Muscle carré du dos. Comment renforcer les muscles du bas du dos. Barre dynamique latérale

Les muscles du dos sont considérés comme les plus muscles développés dans notre corps. Les muscles du dos sont constitués de profonds et superficiels. Ils sont eux-mêmes constitués de nombreuses fibres entrelacées les unes avec les autres.

Toute cette structure répond parfaitement à suffisamment charge élevée. De plus, les muscles du dos sont appariés, c'est pourquoi le dos est une partie très forte du corps. Et avec le bon ensemble d'entraînement, ils peuvent être développés même par une personne qui n'est pas un athlète doué.

Dans cet article, vous pouvez en apprendre plus sur l'anatomie muscles de la colonne vertébrale. À propos de leurs variétés, de leur structure. A propos des fonctions exercées par chaque groupe musculaire. Et aussi un peu sur les maux auxquels le dos peut être vulnérable.

Zones arrière

La structure des muscles humains Conformément à une certaine disposition des fibres musculaires, on distingue cinq zones principales du dos, ce sont les muscles superficiels qui déterminent leurs contours. La surface arrière du corps est divisée en:

  • Département de la colonne vertébrale.
  • Partie lame.
  • Zone sous-scapulaire.
  • Zone lombaire.
  • La Coupe transversale.

Tous les muscles du dos ayant une structure multicouche, on distingue deux types de fibres :

  • situé en surface;
  • couché en couches profondes.

Muscles superficiels du dos

L'attachement de ce type de fibres musculaires se produit aux épaules. Alors, regardons de plus près chaque muscle corps humain.

muscle trapèze

Le muscle trapèze est plat, de forme triangulaire, avec une large base tournée vers la ligne médiane postérieure, occupe les régions supérieure et arrière du cou. Il commence par de courts faisceaux tendineux de la saillie occipitale externe, du tiers médial de la ligne nucale supérieure de l'os occipital, du ligament nucal, des apophyses épineuses de la 7e vertèbre cervicale et de toutes les vertèbres thoraciques, et du ligament supra-épineux.

À partir des endroits où commencent les faisceaux musculaires, ils sont dirigés, sensiblement convergents, dans la direction latérale et sont attachés aux os. ceinture d'épaule. Les faisceaux musculaires supérieurs descendent et latéralement, se terminant sur la face postérieure du tiers externe de la clavicule.

Les faisceaux médians sont orientés horizontalement, s'étendent vers l'extérieur à partir des apophyses épineuses des vertèbres et s'attachent à l'acromion et à l'épine scapulaire.

Les faisceaux musculaires inférieurs suivent vers le haut et latéralement, passent dans la plaque tendineuse, qui est attachée à l'épine scapulaire. L'origine tendineuse du muscle trapèze est plus prononcée au niveau du bord inférieur du cou, là où le muscle a la plus grande largeur. Au niveau de l'apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale, les muscles des deux côtés forment une plate-forme tendineuse bien définie, qui se retrouve sous forme d'empreinte chez une personne vivante.

Le muscle trapèze est situé superficiellement sur toute sa longueur, son bord latéral supérieur forme la face arrière du triangle latéral du cou. Le bord latéral inférieur du muscle trapèze traverse le muscle latissimus dorsi et le bord médial de l'omoplate de l'extérieur, formant le bord médial du triangle dit auscultatoire.

Le bord inférieur du dernier longe le bord supérieur grand dorsal dos, et le latéral - le long du bord inférieur du muscle rhomboïde (la taille du triangle augmente lorsqu'il est penché en avant dans articulation de l'épaule main lorsque l'omoplate est déplacée latéralement et antérieurement).

Fonction : la contraction simultanée de toutes les parties du muscle trapèze avec une colonne vertébrale fixe rapproche l'omoplate de la colonne vertébrale ; les faisceaux musculaires supérieurs soulèvent l'omoplate; les faisceaux supérieur et inférieur, avec contraction simultanée, formant une paire de forces, font tourner l'omoplate autour de l'axe sagittal: l'angle inférieur de l'omoplate se déplace vers l'avant et dans la direction latérale, et l'angle latéral se déplace vers le haut et médialement.

Avec une omoplate renforcée et une contraction des deux côtés, le muscle déplie la colonne cervicale et incline la tête en arrière; avec une contraction unilatérale, il tourne légèrement le visage dans la direction opposée.

Muscle grand dorsal

Le muscle grand dorsal est plat, de forme triangulaire, occupe la moitié inférieure du dos du côté correspondant. Le muscle se trouve superficiellement, à l'exception du bord supérieur, qui est caché sous bas muscle trapèze.

En bas, le bord latéral du muscle grand dorsal forme le côté médial du triangle lombaire (le côté latéral de ce triangle est formé par le bord du muscle oblique externe de l'abdomen, celui du bas est la crête iliaque.

Elle commence par une aponévrose des apophyses épineuses des six vertèbres thoraciques inférieures et de toutes les vertèbres lombaires (ainsi que de la plaque superficielle du fascia lombo-thoracique), de la crête iliaque et de la crête sacrée médiane.

Les faisceaux musculaires suivent vers le haut et latéralement, convergeant vers le bord inférieur de la fosse axillaire.

En haut, des faisceaux musculaires sont attachés au muscle, qui partent des trois à quatre côtes inférieures (elles vont entre les dents du muscle oblique externe de l'abdomen) et de l'angle inférieur de l'omoplate. Couvrant avec ses faisceaux inférieurs l'angle inférieur de l'omoplate par derrière, le muscle latissimus dorsi se rétrécit fortement, en spirale autour du gros muscle rond.

Au bord postérieur de la fosse axillaire, il passe dans un tendon plat et épais, qui est attaché à la crête du petit tubercule de l'humérus. Près du point d'attache, le muscle recouvre derrière les vaisseaux et les nerfs situés dans la fosse axillaire. Il est séparé du gros muscle rond par le sac synovial.

Fonction : rapproche le bras du corps et le tourne vers l'intérieur (pronation), déplie l'épaule ; baisse la main levée; si les bras sont fixés (sur la barre transversale - barre horizontale), tire le torse vers eux (en grimpant, en nageant).

Muscle qui soulève l'omoplate


Le muscle qui soulève l'omoplate commence par des faisceaux de tendons provenant des tubercules postérieurs des apophyses transverses des trois ou quatre vertèbres cervicales supérieures (entre les points d'attache du muscle scalène moyen - devant et le muscle ceinture du cou - derrière).

En descendant, le muscle s'attache au bord médial de l'omoplate, entre son angle supérieur et l'épine de l'omoplate. Dans son tiers supérieur, le muscle est recouvert par le muscle sternocléidomastoïdien, et dans le tiers inférieur par le muscle trapèze.

Directement en avant du muscle releveur de l'omoplate, le nerf du muscle rhomboïde et la branche profonde de l'artère transverse du cou passent.

Fonction : élève l'omoplate tout en la rapprochant de la colonne vertébrale ; avec une omoplate renforcée, il incline la partie cervicale de la colonne vertébrale dans sa direction.

Muscles rhomboïdes mineurs et majeurs

Les petits et grands muscles rhomboïdes poussent souvent ensemble et forment un seul muscle. Le petit muscle rhomboïde part de la partie inférieure du ligament nucal, des apophyses épineuses de la 7ème vertèbre cervicale et de la 1ère vertèbre thoracique et du ligament supra-épineux. Ses faisceaux passent obliquement - de haut en bas et latéralement et sont attachés au bord médial de l'omoplate, au-dessus du niveau de la colonne vertébrale de l'omoplate.

Le grand muscle rhomboïde provient des apophyses épineuses de 2 à 5 vertèbres thoraciques ; attaché au bord médial de l'omoplate - du niveau de la colonne vertébrale de l'omoplate à son angle inférieur.

Les muscles rhomboïdes, situés plus profondément que le muscle trapèze, recouvrent eux-mêmes le dos du muscle denté postérieur supérieur et partiellement le muscle qui redresse la colonne vertébrale.

Fonction : rapproche l'omoplate de la colonne vertébrale, tout en la déplaçant simultanément vers le haut.

arrière supérieur et inférieur cranté

Deux minces muscles plats sont attachés aux côtes - le dentelé supérieur et inférieur postérieur. Le muscle postérieur supérieur dentelé est situé devant les muscles rhomboïdes, commence sous la forme d'une plaque tendineuse plate de la partie inférieure du ligament nucal et des apophyses épineuses de 6-7 vertèbres cervicales et 1-2 thoraciques.

Allant obliquement de haut en bas et latéralement, il est attaché avec des dents séparées à la surface arrière de 2 à 5 côtes, vers l'extérieur à partir de leurs coins.

Muscles profonds du dos

Les muscles profonds du dos forment trois couches : superficielle, moyenne et profonde.

  • La couche superficielle est représentée par le muscle ceinture de la tête, le muscle ceinture du cou et le muscle qui redresse la colonne vertébrale;
  • La couche intermédiaire est le muscle épineux transverse ;
  • La couche profonde est formée par les muscles interépineux, intertransversaux et sous-occipitaux.

Les muscles de la couche superficielle, appartenant au type muscles forts qui effectuent principalement un travail statique. Ils s'étendent sur tout le dos et l'arrière du cou, du sacrum à l'os occipital.

Les lieux d'origine et d'attache de ces muscles occupent de vastes surfaces et donc, lors de la contraction, les muscles développent une plus grande force, retenant position verticale la colonne vertébrale, qui sert de support à la tête, aux côtes, aux viscères et aux membres supérieurs.

Les muscles de la couche médiane sont orientés obliquement, s'étendant des apophyses transverses aux apophyses épineuses des vertèbres.

Ils forment plusieurs couches, et dans la couche la plus profonde, les faisceaux musculaires sont les plus courts et sont attachés aux vertèbres adjacentes ; plus les faisceaux musculaires sont superficiels, plus ils sont longs et traversants Suite les vertèbres sont projetées (de 5 à 6).

Dans la couche la plus profonde (troisième), des muscles courts sont situés entre les apophyses épineuses et transverses des vertèbres. Ils ne sont pas présents à tous les niveaux du rachis, ils sont bien développés dans les parties les plus mobiles de la colonne vertébrale : cervicales, lombaires et thoraciques inférieures.

Cette couche - profonde - devrait inclure les muscles situés à l'arrière du cou et agissant sur l'articulation atlanto-occipitale. On les appelle les muscles sous-occipitaux.

Les muscles profonds du dos deviennent visibles après que les muscles superficiels, le muscle grand dorsal et le muscle trapèze, sont coupés en couches et coupés au milieu entre leurs points d'origine et d'attache.

Ceinture musculaire de la tête

Le muscle ceinture de la tête est situé directement devant les parties supérieures des muscles sternocléidomastoïdien et trapèze. Il part de la moitié inférieure du ligament (sous le niveau de la vertèbre cervicale IV), des apophyses épineuses de la 7e cervicale et des trois à quatre vertèbres thoraciques supérieures.

Les faisceaux de ce muscle passent vers le haut et latéralement et sont attachés au processus mastoïdien de l'os temporal et à la zone rugueuse sous le segment latéral de la ligne nucale supérieure de l'os occipital. Avec une contraction bilatérale, les muscles détendent la colonne cervicale et la tête; avec une contraction unilatérale, le muscle tourne la tête dans sa direction.

Ceinture musculaire du cou

Le muscle de la ceinture du cou part des apophyses épineuses de 3-4 vertèbres thoraciques. Il est attaché aux tubercules postérieurs des apophyses transverses des deux ou trois vertèbres cervicales supérieures, recouvrant le début des faisceaux du muscle qui soulève l'omoplate par derrière. Il est situé devant le muscle trapèze.

Avec une contraction simultanée, les muscles déplient la partie cervicale de la colonne vertébrale, avec une contraction unilatérale, le muscle tourne la partie cervicale de la colonne vertébrale dans sa direction.

Muscle qui redresse la colonne vertébrale

C'est le plus fort des muscles autochtones du dos, s'étendant sur toute la longueur de la colonne vertébrale - du sacrum à la base du crâne. Se trouve en avant des muscles trapèze, rhomboïde, serratus postérieur, latissimus dorsi.

Derrière, il est recouvert d'une feuille superficielle du fascia lombo-thoracique. Il commence par des faisceaux tendineux épais et solides de la face dorsale du sacrum, des apophyses épineuses, des ligaments supra-épineux, des lombaires, des 12e et 11e vertèbres thoraciques, du segment postérieur de la crête iliaque et du fascia lombo-thoracique.

Une partie des faisceaux tendineux, partant du sacrum, se confond avec les faisceaux des ligaments sacro-tubéreux et sacro-iliaques dorsaux.

Au niveau des vertèbres lombaires supérieures, le muscle est divisé en trois faisceaux : latéral, intermédiaire et médial. Chaque appareil reçoit son propre nom : le latéral devient le muscle iliocostal, l'intermédiaire devient le muscle épineux. Chacun de ces muscles, à son tour, est divisé en parties.

Les caractéristiques structurelles du muscle qui redresse la colonne vertébrale se sont développées au cours de l'anthropogénèse en relation avec la posture debout. Le fait que le muscle soit très développé et ait une origine commune sur les os du bassin, et au-dessus soit divisé en faisceaux distincts, largement attachés aux vertèbres, aux côtes et à la base du crâne, peut s'expliquer par le fait qu'il effectue la fonction la plus importante - elle maintient le corps en position verticale.

Dans le même temps, la division du muscle en faisceaux séparés, la division de ce dernier en différents niveaux la face dorsale du corps aux muscles plus courts, ayant une plus petite étendue entre les points d'origine et d'attache, permet au muscle d'agir sélectivement.

Ainsi, par exemple, lorsque le muscle iliocostal du bas du dos est contracté, les côtes correspondantes sont tirées vers le bas et ainsi un support est créé pour la manifestation de la force de l'action du diaphragme lors de sa contraction, etc.

muscle iliocostal

Le muscle iliocostal est la partie la plus latérale du muscle érecteur du rachis. Commence à la crête iliaque surface intérieure plaque superficielle du fascia thoracique. Passe vers le haut le long de la surface postérieure des côtes latéralement depuis les coins de ces dernières jusqu'aux apophyses transverses des vertèbres cervicales inférieures (12-4).

Selon l'emplacement des différentes parties du muscle dans différentes zones, il est divisé en muscle iliocostal du bas du dos, muscle iliocostal de la poitrine et muscle iliocostal du cou.

Le muscle iliocostal du bas du dos part de la crête iliaque, la surface interne de la plaque superficielle du fascia lombo-thoracique, est attaché par des tendons plats séparés aux coins des six côtes inférieures.

Le muscle iliocostal de la poitrine part des six côtes inférieures, en dedans des points d'attache du muscle iliocostal du bas du dos. Il est attaché aux six côtes supérieures dans les coins et à la face postérieure de l'apophyse transverse de la 12ème vertèbre cervicale.

Le muscle iliocostal du cou part des coins, des 3e, 4e, 5e et 6e côtes (vers l'intérieur à partir des points d'attache du muscle iliocostal de la poitrine). Attaché aux tubercules postérieurs des processus transverses de 6-4 vertèbres cervicales.

Avec le reste du muscle érecteur de la colonne vertébrale, il prolonge la colonne vertébrale; avec une contraction unilatérale, il incline la colonne vertébrale sur le côté, abaisse les côtes. Les faisceaux inférieurs de ce muscle, tirant et renforçant les côtes, créent un support pour le diaphragme.

muscle longissime

Le muscle longissimus est le plus gros des trois muscles qui composent le muscle érecteur de la colonne vertébrale. Il est situé en dedans du muscle iliocostal, entre celui-ci et le muscle épineux. Il contient les muscles les plus longs de la poitrine, du cou et de la tête. Le muscle longissimus pectoralis est le plus long.

Le muscle provient de la face postérieure du sacrum, des apophyses transverses des vertèbres lombaires et thoraciques inférieures. Il est attaché à la surface arrière des neuf côtes inférieures, entre leurs tubercules et leurs coins, et au sommet des apophyses transverses de toutes les vertèbres thoraciques (faisceaux musculaires).

Le muscle le plus long du cou commence par de longs tendons du sommet des apophyses transverses des cinq vertèbres thoraciques supérieures. Il est attaché aux tubercules postérieurs des processus transverses de 6-2 vertèbres cervicales. Le muscle longissimus de la tête commence par des faisceaux de tendons provenant des apophyses transverses de 1 à 3 vertèbres thoraciques et de 3 à 7 vertèbres cervicales.

Il est attaché à la face postérieure du processus mastoïdien de l'os temporal sous les tendons du muscle sternocléidomastoïdien et du muscle splénius de la tête. Les muscles les plus longs de la poitrine et du cou prolongent la colonne vertébrale et l'inclinent sur le côté; le muscle le plus long de la tête déplie celle-ci, tourne le visage dans sa direction.

muscle épineux

Le muscle spinalis est le plus médial des trois parties du muscle érecteur spinae. Adjacent directement aux apophyses épineuses des vertèbres thoraciques et cervicales. On y distingue respectivement le muscle épineux de la poitrine, le muscle épineux du cou et le muscle épineux de la tête.

Le muscle épineux de la poitrine commence par 3-4 tendons des apophyses épineuses des 2e et 1e vertèbres lombaires, 12e et 11e thoraciques. Il est attaché aux apophyses épineuses des huit vertèbres thoraciques supérieures.

Le muscle est fusionné avec le muscle semi-épineux sous-jacent de la poitrine. Le muscle épineux du cou part des apophyses épineuses des 1ère et 2ème vertèbres cervicales thoraciques et du segment inférieur du ligament nucal. Attaché à l'apophyse épineuse 2 (parfois 3 et 4) de la vertèbre cervicale.

Le muscle épineux de la tête commence en faisceaux minces à partir des apophyses épineuses des vertèbres thoraciques supérieures et cervicales inférieures, se lève et se fixe à l'os occipital près de la saillie occipitale externe. Souvent ce muscle est absent, le muscle spinal prolonge la colonne vertébrale.

La fonction de tout le muscle qui redresse la colonne vertébrale reflète assez fidèlement son nom. Étant donné que les composants du muscle proviennent des vertèbres, il peut agir comme un extenseur de la colonne vertébrale et de la tête, étant un antagoniste des muscles antérieurs du tronc.

Se contractant en parties séparées des deux côtés, ce muscle peut abaisser les côtes, déplier la colonne vertébrale et incliner la tête en arrière. Avec une contraction unilatérale, il incline la colonne vertébrale dans la même direction.

Le muscle montre également une grande force lors de la flexion du torse, lorsqu'il effectue un travail inférieur et empêche le corps de tomber en avant sous l'action des muscles situés ventralement, qui ont un plus grand effet de levier sur la colonne vertébrale que les muscles situés dorsalement.

Muscle épineux transverse

Ce muscle est représenté par de nombreux faisceaux musculaires en couches qui s'étendent obliquement vers le haut du côté latéral au côté médial du transverse aux apophyses épineuses des vertèbres.

Les faisceaux musculaires du muscle épineux transverse sont de longueur inégale et, s'étendant sur un nombre différent de vertèbres, forment des muscles distincts: muscles semi-épineux, multifides et rotateurs.

Dans le même temps, en fonction de la zone occupée dans toute la colonne vertébrale, chacun de ces muscles est à son tour subdivisé en muscles distincts, nommés d'après l'emplacement sur la face dorsale du corps du cou et de la région occipitale.

Dans cette séquence, des parties individuelles du muscle épineux transverse sont considérées. Le muscle semi-épineux a la forme de longs faisceaux musculaires, part des apophyses transverses des vertèbres sous-jacentes, s'étend sur quatre à six vertèbres et s'attache aux apophyses épineuses. Il est divisé en muscles semi-épineux de la poitrine, du cou et de la tête.

Le muscle semi-épineux de la poitrine part des apophyses transverses des six vertèbres thoraciques inférieures; attaché aux apophyses épineuses des quatre vertèbres thoraciques supérieures et des deux vertèbres cervicales inférieures.

Le muscle semi-épineux du cou provient des processus transverses des six vertèbres thoraciques supérieures et des processus articulaires des quatre vertèbres cervicales inférieures ; attaché aux apophyses épineuses de 5-2 vertèbres cervicales.

Le muscle semi-épineux de la tête est large, épais, part des processus transverses des six processus thoraciques et articulaires supérieurs des quatre vertèbres cervicales inférieures (vers l'extérieur des muscles longs de la tête et du cou); attaché à l'os occipital entre les lignes nucales supérieure et inférieure.

Le muscle derrière est recouvert d'une ceinture et muscle longissime ma tête ; plus profond et antérieur se trouve le muscle semi-épineux du cou. Les muscles semi-épineux de la poitrine et du cou déplient les sections thoraciques et cervicales de la colonne vertébrale; avec une contraction unilatérale, ces départements sont tournés dans le sens opposé.

Le muscle semi-épineux de la tête rejette la tête en arrière, tournant (avec une contraction unilatérale) le visage dans la direction opposée. Les muscles multifides sont des faisceaux musculo-tendineux qui partent des apophyses transverses des vertèbres sous-jacentes et s'attachent aux apophyses épineuses des sus-jacentes.

Ces muscles, répartis sur deux à quatre vertèbres, occupent des sillons sur les côtés des apophyses épineuses des vertèbres sur toute la longueur de la colonne vertébrale, en partant du sacrum jusqu'à la 2e vertèbre cervicale. Ils se trouvent directement devant les muscles semi-épineux et longissimus. Les muscles multifides font tourner la colonne vertébrale autour de son axe longitudinal, sont impliqués dans l'extension et l'inclinent sur le côté.

Muscles - rotateurs du cou, de la poitrine et du bas du dos

Muscles - les rotateurs du cou, de la poitrine et du bas du dos constituent la couche la plus profonde des muscles du dos, occupant le sillon entre les apophyses épineuses et transverses.

Les muscles rotateurs sont mieux exprimés dans la colonne thoracique. Selon la longueur des faisceaux, les muscles rotateurs sont divisés en longs et courts.

Les longs muscles rotateurs partent des apophyses transverses et s'attachent aux bases des apophyses épineuses des vertèbres sus-jacentes, s'étendant sur une vertèbre. Les muscles rotateurs courts sont situés entre les vertèbres adjacentes.

Muscles - les rotateurs font tourner la colonne vertébrale autour de son axe longitudinal. Les muscles interépineux du cou, de la poitrine et du bas du dos relient les apophyses épineuses des vertèbres entre elles, à partir de la 2e cervicale et en dessous.

Ils sont mieux développés dans les sections cervicales et lombaires de la colonne vertébrale, qui se caractérisent par la plus grande mobilité. Dans la partie thoracique de la colonne vertébrale, ces muscles sont faiblement exprimés (peuvent être absents).

Muscles interépineux

Les muscles interépineux sont impliqués dans l'extension des sections correspondantes de la colonne vertébrale. Les muscles transversaux du bas du dos, de la poitrine et du cou sont représentés par de courts faisceaux qui sont jetés entre les apophyses transverses des vertèbres adjacentes.

Mieux exprimé au niveau des lombaires et cervical colonne vertébrale. Les muscles transversaux du bas du dos sont divisés en latéraux et médiaux. Dans la région du cou, on distingue les muscles antérieurs (jetés entre les tubercules antérieurs des processus transverses) et les muscles transverses postérieurs du cou. Ces derniers ont une partie médiale et une partie latérale.

Myosite des muscles du dos - une maladie possible des muscles du dos

La myosite est une inflammation des muscles du cou, de la poitrine, de la cuisse ou du dos. La maladie affecte un ou plusieurs muscles en même temps. La myosite provoque des douleurs et entraîne la formation de nodules dans les muscles.

Sans traitement approprié, la maladie devient chronique. La myosite est une inflammation des muscles du cou, de la poitrine, de la cuisse ou du dos. La maladie affecte un ou plusieurs muscles en même temps. La myosite provoque des douleurs et entraîne la formation de nodules dans les muscles. Sans traitement approprié, la maladie devient chronique.

Qu'est-ce que la myosite

La myosite est un processus inflammatoire les muscles squelettiques. La myosite la plus courante des muscles du dos, des épaules et du cou. Si la maladie affecte non seulement les muscles, mais également la peau, le médecin diagnostique une dermatomyosite.

Selon le nombre de muscles touchés, on distingue myosite locale et polymyosite. Un groupe musculaire souffre de myosite locale. La polymyosite affecte plusieurs groupes musculaires.

La myosite a deux stades : aigu et chronique. La myosite aiguë survient brutalement, après un traumatisme ou une grosse activité physique. Sans traitement ou avec un traitement inapproprié, la myosite devient chronique et inquiète régulièrement une personne : douleurs musculaires avec hypothermie, changements climatiques, exercice prolongé.

Causes de la myosite

La maladie survient en raison d'un surmenage ou d'une blessure musculaire, de crampes musculaires sévères, d'hypothermie, d'un entraînement accru. L'inflammation des muscles du dos se développe en raison de maladies infectieuses: grippe, SRAS, amygdalite chronique, amygdalite, rhumatismes.

Parmi les autres causes de myosite : troubles métaboliques, goutte, diabète sucré, lupus érythémateux, polyarthrite rhumatoïde, scoliose, ostéochondrose.

La myosite affecte les personnes qui travaillent dans certaine posture et solliciter le même groupe musculaire : pianistes, violonistes, chauffeurs, programmeurs.

Types de myosite des muscles de la colonne vertébrale


  1. myosite cervicale. Le type de maladie le plus courant. Se produit en raison d'un rhume, d'un surmenage des muscles du cou ou d'un long séjour dans posture inconfortable. La douleur est ressentie d'un côté du cou, la personne ne peut pas tourner librement la tête.
  2. Myosite des muscles du dos. La douleur est localisée dans le bas du dos, de sorte que la maladie est souvent confondue avec le lumbago. Avec la myosite, la douleur n'est pas si vive, douloureuse. Il ne passe pas au repos, augmente avec le mouvement et la palpation muscles lombaires. L'inflammation des muscles du dos survient souvent pendant la grossesse en raison d'un stress accru sur le bas du dos.
  3. Myosite infectieuse non purulente. Il survient en raison de maladies à entérovirus, de la grippe, de la syphilis, de la tuberculose et de la brucellose. Accompagné de fortes douleurs musculaires et d'une faiblesse générale.
  4. Myosite aiguë purulente. La maladie devient souvent une complication d'un processus purulent chronique - par exemple, l'ostéomyélite. Le patient ressent des douleurs dans les muscles, ils gonflent, la température peut augmenter, des frissons apparaissent.
  5. Myosite ossifiante. Elle affecte les muscles des épaules, des hanches et des fesses. Il se développe après des blessures, mais il peut aussi être congénital. En cas de maladie, des sels de calcium se déposent dans le tissu conjonctif. Les muscles s'épaississent et s'atrophient, ils font légèrement mal.
  6. Dermatomyosite. Elle survient souvent chez les jeunes femmes après un stress, un rhume et une hypothermie. Des éruptions cutanées rouges ou violettes apparaissent sur les bras, le visage, le dos et la poitrine. La personne se sent faible, elle a des frissons, la température monte. Les sels de calcium s'accumulent sous la peau, les muscles se raccourcissent.
  7. Polymyosite. La forme la plus sévère de myosite. La maladie affecte plusieurs muscles. Elle s'accompagne de douleur et de faiblesse dans les muscles. Au début, il est difficile pour le patient de monter les escaliers, puis d'une chaise.

Symptômes de la myosite

  • la douleur dans le cou irradie vers les épaules, le front, l'arrière de la tête, les oreilles;
  • douleur douloureuse dans coffre, dos, taille, muscles du mollet;
  • la douleur est aggravée par le mouvement ou la palpation des muscles, dans le froid ;
  • les douleurs ne disparaissent pas après le repos, les muscles font mal même au repos, lorsque le temps change;
  • les muscles gonflent, deviennent denses, tendus, des nodules se font sentir en eux;
  • une personne ne peut pas tourner la tête, se baisser, se pencher;
  • la peau au-dessus de l'endroit douloureux devient chaude, un œdème apparaît;
  • peut se développer en raison de la douleur faiblesse musculaire rarement - atrophie musculaire.

Qu'est-ce qu'une myosite dangereuse

En raison de la myosite, une faiblesse musculaire se développe. Il est difficile pour une personne de monter les escaliers, de sortir du lit, de s'habiller. Avec la progression de la maladie, une personne lève à peine la tête de l'oreiller le matin, la tient verticalement.

Le processus inflammatoire peut capturer de nouveaux muscles. La myosite cervicale est un grave danger : elle touche les muscles du larynx, du pharynx et de l'œsophage.

À cas sévères il est difficile pour une personne d'avaler, des quintes de toux apparaissent, les muscles s'atrophient. En raison de l'inflammation des muscles respiratoires, un essoufflement apparaît.

Si vous ne commencez pas à traiter la myosite à temps, les muscles s'atrophieront, la faiblesse musculaire peut persister toute la vie.

Diagnostique

La myosite est facilement confondue avec d'autres maladies. Les symptômes de la myosite du bas du dos et de la myosite cervicale peuvent être confondus avec une exacerbation de l'ostéochondrose. De plus, une douleur douloureuse dans la région lombaire peut être un signe de maladie rénale. Pour déterminer avec précision la cause de la douleur, contactez un spécialiste.

Le médecin de la clinique Health Workshop de Saint-Pétersbourg procédera à un examen complet et établira un diagnostic précis. Il procédera à une enquête et examinera la zone douloureuse. vous aiderez le médecin si vous spécifiez la nature de la douleur, rappelez-vous dans quelles circonstances elle est apparue. Nos médecins utilisent les méthodes de diagnostic suivantes :

  • IRM (imagerie par résonance magnétique) ;
  • Échographie (examen échographique);
  • ECG (électrocardiogramme);
  • Recherche en laboratoire.

Traitement de la myosite

Le traitement conservateur soulage les douleurs musculaires et guérit le corps. Dans la myosite aiguë et l'exacerbation de la myosite chronique, il est préférable pour une personne de rester à la maison et d'éviter toute activité physique.

Le médecin prescrit individuellement un traitement pour le patient. Le médecin sélectionne les procédures en fonction du type et de la forme de la myosite, de l'âge et des caractéristiques du corps du patient. Le cours comprend 5 procédures différentes, le patient les subit 2 à 3 fois par semaine. Le traitement de l'inflammation des muscles du dos dure de 3 à 6 semaines. Les douleurs musculaires disparaîtront après la première semaine de traitement.

Le cours est composé des procédures suivantes:

  • Thérapie UHF par ondes de résonance ;
  • Acupuncture
  • Injections de Fermatron
  • Rééducation sur simulateur
  • Blocage des articulations et de la colonne vertébrale, etc.

Le spécialiste pénètre profondément dans le muscle dense. C'est bon pour la myosite cervicale. Les méthodes conservatrices soulagent les tensions et restaurent le travail des muscles endommagés, normalisent pression artérielle, renforcer le système immunitaire et améliorer le bien-être du patient.

La douleur du Quadrus lumborum est une sensation d'inconfort dans les tissus musculaires situés profondément dans le bas du dos des deux côtés de la colonne vertébrale.

Le quadratus lumborum commence dans le bassin et va jusqu'à la côte la plus basse. Il joue un rôle important dans la stabilisation du bassin lorsque le corps humain est en position verticale.

Il soutient également le torse pendant la respiration. Le quadratus lumborum est l'une des principales sources de douleur dans le bas du dos.

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Les symptômes

La douleur dans le muscle carré du bas du dos peut constituer un obstacle sérieux aux activités de la vie quotidienne.

Les symptômes de la douleur dans le quadratus lumborum sont une gêne et une tension dans le bas du dos. Les types et l'étendue de la douleur peuvent varier.

La lombalgie est souvent décrite comme une douleur profonde, mais elle peut aussi être aiguë et sévère, selon les individus.

Bien que l'inconfort soit très courant au repos, il peut être exacerbé par l'activité. Marcher, se tenir debout ou se rouler dans son lit peut aggraver la douleur.

Des douleurs aiguës peuvent également survenir lors de la toux ou des éternuements. La douleur lombaire du quadrus peut interférer avec les activités de la vie quotidienne et rendre une personne mal à l'aise même en marchant ou en s'asseyant.

De telles douleurs peuvent être chroniques, c'est-à-dire perturber une personne pendant longtemps. Dans de telles situations, les gens remarquent presque toujours que la douleur affecte négativement la qualité de vie et le bien-être général, ce qui entraîne également une détérioration du tonus psychologique.

Selon l'étude, les personnes souffrant de la douleur chronique dans le bas du dos sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété et de dépression que ceux qui n'ont jamais souffert de douleur prolongée.

De plus, il convient de noter que si une partie du corps ressent de la douleur, d'autres zones peuvent compenser le travail de la zone touchée afin de maintenir la fonctionnalité globale du corps.

Par exemple, si la douleur du quadratus lumborum est intense et douloureuse, elle peut amener une personne à modifier sa démarche ou sa posture. De tels changements peuvent apporter du stress à d'autres parties du corps et éventuellement provoquer de nouvelles lésions.

Points de déclenchement et "lumbago" pour les douleurs lombaires

Le quadratus lumborum joue un rôle important dans le maintien du tronc droit.

Un point de déclenchement est une zone sensible et vulnérable d'un muscle ou d'un tissu apparenté qui provoque chez une personne une sensation de douleur lorsqu'elle est stimulée ou pressée. Un point de déclenchement est souvent appelé un petit nœud dans une fibre musculaire.

Lorsque le point de déclenchement prend de la pression, des «maux de dos» peuvent survenir, c'est-à-dire une douleur qu'une personne ressent dans une zone du corps éloignée du point de déclenchement stimulé.

points de déclenchement muscle carré le bas du dos peut causer des douleurs dans le bas du dos, le bassin et les hanches.

Pourquoi la douleur se produit-elle dans le muscle carré du bas du dos?

Il existe plusieurs causes potentielles de douleur dans le quadratus lumborum. Les principaux sont listés ci-dessous.

Assise prolongée

Une position assise prolongée en position assise provoque une compression ou un resserrement continu du quadratus lumborum. Une contraction constante entraîne une fatigue musculaire. Si le flux sanguin vers le muscle est réduit, la personne ressent des tensions et des douleurs.

Mauvaise posture

Une mauvaise posture en position debout ou assise peut entraîner un étirement excessif du quadratus lumborum et entraîner des douleurs.

Se pencher d'un côté pendant de longues périodes ou s'asseoir sans soutien dorsal peut provoquer des muscles tendus et douloureux.

Faiblesse musculaire

Si les muscles entourant le quadratus lumborum sont faibles, cela peut amener d'autres muscles à travailler plus fort que nécessaire.

Si d'autres muscles du dos ou du bassin sont faibles, le quadratus lumborum devra travailler plus fort pour maintenir le corps. En fin de compte, le psoas devient surmené et trop serré.

Longueur de jambe inégale

Des jambes de longueur inégale peuvent causer un stress supplémentaire sur diverses parties du corps, y compris le muscle carré du bas du dos.

Si une jambe est plus courte que l'autre, le bassin peut être plus haut du côté de la jambe la plus longue.

L'inclinaison du bassin peut entraîner la contraction du quadratus lumborum, provoquant un stress supplémentaire.

Blessure

Comme tout autre muscle, le quadratus lumborum peut être blessé. Les blessures subies lors d'accidents de voiture ou lors de la pratique d'un sport provoquent également des douleurs.

Une activité quotidienne avec une mauvaise approche peut également causer des blessures. Par exemple, le soulèvement inconfortable d'objets lourds ou trop de poids peut entraîner une tension sur le muscle carré du bas du dos et entraîner des blessures.

Traitement

Il existe plusieurs thérapies qui peuvent aider à soulager la douleur. Dans certains cas, le traitement à domicile peut être efficace. Dans les situations plus difficiles, l'inconfort peut être réduit en combinant un traitement à domicile avec des médicaments.

Selon la gravité de la douleur, les étapes thérapeutiques suivantes peuvent venir à la rescousse.

Yoga


Les cours de yoga peuvent soulager les douleurs lombaires carrées

Le yoga est une liste de poses et d'étirements qui peuvent réduire la douleur dans le quadratus lumborum.

En plus d'améliorer les fonctions physiologiques, le yoga aide souvent à renforcer le bien-être émotionnel, ce qui est très important pour les personnes souffrant de douleur chronique.

Préparations médicales

Divers médicaments, tels que les relaxants musculaires, peuvent réduire efficacement la douleur dans la zone en question.

Certains de ces médicaments ont Effets secondaires- somnolence, bouche sèche, fatigue. Par conséquent, vous ne pouvez les acheter en pharmacie que sur ordonnance.

Injections de points de déclenchement

Les injections de points de déclenchement sont une méthode d'administration de médicaments directement aux points de déclenchement pour aider à les désensibiliser.

Dans ce cas, des injections anesthésiques peuvent être utilisées pour engourdir les zones touchées. Dans certains cas, des stéroïdes sont administrés pour réduire l'inflammation.

Les injections de point de déclenchement aident dans de nombreux cas à réduire les spasmes musculaires et la douleur dans le quadratus lumborum.

Thérapie manuelle

La massothérapie peut être utile pour soulager les douleurs lombaires. Les massages réduisent souvent la tension musculaire et augmentent le flux sanguin vers les zones touchées.

Chaleur et froid

L'application de glace sur la zone touchée peut réduire l'inflammation, tandis que la chaleur peut augmenter le flux sanguin et réduire la douleur.

Vous pouvez essayer d'alterner le chaud et le froid pour soulager les maux de dos. Un bain chaud ne sera pas non plus superflu dans de telles situations.

Des exercices

Certains exercices peuvent prévenir une tension excessive sur le muscle carré du bas du dos. Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous.

Lever les bras avec une inclinaison du corps

Levez-vous, écartez vos jambes à la largeur des épaules, soulevez main gauche au-dessus de votre tête et penchez-vous le plus possible vers la gauche. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis répétez l'exercice avec l'autre main.

Tension du muscle carré du bas du dos en décubitus dorsal

Prenez une position couchée sur le dos. Pliez les deux genoux et croisez votre jambe droite avec votre jambe gauche afin que votre jambe droite soit sur le dessus. Laissez vos jambes tomber vers la droite sous votre poids le plus rapidement possible. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis répétez l'exercice en modifiant la position des jambes et le côté de leur abaissement.

La prévention

Les étapes ci-dessous aideront à prévenir la douleur ou à réduire l'inconfort si la douleur se développe. Ils peuvent être utilisés par une personne, quel que soit le type de douleur qu'elle ressent :

  • surveillez votre posture lorsque vous vous asseyez et lorsque vous vous levez;
  • utilisez des oreillers pour soutenir votre colonne vertébrale lorsque vous êtes assis;
  • soulever des objets lourds avec les muscles des jambes et non avec le bas du dos;
  • maintenir un poids santé;
  • faire des pauses fréquentes pour éviter le surmenage;
  • essayez de ne pas dormir sur un côté du corps.

résultats

Les résultats du traitement de la douleur dans le muscle carré du bas du dos dépendent de la sévérité de la douleur. La douleur peut souvent être gérée avec succès, surtout si les symptômes sont traités tôt. Dans certains cas, le traitement peut prendre beaucoup de temps. Cependant, une combinaison des thérapies ci-dessus améliorera la majorité des personnes souffrant de lombalgie.

Le système musculaire du dos est une éducation complexe.

Il s'agit d'un entrelacement de muscles, de fascias, de ligaments responsables de la position verticale, de l'adduction des membres et du mouvement du torse.

Des muscles forts compensent les changements pathologiques de la colonne vertébrale.

Presque toutes les personnes d'âge moyen et plus âgées connaissent déjà douleur musculaireà l'arrière.

Quels muscles forment la posture et quels types de maladies peuvent les affecter ?

Muscles superficiels

Les muscles du dos, attachés aux os de la ceinture scapulaire, sont dits superficiels. Ils sont en deux couches.

Couche une

M. trapèze, muscle trapèze

Il ressemble à une figure plate, dont le côté supérieur forme un triangle cervical latéral, le côté inférieur croise l'omoplate de côté. Points d'attache - extrémité acromiale de la clavicule, acromion, colonne vertébrale de l'omoplate.

Il part de la saillie occipitale, du bord de l'os occipital, des ligaments - vertèbres occipitales, supraspineuses, CVII, thoraciques. La contraction de toutes les parties du muscle tire l'omoplate vers la colonne vertébrale . Faisceaux supérieurs m. les trapèzes soulèvent l'omoplate, les inférieurs l'abaissent. Ensemble - faites pivoter la lame dans un plan vertical.

Le grand dorsal, m. grand dorsal

La face supérieure du triangle musculaire est cachée sous la partie inférieure m. trapèze. L'inférieur forme la paroi latérale du triangle lombaire. Muscle puissant responsable de l'adduction, se tournant vers l'intérieur, abaissant le bras, tirant le torse vers les bras (lors de la natation, de l'escalade, de la traction) a un début solide.

De toutes les apophyses épineuses lombaires des 6 vertèbres thoraciques inférieures. De la médiane sacrée, crêtes iliaques. De plus d'en haut à m. latissimus dorsi, les faisceaux musculaires sont attachés, à partir des 4 côtes inférieures, l'angle de l'omoplate. La crête du petit tubercule de l'humérus est le site d'attache.

Vidéo : "Classification des muscles du dos"

Deuxième couche

mm. rhomboidei minor et major - rhomboïdes mineurs et majeurs

Ils peuvent fusionner en un seul. M. rhomboidei minor part de la partie inférieure du ligament nucal, des apophyses épineuses de CVII, TI et du ligament supra-épineux. Grand - des apophyses épineuses de TII - V. Le lieu de fixation des muscles est le bord latéral de l'omoplate.

Seulement M. rhomboidei minor est attaché au-dessus du niveau de la colonne vertébrale et major - du niveau de la colonne vertébrale à l'angle inférieur de l'omoplate. M. rhomboidei sont situés plus profondément que m. trapèze. Ils amènent l'omoplate à la colonne vertébrale, en remontant .

M. élévateur des omoplates, élévateur des omoplates

Exécute la fonction selon le nom . En même temps, il rapproche l'omoplate de la colonne vertébrale et incline le cou (avec une omoplate fixe). Démarrer m. levator scapulae - tubercules postérieurs des processus transverses de la 4e ou 3e vertèbre cervicale supérieure. Attaché à l'omoplate sur le côté.


Les muscles dentelés postérieurs se distinguent dans la classification.:

  • M. dentelé postérieur supérieur - dentelé supérieur postérieur responsable du soulèvement des côtes. Il est situé devant mm. rhomboïdes. Début - la partie inférieure du ligament, les apophyses épineuses des vertèbres cervicales VI-VII, I-II thoraciques. Insertion - surface angulaire postérieure des côtes II-V, avec des dents séparées.
  • M. serratus postéro-inférieur - serratus postéro-inférieur abaisse les côtes. Se trouve devant m. grand dorsal. Il part des apophyses épineuses TXI - XII, LI-II. Il est attaché aux 4 côtes inférieures avec des dents séparées.


Vidéo : "Muscles superficiels du dos"

muscles profonds

Trois couches représentent les muscles profonds du dos.

Surface

M. splenus capitus - splénius capitis

Étend le cou, la tête, se contractant des deux côtés . Tourne la tête en se contractant d'un côté. Début - ligament nucal sous CIV, CVII, vertèbres thoraciques supérieures (3 ou 4). Les faisceaux musculaires passent vers le haut et sont fixés latéralement au processus mastoïdien de l'os temporal et à la zone rugueuse sous le segment latéral de la ligne nucale supérieure de l'os occipital.

M. sprlenius cervicis - muscle splénius du cou

Allonge le cou en se contractant . La contraction musculaire unilatérale fait tourner le cou. Il part des apophyses épineuses de TIII-IV. Il est fixé avec les tubercules postérieurs des apophyses transverses de la 3ème vertèbre cervicale supérieure. Situé en face de m. trapèze.

M. erector spinae, erector spinae - renforcé

Responsable de garder le corps droit . S'étend du sacrum à la base du crâne. Triple au niveau de la taille - m. iliocostalis (iliocostal), m. longissimus (le plus long), m. spinalis (épineux). Il est attaché aux côtes, aux vertèbres, à la base du crâne.


Moyen

M. transversospinalis - muscle transversospinalis

Responsable de redresser le corps, de se pencher, de tourner la colonne vertébrale . Le muscle est divisé en parties qui se propagent à travers différents groupes de vertèbres - m. semispinalis (semi-épineux), mm. multifidi (multipartite), mm. rotatores (rotateurs). Ces groupes musculaires font tourner la colonne vertébrale, bougent la tête et contrôlent les mouvements respiratoires.

Profond

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - muscles interspinaux du cou, de la poitrine et du bas du dos

Participer à l'extension des départements correspondant au nom . Unissez les apophyses épineuses entre elles. Vers le bas de la vertèbre cervicale II. Ces muscles sont peu développés dans la partie thoracique de la colonne vertébrale ou peuvent être absents.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - muscles transversaux du bas du dos, de la poitrine, du cou

Responsable de l'inclinaison des sections du même nom de la colonne vertébrale . Ce sont de courts faisceaux musculaires entre les apophyses transverses des vertèbres adjacentes.

mm. Sous-occipitaux - muscles sous-occipitaux

Ils sont profondément sous muscles superficiels. Ils renferment l'artère vertébrale, les branches postérieures du nerf spinal CI, les arcs de l'atlas et la membrane atlanto-occipitale dans un espace triangulaire. Responsable des mouvements de la tête - inclinaison, inclinaison, rotation .


Vidéo : "Muscles profonds du dos"

Quelles sont les maladies des muscles du dos?

Et saviez-vous que…

Fait suivant

Il existe de nombreux noms pour les maladies musculaires. Presque toujours, ils correspondent au mécanisme du processus pathologique. En plus du nom "myalgie", qui fait référence à des douleurs musculaires dues à un surmenage.

Inflammation des muscles après hypothermie, infection, se manifestant par des douleurs – myosite. Processus fibreux adhésif dans les muscles, conséquence d'une myosite avancée - fibromyosite. Adhésions entre les tissus musculaires, dues à une lymphe épaissie, libérées et accumulées autour du foyer inflammatoire - neurofibromyosite.

Les vaisseaux sanguins qui innervent et nourrissent le muscle s'y soudent lors de l'inflammation. Par conséquent, tout effet sur le muscle - effets de la température, le stress statique provoque une douleur.

Les douleurs musculaires dans la région lombaire et sacrée peuvent être une réaction à l'hystérie. Le zona est un symptôme de douleurs lombaires unilatérales. Tout changement fonctionnel dans la colonne vertébrale se reflète dans l'état des muscles, qui tentent de compenser la position incorrecte de la colonne vertébrale, en s'efforçant.

Influence pathologique constante sur les formes musculaires points déclencheurs (sensibles) déclenchant une réponse douloureuse inadéquate au niveau du système nerveux central.

Types de myosite et de fibromyosite:

Lumbago (myosite, fibrosite) - maladie musculaire au niveau des vertèbres TXII, LV. La pathologie provoque des spasmes convulsifs des muscles intervertébraux profondément enracinés. Sites de déclenchement - le bord médial des muscles qui redressent le tronc, la crête iliaque, l'articulation sacro-iliaque.

Un symptôme caractéristique, en plus de la douleur, est la scoliose dans la zone touchée, température subfébrile. Le lumbago doit être différencié d'une tumeur de la moelle épinière et du rachis, la myélite. Si le patient souffre de douleurs musculaires, de fièvre, d'éosinophilie, de diarrhée, d'œdème cutané, la trichinose ne peut être exclue.

La myosite des muscles lombaires a un traitement à long terme avec un traitement passif. Sa forme chronique ne se manifeste pas par une douleur aussi intense qu'avec le lumbago. La douleur est douloureuse, agaçant le patient. La fibrosite adhérente favorise le syndrome douloureux.

Conditions pathologiques qui provoquent des douleurs musculaires dorsales dues à une blessure traumatique, un surmenage, une hypothermie :

  • Tension de l'appareil ligamentaire. Causes - chutes, blessures sportives, levage de charges lourdes. Les ligaments longitudinaux et interépineux de la colonne vertébrale sont endommagés. Plus souvent le domaine TVII - TVIII.
  • Torticolis. La dystonie de torsion avec contraction involontaire des muscles du cou se manifeste par une déformation en rotation. Elle peut être congénitale ou acquise.
  • Syndrome épaule-côte- vaincre M. releveur des omoplates. Douleur dans le cou, l'omoplate, l'articulation de l'épaule. La zone gâchette est le site d'attache musculaire. Lors du déplacement de la lame, un craquement se fait entendre. La maladie capture le muscle releveur de l'omoplate, les muscles voisins, le fascia, les ligaments.
  • Myofasciculite du muscle trapèze. En cas de blessure, l'hypothermie a un début aigu. Avec le développement de brûlures, douleurs ennuyeuses au moindre mouvement dans la région cervicale et thoracique. À la palpation au site de fixation du muscle - une réponse douloureuse aiguë. Le patient a du mal à choisir une position dans son lit. Une exposition prolongée à de basses températures peut provoquer le développement progressif d'une pathologie. Elle s'accompagne d'une sensation de lourdeur le long du muscle, d'une douleur sourde et douloureuse, aggravée par des charges statiques et dynamiques et irradiant vers l'espace intercostal. De petites bosses douloureuses peuvent migrer sous la peau pendant le massage. Les manifestations douloureuses de la myofasciculite sont souvent confondues avec des douleurs cardiaques.
  • Myofasciculite des rhomboïdes. La douleur dans la face dorsale de l'avant-bras augmente progressivement. Augmenté en tournant la tête, les mains. La douleur à la palpation est déterminée au bord médial de l'omoplate et des apophyses épineuses.
  • Myofasciculite muscle dentelé . Manifestations - lourdeur, douleur cérébrale (terne, douloureuse) au niveau du CV-CVII. Augmente la nuit après l'effort.
  • Myofasciculite m. grand dorsal. Les symptômes sont les mêmes que ceux énumérés ci-dessus.

Vidéo : "10 faits sur les muscles du dos"

Conclusion

  • Système musculaire de la colonne vertébrale formé par des groupes de muscles aux niveaux superficiel et profond. Le renforcement musculaire contribue à la prévention des maladies causées par les blessures, le surmenage et les infections. Le sport, s'il n'empêche pas le développement de la pathologie, rend alors la réponse du système musculaire moins sévère pour le patient.
  • Il faut prendre son corps au sérieux éviter l'hypothermie. Répondre à temps aux premiers symptômes de douleur des muscles du dos.
  • Vous devez rechercher la cause de la maladie avec un spécialiste spécialisé. Les noms des maladies correspondent généralement à leur pathogenèse.
  • Ignorer la maladie contribue à des adhérences irréversibles entre les muscles, nerfs, vaisseaux sanguins. De telles pathologies rendent le patient otage de la douleur, restreignent les mouvements et nécessitent un traitement au long cours.

Faites le test et évaluez vos connaissances : dans quelle mesure vous avez bien appris la matière

Anatomie des muscles du dos. Quels sont les muscles du dos et de quoi sont-ils responsables ?

Chiropraticien, Neurologue, Ostéopathe

Engagé dans le diagnostic des patients dans le domaine de la traumatologie et de l'orthopédie. Lit les radiographies et effectue un traitement conservateur de l'ostéochondrose et de la protrusion des disques vertébraux à l'aide d'une thérapie manuelle.


Le muscle carré du bas du dos est inclus dans le corset musculaire du corps, se compose de deux parties - antérieure et postérieure. La partie avant comporte 3 points d'attache : l'ilium, la 12e côte et la vertèbre thoracique. La partie arrière fonctionne comme un "pont" entre l'ilion et les vertèbres lombaires. Il représente la paroi arrière de l'abdomen, est un muscle plat apparié.

Fonctions du quadratus lumborum

En même temps que d'autres fibres musculaires du dos et de l'abdomen, le muscle carré du bas du dos remplit les fonctions suivantes :

  • flexion latérale du rachis lombaire. Le tronc penche vers la droite ou vers la gauche, selon le côté de la contraction des fibres musculaires ;
  • en gardant le corps droit. Le muscle carré du bas du dos est constamment en bonne forme, sauf lorsqu'une personne est allongée;
  • la contraction bilatérale est impliquée dans l'inclinaison du corps vers l'arrière, ainsi que dans le retour du tronc de l'inclinaison vers l'avant à la position verticale.

Dans quels cas le travail est-il interrompu

Une charge constante sur le muscle carré du bas du dos impose des exigences accrues à son bon travail. La surtension survient lors d'un long séjour de la colonne vertébrale en position pliée (travail dans le jardin, nettoyage), ainsi que chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Toutes ces situations entraînent des maux de dos des deux côtés.

Les asymétries congénitales ou acquises du bassin, des membres supérieurs et inférieurs - le plus souvent des longueurs de jambe différentes, entraînent une charge accrue sur le bas du dos d'un côté. Dans ces cas, la douleur sera unilatérale, située du côté opposé du membre court.

La scoliose est la cause la plus fréquente d'augmentation des douleurs dorsales. Parfois, les impulsions douloureuses donnent un "écran" à la douleur dans la région fessière, augmentent leur intensité lors de la toux ou des éternuements, avec un changement de position du corps.

Comment diagnostiquer et traiter le muscle carré du bas du dos

Pour diagnostiquer le processus inflammatoire, quelques manipulations simples suffisent, dont la palpation et certains exercices. Les maux de dos peuvent être causés par de nombreux diverses maladies Par conséquent, le diagnostic ne doit être posé que par un médecin. Il est possible d'exclure toutes les autres maladies présentant des symptômes similaires uniquement après examen.

Le traitement du processus inflammatoire dans le muscle carré du bas du dos comprend généralement la physiothérapie et le massage, vous pouvez souvent vous limiter à ces méthodes non médicamenteuses. Mais si la situation est allée trop loin, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens produits sous forme de pommades ou de gels sera nécessaire. Vous pouvez faire des compresses chaudes ou utiliser des médicaments irritants (venin d'abeille, serpent, piment).

Quel est le danger de surcharger le muscle carré du bas du dos ?

Une surcharge constante du muscle carré du bas du dos entraîne une déformation de la colonne lombaire, à savoir une déformation des disques intervertébraux et une compression des racines nerveuses de la colonne vertébrale. La déformation de la colonne vertébrale est plus difficile à guérir qu'un processus inflammatoire chez fibre musculaire. Un diagnostic rapide et un traitement adéquat des maux de dos sont la clé de votre santé et d'une belle posture permanente !

La colonne lombaire soutient la majeure partie du corps. Environ 80 % des adultes souffrent de lombalgie à un moment donné de leur vie. L'atrophie musculaire causée par un mode de vie sédentaire est courante, surtout si vous travaillez dans un bureau et menez une vie relativement sédentaire. Pour renforcer le bas de votre dos, commencez par un programme d'exercices réguliers qui consiste à exercices de force, étirements et aérobic ou exercices pour du système cardio-vasculaire.

Pas

Faites des exercices qui renforcent votre dos

  1. Faites un pont avec vos hanches. Les ponts de hanche aident également à renforcer les muscles du bas du dos et du tronc qui soutiennent votre colonne vertébrale, ce qui réduit le risque de douleur au bas du dos. Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol de la même manière que pour les crunchs du bassin.

    • Soulevez vos hanches vers le plafond, gardez vos genoux pliés et engagez vos muscles abdominaux. Arrêtez-vous lorsque vos hanches sont au niveau de vos genoux afin de pouvoir tracer une ligne droite (ou un pont) entre vos genoux et vos épaules.
    • Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes en respirant profondément, puis abaissez-vous au sol. Faites 10 répétitions.

  2. Faites l'exercice de natation au sol. Pour cet exercice, également connu sous le nom de "Superman", vous devez vous allonger sur le sol, face contre terre, jambes tendues vers l'arrière et bras devant au-dessus de votre tête.

    • Si vous êtes déjà allongé sur le dos, roulez sur le ventre. Levez vos bras au-dessus de votre tête et étirez vos jambes derrière vous.
    • Soulevez vos jambes de quelques centimètres, puis faites des balançoires en alternance. Vous pouvez également soulever la jambe gauche et le bras droit en même temps, puis abaissez-les et levez la jambe droite et le bras gauche.
    • Faites 10 à 20 répétitions.

  3. Contractez vos muscles pelviens. Cet exercice permet de renforcer les muscles de la base. cavité abdominale, ainsi que les muscles du bas du dos. Apprendre à contracter ces muscles aidera à les renforcer afin que vous soyez moins sujet aux problèmes de bas du dos.

    • Pour effectuer cet exercice, allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Vos pieds doivent être à peu près à la largeur des hanches.
    • Appuyez la voûte plantaire du bas du dos contre le sol et maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, en respirant profondément, puis abaissez-vous. Faites 10 répétitions de cet exercice.

  4. Pose d'un chien de chasse. La pose du chien de chasse aide à étirer et à renforcer le bas du dos, ainsi qu'à améliorer l'équilibre. En commençant cet exercice, mettez-vous à quatre pattes, les genoux strictement sous les hanches, les poignets sous les épaules.

    • Étirez votre bras gauche vers l'avant et votre jambe droite vers l'arrière, en faisant une ligne droite du bout des doigts jusqu'au talon. Gardez le dos droit, maintenez la position pendant deux ou trois secondes, puis revenez à position de départ et faire de même avec l'autre côté.
    • Faites 10 à 20 répétitions de cet exercice de chaque côté. Gardez le dos droit et immobile, ne levez pas la tête ou le talon au-dessus de votre dos.

  5. Ajoutez des fentes. Les fentes, si elles sont exécutées correctement, - excellent exercice pour renforcer le bas du dos. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Assurez-vous d'avoir plusieurs dizaines de centimètres d'espace devant vous.

    • Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant et en pliant votre genou gauche. Une ligne droite doit aller du haut de la tête au genou gauche - ne vous penchez pas en avant vers la jambe droite. Pliez votre genou gauche à angle droit de sorte que le genou soit directement au-dessus de la cheville et que la cuisse soit parallèle au sol.
    • Maintenez la fente pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ et répétez avec votre pied gauche devant. Effectuez 5 à 10 répétitions de chaque côté.

  6. Engagez vos muscles abdominaux en faisant une planche.Étant donné que les muscles du bas du dos font partie muscles abdominaux tronc, vous ne pouvez pas renforcer le bas du dos sans faire attention aux muscles du tronc.

    • Allongez-vous sur le ventre et étirez vos jambes derrière vous. Soulevez-vous sur vos mains et vos orteils de manière à ce qu'une ligne droite s'étende de la tête aux pieds.
    • Si vous n'avez jamais fait de planche auparavant, vous pouvez modifier l'exercice en le faisant à partir de vos genoux et de vos coudes, ou de vos orteils et de vos coudes, de sorte que partie supérieure le corps reposera sur les avant-bras et non sur les poignets.
    • Les planches latérales font travailler les muscles latéraux du corps. Montez sur votre avant-bras, les chevilles l'une sur l'autre. Assurez-vous que votre coude est directement sous votre épaule.

  7. Utilisez un fitball pour augmenter la difficulté. Un peu de pratique et cet exercice ne sera pas si difficile. Le fitball ajoute un élément d'équilibre, qui oblige les muscles à travailler plus fort.

    • Par exemple, si vous placez vos pieds sur un ballon d'exercice pour faire un pont, l'exercice et la position deviendront beaucoup plus difficiles.

Étirez le bas de votre dos

  1. "Chat-vache" pour s'échauffer. L'exercice "chat-vache" est tiré du yoga et consiste à changer la position de "chat" à "vache", tout en synchronisant les mouvements et la respiration. Si vous faites régulièrement le "chat et vache", cela rendra votre colonne vertébrale plus souple.

    • Pour commencer, mettez-vous à quatre pattes avec le dos droit. Vos poignets doivent être directement sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches.
    • Pendant que vous inspirez, abaissez votre ventre vers le sol et soulevez votre poitrine et votre bassin vers le plafond afin que votre dos se cambre en position de vache.
    • Lorsque vous expirez, arrondissez votre dos vers le plafond, rentrez votre coccyx et abaissez votre menton vers votre poitrine. Répétez ce cycle de respirations 10 à 20 fois. Respirez lentement et profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

  2. Augmentez la circulation sanguine avec Sphinx Pose. La pose du Sphinx aide à augmenter le flux sanguin vers le bas du dos, ce qui aide à guérir les problèmes de bas du dos et à développer les muscles. Pour commencer, allongez-vous sur le ventre, les jambes allongées derrière vous.

    • Montez sur vos avant-bras, les coudes directement sous vos épaules. Appuyez vos pieds et vos paumes sur le sol, en appuyant contre votre os pubien jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles du bas du dos sont impliqués.
    • Maintenez la position pendant 1 à 3 minutes, en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche.

  3. Étirez vos ischio-jambiers en faisant un chien tête en bas. Downward Dog est une pose de yoga classique qui étire tout le corps et procure une paix mentale et une meilleure concentration. L'étirement des ischio-jambiers, en particulier, aide à renforcer le bas du dos.

    • Mettez-vous à quatre pattes sur un karemat, les genoux strictement sous les hanches. Les poignets peuvent être directement sous les épaules ou légèrement en avant. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez lentement et profondément par le nez et expirez par la bouche.
    • Lorsque vous expirez, soulevez vos hanches vers le plafond, en étendant vos bras devant vous jusqu'à ce que votre corps soit en forme de « V » inversé. Les épaules sont arrondies, le cou est détendu.
    • En inspirant, étirez vos hanches encore plus haut vers le plafond, en transférant le poids de vos poignets vers vos mains. Lors de votre prochaine expiration, concentrez-vous sur vos jambes, en descendant vers vos talons pour étirer vos ischio-jambiers. Restez dans cette pose pendant 10 à 20 respirations, puis remettez-vous à quatre pattes.

  4. Faites une torsion du genou. La torsion du genou étire et renforce efficacement tout votre tronc et le bas du dos, tandis que mouvements de rotation mettre la colonne vertébrale en action et lui donner de la force. Tout d'abord, allongez-vous sur le dos sur un karemat, redressez vos jambes.

    • Éloignez vos bras de vos épaules afin que votre corps forme un "T" sur le sol. Pliez ensuite vos genoux vers votre poitrine.
    • Lorsque vous expirez, abaissez vos genoux vers la droite jusqu'au sol, vos épaules doivent être pressées contre le karemat, c'est-à-dire que vous vous tordez à partir de la taille.
    • Inspirez et ramenez vos jambes au centre, puis à l'expiration suivante, abaissez vos genoux vers la gauche. Répétez 5 à 10 fois de chaque côté.

  5. Allongez-vous dans la position de l'enfant. Child's Pose est une pose de yoga classique à la fin du cours, qui donne également bon étirement pour la taille. Vous pouvez prendre cette position à quatre pattes - abaissez simplement vos hanches vers l'arrière et placez votre torse sur vos hanches, en étirant vos bras devant vous.

    • Si vous êtes suffisamment souple, vous pouvez poser votre front sur le tapis. Mais ne vous penchez pas sur la ligne qui vous convient.
    • Vous pouvez trouver cette position plus confortable si vous ouvrez légèrement vos genoux.
    • Puisque la pose de l'enfant est destinée à la relaxation, vous pouvez vous allonger aussi longtemps que vous le souhaitez tout en respirant profondément.

Faire de l'exercice aérobique

  1. Allez vous promener régulièrement. La marche est un moyen facile et peu coûteux de bouger. De courtes marches de 15 à 20 minutes la plupart des jours de la semaine aideront à renforcer à la fois le bas du dos et le corps dans son ensemble.

    • Essayez de vous promener avec un ami, en vous motivant, et les promenades deviendront plus agréables. Si vous marchez seul, vous pouvez écouter de la musique, un podcast ou un livre audio.

  2. Monte sur ton vélo. Si vous souffrez de douleurs lombaires si intenses qu'il vous est plus facile de rester assis que debout, le vélo deviendra bon choix entraînement cardiovasculaire. Un vélo d'intérieur serait une meilleure option que de rouler sur un terrain cahoteux et accidenté. Si vous avez la possibilité de visiter la piscine et de nager 20 à 30 minutes, 2 à 3 jours par semaine, c'est très bon moyen renforcer l'ensemble de votre dos. Pour éviter d'aggraver les problèmes de dos, suivez un cours ou engagez un entraîneur pour améliorer vos compétences.

    • La natation offre peu d'exercice et l'eau vous retient, ce qui la rend grande activité si vous avez des problèmes articulaires ou si vous êtes en surpoids.
    • Si la natation est nouvelle pour vous, commencez lentement avec des nages de 10 minutes. Chaque semaine environ, augmentez votre temps dans l'eau de cinq minutes à chaque fois jusqu'à ce que vous nagez pendant une demi-heure à chaque séance.
    • Si la natation n'est pas votre truc, marcher ou faire du jogging dans l'eau offre une certaine résistance, ce qui aide à renforcer vos jambes et votre bas du dos sans avoir à vous soucier de votre respiration.

  3. Achetez un podomètre. Pendant la journée, vous devriez essayer de marcher au moins 10 000 pas. Un podomètre attaché à la ceinture mesure vos pas pour vous. Certains modèles se connectent également à Internet et disposent d'applications qui vous permettent de suivre vos progrès au fil du temps.

    • Choisissez un podomètre facile à utiliser qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Vous pouvez acheter un modèle très simple ou un modèle avec de nombreuses fonctionnalités supplémentaires.
    • Si être actif est nouveau pour vous, fixez-vous d'abord de petits objectifs et travaillez vers votre objectif de 10 000 pas. Incorporez des pauses de marche à votre routine, comme vous garer plus loin de l'entrée lorsque vous magasinez ou prendre les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur.

  4. Maintenez un mode de vie actif. Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner une atrophie des muscles du bas du dos. Il est facile de prévenir cela - levez-vous et marchez toutes les 30 minutes environ. Si possible, essayez de réduire le nombre total d'heures que vous passez assis.

    • Par exemple, si vous êtes assis la plupart du temps au travail, essayez de faire quelque chose debout lorsque vous rentrez chez vous, au lieu de vous affaler sur le canapé et de regarder la télévision.
    • Vous pouvez également acheter (ou demander à votre patron de le faire) un bureau debout afin de pouvoir rester debout pendant un certain temps pendant votre journée de travail.

Mises en garde

  • Si vous souffrez déjà de douleurs lombaires, consultez votre médecin avant de commencer tout exercice de renforcement du dos. Un physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques pour réduire la douleur sans aggraver votre blessure ou votre maladie.

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