə və insan haqları orqanlarına yayılmağa başlayıb. O, tez bir zamanda peşəkar təşkilatlar və müxtəlif döyüş sənətləri təşkilatları arasında özünümüdafiə və əlbəyaxa döyüşün ən təsirli və praktik məktəbi kimi beynəlxalq səviyyədə tanındı.

Krav Maqanın əsas qaydaları.

Krav Maqanın yaradıcısı, qrossmeyster İmi-Sde-Or qeyd etdiyi kimi, onun əsas qaydaları bunlardır:

"Zərər alma!"

Bu nə deməkdir? çatmalısan yüksək səviyyə bacarıq və hücumu (yumruq, təpik və s.) dayandırmağı və mövcud vəziyyətdə düzgün tədbirlər görməyi bilmək.

"Təvazökar olun!"

Bacarıqlarınızla öyünməyin və lazımsız münaqişələrdən qaçın.

Eqonunuzla mübarizə aparın və ruh halınızı idarə edin ki, qarşıdurma zamanı sizi ruhdan salmasınlar. Sizə ünvanlanan tənqidləri və şərhləri dinləməyə və qəbul etməyə hazır olun.

"Düzgün davran!".

Doğru şeyi doğru zamanda doğru yerdə edin. Fiziki və zehni durumunuz vəziyyətə nəzarət etmək qabiliyyətinizi müəyyənləşdirir. Münaqişəni həll etmək üçün bütün imkanlarınızdan və bu vəziyyətin bütün üstünlüklərindən istifadə edin.

"Öldürmək məcburiyyətində qalmamaq üçün bacarıqlı ol!"

Qrossmeyster İmi çubuqla silahlanmış düşmənə qarşı müdafiə variantlarından birini nümayiş etdirir.

Təcrübəli Krav Maqa mütəxəssisinin rəqibini şikəst etməyə ehtiyacı yoxdur və qarşıdurmanı tez və effektiv şəkildə dayandıra bilir.

Hətta təhlükəli toqquşma zamanı qonşunuza qarşı həssaslıq inkişaf etdirin. Ancaq yenə də həmişə qədim kəlamı xatırlayın: "Kimsə səni öldürmək istəyirsə, əvvəlcə onu öldür". Bu, artıq seçiminiz olmadığı hallarda kömək edə bilər.

Mümkün bir hücumun təhlükə səviyyəsini ayırd etmək qabiliyyətini kəskinləşdirmək də çox vacibdir. Bu, nəinki özünü qorumaq və zorakılığın qarşısını almaq, həm də özünü qorumaq üçün hər fürsətdən necə istifadə etməyi öyrənməli olan gənclər üçün xüsusilə vacibdir. Bu yanaşma deməkdir - əvvəlcə toqquşmanın qarşısını almağa çalışın, lakin hələ də hücuma məruz qalırsınızsa, təhlükəni neytrallaşdırmaq və təhlükəni aradan qaldırmaq üçün adekvat, lakin kifayət qədər hərəkətlə cavab verin.

Krav Maqa prinsipləri.

- "Təcavüzün qarşısını alın!"

Vəziyyətin təhlükəsini hesablayın və mümkün olduqda təhlükənin qarşısını alın. Hərəkətləriniz üçün əsas meyar şəxsi təhlükəsizlik olmalıdır. Krav Maqa özünümüdafiə üsullarından istifadəyə çox diqqət yetirir.

Krav Maga bədənin təbii reflekslərindən istifadə edərək hazırlanmışdır. Bu təbii hərəkətlər daha sonra təkmilləşir, cilalanır və müxtəlif vəziyyətlərdə müdafiə edən şəxsin ehtiyaclarına yönəldilirdi.

Müdafiə və əks hücum kimi qısa və sadə şəkildə hərəkətlərinizin təhlükəsizliyini və rahatlığını unutmadan istənilən mövqedən.

Vəziyyətdən asılı olaraq adekvat cavab verin, lazımsız zədələrin qarşısını almaq üçün cavabınızın gücünə nəzarət edin.

Təcavüzkardan tez bir zamanda üstün olmaq üçün ən həssas nöqtəyə düzgün vurun.

Müdafiə və əks hücum üçün silah kimi yaxınlıqdakı hər hansı əşya və ya obyektdən istifadə edin.

Krav Maga-da heç bir qayda, qadağa və məhdudiyyət yoxdur.

Təlimin əsas prinsipi situasiyaya uyğun olaraq xüsusi, xüsusi öyrənilmiş üsullardan improvizə edilmiş hərəkətlərə keçməkdir.

Əsas döyüş mövqeləri.

Düşmənin hərəkətlərini müşahidə etmək və idarə etmək, vurmaq təsirli zərbələr manevr etmək asan olan ayaqları və qolları və lazım gələrsə, düşmən hücumlarından müdafiə üçün optimal döyüş mövqeyini tutmalısınız.

Döyüş mövqeyi və ya döyüş mövqeyi döyüşçünün döyüşə başladığı və bu və ya digər hücum və müdafiə texnikasından sonra qayıtdığı başlanğıc mövqedir.

Döyüş mövqeyi müxtəlif hücum və müdafiə hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün əlverişli olmalıdır. Bütün əsas texnikalar əsas döyüş mövqelərindən yerinə yetirilə bilər, ona görə də əsas zərbələr və müdafiə texnikasını öyrənərkən, cəbhənin gözləmə mövqeyindən və sol tərəfli döyüş mövqeyindən texnikaların icrasını təklif edirik. Düzdür, döyüşdə ən çox istifadə etməli olacaqsan müxtəlif hərəkətlər, düşməndən müdafiə etmək və ya ona hücum etmək. Bu o deməkdir ki, müdafiə və zərbələr təkcə əsas döyüş mövqelərindən deyil, digər ilkin mövqelərdən də edilməlidir. Ancaq digər başlanğıc nöqtələri aşağıda müzakirə edəcəyimiz texnologiya variantlarının ortaya çıxmasına səbəb olur.

Frontal gözləmə mövqeyi.

İcra texnikası:

Frontal gözləmə mövqeyini tutmaq üçün:

1) ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və dizlərdə bir az əyilmək, ayaqlar paraleldir, bədən çəkisi hər iki ayağa paylanır;

2) bədən beldən bir qədər əyilmiş və irəli əyilmişdir;

3) qolları dirsək birləşmələrində kəskin bucaq altında bükün, aşağı salın ki, əyilmiş dirsəklər gövdəni, açıq ovuclar isə başı qorusun;

4) bədənin əzələlərini çox gərginləşdirməyin.

Şəkil 1.Frontal gözləmə mövqeyi.

Sol əlli döyüş mövqeyi.

Texnika:

Solaxay döyüş mövqeyini tutmaq üçün sizə lazımdır:

1) ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun;

2) sağ ayağı yarım addım geriyə qoyun;

3) sağ ayağın dabanını döşəmədən 3-4 sm yuxarı qaldırın.Sol ayaq bütün ayaqla yerə söykənir. Hər iki ayaq paraleldir və rəqibi göstərir. Bədən çəkisi hər iki ayaqda bərabər paylanır;

4) bədəni sol çiyinlə bir az irəli çevirin. Mədəni geri çəkin və çanağı bir az irəli aparın;

5) başınızı bir az aşağı əymək;

6) qollarınızı dirsək birləşmələrində bükün və aşağı salın. Sol əl çiyinlə (dirsəyə qədər) gövdəni əhatə edir. Başı açıq xurma ilə qoruyur. Torsonun sağ tərəfini qorumaq üçün sağ dirsəyinizdən istifadə edin. Açıq əl - baş.

Tipik səhvlər:

1) ayaqlar çiyinlərdən daha genişdir, buna görə bütün hərəkətlərinizi gərgin və qeyri-təbii şəkildə yerinə yetirirsiniz;

2) çanaq geri çəkilir;

3) baş qaldırılır və çənə irəli itələnir;

4) bədən həddindən artıq irəli əyilmiş;

5) bədən sağa və ya sola əyilmişdir;

6) əllər qarşı tərəfə deyil, ön qolla yuxarı və ya yan tərəfə yönəldilir;

Sadalanan səhvləri düzəltmək üçün məşq otağında bu və ya digər texnikanı düzgün icra edib-etmədiyinizi yoxlamaq üçün güzgü olmalıdır.

Yuxarıda qeyd etdik ki, təlim əsas döyüş mövqelərindən başlamalıdır. Təlimin sonrakı mərhələlərində, fərdi xüsusiyyətləri müəyyənləşdirdiyiniz zaman, bir çoxunuz döyüş mövqeyinizi dəyişəcəksiniz. Bunu ya özünüz, ya da mentorun köməyi ilə tapa bilərsiniz. Amma ümumi prinsiplər döyüş mövqelərinin icrası təmin edilməlidir.

Şəkil 2.Sol əlli döyüş mövqeyi.

Əsas zərbələr.

Birbaşa vuruşlar.

Birbaşa zərbələr ən uzun mənzillidir və onlar müxtəlif taktiki məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Bunlar döyüşdə ən çox yayılmış və təsirli zərbələrdir. Birbaşa zərbənin əlaməti yumruğun hədəfə doğru düz bir hərəkətidir.

Sağ əlin yumruğu ilə başına birbaşa zərbə.

Texnika:

Əsas vuruş texnikası aşağıdakı kimidir. Frontal gözləmə mövqeyindən sürüşdürün sol ayaq irəli, ayağın ön hissəsində kiçik bir addım ataraq, sonra bədənin ağırlığını ona köçürün. Bədəni sola sağdan sola çevirmək kalça eklemi, sağ çiyini kəskin şəkildə irəli apararaq, sağ əlin yumruğu ilə düz bir xəttdə bir şok hərəkəti həyata keçirin. Sol əlin dirsəyini aşağı salın və bədəni onunla örtün, sol əlin açıq ovucu ilə (xurma düşmənə baxır), başını sığortalayın. Ən qısa yol boyunca əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini tutun.

Zərbə, bir yumruğa sıxılmış barmaqların ilk falanqları ilə artikulyasiyasında metakarpal sümüklərin başları ilə vurulur. Zərbə üzərinə vuran əlin yumruğu yönəldilə bilər və baş barmaq yuxarı, bu da zərbəni bir qədər uzada bilər.

Düzgün vurmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

1) qol və çiyin (dirsək) hədəfə doğru hərəkət edən yumruqla eyni müstəvidə istiqamətləndirin. Bu təyyarə üfüqi, şaquli və meylli ola bilər (aşağıdan yuxarıya və yuxarıdan aşağıya);

2) zərbə hərəkətini bədənin fırlanma hərəkəti ilə birləşdirin;

3) hədəflə təmas zamanı yumruğunuzu möhkəm sıxın.

Tipik səhvlər:

1) başı yanlara, irəli, arxaya əymək;

2) sol və ya sağ əlin dirsəyinin yanlara uzadılması; gövdəni açaraq və zərbənin hərəkətini təhrif edərək, zərbənizin düzlüyünü itirirsiniz;

3) vurduqdan sonra əlinizi ilkin vəziyyətinə qaytararaq, onu aşağı salırsınız;

4) zərbə anında başınızı sərbəst əlinizlə (xurma) sığortalamayın;

5) yalnız qolun hərəkəti ilə bir zərbə yerinə yetirərək bədəni döndərməyin.

Səhvləri düzəltmək üçün ən yaxşı üsul lazımi koordinasiyanı inkişaf etdirən köməkçi məşqlərdən istifadə etməkdir.

Şəkil 3.Sağ əlin yumruğu ilə başına birbaşa zərbə.

Yan zərbələr.

Yan təsirlər dirsək birləşməsində əyilmiş qolla həyata keçirilir. Məsafədən asılı olaraq, qol və çiyin tərəfindən əmələ gələn bucaq düz ola bilər, həm də düzdən çox ola bilər, bəzi hallarda yaxın məsafədə azalır və uzaq məsafədə artır. Döyüşçü döyən əlin yumruğunu yan tərəfdən hədəfə yönəldir, onlara əyri bir xətt təsvir edir. Bilək və dirsək yumruqla eyni müstəvidədir. Vuruşda əsas şey gövdənin fırlanmasını və bədən çəkisinin ötürülməsini birləşdirməkdir.

Başa sağ əlin yan zərbəsi.

Texnika:

Frontal gözləmə mövqeyindən, ayağın ön hissəsində kiçik bir addım ataraq, sol ayağınızı irəli itələyin və sonra bədən çəkisini ona köçürün.

Sol omba ekleminde bədəni sağdan sola çevirərək, sağ çiyini kəskin şəkildə irəli çəkin, sağ əlin yumruğu ilə şok hərəkəti edin. Torsonu sol əlin dirsəkləri ilə örtün, başı isə avuç içi ilə sığortalayın. Ən qısa yol boyunca əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini tutun.

Tipik səhvlər:

1) zərbə endirilir içəri yumruq;

2) sərbəst əlinizlə zərbə anında başınızı sığortalamayın;

3) yalnız qolun hərəkəti ilə bir zərbə yerinə yetirərək bədəni döndərməyin;

4) vurarkən vuran əlin dirsəyini kənara çıxarın.

Şəkil 4.Başa sağ əlin yan zərbəsi.

Aşağıdan zərbələr.

Aşağıdan vuruşlar, dirsəkdə kəskin və ya sağ bucaq altında əyilmiş, tam supinasiya edilmiş əllə (barmaqlar sizə doğru) tətbiq olunur. Aşağıdan zərbələr hərəkətlərin mürəkkəb koordinasiyası ilə seçilir, lakin bu zərbələrin böyük texniki müxtəlifliyi onlardan yaxın döyüşlərdə geniş istifadə etməyə imkan verir. Döyüşün uzun məsafəsindən hücum etmək üçün onlar yalnız ilkin hazırlıqdan sonra istifadə edilə bilər.

Zərbə texnikası aşağıdan yuxarıya doğru əsas hərəkətlərin istiqaməti ilə xarakterizə olunur; dirsəkdə əyilmiş qol aşağıdan yuxarıya doğru yönəldilir və çox yumşaq bir əyri təsvir edilir. Zərbə sol əllə verilirsə, bədənin çəkisi sağ ayağa verilir. Tətil sağ əllə aparılırsa, bədənin çəkisi sol ayağa verilir. Zərbə zamanı bədəni vuran əlin əks tərəfinə çevirmək lazımdır.

Aşağıdan sağ əlin yumruğu ilə başına zərbə.

Texnika:

Frontal gözləmə mövqeyindən, sol ayağınızla irəli addımlayın, bədən çəkisini ona köçürün, ayağınızı dizdən bükün və sağ çiyninizi aşağı salın. Eyni zamanda, pelvisi soldan sağa çevirin.

Bu mövqedən sağ ayağı kəskin şəkildə düzəldin, çanağı irəli göndərin, bədəni əyilmədən və sağdan sola çevirərək, sağ əlin yumruğu ilə aşağıdan yuxarıya doğru şok hərəkəti edin. Əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 5.Aşağıdan sağ əlin yumruğu ilə başına zərbə.

Xurmanın kənarı ilə vurur.

Xurmanın kənarı ilə zərbələr rəqibin boğazına və boynuna hücum etmək üçün istifadə olunur. Bu zərbələr içəridən xaricə və ya xaricdən içəriyə, ovucun kənarı kiçik barmağın yan tərəfdən vurulur. Bu zərbələrin özəlliyi onların yüngül olmasıdır. Bundan əlavə, onları yerinə yetirərkən, etməyə ehtiyac yoxdur fırlanma hərəkəti torso - zərbələr dirsəkdə qolu açaraq sürətlə tətbiq edilir və çiyin birləşmələri.

Xurmanın kənarı ilə xaricdən içəriyə vurur.

Texnika:

Frontal gözləmə mövqeyindən bədən çəkisini ona köçürərək sol ayağınızla irəliləyin. Eyni zamanda, dirsək ekleminde əyilmiş sağ əlinizi sağ qulağınızın sahəsinə qədər qaldırın. Bundan başlanğıc mövqeyi kiçik barmağın yanından xurma kənarı ilə üfüqi bir qövs boyunca kənardan içəriyə doğru dirsək və çiyin birləşmələrində sağ qolu uzataraq bir şok hərəkəti edin. Sol əlinizlə vurduğunuz zaman başınızı sığortalayın. Əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 6.Xurmanın kənarı ilə xaricdən içəriyə vurur.

Xurmanın kənarı ilə içəridən xaricə vurun.

Texnika:

Frontal gözləmə mövqeyindən bədən çəkisini ona köçürərək sol ayağınızla irəliləyin. Eyni zamanda, bədəni sağdan sola çevirin və sağ qolu dirsək ekleminde əyilmiş sol qulağınızın sahəsinə qədər qaldırın. Sağ qolu dirsək birləşməsində içəridən üfüqi bir qövs boyunca, kiçik barmağın kənarından ovucun kənarına uzatmaqla şok hərəkəti edin. Əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 7.Xurmanın kənarı ilə içəridən xaricə vurun.

Yanal dirsək zərbəsi.

Dirsək zərbələri ən güclülərdəndir. Döyüş praktikasında dirsək zərbələri əsasən yaxın döyüşlərdə istifadə olunur.

İcra texnikası:

Frontal gözləmə mövqeyindən bədən çəkisini ona köçürərək sol ayağınızla bir addım atın. Eyni zamanda, gövdəni sağdan sola çevirərək və dirsək birləşməsində əyilmiş sağ qolu kəskin şəkildə ataraq, üfüqi bir qövs boyunca bir zərbə hərəkəti edin. Çarpıcı səth dirsəyin ön hissəsidir. Zərbə zamanı sol əl başı sığortalayır. Əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 8.Yanal dirsək zərbəsi.

Müdafiənin bilavasitə məqsədi rəqibin zərbələrinin hərəkətlərini dayandırmaqdır:

Zərbənin yolunu kəsmək;

Düşmənin hücumunu hədəfdən uzaqlaşdırmaq;

Düşmənin əldən getməsinə səbəb olur.

Bacarıqlı müdafiə hərəkətlərinin köməyi ilə nəinki özünü düşmənin zərbələrindən qorumaq, həm də düşməni öz gücünə və döyüş vasitələrinə şübhə etmək olar. Buna görə də, hücum hərəkətləri ilə yanaşı, güclü və müxtəlif müdafiə bacarıqlarını inkişaf etdirmək çox yer tutmalıdır.

Əsas müdafiələri və onlarla birləşən və ya birbaşa onlardan gələn əks hərəkətləri nəzərdən keçirək.

Yuxarı səviyyədə sol əllə və sağ əlin yumruğu ilə düz yumruqla içəridən kənara bloklayın.

Texnika:

Bu blok düşmənin hərəkətinin sonunda deyil, başlanğıcında tətbiq edilir. Zərbəni dayandırmaq üçün irəli itələyin sol əl rəqibin hücum edən əlində, hədəfə doğru gedərək, bilək və ya qolun yaxınlığında və içəridən sola doğru zərbə. Düşmənə yaxınlaşmaq lazımdırsa, bədənin çəkisi sol ayağa köçürülməlidir. Blokla eyni vaxtda sağ əlin yumruğu ilə başına birbaşa zərbə vurun.

Bu müdafiə həm sol, həm də sağ əllə həyata keçirilə bilər.

Şəkil 9.Yuxarı səviyyədə sol əllə və sağ əlin yumruğu ilə düz yumruqla içəridən kənara bloklayın.

Aşağı səviyyədə sol əllə içəridən xaricə bloklayın və sağ əlin yumruğu ilə düz bir yumruq vurun.

Bu qoruma aşağı səviyyəyə zərbələrə və təpiklərə qarşı istifadə olunur.

Texnika:

Rəqibin hücumunda, hədəfə gedərək, sol əllə sola, bilək və ya ön kolun yaxınlığında içəridən xaricə bir rebound hərəkəti edin. Döymə qolunun hərəkəti kiçikdir - təxminən 15-20 sm.Lakin eyni zamanda, blok zamanı döymə hərəkətinin həcmini artırmaq üçün bədəni sağdan sola çevirmək lazımdır. Blokla eyni vaxtda sağ əlin yumruğu ilə rəqibin başına birbaşa zərbə endirmək.

Şəkil 10.Aşağı səviyyədə sol əllə içəridən xaricə bloklayın və sağ əlin yumruğu ilə düz bir yumruq vurun.

Sol dirsək qoruyucusu.

Bu müdafiə hər iki əllə həyata keçirilir. Zərbələrə baxmayaraq, düşmənə yaxınlaşmaq üçün istifadə olunur. Bu müdafiədə baş və torsonun ən həssas nöqtələri əllərlə örtülür.

Texnika:

Torsonuzu bir az sağa çevirin, sol çiyninizi qaldırın. Sağ qolunuzu dirsəkdən bükün və çənənizi ovucunuzla örtün. Sol əl aşağı düşür, dirsəkdə bir az əyilmiş və gövdəni əhatə edir. Aktiv hərəkətlərə keçmək üçün sol əlinizi sığorta üçün adi vəziyyətə qaytarmaq lazımdır.

Şəkil 11.Sol dirsək qoruyucusu.

Təpiklər.

Təpiklər nəhəng silahdır. Ayaqları daha uzun və əllərdən daha güclüdür. Ancaq eyni zamanda onlara nəzarət etmək çətindir. Zərbə texnikası ciddi praktiki öyrənmə tələb edir.

Əsas zərbələri nəzərdən keçirin.

Sol ayaqla birbaşa zərbə.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Eyni zamanda, sol budunuzu yuxarı qaldırın. Sol ayaq barmaq aşağı çevrilir. Bu başlanğıc mövqeyindən, sol ayağın aşağı ayağını aktiv şəkildə uzatmaqla bir şok hərəkəti həyata keçirin. Sol ayağın ayağı ayaq barmağı ilə vuruş istiqamətinə çevrilir. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Döyüş şəraitindən asılı olaraq zərbə bədənə (günəş pleksusuna, qaraciyərə), baş, bud və qasıq nahiyəsinə endirilir.

Şəkil 12.Sol ayaqla birbaşa zərbə.

Sol ayaqla birbaşa itələmə zərbəsi.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Eyni zamanda, sol budunuzu yuxarı qaldırın. Sol ayaq barmaq aşağı çevrilir. Bu başlanğıc mövqeyindən, sol ayağın aşağı ayağını aktiv şəkildə uzatmaqla itələyici zərbə hərəkəti edin. Pelvisi irəli gətirərək zərbəni gücləndirin. Zərbə anında ayağın sol ayağı barmaq yuxarı çevrilir. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Zərbə sol ayağın ayağının bütün dabanı və ya dabanı ilə vurulur.

Şəkil 13.Sol ayaqla birbaşa itələmə zərbəsi.

Sol ayaqla yan zərbə.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Eyni zamanda, sol ayağın budunu yuxarı qaldırın və irəli çəkin, sağ ayağın gövdəsini və ayağını təxminən 90 ° çevirin. Bu başlanğıc mövqeyindən, çanağı fəal şəkildə irəli uzatmaqla və sol ayağın aşağı ayağını uzatmaqla bir şok hərəkəti həyata keçirin. Zərbə baldır və ya ayağın qalxması ilə verilir. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 14.Sol ayaqla yan zərbə.

Sol ayaqla yan tərəfə zərbə endirmək.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Eyni zamanda, sol budunuzu yuxarı qaldırın, gövdənizi və sağ ayağınızı təxminən 90 ° çevirin. Bu başlanğıc mövqeyindən, sol budu aktiv şəkildə uzatmaqla zərb hərəkəti edin. Zərbə sol ayağın ayağının dabanı və ya dabanı ilə vurulur. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 15.Sol ayaqla yan tərəfə zərbə endirmək.

Sol ayaqla geriyə zərbə endirmək.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Torsonu təxminən 90 ° çevirin. Eyni zamanda, yuxarı qaldırın və sol ayağın budunu irəli çəkin. Bu başlanğıc mövqeyindən, sol budu aktiv şəkildə uzatmaqla zərb hərəkəti edin. Zərbə sol ayağın ayağının dabanı ilə vurulur. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 16.Sol ayaqla geriyə zərbə endirmək.

Sol ayaqla birbaşa diz zərbəsi.

Texnika:

Döyüş mövqeyinin mövqeyindən bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün. Eyni zamanda, ayağı dizdə əyərək və sol ayağın budunu irəli və yuxarı qaldıraraq, dizlə irəli hərəkət edin. Zərbə zamanı dəstəkləyici ayaq düzəldilir və təpik ayağı mümkün qədər əyilir. Çanaq önə çəkilir, mədə içəri çəkilir, çiyinlər eyni səviyyədədir, çənə sinəsinə sıxılır. Əllər rəqibin başının tutulmasını təqlid edir. Zərbə yolu boyunca ayağı orijinal vəziyyətinə qaytarın və döyüş mövqeyini götürün.

Şəkil 17.Sol ayaqla birbaşa diz zərbəsi.

Silahsız düşmənə qarşı müdafiə.

Başa zərbədən qorunma.

Vəziyyət

Rəqib sol ayaqla irəli addım ataraq sağ yumruğunun yan zərbəsi ilə sizə hücum edir.

Texnika:

Başlanğıc mövqeyindən sol ayağınızla rəqibə doğru bir addım atın. Eyni zamanda sol əli irəli itələyərək, onu rəqibin əlinə qoyaraq, hədəfə doğru gedərək, sola və yuxarıya doğru sıçrayış hərəkəti edin. Eyni zamanda, gövdənizi sağdan sola çevirin, oradakı geri dönüşün yelləncəyini artırın. Və sağ əlinizlə, yumruğunuzla rəqibin başına birbaşa zərbə vurun.

Vacib Nöqtələr

Sol əlin etdiyi geri çəkilmə hərəkəti ilə sağ əlin yumruğu ilə hücum zərbəsi arasında çox uzun fasilə olmamalıdır.

Şəkil 18.Başa zərbədən qorunma.

מגע ‎) - təmas, krav (İbranicə קרב ‎) - döyüş) və məsafədən silahlarla döyüşməkdən fərqli olaraq, düşmənlə fiziki qarşılıqlı döyüşə aiddir (baxmayaraq ki, Krav Maqada müasir silah növləri öyrənilir - tüfənglər, özünümüdafiə üsulları ilə birlikdə tapança və digər əşyalar).

Əsas prinsiplər

Krav Maqada dəqiq qaydalar yoxdur və kişilər və qadınlar üçün məşq arasında heç bir fərq yoxdur. Sistem atletik deyil, xüsusi geyim kodu və rəqabət yoxdur, baxmayaraq ki, bəzi təşkilatlar öyrəndikcə fərqli səviyyələr və emblemlər verirlər. Bütün texnikalar real şəraitdə maksimum səmərəliliyə yönəlib. Hücuma məruz qaldıqda heç bir mərhəmətin və ya mərhəmətin olmayacağı ehtimalına əsaslanaraq, cavab (həm hücum, həm də müdafiə) təhlükəni və xilasetməni mümkün qədər tez və təhlükəsiz şəkildə zərərsizləşdirməyə yönəldilmişdir və potensial həyat vəziyyətlərində istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. təhdid. Zəif nöqtələrə vurmağa (gözə vurmaq və qasıq nahiyəsinə təpik vurmaq daxil olmaqla), baş zərbələrinə və digər üsullara, eləcə də hər hansı mövcud əşyalardan ekspromt istifadəyə diqqət yetirilir. Eyni zamanda, təlim texnikaları vəziyyətə adekvat şəkildə necə yumşaltmağı göstərir və zəruri özünümüdafiənin hüdudlarına hörmətlə yanaşmağın zəruriliyini vurğulayır.

Krav Maga-nın əsas prinsipləri:

• Zərər çəkməyin
• Təcavüzkarı tez söndürün
• Tez müdafiədən hücuma keçin
• Bədən reflekslərindən istifadə edin
• Zəifliklərdən istifadə edin
• Köməkçi olaraq hər hansı mövcud elementdən istifadə edin

Yuxarıdakı prinsiplər həyat üçün təhlükə yaradan vəziyyətlər nəzərə alınmaqla işlənib hazırlanmışdır, ona görə də təhlükə ilə cavab reaksiyasını balanslaşdırmaq zərurəti daim vurğulanır.

Ümumiyyətlə, Krav Maga sizdən ilk növbədə ani təhlükəni aradan qaldırmağı, sonrakı aqressiv hərəkətlərin qarşısını almağı, sonra isə təcavüzkarı zərərsizləşdirməyi tələb edir. Bəzi hallarda təhlükəli vəziyyətin inkişafının qarşısını almaq üçün qabaqlayıcı hücuma icazə verilir.

Krav Maqa serial kimi fəlsəfi sistemə əsaslanmır döyüş sənətləri. Onun məqsədi mənəvi özünü təkmilləşdirməyi deyil, fiziki sağ qalmağı təmin etməkdir. Buna görə də Krav Maga'nın əsasını təşkil edir Elmi araşdırma insan refleksləri - həm hücumçu, həm də müdafiəçi.

təlim

Krav Maqa digər döyüş sənətləri ilə bir çox ümumi texnikaları paylaşsa da, məşq çox vaxt fərqli olur. Ən pis şəraitdə və əlverişsiz mövqelərdə, xüsusən də: bir neçə rəqibə qarşı və ya üçüncü şəxsi qorumaq, bir əllə, başgicəllənmə və ya silahlı rəqiblərə qarşı döyüşməyə diqqət yetirilir. Sürətli öyrənmənin əhəmiyyətini vurğulayır və רצף (İbranicə [re "tsef] - davamlılıq, bu kontekstdə: "döyüşdə daimi hərəkət"), həm də həm hücumda, həm də müdafiədə səmərəlilik.

Təlim zamanı aşağıdakı prinsiplər vurğulanır: 1) əsl döyüşdə qaydalar yoxdur və 2) məşq zamanı nə özünüzə, nə də partnyorunuza zərər verə bilməzsiniz. Təlim aerob və anaerob yükləri əhatə edir və istifadə etməklə həyata keçirilir qoruyucu avadanlıq. Zərər vermədən real təsir səviyyəsinə nail olmaq üçün baş, qasıq, baldır, ön qol, rezin qalxanlar və s. Bu, tələbəyə müdafiə və hücum texnikalarını tam güclə tətbiq etməyə və zərbənin gücünü hiss etməyə imkan verir.

Bəzi məktəblərdə "Zərbə və Döyüş" - tam təmaslı sparrinq tətbiq olunur, məqsədi şagirdləri döyüş zamanı yaranan stresslə tanış etməkdir.

Təlim yüksək səsli musiqi, strob işıqları, süni tüstü qurğuları və s. istifadə etməklə həyata keçirilə bilər ki, bu da diqqəti yayındıran amillərə məhəl qoymamağı və diqqəti vəziyyəti təhlil etməyə öyrənməyə imkan verir. Realizmi artırmaq üçün müdafiə məşqindən əvvəl yorucu fiziki məşqlər həyata keçirilə bilər, məşq müxtəlif relyefli relyefdə, dar şəraitdə, kor-koranə ilə və s. keçirilə bilər. Təlim şəraitində mümkün qədər real döyüşün simulyasiyasına diqqət yetirilir.

Təlim hətta döyüş başlamazdan əvvəl vəziyyəti, ərazini və potensial təhlükəli vəziyyətləri qiymətləndirmək bacarığını inkişaf etdirməyi əhatə edir. Şagirdlərə mümkün olduqda zorakılıqdan qaçmaq üçün fiziki və şifahi üsullar göstərilir.

Mülki məktəbdə tipik bir dərs təxminən bir saat davam edir və fiziki hazırlığı özünümüdafiə təlimi ilə birləşdirir. Birincisi, intensiv fiziki məşğələ, dartma məşqləri, sonra iki və ya üç özünümüdafiə texnikası nümayiş etdirilir - hücum (yumruqlar, dirsəklər və dizlər) və ya müdafiə (boğulmalardan və ya bilək tutuşlarından qaçmaq, meylli vəziyyətdə düşmənin altından çıxmaq). Bundan sonra, adətən, mənimsənilmiş texnikaları akrobatik məşqlə birləşdirən fiziki məşqlər aparılır. Kursun sonunda bir sıra var məşq edin. Səviyyə artdıqca, təlimatçılar daha mürəkkəb və ya daha az yayılmış hücum növlərinə keçirlər - bıçaqla, çətin şərtlər və s.

Hekayə

Imi Lichtenfeld

Krav Maqa sistemi 1930-cu illərdə Macarıstan və Çexoslovakiyada İmi Sde-Or (Sde-Or - "işıq sahəsi", soyadın ivrit dilinə tərcüməsi) kimi tanınan İmi Lixtenfeld tərəfindən hazırlanmışdır. Əvvəlcə o, yəhudi icmasını nasist silahlılarından qorumaq üçün Bratislavada döyüş sistemini öyrətdi. Fələstinə gəldikdən sonra Lixtenfeld Xaqanada əlbəyaxa döyüşü öyrətməyə başladı. 1948-ci ildə İsrail Dövləti qurulduqdan sonra o, baş təlimatçı olub bədən tərbiyəsi və İsrail Müdafiə Qüvvələrinin Döyüş Hazırlığı Məktəbində əlbəyaxa döyüş. Lichtenfeld 1964-cü ilə qədər AOI-də xidmət etdi, sistemini daim inkişaf etdirdi və təkmilləşdirdi. Təqaüdə çıxdıqdan sonra Krav Maqa onun tərəfindən mülki reallıqlara uyğunlaşdırıldı.

İsraildən kənarda paylama

Wikimedia Fondu. 2010.

Digər lüğətlərdə "Krav Maga" nın nə olduğuna baxın:

ad döyüş sənəti(BI): קרב מגע Ölkə ... Vikipediya

Emblem. Krav Maqa (İvrit קרב מגע‎ "əlaqə döyüşü") real həyatda təhlükəni tez bir zamanda zərərsizləşdirməyə yönəlmiş İsrail ordusunun əlbəyaxa döyüş sistemidir. Sistem qəbul edildikdən sonra şöhrət qazandı ... ... Vikipediya

Döyüş sənətinin adı (BI): קומנדו קרב מגע Digər adlar: Küçə s ... Wikipedia

Doğulduğu yer: Tel Aviv ... Wikipedia

Bu məqalənin silinməsi təklif olunur. Səbəblərin izahını və müvafiq müzakirəni Vikipediya səhifəsində tapa bilərsiniz: Silinəcək / 26 oktyabr 2012. Proses müzakirə edilərkən ... Wikipedia

Özünü müdafiə. Özünümüdafiə və ya özünümüdafiə dövlətin, hüquqi və ya fiziki şəxsin başqa dövlət, hüquqi və ya fiziki şəxs tərəfindən hücumu nəticəsində pozulmuş hüquqlarının təmin edilməsi üçün aldığı cavabdır. Mündəricat 1 ... ... Vikipediya

Olimpiya komandası, 1952 ... Vikipediya