Smūgiai, kuriuos daro žmogus, turintis kikbokso, tailandietiško bokso, kovos rankomis ar kitus kovos menus, visada yra labai stiprūs. Tuo pačiu metu yra žmonių, kurių raumenys labai išvystyti, tačiau jų smūgiai yra gana silpni.
To priežastis yra tokia: smūgio jėga priklauso ne tik nuo raumenų susitraukimo jėgos. Tai priklauso nuo koordinacijos, viršutinių ir apatinių galūnių sąveikos ir nuo raumenų susitraukimo greičio. Netreniruotas žmogus, smūgiuodamas kumščiu, naudoja tik rankos jėgą. Tas, kuris supranta kovą rankomis, ne tik puikiai išnaudoja rankos jėgą, bet ir sutelkia savo kūno jėgą, priverčia pečius, klubus, rankas ir abi kojas greitai ir suderintai judėti bei sutelkti visą jėgą. šio judesio kumščiu, generuodamas gniuždymo galią.
Paimkime, pavyzdžiui, atvejį, kai kikboksininkas smūgiuoja iš kairės padėties dešinė ranka. Prasideda dešinės kojos remtis į grindis, tada vyksta kūno sukimasis ir juosmens sukimosi judesiai, taigi pamažu smūgio energija iš klubo, per sėdmenis, juosmenį, apatinę nugaros dalį ir pečius ir galiausiai. pasiekia priekinį kumščio paviršių. Apatinė nugaros dalis atlieka tilto, jungiančio į grindis besiremiančios kojos reaktyviąją jėgą per kūno sukimąsi, apatinės nugaros dalies judėjimą su rankos jėga, vaidmenį, dėl ko susidaro sprogstamoji jėga. , viskas pajuda, visas kūnas juda vienu impulsu.
Toks smūgis turi didžiulį gniuždymo krūvį. Griežtai kalbant, ranka čia yra tik pastangų laidininkas, ir tik visas kūnas, sąveikaudamas su visais raumenimis, gali padaryti šias pastangas pakankamai galingas. Jei puolate ir judate į priekį ir norite, kad kumštis būtų pakankamai stiprus, turite sulenkti kelius, šiek tiek pakreipti kūno svorio centrą link užpakalinės kojos, pasukti kūną prieš laikrodžio rodyklę ir panaudoti reaktyviąją jėgą, kad padidintumėte koją. smūgio greitis.. Kūno sukimas apatinėje nugaros dalyje sudaro sąlygas sukurtoms pastangoms visapusiškiausiai ir laisviausiai pasireikšti.
Toks smūgio jėgos kūrimo būdas, kai sąveikauja rankos ir kojos, sukuria palankesnes sąlygas tolesniems veiksmams, tęstiniam puolimui, o šis momentas yra labai svarbus tiek puolimui, tiek gynybinei kontratakai. Be to, treniruojama jėga ir greitis įvairios veiklos praktikuojant savigynos būdus, tuo pačiu reikia didinti tų kumščio ir pėdos vietų, kuriomis smogiama, kietumą ir atsparumą smūginėms apkrovoms.
Kadangi įvairių žmogaus kūno dalių sandara nevienoda (apsilankykite Anatomijos skyrelyje – aut.), tikroje kovoje galite smogti priešui ant kieto kaulo ir susižaloti. Todėl norint išvengti tokių traumų kaip priekinis kumščio paviršius, kumščio ratas, pirštų sąnariai, pėdos pirštas, kelias ir kt.
TURINYS
ĮVADAS………………………………………………………………………..3 1 SKYRIUS. POVEIKIO TEORIJOS PAGRINDAI…………………………………………4 1.1. Smūgio veiksmų biomechanika…………………………………………………7
2 SKYRIUS. BOKSERIO JUDESIŲ BIOMECHANINIAI PAGRINDAI …………………………………………………………………………………….15 LITERATŪROS SĄRAŠAS…………………………………………………………………16
ĮVADAS
A. A. Ukhtomsky teigimu, biomechanikos uždavinys yra nustatyti „sąlygas, kurioms esant raumenų varomosios jėgos veikia kietąsias skeleto dalis ir gali paversti gyvūno kūną veikiančia mašina, turinčia tam tikrą naudingą poveikį“. Boksininko smūgiai ir gynybiniai veiksmai apima tiek transliacinius, tiek sukamuosius judesius. Toks judesys vadinamas transliaciniu, kai bet kuri įprastai kūno viduje nubrėžta linija juda lygiagrečiai sau (pavyzdžiui, boksininko judėjimas į priekį puolant tiesioginiu smūgiu į kairę į galvą). Sukamojo judėjimo metu visi kūno taškai apibūdina apskritimus, kurių centrai yra tiesioje linijoje, vadinamoje sukimosi ašimi. Judėjimas gali būti labiau transliacinis nei sukamasis arba atvirkščiai. Transliaciniai ir sukamieji judesiai, atliekami vienu metu, sudaro sudėtingą judesį. Kai kuriais atvejais boksininko veiksmai apima judesius vertikalia kryptimi. Taigi, dešinės ar kairės rankos smūgis iš apačios į galvą iš arti yra susijęs su kojų ištiesimu, nukreipiant į viršų.
1 SKYRIUS. POVEIKIO TEORIJOS PAGRINDAI
Smūgis mechanikoje – tai trumpalaikė kūnų sąveika, dėl kurios keičiasi jų greitis. Smūgio jėga pagal Niutono dėsnį priklauso nuo smūgiuojančio kūno efektyvios masės ir jo pagreičio:
1 pav. Smūgio jėgos raidos laike kreivė.
kur
F - stiprumas,
m - masė,
a – pagreitis.
Jei vertinsime poveikį laike, tai sąveika trunka labai trumpai – nuo dešimties tūkstantųjų dalių (momentiniai kvazielastingi smūgiai) iki dešimtųjų sekundės dalių (neelastiniai smūgiai). Smūgio jėga smūgio pradžioje greitai padidėja iki didžiausios vertės, o vėliau nukrenta iki nulio (1 pav.). Jo maksimali vertė gali būti labai didelė. Tačiau pagrindinis smūgio sąveikos matas yra ne jėga, o smūgio impulsas, skaičiais lygus plotui po F(t) kreive. Jį galima apskaičiuoti kaip integralą:
kur
S - šoko impulsas,
t1 ir t2 yra smūgio pradžios ir pabaigos laikas,
F(t) – smūgio jėgos F priklausomybė nuo laiko t.
Kadangi susidūrimo procesas trunka labai trumpai, tai mūsų atveju jį galima vertinti kaip momentinį susidūrimo kūnų greičių pokytį. Poveikio procese, kaip ir bet kuriuose gamtos reiškiniuose, reikia laikytis energijos tvermės dėsnio. Todėl natūralu parašyti tokią lygtį:
E1 + E2 = E"1 + E"2 + E1 p + E2 p
kur
E1 ir E2 yra pirmojo ir antrojo kūno kinetinės energijos prieš smūgį,
E "1 ir E" 2 - kinetinės energijos po smūgio,
E1p ir E2p yra nuostolių energijos smūgio į pirmąjį ir antrąjį kūnus metu.
Ryšys tarp kinetinės energijos po smūgio ir nuostolių energijos yra viena iš pagrindinių smūgio teorijos problemų. Mechaninių reiškinių seka smūgio metu yra tokia, kad pirmiausia įvyksta kūnų deformacija, kurios metu judesio kinetinė energija paverčiama potencialia tampriosios deformacijos energija. Tada potenciali energija vėl paverčiama kinetine energija. Priklausomai nuo to, kokia potencialios energijos dalis patenka į kinetinę energiją, o kuri prarandama, išsklaidoma kaitinant ir deformuojant, išskiriami trys smūgių tipai:
Absoliučiai elastingas smūgis – išsaugoma visa mechaninė energija. Tai idealizuotas susidūrimo modelis, tačiau kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, biliardo kamuoliuko smūgių atveju, smūgio schema yra artima idealiai elastingam smūgiui.
Absoliučiai neelastingas smūgis – deformacijos energija visiškai paverčiama šiluma. Pavyzdys: nusileidimas šuoliais ir nulipimais, plastilino kamuoliuko smūgis į sieną ir pan. Esant absoliučiai neelastiniam smūgiui, sąveikaujančių kūnų greičiai po smūgio yra vienodi (kūnai sulimpa).
Iš dalies neelastingas smūgis – dalis tampriosios deformacijos energijos paverčiama kinetine judėjimo energija.
Tiesą sakant, visi poveikiai yra visiškai arba iš dalies neelastingi. Niutonas pasiūlė ne visai elastingą poveikį apibūdinti vadinamuojuatkūrimo faktorius . Jis lygus sąveikaujančių kūnų greičių po ir prieš smūgį santykiui. Kuo šis koeficientas mažesnis, tuo daugiau energijos sunaudojama nekinetiniams komponentams E1p ir E2p (kaitimui, deformacijai). Teoriškai šio koeficiento negalima gauti, jis nustatomas empiriškai ir gali būti apskaičiuojamas naudojant šią formulę:
Kur v1, v2 yra kūnų greičiai prieš smūgį, v "1, v" 2 - po smūgio.
Esant k = 0 smūgis bus absoliučiai neelastingas, o esant k = 1 – absoliučiai tamprus. Atsigavimo koeficientas priklauso nuo susidūrusių kūnų tamprumo savybių. Pavyzdžiui, paspaudus bus kitaip teniso kamuoliukas o skirtingi dirvožemiai ir skirtingų tipų ir kokybės raketės. Atkūrimo koeficientas yra ne tik medžiagos charakteristika, nes jis priklauso ir nuo smūgio sąveikos greičio – didėjant greičiui jis mažėja. Vadovuose pateikiamos kai kurių medžiagų atkūrimo koeficiento vertės, kai smūgio greitis mažesnis nei 3 m/s.
1.1. Smūgio veiksmų biomechanika
Perkusija biomechanikoje vadinama veiksmais, kurių rezultatas pasiekiamas mechaniniu poveikiu. Perkusijos veiksmuose yra:
1. Sūpynės – judesys, einantis prieš smūginį judesį ir dėl kurio padidėja atstumas tarp kūno smūgio jungties ir atsitrenkiamo objekto. Ši fazė yra pati kintamiausia.
2. Smūgio judesys – nuo sūpynės pabaigos iki smūgio pradžios.
3. Smūgio sąveika (arba pats smūgis) – smūgiuojančių kūnų susidūrimas.
4. Judėjimas po smūgio – kūno smūginės grandies judėjimas pasibaigus sąlyčiui su objektu, į kurį veikiamas smūgis.
Esant mechaniniam smūgiui, kuo didesnis kūno greitis po smūgio, tuo didesnis smūgio greitis prieš pat smūgį. Streikuojant sporte, tokia priklausomybė nėra būtina. Kai kurie sportininkai, turintys labai stiprų smūgį (bokse, tinklinyje, futbole ir kt.), nesiskiria didele raumenų jėga. Bet jie moka bendrauti puikus greitis smogiamąjį segmentą ir smūgio momentu sąveikauti su kūnu, kurį trenkia didelė smūgio masė.
Daugelis ryškių sporto veiksmų negali būti laikomi „grynu“ smūgiu, kurio teorijos pagrindas yra išdėstytas aukščiau.
Smūgio teorijoje mechanikoje daroma prielaida, kad smūgis įvyksta taip greitai, o smūgio jėgos yra tokios didelės, kad visų kitų jėgų galima nepaisyti. Daugelyje įspūdingų sporto veiksmų šios prielaidos nėra pagrįstos. Smūgio laikas juose, nors ir trumpas, vis tiek negalima pamiršti; smūgio sąveikos kelias, kuriuo susidūrę kūnai juda kartu smūgio metu, gali
pasiekti 20-30 cm.
Todėl sportiniuose smūgio veiksmuose iš esmės galima keisti judėjimo kiekį smūgio metu dėl jėgų, nesusijusių su pačiu smūgiu, veikimo.
Smūgis – tai smūgis į varžovą, siekiant sužaloti. Smūgis perduodamas iš tam tikro atstumo. Jokio atstumo, jokio smūgio.
Smūgis, atliktas iš nedidelio atstumo, vadinamas smūgiu. Norint pasiekti rezultatą, kaištis turi būti pritaikytas kūno skausmo taškams ir būti pakankamai aštrus.
Jei smūgio paviršius neišvysto pakankamo greičio, tada smūgis virsta stūmimu, su sąlyga, kad į smūgį bus investuojama masė.
Jei masė nekraunama į smūgį, ji patenka į kišenę. Norėdami atlikti stiprų smūgį, apsvarstykite:
F=m
Tai yra, norint padidinti smūgio jėgą, reikia didinti į smūgį investuojamą masę ir smūgio greitį bei sumažinti smūgio trukmę.
1. Į smūgį turi būti įdėta masė. Norėdami padidinti šį smūgio komponentą, perkeldami kūno svorį į priekinę koją, galite smūgiuoti prieš padėdami pėdą ant žemės. Tačiau reikėtų atsižvelgti į „nesėkmės“ į priekį galimybę, todėl pastačius pėdą gravitacijos vektorius neturėtų išeiti už atramos srities. Tai pasiekiama per
pailginant žingsnį ir nuleidžiant svorio centrą (pritūpimas). 
2. Smūgis turi būti greitas. Tai reiškia, kad smūgio jėga priklauso nuo smūgio paviršiaus greičio prieš sąlytį.
Trupmenos (1) skaitiklis gali būti pavaizduotas kaip skirtumas tarp pradinės ir
galutiniai greičiai smūgio metu. Galutinis greitis ne visada lygus nuliui, nes priešas, sušvelnindamas smūgį, gali atsitraukti, o smūgio paviršiaus greitis kontakto pabaigoje bus lygus priešo greičiui.
Greitis pasiekiamas atsipalaidavus prieš smūgį. Tai būtina, kad antagonistiniai raumenys netrukdytų puolančiam veiksmui, nes raumens atsipalaidavimo laikas yra maždaug 1,5...2 kartus ilgesnis nei įtempimo laikas. Be to, „banga“ prisideda prie greičio didėjimo, t.y. nuoseklus įtraukimas į įvairių raumenų grupių darbą.
3. Smūgis turi būti trumpas. Smūgis turi būti pateiktas su „rėmu“, t.y. kūnas turi tapti standžiu atrama tarp žemės ir priešo. Norėdami tai padaryti, būtina pašalinti streike dalyvaujančių jungčių atotrūkį.
Pavyzdžiui, su tiesioginiu smūgiu tai yra riešo, alkūnės, pečių sąnariai, stuburo, klubo, kelių ir čiurnos sąnariai.
Karatėje standumas pasiekiamas sukant ranką išilgai, nuleidžiant alkūnę, apverčiant kitą ranką, sukant dubenį į priekį, ištiesinant „galinę“ koją, tvirtai remiant kulną.
Bokse smūgis atliekamas taip, kad ranka būtų vientisa su pečių juosta, dėl kurios petys stumiamas į priekį (skirtingai nuo klasikinių karatė stilių); be to, smūgis daromas šiek tiek iš viršaus, kad jėgos linija sutaptų su kaulų linija.
Bokso tipo smūgis dažniausiai yra silpnesnis nei karatė smūgis, tačiau dėl to, kad tai daroma su dideliu „nešimu“ gylyje, tikimybė juo „užkabinti“ priešą yra didesnė, be to, daugiau. „ilgo nuotolio“ dėl priekinio peties ir lengviau įsilieja į seriją.
Kažkoks „ištepimas“ laiku, nors ir mažina stiprumą
smogti, bet padaro poveikį priešui pilnesnį.
Paveiksle karatė smūgis pavaizduotas mėlyna spalva, o boksininko – raudona. Svarstomas „idealus“ atvejis, kai smūgis nepataiko į taikinį. Pataikius į taikinį, greičio pokytis įvyksta beveik akimirksniu.
Būtina, kad pataikymas įvyktų jei ne maksimalaus greičio taške, tai bent kokioje nors efektyvumo zonoje, kitaip smūgis „nusižemins“ arba spirianti galūnė pati sulėtins savo judėjimą. Kaip matyti iš grafiko, bokso smūgio efektyvumo zona yra šiek tiek didesnė. 
PAVYZDYS. 30 km/h greičiu važiuojantis automobilis atsitrenkia į judančią kliūtį. Šiuo atveju galimos trys situacijos:
1. Transporto priemonė važiuojama išjungus variklį ir išjungus stabdžius. Sistemoje „automobilis-kliūtis“ veikia tik smūgio jėgos.
2. Variklis įjungtas, be to, automobilis greitai juda. Tada smūgio pabaigoje jo greitis bus didesnis nei pradžioje, padidės sistemos judesio kiekis (impulsas), o nukentėjusį kėbulą veiks papildoma jėga, sukelta automobilio variklio veikimo. .
3. Variklis išjungtas ir stabdžių sistema įjungta. Dėl įjungtų stabdžių sumažės automobilio greitis ir judėjimo kiekis. Tai, kas aprašyta, galima palyginti su žmogaus raumenų veikimu smūgių metu. Jei smūgio nuoroda smūgio metu papildomai pagreitintas dėl raumenų aktyvumo, smūgio impulso ir atitinkamai išvykimo greičio sviedinio padidėjimas; jei jis savavališkai sulėtinas, smūgio impulsas ir išvykimo greitis sumažinti (tai kartais prireikia tiksliems sutrumpinti metimams, pavyzdžiui, perduodant kamuolį partneriui).
Kai kurie smūgiavimo judesiai, kurių metu papildomas impulso padidėjimas smūgio metu yra labai didelis, paprastai yra kažkur tarp metimo ir smūgio.
Judesių koordinavimui su galingiausiais smūgiais taikomi du reikalavimai:
1) žinutė Maksimalus greitis pataikyti į grandį sąlyčio su kūnu momentu. Šioje judėjimo fazėje naudojami tie patys greičio didinimo būdai, kaip ir atliekant kitus judesius.
veiksmai;
2) smūgio masės padidėjimas smūgio momentu. Tai pasiekiama „fiksuojant“ atskiras smogiančiojo segmento grandis, vienu metu įjungiant antagonistinius raumenis ir didinant sukimosi spindulį. Pavyzdžiui, bokse ir karatė, smūgio dešine ranka jėga padvigubėja, jei sukimosi ašis eina šalia kairės peties sąnarys, palyginti su smūgiais, kurių metu sukimosi ašis
sutampa su centrine išilgine kūno ašimi.
Smūgio laikas toks trumpas, kad padarytų klaidų ištaisyti jau neįmanoma. Todėl smūgio tikslumą lemiamai užtikrina teisingi veiksmai siūbavimo ir smūgio judesio metu.
Dvikovos vedimo taktika dažnai reikalauja priešui netikėtų („paslėptų“) smūgių. Tai pasiekiama atliekant smūgius be pasiruošimo (kartais net ir be siūbavimo), po apgaulingų judesių (apgaulių) ir pan. Keičiasi smūgių biomechaninės charakteristikos, nes dažniausiai jie atliekami tokiais atvejais dėl tik distalinių segmentų (riešo) veikimo. streikai).
Smūgio greitis ir jėga priklauso nuo racionalaus nuoseklaus kūno elementų įtraukimo į smūgio judėjimą impulsų, būtent: kitos kūno dalies judėjimą sukelia impulsas, sukurtas judant ankstesnei kūno daliai, taigi ir kiekvienai paskesnei kūno daliai. kūnas pradeda judėti ne nuo nulinio greičio, o nuo galutinio ankstesnės kūno dalies greičio, kuri tarsi atlieka paskutinės pakopos vaidmenį daugiapakopėje raketoje – sukuria įspūdį „banga“, einanti per kūną. Taigi techninis smūgio jėgos komponentas yra atskirų kūno dalių nuoseklaus įsibėgėjimo (nuoseklaus greičio didėjimo) iš apačios į viršų rezultatas: kojų, klubų, rankų.
Įsijungimo metodai įvairių tipų kovos menai gali būti skirtingi.
2 SKYRIUS. BOKSERIŲ JUDESIŲ BIOMECHANINIAI PAGRINDAI
Bokso judesiai, priklausomai nuo morfologinių, fiziologinių ir psichologinių boksininko savybių, turi savo erdvines, laiko, greičio ir dinamines charakteristikas. Todėl jų kintamumas neturi ribų. Dėl biomechaninė analizė boksininko mušamieji veiksmai, keli fragmentai iš V. M. kūrybos. Klevenko. Jei pažvelgsite į kinematinę žmogaus kūno struktūrą, nesunku įsivaizduoti sukimosi ašis ir atramos tašką smūgiuojant. Boksininko apatinės kūno dalies dalyvavimas smūgių mechanikoje vyksta pagal tokią trijų sąnarių kinematinę grandinę: pėda – blauzda – šlaunys. Ši kinematinė grandinė, perduodama transliacinį judesį kūnui, prisideda prie dubens sukimosi pagreitėjimo. Kai remiamasi kairė koja sukimasis vyksta aplink vertikalią ašį, einantį per kairę pėdą ir kairįjį klubo sąnarį; gulint ant dešinės kojos, sukimasis aplink ašį, einantį per dešinę pėdą ir dešinį klubo sąnarį. Įstrižainė sukimosi ašis atsiremiant į kairę pėdą eina per kairę pėdą ir dešinį klubo sąnarį; atsiremiant į dešinę pėdą – per dešinę pėdą ir kairįjį klubo sąnarį. Iš kinematinės grandinės – blauzdos – šlaunies judesys perduodamas į šią trijų sąnarių grandinę: petys – dilbis – plaštaka. Viršutinės galūnės diržo jungtys yra kilnojamos, pavyzdžiui, viena diržo pusė gali judėti nepriklausomai nuo kitos (dešinė iš kairės arba kairė iš dešinės). Smūgio metu jėgos perduodamos iš pėdos į blauzdą ir šlaunį, po to į dubenį, liemenį į viršutinės galūnės diržą ir iš jo į smūginę rankos dalį. Taigi, pradedant nuo pirmojo smūgio veiksmo momento (nuo pėdos stūmimo) iki paskutinio momento (plaštakos smūgio dalies veikimo), kiekvienoje grandinėje tarsi didėja jėga ir greitis. Kuo mažesni raumenys, tuo greičiau jie gali susitraukti, tačiau tuo pačiu jie turi būti pakankamai stiprūs, kad palaikytų didelių raumenų transliacinį poveikį ir pagreitintų veiksmą, t.y. padidintų smūgio jėgą. Priklausomai nuo smūgio krypties (tiesi, šoninė, iš apačios arba kombinuota – iš apačios iš šono, tiesiai iš šono ir kt.), į aktyvų darbą įtraukiamos tam tikros raumenų grupės, kurių kokybė lemia greitį ir jėgą. Todėl kuriant treniruotes labai svarbu atsižvelgti į anatomijos duomenis, kad būtų galima tobulėti teisinga programa sportininko treniruotės. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vidinių ir išorinių įstrižų pilvo raumenų vystymuisi, latissimus dorsi nugaros, didieji ir smulkieji krūtinės raumenys, trapecija, dalyvauja viršutinės kūno dalies „sukime“ aplink vertikalią ašį. Po smūgio ir šiek tiek kūno pasukimo kūnas natūraliai linkęs atsipalaiduoti, todėl susidaro biomechaninės sąlygos atlikti tolesnius smūgius kita ranka. Trumpų smūgių serija artimoje kovoje, neatsižvelgiant į kojų judesį, daugiausia taikoma dėl aktyvių viršutinės galūnės juostos raumenų veiksmų su labai mažais kūno sukamaisiais judesiais. Sudėtingiausius judesius kūno dalys atlieka gynybinių veiksmų metu, kai boksininkui reikia ne tik pabėgti nuo varžovo smūgio, bet ir susikurti pradinę poziciją savo aktyviems veiksmams.
IŠVADA
Kuo daugiau atramos, tuo stipresnis smūgis. - Kai svorio centras pasislenka smūgio link, jo galia didėja.
– Kuo žemiau bus kūno svorio centras, tuo stabilesnė bus padėtis, tuo stipresnis bus smūgis.
- M x V \u003d F, masė x greitis \u003d smūgio jėga (norėdami padidinti smūgio jėgą, turite padidinti masę arba greitį).
- Iš eilės dalyvaujant daugiau raumenų, smūgio jėga didėja.
- Jei per trumpesnį laiką veikiama didesnė jėga, šios jėgos poveikis smarkiai padidėja.
- Atstumas vaidina didelį poveikį smūgiui (trūksta stūmimo arba smūgio).
- Stipresnis smūgis tiesia linija (lygiagrečiai grindims).
- Smūgio galia P \u003d Rkinet + Rstatic.
- Kūno greitis (judėjimas) \u003d galūnių smūgio greitis + Rk Rst
- Smūgio greitis priklauso nuo:
1. Iš smegenų reakcijos.
2. Iš organizmo reakcijos (impulso).
3. Nuo raumenų (koordinacijos), galūnių greičio.
4. Apie kūno greitį.
– Skirtumas tarp tam tikrų raumenų įtempimo ir atpalaidavimo padidina smūgio greitį.
- Smūgio ardomoji jėga priklauso nuo kampo, kuriuo ji paveikiama smūgio plokštuma.
BIBLIOGRAFIJA
1. Degtyarev I.P. Boksininkų treniruotės / I.P. Degtyarevas // Kijevas. 1985. 2. Klevenko V.M. Greitis bokse / V.M. Klevenko // - M. 1968. 4. Morozovas G.M. Pamokos profesionalus boksas/ G.M. Morozovas // - M. 1992 m.
5. Nikiforovas Yu.B. Boksininkų treniruočių efektyvumas / Yu.B. Nikiforovas // - M. 1987 m.
6. Romanenko M.I. Boksas / M.I. Romanenko // Kijevas. 1978. - 31 p. 7. Matvejevas L.P. Boksininkų sportinio rengimo pagrindai / L.P. Matvejevas // Bokso žvaigždės. - 2008. - Nr.7. – P.15-28 8. Filimonovas V.I. Boksas. Sporto ir techninės ir fizinis rengimas/ Į IR. Filimonovas. - M.: Insan, 2000.- 425 p.
Dėl įvairių sportininkų kūno dalių dalyvavimo smūgio akcijose specialistų nuomonės labai dažnai būna dviprasmiškos. Vieni mokslininkai mano, kad atliekant stiprius smūgius dalyvauja visas kūnas, o smūgis apskritai priklauso nuo kūno judėjimo masės ir greičio, kiti teigia, kad smūgio masė priklauso nuo rankos svorio ir yra maždaug 4,5 kilogramas. D2D. Bokso vadovėliuose smūgių efektyvumas siejamas su kinetinės energijos pasireiškimo ypatumais: E=(mv)2\2 pagal šios energijos formulę smūgių galia siejama su greičio galimybių pasireiškimu. boksininkų, kvadratiškai didinant smūgių jėgą, didėjant jų greičiui. Tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad formulė suteikia vienodo judėjimo greitį, o smūgio sąveika apima veiksmus, atliekamus su pagreičiu, o tai galiausiai nesumažina formulės nustatyto dėsningumo, o suteikia jį. daugiau svarbos.
Taigi, smūgiavimo judesių greitis yra esminė nokautuojamųjų smūgių efektyvumo sudedamoji dalis ir būtent smūgių greitį reikia padirbėti tiems, kurie nori padidinti smūgiavimo judesių efektyvumą. Kitose kovos menų rūšyse, kur yra svorio apribojimai, o sportininkų masė yra maždaug tokia pati, kovinių operacijų efektyvumą galima padidinti tik padidinus greitį ir remiantis jų ypatumais aukščiau pateikta formule.
Svarbu atkreipti dėmesį į vaidmenį, kurį atlieka smūgie dalyvaujančios rankos svirties ilgis ir šios svirties padidinimas padidina smūgio galią, ir tai galioja tiek smūgiams, atliekamiems pagal „kišimą“. “ variantas (tiesioginiai smūgiai bokse) ir smūgiai „kablio“ tipo (šoniniai ir apatiniai smūgiai bokse). Kikbokso ir Muay Thai atliekamus smūgius nugaromis galima sustiprinti tik sukant ir įtraukiant į juos judesio „sukimosi masę“. Poveikių dydžiui įtakos turi ir „prisirišusios masės“ vertė, kuri skiriasi priklausomai nuo smūgių tipo: balistinio ar nebalistinio tipo P8P smūgių.
Atsižvelgiant į biodinamines smūgio veiksmų atlikimo ypatybes, reikėtų atkreipti dėmesį į tokią kūno dalių, susijusių su smūgiu, tvarką:
1. Pėdos stūmimas ir kūno svorio perkėlimas į priekinę stovinčią koją;
2. Klubo sąnario pasukimas;
3. Sukamasis-transliacinis kūno judėjimas;
4. Smūginis rankos judesys; penkios. sukamasis judėjimasšepečiai.
Taigi smūgio jėga yra atskirų kūno grandžių greičių sumavimo rezultatas, kai kūno grandys nuosekliai įsibėgėja iš apačios į viršų, kai kiekviena paskesnė grandis pradeda judėti, kai ankstesnės jungties greitis. pasiekia maksimumą. Mušamųjų kovos menų specialistai šį judesį lygina su bangos judesiu ar botago smūgiu. Toks judesys būdingas kvalifikuotiems sportininkams, nekvalifikuotiems sportininkams pažymimas visų raumenų įtraukimas į darbą vienu metu.
Smūgio judesyje mokslininkai išskyrė dvi pagrindines dalis: pirmoje visos kūno dalys, dalyvaujančios smūgio judesyje, yra pagreitinamos; antroje - yra nuoseklus kėbulo jungčių stabdymas iš apačios į viršų dėl kairės ir dešinės kojų stabdymo veiksmų. Toks judėjimo mechanizmas prisideda prie viršutinių kūno dalių greičio padidėjimo, koreliuoja su balistiniu judėjimo P4P pobūdžiu.
Balistinių judesių efektyvumas paaiškinamas tuo, kad pradinėje fazėje sukaupta kinetinė energija (kurios šaltinis – raumenų susitraukimas) panaudojama tinkamai, o papildomos sąnarius fiksuojančių raumenų pastangos yra minimalios.
Yra ir kitas smūgio tipas, kuris vadinamas nebalistiniu ir praktiškai vadinamas „stūmimu“, o kartais vadinamas „įtemptu“ arba „fiksuotu“. Didelio greičio smūgiams, atliekamiems pagal balistinių judesių mechanizmą, pradiniame judesio etape staigus rankos išstūmimas, o paskutinėje smūgio fazėje greitis, palyginti su pradiniu, sumažėja. Nebalistiniams (greičio-jėgos) smūgiams būdingas tolygiai pagreitintas rankos judesys per visą judėjimo trajektoriją. Tokiems smūgiams būdingas nuoseklus raumenų grupių aktyvinimas, užtikrinantis smūgio judesio vykdymą, padidinant rankos judėjimo greitį, kol ji pataiko į taikinį.
Anot bokso ekspertų P5P atliekant nebalistinius boksininkų smūgius, antagonistiniai raumenys, kontroliuojantys judesių greitį ir tikslumą, yra šiek tiek įtempti. Balistinių smūgių tikslumas yra mažesnis, nes jis yra susijęs su dideliu pradinis greitis ir antagonistinių raumenų atpalaidavimas, palyginti su nebalistiniais.
Kaip rodo praktika, balistiniai smūgiai dažniausiai naudojami kaip tiesioginiai smūgiai dideliais ir vidutiniais atstumais, nebalistiniai labiau tinka vidutiniu ir artimu atstumu kaip kabliukai prie kūno ir galvos. Sutinkame su D. D. nuomone. Donskoy, kad smogus ranka, kinematinė grandinė sudaro savotišką smūginę svirtį, kuri gali būti ilgesnė ar mažesnė. Natūralu, kad ilgoji svirtis turi didesnį smūgio taško greitį nei trumpoji, jei yra laiko ir nereikia maskuoti tikrųjų smūgio veiksmo ketinimų.
Smūgiai, atliekami su dideliu siūbavimu, leidžia išvystyti didesnį greitį iki judesio pabaigos, tačiau jie taktiškai nenaudingi P9P. Atliekant pagrindinius (nokautinius) smūgius kovos menuose, dinaminė užduotis sumažinama iki maksimalaus kinetinės energijos perdavimo. galutinės jungties (smogtuvo) judėjimo į nukentėjusį objektą (priešininką) ir, vadovaujantis mechanikos dėsniais, tai galima pasiekti padidinus smogtuvo greitį arba padidinus jo masę, o tai vėlgi išplaukia iš aukščiau pateiktą kinetinės energijos formulę.
Tačiau, kaip rodo?4p, nagrinėjamos kinematinės grandinės judėjimo greitį daugiausia lemia pagrindinių raumenų grupių, dalyvaujančių šoko judesyje, susitraukimo greitis ir turi žinomos ribos, todėl belieka tik padidinti grandis jos sąlyčio su taikiniu momentu, derinant tai su nuosekliu galūnės sąnarių fiksavimu ir jos pavertimu iš minkštos kinematinės grandinės į standžią svirtį, kuri leidžia sujungti proksimalinių grandinės grandžių masę. iki galutinės grandies masės smūgio momentu. To pasekmė yra smogiančio segmento stabdymas prieš smūgį jo sąlyčio su taikiniu momentu.
Pažymėtina, kad streikai sporte yra nepalyginamai sudėtingesnis reiškinys nei kietų kūnų ar mechaninių sistemų smūgis. Žmogaus kūnas ir sviedinys (pirštinė) teisingiau laikomas atvira sistema su atvira energijos įvestimi, todėl šiam reiškiniui suprasti nepakaks Niutono teorijos, reikės supažindinti su smūgio veikimo energetinėmis charakteristikomis. . Tuo pačiu metu svarbu suprasti, kad smogtuvo masė negali būti tiksliai nustatyta, nes ji yra susijusi su kūnu, o smogtuvo masė (ranka + dilbis, plaštaka + dilbis ir dalis peties) gali taip pat skirtis.
Taigi, sportinių smūgių efektyvumas priklauso nuo kelių faktorių: puolėjo standumo, pridedamos masės dydžio, o svarbiausia – jėgų darbo jungtinio kūnų judėjimo kelyje kontakto metu. Smūgio stiprumas ir greitis labai priklauso nuo išankstinio raumenų tempimo (rekuperacijos), kuris susidaro dėl D7D kūno jungčių judesio į priekį. Tokio smogiamojo judesio mechanizmo pavyzdys yra judantis dubens judėjimas pečių juostos atžvilgiu, kuris prisideda prie kamieno raumenų ir pečių lenkiamųjų raumenų tempimo. mušamoji ranka. Dėl to potencinė elastinės deformacijos energija kaupiasi kamieno ir pečių juostos raumenyse, o vėliau, rankai judant, potenciali energija paverčiama kinetine energija, užtikrinančia smūgio efektyvumą.
Todėl teisingas kūno ir pečių raumenų elastinės deformacijos energijos panaudojimas smūgio judesyje yra reikšmingas papildomas veiksnys, didinantis smūgio greitį ir efektyvumą. Šiuo atžvilgiu yra tikras poreikis tobulėti ir stiprėti, padedant specialius pratimus, rankų ir kojų raumenys, skirtingai formuoja jų pasirengimo smūgio veiksmams procesą.
Pažymėtina, kad didelio greičio balistiniai smūgiai dešine ranka iš didelio atstumo išsiskiria nenutrūkstamu didėjančiu kumščio greičiu, kol jis paliečia taikinį. Panašūs smūgiai vidutinėje distancijoje gali būti atliekami vienu metu įtempiant ir pagrindinius raumenis, ir antagonistinius raumenis, o tai užtikrina didesnį jų tikslumą ir jėgą bei galimybę šiek tiek pakoreguoti judesį palei jį.
Bokso tyrimais nustatyta, kad D8D boksininko smūgio kokybei didelę įtaką daro viršutinių galūnių jėgos ir greičio išsivystymo laipsnis, taip pat jų gebėjimas greitai padidinti pastangas pradiniame smūgio judesio etape. Be to, svarbus veiksnys, didinant smūgio jėgą, yra raumenų gebėjimas pasiekti maksimalias pastangas per trumpiausią laiką.
Atskleidžiama reikšminga smūgio dydžio priklausomybė nuo kūno ilgio, taip pat kojų ir rankų jungčių ilgio, kurį paaiškina Archimedo doktrina apie svertus ir jų taikymo taškus. Nustatyta, kad kuo mažesnis smūgio atstumas, tuo arčiau ranka turi būti laikoma prie dešiniojo peties ir smūgis turi prasidėti nuo peties, kuo toliau smūgio atstumas, tuo arčiau dešinė ranka turi būti kūno vidurio linija (smakras) ir šiuo atveju Maksimalus greitis poveikis pasiekiamas dėl reikšmingo pečių juostos sukimosi.
Nustatyta, kad atliekant tiesioginius smūgius dešine ranka ir šoniniais smūgiais kaire, nusistačius kovai dideliu tempu, geriau, kad kovotojo padėtis būtų tokia, kai kūno sukimosi ašis eina išilgai. stuburas. Atliekant smūgius, kuriuose akcentuojamas stiprumas, reikalingas didesnis sukimosi spindulys, todėl sukimosi ašis eina per kairįjį petį ir kairę koją tiesioginiu smūgiu dešine, o per dešinį petį ir dešinę koją su šonine kairiąja koja, o kojos yra plačiau išdėstytos.
Apibendrinant, manome, kad būtina pažymėti, kad galimo smūgių atlikimo technikos nukrypimo priežastis, kartu su treniruočių klaidomis, gali būti nepakankamas sportininko bendro ir specialaus pasirengimo lygis. Atskirų raumenų grupių vystymosi atsilikimas gali sukelti motorinės struktūros netobulumą, nesugebėjimą visapusiškai panaudoti stiprios motorinio aparato jungties atliekant holistinį šoko judesį.
Literatūra:
1. Artamonov G.N., Klevenko V.M. Masė ir jos įtaka smūgio jėgai. - M., 1976. - P.60.
2. Bartonietz K. Bokso smūgio greičio ir stiprumo parametrų tyrimas: jaunųjų mokslininkų konferencijos SCOLIFC medžiaga. - M., 1975. - S. 68-70.
3. Dzheroyan G.O., Khudadov N.A. Priešvaržybinis boksininkų pasiruošimas. - M.: FiS, 1971. - 149 p.
4. Donskojus D.D. Biomechanika su sporto įrangos pagrindais. - M.: FiS, 1971. - 287 p.
5. Dyachkov V. M. Kvalifikuotų sportininkų judesių technikos tobulinimo metodai. In: Sportinio meistriškumo tobulinimo būdai. - M.: FiS, 1966. - 3 p.
6. Leibovičius F.A., Filimonovas V.I. Boksininko smūgio greičio ir jėgos charakteristikų priklausomybė nuo rankų, kojų ir liemens judesių koordinacijos. Knygoje: Boksas. Metraštis. - M.: FiS, 1979. - P.25.
7. Polyakovas V. G. Pagrindinių smūgių bokso mokymo metodai, pagrįsti specialių treniruočių priemonių naudojimu. Aftoref. cand. diss. - M.: 1987. - 19 p.
8. Filimonov V. I., Khusyainov Z. M., Garakyan A. I. Boksininkų šoko judesių formavimo ypatybės ( Gairės). - M.: Spaustuvė VASKHNIL, 1988. - 24 p.
9. Chkhaidze L.V. Žmogaus balistinių judesių koordinacinė struktūra ir jos centrinio reguliavimo klausimai. - M.: Biofizika, 1964. - IX tomas. -Sutrikimas. 2. - S.233.
Šiuolaikinės problemos fizinis lavinimas ir sportas: 2014 m. vasario 22 d. universitetinės mokslinės ir praktinės jaunųjų mokslininkų, studentų, magistrantų, pretendentų ir moksleivių konferencijos medžiaga - Churapcha: PEP FGBOU VPO "CHGIFKiS", 2014 m. - 55 p.
POVEIKIO TECHNIKA / POVEIKIŲ BIOMECHANINĖS CHARAKTERISTIKOS / TRENIERIAI BE INDERTIONTIONanotacija mokslinis straipsnis apie sveikatos mokslus, mokslinio straipsnio autorius - Stepanovas M.Yu., Yakupov A.M.
Bokse pagrindinė ir vienintelė priemonė pasiekti pergalę prieš varžovą yra smūgis. Tuo pačiu metu smūgis yra svarbiausias šiuolaikinės bokso technikos komponentas. Norint laimėti ringe, būtina taikyti tikslius, greitus ir akcentuotus smūgius. Tobulumo meistriškumas perkusijos technika leidžia boksininkams pasiekti aukštų sporto rezultatų konkurencinė veikla. Boksininkų treniruočių procese naudojami įvairūs fizinio aktyvumo būdai ir jų deriniai, kuriais siekiama ugdyti išskirtinai skeleto raumenų susitraukimo savybes. Tačiau trenerio praktikoje net ir elitiniame sporte nėra skiriamas deramas dėmesys poveikio veiksmų kūrimui iš biomechaninių ir biodinaminių savybių valdymo pozicijų. Taip yra dėl šių duomenų gavimo sudėtingumo treniruočių metu, todėl iš esmės naujų priemonių ir metodų, kaip pagerinti sportininkų fizinį pajėgumą, paieška išlieka aktuali. Metodai: Mokslinės literatūros analizė ir apibendrinimas, eksperimentas, testavimas (biomechaninis, biomedicininis, bendrasis fizinis pasirengimas), metodai matematinė statistika. Rezultatai. Sukurta ir išbandyta šoko veiksmų formavimo bokse technika, pagrįsta pratimų rinkiniais ir susidedanti iš 4 blokų (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70). Bendrojo fizinio pasirengimo testavimo rezultatai atskleidė ženkliai padidėjusį šuolį stovint (m) ir rutulio stūmimą 4 kg (m). Padidėjo boksininkų smūgiavimo veiksmų biomechaninės charakteristikos, kurios nulemia maksimalią tiesioginio ir šoninio smūgio aerobinę galią visiškai derinant: rankos ištiesimo (sėdint ant kėdės), smūgio galia (iš kovinės padėties). ), tiesioginio ir šoninio smūgio greičio indikatoriai, artėjančio pratimo „tiesus smūgis“ greičio indikatorius (sėdint ant kėdės). Smūgio jėgos į maišą biodinaminės charakteristikos padidėjo, padidėjimo greitis buvo 5 tonos, smūgių jėgos suma per minutę. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklės dinamika (Ruffier indekso dinamika) eksperimentinėje grupėje yra ryškesnė, o tai rodo reikšmingą funkcinės sistemos rezervų adaptacijos lygį, aukštą boksininkų pasirengimo laipsnį. artėjančius krovinius. Išvada. Metodikos efektyvumas eksperimentiškai įrodytas reikšmingu šių rodiklių padidėjimu (p=0,05): fizinio pasirengimo, biomechaninės, biodinaminės smūgio veiksmų charakteristikos, adaptyvūs širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų rezervai.
Susijusios temos sveikatos mokslų moksliniai darbai, mokslinio darbo autorius - Stepanovas M.Yu., Jakupovas A.M.
-
Sportinio meistriškumo augimo įtaka karateko šoko veiksmų biomechaninių charakteristikų dinamikai (Kyokushin karate-do stilius)
2016 / Dvorkin L.S. -
Biomechaninės spirimo judesių savybės koviniame sporte
2014 / V. P. Lukjanenko, R. A. Volikovas -
Skirtingų kovos stilių boksininkų psichofiziologinė būklė ir ypatingas darbingumas
2014 / Aksjutinas Viktoras Vladimirovičius, Korobeinikovas Georgijus Valerjevičius -
Įvairios kvalifikacijos ir lyties karatekų poveikio veiksmų biomechaniniai aspektai
2015 / Dvorkinas Leonidas Samoilovičius -
Sisteminio požiūrio taikymas kuriant kvalifikuotų boksininkų techninio rengimo tobulinimo metodiką
2017 / Kolesnik I.S., Gatin F.A., Osipov D.A. -
Kvalifikuotų 15-17 metų boksininkų motorinių įgūdžių formavimo jėgos ir kintamumo technika
2014 / Aleksandrov Yu.M. -
Kvalifikuotų boksininkų techninio rengimo lygio tobulinimo metodika, pagrįsta integraciniu požiūriu
2018 / Gatin F.A. -
Modelis, skirtas jauniems kikboksininkams mokyti spardymo technikos, pagrįstas racionaliais kinematikos ir dinaminiais judesių parametrais
2015 / Agafonovas Aleksandras Igorevičius, Oskolkovas Vasilijus Aleksandrovičius, Moskvichevas Jurijus Nikolajevičius -
Skirtingo motorinio fenotipo boksininkų asimetrinių veiksmų ypatumai besikeičiančiose kinematinėse situacijose
2016 / Malazonia I.G., Gronskaya A.S. -
Motyvacinės sferos ir atminties tobulinimas kaip boksininko motorinių įgūdžių aferentinės sintezės struktūriniai komponentai
2018 / Osipovas Dmitrijus Andrejevičius
Mokslinio darbo tekstas tema „Kai kurie streiko formavimo bokse aspektai“
UDC 796.081 DOI 10.14526/00_1111_22
KAI KURIOS PUNSŲ FORMAVIMO BOKSE ASPEKTAI
Yakupov A.M. - doktorantas Stepanovas M.Yu. - Pedagogikos mokslų kandidatas, FSBEI HPE „Čaikovskio kūno kultūros instituto“ Kovos menų teorijos ir metodų katedros docentas,
Čaikovskis
KAI KURIE STREIKO FORMAVIMO BOKSE ASPEKTAI Jakupovas A.M. - antrosios pakopos studijos Stepanovas M.Y. - pedagogikos kandidatas, vienkovių katedros teorijos ir metodikos docentas
Federalinė valstybės biudžetinė aukštojo profesinio mokymo įstaiga „Chaikovskiy kūno kultūros institutas“,
el. paštas: [apsaugotas el. paštas]
Raktažodžiai: smūgio veiksmų technika, smūgių biomechaninės charakteristikos, beinerciniai treniruokliai.
Anotacija. Bokse pagrindinė ir vienintelė priemonė pasiekti pergalę prieš varžovą yra smūgis. Tuo pačiu metu smūgis yra svarbiausias šiuolaikinės bokso technikos komponentas. Norint laimėti ringe, būtina taikyti tikslius, greitus ir akcentuotus smūgius. Tobulos šoko veiksmų technikos įvaldymas leidžia boksininkams pasiekti aukštų sportinių rezultatų varžybinėje veikloje.
Boksininkų treniruočių procese naudojami įvairūs fizinio aktyvumo būdai ir jų deriniai, kuriais siekiama ugdyti išskirtinai skeleto raumenų susitraukimo savybes. Tačiau trenerio praktikoje net ir elitiniame sporte nėra skiriamas deramas dėmesys poveikio veiksmų kūrimui iš biomechaninių ir biodinaminių savybių valdymo pozicijų. Taip yra dėl šių duomenų gavimo sudėtingumo treniruočių metu, todėl iš esmės naujų priemonių ir metodų, kaip pagerinti sportininkų fizinį pajėgumą, paieška išlieka aktuali.
Metodai: Mokslinės literatūros analizė ir apibendrinimas, eksperimentas, testavimas (biomechaninis, biomedicininis, bendrojo fizinio pasirengimo), matematinės statistikos metodai.
Rezultatai. Sukurta ir išbandyta šoko veiksmų formavimo bokse technika, pagrįsta pratimų rinkiniais ir susidedanti iš 4 blokų (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70).
Bendrojo fizinio pasirengimo testavimo rezultatai atskleidė ženkliai padidėjusį šuolį stovint (m) ir rutulio stūmimą 4 kg (m). Padidėjo boksininkų smūgiavimo veiksmų biomechaninės charakteristikos, kurios visiškai derinant lemia maksimalią tiesioginio ir šoninio smūgio aerobinę galią:
rankos tiesimo galia (sėdint ant kėdės), smūgio galia (iš kovinės padėties), tiesioginio ir šoninio smūgio greičio indikatoriai, įvadinio pratimo „tiesioginis smūgis“ greičio indikatorius (sėdint ant kėdės). Smūgio jėgos į maišą biodinaminės charakteristikos padidėjo, padidėjimo greitis buvo 5 tonos, smūgių jėgos suma per minutę. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklės dinamika (Ruffier indekso dinamika) eksperimentinėje grupėje yra ryškesnė, o tai rodo reikšmingą funkcinės sistemos rezervų adaptacijos lygį, aukštą boksininkų pasirengimo laipsnį. artėjančius krovinius.
Išvada. Metodikos efektyvumas eksperimentiškai įrodytas pagal reikšmingą (p=0,05) šių rodiklių padidėjimą: fizinį pasirengimą, biomechanines, biodinamines smūgio veiksmų charakteristikas, adaptacinius širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų rezervus.
Raktiniai žodžiai: smūgių technika, smūgių biomechaninės charakteristikos, beinerciniai treniruokliai.
Abstraktus. Pagrindinė ir vienintelė priemonė triumfuoti prieš varžovą bokse yra smūgis. Smūgis yra svarbi šiuolaikinės bokso technikos dalis. Norint laimėti, būtina atlikti tikslius, greitus ir akcentuotus smūgius. Tobulos smūgių atlikimo technikos įvaldymas leidžia boksininkams pasiekti aukštų sportinių rezultatų varžybinėje veikloje.
Boksininkų treniruočių procese naudojami skirtingi fizinių krūvių dydžiai ir jų derinimas. Jie nukreipti į griaučių raumenų vystymosi atitraukiamąsias charakteristikas. Tačiau treniruočių praktikoje net ir aukščiausių rezultatų sporte mažiau dėmesio skiriama smūgių vystymui iš biomechaninių ir biodinaminių charakteristikų valdymo pozicijų. Tai susiję su sunkumais šios informacijos gavimo metu treniruočių pamokoje, todėl vis dar labai aktualu ieškoti naujų sportininkų fizinio darbingumo didinimo priemonių ir metodų.
Tyrimo metodai: Mokslinės literatūros analizė ir apibendrinimas, eksperimentas, testavimas (biomechaninis, medicininis-biologinis, bendrojo fizinio pasirengimo testas), matematinės statistikos metodai.
rezultatus. Sukurta ir patvirtinta smūgių formavimo bokse metodika. Metodika paremta pratimų kompleksais ir apima 4 blokus (bendrasis fizinis rengimas (GPT), specialusis fizinis rengimas (SPT), smūgio testas-100, kontrolinis-matuojamas treniruočių treniruoklis (CMTS-70).
Bendrojo fizinio pasirengimo testų rezultatai parodė patikimą šuolio į tolį (metrais) ir rutulio stūmimo (4 kg) (metrais) padidėjimą. Išaugo biomechaninės smūgių bokso charakteristikos, kurios apibrėžia maksimalią aerobinę tiesioginio ir šoninio smūgio galią visiškai koordinuojant: rankos ištiesimo galia (sėdint kėdėje), stūmimo koja galia (iš kovos padėties), greitis. tiesioginio ir šoninio smūgio indeksai, vadovaujančių pratimų „tiesioginis smūgis“ greičio indeksas (sėdint kėdėje). Taip pat padidėjo smūgio jėgos į krepšį biodinaminės charakteristikos, 5 tonų greitis, smūgio galios suma per minutę. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklės dinamika (Rufe indekso dinamika) eksperimentinėje grupėje yra ryškesnė ir rodo aukštą funkcinių sistemos rezervų adaptacijos lygį, aukštą boksininkų pasirengimą tolimesnėms apkrovoms.
Išvada. Metodikos veiksmingumas įrodytas eksperimentiškai pagal pagrįstą šių rodiklių padidėjimą (p=0,05): GPT, smūgių biomechaninės ir biodinaminės charakteristikos, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų adaptaciniai rezervai.
Įvadas. Bokse pagrindinė ir vienintelė priemonė pasiekti pergalę prieš varžovą yra smūgis. Tuo pačiu metu smūgis yra svarbiausias šiuolaikinės bokso technikos komponentas. Norint laimėti ringe, būtina taikyti tikslius, greitus ir akcentuotus smūgius. Tobulos šoko veiksmų technikos įvaldymas leidžia boksininkams pasiekti aukštų sportinių rezultatų varžybinėje veikloje. (T.O. Dzheroyan, 1953; I. P. Knips, 1958; O. P. Topyševas, 1974; F. A. Leibovičius, V. I. Filimonovas, 1979; Z. M. Khusyainovas, 1983 ir kt.).
Daugumoje tyrimų apie mokymo procesas boksininkai (Filimonov V. I. 2009, Khusyainov 3. M., Garakyan A. I. Yu. V.; Verkhoshansky, 2013), naudojami įvairūs fizinio aktyvumo būdai ir jų deriniai, kuriais siekiama ugdyti išskirtinai skeleto raumenų susitraukimo savybes. Treniruočių praktikoje net ir aukščiausių laimėjimų sporte nėra skiriamas deramas dėmesys šoko veiksmų vystymui biomechaninių ir biodinaminių savybių valdymo požiūriu. Taip yra dėl to, kad per pamoką sunku gauti šiuos duomenis.
Aktualios išlieka iš esmės naujų priemonių ir metodų, kaip didinti sportininkų fizinį pajėgumą, paieška. Šiuo metu daugiausia naudojamas jėgos treniruočių įranga, kur pasipriešinimo jėgą sudaro svorių rinkinys. Sąlygos, kuriomis raumenų jėga nukreipta prieš krūvio svorį, daugiausia stimuliuoja jėgos komponentą F = m(a + g), o sąlygos, kuriomis raumenų jėga nukreipta prieš krūvio inercinę jėgą, skatina greitį. raumenų susitraukimas didesnis ^ = mа.
Taigi antruoju atveju nesunku įžvelgti galimybes įveikti dialektinį krūvio svorio ir raumenų susitraukimo greičio prieštaravimą. Deja, sąlygos, atitinkančios raumenų darbą prieš krūvio inerciją, nerado pritaikymo sporto treniruočių praktikoje, kuri yra susijusi su specialios įrangos poreikiu. Tačiau noras racionalizuoti specialiųjų jėgos treniruočių metodiką ilgainiui privers rimtai apie tai susimąstyti (Verkhoshansky, 2013).
Šiems prieštaravimams išspręsti buvo sukurtas treniruoklis dirbtinai kontroliuojamoje aplinkoje su gaunama informacija apie skubų treniruočių efektą ir jo pagrindu sukurtas boksininkų smūgio veiksmų formavimo metodas. Šis simuliatorius turi keletą pranašumų prieš kitus pasipriešinimo pratimų mechanizmus. Svarbiausi iš šių laimėjimų yra šie:
1) kompiuterio atsiradimas su išsaugota programa, reguliuojančia jėgos dydį, greitį, pagreitį, darbą, galią ir nuovargį. Šis pasirinkimas atliekamas remiantis nuolatiniu vienu metu atliekamu sportininko veiklos matavimu;
2) patikimo stabdžių antdėklų komplekto naudojimas vietoj svarelių, spyruoklių ar pneumatikos su rankiniu reguliavimu, siekiant užtikrinti izokinetinio režimo saugumą, netriukšmingumą;
3) raumenų susitraukimo greičio skatinimas;
4) galimybė dirbti tik įveikimo režimu, o tai išskiria KIT-70 iš visų kitų šiandien fitneso rinkoje egzistuojančių treniruoklių;
5) treniruoklio programinė dalis gali fiksuoti ir skaičiuoti sportininkų rezultatus, kad jų treneriai suprastų stipriąsias ir silpnosios pusės kiekvienos treniruotės metu arba po jos ir laiku pakoregavo krūvį.
Smūgio veiksmų formavimo metodas išskiria tris pagrindines smūgio vykdymo formas: balistinę, nebalistinę ir galią, kurios skiriasi savo biodinaminėmis ir techninėmis-taktinėmis savybėmis, todėl jų formavimo priemonės naudojamos skirtingais režimais ir skirtingo intensyvumo. Straipsniuose atsispindėjo metodikos esmė.
Sukurta šoko veiksmų formavimo metodika paremta pratimų rinkiniais ir susideda iš 4 blokų (OPT, SPT, kicktest-100, KIT-70). Pratimų kaitaliojimas priklauso nuo individualių duomenų, gautų naudojant KIT-70 ir kicktest-100, kur nurodytas krūvis ir pratimų intensyvumas. kompiuterio programa. Skaičiuojamasis apkrovos indikatorius yra maksimalios anaerobinės galios (MAM) rodiklis. Šis rodiklis nustatomas 8 sukurto pratimų komplekso pratybose ir yra sportininko individualaus profilio pagrindas.
Eksperimentinės metodikos efektyvumui patikrinti buvo suformuotas tyrimas. Tyrimo eksperimentinė bazė buvo SDUSHOR sporto kompleksas„Olimpinis“ ir Surguto „Statytojo“ stadionas. Eksperimente dalyvavo 56 žmonės, kurie sudarė kontrolinę ir eksperimentinę grupes, po 28 žmones. Buvo sukurta treniruočių technika 12-14 metų boksininkams, naudojant inercinius greičio ir jėgos treniruoklius bei dinaminius maišus dalyvaujantiems eksperimentinėje grupėje (eksperimentinė technika). Eksperimentinėje grupėje pratimai, skirti SPT, buvo atliekami KIT-70 treniruokliais. Kontrolinė grupė padarė taip pavyzdinga programa boksas patvirtintas Visos Rusijos Federacija boksas.
Metodikos efektyvumas eksperimentiškai įrodytas pagal reikšmingą (p=0,05) šių rodiklių padidėjimą: fizinį pasirengimą, biomechanines, biodinamines smūgio veiksmų charakteristikas, adaptacinius širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų rezervus.
Bendrojo fizinio pasirengimo testavimas buvo atliktas pagal bokso programą (Akobyan A.O. et al. 2010). Jie atskleidė reikšmingus laimėjimus tik šuolyje į tolį stovint (m) - nuo 1,86±0,02 iki 2,22±0,02 m ir rutulio stūmime 4 kg (m). – stipria ranka o su silpna ranka - nuo 5,68±0,20; nuo 4,92±0,17 iki 9,07±0,14; atitinkamai 8,38±0,19 m.
Bokserių smūgiavimo veiksmų biomechaninės charakteristikos, lemiančios maksimalią tiesioginio ir šoninio smūgių aerobinę galią visiškai koordinuojant, padidėjo nuo 10,82±0,69 iki 20,54±0,58 W/s ir 15,27±0,10 iki 25,99 ±0,10 W/s. Rankų tiesimo galia (sėdint ant kėdės) padidėjo nuo 6,09±0,02 iki 12,01±0,02 W/s. Kojos smūgio galia (iš kovinės padėties) padidėjo nuo 3,13±0,16 iki 5,11±0,07 W/s. Tiesioginio ir šoninio smūgio greičio rodikliai padidėjo atitinkamai nuo 3,27±0,10 ir 2,91±0,12 iki 5,08±0,08 ir 4,90±0,02 m/s. Įvadinio pratimo „tiesioginis smūgis“ (sėdint ant kėdės) greičio rodiklis padidėjo nuo 2,50±0,02 iki 3,41±0,02 m/s.
Smūgio jėgos į maišą biodinaminės charakteristikos padidėjo nuo 234±24 iki 288±14 kg. 5 tonų priaugimo greitis prieš eksperimentą - 12,9±0,3 po - 10,6±0,1s. Smūgių jėgų suma per minutę pakito nuo 14 254±249 iki 23 479±281 kg.
Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklė kontrolinėje grupėje: Rufier indekso dinamika tokia: rugsėjį - 9,0±0,6, vasarį - 5,4±0,7, birželį - 3,3±0,6 reikšmingumo lygiu R<0,05. В экспериментальной группе динамика более выражена и имеет следующий вид: в сентябре 2012г индекс равен 8,4±0,7, в феврале 2013 г. -4,4±0,8 и в июне 2014 - 2,1±0,8, что говорит о значительном уровне адаптации резервов функциональной системы, о высокой степени готовности боксеров к предстоящим нагрузкам.
Literatūra
1. Verkhoshansky, Yu.V. Specialaus jėgos lavinimo sporte pagrindai / Yu.V. Verkhoshansky. - 3 leidimas. - M.: Sovietų sportas, 2013 m. - 216 p. : nesveikas.
2. Stepanovas, M.Yu., Jakupovas A.M. Tiesioginio dešiniųjų boksininkų smūgio biodinaminių ir biomechaninių charakteristikų lyginamoji analizė pradinio mokymo ir sporto tobulėjimo etapuose / M.Yu. Stepanovas, A.M. Jakupovas // Kūno kultūra: švietimas. Švietimas, mokymas. - 2014. - Nr. 3. - C. 35.
3. Stepanovas, M.Yu. Jakupovas A.M. Perkusijos veiksmų formavimo technika bokse / M.Yu. Stepanovas, A.M. Jakupovas // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2014. - Nr. 9. - C. 69.
4. Makshakova E.A., Stepanovas M.Yu., Yakupov A.M. Valdymo ir matavimo simuliatoriaus (KIT-70) aprašymas, charakteristikos ir privalumai / E.A. Makshakova, M.Yu. Stepanovas, A.M. Jakupovas // „Kovotojų mokymas: teorija, metodika ir praktika“: Šešt. IV visos Rusijos mokslinės praktinės konferencijos medžiaga; Čaikovskio valstybė. Fizikos institutas kultas. - Čaikovskis, S. 127-130.
5. Makshakova, E.A., Stepanovas, M.Yu., Yakupov, A.M. Pratimų, atliekamų be inercinių greičio ir jėgos treniruoklių, skirtų smūgiui bokse formuoti, charakteristikos / E.A. Makshakova, M.Yu. Stepanovas, A.M. Jakupovas // „Kovotojų mokymas: teorija, metodika ir praktika“ / medžiagos rinkinys IV
Visos Rusijos mokslinė ir praktinė konferencija; Čaikovskio valstybė. Fizikos institutas kultas. - Čaikovskis, S. 130133.
6. Stepanovas, M.Yu., Jakupovas, A.M. Pratimų, formuojančių šoko veiksmus jauniesiems boksininkams, koreliacinių ryšių analizė / M.Yu. Stepanovas, A.M. Jakupovas // „Šiuolaikinės fizinio rengimo ir sporto tendencijos ir ugdymo technologijos teisėsaugos institucijų profesinėje veikloje“ / Šešt. mokslinis Visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos straipsniai dalyvaujant tarptautiniu mastu; Permė, 369-375 p.
1. Verkhoshanskiy, Y.V. Specialios jėgos treniruotės sporte pagrindas / Y.V. Verkhoshanskis. - 3 leidimas. - Maskva: sovietinis sportas, 2013. - 216 p.
2. Stepanovas, M.Y., Jakupovas A.M. Lyginamoji boksininko tiesioginio smūgio pradinio treniruotės ir sporto raidos etapuose biomechaninių ir biodinaminių charakteristikų analizė / MY Stepanov, AM Yakupov // Kūno kultūra: auklėjimas, ugdymas, mokymas. - 2014. - Nr. 3. - P .35.
3. Stepanovas, M.Y., Jakupovas A.M. Smūgių formavimo bokse metodika / M.Y. Stepanovas, A.M. Jakupovas // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2014. - Nr 9. - P.69.
4. Makšakova E.A., Stepanovas M.Y., Jakupovas A.M. Kontrolinio-matavimo mokymo treniruoklio (CMTS - 70) aprašymas, charakteristikos ir privalumai / E.A. Makshakova, M.Y. Stepanovas, A.M. Jakupovas // "Imtynininkų" mokymas: teorija, metodika ir praktika": IV-osios visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos medžiaga; Čaikovskio kūno kultūros institutas. - Chaikovskiy, P. 127-130.
5. Makšakova E.A., Stepanovas M.Y., Jakupovas A.M. Pratimų charakteristikos, atliekamos be inercijos greičio treniruokliuose, skirtuose smūgio formavimui bokse / E.A. Makshakova, M.Y. Stepanovas, A.M. Jakupovas // "Imtynininkų" mokymas: teorija, metodika ir praktika": IV-osios visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos medžiaga; Čaikovskio kūno kultūros institutas. - Chaikovskiy, p. 130-133.
6. Stepanovas, M.Y., Jakupovas A.M. Jaunųjų boksininkų formavimo smūgių pratimų koreliacinės sąveikos analizė / M.Y. Stepanovas, A.M. Jakupovas // „Šiuolaikinės fizinio rengimo ir sporto kryptys ir ugdymo technologijos energetikos padalinių profesinėje veikloje“ / Visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos mokslinių straipsnių rinkinys, dalyvaujant tarptautiniu mastu; Permė, P. 369-375.
Smūgis gali būti apibrėžiamas kaip atskirų kūno dalių, kurios tam tikra seka įtraukiamos į darbą, sąveikos derinys. Tam tikra įtraukimo į kūno grandžių mušamųjų veiksmų seka (nuo proksimalinės iki distalinės) leidžia geriausiai apibendrinti jų judėjimo greitį ir gauti didžiausią kumščio greitį. Visų pirma, liemuo sukamas aplink vertikalią ašį kartu su pritūpimu, kurio metu nuleidžiamas GCT (bendras svorio centras), o po to stumiama už nugaros stovi koja. Tam naudojama išorinė jėga - atramos reakcijos jėga, būtina norint sukurti papildomą kėbulo sukimo momentą, kuris prisideda prie geresnio jo sukimosi. Be to, dėl šios jėgos visas kūnas juda į priekį. BCT perkeliamas į priekinę atramos kraštą (kūno svoris perkeliamas į priekinę koją). Liemens pasukimas padeda pakelti smūgiuojančios rankos petį į priekį, o tai veikia kaip atrama judant į priekį.
Toliau sukant liemenį (kurią lydi kojos stūmimas nuo atramos), boksininkas ranka atlieka smūgio judesį, naudodamas atramos reakcijos jėgą (išorinę jėgą), kad padidintų judėjimo greitį. Be to, rankos pratęsimas alkūnės sąnaryje žymiai padidina rankos judėjimo į taikinį greitį.
Prieš pat smūgį stebimas vadinamasis su ja susijusių kūno dalių „priešsmūginis slopinimas“. Šiuo atveju stebima ta pati slopinimo seka (nuo proksimalinių kojos jungčių iki distalinių rankos jungčių).
Smūgio taikinio aukštis (pavyzdžiui, tiesioginis smūgis į galvą ar liemenį) smūgio judesių struktūroje didelės reikšmės neturi. Tai priklauso nuo kojų lenkimo laipsnio kovinėje pozicijoje smūgio rankos judesio metu.
Atliekant smūgį, reikia išlaikyti stabilią padėtį, kad neprarastume kovinio pajėgumo ir neatsivertume priešininko kontratakiniams smūgiams. Tuo pačiu metu BCT visais atvejais neturėtų viršyti priekinės atramos zonos ribos.
Atlikęs smūgį, boksininkas grįžta į kovos padėtį arba perkeldamas liemenį atgal, stumdamas koją priekyje ir perkeldamas BCG projekciją nuo priekinės atramos srities ribos į jos vidurį, arba (kai atliekant smūgį žingsniu) uždėjus koją už nugaros ir atnešant BCG projekciją į atramos srities vidurį.
Stabilumo išlaikymas atliekant teisingą ir aktyvų „kojų darbą“ leidžia boksininkui greitai ir efektyviai pereiti nuo vieno veiksmo prie kito, t.y. sėkmingai kovoti. Atlikdamas smūgį, boksininkas turi nuolat apsidrausti nuo galimos varžovo kontratakos, laisva ranka uždengdamas smakrą ir liemenį.
Boksininko kovinių veiksmų analizė rodo, kad smūgiuojant išsprendžiamos šios užduotys:
1) nustatyti priešininko gynybinius veiksmus ir atlikti smūgį į taikinį, t. y. kuo greičiau smogti;
2) atlikti tam tikros jėgos smūgį į taikinį, siekiant neigiamai paveikti priešininko kovinį pajėgumą, t.y. kuo stipriau smogti.
Būtina sąlyga abiem atvejais – pataikyti į tam tikrą (pavyzdžiui, neapsaugotą ar pažeidžiamą) kūno vietą.
priešininkas, t.y. smūgio judesio tikslumas. Smūgio tikslumo valdymas priklauso nuo smūgio judėjimo greičio ir trukmės; kuo didesnis šis greitis ir trumpesnis smūgio judesys, tuo sunkiau įgyvendinti valdymo veiksmus ir tuo blogiau valdomas judesys.
Svarbiausias boksininkų techninio ir taktinio tobulinimo uždavinys – pasiekti aukštą tikslumą atliekant smūgio judesius dideliu greičiu, taip pat pagerinti tikslumą greito judėjimo sąlygomis.
Tyrimai rodo, kad smūginių judesių biomechaninė struktūra priklauso nuo iškeltų užduočių: smogti kuo stipriau ar kuo greičiau. Šios užduotys nustatomos remiantis nuostatomis, susijusiomis su realiomis kovinėmis situacijomis („dėl jėgos“, „greičio“), kurios smūgio judesyje lemia kumščio smūgio į taikinį jėgą ir bendrą šio judesio laiką.
Nustačius „jėgą“, smūgio impulsas yra didžiausias, tačiau smūgio judėjimo laikas taip pat yra didžiausias. Vadinasi, laimėdami smūgio jėgą, prarandame judėjimo greitį. Kai nustatyta į "greitai"
smūgio impulsas yra mažiausio dydžio, tačiau smūgio judėjimo laikas yra daug mažesnis nei smūgiuojant „jėga“ (sumažėjus jėgos indikatoriaus vertei, padidėja smūgio greitis). Taigi, priklausomai nuo nustatymo, galima išskirti du smūgių atlikimo būdus: stiprų smūgį ir greitą smūgį.
Smūgio jėgą galima nustatyti naudojant antrąjį dinamikos dėsnį: Fsp = mVo/t, čia m – masė (smūgio masė), Vo – šios masės greitis pradiniu smūgio momentu, t – sąveikos laikas. susidūrusių kūnų. Taigi smūgio jėgos dydis priklauso nuo smūgio masės, jos judėjimo greičio ir smūgio laiko. Fsp reikšmę įtakoja ir kai kurie kiti veiksniai: boksininko svorio kategorija, jo kvalifikacija, funkcinė asimetrija, kinematinės grandinės standumas smūgio metu, smūgio judesio forma.
Kaip rodo tyrimai, smūginės masės dydis smūgiuojant bokse yra maždaug 3,2% boksininko kūno ir apima plaštakos, dilbio ir peties masę (anatomine prasme). Vadinasi, didėjant svorio kategorijai, didėja smūgio masė, taigi ir smūgio jėga.
Didėjant smūginės masės judėjimo greičiui (įsibėgėjant iki smūgio momento), smūgio jėga didėja. Tyrimai parodė, kad vidutinis kumščio greitis smūgiuojant sporto meistrui yra 4-5 m/sek. Iki smūgio ranka turi maksimalų greitį (sporto meistrams jis siekia 8-10 m/s).
Smūgio masės ir greičio reikšmės yra atvirkščiai proporcingos: didėjant smūgio masei, jos judėjimo greitis mažėja ir atvirkščiai (ceteris paribus). Tai paaiškina mažesnį sunkiųjų kategorijų boksininkų smūgiavimo judesių greitį, palyginti su lengvo svorio kategorijų boksininkais. Kadangi tai neįmanoma
norint vienu metu padidinti smūgio masę ir jos judėjimo greitį, kad būtų pasiekta didžiausia smūgio jėga, reikia rasti optimalų jų santykį. Didelę smūgio jėgą galima pasiekti esant mažam smūgio judėjimo greičiui dėl produktyvaus didelės raumenų masės darbo. Didžiausia smūgio jėga daugiausia priklauso nuo smūgio masės greičio.
Smūgio laikas yra atvirkščiai proporcingas smūgio jėgai, nepriklauso nuo smūgio masės greičio pradiniu smūgio momentu ir didėja didėjant susidūrusių kūnų masėms bei mažėjant kinematinės grandinės standumui. smūgio metu. Kaip rodo tyrimai, kumščio smūgio į taikinį laikas yra 14-18 ms, šiam laikui padidinus iki 30 ms, smūgis įgauna „bėgiojimo“ pobūdį. Smūgio jėgos dydis yra glaudžiai susijęs (r=0,89) su boksininko svorio kategorija. Viena vertus, tai, kaip minėta aukščiau, paaiškinama smūginės masės padidėjimu, kita vertus, fizinių galimybių pasireikšti raumenų jėgai padidėjimu. Glaudžiai susiję (r = 0,80) yra smūgio jėga ir boksininko kvalifikacija. Taigi, jei 1 kg pradedančiojo boksininko svorio
Paskirstoma 2,25 kg smūgio jėga, tuomet sporto meistrai jau turi 4-8,2 kg.
Tai rodo kvalifikuoto boksininko gebėjimą koordinuoti savo pastangas, maksimaliai išnaudoti savo fizines galimybes optimalios technikos rėmuose.
Funkcinė asimetrija išreiškiama boksininko nesugebėjimu atlikti smūgio judesių dešine ir kaire ranka vienodai kokybiškai ir vienodai smūgio jėgos dydžiu. Taigi smūgio kaire ranka jėga yra 40% mažesnė už dešinę (dešiniarankiams).
Iš mechanikos žinoma, kad kuo didesnis susidūrimo kūnų standumas, tuo didesnis smūgio jėgos dydis. Tai reiškia, kad kinematinės „rankos“ grandinėje būtina sukurti maksimalų standumą smūgio metu, blokuojant judesius riešo, alkūnės ir pečių sąnariuose. Judėjimas šiuo atveju atliekamas dėl kaukolės mobilumo ir tam tikros laisvės peties sąnaryje.
Po smūgio smūgio masės kinetinė energija visiškai paverčiama smūgiuojamo kūno kinetine energija. Energijos perdavimas pagerėja, kai kinematinių grandžių (plaštakų, dilbių ir žastų) masės centrai
smūgio momentu guli ant šio smūgio linijos. Kampai alkūnės ir riešo sąnariuose pablogina smūgio energijos perdavimą.
Smūgio pobūdis gali skirtis priklausomai nuo smūgio judėjimo greičio padidėjimo laipsnio. Spartus šios reikšmės padidėjimas (žymus pagreitis) lemia tokią smūgio kokybę kaip „aštrumas“. Todėl smūgius galima atlikti dviem būdais: įprastais ir aštriais.
Smūgių technikos tyrimas su jų taktiniu įgyvendinimu parodė. kad boksininkai naudoja trijų tipų smūgius: pirmajam tipui būdingas minimalaus greičio ar jėgos pasireiškimas. Tai – žvalgyba, paieška ar smūgiai, atskleidžiantys priešininko gynybą. Antrasis tipas pasižymi optimaliu smūgių greičiu arba jėga (optimalus, remiantis tyrimais, yra 70-75% Fmax ir Vmax). Tokie smūgiai yra pagrindinė puolimo priemonė. Trečiajam tipui būdingas maksimalus smūgio judėjimo greičio arba smūgio jėgos pasireiškimas. Tokie smūgiai kovoje naudojami sporadiškai, palankiausiose, taktiškai parengtose situacijose. Šie smūgiai (tiek stiprūs Fmax, tiek greiti ties Vmax) praktikoje dažniausiai vadinami „akcentais“. Paprastai akcentuoti smūgiai yra aštrūs tuo pačiu metu.
Biomechaninės judėjimo tiesioginio smūgio metu analizės rezultatai parodė, kad:
a) smūgių su nustatymais "jėga" ir "greičio" kinematinės charakteristikos skiriasi savo vertėmis;
b) nepriklausomai nuo įrengimo, kūnas iš pradžių pasukamas aplink vertikalią ašį, nuleidus BCT (pritūpimas);
c) ateityje daromas stūmimas koja stovint už nugaros nuo atramos, o kūnas perkeliamas į priekį ir atliekamas smūginis rankos judesys taikinio link. 
Ant pav. 1 paveiksle parodyta tiesioginio dešiniojo smūgio elektromiograma, būdinga aukštos kvalifikacijos boksininkui. Atkreipiamas dėmesys į visų raumenų bioelektrinio aktyvumo koncentraciją prieš pat susidūrimą; po to aktyvumas smarkiai krenta. Tai rodo, kad įgudęs boksininkas atlieka smūgį dėl anksčiau atsipalaidavusių raumenų darbo; po smūgio jis vėl greitai juos atpalaiduoja.
Panagrinėkime kojų darbo mechanizmą ir seką smūgio metu, ypač dešiniojo ir kairiojo blauzdos raumenų aktyvavimo tvarką (2 pav.). 
Kaip matote, abiem atvejais (su nustatymais „jėgai“ ir „greičiui“), visų pirma, į darbą įtraukiama dešinė koja, kuri suteikia pritūpimą (nuleidžia BCT), o vėliau atstumia nuo atramą, pasuka kūną aplink vertikalią ašį ir perkelia BCT iki priekinės atramos ribos. Kairiojo gastrocnemio raumens bioelektrinis aktyvumas trunka daug ilgiau nei dešiniojo. Taip yra dėl to, kad išlaikoma boksininko laikysena, judant BCT iki priekinės atramos ribos (kūno svoris laikomas ant kairės kojos). Dešinysis blauzdos raumuo veikia „sprogstančiu“ būdu, suteikdamas atstūmimą nuo atramos. Atkreipkite dėmesį, kad nustačius „jėgą“, dešiniojo gastrocnemius raumens aktyvumas (laike) yra didesnis 14 %; kairysis yra 26% didesnis, palyginti su „greito“ nustatymu.
Raumenų darbo chronograma pagal kūno jungtis - koja (blauzdas, keturgalvis raumuo), ranka
(deltinis, tricepsas) leidžia nustatyti specifinius jų koordinacinius ryšius (3 pav.). 
Kaip matote, esant abiem nustatymams, kūno saitų įjungimo tvarka atliekant streiką
to paties tipo. Taigi, šoko judesys prasideda nuo dešiniojo blauzdos raumens įtraukimo į darbą. Taip yra dėl posūkio aplink vertikalią ašį pradžios, pritūpimo ir BCT pažangos. Nustačius „jėgą“, įvyksta ankstesnis (atsižvelgiant į kumščio smūgio į taikinį momentą) jo aktyvavimas, kuris yra susijęs su ilgesne smūgio judesio trukme. Gastrocnemius raumens bioelektrinio aktyvumo trukmė, kai nustatyta „jėga“, yra 36% ilgesnė nei trukmė, kai nustatyta „greitai“. Pastaruoju atveju blauzdos raumenų darbas yra gana „sprogstamojo“ pobūdžio.
Aktyvų kojų darbą užtikrina ir šlaunies keturgalvio raumens įtraukimas. Tai prisideda prie kūno judėjimo greičio padidėjimo sukant ir judant į priekį. Pataikant su nustatymu „dėl jėgos“, keturgalvis raumuo įtraukiamas į darbą blauzdos raumens darbo viduryje, o nustačius „už greitį“ – kartu su juo. Nuoseklus gastrocnemius ir keturgalvių raumenų įtraukimas apibendrina greitį nuo pagrindinės grandies iki viršutinio. Keturgalvio šlaunies raumens bioelektrinio aktyvumo trukmė, kai nustatyta „jėga“, yra 25% ilgesnė nei trukmė, kai nustatyta „greita“.
Aktyvaus kojų (taigi ir kūno) judėjimo fone ranka (kumštis) juda tikslo link. Šio judesio pradžią suteikia priekiniai deltinio raumens ryšuliai. Kai nustatyta „stiprumas“, bioelektrinio aktyvumo trukmė yra 28 % ilgesnė nei trukmė, kai nustatyta „greitai“. Be to, jei nustačius „jėgą“, deltinis raumuo dirba iki smūgio momento ir net kiek vėliau, tai nustačius į „greitį“ jo darbas baigiasi iki smūgio momento. Vadinasi, ir čia raumenų darbas akivaizdžiai sprogstamas.
Neatsiejama šoko judesio dalis yra rankos pratęsimas alkūnės sąnaryje. At
šis judesys sukuria galutinį greitį ir realizuojamas pats smūgis. Trijų galvų darbas
abiejų nustatymų raumenys yra to paties tipo, tačiau nustačius „greitį“, jo trukmė yra 11% mažesnė nei „jėga“.
Būdinga, kad iki kumščio smūgio į taikinį momento ir dar šiek tiek toliau stebimas keturgalvio šlaunies raumens (dešinėje) ir gastrocnemio raumenų (kairėje) bioelektrinis aktyvumas. Tai rodo stabilios kūno padėties sukūrimą ir palaikymą atliekant smūginį judesį (sukimasis aplink vertikalią ašį, BCT judėjimas ir kt.) ir kumščio smūgio į taikinį momentu.
Po smūgio krenta registruotų raumenų bioelektrinis aktyvumas, boksininkas grįžta į pradinę padėtį – kovinę poziciją, kai raumenys atpalaiduojami.
Taigi kūno jungčių raumenų kaupiamasis aktyvumas šoko judesyje yra pastangų banga aukštyn, nuosekliai ir tikslingai įtraukiant raumenis. Ši perjungimo seka leidžia nuolat ir sklandžiai didinti kiekvienos sekančios grandies greitį, t.y., judėjimo greitis didėja nuo atraminių kūno grandžių iki distalinių. Šis modelis ypač aiškiai pasireiškia atliekant smūgį su nustatymu „dėl jėgos“. Smūgiui „dėl greičio“ būdingas „bangos“ nebuvimas, tačiau vis tiek išsaugoma tam tikra kūno grandžių (kojų - rankų) darbo seka. Judėjimas trumpesnis, iš karto sukuria pakankamai
didelis greitis dėl koordinuoto kojų raumenų grupių darbo. Ateityje greitis didėja tik dėl rankos pratęsimo alkūnės sąnaryje. Tuo pačiu reikia atkreipti dėmesį į palyginti mažą kojų raumenų (blauzdos ir keturgalvių raumenų) aktyvumą. Kadangi abiejuose šoko judesių variantuose (dėl jėgos, dėl greičio) svarbiausia kojų raumenų grupių veikla, treniruočių procese ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas efektyvaus kojų darbo technikai ir lavinant. tam reikalingos ypatingos fizinės savybės – jėga, greitis ir kt.
Remiantis O.P. Topyševas ir G.O. Jeroyanas bokso metraštyje. - M.: FiS, 1978 m